【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号
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勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやりましょう
Get tested, don't guess.
前スレ：
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/
関連スレ（派生元）：
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538356663/ 私も筋トレの前はMCTだけ入れたのを、無糖の栄養ドリンクとして飲んでる。
なんかわけの分からない力が出るよ。
(*ﾟ▽ﾟ) バーニーで検索したら何かのキャラが出てきた…(´・ω・`) 続けるためにもう少しミルキーな感じにしたいんだけど糖質と乳製品NGですよね
何かアドバイスもらえませんか？
今のレシピは全量300ml、バター20g、MCT5g(お腹下すので今はこれが上限)
シェイク、クリーマー、テスコムミキサーでトライ
コラーゲンやゼラチンを加えたりしたけど良くも悪くも味が変わらなかった 前スレのコーヒー（プレス）300ccにバター60gが濃厚で旨いが
ミルキーとは違うか… 60gはすごいね！
ギー30g＋MCT大さじ２杯入りを朝７時頃飲んでも10時前にはお腹空く私でも、そのくらい入れればお腹すかないかなー 黄身入りコーヒーが意外と美味しかった
バターコーヒーに黄身入れてもいける気がする バター増やすと髪の毛が油っぽくなるのは脂の代謝が悪いだろうなぁ 朝食バターコーヒーの後にエクササイズすると戻しそうになってしまう EPAが発効されたけど、
グランフェルマージュとか、安くなるかなあ。
バターは低関税枠を設けるとか、分かりにくい感じだけど。 バターって関税高かったんだなw
EUからの関税は約1/10になるみたい
輸入量枠も13万tから20万tに増やすみたいだけど低関税枠の数量が見つけられない ファミマのより家で作るバターコーヒーのほうがバターもオイルも全然多いのに、ファミマのほうが腹持ちがいい。
何故だろう…？ >>28
乳化剤によるクリーミーさで満腹感があると錯覚するからかな 今月頭からケトジェニック始めたのに合わせてバターコーヒー始めてみた。
聞きかじった程度でコーヒー200mlにバター15g、MCTオイル15gくらいをブレンダーで混ぜて飲んでいる。
最初はコーヒーにバターなんてとか思ってたけど、意外に美味しくていいねこれ。 バターコーヒー飲んだら朝食抜かないといけないんだよね……
朝食食べてバターコーヒー飲んでじゃ意味ないか 筋トレには不向き
筋グリコーゲンが減るから持久力と回復力どっちも落ちる 筋トレ前に20g以下の糖分摂るのはどうなの？それくらいならインスリン出ないし、筋トレで使い切っちゃうでしょ 大幅に減量したい人と40歳以上の女性合は朝に多少のタンパク質を摂取って書いてけど… 鯖は味付け無しなら糖分無いからいけると思う
納豆は糖分入っとるからどうやろな タンパク質を一緒に摂ると、なにがどう影響するのかがよくわからない。 脂肪とタンパク質で筋肉がつくられる
筋肉が増えると基礎代謝が上がる→痩せる
もちろん運動大事
一緒に摂る食品の脂肪酸も重視すると鯖缶に行き着いたんだが卵もよさそうやね いや、バターコーヒーの効果
だったら、みんな一緒にプロテインとバターコーヒーとればいいじゃん。
糖質だけ抑えて。
でも40代女性と限定しているから、なにがあるんだろうって思う。 head strongではグラスフェッドコラーゲンをコーヒーに加えろって書いてた 豚は雑食なのにグラスフェッドとかあんの⁈ 豚はグレインフェッド以外の飼料だと主には塊茎類、団栗とかだな
パプアニューギニアの豚は、人と同じく芋類をどかどか食って育っているらしい 亜麻仁油、CLAはバターの代用になる。マイプロテインでCLA袋詰めが安く買えるのでオススメ。
バターでやってた頃は体脂肪率14％で壁を感じたけど、亜麻仁油とCLAとレシチンに切り替えただけで半年以内に10%まで下げれた。
バターを開封するとオメガ３の酸化が始まるので、小瓶の亜麻仁油を短期間で使い切っていくほうがオメガ3の保存方法が優れている。
あと、レシチンで乳化すれば格段に乳化できる。乳化が難しいと感じている人は高級ミキサーよりもまずはレシチン入れ始めると解決すると思うから是非やってみて。 >>56
亜麻仁油でいいということは、エゴマでもいいのかな。
攪拌してもいいのかな？
しないほうがいいのかな？ >>57
オメガ3摂取目的であればエゴマでもいいはず。
攪拌はもちろんする。レシチン入れればハンドクリーマーでも充分に乳化できる。
乳化剤を入れて完全に乳化させれば胃痛と下痢も消える。 えごまは腹持ち的にも割と良いね、ココナッツオイルと遜色ない
食ったら直ちに脂質代謝が立ち上がる感じがある
えごま油をターメリックとローズマリーと一緒に卵に混ぜ込んでオムレツ焼くのおすすめ >>58
回答ありがとう。
レシチンって「豊○大豆レシチン顆粒」とかでいいですか？ とりあえず顆粒のレシチンあるから、明日作るとき入れてまぜまぜしてみるかな
c8Maxも高いけどよかったよ、勝山のMCTオイルよりいい感じになれる 作ってみた バターが溶けてから入れて攪拌してたから若干残ってたけど、
溶ける前に入れてから攪拌すれば綺麗に溶かせそうだ 油をそのまま食べたら通常は胆汁で乳化される
人間の腸はミキサーのような攪拌は出来ないけど胆汁で乳化される
乳化剤にはそれだけ強力な乳化作用がある
乳化が不十分なら乳化剤使うってのは理にかなっている なので、乳化剤には顆粒レシチンでいいのか、どのくらいの量入れるのか、教えてくだされ >>66
自分でハックするにしたって、まったく当てずっぽうより、実践してる人の量から始めたいじゃない。見当もつかないんだから。 >>68
mct 大さじ2と亜麻仁油大さじ2とCLA小さじ2に対してレシチン大さじ2
コッテリしてしまうけどこの量で俺は体感的に腹部症状が全く出なくなった
バターであればレシチンはもっと少なくて済む >>71
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
今ギー30g、MCT大さじ２で作ってるけどすぐお腹すくから、コッテリするくらいでちょうどいいかも。
まずそれでやってみて、自分に合う量を探してみます。 CLAってソフトカプセルのばっかり売ってるけど、小さじ２杯分カプセルのまま入れればいいのかな レシチン入れた感想
乳化のレベルが明らかに上がった
バイタミックス持ちだが、おそらく腹痛はMCTの乳化不足が原因だった
バターの比率は上げても大丈夫なのにMCT比率上げると明らかに腹の調子が悪かった
レシチン入れ始めたら胃痛がマジで治った
口当たりからして違う レシチンとかCLAってドラッグストアには無いのね。
やっぱりAmazonしかないのかな。 この間テレビで
グラスフェッドバター１５ｇ
コーヒー２５０ｍｌ
ＭＣＴオイル 大さじ１
ミルクフォーマーで３０秒攪拌 と紹介されてた >>77
大きめのドラッグストアならニューレシチンが置いてある
CLAパウダーは個人輸入でオッケー >>79
ありがとう、CLAとやらは輸入かぁ
手軽に帰るソフトカプセルタイプので始めてみようかな。 >>80
バターコーヒーの成分の中で除脂肪の効果を出しているのはMCTとCLA
なのでCLAはしっかり摂取した方がいい
脂質制限してるビルダー向けの推奨量では足りない
そしてCLAは夕方も摂取した方がダイエットには効く レシチン大量に入れまくるとドロッドロになる
レシチン使い始めたら午後から頭が冴えるような気がする
脳に作用するの？ プロテイン用のシェーカーに
エクステンドのプロテインアイソレートと
ペットボトルのブラックコーヒーと
mctオイルと亜麻仁油とココナッツオイルを入れてシェイクして飲んでます
腹持ちもよくなかなか美味しいですよ 自分は寝る前にMCTオイルとレシチンを熱湯で溶かしてちょっと冷ましたのをまぜまぜして飲んでる。
他に冷凍ベリーのフルーツスムージーに、ココア + しょうが（蒸したのをバイタミックスで粉砕）を
凍らせたものを熱湯で溶かしたもの、さらにはちみつ大スプーン一杯も食べてる
スムージーと氷ココアしょうがは寝る前のだいたい2時間～3時間前に、はちみつとMCTレシチンは寝る前にしてるけど、
睡眠環境よくなったよ。最強の食事のレシピに偽りはなかった・・・ バターコーヒーってギー・イージー（青）とMCTオイルをそれぞれ大さじ1ずつでいいの？ >>86
お腹痛くなる場合があるから
MCTは小さじ1くらいから試した方が無難だと思います >>38
ワイ馬鹿だからこれを理解してなくて普通にブランチ摂って太ったわｗ
インスリンの出ない断食時間を長くとることに意味があるのに 会社の人もヘルシア緑茶と勘違いしていて太ったわ
置き換えの概念て案外わかりづらいのかも >>90
概念っつーか『置き換え』って言葉そのまんまなのにどうして意味が分からないんだろうな…
三食プラスバターで痩せるならヨーロッパにデブはいない プラスして飲むだけでOKなのが緑茶コーヒー
朝食の代替がバターコーヒー レシチン、いいな。
MCTとグラスフェッドバターだけでも、頭がすっきりするけど、
レシチン入れると、更に軽くなる感じだね。
>>87
レシチンって、溶けるというより、水分と油をくっつけて乳化させるものなので、
撹拌しても、乳化させるものが無くなって、レシチンが残っているのです。
バターコーヒーに入れて使う場合、
水分が足りないということは考え難いので、
油が足りないか、レシチンが多すぎるので、
油（MCTオイルやグラスフェッドバターなど）を増やすか、
レシチンを減らすと、いいと思うよ。 レシチン入れると飲みやすくなった気がします
今まであまり乳化できてなかったんですかね >>93
「レシチン溶けない」と書いた者です。
教えてくれたとおりレシチン減らしたら、レシチンがキレイに無くなりました。ありがとう。
ちなみにギー30g、MCT大さじ２、レシチン大さじ１でした。 味噌汁(具無し)飲むのだけは譲れなかったんでバターコーヒーと併用したけど効果あった
微量だけど糖質あるからどうかと思ったけど レシチンで乳化すると腹持ちも違いますね。
自作のバタコよりもバターもMCTも半量のファミマののほうが腹持ちがいいのは何故だろうと思ってたけど、こういうことかぁ。 >>96
情報乙
そのくらいならインスリン値がほぼ上がらんのやな >>96
ありがとう
できたら朝、味噌汁飲みたかったんだ インスリンは糖20gで出てくるって何かで読んだような… >>95
お役に立てたようで何よりです。
因みに、私の今のところの分量は、
コーヒー300gに対して、MCT8g、グラスフェッドバター12g、ココナッツオイル5g、レシチン5g、ですね。 >>91
その人はお茶ををバターコーヒーに「置き換え」てたｗ
朝食を抜かなきゃダメだと指摘したらスゲー驚いてた oh、、、にほんごむづかしいあるね
デブ脳特有の歪曲ご都合解釈の可能性が高いが ソイプロテインと一緒にバターコーヒーしてる。
ソイがレシチンの代わりになってるかなって思ってる。 >>103
あぁ・・・
バターコーヒーを痩せる飲み物だと解釈しちゃったのかもしれんね・・・ 飲むだけで運動効果が得られると勘違いしてスポドリを1日2L飲んでソフトドリンクケトアシドーシス起こすレベルのデブ脳だな >>96読んで2杯飲んでるバターコーヒーを1杯にして
残りのバターとMCTを具なし味噌汁に入れてみたらいつもより腹持ちが良かった
腹持ちに乳化が関係してるようだから、味噌のレシチン効果なのかな
しばらくコーヒーと味噌汁で続けてみる
96さんありがとう >>88
なるほど。ありがと
それにしてもAmazonで一番評価高いギーイージー高いね。
1回のバターコーヒーで15g使うとしたら、200gで1000円以下じゃないとコスパ悪いね。
100％ちゃんとしたギーで100g500円以下のギーってない？？？ >>110
んーやっぱり100g500円超えるんやねー
素直にグラスフェッドバター買うかー >>96
勝手スレなんであんまり言うのどうかと思ったが
ホルモン関係から言えばアウトやで まあこっちのスレでは大豆鶏肉のエストロゲン様物質に五月蝿く言わん方向でいいのではないかと
レクチン高感受性でなければほとんど問題おこさない人もそれなりに多いのだろうし
そのまま満足いくまで仕上がれば結果オーライ、行き詰まってから改めて考えればよろし アイハーブに16オンス (454 g)1947円（25日時点）のギーがある（他に買う物あるなら） >>114
へーアイハーブなんてストアあるのね
MCTオイルも安いね。40ドル以上なら送料無料になるのかー
買ってみようかな >>106
なぜ痩せるのかを考えないで、結果にだけ飛びつくからそうなるわけで、そういう人はバターコーヒーやろうがライザップやろうが一時的に痩せても、リバウンドする 朝は菓子パン+珈琲で昼と夜は普通に食べてる生活だったけど
朝をバターコーヒーに置き変えただけで痩せると思う？ >>119
痩せるんじゃないかな、朝摂取する糖の量がたくさんから0になるんだもん。
夜から次の昼まで糖を摂る間隔も空くし。 >>118
そういう専門的なことは本スレ向じゃないのか
へんな陰キャが住み着いているせいか避けられてるけど 勝手レシピだからといって何も考えなくていいスレじゃないぞ
原典のコンセプトを理解した上で、ハックを尽くす過程やどちらかといえばおすすめされてない食材を使ったカスタマイズの成果を披露するスレだ >>123
この程度のことを専門的って、もはや痩せる気があるのか疑わしいレベルだぞ 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする所)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。
下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。
http://imepic.jp/20190326/753940 日本人が原典に従うとLDL値がやべーな
勝手レシピスレだから原典より脂肪分を減らしている人も多いだろうけど >>128
何が禁止だよ糞デブ
おまえ会社の健康診断がない無職だろ >>127
うちの職場はそれでブームが下火になったわ
原典どおりにやって数値が悪化した人が多すぎて、心配した医者が
「海藻やキノコでLDL値を下げろ、ただし放射能とヨウ素に注意な」と注意喚起を寄越した >>130
俺んとこの健保は禁止令を出しやがったw
バターコーヒーを続けながらLDL値を正常範囲に戻した人のインスタをみたら
野菜中心にバランスを工夫した食生活だったわ >>128
俺独りなら良いけど職場のオッサンみんなだったんだよね
まあ皆さんも気をつけて 職員の多数が原典に忠実なレシピでバターコーヒー飲む職場ってどんな規模のどんな職種なのw
休憩室にコーヒーサーバーとブレンダーとMCTオイルGFバター常備してあって、いつでも飲める環境だったとか？ >>131
> 健保は禁止令を出しやがったw
まじで？w
検診業界隈で地味に知れ渡ってるのかもな 昆布のカリウム40やろjk
日本人は（←敢えて主語を拡張）無防備に昆布食いすぎ また深夜にニートが連投してるよ
脳に悪玉コレステロールが詰まってんのか バターコーヒーが、1食、場合によっては2食置き換えってことを認識しないで、普通のコーヒーと置き換えたら太るよな このスレわりと参考になるよね。
ldl高値についてはsmall dense LDLじゃなければ問題ないってのがデイヴの見解だけど、論文が最近過ぎてメタアナリシスは出てないんだよね。
普通の検査ではsmall denseの比率までは測定しない。
極端な話、MCT大さじ数杯とCLAだけを摂取していれば高コレステロール血症にはならないわけで、高LDLの原因は追加の脂質がバターであることとバターの量。 >>133
自分もそこ気になったw
オッサン達がコールドプレスコーヒー淹れてブレンダー掛けて飲むって
朝から大行列の画しか浮かばないんだけど なかほら牧場のグラスフェッドバターが近所で売ってたけど100gでちっさいのに2000円もした
自分にはセレブの食べ物過ぎた ギーのセールやってるよ
国内で買うより半額ぐらい…
てか国内のギー高すぎでしょ
https://goo.gl/pUYZVB.info 各自が自前で調整したものを家で飲んで来るなら原典に忠実かどうかなんて保証されないし
検診医や健保が職員向けに通達出すってこともないんじゃね？
糖質制限で有名なイスラエルのDIRECT研究は、ある医療施設の職員を対象にしたRCTで
糖質制限／脂質制限／地中海食に振り分けられた3群それぞれの食材構成でつくられた昼食を
職場のカフェテリア（職員食堂的なもの）で提供していたからこそのアドヒアランスと信頼度 MCTだけで良いのではと最近思うんだけど、バター入れる必要性はどのくらいあるのかな？ たまにコーヒーをお茶にすると新鮮だ
バター玄米茶も意外といける はじめまして、こんにちは。
自分なりにレシピ工夫してやってますが、胃が痛くならないでしょうか？
コーヒー１杯、MCTオイル大さじ１、レシチン小さじ２，CLA1000 mg、L-カルニチン2000mg
バターには胃壁を保護する意味もあるのかな？
よろしくお願いします。 >>149
やっててわからないの？
あなたの体はあなたじゃないとわかんないし
