チラシの裏 98枚目@ダイエット板
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筋トレが嫌って成果が出るまでやらないからじゃね
始めの一年ははめちゃくちゃ変わるから楽しいのに 自転車で追い込むと立派な太ももが手に入るけどちんたら濃いでるんだろうなｗｗｗｗ 実家帰省中だけど親が色々振る舞ってくれるので手料理は食べることにした、手間かけるのは悪いからねー 食ったら動けばいいよ（食前でも良い）
3食各腹筋腕立てスクワット10回に散歩30分 >>379
米も食べてる？
自分も来週実家帰るから食事のこと指摘されそうで不安
作ってもらったおかずは食べたいけど米も食べてたらカロリーオーバーだから米は抜きたい
でも米食べないと親が期限悪くなる… 米抜気なんて体脂肪率一桁の人以外しなくていいと思う
自分は10％台だけど1食100ｇ×3で300ｇは食べてる ご飯150gでたった252kcalしかないんだぞ
脂質を削ったほうがいい 長寿者の食事って共通点があるけど親に食事指導すりゃ良いじゃんｗ
長寿者の食事はダイエット向きでもある
ここに居るやつは指導できるだけの知識がないだろうな >>381
自分は気にしてないよー親と互いに変なストレスためたくないからね。 変なストレスｗ
やはりダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いな >>386
ありがと
せっかく帰省してるんだもんね
また帰ったらダイエット頑張るか あと旅行行くと沢山たべないといけないと思いこんでる奴もよく見かける
その時もダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いなと思う …とダイエットが苦手なデブチワワであったw
なお好物はキムチ 頭痛とめまいと食いしばりがなければ何も食べないのに
スムージー、サプリ、ラムネ(ブドウ糖)、栄養ドリンクとかで必要そうな栄養はとってる気がするんだけど
炭水化物がないとダメなのかな？
何か食べるたびに罪悪感だわ
まだ痩せてないのに栄養失調で倒れたら恥ずかしいしな…
特に食いしばりというか、顎が痛すぎるけどこれはストレスによるもの？
マウスピースしてても痛いし、以前のダイエットで歯茎が骨隆起？してるからこれ以上悪化させたくない
最低限の栄養バランスがわからなくてしんどいー 食いしばりってなんだよ
健康を優先したダイエットやれよ まずダイエット時にラムネは食べなくていい
さつまいもとかオートミールとか山芋とかのほうがいい
フルーツは毎日食べるべきだね
砂糖とかラムネとか白米とかか精製された炭水化物は全カットでも良い
揚げ物も全カット
これだけで普通の人は痩せるけどね 血糖値コントロールで調べると良い
ダイエット時こそ炭水化物は重要だよ、省こうとしがちになって糖質のバランスが破綻しやすい（食べすぎていいわけではない じゃミナ基地外は死ぬ迄精製された炭水化物を摂取するなよ！www
とりあえずミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てる事がダイエットの基本！
ミナ基地外お手っ！ 基地外は精製された炭水化物に親でも殺されたんやろなwww 摂取する炭水化物が精製されていようが無かろうが基本的に「摂取カロリー＜消費カロリー」が守られていればダイエットは大きな問題は無いやろなw
GI値とかはその後に考えればええよwww
最初から細かい事ばかり言うのはミナ基地外がダイエット落伍者だからやろなwww 木を見て森を見ず…
縦読みに気が付かないような発達障害はどうでもいい事に捉われてダイエットを失敗する
つまりミナ基地外のようかデブになるんやな… ミナ基地外って精製された炭水化物を目の敵にしとるけど例のエビデンス鵜呑みにしとるんか？
自分の頭で考える事をしないからポッと出のネタに踊らされんやろな…
電通のお得意様やろお前www >>399
おまえの言ってる事は「食わなければ痩せる」と言ってるのと同じ
それが出来たら誰も苦労しねーよって話ですよ
「食わなければ痩せる」を実戦するために工夫が必要になる
そのひとつが「精製された炭水化物を食べない」
工夫をせず挫折を繰り返すダイエットが下手くそなデブを観察するのがミナトさんの役割だからなｗｗｗ >>401
例のエビデンスってなんだろうｗ
馬鹿の話はわからない
プロであるミナトさんは
おまえのような馬鹿と違い情報量が莫大なのでひとつのエビデンスにこだわらないんだよ ほぼ終日30℃以上あるときは食欲減退していい感じだけど、もう最高気温30℃もいかないから食欲でて脂身の多い肉とかケーキとか食いたくなるわ >>403
