【水泳】プールで痩せる!第101のコース
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜
【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22
【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値
【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値 >>1
おつです
>>7
新参の人以外は無視できてると思うよ
反応あると嬉しいんだろうね 水泳なんか痩せないじゃん水泳なんか痩せないじゃん水泳なんか痩せないじゃん水泳なんか痩せないじゃん水泳なんか痩せないじゃん 994名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 14:41:30.63ID:NIPmPczi
運動なんて痩せるのに関係ないからな
痩せるかどうかは、食欲を我慢できるかだけで決まる
水泳は強度上げてやればそれなりにカロリー消費するんだから、
それで痩せないならどんだけ食ってんだよってだけだ 昨日は泳ぎ終わって少ししたら足つった
やっぱスポドリ大切かなー 水中ウォーキングをするためにジム通いをするんですが
今から食事制限もプラスして頑張れば、来年の春先までには・・・5キロは期待できますかね?
入る洋服がなくてオシャレが全然出来ないので困り果てて
病院でいいダイエットは無いか聞いたところプールで水中ウォーキングと言われたので >>15
夢を壊すようで悪いが
私が通ってるジムでは
ウォーキングコースにはデブしかいない
本気で減量したいなら
食事制限をキッチリやるべし 膝を痛めないためなら
ジムでエアロバイクかクロストレーナ
したほうが痩せると思うぞ >>17
食事制限も平行してするつもりです 17さんの仰る食事制限とは具体的に何か教えて頂けないでしょうか
(私はカロリー制限と夕飯だけご飯カットしてりんごに)
>>18
アドバイスありがとうございます、エアロバイクを念頭に入れておきます >>15
せっかくジム通いするなら
アクアビクスとか初めて泳ごう的なプログラムにも参加したほうがいいと思うよ。
ウォーキングだけじゃつまらないと思うよ。 >>15
まずは食事を正しく制限する
水中ウォーキングはダラダラ歩かないで
NHKのテキストでも買ってしっかり1時間くらいを週5日くらい頑張れば痩せられるよ
私は膝壊したんでこの方法で2ヶ月で5kg落ちた
その後はアクアビクスやクロールのインターバルトレーニングも加えて更に5kg減
160cmで68kgから始めて2年経過して今は52kgをキープしてる この前ランニングマシンで
6キロのスピードで30分歩いただけで汗だくなんだけど
水泳って実はもっと汗かいてるの?
50メートルを15本くらい本気泳ぎしてるんだけど30分位かな、インターバル20秒位で
体熱くなって無酸素運動になってるっぽいんだけど、、 >>10
そのペースで泳ぎきれてるなら大丈夫じゃない?
無酸素運動は痩せないというなら、そのエネルギーどっから調達してんだよという話になる >>19
夜に糖質食べない
プール通いと合わせれば半年で5キロは余裕 当然喰い過ぎてる人はそのぶん消耗できないのだが・・・
あと、泳げない人は痩せない
25mしか泳げない人って泳ぐ面白さを知らないから
いくら25m全力で何回も何回も泳げば痩せる と言われても
辛いだけで楽しくないから1カ月も続かない
ウォーキング1時間なんてもっとつまらないから続かない
あと、泳げる人でもいくら泳いでも散歩並みにラクしてて
追い込めない 結局自分に甘い人 >>19
私の場合スナック菓子の食べすぎが原因なのが明らかだったから、スナック菓子をやめた
加えて他の炭水化物も極力控えるようにしたよ
水泳は平均10km/週くらい
4月からこの生活で約10キロ減 家でNHKみんなで筋肉体操でもすれば良いじゃん
プールでは休憩でもレーン移動したり歩いて動き続ける >>22
水中だからわかりにくいけどむちゃくちゃ汗かいてる
激しく泳いでのどかわかない人は無意識にプールの水飲んでます 筋トレと有酸素組み合わせないと効果薄いのでは
プールだけなら全力インターバル何本かやったあとに長距離およぐとか なるべく筋肉落とさずにってことなら
筋トレや速泳も組み合わせる方がいいね 最近プールに通い始めたけど、一人だと退屈で続かないかもしれない
プール友達がほしい ノルマ決めてタイム測ってやりゃいい
退屈してる余裕なんてないよ >>33
そーなんですよー大変に迷惑してます
毎回声かけて来るヤツが一方的にお友達感覚で話してきて邪魔
こっちは30秒も休まないし泳速も倍違うので今はガン無視してる >>35
自分はそのタイプだ
でも義務感みたいなの作るとそれがストレスになって逆に遠ざかる人もいるな >>24
糖質カットってそんなに効果あるんですね
勉強になりました >>40
エンドで譲ってくれないって意味か?
だったらエンド前でUターンだな
禁止してるプールもあるからルール確認してな >>41
そう
あまりにも遅い人がいて辟易している
それもやってるけど、自分が50m泳ぐ間に25mも進んでない
声かけたりしたらまずいだろうか >>22
30分運動したら
どんな運動も有酸素運動な >>31
ジャグジーとかでは話しするタイミングあるでしょ
泳ぎの最中はぶっちゃけみんなストイックだよ >>42
少し遠いが泳げるプールまでロードバイクで行ってる
近い所3ヶ所は遅い・浅い・往復完泳レーンが無いとか安くても不自由 >>28
>>29
>>30
>>44
ありがとうございます。水泳だと汗がどのくらいかいてるのかわからないので
ランニングで汗でて驚いてる始末、、 >>48
汗かくと実感あるけど水分抜いてるだけだから >>31
しゃべって泳がなくなるよ
わたしは全く別のこと考えてる
明日の夕飯のメニューとか週末何しようかなーとか
そして時計はなるべく見ない
これで1時間泳いでる >>40
わかる
ひどいのはこちらがエンドにつく直前まで休んでてターン寸前で出発するやつ
複数レーンあったら即変更してるけど、あんまり酷かったらキャストに言うかな >>31
ジムで泳いでるなら、プログラムに参加すると仲良くなれる人出てくるよ
その伝でマスターズお待ちしております >>51
>ターン寸前で出発するやつ
あるある過ぎる >>42
自分なら声かけるくらいならレーン移動するな
後ろが詰まってるのに頑なに譲らないメンタルな人は地雷の可能性が高い
ずっとそこのプールに通うつもりならトラブったら悲惨だよ マスターズやってみたいけどチームどこにあるかわかんないや
目標があるとちょっと変わるかな 後ろから猛追してきて
譲るつもりで止まってると
そいつも止まる場合めちゃウザい
空気読めよ >>55
マスターズなめてるだろw 地方によっては素人水泳大会みたいなのもあるか..でも
何が悲しくて年取ってまで部活みたいにあんなに追い込むのか
でも、怪我とか忙しいとか、たまーにしか来ないおちこぼれもなかにはいるし
一般人より遅い人もいるし・・ まあー人それぞれで加入したきゃいいんじゃねえ >>56
ロングといっても、当然緩急つけて泳いでるからなぁ
インターバルやってる人と同じレーンになるときは、同じくらいの泳速を出さざるを得ないし
1時間泳いでもダレることはないな
発見や課題は無くなることがないな >>56
インターバル厨に気づかないお前がおかしい ちょっと息整えてからスタートするつもりだったのにどうぞって言われたときのイラっと感 こういう頭のおかしな連中ばかりだから出来るだけ関わらない方がいい 俺は精神病の薬でクソみたいに太った
デブになる時点でどっかがおかしい奴なんだなとしか思えなくなったよ そうだよな普通の人は太り始めたら危機感募らせて痩せようとする筈だけど
デブの奴はどっか頭がおかしいから手遅れになってから焦るか若しくは人より異常な体型であることに気がついてない 遅い奴が泳いでるときの対処法としてイライラしても仕方ないんで
ビート板持って立て気味にして延々と平泳ぎの足の練習してるわ
実際ケツが下がり気味になるんだが、これがまた抵抗となって運動になる ロングやってると譲っても相手のインターバル中に抜いてまた追い付かれてまた譲ってってなるからインターバルでやってる人には譲らないことにした。
お前がインターバル時間調整して追い付かないようにしろっていう >>75
ロングといっても、当然緩急つけて泳いでるからなぁ
インターバルやってる人と同じレーンになるときは、同じくらいの泳速を出さざるを得ないし
1時間泳いでもダレることはないな
発見や課題は無くなることがないな 今日コーチに水泳では痩せませんって真顔で言われちまったおーん >>25
どうやったら25m以上泳げるようになるの? プールで痩せないって言ってるような人は何やっても痩せないだろうね プールで痩せるには痩せるメニューを考えて泳がなければ
ただラク〜に泳いでても絶対痩せない プール行って1時間全力でやると泳ぐ前と泳ぐあとで0.5〜0.8キロくらい体重減っとるで 何もしなくても1日のなかで1〜3キロは変動あるらしいよ 今度5日間プールのあるホテル泊まるから泳いでくる!
体重は低めなのに肉が弛んでる?感じするから少しでも引き締められると良いなぁ
泳ぐのも下手だから練習ついでに期待 永延とクロール泳ぎっぱなしだと、休憩入れても一日3時間が限界だなー
体ぐったりしてるし、動きにもならなくなるけど
他の人は一日どれぐらいの時間泳いでる? プール行ってメイプル超合金みたいな女が必死にウォーキングしてたが、同時間に出て外で見かけた時にアイス食ってて草 昼休み1時間しかないが仕事場の隣のコナミで30分だけ泳いでる。
最初の15分は強めで残り15分はゆっくりと。
上がったあとすき家の牛丼ライトミニでタンパク質補給してを食べて午後仕事って感じ。
内勤じゃなきゃ無理だな。半年で96kg→82kgまで下がった。
俺らみたいなメタポは極端に汗を嫌うんだ、、、プールにメタポがいるのも
地上運動だと汗がうっとうしいからなんだよ。 >>101
俺もそれと似たようなことやってたら会議に「昼休みの使い方」って議題出されて暗に牽制されたわ
要は「塩素くせーんだよお前」
多分自分で思う以上に臭いも時間の使い方も周りは気にしてる 裏で言われてるだろうな
昼休みに銭湯いってる新人いて、他から言われてたしな 痩せなくてもいいこれまでの無理なダイエットで消えて行った筋肉を少しでも取り戻したい >>104
普通に自重筋トレした方が効果有ると思うよ >>102
暇な会社だな
会議の議題にする内容か? >>107
お前は1人で体重が高い低い言ってればいいんじゃねw >>109
お前便所の落書きに何いきがってるん?