ここにいる人達が胃が痛くなってるならみんなやめてるはず >>150
誰も、皆が皆痛くなっているとは思わないでしょう。
そういう人もいるかもしれないということでしょう。 >>149
乳化されていないMCTが粘膜層にまで浸透するせいで胃が痛くなる。
乳化させること、他の脂質と混ぜることを徹底するしかない。
レシチンをもっと大量に入れてみるとかどうだろう。 朝バターコーヒーにゆで卵を追加したら腹持ちが素晴らしい！ >>152
続けているかもしれないでしょう。
たとえやめていても、胃が痛くなった人がいたことを知る意義があるでしょう。 >>157
意外だ。個人的には固形物食べたら逆にお腹空きそうなので
休みの日に試してみる。 自分はソイプロテインと併せて飲むと一番よく感じてる。
ソイだと腹持ちがいいし。 >>160
それも試してみたい
明日ソイプロ買ってくる 自分もプロテインシェイカーにソイプロテインと水とMCTぶっこんで
鬼シェイクして毎朝飲んでます >>155
多少胃に優しくなりそう
緑茶コーヒーは去年夏に試したが胃を傷めてやめたｗ 筋肉量減りすぎてインストラクターに怒られたので
バターコーヒーにプロテイン混ぜるようになったんだけど体感で効果は大幅に落ちてると思う ゼラチン追加で変わったようなそうでもないようなかんじだったけどプロテインだとそうなのか >>166
頭のスッキリ感は相当落ちたと思う
プロテインにも多少は糖質が含まれてるようなのでそのあたりかも >>167
タンパク質吸収のときに腸でエネルギー使う。血糖値も一度下がる。プロテイン吸収はエネルギーの前払い。
つまりプロテインに糖質が含まれてるからスッキリしないんじゃなくてプロテイン吸収によって低血糖が起きている可能性がある。
デイヴは糖質ダメとか言ってるけどそれはダイエット目的に限った話だよ。実は糖質は微量かつ低GIであれば摂取した方がいい。
低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。
MCTだけならさっさと消費されるけどバターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。
LDLは血管内皮細胞にとっての栄養だから血管内皮にくっ付くわけで、LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。
ケトーシスを持続する程度の糖質制限が健康上は正解。 >>168
> 低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。
> バターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。
> LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。
ソース俺の血液データと血圧？
その命題が真であるのは高血圧と脂質代謝異常の遺伝的素因ありの場合のみだね（本態性高血圧も食塩感受性高血圧も遺伝的素因ありき） 167のプロテインが何なのか 糖質がどんくらいあるのか気になる >>169
ソースは生理学、生化学の専門書と主にパブメドと医中誌で漁った論文。
いちおう内分泌内科を専門としている。それと専門医の学会とは別に趣味でアンチエイジング学会の学会員になっている。アンチエイジング学会は胡散臭い名前だが海外にも同様の学会があり、論文発表してるのは医師など専門職が多い。自分は交流の場に参加したりもする。
バターでLDLが上がるというのはバターにLDLが含まれているという単純な話。
血中に移動した脂質はインスリンの影響で肝や脂肪細胞に取り込まれる。これは教科書レベルの話なのでソースは出す必要ないと思う。
そして脂質が血中に長時間滞在するほど脂質自体も酸化される。
特に血管内皮は酸化LDLを自ら取り込む。そういう受容体がある。だからLDL高値は「朝から昼過ぎ」の短時間であってもミクロレベルでは動脈硬化を進行させている。
信じられないなら脂質とインスリンとLDLについて生理学の教科書を読むといい。 >>168
バターのかわりに共役リノール酸とエゴマ油なら大丈夫ですか？ >>170
ID変わってるかもだけど自分が試したのは2種
1食換算だとだいたい糖質1.2g/30gと糖質0.3g/20g
糖質がダメなのかと思ってより糖質が低い方に行ったけど体感としてはどちらも変わりなかった
>>168の言う通りならもうちょっと糖質あったほうがいいのかな
切替後初の健康診断が来週あるから変化あったら報告するよ 体感が変わらないならデイブの理論にこだわってるんだろう？
LDLが異常に上がらない限りダイエットできてるならそのままでいいよ >>171
内分泌内科の専門家さんだったんですね。最近代謝が落ちてサツマイモや防風通聖散で試行錯誤している者です。
今日血液検査の結果が来ました。
やっぱりFT3の値が落ちてました。 https://i.imgur.com/XnJiU9s.jpg
3.3, 3.1だった頃はサイロイド飲んでたので無理やり引き上げてた感じだったのかな。 >>171
> バターでLDLが上がるというのはバターにLDLが含まれているという単純な話。
単純にそれだけの理由なら
バター＋MCTからココナッツオイルに置き換えれば済む話だが
それで解決する人としない人がそれぞれ一定数いるだろう
ココナッツオイルコーヒーでもLDLが上がる人は、食材由来のLDLではなく自分の肝臓で自前のLDLを作っているということ
私はバターだろうが牛豚ラムだろうが動物性脂肪をバカスカ（F総量で日量100g以上）摂ってもLDLが現行基準値超えたことはないので
食材含有のLDLが血中LDL上昇に反映する人は遺伝的素因ありきと考えている >>177
何を飲んでたの？アーマーサイロイドとか？
加圧もそうだけど、コンテスト目指すでもない素人減量にしては結構際どいものに手を出してるよね
誰に吹き込まれてそのてのものをホイホイ試すのかと興味がわくわw >>171
> 脂質が血中に長時間滞在するほど脂質自体も酸化される。
エネルギー需要を満たさない流浪の脂質が血中に長時間滞在してるってことは
ATP産生のためのエネルギー基質として脂質を消費できない体質、つまり脂質代謝異常だ
末梢臓器のエネルギー需要に応じて血中輸送されてるなら血中に長時間滞在しないし、高濃度にならない
これはケトーシスに関しても同じで、遊離脂肪酸とケトンを滞り無く産生消費している人は血中ケトン濃度が高くならない
安静時はせいぜい3桁中盤μM/L程度（運動負荷時は2-4mM/L程度） >>179
サイロイドコンパウンドってやつ。
２年前から更年期対策としてホルモン補充療法受けてるの。
受け始めた頃も今も自覚症状は無いんだけど、自覚症状が出始める前に少なくなってきたものを少しずつ足していったほうがいいってことで。 >>179
半年に１度検査受けてるんだけど、前回か前々回の検査結果で、サイロイド飲むと反応強すぎて自力で出す機能が低下してしまうからやめていきましょうということで、１日１錠１g→0.5gに減らしていって今はDHEA10mgを朝１錠。 >>182
自費です。
ナチュラルホルモン補充ってやつ。 総合スレが残り少ないのでこっちで答えるけど
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551066673/980
>>177
rT3を測ってないのね
rT3が増えててT3の足を引っ張るのが問題の本質なのでrT3の数字を見たいのだが、まあおそらく増えているのだろう
T3の2.2はいちおうヨノナカ的な基準値下限内には収まってるのだけど
意識高い()系は基準値上限の4超ぐらいを目指すらしいよ（伝聞
ていうかACTHなんでこんなに低いの？17年9月3日と18年3月11日も低いけど
ACTH低いことについて何も言われてない？ >>185
ACTH何も言われてない、ほんと低いね >>188
rT3は無いね
DHEA10mg補充でACTH下がるとも思えないし、なんだろ >>179
加圧は際どいものって意識無かったな。
食べるものの内容は変わらず量は減ったのに体重が微増してきたから、運動足りないんだな、違う種類の運動入れたほうがいいかなと思って始めてみた。
成長ホルモンがすごく分泌されるって触れ込みもあったし。
職場から歩いて行ける範囲だけでも６カ所はあるから特異なものだと思ってなかったよ。 >>180
内分泌内科医だけど、あんた言ってることは全部自説じゃん。
長時間ってのは午前中から昼までの時間帯のことだぞ。インスリン分泌量がふつうの状態と比較すれば明らかに長時間。
そもそも糖質制限して総カロリー不変だと血中のLDLは上がるってことがずっと昔から判明してる。肝臓からも導引されるから。摂取するのがバターだと更にLDL高値に向かうことは普通に理解できるだろ。
特に40代以上なんかは動脈硬化は確実にあるので、高脂血症状態が数時間でも持続したら動脈硬化は着実に進行する。
糖質を摂取しない状態ではアルデヒドも多く発生するから、下戸はダメージが大きい。 バター自体によってLDLが上昇。
LDL高値になってしまっても低インスリン状態でLDL高値が通常よりも長時間持続。
糖質制限の効果でもLDLは上昇。
つまり糖質制限は朝だけに偏らない方が動脈硬化を進行させにくい。
ただしそれだとバターコーヒーダイエット自体が成り立たない。
代案として、バターをエゴマやCLAに置き換え、糖質は低GIのものを少量だけ摂取することをお勧めする。 要するに昔からあるコレステロール飽和脂肪酸悪玉説だろ
LDLが高くないなら関係ない あと内科医アピールしたいなら証明できるものくらい出さないと逆に胡散臭く見えるから気をつけろよ 生理学生化学の本と論文積み上げたら自分の身長くらいの高さにはなるぞ
ちゃんとした知識に基づいて忠告してやってるのに聞かない患者は悪玉コレステロールの餌食になってしまえ 忠告が聞き入れられるよりもこのスレのモンスターペイシェントが悪玉コレステロールで死ぬことを望む
バター食ってろよアホ
俺は安全なエゴマとCLA食うわ 拾い画像と区別がつかないからそういう時はIDを書くものなんだが？
で、バターコーヒーでLDLが上がらなくても餌食になるのかい？ >>192
いちおう確認しておくけど、LDL粒子径を区別しない立場の人？
>>193
> つまり糖質制限は朝だけに偏らない方が動脈硬化を進行させにくい。
> ただしそれだとバターコーヒーダイエット自体が成り立たない。
> 代案として、バターをエゴマやCLAに置き換え、糖質は低GIのものを少量だけ摂取することをお勧めする。
いちおう確認しておくけど、朝だけ糖質抜きBPC置き換えで昼夜は社食ファミレスコンビニで手に入る普通食を食べるのがバターコーヒーダイエット()だと思ってる？
BPCのバターをエゴマやCLAに置き換えるレシピがアリなのは同意だけど
LDL含有しないココナッツオイルに置き換えて、バターのLDLに起因する問題の解消を見込めないのはどんな人？（>>178から10時間ぶり2度目）
バターに含まれるLCFAを問題視してるんではなく、バターに含まれるLDLが直接血中に入ることを問題視してるのだよね？それともやっぱりLCFA自体を問題にしてる？
ここ重要なとこなんで、はっきりさせてから次に進もう おお、大変興味深い議論だ
お二方とも冷静に、引き続きお願いします。 オーケー
疑って悪かったな
で、LDL上がらなくてもバターコーヒーで死ぬのかい？ >>200
LDLはsmall denseが最悪なのははっきりしている。動脈硬化の長期予後はsmall denseとそれ以外のLDLで変わる。
現状ではそれらを区別した統計が十分に揃っていない。
だがsmall denseではなくても酸化LDLは動脈硬化を進行させることは判明している。small denseの方が予後を反映するというだけの相対的な差異に過ぎないと考えられる。
俺はバターを批判しているのだから、バターに含まれるsmall denseを問題にしている。グラスフェッドであればsmall denseの比率が低いとのことだが、個々の製品単位で見ればそんなもんは保証が不十分だ。
より安全を取るならばあえて脂質としてバターを選ぶメリットは無い。
個人的には、デイヴがグラスフェッドバターをそこまで神格化する理由は「バターコーヒー」という単純さとインパクトを重視したマーケティング戦略だと考えている。 ちなみにこういう話が数年前から話題になってる
飽和脂肪摂取量増加に伴ってLDLが上がる体質が一般人口のマジョリティかどうかはまだまだ分からない（脂質代謝異常の患者集団だけ集めればマジョリティだろう）
脂肪の摂取量を少なくすればするほど、コレステロール値が高くなるとしたら？一体血液検査は何を見ているのだろう？ 2017/3/29 2017/7/2
http://promea2014.com/blog/?p=1210
糖質制限とLDLコレステロール上昇3 脂質をもっと食べるべき？（人体実験）2017/10/24
http://promea2014.com/blog/?p=2816
＞脂質の摂取量が体の需要を満たしていないのでは？という考えから、脂肪をいつもよりも100g以上摂ってみると、それだけでもLDLコレステロール値は低下しました。
5日間の高脂肪高エネルギー食負荷試験（人体実験） その1 2018/11/8
http://promea2014.com/blog/?p=6306
＞毎日脂質を350g以上摂取したのに、コレステロール値は低下しました。実はもう少し大きく下がると思っていましたが残念でした。 LCHFでコレステロール上昇する人は、その界隈ではhyper-responderと呼ばれていて
https://cholesterolcode.com/hyper-responder-faq/
糖質制限しないカロリー制限と運動で美容体重達成したらLDLだけ上がって困惑してる自称生来健康な20代輝き女子も、ダイエット板では稀ならず見かける
ガリっていくほどLDL上がるひとらはlean mass hyper-responderと呼ばれてる
https://cholesterolcode.com/lmhr/
https://cholesterolcode.com/are-you-a-lean-mass-hyper-responder/ >>206
いろいろと突っ込みどころ満載だが、極端な話をいえば低糖がつづく飢餓状態では誰でも高コレステロールになり得る。
どの栄養素をどの程度摂取すればとかは遺伝的な差異の問題だが、ヒト全体の傾向として糖質制限を徹底していくと、高コレステロールになる。
精神科リエゾンでよく見かけるBMI18未満の神経性やせ症なんて高コレステロールばっかりだから。ANはぶっちゃけ高コレステロールじゃない奴の方が少ないくらいだ。 ＞ヒト全体の傾向として糖質制限を徹底していくと、高コレステロールになる。
地中海式糖質制限は？
飢餓は糖質じゃなくてエネルギーそのものが足りなくて危険だから体がLDLを上げるんだろ >>208
午前中の飢餓。
２４時間単位ではなく午前中の話をしている。
バターコーヒーダイエットは２４時間単位の飢餓ほどではないが一時的に飢餓に近い状態を意図的に作っている。
地中海食よりもバターコーヒーダイエットの方が遥かに糖質制限をかけている（午前中）。
アンチエイジング学会でも10年ほど前から糖質制限に関してこの種のトピックがあるが、結論からいえば糖質20％以下で動脈硬化は進むかもしれない。10％以下ではかなり高確率で進む。
いずれも２４時間単位の食事の話だが、理論上は動脈硬化に関しては午前中のみの極端な糖質制限だけでも進む。
そういう理由があるから低GIを少量でいいから摂取しろと忠告している。 俺ほど熱心に忠告してあげるお医者さんいねーわ。
金取ってもいいレベルで知識提供してる。
モンスターペイシェントが悪玉コレステロールで死ぬことを望むから、あとは自己判断で勝手にどうぞ。 モンティナ・マックス言うところの「1食抜くと餓死するデブ」の話か
ちなみにおすすめの低GI食材とその推奨量は？ 口調はちと荒いが非常に参考になる。
少なくともバター使うのは考え直した方がいいのかね… LDL悪玉説から低血糖動脈硬化説に変わった内科医
まあバターに特別な健康効果があるとも思えないからLDLが高いならやめとけ >>212
私はGFバターもMCTオイルも使ってないよー
中鎖源はココナッツオイル一択、短鎖源はRS発酵経由（さつまいも日量700g程度）
えごま油はコーヒーには入れないけどよく使う
CLAは豪州牛の牛すじ、NZラムで月2ぐらいかな >>207
> 低糖がつづく飢餓状態では誰でも高コレステロールになり得る。
逆も然りで、清水先生はカロリー超過状態で高脂質負荷実験を行い、LDLを下げた
食事由来の脂質負荷量と血中LDLが正の相関を示さない状況が、カロリー収支プラスでもマイナスでも存在するということだ
では当初の疑問に戻って、BPC飲用者の血中LDLがバター由来のLDL摂取量と正の相関を示すことが
脂質代謝正常者のデフォルトと言えるのか？遺伝的素因ありきだろ
朝の糖質抜きでコルチゾール爆発LDL爆騰の飢餓になるのは夕食を減らしすぎているケースが多く、夜間低血糖のリスクを上げて睡眠の質も悪い いや、説が変わったわけじゃないような…
内分泌内科医さんの忠告をド素人の理解でまとめると
・糖質制限下では動脈硬化が進行しやすい、それは24時間単位でなくてもそうだと推察される
・午前中に、より糖質を厳しく制限するバターコーヒーダイエットでは、LDLを多く含むバターを動脈硬化が進行しやすい糖質制限下にブッ込むことになるので、動脈硬化のリスクを跳ね上げる
