チラシの裏 96枚目@ダイエット板
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体重維持に疲れきって筋トレもカロリー管理も2週間やめちったら2キロ増して明らかに腹とケツが出て着画も醜くなった
これだよこれ、この醜さと、その余分な肉を削ぎ落とすヤル気が燃えることが楽しさと快適さと達成感のある充実したダイエットなんだよ
これからはゆるーく暮らして体重増えて豚化したら戻すようにしようかな
今のカツカツで完璧な維持生活は性に合わん
てか2キロってリバウンドに入るの？
リバウンドって何キロから含まれんの？ ２キロくらいは１日の水分量でも変わる程度だから、３キロ以上から意識した方がいいかも 60キロから62キロになって翌日も62キロならリバウンド
61キロなら微妙なライン
3日間の体重のアベレージが2キロ変われば見た目も変わる
体脂肪の多いデブはわからん その日食べ過ぎたら翌日翌々日で挽回しろとはいうよね >>157
平均体重くらいまで落としたやつならプラマイ2kgで見た目変わるしわかるね腹筋は特に
でも2kgくらいでリバウンドはちょっと言い過ぎかな
2日ほどちゃんとした食生活過ごせば元の体重に戻る
たまに余計なもの食いたくなるのよね 体重70キロの体脂肪10％は体脂肪が7キロついてる
体脂肪が7キロから9キロになったら腹を手でさわってわかる
2キロの体脂肪をつけようとしたら14000キロカロリー余計にくわないといけない
これって結構大変なことだよ 気付いたら30歳になってた
育児とひいばあ介護と出世レース
ワイにしちゃ頑張ってる。うん チラ裏とはいえダイエットと何の関係も無いレスはご遠慮ください そうなんか…世知辛いなあ
2200kcal P130g
週 ウェイト2分割各2 ラン20kmです >>156
ありがとん
2キロで外見変わって我慢ならなくなるから有り難いことにリバウンドはしなさそうだわ >>163
それだけやってるなら育児も介護も嫁に丸投げで将来離婚だろうなあ
楽しみだなあ 結構頑張ってこれなのよ？
今日の2chも多分80日以上ぶり 30で曾祖母さんが生きてるのがスゴいわ
俺の生まれたときには誰一人生存すらしてなかったw
うちのご先祖はみんな百姓で白米の食べ過ぎで早死にしてるもんだから、俺は炭水化物を過剰に摂らないよう意識してダイエット、長生きするんだ！ スレチを見事にダイエット話に繋げたわ
我ながら有能 朝から
カフェインレスではあるけどコーヒー
に牛乳、砂糖入れて飲んでる
3つとも体を冷やし、浮腫ませる呪いの嗜好品
あーうまい ＞ 3つとも体を冷やし、浮腫ませる呪いの嗜好品
大量にがぶ飲みするわけでもねーだろうし大げさすぎる
だいたい砂糖まみれの奴は馬鹿が多い 長寿村、短命村の研究をされてた方が
米は少なく大麦が主で甘薯、稗・粟など食べる村が長寿だったって書いてて
うちは雑穀米食べるようにしたんだ
167読んで思い出した 戦後の脂肪摂取の増加が平均寿命の伸びに繋がっているという論文もある。
俺はどちらかといえばこっち派だな。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/oleoscience/13/1/13_17/_pdf
殊に高齢からの生存率は、油多いvs少ないで歴然と差がある。 >>172の本は50年前に出された本
つまり脂肪摂取量が増える前の調査ってこと
>>173
沖縄が長寿県ってのは昔の話な
離島とか一部だけ伝統的な食事をしてる地域だけ長寿地域が残ってるだけ
そんなくだらんものを見るなら他に見るもんあるだろ馬鹿 長寿県ベスト3
滋賀福井長野だって
ワーストは軒並み東北なので
米だとか肉以前に塩分摂取量が問題なんじゃねーかと 乞食が遂に乞食自白w
720 美名斗大臣 2019/11/29(金) 09:53:28.97 ID:e3yCUdoB
貧困生活すぎて今日もまだ飯を食べてないですｗ
つーか朝飯食わなくなってからだいぶ経つな >>175
頭の悪い情報弱者のおまえの憶測はいらない
50年以上前から東北大の教授が全国各地に出向き調査したり今でも研究をしてる人がいる
