【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 12:28:33.81ID:DzQ3XyNY
3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 22:09:46.86ID:AFf45bdc
すごいですね。何食べてるの?
急に食べる量減らして、空腹感とか我慢できる?

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 14:35:22.38ID:tRP1C2iQ
炭水化物以外のものを300キロカロリー以下に抑えて適当に食べるよ

きゅうりとかとまととかかにかまとか、食べたくなったらからあげも食べてる

ちょっと甘い飲み物飲んだら500いくから300におさえてる!

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 14:44:25.67ID:4t3IZ7Fx
標準体重ぐらいまでなら割とスルスル落ちると思うし頑張って

デブのままでいる方が体壊しそうだしね

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 16:10:18.90ID:tRP1C2iQ
デブは病気のあらわれだよほんと

食べない生活はだいぶなれたけど、身体に異変が起こる気は全くしないなあ

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 16:15:43.07ID:pAjF60Ul
30キロってことは目標60キロ?身長いくつ?

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 05:53:00.14ID:9kbEHb7W
同じく500kcal生活〜
頑張ろう

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 23:15:46.91ID:WLddszno
そんだけカロリー抑えたら停滞期もスルーか?
ちょうど米が無くなったし俺も挑戦してみるか

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 19:25:22.32ID:Z8Xj043I
デブは標準体重まで断食か500kcalで
十分。食べ物あるもん、体内に。

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 12:11:45.28ID:pxUR6wm9
自分の腕かじったら肉汁出たりしてw

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 17:28:40.36ID:SI5ZHdTz
私も今日から参加!
161の66から47にしたい

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 09:43:11.21ID:v2FEULXH
1か2年かかりそう

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 10:07:44.36ID:flz/makt
私も今日から参加!!
171pの64キロから52キロにする

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/13(木) 01:49:11.57ID:r4032hOz
カット野菜4袋とおでんを2回にわけて食べてるわ

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/13(木) 06:54:30.87ID:/ZPJZ9qi
スレ主いるの?

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/13(木) 11:18:11.50ID:KrMMz2LT
【EU発!Breaking News】結婚式を控えた女性が急激なダイエットで死亡する(イギリス)

花嫁になる予定だった女性が、急激なダイエットを実行して11週間で20キロ以上減量した後に死亡した。
この女性はLighterLifeというダイエットプログラムを実行していた。

結婚式を控えた女性がダイエットを開始し、急激に体重を落とした後に心不整脈で死亡した。
彼女は1日に500カロリー強の食事しか摂らず、これを11週間実行して20キロ以上減量したところだった。
彼女は「LighterLife」と呼ばれるダイエットプログラムを実行し、このプログラムでは最大で12週間の間、
1日に530カロリーまでに制限する。

彼女の死因がLighterLifeと関連付けられるかはまだ不明であるが、
LighterLifeは過去3年間で2件の死亡例が報告されているという。
(TechinsightJapan編集部 新谷友海)

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/13(木) 14:23:30.62ID:Kn/Na0yq
会食とかでたまに500kcal越えるけど
2週間経過 -5kg減
今までどんだけ食ってたんだよっていう

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/13(木) 21:38:59.68ID:j5dr4P6d
今日は450kcal

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/13(木) 22:19:06.82ID:qmbDT1S2
450って何食ってんの?

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 22:47:12.25ID:ALSp/GxJ
わたしも参加!

豆乳プロテイン
しらたきパスタ
どうしてもおやつたべたくなったらもやし、プチトマト、海苔、豆菓子10粒

これで明日からやるわ!!!
166cm64kgスタート

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 13:31:57.53ID:tyWtpBOv
がんばれよ

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 15:07:24.85ID:VUMtGt+Z
初めて二週間...
だいぶ体が省エネモードになっているのがわかる。これで動きまくってカロリー消費だ。500kcal内で何作るか(質と量を考える)のが楽しくなって来た。

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 15:57:03.67ID:tyWtpBOv
省エネモードになっちゃったら動いてもカロリー消費しないよ。省エネだから。
意味を間違えてただけなら良いけど本当の省エネモードになっちゃってるなら1日だけカロリー取りまくらないと

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 16:02:19.95ID:aMb51362
毎週土曜だけ好きなもの食べてるけどいい感じ

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 19:45:27.64ID:nn0hKY59
1日1食にしたら500kcalは余裕〜

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 19:54:00.23ID:Cg9YzaF6
がんばろ!

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 16:34:30.25ID:eZSSEtCD
朝兼昼アサヒ リセットボディ 80kcal
夜プロテイン 牛乳 341kcal

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 15:35:32.65ID:96vVdJUF
栄養バランスわっるー!
命よりダイエットさいこー!

