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体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-x6F+ [106.154.10.4 [上級国民]])
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2018/09/10(月) 18:35:22.12ID:zsJqj1mEa
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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0728名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-YIQo [125.207.197.142])
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2019/04/22(月) 22:19:20.49ID:EehuOI6b0
>>696の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)　19.7% (-0.9%)　10.6 (-0.7)
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)　18.9% (-0.8%)　10.1 (-0.5)
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)

週の平均でみると、さほど下がってないけど、後半一気に下がって
先週より1.5kg減ってます。

→[4/1]67.13kg → [4/8]66.17kg(-0.96kg) → [4/15]65.73kg(-0.44kg) → [4/22]64.22kg(-1.51kg)
4月累計 -2.91kg
0729679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
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2019/04/22(月) 22:24:40.15ID:PZjl2IE60
>>721
確かにそうね
でも柔軟度が高そうだったので
あとはこんなのを使ってるよ

https://i.imgur.com/HCxHg6J.jpg

>>723
ありがと！
縮んでなければ172だよ
0730679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
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2019/04/22(月) 22:41:51.49ID:PZjl2IE60
>>728
先輩チッスチッス！羨ましいペースだなー
しかし改めて見ると3ヶ月で30kgはすごいね…
0744679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
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2019/04/24(水) 08:51:07.05ID:PxLCHTsY0
ようやく69kgジャストにタッチ！
今週中にあと-1kgも不可能ではない…はず…かも…

https://i.imgur.com/FcC6c5Y.jpg

そして1日45分以上の有酸素運動は筋肉を落とすリスクがあると知って愕然としている
やればやるほどいいってもんじゃ無かったのね…
0745679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
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2019/04/24(水) 08:55:15.26ID:PxLCHTsY0
>>744
×今週中
◯今月中
0754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-JSHT [182.251.241.40])
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2019/04/24(水) 21:32:00.01ID:4QIi+Rv0a
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
．
0765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-Njwu [126.77.131.246])
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2019/04/25(木) 22:13:52.60ID:LEyfaZT00
ということで、今月はもう体重を計らないので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0
2018/07/31 93.0 -3.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0 -9.0
2018/09/30 82.4 -4.6 -13.6
2018/10/31 79.0 -3.4 -17.0
2018/11/30 75.0 -4.0 -21.0
2018/12/30 73.6 -1.4 -22.4
2019/01/31 72.0 -1.6 -24.0
2019/02/28 71.2 -0.8 -24.8
2019/03/31 69.0 -2.2 -27.0
2019/04/25 67.2 -1.8 -28.8
明日の午後から爆飲爆食したいと思います！
0771679 (ﾜｯﾁｮｲ 6dce-11xL [222.14.17.226])
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2019/04/27(土) 07:17:37.53ID:/8vEQR5d0
トレーナーに「そろそろ減らない時期に入るかも。その時は多目にカロリーを取って見るのも手ですよ」
と言われてたけどそんな感じになってきたんかのう
チートデイとやらだろうがこわいのう

https://i.imgur.com/CpnmhsZ.jpg
0776679 (ﾜｯﾁｮｲ 6dce-11xL [222.14.17.226])
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2019/04/29(月) 08:42:26.36ID:ZZ3/gp8m0
俺はなにも変わったことはやっちゃいねえ…
妙なものなんざ食っちゃいねえしジム通いだっていつも通りだ…
それが…70オーバーだと…
スタンド攻撃を受けているッ！！！

https://i.imgur.com/wuBIVcL.jpg
0777679 (ﾜｯﾁｮｲ 6dce-11xL [222.14.17.226])
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2019/04/29(月) 08:43:51.59ID:ZZ3/gp8m0
ACT3かよ
0781名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76b9-KxX0 [153.178.111.131])
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2019/04/30(火) 06:52:01.52ID:Fq4c+w3T0
>>728の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)