そして結論は出てる 短命の市町村は専門家を呼んで講演とか指導とかして対策をしてるんだよ
長野なんかもその成果が出て長寿県になったと聞いたよ
長生きするためにはどうすれば良いのか
わかってんだけど175のような情弱がダイエット板には多い ゆで卵ダイエット始めた
けっこうお腹いっぱいになるしコンビニのゆで卵味付いてるからおいしい 世の中には味が濃いと感じるものが溢れてるのでゆで卵ぐらい味なしが良い ―
昨日、現場から、生コン撒き散らして帰ってきたヤツがいたらしい。
会社が問いただすも、しらを切り通したらしい。
そ〜ゆ〜ヤツらの中で俺は仕事している。
俺は、ヘマをしても隠さないからな。リアルでも全て真実。損な性格だわ。
―
うむ。そうだな。それが良いなω
問題は、、、郵便貯金口座が作れるかどうか？なんだよな。
作っただけで、、、パクられる可能性があるからな。
解るか？詐欺でな。約款に、ヤクザでは無い。てのがある。
やめてから5年以内も含まれるんだわ。
やめとくわ。今、ある口座に週1万づつ貯金していくわ。
― シェパードというのは、人のプロフを拝借するあたり、個の無いヤツ、、
虎の威を借る狐といったところか。
この逆は無い。
虎が狐の威を借りるハズもないｗ
つまりは「元の書き主」よりも、ステータスが低い野郎とみたね。 >>179
175だけど長野が短命から長寿県になったのもその塩分摂取量指導のおかげなのは知ってるよ
>>175の情報だけでよくそこまで人を扱き下ろせるね
短絡馬鹿ってよく言われない？ 実際>>175を読む限りだと馬鹿だよ
わかってる奴なら塩だけを課題にフォーカスしない さっきも書いたけど何十年も研究してる頭の良い人がいるのに
素人が意見を書いちゃうんだぜ？
馬鹿じゃないと出来ないよ 滋賀は県をあげて健康づくりに取り組んできた結果が実を結んだって
新聞で読んだな（男性の平均寿命が全国1位） いくら長生きしても死んでないだけ、じゃあなあ
健康寿命が長い都道府県はどこなんだろう、ってググったら山梨と静岡っぽかった
理由はいろいろ書いてあったけどこれってものはなかった 少々田舎の方がってのは分かる気がする
8割9割結婚して子供産んで家買ってってなるからね生への執着は自然強くなる おから餅を磯部餅にして食べた
想像より餅だった
正月もこれでいこう 数十年前なら食物摂取量が多かったので餅食べてもよかったが
現代人が食べたら病気になるよ
正月に食わなきゃならないって変な決め事やめとけと思う 磯部餅食べたい。昔はよく砂糖醤油で餅食べたよ
今はそんなことできないが… 昔より流通してるお米がモチモチ系が増えたので餅の価値下がったと思う
わざわざ餅食わなくてもいいわ あっ
自撮りするときウエストを細く見せるために腰をくねらせるミナトババア発見！ うむ
この画像で一番注目するべきはクソ狭い風呂場とドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルだな…
次が気持ち悪い骨盤の前傾…
ん？？？
あっ！このゴミ画像はやっぱり汚物(ミナトとも呼ばれる)じゃねーか！wwwww
とりあえずゴミ箱にポイだな！w ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 俺は半年で12kg絞って標準に戻した時は毎日昼にきなこ餅か磯辺餅食ってたよ
栄養価計算しやすいし腹持ち良いから便利だった >>199
こういうやりとりで一番注目すべきポイントは
おまえが画像すら晒せないチワワだと言うこと
デブのおまえはミナトさんを見習いましょう >>201
画像を晒せないデブはここにもいた！ｗ
ミナトさんはおまえのような画像すら晒せないデブを応援してます >>202
消化の良い餅が腹持ちいいわけない
なにを勘違いしてんだよ
しかしミナトさんってほんと知識豊富だな
やっぱりチワワに嫉妬されるだけあるわ >>204-206
要約：悔しいです
で何のプロやねん 餅は消化が良いので体重を増やす事に苦労してる選手が食べると良い
消化の良い物と悪いものだとやはり良い物のほうが体重が増やしやすいからな
