★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ136★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529670483/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 >>107
明日何キロ増えているか楽しみです
3Kかなあ 玉ねぎとか人参とかバナナとか入っててなんやこいつって感じ >>95
コレステロール摂取基準値は撤廃されてるのに低コレステロール食が流行るって面白いね 明日、一日中炎天下で運動する予定があるんだけど、ポカリって糖質高いよね、、、
何をガブガブ飲むのが正解なんだろう。
お茶じゃ不安すぎる >>114
重曹とクエン酸で炭酸水作るってなかったっけ？
血液の酸性を中和するとか
がぶ飲みしたらナトリウム取りすぎだろうか >>117
血液が酸性になったら死にますがな。
尿をアルカリにして尿酸を溶けやすくするという事ね。 >>115
多分、軽く1.5Lはがぶ飲みすると思うから、水だけだと不安。体内濃度的な意味で。
ググってもスポーツ飲料ばっかり勧めてくるんだよなアフィブログとか >>119
理解がざっくりで申し訳ない
ケトアシドーシスは酸性で死ぬって合ってる？ >>124
運動中に喉潤う？
味噌汁がぶ飲みって？ >>125
インスリン作用が枯渇したらでしょ？
ケトアシドーシスって知ってる？ >>107
そんなに食べるものなの?
肉だけで1kg超えてるけど >>131
血液は酸性にはならない。
ペットボトル症候群はケトアシドーシスを伴うことありますけど、
あれは糖質の土地すぎでなります。
だから言いたい事は、そのまま>>119ですけど？ こういうのが糖質制限してるのに痩せないデブぅとか吠えに来るんだろな… バナナはともかく玉ねぎ人参味噌汁を飲んだくらいで食欲増進する人がいるなら同情する >>136
ごめん悪いけど何を言ってるのかマジで分からん 塩分過多は顔のむくみに繋がるらしいから、必要量以上は取りたくないかな この炎天下で一日中動くのにむくみを恐れて塩を摂らないのは
心が病んでるダイエッターくらい 汗だくになる仕事の前でも利尿促進する漢方に加え水しか飲んでない
ミネラルは気にしてない
水のまずに6時間作業しても脱水で手がシワシワになるだけで何の問題もない mctって、たんぱく質やアミノ酸と一緒に摂取しても、ケトン体になれるの？
どこかで効果が薄くなるような事きいたけど、検索しても出てこない。 >>107
ちゃんと料理するならソーセージみたいな加工品やめるのを提案する 柴崎の１点目のスルーパスはDFが取れそうで届かないスピード、コース、回転ともに近年まれに見る美しいパス。 加工食品が悪なのは
・塩化ナトリウムなどの塩分
（自然塩は減塩してはならない）
・人工甘味料
・あとは様々な添加物
しかし、加工食品をまったく食べないとコンビニも利用できないし、サラダチキンも食べれなくなるので、【なるべく】摂らない程度に考えている。 >>114
ぶっ倒れるよりはポカリ飲んでた方がいいと思う
麦茶と半々とか 子供や老人でもないんだろうから
麦茶とか水で良いんじゃないか？
どうしても心配ならポカリやOS1を
水で割るとか そもそもスポドリに糖質入ってるのは、浸透圧を目標値まで上げるのに塩だけだとしょっぱくなりすぎるから、ある割り合いを糖質で代替しようってだけの話だからな単に
つまり糖質が嫌ならその分塩分で逆代替できるってことだ 朝味噌汁飲めばその日一日分の塩分は確保出来ると自動車工場勤めの時言われたな
あとは水をガブ飲みせずにちょびちょび飲むのがいい 味噌汁1杯で2グラムくらいしかないのに減塩にもほどがある工場だな おにぎり用の塩まぶした海苔食べて塩分取ってるわ
一枚でかなり塩入ってるから熱中症対策にはいいかなと思って 832 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/11(水) 10:19:58.58 ID:4GmH4x3e
糖質制限で体重が減ることは減りますが、筋肉量も減ります。