それ俺が書いたん違うんだわ
だけどな見ててお前の重箱の隅つつくちまちました行動がうざいねん
俺だけ違うと思うで
おまけに草生やしてアホかよ >>108
メインは俺の事でなくてさ
おっちゃん達のタバコ休憩 一応、医療関係の仕事なんで昼休みにプール行ってもなんも言われんな。
むしろ会社の方が健康売ってるんだから運動して健康になれ、、、と言ってるから
カルキ臭くても何も言えないんだろうな。 よく考えたらお前らの汗が染み込んだプールで泳いでるんだな
これからも我慢します 徒歩10分圏内にジムのプールが二ヶ所
バス20分圏内に市営プール
どっちかに通いたいんだよね
ジムはあまりにストイックな人多そうだし遠いけど市営に行こうかな…
水泳自体小学校までは10年以上やってたけど中学の水泳の授業を最後に泳いでないw
ぽよんぽよんの身体だし市営でひっそりやりたいわ >>114
利用するだろう時間帯に見学に行くと良いさ
近所のジムは仲良し老人でダラダラ遅くて詰まりキッチリ泳ぎたいなら
市民プールの方がマジな人が多くて上手い >>115
ありがとうございます
市民プールのほう見に言ってみます
ネットの口コミだと空いてるって話もあったので >>114
ジム、市営プールどっちもいったことあるけど、月会員できちんと通うつもりだったら徒歩圏内の方が絶対いい
ジムも市営も時間帯、そこに通ってる人次第で雰囲気がかわるから、どっちがガチとかあまり関係ないんじゃないかな?
それより、一回面倒くさくなったらわざわざ遠くにバスに乗ってまで通わなくなるよ
手間かけてまでまめに通えるのはよっぽど意志が強い人だけど、そもそもそんな人は太らない 30分泳いでシャワー室で体と髪洗ってドライヤーで髪乾かしてその後に牛丼屋ってすごいな
1時間で間に合う? ネタじゃないよ。
スポーツ刈りだから髪なんて乾かしてない。
体もスポンジタオルで拭くだけ。
まあ女性じゃ無理なのはわかる。
14時ぐらいならすき家も空いてるのよ。 独立前は会社の福利厚生で徒歩3分のジムに気分転換で行けたけど
無料だし何時でも行けると思っちゃって逆に利用しなくなった
社長と25m勝負で勝っちゃってからツマラナい感じになったし 泳ぎ終えてから更衣室へ行って着替えて外に出て、そこから食堂へ行って食券買って食券渡して食品受け取って椅子に座って食べ終えて 昼休みにジョギングする人もいるんだし泳ぐ人もいますでしょ 普段からプール入館から水に入るまで5分で上がって出口まで5分だな
牛丼って5分掛からないから楽勝じゃん 市民プール行ったら鍵閉めたロッカーこじ開けられて、金取られたわ
みんなも気をつけてな >>129
大変でしたね。
盗られたのがお金だけなら、悔しいけど不幸中の幸いかも。。
カードやスマホや鍵などは、もっと大事になるもんね。
ファイト〜! >>128
>俺らみたいなメタポは極端に汗を嫌うんだ、、、プールにメタポがいるのも
地上運動だと汗がうっとうしいからなんだよ。
こんなに神経質な人間がシャワー浴びないわけないわ >>132
入水前も後もプール側のシャワーを使い上がりは洗面前で完全水切り
シャワーブースは順番待ちが有ったりで無駄な時間取るので使わ無い
行ってる時間帯の常連さんはオレより早い人が普通に居る 自分の行くプールにも昼休みの合間の20分だけ泳ぎに来る人いるわ
毎日だから日課なんだろうね 俺も1hの昼休みに泳いだことはあるが、昼休み終了後まで汗が引かず断念した
あと塩素の臭いをとるにはそれなりの時間が必要 1分あれば100メートル泳げるしリフレッシュできるもの
頑張りゃ泳げますよ 古いとか水質管理が悪いプールではいわゆる塩素臭強いだけで
今時のオゾン使用や管理が良い所は最低濃度で化合物が臭わないんだな
浅くて管理悪い所は臭いしゴミが見えまくる 市民プールは25mプールが7コース
50mプールも7コースあるから一人で悠々使えて楽
ジムは人が多すぎて自分のペースで泳げないからやめた >>140
その市民プールすごすぎない?
よっぽど自治体儲かってるんだな
ちゃんと市民に還元してて偉いね >>141
いつ行ってもだいたい1コース独占できるから
かなり泳ぎやすいよ
水泳の大会と被ると二、三日は使えない事もあるけど >>140
こちらは長水路8レーンで短水路6レーンだけど単独になるのは
休憩時間前のジャグジーが混むタイミングくらいだわ
長水路は追い掛けられるので気張って運動になるから良いよ >>137
マスターズ男子でも1フリ1分切る人なんてそうそういないけど? うちの市民プールは7レーンあるけどほとんどスイミングスクールで使ってて泳げるコースは1レーンだけだから酷いときは6人で1レーンとかあるわ >>145
自己ベスト一分切るけど試合出たらいいとこ行ける? >>149
ダ板のよくあるパターンじゃん
こういう奴に限って普段は、「水泳マニアは出てけ!ここはダイエットスレだ!」みたいなこというのよ 1フリ1分切るくらいの奴は意識高いから
試合でどのレベルかも経験でおおよそ分かっている
こんなとこでひとに聞いたりもしない。 隣のレーンの奴が
同時にスタートしたら何だか
負けたくなくて頑張ってしまう >>152
長水路なので40mまで並んでから一気に引き離してターン
常連さん同士は力量把握してるのでワザと合わせたりしてるね BMI25切ると辞めてしまう癖を何とかしたい
体脂肪は21くらい
まだまだやらねーとなぁ おまいらはスイムキャップ何使ってる?
水着素材のテキサススタイル?メッシュタイプ?シリコンタイプ?
シリコンは相当泳ぎ上手くないと使うの恥ずかしいかもだが… クソ下手だけど髪へのダメージ防ぎたいからシリコンだわー シリコンタイプって、付けたり脱いだりする時痛くない? 水泳始めた途端に基礎消費カロリー爆上げして体脂肪率ガタ落ちしてワロタ
どんだけ今までたゆんたゆんだったんだ >>167
たゆんたゆんはでぶの脂肪に使って良い擬音じゃない >>171
たゆんたゆんはおっぱいが揺れる様をオタクが有難がって表現する
気にすることは無い >>171
うん、ネタだから気にしないで
(俺オタクだったのか) >>167
いきなり変わらない
そもそも計測が正確じゃない プールいったら台風のせいで18:00までで終わってた
全然雨降ってないのにテレビ煽りすぎなんだよ、迷惑 >>183
そうなんだよなぁ。そんなに降ってないから宅配便の荷物受け取ってから16時頃からコナミスポーツクラブ行こうと思っ念の為サイト見
たら、17時半で終了になってたw 営業終了してから従業員帰らすまでのこと考えてやれよ笑 >>15
PFCバランスとか脂肪1キロのカロリーとか調べてからやれよ >>86
だから何って話
脂肪1キロのカロリーくらい調べてからやれよ 無職だから体力づくりに昼から夕方まで泳ぎまくってた
今でもプールの事を考えただけで心臓がバクバクする >>196
何で?辛いことでも有ったの?泳いでたのは自分の意志だよね?? こんなこと言って悪いけどどのくらい痩せたのか気になる >>198
連続5時間は遠泳状態なので筋肉もつかず痩せもせずただ疲れただけでした
痩せないものと思ってよいかと ゆるく泳いでも、軽いジョギングくらいのカロリー消費はしてるだろうよ
それを週10時間で1年やって痩せないのは、食事をコントロールできてなかっただけよ 遠泳のせいでも何のせいでもない
運動はヘロヘロのくせに大食らいな救いようのないヘタレなだけだろ うん、5時間も泳いで痩せないのは食い過ぎだからだね >>203
5時間で1kmだったら殆ど浮いてる土左衛門が
ゆらゆら流されてるだけwww 5時間だと最低で10kmでユックリ泳いでも12kmくらいよねえ うちのジムのプールにも25m1分かけて泳ぐデブいるよ。
コーチ陣がかげで「土左衛門さん」と渾名つけてた 時々、手や足をかなりバタバタ動かして泳いでるのに止まってるんじゃないかと
いう人がいる。狭いプールなんで別に腹は立たないが後ろに追いつくと自分は
そんなに遅く泳げず沈んでしまう。(だから歩くしか無い)
あんな遅く泳げるのはある意味才能だなとも思う。 いつもいるジジイがマジでウゼェ エンドで必ず話しかけてくるから無視してるけど 挨拶で満足しとけよ インタ禁止コースで何回も休憩してるしよ、、友達じゃねーんだよ!!黙ってお互い運動に集中しようぜ!ジジイども 15分位ずっと壁で雑談してる女2人邪魔だったな…
先どうぞと言ってきただけましだけど長過ぎる 壁ターンしてるのに、2人がいるせいでちょっと手前でターンするなら邪魔じゃね 共同で利用してんのに一人だけ求道者みたいなのがいるとちょっとね 泳力ごとにコース分けてるのに、空いてるからって初心者コースでずっと連続泳ぎしてるのは迷惑
練習したい人が出来ない空気作って「泳げる俺」顔してるのって呆れる >>218
ビート板でばた足なのに往復で泳げるコースに何人もおばちゃんが溜まってたり、その影響で途中で立ってもいいコースでガンガンバタフライする奴がいたりw
五十肩で痛くてまともにクロール出来ないから途中で立ってもいいコースにいるのに迷惑w >>214
うちのスポクラは学生っぽい男とアラフォー女という謎の組み合わせがエンドに並んでもたれて延々と雑談してて遭遇する度にキレそうになる。五分に一回アリバイ作りに2人一緒に50mだけ泳いでるのが更にムカつく >>221
謎の組み合わせ、いいじゃん。
男の方は大人の女の魅力を感じてるんだろうし、女の方は加齢コンプレックスを解消出来るだろうからね。
>>223
それはあるね。 スタッフはマジで無能しかいない あいつら何してんだよw 俺は昼休みに泳ぐんだが、仕事中には眠くならないが家に帰って8時ぐらいに椅子
座ったら気を失って、気がついたら9時や10時になってることが増えた。
気が付いた後は恐ろしく元気ではあるんだが。 7月上旬から水泳をジムで始めました
7月8月合わせて10キロ痩せました
食事制限をして
が、その後食事を金土日はそれなりに外で食べて平日もたまに夜制限するのですが落ちが悪くなりました
1キロくらいしか痩せません
水泳は変わらず週5回は行っています
あと10キロは痩せたいのですが食事制限するしかないのでしょうか?またこんなに落ちにくくなるものですか?
