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体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-x6F+ [106.154.10.4 [上級国民]])
垢版 |
2018/09/10(月) 18:35:22.12ID:zsJqj1mEa
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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0828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57ac-di8y [58.13.53.113])
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2019/05/08(水) 01:05:02.21ID:nrkl2CkH0
>>818です。
>>825
とても親切で優しいレス有難うございます。
そうですね、13キロという数字で見ると途方もない気がするけど１ヶ月で数キロだけ減らせば良いと思えば気長にやれそうな気がします。
ダイエット始めるとすぐ目に見える効果や結果を求めてしまうのが私の悪い癖。

こんな体重になるまで何で途中で止められなかったんだろうと後悔ですが、暴飲暴食してた時間は自分なりに満喫していたのだし、それはそれで自業自得としてダイエット頑張ってみます。

>>826
痩せ続けられるものなんですね？

>>827
やはり食事のコントロールが一番だとして、あとは運動とかも取り入れて13キロ減量ですか？
美容体重、私も目指してみたい。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM05-7HkT [210.149.252.184])
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2019/05/09(木) 07:15:41.76ID:UD8byuP7M
>>834
>>835

ありがとう！！
頑張ったー…！！お互いに頑張ろう
振り返るともっと頑張れたけどでも痩せられてるから充分だ…

基本は食事制限だなー
900～1400kcalに抑えてる。食べ過ぎたら前後で調整。
あとは申し訳程度の筋トレ

チビだからこれからどんどん痩せづらくなりそう…
0839名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9ac-FAwb [58.13.53.113])
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2019/05/09(木) 09:41:35.25ID:4uKIHfcm0
チートデイ、食べたい物を食べる日は欲しいけど脳が美味さを思い出して強烈にまた欲しくなるから、本気でダイエットしてる時は避けたい。
食べるのが好きで太ってしまった奴には辛いと思う。
リバウンドの引き金になりかねん。
0841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-Ij5h [126.35.212.159])
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2019/05/09(木) 12:34:00.34ID:XcRqlbZgp
66.8kgから！
来週からFiNCやるけど、運動もしてかなきゃな～。
0845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b16-5AMV [119.170.165.6])
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2019/05/09(木) 15:26:02.97ID:RtErm8c40
お昼ご飯はスーパーの総菜のねぎ塩チキン×２とロカボのエクレアとコーヒーだった
チキンのカロリーがわからなくて、１パック400キロカロリーぐらいか？とか思ってたら全然違ったわ
裏面に約662キロカロリーって書いてあったよ、表は値段と成分表示シールで裏まで見なかったｗｗ
チキンだけで1,324キロカロリーとか普通にカロリーオーバーだわ

夜はいつも野菜と卵の味噌汁とヨーグルトなんだけど、今日だけ卵とヨーグルト抜くかな
あれだけ蛋白質脂質摂取すればお腹も減らないだろうし

ちなみに10日ぶりのエクレアは震える程美味しかった
0849名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b16-5AMV [119.170.165.6])
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2019/05/10(金) 13:12:29.72ID:hUFu+dD/0
>>847
そうでした…！すっかり鶏皮の存在を忘れていましたｗ
鶏皮が外してある料理も多いけど、昨日食べたのはしっかり皮がついていました
これからは気をつけます。ありがとうございます

夕飯は卵が好物のおかげで、毎日続けられています
就寝前に空腹になるけど慣れたのでそのまま眠れます
昨日はお昼ご飯のおかげで、就寝前もずっと満足感がありましたｗ
0853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41ce-P1R9 [222.14.17.226])
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2019/05/11(土) 00:09:07.92ID:C5v6sa0l0
>>848
くら寿司のシャリプチいいぞ～
たんぱく質もとれまくりや！
0855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e116-BD3m [110.134.137.101])
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2019/05/11(土) 15:49:38.01ID:vppS50jH0
いつの間にかお菓子の食べ過ぎで66キロに！
今日でダイエット4日目：63.4キロ
ご飯麺類パンなどをほぼ取らないゆるい糖質制限と意識して水分摂取
トマトジュースとマルチビタミンサプリとウォーキングとプロテイン
甘いものは大好きで急にやめられないので一日150kcalまでOKにした
なんとか今月中に50キロ台に戻りたい…
0861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a8-y0Vo [128.22.84.95])
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2019/05/11(土) 22:15:33.01ID:/zD7Ltpp0
>>857
ゆっくり痩せてる奴は自慢しないから書きこまない
書き込んだとしてもどうせデブだとかやせろだとか叩かれるだけだし
0863679 (ﾜｯﾁｮｲ 41ce-P1R9 [222.14.17.226])
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2019/05/11(土) 23:49:07.48ID:C5v6sa0l0
4月から大幅ペースダウンしてしまった俺参上
筋肉減るのを恐れてトレーニングの負荷を上げ気味にしたのも関係あるのかもしらんね
減量したいならそっちに集中すれば？って気もするけどねｗ

