【今日も】 ジョギング＠ 49 JOG 【ジョグ日和】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517508689/
次スレは>>980が建てる事
スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 48 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541843591/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured スレ立て乙です
8km@隅田川
この前、脚ぶつけてかなり痛みが、、 >>1乙
7km@多摩川B
>>前スレ995
ビショビショにならんのが欲しいとです… ナイキ エピック リアクト フライニット 2 が発売
2019.01.16
http://runnerspulse.jp/nike190116 5.6km@茨城
ほんとに時間が無くて迷ったが、思いきって走り出して良かった >>1
乙です。
5.2km@東濃
雨上がり、雲間から天月が見えた。 10km@新河岸
お腹の調子が悪く2回トイレに駆け込んだ >>16
おめ！いい色買ったな！
14.5km@多摩川B
初めて12分間走ってのをやってみたんだけど、辛すぎ泣いた 私もミズノ
たまたまだろうけど足に馴染んで痛くならない 4km@練馬区 トレミで
先日書き込んだ時に風邪気味だと思ったら、インフルだった
まだ、ちょっと内臓にダメージがある感じ 11.4km@名古屋
膝サポーター買ってみた。痛みがちょっと減った 15.13km@新潟市
>>12
自分はミズノですね。デザインはナイキがいいんだけど、靴の幅が狭すぎで。 30km@北区4号荒川河川敷
朝焼け綺麗でした！
幅広甲薄、アシックス安定ですねー 9km@大宮
インフルエンザにかかってしまって11日ぶり。
結構体力落ちてるみたいで少しキツかった。 5km@北区5
5kmで膝痛くなるのが定番になってきた。
焦ってもしょうがないんだけど走れないのが厳しい。 20.6km@仙台東
気温は低くないんだけど風つよーい向かい風の過酷さよ 31km@新河岸
天気も良く景色を楽しみながらのんびりと 12.4km@多摩川
今日は暖かかった
シューズはアシックス >>1おつです
6.4km@田舎
暖かい
シューズはクラウドです 7.2km@大宮
思いのほか筋肉痛がキツかったので軽めのラン。 9.0km@東濃
雨が降っていたので、最初はウォーキングしていたが、だんだんペースが速くなって、半分以上傘をさしてジョギングした。 10km@川口市
快調に走れて気分もスッキリ！夜は飲み会だからそれまで何するかな・・・ 15.5km@茨城
忙しくてなんだかんだ2日も休んでしまったから、頑張った！ 書き忘れ
昨日
10Km@東京北区
糖質ダイエットに挑戦してみる >>35
9.0km@東濃 夕方2回目
午後から晴れたので、夕食前に追加。
いい汗かけた。 10km@北区4号荒川河川敷
いやはや大寒とは思えない暖かさで 12.4km@多摩川
今日も暖かかった
暖かかったせいか虫が多くて弱りました 10km@新宿
風邪気味だったので1週間ぶりのラン
シューズはアシックス 4km@多摩川B
何もかもうまくいかない日で、クッキーモリモリたべてしまった
昔ながらのミスターイトウのクッキー、久々に買ったら小分けになってた 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 特徴は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛
経験なし。飲み会の後LINE交換した
女性に対して（今日は楽しい一時をありがとう) って臭っいメ－ルをするバカ野郎。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。
痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪のどこかの
サ－クルに母親からせびった1万円だけ
持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、喫煙者、話す事は全部嘘で何ひとつ取り柄がなく女子に相手にされないのに毎週参加するアホ。 5.2km@東濃
身体はキツかったが、雲間から見える天月の光が癒してくれた。 4km@印旛沼
暖冬のおかげで走りやすい
いつもこの時期に寒さに負けて走らなくなる 12.2km@名古屋
アキレス腱が筋張ってイタイイタイなのだ 最近はスマホアプリを利用してタイム距離を管理してる。
最近はペースアナウンスで自己記録更新しそうだとついペース上げてしまう
いつも軽めでと言い聞かせてるんだが 5km@隅田川
脚が痛くて走れませんでした。
ゆっくりウォーキングで5km なんか膝に違和感🦵
休んだ方が良いのか 4km@新河岸
先週土曜日のダメージが抜けてなく気持ちが折れてしまった。弱いなぁ 河川敷近くにあるといいよなー
みんな体重減ってる？ 19.3km@多摩川B
記録更新。あと700頑張ればよかったけどまあよし 7km@北区5
飛ばしすぎた。まだまだ我慢の時期みたい。
>>68
痩せたけど食事も気にしながらだから、ランニングだけではないと思う。 7.5km@津市
しばらくサボってて、やっと調子戻ってきた 13km@茨城
忙しくて走れなかったので、やっとのんびり楽しめた
すっきりした 3km@隅田川ウォーキング
本日健康診断
血圧が上90行かなくて3回も計ってしまった
尿酸値も7.0で高め
疲れが溜まってるのかも。しばらくはジョギングは休養 サンタさん、首都圏で大雪を降らせてください！
きれいな街を見下ろして室内ジョグしたいです。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する人間失格男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の 女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で 銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主、
貯金なし、借金あり、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル依存症 、恋愛経験
なし、話す事は全部嘘。 趣味はアニメ
と熟女物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄がない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親か
らせびった1万円だけ持って参加する。
コイツの悪い所は母親にお金を管理
されて好きに使えない。なのでもし女性と二人で会う時は割り勘にしなければならない。恋愛経験がないのでもし女性と
二人で会ってもデ－トのやり方がわからない。童貞なのでHのやり方がわからず女性から教えてもらわないといけない。なので女性と二人で会う事が出来ない情け無い男。なのに毎週何しに来るんだろ？ 毎週お金渡す母親が可哀想。 7.2km＠広島市
せっかく先週走るチャンスだったのに体調崩れてダメだったー ('A`)
今朝ミゾレとボタン雪の中やっと走れた 9.0km@東濃
前半少し飛ばしたら、後半はキツかった。
トータルでは、なんとかいつものペースで走れた。 8km@北区5
ゆっくり走るつもりなのにいつものペースになってしまう。
自分の意識よりもさらに遅くしないと駄目だなあ。 21km@新河岸
30km走やるつもりだったのにハーフで撃沈…弱いなぁ 34km@仙台東
雪の舞う中だったけど風も強くないしそれほど寒さは感じなかった 10km@川口市
寒さのせいで後半腹痛に襲われ、
ペースが乱れまくったw
本当こういうのはキツい・・・ 9.0km@東濃
右足に魚の目ができかかっていたので、少しペースを落とした。 21.0975km@北区4号新宿区とか渋谷区とかその辺
思ったより風も強くなくナイスなコンディションでした！
>>90
走りますよー、夜とか夜明け前とか。LED必須です 書き忘れ
昨日
7Km@東京北区
前日の酒が残っていて、キツかった 11km＠宇治
ケガ休養明けなので7:30/kmペース 20km＠福岡
いい天気だからってちょっとはしゃぎ過ぎた感 22.4km@今日はトレイル多摩川B
気持ちよく走れた 12.4km@多摩川
風強い 15kmいこうかと思ったけど負けた 13km@茨城
どこも痛くなくて調子よく走れた
いい日だ 10.7km
@富山市
16時頃から。
土曜、今朝と雪が降ったが、夕方になって路面が乾いてきて出てみた。
きれいに除雪してくれた県、市に感謝。 10km @新宿
寝不足のせいか血圧が高いのでユックリ走った >>104
走るの3週間振りだし
晴天の昼下がりで気持ち良かったのでつい・・・
ありがと次回から調子みながらにするわ 荒川の人男性？
結構長い距離走ってますね。
体重減ってる? 6.6km@田舎
1週間ぶりに走ったら、汗かいてめちゃくちゃ気持ちよかった >>109
田舎といってもウチほど田舎じゃないんだろうな…。 16km＠都内公園
雨降らねー コース自体はアスファルトだけど
脇から土煙すげー 1km@隅田川ウォーキング
