月曜断食★2
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラム。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
1ヶ月間で5~7kg痩せ、しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
月曜断食Twitter
https://twitter.com/getsuyoudanjiki
著者 関口賢
銀座・六本木にある女性が生まれ変われる鍼灸治療院『関口鍼灸治療院』総院長『アスリートサポートクリニック』代表理事『月曜断食』筆者 文藝春秋より発売中
https://twitter.com/masarusekiguchi
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528892171/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 私もヨーグルティアで作ってるけど、色々試してる。
皆さんは朝のフルーツは何にしてますか?
私は糖質高いかなと思いつつ、葡萄です。 バナナはあんま良くないみたいだけどお手軽なので多いなぁ
りんごといちごを間に挟みつつ
たまにキウイや葡萄やパイナップル 果物めんどいからカゴメのグリーンスムージー1杯とカスピ海ヨーグルトにしてるけど順調に体重落ちてる 謝罪文下手だよね
再教育の徹底って
まず再勉強してから再教育しますの方がいいと思うなー
どーでもいっかw 凄い小さな甘食だったんだけど
手作り、につられてつい、、
昨日はヨルダンしました
だから体重は大丈夫 美食を1日にして、良食を増やす形の方がやりやすいなあ >>816
なにこれ
頭悪いって言うか精神がわからない
よく本書けたな
まあ、金積んでゴースト雇ったのかもしれんが >>816
Twitterでも絡んでるのは大体女性信者だもんね。
その信者達でさえもこの発言に対しては大体引いてる感じだったけど 月曜日断食して木曜日ヨルダンしてる
昼食べ過ぎた日はヨルダンしてる 夕食の時間になっても前みたいにお腹すかなくなった
3時のおやつも無しで平気になった 適度に食べない、少食を心がけるようにしたらほとんどお腹が空かなくなった
一度の食事にコンビニ弁3個とか食べてた頃はお腹が空いて空いて常に何か食べてたな Twitter見てると鍼に行ってる人は痩せ効果が高そうに見えたから気になってたけど、行く気なくなりました この人結婚してるの?
普通の感覚してたらまず出ないであろう例えで理解の範疇超えてるのがサイコパスっぽくて怖い >>825
去年の秋冬に結婚したみたいな記事アップしてたよ
嫁も顔出してたと思う >>826>>828
ありがとう
既婚者とは信じられない発言だな 既婚者をなんだと思ってるのか
あなたのその認識に問題がありそう 連休が迫って来たね
普段と違う生活になるから
体重増の危険が付きまとうわ
どう乗り切るか… ・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・ あまりにきもすぎて自分はフォローも外したしダイエット垢消した
メソッドは続けるけど買ったのが中古の本でよかった あー
自分の出したお金が入る相手が嫌いになった時ってそういうこと思うよね フードコート、サービスエリアに野菜のおかずなんてないし、主食もセットになるし、、地獄。 >>839
同じ状況
それを見越して今日不食日にしたよ。色々食べる家族を尻目にミネラルウォーター飲んでるw 昨日は中華街で肉まんや小籠包を食べすぎた
今日は水で耐える セブンイレブン
ありがとう平成&祝!令和
盛り盛り栗くりぃむどら
(599円)
食べたいよーー >>843
そんなに食べたいなら今だけだし食べたらw
でもあんま美味しくなさそうに見えるあれ
どうせならケーキ屋のケーキの方が食べたい 家庭内イベントの都合上、今週の断食は明日やろうと思ったんだけど、平成最後の晩餐とか聞くと気持ちが少し揺らいでしまうw 不食日、無事に昨日終了した
連休中は結構辛いね
今日は平成最後
体重も減ってたしヨーグルト美味しい 良食日だけどインド料理を食べにいってしまった
以前と同じセットを頼んだら前は完食出来たのに
今日は7割でダウンでテイクアウトしたよ
残すの嫌だし量の多いメニューは避けないといけないね
大反省 連休中の良食日は難しいね
夜断食とか入れつつバランス取るしかないか >>823
三個ー?! すげえww
お腹空かなくなって良かったね!! 連休中にすでに+1.5kg…
夜断食で調整する予定
普段は自炊派だから大丈夫なんだど、連休で外食に行ったらやっぱ食べちゃうよ 同じく、連休でgdgdになってしまった
せっかく順調に落ちてたのに...