・対案→バターをエゴマやCLAに替えて、かつ動脈硬化が進行しやすい状態を緩和させるために、一緒に低GIの糖質を少量とった方がいいよ？
と理解したのだが間違いないかしら？
自分もお勧めの低GI糖質の質量が知りたいところ。
あと、LDLが問題ならバターじゃなくてココナッツオイル単体にすれば良いんじゃ？という意見も分かる。中鎖の恩恵は受けられるし。 ＞・糖質制限下では動脈硬化が進行しやすい、それは24時間単位でなくてもそうだと推察される
それを変わったと言う
地中海式糖質制限でも動脈硬化が進行すると思うなら糖質制限やめろよ 地中海食はなんだかんだで炭水化物４０％程度
意図的に炭水化物を避けまくらない限り２０％下回ることはない
バターコーヒーの制限とはレベルが全く別モノだよ だから地中海式糖質制限でも動脈硬化が進行すると思うなら糖質制限やめろと言ってる バターコーヒーダイエット()は本家bulletproofと違ってカーボサイクルしない前提？ いつからここが「厳格な糖質制限」スレになったんだ
糖質量で言えば江部式プチかスタンダード相当のゆるっゆるのはずなんだが 地中海食で動脈硬化進行なんて言ってなくね？
程度がぜんぜん違うのに地中海食？ >>223
ずっとケト導入期水準の糖質量を続けるのがバターコーヒーダイエット()だと思ってる？ 本1冊読むコストを惜しむからlow T3拗らせるまで損失が嵩む
慌てる乞食は貰いが少ない（14時間ぶり2度目） >>223
糖質制限で一括りにしてる奴に言えよ
低血糖が原因なら流行りのファスティングも動脈硬化進行するから完全無欠やるなよ 慌ててはいなかったんだけど。
むしろ慌ててるのは今…
とにかく明日内分泌内科さん行ってくる。こういう先生のとこがいいかな
https://i.imgur.com/2n5x6s4.jpg >>227
なら糖質量をどこまで増やすかは個人の裁量だ
額面上のマクロでC40%程度を摂りながらケト適応維持することは難しくない >>230
え、HRTやってるところでまず聞いて、紹介状（宛名無しでもおk）書いてもらったほうがいいんじゃないの
自分で見つけたところに初診でいくにしても、今までのデータ複写を持っていったほうが良い
いつからいつまで何をどれだけ入れてたとかそういうのがわからないと、検査値推移だけを見せられても困ると思う
サイロイドコンパウンド入れてた情報伏せたままこのデータ見せられたらTSHの変動がイミフだし、他にもいろいろ入れてるんでしょ
↓
https://i.imgur.com/XnJiU9s.jpg >>207
こんなスレに降臨する暇があるならBMI18未満のメンヘラスレに降臨してご高説垂れろよ
今このスレにもいるが痩せすぎて迷走してるメンヘラ多すぎ
この層は糖質制限と関係なく流行りのダイエットのたびにlow T3を拗らせてる >>232
補充療法は美容外科でやってて、担当の先生は毎日いないんだ。
更年期対策メインだから低T3とかの知識そんなに無いんじゃないかなとも思う。
検査結果用紙ちゃんと持ってく。
初回の検査結果が出てからDHEA10mgをずっと飲んでること、サイロイドを飲んでたこともちゃんとお話しする。 >>232
他にも色々入れてるって、補充療法で処方される薬のこと？
だとしたら他には何もない。
あとは市販のマルチビタミンとかヘム鉄とかCLAとか、そういったサプリは飲んでる。 >>234
内分泌内科ド専門のほうがかえって杓子定規に基準値で切って終わりってのもよく聞くけどねえ、、
受診前にリンク先熟読をおすすめ、「世の中で正常値若しくは基準値と呼ばれる値達（笑）」と最適値のズレがlow T3難民を増やしてる
↓
アラフォー世代に意外に蔓延る、甲状腺ホルモン分泌低下による甲状腺機能低下症について。
http://bihadahime.com/report/biyoutuusinn201503.html
単なる従業員の健康診断の値の上下5％を切っただけの代物（笑）。最適値とは違います。元気で働いている（≒健康な！）職員には分類されていても、
実は、その95％がTSH＜2.5と、甲状腺機能低下組なんです（笑）。厳しい先生は、2で切りますからね、スパッと。
声を大にして言います。TSHの最適値は、0.1～1.0μIU/mlです。これが、患者さんが、最も幸福で認知機能が最善である時の範囲であり、且つ、脂質代謝が最善で脂肪組織の蓄積が最小である時の範囲なんです。
更に、この範囲内では、副作用の心配がない。つまり、骨喪失を心配する必要も、心房細動に怯える必要もないって事です。 >>236
これ以前読んだけどよく分からなかったの。今もう一度読んだけどやっぱりよく分からないんだ。
①0.340～3.880が良い→誤り
②0.1～1.0が良い→正しい
①のうち95%はTSH＜2.5の甲状腺機能低下組
とすると、②はもっとダメなような… あ、これ不等号が逆なんだと思われw >>236
TSHが高い方が本物の甲状腺機能低下症で、low T3はTSH正常値
あなたの初診時のTSH 1.052はアンチエイジング的な視点では最適値ぎりぎり超えてるので赤字ハイライトされてるのでしょ
TSH高め→隠れ甲状腺機能低下症かも？の判断で、サイロイドコンパウンド飲んでみようって流れになったのでしょ >>239
ああ、それなら分かった。
とりあえず私は本物の甲状腺機能低下症の手前くらいってとこなのかな。
よく見ると初回の数値＝糖質制限する前のほうが数値悪かったんだね。
そこだけ考えるとむしろ改善してる！？
前向き過ぎか(≧▽≦) >>240
そう、初診時は自力で出す力が衰えててTSHも若干上がってた
今はTSHとT4は最適値に収まってて、T3だけが惜しい、もう一声って感じ
18年9月22日のTSHの落ち込みは何が起きてた？？この前後で何か補充の増減あった？ >>241
この原因分からないの。
初回の血液検査の結果でDHEAとサイロイドを処方されてそれから朝１錠ずつ飲んでたんだけど、18年9月22日の結果でサイロイドはやめましょう、ってことになった。 >>241
その辺から体重右肩上がり。
12月の後半、意味不明に体重すごく増えたから、正月は「時間がきたから」じゃなくて「お腹がすいたら」食べるようにして、ウォーキングもすごくした。
そしたら体重すごく落ちたけど、正月休み終わって時間がきたから食べる生活に戻ったら、すごい勢いでリバウンド。
https://i.imgur.com/7BdQ50W.jpg
https://i.imgur.com/n6dBmHT.jpg 時系列的に、下げ止まる直前なのね
サイロイド服用OFFったのをトリガにreverse T3が始まったってことでは？？
これはちょっと、、OFFってからの体重推移予測（順調に減らなくなるであろう覚悟を促す）と
食事管理の方向性について、注意なり指示なりがあって然るべきだったのではと感じるなあ
補充してたのを切ったら、自前で賄うモードに復帰するまで低下症状が出るのは想定内じゃないのさ
>>243
>12月の後半、意味不明に体重すごく増えたから、
たぶんここで自前のTSH回復しつつ、冬眠モード（rT3の台頭）が始まったのじゃないか
> 正月は「時間がきたから」じゃなくて「お腹がすいたら」食べるようにして、ウォーキングもすごくした。
カロリー欠損を増やす方向に、IF時間を長く取って有酸素運動を長時間高頻度でやったという意味かね
そういう力業で一時的に数字を削り落としても、何が減っているのかわからないし
早晩減りが止まって増加回復に転じる、そのときには消費が劇的に落ちている
あとそのグラフを「すごい勢いでリバウンド」と表現するのは認知の歪みを感じるわ ああ、あと中鎖摂取を始めたのはいつから？甲状腺絡みだとここ非常に重要 横槍だけど明日内分泌内科行かなくても良いくらいの手厚いサポートだなw
参考になるから引き続きおながいします 言い訳だけど、ちょっと前、確か糖質制限のスレで「標準体重以下に行くのは糖質制限だと難しいね」て言ったら「糖質制限しながらカロリー制限すればいいだろ、バカなの？」って言われて、あー、やっぱそうなのかと思ってしまったことがあった。 >>246
いえーいbingo！それだと18年9月22日にTSHが至適水準下限まで落ちてるのと辻褄が合う
中鎖のPPARγリガンド作用で、末梢での甲状腺ホルモンの効きがよくなったのだろう
18年3月11日ではTSHが持ち直してることからサイロイドコンパウンド補充に慣れが生じてきたと読めるけど、中鎖追加で末梢の効きが良くなってTSHが再び抑えられたというわけだ >>249
あのスレならカロリー制限し過ぎるなと散々言われるはずだが
テンプレにもリバースT3が載ってる >>249
> 「糖質制限しながらカロリー制限すればいいだろ、バカなの？」
「食う量減らして走れ」は昭和の老害の保続（ほぞく）なので無視してください
そのての老害が初質に居座って、結果TDEE800kcal/dayで減らなくなったlow T3や摂食障害すれすれに思い詰めたプヨガリ女性を量産してたのが2015年頃の出来事
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/998-1000
LCHFスレでは論争がいちいち起きないように、カロリー制限の下限設定についての警告テンプレをつけてます
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/18-21 >>251
だよね、し過ぎたつもりはなかったんだけどね。何カロリー取ればよかったんだろ。こんな感じの代謝量なのに1800くらい食べてたから他人事だった。
https://i.imgur.com/f1xOGXP.jpg >>253
1800食べて順調に減量できてたのはサイロイド補充の恩恵もあったんじゃね？
1年半にわたって補充してたものを切ったのと、季節的に冬本番の寒冷刺激が重なってrT3発動って感じかと解釈
なんでこの人がいきなり一足飛びにlow T3までいっちゃうんだろうかと不思議だったけど、今日謎が解明されてスッキリw
やっぱり、ナチュラルの人には起こり得ないことがユーザーにはいろいろと起こるわなwwww >>250
さすがだ！
さすが本物のプロですね！
バターのかわりにエゴマ油とレシチン入れたバターコーヒー（と言っていいのか分からないけど）はまだ続けたいのですが大丈夫ですかね？ え、なにこのスレ
すごく進んでるからなにかと思ったら
健康相談は別スレ立ててやんなよ >>255
おkよ～
中鎖は甲状腺サポートのために、量を少なくしてでも継続したほうがよいかと
正調BPCレシピはやはり1回量が大杉て無駄な感はあるのでね
BredesenやGundryは、代謝柔軟性が回復するまでの繋ぎとして、ココナッツオイルなら大さじ1杯、MCTオイルなら1回1～3gを数時間おきに間食として摂ることを奨めてる
自前の脂肪燃焼を煽るための中鎖はそれぐらいの少量ちょろっと入れるだけでじゅうぶん効果ある 証拠つけてID付けて晒せるのは凄い
ダ板に張り付いてる口だけのクソコテも見習ってほしい >>250
バターコーヒーに関連する話だし、参考になるから続けてと言ってくれた人もいるけど、やめたほうがいいのかな。
もっと聞きたいこともあるし、最低でも
明日の検査結果だけでも貴方にはお伝えしたいのですが、どこでしたらいいですかね。 バターコーヒーには無関係じゃないんだしキリの良いとこまでなら続けていいんじゃないか？
以後はカーボサイクルスレが良いかなと
>>253の体組成が自分とほとんど同じでワロタ。自分はもう少し若いですが。
女性ホルモン的にお年頃で大変ですね。
というかこの年頃でこの数値ならかなり優秀な気もするけどなあ… >>259
ここでもいいしLCHFスレでも、どちらでも
あとでログをまとめさせてもらいたいのだけど良いですか
HRT中に起きた特殊例でホルモン値の詳細データも揃ってることと、カロリー厨の老害に煽られてドツボに嵌っていく鉄板コースを辿っているのでw ああ、48歳か
閉経ババアのダイエット相談だったのね
どうりで口調が気持ち悪いわけだ >>260
私も72kg42%の頃は、標準体重25%くらいになれればもっと引き締まってると思ってましたが、実際なってみたらそうでもなく、結構ポヨポヨしてます。 >>263
先生の知識の一部として役立つならどうぞどうぞ。 >>266
ありがとございます
low T3に向かっていく過程の実際の事例を知らないと
カロリー減らしすぎた挙句に減らなくなったり、あまつさえ体重増加に転じるとは俄に信じられない人がやはり多いので、、
ケースワークを集めてテンプレ置き場にログ置いといて、似た感じでお悩みの人が来たら適宜紹介したりしています
◇ケースワーク集（未整理）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=99
テンプレ置き場トップページ最下段にケースワーク集へのリンクがあります
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 別に個人的にはこういう話があってもいいけど、キリのいいところで構わないので、素人向けまとめ的なものがあると嬉しい 細かすぎたり個人的過ぎたりして理解できんかった 糖質制限と関係ないから低代謝体質スレを立てなよ
食べてないのに痩せない原因を知りたがってる人が多いから大盛況間違いなし >実は糖質は微量かつ低GIであれば摂取した方がいい。
> 低インスリン状態のまま脂質だけ摂取すると動脈硬化が進む。
> バターはグラスフェッドだろうと何だろうとLDL値を上げる。
> LDL高値が維持されるって状態はどう転んでも動脈硬化につながる。
BPCに少量のオートミールって人がいたのはそういう理由なのだろうか？ バターコーヒーおいしいしってだけで朝飲んでるｗ（経典は読んだ） >>270
老害が発狂するのでまんどくさい
自称30代でもこういうのはまだいるし
↓
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/398
この連載も老害が発狂してたから書いたのだし
↓
■連載：MLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）の特性について
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=17
臓器ごとにインスリン感受性の格差をつけてカロリーの格納先を操作するというのは昭和脳には理解不能なんだろう 検査値とかの個人的な相談はこのスレでやることではないでしょ
指摘されてんだからここら辺でやめなよ 上の流れ、ケーススタディとして面白いし参考になった。
別に今までほとんど勢いなかったスレなんだからいいと思うけど。
個人的にも健康診断でLDLがちょっと上がってたのもあって、一旦バターコーヒー(ギー使ってたけど)じゃなくてココナッツオイルか亜麻仁あたりに変えて様子みることにする。。。 バターコーヒーに関係はあるんだし、お医者さん来ることなんて滅多にないし有益だと思うけどねー オバサンの相談に乗ってるのって医者なの？
ID付き免許の内科医とは別人だよね >>236のリンク先面白い
人間ドックで甲状腺機能低下の疑いを指摘されたばかりの自分にはタイムリーだったんだけど
まさかこのスレでそんな話が出てくると思わなかったから驚いた
ていうかバターコーヒー試す人って意外と年齢層高かったりするの？ まわりでやってるのは上は60代、下は30代だなあ
バブルの生き残りでジュリアナ行ってたようなボディビルとラテンダンスやってよく働いてよく遊ぶみたいな人とか
意外と上かもしれない なんでこんなところに、本物の医者がいるんだよｗ
そんな暇あったら、乳がん検診行っておっぱい揉むか、女子校剣心行ってJKに聴診器宛てとけｗ 上でIDと医師免許上げてたのはホンモノ医者でしょ
甲状腺ババアの仲間は医者ではなさそう 医師免許で画像検索してみな
カラーコピーすれば誰でも医者になれる >>157
ゆで卵を追加やったら腹持ち良かったよ、ありがとう
明日はポーチドエッグでやってみる バターコーヒーにゆで卵ってカロリー的にはどうなの？ カロリーでしか考えられない人は完全無欠バターコーヒーに行き着かないはずだが？ >>288
オートファジー的にはNGだけど、糖質のショートファスティングとしてはアリだって誰かが言ってたような。 無理に日本語に翻訳するより英語の方が意味分かるけどな
今更だけど完全無欠コーヒーって変な訳w >>291
誰かが言ったまんまだから。
私もオートファジー知らなくてそれで調べた。 現在ゆるゆるの糖質制限やってます。
朝は胸焼けぽくて白湯くらいしか受け付けず(ピロリ菌のせい？近々除菌を検討してますが)、結局昼に空腹で少し食べ過ぎてしまってます。
朝に軽く腹持ちするものをお腹にいれるのにバターコーヒーいいなと思ったのですが、カフェイン過敏症なので、
ココア、MCTオイル少量、ラカント、豆乳
こんな感じで始めようと思ってますが、上の方で味噌汁がホルモン的にNGと書かれていたので気になってます。豆乳は禁忌でしょうか？ 豆乳、シリコンバレー式ダイエットではなしだけど
MCTオイルダイエットとしてなら豆乳OK >>300
私もそのホルモン的にNGが理解できなかった
わからないなりに一緒にタンパク質摂取したほうがベターとも書いてあるのを読んで豆乳+ギー+MCTオイルを飲んでみてる
ここの皆さん知識豊富で本当にすごい >>302
本読んでない？読んでもわからなかった？どっち？
イソフラボンとか抗生物質のエストロゲン様作用とか聞いても何の話してるか全然わからない？ コーヒーきらして緑茶でやった
まずくはないがコーヒーのがだいぶおいしい 安いギーを気軽に買えるところ探してたらアイハーブに辿り着いたんだけど