https://i.imgur.com/GZsNyh0.jpg
0878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1b9-y0Vo [124.102.241.250])
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2019/05/13(月) 21:16:23.62ID:9s1sH/QS0
>>819の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
4/30-5/06 63.33kg (-0.68kg)　16.1% (-0.5%)　 8.3 (-0.4)
5/07-5/13 62.34kg (-0.99kg)　15.4% (-0.7%)　 7.7 (-0.6)

[4/22]64.22kg → [4/29]64.70kg(+0.48kg) → [5/06]62.70kg(-2.00kg) → [5/13]61.42kg(-1.28kg)

今週で体脂肪率15%切れるかもしれない
0879679 (ﾜｯﾁｮｲ 41ce-Zcnv [222.14.17.226])
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2019/05/13(月) 22:52:21.47ID:TTSyMDE00
>>878
ペースぶれないねぇー尊敬するよ羨ましい
このスレの希望の星だねｗ
0880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-aA6w [1.75.232.240])
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2019/05/13(月) 23:48:38.96ID:KpebICLGd
75キロの頃、ICBのクローバー44サイズのスーツを着てたんだけど、69キロになって、42でも緩くなったからウキウキで普通の売り場の13号着たらぴっちり...
クローバーって大きめに作られているのね...
自分のサイズを誤認識する所だったわ。65まで落とせたら13号ゆるく着れるかな～
0882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-iHYw [106.180.8.181])
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2019/05/13(月) 23:56:48.22ID:uZjrlQI/a
身長173 体重66.5 男
BMIは22をちょっと越えるくらいなんだけど、周囲からは細すぎだのもっと食事を取れだの言われます。
体重だけ見れば決して痩せているわけではないと思うのですが、どうしてそう見えてしまうのでしょうか？
ウエストは80くらい、腹の肉は少し摘まめる程度にはあります
0885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b173-F0TO [118.240.35.126])
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2019/05/14(火) 01:58:31.94ID:xuDUuXmg0
>>880
身長何センチですか？
身長によると思うけど･･･
標準158㎝～160㎝の標準的な身長なら
13号を着用するなら55㎏前後位が良いと思う
13号をゆとりを持って着用なら52㎏前後
0886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b173-F0TO [118.240.35.126])
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2019/05/14(火) 03:19:35.10ID:xuDUuXmg0
>>880
身長何センチですか？
身長によると思うけど･･･
標準158㎝～160㎝の標準的な身長なら
13号を着用するなら55㎏前後位が良いと思う
13号をゆとりを持って着用なら52㎏前後
0891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-oWYU [182.250.254.40])
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2019/05/14(火) 19:10:58.08ID:PQ5NBvxea
>>882
俺と同じ体型だ。

でもウエストは74で腹の肉も余裕で掴めるけど痩せ過ぎなんて言われないな。
0893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-aA6w [1.75.232.240])
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2019/05/15(水) 04:13:40.60ID:jJhJVV/2d
>>886
165です
65の頃13号の記憶があったんだけど13号難しいのかな。
15号だとメーカーが限られてしまうんだよね…
胸も脂肪が豊かなのでみっともかくなるかな。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ac-M56D [58.13.53.113])
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2019/05/16(木) 02:46:58.77ID:yPtgtvj80
自分自身がデブが嫌いかどうかというだけで叩くのはおかしいといつも思う。
デブが別に悪いわけじゃなく、大半は自分で好きにデブやってるんだから放っておけばいいものを、デブは可哀想とかデブはブスみたいな決めつけって何なんだろうな。
ガリでもどうしょうもない顔面の奴もいるし、反対にデブでもイケメンも美人もいるし、お互い様なんじゃなかろうか。
0922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ac-M56D [58.13.53.113])
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2019/05/18(土) 11:37:48.13ID:82aHF80e0
やっと60.65。
早く60キロ代から脱出したい！
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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