体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) しっかり運動して食事はやや控えめにして少しずつ減ってたのに便秘気味になってしまった
体が重い。スッキリしたい 食う量減れば、出る方も減る
本日火曜はたっぷり排便、先週木曜以来でした https://i.imgur.com/kGKw32M.jpg
4ヶ月前が78kg、運動だけでここまで痩せました。今がダイエットが一番楽しい時期かも知れんな。 69キロになった。1キロ減。３日ほど大便してないから、ほんとはもっと軽いはず。 65kg台に突入、今月中には65kg以下で安定させたいな
服を買う時に迷わずMサイズを選べるようになったのが嬉しい！ 元日76kgからのスタートだから、
今月の目標は66kg、
あと2週間もあるしクリア出来そうかな？ 176cm 69.7kg
今日からお世話になります
ほぼゴールなので卒業はないけど退学にならないようにがんばります 80キロスレは早く卒業できたがここはなかなか時間かかるわ64.4kg 週１キロ痩せるだけなら気楽なんだけど、
これが２キロになると途端にハードル上がるな。 週2kg減らす必要ある？
1kgでもペース早すぎでしょ １ヶ月10kg痩せたって人いたけどそれくらいのペースで痩せないとモチベーション上がらないよね >>387
巨ならともかく60～69kgのこのスレ対象者なら、一ヶ月で10kg減はやり過ぎ。 重度の便秘と浣腸でブッパでもしないと週2kgも減らんやろ 身長や年齢を考慮したら、自分の場合は１年で３～４kg減くらいがいい。
食生活と運動の見直しで、ゆるやかに落としてる。
だいたい3年で１０kg。夏バテひどい年があると、もう少し減るけど。 みんなダイエットの目標はどのくらいに設定してる？
去年末でBMI22になったから今年はかなり緩めの制限でBMI20まで行けばいいかなって感じなんだけど >>391
175cm70kgを65kg以下に落とすところまでは行った
体脂肪率が23%から17%台まできているので、これを15%台まで持ってくのが目標かな
ここからは体重を維持しながら脂肪だけ落としたいというハードモード >>391
165cmの66kgくらいで体脂肪率が23%くらい
目標は56～57kgくらいで体脂肪率が17～18%にしたい
思うんだけど、腹や腰回りの肉と太ももの肉って落ちにくい？ 同じくBMI20が目標。
でもたまに３食きちんと好きな物を食べるくらいは気にせずいられるように、
それより更に３ｋｇ下を目指したい。 67.6kg
1週間死ぬほど頑張って昨日断食までしたのに0.5kgしか減ってなかった。。。
まさかコンニャクか？あのコンニャクで太ったのか！？ 66kgを瞬間的にでも切りたい
今月は67キロ±0.5で横ばい >>396
断食＋下剤一日で切るでしょ
なにもしなきゃ前に進まないよ >>395
体重からいって男性かな
絶食はダメ
筋肉を落とすだけだから
あとこんにゃく食うくらいなら、サラダチキン食え >>395
断食は体が飢餓モードに入って逆に脂肪が付きやすくなるらしいのでお勧めできない
あと減量中の体重は線形の落ち方をしないので、1ヶ月単位で見ないとね 現在67kg
5月の結婚式までに60kg目指したい
ウォーキング、おからパウダーダイエットしてるけど、なかなかぐっと落ちない 64から72までリバウンドしてやっと69、、
目標58なので。1ヶ月で2キロ、3日くらい1000カロリーで過ごしてやっと500グラムずつ減る感じ、、、
1200カロリー越えると痩せていかない感じがする、、ちなみに週3日筋トレしてる >>397
夕飯抜いたけど67.4
下剤は痔が怖いから飲みたくない 去年の7月に92キロから今日測ったら68.5
やっとこのスレに来れた…
人生で一番努力したかもしれん 66.4kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━!!
ていうか>>374が自分だから、２週間で４kg減らしてるかなりのハイペース。
これなら４月中に50キロ台突入出来そう。 役者ってどうやって調整するんだろ？
痩せた後に元に戻すのが難くなるくらい追い込むのかな？ まんぷく見ててチキンラーメンにハマってしまったw
でも一食のカロリーとしたらそんなでもないから塩分気を付けて野菜も食べればむしろカロリーコントロール楽かもこれ まんぷくは見てないけどチキンラーメン作った日清の会長って死ぬまで毎日昼食はチキンラーメンだったって話は有名だよね
しかも凄い長寿だった 最近めっちゃオナラが出るんだが、何だろう？
腸の動きが活発になってるのかな 俺は上半身が麻痺したような発作が起きて、あー屁が出るなーってサインだと気付く。 75kg→65kgくらいでもずいぶん細くなった感があるもんだな。
風呂で横から見ても、デブって感じはしなくなってきた。
でも前から見るとまだ横腹に出っ張りがあるから、次の10kgはこれを落とす作業だな。 69→66キロまで減った
俺も腹周り酷い笑
zozoスーツ、ダイエットの定点観測として良さげ
https://i.imgur.com/YjRHXup.jpg >>414
数字まさに私と一緒だ…
1年半前卒業したけど、ダラダラくっちゃねし続けてついに舞い戻ってきてしまった
決意表明のために再び書き込みます
明日からウォーキング＆筋トレ頑張る みんなどんな食事してる？いつも同じような食事になって飽きる。 たまにチートデイ設けて好きなものを好きなだけ食うよ
と言っても胃が小さくなってるからそんなに食えない >>403だけど
今日はホットヨガからの夕飯抜き
今朝は66.4だったから明日は65キロ台が見たい 具材はいつも同じって事も無いけど、
味付けがワンパターンだわ。
めんつゆに頼りすぎ。 62.4kgだー。もうすぐ大学ぶりの50台に戻れる…
12月に60台になってようやくここまできた。
まだまだ痩せないと。 昨日、週に一回しか開かないお店のパンをたくさん食べたけど、-1.2kgなんでだろう
これ、あとから増えるってやつかなあ
変なの >>421
そのままでしょ
パンは重さは軽いけどカロリーは有るから、次の日程度では体重は変わらないがきっちり脂肪の元として体内に蓄えられてるってだけ
食べたらすぐ脂肪にはならないってだけ 2月が終わるからラストの体重を記録したいのに、
便秘で絶対体重減ってないの分かるから、体重計に乗る気がしない。
青汁、モヤシ、ヨーグルト、デキストリン、
自分の出来る限りを総動員したのに、なぜ出ない・・ >>416
高カロリーなもの避けてその中で自分の好みの食事選んでるとワンパターンになるよねえ
自分はサラダ+うどんか蕎麦みたいな食事多いわ へるしごはんにノンオイルツナ２つ入れてカレーかけて食べてる 176cm/68.0kg
BMI22.0達成
ゴールしたけどここからがスタートですね 65.2kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━!!
