【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/22(火) 18:26:01.43

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/03(水) 16:24:04.03

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/04(木) 13:27:30.01

33分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/04(木) 18:29:25.10

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/04(木) 19:23:30.75

35分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/05(金) 23:32:45.51

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/06(土) 13:47:36.41

37分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/06(土) 14:46:51.46

43分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/06(土) 23:09:01.76

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/07(日) 09:52:04.60

30分
>>928
うんこさん、脂肪燃焼には有酸素だと思ってたんだけど無酸素のほうがいいの?

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/07(日) 14:13:04.61

>>960
普通に脂肪燃焼だけを考えたら有酸素のほうがいいと思うよ
無酸素運動は直接脂肪燃焼はしないけど、アフターバーン効果でしばらく代謝が高い状態が続くから脂肪も落ちる
長時間の有酸素運動はカタボリックになりやすいから、超短期で急激に体重落としたいとかじゃなければ
筋トレ重視の+有酸素が一番健康的でいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/07(日) 15:45:52.06

42分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/07(日) 19:50:41.59

15分
>>961
ありがとう
ちょっとだけHIITやったけどきっつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/08(月) 15:32:07.39

35分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/08(月) 16:33:46.87

40分
前テレビでやってた、その場でジャンプするだけのやつも一緒にやり出したけど、燃焼にブーストかかればいいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/08(月) 22:54:52.48

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/09(火) 00:55:04.59

いまネットとかしながらダラダラと200-300キロカロリー分くらいを目安に毎日漕いでるんだけど
これは短時間同じカロリーぶんグワっと漕ぐのとどっちが脂肪燃焼的には効果的なんだろうか

表示カロリー分消費されてるとは思ってないけど、あくまで運動の効果として。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/09(火) 10:28:30.64

🚴〜　キコキコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/09(火) 15:26:28.13

45分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/09(火) 22:48:06.48

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/09(火) 23:11:15.19

30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/10(水) 16:31:36.67

32分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/10(水) 17:01:17.85

15分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/10(水) 20:51:02.75

10分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/11(木) 16:55:38.27

25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/11(木) 17:58:12.10

22分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/12(金) 13:50:17.74

10分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/12(金) 23:06:09.80

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/13(土) 00:52:23.39

20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/13(土) 09:23:26.56

25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/13(土) 09:58:58.84

2年寝たきりで3年ぶりに漕ぎ始めた
膝ガクガク
40分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/13(土) 14:48:29.05

27分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/13(土) 14:57:32.19

20分

>>981
動けるようになってよかったな！
でも無理するなよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/14(日) 10:01:23.78

>>983
思いがけず励ましてもらって嬉しい
ありがとう！
30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/14(日) 13:17:41.80

25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/14(日) 14:41:43.78

36分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/14(日) 17:00:16.62

27分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/15(月) 15:04:48.49

17分
24分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/16(火) 12:50:19.64

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/16(火) 14:17:21.65

16分
26分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/16(火) 14:24:37.08

次スレ立てたよ

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637040239/

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/17(水) 14:59:16.55

20分
19分
踏み台昇降　15分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/17(水) 15:55:31.56

>>991
スレ立て乙です
20分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/17(水) 18:25:00.38

25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/17(水) 18:32:56.61

>>991
うんこさん乙

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/18(木) 13:34:19.59

21分
25分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/19(金) 13:25:31.68

1日おきになってしまう
20分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/19(金) 15:13:52.92

27分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/20(土) 14:20:04.34

30分

**うんこ** ◆RvG.xgk2w6 · 2021/11/21(日) 14:43:52.45

15分
25分

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