【今日も】 ジョギング＠ 48 JOG 【ジョグ日和】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517508689/
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スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
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【今日も】 ジョギング＠ 47 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534248514/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>1
おつ
16km@多摩川河川敷
途中で雨降ってきて参ったー >>1乙です。
18㎞@九十九里
コバエ？ユスリカ？が多く飛んでいて難儀しました。 >>1おつです。
朝10km+夜6km@山形県米沢市
先月全然走れなかったから今月は頑張る。 >>1乙です
12.6km@光が丘公園
そろそろWF-SP900買ってみるかな 8km@名古屋
深夜3時半にどう見ても飼い犬のモフモフオシャレイーヌが一人で散歩してた
偉い！ >>1乙
23km＠宇治
いつものコースはフラットなんで
今日は起伏の激しい坂道を走ってみた >>1
ありがとうございます
3.5km@練馬区
今日は走っている人がたくさんいた 13.4km@大宮区
距離もタイムも着々と伸びている 25km@手賀沼
気温13-15度長袖のトレシャツとハーフパンツ
走るには今日ぐらいがちょうどいいかも >>1さんありがとうございます
22km@北区4号荒川河川敷
いい天気 12.2km@光が丘公園
天気が良い日の日中に走れると気持ちいい 21.94km@枚方市(山田池公園)
足首の不調(変形性足関節症)のため
久々のジョギング
大会一週間前の調整で30km走を試みるも
両太ももがつりそうになり、リタイア >1おつです
7キロ@印旛沼
時間がたっぷりあったから10キロ目指したけど歩いてしまった 3.5km@富山市
先ほど。
右脛が痛くなり、すぐに帰ってきた。
今はエリザベス女王杯を見ている。
姿勢が悪かったかな。
夜、調子が良ければもう一度。 昨日10km、本日12km @新宿
日中は結構日差しが強かった 10km@新河岸
ニューシューズを履いてご機嫌なランでした 10.22km@枚方市
昼間にリタイアして、走り足らなかった分を走ってみた。 20km@仙台東
気持ち良かった～、この時期の昼間が１番走りやすい 3km＠大田区
みんなすごい！
30代こえて太ってきたから
走り始めたらこれが限界！ >>32
みんな初めはそうだった。
一年半前、98kgの体重はいまや79kgになり
100m走っただけで、息が切れてたけど、ハーフマラソン完走
できるようになった。
キロ7分が限界だったスピードは、キロ5分40秒まで上げれるようになった。
いきなりは絶対無理。小さな事を積み上げるしかない。 すごいねハーフマラソン！
おっさんでも肺活量鍛えられるかね
子供の頃から走るの苦手でマラソン大会
ビリに近かったし 10km＠宇治
風邪気味休息明け体調不良か途中で切り上げ
1時間寝たらスッキリした 8km@北区5
雨上がりで湿度高め。汗が結構出た。 >>34
肺活量も上がるけど、走るのには色々要素があって、
まあ結論言えばおっさんでも余裕で走力は上がる
って言うか30代は走るにはまだ若い部類だし
子供の頃遅かった方がはまって速くなったりもするし
逆に調子いいからって無理し過ぎないくらいで
やっていった方が良い >>40
マラソン大会に出場するボリュームゾーンが40代
次いで50代30代 >>1さん乙です
6km@田舎
寒くなりましたねー 帰宅ラン13キロ@奈良市
そろそろ帰りの荷物がかさばってきた。
リュックが思いの外汗で濡れて乾かないことにショックをおぼえてる 6km@群馬
いつもと違うルートを選択
もっと距離いくと思ったけど、ペース遅かったのかなー 10km@大宮区
最近ふくらはぎの違和感が消えない 11.6km@光が丘公園
くるぶしに謎のすり傷。ソックス履いてる部位なのにどこで擦ったのか・・・？ 10km@新河岸
ジャージ着て走るにはまだ暑かったw 3km@練馬区
今日は家の用事で朝から忙しかったので気分転換に 10km@北区4号荒川河川敷
朝はウインドブレーカー着て軽く汗をかく程度 21km＠宇治
ペース上がんなかったけどまぁいいか 9km@隅田川
歳だなぁ、結構スピード出したが
かなり衰えてる 10キロ@印旛沼
千葉マリンマラソンにエントリーしようか悩み中 11.2km@光が丘公園
走り出しだいぶ寒くなってきたなぁ ナイキのエアズーム ペガサス35を履いている方いますか？ 10.17km@枚方市
大会までに、あと2kgぐらいは減ってるはずやったのに…。 15km@仙台東
仕事いきたくないいきたくないいきたくない 仕事後なんて絶対走れない！と思ってたら
意外と走れるもんだね
根性、という言葉は嫌いだが、必要なものだな 帰宅ラン13キロ@奈良市
リュック背負ってないとすごく走りやすい
荷物は職場に置いていくのが正解か？ 8km@北区5
指先の感覚なくなる寒さ。冬来たかな？ 5km＠鴨川（宇治市民）
昼休みに会社抜け出して鴨川の河原で
人目が多くて緊張したｗ 8km@群馬
田舎だから寒いし暗いしでモチベ上がらん 7.2km@大宮区
これくらいの気温の方が走りやすい 3.5km@新河岸
カスタムバランスが合わないのかアーチが痛く耐えられなくなり終了。バネに戻すかなぁ 6.72km@枚方市
急に涼しくなって、走りはじめがちょっと寒い…。 10km@北区4号荒川河川敷
入りのペースがやけに速くなって、あぁ寒くなったなと >>80
自転車の人達には
坂バカと言う言葉がある 5キロ@印旛沼
今日からジョギング始めた
気持ちいいねー 2km@地方
なぜかものすごく息があがってしまうからリタイアしちゃった 3.5km@東濃
スマホがバッテリー切れで2.95kmで GPSの記録が止まってた。。 10㎞@九十九里
夜ランはもう手袋着用じゃないと寒い。 5キロ@多摩川B
たまにこのスレ見ながらちょこちょこ走ってたけど、この頃サボり気味だったので、モチベーション維持のため書き込むことにします
地名がかぶってるときは2とかBとかつけるので大丈夫かな？ 10.6km@光が丘公園
明日明後日は日中に走りたいけどイベントで激混みなんだよなぁ・・・ >>73
米沢の方だと、もうスタッドレスタイヤに履き替えは済んだ頃でしょうか？ 13km＠宇治
坂道だと+30秒/km以上はペースダウンしてるわｗ
>>81
達成感がいいんだだろな
>>84
足に痛いとこ出てきたり雨降ったりするから
走るのは結局月22日～28日くらいだぞ 13km@大田区
最近は走り終わって家に帰ってもまだ暗い 15km@北区4号荒川河川敷
>>92
7時頃になって朝日に照らされた富士山が薄っすら見えました！ 12km@大宮区
最初少し寒かったけど朝ランは気持ちいい >>90
自分は今日タイヤ交換しますが、
交換していない人のほうが多いです。 7km＠広島市
ずっとエアショグやってたらなんか体力低下感じた
むくみは取れてるから大丈夫と思ってたんだけどなぁ(´・ω・`)
クッションの上で走るから体にかかる負荷も少ないんだろうな…
年末に向けて太りにくくなるのと
元気で過ごせますように祈願 10km＠川口市
寒いかな～と思ったけど日差しが
意外に暖かくて快適に走れたよ。 9.6km@光が丘公園
天気も良くて気持ちいい。けど、園内の人も増えたので早めに撤退 >>94
同じく大宮区です。
西口からスタートして北与野→新都心→で、西口に戻るコースです。 30km@仙台東
昨日街中を三時間以上歩き回ってからの今日だったから後半足が棒になってた… 5㎞@印旛沼
ジョギング2日目
気持ち良いもっと早くからやればよかった >>95
レス、ありがとうございました。
私は来週交換します。 5km＠鴨川by宇治市民
会社の昼休みに軽いジョグ 4.0km
@富山県東部北
つい先ほど。
先週、某箇所をレーザー治療して皮膚が引きつり、擦れるで短く。
走りと歩きまじり。 6km@山形県米沢市
>>105
どういたしまして。
今冬はエルニーニョの関係で、日本海側は雪が少ないと聞くので、
雪かきがない分、ジョギングを頑張ろうかと思っている次第です。 12.7km@大宮区
今朝も気持ちよく走れた
>>99
大体同じコースです 笑
日によっては三橋総合公園をぐるぐる走ってます 昨日
10.5Km@東京北区
そう言えば先週、知人の勧めで初めてマラソン大会に出ました
(北区赤羽マラソン)クォーターでしたが、人と走るとペース上がりますね 10km@北区4号荒川河川敷
>>114
アドレナリンも出るので普段と全然違うパワー出ますよね！ >>115
はい。普段とは考えられないペースで走ってました。さすがに最後の二キロ位は普段のペースに落ちましたが、アベレージは1分近く早かったです！ 29km@手賀沼
気温11～13℃で走りやすかった
長袖トレシャツとハーフパンツ
初めて沼一周した
ジョグ始めてからの目標だったので満足 42.93km@神戸
遅いなりにも、何とか最後まで歩かずに完走出来た。 11.4km@光が丘公園
人の少ないエリアを選びながら 23km＠宇治
家族がみんな出かけてしまって
1人暇だったので昼からおかわりした
>>118
乙！
今日はいい天気だったし気持ち良かったろ >>118
神戸マラソンかな乙です。
暇だったんでテレビで見てた最後橋の坂きつそうだ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる。毎週毎週何を考えて参加してるのかこの馬鹿は。 10.2km
