シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/01(月) 10:17:43.40ID:a//dttBS
バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

<前スレ>
Part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498710889/
Part8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488152371/
Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ:バターコーヒー ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/

418名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 06:16:07.48ID:F7VaCIUZ
>>415
腹が減らなくなる、体の中からポカポカする

それ以上劇的な実感なんてさすがにない。あんまり劇薬みたいな効果は期待しないでくだされ

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 10:36:03.55ID:dZUFyKBK
>>418
これ見て集中力3倍上がるって言ってるから真に受けちゃったのよね
https://www.youtube.com/watch?v=ZxyDyTkQPhs

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 10:53:10.40ID:orpcqJUH
カフェイン体質に合わないからどうしてもデカフェにしたいんだが水抽出と二酸化炭素抽出のどっちがいいとかあったっけ?

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 19:11:31.64ID:N/s6l9LF
水抽出
デカフェは豆の品質やカビ毒の関係で推奨してなかったけど

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 21:51:46.99ID:orpcqJUH
品質悪い豆が使われるとかカフェインがないせいでカビ生えやすいとか書いてあったね
サンクスとりあえず水抽出試してみるよ

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 22:49:13.42ID:L39Q6aqv
バターコーヒーを初めて2年
脂肪肝になったで
もうやめるわ

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 22:53:17.10ID:RzNP5Hl0
>>403だな
糖質も制限せずバターコーヒー飲むとは自業自得

425名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 23:14:57.71ID:L39Q6aqv
>>424
そういわれると厳しいな

昼ごはんはビッフェでコメは食わんようにしてたし
平日夜も豆腐キノコメインだったんだけど
休日は普通にパスタ食ってたし

さて、冷凍庫のバターどうしようか

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 23:55:18.51ID:TJb+9HYN
私はバターコーヒーで脂肪肝治したけどな。
当然糖質は制限したけど。

427名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 06:36:51.40ID:6aYhz6Cw
結局何事も内容を理解せずやるとダメだってことだね

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 08:48:55.72ID:ADjgjUzB
>>423
ダイエット2年続けてる時点で色々ヤバイ

429名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 20:35:06.31ID:J8EMpSrm
脂質の代謝が悪いひとには不向きだよね?
うまいから朝の1杯だけバターコーヒーにしてるけどバター少なくしないと体重減らないわ

430名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 21:10:28.20ID:XQf04N1n
>>429
糖質摂って脂質代謝を積極的に抑えながらやりたいと思ってるなら不向きだね

431名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 21:33:04.03ID:iOKl9RRw
>>425
パスタはもちろん豆腐やキノコもアウト食材じゃん
なんでこのスレに書き込むの?
肝脂肪も自業自得の結果だろ

432名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 21:40:20.16ID:XQf04N1n
>>425は完全に勝手レシピスレの自業自得案件
本も読んでないだろ
つうか勝手レシピスレでも本嫁と言われてるなw

433名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 22:19:57.08ID:J8EMpSrm
ちょっとレシピ友の会のほう覗いてみる
自分はたぶんそっち向きになるだろうし

434名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 00:16:45.76ID:n0/W2cCQ
>>429うまく行ってないないなら
基本に立ち戻り踏襲しなおすのがセオリーかと思いきや
>>433さらにシロウトの自分勝手スレに行くという
わけのわからなさ

435名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 00:24:45.72ID:x4NVVWxz
他の食事そのままで朝バターコーヒーだけ上乗せするなら始めてもいないしこれからも始めないという意志でそ

436名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 01:16:47.23ID:L3kBPOwO
デブってそんなもんよ
どこまでも自分に甘くだらしがない
それが外見に表れているだけのこと

437名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 06:30:50.75ID:ToVMWJ/b
>>436
辛辣だなw
全くその通りだがwww

438名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 07:44:36.16ID:LvonqzlM
>>433
騙されたと思って、まずは本に書いてある通りにやってごらん。
意識も変わるからさ。

439名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 10:19:09.89ID:FcPEXJKH
付録のレシピ集見たけどあんなの作れんわ
やる気なくす

440名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 10:24:07.74ID:tE7+QQQn
バカは料理できない

441名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 12:29:50.08ID:FcPEXJKH
>>440
バカにもできるオススメを教えてくれよ

442名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 15:20:47.74ID:lc8KSnhB
>>441
炭水化物(糖質)を摂らない。1日20g以下。
お前がどんだけチビデブか知らんが、総摂取カロリーを1700kcal以内にしろ。
その上で、朝はレシピ通りのバターコーヒーにする。
後は自由だ。
これで出来ないって言うなら、まずは脳神経科へ行け。

443名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 18:50:55.66ID:FcPEXJKH
>>442
糖質制限もケトジェニックもうまくいかなかったんだわ
少しは制限緩いかと思ったけどそうでもないのね
まあ頑張ってみるわ ありがと

444名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 19:00:03.88ID:41AVXQIc
どうなりたいんだ?
痩せたいのか?
脳をハックしたいのか?
痩せたいだけならこの本読む意味ないし、ハックしたいなら厳格に従う必要があるだろ
その中間なんてないぞ