結局脚ぶつけて無理して走ってシンスプリントになったみたいだ
今月一杯は安静と言われた
二週間走れないと食ってしまって肥るのが心配 4km@豊田
サボり気味になってて完走すら厳しくなってしまった
気合い入れ直さないと 40ふん
5km
10キロ走るなんてぜってえ無理だわ 10km@北区4号荒川河川敷
今季一番の寒さかな？
明日はレストなので今月はこれにて終了、月間走行距離260kmちょいでした
>>108
私は♂です
減らないですよー、食欲旺盛ですので、せめて増えないように 7km＠広島市
あー今月は6回しか走れなかった
来月はせめて週2行きたい グラウンドみたいな硬めの土の上と
ゴムチップだとどっちが
脚に優しいと思いますか？ 11km@茨城
暑くて汗だらだら
>>117
続ければ絶対に出来るよ
自分もはじめは2キロも走ったら死ぬほどぜーぜー、足がくがくしてたから >>120
結構走ってますねー
僕も荒川走る事ありますが、夜だと例の橋が怖くて。 7.5km＠田舎
スクワットしてから走ったらいつもよりペースがあがり気持ちよくて1kmだけ距離伸ばしてみた
>>110
かなり田舎ですよ 8㎞@さいたま市南区
1月は10日から始動し、11日走って112㎞で終了
手袋ないと、凍えるね 11km@新河岸
明日は雨か雪の予報なので走ってきた。今月は173.8kmでした 5km@北区5
今月は73km。全然走れなかった。 今月は毎日走った。トータル270キロくらい。体重は6キロ減った。 5.2km@東濃
雨が上がったので、ジョギングできた。
1月は約188kmだった。 10km@仙台東
先月は取りつかれたように走ってた 10km@北区4号荒川河川敷
雪はなく、水たまりあるので凍結注意！ 東北住みですが、最近雪や路面凍結で走る機会が減っています。
夜ランなので特にアイスバーンが怖いです。
北国の皆さんはどんな靴で走ってますか？？ 6.5km@多摩川B
GARMINがフリーズ→止まったら腹冷えてgdgd
1月は106kmでした 距離を稼げば良いってものじゃないのだ
運動なんてものは全力で日に５分間、週２回もやれば十分
それ以上はやっても無駄、ダイエットしたいなら食い過ぎを止めれば良いのだ
都会在住デスクワークなら1600kcal／日も摂取すれば十分
バランスが大切、特にビタミン、ミネラルなどの微量成分は
麺類や練り物のような加工食品に偏ると危険、何日経ってもカビも生えないようなものとか
今時の味噌醤油はカビが生えない怪しい食品だ そんな講釈は百も承知
このスレの連中はもうジョギングが目的になってるからｗ ジョギングのスピードって皆さんどのくらいですか？
時速何キロ～って意味じゃなくて自分にとってどのくらいの負荷になるスピードで走ってるのか知りたいです >>146
ジョグのスピードってのは、その人の走力による。
ビギナーでキロ7分で8km/h。
ちょっと息が弾む位の負荷でいいよ。 >>145
そうそう。もはや走るのが楽しく仕方ない。 5.2km@東濃
後半ややペースダウンで、平均ペース4:51min/km。
距離が短いからいつも5min/kmを切ることを念頭に走ってる。
アップダウンありのコースだけど、この距離このペースでも汗ダクダク。
調子の良い時でも平均ペースだと4:30min/kmいけばいいとこ。
休日にこのペースで9km走ると1kg前後体重が減る。 むしろ走るために食ったりもするしねｗ
カロリー制限しながら走ってたときはもちろん痩せたけど 自分には、息が上がらない程度のスロージョグ、7分/㎞で10㎞が丁度良い 10km@川口市
前回みたいに腹痛が発生しなかったので気持ち良く走れて良かった。 >>117
5㎞のうち1㎞をできるだけ速く走ることを続けてると心肺機能上がるので、距離長く走れるようになるよ。
ただ1㎞できるだけ速くってのは結構きついけどね。 9.0km@東濃
昨晩より平均ペースで16sec/kmペースアップ。
良い汗かけた。 火曜10km、昨夜11km@新宿
1月は175km 35km@仙台東
途中道間違えて予定より4kmオーバー疲れきったけど昨晩の飲み会分を全て消費したと思えば さいたま市南区@8.7㎞
午後の日射しが強く汗ばむ、手袋いらなかった >>151
凄っ！
俺のMAXペースじゃん
いつになったらそんなペース息上げずに走れるようになるのか... 11.5km@北区4号荒川河川敷
ポカポカですねー 12㎞@九十九里
今月もケガに気をつけて走ります。 12.4km@多摩川
ペースは 5:45/km
暖かかった～ ウィンドブレイカ要らなかったな 新河岸さん久しぶり
俺はここんとこご無沙汰でね黒目川方面が多いよ
右岸富士見あたりに良くいた漢字博士のジイさんはまだ来てますか？
新河岸川分岐⇆黒目川東久留米 >>169
自分は新河岸在住なので新河岸川で走っていた方とは別人かと。新河岸川も走りますが基本南畑水門まででそこから荒川コースですので。 9.0km@東濃
昨日と全く同じペースでゴールイン。
今日は暖かく、走りやすかった。 書き忘れ
昨日１０ｋｍ@東京北区
こんなおっさんになってから
花粉症発症かも
鼻水駄々洩れで走った。。。
検査結果出てないけど
風邪とは全然ちがう。。 8.2km@豊田
今まで5km以上走ったことなかったけど、ペース落とせば行けるもんだな 35km@北区4号荒川河川敷
暑いくらいで思ったより体力奪われた… 11.0km@富山県東部北
先ほど。
朝は晴れ上がっていたが、既に一面曇り。
積雪で走れない道があるためにコースを変えた。
雪を避けながら走るのは脚に悪い感じ。 30km以上走ってる人はダイエット？
痩せたけどこの板にいるのか、それだけ走っても痩せられないのか気になる 他板のランニングスレはクレイジーな荒らしが多いからなあ。 30kmも習慣で走れるデブはそうそういない（膝が壊れる）
走ってないと太ってしまうかもと強迫観念に支配されている人はいるだろう 21km@手賀沼
風邪で中3週間あいてしまった
今日はいい天気で良かった 12.4km@多摩川
思ったより体内の水分を奪われた気が
水分補給を気をつけねば 10km@仙台東
久しぶりに全力で走った、汗がすごい… >>179
ホリエモンはあの体型でトライアスロンで完走できるほどトレーニングしてるからね。
走れるデブは結構いるようだ。 16.3km@90min 横浜本牧
かなり良いペースで走れました。
気候よく風もなく走って1.7kg体重減った。
水分だけど… 3km @印旛沼
昼間は頭痛と吐き気がひどくて寝てたけど回復したのでウォーキングのつもりが走れた
急に暖かくてびっくりでした >>150
私もその考えです。
10Km走れば大体800kカロリーは
消費するからその分食べられる
つー発想すよね
もしくは、前日の豚骨ラーメン消費したなとか 今までナイキ+でジョギングデータを貯めていたんですが、
どうやらPC版はサービス終了になったみたいです。
そこでPCでもデータを確認できるもので大手の
ジョギングアプリって何がありますか？
今のところRuntasticとrunkeeperの２強でしょうか 11km@新河岸
気温も寒くなく気持ち良く汗をかけた。
痩せたいだけならウォーキングのほうが痩せられる。食べなくても歩けるから。時間がかかるのがネックだけど。
走るのは最低限の食事が必要。走れるようになれば楽しくなるけど摂取カロリーと消費カロリーでトントンが現実wロングやった翌日だけは水分減って表面上は痩せるけど1日で戻るのでまた走る。以下ループ >>187
前日の豚骨ラーメン消費したなとか
最近はそのパターン多いですね、昨日は食べ過ぎたからロング行っとこうみたいなｗ 11㎞@町田境川
今日は朝からもわーんと暑かった。後半になり涼しくなって助かった。 昨夜 11km＠東京南部
娘の自転車に追い立てられながら
食べるため、呑むために走るでなんとか現状維持
休肝日設けてランニングのあと食わなきゃ 減るんだろうけどw 8㎞@さいたま市南区
都内の気温は上がってるみたいだけど、朝は北風で寒い程、走りやすかった 10㎞@九十九里
このまま春……ってわけにはいかないよね。 5.2km@東濃
まだそんなに寒くなくて、汗ダク。 11.5km@新河岸
3日連続なので脚が重かったし風も強くキツかった。走り終えて体重計に乗ったら朝と同じでガックリw 15km@茨城
前回から5日間も走れなくていらいらしてたので、思いっきり楽しんだ テンポの早い音楽をシャッフルして聴いてる
でもよく意識が集中？とぶ？音楽に向かずにただ無心で身体を動かしていてそれも気持ちいいよ 10㎞、40分前後で走れば、飽きる前にランニングは終わる
走った後、ストレッチを入念にやってクールダウン 5.2km@東濃
今日は体調が悪く、いつもよりペースダウンした。 4km @印旛沼
停滞してた体重が増え始めた
サボった分の結果が出るのは早い 11km@新河岸
今日は休みの予定だけど明日が雪か雨の予報なので走ってきた。4日連続だったけど昨日より楽に走れて変な感じだったw 10km@北区4号荒川河川敷
曇っているから明るい河川敷、気温もちょうどいい感じ 10キロ
絆創膏貼り忘れて乳首が擦れてイタイイタイなのだった 昨晩20km@仙台東
遅くに走ったから書くの忘れてた 5.2km@東濃
調子が戻って、いつものペースでジョギングできた。
暖かく顔からも汗吹き出した 0km
@富山市
先週から左膝が腫れて痛いので整形外科に行ってきた。
いつも痛くなる右膝とは反対。
レントゲンを撮り、インフリーを処方された。
