シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
イライラする時は栄養が足りてないんだよなあと・・・ >>868
更年期じゃないの
アスプリーも男性更年期について語ってたし
閉経前後で急激に起きる女性と違って男性は30代辺りからすでに更年期が始まってる グラスフェドのお肉は普通のスーパーやお肉屋さんきはなかなかないので、通販のミートガイがオススメ グラスフエッドビーフを塊で買い込んで
塊肉用にスライサーも買ってた人がいたなぁ
あったら便利そうで今に至るんだが 冷凍肉まずいからなぁ
近所にいい肉屋あれば最強なんだけど しっかり撹拌してるのに1分ぐらいで油分が浮いてきて気分悪くなる。
あとこの時期に飲むの辛い。油感がキツくて朝から吐きそうになる 攪拌にミルクフォーマー使ってるならブレンダーやミキサーに替える ダイソーで買ったミルクフォーマー？で攪拌してるけど
お抹茶みたいにフワッフワの泡になるよ
でも勢いあり過ぎて飛び散って散らかるし
コーヒーオイルも溶け込ませた方がいいらしいから
ステンレスフィルターとカラフェ(ポット)のセットを
買ってみた
バターを完全に溶かすのにコツがいるね >>878
洗うのめんどくさいなー。
あの手に持つやつじゃダメだったのか、知らんかった。 フォーマー使用はうまく混ざりきらないケース多し
ブレンダー使用も撹拌しすぎると逆に吸収良すぎて腹持ちが悪くなる 通販でグラスフェドのヒレ肉500グラム買ったんだけど、解凍したら2日ぐらいのうちに食べきって下さいって書いてあるのね。
でも、1日、2日じゃ食べきれないのよ。赤身肉は発ガンリスクあるから食べ過ぎるとよくないからね。
どうしようかしら。 自分で食べきれないなら知り合いにでもあげれば
発がん性云々は大量に常食した場合の話だと思うが 500gを一日で食べただけで有意に発癌リスク上がってみえたら牛の餌の中に草以外の何かが高濃度で入ってる ミートガイって通販サイトなの。なかなかないのよね。グラスフェドなんて。 >>875
ドリップ出ちゃうからどうしても味は落ちるね 小麦を食べたいときどうしてます？
たまには冷やし中華やパン食べたくなる十割蕎麦かカリフラワーのピザ風とかでごまかしてるんだけど 食べてる。
毎日のようにとかじゃなきゃ一食くらい平気だよ。
グルテン不耐とかでもないんでしょ。 >>894
そうか。たぶん大丈夫だが、一度食べ始めたら、こう暑いと毎日食べちゃいそうで
素麺、饂飩も恋しい そうやってダラダラ食べることになって
結局馬鹿な犬脳から抜け出せないのだ 我慢出来ないほど食べたい時は無理せず食べるようにしてる
でもたまに小麦摂ると猛烈に眠気が襲ってくるから仕事中や出先だとヤバイ ホントデブ脳は食べることしか頭にないのな
運動しろよ そんなこと言って〜
君だってたまにはチートしちゃってるんじゃない？笑 本場の澄ましバター（ギー）が
安売りしとる…
https://soo.gd/OWfVV 本当に15分走るだけでかっこいい体型になるんだろうな バターコーヒー飲んでるけど 本読んだのだいぶ前で何がダイエットにいいのか
忘れちゃったよ 習慣で飲んでるだけでｗ 1年半やって痩せたし全体的に調子よくなったよ。
4ヶ月程がっつり炭水化物生活になって、戻し始めたけどやっぱり調子のよさが違うね。
ブログみてサプリとか色々試したけど、結局糖質制限がメインでその方は自分にオマケ程度でいいやと思った。 MCTオイル中心で、糖質制限ダイエットしてるんだけど
（最近は、朝だけ糖質抜き、昼夜は糖質４０ｇくらい取る）
糖質（炭水化物）を食べないと、どうしても集中力が鈍りませんか？
特に、車やスクーターの運転してる時とか、仕事で考え事をするときとか。
グルコースは１２時間で枯渇するんですよね？
MCTオイル入れないで、朝糖質を抜くと、頭が酸欠みたいな感じ（の思考力低下）になりますね。 >>912
Mct以外で脂質は摂ってないの？
朝夜40gの糖質は合計で？ >>912
脳に栄養行ってないという感覚はものすごく感じる
脳がしゅわしゅわと小さくなってるような感覚
夢見も悪くなる 体質なのかね？
自分は1日上限20gでやってるけど調子いいよ 体質なのかね？
自分は1日上限20gでやってるけど調子いいよ 最近は、Mct以外で脂質は摂ってないです。
昼40gの糖質、夜40gの糖質。
最近は、朝だけ糖質抜きで、プロテインとミニトマト。
MCTオイルも今は中断。（それでは集中力無いので糖質４０ｇくらい食べる時もある。）
MCTオイルあっても、集中力低下しますよね。 独自の方法でやってるならここで聞いても仕方ないだろう 1日80gも糖質取ってたら多い方だよね
MCTを1日何グラム摂ってるの？
他の脂質はどの位？
基礎代謝と摂取カロリーは？ 寝たきりでない限り基礎代謝なんてブラックボックスの最たるものなんだから聞く意味が無い MCTオイルが使える人＝ケトン体、糖新生のできる人＝糖質制限ができる人 普通に脂質足りてないし
糖質80は摂りすぎだと思う
ケトン出てる？ オリーブオイルとバター
