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体重別スレッド 60〜69kg台 7kg 目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-x6F+ [106.154.10.4 [上級国民]])
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2018/09/10(月) 18:35:22.12ID:zsJqj1mEa
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台　6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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0277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMa9-R3Hj [36.11.225.190])
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2019/01/01(火) 09:19:16.07ID:V7qftk1sM
>>276
後3ヶ月あるんだから何度でも見られるだろ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
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2019/01/02(水) 15:27:43.51ID:Znhbsf/40
何でみんな体脂肪率書かないのかな?
体重が落ちさえすればそれでいいの?
0284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
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2019/01/02(水) 15:29:34.39ID:Znhbsf/40
と思ったけど体脂肪計れない体重計の場合もあったな
すまん忘れてくれ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 04:58:18.22ID:/jfWzDIJ0
>>285
ただ気になって聞いただけだよ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c28b-+dtd [157.107.98.208])
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2019/01/03(木) 08:52:23.85ID:yrbb+prF0
3キロ痩せて62キロ。
かなり顔つきもすっきりした気分になってたけど、現実見ると全然デブ。
お腹周りブヨブヨだし。
すぐには無理なのは分かってるけど、腹筋は100回毎日してるしプランクも毎日やってるんだけどな。
ジムにも通ってるし。
脂肪はそうすぐにはデブには効果ないんだろうね。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 22:28:16.59ID:/jfWzDIJ0
>>291
うーん...なんかごめん
筋量気にしてる自分的には体重より体脂肪優先なんだよ
怪我で動けなくて体重増えたからダ板来たけど考え方が間違ってたんだね。
決して上から目線じゃないよ...
0296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 22:29:24.96ID:/jfWzDIJ0
>>294
そうですね、すみませんでした
0297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 23:43:41.26ID:/jfWzDIJ0
>>293
憶測ですが水分量が多い体なのかと
どのくらい食べたか飲んだか分かりませんがお酒飲むと水分抜けるんで飲めば飲むほど体重は減ります
なので水分が戻れば体重も上がる可能性もあるかもしれません
体脂肪率も除脂肪量60%以下だと体重減れば体脂肪率は上がるし、逆に体重増えれば体脂肪率下がります
つまり食べ過ぎたけど、その分アルコールで水分抜けて体重変わらなかったら体脂肪率も変化しなかった
だと思います
0298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 23:48:14.98ID:/jfWzDIJ0
ミスです
除脂肪量60%以下だと「顕著」に
です...
0299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff93-AXQt [14.9.50.0])
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2019/01/04(金) 00:45:53.18ID:1IzSy1HV0
>>295
考え方が間違ってる？
そうだねこのスレは体重区切りスレだし、このスレで体重さえ落ちればいいのかとか言うのは間違いだよね
誰も体脂肪は報告しないだけでそんなことは言ってないんだから
そこまで体脂肪率を気にしているなら体重スレじゃなくて体脂肪率を減らすスレに行けば？

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545247003/
0300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/04(金) 07:06:40.49ID:BwX8hiWp0
>>299
誘導ありがと
0307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/07(月) 00:49:12.63ID:vQLGp8mV0
>>306
単純に考えると一週間で2キロだと14400Kカロリーをとった事になります。
そこに基礎代謝分も引いて考えたら一週間で（純）2キロ増はかなり食わないと難しいです
ランニングしているとの事ですが純粋に身体に水分が溜まってるか、う○こが溜まってるんじゃないでしょうか?
実際±２は誤差ですよ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bed-fk7N [202.223.83.21])
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2019/01/07(月) 09:43:27.68ID:AXkW+vBf0
10月頭に二人目の出産を終えて、今のところ出産直後から7〜8キロ減。
最初の一ヶ月は安静にしてて、私や子どもの一ヶ月検診も終えた二ヶ月からちまちまウォーキングも始めた。
クリスマスも近付いて、上の子の幼稚園も冬休みに入って、旦那も年末年始の休み。なので二人の子どもを一、二時間任せて外に出て運動してた。