泳ぐ距離は7月から1.5キロで変わってません
食べてる日も2200キロカロリー内には収めているつもりです >>231
元の体重はどのくらいですか?
標準体重になったらなかなか落ちませんね >>231
普通は数キロで一度停滞するんだけど、なかなかハイペースで落ちたね
段々しぶとくなるけど、そのまま継続してれば少しずつ落ちるみたい >>231
性別も身長も教えない、水泳始める前の体重も教えない
それで質問するのってどうなの? >>235
だよな
かなり太ってるなら10キロなんてすぐ落ちるけど
ある程度行ったらなかなか落ちなくなるのは当たり前 明日から水泳通い
20年ぶりのプールなんだがまずは体が覚えているといいな ジムのプールは楽しい
同じ時間に行ってるとほぼ同じ面子でおよいでるんだけど泳力差で泳ぎにくい
ジジババがマッタリ泳いでる中に俺がオラオラ泳いでるのが場違いで、居づらくなって来た感じ 混雑してる初心者用25mでガチでバタフライしてる奴見たときは吹いた
1人しか泳いでない上級者用50mあるんだからそっち行けよw >>245
そういう人って何が目的なんだろうね。私は初心者コースで練習中だから凄く迷惑。
バタフライ自体が結構迷惑だけど 練習には短水路の方が楽なんだな
長水路でも25mラインで切替える人が結構居るけど >>244
泳力でコース分けしてないの?
ウチんとこはレッスンがなければ4コース、初級〜初中〜中上〜上級みたいな感じ
と言っても25mを1分掛けて泳ぐ人が上級に入ってくることあるけどねw >>245
続けて泳ぐ持久力がないんだろ
俺も子供に交じってフリーゾーンで泳いでるから浮いてる >>248
もちろん分けられてるんだけど形式だけかな
そんなに速い人いないし 20年ぶりにプール入ってきました
25mで初心者、レッスン用、完泳コースが2レーンずつあって最初はビート板でバタ足、平泳ぎやってみたけど軽々進めたから完泳行って平泳ぎはらくらくなんだけれどもクロールが息上がっちゃって溺れかけの人みたいになったwww
バタフライ背泳ぎはやらなかったけど案外覚えてるものだね
完泳コースがすいててマイペースで泳げたのもあるだろうけど楽しくて続きそう
とりあえず1時間半ひたすら平泳ぎたまにクロールしたけどふくらはぎやられたwww 水泳やってると無心でいられるんだよな
全身運動してる感もあるし嫌にもならないし気持ちいいし
おまけにダイエットにもなるなんてこんなにいいことなかなかない
自宅に25mプール欲しいぐらいだわ
市民プールなら大体五百円前後で高くもないしね 金のなさそうな人に限ってほぼ毎日通うってマジですか? 息切れが堪らん。別個で肺活量だけでも鍛えたら変わるかな >>245
俺が通ってるところは
25メートル目指す人
50メートル目指す人
50メートルより長い距離を目指す人
しかないから
25メートルインターバルの練習はいわゆる初心者コースでやるしかなく
周りをけちらせてる >>258
>けちらす
って方言?それとも文字通り「蹴散らす」?
文字通りだとしたら引くわ〜ドヤってる感じが >>259
結果レーン独占できるからだろ
やり方きたねー 25mインターバルって(笑)
釣りだと思うけど恥ずかしさマックスという点でパワフルだよ 2時間半行ってきたー!気持ちよかったー。クロールがここ1ヶ月くらいで泳げるようになって楽しい。 クロールの息継ぎができない
ビート板を使えば出来る
平泳ぎも50m泳げる
横を向いての息継ぎができない
どうも呼吸をするフリをしているだけで空気を吸えてないっぽい
どうすれば出来るようになるのかな? 俺は25mインターバルしかしてないけど、恥ずかしさマックスだったのか
どういう理由で恥ずかしいのか教えっていただきたい >>263
息継ぎの時だけ腕回すスピードを遅くしろ
スローモーションみたいな
ゆっくりと
息は水中で鼻から出しながら顔を出したら酸素を掃除機の強並に直ぐ吸え
文句あんなら背泳ぎがいいと思います >>263
横向いて吸えないなら上向いて吸えば良いんじゃないの
初心コースの人は上向いて息継ぎの人結構いるよ
そのうち最小限の動作で息吸えるようになる・・・と思う >>263
腹筋特にインナーが弱いから呼吸ができないので、水泳と同時にプランクだったりで体幹を鍛えるといいよ
体幹が強くなると呼吸も楽にできるし、蹴伸びも上手になる
蹴伸びが上手くなればスピードも出るようになるし、その頃には痩せてる >>261
返り討ちにあって
恥ずかしさマックスってかw >>263
コーチの
もっとゆっくり息継ぎしたほうが良い
ってアドバイスで開眼したわ 自分もクロールは溺れてる感じだったけど、周りの上手い人見て自力でやってた。そしたらTIスイムに物凄い詳しいオバちゃんにコーチしてもらえた。TIスイムに近い泳ぎ方だったから声かけたらしい。
今は息継ぎもできるようになって楽しい。だけどTIスイムって痩せるのかな 混雑してるレーンで真っ直ぐ泳げないのに背泳ぎしてぶつかってくるのは大抵BBAなんだよな クロールは蹴伸び基本で
水に乗っかるようなイメージでゆったり
やればええやん 背泳ぎの婆さんはほんと勘弁して欲しい。
腕を真っ直ぐに回せないから大きく左右に開いて回す。昨日もすれ違いざまに頭叩かれた >>278
それでもプールが好きだから通い続けるんだよねw そこから>>278と婆さんのロマンスが始まるんだな 昨日区民プール朝から行ったら、ま〜年配の方の多い事…。微笑ましいんだけど時間作って来てる自分には固まってくっちゃべってる人にイライラする プールにいる孤独で無口な人にはしょっちゅう睨み付けてるよ。
ムカッとした顔をするだけで殴りかかっては来ないからね。
逆に、たまにいるDQNグループには睨まれても知らんぷりしてるわ。 独りでモクモクトレーニングする人より
周りとコミュニケーションとりながら運動する人のほうが
健康寿命は長いってよ インターバルは50mが基本
萩野だろうが市民スイマーだろうが同じ
煽ってる奴等はバカ 261 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/10/12(金) 21:12:48.55 ID:67bknBgS
25mインターバルって(笑)
釣りだと思うけど恥ずかしさマックスという点でパワフルだよ スモークゴーグルと耳栓して周りを気にせず黙々と泳いでるよ
近所は何処も午前中は混んでるから行かないけど >>288
基本以外のことをしたら恥ずかしさマックスなの?
お前頭狂ってるの?
そもそも50mが基本の理由は?そう決まってるから?
理由は分かんないの?
ほんと頭悪いね 水中ウォークでも歩き方を工夫すると結構キツイね。45分ぐらい休み休みやったら
結構疲れて汗もじんわりかいてた。やらないより全然良いね >>291
みっともないから黙りな
無知を恥じる精神がないからいつまでもばかなままなんだよ 短水路でもターン禁止の所が有ってメンドクサイのね
なのでチョイ先の長水路しか行かない >>293
まじで理由無しで言ってんのか
すっげー馬鹿だな、もういいよ 最後にレスした方の勝ちだぞ!
がんばれ!がんばれ! もうレスすること無いよ
こいつからは何も出てこない ダイエットと肩こり対策のためにスポーツクラブで泳ぎ始めて半年
前から思ってたけど、スポーツクラブって変な人多くない?
なんか追い詰められてるというか殺気立ってるというか。独り言言ってる人もいる
公営プールに行くと、今度は生活保護・障害者手帳系の変な人が多い 障害者はともかく生活保護かどうかなんて見ただけじゃわかんねえだろ
いる時間帯のことか?
それならそいつらがいる時間帯にいるお前はなんなんだよって話よ 行ってる所は通常利用者とカードキーの色が違うわ
身障者はロッカーも違うのと帽子が指定物なので見分け簡単 障害者のグループが学校で使っているような水泳帽をみな被ってるから見分けつく、程度の話ならわかる
カードキーの色ちがい?ロッカー別?
はあ? >>302
プール側が今時そんなことやってたら大問題だな >>303
本当なのでしょうがない
一般カードは青で他は茶色や黄色などロッカー表示で分かる
重度障害者は出入口やロッカーも別でロビーからバリアフリー
車椅子使用者や全盲者も利用していおり監視員はライフセーバー講習済み >>307
>>299
こちらの方へ聞いてください >>299
追いつめられてる感じなのは
将来を悲観してたり
殺気立ってるのは
喧嘩できなくてストレスMAXだったり
プールは頭使わず独りで遊べるから
自ずと「変な人」も多いのかも >>306
302だけの情報だと昔ながらの身分選別やってるかのように見えたが、302と306を両方見て、身障者はバリアフリーの別更衣場所があり、そこに入るカードキーそのものが違うとわかった
でも「身障者の帽子が指定もの」のくだりがわからん
どうなっているのか知りたい >>313
一般更衣室入場とロッカーキーのカードも色違いでカードは表から見える
帽子は身障者が脚吊ったら即効で飛び込み救出するが一般は様子を見る感じ
周りの利用者も把握しているので慌てずに対応してる
大抵は指導員が一緒なので大事にはならない >>315
ん?身障者は決められた帽子をかぶってるのではないの? >>317
何が疑問か分からないけど
今日も泳ぎに行ってくるわ このスレはデブなのに性格まで醜くてすぐ噛み付く奴がいるね 身障者に決められた帽子をかぶってもらって、身障者だと分かりやすくして、
なにかあったらすぐに助けに行くことができるようにしてる >>304
障害者は助けやすいように決まった帽子をかぶってもらい、バリアフリーの更衣室も用意し、カードキーの色も分けてある
これの何が問題かね?