@富山県東部北
つい先ほど。
BS「西郷どん」のアバンタイトルに間に合わなかった。 10.3@福岡
ロング走時の水分補給は持っていかないなら自販機しかないかな 10キロ@印旛沼
となりの市の大会に参加
サボり過ぎて足が上がらなかった 9km@練馬区
来月ハーフエントリーしたのに、あまり走れていない
今走ってきたけど、日曜日の夜だからか人も車もいなかった 22㎞@九十九里
>>118
乙でした。自分も大会に出てみようかな……。 奈良市@16キロ
10キロちょい彼女が付き合ってくれた、初心者なのによく走るよ >>133
初心者なのに？
そうじゃない、愛情よ愛情 6km@群馬
日常的に水分は多く摂ってる筈なのに最近走ってまあまり汗が出ない
代謝が落ちたのか、体力が上がったのか、それとも単純に寒いからなのか？ 4km＠鴨川by宇治市民
今朝は雨で走れなかったので
会社の昼休みに軽いジョグ 11.7km@光が丘公園
パラパラと小雨降ってたので人があまり居なくて快適 3.5km@東濃
満月ではないが、月夜が明るく天を感じた。 みなさん夜は何時頃走ってますか？
都内住みなんですが、近所ではあまり走ってる方を見かけないので、ちょっと聞いてみました。 >>143
うるせー
走れるとき走れ！
他人のことなど気にするなハゲ 15km＠宇治
前半7分/kmで入って5分/kmで上がるビルドアップ走
ラスト500mはダッシュな 昨日、帰宅ラン13キロ@奈良市
汗が冷えて寒い寒い 13km@大田区
もうちょっと距離を、とも思うが
いつものルートにプラスするところが暗いのでちょっと嫌 4km＠鴨川by宇治市民
人通りの多い三条大橋の下で盛大にコケてしもうたｗ 10km@北区4号荒川河川敷
手のかじかむ朝、手袋使うかなー 7km＠広島市
鏡に映ってるシックスパックぽいのは
筋肉ではなくて脂肪な気がする
でも嬉しい 5.6㎞@利根川近くの田園
デブ過ぎたのでジョギングを今週から始めて今回タイム計ったら㎞約8分だった
遅くてショックだった 今朝15km＠宇治
軽いジョギングメインで中途2kmだけ-2分/kmペースアップ
>>161
続けてタイム上げてこうぜ 2年目で1キロ7分半くらい
ちょっとだけ早くなりました 5km@隅田川
1km/7分くらいで走るより、5分台で走った方が次の日脚が軽く感じる 10km @新宿
寒くなってきたなあ
>>161
初週でキロ8分で5km走れるってけっこう凄いですよ 6km@山形県米沢市
1km/7分30秒前後で安定。 8km@群馬
最近さつまいも100gくらい食べてから走るんだが、距離増えても体力が保って調子が良い
ここの人は走る前に何食べてる？てかダイエット的にカロリー収支はマイナスでも何も食べない方が良いのか？ 10km@新河岸
１週間ぶりのランでしんどかったw 7km@北区4号荒川河川敷
雨上がり、気温は体感で昨日より暖かい
>>167
走るタイミング的に普段はいつも水だけでスタートですねーでも長い距離走るときはジェルなどで最低100kcalは摂ってからスタートします、ハンガーノックしちゃいますから 10km＠宇治
寝坊したので控え目
>>167
以前は水だけだったけど
ここで相談したらバナナをススメられたのでずっと食ってる 3.5km@練馬区
公園周りを走っているんだけど
花壇に種を蒔いたから中に入らないでって貼り紙がしてあった
どんな花の種植えたのか、咲くのが楽しみ 3.6㎞@利根川近くの田園
普段行かない方向に行ったら思った以上に距離伸びなかった
>>162>>165
引き続き頑張ります >>167
バナナ食べてる
何気に栄養が色々入ってるし消化にいいし
前にテレビでバレリーナの人が、筋肉にもいいからって言ってた 6.4km@田舎
今日は風が強かった。普段音楽聴きながら走ってるけど聴かずに走ってみたら普段より長く感じた。
みなさんは走りながら音楽聴きますか？ 4km@愛媛
今日診察で血圧140越えしてて危機感
冬ジョグって高血圧によくないんじゃないかと思いつつ >>178
AMラジオ聴いたりしてるよ。
けど、自分の足音を聴くってのも大事かなも思ってる。 >>180
えっ！？俺は逆に下がって普通になったけど >>181
お風呂が良いですよ 寒い時に急に身体動かすと痛める 5km@群馬
外寒すぎ暗すぎ
熱いシャワー浴びて暖かいもん飲んで寝よう 6.5㎞@利根川近くの田園
田んぼ沿いを走るの飽きたので市街地をぐるっと一周してきた
体が暖まると寒さも丁度良く気持ちよいいね >>183
他メーカーのと比べて幅広に出来ていますか？ 12.4km@大宮区
7月からジョギング開始し昨日は健康診断を受けたところ
体重7キロ、ウエスト4cm減っていたのでこれからも継続していこうと思いました。 22.5km＠宇治
速くもなく遅くもないぼちぼちペース
>>170
荷物の持ち歩きは工夫がいるよね
オレはチャック付の小銭入みたいなに入れて
それもチャック付のポケットかウエストポーチに入れてる
>>178
日の出前に街灯もない河川敷を走る事が多いので
安全のために音楽は聞いてないなー
500m毎のラップタイムを聞くために片耳イヤホンはしてる
ランニングアプリの音声案内ね 8㎞@中野区
>>178
NIKE RUNで音楽聞きながら走ります。 7km@北区4号荒川河川敷
ピーカンでキリッと冷えて最高のラン日和
>>178
専らradikoですねー 9km＠宇治
昼からおかわりして長距離走ろうと思ったけど
お腹痛くなって途中で帰ってきたorz >>197
血圧は走っててもジワジワ上がってきてモヤモヤしていたけど
体重落ちたら突然下がった 11.5km@仙台東
今日はたくさん走る予定が途中盛大に全力で転んでしまい両膝両手の平が血だらけになりそこから少し無理して続けたら左膝が痛みだし断念…泣きたい 7km@広島市
寒いかと冬用の上着着たけど
明るくなってから走り出したのでいつものウインドブレーカーで良かったわ ('A`) 15.5km@新河岸
久しぶりに川口から戸田競艇場までの荒川河川敷走ったけど気持ち良かったw 8km@群馬
せっかくの休みだし、もう少し頑張りゃ良かったなー 10㎞@九十九里
ランニング後のお風呂は気持ちいい。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。 >>190
広くはないと思いますが
走りやすいですよ！
みなさま、スレチ失礼しました。 15.02km@新潟市
走り始めて2ヶ月半、月間走行200km前後、なかなかお腹の浮き輪がなくならない。
皆さんは見栄えのいいお腹になるまでどのくらい位かかりましたか？ >>215
171cm64kgから2ヶ月で59kgになってほとんどイメージ通りだったが
乳首周辺と腹の下は少し残った。
そのまま維持して練習してたらその半年後にきれいに無くなってた。体重は同じ59kg。 >>215
年齢差大きいから、カキコを鵜呑みにするなよ 書いてしまった後で何だが
多分釣りだから相手しない方がいいかも
走り始めて二ヶ月半で月走行200kmとか有り得ない 皆さんありがとうございました。
220さんのおっしゃる通り昔は運動していたので、釣りではないですw 6.2㎞@利根川近くの田園
ストレス発散とダイエットの為に走り始めたけどジョギング楽しい
子供寝たらまた走ろうか思案中 4km＠鴨川by宇治市民
昼間の街中走るのまだ慣れないな 11km@駒沢（世田谷）
涼しく（寒く）なるほどペースがあがるー
6月から走り始めてよかった 秋から始めてたら絶対故障してた 6.3km@田舎
みなさんジョギング中の音楽について回答ありがとうございます。
>>215
月間そんなに走って落ちないんですね、自分は100kmも走れないんでちょっと絶望 10.2km
@富山県東部北
今ほど。
昼間に胸焼けしたせいか、調子は今ひとつ。
足音で鳥の眠りをさんざん邪魔してしまった。 >>221
やはり、僕もそうなんですが
継続は力なりと思います 21km＠宇治
河川敷のフラットコースでハーフのタイムトライアルしてみたら
自己ベスト更新出来たのでいい気分ｗ
>>227
オレもRuntastic 12km@大宮区
今朝からウインドブレーカーにしたけど暑い
それでも寒いからかタイムは過去最高でした 18km@北区5
靴の反発力をうまく使える走りができて、気持ちよく走れた。 10km@川口市
ウインドブレーカーと手袋装備で行ったけど、途中から日が出てきて暑くなったよ・・・ >>229
>>233
ありがとランタスティックかランキーパーかナイキのランクラブにするか迷ってた
ランタスティックやってみようかな
>>235
スマートウォッチ買うときは参考にするね 昨朝と今朝7km＠広島市
三連休毎朝走れて良かった 30km@手賀沼
最初寒かったけど走ってるうちにちょうど良くなった
長袖トレシャツとハーフパンツ 42.195km@北区4号つくば市
ピーカンにやられましたがただの実力不足！ >>203
ありがとうございます
思ってた以上に膝がよくなくしばらく走れなそう… 5km@隅田川
ちょっと疲れ気味。来月の大会に向けてもう少し頑張る 金13km、土12km、日15km @新宿
三連休良い感じで走れた
>>227
インドアモードが使いやすいナイキのアプリ使ってます 5キロ@練馬
落ち込むことがあったからか、気分転換に走ろうと思ったのに、全然走れなくて歩きまくってしまった。気力がないかんじ。
そんな時ってありますか？ >>249
いつもそうだよ
ジョギングってメンタルもろに影響すると思う >>249
マラソンの選手が音楽聴きながら走ったら世界記録なんて余裕で10分以上縮まるでしょうよ >>251
なるほど分かりやすい。気分が沈んでいる時は仕方なしですね。 10km＠宇治
6分/km・5分30秒/kmとビルドアップしてってラスト5分/kmが出せへんかった
>>241
つくばは天気良すぎたみたいだね
お疲れ様でした 22ｋｍ＠多摩川河川敷-羽田
昨日だけど、走ってると鼻垂れてきて困る 10キロ@練馬
