チラシの裏 98枚目@ダイエット板
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
なんで70分なんだろ食前か食後30分以内が良いと思う
70分だと健康な人だと血糖値が下がり始めてるくらいのタイミングだから、加速度的に血糖値が急降下する血糖値スパイク起こしそうで怖いぞ 空腹時と満腹時と就寝前を避けようと思うと、それくらいになるだけ
ググると食後すぐ動け派の意見とかも出てきてそれも読んでるけど、かつてはトレ後３０分以内にプロテイン飲むのがゴールデンタイムって言われてたのが今はトレ前の70-90分前に飲んどけとか言うし
プロテインに限らず食事もそうなのかと
専門家では無いので良く分からん オートミールが米ならいいのにな
麦があまり体に合わないのか肌や胃腸の調子が地味に狂う 米食えばいいよ
謎のオートミール信仰が意味わからん 咀嚼の観点から言っても玄米を薦めるわ
よく噛めば満腹中枢を刺激するし唾液も多く出る 玄米いいよね、美味しいのに食べづらさがあるから丁度いい
しかも安い 玄米じゃなくて分付き米がいいよ
白米の感じで食べられる >>136
がっつりと食わないけど、運動前にエネルギーに転化しやすいおにぎりやバナナは食うけどな
人によって消化の早い遅いあるだろうが、運動前に重いプロテインは疑問だ 献血行って血液検査してもらってくる
コレステロールとかALTとか血圧とか献血サイトで履歴も比較できるからダイエット中の良い現状把握になる デパ地下やスーパーの試食がなくなったから2kg痩せた 健康診断で測ったら去年より7kg減ってた
来年はもっと減らしたいからちゃんとこまめに体重計乗ろう 窓の外から美味しそうな家庭料理の匂いが入ってくるー 25Rが50馬力（ラムエア時51馬力）15500回転と本国仕様が公開されたな >>152
遊んだ帰りに夕日を見ながらご近所からご飯の匂いをかぎつつ家路につく少年時代かよ 一食を外食にしちゃうとあととれるカロリーが少なくて悲しい そりゃそうよ
脂質がすくねーし肉の量も少ねーじゃん 53歳 女だけど、体重計だと38歳になりましたw
166cm52.2kg 体脂肪23.2%
もっと体脂肪落とせば30代前半までいけるのかどうなのか
20代は無理かw 2ヶ月で4kg痩せた
でもまだ64kgもある…引き続き頑張ろう >>164
TANITAの体重計？
実年齢マイナス15が下限ですよ
♂50才169cm48.8kg体脂肪率9.7%
体内年齢35
今年の誕生日の前日までは34だった >>166
そうなんですね
ありがとうございます
なら38が下限値かあ
これ以上体脂肪落としてもだめかあ
残念
まあでも30代キープできるようにがんばろう 5月からつべ見つつ運動と晩ごはんおさえめにしてたんだけど今日計ったら66.3kg→59.3kgになったよー嬉しいな！目標は53kgだから折り返し地点だ…これからも頑張る。 デブにとって良いとされるオヤツあたりめ
こちとら尿酸値が高いから食えん(多分ノンアル脂肪肝のせい)
あたりめ食べられる人が羨ましいわ
あと脂肪肝は体重5％落とせばクリアってまやかし〜
10％落としても変わらなくて絶望してリバウンドしたわ 3月から食事制限ってか正常に食べたらALTが標準値に入ったけどな俺 脂肪肝は糖質とBMIを人並みレベルまで減らしたらすぐに無くなったけどな
1食に白米3杯とか食ってたのを1杯に減らしたり、菓子類をなるべく控えた >>169
言い訳してるだけで脂肪肝改善してもリバウンドしたでしょ >>175
基地外のお前に指図されたくねーだろ馬鹿！
ミナ基地外お手っ！ 運動が習慣になれば良いんだけどな
毎日走ってるおじさんとか白米2合とか食ってるけどガリガリ 黒砂糖でも食べたらいいのに
10グラムでも35キロカロリーしかない
温かい飲み物と併用するともっと効果的 脂肪吸引しても残った脂肪細胞が肥大するだけだから生活改めないと無限に吸引しなきゃ ボーナス40%減らしおって、コウエイのゲーム的に言うと忠誠度とかもうどうなんだろうな？私 有り余る金があったら優秀なパーソナルトレーナー頼んでみたいなあ
尻を鍛えたい 金がないから尻トレ出来ない？ｗ
おまえのやる気だよ 尻っていうとブルガリアンスクワットとサイドランジかな
どっちも側で励ましてもらわなきゃツライ、しんどい種目だな頑張ろう 食べたいけど食べたくない、そんなにお腹空かないけど何か口に入れたくなる。何か特定のものが食べたいわけでもなくて、実際食べ物を目の前にすると｢やっぱりいらない｣ってなる。でも何か食べたい。だらだらしたい=食べたいになってるのかな。これをやめたいんだけどどうしたらいいかわからん 淋しい時や誰かに甘えたい時にそうなることはよくあるらしい
趣味でも持つとか…？ 暇すぎると刺激が欲しくて食欲に向いてしまうようにできてる
だからゲームでも散歩でも家事でもなんでもいいけど、できるだけ体か頭を使う趣味を持てばいいよ カニかまいいなぁ、常備してたのに。
昨日なにか食べたいけど食べたくないような感覚になって、頂き物のお菓子食べたけど美味しいと思えず胃がもたれただけだった。
賞味期限まで取っとくつもりがお菓子もったいなかったな。 >>185
食べ物以外でちょっと興味あることをやるとかなんとなくやってみたかったこととかを思い切って取り組んでみるとか
私はエステとウォーキング教室
女だからってのもあるけど
