チラシの裏 97枚目@ダイエット板
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暇だと腹が減るからな
とにかく外出をする前に
厚生労働省のホームページで新型コロナのQ&Aを読んで適切に行動してくれ 初めて土鍋ごはん作って食べた、お供はカレー
また作る うまかった
手作りするようになってから市販物に触手伸びなくなった
手作りで作る飯がうめえ… ああーーーーアイスうめえーーーーー
ついもう一口何か食べたくなるけど我慢我慢… 備蓄してると食ってしまう
こういう時こそ冷蔵庫空っぽにせな痩せられないな 葉野菜詰め込んどけば
2,3週間緑色野菜なしは絶対きつい 毎年3〜5月上旬までが一番デブで10〜11月が一番痩せてる
原因はわからん >>470
夏痩せしたのと秋冬にごはん美味しくて食べちゃうみたいな感じ？ 体脂肪11％だからダイエットしてませんですよ
頑張れデブ >>477
どっちにしろスレチやし
日本語よめねーのかアホ >>481
健常者に嫉妬しまくりのアスペミナチワワ乙！
で何のプロなんだよアスペ オオバコサイリウムでわらび餅が作れると知り、作ってみたら……めっっちゃ旨い
調子にのって四人前も作って食べまくったらお腹が永久にゴロゴロ唸ってとんでもない下痢になっている
ダイエット食だのノンカロリーだの言っても食べ過ぎたらそりゃダメですよねぇ
わかっちゃいるけど食欲が止めらんねぇんだよ
標準体重になってもデブは脳がデブなんだな 大量に食べてもカロリーにならないものを食べたのは偉いと発想を変えよう
自分を責めてもメリットなんか何も無いぞ 同意
食欲足りなかったら人間弱ったり死んだりするし
健康な肉体と欲求に、特に今後は感謝する時代になると思うよ
コロナ撃退には体力が必須だもん
落ち着くまではダイエットしない方がいいくらい １月中旬から始めて11.5kg減
今年はGW出掛けられなそうだから
減量続けられそう
６月末までであと６kg落としたら維持へ移行だ
みんなどうやって維持してるんだろう
減量と増量は簡単なんだけどスイッチのオンオフが簡単にはできない ダイエット中だけど今日4歳の娘に「ママお相撲みたい」って言われた…
ついに我が子も私がデブな事に気付いたようだ
その時は笑って済ませたけど今更ショックがでかい
たるんできてたけどもっと頑張ろう 去年８月から緩くﾀﾞｲｴｯﾄ始めて20kg減。あと7kg落としたい。頑張ろう。 一日一食で水ばかり飲んでるせいで下痢が続く
歯が悪くなったと言うのもあり、歯ごたえのある例えば生野菜サラダですら食えない
しかし動いてないので体重は減ってないだろうな
体重計に乗ってガッカリするので計れない >>471
>>472
花粉症ではないな
太るような薬も飲んでないわ
真冬は腹減ったら野菜食って体重キープできたけど3月になってからは糖質が食べたくなって2000kcal/日以下にできなくて苦しんでるわ(´・ω・`) >>490
基礎代謝分のカロリーを3食で摂って運動しよう >>490
なんでそんなラマダンみたいな生活してんのｗ
うどんやおかゆならあまり噛む必要なくて食べられるんじゃない
もう食べてるとかならスマン この時期にダンベル買ってるやつはどうせすぐ使わなくなるんだろ
本当に欲しいやつが困る ジム通いだと部屋にあっても邪魔じゃん
どうせ家に籠もるから筋トレでもやろうかなというやつがこぞって買ってすぐ飽きそう 冬場ベランダでタバコ吸ってるとき寒すぎてスクワットしながら吸ってたら割と痩せてて笑ったわ
みんなも喫煙ダイエットお試しあれ 完全にコロナ在宅ワーク太りしてしまった。+2kgで82kg
明日から禁酒、ダイエット再開しなきゃ 毎日部屋でゴロゴロしてるのに2キロ痩せた
食欲なくてあまり食べない日が続いたからかも 1/5に75kgから65kgを切るくらいまで体重落とした
BMI上ではまだ軽く肥満だけど、もう少しってところ。
1/5は体脂肪率41%だったのに今は35をもう少しで切れそう
コロナだけど引き続き頑張る 家で筋トレとかする気起きないよなー
誘惑が多すぎて
はよジムあかんかい 1週間で1キロ落としたかったけど実際には10日で1キロだ
なかなか先は長い auのポイントで24kgのケトルベルがあったので交換した
重すぎるかもしれんがジムに通えなかった遅れを取り戻すぞ おしっこの出が悪いせいか体重が減らん