順調に下がってるように見えるやろ？ でも先週の中盤えらい減って喜んでたら週の後半で増えた。
平均は中盤のせいで下がってるんだが、最終的に先週より増えて昨日の時点で64.48kg。
体脂肪率は減ってるから筋肉ついてきただけなのかもしれんが、微妙な感じでよくわからん。
ラスト5kgが大変になってきた。
0783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdfa-OCqi [49.104.16.221])
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2019/04/30(火) 16:19:48.69ID:AIIGlcFpd
食べ歩き旅行からのお土産のお菓子を食べるのコンボをしてしまったのでジョギングしてきた
体重はなんとか増やさずに済んでるけど食べ歩きでかなり食べたので胃が大きくなったのかお腹がすいてしょうがない
0790679 (ﾜｯﾁｮｲ 2bce-6VWI [222.14.17.226])
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2019/05/02(木) 08:04:21.65ID:fftdJVKg0
おもしろいようにスルスル落ちていたのに陰りが
ちょっと不安になってくるな
…が、平常心平常心！1、3、5、7、9…素数を数えて落ち着くんだ…

https://i.imgur.com/Df2x8Ve.jpg
0799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-QOyi [49.104.16.221])
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2019/05/04(土) 21:41:27.38ID:GLjUsLAfd
>>783だけど今までガマンしてたお菓子を食べてしまいタガが外れてしまった
連休中は午前中ならいいだろうと暴食し一応サイクリングやジョギングをしたものの体重があっさり1.5kg増
減らすのは大変なのに増えるのは一瞬だった
2か月前の体重に戻ってしまったので明日からまた頑張ります
0809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-ahOC [114.154.187.122])
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2019/05/06(月) 09:41:40.24ID:3X0DSUEk0
>>807
90kg台 -> 60kg台 を3ヶ月半ぐらいでやった30歳台後半男性だけど、余ってないよ
正直、皮が余ってるって状態がよくわからない。
あんなの150kg -> 80kg ぐらいの人がなるんじゃないの？
脂肪はまだついてる。あと5kg減らす予定だけどこれから余るのか？
0816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-5cla [106.133.34.229])
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2019/05/06(月) 21:59:51.48ID:nFSDH+tTa
164㎝ 79→69キロ
1年かけてようやくここまできたぞ
学生時代の58キロ目指して頑張る
0819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-ahOC [114.154.187.122])
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2019/05/06(月) 23:03:05.03ID:3X0DSUEk0
>>781の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
4/30-5/06 63.33kg (-0.68kg)　16.1% (-0.5%)　 8.3 (-0.4)

[4/15]65.73kg → [4/22]64.22kg(-1.51kg) → [4/29]64.70kg(+0.48kg) → [5/06]62.70kg(-2.00kg)

来週は体脂肪率15%台の世界

>>818
たかが13kg程度で巨体ワロスｗ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-ahOC [114.154.187.122])
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2019/05/06(月) 23:16:17.89ID:3X0DSUEk0
みんな体水分率ってどれくらい？
太っていた頃は54%ぐらいで、今62%なんだけど、
これどこまで上がるんだろう？

どこまでも上がるような数値じゃないし60%ぐらいで
頭打ちかと思っていれば、まだ伸びてるし、
男性の適正範囲が55%～65%らしいからまだ増えるのかな？
0825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b616-syfw [119.170.165.6])
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2019/05/07(火) 19:12:17.66ID:l0y2TaIp0
>>818
大丈夫？13Kgなら月に1㎏なら1年、2㎏なら半年で達成できる計算だよ
そういう訳で、ちゃんとゴールがあるよ
単純計算すると１ヶ月で－１㎏脂肪を落としたいなら１日240キロカロリー分、
運動するか食事量を調整すればいいんだよ。
脂肪1㎏＝7200キロカロリー（7,000の場合もあり）だから、30日で割ると240ね

ちゃんと基礎代謝分は食べてね
食べないと代謝落ちて太りやすくなるよ

一昨年82Kgから半年で20㎏近く落としたけど、毎日砂糖入り豆乳オレは１杯だけ飲んでた
おやつも食べすぎなきゃ食べて良いし1日ぐらい食べすぎても問題ないよ

何故か先々月から変に食欲わいてとうとう3Kg増えたんでまたきちんと減量始める
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