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 19:52:11.19ID:bOFUqzRN
384kcal

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 20:57:28.91ID:Roy4ufSr
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-373.html
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質+脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです

有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は ケーキ > 饅頭 > (実験前) >バター
となりました

これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 23:55:00.13ID:ZUgJlC0X
カップヌードルナイス三食とサプリで生きてみてよ

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 12:47:15.11ID:0VduHbTJ
お久しぶりぶりです
500キロカロリー以下ダイエット始めて丁度1ヶ月たちましたので報告です。
3/20 91.2キロ
4/20 79.0キロ

もうちょっといくかなと思ったけど4/8くらいからずっと81.2〜3うろうろしてて全然減りませんでした。

いわゆるチートデイを4/16に実施して2800キロカロリーを摂取(これ以上たべれなかった)したら一気に80切りました。

途中で食べた炭水化物は山菜そば、おにぎり1ことチートデイのパスタ、ピザ、ごはん2杯のみです。

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 12:50:18.88ID:0VduHbTJ
体調の不良は見られませんが、1、2度頭が回らない感覚はありました。
300以下が続いた日は体が動かなくなる感覚があったので平日は500近くとるようにしてます!

500だと1食で野菜とお肉けっこう食べれてお腹いっぱいになりますよー

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 13:08:28.44ID:scDF5RIe
380kcal

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 13:49:01.07ID:qsAsTMHS
栄養バランスとか抜きで
食べたいもの食べたくて
ハンバーガー食った...一個で
満腹感やべぇ...316kcal
晩は野菜食って寝よう

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 13:57:41.49ID:lf9pVh1X
GACKTのインスタ見てみ
https://www.instagram.com/gackt/

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 13:35:00.92ID:Ldr1V+I6
375kcal

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 15:36:43.12ID:QZJ8pFeK
どこを見るんだよ

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 21:45:04.94ID:bXqJCB2n
今日は275カロリー
いつもだいたい200いくかいかないかだわ

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 06:23:16.73ID:+YLzVr0R
>>39
何食べてるの?

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 06:30:41.20ID:Ggtptxj9
1食なのか?

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 07:38:30.75ID:WQTXwuL0
>>159
食べてる、じゃなくて偶然にも口に入れた、ってレベルだろ
ちょっとカロリー高いの1つでコレぐらい取ってるだろ

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 08:14:25.24ID:XeV/hfZu
無知で悪いが飲み物のカロリーもいれますか?

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 10:06:18.17ID:WQTXwuL0
入れてる一応

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 13:49:59.78ID:Ggtptxj9
飲み物フリーにしたら大惨事になるぜ

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 14:17:49.96ID:YKLZni4b
チートも終わったし
また500kcal生活に戻す

今日は何食べようかなー

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 15:56:21.23ID:WTxf10FY
>>40
クラッカー1枚か即席の38カロリー味噌汁
あとのカロリーは飲み物(オレンジジュース)
ひどい時は200カロリーも胃に入れないがオススメはしない

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 01:41:31.04ID:NEqtNY3M
1000キロカロリー以下で深酒したら



肌、荒れますよね…

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 07:43:34.84ID:YZZFtyPZ
それ矛盾しない?
アルコールそこまで軽くないだろ

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 08:36:50.94ID:NEqtNY3M
そうだったw
結局カラ飲みした。きっつい。だるい。

しばし禁酒します

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 13:01:42.32ID:af/Z9mz5
みんな吐き気とかしてこない?
最近ご飯の匂い嗅いだり見るだけでも気持ち悪いんだけど、身体無理させてる副作用かな

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 13:09:06.82ID:oC3oISgR
つわりだろ

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 13:15:00.10ID:af/Z9mz5
ガキこさえた覚えねえわ

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 15:50:20.48ID:iaY7jyBk
子供か産まれるとは限らないだろ

55※若者 ◆3pjKdXJBEg 2017/04/26(水) 18:25:49.69ID:ZT0yR8GE
184センチ
73,1キロ


朝飯
卵かけご飯
カレーライス
ウインナー


昼飯
温泉卵1つ


夜飯
ニチレイの冷凍マルゲリータ1枚
おにぎり2つ
アイスクリーム

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 18:47:45.50ID:GwBnaZC1
>>43
飲み物のカロリーが一番やばい

計算めんどいからしばらく白湯か水にしとけ

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 18:50:36.53ID:bkwxN71R
だからカップヌードルナイス三食でいけよ

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 21:55:24.68ID:M6LROqjE
>>52
つわりワロタ

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 17:33:15.24ID:trmUuMrO
脂肪以上に筋肉が削がれそうだな

60名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 13:28:52.03ID:TwENCtwm
好転反応か分からんが胸元と首筋に赤い湿疹がすごいできてて痒い
サラダは食べたほうがいいよな…

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 04:10:56.24ID:TrJrJZ3M
今年1月46.5kgあったのに今38.4kg

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 06:07:31.65ID:JsysPeQX
身長にもよるけどそれヤバくね?

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 06:45:01.28ID:TrJrJZ3M
162です

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 06:47:35.90ID:8udPER1O
46.5でちょうど良いよ!
40切ったらやばい
体力落ちてない?