気分転換に走りましたが気力がなく歩きをいっぱい挟みました。気力アップしなきゃ！ 6km@山形県米沢市
自分専用の体重計をポチッた。
モチベーションアップに一役買っていただく。 15.4km@名古屋
高度上昇287m 今日はがんばった 16㎞＠宇治
今日は坂道コースなので無理しない範囲のペースで
いよいよ体重が増えてきたので
本格的にカロリー調整しなくちゃ 10.3km@新潟市
>>228さんお互いかっこいい体目指して頑張りましょう 10.3km@新潟市
>>228
お互いかっこいい体目指して頑張りましょう 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 (準強制わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。 5km＠多摩川B
GoogleFitくん、ジョギングのときはわりと正確なのに
自転車だと全然違うのなんでなんだぜ 8.3㎞@利根川近く
今日は1時間走るとだけ決めて適当にブラブラ普段行かないところを走ってきた
案外知らないところにサイクリングロードとかがあって面白かった 9km@隅田川
大会用にウェアを新調。少しテンションup↑ 40km@東京城南
35kmの壁ってやっぱりあるんだなぁー
残り5km家までトボトボ歩いたわ トレミ10km @新宿
疲れが溜まってるのか汗が凄かった
>>256
トレッドミルとか室内での計測モードです。
GPSを使わず加速度センサーだけで計測しますが結構正確です。
自分はトレミで走ることが多いので、ボタンひとつでインドア/アウトドアが切り替えられるので重宝してます。
インドアモードあるのはナイキのアプリだけだったと思います。 7km＠広島市
ヒートテック重ね着したら暑かったw 10km＠宇治
河川敷は濃霧で視界悪くて急遽コース変更
堤防道路でスピード走したかったんだけどな 6km@北区5
寒すぎなくて走るにはいいんだけど、なんだか季節感なくて嫌だなとも思う。 @某田舎
黄砂、夕方から雨。
さっき風疹の予防接種を受けてきた。
8,000円也。
今日は走らずに寝る。 ジョギング始めて10日続いた。が、右脇腹が痛い…
肝臓が横隔膜と衝突して痛みが走るアレか。
太ってしまったから走ってるんだが、やはり肝臓も太っていたか 6.2km@田舎
昨日雨で走れなかった。今日も暖かくて走りやすい
>>267
頑張りましょう！ 6km@山形県米沢市
途中で通る地下道にスケボーのお兄ちゃんたちが・・・
あぶないよ～ >>295
彼らのたまり場になるようなら避けた方がいいですよ。 13km@名古屋
寒くなって夜遊びしてるキッズもいない 13km@大田区
寒かった
げんきでない
さみしい 5㎞@利根川近く
なんか走る気分になれず早々に帰ってきた 43.18km＠宇治
力試しに長距離走ってみたらフルマラソン距離3時間41分でいけたわ
そのうち大会出てみようかな 7.2km@大宮区
もう少し走りたかったけど猛烈な便意（下痢）により緊急帰宅。
あと1分遅かったら漏れてた;
今月は170kmでフィニッシュ。 今日はちょっとのらないな…お休み。
12月もがんばりましょう
合計180km
来週前半は雨模様だそうです 6km@山形県米沢市
今日は月が見えなかった分、星がいっぱい見えた。
眼福。
>>298
ですよね。
今日はいなかったですが、考えないといけないですね。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加するアホ。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるセクハラ野郎。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加目的は 単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。 9km@隅田川
明日から12月なのにまだ暖かい。
今月は104km 10km＠宇治
昨日の疲れが溜まってるので
ゆっくりペースで疲労抜きジョグ 10.6Km@東京北区
師走とは思えませんなあ
でもそんなに汗はかかず。
調子がよかったかな 7km＠広島市
はやくも食べ過ぎ注意報 ('A`) 5km@群馬
一週間くらい間が空いちゃったな
とりあえず再開 3.5km@東濃
4日ぶり、今晩は意外と寒くない。 7.3km@田舎
手袋いらないくらい暖かい
１１月は96kmでした。 6km@山形県米沢市
11月合計：140km
お休みの日が多かったのが響いた感じ。 実売1.5万円のandroidスマホ買ってみたんだけど、コレ便利だね
無線イヤホンで音楽聞きながらジョギングして、家に帰ればスマホに勝手に転送しててジョグ距離と時間と速度がわかる 16㎞＠宇治
一昨日に長距離走った疲れのせいか
調子上がんなかった 15km@名古屋
今年の夏からジョギング始めて
初の15km 思ったより楽だった。 12km@大宮区
ロンTの上にジャージ重ね着したら暑かった 4.5km@東濃
今更調べたら11月は81kmだった。10月と比べると半減した。12月はもうちょっと頑張ろう。 12.03km@新潟市
天気は良かったけど、寒かったー 7.5km＠広島市
いつもは半周で通り過ぎている公園を
今日はランコース1周してみた
フリマやってたから後で行ってみようかな 15.0km
@富山県東部北
先ほど。
快晴で暖かく、上はTシャツ。発汗多し。
ゲルカヤノ25を下ろした。 20.0975km@練馬区 所沢にて
所沢シティマラソン行ってきた
すごい坂があって出る度に歩いてしまったりしていたけど、今回は遅いながらも走って上がれた！
楽しかった 昨夜飲み過ぎて二日酔いだ
さて、今日はどうしようかな 30km@手賀沼
気温8～10℃長袖トレシャツとハーフパンツ
風が冷たかった次から手袋準備 >>337
これかな、中華製のTicwatch社の TicWatch E って言うのか 全期間付いてる20%ＯＦＦクーポンチェックで実売が15000円くらい
固定リンク: http://amzn.asia/d/fuKTksj
waer2.0って書いてあるけど、wi-fi設定しておけば勝手に現行の2.1のアプデが降ってきてた
そこまで精密ではないにしろ、心拍ログもスマホでゆっくり見れるんで寝る前に見返すには面白いオモチャだよ 6km@山形県米沢市
今日はいつも以上にダラダラだった 12.4km@名古屋
帰りにファミチキ買っちゃった 15km＠宇治
ポイント練習しなくちゃなーと思いながら
今日も軽いジョグだけ
>>340
お疲れ様 10.28@新潟市
調子が悪いのかいつもより辛かったー 12km@夜の駒沢公園
まだジャージ上に来てると最後は暑いな
ここんところ土日の夜が空いてるのは
みんな本番レース出てるからかな? 股関節がいたいのだが、整形外科→整骨院？
それとも始めから整骨院や整体でok? >>350
そうでもない
負荷のないジョグペースでだらだら走ってるだけやで 4km@愛媛
やっと歩かずに完走できた
6km目指したい 15km＠宇治
今日走るやつ水分補給忘れんなよ
汗かくぞ 今、有効なコードはこちらです！
pring(プリン)っていうアプリで500円配ってます。
みずほ、三井住友、りそな、その他地銀の口座持ってれば登録できます。
(後で口座を登録することもできます)
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↓の招待コード入れれば500円ゲット
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500円だとATMでおろせないから、LINEペイにチャージしちゃえばローソンで使えます。 8km@隅田川
22℃ 今日は半袖一枚で走りました 6.4km@田舎
夕方雨が止んだので、半袖半パンで走りました。めっちゃ汗かいて気持ち良かった。 1.1キロ@印旛沼
久しぶりだったので足が上がらず段差で足をひねり途中で切り上げ 12㎞@九十九里
土佐犬は無事に確保されて良かったです。 8.5km@大宮区
気温高めで暑いくらい。そして誕生日でまた1つ歳を取ってしまった。 7km@広島市
久しぶりに晴れた！晴れる前に走り終わって良かった
>>374おめでとう！ 昨日10km、今日10km@北区4号荒川河川敷
公私共にてんやわんやな師走スタートも何とか時間見つけて 5km@仙台東
膝の怪我がだいぶ良くなったので復帰でもまだ様子見 5km@練馬区
ジムに通い始めて半年
体重は3キロ弱だけど、体脂肪がかなり減った 6.2@利根川近く
足の痛みもなくなったので今月始めて走ってきた 11.51@新潟市
鼻水が止まらない。風邪かしら。 帰宅ラン13キロ@奈良市
そんなに走ってるのになんで痩せないの？
と同僚に気味悪がられてる 5km@北区5
走り出したとたんに雨。途中で終了。 6.2㎞@利根川近く
水溜まりを踏んでしまって靴が汚れちゃったよ 14.4km@名古屋
道路脇に転がってる黄色い液体の入ったペットボトルは何なんだろう？
給水ポイントかなぁ？ 5㎞@おびひろ
ついに積雪
雪やアイスバーンの時期はどんなシューズがいいのかな >>394
夜明け前ジョギングなんで都内は雪降ったら諦めてるけど
雪面のトビウオかコロバンドで何とかならないかなあって
毎年思う 16km＠宇治
休養明け
13km過ぎても余裕あったので
合間の見通しのいい箇所で2～300mダッシュを3本入れた ちょっとみんなに尋ねるんだけど、このスレの人たちはジョギングだけしてるの？それともマラソンのトレーニングでジョギングしてるの？ 訂正
ダイエットのためだけのジョギングなのか？
マラソンなどのトレーニングとしての
ジョギングなのか？
ってことを尋ねたい。 ダイエット目的
ただ走るだけではつまらない（体重停滞期真っ盛り）ので
モチベ維持のためにサブ4目指せるように走ってる