糖質制限を行うと肝臓や筋肉の中にあるグリコーゲンが激減し、体温が下がったり、スタミナがなくなったりする。
身体は、グリコーゲンを貯蔵する際には一緒に水分を貯えます。だからグリコーゲンがなくなると、体内の水分も少なくなり、体重は減りますが、身体全体が乾燥するのです。皮膚は乾き、しわができやすくなり、美容にもよくありません。 つまり、
糖質はとりすぎても糖化して老化
取らなさすぎてもしわしわになり老化する。
自分の活動量に合わせて適量毎日食べるのがよい。 何がつまり？
匿名掲示板のレスをコピペして何の根拠になる？ バランスやら適量やらご都合ワードに逃げてんじゃねえよｗ >>109
3.5kg増えてました
米系の炭水化物摂らなければ痩せるのは迷信でしたね >>121>>150>>151は自分の書き込みじゃないんですが誰か自分のID悪用してますかね？ よっしゃ、焼酎飲みまくってステーキ定食食いにいくぜ！ >>171
普通に糖質摂ってるし、あんだけ馬鹿食いすれば消化に時間かかるに決まってんじゃん
消化してうんこに出るまで体重は増えてるしそんなすぐ痩せるわけないだろ >>171
麦系も芋系も砂糖系もダメだろ
なんだよ米系って コンビニを利用するのはやめよう
サラダチキンはやめよう
糖質、たんぱく質とかだけじゃなくて、添加物、人工甘味料に敏感になるべき。
自分で調理して健康的にやせよう！ サラダチキンは真空調理で作れるね
低温調理器とフードシーラー用意して個別包装でまとめて調理
冷蔵庫に保存味付けも洋風和風コンフィなど自由自在 とりあえず成人男性で毎日2500kcal摂って太るような連中は、筋肉量もなく、運動量もないクソ不健康児という自覚を持ちなさい
糖質制限うんぬん以前に生活と代謝がゴミにも程がある 外見ふっくらでも大らかな人の方が好感が持てる
まあストレスなく頑張って 好感が持てるとか主観で語るスレなのかここ
極端だったり都合よかったり否定したりしてるだけでアホらしい
ネットで調べて自分でやった方がいいじゃん 主観を語らないスレがどこにあるのか小一時間問い詰めたい ライザップも糖質制限させるみたいだけどあそこも脂質ガンガン取っても大丈夫って感じにやってるのかな？ 脂質も制限してるよ
その上トレーニング
そりゃ痩せるわ 短期間契約だから当たり前
その代わりデブをガッツリカロリー制限させて短期間で痩せさせるからリバウンドしやすい
ガンガンはともかくデブなら>>3でゆっくり痩せるほうがダイエットは成功しやすい うーん、低糖質高カロリーなコンビニ食って何かあるかな…。カロリーが足りん Sho Fitness ってボディビルダーユーチューバーが丁寧に解説してたよ
油めちゃ摂る 糖質制限ダイエットの落とし穴
やっぱり穀物とらないとサプリメントがいいよ。俺は２種類お互い機能が違うサプリメント組み合わせて補ってる。
https://youtu.be/xaiAQlfzG2o 梅沢冨美男の行く末が楽しみだ
遅かれ早かれリバウンドして腹が出るんじゃないかと、あのオッサン
相変わらず調子乗って小銭稼いでるみたいだけどｗ 意志が強いかどうかだけだ
糖質は異存性は薬物を上回るらしいが、しばらくすれば欲しい気持ちも薄くなる >>199
糖質制限は既にデブの糖尿病患者に有効な治療法というのが周知だから
実践者は糖尿人ないしデブ扱いされます。
この状況が気に入らないならサリンを撒けばいいじゃんｗ だらしない人間向けのダイエットとして、流行れば流行る程末代まで嘲笑される、
それが糖質制限ダイエット
ご愁傷様ｗ >>196
他人の不幸を願うとは、実にひねくれた性格だね。 初動はよく痩せるね
以降が好きなだけ他食べてると落ちない
お米パン麺ダメとなると
次第に食べるものなくなって
肉ばっかりと野菜に落ち着いた
そして尿酸値と中性脂肪が高いと指摘←今ココ
体重自体は確かに増えない
糖質制限しつつ楽痩せする方法ないかな？
とりあえずシックスパッド全セット昨日注文したから様子見 >>208
水は結構飲んでる
1日2リットル以上は ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
