あすけん36日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/
!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
前スレ
あすけん35日目IDなし
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504634/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured 今日の未来さんのアドバイスが参考になったのでスクショ撮った スレ立てありがとう
果物を毎日食べるように言われるけど、皆さん何食べてますか？ バナナ、キウイは安いし手に入りやすいから常備してる
今の時期はみかんも
野菜生活のグリーンスムージー 糖質が低いものが良いというから
今の時期はイチゴ一択
キウイもいいね
夏はスイカ こどもの頃イチゴ潰して砂糖と牛乳かけたやつよく食べたなぁ。
また食べたくなってきてしまった。
今や無理だけど 5で質問した者です、皆さんレスありがとう
生ばかり考えて、ジュース、スムージー、冷凍は気がついてなかったです 苺と牛乳を混ぜると必ずゲリだった
単体だと何ともないのに あすけんってサプリだと点数もほとんど変わらないし褒めてもくれないね
まあ食事で頑張れってことなんだろうけど >>25
べつにそんなことないよ
サプリでも上がるよ ビタミンのサプリで6項目満たしても1点もあがらない
たまに2点あがる日もある >>27
未来「大人は質問には答えはしたい」きりっ 貧相な栄養士なんてあかんやろ
痩せぎすのヒスおばはんとか、無駄にマッチョな栄養士はもっと料理の勉強しろやと思われるっしょ 35歳だとして美容に気を使ってる人なら18くらいじゃね 半身浴しながらネット配信で孤独のグルメ見てしまった
お腹が地獄の釜開けたみたいに空いたわ
何を血迷ったんだろう あすけん公式がBMI18.5未満禁止なのに未来がそれ破ってたらクビだろｗ 108 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/01/16(水) 23:59:03.80
>>10
◆TRflU/nQPQキタコレ
疲れて今日から雑談するのやめたのか？ｗ 103 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/01/16(水) 23:46:33.06
>>21
あすけんスレにも◆TRflU/nQPQってのがいるが連投疲れなのか今日は大人しい 自分が立てたスレでお前本人がその話題で荒らしてどうするｗ ミナトに構ってもらえないからって荒らすのやめろやシェルティー ◆TRflU/nQPQがレスしなければいつも止まってる シェルティーってミナトと毎日馴れ合いしてるクソコテか？
ここにもいんのかよ >>36
リラックスできる温度の湯に入るとリラックスして副交感神経が優位になる
副交感神経が優位になると腸蠕動活発になるからお腹空くよ 22って結構デブだよね
健康体重とは思えない見た目だ
ソースは自分 運動サボってたら体脂肪率が上がってた気がするけど
家庭用で測ると体の水分量でびょんびょん上がったり下がったりし過ぎて分かりにくくてモチベが上がらない >>55
ぽっちゃりが好みのやつなんだろ
自分の好みの体型になればよい >>55
羨ましい
私は22で体脂肪率26
かなり太って見えるんだな >>57
22で26って少ないよ
ガチムチの固太りタイプか
太めならぽっちゃり柔らかそうな方がぽちゃ好きにはモテそう bmi21で体脂肪率32だ
もっと体脂肪率下げたいな
ダイエット前はbmi25.8で体脂肪率42だったからだいぶ下がってはいるのだがもっと下げたい
28くらいにはなりたいな 昨日休憩しようと維持モードに変更久々に夜ガッツリ食べた
朝から浮腫が凄くて首のリンパ肩凝りのように痛いし体がだるい
夜あまり食べない事に慣れてたからかな
食欲もなく初めて朝食抜いたよ >>60
塩分多かったんじゃね
でなきゃ胃腸が弱っている >>61
摂りすぎたかもしれない
朝昼まではでカロリー控えめで夜1000kcal残ってたからカレーうどん、ケンタッキーのチキン、食後のデザート食べたよ
お腹だいぶ満たされた
>>62
ありがとう
カリウム摂るね もうね
量の問題じゃないんだよ
食べる物がデブしか選ばないものと組み合わせなの >>64
たまにだからいいんじゃね
がりでも食う時は食う 自分は痩せてた頃昼にケンタ3ピースとか食べてたよ
もちろん毎日じゃないけど
朝昼は控えめにして唐揚げで酒飲んで夜は出されたもの普通に食べて夜中に酒飲んでても細かったよ > 夜1000kcal残ってたから
いかにもデブの思考回路だな
こんな事デブしか考えない ストレス溜まったデブが発狂してるね
休憩で維持ならカロリー範囲内何食べてもいいじゃないの
たまに私もそうしてるよ ケンタッキーのチキンもカレーうどんも年に一度食うかどうかだわ
ましてやそんな脂っこいものを同時に食いたいとも思わない 毎回食うわけじゃないのに1回食っただけで荒れてるじゃねーか
普通の人は単に食べ過ぎだねだけで済む話だぞ
脳みそまで脂肪に犯されたか >>73
なるほど
私も好きな物食べたいデブめ！キイーーー！！ってか カレーうどんチキン食べたもんだけどなんか荒れてごめん >>77
なれ合ってるフリして足の引っ張り合いしてんだよ
言わせんなボケ >>82
煽ったらすぐ出てくるけどいつ仕事行ってるの？ カロリー制限しすぎてるガリは何を食べても太る体質になる
揚げ物やスイーツのような高カロリーなら一食でも太る 前当時のにちゃんみて過食嘔吐をマネして逆食になり数年治らなかった カレーケンタッキーに文句言ってる奴は痩せたら何を食うつもりだ？
その思考は拒食になるぞ 他人がカレーうどんとフライドチキン食ったからって荒れ狂うスレわろたw >>94
カレーケンタは食わないんだろw
もうほっとけば 毎日数百キロカロリーしか食べないのに痩せないガリがガッツリ食べれば太る
カロリーオーバーしてるのだから太るのは当たり前
そういう人生を自分で選んだのだから食の喜びは一生捨てろよ あすけんスレで暴れてるのはシェルティーか？って、聞かれててはぐらかしてたから多分確定だろ >>102
拒メンヘラは頭が正常じゃないからバカに決まってる シェルティーってなんか中二病チックな名前だな
オンラインにいたら真っ先に蹴るわ シェルティーって名前出された瞬間止まるあすけんスレ 酉って言うと必ずレスがつく◆TRflU/nQPQのスレ シェルティー昔飼ってて好きな犬種だからバカのコテに使われて嫌だw いつもトリップ出す人って辞書登録でもしてるの？気持ち悪すぎる。 シェルティーって犬なのか
犬興味無いから知らんかった 213 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/01/17(木) 19:46:25.81
シェルティーバレてから表に出てこなくなったな >>118
小型のコリーみたいな見た目でかしこくてかわいい
ここのシェルティーの正反対 >>120
ここのシェルティーが涙目だからやめたげて あすけんスレ荒らしてるの否定してないから別に良くね チビガリ女が私は拒じゃない！ってヒス連投するこはいつものことだから 体脂肪率24パーセントもあったらガリではないだろ
ガキの頃から痩せてたことがない百貫デブか？ ガリになればなるほど摂取カロリーを減らすより消費カロリーを増やす生活にしないと痩せない
摂取カロリーを減らすだけで痩せようとすると過食衝動が抑えられず嘔吐生活 身長と体重だけではガリデブの判断は出来ない
BMIは身長に左右されるからな
何度も書かれていることなのに馬鹿には理解出来ないようだ >>129
誰もそんな話してないからもう荒れる話題やめない？ >>132
立てたの私じゃないよw
ほんと連呼じじいと同一人物みたいな疑いっぷり
すぐ現れるけどいつ仕事してるのシェルティーくんw もうすぐお昼ニダ
ランチはシェルティー鍋にするニダ >>131
むしろチビガリ女にとってはそれが最重要話
あすけんガン無視のカロリー制限や断食や食事抜きしてるから痩せなくなってあちこちのスレで愚痴レスする羽目になる >>136
そんな人見た事ないんだけどレス引用してみて ガリ話題とかあすけんの話と関係ないよな
雑談と何ら変わらないのに自分はスレチ話題するのいいんだな
まさにジャイアン >>140
引用できないんだね
じゃあここでする話題じゃないよ 自分が愚痴レスしてないならスルーできる話
見破られたから焦ってると自白してるようなもの 名無し潜伏してないでクソコテ同士馴れ合ってればいいのに >>144
そう思っているからシェルティーって名前出されたら意図的にスルーしてるんですねわかります 111 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/01/18(金) 10:58:01.74
シェルティーって名前出された瞬間止まるあすけんスレ >>145
せめてコテハンつけといて欲しいよね
mntと同じようにNGされたくないかまってちゃんだから名無しなのかな、彼 ちなみに南雲はBMI20.7
BMIより体重62キロもあるのにたった517キロカロリー食べても痩せない現実にチビガリ女は怯えろよ
お前の体重だとカレーケンタどころかオートミールもサツマイモも野菜ですら多めに食べたら痩せない チビガリ女がそのスレに隔離されたらあすけんスレは平和になるのに BMI20スレやBMI22スレのようなBMIスレを乱立させるような基地外だからダイエット失敗する >>114
私いつもと違う方のチビだよ
チビガリの人って体重43でそれ以下目指してる人じゃなかったけ
私の目標は44だよ 43維持の人ならいたけどモデル体型目指してる人いた？ >>161
いたぞ
43から全然減らん親に39だか37がいいって言われた人 今はもう話題にもあがらないんだからそこまで騒がなくて良くない？と思っちゃう 全然違う人なんだが
いちいち疑いすぎだよ、めんどくさい奴だな
ずっと引きずって一番スレチな話題してんのあんただよ シェルティーしつこすぎる
ミナトとじゃれあってろよゴミカスバター犬 あすけんスレでスレチなBMI18.5未満になろうとしてるチビガリ女がいる限りこの話題は続く ゴミカスバ○ター犬シェルティーあすけんスレ荒らしてる
ミナトと同じだな これからはガリガリ連呼シェルティーって呼ばせてもらうか 死んだ犬のことバタ犬って呼ばれるのどんな気持ちなんだろう 18.5の維持モードが下限だがその日の体重を書き込むなら18.4以下でも下限なしで意味ない >>167
カラダ記録には18.4以下書けるようになってしまってるんだから
書けないなら本当にスレチ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上 の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、 童貞、 精神科通い、 恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう)ってメ－ルする。