今日から旦那は仕事始め、子どもの幼稚園は今週末が始業式…下の子だけなら抱っこ紐やベビーカーに乗せてうろつけるけど、
上の子も一緒だとウォーキングだけなんて無理…公園とか行きたがる。自宅で踏み台昇降もママーママーで邪魔されるし…
どうしようかな、始業式までの今日含め四日間…まだ留守番には早いんだよな
0318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6cd-3Fvy [153.210.219.65])
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2019/01/09(水) 18:54:53.98ID:hkDNqGNj0
筋肉増えたんじゃない？
0329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-trTt [49.96.43.26])
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2019/01/15(火) 07:22:00.55ID:WFMENg6Fd
3ヶ月で78kgが66.4kgに。頑張った、俺
0331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-trTt [49.96.43.26])
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2019/01/15(火) 12:50:44.91ID:WFMENg6Fd
俺の身長は170.4cm。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb52-2X+y [124.25.124.98])
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2019/01/24(木) 12:24:01.89ID:lEOAfsGc0
今日からお世話になります！
37♂165cmで68.4kg、今現在の目標は65kgを安定して下回る事で最終目標は57kg前後で安定させることです
皆さん宜しく！
0351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b1c-+vtV [122.255.167.179])
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2019/01/29(火) 13:05:07.28ID:wIjcRdvQ0
>>350
レスありがとうババアですよ
完全な樽体型なんだけど体重だけならこれでも標準なのか、標準て幅広いね
横から見たら完全に立体(前は薄かった)だから体重落としつつお腹背中二の腕の引き締め意識する
続けることが一番だからゆるーくやるつもり
お腹すいた時様になますを量産中
0352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-AlU0 [49.98.73.179])
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2019/01/31(木) 00:59:08.56ID:yD/eDNNMd
左手首に右手を回したら親指と中指がくっついた！こんなの十数年振りだなぁ。嬉しい。
0356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9552-i9IT [124.25.124.98])
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2019/02/04(月) 23:11:37.76ID:Jky4psDf0
68kgから中々減ってくれない
ここを突破してくれれば65kgまですぐ減りそうなんだけどなぁ

体脂肪率っていつのタイミングで計るのが一番良いんだろ？
今は朝起きてすぐのタイミングで体重と体脂肪率を測ってるんだけど、夜計ったりすると朝よりも少なくなるし正解が分からん
0358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e333-66Zh [211.120.201.92])
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2019/02/05(火) 07:14:47.71ID:TKVVW2Ga0
>>356
自分も起きてすぐなら良くないタイミングだそうだ(理由は寝ていたから血液とかの循環が安定してない)
電気通して抵抗で測ってるだけ(筋肉は電気通しやすい、脂肪はほぼ通さない)
スポーツ後とか風呂上がり、飲酒後とかも駄目なタイミング
起きてトイレ行って水とか食事取る前位が良いと思う
朝散歩とかジョギングするならその前ね(後は駄目)

逆に数字だけよくしたいなら、運動直後とか風呂上がりに測れば数字は良くなる
0367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e333-66Zh [211.120.201.92])
垢版 |
2019/02/06(水) 13:14:58.39ID:JtkOldml0
サブウェイがありがたいのは新鮮な野菜が貴重な所(暑い寒い、水が無い、標高高いで野菜が作れない国や地域や都市部でしょ
その他の場所じゃ需要自体が無い、温暖で水も有る日本では減少傾向
目新しさで増えすぎたのが適正になってるだけ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e352-WjgU [61.121.12.179])
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2019/02/07(木) 23:47:45.47ID:VinsRdpK0
65kgまでもう少し！
このままあと7〜8kg落とせれば腹回りの余った皮も多少はマシになるかな？
0372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb27-75cg [121.84.252.58])
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2019/02/08(金) 19:17:20.50ID:WFv7LLDN0
>>371
上の方で98→67まで落としたって書いてた者だけど、70切るくらいに頑固な壁がありました
体重が落ちると基礎代謝も落ちるのでカロリー制限を少し厳しく
今摂取してる分から更にマイナス100くらい落とした方が良いかもです
自分は今1450制限にしててやっと66kg代突入しました
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