頑張って巻き返したい 一ヶ月で完全に不食できたのが2回。
良食は守って、美食日もこぶし2つぶん、和食中心。炭水化物はなるべく避けてコーヒーは1日1杯。
3キロ落ちて、そのまま横ばい。
がーっと落としたい気持ちもあるけど、こんな感じで良い気もしてる。 4月1日から始めて4,5キロ減った
2ヶ月目に入って体重減らなくて横ばいになってきた
連休でもきちんと実行してるのに 急にブレーキ掛かったように減らなくなってあれっ?って思うよね
でも増減繰り返しながら徐々に減っていくよ 最初の2キロくらいって糖質制限のボーナスと一緒だもんね
後は地道な食事制限によるマイナス値の積み重ねだから >>853
最初の減量がその後の落ち方にも影響するとかなんとか、そんなこと読んだ気がするけどどういうことなんだろう。
初回に大して落とせなかったらもうダメってことなのかな。 >>854
>>855
書き込んだ後に読んで理解しました。 連休に入ってから体重が見事に毎日微増しているので、今日は夜断食…。 断りきれず昼に寿司食べてしまった
1日早いけど今日が美食日ってことにしようかな 今日はずっと出かけてたから食べ過ぎてしまった
お好み焼きとか食べちゃった
今日と明日を美食日にして日曜日を不食日にしようかな
それとも明日を不食日にした方がいいのかな 昨日食べ過ぎたけど200g増えただけだった
今日は気をつけないと もう完全に月曜断食ではない…
休み明けに再開することにした 食べ過ぎた日があっても連続しなければ大丈夫でしょ
毎日毎日食べ過ぎてたらデブる 連休も長いと日曜断食の習慣が崩れてしまったわ
今日も漁港で刺身定食食べちゃった
火曜断食にしてそっから取り戻す 今日は土曜日で美食日だからいいでしょ
6日の不食日がんばろー 実家帰って痩せたの心配されて色々と食え食え口撃にあってきた
あれだけ痩せろ痩せろって言ってたくせにいざ痩せるとそんな痩せる必要はないとか
若いんだから食べろ(アラフォーだ)とか食べろ食べろしんどかった
一年かけて10キロだから急激に痩せたわけでもないのに 痩せろ痩せろ言う癖に、いざ痩せるとこぞって太らそうとしてくるのなんなんだろうね 自分で言うのもなんだけど、皮のたるみもなくげっそり感もなく綺麗に痩せられたんだ(美醜の話じゃないよ)
母は私の痩せたコツを聞きたがり、自分も痩せたいって意識を持ったみたいなんだけど
父がダメだった。痩せろ、ブタみたいだ、お前は渡辺直美やゆりやんのモノマネができるな(彼女らはそれが仕事だ)と容姿をけなしてきてたのに
いざ痩せると今度は、って感じでしんどかった
なんだろね醜く太ってた方が自分の支配下に置けると思ってるのかもね >>868
1年かけて10キロ、理想的!
食生活も体質も良くなってリバウンドなさそう。
おめでとうございます。
ずっと週一で不食?
お父様はいつも目にしていたコロコロした868がいなくなったみたいで寂しいのかも。不安になっただけじゃないかな? だからといって人の容姿をけなしていいとはならないけどね
しかも痩せて男でも作るのか〜ってニヤニヤ馬鹿にした感じでイライラしてしまったわ
週一不食と週一の夜断食です
ただ、朝ごはんはヨーグルトじゃなくてバターコーヒーに置き換えの自己ルール発動だからこのスレだと邪道かも ただ単に心配してるだけだと思うよ
うちの親もそんな感じだよ、デブからぽっちゃりになっただけなのにもうやめた方がいい!みたいな
子どもの頃からぽっちゃりしてたから、親にとってはそれが当たり前だし食べさせたがる親っているからね 本も読み終わってこれから始めるんだけど海草(ワカメや昆布)の扱いは野菜で良いんだろうか
本文にも巻末のレシピにもキノコはあるが海草が無かったので気になってます 心配して食べさせたがるのと容姿をけなして醜い方に誘うのは違うでしょ >>875
海藻は野菜ほど消化に良いわけではないから、できるだけ昼間にしろと質問箱かなんかで回答しているのを見かけたよ。とはいえあまり気にし過ぎてもしょうがないし、ワカメのお味噌汁ぐらいは良食でも夜食べちゃうけどね。 >>877
ありがとうございます
初心者ですのでまずはお昼のメニューだけに取り入れようと思います >>872
あなたは猛毒を抱えているね
あなたは心底幸せに育った人だから、人様のご家庭に余計なこと言わない方がいいよ 不食日はダイエット目的というよりも、次の日から始まる
糖質制限の下準備の意味合いが強いと思います。
ずっと働きっぱなしだった胃腸に充分な休息をあげる、大切な日です。 >>882
それぐらいなら大したことないよ
GWで増えた分落とさねば・・・ 連休だったけど地味にコツコツと実行してた
1,5キロ痩せた もうお腹空いちゃった
連休中食べ過ぎたから余計辛い気がする 月曜は休みだったから、今週は火曜断食にしてる
思わぬところからお礼のお菓子が届いた!
はぁ〜食べたい!美味しそう… けれど土曜までお預け
連休でちょっと増えたし、また今日から頑張る 断食の翌日に美食日にならなければいつでも良いんでしょ? 私も今日が不食日だ。
連休は食べて、太った。
自分で調理しないと色々難しいね。
夏に向けて頑張ります。
これを機会に筋トレもやろう GW普通に色々食べたけどお腹いっぱい食べても昔より少ないからか2キロ増で済んだ
もっと増えてるかと思ったんだけど
炭水化物多かったから水分溜め込んでそう
戻すのにどれくらいかかるかなぁ 不食日の翌日なのに
会社で誕生会あって断りきれずにケーキひと切れ食べちゃった
吸収やばそう >>892
10日間ずっと食べ過ぎてたの?2キロって凄いね
しばらくの間、月曜日と木曜日を不食日にして
美食日を日曜日だけにするといいよ 10日間自由に食べて2kgで済むの裏山
わたし3泊の旅行で3kg増だったもの
水分なのか以外に落ちやすかったよ インスタで3キロ近く痩せてる人いたから
痩せる人もいるんだと思う 2キロって1年かけて増えるレベルだわ
ま、80キロの人の2キロと50キロの人の2キロでは違うけど ごはん食べても太らない体質になりたいよ
白ごはん食べたい >>868
親ってのはそうだよね!
うちもいちいち痩せたの太ったのうるせえんだよ! レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。