あすけん36日目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/14(月) 22:31:59.50]

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

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あすけん35日目IDなし
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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 00:43:10.47]

>>951
あざす！！

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 05:37:32.18]

お菓子よく食べてるけどカロリーと栄養素が適正範囲におさまれば大丈夫そうで
いまのところ順調に痩せてる
毎日チョコ3粒（5kcal×3）と煎餅1つ(45kcal)が癒し

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 17:08:00.14]

>>953
適正内でもお菓子が多いと間食ではなく食事として食べたとしても注意される

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 18:33:10.70]

そりゃカロリーだけで悪い栄養ばっかだからな

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 18:44:20.95]

するめ(塩分とコレステロールが気になる)
ミックスナッツ(栄養は良いがカロリーが気になる)
ココア、ミルクティー(低脂肪牛乳とラカントかパルスイートで)
わかめスープ(卵や野菜を入れる)
無糖ヨーグルト

間食しないのが一番なんだろうけどね

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 19:07:07.96]

あすけん始めて、未来さんがそんなに食うなと言うから空腹感に耐えて丸１週間
空腹感がなくなるのとほぼ同時に体重が減り始めた
おもしろ

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 19:31:49.52]

>>957
自分は逆だった
こんなに食べて本当に痩せるのか、あすけんは太るアプリなんじゃないかと思ったぐらい

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 19:48:05.68]

>>958
どうだった？痩せた？

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 19:52:30.83]

>>958
他アプリより適正カロリーかなり高くて不安に思う

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 19:54:10.18]

他アプリ知らんで言うけど、あすけんは運動で消費するの前提であの摂取カロリーなんじゃないの？

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:04:45.42]

>>959-960
最初の3ヶ月は減らないどころか増えちゃって、ビビって摂取カロリー減らしてみたりしたよ
でも痩せないからとにかく指示どおりのカロリーとバランスで食べてみて、筋トレかウォーキングで
軽く汗ばむ程度の運動を毎日こなしてたら3ヶ月目ぐらいでやっと減り始めた

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:06:13.02]

>>960
不安なら食事重視にしつつ運動すればいいよ

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:12:11.11]

>>962
3ヶ月も粘ったのすごい！
お返事ありがとう

やっぱり運動ありきなのかな

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:15:36.07]

日本人のデスクワーカーが運動なしでカロリー制限すると代謝がだだ下がるだけで痩せない人が多いからだろうね

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:18:41.81]

適正体重まで来たら運動なしじゃ摂取カロリーいくら削っても痩せなくなったよ

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:21:18.84]

他アプリスレより
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/28(月) 13:48:21.42 ID:fuy2V+AG
cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチのおれに

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:41:14.59]

>>964
死ぬまでダイエット生活するなら運動無しでいいんじゃね？
自分にはそんな生活耐えられないけどね

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:42:28.52]

>>968
目標達成したら維持モードにせず辞めてしまうの？

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:43:02.73]

>>968
耐えられないようなダイエットしてんの

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:45:29.78]

逆逆
神経難病患者でもなけりゃ運動無しの生活に耐えられない

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:45:38.08]

>>969
目標達成して今増量中だよ
筋肉付けたいからね
増量減量繰り返すよ

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:51:31.54]

>>972
筋トレして基礎代謝量上げ狙い？

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 20:56:31.04]

基礎代謝あげるのに増量減量繰り返す意味がわからない

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:01:38.18]

>>972
ウエイト板行けばいいやん
ダイエット続けたくないくせに何でいるのさ

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:02:15.31]

デブ相手にしかイキれないんだろ

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:09:09.16]

実際運動って必要なのかな
私は将来的には、ある程度好きなもの食べれる食生活にしたいんだけど運動しないとリバウンドは免れないのかな

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:11:34.80]

維持モードを中断すると必ずリバウンドみたいで怖い

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:12:25.96]

>>977
太り易い体質は一生治らないから無理だよ

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:12:58.11]

維持に運動はいらない
食べ過ぎなければ絶対に太らないからな

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:14:04.47]

てか維持モードって結構食えるでしょ？
あれ守るのそんな辛いか？

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:15:08.66]

>>977
運動せず好きに食べたからデブったんだろｗ
将来的また同じ過ちを繰り返すつもりか

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:16:17.52]

体重は維持できても運動しないと体脂肪率は上がるよ
筋肉が減るから
体重は維持できてもブヨブヨになっていく

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:16:31.17]

>>980
食べ過ぎてないと思い込んでカロリーオーバーして太った人は山程居る

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:17:30.48]

>>981
他アプリの維持モードより緩いくらい

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:18:00.00]

>>984
そんなアホ知るか

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:18:33.85]

多少なり運動しないと痩せてるけど腹ぽっこりの中年になるよ

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:20:05.53]

>>983
体脂肪率より体重が先に達成する人が多そう
維持モードにしながら体脂肪減少ダイエット

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:21:18.82]

運動なんか必要無えって奴は腹が餓鬼状態だるんだるんボディでも体重さえ維持できてればオケって事か

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:22:02.61]

>>987
余った皮が腹に集中してポッコリ腹に見えてしまってる

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:23:04.13]

>>989
今は良いが夏服だとバレてしまう

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:23:12.98]

>>988
ボディメイク楽しいだろうね

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:24:14.10]

皮が余る人って相当な減量したのかな
11キロ痩せたけど特に余らないや

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:25:30.26]

>>993
相当な減量でも最初から筋トレすればそんなに余らない

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:26:00.22]

>>989
まあでもスタイル良くなりたいとかは人それぞれだから、巨を脱せたらそれでいい人もいるだろうな
自分はそれもありだとは思う
でも健康のためには運動を習慣付けた方がいいね

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:26:41.28]

>>994
へー

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:30:26.41]

目標体重の維持モードと同じカロリーを最初から最後まで統一してる他アプリもあるが辛かった

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:37:43.55]

同じ摂取カロリーでは元の体重にとっては減量でも目標体重にとっては維持になる
つまり同じ食事制限と同じ運動量を目標達成後も続けないといけない

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:39:19.27]

意味不

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/12(火) 21:40:35.91]

>>999
頭悪そう