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チラシの裏 94枚目@ダイエット板
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0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 11:06:43.23ID:VKW7yoT3
ダイエット5週目、現在−7.6kg。
禁酒、食事制限、水泳でなんとかここまで。
健康のためついでに禁煙も始めたけどこれが一番つらい。
0583ｍNT
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2019/09/07(土) 11:18:20.90ID:hq0pk+Lt
健康のためと言うならゆっくりやれよ
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 13:00:08.82ID:FvWlkxTs
>>581
いろいろ努力するのは良いことだと思うが無理をしないようにね
もとの体重が3桁だったとか体脂肪率が35％越えとかならわかるけど、水分等の初期ボーナス考慮しても月に5キロ以上って一般的に健康的とは言いがたくなってくるから(このペースが続くとは思えないけど)
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 16:10:18.39ID:EpJ1eGjX
ダイエット開始から２週間で400gしか減ってない意味ない。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 16:30:45.27ID:EpJ1eGjX
白ご飯食べるのやめた。
朝ごはん食べるようにした。
夜寝るようにした。
腹筋回りの運動はじめた。
あと歩けるときは歩いてる。
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 19:00:04.68ID:TUrOxMCU
>>587
それが辛くないなら良いダイエット
ゆるく長く続けられる習慣にできないとな
あと体重より体脂肪率やウエストで評価すると良いかも
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/07(土) 19:10:25.59ID:Tp37C0tm
>>589
朝は糖質制限フーリーズドライの粥セットみたいのとヨーグルトとかバナナ。
前は不通に食パンにジャムとか。
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 08:46:41.60ID:q28xniP/
毎日ジョグやりはじめてまだ２ヶ月だけど大分シルエット変わってきた
ジョグ自体の消費カロリーは大したことがなくても「ダイエットをしている」という自覚が出るのが何よりもでかい
どんぶり勘定でもカロリー計算するようになるもんね
そして恋というものがここまで食欲を押さえるということを初めて知った
普通の量で十分満たされるしどか食い衝動も全くなし
永遠に恋してなきゃアカン…
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 14:05:38.28ID:pxTCNGK7
うら若き乙女が書いていれば微笑ましいんだが、どうせ中年喪女だろうな
文章からして老けてる
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 15:42:40.21ID:Hq9fds8G
ダイエット頑張ってて、ここ4カ月くらいはジャンクフードを食べる欲求はもうないかと思ってたけど

チーズせんべいとどん兵衛ミニで、間食と昼食にしてしまった
まあ、今夜からまたがんばろう
残業も落ち着くと思うし、ジムも再開しよう
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 23:06:22.22ID:Cg6Lq2nq
2-3kmでいいから走るのいいんだよ
食べ過ぎた…！って時とかも、ちょっと走ると前向きなダイエットモードに気持ちが切り替わる
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 12:27:22.94ID:nSNL4Sqo
台風のおかげで職場まで徒歩で行ったから良い運動になったわ。
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 16:50:30.30ID:z9cKhS+R
プランク30〜40秒しかできなかったんだけど、腕立てとクランチを1ヶ月ほどやって
久しぶりにプランク再挑戦したら1分できるようになってた！嬉しい！
0616ｍNT
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2019/09/09(月) 17:00:35.56ID:+5bB9nv7
腕立てやってりゃあプランクの記録は伸びる　（プランクが弱い奴に限る）
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 01:01:30.79ID:pvjccOAH
昼にふらっと入った定食屋が、テレビでも取り上げられる大盛りの店だった…。
大きいフライパンごと料理が出てきて目が飛び出るかと。
明日からまた運動がんばる。
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 05:35:19.00ID:RVyxhM31
最近モチベ下がってまずい
週2-3回行ってたジム、ここ三週間くらい週一でしか行ってないし
かといって家で運動もしてない
今日はジム行く予定がやってたゲームが凄く良い所で行けなかった
食事も最近節制できてないしスーパーカップとか、ドライフルーツバリボリ食べちゃった
年内に5.6kg痩せるのが今のとこ目標だけど、全然痩せれる気がしないよ……
しれっと再開という言葉を胸に明日こそはジム行くぞ
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 06:31:36.76ID:MTB4pFEu
ジムはまあ置いといて、食事面の節制は再開した方がいいと思った
自分もジムのモチベ下がってるのもある
まあでも食事は気をつけるようにしてるから
ジム行かなくてもものすごく歩くとかでごまかしてたりはする
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 19:17:56.57ID:pP7/MOBA
ジム行かなきゃ痩せられないみたいに言う人ってなんなんだろう
ジムなんて行かなくてもウォーキングやジョギング、家での筋トレだけでも十分に綺麗になれるのに
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 00:36:19.03ID:Ji3wTR/A
ジム通った事もあるがいちいち行くのが面倒なんだよね
鍛えるとなるとジム行った方が効率いいし無駄も少なく手っ取り早いと思うが
痩せるだけなら自重筋トレとウォーキングかジョキングで余裕