(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。 約17年間毎週大阪のどこかのサ－クル
に母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツは顔はキモイ、服装汚い、頭悪い、金は無い、話しは全部嘘やし、 何ひとつええ所がなくて女に相手されんのに何しに来よんねん。二度と来んなボケ。 自分以外は1人しかいない想定で話せばアンカなんか要らんやろ 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/20(日) 11:02:43.95
糖質制限に課金とかアホか 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女が多い。
ここは不倫カップルの 為に既婚者 同士の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の
荒れたサークル男女共ヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
料理少ない、受付で金払ってない女性が
いる。サクラか？とにかく儲け優先 。
二次会でも儲けようとする、ここは
特に軽い女が多い事で有名なサ－クル
で飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合い？の女性が
多い。サクラか？セフレか？ ここも軽い
女が多い。 どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。 とにかく一次会
で1人参加の軽そうな女を見つけて
一次会の後2人で飲みに行く。LINE交換して後日会おうとか来週会おうとかでは
ダメ。その日の内にヤル。2人で飲みに行けば酔いも手伝ってボディタッチからホテルまでスムーズ にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
特にこの女はヤレル。
http://imepic.jp/20190120/669880 いぬ。ライザップおばさんはあすけんやってんのにあの食生活
あすけんやってる意味 これで92点も取れたんだけどバグ？
いつもなら70～80なんだけどhttps://i.imgur.com/5wZCDLj.jpg >>192
92点と書いたデータも見ないと分からない ダイエット話で申し訳ないが
タンパク質多くしようと思うんだが、プロテイン以外でおすすめある？
肉・魚食うと主菜が赤星つくんだよな。
豆腐・大豆・納豆も副菜にならんし。 >>194
通常コースでやってるなら糖質制限コースに変えるしかないんじゃね
穀物や芋や果物から蛋白質を得ようとすると総カロリーがえぐいことになるでw 俺のはカリウムって項目無いけど、課金とか女性だけには有るのかな >>195
タンパク質がｷﾞﾘ緑になるくらいで少ないんでせめて目標線くらいになりたいな、と。
>>196
やっぱ無理か。
副菜でタンパク質伸びる食材があれば、と思ったんだけど、枝豆にしても
摂取カロリー増えるだけだしな。
レス､ﾄﾝ >>201
始めたばかりなんじゃないの
お試し期間のゆる糖質制限コースなんでしょ >>194
やつがしら700g(679kcal)で蛋白質21g摂れるのでおすすめ
http://calorie.slism.jp/102015/ 40前後の女性で毎日のヘルスケア歩数が3000歩程度
家事育児入浴で運動基準カロリー埋めてるようなタイプの主婦の人が
標準体重から3～5キロくらいオーバーしてる状態で
体脂肪20%前半内って体重計の故障に思えるんだけどあり得るんです？
結構いて？？？？ってなる 女性の平均が20%代なのにそんなに不思議か？
平均体重近くなんだろ うん不思議
平均体重より下わかるけど上なんだよね
そうすると統計上は20後半から30前半になるはずなのに
特別運動量多くなくてその数値？ってなる >>209
まめに動き回ってる人は体脂肪率低い人いるよ
あとダイエットリバウンド繰り返したことがなかったりね 体脂肪率は体型見てればだいたい分かる
二の腕と背中の肉の厚みで判別する
ぶにぶにしてるのに体脂肪率低く出るのはむくみだろう 家庭用体重計の体脂肪率の出し方は体内の水分量を計測し身長体重から推察される統計上の数値にプラマイしてるだけだから
理屈上平均値の身長体重でむくみ体質だと体脂肪率は平均より低く出るわけ
酒飲んだ日の次の日に体脂肪率減った！とかよく書いてる人いるけどそりゃそうだろという話
サイズ計測する方がずっと参考になるはずだけどね ブラに贅肉乗っかってたら体脂肪高いと勝手に判断してる >>213
いい加減な事言ってないで体脂肪スレ行けば 今日は食事が全然食べられなかったし、お煎餅食べたから、28点だった…
https://i.imgur.com/aZDQSCe.jpg 目標達成して維持モードになった
目標カロリー増えて太るの心配だ
体重増えたら自動で目標カロリー減らしてくれたりはしないんだよね >>217
また減量モードにするしかない
正月太りで減量モードに戻して再び維持モードに戻した >>218
やっぱりそうなんだね
減量モードに戻らなくて済むようがんばらないと 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するピエロ男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。浪費癖があるので銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれてクレジットカ－ドもなし、割り勘主義、貯金なし、借金あり
、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル
依存症、恋愛経験なし。飲み会の後に
LINE交換した女性に対して (今日は楽しい一時をありがとう) ってアホなメ－ルを
するマヌケ野郎。(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で
母 と実家暮らし。わずか180円の電車賃
をケチって北新地駅から本町や北浜
まで歩いて来る超ドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
この男は、顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、金は無い、自己中、喫煙者、話す事は全部嘘で何の取り柄もない最低なクズ男。コイツには彼女どころか友達すら出来んわな。ニ度と来んなバカ野郎。 忘年会クリスマス正月新年会で約1ヶ月増えもせず減りもせずキープだわ それを狙ってしてるのか、対策無しでそうなってるのかが問題だ 3日間ジムに行けないから食事中心に設定した
当然目標摂取カロリーも減ったんだけど
PC版のグラフに過去全て食べすぎと表示されて萎えるw 17時までに食べ終えたのに、子供が食べてるメンチカツにヤラれて食べてしまった。焼き芋も少々…
結果600kcalオーバー
お茶たくさん飲んだのに尿も少なく便通なしでむくみまくりで朝から1.5kg増 ウンコ出たら後追いでめちゃめちゃオシッコ出て軽くなるから平気平気 >>226
メンタル弱いなwまあガキ居るならガキ優先
食ったならそのエネルギーで笑顔で居てやれ
明日から戦うお前の背中を子供に見せてやれ 外食のときにササッと人目を忍んで重さ計れる、手のひらくらいの大きさで薄いミニキッチンスケール無いかなw 気にするのは600kcalオーバーのみ
2,3日で調整出来るレベルやん
パニックで水分とかう○こでファビよるかぁちゃんじゃあかんやろ、もっとどーんとかまえろや >>227
はよ出て欲しい
ほんとむくみって侮れない
男性はあまりないみたいね
周りの男性に聞いても、むくみ、なにそれ美味しいの？だもん 毎日運動してて軽く6～700kcalは消費するんだけど
学級閉鎖で子連れ引きこもりなので週末まで運動できず調子狂ってるわ～
明日は野菜食べまくる
メンチカツ美味しかった
それは後悔してないw >>229
アマゾンで 携帯 キッチンスケール で検索したら色々出てきたw
ちょっと欲しいw >>233
思わず検索してしまったじゃないのw
職場に置きたい
ソーダメーカー、ブリタは置いてるw ジュエリーとか計る用に使う人多いんやな
携帯計り
売買する業者かな あれ？スレ複数あるのか
野菜中心に飽きて餅やパンばかり食べ続けて3日、順調に痩せだした
野菜中心が良くなかったみたいだ 逆だ
テンプレ嫁
拒なら痩せない
>>2
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/ BMI21の55キロだわ
ずっと停滞期だし野菜中心、タンパク質、サプリに飽きて、
あんこ餅、菓子パン、ドーナツとか連日食べてたら痩せだした
そろそろ止めてあすけん通りに頑張ろう >>240
糖質メインの菓子やジャンクでカロリー増やして停滞脱するのはlow T3の典型ですわよ奥様 >>240
停滞ではなく身体が標準維持に入ろうとしてるのか あすけん始めてまだ1ヶ月経ってないけど栄養あってカロリー考えた食事作る難しさを思い知ったよ
味噌汁が減塩でも１日二回で塩分振り切ってしまって辛い
和食を朝晩食べるのがいけないんだろうか？ 自分もあすけん始めてご飯と味噌汁は食べる量ものすごく減ったなぁ
以前は一日ご飯3合→今一合以下
味噌汁とりあえず鍋いっぱい→ほぼ作らず
油も使わなくなった、ほぼレンチンか茹でるだけ 味噌汁は飲まないけど野菜山盛り具沢山謎汁は毎日食べてる
味付けは鍋キューブとか一人鍋用のやつ 卵と納豆と牛乳が一番の脂質多過ぎ食材だからやめろ
初心者ワイ「は！？」 >>241
>>242
だと思う。計算して痩せたのではなく、面倒くさくなって好きなの食べたら痩せたから今までバランス悪かったんだろうな
節制しつつ少しずつ頑張るわ 目標まであと1.5キロだ
1.5キロでも見た目って変わるもん？ 味噌汁は1日一杯にしてる
小さめのお椀使うとなお良い >>251
確かに見た目はそうだった
今23だけどあと1％は落としたい >>249
デブの1.5キロとガリの1.5キロじゃ全然違う >>251
あすけんは体脂肪より体重を減らす事が目的 >>259
うん
あと今までの経験上維持にしても0.5～1はなんか増えたりするからってのもある >>243
何かの番組で味噌汁は含まれてる塩分以上に塩の排出効果高いから高血圧が治るってやってたぞ
太鼓判かな？
俺は味噌汁好きだし血圧正常だから毎回味噌濃いめ2杯分くらい作って一気に食べてる
まあ塩分摂取量は毎日オーバーしてるが気にしない >>263
濃いめが好きだからね
毎日1～2回家でのご飯は好きで毎回タケノコ炊き込みご飯にしてるから更に塩分増えるけどカリウム取りまくりで血圧上がらないのかも
だから塩分取りすぎはあまり気にしてない
アホほど味噌汁飲みまくった翌日とかはむくみで体重急に増えるけどすぐ戻るし 塩分無制限は初夏から秋までだな
たんぼ、畑、仕事、アウトドア遊びで阿保ほど汗かくからな、冬はおとなしくしてるから気をつけるようになった
