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【水泳】プールで痩せる！第100のコース
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 09:03:26.71ID:XY023CQI
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 10:57:53.34ID:EnO/xVpe
BMI18.5以下が痩せって言われてるけど
日本じゃ18.5以下が常識でそれ以上はデブ体型
18.5以下でいくつなのかで勝負
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 23:36:06.11ID:XLxS6dmQ
549名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/24(日) 23:00:32.51ID:gQGpYYli
>>534
重力は偉大ということは帰還した宇宙飛行士を見てよく分かる
宇宙船で毎日2時間もトレーニングしてるのに帰還したら歩くこともままならない
骨はスカスカ、無重力で上半身に血液がたまるので心臓の負担が減って萎縮し、血液量が減り、貧血になる。
スイミングプールも似たようなもんだ。
浮力という甘えが入る水中は陸に上がった時、体が重く感じる。
0010名無しさん@お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 10:14:53.96ID:ven3HRM2
プール行き始めて1ヶ月、激遅ながらやっと500mクロールで続くようになったけど、筋トレ後だとクロールと平泳ぎ交互じゃないとまだ無理。泳げる人は胸筋トレ後でも普通に泳げる？
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 23:15:47.23ID:POp49Hyv
>>11
その程度で苦しいのは息継ぎのフリしてるだけだから
意識して回数こなせばできるようになるので頑張れ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/27(水) 07:19:14.92ID:P3eGd4sv
30分以上連続で泳いで水中の階段で外に上がる時のズシっと下半身に重さがいく感覚がとても好き
スイミングって全身運動だなぁと実感する
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/29(金) 22:49:12.54ID:Oqhj7UWy
今月からプール行き始めて
週１週２週３週４
来週５回行ってしまいそう
スイマーズハイ的な何かかな？
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 13:21:52.50ID:s68xcM+E
７月から真面目に泳ぐ計画で昨日は3キロ。
今日、仕事帰りさぼらずいくぜ。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 22:24:24.54ID:BvGzy1hl
泳いだ後のクシャミ鼻水が酷い
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 23:05:27.62ID:1otAnN8z
何故このスレに？
銭湯や温泉も似たようなもんだし気になるやつは別の事すりゃいいと思うよ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 00:46:36.78ID:kb9ehcJT
>>14
それは浮力で楽できてたのが
陸上に上がって重力の洗礼を受けただけだぞ
重力の環境下ではいかに当たり前のように筋力を使ってるか実感できる瞬間
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 11:56:48.59ID:FjUWJE8R
この間初めてフジツボに遭遇したわ
フリーコースもあるのになんで泳ぐ人･ウォーキングする人用のコースでフジツボになるのか意図がわからない
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 13:08:08.13ID:wsD1YAj2
「泳ぐ気はあるんです、ちょっと休んでいるだけで」という頑張ってますアピールか、俺達のおけつを後ろから眺めるのが好きな人達か
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 15:10:23.05ID:2B9fwliU
さて屋外プールも開店したことだし行って来るか
この辺マジでプールがない、あってもロクな所じゃないで困ったもんだ
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 15:51:13.96ID:iJgQZoGM
夏休みが始まったら地獄だ
すでに土日は地獄だ
早く痩せなくては子供たちがいっぱいでまともに泳げなくなる
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 23:44:26.49ID:ZX21Qw2o
今日は台風で天国だったぞ。
2人しかいなかった。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/03(火) 23:53:00.70ID:AQlaujTP
キックターンしたいのに
フジツボだらけでムカつく
あいつら浸かってるだけならジャグジーにでもいけばいいのに
マジで邪魔死ね
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 16:33:53.64ID:Pf7msEV5
以前、ここで息継ぎにも問題が有るから長く泳げないって指摘された者だけど
つべとかアドバイス見ながら試しに泳いでみたらもっと泳げなくなった・・・・ｗ
どうも、吸う力が弱いみたいだなぁ・・・・・こういう肺のポテンシャル的なモノは
どう克服したら良いんだろうね。苦しくてもいつかは泳げる様になるんだろうか
006052
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2018/07/04(水) 19:30:45.00ID:Pf7msEV5
まとめてレスでごめん
ボビングね、初めて知った言葉だ。吐いて〜吸っての練習かな。
自己流の息継ぎなら25ｍはそれなりにスムーズなんだよね、距離泳げないだけで
思い切り吐いて、顔を出したとき思い切り吸って！を意識したら凄く苦しくなったんだ。何かがおかしいんだろう
>>59
平泳ぎ出来ます。気道を狭くしているってのは思い至らなかった！もう少し動画漁って
色々見て見るね、ありがとう

レスくれた方々ありがとうございます
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 19:36:53.79ID:tNi7Gzlk
>>60
確かに首回しすぎはあるかも。
俺も同じ症状で困ってたんだけど、気持ちローリング多めにした上で水面ギリギリの呼吸を練習したらだいぶ改善したわ。
あと、呼吸を意識しすぎると首と肩と背中に力が入っちゃってスタミナ消耗するので、あくまで自然に脱力してね。
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 19:48:25.58ID:1HTJkqgf
顔が上向きすぎ(選手は口半分ぐらいしか出してない)
ブレスは吸うよりも水中で鼻から吐くことのみ意識(吸うのは勝手に吸う)
これで少しは変わると思うよ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 20:39:11.26ID:MM+mMktS
基本的にスタートやターンで5mラインを超える前に失速するのは
フォームが悪く何泳ぎも出来ていない
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 23:41:29.00ID:FVYDbdHu
>>61
え！それいけないの？と思う私は全然なってない初心者

ここでもよく言われる、ﾌﾟｸﾌﾟｸﾊﾟｰ的な水中で鼻から吐いて顔上げる時に残りを吐き出しついでに吸うんだよね？
分かってる、頭では分かってるけど出来ないんだよー！

今日もこのスレを読んでからプールに行ったのでポンピングとやらを誰もいないレーンで黙々と練習してからクロール挑んだけど…
相変わらず苦しいよ。私下手すぎて凹む。こんなんでもいつか軽々と泳げるようになるのかなと悲しくなる
ゼェゼェハァハァしながら必死の形相で25メートル泳ぐの辛
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 00:11:19.55ID:dFRlo9gI
>>65
ひょっとして初心者にありがちなので暴れてるんじゃないか？
全力ダッシュしたら誰でも苦しいのと同じで
暴れてたらちょっとやそっとの息継ぎしてても苦しいぞ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 01:03:58.89ID:BTxMWSNE
横を向きながら鼻と口から息を吐き真横の時に口からMaxで出した
反動で息を吸うが速度ユックリの時は少し天井が見える所まで廻す
25m30秒位から真横向きゴーグル片方が水中でも口が水上なので簡単
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 07:21:50.01ID:6qqKRMp1
まずはボビングウォーキングで往復する
これは誰でも簡単にできるはず

クロールの際には落ち着いてゆっくり息継ぎすることを心がける
そうすりゃボビングウォーキングと変わらないってことに気づく
それでも呼吸が苦しいならバタ足打ちすぎ
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 07:36:18.30ID:1U22Ynuw
背泳ぎできなくて見よう見まねで泳げるようになって、しすぎて二の腕あがらない…。

5キロ減って嬉しいよ！！
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 08:53:24.52ID:REe5VvRr
>>60
呼吸深すぎて苦しいんじゃないの？
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 20:06:16.03ID:clXIONzq
息を吐くブクブクバッ！って意識すぎてギクシャクするんじゃないか
まずは水中で、少しだけ鼻から息を吐くことをやってみよう、その他は今までどおり
あとは自然にバッってなると思う
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 20:29:49.09ID:LBy6B2br
息吸う事ばっかりに気をとられて下半身が沈み物凄いシンドイ泳ぎになってんだろうなきっと・・・
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 23:14:23.63ID:Q+gEE97X
皆さん、ご指導ありがとうございました。65です
まとめてのレスになりますが、とても参考になりました
耳の痛い話もありましたが自分の反省点を踏まえ改めて挑戦してみます！

１年後には(まだカナヅチから泳ぎはじめて２ヶ月)今の自分を笑えるくらい、楽々綺麗なフォームで泳げる日を夢見て
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 23:34:02.97ID:odSYlRhY
今日もフジツボだらけだった
ターン用に壁あけろよカス！
壁埋め尽くす意味がわからないマジで死ね
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/06(金) 12:16:16.20ID:b4EyUj51
25ｍを何回か往復してるけど長く泳げないから途中で休み休みだし
何往復したか数えてないからどれくらいかわからんわ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/06(金) 18:01:38.63ID:hchOhi7R
コースだとクロールバカの追い上げプレッシャーがうざいし
フリーゾーンだと邪魔なフジツボや
真ん中歩くキチガイとか障害物だらけ
ゆっくり好きなだけ平泳ぎできる環境が欲しい
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/07(土) 00:26:27.68ID:lXyVAgiJ
痩せたら食いまくって体重戻してまたプールへ
無駄な人生を送っております
食べるの我慢すんの辛い
高カロリーはだいたい美味い
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 14:13:49.74ID:9o73RAbu
栄養のあるものを食べたいという本能がなかったら人類はすでに絶滅してるよ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/08(日) 16:48:23.60ID:MUaFCcpo
体重の増減幅が5kgって言ったら多すぎって言われた
体重増えたから痩せるんじゃなくて昼食べたら夜食べないようにだってさ
これからは気をつけます
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/09(月) 23:06:59.52ID:h021myTF
これからの時期は豊島園とかサマーランドの方が楽しく泳げるんじゃない
東京近郊の話題で申し訳ないが
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 11:08:55.19ID:x9DPakFt
ひと月頑張って週3、4で泳いでたんだけど風邪ひいてちょっと休んだら行くのがだるくなった
なんでだろー
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 13:10:10.14ID:S612IzPo
>>112
いいいんだよーそれが普通 。だからプールは一定の人数の均衡が保たれるの
大概はみんな卒業していくものなの
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 14:58:18.62ID:COv9S9aN
泳いだ後のクシャミ鼻水が凄いです
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 20:37:33.72ID:WP9Y2y9m
食う前と後に泳ぐのはどっちがええの？
ダイエットとしては
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/10(火) 21:03:10.42ID:Gk01UIrU
後だと腹減って食べ過ぎる事があるし
空腹状態で運動してるとハンガーノック起こす危険もあるから
泳ぐ30分くらい前にある程度食べた方がいい
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/11(水) 00:52:45.96ID:0WuNJ52Z
ロングを減らしてパワー系メニューに切替え中
BCAAは1日6回でHMBとクレアチンとシトルリンと亜鉛と
マルチビタミンとプロテインを3回で疲労や筋肉痛が激減
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/11(水) 10:17:15.43ID:sPmD+nc4
50mクロールかバタでダッシュした後、くらげ背泳ぎ100m
このセットを五本やってみた
ＨＩＩＴになってるかな
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/11(水) 12:38:49.73ID:7B7aWlOo
>>128
HIITってなあに？
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/12(木) 13:17:25.03ID:NDqiWX+u
強度高めで5000m泳いでるなら痩せないはずはないが
強度低いならロングしててもあまり意味ないからな
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/12(木) 18:48:35.41ID:dTAMBaAe
正月に高木ブーみたいだったオッサンはすごい勢いで痩せてきたぞ
2000〜2500泳いでて25キロ痩せたそうな。
まぁまだ3桁はありそうだけど頑張って欲しい。
つか追いつかれそうな危機感もあるw
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 00:04:23.39ID:FF3t0TCj
ダイエットで水泳やってる奴は、意識して食事減らしてるから痩せるんだよ
水泳なんて選手レベルでやらないと効果ない
重量級は多少効果あるかもしれんけど
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 00:12:26.95ID:t3NDihny
そりゃぁここダ板ですし
カロリー収支で考えて一時間半位泳げば相当な効果があると思うけどね
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 00:38:40.22ID:wSadm5Qu
>>143
高木ブーも今は痩せてるぞ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/13(金) 02:23:34.70ID:KWGEE378
泳いでも痩せないのは泳いでお腹すいた分食べてるからだブヒー
0150184cm・男
垢版 |
2018/07/13(金) 04:17:38.12ID:4DBrl8FG
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 13:26:03.05ID:xZnuf0lE
プールさぼってるけど、食事を減らしてるから痩せてきた
泳いでた時は食事量も増えて痩せなかったわ
プールなんていらなかった
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 15:32:19.79ID:TEMP1dcR
プールまで徒歩30分
いつも家で水着着て行ってるけど暑くて死ぬ
かといって着いてからだと汗ベタベタで着にくそう
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 20:50:47.33ID:E/0u9Ki2
泳いだあと風呂はいって着替え終わった頃になるとめっちゃ屁でるんだけど大丈夫なのコレ
まぁ元々よく出る方ではあるけど
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/14(土) 14:04:26.96ID:28koVV99
>>155
分かる
今日夕方から行くんだけど、着ていくか迷ってる
自転車で行くから着いた時には汗かいてるだろうし、水着がキュッキュして入らないかも…w
でも着ていくのも暑そう〜
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/14(土) 16:48:14.90ID:6Pja39VC
>>164
おまえの水着は紙おむつか、よわーい素材の
布きれみたいなマイクロビギニか？
水着なんて普通のパンツより丈夫だわ
むれるから普段には履きたくないが
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 15:36:39.20ID:1umVeZdI
今の日本ってアフリカより暑いんだもん
水浴びしなきゃやっていけないよ
東京オリンピックも近いし、日本でもアウトドア流行るんじゃない