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 07:41:52.12ID:JEoWAWVp
>>63
多分女の子なんだろうけど160越えてて38は相当痩せてるだろ…
40は越えてていいんじゃね?

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 08:14:17.68ID:TrJrJZ3M
>>65
女です3月頃うつ病になり食欲不振ですが500kcal以内は毎日食べてましたが減っていきました…

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 08:16:04.93ID:TrJrJZ3M
>>64
ほぼ毎日ひきこもりですが筋トレ、ストレッチは毎日してます。

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 08:21:34.58ID:8udPER1O
>>67
外に出てウォーキングもしよう
40キロは越えるように食べた方が良いと思うけど嫌なのかな

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 16:17:09.77ID:xzJzk12Y
増量期用のプロテイン飲んで少し体重増やすとか

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 22:48:57.79ID:IYFiXJUs
>>67
体ガリガリそうだけど下っ腹出てたりする?
運動しないと真っ平らの腹にはならんのかなあ

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/02(火) 03:07:50.88ID:jqg73YBV
>>70
下っ腹出てませんよ真っ平らレベルかな?って感じです

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/02(火) 12:05:39.28ID:cS2+IUM1
>>71
ありがとう、やる気出てきた
どのくらいのペースで体重落ちた?3日で200gとか減ります?

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/02(火) 12:45:55.75ID:w96kag0p
1日300gぐらい減らない?
1200くらい毎日食べてるけどこれぐらい減るけど

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/02(火) 14:52:53.81ID:LlVadDYZ
毎日スムージーかサラダ少しくらいしか口にしてないけどそんな減らないぞ
逆に100グラム増えてたりするからマジで絶望する

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/02(火) 15:02:47.60ID:khvLeA5F
消費カロリー=摂取カロリーだから減らないだけのこと

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 00:01:45.96ID:6GE78uwf
普通に生活してたら最近は600g減ってる
今日も600
そんな増えるのなんで?
酒飲んでるんだぜ毎晩

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 06:14:28.22ID:i366flbY
プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
https://youtu.be/wh9e-3cb0VU

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 09:41:22.15ID:rLuCPLXz
>>72
遅れてすみません記録見てきたら1ヶ月で2〜4キロ落ちてる感じです。下剤3日に1度飲んで出して数日前は次の日測ると1キロ近く減ってました。

79名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 13:00:13.64ID:k9GxgOGz
>>78
ありがとう
やっぱりあなたも数百グラムの体重の増加(多分胃の内容物)や停滞期はあった?

80名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 17:50:23.91ID:9REraRZa
>>79
いえ一気に落ちましたね

81名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 21:08:12.11ID:bYdRaaAr
カップヌードルナイスが180キロカロリーだから昼、夜食べて後はテキトーに野菜とる。

なんか生命体として進化した気がする

82名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 13:55:20.16ID:Njp+l/6/
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール!!
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類!!!
https://m.myprotein.jp/home.dept


1kg換算で1300円の激安!!日本だとこの2倍以上する

83名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 23:25:49.99ID:v+RNhr9D
配達料が高いんだよなぁ

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/06(土) 07:09:05.21ID:dyp7+atM
>>61
上半身は痩せたのにふくらはぎ、太ももがなかなか落ちない

85名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 06:43:41.62ID:UeDCw53a
>>84
失礼な質問だけどそれだけ痩せると胸なくならない?
私下着がどんどんブカブカに…

86名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 15:07:16.25ID:jf1jC7cj
>>78
下剤は何使ってますか?

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 19:09:58.04ID:mjVp1bxB
サラダ、ジュース、茶、チョコ、たまにパン一欠片のプチ断食はじめて28日目
46キロあった体重が41.6まで減った
ほぼ飲み物だけで過ごしてるから結構するする減る
あと下剤もいい感じに体を軽くしてくれるからいいね
もう少し頑張ります

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 20:58:07.15ID:smBuITui
>>85
元々胸そんななかったのであまり変わってないですかね

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 20:59:40.06ID:smBuITui
>>86
病院でもらってるラキソベロンという下剤です。市販の下剤みたいに下痢だけとかでなくちゃんと便の形で出てくるので安心します

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 21:03:23.30ID:smBuITui
毎回ちゃんと効いてたのに一度下剤が24時間経っても効かない時あって原因がデパス飲みすぎた日は効かないとわかったので下剤の日は完全デパス抜くようにしたらちゃんとまた効きました。

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 22:36:17.95ID:kKlBd4Z/
下剤って大腸ガンになりやすくなるの知らないのかな

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 22:40:53.31ID:I1G02nR9
身長169減量前63キロ理想体重43現在45
おから蒸しパン150きろかろりーを毎日3個

93名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 23:00:52.34ID:LY6asZHY
>>92
すごい。期間はどれくらい?