完全無欠コーヒー用の材料をアイハーブで買っている人いる？
MTCオイルでオススメのあったら教えて。 いつもフォンテラのアンカーバター+Brain Octane Oilをブラウンのマルチクイックで作ってるが、
同じバターでギー(もどき？)を作り同様にBPC作ったら何回作ってもすぐに泡が消えて、油が浮いてくる。上手くミセル化出来てない感じ。バターではそうならない。
ギーで作ってる方々、どうでしょうか。
マルチクイックがダメなのかな？ 上の書き込み読んで顆粒のレシチン入れるようにしたら解決したよ セリアのクリーマー使ったらどわわわーっとコーヒー溢れたわ… バターコーヒー２週間目
さすがに飽きてきた
なんかいいトッピングない？ 純ココア合うよ
バターを良いやつにする、１日くらい比率変える
コーヒーきらして緑茶でやった
まずくはないがコーヒーっておいしいんだなと
粉茶と煎茶あと紅茶もやったが、まあコーヒーって略 緑茶よりほうじ茶の方が合うと思った
まあコーヒーって ことになるんだけど、結局 バターコーヒーってアイスにしても大丈夫？
これからの熱い時期も朝からホットで飲むのはきついからアイスにしたいんだけど
アイスのバターコーヒーってどうなんだろう。やはり効果弱まるんかな 夜のうちにミキサーで攪拌して
コップに移して冷蔵庫で冷やしたら分離しちゃうかな？ 業務レベルのミキサーと急冷装置あるならできる(理論的には)
それでも添加物なしだとそんなに持たないと思うから
一般家庭ではかなり困難 ファミマのバタコーは冷たくても分離してないけど
プロの油脂屋さんが関わってるからねぇ～
素人には難しいと思う >>324
そそ、あんな感じでアイスでも飲めたらと思ったんだけど
やっぱり業務用レベルの器具がないと無理かー >>326
本家の過去スレに、バターよりはギーが冷やすのには向くとあった気がする >>324
ファミマのは乳化剤も入ってるよね
職場のホモジナイザーでやってみたい欲求にかられて困ってる >>327
確かにギーなら夏は液状化してて混ざりやすいし、バターよりは分離しにくいのかもねー アイスのバターコーヒーが混ざるかどうかは微妙だけど
ファミマのバタコーを毎朝飲んで一年になるんだけど
145センチ60キロの15号の服着てた豆タンクデヴから
45キロで7号サイズの普通体型まで痩せたので冷たくても効果はあると思う >>331
ピぺ奴ルートからは脱却した
代々木とか池袋の店舗で何使ってるかは知りたい 前スレの食事にコンビニを上手く活用してた人かな？
15号→7号、凄い >>330です
>>333
すっごい変わった！何より男性が優しくなった
あと女性からはこそっと痩せたコツを聴かれる
階段も上れるようになったし、首の後ろの盛り上がった肉(マツコみたいな肉)がなくなって鎖骨が出たし
服がブカブカになったので全取っ替えで懐が寒くてしんどいけど嬉しいしんどさ
>>334
過去ログ見れなくなっちゃったからコンビニ活用を書いたか忘れちゃったけど
コンビニおでん、千キャベツ、サラダチキン、プロテインドリンク、焼き鳥、あたりを食べてた事を書いてれば私だ、仕事が忙しくて帰りが23時過ぎることがザラだから自炊は全くしてない 今日はアイス作れるか実験してみよ
珈琲、オイル、ギーをハリオのミルククリーマー CZ-1で攪拌して、即冷蔵庫保存して一晩寝かせる。
冷めてても攪拌出来るか実験 乳化したやつって温度変化すると壊れやすくない？
家庭用なら撹拌弱いからバター溶かして乳化したほうが楽だけど
冷たくしたいならその温度まで下げつつ乳化したほうが安定しそうな気がする やっぱり自作のバターコーヒーよりもファミマのバターコーヒーのほうが腹持ち断然いいんだよなー、入れてる油の量は自作のほうが多いし、乳化剤としてレシチンも入れてるのに。 ファミマのってココアだよね？
カフェイン駄目だから、コーヒーとかに変えず、このままココアで居て欲しい。 >>340
最初に甘くないコーヒーが出て、その後甘めのコーヒーが出て、ココアは第３弾。ココアが一番美味しい。 ブログとかでチラッと読んだだけだけど、抹茶ミルクの時期もあった？
ココアを永遠に販売してて欲しい そういやバター抹茶も販売されてた
抹茶自作してみよう >>341
ココアの前に抹茶もあったよ
甘いコーヒー → 抹茶 → ココア バターココア自作したいけど純ココアって溶けにくいな カフェイン取りすぎるとめまいがする時があるからココアでやってみようかな 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする場)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
声を掛け飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女に強い酒を飲ませてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行きけばいい。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ－クルは多数有り。画像の男は一次会の時に女性にこの後二人で飲みに行こうと誘い女性に強い酒を飲ませてホテルに連れ込み、隠し撮りをして他の男に見せている。
他に仲間が一人いる。https://i.imgur.com/QkL6Jxp.jpg コーヒーに比べたらかなり少ない＞ココアのカフェイン カフェインはメラトニン分泌を阻害し、睡眠の質を下げる恐ろしい効能があります。
しかも、摂取してからかなりの長時間その効能が持続することが分かってきました。8～9時間
1日のうち、カフェインを摂取するのは午後２時くらいまでにしておくと安心です。
就寝の8時間前はコーヒーは飲まないことって書いてあったな
食後のコーヒーって至福なんだけど うん不味い
カフェインがおいしいのかカフェインのぞくと旨味的なのがなくなるのか ・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・ >>335
なんとなく覚えてる
あれからも地道に頑張ってたんだね
良かったねえ >>363
ありがとう
でも、ファミマのバタコーを朝ごはんがわりに飲んでただけだから(軽い糖質制限食は気をつけてたけど)
頑張ってはないんだ
今までの食生活が異常だっただけなんだ
夜23時に帰ってきてからコンビニのカツ丼とサンドイッチを食べてすぐ寝るって生活が良くなかったと思ってる
今は18時ごろ、残業中に軽く食べて帰ってからは風呂入ってソッコー寝てる。寝ると痩せるね
みんなみたいに材料準備して工夫してって手間をファミマにお布施って形で省いたずぼらだとおもってる
ファミマのステマみたいでアレだけど
思わずファミマのお客様相談室にお礼のメールを送っちゃったわ ＞夜23時に帰ってきてからコンビニのカツ丼とサンドイッチを食べてすぐ寝るって生活
就寝前にたくさん食べるのは、あらゆる習慣の中でも最悪のものの一つですね。
健康においても美容においても。
それが18時～19時に夕食を済ませるようになったというのは、とんでもない躍進と言えます。
夕食から就寝までの間隔を十分にとる。長ければ長いほど良い。
これは極めて重要なテーマですが、なかなかできていない人が多い。 >>364
>みんなみたいに材料準備して工夫してって手間
みんなはオタクだから手間じゃなくて趣味なんだよw 考案者のデーヴ・アスプリーはスマートドラッグと併用してんのな
むしろドーピングでダイエットとIQ上昇をなしえた ダイエットとか言っても150から100だと｢あ～…｣って思ってしまう。せめて標準体重まで痩せてからドヤれと。 絶対、体に悪いに決まってんじゃん
いくらいいバターだからって >>369
スレ内でも指摘されてるよ
アマニ、エゴマなど動脈硬化リスク下げる脂質がある
グラスフェッドバターにしなくてもいい
それにダイエットに効いてるのはあくまでもmctとclaだからそれ以外の脂質入れない人もいる バターを入れないで、レシチンを入れてMCTオイル入れてコーヒー飲んでますが、やっぱりコーヒーで胃酸がでるのか？もしくはMCTオイルが乳化しきれないのかで、胃が痛くなります。
頭はすっきりするんですけど。
オリジナルレシピで、腹が痛くならないのは、何が効いているのでしょうか？
１．ブレインオクタンオイルがカプリル酸（C8）だから？
２．バターが胃などを保護するから？
３．他に何か？
よろしくお願いいたします。 バターを入れないならレシチンの量を増やした方が良いんじゃなかったっけ？ バター入れずにMCTオイル+コーヒーでお腹痛くなったって
このスレか本家スレで書いてる人がいた覚えがある ファミマのバターココアがバターコーヒーになってた…辛い… うちの近くはココアとコーヒーならんでるけど店によるのか ココアは発注できなくなってます…って言われたわ。あまり詳しく無さそうだからそれ以上は調べて貰わなかったけど、ココアは在庫で今後はコーヒーが並ぶんじゃないかな…
>>378 オリジナル以外のもう一種が
コーヒーのスイートに戻るってことかしら
ココア期間限定って書いてあったもんね 皆さんアドバイス有難うございます。
ダイソーのハンドミキサーで撹拌しています。
ココアは、カカオ９５％チョコを食べると食欲が増して耐えがたいので、難しいですね。
著者は、ブレインオクタンオイルじゃないと、悲惨なパンツ（下痢）になると言ってます。
それは、カプリル酸（C8）１００％ならお腹が痛くならないという意味なんでしょうか？
レシチン顆粒は、熱湯（熱いコーヒー）に１０分くらい浸してようやく溶けてるような、ふやけてる様な状態ですね。
乳化が難しいのかな？
そうそう、味噌汁に顆粒レシチンを入れて、さらにMCTオイルを入れるといいんじゃないかと考えましたが、どなたか味噌汁＋MCTオイル試していらしたような記憶があります。
どうでしょうか、味噌汁の乳化作用？ レシチン顆粒がそんなに溶けないの？
攪拌が弱すぎるのでは？ MCTオイルでお腹痛くなったり喉がイガイガするのは
カプリン酸（C10）が原因って前に読んだなぁ
安いのはカプリン酸の割合が多いんだろう おなかは大丈夫だけど量を増やすと肌に湿疹ができる。 紅茶 + 牛乳 + ココナッツオイル + バナナ + 蜂蜜
↑
この勝手レシピでもチャリ通勤してたら痩せた
シリアルとサラダを食べていた頃は痩せなかった >>157
バターコーヒーに卵追加したら体重減った
減量目的で飲んでた訳じゃないので意外だ 俺はレシチンとしてバターコーヒーに卵黄入れてるけどな 黄身はコーヒーをある程度冷ましてから入れるんだろうか？
おもしろそうなので休日に色々試してみる >>395
俺は冷まさない。黄身を投入即ブレンダーかける。
時間かけると固まるよ。 >>396
ありがとう
いつものんびり作ってるからなるべく手早くやる >>396
>>397
横からだけど、参考にさせてもらって卵黄入りやってみた。
コーヒーは冷まさなかったけど、すぐ攪拌したら固まらなかったし、時間が経っても分離しないし、変な味もしないし、いいねこれ。ありがとう。 グラスフェッドバターやギーじゃなくても雪印のバターで十分だよね？ 十分かどうかは結果次第
狙った結果が出るなら十分、出ないなら不十分
脂質由来のカロリー目的なら雪印で十分、脂肪酸構成の調整目的なら不十分 ちなみに私はバターもギーもオリーブオイルも使わない派
圧搾瓶詰めされた油で使うのはココナッツオイルとえごま油だけ
食肉についてくる脂は捨てずに全て食べる
肉の脂で脂質異常を起こさない人間にとって、オリーブオイルは栄養的に見るべき価値がない（粒のオリーブ果実なら喜んで食う）
ポリフェノール目的なら葉野菜根菜をドカドカ食ってることのほうが重要 なんかドヤッてるけどさ
ココナッツオイル食ってる時点で情弱じゃん 前スレで詳しくレポしてた人が雪印の無塩バター使ってた グラスフェッドバターでパフォーマンス最高みたいな体感が特になかったので
今はよつ葉発酵バターでやってる >>403
なんで？
まさか飽和脂肪酸ガーとかじゃないよね？w
だとしたら巨大ブーメランよ？ そういや40代のババア荒らしがココナッツオイル使ってると前に言ってたな 牧草を食べようが穀物を食べようがバターはバター。飽和脂肪酸を毎日毎日、普通の食事に加えて、たくさん窃取したら体にはよくない。ほどほどにしておけ。
バターのいい面だけを強調するのも、悪い面だけを強調するのも間違い。
ほどほどにするべき。 ここにいる人たちは糖質制限していると思われるので良質のバターを摂取しているのはとてもいいこと
糖質の代わりにバター（脂質）を代謝してエネルギーにしてるんだから
脂質が悪いと言われるのは糖質と一緒に摂取するから
焼肉のあとの米、ケーキなどなど
肉そのものやバター、生クリームはむしろ糖質と切り離してそれなりに摂っていい
摂り方さえ間違えなければビタミンAに富んだバターは有効な脂質だしそのためにバターコーヒーという方法はベストのひとつと思う
ここで一回何の気なしに質問して怒られたことを機に学んだ知識だがw >>408
> たくさん窃取したら
量にかかわらず、万引きや無銭飲食は犯罪です >>406
あいにく、飽和脂肪酸＝健康に悪い、というのが世界の認識だよ。 毎日大量に摂取することになるから、質は良いに越したことはないと思うけどね アスプリーさんの最新本で、ココナッツオイルに関する注意書が出てたね 注意書きの内容は？
せめてアドレスくらい貼らないとデマと自演にしか見えない ココナッツオイル、やめろって話じゃないんだ
『最高の食事』ほど『HEAD STRONG』に興味もてなくてもう手元にないんだけど、このくらいの量まで、って書いてあったような
ココナッツが苦手でスルーしたので記憶が定かじゃない、気になったら『HEAD STRONG』読んでみて
以下にちょっと記述もあるのでどうぞ
ttps://blog.bulletproof.com/why-coconut-oil-is-better-than-vegetable-oil/
there are problems with too much coconut oil. ファミマのバターココアもバターコーヒーも最近全然置いてないんだけど… >>416のキモはここだよ、リーキーガット持ちはカイロミクロン粒子にLPSが乗り込んで血中に侵入し、全身に炎症を起こすことを問題視してる
逆に言えば、飽和脂肪摂取で明らかに調子悪くなる人はリーキーガットの存在が強く疑われるので、その前提で諸々の対策を講じるべき
腸の炎症が重篤な人はカイロミクロンを形成する長鎖飽和＆一価不飽和がNG、なのでGundry本にはオリーブオイルもココナッツオイルも腸が修復されるまでは原則NGとある
MCTオイルはカイロミクロンを形成する長鎖分画を除いているから、腸の炎症があっても緊急避難的に使って良いということ
https://blog.bulletproof.com/why-coconut-oil-is-better-than-vegetable-oil/
Simply put, saturated fat is good for you. Some MCT saturated fats (like Brain Octane) are really good.
But ★★lipopolysaccharide gut toxins are bad for you★★, and ★★a lot of the wrong saturated fats make you absorb more of those toxins★★.
So you want to get saturated fat in your diet but minimize absorption of gut toxins.
Do it by favoring Brain Octane, and make sure you eat lots of vegetables with your saturated fats. >>419
んー、そのブログ記事の内容というよりは『HEAD STRONG』に記載してあったココナッツオイルの摂取量について言及したかったのよね
誰か本持ってないのかな 摂取量を多すぎないようにする理由はそのブログと同じ？ よつば無塩15-30g/日で3ヶ月6kg減量して止まったぽい。IF18-20時間、過去スレ参考にバター摂取量増やしても変化なし。女BMI18.5でここらが限界？ バターコーヒー&プロテイン
4ヶ月で総コレステロール80上がってﾜﾛﾀ
HDL/LDL=1/1で比率は変化なし
BMI19で増減なし
バターは15g/dayだから多いほうではないと思うけど
再検査になったんで10日間バター絶ち実験してみる >>425
おっいいね>バター断ち
バター抜きバターコーヒーは続けるんだよね？
結果楽しみにしてる >>425
飽和脂肪酸はコレステロールを上げるが
バターたった15gでそんなに上がるならこれまで飽和脂肪酸皆無の食生活だったからだろ >>426-427
バターコーヒーと糖質制限のために常食してた菓子(主に洋菓子)をかなり減らしたから脂肪酸の摂取量は大して差がなさそうだと思ってたんだけどね
実は影響する体質だったのかな
今朝からバター抜きコーヒーに切り替えてるから検査結果出たら書き込むよ 飽和脂肪酸摂取量が洋菓子常食時代と大して差がないならコレステロール上昇とバターコーヒーは無関係 はやく何年も長い期間 毎日毎日飲んでた群衆のデータがみたい。 プロテイン一緒に飲んでもいいんだな。筋トレもしてるから助かる MCTオイルコーヒーにゴルスタのプロテイン飲んだら頭痛くなる気がします…血糖値が上がってるのかよくわかりませんが 血糖値と頭痛て相関ある?