日本人は漫画とかゲームばかりしてるからもっと外に出た方がいい
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 16:41:18.23ID:92AfOywB
夏休みでも、昼は家族連れが多くて混雑するけど、
夕方以降になるとほとんど帰っていつもの感じになって普通に泳げるなあ
俺は幼女見るのも趣味なんで昼に行くけどね
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 18:04:29.53ID:rQVeoFZo
皆さん、水泳ダイエット始めようと思うのですが、皆さんは開始時どの様な目標を立てましたか？

長く続けれる様な目標の立て方を教えて下さい。
私は30代のサラリーマンで、職場の近くにプールがあり残業も少ないので、仕事後に1時間泳ぐ時間はあります。

ちなみに2ヶ月前にも開始したのですが、その時は週4で1時間泳いで、1ヶ月で3キロ痩せるという短期目標。これを3ヶ月続けるというのが長期目標で失敗しました。

失敗の原因はやる気が無くなったです。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 18:12:36.96ID:gMK73DsI
>>176
自分が立てた目標は、とにかく1時間は滞在するって事。
人によっては2時間だったり3時間だったり。それを最低週3日とか。
滞在時間中は泳いでも歩いても良い。それでも25ｍは泳げる人なら
泳ぎたくなるから、通わないよりずっと良いかなって思ってる
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 18:42:50.76ID:H0H8t6EX
次の大会のベストタイム短縮を狙う子供でもなければ、
とにかく速攻1キロでも痩せないと命が危ないレベルの巨デブでもないと
モチベーションは保ちにくい

努力は必ずや報われるとは限らない
努力の結果が出るのが明日かも知れないし
4ヶ月後かも知れないし
４年後かもかもしれない
それでも努力しないよりはマシ

と思って、
愚直に通う自分カッコいいを思い込んでやってる
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 18:57:13.15ID:9aX0gAWz
>>176
目標は特に設定しなかった
とりあえず摂取カロリーを1800kcalにして、2日か3日に一度泳いで
4ヶ月ぐらいで-10kg達成

たまに甘い物食べたり、面倒臭くなってサボった事もある
何が言いたいかというと、緩くやった方が続く事もある
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 19:58:18.72ID:sKAoj2HX
>>176
水泳始めてから1年半くらいだけど
フォームに特にこだわり、レッスン出たり4泳法上達するのが楽しくて続いてる感じ。

時間は大体1時間強だけど、プールが混んでいたら待ってる人に譲って早くあがる時もある。
水泳は週3〜5日だけど、うち週3は筋トレの後で泳いだり、
泳がない日はサスペンショントレーニングしてる。

体脂肪(背中とお腹周りの贅肉)は落ちたけど、体重3kgしか落ちてない(理想はあと-2kg減で…)
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 20:42:19.03ID:wUgHPR0+
自分も痩せる目的で泳ぎ始めたけど、楽しくて楽しくて。週4で2ヶ月、体重マイナス6kg
体重が落ちるのも上達するのも楽しいし、顔なじみが出来ておしゃべりも楽しいわー
泳ぎ上達のための課題は多いけど、きれいに豪快に速く泳げるようになりたい
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 08:07:42.79ID:XbaOX5e7
>>176
体重的な目標とは別にって意味でだけど

開始時は休み休みでもいいから、一日に1500〜2000m泳げるようにするのが目標
今は達成して3000m泳ぐようになったので次はOWSの大会で1.5km完泳が目標
今年のエントリーはほぼ終わっちゃったから出るのは来年になっちゃうかなーって
0183176
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2018/07/18(水) 08:17:45.76ID:Ua0SqfcA
みなさん、ご意見ありがとうございます。

>>177 さん
今までは泳ぐ距離・時間・回数、体重にノルマを課してました。泳ぎに行く習慣が付くまでは、滞在すること楽しむことを目標にします。

>>178 さん
モチベーション大切ですね。以前はコンプレックス(ネガティブ)がエネルギーになってたのですが、それが無くなってしまって燃やすものがない感じでした。ナルシストに俺カッケー精神でやってみます。

>>179 さん
今までガチガチにしてたので、通って長く滞在するだけの緩い目標で頑張ったみます。摂取カロリーも合わせてされたのですね。私も水泳以外で水を2l飲むのも合わせてしてみます。水が増えたらその分ジュースの量減るだろうという作戦です。
0184176
垢版 |
2018/07/18(水) 11:59:30.31ID:Ua0SqfcA
>>180 さん
スイミングスクールいいですね。10年前に3年通いました。その時、3ヶ月で8キロ、1年半で18キロ痩せました。スクールのいいところは、行ったらおよげて顔見知りが居るからモチベが上がって、ジムと違って泳ぐのが目的なので皆んな泳ぎ続けてるのが良かったです。
残念ながら今の近所には通えるスクールが無いです。泳ぐ前に筋トレ入れてみます(腕立てと腹筋くらい)。あっ、通うのが習慣になってからにします。

>>181 さん
顔見知りいいですね。ちなみにどこで泳がれてますか？スポーツジムに通った時は顔なじみできませんでした。体重落ち始めて、泳ぎが上達すると楽しいですよね。私も痩せるの目標なので楽しみながら頑張ろうと思います。

>>182 さん
距離と大会が目標なんですね。3000mだと90分くらいですか？私はブランクが大きすぎるので、みなさんの助言通り「通う」ことを目標にします。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 13:21:32.38ID:OL90GHyj
>>176
脂肪のカロリーと水泳の消費カロリー調べてからやろうな
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 15:00:44.92ID:4JrF0jPE
毎回ラップ数をノルマにして泳ぎたいんだけど、いっつもカウントを忘れちゃう…
皆さんどうしてるんですか？
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 15:06:13.90ID:h05X7VHI
ブールの人数
40人以下：快適
50人以下：自分のペースで泳ぎたい
60人以下：フジツボ死ね
70人以上：暑いからブールとかなめてんのか死ね！
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 15:07:02.25ID:EvtLMCh7
ロングのクロールは、ジョギングくらいの消費カロリー
泳いでも痩せないんだから、食事のコントロールに全力で、
泳ぐのは趣味と健康維持のため
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 15:41:25.70ID:kTRdsOlW
>>187
わからなくなったらペースクロック見て推定される本数から一本引いて数える
数え始める時の分針は覚えておく。10 往復を何分で泳いでるのかは把握しとこう。
泳ぎ慣れて運動強度増したい時にも目標設定しやすいよ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 21:05:27.37ID:O5slG/IJ
>>183
カロリー設定しないで3kg落とした事に驚きだよ
それと水2lは完全に誤りなんでやめた方がいい
正確には体重の4%分の水分
「水」じゃなくて「水分」な
運動中に飲むならスポーツ飲料推奨
出ていった水分を水だけで補うと熱中症のリスクが高まる
緩くやれと言った手前アレだが
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 08:15:48.53ID:5fMMFKXg
室内プールのはずが夏場は屋根が開いて日焼けしてダメだ
それにこのクッソ暑い夏場に泳いで
無駄に体力消耗してる場合じゃないよ・・
シーズンオフにしよう
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 17:03:11.37ID:gVhvBAwv
>>186
全力クロール1時間なんて無理
現実問題休みながらで1時間だとジョギングと同程度の消費カロリーなんだろうか
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 17:36:41.07ID:CSW6ohdq
>>199
誰でもできるジョギングと違って、水泳は技術論な部分があるんでやっかいです

溺れるようなフォームで一時間泳ぐのは精神的に厳しいですよ
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 17:49:23.94ID:5fMMFKXg
>>198
つまり夏場はちびっ子やなんかで混んでる中、無理に泳いだりしなくたって
ちょっとだけ食事減らすだけでも、サウナみたいな陽気を利用すれば 十分痩せれるってこと。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/19(木) 23:17:40.07ID:6I0xr6om
mp3プレイヤーokのジムで泳ぐのだが
よさげな防水プレイヤーないですかねー？
水中大丈夫なやつ
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 06:15:19.06ID:5lVO/aUb
話が脱線するので、マナー云々の話題はしないでください。許可されているジムプールなので。
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 12:38:58.84ID:Bd9cvBWY
>>206
周りの気配に鈍くなって危ない
一人で泳ぐならまだしも
他の人もいるから順番譲ったり
係員の注意が聞こえなかったり
とにかく迷惑
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 13:05:09.27ID:Bd9cvBWY
レーンに二人以上なら
泳ぐペース違うので普通に必要になるけど
つうか貸切なら迷惑も糞もないじゃん、聞くなよ。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 14:16:15.81ID:RIzYxN0c
質問
172センチ66キロ
ウエイトトレーニングのあと
僕は水泳が得意なのでダイエットに1000M位を週3やってます
有酸素はランニングマシンと言う手もありますが水泳のほうが効果的と聞くのでやってます。
しかし、水泳は1000Mノンストップで泳ごうが水泳だとゴーグルが曇るくらいで全く疲れません。
ランニングの場合は同じ時間やっても苦しさが上で息も上がります。

これってランニングのほうが効果が高いという考えにはなりませんでしょうか？
アドバイスお願いします。
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 14:57:26.96ID:o9PaVoFJ
アップで1,000mを20分でやってからピッチを上げて1,500m
ダウンを500mのメニューを1時間で終了が日常だけど
レーンが夏休み設定になってるのでインターバルが増える
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 15:14:22.15ID:RIzYxN0c
>>217
>>215
ありがとうございます。
確かにそのくらいです。しかも平泳ぎです。
クロールは肩が痛くて今できないんです。
ランニングは辛いのですが、汗も出て息も上がるのでわかりやすいだけなんでしょうか。。
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 15:14:22.31ID:7YXZTzvB
>>214
疲れないのに運動効果があるわけないでしょう
同じ運動でも負荷のかけ方で消費エネルギーは変わるから
ランニングも、時速6ｋｍで走るのか時速12ｋｍで走るのかで全然違う
全力インターバルすればランニング以上の効果があるよ
水泳じゃ負荷を上げられないってなら、ランニングしてた方が良いね
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 17:00:50.70ID:Bd9cvBWY
>>220
つうかね
心拍数と呼吸が多くなればいいんだよ
カロリーを消費するって結局そういうこと
全力はそりゃ効果あるだろうけど、それ一時間とか無理でしょ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 17:31:29.55ID:jURvnR0V
プールまでの道は「これからプールだ」と思えば耐えられるが
帰り道がひたすらダルい
疲れてるから尚更
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 18:44:27.91ID:zSGXB0kK
>>219
心拍数の概念を持たないダイエッター多いんだよね
自己流でやって、上みたいな質問者多すぎる
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 18:59:14.28ID:RIzYxN0c
>>223
>>225
ありがとうございます
1000M泳ぐと体が少しホカホカする程度で息も上がりません。
ランニングだと汗書いて息があがります。クタクタです
これは普通に考えてランニングのほうが効果あるでいいわけですよね？