ただし土日祝仕事なんで大会に出る予定はない >>399
ダイエットと健康と、生活のメリハリのため走ってる
その後はその日のスケジュールこなして頑張ってる >>399
ダイエット目的
生活習慣を整えるのもあるけど >>399
リバウンド対策だけどランニングアプリで履歴取って遊んでるのが楽しい
このレベルだとちょっとトレーニングすればタイムはみるみる上がってくし
大会は出た事ない >>399
たしかにここはただのダイエッターとしては、ジョギングで10キロオーバーとか普通に走っている人が多く、私も気になっていた。 7.2km@大宮区
>>399
ダイエットと健康目的で取組んでます。
ただ今は走らないと気持ち悪いので趣味に近くなってきたかもですね。 基本ダイエット。
でも走りつづけると走力も上がるし、自然に距離は延びてくんじゃないかな？ 6.4km@田舎
>>399
ダイエット目的ですね、まあ仕事のストレス解消ついでに痩せて健康になりたいなーって感じです 6km@群馬
停滞期越えたのかまたジワジワ体重が減ってきた
正月は餅食いたいしもう少し頑張ろう トレミ13km@新宿
走前後で1.4kg体重変わってた
室内だと汗かきすぎるようだ
無給水だとちょっと危ないかな
>>399
ダイエットですね
ここに書き込むことでモチベ維持してます 18㎞@九十九里
>>399
ダイエットが目的だったけど、最近レースに興味が出てきました。エントリーしようかなあ……。 3km@練馬区
トレミで
>>399
7キロ減が目標のダイエット
自分的にはマラソン大会はお祭りに行く感じ
貸し切りの道路を走るってめったにできないので 10km@仙台東
２週間近く間隔空くとこの距離でも疲れるな‥ >>399
ダイエットのための手段であるランニングが、半分目的になってしまったというか・・。
最初は2km走るだけで死にかけてたけど、10kmを完走出来たときは自分に自信が付いてダイエットも捗るようになったなあ。
んで、今年は初めてフルマラソンに出てみたわ。 11.4km@名古屋
今日はお昼に食物繊維メニューだったせいか終始おならが出た=33 ﾌﾞｯﾌﾞｯ 4.5km@東濃
空気が冷たく、スマホを持つ手がかじかんだ。 13.5km@大宮区
寒いかな？と思ったけど気持ち良く走れた 17ｋｍ＠夜の東京
「走れないデブ」から続けて
「ソコソコ走れるぽっちゃり」にジョブチェンジできちゃうと
元運動部系は走るのが楽しく目的化されちゃうんだよね 399です。
質問に答えてくれた人たち、ありがとう！
ダイエット板だから尋ねるまでもなかったのかもしれないけれど、陸上競技板のジョギングスレ並みに走ってる人が多いからずっと気になっていました。
自分もやはりダイエット目的で半年間ジョギング続けてきたんだけれど、BMIが29から21になった9月くらいからフルマラソンを走るってどんな感じなのか？という好奇心が湧いてきて、今ではランナーになりつつあります。
来年2月初マラソンにエントリーし、トレーニング続けています。
目標は完走とサブ5。 続き
結果はどうなるかわからないけれど、ダイエット目的で始めたジョギング、ランニングがほんとうに楽しくなり、どうしてもっと早くに始めなかったかと悔やみます。笑
ダイエット目標は達成したんだけど、走れることが楽しみになった現在、これからもずっと走り続けていきたい。そのためにも、レースを利用したいなと考えています。毎年1回はフルマラソン、数回はハーフマラソンか10km走、トレイルランなど。
でも、記録狙いは主でなく、日々、生活習慣として走れることが一番の目標。だからケガや故障のリスクコントロールをしながら続けていきたいです。 7.2km＠広島市
もうウインドブレーカーじゃ寒いなー 13km@大田区
後ろから来た自転車のおっさんが自分を抜いたあとで
工事現場のコーンにぐっと近づいて
てっぺんについてるLEDの点滅するやつを掴んで引っ張ってて謎だった
帰宅してもまだ夜が明けてない 10km@川口市
風邪からの復帰１回目だけど
快調に走れて良かった。 10km@赤羽大会
スピードもスタミナも足りないなぁ、 ７㎞ 吉野川市
寒くて強風 汗もでず 風邪引きそう！ 5㎞@利根川近く
数日前から右足くるぶしの下が痛い
調べたら多分有痛性外脛骨ってやつぽい
走りたいけど走れないって嫌なもんだね >>433
気持ちよくわかる。
でも痛みをごまかして走っても悪循環。
先ずは整形外科を受診して、診断がついたら自転車とかスイミングで代替トレーニングってのはどうかな？ 3キロ@印旛沼
ガーミンのビボスマートhr+を買ったので心拍測りながら走ってみた
ゆっくりペースで呼吸も余裕だったのにずっと心拍高すぎるって表示出てた
これ以上スピード落とすとウォーキングになってしまう >>434
ありがとうございます
しばらく様子見てその間はエアロバイクやクロスバイクにでも程々に乗ろうと思います >>435
走ると軽く150はいくので無視した方がいいよ
自分の感覚で走った方が有効に思える GARMINではないが、心拍数がどうも体感よりも10以上高く出るようになったことがあって、穴一つ分キツく締めてみたら体感通りになったことがある
痩せて手首が細くなったせいでゆるかったんだと思う 21.1km＠宇治
早朝の寒さと河川敷の強風で心折れそうになって目標タイムを5分下回る 13.5km@大宮区
夜明け前で寒かったからウインドブレーカーにしたけど暑くて汗だく 4.5km@東濃
残り1kmでスマホのバッテリーがまだ19%あったのにいきなり落ちて、GPS記録が途切れた。昨日よりいいペースだったんだが。 6km@北区5
短目に。
>>439
Web情報だけの感想では全面ゲルは重そうだし反発も無さそうで、ランシューっていうよりアスレジャーシューズかな？
ゲルは踵だけで十分で、つま先は蹴り出しの反発がほしいからカヤノでいいんじゃない。 13.2km@新潟市
雨と雪のおかげで、今月まだ5回しか走れて無い。
東京とかは走りやすいんだろうなー 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。 30km@手賀沼
気温6～8℃長袖トレシャツとハーフパンツ、手袋装着
風もあまりなくて良かった 15.6㎞@隅田川テラス
思いの外、天気良くランニング日和。
着込み過ぎて汗だく… 書き忘れ
7Km@東京北区
昨晩のお酒が残ってて
きつく。。途中歩きありで
なんとか >>442
3.5km@東濃
夕飯後追加、空気が冷たく、もう冬だなと思った。 昨日10km、本日12km@新宿
陽が落ちるの早いなと実感
日没時刻は年間で今が一番早い 3.6キロ@印旛沼
耳が痛くなるのが嫌でパーカー被ってたら車やのガラスに映った姿がすごく恥ずかしい格好だった
今日も心拍数はずっと高めだったけど気にしないことにしました 10km@隅田川
隅田川ランナー増えましたね
自分は永代橋起点で築地や佃島や新大橋方面走ってます
よろしく ジョギング初心者ですが始めて1ヶ月が経ちました。ほぼ毎日5キロ走ってるのですが、10キロとか無理そうです。このまま数ヶ月続けていたら10キロ、15キロと行けるんですしょうか。 13.3km@名古屋
8km超えた辺りで腰に痛みが… >>455
毎日走ってると怪我しますよ あと距離も急に増やすと怪我します まずは脚の筋肉がついてから徐々に距離を増やしていった方がいいと思います 10km＠宇治
1時間寝坊したのでしゃーない予定の半分しか走れへんかった
ビルトアップに切り替え >>455
最初の1ヶ月で月間150kmなら十分だけど
ダイエット目的なら10kmｘ15日の方がいいかもね
週1～2日の休息日を入れながら距離を伸ばした方がいい
オレも毎日走ったりするから全然人の事は言えないんだけどさ >>455
週に1回ロングの日を作ってその日はゆっくり長く走る
その際に、2週間で伸ばせる距離は20%までとすること
ロングの日の後は疲労がある場合があるので、
抜けるまで無理はしない(1～3日)
他、補給などは必要に応じて適に >>455
スロージョグだけど、始めて2週間で20㎞走れるようになった
体力的には問題ないけど飽きるので15㎞にしてる >>461
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw 2年くらいやってるけど
ペースは1km7分が限界
距離は5km、続けられるのは30分が限界
休み休みやれば距離は稼げるのかもしれないけど、
走るのがいまだに嫌いなので何とも
ここの人たちはすごいね >>464
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw ありがとうございます。ハーフマラソン完走に向けて、まだまだ7分ペースですが怪我しないように頑張ります。 21.5km＠宇治
昼からおかわりしたった
ジョグのつもりが序盤そこそこいいタイムだったので
そのまま最後までペース走に切り替え 今日から始めたけど一歩踏み出すごとにバストが揺れて痛い…
すでに挫折しそう >>470
スポーツブラおすすめ
私はデブすぎて合うサイズがなかなかなかったけどスポーツデポのPBの２Ｌサイズをアンダーが食い込むけど使ってた
今は生地が伸びたのと痩せたので少し緩くなったから買い換え検討中 山形県米沢市
先日から雪が積もり始めたため、室内でのエアロバイクに切り替えました。
またジョギングできるようになったらお世話になります。 5km@大宮
寒過ぎてギブアップ
防寒対策しなくちゃだな 10.3km@富山市
先ほど。
貴重な晴れ。路面もほぼ乾いていた。
インフルエンザ予防接種の副反応で調子が悪いとか、怠ける理由を探してサボっていたので息が上がった。
明日からまた天気が悪いらしい。 12㎞@九十九里
もう長袖Tシャツを着たほうがいいかもなあ。 13.9km@名古屋
3℃台でもがんばるしんねー♪ 16km＠宇治
坂道走ったのでハムストリングが痛い
>>475
おう春まで待ってるで 10km@多摩川B