低血糖て頭重みたいのはあるけど頭痛になるひともいる?高血糖で頭痛?? グラスフェドバターが脂肪燃焼に効果があるというが、脂質をエネルギーにする代謝には活動が必要なので、勘違いする人がたくさんいそう。 >>394
黄身入れたらMCTオイル多めにしてもお腹痛くならなかった
ありがとうございます >>435
血糖値が上がるのは関係ないんですかね…ただ僕の場合は一緒にプロテイン飲んだら調子が良くないことがわかりました。 >>437
始めたばっかなんで痩せるとかは答えられんが、間違いなく午前の眠気はなくなってるわ。ほんと助かる >>437
去年の10月から始めてます。
体重が63→57kg、体脂肪が17→11%になりました。
朝はバターコーヒー(バターなしの日も)
昼はサラダとサラダチキン
夜は適当に食べてました。
ここ最近は朝にヨーグルトとかゆで卵も食べてます。 シリコンバレー式だとそうだよね
まぁシリコンバレー式で言ったらサラダチキンもアウトだし
勝手レシピスレだからその辺はアバウトでいいのかも >>439
頭痛と頭重って人によっては区別してなさそうだけどプロテイン併用でってことは>>168が書いてるようなケースじゃないの？ カフェインを摂取するのは目の前に強盗や野生の熊やライオンがいるときだけにしている。 毎日、ヨーグルトか納豆を必ず食べないと便秘がスゴイw これはじめて便通不安定でマグネシウムサプリ飲んでる MCTオイルたくさん入れると、油は消化しないから下痢して便通よくなるはずだよ。 前スレでも便秘の話題が出てたなぁ
食事間隔が空くからか？（12時間あけると大蠕動が起こるらしい）
朝バターコーヒー飲むようになってから便秘しなくなった オイルデルを買って2日に一回引用していたが、よく考えたらmctオイル多めの方が経済的に安いんだなw 僕は発ガン率や精子が減るので乳製品はとらないようにはしている
https://youtu.be/7NkZtodmHKg 精子減少はエストロゲンのせいでゴナドトロピン分泌が減るのと
発癌性はインスリン様成長因子でしょ
スレ内ではすでに指摘されているよ
だからこのスレではバター危険説の支持者はアマニ油で代用してる人が多い
LDLの動脈硬化リスクも、low denseが最悪だとしても結局LDL上昇自体が良くないんじゃないかっていうのも前から言われている 「ガラクトース」という物質が老化を促進し寿命を縮めると思ってるし、
加えて、現代の酪農では、生産効率を上げるために、妊娠中の牛からも搾乳する。
人も牛も妊娠すれば胎児を守るために当然、血中のエストロゲンと黄体ホルモン（プロゲステロン）の濃度は高くなる。
そういう牛からとれる、肉、チーズ、お乳は食べたくない。バターコーヒーに使うグラスフェドバターだとどうかはよく知らない。 >>455
こういう健康煽り系って「ネットで真実」として稼げるよね
俺も昔あふぃでやってたわ
ネットで適当にぐぐって論文からそれらしい箇所を引用して、主婦層がまんまと騙されてくれた クリーマーで空気をたっぷり含ませると腹の膨張感と腹持ちが凄かった
ミキサーで作ったバナナオレみたい 連投失礼
『朝食は体に悪い』というイギリスの生化学者の本がアスプリー本にそっくりだわ
午前断食は欧米人のほうが効果が大きいみたい 日本も「朝飯前」という言葉があるように、江戸時代は起床してすぐに飯を食うって習慣はなかったけどな 安い電池式泡立て器
IK◯A、、、150円くらいで程よくいい
ダ◯ソー、、、108円で台付き。モーターが強すぎるw 開始から1カ月…皆最初はガンガン減ってるみたいなのに、2キロくらいしか減ってません…
グラフも結構ガタガタで、上がったり下がったり。
減らないとモチベーション下がっちゃって。
最初に減ったのが、宿便とかだったのか、少し食べるとすぐ戻る感じです。
皆さんは、脂肪が減った実感ありますか？
部位はどこらへんですか？ >>421
420だけど気になったから本借りてきた
ココナッツオイルの50%はラウリン酸で、近年の研究で、ラウリン酸は免疫T細胞の炎症を増やし、（マウスの）神経変性疾患の多発性硬化症を悪化させうることがわかった。使うならほどほどに、一日大さじ2-3杯を、野菜と一緒に摂れだってさ
炎症ということでは419と共通かな コーヒーに気分でギー、ココナッツオイル、MCT、エゴマ、CLA、コラーゲン、乳化にレシチンあたり適当に入れて飲んでるけど、どれも体感あんまり変わらないなー。
長鎖のせいかギーが腹持ちいいかな程度。
ほんとは何も入れないでコーヒー味わいたいけど、何も入れない勇気がない。。。 レシチンでMCTオイルを乳化するとお腹がちくちくしない（痛くならない）と聞いて、大豆レシチン顆粒入れてます。
でも、レシチンが溶けずらいんです。まぜても、ダマのまんまで。
ふと、思いあたったのが、顆粒（グラニュール）じゃなくて、レシチンのパウダーが良いのかなと？
自分は、顆粒でしたから。
Now Foods, レシチン顆粒、非遺伝子組み換え、1 lb (454 g)っていうのです。
で、さらに検索したら、パウダーも売ってました。ひまわりレシチン。
Now Foods, サンフラワーレシチン、 ピュアパウダー、 1ポンド (454 g)。
レシチンでうまくMCTオイルを乳化できてる方って、どんなレシチン使われてますか？
パウダー使われてる方でうまくいってる方いますか？
よろしくお願いいたします。 >>466
体質的に夜コーヒー飲んでもちゃんと眠れるのと
朝にバターコーヒー飲んでも頭スッキリっていう体感が無かったから夜に飲んでるけど
効果出てるよ
夜に食べ過ぎて太る人には夜コーヒーの方が向いてると思う >>475
Nowのサンフラワーレシチンパウダー使ってたよ。
乳化目的だけならコーヒー300ml、MCT30ml、ギー20gで、レシチン1～2gできれいに乳化してたな。でも香りがイマイチなので、卵黄の方が美味しいな。
香りが気にならないならいい選択だと思うよ。
過去にNowとLEの大豆レシチン顆粒使ったけど、LEの方が溶け易かったね。でもどちらも言う通り溶けにくい。 Nowサンフラワーレシチンのパウダーと液体使ったけど、
パウダーだとたまにお腹違和感あったけど、液体にしてからは全くない。分量的に液体の方が多いってだけかもしれないけど。液ダレとか気にしないで使えれば個人的には液体がおすすめ。 醤油や納豆あかんらしいけど豆腐やおからはどうなんやろ >>477,478
コメントありがとう。
ひまわりレシチン、液体を試してみます。 まじかー糖質0麺食べようと思ったら主成分おからだったんだよね
まあそもそも麺食うなって話なんだろうけど 今アンカーバターってポンド単位で買えるようになってんだね
当然5kgで買ったほうがコスパはよいが 小さじ一杯のココナッツオイルから始めたけど腹が下った
屁と一緒にビチグソ出たわ 笑えるけどおれも最初やらかしかけたわ。
おなキャンできなかったら悲惨なことになってた 朝にバターコーヒー飲んで
昼 カツカレー
夜 ラーメン餃子チャーハンでも痩せるのか？ それで痩せるなら、朝ごはん食べない習慣のやつも痩せるよな >>489
朝昼と1日2回飲んでみ。
2週間もすれば食欲が無くなりそれだけ食えないよw アイスクリーム作ってみた
バター感強く、生クリームのアイスよりはくどい
ココアを少し足すとそれが消えてココナッツがひきたった >>491
1日2回バターコーヒーってのも有りなのか
朝1回だけじゃ食欲全然落ちないから普段の朝食抜き生活の方が総カロリー低いんじゃ？と
思ってたところだ ただの嗜好品で痩せる効果なんかあるもんか。だいたい著者はビジネスマンで医者でも教授でもドクターでもないんだろ？！
グラスフェドバターが脂肪燃焼効果あるって、ちゃんとした論文とかエビデンスあんのかよ！
これだから大人は！ >>494
エビデンスは無い。
統計を取ってないからエビデンスレベル的には5か6。
バターは高脂血症のリスク高めるというのはエビデンスレベル1a。
オメガ3が動脈硬化リスク減らすのは少なくともエビデンスレベル2以上。
デイブはグラスフェッドバターは動脈硬化リスクを上げないと主張している。主な理由はオメガ3の含有率が他のバターよりも高いから。共役リノール酸、カルニチンなど脂肪燃焼効果がある成分もサブの理由として挙げている。
スレ内ではグラスフェッドバターに対して懐疑的な人はバターの代わりに他の脂質を混ぜたり、mctと共役リノール酸しか混ぜなかったりしてる。 バターはオメガ3酸化の問題も指摘されていたよね
空気に触れている限りオメガ3酸化が進むのにバターは密閉しにくくて長期保存
バターは製造過程でも既に酸化が進んでいるかもしれない
オメガ3摂取目的では亜麻仁油、荏胡麻油の方が安全性が高い 認めたくないものだな
バターコーヒーで脂肪が減少したなどと！ いい油脂を風味よく摂取しようって意味ではグラスフェッドバターはありだけどね
体重減らないし自分もコレステロール爆上がりするし向いてない気がしてきてる
元々万人に合う健康法なんてないんだろうけどさ 毎朝バター摂るのはどうかと思ったけど、10グラム程度ならいいのかな
トーストに普通にもっと塗りたくってたし >>425や自分みたいに10g程度でも爆上がりする人いるからなんとも言えない >>425はベジタリアンもどきだから上がっただけ
飽和脂肪酸を常食してるなら10g程度増やしたところで爆上がりするわけがない 朝にプロテイン摂ると一日血糖値あがりにくが、バターコーヒーとたんぱく質一緒に摂るとバターコーヒーの効果なくなるのかな？ 勝手レシピは自分に合わせて試行錯誤するのはいい事だが、アスプリー本読まずにバターコーヒーやってる奴多いのな。
なんの目的で、理由も分からずバターコーヒー飲んでるんだろうな。それじゃ身体にいいわけ無いぞ。 本読まない奴の方が少数派だろ。
デイブの本自体もけっこう突っ込みどころ満載だけど、まず読まないとレシピも考えられないよ。 無塩だから！みたいな理由で無塩バターぶっ込んでる奴いたな。ケーキじゃねぇんだから >>504
>>425ってベジなの？見落としたかな
>>503だけど全然ベジじゃないよ普通に肉も卵も乳製品も摂ってるし 例えば牛丼3食は飽和脂肪酸30gほど
普通に肉を食べてたらバター10gの飽和脂肪酸5gぐらいでLDL爆上がりはありえない ケトーシスについては体脂肪を減らす分には良いけど脂質ばかり摂取してケトーシスを起こすとアルデヒド基が一気に大量に出現する。
ホルマリン漬けでよく知られているように組織を固定する効果があり、これが半端なく毒性が強い。
血中に取り込まれた大量の脂質が片っ端から消費されるのはヤバい。かといって消費されないと脂質が酸化されて動脈硬化を進行させる。
糖質ゼロにしながら高脂肪食ってこういうことだよ。 糖質制限中にMCTオイルとるとケトン体によるAGEsの生成を抑制することができるって研究があるんだな ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸からできています。「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のことです。
膨大な数の実験結果により飽和脂肪酸が悪玉コレステロールを増加させることが分かっている。
悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こします。
アメリカ心臓協会（AHA）は、飽和脂肪酸はあまり健康に良くないという立場を一貫して取っており、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載しています。 >>520
真実を言うとココナッツオイル推しのババアが発狂するぞ 新参者です
最近売られているインスタント試されている方はいますか？お試しで買ってみたのですが
ちなみにケトスリムと言う商品です ほんとに本物のグラスフェドバターがあんな価格で販売できるのか疑問 乳化剤とか保存料とか飲みやすいように甘みが足してあったりすんじゃないの？ ファミマのしか飲んでないけどお腹いっぱいにならない >>522です。ヤッパリあんまりよくないかもですね。とりあえず買った分だけ試して見ます クリーミーチーズパウダー
香料
カゼインナトリウム
酸化防止剤v.e
v.eてのはローズマリーの抽出物を用いた配合製剤で従来のRM-21シリーズに比べて、使える食品が広範になって各種油脂の酸化劣化防止、色素退色防止、乳脂肪劣化臭・酸化臭の抑制、矯臭などに効果があり、熱安定性にも優れて広く使われている。
味にも影響ないし、日持ちが長くなる。
別に売ってるんだから体にすぐ悪いってことないけど、バターコーヒーぐらい簡単なんだから自分で作れば？ >>491
なるほど！！バターコーヒーでダイエット？意味がわからなかったが納得
自分の場合 大酒飲みで底なしの食欲だったが夜のシメにベビーチーズ4個を食べるようにしたら
嘘のように食欲がわかなくなった これと同じ理屈なのですね
酒飲みにオススメ シメにベビーチーズ４個 そして朝はバターコーヒーを飲む
ところでバターコーヒーは朝食前に飲むのですか？後に飲むのですか？ バターコーヒーは素材揃えて作った方がいいよ
そもそもバターコーヒーを作る手間さえ面倒な奴はインスタントにしようが続かない 料理の苦手な女子は高齢者ドライバーとおなじく包丁を握っただけでパニックにおちいる
４８時間パニック状態にいたなら もう食うしかない
それで落ち着くのだから
パニックは毎回毎日襲ってくる
それに耐えるのじゃなく
かわすトレーニングはどうだろうか？
当然失敗する しかし毎日襲ってくれるので毎回チャレンジできる
どうすれば失敗するのか見えてくればあなたもそれなりの美人になれる可能性はある いあいあいあ 自分が痩せるためにお友達の誘いを断る
電話口ではキツそうだったけど 俺は断ったよ
そんなの自分でなんとかしろ！ そうじゃないですか バターコーヒーは流行っていて飲んでる人かなりいるのに健康被害が出た話はない 飽和脂肪酸と心臓疾患に因果関係はないし、普通のバターじゃないからね >>549
料理に使うと考えればそう多い量じゃないからね 確かに
バタークッキー、マドレーヌなんか平気でたくさん食べる人も
バターコーヒーだと重く感じるはず ファミマのやつは午前中の眠気回避にかなり役立つ。痩せはしないが。
残念ながら昼を抜いてこれに置き換えても午後の睡魔には負けた 良く行くファミマにバターコーヒー置かなくなってしまってショック
確かに自分くらいしか買ってなさそうだったが
同じ並びにプロテインドリンクがあるけど腹持ち悪いんだよなー ポイントつく分安いからヤフーショップの買いたいんだけどオススメない？ ギーとmctオイル入れたバターコーヒーを朝に飲むようになってから、顔が油っぽい感じがする エゴマ、亜麻仁油はコーヒーの温度で酸化するだろ
どっかの短眠の医者がやってたオリーブオイルか酸化しにくい胡麻油でやるわ エゴマ、亜麻仁油はコーヒーの温度で酸化するだろ
どっかの短眠の医者がやってたオリーブオイルか酸化しにくい胡麻油でやるわ >>520
健康診断を受けたがHDLしか上がらねーよ
あと、空腹時血糖値が下がらなくなってしまう。（朝食を食べないで受けてくれって怒られた） >>563
頭が油っこくなったんで今まで使ってた洗浄力の低いシャンプーだとキツくなってきた
顔は乾燥気味から普通になったからまあいいや 簡潔に内容をまとめます。
「グラスフェドバターでも飽和脂肪酸もかなり含まれているので体に害である。あすぷりー氏の説明は専門医からしたら笑ってしまうもので何のエビデンスもない。アメリカの学会でもバターは体によくない食べ物との結論がすでに出ている。」
反論があればきかせていただければ心強いです。バターコーヒー毎朝飲んでるんで。
https://toyokeizai.net/articles/-/220896?page=3 簡潔に内容をまとめます。
グラスフェドバターでも飽和脂肪酸がかなり含まれていても減量できてるなら体に良いのである。
魚脂でも不飽和脂肪酸がかなり含まれていても肥満のままなら体に害である。 濃い目のかつお出汁にバターとMCTオイル入れたのが旨かった
かつお出汁、BP的にはなしだろうけど これって所謂置き換えなんだよね
筋トレしてるからカタボ怖くて無理だな 元々朝食摂らないから置き換えとは思ってなかったわ
朝食摂らないと太る説はデマだったので
今までよりバターコーヒー分余計にカロリー摂ってるのに痩せていってる
エビデンスより先に自分の身体に結果が出たもんだからよく分からないまま効果を信じてるって感じ >>575
同じ同じ。
自分の体が出した結果が全て。
筋トレ前は生卵入れて飲んでるよ。
https://i.imgur.com/0f4mBT9.jpg MCT+ギー調子良かったけどLDLが微妙に高かったのを気にして、以前のカキコを参考にCLAとエゴマにしてみたところ、脂漏性皮膚炎が出てきてコレステロールも悪化した。