水泳ってなれるといくらでも泳げるし息も上がらないじゃないですか、、
それでも水泳のほうが効果ある感じですか？
水泳のほうが好きなのでそちらで疲れたいのですが、、、
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 19:19:52.29ID:bc0TDiwu
>>226
だからアンタの場合は1000ｍ泳ぐ程度ならランニングのが向いてる、
水泳で疲れたいなら距離泳ぐかなんかして負荷上げろって言ってる
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 20:28:32.23ID:z3S6kkND
自分で息が上がらないペースで泳いでるだけのくせに馬鹿みたい
少しスピード上げるだけでも負荷なんて自分の匙加減だろ
アホくさ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 21:09:37.56ID:7YXZTzvB
ロングは酸素供給量が制限されるから、負荷を高くできない
1000ｍロングで泳ぐより、50ｍの全力ダッシュ10本インターバルの方が消費エネルギーは増える
ロングはあんま意味無いうえに、息が上がらない程度なんて負荷が低すぎる
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 22:18:49.04ID:zSGXB0kK
>>233
ヒット的なやつだよね
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 00:06:35.61ID:pondfSwe
混んでるからインターバルできないよ
ロングものんびりおじいちゃんがいて出来ないし
スピードコースでプルブイ使われて終わる毎日
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 02:57:06.93ID:wZwGM6b3
所詮水泳は浮力があるのでトレーニングの負荷は少ない
水から上がれば体がズシッと重いのは、スイミングプールというのはいかに甘い環境で運動しているかという証拠だ。
陸に上がれば全体重が足にのしかかり、血液は下半身へ落ちて心臓への負荷がぐっと増す。
そういう環境で人間は生きてるのだ。
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 03:27:59.20ID:8HnUvtFG
50mだっしゅ10本ってまさに自分がやってるやつだ
ランニングだって同じだよ
ふわふわ10km走るより50mダッシュした方が身体能力上がる
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 12:37:50.42ID:BLwps3xF
>>237
浮力と負荷はなんも関係ないよ
まあ、陸の上だと立ってるだけで疲れるけど、水中なら疲れないってのがあるくらい
水の抵抗は大きいから、しっかり力を入れて泳げばランニングより負荷の高い運動になる
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 18:23:53.08ID:8HnUvtFG
痩せるラインが人それぞれやからやろ
お前らは80kg〜100kgで数十キロおとしたいんやろが
わいはあと2キロがおとしきらんからや
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 18:57:06.65ID:7lSi24AT
区で開放してるプール行ってるけど
夏休み期間に入ったら子供が沸きまくってもうアカン…
まともに泳げん
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 22:13:27.39ID:xTWgTxPH
ジムの方が公営プールより混んでいるんだなぁ。
レッスン生優先で80％のレーンが占有されちゃうのよ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/21(土) 22:53:50.21ID:tAGQrrUX
19時30分頃に入館すりゃ、殆ど子供おらん
いても、親子で泳ぎの練習している程度

後は自分の会社の健保でジムの割引付いているかチェックだな
自分のとこは700円ぐらいで利用できる
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 00:29:59.25ID:bG6cDKrd
レーンとフリーゾーンがあるけど
レーンは追い上げマンがウザイし
フリーゾーンは壁にフジツボだらけでウザイ
マイペースでずーっと泳がせてくれよ
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 04:55:58.63ID:NUqorFFn
時速何キロぐらいで泳げば痩せますか？
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 09:09:36.53ID:bG6cDKrd
>>272
ヘトヘトなら目的にかなってる
水泳のジレンマは慣れるほど負荷の少ないきれいなフォームになって
消費カロリーが減る
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 09:56:36.32ID:LK+L0V73
>>203
卑屈な貧乏デブ達に虐められて可哀相なので遅レス
ソニーのNW-WS620使ってるけどなかなかいいよ。イヤーピース合ってれば激しく泳いでも全然ずれない。
前はスイムチューンズ持ってたけどイヤホンの取り回しと防水性がイマイチだった
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 10:46:20.47ID:HjHJw7v8
>>256
この時期は涼みに来るにわかオッサンとかぬるい風呂替わりにくるオッサンとか男2人でたりおっそいクラゲのレーン占領が多くて汚い。
壁際でくつろいでるやつ多くてむかつくわ。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 13:55:50.79ID:nv+ut4+v
有酸素運動で脂肪を燃焼させるわけですが
運動を1時間して、息が整ったとします。
もう脂肪の燃焼は終わってるのですか？
それとも運動から数時間して脂肪の燃焼が行われるのですか？
運動直後体重計にのった場合。もうその運動の結果は出てるのか？と言う質問であります
028034歳　男性
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2018/07/22(日) 15:44:51.76ID:prMkInT4
水着買ったから泳げるぜ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 18:21:25.66ID:q7n7xlWG
>>270
参考になるか分からないけど時速４kmで５分休憩挟み２時間泳ぐと大体２０km走ったときくらいの消費カロリーだと思います。私自身の経験則です
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 18:52:13.38ID:YTLlHGpE
３年前くらい身長１６７ｃｍ７０ｋｇで一日２５ｍプール１２０往復したら二ヶ月で１２ｋｇやせた
今リバウンドしまくって８６ｋｇｗまた水泳やってるけど今仕事忙しくて
一日７０往復しかできないし昔より若くないから二日もいくと疲れが溜まって朝おきるの
体重い。ベストの６０ｋｇまで何ヶ月かかることやら・・・
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 21:21:17.64ID:LK+L0V73
>>284
毎日6km泳いで2ヶ月で12kgしか痩せない？
飯何食ってんだよ
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 14:23:48.64ID:DmmG8QMR
>>288
やっちまったなｗｗ
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 18:04:10.56ID:GExvEY7L
何故か痩せると泳ぎたくなくなるのは俺だけ？
日常の見た目は筋肉質になって全然マシになるのだが
水泳向きのカラダでなくなってしまうorz
ちょい豚の方がスタミナもあって泳ぎ易い
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/23(月) 19:18:50.38ID:p2u22rgG
orzは21世紀初頭に流行った、自虐風自慢という習性です。
おもしろいですね。みなさん覚えましたか(^^)
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 04:43:40.61ID:0JLuXKtW
プールでも今話題の"塩分補給"は必要でしょうか？
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 14:52:15.98ID:z86UzdpB
フリーエリアで黙々とウォーキングしてるデブたちマジで邪魔
ウォーキング専用プールあるのにわざわざフリーエリアで歩いてる
痩せたきゃ泳げや！(怒)
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 15:53:34.66ID:wxYQwkjZ
>>276
どうもです。SONY製なので安心してNW-WS623買いました。
決め手はamazonだと600円で5年保証がつけられることです。
ウエスト82もあるデブなので1日1km目指して泳ぎます。
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 16:25:50.79ID:z86UzdpB
>>315
あるけど
飛ばし屋が追い上げ煽り運転で気持ちよく泳げない
本当は速いコース、ゆっくりコースの住み分けがあればいいんだけど
私のホームではフリーエリアがゆっくりの場所
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 16:33:20.48ID:1eMssICv
フリーエリアって公営でしか見たことないけどあそこで泳ぐの無理じゃね？
夏休みは利用者増えて完泳レーン減らされちゃうのはある程度仕方ないかなー
譲り合うしかないよ
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 17:28:43.95ID:z86UzdpB
>>318
メインプールの他に浅めのサブプールがあって
練習や親子はそっち
メインプールは歩きも泳ぎも一応マジ
公営だけど新しいので施設としては凄くいい

４レーンがスイムコース
残り４レーン分がフリーエリア
併設した２レーン分のウォーキングエリアもある。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 17:31:29.03ID:yAB6E9Mn
相手の方も「完泳コースも行けないスイマー気取りのノロマが邪魔だなぁ」って思ってるだろうな
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 17:32:56.72ID:3/orYJK+
シャワーも浴びないでそのまま入ってきて歩行コースで泳ぐジジババいてほんとに許せなかった
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 17:33:50.94ID:NUeldudT
ウォーキングレーンが遅すぎてフリーエリアに行く事が有るわ
休憩後30分辺りからバテて空きはじめるのでレーン以外でも泳げる
次の休憩前はガラガラになるので広い所で泳ぐのが楽しいし
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 22:48:12.64ID:5pQXLflE
ウォーキングが一番人がいても避けたり調整しやすいんだからちょっと気をつけてもらいたいのが正直なとこ
プールなのに実際は泳ぐ人間が一番気を使ってる気がする
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 00:50:29.55ID:DTUukOOg
>>328
全力で歩けば凄い運動になるよ
ゆるくロングしてる人より全然エネルギー消費が高くなる
老人みたく、浮力に任せて浮きながらなんとなく歩いてるだけじゃダメだけど
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 09:56:31.30ID:sPXMSjER
泳ぎが上手じゃないからウォーキングすると、ウォーキングガチ勢と一緒になる。
水流作ってるから後ろ歩くと楽々過ぎて運動になってない気がするｗ
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 05:48:35.55ID:HGj9qDrh
フリーレーンで一人でウォーキングしているのは気にならないけど
二人並んで話しながらウォーキングしている奴は本当に邪魔
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 12:34:51.26ID:dVN8DjM4
>>342
フジツボは黙ってろ
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 13:36:04.50ID:NohdmaJD
スイミングプールって海水ですか？淡水ですか？
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 17:38:11.50ID:SpHFEyPr
フリーエリアは混むから完泳コースの方が良さそうなんだけど
いかんせん激遅平泳ぎしか出来ないから詰まったり煽られたりするのが怖い
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 18:13:08.42ID:9JnmG0zM
ジムでプールデビューしたけど、速く歩く人用とゆっくり歩く人用でわざわざ
歩くコースが2レーンあるのに、クソ遅い雑談してる3人のババアが速いコースにいて邪魔だった
なんのために2レーンも作ってくれてるのか。移れよ！と言いたかったけど我慢した
今度はババアのいない夜に行ってみる
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 19:30:16.61ID:yI2LSBYP
カエルはこの時期に良く発生するニワカだから、10月以降には自然消滅するので気にしてない　たまに成長してシャチになることもあるけどね
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/26(木) 23:54:01.51ID:F7iZDdii
カップルはホント邪魔！
しみったれた体育館プールなんかじゃなくサマーランドにでも行ってろ！
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 07:28:12.61ID:Xprv16lx
すぐには痩せんよね
継続的に行ってようやく少しずつ減る感じ
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 16:43:35.25ID:h86ID28P
食わずにやればすぐ痩せるよ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/29(日) 19:33:52.18ID:VLzW3X1Y
バーカ、こんな夏バテ起こしそうな天気に、めし喰わないで激しい運動したらぶっ倒れるわｗ
水泳のロングぐらいなら丁度いいが。
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 00:17:09.81ID:cjYyvzJ3
塩分タブレット どこ行っても売り切れとる
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/30(月) 21:50:58.78ID:5/2OJshd
ワイの通っているスポクラはロッカー内にシャワーがあるので、泳ぐ前にフルチンになって綺麗にしてから行くわ
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 14:43:30.21ID:5ig90PmW
おじいちゃんが排水口？排水路？に痰吐いてたら監視員に注意されてた。
痰吐きは見てて気分良いもんじゃ無いけど、排水口だから良いんじゃないかなって思ってたから
ちょっと驚いたわ自分の感覚もおかしいんかな
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 16:58:48.32ID:ioJmIdlf
明日からスポクラ初参加だよ。
2000mとかスゴいな。まずは
1000mでクロールとブレスト交互で
やってみるか
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 17:15:12.44ID:aF8anXso
腰洗いの消毒水槽は水質維持機能の向上で設置不要になったんですよ
井戸水や温泉を掛け流しで薬品を殆ど使わない所では残っているかも
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/01(水) 18:04:55.02ID:L3yoYtcB
>>389
熱い意志があるならプール行けるじゃん！
しかし今年の暑さは堪える
俺は逆にプール行きたくなるなぁ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/02(木) 23:51:15.12ID:rVmXVjcZ
泳いでると息切れしてタバコ辞めたーいってイラつくけど、陸地にいると吸いたくなる

禁煙中のほうがパフォーマンスいいから、維持したいけど仕事か家庭でイラつくと吸いたくなって吸ってしまってその時はいいけど後日泳いだときに自己嫌悪

はあ、、、
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 01:02:31.86ID:qHW6feNW
人が増えてろくに泳げなくてつまらん
なんで後ろを見て泳がない人が多いんだろう
せっかく習慣になってきたけど、しばらく休もうかなあ
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 06:20:59.01ID:/xbuUWKl
ターザンにはクロールより平泳ぎのほうがカロリー
消費するって書いてかったけど意外だった
クロールの方が疲れるのに
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 09:56:16.54ID:/AnZ2ZCu
ペースが合わないから次のエンドで譲って欲しいんじゃないの？
遅い人の多くは初心者だったり体力低めで夢中で泳いでるから周りまで気が回らないのもある程度しやーない
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/03(金) 10:09:50.68ID:cBITy5C7
初心者レーンで前の人がやたら遅い人だったから
追いつかないように待ってたら
後ろの人に「いいですか」と先に行かれてしまったw
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/03(金) 15:38:04.11ID:Ki6GnARt
市民プールに行ったら、芋洗い状態で水が濁ってる上に
下半身だけ浸けて水中ウォーキング中のおばさんの体臭がにおってきてどうしようもなかった