走った後のフォームローラー痛気持ち良い！ ハーフ＠東京南部 早朝
体は汗かいてるのに手袋してても指先冷えた
これが冬なのかと痛感した（耳は平気） >>485
走った後に出勤ですか？
真似できない。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリー、ベリーベリー 他】
に参加するヘンズリ野郎。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当てくるキモイ奴。約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。 コイツの参加
する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。強制ワイセツ罪で訴えるから覚悟しといてよ。 「NIKEアプリ」が12月11日（火）より日本でも公開決定。
2018.12.11
http://runnerspulse.jp/nike181211 16km@茨城
昼間は暖かくて落ち葉がきれいで好き 5km@多摩川B
走り始めるまでがめちゃくちゃ寒い >>501
かといってスマホも大概いい加減だからなー
GPS Status & Toolboxを入れてみたので明日試してみる 10km@大宮区
寒い！
>>498
GARMINいいですよ～。
私は普段使いも兼ねてvivoactive3を使ってます。
これ買ってから走るのがより楽しくなりました。 3.5km@東濃
新調した手袋のお陰で暖かかった。 9.7km@名古屋
下痢下痢セーフ
GARMINは付けてるとランナー感があるよね
ワイは235J 10km@北区4号荒川河川敷
GPSウォッチ、目標達成したら自分へのご褒美に買いたいですねー 15km＠宇治
途中で2kmｘ2本のビルドアップ入れたけど
早朝はなかなかスピード上がんなかった
ランニングに飽きてしまうかもしれないので二の足を踏んでたけど
将来的にガーミンでログ貯めるんならさっさと買った方がいいしなー
心拍数管理とか興味ある 少しでも迷ってるなら買った方がいい
ログが溜まってくのはモチベ上げに最高 >>506
自分もvivoactive3使ってるけど、ビル群に近いとこ走ってるんでかなり誤差出る
走行軌跡見るとワープしてとんでもないとこ走ってたり
しょうがないから、結局スマホのruntasticと兼用してるという意味のない使用方法w
大会とかひらけてる場所だと誤差は少なく問題ないですね 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約15年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 6.3km@田舎
寒いけど雪は降らないからありがたい 秋は落ち葉で足を滑らしそうだし
春は花粉症だしなぁ・・・ 5kmｘ2本＠宇治
昼から訪問先への往復という移動手段
ありがとーここにはガチランナーはあんまりいないだろうけど
それでもガーミン使ってる人が多いんやね明日にでもヨドバシ覗いてみるか 21km＠宇治
フラットなコースならハーフ2時間は割れる様になってきた 昨日13㎞@大田区
>>523
正座して仰向けになるストレッチと
これやったら結構軽快したで
https://selfbox.jp/exercise/63 4.5km@東濃
手袋をしていても指先が凍えた。
ペースは昨晩より30秒/km弱上がった。 15km@仙台東
今年は足痛めたり膝怪我したりで総走行距離が去年の三分の一くらいになりそう…いろいろ厳しい 11.3km@富山市
いまほど。
晴れ。
雪を被った山々が美しい。 10km@北区4号荒川河川敷
忘年会で飲み過ぎた… 12㎞@九十九里
寒くて鼻水を垂らしながら走りました。 9.2km@名古屋
寒すぎてすぐ引き返そうかと思った…
この気温が続くなら走れない 22.8km＠宇治
早朝寒くて足が動かないので軽いジョグペースにしたけど
さすがに峠2ヶ所越えは結構な負荷だったわ 15km@大宮区
自己最長記録更新。
寒かったから熱々のシャワーが気持ちいい。 11km@多摩川B
晴れてるうちに走れてよかった
>>540
おめ！ 30km@手賀沼
気温5～7℃長袖トレシャツとハーフパンツにインナーシャツと手袋装着
太陽出てる間は良かったが曇ってから体感温度下がって脚が上がらなくなった
軽装で走る限界かもしれん 33.4km＠宇治
30kmの壁にぶち当たって撃沈ｗ
朝も走ってるのでさすがにオーバーワーク気味やね 15km@北区4号荒川河川敷
最近長い距離走れてない… 10km@仙台東
明日走れそうにもないのでさっき帰宅後ちゃちゃっとラン風もなくそこまで寒くないから汗けっこうかいたー みんな汗冷え対策ってどうしてるの？
寒い地域だから汗が冷えてランできないわ。 15km@隅田川
来週初大会。左足の捻挫治さないと… 10km@新宿
昨夜の分
>>548
インナーは高機能なものにして走り終えたらすぐ帰宅ですかね
NBのTシャツはダメな印象 15km＠世田谷 昨日雨降る前に
ここ2週間で距離を増やしてみたら
タイムが上がらなくなってる 疲労抜きしないと >548
冬山用のドライレイヤー（L1レイヤー）お奨め 2.5キロ@印旛沼
先週と同じ格好だったけど暑くなりすぎた 4km＠鴨川（宇治市民）
今朝は雨降りで出れなかったので会社の昼休みに軽くジョギング
>>548
クールダウンのストレッチはマンションのエントランス内で
帰宅後は即シャワー 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 6km@愛媛
うおーやったー目標の5キロ以上を完走できた
途中からしんどさを感じなくなったから頑張れば10km目指せるかもしれない
頑張るぞ 16.6km＠宇治
のんびり走ってたら時間に遅れそうになってもうた 4km＠鴨川（宇治市民）
会社の昼休みに30分だけ軽いジョギング
>>558
おめ！
延ばしてこーぜ 段々飽きてきて距離が短くなってきてる
何か対策あったら教えてほしい 10km@茨城
ランタスティックがサーバー接続出来ない…なんで!? 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 10.3km@大宮区
そこまで寒くなくジャージで気持ちよく走れた >>569
大会にエントリーして目標を持ち、計画を立てて攻略する。
その過程がとてもおもしろいな、自分は。 16km＠宇治
ガーミン試運転中
早朝から高負荷トレーニング
>>569
そりゃタイムアタックよ 7.2km＠広島市
厚着して汗だくになったけどなんか気分は上がったw >>569
普段自転車や電車で行ってるところに走っていってみる選手権
自分は試しに羽田に行ってみた >>569
もし電車で通勤してるなら定期内で適当に降りてその周辺走ってみたら
色々新鮮かもよ 5.1km@東濃
今日は、雨の合間の月夜に初めて1周余分にジョギングできた。 >>569
ダイエッター的には運動してればそれで良し、ということで
走る気持ちにならない日は自転車乗ったり市営プール行ったり、よくわからん駅から歩いて帰ったりしてみる トレミ10km@新宿
>>569
モチベーションの維持って大切ですよね
自分は最近はランニングアプリでいろんな目標達成アイコン集めたり
走行距離ランキングとかに参加することでモチベ維持しています 569だけどみんな色々ありがとうございます
ハーフマラソン目標にしてみる
16㎞@2日連続で8㎞で終わった自己嫌悪から通常距離走れる 15km＠宇治
坂道をジョグペースで
>>593
よし！トレーニングしようぜ！ >>593
ハーフマラソンは良き目標になります。
人によって考え方は異なりますが、いきなりフルマラソンを走るよりハーフマラソンや10kmの大会を何回か続けて走ると、経験値が溜まるし、自信にもつながります。
私たちは、プロアスリートではなく、あくまで市民ランナーです。これから先なるべく長期間、走る事を愉しむことが最優先だと私は思っています。 >>593
続き
無理をせず、故障や怪我のリスクを避け、楽しみながら走っていると、そのうちフルマラソンも余裕で走りきることができる身体を手に入れていることでしょう。
そして何より健康的な生活習慣が何年も続き、もはや毎年の健康診断でやれ体重だ、血圧だ、血糖値だ、コレステロールだなどと気に悩むことがなくなる生活が待っています。
これってステキだと思いませんか？ 20km@茨城
ずっと走ってみたかった坂まで頑張ったら距離が延びた 仕事で二万歩 歩いたり走ったりしてるから ジョギング疲れて中止 16km@名古屋
冷え込み落ち着いてきたと思ったら明日からお天気が冴えない
雨ランの練習しようか・・・ ここのジョギンガー全員に聞きたいんだけどさ、
同じ距離でも歩いたのと走ったのじゃ痩せ方が違う感じがしない？ 42.3km＠宇治
>>609
走るようになって逆にカロリー取る習慣がついてしもうた
全然痩せないわむしろ太ってる 11km@呉
>>609
ご飯を同じ量食べるなら走る方が痩せるはず 8km@隅田川
ロング走る予定がお腹の調子悪くて断念 >>605
ありがとう
勝手にキロごとのラップとってくれたりして、今まで必死こいて普通の時計のストップウオッチ見て計算してたのが馬鹿馬鹿しくなるくらい楽だね！
設定で戸惑うところもあるけど使いこなしていきたいな
ちなみに自転車や山も行くのでランメインの機種ではなく、instinctにしました 10km@北区4号荒川河川敷
風もなく走りやすかったー、かなりストライド広めで 昨日16km
今日20km@仙台東
さっき走ってる途中にうんこしたくなったけど止まりたくないから我慢したらほんとギリギリだった… 2.5km@練馬区
今日は休みで掃除したりしたのと、明日忙しいからちょっとだけ >>609
痩せたいなら筋トレしな