酒飲まないし塩分もそんなに摂ってないはずなのになんでこんなに出ないんだろう
摂った水分全部体に溜まりっぱなしなんだとするとちょっと怖い 炭水化物食べたタイミングで一緒に水飲んでるとか？
炭水化物を分解するのに水が必要だから一緒に飲むとおしっこになりにくい
それか運動して汗に変わってるとか？
それから女性なら生理前だと水分溜め込みやすい身体になる
あと腎臓イってる以外思いつかんわ 身近に水太りだと言ってた人いたけどどうみても脂肪太りと思った
水分をとればトイレが近くなるけど飲みすぎると1時間我慢出来ないからなｗｗｗｗ >>514
おにぎり食べながらお茶飲んだりしてるけどそれとは別に水分摂ったし
今日は汗もかいてないし生理はまだ間があるはず
やっぱ腎臓いかれてんのかな・・・酒飲まないのになんでだろ怖い病院行くわ・・・ 女なら腎盂炎とかかもね
早く治療しないと透析なるよ 普通はカリウム取ってるとか書くはずなのに書かない
毎度のことだが情弱が多いとかんじる …と情弱な上にアスペのミナトがしゃしゃり出るのであったw ミナトはアスペなので縦読みや皮肉が理解出来ないwww
これダ板の常識です！ チワワとミナトさんの実力差って笑っちゃうぐらいあるからなｗ
チワワは底辺だけどミナトさんはエリートだからなｗ 【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ >>521
残念〜！
どう見てもアスペですわwww エリートとかプロと書くとチワワは発狂するからなｗ
画像貼っても発狂するから面白いｗ ちなみにチワワの私生活はこれｗ
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。 チワワはこの乞食のように底辺らしいｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 >>522だけど実は…
↓↓↓
919 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/04/16(木) 10:24:08.80 ID:pE2mVxSw
露骨立読みすぎて草生える
↑↑↑
縦読み雑に書いて皮肉にしてるんで>>919でバラされとりま〜すwww
…なのにマジレスしたミナチワワwwwwwwwwwwwww >>525,526
AHAHA
アスペなんでいきなり無関係のシェパ兄のレス貼ってるよこの馬鹿wwwwwwww
ミナチワワ〜！
お手っ！ ミナチワワが乞食やってるテンプレも有るけど貼っ欲しいのかいミナチワワは？
でミナチワワは何のプロなんだっけ？ あ！
こっちの方が良いね！www
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ >>516
ごめん僕も素人知識だから詳しくは分からない
力になれなくてごめんね
でも不安ならば病院行くべし行くべし健康第一 言ってるうちで定量的なのは「体重が減らない」だけで
「尿の出が悪い」は本人のイメージでしかないでしょ？尿量測定はしたん？ カリウムしっかり取って湯舟にちゃんとつかって風呂入ってから病院行けば？ 病院は行くとモラうリスクが高い場所だからねー
そこだけは忘れないでねー 最近始めたんだけどちょっとしたエクササイズを5~10分やっただけでものすごい心拍数上がるんだが運動不足なだけ？
普段は60くらいでやると170くらいまで上がっちゃう
ここ5年はろくに運動してない 心拍数が急激にあがるのは心臓や肺の病気以外だったら単純に運動不足ｗ
準備運動をしっかりするか最初はゆっくりやるように気をつけると徐々に上がらなくなるよ コロナで食い物が無くなり強制ダイエットとかならないかな 20時に起きてご飯一膳とかぐらい食って0時過ぎに300キロカロリーくらいのパンだのおにぎりだの食って
朝8時台にご飯一膳くらい食って
栄養が足りてない気がする >>516
気になるから原因わかったら教えてほしい 三週間で2.5キロ太った
ギリギリBMI19台だからまだ少し余裕があるが生活環境的にズルズル行きそう
そしてこのスレにもしばらく来ない 縄跳び買おうと思いつつ一ヶ月、結局部屋の中でできるエア縄跳びずっとを続けてる
ロシアンクランチもダンベルで負荷上げようと思いながらペットボトルで代用