何が不満? >>323
画期的だとは思うけど、「何か有る危険度が高い障害者」を受け入れるプール側も太っ腹だね
凄く良いことだと思う >>327
先進的な取り組みを理解できないバカが障害者を追い詰める ここは池沼の人も受け入れる太っ腹なスレでいいですね 新しい水着買ったら少し小さかった。体のデブラインもくっきり…
誰も見ないよね、着ちゃおうかな 水着の上から肉はみ出す俺がいる一方、嫁は胸にパッドをつける
神は何故不公平に人をつくったのか
なお胸は俺の方が大きい模様 84:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/16(日) 14:46:24.48 ID:ipQ8pMp/
俺は笠松運動公園やで >>336
水着の胸にパッドはバストトップが
透けないためだゾ >>340
もちろん知ってるぞ
嫁はその下にさらに何か入れてるんだよ
おまえらプールに行って人の水着や体型なんて気にならないよな?
巨乳はともかく「あ、こいつ貧乳だ」なんて誰が思うのか >>342
見た目云々より泳ぎにくそう。泳いでる間に外れそうで無理 >>347
いや、水着の上から肉はみ出すってどんなもんかなと プール行ったら次の日絶対体重減ってない
むしろ増えてる
プール行けない平日の方が体重減る
これはプール行って筋力増えてるからってポジティブに捉えてええのかな >>353
筋トレもそうだけど
筋肉が傷ついて水分溜まるんだよ
それで体重変わらなかったり増える >>353
食べる量、飲む量が何気に増えてる可能性がある 何のかんので泳いだら汗かくからプール上がった直後が一番軽いけどなぁ。
ただその後、おにぎり1個とプロテイン飲んだだけで1kgも体重増えてる。
この質量保存の法則無視した体重増加はなんだろう、、、、空気と反応してるのか? >>358
毎回そのメニューで毎回1s増えてるの? 空気吸っても太る
そう思わないと起こらないことがしばしばおこる
肥満外来のドクターが言うには、そうした事が起きてるときって大抵ダイエットには滴さない運動をしている時なんだとさ おにぎり1個150g、プロテイン250cc、パンツ300g…一緒にお茶でも飲んでたら1sぐらい増えるな いや昼休みに泳いで計測、おにぎりとプロテイン食って夕方帰宅。
で、そのまま何も飲み食いせずに風呂上がりに計測すると1kg増えてるのよ。
あまりにも不思議なんで一回自宅のタニタの体重計プールに持ち込んだ事あるが
体重計自体は正常なのな。 昼に泳いでおにぎりとプロテイン
そのまま飲み食いせずに、風呂上がりに計測
デブの前に、水分不足で死ぬだろ
ほんとは水分は取ってるなら、水分で増えただけじゃん >>364
確かにプロテイン分の300ccぐらいの水は飲んでるが、、、
むしろトイレにいったりしてるしな。
夏場は確かに午後にウーロンチャとか飲んでたが今の時期そんな汗も出ないしな。 いつもプールに自分1人しかいないのに下手くそだから恥ずかしい 1人って事は誰も見てないから自由にできるじゃないか
混んでるより人がいない方がいいよ
それに他人はそんなに見てないからな >>366
眉唾な話なんだけど、風呂上がりって皮膚も水分吸ってるし髪も濡れてるし
その分目方は増えるって聞い事有るよ。それでないの? 週末2日だけウォーキングでも効果出るかな。仕事でそこしか行けないんだよね >>373
このスレとは関係ねーからクタバレやデブ きっちり水中ウォーキングをやれば効果は高いよ
だらだらとロングで泳ぐ人より全然いい
老人たちと同じように、水中を漂ってるだけの水中ウォーキングなら、外を歩いた方がいいね ウォーキングてw
しかも2日てw
あるわけないだろ >>379
効果有ったら今ごろのプールは大混雑してただろう
効果が無いから空いている プールって冬でも人が多いね
最終入館時間がないと残り10分前とかでも来る人いる じゃぁ泳げなくて時間が何日も取れない人はプールで痩せるのは無理って事かね ガチな人はジムで筋トレと有酸素で追い込んだ後のクールダウンに泳ぎに来るからな
終了間際は空いてて泳ぎやすいというのもある 自分が行ってる所は公営でプールだけの所だね
人様のことで、たかが600円とは言え、もったいなく感じる 胸毛が恥ずかしいのでラッシュガード買おうか迷ってます
店に行ったらサーファー用のしかなくて…みなさんオススメはありますか? 若い男はいるけど若い女はいないよね
若い女はナイトプール行ってんのかな マジでオッサンと老人しかいないよね
別にそれでいいけど 行ってる市民プールは午前が老人で夜になるほど若くなる >>399
そこが噂の若返りのプールか
ほんとにあるとは 大半がだらしない肉体だからね。多感な時期なんで基本的にトレッドミルなんかに逃げるよね >>403
締まってても臍周りがしわくちゃな人がいた
童顔だったが、おそらく40代後半くらいだろう >>403
30代になったばかりだけど、プール見てみたらブヨブヨのおっさんばかりで、ちょっと手が出なくて結局トレッドミルと自転車ばかり漕いでる。
それでも5kgくらい痩せたからいいんだけど、いつかはプールにも入りたい >>393
骨が弱り始めるとプールにはまるって感じだね 定期的に現れる、プールのジジババを見下す人ってなんなの?プール行かないなら
こんなスレに用事無いでしょ。馬鹿にして自分は違うって言いに来てるの? 以前50代のおっさんが他人をジジイ呼ばわりしてたよw 自分より年下の女をババア呼ばわりする男も多いからね BMI25以上は見た目もデブという事実は変わらんからな マックス83kgから苦節一年ちょい
本日ようやく70kg切りました!
75kgあたりまでは割と早かったけど
そこからがキツかった
ぱっと見大分スッキリしたとは言え
まだお腹の肉残ってるし
水泳自体楽しいから続けるけど
当初の目標達成できて嬉しい! >>417
コングラッチュレーション
,―==7 Congratulation! コングラッチュレーション
|く ___ _> Congratulation!
fll`ーU+'
`''、 ー=| おめでとう・・・・・・・・!
_,,..-´:|ヽー-;ー..,,_
. ,−=-, ,,..-‘≡≡:| ><´|≡::|ヽ おめでとう・・・・・・・・! おめでとう・・・・・・・・!
. | l____ヽ.|≡l≡≡≡| |::| |≡:::/::|
. |(llー´_ヽ|≡|≡≡≡|.|:::|l≡::/::::| 完走おめでとう・・・・・・・・・・・・!
.. 4 l__`=|_|≡:|≡≡≡::||:::|'≡/≡|
/|\,.・|::≡:|ヽ|≡≡≡≡≡:::/|≡::| _,,.........、
≡|/}:ヽ|:≡|::::|{≡≡≡≡≡:::{ .|≡::| ヽ_,, ヽ
≡:| |:::|l≡:|≡|:|≡≡≡≡≡:::|. .|≡::| /_> |
:::≡l|:::|'≡:|≡:|::|≡≡≡≡≡:::|. .|≡::| |7 llう.. |
≡≡≡≡/|≡ヽ≡≡≡≡≡::::|. ..|≡::|. z-..,〃、 ム__ ll´.. |
::≡≡≡::/ ヽ≡ヽ≡::|―、≡≡::l ..|≡::| / ミ 1´/ヽ==,...
::≡≡≡| \≡ヽ::| ヽ≡≡l .ljヽl | 刀、ミ _,,,..-`‐三=ー-
::≡≡≡| |ヽ/ー.、.. ヽ≡≡l. .|/ | ノ= ∠i /ヽ、≡≡≡≡≡
:|¬、≡≡ヽ. |≡ゞー=ッ |≡≡| __/ (ll ー゜\|ヽ. /≡::ヽ≡≡≡≡≡
:| ヽ≡≡ヽ |≡≡ヽミ. |≡≡| l|. ll7| ヽu=/l二ll二l'''ヽ /≡:::/≡≡≡≡≡
:| ヽ≡≡ヽ≡≡| |≡≡| | | llヽ|w-ヽ/Nヽll | | /≡:::/≡≡≡≡≡≡ おめ!
俺も二ヶ月で7キロ行ってから停滞してる。
あと7キロがんばる 2ヶ月で7キロ減ったけど停滞
でもあと7キロ(合計17キロ)減らしたい
ってことでしょ 筋肉も無くなるし
シワだらけで骨スカスカ
極端なことはしないほうがいいよ
プールで泳いで健康的に痩せるのが一番 週末キャンプ行って泳げない上にけっこう暴飲暴食
まあここはいいかと思いつつ帰って体重計ったら減ってる。
薪割りしてたから確かに軽い筋肉痛があるがあれがそんな運動になってたなんて。 ちょっとした体重の上下は、むくみで変わるからね。
意外とと増えてなかったらいいやはリバウンドのもと。
がんばろ >>433
体重が上下するほどむくむって大丈夫ですか? 水泳でむくむってどうなんだろ?泳いでても汗がでるからなぁ。
水分の飲みすぎじゃない? >>435
普通に有るってよ。水飲みで朝晩5kgぐらい変わる人も居るって通院先の医者が言ってる 昨日ダイエットを決意しプール行って2時間みっちり泳いできた せめて週一で通えるよう頑張る >>439
そうなんだ
お医者さんに診てもらってるなら安心ですね
むくみの原因は内臓疾患が原因の場合もあるらしいから
慢性的にむくむ人は、一度病院で診てもらったほうがいいと思います >>442
1年前まで週3でがっつり泳いでたからゆるくやると物足りなくてつい >>444
1時間を週5で行ってるが同じパターンの人が10人ほどいて1年以上
お互いにメニューも把握しちゃってるわ >>431
最後だけまちがえ わずかに健康にはなるかもだが 痩せねぇーし。
よっぽどの運動不足が始めだけちょっと痩せるだけ そりゃあんたのやり方が悪いんだよ
運動が足りてないか食い過ぎてるか
両方か こういう人って自分のだらしなさを責任転嫁したいだけなのよね まあ水遊び程度の運動量で
食べるのだけはいっちょ前に食べてるんだろうなw
そんな簡単に痩せられたら誰も苦労しないってのw 食べる制限はあまりしてなかったが8月から約2カ月2キロしか減らなかった割に見た目痩せた
体脂肪率は6%減った
服のサイズが1段階下がった >>453
やっぱりそういう事あるよね?!私もそうなんだ
体重はビタイチ減らないのに周りから「痩せてきた」って言われて疑心暗鬼だった
少しずつ成果は出るんだね、頑張ろう! 自分のいくジムにトドみたいな体型なのに泳ぎがすごく上手い人がいて
ダイエット方法変えたほうがいいのではて他人事ながら思ってしまう >>455
もしかして、その人はダイエットしてる訳で無く泳ぎが楽しくてやっているのでは?