CLAやめたら治ってきたから多分このせいだろうと思ってるけど、CLAって結構リスキーなんじゃないかな？ 脂漏性皮膚炎ってそもそもストレスが原因だからたまたま時期が重なっただけじゃないの 朝バターコーヒー飲んでも糖質とたんぱく質入ってないから、前日20時から翌日12時までの16時間断食は継続してるって理屈は正しいですか？ 今日、近所のスーパー行ったらニュージーランド産のグラスエットバターが普通に置いていて驚いた。
以前は成城石井とか高級志向の店でしか見かけなかったものなのに。
バターコーヒーがブームを超えて定着してきたことをひしひしと感じたよ。 バター抜いてMCTオイルとコーヒーだけだとカロリー不足になりますか？ ギーイージーココナッツでサボり中
ギーとオイル別の方が調節できていいけど最近めんどうで バターコーヒー生活
いっちばん効果を感じるのは便通だね。 >>592
＞胃痛あるねー
なんだ～
やっば、皆んな困ってたんじゃん
対策ないの？ バターコーヒーは辞めてしまったな
そもそもの科学的な根拠がないのが一つ
価格も高価で、腹持ちがいいとかの効果程度しなかい
糖質制限してれば、強烈な食欲もなくなるしね
MCTオイルはエネルギーになるのを感じる
コーヒーは味変と手間なので、納豆に混ぜて食べるのが一番楽 科学的根拠の塊だな
1部の隙もない。反論があるならきちんと否定できるエビデンスを出せ。その何倍も信頼できるエビデンスがこっちはある 止めたことについてわざわざ長々語りに来る時点でお察し バターコーヒー美味しい＆腹持ち良いってだけで充分よ >>597
科学的根拠云々言うわりにはMCTオイルの効果について体感でしか語れないの？w >>603
体感でしか語れないのではなく、体感を書いたのだ。その違いがわからないからお前は親友ができないし、彼女もできない。
語るべき時に語る、語るべき時でなければ特に詳しい生化学的な解説はしない。
この区別がつかないからおまえは知性がないとまわりから影で思われてしまう。 そういうつまらない貧しい逃げ方しかしてこなかったから誰からも愛されないんだよお前は MCTオイルがココナッツ由来かパーム由来かって
ダイエット効果に影響大きいかな？ MCTがサルコピニア予防に効くんだってさ
https://t.co/aUqxnxnLXT 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) >>604
バターコーヒー程度が価格高価とか言ってる底辺さん自己紹介お疲れさまですw
ちなみに結婚式に向けてグラスフェッドギー使って8kg痩せた新婚女なんですが何一つ当たってなさすぎて笑える 日曜日の夕方に幸せ自慢を
5ちゃんのダイエット板に
言い返しの書き込みに来る新妻は
本当に幸せなんだろうか？
8kg 痩せても1割も減ってないから
まだダイエット板住人なんだろうか？ うちもそうだが付き合い長いと新婚だろうが休日は好きに過ごすもんだ >>611
おい、おまえは俺になんの話をしているんだ？？なんだ価格って？？ たまに脂っぽく塩っぽい物が無性に食べたくなって
バターに海塩振りかけて貪り食ってしまう
副腎疲労ってやつだろうか？
副腎疲れてるとコーヒー（カフェイン）ダメなんだよなぁ
コーヒーもバターコーヒーも大好きなんだが バターコーヒーダイエット3日目だった昨日
急に作るの面倒になって昼過ぎまで飲食せず
午後から「今日はダイエット止め止め！」と
前日の夕食の残りを食べたり
ドクターペッパー飲んだり
チョコ食べたり
遅い時間にカップ麺食べたり
残り汁で雑炊作って食べたり
なのに朝起きたら800g減ってたわwww
何ぞコレ がっつり食べた翌日体重減ってることダイエット中よくあるｗ 食欲がコントロールできてない状態でダイエットしても120％うまくいかない。
それだと我慢するダイエットになるからね。ときどき、例えば誘惑に負けてとんこつラーメン屋ふらっと寄って食べちゃったから今日はもういいや、また明日からちゃんとやろう！
ってダムが決壊したように過剰なカロリーの洪水に溺れて血糖値スパイクおこしたり、がんばって我慢して我慢して痩せれてもまたすぐリバウンドして今よりもっと悲惨な健康状態になるよ。
我慢して頑張るダイエットは頑張らなくなったら元に戻るのは当然なんだ。
俺は食欲のコントロールを正常化してからダイエット始めたからまったく我慢なくマイナス27キロダイエットして、4年間キープしてる。
普通にラーメンや炒飯やケーキもときどき食べるけど食欲がコントロールされてるから当たり前の量で満足感あるし、別に太りはしないね。 ドカ食いして翌日に体重が増えたり減ったりするのは水分量の問題で太った瘠せたは関係ないね 朝だけバターコーヒー飲めば
昼は飲まなくていいの？
ランチ用にサーモスに入れたバターコーヒーと
チキンサラダを持参したけど
ぬるいバターコーヒーはいまいちだった
サラダのドレッシングを
レモン汁＋MCTオイル＋スパイス塩で作ってる
https://i.imgur.com/2CAmnvl.png 朝だけ飲み始めて5日目だけど、体重は減らないけどなんか体が
締まってきた気がする
今朝はなんか胃がムカムカした 楽天マラソンでMCTオイル360ml10本と
グラスフェッド無塩バター1kg×2本買った
合計25000円 使い切るしかないなw >>628
個人的にはめちゃくちゃ増える
水みたいなサラサラのが大量に出る
特に朝コーヒーだけ飲んで昼までがやばい ファミマのバターコーヒーにバニラ風味が出てた！
朝は忙しいからファミマのバタ子で済ませることが多いんですけど、やっぱり効果違うのかな？ バターコーヒーのせいかこれ式の食事のせいか汗はサラサラになったなー
暑さがましな気がするのはやせたせいかココナツ油か
べんはにゅーんってかんじで量や回数は変わらずなんだけど
(ただしバタコの油脂試行錯誤期の悲惨なパンツはのぞく)
油脂と野菜増えたせいだと思ってる
糖質制限だけしてたとき蒸し鶏・温野菜・茶碗蒸しばかり食べて兎糞コロコロ辛くて整腸剤とかサプリ飲んでた 今年はたしかに汗がすごいな、自分
モモ裏からの汗が特にひどい >>627
バターもオイルも料理に使えるから余裕だろう やっぱ汗かくのか
良いことなんだろうけど、職場でひとりで汗かくの恥ずかしいし
涼しくなるまで止めようかな 身体温まるからじゃない？
体温1℃上がるだけでも免疫力上がるよ >>637
海外製の制汗剤取り寄せ中だから
使ってみてよかったら紹介するね
CMで田中圭と松尾諭がやってる柔軟剤使ったら
確かにシャツが汗まみれで貼り付く事はなくなったわ 美味しいって言葉佐藤か人工甘味料這入っていて、それはもうバターコーヒの効果はなくただのジュースである。 人工甘味料って砂糖よりヤバいやつやん
カロリーオフとか愚の骨頂 安全性に問題なし
でも人工甘味料入れて糖類ゼロは意味ないので辞めて欲しいね。体は甘みに反応してインスリン分泌するので、そこでファスティングの効果はストッピンすると考えてもよい。
味が好きならジュースとして飲むのはいいんじゃない？
http://poisongirl00.blog.jp/archives/6751345.html MCTオイルだけとMCTとバターだと何が違うんすか？ 乳化しないオイルなんてクリープの入れないコーヒーみたい 大きめのマグカップ一杯分、バター20グラム入れてるけどみんな何グラム入れてるの？ 朝食摂ってるので
コーヒー8-10g, お湯150ml
バター, MCT各10g です 300mlのコーヒーにバター15ｇ、ＭＣＴオイル15㏄がマイレシピ マグカップ1杯約300ccで、
バター、MCTそれぞれ大さじ1 基本はこれだけどバターは30gくらい
コーヒーも300ccくらいかな
でも9時に飲んでも14時には腹ペコよ
https://i.imgur.com/lo5sLYD.jpg 材料が高いのにすぐ無くなりそうって考えてしまいなかなか手が出せないんだけど月換算いくらくらいかかってる？ バター30グラムも一度に食べて気持ち悪くならないの？ MCTオイルが1ヶ月一本で2千円、グラスフェッドバターが5キロで買うけど1ヶ月分二千円強で1ヶ月の朝食が四千円強でまかなえてます 朝の分のコーヒー豆を足してもまあそんなとこよねっていう
バターは冷凍できるし意外としない みんなこれだけで満腹感ない時どうしてる？
味噌汁とかサラダチキンぐらいならありだろうか 目指してるのが高脂質ダイエットなら食べるべき
普通のダイエットなら止めるべき >>659
バターコーヒーと同時摂取でサラダチキン合わせる意味ある？
脂質摂りたいのか摂りたくないのかどっちなんだ的な意味で
MCTは摂りたいけど長鎖飽和脂肪はビタイチ摂りたくないというような明確な理由がある属性は担癌患者か腸の炎症がある人なので、いずれにしても選ぶべきはサラダチキンではない 朝だけMCTコーヒーにして、昼夜はカロリーだけ考えてバランスよく食うようにしてる
中度半端とは思うが、昼まで糖質抜くのはなんか怖くてな... まだカロリーとか気にしてるの？
そのダイエット、本当に身体に効いてる？
俗世間に流されてダイエットしてるなら根本から変えてみたら？
バターコーヒー飲むだけで痩せる魔法の飲み物じゃないんだから バランスよくってのも誰のために誰が提案したバランスなのかっつう話でな
脂質代謝異常者に対して庇護的な食事はそれ以外の人にとって非劣性ならまだしも害が勝ることも往々にしてあり バターコーヒー混ぜるのに最適で安いミキサーかブレンダ―か、紹介してください。
お腹が痛くならないレベルのものを。
MCTオイルに耐えるもの、熱いコーヒーに耐えるもの、安いもの、
そして、洗うとかめんどくさくないもの（ある程度はしょうがないですけど） おすすめとかないけど洗いやすさは口の広いタイプがいいね
バターと油でギトギトだから
今までMCTオイルのみでコーヒー煎れてたけど、バター入手したから作ったら、どうやら自分にはクドすぎるようだ コーヒーカップに150cc煎れてバターとオイルで機械使って撹拌したら
殆ど溢れた
なので今はザバスのシェーカー使ってる
乳化しないと効き目は弱いから入れただけだとダメ
なはず >>666
安いってどれくらい？
7000円出せる？ならレコルトのリコ >>666
ティファール t-fal BL143 を使っている。おススメ
安くないかもしれんが、自分の身体のために必要なんだよね？
私は、これを買う前のブレンダーはキメが荒かった
このくらいの投資は必要なんだと思う >>659
バターコーヒーもう一杯以外にどんな選択肢が？ >>666
レコルトのリコは耐熱ガラスで熱湯も氷もOKってだけではなく、蓋のロック機能と蒸気圧を逃がすバルブ機能で、アツアツのコーヒーを攪拌しても蓋が飛んでコーヒーぶちまける心配がない。 >>666
楽天でステンレスフィルターと
600ml 程度のカラフェ(ポット)のセットを購入
送料込みで4000円程度
ブレンダー？ミルクフォーマー？は
確かセリアで購入
勢いあり過ぎてカフェオレボウルじゃ
周りにしぶき飛びまくって
キッチンが油まみれになってたけど
カラフェ内で混ぜればいい感じ
イケアのブレンダーが好評なので
今度見に行く予定
https://i.imgur.com/dKZKODK.jpg
https://i.imgur.com/6Nq5Z9J.jpg >>666
amazonで買ったハリオのミルクフォーマー使ってるけどいい感じよ
付属の耐熱ポットもミキシングの時に溢れにくい 皆様、アドバイス有難うございます。
今は、ダイソーの100円ミルクフォーマー使ってるんですけど
これで十分なのかな？
それか、耐熱ガラス（もしくは金属）のシェーカーみたいので、シャカシャカふったらどうだろうか？
５０００円くらいでミキサーの耐熱のあるといいんだけど。
（３０００円くらいのミキサー買っちゃって、あとでキャップがMCTオイルに浸食されそうなABS樹脂入ってるって気づいたので金欠） >>676
耐熱性のあるボトル状の容器に
コーヒー・バター・オイルを入れて
ミルクフォーマーで撹拌すれば？
手でシェイクしても混ざらないでしょ 100均のは回転弱くて撹拌ならず
1500位のフォーマー買ったら勢い有りすぎてカップから飛び散った
のでシェーカーでシェイクしてる
この方が泡立ちもいいし早い
シェーカー内でフォーマーで撹拌してもクルクル回るだけで泡立たないんだよね
乳化されない感じで止めた ミルクフォーマーは容器を傾けて、空気を軽く含ませるように混ぜると
乳化しやすい。スイッチON/OFFは液内でやってね。 アイリスオーヤマのブレンダー使えると思います
他のやつ使ったことないので比較できませんが… >>681
中鎖そのものが身体に合わないのか、中鎖100%のトリグリセリド（MCT）が身体に合わないのか
胃腸症状やケトーシスの乱高下で気分悪くなるのを軽減したいのなら
代替案はココナッツオイル（MLCT 中鎖長鎖混合トリグリセリド）に替えることだが
中鎖そのものが身体に合わないかケトン代謝自体が無理な体質ならココナッツオイルでも同じ症状が出るかも
いずれにしても試してみないとわからない >>682
レスありがとう
胃が痛くなる、肝臓がそもそも良くない、これは人間ドックで確認した
これだけだとわからないですよね？ >>683
脂肪肝の原因によってだいぶ変わるな
現在ガリか過食起因のデブか、アルコール起因か
変なダイエットやって低栄養性脂肪肝やNASHになったか
それらを除外した上での標準体重圏以下の原因不明の脂肪肝か
原因不明のガリ脂肪肝なら中鎖入りバターコーヒーはひとまずやめておいたほうがいい カフアのコーヒー専用ボトル 200ml
シェイクすればブレンダー要らんよ
https://i.imgur.com/zZw26Dd.jpg ずっとアヒージョが食べたくて
でもオリーブオイルの買い置きが
見つからなくて悶々としてたんだけど
ふと「代わりにバター溶かして出来るんじゃね？」と思い付き
50g くらいのバターをレンジで溶かして
アヒージョの素を入れて
冷凍ブロッコリーを解凍して
キッチンペーパーで水分拭き取って投入
美味しくてお腹一杯食べても罪悪感無くて
最高の一品になったよ
ダイエット中の定番メニューにしよ 熱いコーヒーをシェイカーでシェイクしたら暴発しそうでこわいｗ レバーや砂肝をギーやバターで煮た（低温オイル煮）のも美味しい バターコーヒー、血圧とかにも効くのかな
健康診断で測ったら血圧下がったねと医者に言われた ねーねー、グラスフェドバターとギーって違うものなの？？ 乳製品（カゼイン）に反応する人でもギーなら食べられることが多い >>693
一般的なバターは長鎖脂肪酸の含有量が多く、この脂肪酸さんは脂肪が蓄積しやすい脂肪酸なのでダイエットには不向き。
一方ギーは短鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸が豊富で、こちらは先述した通り脂肪を分解し、蓄積を防いでくれるのでダイエット向きと言えます。
なので、美容やダイエットのことを考えたら断然ギーのほうがいいってことですね。
って書いてあった。
https://natural-mind.red/13159 え？
バターでグラスフェッド使ってないヤツいるの？
ギーじゃなくてもいいっしょ
まさか有塩でやってたりする？
え？
まさか >>697
ギーってバターを加熱して油以外の成分を固めて取り除くだけだぞ >>701
Kaldiや大きめのイオンの油売場にあるよ
100gか200gの瓶入りで1200円くらいする
この時期にネットで買うとクールビズ便だから
更に倍だね ギーは大さじ1が測りやすくて好き
ただクリーマーで攪拌してもバターより油感残る気はする 消化がいい気がするけどちゃんとミキサーかけても舌に少し残るような
腹持ちはバターと同じ 最近、撹拌するのが面倒なのと切ったバターの備蓄がなくなったので
コンビニでキレてるバター(有塩だけど)を口に入れてからコーヒー飲むようになってしまった
腹持ちは変わらないしキレてるから手軽でなぁ 誤、コンビニで
正、コンビニで買った
コンビニの店頭でバター食べてるみたいな書き方になってたから訂正 肌がつるつるになったんだが、バターのおかげかオイルのおかげか
どっちなんだろう コーヒー淹れるのが面倒でバターだけ食べたらお腹空かなかったな
ミセルが重要なんだろうけど 今朝、雪印のキレてるバターを50グラム食べるだけで家を出たんだけど
(コーヒー熱くて飲む気がしなかった)
今からお昼休憩だけどお腹が空いてない…
外回りで汗もかいてるんだけど、有塩なのがいい方に出た？
バタコースレとは趣旨が違っちゃうけど
コンビニで手軽に買えるバターは手軽でいいなあ >>710
自分も時々そうしてる
ナッツ入りかレーズンいりがいいけど趣旨変わっちゃうしw （確か有塩の）よつ葉バター丸ごと一個に焼き海苔巻いたのが夜食って
ぽっちゃりグラドルがいたなぁ…
スライスしたバターに海苔巻いたのは美味しいが塊は… バターは大丈夫だよ
バタコ飲むって事はダイエット目的なんだよね？
バターや脂質についての情報があるなかではバターは大丈夫だよ
問題はその他の糖質だと思うよ
バター自体に糖質ないし アメリカだとフライドバターとか言う聞いただけで胸焼けしそうなメニューがあるそうじゃないか(´・ω・｀) うん、バタコーはダイエット目的
