痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.7
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
または立てられそうな人が宣言してください
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558863322/ >>291
そんな必要無えよ恐怖政治じゃあるまいし
もう少しマーケットは自由化したいが 飲まない生活には慣れたがたいして痩せない
便通が良くないのが気になる 気持ちは分かるが、強い否認は強い強い誘惑の裏返しだ
飲酒にせよ喫煙にせよ プラシーボかもしれないけど禁酒してから短気だったのが落ち着いて記憶力も良くなった気がする、いいことしかない痩せないけど >>43
確かにシラフだと食う事にあまり興味が沸かないわ 逆に酒飲んでると漬物2、3枚でいいのに酒飲まないといっぱい食べてしまう。お腹の脂肪は減ったけど体重は増えた。 酒飲まないと太るよな
酒辞めてる時期で6キロ太ったけど
飲食再開したら3ヶ月で戻ったわ >>300
> >>43
> 確かにシラフだと食う事にあまり興味が沸かないわ
ホントそう。断酒3ヶ月で食への関心が
激減した。 本当のアル中は週1回でもダムが決壊したみたいに
元の毎日あるコース生活に戻るよ
週1回と決めてそれで生活できる人は意志が強いと思う
意志が弱い人は1回でも飲まない方がいい >>301
胃が大きくなってるのか、満腹まで食べてしまう
ゲップしてようやくお腹いっぱいって感じで
腹八分目にしないと 20年間、一日たりとも酒を飲まない日が無く
ここ5年ぐらいはビールを最低でも１．５ℓ飲んでいた。
先日から断酒して以降、毎日いっぱいおしっこが出て
５日間で２キロ減った。
まん丸だった顔の輪郭がゆで卵ぐらいになったよ。
どんだけ浮腫んでたんだ。 わかるー
何もしなくても「痩せた」と言われる
痩せてないけど 飲み会だったけどノンアルで乗り切った
結構それっぽい味になったんだね >>306
特に何もしていない人でも1日の間に2kgくらい変動する
体重の変化を見るなら、起床直後などの同じ条件で1週間の平均値で比較する必要がある
5日で2kgのペースだと、3月で36kg減って餓死することになる >>301
酒のカロリーぜ満足するからな、それが普通
呑んで食う方が異常
まあ呑むだけだと栄養失調で健康被害出るんだが >>309
> 飲み会だったけどノンアルで乗り切った
> 結構それっぽい味になったんだね
おれもノンアルコールビールで乗り切るわ。誘い減るけど。
グラスさえ冷えていて大手日本メーカーのノンアルコールビールなら、ほんと
以前よりまともになった。 毎日飲んで20年、自分では依存症と思ってたけど、この夏から普通に4日ぐらい飲まずに平気になった。週に2回ぐらいビール1本飲むぐらい。これは依存症セーフと考えていい？ 俺も25年アル中やってるけど痩せるために酒を抜いてる
土曜日にしか飲まない 自分で抜くことできてるならアル中じゃないでしょ
精神依存も脳にもきてない ほんと。節酒できる人はうらやましい。
自分は節酒できないので、完全に断つしか方法がない。 私も初めて禁酒してるから飲んだら止められるか分からなくて飲めない
ホントは週１くらいは飲みたいけど翌日に止められる自信がない
休肝日を定めて飲める人の自制心がうらやましい >>315
週に2日飲まない日があって、1日にビール1本以下であれば依存症ではない
そのくらいの量なら健康への悪影響もほとんどない
問題はその状態を1年以上キープできるかだ
まあできたところでスレタイのダイエットとは関係なさそうだが
ここはダイエットスレなので、2ヵ月で3kg減ったとか4ヵ月で6kg減ったなどの内容が望ましい 橋本環奈大先生の叩かれ方を見て恐怖を感じました
酒はダメだ 毎年恒例の健康診断前の禁酒マラソン。