前は一年動いてる時と同じくらい食べたり飲んだりしてたから太ってたんだと気づいたからな 若いうちはいいが知らぬ間に腎臓ぶっ壊れたら怖いし後悔するから塩分気にするようになった ちゃんと出汁とったお味噌汁は味噌濃くしない方が美味しい 10年以上糖質制限していて肝臓の数値ほとんど全て悪かったが
きちんと3回炭水化物中心にしたら全ての肝数値が正常値になった カロリー管理できてるなら糖質制限しようが脂質制限しようが大して違わない
違うとしたら糖質制限は栄養素を満たしやすく空腹感が穏やかになるからカロリー管理も楽 でもあすけんの中の人は脂の方が体内では作られないから取りましょうって言うじゃん
タンパク質と脂質(体内で作られない)は最低限とるようにすると削るのは炭水化物になっちゃう >>273
糖質削ろうとか意識しないとできないことなの？それ ゆる糖で便秘になった
つうか繊維とれなくなった
野菜400gくらい食っても食物繊維及第点行かない >>275
わいゆる糖だけど快腸だし
今日も食物繊維もちゃんとグラフ基準値以上とれてる 消費期限15年てわざわざ拾ってきて何が言いたいんだ >>278
アップルリングか、ちぎりパンみたいに１袋平らげてた頃あったなー
未来さんじゃなくて、あの頃の私に自分が大泣きだわ ダイエッターなら常識の菓子パン画像持ってこられてもね 菓子パンでなんでアホみたいにカロリー高いんだろ
袋入りのスーパーやコンビニのヤツ 菓子パンってかスイーツ
あいつらはスイーツ食いながらカロリー制限して栄養が足りると思ってる低脳 菓子パンってうまくネーミングしたもので
結局あれってお菓子なんだよね >>286
スイーツ食ってサプリ飲んでカロリー制限するのがバカで若い女の子のスタンダードなのよ 昨日１日寝てしまって夜まで何にも食べてなかったからどうせならお菓子食べて帳尻合わせてしまえとチョコ食べたら増えた 俺は女だったのか…体脂肪多いからそうじゃないかと思ってたんだ やたら女を憎んでるやつはゲイなのか
俺とやらないか なんか女性誌読んでたら読者が本気でトライっていうダイエットの記事がちょっと載ってて
162cm47.3kgか46.6kgに減量成功とかやっててあのさあ…ってなった
意識高い系女子ってすごいね
アラサー雑誌なんだが >>295
減量成功してるじゃん
俺はお前にあのさあだよ >>295
身長162だと開始の体重で既にモデル体重だからね、標準体重の人で考えたら4～5kgくらいの減量に相当するんじゃないかな？ 痩せる必要のない人に減量させるような記事があのさぁなのかと思った >>299
そっちのつもりで書いたんだよ
もう意識高い系女子すごいとしか言いようがない 30代男に置き換えて考えるなら、体脂肪率目指せ5%みたいなもんなのかね？
そりゃあのさぁ…だわ >>301
あんまりやりすぎると生理止まるし
骨粗鬆症リスクも跳ね上がるのにね 女性誌は結局女性の希望を反映しているものだから
目指せ桐谷美玲 BMI17くらいじゃなきゃ着こなせない服多いからな そんなの肉薄いティーンかモデルか勘違いトリガラオネエサンしか着ようとしないから 始めて2週間ぐらいだけど、50点台から上になかなか行けないなあ
https://i.imgur.com/LLyhxKs.jpg ゆる糖質制限の方ってそんなに難しいの？
通常しかやってないからそんな点数出したことないや >>310
カロリーしっかりとらないと上がらないよ
適正とってバランスよく食べて運動して100点 肉じゃなくてスイーツとサプリ摂ってカロリー制限してる若いバカな女の子だとこうなる
シュークリームとかおにぎりよりずっと糖質低くて飽和脂肪酸だらけ サプリ以外でビタミンB6多いから肉か魚
脂質と飽和脂肪酸が多いから肉
塩分も多いから濃い味付け 肉にしたらタンパク質が少なくない？
そういうもの？こういう偏り方したことないわ >>319
昼食か朝食？
食事だとしても怒られた
間食としてなんてもってのほか >>320
気にし過ぎ
相手はプログラムされたこと機械的に言ってるだけなんだから調整してたべなよ >>321
そんな恐ろしい間食なんてしないよ
気にし過ぎって正にデブの考えだな
間食気にしないからデブるんだよ >>322
間食どら焼きとか食べても目標達成しました
ざんねーん >>323
高カロリーな間食しても維持モード突入って釣り臭い チビ女ならダイエットする必要無いだろ
いくらやせてもスタイルよくはならないんだからする必要無い >>330
そんなこたーない
チビで細い子は可愛い
チビのデブは転がしたい ゆる糖質コースを始めて半年
ほどほどに頑張るだと体重が増える
すごく頑張るだと増えも減りもしない
運動量も毎日クリアしてるし栄養バランスも気をつけてて平均点は87
代謝がよっぽど悪いのか…心が折れるわ >>336
設定がなんか間違ってんじゃないの
活動レベルとか食事とか運動とかでがんばるとか
自分は順調にゆる糖質で目標値守って痩せられてる >>336
上限までカロリーとって運動してないとかじゃね はじめて2週間、2キロ減った。
課金するかなやんでるけど、みんな有料つかってる？ >>336
なんで摂取カロリーを半年も減らさないのかなぁ
アホの子なの？ >>336
南雲先生並に代謝が落ちてるんじゃないの
検査受けた方がいいかも 男ってダイエットモードでも3000キロカロリーとかとっても適正内の人とかいて羨ましい そりゃ大きければその分消費も多いからでしょ
同じペースで落とすなら腹ぺこ具合は同じくらいでしょ >>342
生野菜と水だけで長年生きてる人の本をAmazonで見かけて驚愕したわ
しかも別に痩せてるわけじゃなくてさ
極限まで落ちた代謝ってどうやったら回復できるんだろうね >>344
身長体重同じくらいでもすごいカロリー多いよ
筋肉量の違いなんだろうがうらやまー
体の大きさ変わらないなら胃の大きさも大して変わらないよね >>345
>>2
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて、
カロリー計算をやめて色んな食材を楽しむようになったらもっと痩せたという経過をたどっています。
人の体は機械じゃないので、摂取カロリーを減らせば痩せる、増やせば太るっていう簡単なじゃないのです。 >>320
間食。そんなカツカツにしてないからそれくらい食べたって痩せるよ 食べたいならシンクロとかマラソン選手なみのトレーニングしたらいいだけ >>352
デブは極端なことすぐ言うなw
それで続かなくてデブのままw どら焼きっておやつとしては悪くないっしょ
あんこは食物繊維が摂れるし
ビールよりはいい >>350
人それぞれに痩せるカロリー、栄養バランス、運動量の「ツボ」があるってことなのかな
自分で試行錯誤してツボを見つけるしかないのかー >>355
どら焼き一個→糖質約33g
エビスビール350ml1缶→糖質約10.5g >>350
> 1300くらいにふやしたときにはやせて、
> 1500くらいになったらまた太って、
ほらやっぱり太る！とびびりながら1300と1500の間を行ったり来たりしてると永遠にlow T3から抜け出せない
一時的に体重も摂取カロリーも増えるの覚悟で栄養を満たしながら運動習慣もつけていくと
> 1700くらいになったらまたやせて、
> 1800以上になったらもっとやせて、
> カロリー計算をやめて色んな食材を楽しむようになったらもっと痩せた
の上昇スパイラルに乗れる 運動する前提はしなかったお、出来なくなったら破綻するでしょ
時間に余裕の有る暇な大人なんて居ないんですよ 低代謝のくせに運動もしないで痩せようとすれば絶食に近くなって摂食障害は免れない 人それぞれ自分なりのプレイスタイルがあるからな
カロリー制限は駄目だとか運動しなきゃ駄目だとか、「うるせー馬鹿」 そうだな
62kgの南雲が515kcalならスレ主のチビガリ女は300kcalあたりか？
そんな食生活で摂食障害にならない鉄メンタルならやってみな
あすけんから以下のプレイスタイルでがんばっれよ
不健康で過激なダイエット－84【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541294227/
【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491535713/
【細い痩せすぎ】ガリガリ女集合【体重軽い拒食症】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513250118/ いや、ワイ自身はジム通い大好きバーベル大好き男子なんだけどね でもダイエットのメインは、運動じゃない糖質制限じゃないカロリー収支って思ってる 当たり前じゃないから>>2にリバースＴ３型代謝低下症がある お前がそれを診断気取りするのは、どう考えても違うと思うよ 自分の摂取カロリーと体重変動を考えれば低代謝は分かる
何のためのあすけんだよ 自分のなら分かるね
でも他人の5ch書き込み見ただけで全部分かったみたいな体でもの言うなヨ
数字をどの程度の精度で言ってるのかすらそもそも全く不明なのよ 低身長基礎代謝1030くらいだけど間食メロンパンでも体重減ってるよ
間食何にしようがカロリーさえ守ってれば痩せる たまに食べる甘いもの本当にうまい
それもそうだが肉もうまい
あと俺はカリウムが足りなくなるな
きゅうりとか買ってないからなあ 大根買いなよ
ひたすらすりおろして食べればカリウム足りる 維持モードに入ろうとしても直前でアクシデントがおきてしまう アメドラで犯行を自供する犯人みたいな感じか
「あれは事故だったんだ！そんなつもりじゃなかった！信じてくれ！」 インフルエンザで体重が減ってもすぐリバウンドするよね >>385
カロリー気をつけてもすぐ戻ったw
水分抜けただけだった
1週間頑張ってインフル時の体重に戻したけど 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通いで、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし
、話す事は全部嘘。 趣味はアニメと
SM物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
コイツのダメな所は母親にお金を管理
され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性にワイセツな事をする、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく奴。
先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第にLINE交換してたみたい。毎週参加しても金と時間の無駄。 マクロバランスの計算で運動強度ってあるけど
アクティブ度が低い人
アクティブ度がまあまあの人
アクティブ度が高い人
祖ごとで行ったら低い人に当てはまるんだけど
筋トレ90分ランニング30分を週に2回ジムでしている
って場合は低い人で計算すればいいんですかね？ デスクワーク人は無条件に低でよくね？
ワークアウトした日は運動入力で加算 >>389
低と中では摂取カロリー300も増えるから甘えたくなって質問した。