夜間診療ありの病院は大変な混雑で、待ち時間120分の表示が。 7km@北区5
膝の痛みがでないし、調子が戻ってきた。 5.2km@東濃
今日は、体がだるく、ちょっとペースダウン。
とても暖かく汗ダク。 15km@仙台東
金曜からすげー寒くなるのイヤだ… 10km@北区4号荒川河川敷
朝は冷え込んでないですがここからほとんど気温上がらないとか 6.5㎞@さいたま市南区
連休走れないので、朝走ってきた
湿気があって、走りやすかった 13km@大田区
規制ながい
体調崩して治って靴新しいの買った 10km @新宿
夜明けが少しだけど早くなってきた 7.5km＠田舎
雪は降らないけど素手で走ってると手がかじかむくらい寒い >>225
あなたいい人だな
故障中につき現在ロム専です
いい季節ですが皆さんも故障に気をつけて >>234
いい人かわかりませんが自分も先月まで故障して休んでいました。走れないのは辛いですが焦らず治療に専念してくださいね。お大事に 11.5km@北区4号荒川河川敷
氷点下&硬い粒みたいな雪ははちょっと…
寒い地域のジョガーさん尊敬します 9.0km@東濃
曇天だけど、さほど寒くはない。
先週末よりペースアップして、いい汗かけた。 6.09km@新潟市
途中で膝が痛み出して、普段の半分しか走れなかった。 7km＠広島市
走り出した途端霧雨っぽくなったけどそのまま走った
雨は冷たくなくてちょうど良い感じだった 30km@仙台東
寒い…昼間にこれだけ気温低いの久しぶりな気がする >>216
お大事に
自分も脛傷めて3週間ほど休養中
痛みが本当に消えるのかモヤモヤしたまま過ごしてます 9.0km@東濃
昨日よりは少しペースを落としたけど、
陽射しが眩しく良い汗かけた。 35km@北区4号荒川河川敷
走り始めの日の出頃は路面凍結でかなり気を遣って脚が辛い…今もところどころあるので注意！！ 7km @印旛沼
田んぼや日陰に残った雪を見ながら走った
道路はほとんど乾いててよかった 21.1km@新河岸
彩湖で走っていたけど寒くて体温上がらずハーフで切り上げ。寒さに弱いw 21km@ポーアイユニセフカップ神戸
目標の1時間55分切れてうれちい♪ 25km@手賀沼
行きは向い風だったので帰りは追い風で楽になるかと思いきや
風向きが変わって帰りも向い風に…
陽射しがあったので寒くなかったのは救い >>243
レスありがとうございます。
昨日の激しい雪とうって変わり、今は路面が乾いてきました。
出たいのですが我慢して、今は気分転換に図書館で資格勉強。
昨日は除雪でそこそこ運動、今夜は軽くスクワットでもと思ってます。
@富山市 10km@大宮
インフル治ったら胃腸炎になって治ったら
風邪ひいてしまい約三週間ぶり。
体力落ちてるか不安だったけど気持ちよく走れた。 10.3Km@東京北区
向かい風がキツかった。
荒川河川敷は赤羽マラソンだったね。
一緒に走ってしまったよ 20.5km@隅田川
寒いと思って厚着したら、すごい汗かいた。 10km@多摩川
寒い、ほんとこの季節は向かい風がつらい >>255
ほんと、冷たい風で涙出るし鼻水もｗ
しかも進まないしねぇ
この時期はつらいｗ 夏は夏できついけれどね
なかなか季節に左右されるところが難しい 10.2km@東濃
今朝は少しコースを変えて、初めて10kmジョギングできた。 昨日5km、今日10km@多摩川B
今年2度目の風邪 3.5km
@富山市
12:30頃から。
天気の良さと路面の乾きにつられて出たが、やはり左膝が痛い。
愚かだった。 10km@北区4号荒川河川敷
風もなく本当に走りやすい夜です >>276
すみません
新河岸川って、何県のどのあたりですか？
東京都北区の荒川沿いにも
新河岸川ってあるので。
@東京都北区 >>285
新河岸川は東京都北区志茂の隅田川合流から埼玉県川越市までの荒川の支流になります@新河岸 20km@仙台東
毎回だけど冬の夜ランはほんと心折れそうになる >>282
4㎞だと、脂肪燃焼の前に終了しているのでは？ 走ってもしばらく脂肪燃えない説は最近間違ってるって話で
数分でも燃える説が有力とか 10km@茨城
まず燃えだすのが内臓脂肪で、いい感じに安定してアップテンポの運動を続けていると皮下脂肪を使いだす
というそれっぽい本を読んで考えた私の図式
間違ってたらごめんなさい ここはタイム書いていいんだよね？@印旛沼
走る距離はいつも短いんだけど鈍足すぎて1km8～10分なので毎回最低30分は走ってる
ただ走るのが夕食後が多いから体脂肪は使われずに食べたものから消費されてしまってるのかな 12km@新河岸
寒いけど汗かき出したら丁度良かったw >>291
距離よりもキロ8分のペースを30分間どれだけ維持出来るかで変わってくるよ。
まずは30分動き続けられる身体作り。しんどくなったら
歩いていい。で、息が整えばまたランに切り替えて。
俺も最初は、30分キロ6分半が一杯だったけど、一年半で
ハーフマラソン完走出来る様になったよ。
頑張れ！ 3km@練馬区
トレミで
サボリ気味だったせいか体重が徐々に上がってきた 10km @新宿
ナイキのアプリでバレンタインデーランのトロフィー貰った 0km@東濃
昨夜のバレンタインデーは会社にいる時から調子が悪く、お休
休み明けは、ずっと調子が悪い。 7km@北区5
空が明るくなる時間が少し早くなってきた。さ 10.6km@東濃
少しコースを変えた。
汗だくで良いペースでジョギングできた。 8km@茨城
どこも痛くないのになんともかんともペースが上がらずやる気も出ず 15.7km＠多摩川
気持ちよかった～
ただ左足の小指に靴があたったのか痛みが… 10.6km@東濃
昨日より1分以上ペースアップした。
陽射しが眩しく暖かかった。 10.04km@枚方市(山田池公園)
交通事故(ひき逃げ)以来 10週間ぶり
ハーフは厳しいかった。 30km@手賀沼
行き追い風帰り向い風先週より風強め 20km@北区4号荒川河川敷
風は相変わらず
>>312
おかえりなさい！大変でしたね… 書き忘れ
2/16（土）
10km＠東京北区
ちょうどよい気温だった
今日は寒かったけどね 7.5km＠田舎
さて今年も夏までに痩せる宣言の時期かな 10km@新宿
NY2足連続でシューズの指先に小さな穴が開いた
まだ400km程度なんだけどな
耐久性落ちてるんじゃ 4km@隅田川
脚の故障から約１か月ぶりのジョギング
まだ走ると少し痛みが出る
ちょっとずつやるしかないな 2.5km@印旛沼
暖かい気がしたから薄着で走ってみたら体はすぐ汗だくになったのに耳が痛すぎて帰宅 7km@北区5
寒さをそれほど感じなかった。
ハーフの大会エントリーしたいけど膝が安定しないから悩ましい。 21.2km@新河岸
雨上がりにハーフ。しんどいw 10km@北区4号荒川河川敷
明るい夜明け前でした、手袋いらず 20.0km@多摩川B
立川～稲城大橋あたりまで13kmくらいかな、中学生の遠足と並走
もっと先まで行ってたけど何キロくらい歩いてたんだろう １０キロ＠トレミ
二日間走れなかったので20いきたかったが十キロ終わって一服してたらとられてしまった～ 15km@茨城
引越しの準備で走る時間が無くストレスだった～
暖かくて気持ち良かった 4km@印旛沼
近所を走ってるけど坂を避けてるためコースに飽きてきた
坂道に挑む時が来たのかな 10km@北区4号荒川河川敷
今朝は良いラン日和、花粉は多い予報とか… いつものように
5.8km@川崎
うーん土日サボらないように注意しなきゃ 4km@隅田川
まだ全然本調子じゃない
脚にまだ痛みがある 10.20km@枚方市
>>314
ただいま。ありがとうございます。 10km@川口市
寒さもだいぶ落ち着いたのか、走り易かったかな。 7.4km@東京北区
ちょっと午後にエクササイズ予定なのでｗ 30km@仙台東
坂の多いコースを選んだら脚にきた…
しかし午後から焼肉でウキウキ… 8.8km@平塚
途中で腹とヒザが痛くなってちょっと焦った 42.75km@新河岸
やっと練習でフル完走できて嬉しいw10km辺りから終わりまで向かい風が強くてキツかったぁ 10km@新宿
風強かった
日没時刻もだいぶ延びてきた 1km@印旛沼
+坂道コースをウォーキングで下見、距離をはかり忘れる大失態
多分5kmくらい 10.6km@東濃
3日ぶり、最後登りがキツかったけど、良いペースでジョギングできた。 10km@大宮
花粉対策で初めてスポーツマスクして走ってみたけど色々気になって少し走りにくかった。 14km@北区4号荒川河川敷
いい天気でした、河川敷では大会も 12km@茨城
明け方走った
風が無く晴れて走るのに良い日 22.16km@枚方市(山田池公園)
ほぼ3ヶ月ぶりに、ハーフ走れた。 30km@手賀沼
天気良く風無しで走りやすかった
天気良かったせいか人多かった
東京マラソンに向けての調整の人がけっこういたのかもと推測 12.4km@多摩川
暖かくて風が穏やかで気持ちよかった
けど花粉はだめだ 走行中は平気なんだけどねぇ 8km@北区5
鼻画詰まって酸素が入ってこない感覚をはじめて覚えた。
花粉かなあ。 10km@仙台東
土日があっという間に終わる…仕事いきたくない… 10km@新宿
走ってる最中は花粉は気にならないけど
帰宅すると鼻が詰まる 8.0km@舞子
上手くコントロールして走れたような気がする
https://i.imgur.com/gjV2R5c.jpg 5.5km@練馬区
気温的に走りやすい季節になってきたね 10㎞@九十九里