ゴボウとか海藻とかきのこばかり食ってた太れないからなｗｗｗｗ …と当たり前の事を大層に語る汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw 当たり前のことをわかってない奴が多いのよ
だから餅が腹持ちが良いと書いてしまう奴がいる
ダイエット目的なら間違えちゃいけないことだよ
とプロのミナトさんは思いますね 明日休みだから1時間以上運動したいなぁという思いと
バス乗って100均とドラッグストア行きたいなぁという思いが交差してる
別にどっちもやればいいんだけど根が怠惰だから、絶対どっちかやったらどっちか諦めるぞ明日の私は 問題はその運動と100均以外の時間の使い方
両方やらないと暇すぎるだろｗｗｗｗ …と一年中暇で5ちゃんに張り付いてる汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw 一応半年くらいダイエットしてるんだが久々に会った人に体型変わらないよね〜と言われてワロタ
良い意味で言ってくれたんだろうけど見た目ってなかなか変わらんもんだな 簡単に変わるでしょ
「目の前のコップを持ち上げるの難しいよね」
と言ってたら持ち上回数は少ない
今持ち上げればいいだけ 10キロからだなー久しぶりに会う人に気づかれるのは
5〜6キロでは無理 >>219
あ
朝鮮式の表現だwwwww
日本人には意味不明やなwwwww
ゴミレスはゴミ箱にポイっとな！ またまたチョンチワワの根拠のない決めつけが始まったｗ
日本人らしい書き込みしろよチョン チワワってmNTのことなんだけどw
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
「チョンチワワ」はまさに朝鮮ガイジmNTだね！ 汚物(ミナトとも呼ばれる)って自分が書かれた事を同じように言い返しするしか出来ないよねwww
チワワと呼ばれ続けてチワワとオウム返しw
朝鮮と言われてチョンとオウム返しw
まぁ知能が低いからしゃーないw
で何のプロなのかなぁ 電車にいるブツブツおじさんがミナトさんに粘着
まともなミナトさんはいつものように聞き流した
なに言ってるかわからん ダイエット始めて丸4ヶ月経ったんだけど痩せたねーと言われて9キロ痩せたよと会話していたらそれを聞いていたダイエット前の私より太っている人(女)が落ち込んでいたらしい
その人、肥満とは無関係な病気して手術した時に医者からこの際健康の為に痩せてみては？と言われて2年経つけど全く痩せようとしなかった
なんで落ち込むのかわからないけどいつも飲む炭酸ジュースとか400メートルもない距離をわざわざ車乗ったりとかやめたらいいのに >>225
朝鮮ガイジには理解出来ないと思って書いてるからオッケー！(^o^)
で何のプロなんですかねぇ >>226
おまえは直接言って嫌われてみろよ
それで少しでも変える事が出来たらおまえの勝ちだよ
嫌われるというちっぽけな事を気にしてるからおまえはこんなところで愚痴を書く >>228
朝鮮ガイジmNTのキチガイ理論乙www
つかこのガイジは一体何と戦ってるんだwwwww
で何のプロなのよ〜ん 1年とか半年単位なら小さな事を心がけるだけで体重は落ちる
寝る時に電気を消すみたいなものでも結果が出る可能性がある
当たり前のことを当たり前にやれば結果なんてついてくる
ダイエット板にいる奴は情弱が多いしミナトさんの知識に嫉妬するキチガイもいるからなｗｗｗ
やっぱりミナトさんはプロですわ >>230
簡単に言えば食事の量減らせば良いだけなんだがこの汚物(ミナトとも呼ばれる)はごちゃごちゃ書いて大層ぶってて草
はい！
いつもの！
↓
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな 食べなければ痩せるってのは理解してるけど悩んでる
脂肪を落とすのが先か筋肉をつけるのが先か
今は筋トレとバランスいい食事を心がけてるが体重の落ち方がゆるやかでちょっとじれったい >>232
またまたよくわからん二者択一