ジョギングは筋トレより効率悪いよ 6km@板橋
両方やってるけど、>620の意見には同意 >>620
筋トレはつまらないから山登りしてる 低山だけど脚腰に必要な筋肉がついた 痩せないけど体幹トレーニングにもなる 7.2km@広島市
筋トレはつまらないからなるべくお腹周りの筋肉締めてる
食べ過ぎてない時は縦筋入るからテンション上がる
でも年末年始走れない日が増えるから今日から筋トレも取り入れるつもり 10km@北区4号荒川河川敷
これくらいの気温、風の感じがずーっと続けばいいのに 走る速度は一緒なのに
自分が好きなコースなら１時間走れる。
自分が嫌いなコースは４０分でへたる。
メンタル弱すぎﾜﾛﾀ・・・ >>619
筋トレのほうが効率悪いよ
休憩ばかりじゃん
40秒ほど動いては1-3分休憩の繰り返しで時間が無駄に過ぎる
人によっては5分も10分も休憩してるし、ほとんど休憩じゃん。
休憩込みの1時間の高負荷ウエイトトレは1時間のゆっくりジョグと同じ消費カロリー
ジョグだと会話しながらでも足は動くからねえ。気がついたら終わりよ。
なお疲労した足は疲労物質を取り除くために数時間は熱を持ってるので運動後も消費カロリーは高い。 9Km@東京北区
雨降るとか言ってたのに
晴れ間。 >>628
ジョグった後にすぐ熱いシャワーを浴びるのってダメ？ 10km@仙台東
すごーく珍しく３日連続のラン、年末なのに暇なんだなおれ >>630
脂肪燃焼が止まるっていうのは聞いたことが有る。 >>630
アイシングを先にやったほうがいいらしい。 10km@茨城
毎日ランより、疲れが溜まったら一日水泳を挟むとまた気持ち良く走れる（&泳げる） 午前3.0km歩き
夜3.0km走り、歩き
@富山県東部北
月がきれいなのに無念。
間隔が空いたのと、先週高熱で寝込んで本復していないのとですぐ息が上がって撤退。 ジョギング、ランニングは痩せないし老化するだけでまったく意味がないどころかマイナスでしかない。
個人的な体験でも反論してきても意味がない。こっちはいくつも論文を元に話をしている。
https://youtu.be/EB4zG5D-yxw >>642
センセーショナルな発言で注目を集めて
自分の意図した状況に人を巻き込んでいく
流石メンタリストと名乗るだけの事はあるかも知れない手法
しかし、走りは肥満から標準まではかなり有効だけどね実際 24km@北区4号荒川河川敷
薄曇、穏やか…来週から最低気温氷点下予報がちらほら… 10km@大宮
ジムで筋トレとランニング両方やってる
久しぶりに会った人からプリケツ綺麗って褒められて嬉しかったです！ 30km@手賀沼
気温10～11℃長袖トレシャツとハーフパンツ
走りやすかった 21km@仙台東
今日は休むつもりだったけど風もなく気温もそこまで下がらずとても穏やかだったので思わず外へ飛び出す気持ち良かった 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに参加する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚しといてよ。 10km@茨城
初めて早朝ランした 明けてくると気持ちいい 4.5km@東濃
以外と暖かい。
朝陽が眩しかったが、清々しかった。 12km@大宮
風が強くて体力ごりごり削られてキツかった 12km＠宇治
疲労が貯まってるんだろう足が動かず
歩きも入れながらの遅いジョグ
明日は休養しよ 10km@北区4号荒川河川敷
上流側にUターンするやいなや身体前に進まず、風強すぎ 18km@北区5
追い風にあおられて以外に楽に走れた。 10.57km@新潟市
さてケーキでも食べますかね。 20km@隅田川
初の20km完走
ちょうど良い気温で走りやすかった
けど風は強かったな 5.2km@東濃 2回目
クリスマスケーキを食べる為に走った。; 19km＠彩湖
風が強すぎてなかなか前に進まなかった 20km@隅田川テラス
初ハーフマラソン前に初20km完走。足首痛い… 10.3km
@富山県東部北
今ほど。
月明かりで走りやすかった。
明日から天気が悪そうなので、ことし外で走るのはこれでおしまいかも知れない。 昨日13.3km / 今日7.1km@名古屋
今日は身体が重かった
金曜あたりから冷え込み厳しいっぽい 昨日15,5km彩湖@新河岸
故障して１ヶ月ぶりのランでした。予想以上に身体が重く感じた。板橋マラソンまでに遅れを取り戻さないとw ここはダイエット板だけど
ここにいる人はダイエット目的で走ってる人は少ないかなと思う
最初はダイエット目的だったんだろうけど、卒業してジョギングが目的になってる >>675
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>675
ダイエットって痩せるだけじゃなくて維持も大事だからね >>675
確かに「痩せるために走る」のはずが
「走るために痩せたい（停滞中）」になってるw >>673
筋肉ついてきて体重は微増
体脂肪は7%ほど減ったよ 7.2km@大宮
平日だけどケーキ分くらいはと走りました 8km＠大宮
念願のガーミンとウルトラブースト買った 16km＠宇治
>>673
減ってない。むしろ増えてる
きちんとカロリー計算しないと走ってても痩せないよな 10.2@福岡
脂肪少ない人がインターバルとか筋トレやると速筋ついて太る。
筋肉は水分貯めるから一時的でも増加してたりする 6.2km@大阪
手首に計2kgの重りつけて走ってみた。
良きかも 7.2km@広島市
月曜に4km
クリスマスは分かっちゃいるけど
どうしても腹にいつもより余分な肉がつく(´・ω・`)
忘年会ひとつだけ自分がメニュー頼む権利あったので
ほとんど野菜メニューにしたったw
肉は帰宅してから必要量美味しくいただきました 重り付けるのはジョギング的にはあまりよろしくないとの報告あり
身体のバランスが崩れるとの理由 5.2km@東濃
昨日よりペースアップ。
そんなに寒くなかった。 20km@仙台東
明日から寒いと思うと夜走るのしんどいなー 10km@北区4号荒川河川敷
今朝はそんなに寒くなく風も弱く。明日から寒くなりそう 21.8km＠宇治
ジェントスのヘッドライト買うたった 昨夜7km@新河岸
足首に痛みが出だしたので切り上げ >>677-678
鈍足妄想コビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw 足は筋肉つくけど上半身と顔がペラペラ
夏から始めて体重は変化なし 5.2km@東濃
昨日よりペースダウン。
風が冷たかった。 最近スマホアプリ管理で距離書かずに二日に10キロペースで走ってたけど、
風邪ひいての忘年会乗り越えて10日休んで、おっしゃと二日酔いと戦って走ったら、風邪がぶり返し
喉や鼻に違和感あるときのランニングはモチベが上がらんね、みんなも気を付けて 33km＠宇治
正月休み前は体絞っておきたいよな
>>714
クソサラリーマンやでｗ 10km@茨城
向かい風でキャップが吹っ飛ばされそう イグニオのやっすいシューズを１年半履きたおしていいかげん磨り減って足が痛くなるので、新しいのを買おうと思いました。
どうせならイグニオ以上に安いやつをと思ってUBFENってやつをアマゾンで1500円でポチってしまったのですが、さすがにこやばいですかね。
どうせなら数百円の違いなのでイグニオをリピったほうがよかったような気がしますが、実際UBFEN使ったことある人いませんか？ >>728
なぜそこまでチープなシューズにこだわるのかと問いたい。 >>731
なぜかというと結局消耗品だからです。高い金出してもせいぜい１年もつかもたないかくらいなら安く使い倒した方がいい。 >>728
一年半使い潰すくらい履くなら、ステップアップしてマキシマイザー20 とか、jog100買えば良いじゃないですか。 >>732
そんなあなたにアスレシューズライト
各所でにわかに話題となっていて
クッション性があり、かつ軽量で
980円というお手頃価格のシューズとなっております 12km@大宮
寒いけど6連休のいいスタートが切れた 4.5km@東濃
雪が降っていて、とても寒かったけど、いい汗はかけた。 7.2km@広島市
旅先ジョグ出来るかわからないから走れる日は走る >>734
知らなかったー
ぽちる前に知るべき情報でした 18km@北区5
荒川河川敷を富士山遠めに見ながら。
とりあえず今月は200kmで自己新更新。
明日から帰省するから走るからわからない。
>>734
http://runningstreet365.com/try/11479
これね。まあこの人はサブ3.5でかなり足ができてると思うけど。 ジョギングすると膝が痛くなるのですが
続けていれば慣れていきますか？ >>742
痛みが蓄積すると取り返しのつかない後遺症になるから、
BMIが25以上なら、絶対無理せずに「痛かったら多めに休む」を念頭に食事制限を併用して落とそう。
膝が痛い状態から、月100キロ以上走っても痛くなくなるまでは2,3ヵ月かかるよ >>742
痛いまま続けると痛く無くなって
っていう希望は持たない方がいい
痛いまま続けたらまず悪化の一途をたどる
痛みが取れた後に再開すれば
以前よりは故障しにくくなるかもしれない
ただ根本的にフォームが悪い場合違う箇所に痛みが出たり
繰り返す可能性も
同時にフォームの改善も意識した方がいい >>742
自分もジョグを始めた時は、１５分程度走るだけで膝が痛くなって
階段が登れなく程だった。
姿勢を意識した今では２時間走り続けても膝は痛くならない。
猫背と靴だけは気を付けよう 高橋尚子の keep on running
膝の故障予防
https://youtu.be/QBEVi5ZlEoA 10.0km@多摩川B
大会出てきた。思った以上の結果が出せて大満足 >>755
ジョギングのお陰で
177cmで63kg 標準になれたかな？ ジョギングシューズすり減ると足が痛くなるのは仕方ない?
