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体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-x6F+ [106.154.10.4 [上級国民]])
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2018/09/10(月) 18:35:22.12ID:zsJqj1mEa
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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0475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-BBCP [220.15.130.161])
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2019/03/13(水) 21:31:02.57ID:kWNyscF50
>>473
今日で85日目、目標は三ヶ月で60kgだったけど無理そう
食事制限とウォーキングだけだったから65kg切るのに一週間かかった。
0476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-wGM9 [49.98.60.67])
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2019/03/14(木) 07:30:36.44ID:ewH3/ou6d
>>472
勝った！
0478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ynPM [220.15.130.161])
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2019/03/14(木) 09:15:17.91ID:Ox6nULL/0
>>477
今週は足首に炎症起こして動けないから
現状維持するだけで必死・・・
0481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ynPM [220.15.130.161])
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2019/03/14(木) 22:57:48.13ID:Ox6nULL/0
>>479
俺も65.9kgから64.2kgに10日間かかった
今は全く歩けないからリバウンドに怯えてる
0484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-B7Il [60.35.121.192])
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2019/03/15(金) 20:49:33.20ID:UYq025UE0
体重63.8kg　体脂肪19%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

一気に64kg抜けてきた、嬉しすぎる。
ノンシュガーの飴毎日10粒以上食べてるけど、
こいつらはダイエットの障害には全くならないようで安心した。
0486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf56-40LD [121.84.231.95])
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2019/03/15(金) 21:18:55.77ID:KiG4rPjx0
2年前の春までのワイ、167で67貧弱デブ。
2年前の夏のワイ、55まで体重を落とす。
今のワイ、62まで体重戻ったけど体型が変わった。
シャツの張りが腹から胸に移動して仕事中伸びが出来ない。
0504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-B7Il [60.35.121.192])
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2019/03/19(火) 22:19:51.74ID:IxRWJM+b0
食事量はいつもと変わらず、ていうかむしろ少ないくらいで、
肉体労働や運動や筋トレした次の日とか、むしろ体重が増える事があるのは、
筋肉が付いたせいなのか、何なんだろうね？

そんないきなり筋肉付くのかよって思うし、
あれだけ体動かしたエネルギーはどこから捻出したんですかと、
我が細胞に問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-eWFY [126.193.79.9])
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2019/03/21(木) 00:21:56.57ID:/lJowIP6p
夜にスポクラ行ってきて、風呂とサウナ入った後に体重を計ったら63kgだった
朝起きた直後の体脂肪率も21%台だったし、着実に絞れてきてるからこのまま60kg切るとこまでいきたい

110kg超えから1年ちょいでここまで落とせたのは良いけど、腹回りと尻と内腿の皮がダルダルのままなのが気になるんだが、このまま筋トレと有酸素運動を続けていけば皮のたるみは無くせるかな？
0518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/21(木) 11:49:40.45ID:wufcdiOT0
>>516
まあ急いでもすぐ無くなるもんじゃないしね、気長に頑張るよ
>>517
加圧シャツって、運動してる時意外にも常に着てたほうが良いよね？
0529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/22(金) 09:53:31.33ID:cT+u0n/50
>>527

>>518です
どのくらいの期間をかけてそこまで減らしていきましたか？
0534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/22(金) 23:33:22.60ID:cT+u0n/50
>>530
それで弛み無しで減らせたんだ、羨ましいですね！
0538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/23(土) 08:45:33.54ID:NDYNhmAv0
本日61.8kgの体脂肪率が19.2%だった
夢のまた夢だと思ってた60kg以下がもう少しで現実になりそう
0541名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/23(土) 21:53:07.00ID:NDYNhmAv0
>>540
酒やジュース、菓子パンやお菓子などの甘い物、インスタントラーメンとかを絶たないとなかなか体重は減らないと思うよ
食事量が少なくて運動しているのにも関わらず体重減らないならそれが原因ではなかろうか？

俺も37歳だが、これらをやめただけでも体重は減ったよ
0547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.96.22.181])
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2019/03/24(日) 16:35:11.80ID:PtNpNQtwd
昔はプロ野球の選手名鑑を見て、こいつも俺と同じ170cm75kgだけど痩せてみえるな、よし俺も大丈夫！と自分に言い聞かせたものだ
0548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/24(日) 22:28:49.61ID:qUkmMMhY0
>>546
それじゃ、なかなか体重は落ちないよ
ジュースや菓子類やめないといくら食事減らして運動しても体重は落ちにくいよ
あと、運動してるときに喉が渇いたからってポカリなどのスポドリもNG、水分補給は水とか麦茶や緑茶にしないと意味ないと思う
0549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-7dPP [1.66.100.58])
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2019/03/24(日) 23:04:06.30ID:FFPubdt4d
>>548
スポドリやめて水にしたし、お菓子もやめた
ジュースはたまに飲んでしまうが頻度は激減

というだけで食事自体は普通に食べてるけど痩せました
スポドリ含めた甘い飲み物のお菓子たちにはものすごいカロリーが潜んでいることを実感
0550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/25(月) 01:07:57.86ID:dmbNieac0
ジュースとかスポドリって、びっくりするくらい砂糖が使われてるもんね
0556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/26(火) 08:48:46.06ID:3xKHC0dv0
先週末61.8kgまでいったのに、今日までに徐々に増えて64.2kgになってた
日曜日は運動しなかった点を除いては、食事量とか食事内容はいつもと変わらないのに何故増えていく？
0558名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/26(火) 10:01:39.51ID:3xKHC0dv0
やっぱり水分か
0559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eaa-+YEX [153.129.240.221])
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2019/03/26(火) 13:05:00.20ID:EeZwZIu50
>>554
アメリカの法律的にアミノ酸単体はタンパク質に換算しないからカロリー0とかなんとか
実際は0じゃない
0566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.98.53.222])
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2019/03/27(水) 16:46:03.06ID:O+zrgdoLd
https://i.imgur.com/g5fhc7p.jpg
去年の10月が78kgだから、6ヶ月で18kg近く痩せたのか。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.98.53.222])
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2019/03/27(水) 17:25:59.69ID:O+zrgdoLd
有酸素運動と、昼食コンビニおにぎり一個生活が良かったようだ。つっても夕食以外にも量の少ないカップラーメンとか時々食べてるけど…。でもドカ食いというのは無いな。
0569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.98.53.222])
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2019/03/27(水) 17:41:45.30ID:O+zrgdoLd
週に一回外食には行く。ステーキガストや天下一品が多いかな。あっさりしたものは満足感が得られない気がする。
0571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b77f-S6Gu [202.70.254.54])
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2019/03/28(木) 00:15:24.68ID:kpASEdqY0
15ヶ月で25キロ減量した
筋トレと食事制限、禁酒とプロテイン摂取で徐々に逆三角形体型になった。腹筋もうっすら見えて毎日鏡を見るのが楽しみだった

しかし後ろ姿を見て驚愕した。おしりがおじいちゃんのようにシワが入りまったく張りがない
どーやったら昔のプリンとしたおしりになるのだろうか？
0573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
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2019/03/28(木) 05:21:42.84ID:SRI7eppyd
http://imgur.com/56o2y6r.jpg
12月11日
0574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
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2019/03/28(木) 05:35:06.12ID:SRI7eppyd
モテまくった学生時代以来、職場や外で久し振りに女性の視線を感じる様になった。
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