風が強く小雨もちらつき非常に寒かった。 6.3km@田舎
足がだるくていつもよりペースダウン 5.1km@東濃
良いペースでジョギングできた。
汗だく。 5km@大宮
今月は今日で走り納かな。
体調不良もあって67kmと全然走れなかった。。
花粉も本番だししばらくはこんな感じになりそう。
体重は7ヶ月で11キロ減。あと4～5キロは落としたい。 2.5km@練馬区
トレミで
ジムのお風呂でゆったりしてきた 0km
@富山市
さっぱり膝が治らないので、前から予約を入れていた別の整形外科で受診。
膝関節穿刺で溜まっていた水（余り濁っていなかったので一安心）を抜いて、同時に炎症止めの副腎皮質ホルモン剤と鎮痛剤、ヒアルロン酸を注射。
飲み薬でジクロフェナク錠を処方された。
まる2日経ったが、随分調子が良い。
また来週注射するので、予約してきた。
今はまだ走らない。 10km@新宿
トレミ
>>388
お大事にどうぞ >>388
ゆっくり行こうぜ！
腹筋やら臀部周りの強化していこう。
あとストレッチ 週末もう一度フルやるつもりなので今月は260kmで終了。体重は500g減りましたw@新河岸 無補給（公園の水のみ）だとハーフで足が止まる
ダイエット目的なんで補給は極力したくないけど限界か
走ったあとの体重と夕飯食べたあとの体重が最大4kg違うので
自分の体重がどれほどなのかいまいち掴めない 5.8km@川崎
やっぱり昼休みギリギリ、夏ならアウトだな
もうちょっと早く走るか素早く着替えるかってところかな >>395
一口大のおにぎりをよく噛んで食べるだけでも、腹持ち違うよ。 10km@北区4号荒川河川敷
明日はお休みで今月は230kmと少しでした
来月も楽しく走りましょう！ 5.1km@東濃
夕方から調子が悪くなって、昨日より大幅にペースダウン。
明日の晩には雨はあがる予報だけど、どうなるか。 12.5@大阪
トレミ
走ってる間暇だ。ラジオきいてるけど >>389,390
これはどうも。
しっかり治療して、できることからやります。ストレッチも。
お二方もどうかお怪我のないように。
@富山市 みんなすごいなー
そんだけ走ったら痩せるだろうな
おれも頑張る >>402
軽くなってくると走るのが楽しくなってくるじゃん。それでたくさん走る→痩せる→嬉しい→またたくさん走る→痩せる→嬉しいのサイクルに入ると毎日走ってしまうのだw 5.8km@川崎
雨降っていたのでちょいと面倒だった トレミで6キロ走ったら、かわってほしいといわれた。一台しかなく、気を使う。3ヶ月分払っているので、3ヶ月おわったら違うジムに行こうと思う。 >>395
途中で少し糖を入れるとまた10km近く走れてしまう
例えばエネルギーゼリー100kcalで10km追加出来たら
20kmで終わるより多くのカロリーを消費出来る
これ補給量もっと少なくても案外距離伸ばせる
ただこうしてアンダーカロリーで一気に絞ると
体が凄く吸収のいい状態になるので、食べすぎに注意しないと
減らした分より余裕で増える
後アンダーカロリーでもタンパク質だけは多めに取っといた方がいい 5.1km@東濃
昨日よりペースアップして2:30min以上速くなった。 >>410
書き忘れた。
2月は計140.1kmのジョギングでフィニッシュ。 @九十九里
２月は計86㎞でした。ふくらはぎの肉離れが完治したようなので、３月は距離を伸ばしたいです。 @北海道
2月は122キロだった
－24度は辛かったw 6km@山形県米沢市
お久しぶりです。
今日からまたお世話になります。 2月173km
フルマラソン前の疲労抜きと、後の疲労であまり走れなかった 10km @新宿
あっという間に2月も終わり
今月は187kmでした
>>408
メタライドは高価すぎてちょっと手が出ない
GT2000の新色は良いかも >>409
アドバイスありがとう
10kmくらいで試しにゼリー補給してみる
秋口に水分補給でスポドリ飲みながらなら
30km行けたことがあるので頑張ってみるよ 7km@北区4号荒川河川敷
>>417
今日ちょっと試し履きさせてもらいました、面白い靴ですよ、うん 2.5km@川崎 駅→職場
5.8km@川崎 昼休み
2.2km@川崎 職場→駅
先月は177km、土日は結構サボったからこんなもんかな 5.2km@東濃
少しペースダウンしたけど、汗をたくさんかいた。 6km@山形県米沢市
久しぶりのジョギングで、筋肉痛ががが 10km@大宮
帰宅してからクシャミ、鼻水、目の痒みが止まらない。
マスクして走ったけどこの時期は辛いなー 12km@北区5
また膝痛。10kmこすとでる可能性が高まる。 30km@仙台東
朝帰りに近かったから眠い…今日はもう外に出ないで寝る 5km@隅田川
様子見で軽くジョギング。身体が重い。
明日痛みが出なければいいな 42.81km@新河岸
今日は午後から走りやすい陽気だった。後は板橋まで軽めにしておこう 5.1km@東濃
会社が早く終わったので、夕方ジョギングした。
だいぶ暖かくて、汗だく。 10Km@東京北区
寒くなかったけど
風が強かったなあ 12.4km@多摩川
虫が多過ぎ どうにかならんかなぁ 30km@手賀沼
防寒着無しで無問題
途中河津桜がちょこちょこ咲いていた 4km@印旛沼
今週はサボってしまっていた
明日は雨らしいし今日走らないと間が空きすぎてしまうところだった 6.1km@新潟市
約一カ月ぶりのランニング。
とりあえず膝に異常なし 10.6km@東濃
一瞬、太陽の姿を拝むことができた。
今日は後半キツかったが、いいペースでジョギングできた。 10.2km@大宮
花粉ツラいけど雨前にいい汗かけた >>424
カヤノとかニンバスとかそのクラスですね重さだけなら トレミ10km@新宿
東京マラソンを新宿大ガードのあたりで観戦しました
観てるだけでめちゃ寒かったです
参加されたランナーのみなさんお疲れさまでした 10km @トレミ
ダイエット目的で始めて2ヶ月
昨日は筋トレ+7km、今日はランのみで初10km
ハーフマラソン走れるようになりたいな あんまり初っ端から飛ばさない方がいいかも
自分では大丈夫と思ってもオーバーペースで脚を故障
そっから挫折のパターンも多いので
続けられるのが大事
目標を持つのはいいと思う 2.4km@川崎 駅→職場
5.8km@川崎 昼休み
2.1km@川崎 職場→駅
帰りはバスにしようと思ったら目の前でバスが行ってしまった… 5.1km@東濃
午後から調子が悪くて、夕食後のジョギングもペースダウンした。 >>452
とりあえずハーフエントリーしてみろよ。
意外と楽しいぞ 0km
@富山市
また左膝に水が溜まっていたようなので、
関節穿刺で10cc弱抜き（今回は僅かな濁りあり。）、
ヒアルロン酸Na関節注25mgシリンジ「テバ」、
デキサート注射液1.65mg、リドカイン注射液(1％) を注射。
ジクロフェナクNa錠25mg（サワイ）と胃薬も変わらず処方。
毎回思うが、この医師の注射はよそより上手く、ゾクゾクするほど。
また次の注射を予約した。
明らかに前より具合が良いが、焦りは禁物で走らない。
とりあえず踵上げ下げと上半身の軽いトレーニング。 7.23km@新潟市
膝治す為に、短い距離をゆっくりペースで。 6キロ@北海道の東
日の出が早くなってきました
そろそろスノーターサー終わりかな 3月1日から、約5年のブランクを経てジョギング再開
やっとこさ2km
最近のシューズの軽さにビビる 8㎞＠多摩川B
今日はガチユル走をやってみた
スノーターサー、そういうのもあるのか 5.1km@東濃
昨日よりはペースアップした。
暖かくて汗だく。 2.6km@川崎 行き
5.8km@川崎 昼
精密機械持っているので帰りは歩き
花粉のせいか、くしゃみが出る 10km@新河岸
久しぶりに息が上がるペースでやった。しんどいw 10km @新宿
肩と背中がものすごく凝ってる
風邪かな 4.0km
@富山市
夜、膝の様子見で早歩き程度。
渡ったことのない橋を渡り、方違え。 >>466
スノーターサー 氷はさすがに滑りますが雪上のグリップは良いですよ
そんな中、本日も6キロ@北海道の東
マイナス気温でも汗だくw 7km@広島市
サボってるうちにだいぶ寒くなくなった
最後は少し雨に降られちゃったけど
久し振りに休日の良いスタートが切れた 上は半袖シャツに寒い日は長袖ウェア重ね着
下はエアリズムのタイツ＋短パン 21.5㎞@九十九里
休みの度に雨が降ってるよ……。 5.5km@隅田川
これで明日痛み出なければ距離延ばしていこうかなと 5.1km@東濃
少しペースアップ。
汗をたくさんかいた。 7km@北区4号荒川河川敷
風強め、明るくなり始めるのが更に早く 8.3km＠田舎
10日ぶりのジョギング、気持ちええ 7km@大宮
早く帰れたので軽く。
帰ってシャワー浴びるタイミングでクシャミと鼻水が止まらない。 8.5㎞@さいたま市南区
北風が冷たかったけど、日射しが強く春になった感じ
これから、汗だくになると思うと気が重い >>307
7km@舞子
コーンウエイトが歩道に落ちてて、躓いて膝擦りむいた… 5km@練馬区
トレミで
東京マラソンの影響なのかトレミがなかなか空かなかった 5年ブランク明け@九州
やっと連続で4km走れるようになった
2週間で体重3キロ落ちた♪ 11km@川口市
風邪からの復帰1発目だったけど案外走れて自分でもビックリ～やはり走ると気分が良くなるよ。 10.38km@新潟市
久々の10km走。天気も良くいい感じでした。 10.6km@東濃
最後登りがキツかったけど、
