シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11
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>>301
ケトン体に意味を見出せないカロリー制限バカ乙 お、久しぶりに盛り上がってるw
日本における糖尿病罹患者300万越えだしとても極少数と切り捨てられる数ではないが
まあ絶対自分の不勉強を認められない残念なタイプでしょうな
イキった厨房2(5)ちゃんらしいじゃんw
もっと盛り上げろ >>290
>しない(キリッ
いいぞ〜もっとやれ〜^^ >>308
午後だけど飲んじゃうのわかるなぁ
極力寝る8時間前までにしてる 寒いとBPCウマーー!ってなるよね
夜に寒くなるから飲みたくなるけど麦茶にしてる
遅い時間はデカフェのほうがいいよね >>303
むしろ、あなたがケトン体を信仰しているだけじゃね?
糖質制限で大量に生じるケトン体は直で老化原因物質AGEsを作ることが分かっている。
(しかも糖経由のものより劇症)という指摘に対して、糖質制限ブームの火つけ役である江部先生も逃げちゃってるね 。
AGEs対策としては厳格な糖質制限は逆効果だな。 何でお前ごときが逆効果と知ってるんだ
その大量の具体的数値を答えられるのかよw 充分な蛋白質とクエン酸の摂取により、ケトン体が増えてもAGEsは防げるのでは? あれ足してこれ引いてーやってるより普通にバランスよく腹八分目で食うのが一番じゃね? >>314
それが自然にできりゃそもそもダイエット板住人になんざならんわけで 普通にバランスよくと、あれ足してこれ引いてのどこが違うのかと… グルコースによる糖化を経ることなく、タンパク質のAGE化を引き起こす、ということは
糖質制限しててもケトン体出てたらAGEsは増えるということか 程度が分からないのにケトン体だけで語っても意味がない
胎児の高濃度ケトンが悪いのかって話になる
HEAD STRONGも売れなくなる ケトン臭ていうかダイエット臭とか気にする人はクエン酸とるものだと思ってた >>315
デブなの?
このスレじゃ少数派だろデブは 少数どころか皆無なのはバランス厨の>>314ですが何か >>319
クエン酸を摂ったらケトン体の生成も抑えられるけどな
だからBPC的には摂ったら意味ないな >>319
石井先生はリスペクトしているけど
ある意味自分の体でハックし続けた結果
長年の大量プロテイン摂取で腎臓を痛め
糖質制限で痛風になり長年苦しんだ挙句
60歳で末期がん宣告されているので・・・
長生きして自伝でも執筆して欲しい アスプリーも元から持病多いから早死にしそうなタイプで心配
持病で苦しんだ結果ハックし始めたのでこちらは已む無しか >>322
BPのROADMAP内でバランスよくやるのは全然アリだろ このダイエットで、運動なしで筋肉が増えた人はいますか?
それと、蛋白質ファスティングをやってる人いますか?効果ありました? >>319
だとしたらタンパク質ファスティングなんてやったらAGEsまみれになるな 発信側は思考
受け手側がメンヘラだと何でも信仰になる アスプリーは頭もいい成功者だけど
おまえらは日本の冴えない中年デブだからな
しゃーなしやで そうそう
デブ度も違うし健康体なのに態々不健康体の末期ダイエットに付き合うことなし バターコーヒーで商売するやつにろくな連中いないんだな
@
バターコーヒーと脂質の会とやらに行ってみた。
冒頭
講師:「え、ここにいる人、三大栄養素も言えないの?」
「資源がもったいないんで、資料(白黒)は複数人で共有して。」
終盤
講師:「このマシンでバターとコーヒーを混ぜたら
脂質は脂肪酸に分解されるんですよ。」
「最近ボク映画撮ったんで、その案内配ります(フルカラー人数分)。」
結果的にこういうお話とコップ1/3杯のバターコーヒーで参加費が¥2,000
★いい勉強になりました。 フジムケコーヒーでぐぐったら凄いの出てきたw
https://deskgram.net/p/1900872020898192667_6430045863
今日は放課後にフジムケコーヒーのバタコ飲みに行ってきたー!夏はカロリー怖くて無理だったから進歩!!!めっちゃ美味しかったです♡(朝のファ〇マのは半分ゴミ箱に...w)
生きてて楽しくないんだけどさ(爆)こういう時は楽しいと思える。しかし楽しさが表情に出ない←
早起き→過食嘔吐→学校→コーヒー→内科→料理というハードスケジュールだったんで料理は手抜きのクリームパスタ
明日心療内科なのに今日内科で血液検査結果聞きに行った意味←
タンパクと腎機能が死んでました😇内科で何摂ってるか聞かれてお母さんが「バターコーヒーって知ってますか?」って言ったら「聞いたことあるようなないような」って...結構有名だと思ってたんだけどなぁ(´・ω・`)?
#バターコーヒー #フジムケコーヒー #摂食障害 #過食嘔吐 #チューブ吐き >>337
三大栄養素?んなもん知るか
安倍ちゃんだって三権分立わからないんだから
へーきへーき は?
安倍ちゃんの事実を書くとアホパヨクになるんですか?