現在禁酒7日目。去年は40日で6kg痩せた。
さて、今年は何kgいけるか。 最近飲むと翌日の鬱っぽさがひどくて怖い
今日も一日中ずっと理由もないのに不安で悲しかった 酒飲まないと酒我慢してるんだしって食事に歯止めがきかない ノンアルビールに慣れてきたら体重も減ってきた
アルコール0、カロリー0なら肝臓にも体重にもやさしい ここの奴らは10キロクラスの減量が必要な巨デブばっかか
普通ダイエットって3~5キロぐらい目標じゃないのか 最近ちょっと飲んだだけで頭痛と吐き気左側の側の内臓部が痛くなったりするんだけどなんなんかな昨日からやめに入ったが 酒をやめて2ヶ月
お菓子やめて10日
米をやめて10日
筋トレ、バイク2週間
体重も体脂肪も減らなくて嫌になる
ここでやめたら更に増えるだろうから続けるしかないか >>336
身体に変化はあるんじゃない？末端の手の甲とか前腕とかから脂肪が落ちてくって言うよ >>336
そのうち…じゃない？
まあ、効果ないとヤケになりそうだよね
自分も一ヶ月ぐらい
酒やめた以外は大して他にやってないが、アゴがすっきりしてきたかなー トータルのカロリーを削らないとなぁ
どっちみち10日じゃ結果はついてこないよ、短期間じゃ水分だけの誤差程度しかない 水分とかだけにしても
菓子や米をほんとうにやめて体重計でなにもかわらんなんてあるんだろうか
それ以外に食うぶんを増やしてる？ 菓子米やめて運動も多少してるなら、少しは落ちるな普通は 元のルックスによるけど年単位で頑張らなきゃ目に見えた身体の変化なんてないよ。継続は力なり。 >>336
計算すれば分かること
以下で検索すると出てくるので読んでみることをお勧めする
「１キロの脂肪を落とすためには７０００kcal必要」
「脂肪を減らす運動の計算 」
菓子は袋にカロリーが書かれているから計算できる 酒を辞めただけじゃ痩せない
カロリーが大切
酒をがぶ飲みしてても運動と食事制限で痩せるし
俺は酒を浴びる程飲むし空腹で食いまくるから飲むのを1回/週にした ヨガし始めたら酒我慢出来るようになってきた
ストレスコントロールってやつか えろくなるってどんなん
酒は飲まないでいられるが、その分、水分の摂取量が多いような
のどが渇く なにそのエロくなるって！！
エロくなりたいんだけど 飯用意して空腹時に飲むのが大好きだったけど、幻想幻想と思いながら食事前中後、水をたくさん飲む様にしたら、飲まなくても平気になった。 幻想幻想に吹いたわー
ビールの缶を手にとってふと「これホントに今要るんかな？」と思って飲むのをやめたあの日から早や70日
肌ツルツルで体もスッキリ
汗の匂いも変わったよ
ノンアルも何か面倒臭くなって、大抵は水かお茶飲んでる
その前は20年ほど休まず飲んでたのに意外にあっけなくのまなくなっちゃったわ
ホントにお金が減らないよね >>346
禁酒とダイエットは実のところほとんど関係ない 飲んだくれてると、朝ジョグさぼりがち昼麺類丼もの食べがち夜シャワーだけで済ませがち夜更かししがち…もっともっと
多分複合的な要因で太るんだよ少なくともワイの場合は >>355
いや、俺禁酒してからガクッと体重減ったよ。
食べてる量は変わらないのに。 スレチかもだが、まずダイエット筋トレ運動して体は痩せた。でも、お腹周りと顔のむくみがなんか嫌だったから酒を控えた。
痩せても体軽くなるけど、酒抜きの体の軽さはそれ以上に快適に感じる。まだ週一で少し飲むけど あ、酒抜いたから極端に痩せたのはないかな。まぁダイエット後だからあんまり下げ余地無かったから参考にならんかな。まさか酒を止める思考になるとさえ思ってなかったから 2日目乗り越えたら浮腫みの抜け具合を観察するのが楽しくなってきた やめてから２ヶ月と10日ほど
部屋にお酒が有っても気にならないけど、スナック菓子があると食べちゃう
中毒性はスマホ菓子の方が強いのかなぁ
体はスッキリ、お肌も髪もツヤツヤで嬉しい 禁酒して四カ月過ぎたけどある程度までは減るけど、それ以上は減らない
10kgくらいは落ちた