94名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 23:52:30.77ID:jf1jC7cj
>>89
そっかあ、市販の下剤は便の状態よくないんだね
下剤使ったことなくて

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 23:53:21.86ID:I1G02nR9
>>93
去年11月から6ヶ月
おから蒸しパンはバナナ豆乳とか無糖ココアとか
抹茶きなことか味変えて
水毎食1リットル飲む
野菜はキャベツそのまま千切り

96名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 01:13:56.03ID:9oEyEaKk
>>94
下剤じゃなくて新ビオフェルミンとかはどうだろう
取り敢えず便を出したいならお試しあれ

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 01:35:44.57ID:HCbjGkCp
>>96
あ、あれって壊れたお腹を治すだけじゃないんだ?
試してみようかな!

98名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 02:18:10.22ID:o1y0IZbY
>>88
ありがとう〜
私も元々あまりないのに残念なことに…
大胸筋鍛えてみよう

99名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 08:47:48.20ID:GVxXMyqE
>>95
ありがとう!
半年もほぼ同じメニューすごいわ

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/10(水) 09:16:39.90ID:wH05pJmR
単純にお菓子やめたら痩せた

101名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/12(金) 12:56:49.81ID:QChHj+vt
最低でも一ヶ月は様子見しなきゃいけないのかな
一週間でまだ4キロしか減ってないよ

102名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/13(土) 02:18:00.24ID:QVywzuTQ
1週間で4キロって元がデブとかか?

103名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/13(土) 07:06:44.77ID:HwKJnRrE
>>102
うん

104名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 00:39:29.36ID:cYLL/9NT
断食のせいか吐き気が治らないんだけど断食後ってみんなこんな感じ?
野菜食べても喉になにか引っかかる感じするしお手上げ状態だわ…

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 01:19:39.46ID:mShaKLqR
やり続けろ

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 02:08:04.20ID:cYLL/9NT
いや完全に一日中吐き気と胸が焼ける感じと喉の異物感で体のヤバさを感じてる…

107名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 02:19:43.48ID:AhhNl+aI
ムコスタとガスター、酷ければガスターをもっと違う薬にする、名前は忘れた。
喉も食べ物がうまく入らないんでしょ?
いきなり野菜じゃダメじゃないかな。
重湯とかスープ系とかぐずぐずになるまで煮込んだうどんは?

108名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 03:03:41.98ID:4XOfveW6
胃酸で胃がやられてそうだね

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 06:21:19.74ID:ze4U9Gfn
何日間断食して、回復食は何から始めたんですか?

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 09:22:23.87ID:cYLL/9NT
>>107
本当にありがとう
そうなんだよ、なんか喉に引っかかりがあるし胸焼けみたいな症状も酷いし
やっぱりうどんとか重湯みたいなやつの方がよかったよな…食物繊維的な考えでサラダ食べたけど今日からアドバイス通りのメニューを少しずつ吸収してみる

因みに断食期間はちょうど1ヶ月
回復食シカトして野菜摂取しました

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 10:17:46.93ID:AhhNl+aI
>>110
お粥とかうどんでさえ面倒だったからwスープワンタン?あの赤と黄色の。
あれを2日3日に1食から始めたよ。
胃もキリキリだし、食道も焼ける感じで辛かった。
つるんと入るし小さいサイズだから楽だったよー。
体調に合わせて焦らず頑張ってね。

また食事摂らない生活してるけどね。
でも鉄分ビタミン豊富な砂糖ナシのまっずいスムージーとカルシウム粉末、ついでに蛋白質補給のコラーゲンやら入ったプロテイン摂取。
もちろん筋トレ併用で、二の腕の筋肉何ていうか知らないけど、もっこりするようになってきた。

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 11:03:59.52ID:cYLL/9NT
ご飯食べたあとに吐き気とか胸焼けするのは分かるが食べてないのに一日中吐き気って拒食の一歩手前みたいな感じでびびらん?
ワンタンスープいいな、でもあれ結構味がこってりだった気がする
薄口で野菜も摂れてだったら自分でくったくたのうどん作った方がいいよなあ
とにかくこの吐き気のせいで無気力感半端ないし、みんなも長期間の断食は気をつけた方がいい
とりあえず今日は教えてもらったガスター買ってくる

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 11:41:06.32ID:AhhNl+aI
胃液じゃないかなぁ…
で、逆流性食道炎で胸焼けとか。
ワンタン確かに油多いね。
薬は病院に行って、逆流性と胃の痛みがあってご飯もまともに食べられなくて…とか言えば出してもらえると思う。
病院ならガスターも20だし。

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 12:51:07.41ID:4XOfveW6
食べてない方が胃液で荒れやすい分気持ち悪くなったり痛くなったりし易いよ
吐き気ずっとあるなら胃炎にもなってそうだし
早く良くなるといいね

115名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 19:16:15.64ID:cYLL/9NT
胃炎怖いなあ
体重落ちたのは嬉しいけど対価がでかすぎる
とりあえず教えてもらった薬飲みつつ様子見するわ
このスレに助けられた、感謝