ありがとう 最初は活動量低でセットして生活そのままで体重の増減でチェックして補正したらいいだけ
予定より減りすぎてる→運動量中に変える 旅行の1泊2日でリバウンドしてしまった…
前後2日くらい節制しても意味なかった… １日２日程度で結果なんて変わらないよ
最低でも半年ぐらいの期間で見ないと
体は変わってこないよ >>395
食べ過ぎによる一時的な体重増加分の調整の話だよ >>396
よく読まずにレスしちゃった
ごめんなさい そりゃ削りが足りなかったら増えるでしょ
足りなかったら足りるまで削るだけ
カロリーを取るも削るも無駄は無いよ、トータルの結果が未来のあなたを作るだけ ファミマの大豆チップにはまった
チリサルサ味でポテチ断ちしてるのにすごく満足感がある
そういえばポテチ狂なのに気付けば1ヶ月食べてない
ポテチ棚を自然と避けるようになり食べなくて平気になってきた
社内にあるからファミマは避けられないんだけどw >>393
大丈夫
1週間、脂質と糖質を控えて、あとカリウムと食物繊維を意識してデトックスだ～ 一時的な食べ過ぎ、調整の大変さを経験すると意識が高まるよね
あと女性だと更に生理、排卵の周期による浮腫も関わってくるけどこれも記録していくことで対処法が見つかってくるし、今は何しても増えるのは仕方ないという諦めにもなる
あすけんを始めて自分をよく知ることができるようになったのが大きな収穫だったな >>399
自分はおやつにコンビニのあたりめとスルメイカをローテして食べてるわ
しっかり噛むせいか意外と満腹感も得られるし Androidでタニタの体組成計と連携されてる方いらっしゃいましたらアプリを教えていただきたいです >>401
周期的にじゃがりこ食べたくてたまらない時期があることわかったんだけど
自覚したことで、あ、今の時期は食べていいやとか甘えるようになってしまったわ
体重はちゃんと減ってるけどね >>400
横からごめん、テレビで「カフェインとカリウムはトイレの回数を増やすが、トータルで出る尿の量は変わらない」ってやってたけど、むくみに効果あるの？ >>405
浮腫んでるときは出やすくするのはいいんじゃないの
出るべき物がふつうに出てない状態なんだから
ふつうに出てたら量が変わらないってことでしょ そりゃ余分な水分が無けりゃ出ないし、有れば出るからトータルの量は変わらないわな
塩分とくっつきやすいから効率よく塩分排出出来る＝塩分過多の悪影響を短時間で済ますことが出来る >>406
>>407
そうか、ありがとう。キュウリ食べるよ！ >>402
ビーフジャーキーもいいよ
塩分注意だけどタンパク質もとれるし食べ応えあり >>404
そうやって締めて緩めてができるのも自分を知ったからこそだよね
コントロールできるからいいよいいよ
締めすぎると反動くるもん >>405
私は圧倒的に尿量増える
実際体重落ちるから明らか
トイレ行く回数が少ないと体重の減りも悪い
生理直前はカリウムとっても効かないけどね
むくみもスッキリする >>411
へー、増えるんだ、朗報だ
何でカリウム摂ってますか？
野菜？サプリ？ >>412
カリウム豊富な食材は色々だからぐぐってみて
私はきゅうり、キウイ、レモン入れたデトックスウォーターとかバナナが効いてる >>413
食品からだけでも足りるのね
参考になった、ありがとう。 >>414
カリウムをサプリとかでとったことないよ
デトックスウォーターは好きな味になるよう色々試してみて
きゅうりはピーラーでスライスするといいよ。1リットルの水にきゅうり1/2本ぐらい、レモンスライス（皮ごと入れるなら国産で）好みで～1/2個分ぐらい、自分が飲むのに苦痛にならない程度の濃さで
ミント、キウイ、グレープフルーツなんかを加えても
ただきゅうりは体冷やすから温め対策もしっかりとね
効きには日により差があるけど困るぐらいトイレ行くことあるからトイレ行きにくい日は避けてねw >>415
丁寧にありがとう。
スクショ撮って宝物画像フォルダに入れさせてもらったよ。 デトックスウォーターってどう入力するの？
てかキュウリのカリウムって水に溶けるかな？
キュウリ食べた方がいいような >>417
415じゃないけど自分は登録しない
自分が飲んだのわかってりゃいいから きゅうりを食べても実感ないのにこれ飲むと半端なくトイレ行く
カリウムは水に溶けるよ
サングリアみたいに一晩置いてなじませてる
カロリーほとんどなさそうだから気にしてない
効く効かないはそれぞれだろうからきゅうりかじっとけばいい
頭悪そうならスルーすれば？ 切り口が広いほどカリウムは溶け出すからスライスが効果的
腎臓悪い人はカリウムとりすぎないように 標準くらいなら病気が治ったらリバウンドすると思うけど巨はリバウンドしないよね？ スイカを食べたら果てしなくトイレが近くなって
脱水気味になって足がつったことがある スイカもトイレ近くなるよね
私はバナナが便秘にも利尿にも効果あって万能だわ キュウリの他に水分取るからションベン出るだけじゃん
デトックスウォーターw
物は言いようw
カリウムは足りてるみたいだからカルシウム取った方が良さそうね
なんかカリカリしてるみたいだからwww 利尿だけならコーヒーとか日本茶、紅茶で充分だけどな
カリウムは塩分出すためっしょ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなしで。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘
。趣味はアニメとSM物のAVとスマホ
ゲ－ムで何の取り柄もない男。
飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮し。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪の
どこかのサ－クルに母親からせびった
1万円だけ持って参加する。コイツの
ダメな所は母親にお金を管理され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので
女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に
ワイセツな事をする、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく奴。
先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第にLINE交換してたみたい。毎週
参加しても金と時間の無駄。で結論はミノルはクズって事でOK。 >>425
カルシウム、あなたにこそ必要だと思うよw
浮腫はおっさんには理解できないよね >>426
それも人によりけり
コーヒー、紅茶が効く時もあれば効かない時もある
昨日はと麦茶が効いたと思ったら今日は効かないなんてことも
常に同じではないから困りもの カリウムは過剰になったときが怖いから少し足りないくらいでいいと思う
というか市販品だと栄養成分に書かれないから入力した数値以上に摂ってる 自分はきゅうり食べるとめちゃくちゃお通じ良くなるので血糖値上昇抑えるためにも食膳に一本いつも食べてる 俺は低カリウム血症で何度か入院してる。
血中濃度が通常3.5～5.0のところ1.9とかになって。
今は月いちで採血検査してる。先月は3.3だった。
やっぱり食事が大事だな。 体は食事でできてるからね
普段食べる物を意識するだけで筋トレも減量も効果が全然変わるよー こういうの、難病指定されてるような病気が原因であることがままあるのよ
たとえば副腎か脳か
すなわち適切な診断さえ得られれば、一転、「お薬飲むだけで安心して毎日普通の生活が送れるようになる」ということ 複数回入院の境遇に腐らず、身体を大事にして元気にいきましょ ゆでたまご登録したら脂質すげえええ
2個食べてタンパク質補給しようと思ったら 卵は栄養もあるから全然有り
俺は減量期でも１日最低２つは食べるわ 卵の脂質は良質だからホルモンの材料になるよ
実質カロリーゼロ オリーブオイルも体に良いから
実質カロリーゼロだな！ カロリーは熱に弱いからオリーブオイルで揚げ物したらマイナスなんじゃね？ ゆでたまごをオリーブオイルで天ぷらにしたら
マイナスカロリーかよ
おいおいおい 天才かよ 明日の食事予定メニューを入力できればいいのになー
計画立てやすくなる
日付が変わらないとできないの不便 野菜とか肉も100g単位にしてほしい
計算しにくい >>445
自分は過去の見ないだろってやつを消して仮計画してるよ >>447
なるほど！その手があったか！
思いつかなかったよ
ありがとうやってみるわ～ 最近急に体重が減り始めた
生理前で浮腫みもあるけどなんでだろうhttps://i.imgur.com/68pBrd4.jpg >>452
もうすぐ生理だから排出始まったんじゃないの >>458
いつもは生理前～生理開半ばまで増えるか維持で生理終わりから体重減るから不思議に思って
早く放出されてるなら嬉しい >>459
私は直前から排出始まることよくあるよ
2日後くらいに来る
様子見てみて～ >>460
直前から排出あるんだね
ありがとう様子みてみるよ チョコの季節だね
今年は自分用のチョコ奮発してしまった
貧乏性だから少しずつ味わって食べる予定なんだけど
食べ合わせならぬ飲み合わせでダイエット的な勧めはある？ スーパー行くと色々なチョコがいっぱい売ってて辛い
誘惑に負けてチョコレートボンボン買った >>463
ふつうにブラックコーヒーでひとかけをじっくり味わうのが満足感ある
食べる環境も掃除して部屋綺麗していい雰囲気にして >>465
デブって乱雑な部屋でテレビ見て意識飛ばしながらお菓子大量にガツガツ食うイメージだから、環境整えて落ち着いて味わうのって少量で満足するのに大事だと思う >>454
学生？年齢制限あったけど、まだ10代なら病院で身長のばすホルモン注射が打てるよ。奇形になるから確か保険がきく >>452
一ヶ月で1kgも変わってないやん
大体平均までカロリー取ってたって事なだけでしょ >>465
環境整えるのいいね
食器もこだわって大事に食べようw
>>466
それ最高w
一杯で我慢できるかが課題だ >>472
140台はいけたよ、病院によっては奇形レベルとみなしてくれる チョコ食べてしまった
今日はこれ以上食べられない…
余剰分運動しよう
あすけんは消費カロリーが摂取カロリーと相殺されないのがな
運動めちゃくちゃしたのに頑張りが評価されない >>476
評価とかどうでもいいじゃん
月単位の数字で結果だけ見たらいい >>477
月単位の数字ってアドバイス欄の月平均？
今まで見たことなかったw
1月平均は摂取1685kcal、消費502kcal
結構頑張ってるな
てか、摂取カロリー少なかったな
ちゃんと食べよっと いや、普通に体重と体脂肪
評価がどうであれ健康維持しつつ体重と体脂肪を減らすのが目的でしょ >>478
あんま気にしなくてもいいけど月平均は1日にリセットされてると思う
いま見たんだとしたら昨日と今日の合計を2で割った数字じゃない？それ うん月平均はその月だけの平均だよね
週平均は月関係なく現在の日付から7日だけど >>480
そう思って先月の平均を書き出してみたよ >>479
確かにそうなんだけど日々のモチベーションのためにね