糖質と一緒じゃなきゃ脂肪はガンガン取れとか、mec食とかググってたら色々あるみたいなのでバターだけは自分に合ってるのかも
バター海苔巻き美味しそうだね
コンビニでおにぎり用の三つ切りの海苔売ってたから一緒に買ってみるよ
涼しくなったらコーヒーに戻ってくるよ コーヒーにも糖質あるんだよね
気付いた人達はみな紅茶飲んでる
バター紅茶 良いこと聞いた
バタコ美味しいんだけどちょっと飽きてきて、今朝は飲まなかったんだ
これからは飽きたときはバター食べようっと コーヒーの糖質は紅茶の7倍
麦茶の糖質は紅茶の3倍
ってツイートを思い出した
本場のバター茶飲んでみたいなぁ 7倍とか3倍とか言っても極端に紅茶の糖質が少ないだけなんだよね しょっぱい干しダラが好きなんだけど
塩分多いしご飯進むしなーと我慢してた
ふと思い付いて
水に浸けて塩分を抜いた干しダラ(まだしょっぱい)
シメジ・マイタケ・エリンギ
グラスフェドバター
をアルミホイルに包んでオーブントースターで10分
ホイル焼きにしたら超ウマ
残った汁のキノコの旨味とタラの塩気
バターのコクがたまらんかった
明日も作ろw あ、あと今朝は余ってた純ココアと
ホットミルクでバターココアにしてみた
美味しいけど砂糖入れたくて堪らなくなる味w
昼か夜に間食として甘くして飲みたい
買い置きのココナッツシュガーなら
更に美味しくなるかな 卵黄をレシチン代わりにしようと思ったが、結構コレステロール高いのね コレステロールって食べ物の影響は少ないんじゃなかったっけ？ 昼の14時に
ブロッコリーとアスパラの豆入りサラダ
レンコン挟み揚げ
コーヒーゼリー(無糖ゼリー＋練乳)
を食べたら この時間になっても空腹を感じないので
BCAAドリンク飲んで寝るわ 毎日、バター15、MCTオイル15、合計30グラム脂質とって大丈夫なのかときどき不安にはなりますね。 味付きのプロテインパウダー混ぜると、味よしタンパク質とれてよしでバタコが飲みやすくなる 人工タンパク質…？
このスレはいろんな試行錯誤が見られて面白いな。ファミマバタコ2種類の思考停止勢だけど為になる グラスフェドバター&MCTオイル
ホットミルクに純ココアと
ココナッツシュガー入れて撹拌したら
メチャウマ
晩御飯代わりねw 晩御飯食べなくても翌朝体重増えてる事がある
ある程度量を食べないと便秘するし
なかなか難しいな >>742
1日の体重の変化で増えた減ったは意味ないと思うけどな。便秘と水分量で十分変動するかと。 昨日の朝は時間が無くて
バターコーヒーすら飲めずに朝食抜き
昼は普通にお弁当
夜はお菓子食べたら
今朝1kg増えてた…
3週間の努力が台無しw 1キロとかそんな簡単につかないぜ
ただ消化管の中に普段より多く物が入ってるだけさ >>746
夜カフェイン摂ると睡眠の質が下がると教典にあるから、デカフェで 飲み始めたらすごく汗かくようになった
良いことなんだろうけど、来月から部署異動になるので
汗っかきだと思われたくない
バター直食い、意外といけることに気づいた 久しぶりにグラスフェッドバター買ったら色が黄色くて改めて驚いた 高脂質ダイエットのスレってあります？生クリームを一週間飲んでたらBMI25から23になりました。運動なしです。 微妙にスレチ
金森式やってるならTwitterの方がいいよ 昨日、飲みいった帰りにドカ食いしたから今朝1キロも太っちゃったぁ！今日は食べる量減らして運動しなきゃぁー！とか言うバカはもうあまりいないと思う。
脂肪が増える、つまり太る生体科学的な仕組みはかなり理解が進んできたような気がする。
こないだ理系の大学生の女の子と話していてもちゃんと1日、２日食べ過ぎて体重が増えてもそれは太ったわけではないこと、人間の体は調整などできないことはちゃんと理屈で理解していた。 要するに、高脂質ダイエットを理由にJDをナンパしたけど、LINE教えてもらえずに撃沈した
って事でしょ？ 彼女の友達だね。同学年だから21かな。
糖化やたんぱく質の大切さとかだいぶ女子一般に常識化しているんだなと感じた。
ただ、摂取上限量や吸収率をあげる食べ方やタイミング等々少し勘違いしている点は正しい知識を教えてあげた。
情報が手軽に入る分、間違った情報も雑誌で有名な先生のコメントとか読んじゃうとあぁそうなのかとインプットしやすいんだなとも感じた。 バター直食いが止まらない、有塩バターの美味しいこと
ニュージーランド産って書いてあるから多分グラスフェッドバターだと思う 皆さんバターコーヒーは朝ご飯代わり？
他はどんな食事にしてる？
自分は朝バタコで昼夜は普通に好きなものを食べていて
夜は炭水化物抜きだけど、やはり糖質制限みたいなことをしたほうがいいんだろうか
金森式は牛脂を食べるらしいので、ちょっとハードル高いけど
どんどん痩せるみたいだね 中途半端に昼に糖質入れるならケトン体出ないから糖質制限するだけ無駄
朝を抜いてバターコーヒー飲んでる意味がない
金森式は糖質制限ではなく断糖
そもそもの目的が違うよね
断糖いいよ、体調も肌も凄く良くなる
問題は外で食べれるものが限られる事
飽和脂肪酸摂ればいい 完全無欠な炭水化物30グラム、週に1〜2回は100〜150グラム（夜に限る） このスレの住人はみんな断糖してるの？
仕事してる人は昼ごはんどうしてる？
同じ部署の人や上司と外に行くことが多いから、炭水化物食べないわけにいかないんだよな
ダイエットしてるからと言って少なめにはしてるけど 一度の食事で20ミリを越える糖質を摂ると断糖する意味が無くなっちゃうね
インスリン出ちゃうから
断糖するなら１人じゃないと厳しいよね
家庭だと尚更
自分は単身赴任中は出来るけど家に戻ったりお盆なんかで人が集まると食べない訳にはいかなくて3日は引きずるわ
糖代謝が 断糖までいけないけど、1日20gまでにしててるわ。
付き合い含め毎日誰かと外食の人はキツそう。
普通のランチだと炭水化物メインしかほぼメニューないもんね。 糖質は脂肪を燃やす薪みたいな役割で、糖質制限で痩せるのは２カ月くらいで、あとは糖質たくさん摂るとガンガン脂肪が燃え出す。
ただし、運動することが条件。
短期的には糖質制限は早く痩せるから、ダイエットする期間によるね。 >>772
明らかに炭水化物メインな主食を抜いても
野菜や豆類にも炭水化物はある程度含まれるから
20gは超えてしまわない？ >>774
そもそも豆は炭水化物高いから根菜と同じで食べない。
野菜は葉物が基本だよね、例えばレタス丸ごと1個食べても、糖質8-10gだよ。他はナス、きゅうり、ブロッコリー、白菜辺りをよく食べてる。
てか、豆ってそんな食べる料理多いかな。納豆でも1パック3g程度よね。
逆にどんな野菜食べてるか知りたいな だね
ソースやケチャップ等の調味料、ドレッシングにも糖質が含まれるし果物なんて糖質の塊だしね
食生活そのものを見直す必要があるのかもね バターコーヒーなんて何の為に飲むの？
豆油の汁に動物油添加した飲み物やぞ？？ さーねー？
説明しても理解出来ないんじゃない？
君には 俺は朝飯をこれに置き換えて、午前中の空腹と眠気回避に使ってる。痩せもしないが太らん 肌がつるつるになった
MCTオイルのせいかバターのせいかわからんが しかし糖質気にし出すと成分表示みてビビるね
今までこんなに摂取してたんだと そうだよ
調味料なんかもそう
炭水化物のほぼ全てが糖質なんだからおったまげー
でも糖質気にし出したら食うもん無くなったわ 切れてるバターとスライスチーズを海苔で挟んだものにはまってしまった
うまい、てがる 糖質なんて気にしなくて良いよ
食い過ぎりゃ太るだけだし
少食でもダラけてたら太る
食って運動すりゃアホでも痩せる簡単な話w 糖質と脂質の組み合わせが太るのさ
だからどっちか削るのが手っ取り早いんだよ バターコーヒー飲むようにしてから甘い物と揚げ物食べなくなったなぁ バター切るの面倒でMCTオイルだけで攪拌したら
分離するのが早くてコクも出なかった Amazonでインスタントバタコがお得
買わないけど 牛乳少し入れるとうまいこと乳化するのか胃が痛くならないのでやってる 確かに胃がきついことがある
あと膝とか足の裏がつるつるになったのは嬉しいけど
顔がテカるのは困る
原因はバターかオイルかわからんけど、どうすればいいんだろう バターコーヒー飲む事が目的になってる人が多くない？
プラシーボ期待するならそれでいいと思うけどね バターコーヒー飲むだけで痩せると思ってる人もいるかもしれない… さすがにそれはないのでは
ちゃんと断糖しないとやせないよね バタコに期待してた効果が途中でなくなった人とかおる？ >>810
それ最初から無いんだよね、バター30gMCT大さじ１入れて７時頃飲んでも 10時頃にはお腹すく。
おいしいからっていうのと、糖抜きでカロリー摂るために飲んでる。始めてから１年半経った。 >>811
昼夜ちゃんと食ってても腹減る？
体重50kgのオフィスワーク女子で2000kcal/dayが維持目安 バタコダイエット始めようと思うんだけど、現時点ですでに朝食とらないのが習慣化してる場合はやらないほうがいいかな？ バタコだけではダイエットにならないよ
痩せる飲み物じゃないから
脂質摂るならべつだけど 耐性あるならMCT増やすと空腹には効く（個人の感想です） >>816
そうなのね、バター増やしてた
ありがとう >>812
2000も食べたら太るわ
現実的に1200が限度 体重30kgのホビットだったのか
チビガリの消費代謝目安は体重1kgあたり40kcal 朝咀嚼なしだとつれぇ… なんか食べたいがおすすめないか >>813
カビ毒を取らないことと酪酸塩が脳機能の改善に役立つ
ってのがアスプリーの主張
単に痩せることが目的ではない >>819
体重50のオフィスワーカーだよ
その計算ならまさに1200ギリで正解だろ >>820
ラズベリーとココナッツのゼリー、卵とアボカドとか
2冊目のヘッドストロングに朝食載ってた ブラマヨの小杉がバターコーヒー飲んでバター直食べしてた 取り敢えず身体の水分が先に抜けるからね
問題はこれから
芸人なら夜の付き合い多いだろうし 脂肪は後だね
飢餓状態から糖新生してから
皮下脂肪より内臓脂肪が先に無くなる
ここまできたらバタコ関係無くなっちゃうけど バターなんか脂肪の塊のハイパー高カロリーで痩せるわけないし、動物性脂肪のとりすぎできっと体に悪いに決まってる!
僕はバターコーヒーは反対だ！ >>834
お前にバタコの何がわかる？
バタコのこと何も知らないくせに！ >>834
そんなバターしか買えないならこのスレなんでいるんだろ >>835
なんでわかってくれないんだよ！お前はバタコに騙されてるんだよ！さんざん体にいいとか痩せるとか脳の炎症がとれるとか脂肪が燃えやすくなるとか、なんとか。マインドコントロールにかかってるんだよ目を覚ませ！ 根本的に教えてみろよ
理解できない奴にはわからないなんて宗教じみたこと言うなよ？w 自力で水を飲まない馬おるね
胃瘻を造設して流し込むか MCTオイルの代わりにココナッツオイル買ってみたけどどうだろう？ 巷には意味不明な横文字の健康法が溢れる昨今。そうした「意識高い系」健康法にハマる健康オタクやハリウッドセレブに感化されやすい女子の間で一時期流行ったのが「バレットプルーフ・コーヒー」であり、怪しい健康法の代表だ。
シリコンバレーで成功したIT寵児発「頭がよくなりダイエットにも効果的」と一時期ハリウッドセレブの間でも流行ったらしい。
「糖質制限をしている人、一日のエネルギーが不足している人にはまあまあよい。そうでないのなら、何もこんなカロリーが高くてまずいものを飲まなくても、ブラックコーヒーとバターを塗ったパンを食べればよいのでは？」（池谷医院院長の池谷敏郎氏）
そもそもシリコンバレー式健康法には根拠がないものが多いとおおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎氏もかなり辛口だ。
「バターそのものがよい油ではないのに、それを入れたコーヒーが完全だったら卵を食べたほうがよっぽど脳にも体にもよいですよ」と笑う。
開発者の調子がよくなっただけで、この手の健康法には再現性がなさすぎるんですよ」
バターコーヒーをわざわざ飲むなら卵で十分というわけだ。
【池谷敏郎氏】 医学博士。池谷医院院長。東京医科大学医学部卒。同大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。著書に『老けない血管になる腸内フローラの育て方』（青春出版社）
『ダイエットの新習慣』（朝日出版社）他
【大竹真一郎氏】 消化器内科医。おおたけ消化器内科クリニック院長。神戸大学医学部卒。総合内科、消化器病専門医。
著書に『本当は怖い！健康診断＆人間ドック』（主婦の友社）
腸の「吸収と排出」が健康の10割』（ワニブックス）ほか デイヴ・アスプリーが痩せる、脳が活性化すると宣伝し、一時期流意識改革高い系、あたらしもの好きの間で流行ったバターコーヒー。
残念ながら「個人の経験談」であり、多数の人に効果があったというエビデンスはありません。
ちなみに私の住んでいるロサンゼルスのスーパーで以前売っているのは見かけたことがありますが、流行ってはいません。
この本では、グラスフェッドのバターを入れたコーヒーを飲むことが推奨されていますが、バターは体に悪い油であることが数多くの研究からわかっています。
ちなみにグラスフェッドバターが普通のバターより健康に良いというエビデンスもありません。
グラスフェッドバターには酪酸が多く含まれているという研究もあり、ネズミの実験では酪酸が健康に良い可能性が示唆されていますが、
健康に悪い飽和脂肪酸も多く含まれていることを忘れてはいけません。
ちなみにバターもグラスフェドバターも悪玉（LDL）コレステロールの値を上昇させることが数々の研究によって明らかになってきているようです。
さらに、バターを1日大さじ1杯（14g）摂取するごとに死亡率がわずかながら上昇するというメタアナリシスの結果もあります。
数年前に、バターは思ったよりも健康に悪くないのではないかという議論が起こりましたが、ハーバードの専門家たちはバターが健康に悪いというエビデンスは覆っていないと警鐘を鳴らしています。
2014年に英国のテレグラフ誌は、アスプリー氏のバターコーヒーを検証し、「科学的ではない」と一刀両断しました。
この記事の中で、リバプール熱帯医学校のポール・ガーナー教授は、アスプリー氏は、研究結果をえり好みして自分の本で紹介しており、
それらは30年以上前の古い論文や、1～2人の少人数を対象とした小さな研究ばかりであり、それらから導き出された結論は信頼に値しないと評しています。 シリコンバレー式完全無欠の食事法では糖質を夜に少量とるだけで基本的に間欠的ファスティングと糖質制限法の組み合わせであるようです。
それ自体は有効な健康法であり、アスプリー氏の体調がよくなり痩せて健康になって、バターコーヒーを飲まなくても朝エネルッシュに仕事ができるようになったと思われます。 思われないよ
モーレツ社員ならエネルギー切れする
エネルギーを使わない自宅警備員に向かないだけ 医学的エビデンスなんか何度も簡単にひっくり返されるから盲目的に信じてる奴はバカなんだよ
卵とコレステロール値の関係性なんて現在の因果関係無しって所に落ち着くまで何回反転したんだよって感じだし
自分に効果が出たかそうじゃないか、これが全て んでバターコーヒーとかいう響きだけ美味そうなものを飲んで痩せようってか？
運動すりゃ良いんだよw なんでバターコーヒーや糖質制限ってアンチがすごいの？脂質は少な目、日本人なら米、バランス良い食事みたいな当たり前と思っている事を否定されるから…？？ >>846
明らかに書籍を読んでないコメントだし、バターコーヒーが旨いか、
不味いかなんて、ただの主観でしかないのに議論にすらならないな
どこの大学をでたら、こうなるんだ？ 書籍のスレじゃないだろここ
バターコーヒーのスレでしょ？書籍読んでりゃ様々な実践とバターコーヒーに置き換えることで総合的に痩せるって言いたいんだろうが
一食置き換え自体がうんこって事だし更にそれがバターコーヒーだから馬鹿にされてるんだぞwwwwww
はい完全無欠理論的に反論どうぞ バターコーヒー に親でも殺されたのかよと思うアンチっぷり 純粋に疑問なんだけど
最強の食事かHEAD STRONG読んでなくてこのスレ常駐してる人っているのか >>860
ある程度生活に余裕がないとわざわざ特殊なバターだのコーヒーだのオイルだのブレンダーだのを揃えようとは思わないからな
余裕がない奴のやっかみ対象になるんじゃね？ 自分の信じてる、或いは好きなものを否定されると人はどういう反応をするか
今度は感情的に、理解できてない! アンチが必死だな!と唾を飛ばして罵倒し始めます。
アイドルスレでも同じですね。 そもそもこの著者は医師でも栄養学や生体科学の研究者でも専門家でもなんでもないですよね？
本にはもっともらしい理屈が書いてありますが、よくまぁ素直に信奉できるもんだと関心します。
なんちゃって科学よりそれを仕事としているプロの専門家の意見や見立ての方が信頼性があると判断するのがごくごく常識的な判断だとは思いますが。