ソースは俺
0627ｍNT
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2019/09/11(水) 00:38:03.02ID:3EDFAtgY
ジムが近くにあればジムでも良い
遠いジムは続かん
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 00:40:59.02ID:WWB/vVnQ
>>627
そうやって言い訳して来た結果があの身体ですね
分かります
0629ｍNT
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2019/09/11(水) 00:43:23.07ID:3EDFAtgY
そうやって言い訳した結果

おまえはミナトさんのように画像を貼れないのかｗ
0630ｍNT
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2019/09/11(水) 00:43:44.72ID:3EDFAtgY
おまえのいつもの自己紹介すぎて笑った
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 00:44:54.40ID:WWB/vVnQ
>>629,630
朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ



mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！

因みに俺は数年前に朝鮮ガイジより実力が上なの分かってるからwww
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 06:22:24.64ID:eG3phi3w
行きたい時に行けるということで職場の近くの24時間ジムに入ってみた
最初は楽しくて行ってたけど最近はモチベ下がり気味
食事制限と合わせて9キロ痩せて安心してるのもあるかも
でもまたそろそろ再開予定
体脂肪は高いままなんだよなあ
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 07:17:15.37ID:XXBKBai3
強い意思があればジムに行かなくても痩せられるけど入会したらいやでも毎月金がかかる分ジムに行く
猛暑や雨の日に運動する気が失せる自分はジムに入会してよかった
ジムに行けば周りは鍛えてシュッとした人が多いからモチベ上がるし半年で8kg痩せたから自分みたいに意志が弱い人には向いてると思う
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 07:55:12.34ID:nHMujEM9
チーズケーキをください
ああ チーズケーキを
食べさせてください
太った方がマシで
太った方が
ああ
助けて
助けて
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 09:17:33.14ID:Ji3wTR/A
>>632
すぐ戻るパティーンだなそれ
痩せたら体脂肪も一緒に減ってくもんだがな体重ほど落ちるスピードは早くないけど
0641ｍNT
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2019/09/11(水) 11:17:49.43ID:DrHH7Ef8
画像加工が雑ｗ
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 12:35:37.58ID:ha5Kqm0I
腹筋やりすぎて下痢したw
体重は減るかもだけど1時間トイレに立て込もってアホを見た
お仕事進まないや…
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 13:43:21.61ID:qlVevQ0e
いつもキロ5分のペースで息切れるまで走ってたが、ついに7キロ走っても息切れなくなった
距離を伸ばすべきか、ペースを上げるべきか・・・
0645◆JWCE0UokII
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2019/09/11(水) 13:44:59.17ID:T70g95XP
ジムトレは
行って帰ってくる歩行習慣そのものが、痩せに貢献してると思われ
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 19:26:28.37ID:8KT1ew/V
ケーキ食べたくなったら
ケーキの前にサラダ食べれば
直に吸収しにくいんじゃないか
食べる順番ダイエットってやつ
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 20:47:12.41ID:2xGSSU/u
このスレで糖質0g麺知って買ってみたけど糖質0ｇ麺いいね
カロリーの低いもの食べても腹を誤魔化せなくてまたすぐに腹減るけど糖質0g麺なら腹を誤魔化せそう
低糖質や低脂肪食品って今でも流行ってはいるんだろうけど、もっと流行っていきそうな感じがするわ
米、パン、ジュース、ケーキ、お菓子なんかで大量の肥満・糖尿病患者を作り出してしまってるし。
スーパーでもっとたくさんの低糖質食品が取り扱われるようになってほしいわ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 21:23:02.70ID:lFlEJ8ev
筋トレがルーチンワークになってる人ほんとすごい
自分はいつも重い腰が上がらない
やり始めてしまえばなんてことないんだけどね
さてやるかあ
0650ｍNT
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2019/09/11(水) 21:33:10.67ID:Csyqjqyt
くだらんこと考えず習慣化しろ馬鹿
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 21:40:23.82ID:nHMujEM9
嫌さを我慢してやるといつか破綻するから
嫌だなあーーって心底感じまくりながらやるといい
0652ｍNT
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2019/09/11(水) 21:53:29.25ID:Csyqjqyt
100点満点で5点以下
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/11(水) 22:17:03.73ID:lFlEJ8ev
うん、まさに自分はそんな感じで続いてるw
多分好きになることはないだろうけど嫌だなー嫌だなー言いつつなんやかんややるという
0654ｍNT
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2019/09/11(水) 22:19:34.17ID:Csyqjqyt
嫌だなって思うってことはつらいところまでやってるから
運動なんて適当でいいんだぞデブ
0656ｍNT
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2019/09/11(水) 22:49:09.98ID:Csyqjqyt
俺はデブではないし相手もデブか知らんｗ

適当に語尾につけただけだぞ
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 00:42:35.04ID:SQTi11ih
朝鮮ガイジmNTのテンプレ置いておきますね