運動量多いんだけどジムだから毎日ではないし一定ではないから運動量の設定が悩ましいところなんだ 運動量多い奴はなんでデブるまで食べ続けたか食べなかったのか不思議だ >>484
デブってる時から多いなんて書いてなくね あすけんのカロリーのとこに書いてある中華皿って直径何センチくらい？ どこかに書いてあるか探したけどわからないんだ
中華料理屋に来てるから知りたいのにな >>487
それな
よく丸テーブルに積んである取り皿かなあ？ インフルエンザで体重減って目標まで達成したが維持モードにして良いものか迷う >>490
してよいわけないだろ
そういうのは戻りやすいから少し様子見ろ
でも今はダイエットはほどほどに栄養あるもん食え 148で奇形なら診断した病院が藪
それぐらいの身長は五万といる 発症前の体重によるけど
全く戻らない人や半分戻る人と全部戻ってしまう人が居る >>490
気をつけていてもすぐ戻るよ
2週間維持できたらいいんじゃない？
まだ維持モードは早いような >>490
達成した目標値を2ヶ月キープできたら維持モードへ！ >>497
本来減る体重は戻らないかもね
発症前の体重から本来減る体重を引いた分が戻るかな 目標値より減ったら摂取カロリーもそれに合わせて減ってしまった… あすけん始めたらいきなり詰んだ
玄米ご飯80グラムがないじゃないか！
どうすればいいのこれ？なんか入力方法ある？
私3食80グラムなのでめっちゃ困る >>501
150グラムを0.5を2回0.6を1回にしてみたら？ >>502
>>504
ありがとうございます
選択肢がなくて困ってた
150グラム0.5杯にするの賢いですね、今後はこれにするよ 何度も聞いて申し訳ないのだけど、
摂取カロリーから運動のカロリーは差引きされないんでしょうか？
もう一点、筋トレのインターバルの時間も筋トレに入りますか？ >>506
そう、あすけんは必死に運動してもその日の摂取カロリーと相殺されない
コナミのカロリDietは差し引きされるんだけどね
コナミのスタジオやる人にはお勧め
ただ摂取カロリーの入力がパーセンテージ入力だからやりにくい
どれも一長一短だよね
機能改善については地道に声を挙げていくしかない
是非あすけんに意見入れて >>507
小さい人のしかないやん
もっと背がある人のぶんみせて >>507
数値が怖ろしいのは置いといてベストサイズにバストどう上げろっていうんだよふざけんなと思いました 自分若い時にこの表の体重だったときこのくらいのサイズだった
みんなにスタイルいいと言われたし服なんでも似合って楽しかった
そこまでガリじゃなかったけど背があるからかも >>507
自分162センチだけど45.9キロはキツいわ 167女で53はそこまで厳しくもないから、背が低くなるほど厳しい数値になる表な気がする >>515
それモデル体重やん
162は49.8って書いてあるやん この数値で生きていける人もいるのかあ…
若い頃160で50キロになった時貧血と栄養失調で倒れて医者から怒られたわ >>520
身長の隣じゃなくて下のサイズのとこに体重もあるから見て >>519
十分生きていけたよ
食生活が悪かったんでね？ >>507
この美容体重すら程遠いのにバストはこんなに無い この美容体重のとき逆に胸もっとあった
尻と同じサイズだった >>509
まじですか差引きされないんですか
運動込みの摂取カロリーでやってるから過剰って出て地味にムカつくｗ
声上げるの大事ですね、私もなんか書いておきます
ありがとうございました 私ダイエット初めたらDからAになった
乳だけどんどん痩せていく
最近ノーブラでもバレない >>507
え？普通じゃないの？
全体的に体重に対して各部位のサイズが小さいように思うけど
体脂肪率低ければこんなもんじゃない >>530
なんか体重を見間違ってたようだよ
身長のわきのモデル体重見てたみたい >>529
胸って乳腺の大きさで決まるんだ
初めて知ったよ というよりは、痩せてもカップサイズ変わらなければ乳腺多い人
サイズ減ってけば乳腺少ない単なる脂肪の人
でも巨乳ほど前者寄りらしいのであながち間違いでもないのかも 間食禁止が辛くなってミックスナッツとスルメを少量食べてた
食べたくなる度に小袋を買ってたんだけどコスパが悪いなと思って大袋を買った
…後悔してる
週末で食べ過ぎた
一度タガが外れると非常に危険 >>534
割高でも小分けされたものの方が安全だよね >>527
だよね、ムカつくよねw
私、ジム通いだから毎日じゃない分1回の運動量多いから
こんなに動いたのに摂取過剰かよチッて思う >>534
Amazonで無塩ローストの大袋買ってる
届いたらその日にチャック付きの小袋にわけて冷凍庫に
サラダにかけるときはそのまま叩いて砕けるし便利 自分がそうなんだけど、大袋だろうが小袋だろうが、ストックしていると食べたくなってだめなことがよくよく分かった
以来割高でもおやつの類は買い置きしない
高い→購入頻度減るといういい連鎖が生まれつつある 大袋を買った時は「1日に食べる量はこの小皿にひと盛り」とか決めて
それ以上は鉄の意志で手を出さないことにしてる
量を決めても大袋から直接食べるのはヒジョーに危険 >>539
それができると最高にコスパいいから羨ましい
私の意志はおぼろ豆腐… スマホの歩数計とあすけんを連動させてる人でジョギングしてる人いる？
歩数計とジョギング分の消費カロリーの被ってるぶんどう清算して記録してる？
スマホもたないでジョギング行くしかないんかな
でもなー >>506
筋トレした時の時間の合計だけで
インターバルの時間は入れない >>541
スマホの歩数計とあすけん連動させてますよ
スマホとあすけん連動してれば 消費カロリーもあすけんで計算するから
スマホの歩数計だけで充分だと思います >>543
ジョギングにしたら歩数計の消費カロリーより高くなるでしょ？そのぶんは計上しないの？ >>540
ナカーマw
家族と同居なら家族に大袋を管理してもらう(食べる量だけもらってあとは隠してもらう)のはどうかな
一人暮らしなら大袋を視界に入れない、あと袋を何重にもくるんで取り出すのが面倒な状態にする >>538
自宅にストックを置いたらダメだと痛感した
某グループの活動休止がショックすぎて過食してしまった…
バカすぎ自分…
お金を使わない日(日経の記事ではNMDと言うらしい)を設定して、どうしても食べたい日だけ小袋を買うようにする お酒もお米もたの食べ物も大量に買って食べたり飲むときは計るからなぁ、計らなきゃあすけんに記録できないし
家に有る無いはあんまり関係ないと思う >>543
この人
>>541の意味わかってないんじゃね 恵方巻き1本350グラムなんだけど
太巻き100ｇ145キロカロリーの計算で記録してもいいべか >>544
ジョギングは別入力しないってとことでしょ
あすけんでは歩数分のカロリーだけはいればいいって考え方じゃないの >>547
あああ私もです！！！
先週はどうにかダイエットモードをギリギリ保ってたんだけど
Mステ見てる途中で崩れちゃって週末ずっと飲んで食べて家の中にある嗜好品分類のストック全部食べちゃった…
あすけんも書けてない
今朝測ったら木曜の夜より2キロ太ってた >>553
そうなのか了解
みんなめんどくさいからスマホの歩数計連動してる人はジョギングは記入しないのかな
別にジョギングと普通の時とわけて記録する歩数計使わないとめんどうだよね せっかくジョギングしたのに記録しないのもったいなくね 面倒だからスマホの歩数計で運動目標クリアしたらあと泳ごうと走ろうと入力してないわ
なんか目標より2倍くらいの数値を何日か続けちゃうと勝手に活動係数上がったカロリー目標にされない？
運動できる日ばかりじゃないから1にしてるしそんな食べたくないから迷惑なんだが あすけんは運動計の記録が色々不便だよね
あくまでも食事管理アプリで運動管理はおまけって感じだな 運動相殺ないから入力してもなって思ってしまう
歩数だけ連動で入れば消費カロリーのノルマ達成できるから触らないな >>542
ありがとうございます！
安心して入力できます 一日二食、一日三食、一日三食間食
総カロリーは同じぐらいでどれが一番痩せるか、血糖値、体調はどうか実験中
一日二食は胃腸が休む時間が長くなるからか案外悪くなかった 常識的に考えてインターバルの時間に消費カロリーは発生しないから記録に入れないのはわかりそうなもんだがw >>562
えーだってインターバルしんどいんだもんｗ
入れたくなっちゃう インターバルしんどいって…
休憩してないで何してんだか 運動後の燃焼まで記録に入れるならどこまで入れていいんだかわかんなくなるわw >>561
食べるカロリーだけ同じでも食べ物で血糖値、食べるタイミング(時間)で体調は違うのが普通なのでは?
痩せる痩せないならカロリー同じならたいして変わらないでしょ EPOCも考慮すると、レスト時間も半分ぐらいまでなら運動時間として計上していいような…
って答えが出ないこといくら考えても無駄
消費カロリーなんて週単位でガス室入って計測しなきゃ、確かなことは分からないんだよ 痩せる痩せないはカロリー同じなら変わらなくても
太る太らないはカロリー同じでも変わるのがIFの面白いところ >>547
>>554
仲間がいたー！
この１週間で1.5キロ増えたよ… 去年夏から12キロほど減量したんだけどさ
メンタル回復したからなんだよね
それまで年単位で汚部屋になってて食事が適当だった
嫌なこと色々あってずっと立ち直れてなかったのが
自分でやっと立ち直る気になって掃除とダイエットが始められた
なんかグズグズと崩れないようにね
私の最初のつまずきはずっと追ってた思い入れの対象を失ってしまったことからだったんだよ >>574
読んで普通に感動してしまった
その訥々とした語り口調も好きだ
おめでとう失った悲しみが完全に癒えて幸せがいっぱい来ますように
なんであすけんスレなのかだけがわからないけど ぬるいわw生きるか死ぬかの半強制瀬戸際ダイエット位でないと燃えない 甘いものが最近やめられない
最初は3食バランスよく頑張ってたけど始めて8ヶ月甘いもの食べたさにその分食事減らしてカロリーコントロールしてしまってる
それでも体重体脂肪減ってるからいいやってなってるけど絶対体には悪いよね 足りない栄養素わかるからデメリット検索してみたらいい
アルコールはエンプティカロリーだけど、お菓子は＋αの悪い成分有るからなぁ >>575
上の方に近々生き甲斐？失いそうな人々がいるからかな 小豆は栄養素的にいいとからおしることか食べたらいいよ
もち米もいいし栗もいいし
コレステロール関係ない エジソンって天才だよな
自分が開発したトースターを世界的に売るために、3食パンを食べましょう！！って言った事を信じてみんな3食炭水化物食べ始めてデブ化してる
そのデマを今でも信じて食べてるの日本くらいだよw
人間の主食はたんぱく質 >>583
それだと炭水化物を地球上の人が三食食べはじめてからガンガン平均寿命と人類の数増えてるのが謎になるんや 声が大きく言いつづければなんとかなるって思ってるんでしょ、しょーもない人 自炊だと入力がめんどくさい。
調味料とかいちいち測って作ってないし、
自炊派の人どうしてる？ >>586
自分は料理用の計りと計量カップ、スプーン揃えてなんでも測るようになったよ