それらしい理屈が書いてあれば、これでガンが消えた!とかいう民間療法にすぐ飛びついちゃうタイプですかね。 いや、自分の体が一番信用できるだろ。効果出てんだから あれかい？
テレビで健康法を放送したら次の日にはスーパーからその品物が消えるっていうヤツか？
色々試して結局リバウンドしてるヤツが、例のダイエット試したらスルスル体重落ちて他にも体質改善されててもまだ認めないあれだろ？
そうなんだろ？
医者が言うことが全て正しいなら誰も困らない
根拠がどこにあろうがそんな事はどっだっていい
お前はアレか？
自分の母親言った事は全て聞いてきたのか？違うだろ？
母親は医者でも学者でも無いけど、お前を産んだ人生の先輩だぞ？
だからってこっちに反論してもダメだぞ
お門違い >>867
代謝ポンコツは何やっても反応しない自分の身体がいちばん信用できないくせに
健康人にしか適用されない最大公約数的な公的機関による政治的に正しい公式推奨に縋る ついにバターコーヒーは高尚な飲み物になってしまわれたかw
バターコーヒーアンチはやっかみwwww
いやごめんお前らマジで頭大丈夫？ 一時期はコレステロールの働きを誤解してて、卵は1日1個までとか言われてたよね。
今の医学界でそんなこという人いなくなったもんね コーヒーとバターなら
コーヒーと別の栄養食品取った方が体作れるのはどの文献見ても明らかだけどね 乳化目的ならコーヒーの代用ないかな それとコーヒーはカフェイン有無気にしないとだめ？ え？
コーヒーにも糖質があるから紅茶にバターとMCTって流れでしょ
今は なぜコーヒー程度の糖質を気にするの？
完全に糖質抜くような事しない限り気にするの糖質量じゃ無いけど カビ毒の関係でカフェインレスは勧めてなかった
デカフェ飲むなら水抽出の物って書いてあった 色々試したけどカビ毒だけは体感でわからない。
グルテンはかなり体感できた 書籍のレシピにもバタコ飲んで数時間で食欲出る人はコーヒーのカビが原因の可能性大って書いてあったけど、
それはなんだかなあって感じ 脂肪便がつらい…
べったべたのドロドロ、臭いもきつい >>882
脂質摂取続けるなら消化酵素と胆汁酸サプリを摂ろう
詳細は以下
↓
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由
https://miyazawaclinic.net/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
たんぱく質は胃酸や消化酵素が不足するとしっかりと吸収できませんし、脂質に関しても消化酵素は勿論のこと、「胆汁」が出ていないと吸収ができません。
「胆汁」を簡単に説明すると「油と水を混ぜる乳化剤」のことです。血液は水溶性なので油を運ぶためには乳化する必要があるのです。
この「胆汁」の材料はコレステロールです。コレステロールが少なかったり、利用(代謝)が上手くできなかったりすると胆汁は満足には作られません。
ですから、栄養状態が悪くコレステロールが少ない人では胆汁が作れず油が吸収できないですし、消化酵素も作れないとなるとたんぱく質の消化も難しくなるわけです。
（中略）
①の対策
なぜ、糖質制限して脂質とたんぱく質量を増やしているのに、疲れるんだろう？
低血糖の症状が強いのだろう？
と悩んでる人は、まずは消化酵素と胆汁酸サプリ、ビタミン・ミネラルを摂ることからスタートしてみましょう。脂質代謝とたんぱく代謝が上手く回るようになればエネルギーが作られ始めます。
だだし、いくらビタミンミネラルをしっかり摂っていても、体質的にこの脂質代謝やたんぱく代謝が上手く行かない人も中にはいます。このタイプは無理な糖質制限はやめておいた方が無難なので見極めが必要です。
専門の医師の元で検査をして「脂質代謝が苦手なタイプ」か、はたまた「たんぱく質代謝が苦手なタイプ」かを調べてもらうことをおすすめします。 胆汁酸分泌を増やすのに効果的な食品
マイタケ、こんにゃく、モズク いや、だからこの人はビジネスマンとしては凄いけど、栄養学や生体科学の専門家じゃないし、自分の思いこみを補完する論文を部分的にもってきてそれらしい理屈書いてるだけなんだから、ほんとにカビ毒が原因かどうかなんかわかったもんじゃないし。
俺はチーズ大好きだし、人工甘味料気にしてないけど、いたって健康診断問題なくぜんぜん健康だし、あんまりバイブルみたいに真面目に信望するような本じゃないと思うよ？ バタコ好きな人で集まってるところにわざわざやってきて喚き散らすマンと上から目線でマウントとるマンの明日はどっちだ
俺は明日もバタコ飲む お前の言う栄養学や生体科学の専門家たちが軒並み間違った本を出してるから問題なんだろ
野菜を先に食え？
脂はダメ、野菜を食え？
カロリー控えめ？
運動をしろ？
テレビで名医が紹介した健康法が３日と続かない理由は？
その健康法で実際にリバウンド無しに痩せた人は何人？
肩書きに騙されてここでマウント取ってもアホらしいし 運動しろをそこに入れたらダメでしょw
運動したら軽く20キロ痩せた俺ソース >>891
彼曰く、俺は上手く行ってるからというのはソレを肯定する理由にはならんらしいぞ 笑 バタコ用意する時間でウォーキングか軽いランニングしたほうが痩せるものいやマジで 良くも悪くも「ソースは俺自身の身体」って本だから、実践してみた結果が全てだよ そんで？
バター入れたコーヒー飲んでどうなったんお前ら ギーが無くなったから、雪印バターでバタコしてみたら不味くて捨ててしまった。やっぱり違うもんだね。 食べ物捨てたとか悪気もなく言える人の神経がわからない 不味けりゃ捨てるのは仕方ないどうしても受け付けられないもんはある
でもギーもくっさいけどな バターならほかになんか使い道あるだろ(´・ω・｀) >>900
臭いとは思わないけどギーの風味は結構癖になるな ギーは最くさーって思ったけど完全に癖になったわ
ギー・イージーギー
4th&Heart
pure India
試したけど、どれも違ってて面白い
オススメあれば教えてー！ 前スレで十数キロ痩せたって人が雪印無塩バター使ってたなあ ひと月で11キロ痩せたけど、バターは雪印無塩とグラスフェッド使ってるわ
コーヒーはスタバのドリップになった
他のコーヒーだと美味しくなくて
後はMCTオイル ひと月で11キロって場合によっちゃヤベーぞ
元何キロから-11キロ？ レシチンはどこのコーナーにあるかな？
見当たらない 大き目のDSの健康食品コーナーに豊年のレシチン（顆粒）置いてたよ 100均の電動ミキサー使えば数秒でホイップ状になるけどな ずっと手軽だからギーを使ってたんだけど、やっぱり臭さを気にしながら飲んでたいた感があった
ギーを使いきり、次はグラスフェッドバターを買ってバタコにしたら、凄く美味しくて驚いた
ギーはあかん コーヒーでもかなり違うよね
無塩バターとかも味の相性みたいなのもあるし
普段グラスフェッドと無塩バター交互に飲んでるけど そういえば深煎りのがカフェインが少ないときいたのと苦い方が好きなのでそういう豆買ってるけど軽い豆にしたらBPCに合わないかもしれないのか
コンビニのコーヒーもおでんの矯臭向けに始まったっていうしコーヒーにくさみ消しな効果があるんだね
あとMCTよりココナツ油のが好き コーヒー豆の出涸らしって昔は灰皿に入れて消臭してたじゃない？ >>890
三日以上続かないのはその人が三日以上続けなかったからだろバカじゃねーのww
それと理論の正しさや合理性となんの相関関係があるんだよ？続けないのは本人の問題だろ頭悪いなぁ～
バターコーヒーだって3日以上続かずすぐやめるやついるだろ
リバウンドしたやつの率？しなかったやつの率？どっちでもいいけど、どこでどうやって調べんだよww で、なんで俺がお前に報告する義務があんだよいちいちバカが意味のわからないこと書くなよ。
反論するなら具体的に書け
バカだから無理そうか？
なら黙れ！ バターコーヒーって意識高い自分に満足したいから飲むもんでしょ？
悪い意味じゃ無くてね.まぁそうゆうのも大事だし >>920
ココナッツミルクは美味しいけど油は味しないし変わらないのでは？ 無糖の紅茶（ストレート）があったからギーとMCTオイルでやってみたんだけど
泡立たないし、渋みが強調されてて美味しくなかった
てか、コーヒーだと昼までお腹空かないのに、今回はグーグー鳴ったわ
やっぱコーヒーのがいいのかなぁ
いつもはパックの無糖アイスコーヒーにカロリー電話糖質offの調整豆乳を少し入れてレンジでチンして
MCTオイルとギー小さじ1ずつ入れて、100均のハンドミキサーで撹拌してる
これで結構泡立ってクリーミーになる
まぁまだ初めて1週間
最初の3日は午前中も気持ちよく仕事できてたんだけど、
最近は9時くらいにちょっと頭痛？モヤッとした感じになる（コーヒーは8時に飲んでる）
30分くらいで元気になるんだけどね
このまま続けていいのかな
体重は500gくらい減ってるけど、間食と白米抜きしてる割には減ってないよなー >>926
小さじ1ずつって全く量が足りてないよ？ >>926
お腹空かない事が目的？
つまり置き換えに使ってるの？ >>926です
大さじ1ずつにしてみましたところ、頭痛や気持ち悪さがなくなりました！
ありがとうございます
目的は減量
お腹すくこと自体は別にいいんだけど、
仕事中にグーグー鳴ってたら同僚がお菓子をくれちゃうので
できれば鳴らないままお昼休憩を迎えたい
何かちょっとずつ体重減ってる…かも？
元々体重計がヤバい数字を叩き出してからあまり記録付けてなくて
そのヤバいと感じたところからいうと2キロ減ってる
改めてちゃんと記録しつつ続けようと思う >>930
減量が目的なら朝食をバターコーヒーにするだけじゃダメだよ
というか1食置き換えなんて良い減量出来ないから運動量増やして長期的に痩せないと 最近「完全無欠コーヒー専用 かびなしコーヒー」なるものがあるけど
あんなボッタくりに騙されて低品質のコロンビアの豆を買ってるやついないよな？？ 個人的に今まで飲んだバターコーヒーの豆で味とコスパが優れているのはここだった。
ハンドピックもしっかりしてるし注文後焙煎で他のも美味しい
https://item.fril.jp/029ef0055d6eac43f5b7410a63c7c302 >>931
そもそも「バターコーヒー」って朝食置き換え用のものではないの？ そもそもは断食した時に出るケトン体で頭を働かせるためのもの >>934
バターコーヒーにダイエット効果は無いし、そもそも一食置き換えに良いダイエット効果は望めないから減量するなら総合的に見てバターコーヒー置き換えは不要って話
じゃあなぜ飲むの？って思うだろうけど理由は単純
プラセボ効果と自己催眠の為だよ
結果を出したいわけじゃ無い人が飲む物 ファミマのバタコなんて糖質あって飲めたもんじゃないわ 脂質を代謝しにくい人がやってもドツボじゃないの
有酸素運動しまくってるクライマーとかならいいだろうけど 暑いから冷たい飲み物が飲みたい ホットコーヒーじゃないとだめな理由って撹拌くらいかな？ >>945
わかってねーのはデブのお前だよw
反論もできねーのか
ゴミデブが因縁つけてんじゃねーよバターデブw >>944
冷たいのみ物は冷たいという理由のみにおいて体の為にならないのでそもそもNG >>949
無知はお前だ
無知はお前だ
無知はお前だ 顔がてかりすぎるので、バタコ止めようと思う
普通のコーヒーにして、緩い糖質制限してみる そういう中途半端な知識が失敗を招くんだよね
まぁご勝手に そりゃあ勝手レシピスレなんだから勝手にするでしょw 以前のバター直食いしてる流れ、ここのスレらしくて好き 勝手レシピで暴れてないで、原理主義者のスレで論破してこいよ そもそも勝手レシピでバターコーヒーとか自己満で飲む以外あり得ないよね 妥協派の矜持と貧民の自己責任に基づく創意工夫の余地もある いつもギー15g、MCTオイル15gを毎朝飲んでたけど
ギーが切れたので仕方なくファミマのバターコーヒーを飲んでみたら、腹持ちが全然違って驚いた
上にもあったけど乳化剤のおかげなのかな？ >>961
どのように違いましたか？
腹持ちが良かったのはどちらの方でした？ >>962
分かりづらくてすいません、腹持ち良かったのはファミマの方
普段は朝食代わりに自前のバターコーヒーを飲んで11時頃までは持つ感じ
ファミマのは朝8～9時に飲んで10時半頃には空腹感が出てくるけど、夜までずっとご飯や甘いものを欲さない感じが続いた
自分はラーメンも米もパンもポテチもケーキも大好きでとにかく食欲を抑えられない人間だから、これには驚いた
この板で言うのはアレなんですが、自分はダイエット目的でなくて午前中に頭をｼｬｷｰﾝとさせるために飲んでいただけだったので嬉しい棚ボタでした
この週末で無事ギーを調達したので、明日からファミマのと自分のがどう違うか改めて比べてみる予定 ファミマのバタコは甘くて飲んでられん
バニラはもっと嫌 甘くないのって所謂レギュラーのやつ？
ブラック無糖とかもあるの？ バターコーヒー作ると、こんな風に何となく層ができてくるんだけど
これ撹拌足りてないのかな？
コーヒー300mlに対して
ギーイージー30g、MCTオイル30g
使ってるのはハリオのミルクフォーマーです
もっと強力なの使えば完全に混ざってカフェオレみたいになる？
https://i.imgur.com/BkWmwhO.jpg >>969
画像添付し慣れてなくて間違っちゃった
本家の過去スレ参照して、ステンレスの道場山本電気フープロ使用
15秒ほど撹拌してる
コーヒー180、バターMCT10-15gくらい
https://i.imgur.com/Xo32KZr.jpg
ハリオより泡が小さいのかなと感じました >>970
おおー！カフェオレっぽくなってる！
自分は30秒～1分撹拌してこれなので
やっぱりフードプロセッサーの方が間違い無さそうですね
何より飲みやすそうで見た目が美味しそう
参考にします、ありがとうございます >>973
ブレンダーも混ざりがいいですね
やっぱりミルクフォーマーじゃ無理がある気がしてきた
撹拌してからマドラーでかき混ぜてようやく混ざる感じだし
どうもありがとうございます！ >>975
ブレンダーは入れ物、刃、蓋&ゴムパッキンを洗う手間があるよ
そのため、ミルクフォーマーのほうが良かったかなーと思う日もなくはない
が、美味しいし、アイスなんかも作れるしお勧め >>976
毎朝と考えると確かに洗う手間はありそうですね
でもアイスで作れるのはかなり魅力！
夏はホットしか作れなくて飲むの嫌になってしまったので
そういう情報ありがたいです >>977
ごめん、アイスクリームやシャーベットて意味だった
冷凍ベリーと少しのMCTオイル撹拌するだけでジェラート風の完成でオススメ
ただ、この夏、氷入れて撹拌ではなく、撹拌したコーヒーを氷入れたグラスで冷やして飲んでみた
短時間で飲んだので分離はしなかったけど、なんとなく温かいほうが美味しい気がしたよ
ご参考まで >>978
あぁアイスってそういうことですねすいません
いずれにしても、>>973みたいな混ざり方はミルクフォーマーでは絶対できないんで参考になります
ファミマのバターコーヒーみたいなアイスバタコが理想だけどやっぱり家庭用のブレンダーでは難しいんですなぁ ブレンダー、いいのないかなぁ
ハリオのミルクフォーマーが人気っぽいけど、先を外して洗えないのがちょっと嫌なんよ
そろそろ小さめのハンドブレンダーが出てもいいと思うんだけどなぁ
今は100均の150円のハンドミキサー使ってる ハリオのミルクフォーマーの手入れは、バタコ作成後に熱湯に浸けてかき混ぜて、
熱湯を泡立てるようにしばらくウィーンとやればそれでいいんじゃない？
少なくとも手入れは楽な部類だと思う >>933
買いたいけどラクマってメルカリみたいなもん？安心できる企業なの？ とりあえずギーとMCTを大さじ1から初めて
ギーを倍量にするのは余裕だったけど
MCTオイルも倍にしてみたら即お腹壊した
ギー大さじ2、MCT大さじ1にしたら治まった
調整むずい ボトルブレンダーで混ぜるときに漏れるようになってしまった
冷たいプロテインなら漏れないけど
熱いの入れると内圧で漏れるみたい >>983
油が残って酸化するんじゃないかと考えたらどうしても洗剤で洗いたくなってしまう
熱湯に洗剤垂らして攪拌したら綺麗になるかな >>988
自分はどちらかというと、洗剤が先端の部分に入り込んだらちゃんと落とせるかな？と思ってしまう
油気にするなら指に洗剤つけてｽｽｽｯと洗ってからお湯に漬けて撹拌の順番がいいかもね
自分は熱湯をグルグルかき混ぜる、撹拌、しばらく漬ける、水で手洗いの順で毎日やってるけど、油残ってる感はない >>983
>>982だけど、結局ハリオのミルクフォーマー買っちゃった
めっちゃいい…ｗ
すこし豆乳入れるせいか、すごい泡立つ
泡が全然消えなくて飲むのしんどいくらい
泡立てることが目的じゃないよね？
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