慣れると磨り減ったシューズでも楽に走れる？ >>744-746 >>748
ご意見ありがとう
痛み出したら無理せず休養します
休養中に色々情報漁ってみます >>742
慣れない。姿勢を直さないと走れなくなるよ 16km＠宇治
ハムストリングが重くて動き悪いのでのんびりジョギング
>>757
ケガしたら何にもならないので買い替える 4.5km@東濃
いつもより遅いスタート。
そのせいか、陽射しが眩しく暖かかった。 >>763
怪我するほどじゃないのだが滑り止めが磨り減って、その分足首の筋肉に負担がかかって3kmくらいで疲労する。確かにこれ新調したときは全くならないのだが１年以内に必ずこうなる。 23km@手賀沼
気温5～8℃長袖トレシャツとハーフパンツ、タイツとインナーシャツと手袋装着
風は冷たかったが陽射しが強くてそんなに寒さは感じず
富士山が見えるポイントを2つ発見 16km＠諏訪湖一周
今年の走り納めは諏訪湖。湖からの風が冷たかった。
新年は複数の神社をランで初詣予定
良いお年をお迎えください 12km@北区4号大阪
風にのって。今年も残り1日！ 12km@新宿
風が冷たい
AirPodsはロード走るときは落としそうで不安だけど
ニット帽かぶると安定して良い感じ スポーツ用のBluetoothイヤホンてあんまないよね 今日も2キロ@印旛沼
今年の目標まで後3キロ。明日も頑張りたい 4.5km@東濃 2回目 晩
ここ2日ぐらいで、体重が急に減って8月頃に戻った。
明日も頑張る。 >>767
その負担が積み重なって炎症を起こすと思うんだ
大人の趣味の中じゃお金かかんない方なので
オレは靴はちゃんと履きたいけどな 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する童貞バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、アニメ好き、母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。
熟女の風俗でも行っとけバカ野郎。 21.11km彩湖@新河岸
走り納めのハーフ。来年は故障しないようにしたい 16km＠宇治 走り納め
さすがに会う人も少なかった 11km＠上野原市
大晦日に地元を走ってみると色々懐かしい気分になって気分が良くなったよ。 13.2km@名古屋
走り納め。2019年も走りまっしょい。 4.5km@東濃
指先は凍えたが、いい汗かけた。
夜走らなかったら、これで走り納めかな。 12km@大宮
今月は196kmでフィニッシュ。
半年で9キロ痩せたし明日からも頑張ろうと思う。
良いお年を～。 18km@北区4号大阪
今年の総走行距離は2700kmと少しでした。今年もありがとうございました、良いお年を！ 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い、
とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い。 ここは不倫カップルの 為に既婚者 同士の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の
荒れたサークル男女共ヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
料理少ない、受付で金払ってない女性が
いる。サクラか？とにかく儲け優先 。
二次会でも儲けようとする、 ここは
特に軽い女が多い事で有名なサ－クル
で飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多い。サクラか？セフレか？ ここも軽い
女が多い。 どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。 とにかく一次会
で1人参加の軽そうな女を見つけて
一次会の後2人で飲みに行く。LINE交換して後日会おうとか来週会おうとかでは
ダメ。その日の内にヤル。2人で飲みに行けば酔いも手伝って ボディタッチからホテルまでスムーズ にいく。女性もワンナイトを求めに 来てる子が多い。 5km @新宿
走り納め
今月は久しぶりに200km走れた
皆さん良いお年をお迎えください 6.3km@田舎
なんとか昨日今日で目標達成
みなさん良いお年を 10.01@新潟市
走り納め。今日は腹一杯食べよう！
それでは良いお年を！ 5km@隅田川
軽くして走り納め
走り終わった後、銭湯行ったら激混みでロッカー待ちでした
では、よいお年を 5.2km@東濃 夜 2回目
これで走り納め
よいお年を。 12km＠佐鳴湖
今年も佐鳴湖で走り納め
今日は休みの人が多いから走ってる人も多かったな
一年間ありがとう来年もよろしく佐鳴湖ちゃん 12月は85㎞でした。来年もがんばります。
@九十九里 昨朝7.2km@広島市
朝起きれたから走ったけど書くの忘れてた
12月はジョギング9回、エアジョギング7回
あけましておめでとうございます 16km＠宇治
おめでとうございます
早朝ランニングついでに通り掛かりの神社で初詣 12km@大宮
おめでとうございます
ジョギングしながらの初日の出は気分上がった 16km@大田区
あけましておめでとう
すごく感じ悪い爺とすれ違ったので厄落としに3km追加
爺には帰る途中段差で躓く呪いも送った 10km＠駒沢
初日の出ランのつもりが初朝焼けラン
コース塞がれるほど初日の出客が多くなったので帰ってきた 12km@初詣ラン
戻ってきたらニット帽や外套に氷がついていた
皆さんが健康に走れるようにお祈りしました 4.5km@東濃
昨晩から、体調が悪くなり、迷ったがなんとか走った。
初詣・厄祓いに寺に先祖の墓参りに行ってくる。 8km@北区5
帰省先のラン。東京より寒くて指の感覚がほぼなかった。 12km@北区4号大阪
新年一発目は最高の天気。今年も気持ちよく走りましょう 5.5km@練馬区
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！
今年の目標は体重52kg、マラソンではフルを歩かずに走りきるです。 5キロ@印旛沼
今年はあまりサボらず週2は走りたい
体重は8kg減が目標 4km@帰省中の多摩川B
ちょっとだけでも走れてよかった
今年は体脂肪率あと2％減と家族のダイエット。故障に気をつけて頑張る！ 10km @新宿
明けましておめでとうございます
本年の走り初め
今年も一年間怪我なく走りたいなあ 12km@大宮
連休5日目で60km達成。少し足が重かった。 16km＠宇治
正月らしく帰って来てから2度寝したｗ 9km@東濃
昨日の祈りが通じたか、今日は身体が軽く休日コースを2周できた。 12km@北区4号大阪
箱根駅伝聴きながらだとこっちまで苦しくなる 10Km@東京北区(八王子高尾周辺)
昨晩、酒飲んだ割には調子良かった 皆さん、凄いですね
自分は走り始めは４日の予定
体重も年末年始で結構増えてしまった 20km@手賀沼
晴天で走りやすかったが富士山とこだけ雲があって見えず
日焼けで顔が赤くなった ランニングはやっぱり連続で走った方が効果ありますか？
1キロ走って100メートル歩くとか間挟むと効果落ちます？ 12.4km@新潟市
走り初め
今年の目標は年間2200km走行と腹筋を割るに決めました！ >>827
そんな事は無いよ、それを高度化したのがペース走ってヤツでちゃんとした練習法だから
続けて行けばそのうちスピードついて、普通に走るのがラクになるハズ
最初全然距離を伸ばせない場合はそれでもいい、
歩いてもトータル何分走ったかのほうがダイエット的には重要じゃないかな >>827
1km全力ダッシュで100m歩いたらまた1kmダッシュ・・・これを5回繰り返し >>519
21km @いなみ万葉マラソン
GPSウオッチ忘れて、ペースグダグタになったけど
何とか目標のサブ2達成 >>827
何を目的とするかで、何をすればいいかは決まる
だからその効果が何なのかが明確になってないと
落ちるもへったくれもわからない
ただ、よっぽど上のレベルに達しない限り、
走った内容によらず、相応のプラス効果は得られるから、
やらないよりは全然いい事だけは確か
効率的に効果を得たいなら、それに準じた内容を
行った方が良い
例えば、持久力を強化したいなら、一定のスピードで
長い時間走り続けた方が効果は高い 皆さまレスありがとうございます
走り始めて1ヶ月で一日おきに7キロ程走っています
ダイエット主眼ですが最近走るのが楽しくなってきたのでもっと距離伸ばしたいってのが大きくなってきました
無理なく怪我なくやっていきます もうすでに今年が終わることになっててちょっと笑ったごめん 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ほまれ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加するヘンズリ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。家で珍カス掃除でもしてろバカ野郎。 10km@福岡
箱根駅伝が面白いと感じてきたらおっさんかな あけましておめでとうございます。
ふと、いつも一人で走るのに飽きたので、たまには誰かと走ってみたい。
そんな思いから突発ＯＦＦ板の条件をクリアしてたらオフスレに記載したので、
もし興味ある方おりましたらどうぞよろしくお願いいたします。
急すぎて誰もこないとは思いますが、、、一人でもオフ会。 9.0km@東濃
少しペースを落としたが、陽射しも暖かく、汗をたくさんかけた。 10km@茨城
目標タイムが切れたぁ