食事制限なし
運動なし >>356
これわかる…全体的に自堕落になるよね
こういう人(自分含む)は断酒しないとダメだね ４ヶ月で10kgって、えーやん
自分はまだ一ヶ月ちょいで１kgぐらいか
今年いっぱい年末までは禁酒するつもりだけど減っていってほしいなあ いつもは一単位のお酒を今日は6単位呑んでしまいました、まだ続くかもしれません >>357
> >>355
> いや、俺禁酒してからガクッと体重減ったよ。
> 食べてる量は変わらないのに。
俺も 俺は飲んでる酒の量は変わらないが
食べる食事量減らしたらガクっと落ちたよ >>366
ビール中瓶1本とごはん軽く1杯は同カロリー。
ごはんおかわり止めた程度以上のカロリー制限はあるんじゃ？ >>369
> >>366
> ビール中瓶1本とごはん軽く1杯は同カロリー。
> ごはんおかわり止めた程度以上のカロリー制限はあるんじゃ？
飲みだすと止まらないため毎日スーパードライロング缶（500ミリリットル210
キロカロリー）を3本は飲んでいた。
630キロカロリー分を切ればそりゃ痩せる 毎日の晩酌を1日置きにしたら、5年で14キロ痩せた。 四月中旬から禁酒、約5カ月。送別会の1日を除きノンアルゼロ生活。寝起きも良く朝1時間のウォーキングとカロリー制限で68キロから58キロジャストに。肩凝り、頭痛が無くなったのが一番大きい 飲まない分、食い過ぎてる
食後のコーヒーおやつをやめないと 長い間休肝日ゼロで毎日大量に飲んでた生活から
週末だけ飲む生活に変えて2ヶ月で体重5キロ減
夜中までツマミを食べながらダラダラ飲むのをやめて
平日は帰ったら飯食ってゆっくり風呂に入る
夜は熟睡して朝だるいのも無くなって体重も減る
週末は普通に飲めるから特にストレスもないけど
このまま飲まなくても平気かなっていう感じもする
もう一生分の酒を飲んだのかもしれない 酒飲まないと甘いもの食べたくなる
普段はほとんど食べないのに不思議だなあ たしかに。
ついついコンビニでチョコレート買ってしまう 禁酒はできるけど、夕飯をつまみ系(焼き鳥とか)でノンアルビールがやめられない、、 酒の飲み過ぎで肝機能が弱ってる人は酒を止めれば、肝機能が戻り、代謝が上がるので痩せます。
また、酒はエンプティカロリーと言われますが、飲んでいるリアルタイムのカロリーは酒のカロリーから消費されるため、その時間の活動エネルギー分はマイナスになります。 今まで毎日飲んでたのをノンアルに変えてたんだけど今日久々にチューハイ飲んだら罪悪感がひどい
飲んでイヤな気分になるくらいなら飲まない方がいいやってなるね >>380
そうなの？
月末に禁酒100日になるから度数の低いチューハイを1缶くらい飲んでみようかなぁって今日考えてた
別に飲みたいわけでもないんだけど >>380
気持ちわかるわー、何かとても損な事をした気分になる
太るし >>381
「飲みたくない」なら飲まなければいいだけのことでは？ いやいや
お酒がすべてカロリーゼロであるならばたまにゃ飲みたくなることあるのよ
余裕で数年間禁煙してるのにある日突然その時だけ無性に吸いたくなる日があるのと一緒 昨日は暑いという理由で飲んだけど1本しか飲んでない
つまみなしだしカロリー的にたいしたことない
どうでもいい話 カロリーが問題なんじゃなくて、肝臓がアルコール処理を優先することで脂肪がつく こいつら馬鹿どもを観察してて思うけど
数字を理解する能力が極端に低い。数字を活用出来ない。数字を理解出来ない
ひとことで言うと馬鹿ってやつね 酒のエンプティカロリーって今では死語だぞ？
馬鹿しか使ってないぞ 逆にカロリー以外に栄養がないという意味で使われる
つまりビタミン・ミネラルの少ない精製されすぎた糖質にも使われる 350mlのビール4本飲んでもオニギリ1個分にしかカロリーならないけど
酒のカロリーが太る理由じゃない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