だとしたら羨ましいな 豚は自分がそうだから他人も同じだと思い込む動物
スポーツをスポーツとして楽しむ人が存在するなんて夢にも思わない 自分も水泳だけは長続きするわ。
ランニングは1度で挫折したけど。 トドが勢いよく泳ぐ水波のせいで
周りのお年寄りが溺れかけてる 豚は水泳でしかアピールできないからな
でも プール通ってる人間って気持ちわるい奴が殆どって やってみて分かったわ
一般にはこんな世界知らない人らが大半だよ >>483
417さんの書き込み読み直して出直して来い
長期的に続けることが大事なの
あんたの否定意見は、糖質抜きで短期間で結果を出そうとする奴と一緒じゃねーか >>483
僕が飲んで妹が飲んだからおっぱいが出ない
ママのおっぱい >>463
それは言えてる
ほんと気持ち悪い人が多い どんなとこ行ってんだろ
俺が通ってるジムのスイマーはいい人ばっかりだわ
ジムの行事でゴルフやBBQなんかに参加しても楽しいし ここにいるデブも性格悪くて気持ち悪いのいるじゃん
そういうのがたまたま集まってるんだろ >>463
いい大人が好きで金払って裸になって手足動かしてるんだからね
そりゃ まともなのを望んでも無理があるわ >>463 >>472
プールなんかに通ってる
日常ホントそれだけの奴は、民度や
生活レベルは低いよ あと老人とかな
カネかかんないし
逆にその中でゴルフ?BBQなんて少数派だろ。 水泳は痩せないって喚いて完全論破されたら
今度は根拠も無く人格攻撃ですか…
何か生きるの辛そうだねw ここは悪口ばかりだね
よくそこまで他人のこと見てるわ >>463
頭も悪そうだしな
社会の負け組って感じだわ
そりゃ (プール通いなんて) 自慢できることではないよ お前なんて頭だけじゃなく
性格まで腐ってるじゃんw 痩せて服のサイズが変わるってのは
MがS、LがMになるという解釈でいいのかな?
自分はベルトの穴で痩せたか実感してる >>443
手が時々むくんで握ると弾けそうなんだけど同じように考えればいいんかな >>487
俺の股間のつまようじも手でむかれて握られると弾けます、
などとバカレスを思い付いた自分に今激しい嫌悪感 冬の方がプール空いてて快適
昨日は一人で専用時間があってゆっくり泳げたお
みんなありがとう! 年末までに体重7kg落としたい
多分正月2kg太るからw 仕上がりで5kg落とす感じ
寒くなってくるとつい何か食べちゃうから
食べる以外に関心持ってかないと駄目だな >>494
ほんそれ。食べる楽しみって悪魔だよね
体動かす楽しみが上回ると良いんだけど 誘惑に負けて食うんじゃなくて計画的に食えばいいのよ 泳ぐとものすごく腹が減るな
最近は鯖缶と納豆とうどんでひっぱりうどんが簡単でお腹にたまるわ
ダイエット的には唐揚げよりは鯖缶のがマシっしょ 唐揚げとうどんでも一緒
しっかり泳いで食べ過ぎなきゃいいだけ
鯖缶と納豆とうどんとか
そりゃあ食が進むわ
山盛り食ってんだろw
発想がデブ過ぎる 泳いでお腹空くのは泳ぎ足りない
限界まで泳ぎ切ればお腹が空くどころか気持ち悪くて食べられなくなってどんどん痩せてく
まだ甘いんじゃないの? 泳いでもジワジワしか体重減らなかったが
ビールを糖質カットの発泡酒に変えて
アテを豆腐とか鶏ササミに変えたら
ゴリゴリ痩せ始めたわ
高校生以来久々に腹筋の割れ目見えてきたw お酒のお供に揚げ物とかやってたら頑張って消費したカロリー台無しになるもんねw
私はもずく、めかぶ、長芋なんかで凌いでる 平日は炭水化物少なめにしてプロテイン飲んで、土日は制限無しで食べてるけど痩せてきたよ がっつり2kmぐらい泳いだ後、腹減るんだよね
その後、生姜焼き定食とか食うと旨いんだわw 俺が思うに痩せる運動量を維持するには体力が必要なのよ
つまり最初はガンガン泳いでガンガン食うって事
その後、運動量を維持したまま低カロリーなものにシフトしていく感じ
最初から細い食事で運動しても体に良くない気がする うん、2900kcal食って
3000kcal消費すればいいな 肺活量って泳いでれば増える?息継ぎ下手なんだろうけど、物凄く苦しくなって
肺が痛いぐらいになる。何か病気?って疑いたくなるけど…
ここでガシガシ泳いでる人達って、初心者の頃そういう症状?有った? >>513
だんだん鍛えられると思う
私も始めたばかりの時は酸欠で頭クラクラしてたけど、だいぶ楽に泳げるようになってきたから >>513
健康のために泳ぐレベルで肺活量はほとんど関係ないよ。
無意識に全身力入りまくりで無駄なバタ足してる上に息継ぎのコツが分かってないだけ。
遠回りに思えるかもしれないけど、全身の力拔いてプカプカ浮いたままクロールの息継ぎ(この時も脱力したまま)してみたらどう?
息継ぎ失敗したら足ついたら良いし。
いわば水に浮きながらやるボビング練習だね。 >>514
>>515
レスありがとう。だんだん鍛えられるか、それ聞いて安心した。
確かに体に力が入ってるかも知れない、脱力するのも練習が必要そうだけど頑張ってみる。
幸い初心者コースが有るからそこでやってみる。感謝 スクールやレッスンないの?
自己流は上達遅いし
変な泳ぎ方身につける恐れもあるよ 極力動かない&引きこもりの専業主婦が週一、一時間半を市民プールで泳いで一ヶ月経ったので体重測ったら151cm/50kg→46になった
涼しいので片道30分ママチャリこいで通って学生時代の10年近く運動以前にチャリもあまり乗らないレベルだったんでこんな成果出るとは思わなかったから嬉しい
もちろんこれ以外なんもしてない >>520
ありがとう!正直行きのチャリで息きれるレベルで水泳よりチャリの方が疲労感あったからママチャリ効果のほうが強いのかもしれないw
週一なら続けやすいしとりあえず健康もかねて続ける プールでプカプカ浮かんでる爺さんも、レーンいっぱいに広がって体より口動かしてる婆さんも、三途の川渡る練習してんだと自分に言い聞かせてるが邪魔すぎる 30分だけだけど毎日泳いでる。
2週間に1回ほどひどい筋肉痛(骨と筋肉の結合部)が出て。
1日泳げなくなる、、、というか階段も登れなくなるんだが翌日には何事も
なかったように復活してる。
これなんだろうな。 >>521
水泳は全身運動だけどカロリー消費の観点だと
下半身(足腰)を鍛えたり使う方が効果は大きい
ウォーキング+水泳
ジョギング+水泳
自転車+水泳
みたいな組み合わせがものすごく効果的だよ >>523
毎日長時間やると筋膜の損傷とか起こすよ
以前毎日泳いでたら、背中が火傷したように痛くて2週間ぐらい寝込んだことがある
休息日は入れたほうが良い
体を休める意味での1日と精神的に休む1日(プール行かなくても良い日)を取り入れて
週5で泳ぐことをお勧めするよ >>527
モチベ高い時にはいくらでも続けられるけどね
数年単位で続けていくには休み方を覚えていく事も必要だよ
特に精神的に休む(プール行かなくても良い日)は大切
水泳行けない日は当然あるので、それを許容する考え方は特に重要
行けなかったとかサボるという意味ではなくて、「今日は行かないという決断を自分でする」という意味 俺は逆に「行ける日は自分に言い訳せずに必ず行く」と決めてるわ。
そうしないとすぐサボり癖が出ちゃう。 競技でなく一般人が
プール 、水泳なんていうのは
他の運動が出来なくなったぐらいの
70ー80歳の老人になったらやる
ゆるーいスポーツっていうことで
丁度いいだろ デブは陸上で運動するとすぐ膝痛めるからな(経験者)
水泳ならハードにやっても筋肉痛くらいで済むのが良い フォームが悪いと関節痛や筋を痛めて動けなくなるけどな 体動けるうちは水泳よりもっと効率のいいダイエットしろよってことか
泳いで痩せるには、相当泳がないとムリだよな デブは汗まみれになるのが嫌なんだよ。察してやれよ(´;ω;`) デブは陸上で運動するとすぐバテるからな
水泳ならハードにやっても快適に動けるのが良い 50mをクロールで泳ぐときに、5ストロークごとに全力ダッシュと超ゆったりを切り替えてくと、すげえ短期間に心拍数上げられるよ
試してみて >>542
3でも10でもいいけど、
多すぎるとそれだけで25mいっちゃうから、単なるダッシュになっちゃうよ 25mダッシュを繰り返せばいいだろ
水中で休憩するなんて効率が悪い >>547
ストロークの数え方は2派あって、わたしは片手ごとに数える派だった。両手でワンストロークとするなら確かに多い >>549
自分も昔wikiの解説に騙されてた
片手ずつが正しいんだってさ 風邪ひいていい具合に痩せて、プール2週間ぶりに今週は2回行った。寒くなるから今のうちに行きたい
6月から通ってるけど痩せねぇ 泡立てて動いてるけど進んで無い人がいて面倒だけど
いっぱい動いて運動になってるんだろう 水泳ダイエットはじめようと思って市営プール行ってみたら息継ぎができなくなってた ビート板で泳いでも効果あるのかな
ジムの初心者プログラム行った方がいいか迷う 1ヶ月半毎日1キロ泳いでるだけだけど4キロ痩せた
でも体脂肪がなかなか減らないわ 毎日1キロって水泳だと相当なカロリー消費だよ。
食べ過ぎじゃない? 水泳選手じゃあるまいし素人がたった一キロ泳いでもカロリー消費は全く大したことない
それで四キロ痩せたなら立派だよ 週3で1時間3000m泳いでるけど数値は大して変わんねえ
見た目の腹回りはスッキリした
体重体脂肪もっと減って欲しいんだけど、こんなもん? スイスイ進む人の3kmと全然進まない人の1kmは変わらない >>559
あんたネットの水泳消費カロリーは凄い!って鵜呑みにしてバクバク食ってそう >>562
倍泳ぐのは辛いな
強度上げるとインターバルしかできない
スイスイ泳げるのも良し悪しなんだなあ 行ってる所に時速3kmのオッちゃんオバちゃんはザラに居るけど