人が多い時期はいかんな
0415411
垢版 |
2018/08/03(金) 20:06:53.12ID:VLYXnReQ
>>412
意味はわからないですが頑張ってきました！

>>413
3Lがぱっつんぱっつんで、脇の下とか痛くなるので、
2Lサイズまでは痩せさせて下さい。
それ以上は痩せませんので！
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/03(金) 22:11:56.75ID:sdQjsj8m
>>415
なんか可愛い。お疲れさまでした。
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 00:39:43.29ID:38Hla6vU
https://俺のブログ.com/?p=26
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 11:18:05.02ID:IKFhKLS3
プールの水がぬるい
何度ですか？
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 20:57:38.42ID:T80QBcIG
温水の市民プールで31度だわ
これでも泳いでると熱いから、歩いてる老人向けの設定温度だろな
35度とかもう半分温泉だろ、泳げる気しないわ
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/05(日) 02:10:41.86ID:ARR7ZeMi
>>423
あー、老人向けかぁ。
市がやってる福祉向けのプール(?)で泳いでるんだけど、なんでこんなにクソ暑い温度設定と思ったらそれかぁ・・・。

水温で消費カロリーって変わるのかな？
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/05(日) 02:23:23.50ID:5DiYG4UH
>>424
暑いと運動パフォーマンスが下がるから、消費カロリーは下がるよ
暑くても気にせずガンガン泳げるよってなら下がらないけど
あと、温度が低い方が体温維持のためにエネルギーを消費するとかの観点で言うと誤差程度だと思う
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/05(日) 04:07:32.42ID:uutv10+Q
スポーツドリンクがことごとく売切れとる
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/05(日) 11:35:43.21ID:gKECnp4i
すみません
当方25メートル泳げない、というかキチンとした泳ぎ方ができない中年です
近所のスポーツジムやスイミングスクールに通ってみようかと思っていますが、夜間のプログラムがなく平日週4回等になります
そうなるといけても1回〜2回/月程度です
大変頻度が低いので、泳げるようになるか不安なのですが、ご意見賜りたく
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/05(日) 12:12:58.53ID:pgbYI7cX
>>429の言う通り、まずはバタ足
その後、ビート板持ったまま手をかく練習
市民プールの初心者コースで十分できる
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/05(日) 15:24:25.11ID:aoQP8mQy
>>428
スクールで教えてくれるのはあくまで練習のやり方なので、ネットを漁ればいくらでも同じ情報は手に入るので自己練習。
でも、人に見てもらうというメリットは大きいので、月に1，2回のスクールでも十分に役に立つ。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/05(日) 18:52:45.97ID:zdAUSwj1
まあ本当に痩せたいやつはさっさと市民プールいってな
フリーエリアで泳いでいるよ　そんだけだ　とりあえずやるしかない
ダメそうならスクール受講すればいい
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/05(日) 19:52:21.21ID:dNKqz5hM
ジジババはプールに入場、退場する時に一礼していくけどそういうもんなの？
ジムって暗黙のルールがあるのかな
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/05(日) 23:43:35.00ID:pgbYI7cX
小学校の頃から大学まで水泳部一筋だが入る前と出る時は必ず一礼と「ありがとうございました！」やってた
田舎だと大会終了後に全員で礼してたなあ
社会人チーム入った今は皆一礼だけ
「ありがとうございました」大声で言うと大抵びっくりするからね
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 00:02:26.66ID:vXHQ/yM1
>>440
だよね

>>428
クラブにプライベートなスイムレッスンはありませんか？
そのクラブじゃなく外部でも良いから、時間を作ってプライベートまたはスクールでイチから教われば必ず泳げるようになりますよ
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 00:03:56.68ID:vXHQ/yM1
すみません、これからスイミングスクールに入るのですね
ちゃんと習えば泳げるようになるのでご安心を
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 08:15:54.62ID:1kCxwO+o
マスターズで上位入賞目指すとかじゃない限り、25メートルやそこら泳げるようになるのに壁なんぞ超える必要は全くない。
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 12:01:32.40ID:YeSkNGWE
>>428
32歳から水泳始めて3泳法泳げるようになりました。
スクールは通った方がいいと思います。
歳とるとなかなか体で覚えないと思うので
辛いとは思いますが、何より続けることですね。

頑張って下さい。
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/06(月) 20:31:03.30ID:fXjyO5IC
よみうりランドプールで盗撮の男逮捕
2018.8.6 17:49

プールの中で女性を盗撮したとして、神奈川県警多摩署は６日、同県迷惑行為防止条例違反容疑で、
コンピューター関連会社社員、大島智容疑者（３２）＝川崎市多摩区南生田＝を逮捕した。「間違いない」と容疑を認めている。

逮捕容疑は５日午後４時ごろ、同市多摩区菅仙谷の遊園地「よみうりランド」内にあるプールで、
東京都江戸川区に住む会社員の女性（２５）に対して、小型カメラを差し向けて盗撮したとしている。

同署によると、当時施設のプールには約９千人の来場者がいた。
事件があったのは「波のプール」で、女性と交際する男性が、水に潜りながら女性に対して不審な動きをする大島容疑者を発見。
手に３センチ四方のカメラのようなものを持っていたため、警備員を通じて同署に連絡した。

https://www.sankei.com/affairs/news/180806/afr1808060021-n1.html
0454428
垢版 |
2018/08/07(火) 21:35:55.03ID:4RE2s4zy
>>434>>440>>441>>449

ご意見ありがとうございます

月1回程度ですがスクールで教えていただき、基本は自主練で、進歩は遅いでしょうがあせらずキチンと泳げるようになることを目指します
いつかはみなさんのように、食生活や体重の増減にあわせて泳ぐ量を変えられるようになりたいと思います
水泳なら一生続けられますもんね！
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/09(木) 10:00:42.56ID:6+uVn/wG
このスレ壊れてなかった？
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:04:11.10ID:EZ/JNuSa
水泳50m全力平泳ぎ週2　20本やってます
脂肪燃焼のための有酸素運動はしっかり呼吸して軽くやらんと無酸素運動になる
とアドバイスを貰いました。
私の泳ぎ方が間違ってますか？
ダラダラ1KM泳いでるのをやめて50Mを全力平泳ぎインターバル45秒20本やってます
（クロールは肩の怪我で出来ない）
このまま続けて大丈夫でしょうか？有酸素運動になってますか？
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 23:51:26.83ID:GsNFuL7t
>>460
ガンガン1キロ泳げばいいんでねえの？

>>461
わたしは使ってない、というか通いのプール全部で使えない
先に通ってるプールで使えるか確認した方がいいよ
使えるところなかなかないよ
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 00:00:08.98ID:IawjRWeE
>>460
有酸素運動の方が痩せるなんて嘘だよ
デブは有酸素運動でもいいから運動しろって話なだけ
プールは1時間とかしか運動しないから、強度上げてしっかり泳がないと効果が低いよ
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/10(金) 01:06:13.18ID:+kPay4/W
>>463
すみません
172センチ65キロです対s帽22％です
>>464　ハーハーいって体がホットな状態で熱があります。かなり本気で泳いでます
ほぼ限界です。
あと
・体温もそんな上げてはいけない
と筋トレ版で注意されたことがありますが根拠が謎のままです。
>>465
それじゃ50M20本もありってことですか？
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/10(金) 02:43:22.52ID:IawjRWeE
>>467
https://yase.tech/5675.html
http://rumiokan.com/?p=123
簡単に言うと、運動強度を上げた方が消費カロリーが増えるから痩せるってこと
2つのブログをちゃんと読んだら詳しい意味が分かる
あと水泳で強度を上げても、無酸素のレベルまで強度高くならないと俺は思う
水泳は自由に呼吸できない特殊な運動だから色んな要素が加わって複雑だなあ
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 09:07:55.16ID:xTrDM61Y
>>460
これ本当か？
50m×20本 brで45秒サークルでしかもAll outならマスターズでもトップクラスだぞ
All out後45秒restという意味か？
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 09:52:37.92ID:HA73Zsn+
水中ウォーキングですごい人数で歩いてると可笑しくて笑っちゃいそうになるんだけど
どうにかならないかな
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 11:33:26.98ID:+kPay4/W
>>469
50M全力で40秒のインターバルで20本で体は非常に熱くなります。
きついでうけどね、、

ところで体温を上げることはやめたほうがいいと筋トレ版で言われたんですけど
それって本当ですか？

>>470　すみませんどういう意味ですか？

>>471　50M全力で泳いで（平泳ぎ）それで45秒休んでまた泳ぐって言うことですよ20回繰り返す
0477472
垢版 |
2018/08/10(金) 11:43:20.13ID:kyIh9FI3
>>476
言い過ぎた、すまん
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 20:38:57.71ID:imzWniFI
初心者レーンで、25m地点でちょっと休憩したい時
ゴール・スタート側どちらで待機しているほうがいいのでしょう
個人的にはスタート側だと、次の人がけのびできないからゴール側にいるんですが
0479472
垢版 |
2018/08/10(金) 20:53:06.40ID:kyIh9FI3
>>476
でも、インターバルの用法が違うのは指摘しておきたい
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 21:27:06.39ID:9TbAZa/f
>>479
476ではないんだけど、
intervalの一般的な英語のニュアンスはinterなので「間の時間」だわ。
定周期的なニュアンスはperiodicのほうがイメージに合うわ。
インターバルトレーニングって和製英語？
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 00:27:50.54ID:FHu397fX
>>478
ゴールもスタートもない
壁に向かって右端で休み
ゴーグル上げとけば
後ろはどんどん抜いてく

向かって左側でゴーグルかけたまま、くつろぎ方が足りない人は
今スタートするのかまだまだ休むのかわかりづらくて邪魔
壁の真ん中で休んでるフジツボは死ねばいい
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 01:12:55.91ID:a6+wTEfi
右側通行で左右逆にならないでしょ、壁で休憩してる人目線だと左に寄ってればみんな抜いて行ってくれる
経験者だとそれでスムーズにいくけど、前を見てない人に突っ込まれそうでちょっと怖い
だから足先を前に出して、真下を見て泳いでる人にここにいるよってアピールしてる
右で休憩してると、ゴーグル上げてても先にいいですかとたまに聞いてくる人がいてなんだかなってなる
子供は律義に聞いてくることが多くて可愛いなって思うが、
おじさんは、はあはあ言って休憩してるんだから気にせずどんどん泳いでくれ
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 01:18:49.60ID:c3YduNv+
>>485
何を根拠に左右逆にならないとか断言してんだ？
エアプか？
どっちを空けるかは水泳板でも頻発する話題で
今まで見てきた中じゃあ毎回決着つかないくらい右派も左派も拮抗してるわ
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 01:26:42.71ID:as0MoI7R
158せんち72きろ
ウオーキング1時間半〜二時間にクロール25メートル×10本始めました
週3で考えてます
お菓子ご飯がとまりません
痩せれますかね
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 01:50:17.98ID:a6+wTEfi
>>486
そうなの
右で待ってると、同時スタートでぶつかるかもしれないし、スタートしようとしてるか分からなくて効率悪いし
デメリットしかないと思ってたわ
経験者じゃないし、あんま知らないが、経験者は左に寄ってコースロープに沿って待つもんだと思ってた
スタートしませんよって分かるし、ターンのスペースが確保されるから
左で待ってて先いいですかって聞かれたこと無いし
右派のメリット全く思いつかないよ
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 02:00:41.81ID:sRi/8E2m
小・中と水泳部だったが飛び込むのが基本だったので壁で待つ感覚が無い
インターバルは毎回飛び込むのとサークルでは無く前の人との秒数で決める
15〜5秒間隔まで徐々に詰めてタッチされたら腕立て10回増えるシステム
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 02:08:36.82ID:AnWam8Cp
行った先のプールの人たちがどうしてるかに合わせるしかないわな
ルールとして決めてある施設もあるな
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 11:59:26.57ID:By56zDKP
息継ぎしない泳ぎ方の方が痩せますか？
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 09:26:15.60ID:TlH41d1M
水泳って痩せる補助＋健康効果（代謝、筋トレ）だよな
痩せたいだけなら食事制限が第1だし
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 16:55:07.16ID:hUBAiyn2
プールに挑戦したいんだけど、事前に筋トレとかは必要？プールと食事制限オンリーで痩せたい
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 17:26:09.19ID:4eBCxwAN
夏は市営プールで泳いでるけど引き締まる感じとにかく腹へるから食べないと泳ぐ体力無くなりそうだし肩に気を付けてる年だからw
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 19:45:53.51ID:hUBAiyn2
ダラダラ3kmクロールしても意味ないのね、、
25mクロール→数秒休憩→25mクロールという形が良いんですよね
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 20:22:32.16ID:7CB/PXk4
俺も昔小中学生の頃プール習ってて泳ぎには自信あったけどおっさんになってから泳ぐと体力無くなった事に衝撃を受けるぞ
むしろまだ泳ぎ方を身体が覚えてて良かったわと感動するレベル
最初の頃は30分本気で泳ぐだけでもスッゲー疲れるし筋肉痛にもなる
>>508がどのくらい泳げるのかわからないけどまず泳いでみてどのくらい泳げるのか試してみてからの方がいい
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 21:05:48.49ID:eNpKn/yR
目の前で本物の平泳ぎを見ました
カエル泳ぎと違うのがわかりました
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 09:44:35.42ID:EWHHCW3E
屁理屈こねてやらない理由探してるヤツいてワロタ
筋トレ必要ですか？だとか、ダラダラ泳いだら意味無いとか