いくら痩せてスタイル良くなっても肌があれてたり歩き方が今まで通りねこ背だと大して見栄え良くないなあと
痩せてなんでも服が似合うようになったので、一時期服や靴を買ってたけどコロナで着ていくところがあまりないと気づいて落ち着いたw オジサンも歩き方気にした方がいいよね
ウォーキングしてる比較的意識高いオジサンも腕を斜め前にぶん回す見苦しいオジサン歩きしてる >>194
それを言うならお前はどうだと
自己全否定にならん？ >>195
歩くフォームは正面や横はガラスに映るので確認出来るし
自分がどんなあるき方をしてるのかほとんどの人はわかってる
だがおまえみたいな一部の奴はわかってないのかもね >>196
どうでもいいことにどうでもいい噛みつき方して日がな暇をつぶす
それがミナトの人生でしょ。私はそんな人生嫌だな >>197
他人のあるきかたはコントロール出来ないからな
チワワの基地外行動もコントロール出来ないからボコって終わり 価値のある人生にしたいのならその歩き方をしてるおじさんに直接言えばいいのよ
そのおじさんと関係のない奴が見てるこのスレでわざわざ書く意味はない
まあおまえのような馬鹿は意味のないことを意味があると盲信してるんだよな
馬鹿だから こっちはお前みたいなそんな人生嫌だって言ってるのに
何言ってんだよ本当に >>193みたいにこいつの目の前で起きた事話しても
このスレに居るやつは無関係だからな
おまえが処理しろって話ですよ 今まで生きてて他人の歩くフォームを直したほうがいいなと思ったことないわ
その人にとってその歩き方があるきやす筈だしいちいちイチャモン言わない
スポーツのフォームならこうしたほうが速い球投げれるんじゃないか？と考える事はある キャットウォークいいなあ
早朝ウォーキングオジサンがみんなやってたらきっとほっこりしちゃう こいつ他人を気にしすぎだわ
そして他人に影響されすぎ クネクネ歩いてるおばさんとパワー型おじさんの醜い争い
何でそんな余裕ないのかな 余裕があるないでなく馬鹿がボコられてるだけだよ
見る目持てよ馬鹿 ただ歩いてるだけなのいきょろきょろ周りを気にしてる変な奴が居たらやだわ
あと朝4時頃でも挨拶してくるの好きじゃない
飲み行った帰りなのによく挨拶されたわｗｗｗｗ なお…
この基地外は承認要求の塊のドクズです(^o^) >>208
馬鹿が馬鹿を呼ぶんだな
画像すら晒せないチワワだしな
で
オフ会の返事をしろよ、チワワwww 名無しのチワワは馬鹿にされまくってるけど馬鹿と言われて悔しいのか？ 馬鹿だから
馬鹿にされてるのが分からんのだな
馬鹿！
で
オフ会の返事をしろよ、チワワwww >>212
うむ！
ミナチワワは馬鹿にされまくって悔しがっておるなwwwwww
ミナチワワお手っ！ 画像すら晒せないチワワは諦めてはならない
右往左往しろよ
皆を楽しませるんだ
画像すら晒せないチワワの辛い人生が皆さんに喜びを与えますよう 歩きやすい歩き方と体に負担のない歩き方は違うんだと習ったよ
重心が前になるとますます猫背が進むので頭が前に出て膝が曲がった年寄りくさい歩き方になる
ちょっと重心を後ろにしてかかとで立つようにすると自然に背筋が伸びる
そしてへその辺を意識して大きく一歩を踏み出すようにするとカッコよく歩けるし膝にもいいと思う
でもこれを維持するのが難しい
歩き方に関心のない人はまだ年齢が若いんだと思う
年取れば取るほど膝に負担が来て歩き方に人によりものすごい差が出てきてびっくりする
自分がずっと猫背だったのは知ってたけど、街のガラスに映る無防備な自分を見て嫌になって歩き方教室に行こうと思った 猫背でタバコふかしながらがに股歩きのミナトをディスるのはそこまでだ >>216
> 重心が前になるとますます猫背が進むので頭が前に出て膝が曲がった年寄りくさい歩き方になる
結果的に疲れるのであるきにくい歩き方になる
でも何も考えてない馬鹿は猫背のまま歩く …と猫背どころか"せむし男"と呼ばれるミナルンペンであったw 画像すら晒せないチワワと言われてる奴って猫背だから画像晒せないん？ 画像を晒せないのは体のコンプレックスがあることが原因だろう
そんな奴は決まって他人の体を気にしすぎなんだよ
よくもまあ他人の体をそこまで気にできると思うわ
それにはミナトさんも呆れ顔 …と自身と証明出来る画像をただの一度も貼った事が無い基地外であったw
なおグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様w ガラケーで撮ったようなボケボケ画像を上げたことあったような 画像を晒すことはチワワには難しい事なんだよ
ミナトさんのように気軽に晒せない 画像を晒せず長年逃げまわるチワワがミナトさんの画像に嫉妬
頑張れチワワ君 画像すら晒せないチワワが上げてもいない画像でドヤ顔
頑張らなくていい。それは徒労だ。
いつの日か画像を晒せよ、チワワwww
ついでにオフ会の返事もしろよwww 20年前のガラケーで撮ったようなブレブレ画像で晒した気になってる
うけるミナトさん ミナトは画像を晒さない基地外！
これダ板の常識で〜す！(^o^) 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
と馬鹿にされて何も言い返せないのがチワワ
20年前のガラケーでも良いから晒せば良いじゃんｗ
画質の悪い最新タブレットでも十分撮れるぞｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