いつまでモチベが続くか分からなくて物を増やせない 2月3日から気持ちを入れ替えて本格的にダイエット開始
171cm95キロ→ついに171cm70キロぐらいまで来た
腹が出まくりで、中々引っ込まなかった部位がだが最近ようやく横から見ても出っ張りが無くなってきた
最終目標はかつてのベスト体重62キロ
5月終わりぐらいまでには達成したい所だ 食事制限とジョギング2時間やってる
食事制限はカロリー計算を基本とし、炭水化物などの細かい数字はほとんど無視
ジョギングはほぼ毎日2時間やって15〜6キロぐらい走ってる オートミール食べてる？
フルグラしか近所に無くてネットでしか手に入らないんだけど トランポリン届いた！
今日からダイエット始めます！ 皆さんこんにちは
これが走った履歴ですね
http://imgur.com/oWnzfob.png
土曜日は雨で橋の下などでちょこちょこだから距離がイマイチでした
月曜日は日中雨だったから休養日にあてました
昨日今日は計測しませんでしたが、大体2時間で16キロぐらいは走ったかなと
因みに自分は男ですよ
最初ダイエットやり初めの95キロぐらいの時なんて100m200m走っては歩いてましたから2時間でも距離は全然でしたね 膝はほぼ毎日走ってますから片膝がやはりちょっと痛いですが、ロキソニン飲みながらやってます
こんな急激に落としてるこのやり方が良いとは決して思ってません。
身長171センチで、ベスト体重の62〜3キロ辺りになったら制限掛けてる今の食事
あとは今の運動のやり方
あとは生活習慣などを、もう一回根本から見つめ直さなければとは思っています。
とりあえず今は体重を落とす事を一番の念頭にと思ってやってますので、この一見無茶に見えるようやり方でも取り組んでるのが正直な所です。
今は無職だけど、早く標準体重にして普通に動いて働きたい
街中でも見た目がそうだし、以前の仕事場でも作業着が上下3Lでベルトが110センチのとか本当に恥ずかしかったので。
下の作業ズボンなんかよく又の所がしゃがんだらビリッて破れたりしてましたからねw でも4〜5年前の体重か62〜3キロの時は約11キロを60分ぐらいで走ってたから、そう思うとまだ全然だなあ
問題は仕事しながらの日常で体重を維持出来るかだな。
無職状態で落とす増やす関してはそれほど難しくはないと思っている それだけ強靭な意志があるならもっと早くに痩せられただろうに、、、まあリバウンドだけ気をつけてね 死ぬほど聞き飽きてもう二度と聞きたくないって思ってた東海道新幹線チャイム聞きたいなあ
東北新幹線上越新幹線のはいつでも大好き聞きたいよ お腹すいた〜
今日から20時以降食べないことにしたのに
初日から挫折しそう ダイエット中はさつまいもとかぼちゃが神食材に変身する
貴重な甘味食材だわ… イオンにあるの鮭と卵入りおかゆにはまってる
鮭入りは110キロカロリー
卵入りは85キロカロリーだったかな
旨いし中々量もあってダイエット中には非常に助かる
値段も手頃では？
http://imgur.com/foh0Bjb.jpg
http://imgur.com/m2bbc4Q.jpg
特にこの鮭入りのがメチャクチャ旨い
いつも売り切れが多く中々買えない
今日は6つ買った
http://imgur.com/Ksm1lOc.jpg >>559
美味しそうだな
いいこと聞いた
明日かってくる >>560
卵がゆも美味しいですが、鮭おかゆは特に美味しいですよ
これらは値段的も手頃ですし。
小豆かゆは以前買いましたがイマイチでしたw
あと下のニ百いくらのカニ雑炊やらタイ雑炊フグやら雑炊とかはの高いやつはまだ一度も買って食べてません
今日の食事メニューは、いつも売り切れが多い鮭入りおかゆ6つにゼロカロリーゼリー2つを購入
1日に2食生活だから
1食につき鮭おかゆ3つにゼリー1つで330キロカロリーで済む
今日は合わせて660キロカロリー摂取ですね
あとは日課のほぼ毎日2時間ジョギングで距離は16キロ前後走る
消費カロリーは1000は行ってるだろうから間違いなく日々痩せて行きます 目標体重まであと1.6kg
目標達成したらサーティーワンのアイスケーキ買って食べるんだって頑張っていたのだけれど、5/6まで休業…仕方ない… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