ポッちゃり体型は全然変わらない
スリムになるのはドンドン速くなる人だな >>563
いや逆に毎日500mしか泳いでないが3ヶ月で19kg痩せた。
それでも1500calぐらいは食ってたが。 まあ久々に100kg切れると思えばそれなりに水泳は効果あると思うわけさ。 巨デブは、生きてるだけで高負荷の運動を24時間やってるんだから、
水泳の500mは誤差でしかない
食いすぎてたから太った、食事を抑えたから痩せたそれだけ 100kgデブが他人に「食べ過ぎじゃない?」と上から目線で笑えるなw 減量始めた当初はガンガン減って楽しかったけど
痩せ代が少なくなってくると1、2キロ減らすのも大変
現在175cm/69kg 痩せる目的で水泳やらジョギングやらやるのは効率悪すぎる 普段引きこもってる人がいきなりジョギングしたら膝痛めるのは当たり前
デブとかガリとか関係ない 夏からジムで始めたけど寒くなって来たら人減るのか? すっごい買い物で歩きまくって、しかもヒールだから足が痛くて、肩コリもピークなとこ頑張ってプールで1時間半泳いできたらラクになったw どっちでもいいです
何にとっての正式なん
俺が行ってるジムではコースが正解だが 公益財団法人 日本水泳連盟 公認プールについて
2014年4月1日に施行された「公認規則2014」の改正
コースをレーンに改めました 水泳の試合を観戦する習慣のある人は実況や解説の言葉を聞いて自然と正しい方を使ってるはず >>586
ちゃんと決まってるんだね
最近になって変えたのか、世界に合わせたのかな >>586
心底どうでもいいが、ちゃんと調べたあなたはすごいw 夕食を軽くするダイエットで1ヶ月1キロくらいのペースで痩せて4ヶ月経ったけど、久しぶりに水泳してきた
全身の疲れが心地いいな ○○は楽とか短絡的に決めつけるやつってバカ丸出しだよな
ウォーキングだろうがランニングだろうが水泳だろうが
やり方次第でどうとでもなるのに >>594
バカ丸出し
595を読め
>>595
そうだよね >>597
ライザップの食事制限をググれば酒の分けも参考になるよ 水泳は全身運動だが、主に上半身が鍛えられる
腹と尻に肉が付くタイプだと太い長方形みたいな体型になるよw
ウォーキングやジョギング、自転車等も併用すると腹から下が落ちるので
逆三角形になる もともと肩や二の腕に脂肪ついてる人だったら脂肪が落ちない? 既に解明されているがアルコールだけでも
糖質とかで太る あと
せっかく運動体質にしようとしても、
アルコールで代謝がにぶり
太りやすい体になるのは明らか。
プール・水泳板とはスレチだが 平日縄跳び、休日水泳ってのにしてるからバランスいいかな俺は >>600
落ちるよ
ただ、細マッチョ的な筋張った体になりたいなら筋トレ必要
水泳だけだとふっくら太くなるから太った感じに見える >>602
縄跳びは体幹鍛えるから水泳どんどん上達すると思う
良い組み合わせだと思う 週1でしか行けてなくてスタミナも無いからたいして距離も泳げない
3ヶ月目だがこれ効果あるのか?と思い始めてきた
最近食事を気をつけるようにしてウォーキングも始めた >>607
飯とウォーキングも追加したなら効果が出やすくなってるはずだからとにかく継続してごらんなさいな
厳しいこと言うと2ヶ月かけてたった8回をしかもちょっぴり泳いだだけでどうこうなるなら
この世に減量で苦労してる人たちなんて存在しなくなる >>608
ありがとう
確かにその程度の運動で痩せようだなんておこがましかったな
前よりは泳げるようになってきてるからもうちょっと続けてみる >>609
そう思っても止めたら自分で分かる位太るよ 外を歩いた方が効果高いと思う
膝の痛み用にはゼラチンを1日に合計10g以上になるよう
お茶やコーヒーに数回入れて摂取を1ヶ月以上続ける >>613
なぜか陸上を歩く方が疲れるね
プールでは2時間以上歩いても快適だが
陸上だと30分でヘトヘト >>615
2時間歩いてる時って何考えてる?飽きない? >>616
陸上だととジョギングしてる時のような高揚感があるよ
水中だと体の痛み?(伸ばした時びりびりする)感覚を意識して体動かしてる
どっちでも暇とか飽きるという感覚にはならない
プールは1時間で休憩だから集中力切れるのはある >>617
なるほど、参考にしてみる。身体のどこが痛いかどうか意識するんだね
ありがとう >>615
30分歩くだけでヘトヘトて、水中では巨デブが漂ってるだけじゃないの
水中ウォーキングって前に進めばいいんじゃなくて、ちゃんと体に負荷がかかるように動かなきゃ意味が無い >>619
なるべく深く、腰を落とすような動きをイメージすると良いかも
後ろ向きで歩くと普段と違う筋肉使ってる感じもする 工事屋がプール近くの水道管壊しやがって入れなかった。うぜー 死ぬほどゆっくり泳いでるやつなんなの?
ただ単に泳ぐの遅いだけなら人それぞれだからしょうがないけど明らかにゆっくり泳ぐこと目的としてやってるやついるだろ
フリーゾーンでやるならいいけど普通のコースでやるなと言いたい
後ろ大渋滞してんだよ >>627
乙
止まらず泳ぎ続けられたら大したものだよ ゆっくりな人が居ないプールに行ってるので
皆んなが困ってる状態がワカラン いつもガラガラで1レーン独り占めで泳いでるからわからん 久々にプールで泳いだ
クロール、平泳ぎ半々で休憩込で2時間10分、3000m
筋肉痛がすごい >>628
ありがとう。1時間半いつも泳ぐのだけど、初めて数えたw 行ってるところが25mプールなんだけどたとえば25m×10往復と50m×3往復だったらどっちの方が効果ありますか? いつものプールが改装で使えず
ここ数日50mプールで泳いでるんだけど
同じ距離でもしんどさが全然違ってビックリした >>638
不思議だよね
ターンなんてほんの1秒程の休憩なんだけど、その1秒だけでも回数が増えると全然違うんだろうね 長水路で慣れると短水路が楽でしょうがないが
ペースアップするとバテる 25mプールの半分くらいまでけのび・潜水をして浮上→クロール→ターン繰り返している人、独特のフォームでほとんど水に流されているだけの人、
亀ほどのスピードで歩いてる人、とろとろ平泳ぎしてるのに抜かれそうになった時だけ全速力でクロールして譲らない人、
大水しぶきあげながら1本全力クロールして、端で数分休む人
ジム入会1月でこれだけ出会った
みんな40代以上でもれなくメタボ
ジムってこんなもん?高い金払ってんのにモチベーション落ちる そんなに人のこと見てる暇あんなら真面目に泳げ
お前もそのメタボな奴らと同じように見られとるわ
その中にお前を入れて表すなら「泳いでるフリして人のことジロジロ見てるホモ」だ ストレス貯めるくらいならジム変える方がいい
俺が行ってるとこも色んな人いるけど
レーン独占できるからストレスフリーだわ
デブもいるけど細身の筋肉質やゴリマッチョが多い >>642
ジム毎に全然雰囲気違うよ
ただし長水路のジムは高いので市民プールに行ってる >>643
ごめん、自分は女
公営プールから移ってきたんだけど、プール3レーンしかなくて(うち1レーンは歩き専用)、泳いでたら真後ろぴたっとくっついて来る人もいたから、今は人が増えたら泳ぎレーンが空くまで歩くようにしてるのね
早く空かないか確認しながら歩いてると、こういう人たちが気になって仕方なくなる >>644
>>655
ありがとう。
やっぱり公営に戻ろうかな。長水路もあるし。
ただでさえ狭いプールなのに、横いっぱいに広がってお喋りしながら歩くおばさんも、レーンの端ででいちゃつくじじばばも、私がスイムレーンで泳いでるのにそこで歩き出すおじいちゃんも、ストレスでしかなかった。
公営は泳ぎたいときに泳ぎたい人がくる感じだったから、変な馴れ合いもなかったし、さっぱりしてて自分には合ってた。
開館時間が短いのだけが気になるけど。 長水路でサブプールも有る所は狭い関係のジムとは全然違う
行けるなら近くで安い短水路が有ってもパスだわ 実質2レーンしかないプールとか絶対混むから行きたくない >>647
ジムだと水泳以外のトレーニングした後、流しでプール来る人が多いと思う >>647
ジムや時間帯によるよ
個人的には公営の方がストレス溜まる ウォーキング、胸と腰の深さのレーンでは負荷はどっちが大きいですか?
自分は胸の深さだと思ってるんですが。 >>653
流しなら意図的にゆっくり歩く
誰もおばさんになんて気を使わないよw >>657
深いほうがきついよ 身長が高いほうが有利 >>659
ありがとう そうですよね。
浅い方が負荷が高いと言うコーチがいるので。。 同じスピードで歩くなら深い方が負荷がかかるけど、実際にはスピードは変わるから
深いと体が浮いちゃうので、床が滑ってしまい上手く足に力が入らない
浅い方がしっかり歩けるので負荷は高くなる 最近スイミングスクール入りました
バタ足がんばったらお尻が筋肉痛です
動かし方間違ってるんでしょうか 東京近郊の室内プールで窓がない所はありますか?日光アレルギーです >>668
目黒区民センターは外の光が入らないな
地下だし 通える範囲は何処か?
地下や窓が無いプールは珍しく無いよ 早速のレス
>>669ありがとうございます!
>>670練馬区民です! 水着を買い換えたいんだけど、ワンサイズ下を買うかツーサイズ下を買うか悩んでる
ネットで安いの買うつもりだからワンサイズ下にして、これがぶかぶかになったらプール卒業しようかな >>671
練馬は行った事無いが区民サイト見ると窓有る感じ
行ける範囲のジムへ電話してみれば良いかな
オレも日光過敏なので夜間しか行かないけど >>672
ツーサイズ下にするときついからワンサイズ下にしては?