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/16(火) 10:09:59.06ID:M9brR2XI
昨日、ざる蕎麦食べてしまって罪悪感
他は何も食べずマグミット多めに飲んで水分たくさん摂ったからマイナス100グラムでホッとした
今日はグリーンスムージーにチアシード入れたのだけ摂取しよう

117名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 19:32:38.88ID:cgfg6WNP
・プロテイン摂取のタイミングは「寝る前と朝」が効果的な理由
・寝る前何時ごろ摂取する?最適な時間について
・朝はなぜ効果的なのか
・朝何時ごろ摂取する?最適な時間について
http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=5&category=muscle

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 14:48:35.18ID:JIiuFLem
もうレスしてなくてワロタ

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 15:03:38.73ID:ui8zDDpz
無理だって事だろ

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 00:27:41.54ID:wjBmmYSW
42キロからなかなか落ちない

121名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 04:40:27.19ID:j9o5LBty
狂人が集まるスレ

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 23:55:23.90ID:uwGAfeFh
ノンフライのカップ麺280kcalが最強すぎる。スープも飲むから満足度高い。

みんなの空腹時の最強教えてよ。

123名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 00:03:54.67ID:uFdNQMlo
こんにゃく麺に野菜追加して食べるのが最強だと思ってる

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 00:11:22.86ID:53vlo4wt
朝抜き
昼はサラダチキンとサラダ
夜は我慢できない時は二百前後摂取
飲み物はブラックコーヒーとお茶
三ヶ月で10kg 落ちてる

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 00:19:11.67ID:VqwoC/Mr
>>123
やってみるー

126名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 00:19:57.54ID:VqwoC/Mr
>>124
その200は何食べてる?

127名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 23:20:31.10ID:53vlo4wt
>>126
こんにゃく麺30カロリーに加えて
ゆで卵とか焼肉を数切れとか、サラダチキンとかかな

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 00:05:25.30ID:PGYkeggR
なかなか体重落ちなくなってきたけど停滞期なんかなー

129名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 03:07:38.35ID:QXD1v7UO
私も41sから停滞期で体重落ちなくなってきてもっと頑張ら無きゃって思ってる
朝食と昼食は面倒だから同じメニュー
スープ春雨(100Kcal)+ベビーチーズ(50Kcal)+温モヤシもしくは温キャベツ(50Kcal)を2食
夜は食べない
お腹がすいたら寒天ゼリー
飲物は麦茶かブラックコーヒー
運動は腹筋30回背筋30回スクワット30回エアロバイク30分〜1時間

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 03:53:58.28ID:mNJHqVIy
夜食べないと寝れない

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 04:01:41.90ID:Pf2y/7nJ
>>129
南雲先生を見ると停滞期というより食べ過ぎなのだろうね

132名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 04:05:57.82ID:8oXZpA6f
停滞期を乗り越えたら500kcalで増量できる説

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 04:12:01.49ID:QXD1v7UO
>>131
南雲先生のダイエット法知ら無いからちょこっと調べてみました。1日1食ダイエットの先生なんですね
1日200Kcalを2食は食べすぎなんでしょうか…
1日300Kcalを1食とかにしたら痩せるでしょうか?

134名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 04:24:52.46ID:8oXZpA6f
>>133
南雲先生のは西式甲田療法とほぼ同じものです
甲田療法では小食菜食に適応すると、500kcal/dayでも健康体重まで増量していきます
低蛋白低脂質の小食に適応してしまったら、カロリー制限で痩せるのは無理だと考えたほうがよいです

生菜食|2007年05月26日
https://plaza.rakuten.co.jp/truck/diary/200705260000/
アーカイブスNo22臨時号 甲田光雄 ラジオ対談(中)2013.06.24
http://yamada-kenko-center.com/info_detail-40.html
西式甲田療法の甲田先生の話3 断食療法・現代栄養学の崩壊!!|2015.05.07
http://true-health2.com/archives/89

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 04:24:52.57ID:Pf2y/7nJ
どうなのだろうね
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/5
によると515kcalで62キロから痩せないらしいから
41キロなら300kcalでも痩せないのかもね

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 23:59:23.66ID:NlcIOefn
カロリーもっとさげなきゃ。

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 15:23:49.70ID:51YUXFZQ
こんなんで痩せても筋肉もなくなっちゃうから一気気リバウンドするよ
塞き止めた川は反乱するように食欲の暴走は止められないから

138名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 17:46:55.97ID:qAiPqbFu
痩せてから筋トレすれば大丈夫だよ
俺は3年前182/110kgから5ヶ月で64kgにまでした
そこからは1日1600kcalくらい摂取してジムに通ってるけどリバウンドは全くない
筋肉ついたことによって体重は増えたけど体脂肪率は下がったしな
てか元々デブだとそれを支える筋肉つくから食事制限して痩せたとしても筋肉無い身体にはならんと思う
その体重の平均的な筋量になるだけで
俺の体験談だからみんながみんなそうとは限らんけど