先週より、計2分以上ペースアップした。
良い汗かけた。 32km@仙台東
気温が16度まで上がるっていうから薄着で出たら思いの外風が冷たくて体冷えたー １０キロほど走ってるかたは、毎日走ってますか？
走り始めて一ヶ月。週4くらい１０キロ走り３キロ落ちた… 12㎞＠横浜
昨年12月以来のジョグ
脚よりも気持ちが弱ってた >>505
毎日走ってるよ。軽くなると走るのが楽になるし楽しい。 10km@北区4号荒川河川敷
まだまだ筋肉痛
>>505
寒いシーズンでも週2回はレスト入れますね、休むのも大切かと 13.4km@多摩川
やっぱり小指が痛くなる……
シューズ替えてみようかなぁ 10km@新河岸
来週の板橋前なのに足首に違和感が…悪化させないように注意しないと 30km@手賀沼
天気は良かったけど空気が冷たかった
手袋して正解だった おととい12、今日5km@多摩川B
本格的に股関節痛めたっぽくてしょんぼり 7km@北区5
来週ハーフマラソンにでるのに全然走れない。ヤバい。 7日、10km@川崎
8日、4.5km@府中、8.5km@溝の口
9日、11km@平塚
出張があったのでちょいとバラバラ 10.6km@東濃
昨日ペースアップの反動か、後半キツかったけどなんとか走りきった。
終わってみれば、先週よりは計1分速いペースだった。
汗をたくさんかいて、寝起きより1.4kg減った。 13.82km@枚方市(山田池公園)
ハーフのつもりが、先週末 痛めた右太ももが痛み出したので、途中リタイア。 5.2km@富山県東部北
花粉で目がおかしく、申し訳程度。 20km@仙台東
仕事の用事で朝から隣県へ、時間が相当空くのわかってたのでウェアとシューズ持っていきプチ出張ラン 7km@隅田川
調整不足の為、ハーフマラソン大会はパスした
気長にやるしかない 3km＠印旛沼
体が重くてキツかった
予定の半分で終了 6km@山形県米沢市
一日休息後のラン。
暖かかった。 10㎞@九十九里
午後から晴れたから、軽く走ってきました。 １０キロ@田舎
トレミで汗だく。土日さぼったから20いきたかったけど… 15km@仙台東
朝ランしてシャワー浴びていってきます 6km@北区5
膝の痛みがでないか確認しながらゆっくりラン。 22㎞@さいたま市南区
朝風が心地よく、距離を伸ばせた
日中は暑くなりそう 8km@茨城
引越しが落ち着いてやっと走れたー！
体力は落ちきってない様子で良かった
また頑張る 10km@北区4号荒川河川敷
ウインドブレーカー着てると汗がすごい 5.1km@東濃
暖かくて、良い汗かけた。
そろそろブレスサーモのウエアが暑く感じてきた。 3km@印旛沼
一昨日よりは調子良かったけど体が重い 7km＠田舎
靴新しくしたらスピードは出るがなんか慣れなくて疲れた 10km@北区4号荒川河川敷
今朝。ずいぶん明るくなるのが早くなりました 書き込んでる人って仕事してるの
仕事後に10kmとか
おれ的にはありえなくて
できてる人はかなりすごいと思うんだが 10km@北区4号荒川河川敷
今朝は一転寒く…風がなかったのが救い >>544
自分は仕事してないけど、仕事後や早朝に走ってるひとも多いみたいよここ >>544
10kmなんて1時間位でしょ
ジムがこれだけ溢れかえってんだからなんの疑問も持たないけど >>544
俺は毎日朝に60分走ってから仕事。
仕事終わってからは筋トレしてる。
習慣になると苦にはならないよ。 早起きして朝走る、60分10～12㎞
前の日の夜深酒しなくなり、肝臓にも良い 3km@印旛沼
もっと走りたいけどしんどくて平日はなかなか難しい
でも短くても継続した方がいいと思って走る 6km@山形県米沢市
仕事終わった後で走ってます。 5km@練馬区
トレミで
ジムでたまにInBody使ってみるんだけど今日は変な数字が出た
いつもと同じ計り方なはずなんだけどな
でも、憧れの数字だったからとっておく 5km＠田舎
はじめてトレミじゃなく外走ったが、地面が固いね
慣れか 16km@川口市
アプリで色々な所巡りながらポイント集めてたら、いつも以上の距離を走ってたよ。 10.6km@東濃
3日ぶり
先週よりはペースを落とすも、いつものペースでジョギングできた。
陽射しが暖かく汗をたくさんかけた。 20km@北区4号荒川河川敷
トラックがいっぱい！ 30km@仙台東
雨降らなくて良かった、シャワー浴びたらラーメン食べにいってきまーす 3km @大阪城
3年ぶりに走りました。少しづつ距離伸ばしたいな。 >>567
3年のブランクってすごいな。ケガかな？ 6.2km@富山県東部北
夕方、晴れてから。
アレルギー性結膜炎となり、マスクをしてごくゆっくり。 この季節、アレグラ飲んでいるから走っても太る一方だ 10Km@東京北区
ゆる糖質制限でマイナス三キロ
でもやっぱ、足が重い。それのせいかなあ 6km@山形県米沢市
明日はJ2の試合観戦。
楽しみ 12km@大宮
今日も天気よく汗だくで気持ちよかった 10.6km@東濃
曇天で少し寒かったが、
お天道様が雲越しに照らしてくれた。 20km@北区5
なんとか大会完走。
ほぼアップダウンしかなくて途中膝の痛みで歩いちゃってるときに、追い抜いてくランナーさんが｢頑張って｣とか｢ファイトー！｣と声かけてくれたのがすごく元気もらえました。この場でお礼申し上げます。 >>568
転職してバタバタしてたら3年経ってました・・・
今年は走って身体引き締めて、お洒落もします！
2km @ 大阪城 10km@北区4号荒川河川敷
板橋マラソン終了の後に 2.5km@新宿
風邪引いてしばらく休んでた
今日から再開、とはいっても半分以上歩きでした 6km@山形県米沢市
足に疲れがたまってグダグダだった。 12.4km@多摩川
フォアフットで走られるように意識しているものの、果たしてできているのやら
風が少しきつかったものの、気持ちよく走られました 4.2km@富山県東部北
雪が少し積もった夜。
路面が濡れていて寒い。
グッドワイフに間に合わなかった。 昨日42.195km板橋cityマラソン@新河岸
去年より6kg体重落として挑んだけどやはりフルはキツイ。もっと体重落とさないとw 7km@隅田川
いい汗かいた
脚の心配も殆どなくなった
ほぼ完治かな 脛ですね
打撲＋シンスプリント
治るのに約２ヶ月近く掛かりました ギックリ腰になってしまいドクターストップ
腰痛ベルトのサイズが2Lという屈辱付き
2週間くらいは走れない 10km@新河岸
疲労抜き＋昨日の打ち上げで食べ過ぎたのでwこれから5月まで週末しか走れなくなるので太らないように注意しないと >>592
最初は後半歩いて走ってでしたが今年は歩かず走りきれました。
継続して走っていれば自然と距離も伸びていくので誰もが完走できるようになると思います。
お互い頑張りましょう 6km@北区5
膝の様子確認しつつ姿勢を意識して。 2km @北陸
こけた。とっさにスマホ庇ったら両手すりおろし
いい機会だからサボってやる >>598
>>592 です
私は月100キロぐらいなのでフルどころかハーフがやっとかなぁと考えておりますが、普段はどれくらいの距離を走ってますか？
ちなみに今朝は6キロ@北海道 >>601
するだけで良かったね
自分は膝縫ったよ ('A`)
今度は受け身の取り方練習しようかなと思ってる 5㎞＠多摩川B
股関節痛なかなか治らず。整骨院行ったりフォーム直したりでやっと5㎞
初マラソンまで1ヶ月切ったのにヤバイ 転ばないように粘るから余計に大事故に
転ぶと思ったら素直に諦め受け身体勢に入らないと
って、この前コケて幸い回転受け身は取れたけど
シューズのアッパーが擦れてかっこ悪くなった まだ新しいのに
では夜に10km＠公園行ってきます もう手袋はいらないね >>602
598です。自分のラン歴は1年半です。平日の1回の走行距離は基本10kmです。1日走ったら翌日は休む。10km走ったら1日休みという考えで最初の頃はやっていました。
初フルマラソン時は月間150kmでした。大会3か月前から月に2回週末に30km走をやりましたが。
今回は2月に260km、練習で1月からハーフ2回30km走4回フル2回やって挑みました。
初ハーフは走り始めて1ヶ月で100km走ってから出て完走できました。
602さんは月間100kmですよね。5km走れる人ならすぐに10km走れるようになります。
10km走れるようになればハーフまでは比較的早く走れるようになるかと思います。
30kmからはハードルが結構上がりますが。休日にいつもより距離を伸ばしてみましょう。タイムは気にせず長い時間を走る事だけ意識してみてください。
長く走れば結果、ダイエットとしてもいいですし。
少しずつ距離を伸ばしていけばハーフは通過点。フルマラソンだって走れるように
なります。自分の身体と相談しながら焦らずゆっくりでいいので頑張ってください。
継続は力なり。ダイエット目的で歩きからスタートした自分が今ではフルマラソンを
走れるまでになりました。自分を変えたいという強い意志さえあればきっと走れる
ようになります。
参考になるかわかりませんが自分はこんな感じでやってきました。
>スレの皆さま
長文失礼致しましたm(__)m 4km@練馬区
こぶしがもう終わるなー
そろそろ桜の季節だ
走っていて楽しい季節 8km@広島市
しばらく走らないうちにすっかり夜明けも早くなってるなー >>611
>>602 です
ありがとうございます！
励みになりました。
参考にさせていただきます♪ 4.5kmトレミ@多摩川B