私はジャストサイズ買って伸びてきたから今度はワンサイズ下買おうかなと思ってるよ >>673さんも
日光過敏だったのですね…大変ですよね。
情報ありがとうございました! >>676
練馬だと平和台のプールが地下にあるな
小窓はあるようだが >>661
遅くなりましたが、ありがとう!
なるほどです。
どちらにしても、寒くても頑張って続けていきます。 >>678
寒いの?水温上げてもらったほうがいいよ ウォーキングゾーンが6レーン中3レーンになった
勘弁してくれ 元水泳部であろうデブのおっさんがボクサータイプの水着履くの止めてくれんかな。
現役時に履いてて抵抗無いんだろうけど気持ち悪くて仕方がない。 ボクサータイプが駄目ならブーメランパンツしか履けないな こないだビキニのババアいたぞ
年は多分50超えてそうだった
市民プールやぞ何考えとんねん >>682
駄目なのか
ならばブーメランの封印を解くときが来たようだな >>672
ワンサイズ下がお勧め
水着はプールの水で劣化していくので
長期でやるならいずれ買い換える必要があるので >>682
ブーメランのおっさんもいるよw
水泳やってるのにあの体型を維持してるのも凄い
連日km単位で泳いでるように見えるけどその分食べてるのだろうか・・
泳力凄いので効率よく泳ぎ過ぎてるのかも >>691
巨デブは努力嫌い運動音痴しかも僻みっぽい
泳げないなら走ってりゃいいのにな >>692
走ったら膝壊すだろうが!
でぶの負担なめんな! >>693
ダメもとでスーパーで売ってるお菓子用のゼラチンを
お茶やコーヒーに入れて飲むの3ヶ月やってるが
変なサプリメントよりも効いてる気がする 膝を壊すのはももを上げない走り方に問題が有る
多くの市民ランナーに当てはまるシザースしない竹馬走法は、痩せてるやつが走っても膝を痛める 今日は8コースある50mプールで
20分くらい1人だけになって流石に
早く誰か来てくれないかと思ったw >>697
12月になると都内の区民プールでさえ、1時間ひとりぼっちで左右から監視員さんに存分に監視され、休憩のお知らせも放送ではなくて直接言いに来ることがあったぞ >>698
わかる
直接言われてアッハイってなったw
あんな広い空間に1人って寂しいよね >>700
毎年11月の今頃から驚くほど減るなあ
>>701
泳いでいるのと平行して監視員がプールサイドを歩いてきて、息継ぎで右向くと監視員が常時いる
嘘みたいな話だがこれはちょっとした恐怖 監視のためにいるんだから、監視対象が1人しかいなければ、
マンツーマンで一番近くで監視を続けるのは監視マシーンとして当然なのだ 長水路で休憩間際に2人だけ泳いでる事は有るが
全体では10人は居る
サブの短水路でボッチは有る >>693
普段歩かないから膝が弱いんだろうが!
体重のせいにするな! MYキックボード買ったった プールダイエット2年経過して痩せなかったけど、王道バタ足の効果みせたります プールって冬場は人いなくなるのかな
会社帰りに行こうかと思ったけど
行ってポツーンだったら落ち着かないなぁ >>707
膝とか股関節を壊さないようにな
急に短期間で激しくバシャバシャやっても痩せないから
典型的なデブのダイエット失敗パターン 多少は少なくなるから、最後の1時間は自分1人だけになるのがたまにある たしかに中毒だな
俺は毎週土日は絶対プール行くようにしてるんだけど用事あって行けなかったら死ぬほど悔しくて後悔して血の涙流してる >>712
わかる
更に毎月嫌でも股間から血が出るから行かれない日が多くなる! >>711
そこで照明落とされて施錠されたら恐怖w
そんな事はないだろうけど 初心者で片側だけで息継ぎしてたら片側しかできなくなってしまった
練習しても上手くいかなくてやめちゃうんだけどもう矯正は無理かな? 俺も片側しかできない
2ストロークで呼吸、4ストロークで呼吸
を交互にやると丁度いい感じなので
それでごまかしてる 【プールSTAFF】勤務地:国立オリンピック記念青少年総合センター内プール
アルバイト・バイト求人情報(小田急小田原線 参宮橋駅 徒歩 5分 | 渋谷区 代々木・千駄ヶ谷 | 週1日以上、1日4時間以上 シフト自由・自己申告(30日ごとに提出) https://baito.mynavi.jp/cl-002867109371/job-25234728/ 数か月前にジムに入って週5でプール通いしているが、
年末年始は休みみたいだな(当たり前か)
近所の市営プールも年末年始は休業みたいだし
1週間も泳げないなんて禁断症状が出そう
おまいらは毎年の年末年始のプールライフはどうしてるの? うちの市民プールは年末に3日間休館し
元日から開いているので泳ぎ初めに
マジ連中が多く来るので一日中レース状態 髪の痛みが凄くて泳ぐのは楽しいのに辞めたくなってきた 髪はまずシャワーで濡らしてからの方がいいらしいね
私は水泳後に水中ウォーキングする時の
肌の乾燥が気になってしょうがない… >>727
加齢による衰えと
水泳にはまる時期が重なるのは
辛いよね プールから上がったらキチンと乾かす
髪が濡れて擦れる時間が長いとダメ
帰宅後にシャンプーとトリートメント 股関節壊した
立ち上がる時痛いし走れない
でも中毒だから泳ぐ >>720
719です。昨日も反対側試してみたけど無理だった。もう諦めようと思う。 できないから練習するんだろ
無理だからやめるってなんだよ、しばくぞ 右側しかできないけど
困ったことないからなあ
練習しようとも思わんわ 左右気になるなら背泳ぎすれば良いんじゃないかな
クロールできていれば簡単だよ >>740
プールで殴り合いの喧嘩 見たことないです 正月でも泳げるプール
http://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/shogatu.html 泳ぎは曲がりまくりターンも下手で後ろの皆が
迷惑してたら常連さんが止めて説教始めたのは見たよ
監視員も来てマナーを説明してた >>744
ありが豚
よく元旦は世田谷で泳いでるぜ クロスバイク乗ってたら痔になりかけてる
やっぱプールだわ ロードバイク乗ってるがサドルを良い物に替えると全然違うよ >>753
泳いでてはずれたりするかも
意外と音量大きめじゃないと水中だと聞き取りづらい 長時間乗るならママチャリサドルに勝るものなし
座面広いしスプリング付きで最高の座り心地よ 昨日の夜、いつも混んでるプールがガラガラだったのだが、それはどうやら月末の金曜日だったかららしい。 >>753
ウォーキングはおkだけど泳ぐと外れちゃうと思う
泳ぐならNW-WS620が後ろ繋がってていいよ
うまく使えるまで何回かかかるけどとっても快適 近所のジムに水中バイクが有るけどメッチャ効くってよ スーパー銭湯でアクアバイクやったけど、これじゃない感すごかった
ジムの水中バイクはそういうのとは別物なんだろうか 昨日は2キロ泳いだ。寒くて風邪引いてなかなか通えなくなってきてるー。 風邪の引きはじめは5分泳ぐとよいらしいです
テレビで先程やってました プールの水でウガイして飲むと良いってテレビでやってたね そういや水泳始めてからほとんど風邪ひかなくなったなぁ。 喘息にも水泳はいいっていうし
湿度があるから喉にやさしいのかも >>775
肺が強くなるからじゃないの
湿度とかじゃなくて >>776
喘息持ちだが湿度高い方が明らかに呼吸が楽
子どもの頃から喘息持ちだが何故楽なのか理屈は知らない >>777
湿度関係なしに
喘息がよくなるってんだから
そりゃ肺が強くなったからやろし
湿度だけならプールから離れたら
また喘息なななる訳だから
そうじゃないなら肺が強くなってんのやろ
と普通に思うのだが >>776
水泳で肺が強くなるか?
息継ぎが出来てないだけだろ
潜水の練習してるならわかるけどw >>778
肺を強くするなら湿度が高い環境でできる水泳が適してるってことじゃないの >>779
うちの兄は喘息持ちだったけど
水泳してほぼ喘息治った 今何でだろ?って思ってググッたら
水泳で自律神経が鍛えられるからだって
書いてたよ
それは知らなかった 体脂肪率やっと20%きったー!輪郭も全体も引き締まってきた 後はお腹の脂肪だ 難関だ 小学校までは漏斗胸で胸中心が凹んでて水泳恥ずかしかったが
授業の測定でチョイ速かっただけで水泳部に強制入部させられ
2年間位で普通の人になったわ 2時頃仕事終わって、歩いて片道30分のジム行って泳いで帰宅して5時か5時半か…
やれない事は無いかな 肉を抱き締めろ
脂肪の塊は
手放すな
いらっしゃいませー!(ガツガツ) >>790
お疲れ様
俺はその眠さに任せて夕食食べずに寝るダイエットをやってたが、夜中に空腹で目が覚めて精神的に参った みんな2キロとか3キロとかすごいね、私も早くそのくらい泳げるようになりたい
25メートルごとにちょっと休んで1キロ40分くらいかかる
この前1.5キロ泳いだらすごく疲れてしまった 俺も平泳ぎしかできない状態から1年間通い続けたらクロールがキロ単位で連続して泳げるようになった。
たまに平泳ぎすると100mぐらいで息が上がる。
クロールの効率ってすごい。 >>792
1.5キロ泳げるなら十分だし、疲れた状態で距離伸ばしても多分有酸素運動にならない
負荷をよりかけたいのなら泳いだあと歩けば? 毎日とか一日おきとか続けて泳いでると鼻のアレルギーが出始める。季節は関係ない。
もともと花粉症なんだけど、これって塩素のせい?? >>796
自分も連続でいくと鼻水出まくるようになる
たぶん塩素アレルギーだと思う 自分も毎日塩素アレルギー状態です
サウナにも入るがこちらは関係ないと思う >>791
ありがとう。せっかくプール行ったのに松屋食べてしまった…。久しぶりの白米美味しかった。 はじめまして。
28底辺サラリーマンです。ホームは世田谷は砧と気まぐれで千歳船橋です
地方出張の際にその地元の市営プールに行くのが趣味でございます >>802
世田谷は正月から泳げるな
俺は電車とロードバイクで全国のゴミ処理場内の温水プールめぐりをやってるぞ
俺もゴミと一緒に処分されたい 小学生以来真面目にプールで泳いだけど中年の今、足つかないで泳げるのは25mがやっとだわ
みんなすごいよ
誰にも習わないで自己流で長距離泳げるようになったの? >>806
初級クラスで何回か習ったけど、教えてもらえる内容はネットで十分手に入る。
結局は泳ぎ込まないと上手くはならないよ。
逆に言えば泳速はともかく泳ぎ込めば誰でも長距離泳げるようになる。 なるほどありがとう
小学生のころ少しスイミング行ってたから初心者クラスくらいはやってたんだけど何ぶんブランクがw
とにかく通って泳いでみるよ 彡⌒ ミ
⊂(´・ω・`) 禿げてなんてないよ!