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 10:34:13.65ID:siE+qch+
極端なカロリー制限はコルチゾールが大量に分泌する
本人が平気なフリをしていても実際体の中はボロボロ

140名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 13:08:09.20ID:y5A20lXh
朝 茹で卵、野菜スープ170kcal
昼 コーヒー(+スキムミルクor豆乳)30〜kcal50
夜 納豆、野菜スープ 200kcal

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 07:48:00.58ID:eQDmB/o+
>>138
182cmの64kgって筋肉つけたとしてもガリガリじゃ?
アンガールズもそのぐらいだったはず

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/27(木) 12:37:54.71ID:/m14kc1d
朝なし
昼納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 12:32:43.08ID:S4oYm+Ar
朝なし
昼納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 12:37:47.30ID:OPHhLeJu
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 12:50:17.34ID:4QfNi03+
省略しないで夢と現実のどちらも貼る方が達成不可能は伝わりやすいと思うよ


モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう


座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 14:40:00.60ID:tyTv6ghK
河北さんは脚のガリガリさに比べると意外とお腹はあるよね
対してこの一般人は真逆で明らかに上半身と下半身が合ってない
下半身だけ見れば拒食でもない普通に細めの一般人って感じ

147名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 15:01:17.52ID:4QfNi03+
モデルの太ももを目標にダイエットをしたら一般人はみんな同じ結果になるだろうね
うさぎさん本人も鏡でそれに気づいたのにもう後戻りできないほど病んでしまってる

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/31(月) 12:35:43.45ID:sAHTUZT3
朝なし
昼納豆1パック、ところてん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 11:51:54.84ID:/PLXq1Af
朝なし
昼納豆2パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 12:42:31.90ID:sTQop2DH
朝なし
昼納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

151名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/04(金) 12:33:56.48ID:C70HXel+
>>150
ここはお前の日記じゃないんだが

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 23:15:25.71ID:dZ4/AA/+
禿げそうなダイエットだけど、大丈夫?

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 20:32:22.38ID:bLbEha9R
朝なし
昼納豆1パック卵1個マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

154名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 23:56:56.58ID:XOkd2UVt
今日食べちゃったけど、クソデブだから拒食症になる。身長160体重65。空腹感を我慢しなきゃ。目標20`減。

155名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 10:35:51.50ID:3snyqWZu
10キロくらいでよくない?
おちち無くなっちゃうよ

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 19:44:51.54ID:XpKMDlbq
マルチビタミンミネラル君来なくなったな
もうやめたのか流石だな

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 20:09:39.05ID:TFJ5J+zB
800kcal以下で生活するスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502261998/

こっちにいるよ

158名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 15:52:13.70ID:i5gu6PEE
枝豆30粒30kcal
トマト半分30kcal
かぶときゅうりの南蛮漬け20kcal
肉だんご(豚挽25g50kcal他)70kca
茹でほうれん草70g20kcal
高野豆腐1/3個30kcal
豚肉(手のひら半分1枚)10g20kcal
ポテトサラダ(じゃがいも半分40kcal、たまご半分45kcal、マヨネーズ大さじ1杯105kcal他)200kcal
キウイ半分20kcal
グレープフルーツ1/4個40kcal
ホット緑茶
480kcal

ポテサラ食べて満足…

159名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 19:00:10.86ID:z3ixVe43
いくらカロリーない飲み物でも、水分で増えませんか?
トイレも頻繁にいかないんです。。

160名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 20:04:36.02ID:5fuY2gk3
毎日同じ量飲んだら太らないしトイレ行くくらい飲みなよ

161名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 20:07:31.15ID:tbt++LxH
外食終了
調整のため明日から1日324kcalで7日間過ごす
1食108kcal…

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 21:11:45.14ID:tbt++LxH
計算間違いしてた
1日270kcal
1食90kcal
だった…

それよりもせっかく縮みかかった胃袋がまた拡張されたのがつら

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 11:03:18.83ID:C50qNP8s
500kcal
納豆1パックorゆでたまご1個or肉・魚介類 手のひら大 80〜100kcal×2
野菜・きのこ類・海藻類 好きなだけ 140kcal
果物 70〜90kcal
・キウイ1個
・りんご1/2個
・グレープフルーツ1/2個
・バナナ1本
調味料 100kcal
・納豆のたれ 20kcal
・みそ みそ汁1杯分 40kcal
・油 2g×2回 40kcal(キッチンペーパーで塗布)

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 12:56:13.94ID:y04uSlXC
結構行けそうだね
味噌をうどんスープの素とかにしたらもう少し落とせるし

165雪乃2017/12/26(火) 21:26:01.35ID:h5m4TmAP
私は拒食になりかけてた(?)時は200位だったけど、500でも充分なりうるから気を付けなよ…?