それまでは全部適当、自分の舌次第だった
測るようになってわかったのは、 マヨネーズ、味噌、醤油、ソース等標準よりかけすぎだったなぁって事
後は餃子とかなにもつけないほうがニンニクとかの味で美味しい事 運動してカロリー消費することでザル計算して誤魔化してる…
調味料の計算なんてしなくても痩せていってるけどなあ いちいち計るの好きだからいちいち計ってる
計るの大好き あすけんって、そもそも「あんまり細かいこと気にすんなよ」ってスタンスじゃね？
食べたものの入力もグラムじゃなくて1/2人前3/4人前だし 計るの好きなら計ればいいし
めんどいなら適当に気をつければいいし
好きにしろ 577です返信くれたみなさんありがとう
みんなどのくらいの期間設定でやってるのかな？自分は一年でマイナス10キロと思って始めたからダラダラやってる意識なかった
今8ヶ月で8キロ減
>>582
おしるこ大好きだからさっそく始めてみる！きなこも砂糖控えめならいいかな >>593
自分で決めて期間設定なんかしないよ
あすけんに目標体重設定して、がんばるかすごくがんばるの好きな方に設定して、その減量目標にそってやってる。
自分はすごくがんばるだと四月に達成予定で、去年の夏からやってる。
だからあすけんに目標体重になる期間設定してもらってる >>593
きみは人の言うこと鵜呑みににしないで自分で頭使いなよ >>588
餃子、ニンニクの代わりにパクチー、大葉入れると美味しい
下味つけるからしょうゆいらないよね
酢とラー油、油気になるときは一味や七味つけて食べてる >>593
1ヶ月1キロが一番いいよリバウンドもしないし
頑張れ 593ですみなさん重ね重ねありがとう
一人黙々とやってたけどここのぞいて書き込んでみて良かった
色々アドバイスもらえて頑張ってる人がたくさんいること知れて
また頑張れそう
>>594
目標達成のところに達成日あるの気付かなかった
自分もあすけんに設定してもらった目標に沿って頑張るよ
達成日6月になってた
ありがとう >>586
自分は外食・中食の方が入力めんどくさいというか不安
あすけんデータベースに登録があるようなメジャーなメニューなら楽だけど
そうじゃなかったらメインの肉が何グラム、添え物の野菜が何グラム…って推測するしかないから 2年前は目標まで22kgで気が遠くなり絶対無理だと思っていた
半年前に少しリバウンドしてしまったけど、いまあと6kgのところまで来た
今まで何かを必死に頑張ったことがなかったしダイエットもやるやる詐欺だった
あとたった6kgだけれど、適正体重内の6kg減は簡単じゃないと思う
でも地道に頑張ろうと思うよ
ジムに入ってあすけん始めて成果が見えてきて自分に自信が持てるようになってきたよ 人間はちゃんと努力すれば痩せるし
怠けて大量に食って運動しなければ太る
増量期は頑張って太るとかいうワケわからん事してるけど あすけんって繋がりにくくなること多いからストレスたまるわ >>604
まさにいまつながらなくてシステムエラー出てる
地味にちょこちょこあるから入力が面倒になるよね あすけんが繋がらない！
みんなそうなのかちくしょー スマホアプリとiOSのヘルスケア連携して使ってるんですが、ヘルスケアから取るのって歩数だけなんですか？
Apple Watchで取ったチャリの消費カロリーとかもあすけんアプリに反映させたいでふ >>603
まるで暴飲暴食しなきゃ巨にならないみたいなｗ
だったらあすけん要らない
太りやすい体質の人が人並みにしか食べず運動しなかったら巨になる >>613
人並みしか食べないならさすがに小太りにはなっても巨にはならないわ 拒の思う人並みが人並みじゃないんだろ
チビのBMI18.5はデブ～ってな だからBMIはチビとデカには当てにならないんだって
ググれよ だからあすけんはBMI18.5未満に対応してないんだって
ググれよ 朝 すき家 牛丼豚汁サラダセット＋タマゴ
フレンチドレッシング、紅生姜たっぷり、たまに大盛り
昼 かつや ロースカツ定食、ご飯豚汁大盛り
ドレッシング、ソースドバドバ
夜 チャーシュー麺、ライス、餃子等
基本大盛り、餃子はラー油、タレたっぷり
深夜 帰り道のコンビニで買った酒、つまみ、カップ麺等
間食 缶コーヒー(ブラック)、ゼロコーラ、たまにジュース 増量期なんて言ってるやつはウエイト板に帰れよ
豚豚言われて逃げてきたのかよ情けない そんだけ食ってゼロコーラなんてカマトトぶってんじゃねーよ
ガツンといかんかコーラに砂糖もりもり入れて！ 3年ぶりに会う友達と食べに行ってきた
帰ってきて体重測ったら2.6キロ分食べてきたみたい
一応特別な日だしダイエットは一旦置いとこうと思ったけど食べすぎた
もちろん未来さんに怒られたわ >>310
これ俺がデブだったときの食生活みたいだわ >>583
日本人は弥生時代からずっと炭水化物中心で戦後肉食いはじめてからデブ増えたのでは？
刑務所は毎食ごはん300g食べてもほぼ全員痩せて出てくるぞ 肉が主食になるほど肉獲れないって
昔からそうだって 弥生の前の縄文時代も主食は栗だったしな
畑作って栽培してたんやで 主食を真似する前にその時代の運動量を真似しろ
愚か者ども どもじゃないな
このスレは1人だからな
愚かな糖質制限嫌いのチビ女 >>638
ほとんど歩くことも運動する事も出来ない刑務所はどんどん痩せるけどな 糖質制限始めたからプレミアムに入ったんだけど食事別にアドバイスもらえる以外に何か使える特典ある？ 何と戦ってるかわからない人って一番迷惑
妄想と戦ってスレを書き込みだらけにするんだもん
スレはつまらなくなるし雰囲気最悪になるし、キチガイの臭いが充満する キチガイに構うなよ
そんなだからキチガイも反応して何ヶ月もがりがりがりがり喚いてうるさくなる 先週木金と過食して増えちゃった体重1キロをもとに戻したいんだけど
4日間いつもどおりの生活にして適正範囲ギリ下限にしてるのに全く戻らなくて不安になる
これまでは３日目には減りはじめて５日で戻せてたのに BMI17になってから大体好きなように食べて、体重と体脂肪だけ計るアプリと化してたのに
プレミアム会員解約するのを半年以上も忘れてた
バランスのいい食事は大切だとは思うけど、これ使うと色々とプレッシャーがかかって食事を楽しめない >>653
それが生理後なんだよ
今朝も昨日と体重変わらず
あせるよどうしよ 基準値ギリギリしか食べてないのに痩せない
3食コンビニ飯だからカロリー計算は間違ってないと思う。
もう、1日2リットルがぶ飲みしてる黒烏龍茶で太ってるとしか思えない。 >>651
普通の頑張るで月1kgの減量だから、下限(200kcal弱位)でも半月以上かかるでしょ
水分で増えたのと、きちんと食べたのじゃ減り方も違うよ 痩せないなら逆に暴食してみたら？
停滞のとき暴食すると何故かまた減り出す >>647
毎食300㌘のごはん食べて運動しない刑務所ですらみんな痩せるって話してるのに痩せるなら断食しろって理解力無しの脳足りんですか？ ときめきがあるとモチベーションも違うよね
ウエアも綺麗に見えるものを意識するようになるし
私は週に1回だけだから寂しいけど、変化も分かりやすいだろうから
痩せた、きれいになったって思ってもらえるように頑張ってる 刑務所は運動の時間あるよ
仕事の作業の時間もあるし >>657
どれくらいの期間の結果かわからないけど、減らないなら摂取カロリー減らせばいいだけでしょ
結果が出た後でなんで悩んでるのかわかんない >>658
それが普通なのかなあ
年末年始に旅行して2キロくらい増えたのが1週間で戻せてたから
今回なんか過信しちゃったのかなあ
ずっと踊り場と右肩で順調だったから戻らないストレスがやばいしつらい
極端に減らしてでも落としたいよ… 本当に基準値ギリギリならそれ以上に摂取カロリーを減らして痩せられるのは代謝が高い人だけ
代謝が高い人が基準値ギリギリなら必ず痩せる
痩せないのは低代謝な人だから>>2
こんなことも理解できてない>>668がわかんない >>657
私コーラ好きで毎日ZEROの2リットル飲んでるけど順調に減ってるよ
目標まで0.6
お茶で太るわけがない なんだろうなあ心配だね
30代の方なら加齢でついに代謝がガクッと落ち始めて今までのやり方だと痩せなくなる中年太りの時期に入ったとか…？ >>670
こんなことも理解できないの？ってパワハラ上司がよく言ってるセリフだわ
自分の基準を他人に押し付けんな >>674
お前の低い基準に合わせていたら仕事にならないんだよ
こんなことも理解できないの？ >>674
カロリー制限を低代謝な人に押し付けんな >>674
その人、他のスレでも暴れてる相当変な人だからおさわり禁止 >>670
どんな状態からでも断食、絶食したら体重は減りつづけるでしょ、絡んで来ないで下さい あすけんスレには>>2があると困る拒がずっと粘着してる >>677
分かった、もうしないよ
他人にあたりまえを押し付けてるようじゃ現実で部下かりの人望もなさそうだね
ほっとくことにするよ この先一生部下を持つことも無さそうな奴の捨て台詞ﾜﾛﾀ >>683
部下どころか一日中スレに張り付いてるから… >>685
ミナトとは別の人な気はするけどね
どうなんだか カロリー減らせば誰でも痩せるっていう持論を他人に押しつけようとするのはいいのかw どうせミナトでしょ
こんな過疎板にあんなアスペ張り付きニートが何人もいるわけない わたしは押し付けてないからそんな事言われても困っちゃうな～
こんなのも分からないのかって言い方に違和感感じただけ～
ダイエット始める前の自分だって最初は知識なんて知らなかっただろうに
初心忘れる人が言いがちだよね
もう触らんとこｗｗｗｗごめんね！ >>688
通話してから余計にクソダサい男だなって思った
コテにこだわるくせにあすけんスレでこんなことしてんならもっとドン引きだ >>689
違和感感じたとか知識知らないとか
どんな仕事してるんだろう 末っ子の時みたいなこだわり始まっちゃったか....... >>690
しかも押し付けてる自覚ないしね
セクハラ加害者みたいなもん >>692
上司は本当に苦労してるだろうな
気の毒 毎日体重を記録するって大事だね
毎日見てるとたいして減ってないけど、1ヶ月前に比べると4キロとか減ってて励みになる
あと一度増えた後にガクッと減ってる
チートデイ って本当にあるのか
単に食べ過ぎた後だから節制してただけかもしれないけど >>701
一ヶ月で4キロとかすげー
かなり重かったのかな 165センチで77キロから72キロまで一月で落としたけど週3で水泳をだいぶ頑張った >>703
まだdbだなあ
桐谷美玲と同じにならないと
あと33キロ落としてきて >>691
ミナトじゃないと思うよ
仕事がんばってね スーパーの玄関でたいやき売って30年のおやっさんが売ってたものでｗ >>705
まだまだDBだよね男だからそこまでは落とさないけど1年くらいかけて今から10キロ落とす予定だよ たい焼きと一口に言っても、天然か？天然なのか？
そこをはっきりさせようじゃないか >>704
市民プールなんだけども受け付けの女の子が可愛いのとご年配のスイマーが自分より体力あるのを見てモチベーション保てているわー あんこには食物繊維がたっぷりだよ
皮にはトランス脂肪酸が含まれて健康に悪いから皮が薄くてあんこたっぷりのがいいたい焼き 質問お願いします