その他有酸素系をいろいろと 6km@山形県米沢市
日中は暖かいけど、やっぱり夜は冷える 10.3km@大宮
雨降ってきたので離脱。
それでも木曜日の朝に走れたので祝日に感謝。 ジョギングの人ってみんな帽子はキャップかぶってるけど、つばがぐるっとあるハットはあまりかぶらないのは何か意味があるの？
室内でランニングマシンばかりだったけど気候がよくなったから外走りたくなったんだけど、日差しよけの帽子どうしようかと迷ってます 10km@北区4号トレミ
風強すぎたので
>>625
後ろにもだらんとあるやつもよくかぶってる人いますね、ハットは…すぐ飛ばされそう >>627
うん…わかったよ…
今ハットをかぶって走ってきてわかった…
ハットは飛ばされる…！！！
4km@神奈川 10km@新河岸
回復してきたのでペース上げたら苦しいw 10km@多摩川
身体が重くて調子が出なかった
食べ過ぎかしらん 8km@北区5
ほとんど向かい風だったけと意識してペースアップぎみに。 6.3km@田舎
先週の木曜日3km走ったところでふくらはぎに激痛が…
8日ぶりに今日走りましたが、違和感はあるものの痛みはなくなりました 気温があがってきたら、普段より心拍数も高くなる。
これって私だけでしょうか。
真冬に走っても心拍数は150程度なのに
暖かくなると同じペースで走っても160超えちゃう；；なんで；； 11km@川口市
花粉症のおかげで色々かゆかったけどなんとか走りきった。 10km@東京北区
寒い！
でも、走りだせばちょうどいいぐらい 10km@多摩川B
調子上がってきた！あとは体重がもう少し減れば… コケるときは逆らわずに転がるのよ、ほぼ無傷のダメージレスですむよ。
パルクールのセーフティロールのテク。
https://youtu.be/6x-cG9giKXY?t=547 30km@北区4号荒川河川敷
風向きが変わって気温低く、走りやすかった 7.0km@富山県東部北
夕方。
途中から雪が降ってきて困った。
落雷があるかと恐く、人家近くを選んだ。 3km＠印旛沼
腰痛の様子を見つつfun runしてきました
みんなで走ると楽しいしペースも上がっていい感じ 30km@手賀沼
天気は良かったが風が強くて冷たかった
桜がちょろっと咲いてた 16km@新河岸
走っていると暑いのに走り終わると寒いw 15km@多摩川
体が重くて挫けそうになったけれど
なんとか走ってきた 10㎞@九十九里
ファインテンのパワーシールって効果あるね >>505
以前は毎日15km、月にして450km以上走ってだけど過信しすぎた
足底筋膜炎を患って四ヶ月の間はリハビリ、その間体重が5キロ戻る→体力落ちる→今は三日走って一日休んでるよ 11.3km@新潟市
本日のノルマ達成。シャワー浴びて仕事行って来ます。 今朝も6キロ@北海道
風あって寒かった
今月も100キロ達成
さて仕事 毎日のように10kmくらい走ってる人って、ダイエットなんですか？？
そんな走ってたらとっくに痩せているのでは？？ >>669
痩せてる。もはや痩せるためでなく走るのが楽しくてたまらん。 3.4km @大阪城
走りさえすれば、結構食べても痩せますね～ 痩せるためっていうか、
好きなものを食べるために走ってる… 自分が走るのは完全にゲーム感覚
バイオハザード とか ドラクエ で遊ぶのと同じ。
2018年から走り始めて 最初は 1キロも まともに走れなかったのに、25kmぐらい走れる様に成ったり、
途中で脚を痛めて走れなくなったり
10kmぐらいなら 5分代 で走れる様になったり
めっちゃ楽しいGAME。 >>638
体温がとか、水分で血流がとかいろいろあるらしいが、
理屈はともかく上がって普通
夏場速く走れなくなる要因の１つ 12.3km@新潟市
今日も良い天気。気持ち良かった
仕事行って来ます。 3.7km@広島市
早起き再開なんとか5時半に起きれた >>672
私も同意
まだ半年だけど体脂肪率24から18になった
久々に会う人に痩せたね～ と言われるのが嬉しいw 8キロ@北陸
走るのが趣味になってきた。
目標体重に落としたら走るために食いまくる予定。 好きなもの食べる為に走るなら10キロは軽く走らないと太るよね？ 4km@印旛沼
代謝が落ちてるのか真冬より暑いのに汗をあんまりかかなかった
歓送迎会シーズン突入で食べすぎてしまうので時間ある時は頑張りたい トレミ10km@新宿
長期間ジョギングしてると段々と身体が省エネになってくる
油断するとすぐ太る 10km@北区4号荒川河川敷
桜咲いてきましたねー、花より団子 >>688
筋トレで筋肉つければ代謝も上がり太りにくくなるよ 朝8.4km@広島市
はじめて公園のトイレのお世話になりました 8.5km@新潟市
雨降りそうだったから、軽めのランニング。 >>685
まあそうか
10キロ走っても体重60キロなら消費は500キロカロリーくらい？
大した事ない 6.5km＠田舎
行きは追い風、帰りは向かい風、きつい >>693
ところてんを好物にすればいい1kg食べても20kカロリーだ5km走れば10kg食べてもお釣りがくる 8km@北区5
桜がきれいだなと走ってるともう蚊柱みたいに虫が発生してて口やら目やらに飛び込んでくる。朝から鬱陶しい。 6キロ@北海道の東
今朝もマイナス気温
こちらの桜は連休明けみたい 昨日12kmトレラン、今日20km@多摩川B
今日は脚が重くて10回くらいもうやめようと思った 10km@北区4号荒川河川敷
今朝は少し寒いけど、走るにはいい感じ 11.1km@新潟市
なんか今日はイマイチな感じ。 6km@舞子
パーカーがもう要らない。走っててただ気持ちいい季節。 10㎞@九十九里
桜がキレイだけど、この後の毛虫ラッシュが怖い……。 12.4km@多摩川
会社休んだので走ってきた
やっぱり体が重くてつらい ダイエットは痩せたら完了なのではない
痩せたら維持ダイエットが開始されるのだ 信号で止まらずに走り続けたいから、
いつも違うコースになる。
この間なんて、信号との相性が悪くて
帰ろうと思っても20分ぐらい帰れなかった >>713
毎日走ってるってわけではないけど
普段は同じコース（周回コース）を走って今日の状態を確認しながら走ってる
20km以上はさすがに飽きるのでロング用に開拓しながら走ってる 10km@新河岸
走るのはダイエットにもいいしストレス発散できて素晴らしいw グーグルで目標の半分の距離の場所見つけてそこまで走る
あとは気分で帰ってくる
をつどやってるかな 10km@大宮
旅行前の朝ラン。桜がキレイに咲いてました。 4.5km@東濃
背痛・インフルエンザあけで、12日ぶりにジョギングした。 朝8.5km@広島市
近所で工事してるおかげで、工事始まる前に
走り終われて良い 8.5km@隅田川
最近ちょっとダレダレ
久しぶりにきちんと走って気持ちよかった
隅田川の方は桜はまだ三分から五分咲きといったとこ
来週は桜満開の下で走れるかな 規制くらって書けてないけど
ちゃんと1日おきに13㎞＠大田区 走るときはいつも1時間10キロだけど
たまに息切れ全くなしで序盤から気持ち良くなる
この状態が常に掴めたら続くんだけどな 我流でインターバル走的なもの取り入れたら新鮮な気持ちで走れて良い
タイムもあがった（調子乗ってるとすぐ足痛めそう） 皆さん10キロ以上走れるのすごいな
皇居一周が限界 最近走り始めたのでお世話になります
今朝5キロ@大阪
また午後も走る予定 21.1km@北区4号荒川河川敷
思ったより厚い雲ですがお花見ラン
3月は270kmで終了。新年度も楽しく走りましょう！ 彩湖16km@新河岸
疲れからかバテバテでしたw桜を見ながらのんびりと。今月は167kmでした。 30km@手賀沼
寒かったけど風がなかったので走りやすかった
桜は咲き具合が木によってだいぶばらつきがあって2分3分が多かった印象
花見に来てる人が多かった >>731
追加の5キロ@大阪
寒かったので風呂入ります 10km@大宮
花見客が沢山いて少し動揺。
今月は139.9kmでした。あと10mでキリが良かったのにw 10km@多摩川B
市部はまだまだ2分咲きくらい。お花見は来週かな
今月は124kmでした 16km@多摩川
最近体が重いのでだらだら走ってきました
雨に降られたのがちょっと残念 7.4km＠田舎
月間走行距離は52.4km…皆さんすごい 疲労回復狙って7キロゆるゆる＠石川
今月184キロでした 10km @新宿
神田川沿は花見の人でいっぱいでした
今月はなんとか100km達成
来月は体調整えて頑張りたい 9km@大宮
今朝は早い時間に目覚めたので珍しく仕事前に軽く朝ランしてきました 今朝もマイナスな中、6キロ@北海道の東
3月は120キロ
スレ住民の皆さま今月も頑張っていきましょう 3.5km@印旛沼
先月は結構頑張ったような気がしたけどたったの26kmでした
このスレの皆さんすごいです。見習って頑張ります 6km@山形県米沢市
3月合計：120km
走れない日が多かったのが響いた。
来月はもっと頑張る。 4km@印旛沼
今日は寒かった
腹巻してちょうど良い感じ >>755
18時頃に5キロ@大阪
風強過ぎ寒過ぎで信号待ちの一瞬で震えたわ みんないいシューズ履いてるけど何キロくらい持ちますか? 10km@北区4号荒川河川敷
一足遅く？新年度もランスタート…寒い
>>762
何足か履き回して寿命伸ばしてますねー。お財布に優しいライトレーサーが好き（余裕で1000km以上） 20㎞@さいたま市南区