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 00:50:09.71ID:vjfIfMC+
自分は意志弱すぎて自宅で筋トレできない、オンとオフを場所とかでしっかりつけないとできないタイプ(職場ではきちっとできるけど帰宅した途端気が抜ける)
なので自宅から3分くらいの24hジム言ってる
ジムの方が効率よく鍛えられそうだし他人もいるからちゃんとやらないとってなる
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 00:52:33.02ID:5cruIkaV
筋トレ始めたらブヨブヨだった腕が少し硬くなってきてモチベ少し上がった
体重の減りは悪いけどこういう少しの変化が嬉しい
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 01:03:39.95ID:/5oJsFLo
減りが悪くなってる今は筋肉ウジャウジャ増えてる時期で
再び減り始めたら減るペースが加速するで気持ちええで
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 07:44:19.30ID:YG7jqo8M
デブ脳の頃は野球観戦といえば、贔屓の応援もだけど球場スイーツや球場周辺の焼肉屋の弁当買ったり、さらに球場のうどん（全部のせ）を食べるのがデフォだった
昨日久々に行ったけど、セブンのサンドイッチと唐揚げとポテト買って、ポテトは半分残して家に持って帰ったりした
今朝体重測ると最低体重まで戻ってて良かった
この調子で頑張る
贔屓は負けたけども
あーあ
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 07:47:03.70ID:rJ6u/B5X
>>659
わかる。
自分も腹筋ローラーを３カ月ほぼ毎日こなしたら大胸筋が出てきて
腹直筋の線がはっきりわかる様になったよ。
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 08:16:18.00ID:0IXR3pZi
>>663
でも荒らしは2人だけかな
ミナトという子供部屋おじさんと、
単発IDを多用して短文で罵ってくる糖質BBA(勘違いと妄想からの発言が多いので糖質と呼ばれている)

見慣れればすぐ判別できるよ
脂肪の宮殿ダイエット板へようこそ
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 08:48:43.78ID:FNitIpTI
>>649
わかりやすく体重がゴリゴリ減って来たり
明らかに筋肉付いてきたとなると
前の体型に戻りたくないって一種の防衛本能が出てくる
俺はついでに貧乏性で損をしたくない
今までやってきた事が一時の甘えで食ってしまって数日数週間の苦労がたかが一食如きてパーにしてしまうのが耐えられん。

ここまで来い
0666ｍNT
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2019/09/12(木) 09:54:35.61ID:vj4T/Z49
>>663
知識豊富なミナトさん以外知識のない馬鹿が多いので荒れる
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 11:03:57.59ID:oAgy/mLT
横からだけどこんなこと言われてもやだとしか
なに偉そうにしてんの貧乏性とか自分語りの押し付けでしかなくてうるさいしキモいわ
0668ｍNT
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2019/09/12(木) 11:08:45.68ID:vj4T/Z49
このようにダイエット板はストレスが溜まってそうな変なのが多い
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 11:12:40.45ID:zKivWoLS
>>666
知識豊富なミナトさんがあの身体なんですよねwww
分かります
ぷっw

>>668
ストレスの塊ミナトさんちーっす！
0670ｍNT
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2019/09/12(木) 11:13:22.92ID:vj4T/Z49
こいつらはミナトさんの体に嫉妬ですからねｗ
0671ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 11:13:52.25ID:vj4T/Z49
頭の悪い奴ってリアルでも相手にストレスあたえてるよねｗ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 11:23:52.95ID:HcL+yOc6
>>670
あの身体に嫉妬www

>>671
朝鮮ガイジmNTさんの事ですね
分かります
0673ｍNT
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2019/09/12(木) 11:52:52.21ID:vj4T/Z49
ミナトさんは知識があるだけで朝鮮人に嫉妬されます
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 11:58:24.29ID:h/VjsUZN
>>673
へ〜！
朝鮮ではフルボッコになることを嫉妬って言うんだwww
0675ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 12:00:40.35ID:vj4T/Z49
また朝鮮人がわけわからんことを書いてるｗ

さすがストーカー

頭がわるい
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 12:09:25.05ID:zXeWxbBa
>>675
その「ストーカー ＝ 頭がわるい」に辿り着く思考が全く論理的じゃないんだよwww
つまり君の頭が悪い証明だよコレwww


で君は何のプロなの
0677ｍNT
垢版 |
2019/09/12(木) 12:10:42.57ID:vj4T/Z49
最近NGワードに引っかかる馬鹿が多いねｗ
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 12:13:46.37ID:XanJUNnN
ダイエット板初心者なら何となく察することができるけど
5ch初心者が初手にダイエット板覗いたら訳分からんだろうな
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 12:14:26.27ID:bY0RNW4X
>>677
そのNGワードを設定してる姿が君が現実逃避してる姿その物なんだよ

現実を見ろ！
君の身体普通だからwww


で何のプロなのさ
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