あ
やっぱりミナ基地外じゃ分からないかwww
じゃ何のプロなのか答えよっ！
漢字の「様」すら書けない中年基地外www
ミナ基地外お手っ！ ミナ基地外…
何のプロかの質問から逃げ続けとるなwww
ミナ基地外お手っ！ 米とかパンとか麺類食べないでいたら、頭痛めまい吐き気抜け毛がやばい
炭水化物なさすぎ？で危機を感じて、何を思ったか天ぷらそば食べてしまって、気持ち悪すぎて吐いた
やや過激ダイエットで週1kgペースで痩せてるけど、ほとんど頭痛とメンタル面での戦いだわ
あと5kgは痩せたいけど、炭水化物と糖質をギリギリ抑えた食事にたどり着けない
柔らかいうどんとかお粥ならいいのかな？ 最近ほぼ制限無しで2600キロカロリー食べてるけどいい感じだ
70キロから6ヶ月で54キロまで落ちた
なんだかんだ食ったらたぎって来るから運動にも熱が入るし代謝もめちゃくちゃいい感じ 運動習慣があれば結構食べてるつもりでもちゃんと体重減っていくよね
自信も湧いてくるし、結果がでてると嬉しくなるし、ご飯はおいしいし やっぱ蒸留酒であれ酒飲むと太るな
毎日焼酎をつまみ無しで8杯ぐらい飲んでるけど一向に減らん >>410そんな食って痩せるなら病気やな、、癌細胞はエネルギーもりもり食うから痩せるらしいが 一日2600キロカロリーて成人男性なら食細いほうじゃね ワイのダイエットは毎回だいたい-2kg減がターゲット
脂質糖質を減らして2000kcalにしたら毎回だいたい1ヵ月で達成 グリコーゲンを枯渇させるとセットで保持されてた水分も抜けるから脂肪が1ｇも減らずに2キロ落ちると思う スキッピングロープを押してる人はいつもおんなじ人なんだろう まだ２キロしか減ってないけど痩せた？って聞かれた
嬉しい
巨デブには誤差だと思ってた なんかこうメンタルがアレして以来自分の見た目とかどーでもよくなってたんだけど
流石に血糖値やらコレステロールやらで怒られが発生したので内科行って定期的に数値計ることになった
じゃあってんでダイエット始めて今１ヶ月で大体4.8kg減
昨日検診だったけど大分諸々改善してめちゃ褒められた
どうやってこんなに減らしたの？って言われてフヘwいやアプリで食事記録つけて栄養バランス気を付けて…運動とか…ってなったけど
ゆるめに糖質制限してますって言わなきゃいけなかったなよく考えたら
まあただ見た目的にはまだまったくのデブなので引き続きやってこー 山登りしてきたけど食ってねえのに0.5kg増えたわ、ファッキューやま 運動したら一時的に増えるってのを知らないのか
てか食わずに登山とかやめてくれよ 仮に自分が飲食店の店長やってたとして、そこにホリエモン軍団が来たとする
閉店自殺以外の結末ってあり得るのだろうか >>423
634mの低山だったから大丈夫
ってかおにぎりとかプロテインソーセージ持ってったけど疲れすぎて食えなかった >>421
予備軍まで入れると2000万人が糖尿の時代だからなぁ
人工透析患者の半数が糖尿
30歳過ぎたらマジで気をつけないと >>427
糖尿は網膜にも影響出やすいらしくて今日眼科にも検診行ったわ
大丈夫だったけどオタク趣味持ちとしては目だけは大切にしていきたい
糖尿で出てる薬痩せるのにも効果あるらしいのでバフかかってると思ってがんばる
いや高血糖状態がデバフなんだけど 変な話だが糖尿の受刑者で投薬受けてる人の５割、インスリン打ってる人の3割は服役して規則正しい生活になって薬がいらなくなったそうだw 堀江のように痩せて出てくるから一般人は余計なものを食い過ぎなんだよ しかしまぁよくも毎日忘れずに飯を食わせてくれるものだ
悪い事をしたのにこんなに良い生活をして良いんだろうか…… 12日入院したら余計な飲み物喰い物喰わずに3キロ痩せた
水分も少な目だったせいもあるけどな
退院時足腰弱ったの実感したぐらい筋力落ちてたわ >>432
麦飯でも食ってろ、犯罪者が、ビュービュー言ってろw ﾑｼｮのメシもちゃんと食ってると太れるらしいしﾑｼｮ内でダイエットが流行ることもあるらしいな 4ヶ月で体重70kg→57kg
少し気を抜いてローソンでロカボお菓子（糖質5g脂質22gタンパク質5g）とモンスターのウルトラ（糖質及びカロリーゼロ）飲んだら一日で59kgまで体重戻ったわ
水分摂取量とかは変えてないのにおかしいだろ俺の身体・・・ 塩分と糖分は水分溜まる作用あるからそのぐらいごく普通やな >>438
私は逆
数字は結構減ったけど見た目全く変化なし
もちろん誰も気がつかない
どこから減ったのか謎 昔自殺するつもりで13日間絶食したせいか、その後とにかくカッとなったりイライラが抑えられない性格に変わってしまってどうしようもなく恐怖を感じる