摂取カロリー － 運動したカロリー
がその日の目標カロリーになればいいんでしょうか？ なんか連日ハイパー糖質制限みたいな感じになっちゃったから
夜ご飯に120gで冷凍しておいたごはんをレンチンして食べたらお菓子かよってほど甘く感じたわ
ごはんって美味しいね
塩分も飽和脂肪酸も増えないし ラカントあんこいいよね
砂糖使わなくても味的に違和感ないし甘いもの食べたいときも温かいおしるこっぽくて満足できる 子ども産んでなければ体のラインは40くらいまでなら若いままだよ そりゃ食事と運動に人一倍気をつけてる未来さんだもん
ああ見えて脱いだらすごいぞ 話すことがないからって定期的に未来で盛り上げなくていい 摂取カロリー減らさない前提で
消費カロリーがやたら多くても省エネ状態になるの？ あすけんって月に3～4%減量が推奨だっけ
本当は2.5kgぐらい落としたいんだけどな 食事中心でがんばる設定で順調にずっと減ってきたけど、痩せるにしたがって目標カロリーが減ってきて辛くなってきたから食事と運動両方がんばる設定に変えてみた
ちゃんと痩せるかドキドキする 先月4kg減った
でもうち2kgは生理に関連する水分だから実質2kgか >>742
わかる
バランスよくにするとやたらカロリー増えるよね
私1900とかだよ… >>744
自分は活動レベル1だからそこまでは増えないw あすけんメンテナンスなのか
改めてメンテナンスの時間もうけてもいいからしっかり直しておくれ >>745
落ちてるから見られないけど1時間程度の運動でレベル2だったよね
基礎代謝1300、レベル2だとそのぐらい行っちゃう 自分がどのモードに設定したか忘れたから昨日確認したら、食事と運動で頑張るになってた
未来に怒られないギリギリまで(1700kcalくらい)食べてるけど順調に減ってる >>746
その分動いてるからペコペコだよ
足りなくする事が痩せることだからね >>748
1～２時間の運動か、立ち仕事の人だよ
自分は自宅デスクワークだし、立ち仕事の人とはとても同じレベルにはできないや >>746
1900も怖くて食べらんないのよ
カロリーは目安だから実際は多めに摂取してると見込んで
上下幅の下の方ギリギリを目指してる
許容範囲の幅も大きいよね サーバーエラー出た
みんな殺到してアクセスしてるな 暇なのでたいやきのカロリー調べた
2個も食うんじゃなかつた まだアプリに入れない
Web版もメニュー検索するとメンテ画面になる あすけんも人口増えたんやな
サーバー拡大が必要やな あすけん サーバーにアクセスできないんだけど
メンテナンスでもしてるの？ あすけん公式
@askenjp
【障害報告】2月6日19：30頃よりシステム障害によりあすけんに繋がりにくい状況が発生したため、緊急メンテナンスを実施しております。ご利用の皆様にはご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。現在、原因の調査を行なっております。 あすけんてなかなか良いから 今月から有料会員になった途端にこれかよ あすけんメンテのせいでカロリーオーバーしちゃったじゃないか！
どうしてくれる(°_°)笑 やっと直ったかな？
目標まであと3.3kgまできた。終わりが見えてきた感じがあって嬉しい
あと2ヶ月くらいで維持モード入りたい 規定のカロリー守ってるのに痩せない人はこれかな？
交感神経の衰えで、食べなくても太っちゃう？「モナリザ症候群」
http://mocosuku.com/2019011545439/ >>783
一食ごとの栄養グラフ バランスが見れる
食べた物の糖質ランキング 量が分かる あと iOSでヘルスケアとあすけん連動してれば 炭水化物が糖分と食物繊維に分かれて表示される 何となく有料にしてたけど
糖質ランキングとかどうでも良いな １日のトータルで収支付けてるから一食ごとの栄養バランス結局見てないな 課金してるのに無料連中と一緒に締め出されるし
日記の一時保存もできなくて結局消えちゃうしで散々だよ 栄養バランスを1日単位で合わせる必要あるの?
例えば1週間単位で帳尻合わせをしてもいいんじゃね?さもないと合コンとか行けない 栄養バランスのグラフなんか参考にしたことないわ
赤くなければ大丈夫 最初無料でやってたけど朝昼入力してから夜の献立考えるのに参考にするために課金してる
考えた献立仮に入れてみて調理法変えたり 食事と運動両方がんばるに変えたら体重変わらず体脂肪率がだんだん減って来ている
こっからだんだん体重も減るんだよな？
信じてるで ビタミンAが慢性的に不足気味だったけど
カゴメのにんじんジュースプレミアムを1本飲んだら1日分とれた >>800
栄養バランスのグラフなんか参考にしたことないわ
赤くなければ大丈夫 >>802
それは人それぞれだから
自分は気をつけている 糖質多いから避けてたけどこれからにんじん食べよう
生で食べるときは他の野菜との食べ合わせに注意らしいね >>801
ジムで筋トレとジョギング
行けないときは家で筋トレとDVDエクササイズ 課金して糖質制限にしてるけど守ったことない
課金してる意味あるのかしら 俺以外はみんな課金したらいいのにとは思うw
おまいらもっと意識を高く持てよ、つまらんマウント大好きだろ 自分は一食ごとの栄養バランスも見たいから課金でモチベあがる 私も毎食栄養バランス見たいから課金してる
目標達成したら課金やめるつもり
このペースで行けば4/11には達成するらしいから引き続きがんはる 課金辞めて維持モードだけど
他アプリより目標摂取カロリーが高くて大丈夫かと思う 栄誉バランスみてるから課金してるけど糖質は気にしてないから糖質ランキングはどうでも良いかな 昨夜のメンテナンス明けからGooglefit連携外れてて歩いた数値が記録されてないわ 目標摂取カロリーがどうやっても多すぎる…
極端な少食は勧められないのは分かるけど、ブクブク太り続けてた時の食事をして素直に入力したら素晴らしい！と褒められるのはな… 昨日カロリー1900の人の話を見て、試しに生活強度を1から2に変えてみたら一気に300くらい増えてびっくりした
デスクワークだから常には1日1時間も動かないから1に戻したわ
私には今のまんまで通勤歩く距離増やすぐらいでちょうどいいな >>817
あすけんが想定してないBMI18.5未満のチビガリ女が入力するとカロリーオーバーになるだろ >>817
そこはちゃんと調整したらいいでしょ
ロボットじゃないんだからさ 外食する日は朝プロティンだけとかダイエット中じゃなくても調整必須 >>820
よービチク連呼
このスレではチビガリ連呼してんのか 焼き芋を凍らすっていうのを見てやってみたけど
食べ応えがあっていいね レジスタントスターチですな
胃と小腸を消化しにくくして通過させるテクニック あすけんの下の方にしょっちゅうしゃぶしゃぶ食べ放題の広告が出る。
あまりにしつこいからクリックしてみたら隣の駅にあるらしい。
ダイエットアプリに相応しくない広告やめろ。 広告見て食う→痩せない→あすけん課金し続ける
の無限ループを狙ってるんだろ >>798
夜食べなかったを入力したら、過不足を教えてくれるじゃん >>798
課金しなくても計算するだけで残りのカロリーが分かる
維持モードになっても課金するの？ >>828
課金すればいいじゃん。課金すれば広告出ないぞ。
無課金なら、ただで使えてるんだから広告位我慢しろよ。 自分は維持モードになっても課金続けるつもり
一回ごとに栄養見れるの楽しいから 課金するしないなんか自分の好きにすればいいのに
人に聞くのってなんで >>836
メンヘラだからだ、自分を100%信用してないんや 明日の朝ごはんの分を前夜に入力できるようにしてほしー 有料会員特典で便利機能増やして期間限定で無料会員にもやらせて課金に誘導するとかしてくれよ レシピ登録と食品のデータ登録ができるから課金は必須 課金やめたら今まで入力して来たレシピデータ全部消えちゃうの？ 一日の糖質の大部分は昼に摂って、夜は炭水化物抜きにするのが、めっちゃ効果出てる >>836
自分でもの事判断することが出来ない人間増えたからな オレオレ詐欺が減らねえ訳だな
見ず知らずの人間の言うこと100%信じちゃうんだからよ
自分で考えるって事しないからな もしかしたら、課金したら痩せれる確率が高いかどうか知りたいのかもしれないけど、それは本人次第だからマジで。
課金してる人が確率高いと出たら、課金するくらいだから熱心な人が多いってだけだと思う。
同じくらい熱心にダイエットするなら課金しなくても痩せられる。
結局、課金自体は、課金した時の使い勝手を気にいるかどうかでしかない。 課金してるけど糖質守ったこともないし日記や他の機能活用してない
ただカロリー計算してるだけ
課金の意味ないけど課金のまま >>849
なのに課金やめないのはめんどくさがりのデブだから カロリー計算だけでもマイレシピとかマイメニュー使ってるから課金してるわ >>849
同じ。それでも痩せるからそれで良いよね そりゃカロリーさえ減らしたら体重は落ちるだろうけど、健康的か?足りない栄養素は?その事で起きる害を防ぐ為のあすけんじゃないかと思うんだ
痩せるだけなら食べなきゃいいだけだから落とせるんだけど、倒れそうになったり髪の毛抜けてきたり爪が変形してきたから自分はあすけん始めたからなぁ 食べないだけで痩せるのは代謝が正常な人
代謝が低いのに食べないだけで痩せようとするとほぼ絶食になるからそういう不調は避けられない 今日の体重間違えて入力したら目標達成しましたね！って未来さんに喜ばれてしまった
いつかその笑顔を見るのが楽しみだったのに先に見てしまったことに軽く凹んだ 推しバンドのメンバーの画像切り抜きを使えるとかができればダイエット効果抜群ちゃうんか 母ちゃんの顔か一番太ってたときの自分の顔がいいな
まあ未来さんでいいけど、ガンダムのミライさんでもいい ユーザーの体重の増減に合わせて未来さんも太ったり痩せたりしたら面白いと思う >>864
デブのユーザーがデブにアドバイスされてモチベ上がるのかなw 食事と運動でがんばるでやってるけど、今日は運動あんまりできないから食事中心の設定に変えよう 今日はびっくりするぐらいお腹スッキリ快腸だった
まる2日あんまり量食べてなかったんだよね
やっぱ食べないとだめだな >>868
うんこの材料がないんだから出ないよそりゃ 調子乗って朝昼食べすぎた
今日の晩御飯は白菜と白滝だけの鍋 客先でケーキ出されて食べないと言えない雰囲気で食べてしまった…
朝昼控えて、今日は飲みに行くつもりだったのに、家で白菜と鶏ムネのスープだ… ケーキひとつだけならあんまり変わらないでしょ
つまみかお酒一杯控えて明日調整したらいいだけ
金曜の夜の時間がもったいないよ カロリー取れないときはオートミールだね
低カロリーでボリュームあって神 ねえこれ家事の立ち仕事した時間まで入れないといけないの？ いいよね
入力めんどくさすぎだし運動しすぎになっちゃう
未来さんに怒られるのムカつく 運動しすぎだと未来さん怒るの？
いつも消費カロリー足りないけど怒られないから
消費カロリーは関係ないと思ってた 運動し過ぎても何もいわれないよ
>>878んちの未来さんは怒りっぽいんじゃないかな あ、そうなのね