どちらかひとつ選ぶならどっちがいいんだろう？ >>921
その質問からどこまでアドバイスできると 牛脂で痩せたわけではないんだね
「金森先生、牛脂じゃなくてMCTオイル＋コーヒーで激ヤセの巻」 >>927
今流行ってるの？
10年近く前ラードコーヒーが流行った頃に巻き戻った感 金森式高脂質食ダイエットって言うらしい＞牛脂を摂る 朝に炭水化物をとる生活をやってから改めて完全無欠コーヒーに戻してみたけど、クッソ腹減るわ
油飲んでる感じがして気持ち悪いし 本家blog、前は記事中心だったけど、ちょっと前から商品紹介コーナーが上部に増えた気がするわ
冷やし中華食べたくて、あわめん試したら良かったよ。リンゴ酢は火を通すと酸っぱさの角が取れて食べやすいけど、生のほうがいいとかあるのかな 最近MCTオイルをもらってこの本の存在を知ったんだけど
こんな分厚い本を読んで理解できるなら元々太らないっしょ…
今までコミックエッセイみたいなダイエット本しか読んでこなかった…そして何度も失敗…
とりあえず頑張って読むわ コロコロコミックくらいが分厚い本な。600ページ超えな。 >>936
もともと太ってないよ
IQ上がるってのに惹かれてやってる
でもIQテスト受ける機会が無いから効果不明ｗ >>936
読んでいて面白い本じゃないんだよな
Amazonのレビューにあった言い方が回りくどい、まとめ方が断片的
まさにその通り >>941
原書読んだ人によると内容もカットされてるらしい
まとめて簡単になっているってさ
翻訳本はむずかしいよな
アスプリーの本は医学的にも知見がある人に訳して欲しいけれど
白澤みたいなのだと読む気すら無くすレレベルだし 完全無欠コーヒーにオリーブオイル混ぜるのはいけないのかな？
健康に良い強力なエビデンスあるらしいけど オリーブオイルに確定的な健康効果なんて見たことないなバターもだけど
ω3と違って加熱には向いてるとは思う
スーパーに並んだものの99%が偽物だと
＞イタリアで色を付ける為に猛毒の硫酸銅を添加したオリーブ8万5千トンとイタリア産と偽装したシリア産トルコ産エキストラバージンオリーブオイル7千トンが押収された。警察によると偽装オリーブオイルは既にアメリカと日本で数千トンが販売されており、
硫酸銅を摂取すると強い催吐作用・腹痛等が出て死亡
日本で大量に消費されてるのに追跡調査もしてないねこれも bulletproofのページ確認してたんだけど、本だと眠る前の生はちみつって”大さじ１まで”って
書いてあったけどbulletproofのページだと”小さじ１くらい”って書いてあるのね、はちみつって
糖質多かったから、夜眠る前に大さじ１なんて取ると、次の日に（ケトンメーターで測って）
ケトーシス状態にならなくなったんだよね。
”大さじ１まで”って書き方じゃなくて、”小さじ１くらい”って書いてほしかったわ
それとも本側は、また栗原の翻訳ミス？ >>948
ブログでもtablespoonとなってるから、大さじであってるんじゃないかしら
https://www.bulletproof.com/diet/bulletproof-diet/the-bulletproof-perspective-on-safe-starches/
I also recommend that, on zero starch days, you consume up to 1 tablespoon of raw honey before bed along with MCT oil.
Raw honey forms liver glycogen preferentially compared to other forms of sugar, and liver glycogen fuels the brain better than muscle glycogen.
Some people don’t need to do this, but if your sleep quality improves, it’s an easy biohack that doesn’t take you out of ketosis thanks to the wonderful powers of MCT oil.
糖質制限スレのテンプレ置き場に貼ったやつ
↓
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24 ワロ
＞津川友介
‏ @yusuke_tsugawa
9月10日
ちなみに私のブログを勝手にまとめて出版社に持ち込んだ人(某大学の教員)が過去にいました。出版社から連絡があり発覚しましたため、未然に防ぐことができました。私のブログは(論文の紹介だけでなく)オリジナリティの高い内容が多いので、剽窃になります。 >>955
>>956
>>957
ブレンダー ガーーーーーーーッッ！ アメリカのサツマイモと日本のサツマイモは別物らしい そうよね
アスプリーのさつまいもを使ったレシピ、甘過ぎたもん レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