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 03:50:15.59ID:BEGBkpzC
サノレックス使って、500kcal前後の生活をなんとかキープできるレベルなのに、自力では自信ない…みんな尊敬です

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 04:29:32.07ID:1FIPt829
私も今日から参加!
178センチ150kgを182センチ80kgにする!
甘いもの好きだから、ご飯の代わりにミカン食べて頑張ります!

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 04:52:01.18ID:BEGBkpzC
>>167
身長伸びるの?

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 05:07:35.23ID:1FIPt829
>>168
体重で間接が縮むんだよ。
僕の場合は、起きてすぐと寝る直前じゃ4センチ程違う。

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 17:39:55.97ID:w+HaGQ6H
私が30キロ以下に
なってたら
多分

しんでる

身長 172 センチ

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 22:25:18.36ID:uNVLGFPB
150kgの民ですどうも。
たべたもの。
スープ春雨担々麺
アイス2つ
納豆2つ
ミカン2つ
大体これで500kcal

ミカンは皮ごとたべるのが好きなんだ。
おいしくはないけど。

172名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 03:16:03.46ID:PpDMjcii
スープ春雨
じゃがりこ
御菓子
みかん2つ
大体これで500kcal
明日からちょっと物が食べられないから、前借りさせてもらった。
そのあと、一時間ジョギング、ウォーキング。
音楽聞きながら運動するのは気持ちいいですね。

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 15:28:08.94ID:6laSRPJc
>>169
初めて聞いた!
びっくりです!

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 15:39:07.65ID:6laSRPJc
昨日の夜中、泣きながらコンビ二の蕎麦とおにぎりを食べた
改めて、ストレスで暴食するタイプだと実感…

とりあえず、体重減ってて良かった

1ヶ月弱で49.5kg →44.8kg

今日はカップスープだけでいいや

175名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 15:57:55.91ID:R00APMzM
うどん200グラムが200キロカロリー。
素うどんを3食食べれば600キロカロリー。
500は超えるけど、600でもするする痩せていく!もう10キロ落ちた。
苦痛も少ないよ!

176名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 20:45:35.90ID:EfVsyliy
はじめて3日目ですが意外と苦労しないで500カロリーで調整できてます。古いけどさーてぃ○さんのブログみると食事のレシピとか、体の変化とかすごい参考になるのでちょくちょく見てモチベーションあげてます

177名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 02:25:03.49ID:nBwJHXpT
1ヶ月で4kg少し落ちたけど、
正月で1.5kg 戻った
気を引き締めて頑張る!
目標まであと6kg

178名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 10:01:22.33ID:a8U5PkIx
お腹が空いたらピーナッツバターを小さじ1くらい食べると、すごく満足感と腹持ちがあり助かる!おススメ!ご飯代わりにするなら朝食に大さじ1くらい舐めてる。笑

179名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 18:32:47.54ID:DU4/Um/5
>>178
ピーナッツバター好きだから
止まらなくなりそう 笑
私には危険な行為

180名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 09:51:12.55ID:F73Ms9Ue
朝から多く見積もって500kcalとってしまったから
昼、夜は なし にしたい

181名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 14:32:10.34ID:EVsbcfk2
無理だよ
そんな無理して痩せた先に何があるってんだ

182名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 03:27:04.78ID:z4JWu/pp
梨にしたい

183名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 17:56:47.63ID:ySdRuQKb
ほんとにするする痩せてくから体重計に乗るのが楽しみになるよね。
今までの他のダイエットでは痩せない日もあってストレスたまったけど、このダイエットは絶対次の日痩せてる。

184名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 18:19:39.03ID:d9Tryko/
病気だな、精神の

185名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 18:57:28.59ID:TvBIn7QH
>>183
口だけで証拠写真は晒せない

959 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2018/01/11(木) 18:34:03.56 ID:zT1A4XjF
過激をやってると面白いように体重が減るから、体重計に乗るの楽しくなるな。
毎日のように低値更新する。
食べないと痩せない、カロリー減らし過ぎたら痩せない、なんて言葉に騙されて
ズルズルとダイエットをしてるつもりだった期間が丸々無駄だったわ。
不健康で過激なダイエット−82【王道お断り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1479630758/


代謝が高い体質や健康的な精神状態でなければ過激カロリー制限の結果はこれ↓

186名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 18:58:26.68ID:TvBIn7QH
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない!」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

187名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 20:42:06.38ID:jtgZw4tC
少食ダイエットはシンプルで簡単
適度な食事と運動なんて時間かかるし、みんな適度食事が分からないから太る

ボディメイクは痩せてからで大丈夫

188名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 20:50:56.31ID:TvBIn7QH
簡単なのは体と心が平均スペックを下回ってない人限定
メンヘラや虚弱体質にとって過激なカロリー制限で痩せるのは困難極まる

本当に簡単ならそんな自撮り写真が自慢気に晒されまくってる

189名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 18:05:15.38ID:H/MYGRR/
>>187
本当にその通りだと思います
500kcal以内で続けたいです