うちの未来さんが優しいだけかと思ったｗ 毎日ほぼ魚しか食べてないのに肉が数日続いただけで赤グラフもないのに嫌味言われるよ
ほんと嫌い未来ババア おすすめユーザーのとこのあなたと似てる人に体重非公開の人がいると、体重隠してても自分と同じくらいの体重や太り度なんだなーってわかるw カルシウム摂れ摂れうっさいんだけど皆さん何で摂ってます？
煮干しや海藻類はどうもお腹ゆるくなっちゃうんだよね ハマダコンフェクトのウエハース
手軽だけど、糖質と脂質には気をつけて >>886
無脂肪ヨーグルト、ミルクラブ、カルシウムの多い牛乳みたいなやつ 気になるときにカルシウムと鉄分の多いミルク飲んでる >>887>>888>>889
乳製品ですね！
そういうの摂ってみますありがとう
ウエハースうまそうだー オートミール粥作る時にすっきりCA鉄ていう乳飲料使ってる
カルシウムも鉄もとれて女性によさげ カルシウムは食生活の習慣で絶対に足りなくなるから
亜鉛マグネシウム入りのカルシウム剤買った
3粒のうち足らない分だけ足す感じで飲んでる
ウェハースとヨーグルトも買ってるけどカロリー的にカルシウムのためだけの食べたくない時のが多い 大体毎日３時のおやつにカルシウムウエハース2～3枚ブラックコーヒーと飲んでる
一枚10円位だからな ダイエットしてると亜鉛不足しやすいけどあすけんでは亜鉛の量わからないから
亜鉛入りカルシウムサプリは賢いと思う ダラダラ引き伸ばしてレスするくせに無知だなスレ主
亜鉛とカルシウムでググってみな スマホと連動してる歩数計のカロリー見るとこんなに消費するのかなと思う
室内ちょこちょこ移動するのも入ってるし、外だってトボトボ歩いてるからほんとはもっと少ないんだろうな 入浴のカロリー絶対こんなに無いと思うけどお湯に浸かってなかった時より減ってるから何かしら効果はあんのかな >>901
汗かいて水分が排出されるから体重は減る
脂肪じゃないから痩せたわけじゃないけど >>902
水分摂取量同じで減りの割合多くなって１ヶ月経つんだけど水分何キロあるんだろ 水分摂取量が同じってなんで言えるの？
毎日何mlか量ってるの？食事に含まれる水分も正確に？
たとえ病院生活でもありえないよね
無意識に取ってる水分なんて量りようがない アプリによっては水分管理の項目もあるのに何を言ってるんだろう お前は今日何ミリリットル摂ったか正確にな
言えないだろ？そういうことだ >>906のいう無意識に摂る水分ってなんだろ？
やっぱり夢遊病か何かで寝ている間に飲んでるの？ >>915
つまり水分摂取量が同じとは言えないということ
理解できたようで何より >>916
液体ならともかく
食品に含まれている水分量は把握できないという事 たとえ病院生活でもありえないって言い切ってるけど病気によっては病院で水分管理されるぞ
めっちゃ記録される
老人ホームでも飲み物出すたびに記録つけなきゃいけない利用者さんいた
何をムキになってるのか知らないが水分摂取量計るのは珍しくない 同じじゃないからなんなの
何の話してんの
ここあすけんスレなんだけど >>918
食品に含まれている水分は意識して摂っている水分だろ
それとも食べ物も意識が無い間に食ってんの？
とことんおかしな奴だな >>922
何ml摂取したか把握できないという意味が理解できないならこれ以上は無駄なので好きなように解釈してどうぞ 食品100gあたりの水分含有量を完全に把握してる猛者がいるのか
すげー 水分摂取量って通常食事に含まれてる分は含めないって誰か教えてあげなよ
指導してる病院に凸しそうだ クソコテスレとここが真夜中に活発だった
ミナトがいるのかな 18.5のチビががりがりって女と関わったことないホモ？ いやこの書き方「食べてないのに太るんです！」と同じ臭いがする
無意識にスナック菓子食べてるやつの言い草っぽい >>919
それ食品に含まれる水分は入ってないからな 体重減っていってるんだけど運動しすぎた次の日とか未来さんに目標摂取カロリー引き上げられるのなんでなのかな？
1380カロリーだったのが1550にされた
毎日運動しないし昨日基準で設定されても困る
もう一度現在の体重と目標体重、コース選択から入力し直したら目標摂取カロリー1360になった ダイエットしようとあすけんとか言うの勧められたんだけど食べたの入れたらカロリーとかでたらめなんだけどどういうことなの？ >>930
ホモじゃなくて女に避けられてきたキモヲタなんでしょ お帰りチビガリ
お前がいないと休みの昼間でもこのスレ静かだよな あすけんのコラムで宣伝してたfit boxingをやりだしてから、体脂肪率が毎日最低値を更新し続けてる そりゃなんとかは関係なくダイエットし続けてたら最低値は更新し続けるでしょ 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ－クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。 パーティ中も幹事なのに自分の好
みの女がトイレに行ったら一緒について行きナンパする。二次会にもついて来て参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む犯罪まがいな事もしている。
しかも身内？の運営してる餃子屋や梅田のディスコに気に入った女性参加者を
連れて行きその後ホテルに連れ込む。
ヤラれた女は浜ダが男性参加者に言いふらされヤリマン扱い。
どこも30代40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとか
ではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。 あすけん始めてからダイエットがとても楽しい
毎日の記録でいろいろ可視化できるのが励みになるし、食事写真で自分の工夫した料理を記録できるのも想い出になるし楽しく痩せられてる
半年で11キロ痩せられたよ
体脂肪率もすごく下がった
運動の詳細は別アプリで記録してる
目標まであと5キロになった 外食で久々にピザとガトーショコラ
明日から節制しないと
お菓子は食べたくないんだけどチョコレートだけは時々欲しくなる
高カカオは苦くて好きじゃない
ラカントと低脂肪牛乳でココアを飲もうかな >>935
食事中心から食事運動か運動中心に変えたんだろ？ >>946
ローソンのアーモンドチョコ1袋糖質6gくらいでおすすめ あとクックパッドでピュアココアとラカントで生チョコ作ったりするといい感じ 超低糖質スイーツだけどカロリー記載ない
あと高いのもネックだな
もう少し安いといいのに
https://shareeat.jp >>935
体重が特に減ってなくても摂取カロリーが勝手に引き上げられてることがたまにある
しかし引き下げられたという報告は今のところ見かけないんだよね
この現象をググッても特段の情報は見つからないんだけどバグなのかな お菓子よく食べてるけどカロリーと栄養素が適正範囲におさまれば大丈夫そうで
いまのところ順調に痩せてる
毎日チョコ3粒（5kcal×3）と煎餅1つ(45kcal)が癒し >>953
適正内でもお菓子が多いと間食ではなく食事として食べたとしても注意される するめ(塩分とコレステロールが気になる)
ミックスナッツ(栄養は良いがカロリーが気になる)
ココア、ミルクティー(低脂肪牛乳とラカントかパルスイートで)
わかめスープ(卵や野菜を入れる)
無糖ヨーグルト
間食しないのが一番なんだろうけどね あすけん始めて、未来さんがそんなに食うなと言うから空腹感に耐えて丸１週間
空腹感がなくなるのとほぼ同時に体重が減り始めた
おもしろ >>957
自分は逆だった
こんなに食べて本当に痩せるのか、あすけんは太るアプリなんじゃないかと思ったぐらい >>958
他アプリより適正カロリーかなり高くて不安に思う 他アプリ知らんで言うけど、あすけんは運動で消費するの前提であの摂取カロリーなんじゃないの？ >>959-960
最初の3ヶ月は減らないどころか増えちゃって、ビビって摂取カロリー減らしてみたりしたよ
でも痩せないからとにかく指示どおりのカロリーとバランスで食べてみて、筋トレかウォーキングで
軽く汗ばむ程度の運動を毎日こなしてたら3ヶ月目ぐらいでやっと減り始めた >>960
不安なら食事重視にしつつ運動すればいいよ >>962
3ヶ月も粘ったのすごい！
お返事ありがとう
やっぱり運動ありきなのかな 日本人のデスクワーカーが運動なしでカロリー制限すると代謝がだだ下がるだけで痩せない人が多いからだろうね 適正体重まで来たら運動なしじゃ摂取カロリーいくら削っても痩せなくなったよ 他アプリスレより
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/28(月) 13:48:21.42 ID:fuy2V+AG
cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチのおれに >>964
死ぬまでダイエット生活するなら運動無しでいいんじゃね？
自分にはそんな生活耐えられないけどね >>968
目標達成したら維持モードにせず辞めてしまうの？ 逆逆
神経難病患者でもなけりゃ運動無しの生活に耐えられない >>969
目標達成して今増量中だよ
筋肉付けたいからね
増量減量繰り返すよ 基礎代謝あげるのに増量減量繰り返す意味がわからない >>972
ウエイト板行けばいいやん
ダイエット続けたくないくせに何でいるのさ 実際運動って必要なのかな
私は将来的には、ある程度好きなもの食べれる食生活にしたいんだけど運動しないとリバウンドは免れないのかな >>977
太り易い体質は一生治らないから無理だよ 維持に運動はいらない
食べ過ぎなければ絶対に太らないからな てか維持モードって結構食えるでしょ？
あれ守るのそんな辛いか？ >>977
運動せず好きに食べたからデブったんだろｗ
将来的また同じ過ちを繰り返すつもりか 体重は維持できても運動しないと体脂肪率は上がるよ
筋肉が減るから
体重は維持できてもブヨブヨになっていく >>980
食べ過ぎてないと思い込んでカロリーオーバーして太った人は山程居る 多少なり運動しないと痩せてるけど腹ぽっこりの中年になるよ >>983
体脂肪率より体重が先に達成する人が多そう
維持モードにしながら体脂肪減少ダイエット 運動なんか必要無えって奴は腹が餓鬼状態だるんだるんボディでも体重さえ維持できてればオケって事か >>987
余った皮が腹に集中してポッコリ腹に見えてしまってる 皮が余る人って相当な減量したのかな
11キロ痩せたけど特に余らないや >>993
相当な減量でも最初から筋トレすればそんなに余らない >>989
まあでもスタイル良くなりたいとかは人それぞれだから、巨を脱せたらそれでいい人もいるだろうな
自分はそれもありだとは思う
でも健康のためには運動を習慣付けた方がいいね 目標体重の維持モードと同じカロリーを最初から最後まで統一してる他アプリもあるが辛かった 同じ摂取カロリーでは元の体重にとっては減量でも目標体重にとっては維持になる
つまり同じ食事制限と同じ運動量を目標達成後も続けないといけない このスレッドは１０００を超えました。
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