ダイエットは体重が落ちたとしてもその後も続くわけで短期間で終わるものじゃないんだから気長にやれ >>232
脂肪を先に落とすと筋肉が付きにくいよ
なので脂肪がある時に筋トレガッツリやって筋肉量を増やしておく事が大切
つか>>231に書いてある通りですわ
>>236
朝鮮人には分からないように書いてるんだよwww
別に短期間でも長期間でも関係ないよ
オーバーカロリーにしないだけだわ馬鹿！
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのよ >>228
馬鹿かお前は、わざわざ波立ててどうすんだよ、何のメリットがあんだよ？
何も努力してないデブ女が、努力していつの間にか変わった女を見て嫉妬＆気落ちしちゃったってだけの話だろ
そういうデブはお前と一緒で何をやっても変われないのよw
勝ちも負けもないよ！お前はいつも負けてるけど >>234
脂肪が筋肉に変わるわけではないと聞いたけど、自重トレとかに影響が出るのかな
確かにスクワットはすごい足ガクガクになる
やることないうちにカフェイン飲んで筋トレ限界までやろう >>232
もう一つ加えて書いておくけど…
基礎代謝が大きくアップする程筋肉量を増やすのはかなり大変…特に女性はホルモンの関係で男性より筋肉が付きにくい
痩せたいだけなら食事量を減らす方が遥かに簡単で楽チン >>234
＞脂肪を先に落とすと筋肉が付きにくいよ
偉い先生が言ってる事と違う事を書いてるけど理由を書いてごらん？ >>236
自重トレは体重が軽い方がパフォーマンスが出易い
限界まで出来るのなら大したものだよ… >>239
そーなんだぁ！
良かったね！
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのかね >>238
結局どうすりゃいいんだよ馬鹿
体重を減らさないほうが良いと書いて置いて今度は食事量を減らして痩せたほうがいいとかｗｗｗｗ
相手を混乱させて楽しんでるのか馬鹿なおまえの頭が混乱してるのか >>242
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)には理解出来ないように書いてるからオッケー！
で汚物は何のプロですかね 俺に粘着してる奴ってナマポチンパンレベルの馬鹿しかいないから
相談したら相手にマイナスになるだけだよね >>244
良かったね！
はいコレ
↓
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま〜っ！wwwww >>238
ただ痩せると皮がすごそうだから地道に筋トレするわ
一応効果は出てきたはず！尻とか >>248
俺の知人や友人を見ると…
女性は毎日体重計に乗って一喜一憂する傾向が高い
あまり気張らずに1年後、2年後の自分をイメージしてやると良いと思う…
トレーニングも頑張るというより週一二回でも良いから習慣にする事が大切
体重減らす事に意識を向けるよりもトレーニングで扱う重量を上げてくようにする方がダイエットへの近道かもね… >>248
おまえのレスした相手は馬鹿にされて発狂しとるよ
よく観察しておけよ ＞俺の知人や友人を見ると…
＞女性は毎日体重計に乗って一喜一憂する傾向が高い
＞あまり気張らずに1年後、2年後の自分をイメージしてやると良いと思う…
ミナトさんの書き込みを完全パクリだなこりゃ
パクリチワワ ミナトさんのようにダイエットの結果を出せないチワワ君
当然のように結果である画像を晒せない
書き込み内容見ててもダイエット知識もしょぼいねｗｗｗｗミナト先生のパクリだし また農家ボディーの朝飯すら食えない乞食おじさんがブツブツ発狂してるw >>250-252
パクリとかwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺と同じ事を書いて大層ぶってたのかよwww
こんなん常識だからwwwww
で汚物のゴミボディが一体どうしたというんだろう…
はいコレ！
↓
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