やりもしねえでグダグダ
御託並べてないで、まずは泳げよデブゥ！
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 12:02:59.51ID:WXefdkKG
俺も泳いで帰って来てトマトラーメン食ってしまった
泳いだあとすっごいお腹減るんだもん！目の前にあったら食っちゃうじゃん！
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/13(月) 12:47:04.28ID:EWHHCW3E
それが運動したら痩せないって言うダメな例のまさにそれだな
運動の消費カロリーは補助的なものでしかないのに、それ以上に食ってしまう

トマトラーメンが700kcalとして 消費の高い水泳ですら3kmぐらい泳いでそれだ。
0521472
垢版 |
2018/08/13(月) 13:04:53.60ID:1WjK/JIe
>>487
お菓子ごはんを減らしてください
水泳は脂肪減少よりもビルドアップに効果あります
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 21:26:25.55ID:IrLsdKKA
体が熱くなる泳ぎ方はダイエットに向かないようなこと言われたことあるんですけど
理由がわからずじまいだったんですが、説明できる方いらっしゃいませんか？
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/13(月) 21:39:08.37ID:GKzaRUcY
>>526
多分、体熱くなるようなら有酸素運動じゃなくて無酸素運動になってるって言う意味だと思う。
熱くなろうがならまいが、とやかく言う前に運動してれば良いと思うよ。
一番大事なのは継続すること。
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/13(月) 21:40:21.12ID:6YYj+Vq8
体が熱くなる泳ぎ方っていうか負荷が高すぎて心拍数が上がりすぎると
運動強度が高すぎて十分な酸素が取り込めず脂肪がエネルギーとして
使われる割合が減ってしまうってことだと思う

体が熱くなるかどうかは水温次第の部分も多いので、心拍数を基準に
考えたほうが良いと思うよ
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 21:45:13.93ID:QTW1LOaL
体温が上がりすぎるほど速いペースで泳ぐと無酸素運動に近い状態になり体脂肪を消費しにくくなります
また、脂肪は冷たい水に入って冷えた体温を上げるときにも消費されるので、運動で体温を上げてしまうとせっかくの脂肪燃焼効果を下げてしまうことになります

ってわかっているのについ力入れて泳いじゃうんだよなぁ
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/13(月) 22:07:01.51ID:IrLsdKKA
>>527　なるほど無酸素運動になってるんですね、ありがとうございます
>>528　心拍数高すぎるのも問題なわけですね、ありがとうございます
>>529　疲労することってなんか頑張った気がしていいんですよねｗありがとうございます

やり方っていうのもあるわけで難しいものですね。本当に勉強になりました。
確かに継続が大事な部分なのでいろいろ試してやってみます。ありがとうございました
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 22:15:50.70ID:QTW1LOaL
>>530
俺は仕事帰りに行ってるから、既に疲れている状態でゆったり長い時間と言うのができないし苦痛
だから一時間で一気に3500m泳いでしまう
一時間なら頑張れる
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 22:39:59.73ID:IrLsdKKA
>>531
私は50Mを15本くらいやってます。のんびり泳ぐ感じだといつまでも泳げるので運動した感じがしないんですよね。
けどそれがいいんだから驚きです、、
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 01:07:00.94ID:xXZcLxRN
ここのスレの住人って肺活量があるのかめちゃくちゃ泳げる人多いから凄いよな
俺は長距離泳げないから50m全力で泳いだら50mウォーキングして息整えてもっかい50m全力で泳ぐって繰り返しで一時間やる感じだわ
んで10分の休憩時間に筋トレ
すぐぜーぜーと息切れしてしまう
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 01:15:01.87ID:AfxEFJPZ
>>535
少しずつ距離伸ばしたらいいよ
俺も最初100mでゼーゼーいってるのをウォーキングで息を整えてっていうのを
やってたけど、すこしずつ泳ぐ距離を増やして行って歩く比率を下げていって
今では一時間で2500m位泳いでる
半年くらいで出来るようになったので気長に頑張ろう
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 03:30:43.81ID:7yhRM/O6
たまに鼻栓して泳いでる人いるけんど口呼吸してるの？
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 07:17:52.23ID:WG6Qgz1k
効率だのなんだのグダグダ言ってねぇで、まずは泳げよデブ
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 08:00:36.06ID:HudkW1dG
愚痴らせて、いつも市民プールで泳ぐんだけど、
昨日は各レーンに空気読めないクラゲが居て、
全然泳げなくってイライラした。

遅くてもいいから詰まったら、25m毎に止まって
確認して譲れよ！俺以外にもキレてる人居て、
ターンごとにクラゲの居ないレーンに変えて泳いでた。
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 08:10:37.60ID:ZfPh0ox5
>>543
途中ターンで引き返せばどうだろう
1コース一方通行なら無理だが極力ストレスを溜めない為にそうしてるなあ
きっちり往復できなくても泳いで痩せられれば良いのだし
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 08:28:34.65ID:D11GEhsm
プールって疲れるわりにあんまりカロリー消費しないからそれを理解してないとあまり痩せないよね。結局食事制限が大事だわ
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 09:49:25.34ID:PCtFic4i
プールの水温が高くて
普通に泳いでいてもめっちゃ暑い。

ペースの違う人と同じレーンになると泳ぎにくい。そんな日もたまにある
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 11:08:59.80ID:LsuM3r8s
室内でも熱中症にかかりますか？
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 13:36:28.12ID:z2FOhTPN
>>474
今日それだったんだけど老人が三途の川渡ってるみたいだった
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 14:51:33.91ID:5I2JOS5O
無酸素運動が脂肪燃焼しづらいからと言って、カロリー消費ひないわけだは無いんだからトータルでみればダイエットに役立つに決まってんだろ
0560543
垢版 |
2018/08/14(火) 15:40:06.76ID:HudkW1dG
>>544
>>550
たまにクラゲの後ろでターンしている人いますね。

いつもならクラゲ居ないレーンに変えてます。
昨日は全コースに居たのでびっくりしました。
遅いもん同士で同じコース泳いでくれたらいいのに。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 17:10:14.58ID:VogAstD6
ウチのスポクラは田舎で人が少ないから、相手のペースが分かる人同士で泳いでるね
自分はやっとビギナーレーンから出られたわ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 18:06:57.55ID:QnbAIp+L
コースを速い遅いでグラデーションにして
自分の場所をそれぞれ選ぶってルールにすりゃ
遅くても速くても共存可能
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 18:16:20.81ID:OL649msE
無酸素の方が脂肪を消費するんだけどね
20年前のテレビ知識で止まってる人は、有酸素じゃないと痩せないとか意味不明なことをまだ言ってる
それに水泳のロングは、酸素の吸入量を制限されてるから運動強度はめっちゃ低い
ジョギングする時、クロールの息継ぎのペースでしか呼吸しないとなると、走るスピードはめっちゃ遅くなる
水泳のロングで運動したって気になるのは、半分は息苦しさから来るだけで、運動による消費カロリーは少ないのよ
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 18:53:45.81ID:1q8NV4vQ
まーたニワカ知識自慢マウント取り合戦が始まるのか
PCの前で鼻息荒げてる方が水泳よりカロリー消費してるんじゃねーのお前ら
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:16:04.75ID:OL649msE
>>565
体を動かしてカロリーを消費するには酸素が必要なんだよ、何するのでも同じだよ
水泳の消費カロリーが高いってされてるのは、いつでも呼吸できる状況で測ってるからでしかない
普通に息継ぎするなら緩いジョギングくらいしかカロリー消費してないよ
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:31:21.05ID:IPQQgrT/
>>563
多少言いたいこともあるけど、ほぼ同意。
有酸素運動も無酸素運動もランニングも水泳も多少の効率の違いはあっても、あーだこーだ考えるよりは自分に合う運動を実行したほうが良いよね。
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:31:46.07ID:OL649msE
>>568
水泳はジョギングのペースで息継ぎできないから、速く泳げなくて消費カロリーは少ないんだよ
頭大丈夫？酸素足りてる？
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:33:48.31ID:IPQQgrT/
>>568
あ、それはあるよ。
水泳短距離の選手と長距離の選手では息継ぎのタイミングが明らかに違うよね。

と煽ってみる。
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:35:35.88ID:z2FOhTPN
また引きこもりデブがいる
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:39:50.96ID:z2FOhTPN
俺は筋トレもジョギングも泳ぎもやってるけど筋トレが一番痩せない
ジョギングと水泳は同じぐらいで痩せていく
自分の経験でお話ししようよ引きこもりのデブちゃん
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:49:40.65ID:OL649msE
考えれば分かる話をしてたのに、まったく無視して経験で語れとかほんと頭悪い奴はどうしようもないな
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 21:36:40.68ID:fD7suIgR
有酸素運動だけだと筋肉落ちるから筋トレは必要だよ。

水泳って身体が温まるまでは調子でないから1キロ流し
てからが勝負だぜ。
流してから2キロ以上泳ぐ。
翌日は筋トレ
これを繰り返してる。
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 22:05:23.95ID:IPQQgrT/
さんざん既出な事をまとめてみる。

・筋肉の単位重量あたりの基礎代謝はたいして大きくない
・高負荷な筋トレは筋肉がすぐ疲労するのでカロリー消費目的には向かない
・食事制限や有酸素運動で減量すると脂肪も落ちるが同時に速筋も落ちる
・減量中も筋トレすることで筋肉の落ちる割合を減らすことができる
・筋肥大とダイエットは初期ボーナス以外では両立が難しい
・水泳は呼吸に制限あることで疲れやすいが消費カロリーは大したことない
・特に上級者ほど水泳の消費カロリーは少なくなる
・有酸素運動だろうが無酸素運動だろうが水泳だろうがランニングだろうがウダウダ考える前にやれよボンクラ野郎