新年から縁起が良い ダイエット中は栄養不足になるから、サプリで補うのがおすすめ
高品質で安価なiherbで購入がおすすめ
今なら「NOD334」のクーポンで5％オフになるしね
https://www.iherb.com/ 11.5km@仙台東
新年初ラン
今年は１年怪我なく走れますように 初走り10km@新河岸
今年も宜しくお願いします。脚が重いw 12km@北区4号大阪
食べ過ぎてうんちめっちゃ出る（汚い） 箱根駅伝は「ナイキ」厚底シューズの圧勝 約4割の95選手が履く
2019/1/3 (THU) 15:15
https://www.wwdjapan.com/765074 22.86km＠宇治 旅先で
海岸の日出を見に行ったった >>856
レースペースならともかくゆっくりジョグペースだもん
今日はゆっくり過ぎて汗もかいてなかったので
こりゃいかんと後半4～5kmは心拍数上げて追い込んだけど >>853
俺、体重60kg切りを常時キープできるようになったらズームフライ買うんだ
それをモチベーションに走ってるよ
ヴェイパーフライ4%は高いし競技者じゃないんで、あくまでズームフライを買う予定 7.2km@広島市
初走り
なるべく歩いて食べ方や内容は少し気を付けてたけど
太るのは覚悟して普段は食べないご当地の丼や
クレープ、ホテルのつきたて餅など堪能した
帰宅した翌朝体重計乗ったら体重も体脂肪率も
少しだけど減ってて嬉しい 7Km@東京北区
少しでも走らんと太ってしまううう 2000円程度かそれ以下で実質使えるシューズってイグニオしかないって感じ？ 早朝16.01 km
午前33.36 km
＠宇治
正月の間に食べ過ぎたので必死でカロリー消費なう 12km@北区4号大阪
さて、大阪で走れるのも明日まで 2.0km
@富山県東部北
午前中。歩き。
よく晴れていたが、周りの路面状況が悪く長靴で雪道を歩いた。
もしもコースで融雪用の水を流していなければ、シューズを履いて初走りだったのだが。 >>864
そうですか？俺は３連続イグニオです。
悪くないと思うけど毎回同じなのも飽きてきたので同価格帯の別のを試してみたいのですが。 7km@隅田川
今年初走り
しかし、風邪引いたかな。まずい 10km@茨城
足痛いかな～と思ったけどめげずに走り出して良かった 5.2km@東濃
昨日、ちょっと右足土踏まずを痛めたので、今日は最初はウォーキングしていたけど、だんだんと早歩きになって半分くらいはジョギングできた。 12km@大宮
ここ最近は筋トレも取り入れてみたら体重が増えてきて悩ましい。。 10km＠川口市
新年1発目も快調に走れて走れて良かった！ただお正月は色々食べ過ぎたからこれからセーブしていかんとな・・・ IGNIOのカチカチダイヤルで靴紐しめれるの好き
高級タイプも欲しい 9.0km＠東濃
雨が上がって、途中から陽が射してきた。
最初から、最後までいい感じでジョギングできた。 7.2km@広島市
段々走り始める時間が遅くなってきてる(´・ω・`) 10km@茨城
走りたい身を重くしないように、と食べるのを節制出来てる
何かとってもアスリート気分 27km@仙台東
久しぶりに友達とラン話しながらだとあっという間 8km@中野区
いつも5kmくらいだったから初めて挑戦したけど走れてよかった 7㎞@九十九里
ザムストのサポーターって効果あるなあ。 10km@横浜
年末年始休暇は毎日10kほど走っているのに、なぜ体重がどんどん増えてくる。
昼酒も飲んでないのに、何故だ!! 5.2km@東濃 2回目 晩
思ったほど、寒くは無かった。 >>888
毎日10kmも走れる人間は
絶食でもしない限り日単位での目に見える体重降下はないよ
冬なんで発汗での一時的な体重減少も少ない
長期休暇で食を含めた生活の変化で便秘気味かもしれない
自分は走る頻度下がって暴飲暴食したけどさほど増えて無くて一安心
気持ちよく走りたいので例年と違って自然と自堕落生活にブレーキが掛かったのかも 10km@新宿
昨日とうってかわって今日は寒かった 5.5km@練馬区
喉がムズムズする。風邪ひいたかもしれない
気にしないで大根鍋食べてさっさと寝る 8㎞@中野区
明日からの仕事の為、スッキリして寝ます。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ほまれ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加するヘンズリ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。 3km @印旛沼
Amazonで買ったこれを被ったら耳は痛くなくてよかったけど髪の毛がびしょ濡れになった
https://i.imgur.com/9DNaA0O.jpg 10km@茨城
腰が痛くて変な感じだったけど目標タイムが切れたー嬉しい 51歳、5キロをキロ9分くらいのゆっくりペースで。初めてサウナスーツ着て走った。こんなに汗かくなんて思わなかった。 朝４時に走ってたけど最近寒くて１週間走ってない
今日も寒くてやめた ヤバイな 4km@北区5
年明けからインフルエンザになってしまいようやく復帰。
感覚取り戻さないと。 10km@北区4号荒川河川敷
すごい強風でしたね… 10.3km@富山市
先ほど。
氷点下だったが日中晴れたので路面はほぼ乾燥。幸い明るかったので凍結箇所は避けられた。
ずいぶん間が空いて、新年初ジョギング。
身体が重くなり、顔に肉が付いてしまった。 1/4から1/10まで125㎞@仙台
明日から1日25㎞走る トレミ10km@新宿
脹脛の筋肉痛と肩こり軽い寒気で嫌な感じしたけど
走って汗ながして大風呂入ったらスッキリした 10km@新河岸
マイナス1℃は寒かったけど走り終わったら冷たさが心地よかった 5㎞@明石
書き込みをサボっていたので走ってたけど久しぶり 7km@北区5
風強い。そしてまで思うように足動かず。
一週間程度休んだだけでもこんなに動かなくなるのかあ。 10.3km＠宇治
股関節に痛みあって1週間ぶりに8:00/km以下の遅いジョグ 8km ＠名古屋
深夜3時に起きて走ったけど、そんなに寒くなかった 20km@茨城
暖かくて距離が延びたら、
走り終わって物凄い汗かいてた 5.2km@東濃
今晩は、昨晩と違い調子が悪かったが、悪い気を追い出そうと頑張って走った。。 15km@北区4号荒川河川敷
今朝は寒いけど風収まって走りやすかったです 12.3km@新潟市
久しぶりのいい天気。気持ちよかった 9.0km@東濃
昨晩、悪い気を追い出したせいか、調子良くペースアップできた。
曇天だが、一瞬太陽の光を見ることができて良かった。 ?km@東京北区
走り出すまでが戦い・・
風が無くてよかった 34km@仙台東
風もほとんどないしすごく走りやすかったなんか調子も良すぎてすぐフルにでも出たいくらい 6km@隅田川
風邪が全快してなくて、モチベーション低め >>953
一年半で95kg→80kgに痩せたぞ。
最近、油断してるから微増傾向だが… >>953
2ヶ月で77.4から74.1
食事制限は全くしてない >>955
月に12日位で一回辺り5～6km。
休みの日に15～20km走るようにしてる。
ハーフマラソンは1時間58分がベスト。
食事制限は特にしてないけど、意識的に一口分減らすようには
気をつけてる。 >>957
いいなあ月200以上走ってもあんまり変化なし >>958
食生活の改善、ジョギングの質を見直してみるとか。
ダラダラと距離重ねるなら、ビルドアップ・インターバル走ちっくに1時間限界まで走ってみるとか。 9.0km@東濃
僅かだが、ペース記録を更新。
快晴で陽射しが眩しかった。 10.3km
@富山県東部北
昼前に。
こちらでまともに走るのは新年初。
昨日は身体が重くて気乗りせず、情けないが直ぐに引き返し、ドラマを見た。 10km@北区4号荒川河川敷
風向きが久しぶりに違った
ハイテクハーフマラソン撤去中 9.0km@東濃
陽射しが暖かかった。いい汗かけた。 6km@北区5
前回から膝に痛みが。
ちょっと走らなかっただけで痛み出るなんてショック。 3.5km
@富山県東部北
今し方。
日が照り返してまぶしい。 7.5km@多摩川B
久々のわりに調子良かったのでスピードアップしたら、膝が悲鳴をあげたので終了(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
コツコツやらないとだめね 20km@北区4号荒川河川敷
少しだけ日が長くなったかな？ 30km@手賀沼
快晴でほぼ風も無く気持ち良かった
霞んでたけど富士山も見えた 3.5km@印旛沼
目標の週2回が早くも達成できてない 昼22km夜7km@新河岸
気持ち良く走れた。今週末は30km走やるぞー 昨日10km、本日10km@新宿
気持ちよく走れた
少し喉が痛い 9.4km@名古屋
元日ぶりで2週間も開けてしまった…膝がよくない >>983
私も一月ぶりに走ったら膝が痛くて途中から歩いたよ 正月挟んだらさぼりぐせでダラダラして未だに走ってない やる気出すためにここにきた みんな頑張ってるね 6.5km@田舎
手がかじかむような寒さが今季はまだ来てない…汗だく 10km@舞子
久しぶりに納得の夜ランが出来た気がする。 5km@多摩川B
いい感じのウインドシェルがほしい 10km@北区4号荒川河川敷
今日は日が昇ると共に風が強くなるとか
>>982さんありがとうございます！ >>982ありがとう
7.2km@広島市
今日から遅番なのでなるべく走る
久しぶりに魚の跳ねる水音がしたからちょっと見てたら
また跳ねた、初めて見れて嬉しい 13km@茨城
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