190名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 20:21:15.02ID:TWyDAOg3
心の病気だよ
周りのみんなは痩せてく君達に哀れみ、蔑みの目でしか見てないってことに気付こうね

191名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 08:41:30.99ID:TbHrSpni
周りの目なんてどうでもいいわ
自分が納得できるかどうかでやってるから

192名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 08:48:10.18ID:C1gpKcGD
まぁ納得できないことの方が多いけどね

193名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 11:26:33.13ID:KMFzYNzy
4キロ痩せたけど、これは無かった事にして、今日からダイエットする気持ちで新たに頑張る!少しでも痩せたら、すぐ調子に乗って食べたりするから、悪い癖!!!今回は悪循環阻止してやる

194名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 18:49:39.36ID:OMb74vUV
明日は外食だ…
どう対処しよう

195名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 19:34:30.97ID:RifDQXRa
>>194
酔って食欲増すのが1番怖いねー
朝起きたらコンビニパスタ食べた形跡を発見したりする謎

196名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 21:33:59.57ID:gpdmVABn
もはや病気だな

197名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 22:40:16.17ID:RifDQXRa
今日のご飯は
カップスープ
寒天ゼリー
梅昆布茶
トータル100kcal

198名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 22:55:13.35ID:JBQ0K6zn
自分は今日は0kcalを達成したよ
まだまだやれるはず、頑張る!

199名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/23(火) 11:37:23.87ID:jVzpZo9k
最近になって過度の食欲がわくようになったので
このスレを見て改めます

200名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/23(火) 12:15:44.80ID:uWtXwTP+
だれか痩せた体upしてください

201名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/23(火) 21:13:25.89ID:6KlQ2Xfr
2000とって運動。これが理想。
500とか頭が働かなくなるだけ。

202名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 01:34:34.25ID:RB4Snvql
そんなことはわかってるよ
ここにいるのは自分含め心の病気なんだから、わかってても食えないんだよ

203名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 17:43:13.19ID:/iCsjxR7
分かってないんだよ
心が病んでるからこそ最低限は食べて体を動かさないと体脂肪は消費できない
食べないだけで体脂肪減らせるのは健康な人
不健康な人が食べないで痩せようとすると心も体もますます不健康になる

204名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 21:20:25.62ID:oQio2dba
え?要するにここにいる人たちは自分含め健康だって言いたいの?たら

205名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 21:51:07.54ID:jnztEpB0
>>1
>体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ

206名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 22:27:36.44ID:d7A3Jc+e
痩せたらポジティブになれる人も多いからとっとと痩せて、軽い維持的なダイエットで様子見るのが良いのかねぇ

207名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/25(木) 12:56:21.07ID:2VRqhn9m
朝食で約500kcalとっちゃってるから、これ以上は食べない!

208名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/25(木) 15:40:12.77ID:dkGo5ppU
アホやんww
計画性なさすぎww

自分はまだ今日は0だから晩御飯楽しみー

209名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/25(木) 16:21:22.23ID:2VRqhn9m
>>208
ですよねぇ〜w
気をつけます

210名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/28(日) 09:01:09.59ID:IK/mUI84
1ヵ月継続中
500kcalはなんとか続けられるギリギリのラインでいいね

211名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/01(木) 06:37:51.61ID:BmkAfUO4
1ヶ月も継続してるなんて凄いですね
断食よりちょっとでも食べた方が身体に良い気がした
今日は500kcal以内でコントロール出来そう
そして維持出来たら良いな

212名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/01(木) 12:27:07.29ID:dwTXioYN
最近はアメ5つくらいと水で毎日乗り切ってるー
どんどん痩せてくのが快感w
運動もした方がいいからジョギングも取り入れようかなぁ

213名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 20:32:16.99ID:doIiAEAs
アホばっか

214名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/12(月) 21:05:56.12ID:VcrnxdxW
>>211
旅行とか食事会とか他人と食べないといけない時は除外してますけどね
ま、そこを目標にして残りの日は頑張れる感じです

215名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 21:59:05.13ID:shtPxpLd
今日の摂取可能カロリー残り30kcal
おなかすいた…

216名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 22:18:49.30ID:UJ8lOdOQ
いや食えよ笑

217名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 22:21:53.19ID:4X48mGhY
最近の見解では
ぺちゃんこにしちゃえば大抵0カロリーらしいですお。

218名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/19(月) 17:06:15.20ID:mAkPUPY6
勤務中に甘いものがどうしても欲しくなってしまう
飴だけで72kcalも食べてしまった…

219名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/19(月) 18:12:58.79ID:FNy5Qpn1
舐めすぎで草

220名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 05:19:42.10ID:rttdDtDG
セーブ出来る人は良いけど、飴って
危険だね
私は食べ過ぎちゃうからやめてる

221名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 13:20:27.32ID:H28Xg8Lf
ご飯1杯に比べたらどうってことない

新着レスの表示
レスを投稿する