ってことでOK？
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 22:18:53.64ID:Y0cv45hz
壁蹴ってスタートと同時に屁こいて
よりによってロングな屁だったから何かポンポン船みたいな潜水になって途中泳ぎながら笑ってしまった
苦しかった
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 22:20:53.32ID:OL649msE
>>579
なるほど、俺が頭が良すぎるのが悪いんだな
テレビの嘘に騙されてる馬鹿どもに正しい情報を教えてあげようとしてるのに、
理解してくれないどころかこっちを攻撃してくるからやってられないわ
大金を持って銀行ATMで焦って操作してる老人に、オレオレ詐欺じゃないですかって声かけたら、
うるさい息子が大変なんだ邪魔するな殺すぞって怒鳴られるようなもんだわな
もうあきれるしかないし、むしろそういう馬鹿ばっかりなんだから馬鹿を騙して金を奪う方が得だわな
馬鹿に説明してやんのもうやめるわ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 22:37:20.52ID:0vJ/4Kb/
今日もフジツボ温泉爺が邪魔過ぎた
なに両腕をプールサイドに掛けてくつろいでんだ？
完泳コースから出ろや！てめーのせいでキックスタート出来ねーんだよ！
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 03:05:11.87ID:9KVHw9X6
みなさん100m個人メドレー何秒くらいで泳ぎます？
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 03:05:41.92ID:D+5zuXK7
年齢体重も一緒に教えて！
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 07:56:54.70ID:YUGgfWr7
3日連続で泳いだけど今日はダメや
身体中が痛い
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 07:57:47.09ID:oEnjimtm
こっちはそんなバタフライ率はそんな高くないな
親が子供にバタフライ教えてる人はいたけど
背泳ぎはそこそこいる
しかも高確率で真ん中に来たり左右に寄ったりでふらふらしてる
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 16:25:56.61ID:UKk7EnKc
デブが更衣室でパンツ両手でバサバサしてて気持ち悪いと思ったけど、そうでもしないと履けなそうなの見て仕方ないと思った。
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 21:22:55.54ID:+IqejKPp
プール今日までお盆休みで明日から泳ぎますですよ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 23:49:28.63ID:5NiZDd2/
自由なコースで、平泳ぎとウォーキングを交互にやってきた。
ウォーキングコース歩いてると、少し泳ぎたくなるし、完泳コース泳ぐほど長く泳げないから、自由コースがいいな。
ウォーキングコースだと、ノロノロすぎるおばちゃんとか抜くのが面倒だし。
今日はお盆だからか、途中から子供がたくさん来て、泳ぎにくくなった。
暑いから、プールがいいや。
普段、外をウォーキングしてるけど、暑くてノロノロしか歩けないし。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 23:52:35.16ID:34G/3Zfz
>>615
平泳ぎできる奴尊敬する
バタフライなら3000mいけるが平泳ぎは100mでギブアップだわ
スイミングスクールで何かの間違いで一週間で平泳ぎ合格してしまったので全く基本がわかってないんだよな
手をかいでもキックしても一向に進まないわ
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 00:52:25.03ID:U6nI45sC
>>616
むしろ、平泳ぎしかできないので、平泳ぎしてます。
クロールも、本当に少したまにやるけど、息継ぎがうまくできなくて、すぐ疲れます。
平泳ぎも、本当に素人なので、適当ですけど。

今月２回だけプール行ったら、体重増えてました。
筋肉レベルと骨レベルが上がってたから、筋肉が増えたのかなと思ってます。
なるべく、プール行くように頑張ろうと思います。ほかのダイエットだと、成果出にくいし。
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 01:03:53.24ID:Qh5WXirT
2回しか行ってなくて何か変わるんかいｗ
ダ板的には週３回位頑張りなさいと言わざるを得ない
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 08:31:57.75ID:UJbNI907
6月週3、7月8月は週1で泳いで3kg落ちた
下っ腹はあんまり変わらないけど、ウエスト周りと背中がすっきりしたよ
泳ぐのは1時間で2500から3000m
今忙しくてあんまり泳げないんだけど減るもんだね
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 09:18:51.97ID:nE4Hsdf3
２回行っただけで、やった感！
安倍晋三みたいな野郎だなw
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 09:54:55.24ID:uoOB9E7s
>>617
短期間じゃ筋肉も骨も変わらないよ

一回の水泳で0.1kg痩せることが可能
5kg痩せたいなら最低50回通いなさい

逆に水泳で体重増えることもない
食べ過ぎか便秘
そして±１kgは誤差
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 09:58:43.87ID:uoOB9E7s
>>621
全身使うからフォルムは確実に欲なる
脂肪燃焼は時間かかるが
ウエストは内蔵を支える筋肉の使い方でかなり細くなるし
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 10:52:26.28ID:I1U1LlKI
>>609
蛙泳ぎクラゲｗ
上手いこと言うなぁ！
確かにレーンいっぱいに足を開いて泳ぐ
蛙みたいな平泳ぎの人いるよね
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 14:25:33.10ID:WuCYpqDb
俺も他の人が小指の骨折れたの見たことある
曲がってはいけない方向に曲がって、みるみる青くなってた
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 14:33:56.95ID:WuCYpqDb
骨が血管破って内出血…らしい
その時整形外科医の友人と来てたのだが、友人が「えいっ」と曲がった指を元の形に戻した
本来なら痛みで絶叫ものらしいが、指おれた人歯をくいしばって耐えて、周りから拍手もらってた
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 14:36:25.11ID:nE4Hsdf3
はい嘘松
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 16:05:34.82ID:GHfBnKOA
中学生の頃、手首を骨折したことあるけど、骨折の痛みより骨接ぎの痛みのほうが10倍痛かった。
今もあんな手荒な治療するのかしら・・・
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 02:48:18.48ID:msaQf5ju
自販機 ポカリスエット売り切れてるぞ！
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 06:16:32.14ID:WbrZan68
いつものプールに黒ビキニさんがいて
ついつい何度もガン見してしまった
着てる方も見られること意識してるよな
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/17(金) 09:19:36.96ID:c3dish5i
スポーツクラブはビキニ禁止だからなー
別に水着ギャルを見に行くわけじゃないけど
つかオバちゃんと年寄りばかり
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 17:08:25.35ID:6Xx3Jujn
もしかしてプール行き過ぎると禿げる？
髪質がガビガビになってきたんだけど
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/17(金) 17:25:43.23ID:mz9hRY5k
禿げはしない
だが髪の毛バタバタになる
女子は小学生の頃からそこらへんも気を使うらしい
すごいよな
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 19:48:21.45ID:gQHrMH90
ハゲはただ生きるだけなら問題ないがデブは命に関わる
デブは努力次第で改善可能だがハゲは不可逆

一長一短で甲乙つけがたい
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 19:50:54.60ID:MC0+dugh
>>655
ハゲかけのデブがプールのせいにするなってのがオレの言いたかったことね
こんなこといちいち説明しなきゃわからんのか
デブってほんとスゲーな
そりゃ痩せないわｗ
0665176
垢版 |
2018/08/18(土) 19:16:25.84ID:VQCutnPI
以前 >>176 で目標の立て方について質問した者です。

皆さんの助言のおかげで三日坊主にならず、週2.5回のペースでプールに通うことができました。開始2週間は苦しいだけでしたが、それを超えると苦しいなりにきちんと泳げ、爽快感が出てきました。今では仕事後乗り気でなくても、取り敢えずプールに向かえるようになりました。

助言を下さりありがとうございました。次なる目標は週3以上で体重を減らすことです。今後とも宜しくお願いします。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 20:26:19.15ID:kgRTdIjF
今日も泳ぎに行ったら
午後6時からナイトプール開催のため
4時までとかなってたんで帰ってきたわ

潰すぞ(｀・ω・´)
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/19(日) 20:47:16.00ID:g3KJiaIE
こないだの休日、子供レッスンが占領して
初心者コースが一瞬無くて焦ったわ
たまたまかもしれんがせっかく来たのに泳げないとか困る
（ウォーキングはあるけどさ)
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/19(日) 20:56:04.85ID:vhVc+PK8
>>668
俺の所は上級者コースからつぶれていく
中級者1コースと初心者1コース、フリーが1コース
そうなるとガチで泳ぐのはあきらめてひたすらウォーキング
おかげでウォーキングを一時間ぶっ通しでやるのはかなり大変&鍛えられることがわかった
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/19(日) 21:00:05.17ID:vhVc+PK8
>>669
公営でも営業してるかしてないかと、営業時間だけしかＨＰに出てないプールは沢山ある
東京の区民プールみたいに区役所のホームページにコース毎の使用予定まで書いてある所の方が少ない
あれは驚いた
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/20(月) 00:45:08.04ID:9N8m6zWv
>>670
職場の人に水泳ダイエットやってるって言ったら、ウォーキング超勧められました。眉唾だったんですが効果あるんですね。

どれくらいでどの様な変化を感じ取れましたか？
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 01:32:05.54ID:JPs2U9mT
>>674
ごめん歩くのはコースが使えない日だけだから測ってはいない
だけど一時間歩きを２日続けただけでズボンのももの部分が緩くなったのは覚えてる
普段は週４日3000〜3500泳いで一週間に1.5kgずつ減っていく感じかな
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/20(月) 14:19:13.60ID:qEkoV6i0
深すぎると体が浮いてしまって、足に力が入らなくなるからよくないんだよね
人が少ない時は、端っこばかり歩いてるわ
壁沿いと、5ｍくらい進んだら横方向に歩いて小さくクルクル回ってる
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/20(月) 14:37:00.09ID:KqGu9bNN
水面が横隔膜より上になると浮力の恩恵を受けると見たことがある
だからそれ以下になる水深でやればいいんじゃない？
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/20(月) 14:44:30.79ID:NdC3IL77
初心ャコースで「先にどうぞ」と声をかけられたが
左右に立って雑談をしているからけのびが出来なかった…
そもそもけのびを知らない人がいるのかな?
それともけのびをしないで行けと?
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/20(月) 19:35:48.00ID:FOdG/vLb
水中ウォーキングだけで痩せますかね？
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 19:42:57.93ID:K72KyD3e
>>684
泳ぐも歩くもダイエットのメインにはなりえないから好きな方でOK
食事制限がメインイベント
プール効果が2割〜3割、食事が7割〜8割だと思ってる
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/20(月) 21:58:10.04ID:Ris/vu0D
これだけ泳いで苦しいのにこの消費カロリーか・・・って思うと食事制限が捗るという
相乗効果があるので案外オススメできる
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/21(火) 02:45:32.48ID:5rGcNm1O
最近プールの水が冷たく感じます今までは生ぬるかった
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/21(火) 03:01:43.00ID:T5nX9f9F
>>684
水中ウォーキングは、やり方によってはすごく負荷を高くできるよ
だから消費カロリーを多くできます、ロングで泳ぐよりよっぽど良いです
でも痩せるには食事コントロールも必須ですね
運動だけで痩せるってのは、アスリート並みの運動や肉体労働でもしなきゃ無理です
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 09:43:14.78ID:v1jHXkK6
>>686
苦しいのは呼吸ができてないから。
しゃっくり止める苦しさとかわらん。

苦しがる人は背泳ぎやるといい。
背泳ぎなら呼吸確保しやすいから、水泳のカロリー消費効率の良さを実感できると思う
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 21:22:26.10ID:xe8ZQVWb
>>690
息は練習すればどうということはない。
やはり2000メートル超えてくると体力的に苦しくなってくるんだよ
一時間で2500〜3000泳ぐとグッタリ
大体菓子パン2個分消費だけど摂取の抑止に繋がってるよ

ちなみに泳ぐの辞めたら途端にリバウンドした経験ありなので気を付けよう
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 09:22:58.90ID:L9SYeAKs
ノーブレスはきつい
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 09:35:57.29ID:gIKl6cQ3
皆さん大体どの位の時間やってます?
長い時は、アクアビクスとか含めて
合計2時間位水にはいってたりするんだけど
低体温がどうのという記事を読んでちょっと気になってきました
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 09:52:37.08ID:1Fcn4WUK
1時間15分
内容はクロール3000と休憩代わりのウォーキング
体が火照るばかりで寒さを感じたことないかな

2時間浸かりっぱなしはどうかと思うけど。気になるなら休憩入れればいいんでないかい？
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 12:30:25.87ID:0vxr3wwQ
最初やり始めた時は30分が限界だった
体重と体力の無さを痛感したし筋肉痛も起きた
今は慣れてきたのか徐々に疲れる事なくなってきて1時間に伸びた
会社帰りじゃなきゃいけないのがつらいが頑張って無理しない程度にもうちょい時間伸ばす予定
休憩時間はストレッチしたあとあ軽く筋トレやる
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/22(水) 12:51:37.94ID:rlrvHX+F
冬場は休憩挟みつつ2時間くらい泳ぐけど
夏場は料金がオンシーズン仕様で高いしプール自体が混むから速めで1時間泳いで切り上げる
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/22(水) 14:38:05.66ID:sQOv6OaY
>>706
俺今単独ボランティアでそれやってるよ
娘の家庭の多くは初日パパが来てたな
今は毎日見学席に母親がきて子どもを見守りながら井戸端会議してるぞ
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 21:04:34.06ID:tat38Zn0
50分1.5km位のペースで泳いでて、結構疲れるんだけど、筋肉痛とかないってことはペースが遅いってこと？
ここからペース上げるのキツイんだけど負荷上げる方法とかありますか？
ちなみに先月から13年ぶりにダイエット目的で水泳やりはじめました
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/23(木) 00:32:47.25ID:Gqr+8sNz
>>711
記憶違いだったカモ。

サイト確認したら、障害者専用利用日があり、ボランティアも募集してたけど、障害者を指導とは書いてなかった。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 08:41:38.32ID:o5485m9m
すんごいバシャバシャ水飛ばして泳ぐ人がいてみんなの注目の的になってた
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/24(金) 22:41:07.28ID:SGLz9B35
>>717
いるよね〜そういう人
自分が行くプールにはそれに加えて膝曲がってキックしてるから
ドブンドブン音もうるさいのがいるよw
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/25(土) 22:02:31.29ID:BxYhVgYc
いつも2.5km泳ぐんだけど
最初の500mがつらい。帰りたい帰りたいまだ1kmはまだ遠いってなる