気持ち良い朝、15㎞過ぎからペースが落ちるパターンから抜け出せない 私まだ駆け出しだしドンキのジャージにGUのスポーツスニーカーだけどやっぱり拘るべき？
GUのスニーカーが意外と走り易くて気に入ってるが 8.5km@広島市
やっぱ走んないとダメだなー
サボってる間に太ってた分が戻った
先月はジョギング5回、エアジョギング9回でした 11km@茨城
膝が痛んで途中で少し止まってしまった
週末大会なのに… >>763
1000kmもつのはいいけどやっぱ高いなぁ・・・
当面は700円の安いのを買い溜めして毎月凌ぐ事にするよ
今はウォークがメインだから本格的に走りだしたら
それに変えてみる >>762
足の上がらないデブだった走りはじめの時は2ヶ月でだめになった
ズリ足でソールがなくなった（100kmも走ってなかったはず）
>>766
足痛めたら元も子もないので
走り続けるなら「スポーツメーカー」の「ランニングシューズ」
3,000～5,000円も出せば手に入る
服装は動きやすければ何でも 12.67km@枚方市(山田池公園)
先月初めのフルの大会で痛めた右膝が、相変わらず調子が良くない。 10km@隅田川
久々の10kmバテた
風が強かったな
桜ランは来週くらいまで行けそう >>770
スニーカーは拘るべきなのね
買いますありがとう 17㎞＠田舎
10km過ぎから脚が重くてコンビニで給水、流石に脚が痛い
靴だけはきちんとしたの買った方が良い
怪我したら元も子もない >>766
とりあえずミズノマキシマイザーを買ってみれば？ >>769
アシックスのJOG100、ミズノ マキシマイザー辺りを買え。
毎月買い直すなら、それ以上に耐久性あるからトータルでは変わらない。 昨日11km、本日10km@新宿
今年は桜が長くみられて嬉しい
>>762
アシックスのGT2000が多いです
走行距離700km程度での交換をメーカーが推奨してるので
それに従ってる感じです 6km@山形県米沢市
なんでこの時期に雪積もるし。
走ったけどな。 >>770
>>776
>>779
明後日お店に行って相談してみる
今月はもう歩き50でジョグ60だから
三ヶ月もってくれたら嬉しい 【乞食速報】
春のキャンペーンで\500が即日銀行振込！！
アプリ名「プリン」
AppStore/GooglePlay両方対応
みずほ銀行、伊藤忠商事などが出資して出来たチャット型の送受金アプリ
※出金手数料等無し、1円から銀行に出金可能
・インストールする
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※現時点の対応銀行口座
みずほ銀行、三井住友銀行、りそな銀行、住信SBIネット銀行、楽天銀行、ジャパンネット銀行、イオン銀行、埼玉りそな銀行、福岡銀行、西日本シティ銀行、北九州銀行、関西みらい銀行（※旧関西アーバン銀行の方を除く）、京葉銀行、筑波銀行、東邦銀行、百十四銀行のみ
https://i.imgur.com/K4YynKq.jpg
https://i.imgur.com/f1AZJGv.jpg >>762
替えたいのをちょっと我慢して1000kmって感じ 8.2km@広島市
昨日桜満開宣言
でもコースに咲いてる桜は満開はこれからなようだ
1本ずつ違う種類立ってるところでは開花もバラバラで面白い 6キロメートル@ 筑波山 麓
さくらやタンポポが綺麗でした 10km@北区4号荒川河川敷
風のない静かな朝でした。日中は南風強いとか。お花見ランももうすぐ終わりかな？ 11.21km@ 新潟市
先月は186.4km 目標の200kmには届かず。
今月頑張ろう！ 4.5km@広島市
昨日いきなりステーキでヒレ200食べて今朝の体重測定はいい感じだった >>782はもう買いに行っちゃったかな？
>>776の言っていたジョグ100 2 と マキシマイザー 同時に履いていたので拙い感想
スピードを求めず（重いけど）ひたすら足に優しい感じ →ジョグ100
もう少し楽しく走りたい（やや軽い）→マキシマイザー って感じでした
ジョグ100 2は履きつぶして上位互換な感じで2000GT6 に買い替えました
マキシマイザーはまだ現役で頑張ってます
両方ともデザインは・・・ですが ワイドモデルもあるので幅広な足にも優しいです みんなレギンスに短パン重ねたみたいなカッコで走ってるの？
レディースのとかふとももムチムチでMBI20台まで痩せたけどハードル高いから長ジャージズボンでやってる 9㎞＠田舎
昨日の夜酒飲んで飯食わず、今日も炭水化物はおにぎり一個の状態で走ったら終わった後栄養失調みたいになったわ、炭水化物大事 6.3km@田舎
汗だく、すね痛い
格好は上が薄めのウインドブレーカーに下はジョガーパンツですね >>797
寒い時期は上下ミズノのジャージでガチ陸上部みたいな格好で走っています。 12km＠佐鳴湖
桜がまだ満開にならない
5分咲きといったところか
でもやはりいつもより人が多かった
新しい制服を着た子供と写真を撮ってる家族が何組もいた 10.21km@枚方市
生まれて初めて買ったランニングシューズで
買い替え前の最後の夜ジョギング。 4.5km@東濃
体調が余り良く無いので、無理せず、短縮した。 10km@北区4号荒川河川敷
汗ばむ陽気、昨日の強風でも割と桜が耐えててまだキレイ 7.4km@広島市
久しぶりにコースを逆走してみたけど
反対周りはなんか違和感あるから
次からやっぱ普通で行く 10.8キロ@田舎
風が気持ち良いね、桜ラン楽しい 8.5㎞@さいたま市南区
桜が満開、ハナミズキはつぼみでこれから楽しめそう 10.3Km(内walk・1km)@東京北区
桜最高だったけど、昨晩の深酒により苦しかった。。。 20km@北区5
久々短パン。
>>797
太い人も普通にタイツ短パンで走ってるから気にすんな。
最近はランニングタイツだけで走る人もいるし。 彩湖↔戸田競艇場17km@新河岸
天気も良く気持ち良くお花見ジョグ 10km @新宿
桜ラン気持ちいい
人が多いのでユックリと 12.4km@多摩川
暖かくて気持ちよかった
もう半袖シャツで良いかな 昨日10km
今日20km@仙台東
風邪はほぼ治り走れる喜び 浦安駅で荷物預けて海まで行き折り返して14キロ
その足で明日閉業してしまう末広湯へ
駅から近くてあんな古いレトロ銭湯がなくなるのは寂しいしもったいない
明日は18きっぷで名古屋へ行きラン&銭湯の予定 昨日10km@福岡
途中うんこが漏れそうでやばかった 5キロ@大阪
予定があり2日空いたが楽に走れた
そろそろ距離を伸ばそうと思うがGUスニーカー愛用者なので、
ちゃんとしたスニーカーを買ったら試みてみる！ 12.33km@新潟市
今日は調子が良くなかったから、ゆっくりランニング。 先週から左ひざが痛み出し、ジョギングどころか歩くのも地味に辛い。
医者からは「骨に異常はないし、湿布貼って様子見て」との事だけど、
今後の事も考えると色々不安・・・ >>822
コンビニが近くにあればいいのだが、そうじゃないところに限って便意が来る罠
俺も昨日、我慢できずに歯医者に駆け込んで貸してもらった
家出るときにうんこしたのになぁ 10km@多摩川B
混む前に走っといた。午後は多摩川で花見だ。
河川敷のトイレの場所はよく知ってたんだけど、この前初めて飛び込んだら紙がなくてねえ… 8.4km@広島市
最近はウンコ出るタイミングが毎日朝イチだから
安心して走れる
寝坊したけどウンコ出たし明日は雨っぽいから走った 10km@隅田川
結構きつかった。
まだ、花見満開。 花見客はゴミ持ち帰って欲しい 30km@手賀沼
桜満開でけっこう人多かった
気温が高かったせいか最後バテてしまった
これからは給水しないといかんな 21km@芦屋ファンラン
暑さで消耗しきったが、何とかサブ2 4.2km@愛知
久々に走ったら脚が重くて大変だった 10km@茨城
日立さくらロードレース
新記録出せた 15km@北区4号荒川河川敷
日中は陽射し凄かったけど夕方はいい感じ 6.2km@富山県東部北
先ほど。
目が痛く、ごくゆっくり。
黄砂が飛来しなかった分、まだましか。 10km@多摩川
半袖・ハーフパンツにした
相変わらず河川敷は虫が多くて閉口する
目に突入してくる虫対策にサングラスを用意しようかしら 10km@大阪城
桜満開。ライトアップされた大阪城美しい。 11km@新河岸
半袖で気持ち良く夜ラン。汗だくになったけどw 8km@広島市
汗の量が増えてきたのでウィンドウブレーカーは終わり
昨日ユニで新しいシャツ買ってたの走ってる間に思い出して草 11.5㎞@さいたま市南区
朝、小雨、素手は冷たかったけど、汗かかず気持ち良かった 10km@ジム
夜走るといかんね
その後の酒が捗る 7km@北区3
約半年ぶりのラン&体重測定
辛かったけど桜の中気持ち良かった
体重が変わってなかった筋肉全部落ちたな 11km@北区5
会社から初めての帰宅ラン。リュックサックしょって走ると姿勢が怪しくなる。 10km @新宿
明日は寒そうなので今日走っといた 6km@山形県米沢市
久しぶりの筋トレで筋肉痛・・・ 18km@新河岸
会社から走って帰宅。途中の夜桜が綺麗でした 13km@大田区
3時半から走り出したのに予報より早く降りだしずぶ濡れ >>861
いや
ねこが3時ごろには起きだして騒ぐので
家族が寝不足で倒れそうになってたんで早寝早起きに切り替えた
今日は雨が降り出す前に戻ろうと思ってちょっと早く出たんだけど外したｗ 10km@北区4号トレミ
冬に逆戻りな一日でしたねー 休憩って10kmごとくらいでいいの?