今週は1kgしか減らなかったけど、
1月1日の76kgから2ヶ月で10キロ減の目標はクリアしたから良し。
何よりいつもと違って体調が悪くないのが素晴らしい。
おでこにブツブツとかも出来てないし。 >>418です
昨日はダメだったけど今日は65.9kg
今月は65キロ台で安定させてあわよくば64キロ台を見たい 昼時点で61.5キロ！
でも夜に友達としゃぶしゃぶ食べに行ってしまった…
体重計に乗るのが怖い… 1日で750g減った
予測では明日の測定値は今朝とおぼ同じ
明後日の測定値は750g増えて元通り
木曜に掛けてだらだらとさらに増えて
金土に掛けてだらだらと下がって
日曜にまた1kg近く減る
だらだら上がる日数の方が多いからトータルとしては1kg/月くらいで増えていく 大阪グルメ旅行行ったからここを逆卒業の憂き目に遭うかと思いきや3kg落ちてた
なんで落ちたんだろ？まぁここで安心せず引き続き頑張ろう >>433
ただデータ取ってるだけでなんの対策もしてねーじゃねーかwただの記録マニア みなさん体脂肪率どのくらいですか？
私は68、16.8パーの男です。 176cm 67.3kg 16.5%
使っている体組成計だと朝は高め
夜だと14%くらいになるからあてにならん 体脂肪量だと、どうなんだろう
朝一、脱水状態なので体重低め、体脂肪率高め
夜だと、見かけ上の体重多め、体脂肪率低め
とか 夕方の18時から21時くらいがわりと正確に測れるんだっけ？
まぁ体の見た目でなんとなく変わってきた！ってのがわかればいいんじゃない？ 体重65kgになってウエスト79cmのズボンがピッタリになった。ここにメモしておこう。 >>443
性別・身長も
男性173cm位とは推測するが 昔履いてた30インチ（76cm）のジーンズが履けるところまできた
パッツンパッツンですが 6年ぶりくらいに痩せたんだが、パンツのシルエットが昔のはダメだなwテーパーついてるのになれると。トップスはいいんだが。 >>444
男、身長170cm、体脂肪23%です。
学生時代にはレディースの服も着られるくらい痩せたんだけどなぁ・・ 60.8キロ
明日まで我慢して土曜日60キロ切ったら
思いっきり運動してどか食いしてやる >>447
171cm、67kg、体脂肪率21％、男
最大体重は86kg
ほぼ同じだ
ユニクロのチノパン76cm（ウエストも股下もｗ）がピッタリ
73cmも履けるが尻周りがややきついから、ウエストより尻周りで合わせている
86kg時にはウエスト85cmがぴったりだったから、体重1kgあたりウエスト1cmくらいの割で縮むようだ
私は学生時代からのデブだからデブボーナスとして意外と筋肉や骨格が太いみたいで女性物は無理かな
着たことないけど >>450
「男は度胸！ 何でも試してみるのさ」 「ほら、遠慮しないで着てみろよ」 「ああ……つぎは ... 63kg
はやく60切ってこのスレを卒業したいー
いろいろと予定がずれ込んだせいで減量計画が狂ってしまった…
痩せ期突入なので節制と運動がんばるぞー 玄米茶って初めて飲んだけどめっちゃ美味しいな、
永谷園のお茶漬けっぽい味がする。 >>451
女性服って言っても当たり前だけど、色々サイズがあるんだな
要するに、男物の比べてウエストがより細いだけみたいだ
見かけ上同じサイズの胸囲でも、女性のほうが男性よりも大きいということもないんだな、なんか目鱗だ
もうちょっと痩せたら女性ものも着れるかもしれん、宛も願望もないがｗ BMIが23くらいなのかな？
74キロと68キロで大分変わるんだね。
昔は95キロあったから、30は行っていたのか…。
数字は嘘つかないな。 >>456
こんにちは。頑張って下さい。私もここ卒業できるようにします！ 92kgスタートで今64.5kg、残り7日で4.5kg落としたい 61.1キロ
土曜日60切ったら思いっきりどか食いしてやる >>466
２月末に挫けて増量中…
仕事落ち着いたらまた頑張ります >>471
ありがとう！
凄いペースが早そう！どのくらいでそこまで痩せたの？ >>469
男性なんですね…
私はチビデブだから負けてられません…
今朝61.5でした！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