1.5kmあたりは苦痛だが何も考えないのが楽になる
2kmに到達したら後500だけ頑張るかー、で終わり。
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/25(土) 22:38:07.83ID:0d5M0VnL
>>719
俺は500〜1000位泳いだあとスーッと体が楽になってあとは考え事しながら手足回してれば良いだけになる
俺はこれを「無敵モード」と呼び遠泳で重宝している
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/25(土) 23:59:00.84ID:SvpBgNYu
スイマーズハイあるよね〜
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/26(日) 06:35:01.94ID:bdWbyesF
楽になるのは、実はスイマーズハイじゃなくて身体が運動する準備ができた証拠なんだけどな。
例えば身体がほぐれたり、血液中の酸素量が運動に適した量になったり。数百メートルでハイにはならないよ。
つまり、ウォーミングアップは大事ということ。
0728陸上部
垢版 |
2018/08/26(日) 07:32:06.79ID:e9K11x43
スイミングハイ？
ランニングで言えるが市民ランナーがセカンドウインドのことを
ランニングハイと勘違いしてるパターンがあまりに多い。
ランニングハイなんてのは死の淵レベルの苦しみの極限を突破して頭が馬鹿になった状態
走ってるうちに体が波に乗って楽になってきた・・なんてのはセカウンドウインド
0731720
垢版 |
2018/08/26(日) 10:20:32.67ID:pzYkJZos
>>729
中学の頃名付けたから厨二臭くても許されるよね？
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/26(日) 10:30:12.91ID:hBAw38PA
>>731
中学の頃に付けたのなら許される
しかし中学の頃に付けたのならもっと厨二チックに名前つけた方が良かった
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/26(日) 15:22:58.44ID:vWX7umGS
ランナーズハイなんて誰でも簡単になるよ
死んじゃうほどのランナーズハイがやばいってだけの話
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/26(日) 16:24:13.81ID:vWX7umGS
>>735は馬鹿だと思うけど、煽るのはやめてあげてください
馬鹿でも一生懸命頑張って生きてるんですよ
将来は馬鹿なジジイになる悲しい存在なんですよ
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/26(日) 16:24:24.16ID:AwiCIbta
何が悔しいの？
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/26(日) 16:31:02.13ID:AwiCIbta
君らさあここでよく何千メートル泳いだとかよく言ってるけど、クラゲみたいにちんたら泳いでも何にもなんねーよそら痩せないわな
常連のじいさんとか腹出てだらしない体形してるし
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 17:20:01.60ID:vWX7umGS
ここロングの人が多いの不思議だったけど、老人が多いからなのかな
肩が死んでて、ゆっくりしか泳げないのかな
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 20:22:28.51ID:vcxbnYyB
今日初めてクラゲみたわ
腕すげえ広げて泳ぐし迷惑すぎ
あれケツから突いていいですかね
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 21:23:26.03ID:fMINP6cV
今年で三十路ということで、健康のために最近プールに通い始めた
まだ心は若者のつもりなので、遊びに来てた中学生グループに負けないように泳ごうとしたら肩痛めた
平泳ぎでゆっくり泳ごうとしたら股関節痛めた
おじさんの日記でした
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 22:28:30.98ID:N7wOJj5/
水泳毎日本1キロ泳いでるけど全然体重減らないわ
筋肉はついてきたけど
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 22:39:45.72ID:X8+9nhqa
自転車のトレーニングでLSD（長くゆっくり遠く）ってのがあるけど水泳のロングも同じ効果があるんじゃないかな
つまり心肺強化と毛細血管の拡張
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 16:32:29.64ID:e3xAcK2b
>>765
精神障害に何行っても無駄

759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/08/27(月) 08:32:21.79 ID:QqzISqOD [1/2]
>>753
１キロ？週に-0.2kgぐらいだぞ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 16:38:01.73ID:HJvTPgKC
勝手に1週間とか言い出して、てめえしか言ってないのに1週間でとか馬鹿にしてるのか
キチゲェだろ
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 20:35:31.04ID:rl4oTVjF
>>758
なに今頃レスしてんの キモ
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 21:03:09.24ID:8k3TXDo0
俺は週3で一時間かな
え？変化？ないないｗｗｗ
(ヾﾉ・∀・｀)
食事制限がメインな気がしてます
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 13:15:21.81ID:f2G5tTIl
ただ泳ぐと言っても1, 2km散歩みたいに泳いでもなんの運動にもなってない
追いこまないと痩せないよ
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 14:15:12.26ID:ShM2mroK
>>778
追い込んだら結構筋肉つくね
特に広背筋、大胸筋、僧帽筋、上腕三頭筋あたりかな
体重は6キロ減少したが胸囲は逆に増えた
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 16:08:04.17ID:CptEdRW1
>>778
意味はあるよ
ただあまりに緩やかだから実感がない
運動してる実感から摂取カロリー増やせば釣り合って停滞
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 02:57:53.46ID:oilcgNjV
⊂⊃ 　　　　⊂⊃ 　　　　　　　　⊂⊃ 　　　　　　
　　　　⊂⊃ 　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊃　
　　　　.＿_　　　　　　　　＿_　　　　　　　　　 　 ＿_　
　　___ '|ﾛﾛ|／￣＼　＿_ |ﾛﾛ|／￣＼ 　　 ___　|ﾛﾛ|
＿|田|_|ﾛﾛ|_|　ﾛﾛ|＿|田|.|ﾛﾛ|_|　ﾛﾛ|＿＿|田|_|ﾛﾛ|

　　　　-＝　／⌒ヽ
　　-＝≡　（　＾ω＾） おおおおおおお〜！！
　　　　-＝（　つ┯つ
　　 -＝≡/　 / // 　
　 -＝≡（_＿）/ ） ﾋﾞﾊﾞｰｯ !!
　　 -＝ (◎)￣ ) )
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 07:06:00.29ID:SsBw3egS
泳ぐコースに集団JS入って来て俺を邪魔しちゃいかんと後ろを気にしながら泳がれたときは外から見ると逃げ惑う女子を追いかけ回す変態のようだったろうな
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 08:19:32.73ID:y/LriuEd
>>789
一般人の感性なら、JSと成人男性が同じレーンで泳いでいてもなんとも思わんのじゃね？
JKやったら変態かも思うかもしれんけど。
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 14:52:39.85ID:QxRsoP9E
>>790
JKと同じレーンはべつにいいだろ
ジャグジーにJK入ってきたら緊張するわ
シコってると思われたにためにわざとらしく両手を水面から出したり
気を使うわ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 23:37:50.64ID:/k4s3oYO
22時間位水着濡れたまま放置したら水着と水泳帽に白いのがめっちゃ付いてた
しかも風呂に入り忘れたから水虫感染したかもしれないし、とりあえず全身に水虫薬塗りたくったわ
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 00:44:54.23ID:NyKBzmTy
たまにジャグジーで女４人俺一人になって
500円でハーレムハーレムと心の中でニヤニヤしてる
たまに勃起しそうになって焦る
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 08:54:19.91ID:ItpZLLZR
鬱で死にたいです
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 10:23:38.83ID:R1UoJcu3
ダイエットの中では、プールで痩せるなんて少数派。わざわざ人目のあるプールまで出かけて行って
裸になって。。なんて面倒くさくてふつうはしない
水泳でキレイにやせるなんて妄想いだいても、体型に影響するまで泳ぐって結構大変で、大概の人が
そこまで自分を追い込めないのが現状。
プールで痩せたとすればそれは食事を落とした効果の方が大きいのが普通なんだよ
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 11:33:18.37ID:M3Hgt5GD
>>797
食事制限が大部分なのはこのスレで散々言われてる
はたから見ればプールは面倒くさいかもしれんがここはそれでも運動にプールを選んだ人達が集まってるだけ
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 16:32:42.73ID:ybFZXokn
水中ウォーキングで足がぐらつくのって
膝に良くないですよね?
波で支えられず膝をまっすぐで歩けない時があります
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 17:13:32.87ID:hwvnSHvo
>>804
やり始めて日が浅いならぐらつくよ
膝が痛くなければそのうち体幹が鍛えられてちゃんと歩けるようになる
腹筋に力を入れて足指で床を掴むようにしてゆっくり歩くといいよ
足の筋トレ目的なら速さじゃなく一歩づつ確実にフォーム気にした方がいい
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 17:58:26.16ID:L4lDinlX
今から泳いできます
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 23:29:40.70ID:ItpZLLZR
>>803
何の為にやってルノー？
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 13:29:13.21ID:+4JjPGSr
>>813
貧乏人には全て無理じゃん。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 22:17:38.89ID:FvW2vdnX
今年から水泳頑張って、筋肉ついて体型がすごく引き締まったのはいいんですが、
家での安静時に主に足〜お尻の筋肉がムズムズしてきて困ってます。
強く叩いたりストレッチして伸ばして騙してはいるんですけど、辛いときは閉塞感まで感じてきて息苦しくなって発狂しそうになることもあります。。。

血液検査してみたところ、ck(cpk)が271と注意数値でした。
そこ以外は異常なく、お医者さんは筋トレすると上がる数値だからそこまで気にすることはない、とのことでした。

わかりにくい説明で申し訳ないんですが、同じような方はいらっしゃいますか？
水泳関係なく精神的なものなのかと思ったりもするんですが、すみません質問させて下さい
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 23:30:35.80ID:XsUiGmHk
水泳の前後にしっかりストレッチしてないんじゃね
１回整体とかに行って習って、イチローみたいに必ず自分のルーティンとしてやるといいよ
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 23:35:15.60ID:vljbbnzN
>>829
ヤブ医の俺に言わせれば
CKはそれくらいじゃ問題なしもう1桁増えたら腎障害に気をつけること
あとは高脂血症などの薬飲んでないよな？
飲んでたらその副作用の可能性大
あとはCKが毎日それくらいの数値になるくらい頑張ってるいうことだから
無理し過ぎなのか？
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 00:26:25.42ID:4vVsraCR
ご返信ありがとうございます。
夜はよく眠れているので、ムズムズ脚症候群ではなさそうなんです、、、
自営業で休みがないため、毎日の仕事のなか昼寝をするんですが、そのときに症状が強く出ます。

水泳前のストレッチはしているので、泳いだ後にも同じストレッチをしてみます。

特に薬は飲んでいません。
毎日ckが高いのか、ちょくちょく血液検査してもらうことを考えてみますね。

本当困っているので、アドバイス心強いです
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 23:11:45.71ID:mDWLZNH0
泳いでも全く痩せない！
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 03:04:11.20ID:veiym+Ti
>>836
今の体が泳ぐのに適してる
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 11:50:49.90ID:TplyYeFB
運動で痩せるのは難しいし、水泳は大した運動にならないから痩せないよ
泳ぐのはいいけど、食事管理を徹底しなきゃいけない
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 15:19:20.23ID:L7xGLuHG
水泳が大した運動でないなんて初耳だ
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 17:00:20.78ID:ku9W50cg
水泳は二時間休みながら頑張って
0.1kg痩せる
数日だと誤差の範囲だから
続けないと効果なんてわからない
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 17:54:45.45ID:g+6sSbXF
>>845
競泳でなければ、水泳は歩くより楽に水を移動できる
泳ぎ方次第だが散歩より楽にいくらでも泳げるんだよ。
よく地上であそこまで歩くのか・・ って思った時、
ここが水だったら泳いだ方が楽だよな ってよく思う。
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 20:44:26.92ID:ZEZIH6LQ
最近完泳コースで何往復も泳ぐより
フリーコースで壁際で素早く両もも上げて足踏みとか長くやってた方が体の暖まりも早いし筋肉痛もあって効果あるんじゃねーかなって気がしてきた
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 21:28:22.73ID:TplyYeFB
息を止めて運動するのが効率良いわけないからな
水泳は有酸素運動とか言いながら、酸素吸ってないんだぜ馬鹿みたいだろ
水の抵抗を利用するのは効率良いから、顔は水から出して水中で運動するのは効率良い
ロングで泳いでる人より、エアロビクスや水中ウォーキングしてる人の方が痩せる
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 00:27:27.88ID:eR0VEId+
ビート板を使ってのバタ足が苦手なんですが、バタ足でどういうところに気をつければ良いでしょうか？