ペットボトル、タオル、折りたたみ傘とかの荷物はリュックに入れて走ってますか? 10km@新宿
朝は気持ち良い
>>864
ウエストポーチに鍵、保険証、お金、ティッシュ、スマホくらいです 持ち物は少ない方が走りやすいので、ドリンクボトルはポーチに、タオル代わりにリストバンドを、傘は持たない
走っているときに止まると、余計に苦しくなる気がして、基本休憩はとらないです 休憩挟まないといけない距離は、まだあなたにとって長すぎってこと。
ジョギングはハイキングじゃないから、最低限の荷物でサクッと終わらせるもの。
長過ぎる距離も揺れる荷物も故障の原因にしかならん。
遊歩道なんかにも昔ながらのウエストポーチパンパンに荷物入れてバインバイン揺すりながら走ってる爺さんとかいるけど、見てるだけで腰が痛くなる。
初心者であればあるほど身体のためにも最低限の持ち物で走るべき。 アップルウォッチマジおすすめ
Garminの方がランニングとしては優秀だけどサイフ
持たなくて良いのが神 8km@広島市
アップルウォッチ欲しいけどエディに対応してないし
Apple Payもやってないから見送ってる
走ってる時はケータイ持ってタオルは首に巻いて
もう少ししたらウエストポーチに飲み物入れる 19キロ@北海道の東
途中疲れるの見越して小銭持って行ったけど休憩無しで帰宅。
こりゃハーフならイケるかもw >>870
ID対応のクレカとかない？
携帯i Phoneならマジでいいよ、音楽も聞けるし世界変わる
逆に泥使いやGarmin保有者やランニングしない人には全くおススメできない >>870
広島はSuica使えないんだよね 確かICOCAだったはず Apple WatchにICOCAは駄目なんだ 6.3km@田舎
6日ぶりのジョギング、すねの痛みはかなりマシになった >>873
そうなんだけどSuicaでJRや最近はバス市電対応になったからICOCAじゃなくても生きていけるようになった
>>872
うーん、音楽は将来の難聴対策にイヤホンなんかであまり聞かないようにしてるんだよね
ペイとかポイントカードのアプリ入れてるからコンビニ入ればなんとかなるから走る時以外は利用してる
ウォッチ欲しいのは欲しいんだけど、そういうワケで二の足踏んでる感じ(´・ω・`)
ヘルスケアで管理してくれるところは気に入ってるから悩むー 5.1km@東濃
iPhone持ってジョギングしてる。
AppleWatchも欲しいけど、今GPSログ記録に使ってるアプリがAppleWatch単体では、ダメだというんで、そのまま。。 7km@隅田川
ちょっと腕振りの位置を下に修正
脚が自然に前に出て楽に走れるようになった 13km@大田区
寺の門前で「おーい！おーい！」と叫んでる人がいた
春先は怖いのう 10km@川沿い
身体が軽いと前半飛ばしたら後半バテバテ 8km@隅田川
寒い！けどやっと本調子になってきた 7km@印旛沼
一週間開けてしまった
思ったより寒くて汗冷え 12.11km@新潟市
すごくいい天気。いい汗かけました。 7.2km@富山県東部北
いまほど。
花粉まだ多し。
桜並木の下をくぐった。 30km@手賀沼
天気も良く桜もまだ7割ぐらい残ってたし富士山も見えたので得した気分 16km＠田舎
気持ちよく走れた。今月100キロ突破も足首が痛い… 3.5km@多摩川B
明日は初マラソン！がんばるぞ 5キロ@兵庫県
いつも@大阪からだが実家帰省中
田舎は交通量少ないわあ
今日帰阪するし夜も走りたいが雨だねえ 4.5km@富山県東部北
いまほど。
雨が降り出す前に。
目が痛い。 昨日
10Km@東京北区
少し風邪気味だが走った！ 42.195km@北区4号霞ヶ浦
思ったより暑かったー！ 10km@新河岸
疲労抜きのつもりが疲労増しにwwwww 42.195km@霞ヶ浦の多摩川B
完走できて大満足。
>>906 暑かったですね！前半熱中症になるかと思いました 12.31km@新潟市
あー疲れた
シャワー浴びたらビール飲も！ 10㎞@九十九里
雨が降る前に帰宅できて良かったです。 >>908
これでも諸先輩方は全然マシとか…かすマラおかしい 6km@山形県米沢市
雨が降りそうだったけど、強行ジョギング
降る前に走り終わったった 5㎞@トレミ
マラソン組おつかれさま！
足の痛みも気になりゆるラン、ペースが違うと走り方に戸惑う
6月のハーフに向けてがんばろ、年内にはフル走ってみたいな 4kg＠埼玉南部
およそ4年振りのジョグ再開。ついでにこの板への書き込みも再開。そして皆さんにも再会。 10km@隅田川
今日は最高のジョギング日和
暑くもなく寒くもなく湿度は低め、日向はぽかぽか日陰はひんやり涼しくて
桜もまだ少し頑張って咲いてました
これからは帽子必須 10.20km@枚方市
昨日の は体調不良で1.7kmでリタイア@山田池公園
で、ようやく おニューのランニングシューズで
ちゃんと走り初め 11.13km@新潟市
今日もいい天気、気持ち良く走れた！ 5キロ@大阪
今までジャージの下に長袖を着てたが半袖でちょうど良かった
しかし早朝は手が悴むね、手袋がまだ必要だ
今日は夜も走る予定 62歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw 12.4km@多摩川
天候は最高なのに、肝腎の身体の状態が良くない…
アクティビティを記録していたSportTracksがサポート切れになるらしい。Garmin Connectに移行しようかなぁ >>926
5キロ@大阪
18時過ぎから走ったがめっちゃ気持ち良い時間帯
走りやすくて夜ラン好き 山梨県山梨市21km
10日振りのラン
坂を登るのはしんどいけど下り坂夜景がきれいで吹っ飛んだ 7km35分@北区3
暑くてテンション上がり一気に走りきった
嫁のプレッシャーもあるのでペースが落とせないのもありますが 10km@北区4号荒川河川敷
朝焼け、どんどん色が変わってきれいでした！ 6km@山形県米沢市
今年出るマラソン大会の吟味中。
良さげな大会でもホテルの予約が埋まってたりするから
なかなか決まらない。 11.46km@ 新潟市
今日はすごく調子良かった。 8km@広島市
近場走ってた間に桜がほとんど散り去ってた
水面の桜吹雪を見逃した(´・ω・`) 4km@印旛沼
スロージョグでも汗だくになりました 16km@長野県諏訪湖
こちらの方の桜はまだ5分咲きだな 4.1km@広島市
ツツジが咲き出してた
フラワーフェスティバルももうすぐかー 4.01km@新潟市
子供と一緒にスローペースランニング。 10km@多摩川B
初めての道走ってソフトクリーム食べてきた 朝2km@埼玉南部
こちら方面の桜もほとんど散ってしまっているな。 4.5km@印旛沼
スロージョグだったけどあまりの遅さにすれ違ったおじさんに応援された 6km@山形県米沢市
暖かかったけど夜はやっぱり風が冷たい。 こんなスレあったんだ
1ヶ月前にジョギング始めて週3ペースで走ってる
8.43km50分@渋谷区
ペースが上がらないのが最近の悩み
体重は1ヶ月で約1.5kg減った 10km@北区4号荒川河川敷
花粉はだいぶマシになったか…汗だく 5キロ@大阪
今日は食べ過ぎ、途中胃痛で歩いてしまった 6km@山形県米沢市
明日は早起きしなきゃならない 10km@守谷
気温低くて走りやすかった
久々に走ったけど、すっかり春だね 5km@越谷市
日の出が朝ランしやすくなってきた。 7.2km@津市
汗だくからのシャワーが気持ちいい 6.3km@田舎
この時間のジョギング超気持ちいい 8キロ@大阪
距離伸ばせた
ここの住人の体脂肪率が知りたい
あまり過度な有酸素運動をすると筋肉が分解されると見たけど…
筋トレもしてますか？ >>977
ラン半年で24から今18%だよ
今日は6キロ
今月は120キロ
筋トレ、食事・酒摂生ナシ
ケガも無く体調良好 >>978
失礼ですが女性ですか？
私恥ずかしながら30%近くあり一向に減らない
それも走るの習慣付けば解消されるかな >>979
>>978 です
50のジジイです
女性なら男と比べたら体脂肪率高いのが普通です
走り続ければ結果はついてきます。
焦らずじっくり頑張って行きましょ！ >>980
男性でしたか！
ですよね、その内減ると信じて走ります 7km@山形県米沢市
気まぐれで距離を延ばしてみた。
街灯が無くて怖かったww
もうあの道は走らない。 6km@川口市
ジャンパー膝からの復帰１回目なので抑え目に走りました。約１ヶ月ぶりだったけど、やはり走ると気分が良くなるね。 8km@広島市
以前と比べてだいぶ速さが遅くなったので前の速さに戻した
50分くらいで帰宅 10.6km@東濃
半袖でジョギングした。
汗ダクダク。 10km@多摩川B
調子良くて飛ばしたら最後で足痛くなっちゃった
まだ疲労のこってるよな～。反省。 JOG：9ｋｍ
WALK：1..24km
＠東京北区
荒川河川敷だけど気持ち悪い黒い羽虫が
大量に湧いてた
荒川周辺の方、注意を 13km@大田区
ねこがワクチン後の体調不良から復活したので のべ10.0kmほど@富山県東部北
昨日昼。
ジョギングではないが、20キロのタンクを背負って、荒蕪地に除草剤を噴霧。
非常に疲れた。
歩数をみると15,000ほどだったので、実際に歩いた距離はもう少しあるはず。 5km @埼玉南部
いつもの公園、人が多かったなー
風が気持ち良かった 30km@手賀沼
気温が思ってたより高くてバテてしまった
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