BPCで少しは頭良くなればいいのに コストコで売ってるパナマゲイシャがBPCと相性バッチリだな。まさかコストコでゲイシャが買えるとは思わんかった やらなきゃ持病が悪化して死ぬからしゃーなし
老化なんて大したことじゃない
バタコ最高! >>337
アブねーw
俺も1回位飲みに行こうと思ってた。
糞だな、フジムケコーヒーwww 正直味なんてどうでもいい
食べた後にまた食べたくなる例の衝動さえ無ければ何でもいい BPC飲むようになってから「食後に何かちょっと食べたい」ってのはなくなったな
バターありがとう アップグレードしてから空腹を忘れる
トレするので意識的にたんぱく質意識して摂るけど
お腹が減ってるから食べるって感じじゃないな
ギーを抜いても体感そんな変らないのでファスティングに体が慣れただけかもしれんが >>359
有酸素の時は感じない
重量扱うときは虚脱感はすごいけどな
筋肉も張らないし、重量も上がりにくいからトレーニングが楽しくなくなるのはある ここ数日なにか食べると眠さに勝てなくなるんだけど
肉+葉物野菜で糖質はほぼ無しなので血糖値は関係ないはず
疲れてるのかな 肉+葉物野菜だと蛋白質が多すぎるからな
バラ肉や霜降り肉なら腎臓に負担はかからないがね >>364
そうなのね、小松菜と鶏胸と豆腐の鍋ばっかり食べてたよ。 なら蛋白質1日400gくらいか
下手したらウサギ飢餓で死ぬな 平飼い以外の鶏肉と豆腐の鍋は勝手レシピスレに移動推奨 >>365
鶏と豆腐なんてアウト食材じゃん
どうしたよ 蛋白質400gも食事から取るの無理じゃないか?
朝昼晩鶏むね肉食っても150gも取れない
まあ150gでも人体には多いくらいだから良しとするわ 蛋白質150g=600kcal
これはバカがよくやる無茶なカロリー制限 そもそもアスプリーの推奨って脂質7割のケトン体意識しまくりだしなw プロテイン飲まなくてもタンパク質取り過ぎになるもんなの? この人とか
↓
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/843-878
リアルフードのみプロテインシェイク無し消化酵素サプリ無しでP143gを難なく食するアラフィフ日本人女性はなかなか稀少種であろうが
アラフィフ以降の健康体操+α程度の運動量でLBM×3超のPを摂り続けるのはややハイリスク
バターコーヒー以外の長鎖飽和脂肪控えめ、蛋白源は赤肉控えめ鶏大豆メインの方針を崩さないのであれば
目標付近の体重体組成を定着させつつ、運動量にあわせてカーボを増やす方向にシフトする必要あり 最近膀胱炎繰り返したから腎臓弱ってないか心配
プロテイン飲んでないしタンパク質は平均80g弱くらいだけど >>374
LBM, lean body mass(FFM, fat-free massとも言う)
除脂肪体重
FM = fat mass
体脂肪量 >>377
尿路結石が心配ならクエン酸飲んだら?
尿路結石症診療ガイドライン 2013年版
https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0022/G0000634/0068
CQ 36 クエン酸による尿路結石の再発予防は有用か?
推奨グレード B
クエン酸はシュウ酸カルシウム,リン酸カルシウムの結晶形成を抑制し,カルシウム結石の再発予防に有用である。特に低クエン酸尿,遠位尿細管性アシドーシスの患者では有用性が高い。
推奨グレード A
クエン酸は,尿中pH を上昇させ,酸性尿を改善することから,尿酸結石,シスチン結石の再発予防にも有用である。 >>381
排尿時痛や残尿感などの膀胱刺激症状が結石によることはよくある
■ 尿路結石について
http://www.yamada-clinic.net/bbp01.php?itemid=24
数回、反復した仏痛発作の後に残尿感を伴って、何回もトイレに行きたくなるような状況になります。これは結石が膀胱に近づいたた証しで、もう少しで膀胱へ結石が「分娩」されることを意味します。
膀胱に排出されますと痛み及び不快感は一度に消失します。
膀胱内の結石は膀胱結石と呼ばれます。時に膀胱内に留まって大きな結石に成長することもありますが、多くは尿流に乗って排出されます。この時、尿道で引っかかってしまうと尿道結石と呼びます。
器具を使用して結石を除去することもありますが、ほとんどは、数回の排尿で排出されます。 >>382
そうかーこういうケースもあるんだねありがとう
自分は尿検査して菌が出たから結石が理由ではないっぽい >>383
尿路結石に細菌感染を併発することもあるよ
いずれにしても一方の存在が他方を否定する病態ではないので、全方位的にお気をつけあそばせ プロテイン…まだわかる
カーボ…競技選手気取りなのか知らんが、意識高すぎてどうもね >>386
それ停滞してないやんww
上昇方向に動いているw >>386
増加したのを停滞と言うおめでたい脳味噌なら残念でもないし当然の結果 >>361だけど理由がわかったわ
たぶん床暖房とコタツの仕業
ちょうど暖房稼動してからと時期かぶってるw
>>386
体脂肪率は?
筋肉太りじゃね(ポジティブ 体脂肪は変わらない
これやる前はIIFYMの食生活だった 今日ガッテンでえごま油が良いってやっててスーパーのえごま油が売り切れしてるみたい
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181121/index.html
本では植物油は良くないって書いてあるけどどうなんだろうね 流行って2年あまり。「頭脳のパフォーマンスが上がったー!」と息巻いてたブログ主達の年収が上がったようには見えないところが色々と悲惨だわな >>399
流行って3~4年くらい経ってるよ
てか年収が上がった!宝くじに当った!
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