節食ダイエットっていうか糖質ダイエットはまじで脳みそ消化しちゃってるんだなと思う
今は努めて穏やかであろうとしてるけど、すぐカッとなるのはもう二度と直せないのかと思うとただただ悲しい あー・・・こんなことがいいたかったわけじゃなくて
見た目変わらず体重だけ痩せるってことのは、筋肉だけが痩せてるパターンがあるからちゃんと食べて痩せましょうと、言いたかった 筋トレすると精神が安定するよね
あと外でない人は日光浴びないからビタミンD不足で不安定になる https://i.imgur.com/l1IqJSc.png
チワワに対してよく貼ったもの
筋トレするとテストステロン値があがるので攻撃的になることはある 筋トレ民というか人の話を聞かない我流で成果が出てない人がひがんでるんじゃないかな？
デカイ奴って自信に満ちてるじゃん でかい奴で自信に満ちてる奴なんて知らないな
気が小さいから体鍛えてますって奴は多い 早速イライラマッチョが出てきてる……マッスル北村から何を学んだんだ 身体がしんどい、今日は筋トレやめとこうと開き直った途端体調が良くなる
なんやねん仮病するな身体よ 筋トレしんどいなと思う時は負担にならない程度の軽い筋トレメニューやりゃ良いのよ
動かしてると調子出てきて通常メニューやってる時あるよ 有酸素運動で家から離れるとお腹痛くなって引き返すと家の近くで絶好調になるみたいな
そのまま帰るのもなんだから家の周り5周くらいして帰ったり 筋トレ嫌ならストレッチすればいいよ
ストレッチするとダルさが抜けてくよ 入ったお寿司屋が一見さん後回しスタイルで、お通しだけで1升瓶開けてごちそうさま
2万円ナリィ
地方はこういうのがあるから面白い 面白いって思える心の余裕を見習いたい
副業で動画編集始めたらみるみる筋肉が落ちてだらしなくなってしまった マイプロテインがプロテイン1kg+ミニシェイカー付きで初回登録者のみ1980円で売り出してたので買っちゃった
選んだフレーバーはチョコミント味。
アルプロンのチョコバナナ味はレビューが良かったので買ってみたが不味かった
アルプロンのミルクティー味はレビュー悪かったのに買ってみたら、めちゃ美味しかった。
どうゆうことやねん… マイプロテインはストロベリークリームが美味しかったなあ 無職の夫
夕飯だけは作ろうとしてくるけど、私がダイエット中だから夕飯控えるねと言っても言ってもラーメンやうどんみたいな残しにくいものをてんこ盛り出してくる無職
これ絶対1玉じゃないよねって量
悪いなと思うのやめて最近は残してる
毎回毎回毎日毎日今日は少なめでねとか子どもの分だけでいいよとか毎日毎日言わないといけないのかな
自分は置き換えシェイクで３食にしてるところが輪をかけて腹立つ、あてつけ？腹立つほんと
無職はきもいぐらいガリガリになった >>462
レシピかカロリーやタンパク質の数字を書いたものを渡して作って貰えばいいのに
ボヤっとしたリクエストじゃ通じない >>462の人が無職とか書くから無職のミナ基地外が反応してレスしましたねwwwwwwww
ミナルンペンお手っ！ 具体的に指示出してみます
本人脂質制限かかってるくせに、人に食わすのはもともとあぶらこってりで塩分多めで作ってくる人なんで…それも含みいってみますわ 具体的に指示出してみます
本人脂質制限かかってるくせに、人に食わすのはもともとあぶらこってりで塩分多めで作ってくる人なんで…それも含みいってみますわ >>462
こどおじだけど婆ちゃんがそんな感じでムカつくわ
良心から食べ物くれるからなおのこと断りづらくてイライラしてた
でもキッパリとダイエットしてる事を伝えて作っても食べないを貫き通したら頻度は減った 目的重視タイプとエヘラエヘラ人間関係重視タイプ
目的重視タイプが食べる側でエヘラエヘラ人間関係重視タイプが作る側だと
目的重視タイプはストレスを貯めることになる プロテインとスムージーと栄養ドリンクだけで過ごしてたら手の震えがきたから、仕方なくうどん少し食べた
けど吐き出したい…
もう空腹感はずっと無いし、何も食べたくないのに
頭痛めまい吐き気震えのせいで、仕方なく何か摂取してるかんじ
もはや食べる事がストレスだわ 体を痛めつけたおまえのせいで震えが出たのに何言ってんだよ >>471
ミナトに生まれるという人生の罰ゲーム…
ミナトに生まれたのは誰のせいか考えてご覧… ああおなかがへったなあ
腹よまわりには脂肪がたっぷりあるのになぜもの食いたがる・・
腹の脂肪を直接胃に入れる道具ってないものか
たのむよドラえもん ダイエットはお腹がへってから！
デブにもの食う権利はない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