445名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 19:23:41.70ID:FcPEXJKH
>>444
ケトジェニックダイエットより楽に痩せたいというのが目的
MCTオイルと断続的ファスティングにより多少炭水化物を摂取しても脂肪燃焼状態になりやすいと期待した
痩せる目的でも理解する上で本を読む意味はあったよ
少し厳し目にしたほうが良いと認識を改めたからそれでやってみるわ

446名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 19:36:52.07ID:SO9UZc2Q
頑張ってくれ
ちなみにオレはファスティングだけで充分だと判断した
だってここまで食にこだわって集中力上げても、結局金と手間がかかるドーピングやんけって思っちゃったから

447名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 19:46:00.62ID:x4NVVWxz
>>445
厳し目ってのはカーボを摂る量を減らせば減らすほどうまくいくって意味じゃないぞ
カーボ源のみならずすべての食材において、炎症起こさないホルモン撹乱しないものを自分の身体でハックしながら注意深く選べって意味だからな
導入2週間以降の糖質量も、迷ったら減らせの一辺倒じゃなくて
ホルモンコントロールを最適化するタイミングと適正量を自分で探さなければならない(そのための原則や目安は示されている)

炎症とか老化とか興味なくて単純なケトより楽にコスパよく痩せたいってのはちょっと甘いかな
単純なケトや糖質制限やカロリー収支計算でうまくいかなかった歴史こそが、根深い炎症の存在を示唆するからね

448名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 19:48:23.35ID:x4NVVWxz
>>446
IFだけが金も手間もかからなくていちばん良いよねw

449名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 20:13:43.74ID:FcPEXJKH
>>446
ありがとう
>>447
炎症に気をつけてなるべく完全無欠な食品を多く摂ってハイリスクな食品は控えるようにするよ
他にも気をつける要素あるだろうけどやりながら徐々に精度を上げていくわ

450名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 21:50:07.39ID:0PNpllDC
>>439
食べるべきものは一覧にまとめられてるし
あとは加熱して口に入れるだけだろ

最近はイオン系列のしょぼいスーパーですら
オーガニック取り扱いするようになったし
日本語版が出た当初よりぜんぜん楽なのに

451名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 22:37:35.67ID:FcPEXJKH
>>450
自炊苦手なんよ。料理できる人尊敬するわ
さっきレンジでポーチドエッグ作ってみたわ
本じゃレンジはおすすめしないって書いてあったけどw
半熟卵やゆで卵に言及ないのが謎
熱による変性が大きいのかな?

452名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 23:16:49.86ID:1hh/r9UJ
コーヒールンバの人はバリバリ糖質とって激ヤセしたが

453名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 23:42:46.68ID:0PNpllDC
>>451
シリコンバレー式とかそれ以前の問題じゃんw
どうしろとw
外食でオーガニック専門のサラダバーに肉バル
あとは刺身でいいだろ
解決してやったぞw

454名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 00:12:30.50ID:gxQMTntq
>>451
細かいこと言う前に基本に忠実にやれよ、馬鹿w
その上でアレンジするんだよ、普通の人は!

455名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 06:30:32.49ID:unsglv5g
まぁみんなが言いたくなるのはわかるが、本質がわかってない人に行動を指摘しても理解が難しいと思うな
頑張ってやってみて、そのうち気づく事に期待して応援してあげましょう

456名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 09:34:51.11ID:1JScqskr
ゆとりは読解力が想像以上に低いからなぁ
本読んだのかも怪しいけれど、案外読んだ所で理解してない可能性

457名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 10:04:27.40ID:gMiGXjMb
だな
上手くやってるやつはこんな掃き溜めに居着くわけない

458名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 11:42:17.60ID:VwQ+JpPS
掃き溜めてw
掃き溜めの住人はBPCだMCTだと選民意識でイキってんのにw

459名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 18:45:09.57ID:tyCEM84S
5ちゃんなんて昔から便所の落書き掃き溜めだろ
選民意識あるのはおまえじゃね
最近は実況やニュース系でもまともな人いなくなったって言われてる
ユーザ数は減る一方

460名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 01:28:58.99ID:vhcOhjpv
スレが長くなってくるとログ読まないやつ
質問ループ
これの繰り返しで廃れるのもお約束

461名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 07:00:45.16ID:expN6lHC
所詮2ちゃんなんて〜っていうのまで込みな

462名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 10:49:54.94ID:Qpep83eY
古株気取りキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

463名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 22:12:00.65ID:OJseVqs5
>>462
おっさんのクセに新入りぶるのはやめなさい

464名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 03:25:26.53ID:k+Nq/NFH
おっさんがケトンでおっさん加速

465名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 01:16:17.29ID:5KCf4pmS
毎週末の飲酒が必須なシーズン
選べるときはナチュールとかにしてるけど

466名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 01:56:55.20ID:DSMerf9y
バターコーヒーを飲み始めてから顔の吹き出物が激減して俺歓喜

467名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 23:33:06.38ID:tEnvh6Qn
乳化剤としてレシチン使おうと思うんだけど使ってる人いる?

468名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 23:41:14.61ID:jvqXPruP
>>466
よかったね
明らかに頭皮が脂っぽくなった実感はあるが
吹き出物はめったに出ないタイプなのでよくわからん

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