クロールは10年位続けており、少しは改善して来てると思うのですが、バタ足がすごく遅いので、クロールも下半身が沈んでいることに改善余地があるのではと思ってます

バタ足だと25メートル40-50秒位、普通のクロールだと、25メートル✖️2の50mで全力35秒位です

ビート板を持たないバタ足を試してみたところ、持ってる時より体感1.5倍位早く、ビート板を持った時の下半身の沈み込みが原因と思い、ビート板バタ足のyoutubeを少し見てみましたが、なかなかコレというのが見つかったらず…

男
身長183cm
体重83kg
体脂肪率20%位
年齢30代後半

よろしくお願いします
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 06:31:29.41ID:pt1grpt0
停電してますか？
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 07:51:09.07ID:aAM3V4Iv
夏のあいだ休んでたけど暑さも手伝って結局２カ月で6kg減った
さあ明日からモリモリ食べて水泳がんばる
水泳って本来 競技とか体づくりだからそういうもん
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 09:20:10.62ID:CN/aLp5a
25m x 2でした。

>>856
ありがとうございます
20m付近で力尽き、どうしても膝を使ってしまってますが、腰を回すってのはできてないですね
やってみます
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 12:03:23.92ID:5JepSJqU
デッカイ人は歩きレーンで横向きに進んでるけど楽してるだけじゃん
通いはバイクだし痩せる気が無いのね
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 23:19:14.84ID:mOxebQ/K
確かに水泳じゃ痩せないな。あー
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 23:29:57.75ID:9i9L4iKF
歩きレーンで後ろ確認せずに後ろ歩きしてたオヤジは横レーンにはみ出てこちらとぶつかりそうになっても何も言わずはみ出たまま後ろ歩きを続けていた
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 07:17:29.18ID:UTamgmvn
最近始めて息継ぎが苦手で25mギリ届くくらいなんですけどこのままやるべきですか？
それともビート板とか使って練習したほうがいいですかね
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 12:17:32.45ID:YjEnMjZg
>>867
25ｍ泳げるならそれでいいし、下手な方が運動負荷が高いよ
呼吸整えて25ｍ泳ぐのを繰り返せばいい
だらだらとロングしてるより全然まし
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 13:20:43.90ID:1LsU6uwp
>>867
スクールに入りなさいよ
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/06(木) 14:07:31.72ID:vHU57+ST
>>871
ほんとそれ
早く泳げば負荷なんていくらでも懸かるのになんでみんなダラダラロングするんだろう。
挙げ句、痩せないとかいいだす
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 23:15:20.19ID:MOUPj2oD
>>867
お前プールに来るな。迷惑
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 01:45:38.74ID:VIbKrLSF
>>885
一応聞くが何で？

うちプールはビキニさん（♀）が時々来るので嬉しい
ゴーグルをミラーのワイドタイプにしたので
こちらの視線隠して見放題
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 06:55:01.11ID:kAKO3PFU
>>886
同士を探したいから
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 10:21:46.78ID:E1aEEnUC
>>886
女装趣味とかではなく、
単に機能面とファッション性からです。

>>891
ありがとうございます。ワンピースなら私も経験済みですがあれでも結構勇気がいります。
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 13:24:03.70ID:G/ICJUGF
男で長袖シャツみたいな水着着てるやつなんなん
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/08(土) 14:04:26.61ID:ZftYpPN6
今から泳いできます
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/08(土) 16:04:07.16ID:AD/GG7iq
>>895
自意識過剰かタトゥー
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 18:35:40.64ID:kAKO3PFU
今日4000泳いだ。疲れた
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 19:52:46.23ID:3KAQmz+H
地震の影響で明日まで休館
3日くらい泳げない日が続くと、モヤモヤして気持ち悪いわ
早く泳ぎたい
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 20:58:29.47ID:E1aEEnUC
>>895
かなりキモいと思う
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 21:31:00.83ID:0ul9Dt1g
>>901
お疲れさまー。
たくさん泳ぐと、その消費カロリーを無駄にしたくなくて
食事のカロリーに気を使うようになるよね。
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 02:59:10.20ID:VHkZ+4Cr
やっぱブタって糞だな
人間の中身ってのは隠そうとしても外見に現れるもんだ

”男40にして自分の顔に責任を持て”

昔の人の言うことはだいたい間違ってない
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 06:36:07.02ID:bE9lwWET
みんな2500とか、3000とかよく泳げるな。
俺は体力よりも飽きてきて駄目だわ。
みんな痩せたいモチベーションでできるのか？
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 07:58:37.59ID:EiXBb00j
俺は泳がないとモヤモヤするから泳ぐかんじ。
のんびり一時間で2500くらいだけどね。

泳いでる最中は考え事してる。今日の予定とか、メシ何作ろうとか。
散歩みたく気分転換だね。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 08:34:26.82ID:ajC2X7/q
逆に速いペースだとどれぐらいの距離泳げる？
例えば、クロールなら25Mを10秒台ペース(15秒から19秒程度)で、
連続で泳いだ場合
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 12:43:49.19ID:EyMLqOn5
百メートルかなあ
1分切るペースだと本気の全開だからこれ以上は続かないや
現役の頃はこんなの余裕だったのに歳くいましたわ
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 17:43:37.27ID:bE9lwWET
泳ぐとよく眠れるから続ける
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 22:32:59.28ID:kAOtW22O
かな〜り運動頑張ってた人が心不全になったって主治医が言うのさ
あんまり頑張ると心臓に負担大きいからソコソコになさいってよ
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 23:55:48.68ID:LKymDh+4
>>918
ぽっくり病とかありそうだよね
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 00:13:35.32ID:aCdgaexf
タイムは計ってないけど
200mでゼーハーなるくらいのペースで
200mを10〜15本やってる
このへんが一番効く気がするんだよね
根拠は無いけど
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 05:07:57.68ID:1y9wFXPF
ウォーキング最強だわ
めっちゃ体脂肪落ちた
水泳と違って止まらずずっとできるから短時間での効果が高いのかも
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 07:34:23.65ID:9Zyz2bw1
太ってないが下腹の脂肪を落としたくて泳いでる、なかなか落ちないが
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 14:51:09.38ID:l6tE+yit
>>934
トップクラスの水泳選手って
みんな惚れ惚れするような良い体してるよねー
ああいう体になりたいんだけど
ガリガリに近い体になっちゃった

スローペースのロングだけじゃなくて
もっと速く泳ぐのも取り入れる方がいいのか…
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 15:05:51.41ID:mBl/Mm3n
ゆっくりロングなんて時間の無駄だから速く泳いだ方がいいよ
でも体は変わらないよ、選手は筋トレも別にやってるからああなる
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 17:18:45.29ID:Ltlv9s6j
水泳選手って筋トレみたいのもしてるよね
ただ泳いでるだけじゃあの体型はにはなれないっしょ
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 17:37:07.99ID:0PD2DJjT
筋トレはしなかったけどゲロ吐くほどきついインターバルトレーニングしてましたね
パドルつけて負荷かけたりとにかくずーっと泳いでましたわ
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 17:53:59.62ID:hhCZdJHC
>>944
そうそう みんな騙されてる
いい体してるのは実は筋トレがメイン

上手く泳ぐだけならでぶのマグロ体型でも
用は足りる
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 18:18:39.44ID:JL3odpMZ
>>944
30年以上前でも公立中学校の水泳部にトレーニングマシン有ったよ
速いヤツが使用優先で遅い子は腕立て腹筋地獄
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 18:34:11.43ID:Gb30N4Xq
>>947
あったあった
朝10000m泳いだ奴から機械で順にトレーニングメニューをこなし、一抜けした奴から早い順に豪華な昼飯食べられるシステムだった
ビリの方はコンビニのツナマヨおにぎり2個とかだったな
今やったら顧問捕まるわ
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 18:49:43.37ID:znAOkkOD
随分前だけど全盛期フェルプスの特集番組では
筋トレの類は一切やってないと言ってたような
一食10000kcal超えの食事量にビビった記憶があるわw
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 19:28:09.10ID:fYCN340I
>>946
ダウト
水泳選手独特の美しいフォルムが筋トレでできているなら、ビルダー体型になぜならない？

そして、マグロのどこがデブ？
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 19:47:26.55ID:VVnlThCU
アウターマッスルとインナーマッスルの違いじゃないかな。
瀬戸とか、TRXとかでトレーニングしてるのをみた
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/10(月) 20:42:22.22ID:PfEg9JYx
ビルダー特有の栄養管理、増量と減量を繰り返してないだけ。
普通に筋トレしただけではそうそう簡単にはビルダー体型にはならない。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/10(月) 23:30:59.14ID:2e29P4v3
ただのデブはほとんどいなくて水泳マニアが多いスレだね
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 00:31:23.77ID:vdsPabmD
上手く泳ぐだけならトドみたいでも結構およげる

かっこいい筋肉でてるのはありゃぜんぶ筋トレだよ
バッキバキの鶏ガラみたいな筋肉じゃなくて
スイマーだからその上に薄く脂肪をのせるから見た目少しだけ滑らかになるが。

素人は水泳やればああなると思ってるｗ
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 00:36:13.32ID:m8TbpdNj
子ども達の夏休みも終わって明日からようやくプール通い再開
約2か月ぶりで体壊しそうで怖いけどまた痩せて体が引き締まるのが楽しみだ
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/11(火) 01:05:36.07ID:m8TbpdNj
>>957
7月入ったときに行ったら子どもが逆走してきてぶつかったり横入りしてきたり若干トラウマになってそっちの方が無理だった
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/11(火) 12:14:00.68ID:6MKoKvIv
心拍数管理が一番必要なのが水泳ダイエットだね
上手くなると飛躍的に消耗が減るから
なのに光学式使えないので胸にベルトしないといけないというハードルの高さ
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 20:56:20.24ID:JIsXiaWi
上を参考に心拍数意識してみた

1時間1.7キロくらい　クロール平泳ぎ交互
月20日を年内は黙って頑張りたい

心拍数はスタートから20分のとき144
40分のとき120
やっぱ疲れてペースは落ちてるんだと実感した
でもまぁ何か変わるはずと信じてまずは年内続ける
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/11(火) 23:04:37.93ID:AbKhuqKu
水泳で痩せるという幻想
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 00:27:17.46ID:WQqrWHuq
これって、あれか
https://goo.gl/ud26m8
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/12(水) 00:58:33.63ID:R1fg8p1V
>>968
据え置きのでっかい時計ですよ
止まってること多々ありますが係の方に言えば動かしてもらえます
心拍もペースも管理できないからあれがないプールには行きたくないですね
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 14:51:19.48ID:q//edcUO
>>971
プールになじみの薄い人はプールサイドのでかい計測計=時計という発想がないかと
腕時計のことと思ってしまっても不思議ではない
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/12(水) 15:08:48.88ID:w6waUVZG
レジャープールには普通の時計しか設置して無い
水泳部が弱い学校のプールもタイマーが無い
通ってる所はスタートと中間とターンの3ヶ所に設置されてるので便利
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 14:15:53.77ID:Hpa+Y04A
水に入る前に3台のタイム差を確認して泳ぎながら利用してる
監視室の時計との差も確認して終了の笛ピッタリに上がる
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 09:25:07.94ID:JRMpIT0p
>>982
どーでもいいけどスレ立ててよ
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 23:47:18.96ID:2Z2jxgfR
水泳なんか痩せないじゃん。やーめた
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 10:54:02.04ID:XzflOSOV
>>988
どんだけ続けたの？
メニューは？？？
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 13:54:32.10ID:LYx0zQ9r
>>989
一年。週三回。2000m
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 14:04:27.95ID:9nIaiBAw
消費カロリー＞摂取カロリー
痩せる図式は単純にこれだけ
まあ、筋肉にサシが入った状態だと痩せにくいとかそういうのはあるがな
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 14:26:26.80ID:tjC6qVBq
身も蓋もないけど
○○は痩せないって言うやつは
何やっても痩せない
痩せるやつは食事制限だけでも痩せる
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 14:41:30.63ID:NIPmPczi
運動なんて痩せるのに関係ないからな
痩せるかどうかは、食欲を我慢できるかだけで決まる
水泳は強度上げてやればそれなりにカロリー消費するんだから、
それで痩せないならどんだけ食ってんだよってだけだ
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/15(土) 15:02:57.09ID:0Mi+kfbM
運動「だけ」で痩せようと思ったら
競技者並みの運動量が必要だもんね
一般人の減量にはやはりある程度の食事制限は必要になる
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