/ ,9m
し―-J >>806
ワイも小学生の頃に水泳教室行ってたきりで
久しぶりに大人になって泳ぎ始めた
最初は同じく25mでハァハァだったけど
フォームの改善やら本やYouTubeとか見ながら
やってたら1km〜2kmは余裕になったよ
昔のままの感覚だと力が無駄に入りすぎていた >>809
泳ぎ込むのはそうだけど
間違ったイメージで何度泳いでも無駄だから
色々参考になる画像見た方がいいよね >>813
>>814
ありがとう
つべ探して見てみるよ
ネットで知識仕入れてみる
1キロ泳げるようになりたい! ダイエットのために始めた水泳が、いつの間にか楽に長距離泳ぐことが目的になっちゃって、楽に泳げるようになるとたいしてダイエットにならないというジレンマ。 時々負荷をかけて速く泳いだりしている
まあ速くはないんだけどね 初めてプールウォーキングしてきました。
今日から頑張って通って痩せられればと思います >>819は「市営プールに通うのがオススメなんだよね。これからどうぞよろしく!」の略 >>806
全く泳げない私は6月から通い出して背泳ぎ独自で覚えて、2人のおばちゃんにクロール教えてもらった。クロール泳げるようになって2ヶ月。楽しすぎる! >>810
>小学生のころ少しスイミング行ってた
そういう人結構いるよ
タイムはそれほど速くないけどタイムにやたら拘るから分かりやすい >>822
ええw
そういう人だけど全くタイムになんかこだわらないよ
なんでそうなるんだ >>825
レスつけられたから返事したのにひどいよ このスレはタイムや経験の有無なんて気にせずまったりいこうぜ。 ダイエットが目的なのにタイム上げてどうすんだ(´・ω・`) 強度あげてかないと痩せなくなるからスピードがどんどん速くなってるのはある
ある程度速く泳げる人はどうやったら効率的に痩せられるんだろう 不思議なんだけど
泳ぎ始めた頃は体重へるのに
ある程度で減らなくなるのは何でなんだろ
食べる量も同じで運動量も同じなのに >>830
水泳はスキル上がるとどんどん消費カロリー落ちていくんだよ
だからタイム設定して追い込まないと体重落ちなくなっちゃうのさ タイムまで設定しなくても
心拍数を意識するだけで充分だけどね 速い遅いは親の素質だろうね
スイミングの速い子は大抵その親も子どもの頃速かったって場合が多い 親父が野球部と水泳部の掛け持ちだったおかげで
小学校でやらされたが集団行動が嫌いで水泳 >>843
平泳ぎは正しいフォームでクロールと同じ距離を泳げば消費カロリー大きいと思うが、カエル泳ぎだとただの楽な泳ぎ方になってしまい消費は期待できない とんでもない水柱上げながらバタフライしてる奴なんなの?隣どころか三つ横のコースにまで飛沫飛んでんぞ 元水泳部アピール?
すみません自分も時々やります空いてる時だけね ザッパーンwwwwww
ザッパーンwwwwww
ザッパーンwwwwww
怖いか人間よ!!己の悲劇を嘆くがいい!! >>832
脂肪が減って筋肉ができてくるからじゃない?
筋肉の方が重いから体重だけ見てたら減らなくなってきたと思いがちだけど続けてれば見た目はすっきりしてくる...はず 脂肪と筋肉の体積の違いの話なんてダイエットしてれはわかる話だろ
バカなのか? プール通いで鼻声が続いたのでアレルギーかと思って
通院しても変わらずだったがCT撮って副鼻腔炎と判明
平泳ぎはチョット苦しいがクロールは全然影響無いわ >>852
副鼻腔炎になったのはプール通いが原因なの? >>854
アレルギー検査は殆ど反応が無く主治医の見解でも
プール通い以外の原因が無い状態の慢性副鼻腔炎
今は鼻水は出ず鼻閉も無く泳ぎには支障無いので
投薬と鼻うがいで様子見 >>845
バッタは心拍数上がるからHIIT的なトレーニングしてるんじゃないかな たい脂肪率がなんパーセントぐらいが泳ぐの理想体型でしょうか? 久しぶりに体組成計乗ったら16%だったわ
前回は20%台だったから随分引き締まった >>863
普通の体重計にはしょっちゅう乗ってるからハッキリ憶えてないけどw
多分当時70kg台前半で現在65kgだよ 水飲んじゃうと鼻水と咳が半日位続く
なんとか飲まないようにできんもんか 寒くなるとプールへの意気込みがどうしても1段階下がっちゃうなまぁ行くけど 自分は仕事帰りに無理やりいってる
休日だと寒くて外にでるのが面倒臭い 愛と勇気と希望を感じてもらえるような泳ぎで
これからも頑張ります。 >>870
愛を与えられたマッチョに股間を狙われるぞ! 仕事終わりだとノー残の時だけ一度家に帰宅してから行ってるwだいたいどこも21時終わりだもんな。ジムを除き市営は >>866だけどちゃんと昨日行って来たぞめっちゃ寒くて大変だったけど
平日行ける環境羨ましいわ日曜日の時間潰して行くしか無いんだよねー... 自分が行く所は人生充実した感じの人は早く行って早く終わりにする感じ
それに対して自分みたいな貧乏非正規な感じの人は遅い時間帯に行って終了間際まで・・・ >>873 どこ行かれてるんですかい?
寒いと足が遠のきますなw 寒いからか?
最近プール人が少ない、おかげでゆっくり泳げます。 6月頃から混んでくる
春の検診結果引っかかったぽいメタボと高齢者が湧いてくるよ 遅い時間帯に行くと"ずいぶんゆっくりですね"とか(泳ぎ終えた偉そうな奴に更衣室で)"さっさとしねえと終わっちまうぞ"と言われます。 春先にも一度混む時期あるけど大半が3日坊主みたいにいなくなる
だけど続く奴も当然いて夏辺りには会って挨拶する程度にはなってる うちは話し掛けてくるオサーンがウザいだけ
下手くそで遅いのに市民大会出たとかウザい どんなスポーツでも身体が慣れると成果が出なくなってくるな
定期的に違う運動に切り替えた方が効率的だよ 強度調整すればいいだけじゃね?
まあ俺も色々やるクチだが スイミングのコーチに時々補助されながら25メートル完泳したら、膝と太ももがガクガクで水中なのにしんどくてしばらく立ち上がれなかった(涙
まさか技術的に泳げない、ではなくて体力がなくて泳げないとは…
ダイエットの為に泳ぐ前に、ダイエットできる体力の増強が必要でした(トホホ また市民プールが設備不良で休みになってる!!
しょっちゅうぶっ壊れやがるふざきんな!!!!111 >>885
何泳ぎか知らないけどクロールだと仮定すると
足が沈んでもがいてるんじゃないの?
伏し浮きの練習するとか
名前知らないけど足浮かせる道具使ったりするといいかもしれない >>888
隣の市のプールの方が綺麗だしジャグジー付きだからマジでいいわ
俺の市のは古いし汚いししょっちゅう壊れるし話にならん >>889
さいたま市と戸田市みたいなもんか
ジャグジーあるとうれしいよね >>885
違う
浮けてないからだ
臥し浮き練習しなよ
太ってるんだから楽にできるはず 水平なのに分厚い身体一つ分以上沈んでる人を見るよ
息継ぎの為に浮き上がるのが大変そう 疲れてくると沈んできて息継ぎが大変になるんだけどなんでだろ 疲れて体幹を維持できなくなってフォームが崩れるから
泳いでる時って腹筋使ってるでしょ >>893
息が上がって、呼吸が乱れてるのでは?
より多く息しようとして頭を上げ、さらに水中ではブクブクはいちゃう
すると上下動が始まるよ 疲れると体が沈むし、酸素が欲しくなる
息継ぎのために頭を大きく上げようとする
上げた分だけ体はさらに沈む
上下方向の運動になり、前に進まなくなる
こんなに頑張ってるのに、こんなに苦しいのに前に進まない
次の壁で休もう、これだけしか泳げない自分は体力が無いのか
そんなことない、疲れても体が沈まなければ楽に呼吸できて永遠に泳げる
蹴伸び伏し浮きの練習を毎回やって、沈まない下半身を手に入れてください 息吸い込んで肺ふくらませてお腹引っ込めて、頭は少し沈めぎみにすれば浮くで 体脂肪率20超えてるのにうまく浮けない( ´・ω・` ) >>898
俺の場合逆。
後頭部を水面に出さないと浮かない。 ジムで一番最初に泳ぐよりも
マシンやバイクやった後に泳いだ方が意外と
楽に泳げたり、長く泳げたりな気がするんだけど
気がするだけでしょうかね? >>901
自然だよ
サッカーの試合前に選手がどんだけ激しく動いてるか知らないのか >>887
>>891
ありがとうございます
体力の問題でなく、きちんと泳げていないんですね
意識して伏し浮きの練習します >>902
そうなんですね!知りませんでした
ありがとうございます 694:第1のコース!名無しくん 2018/12/24(月) 19:12:39.27 ID:tmnZqMzr
一般素人よりは遥かに上手くて速いが
学生時代にロクな記録も残せなかったような元・水泳部が
やたらと張り切るのが今の季節なわけね ww 標準体型まで持ってきたけど
最後の腹の肉がしぶとい… 40年ぶりにプールに入って毎日ビート板で溺れながらバタ足してます。
入る前に隅っこで軽く浅くゆっくりスクワットして太ももがポカポカしたら入って
前後ジョギング2往復。その後、バタ足で4往復(250m)。
91が8週目に84。前はつらかった深呼吸ができるようになったのと、トイレの
中腰プルプルがなくなって生活に良い効果がでてます。
仕事帰りに寄るので疲れで晩御飯が入らないのと、すぐ眠れるので
朝の調子が良いです。 >>910
要望すれば低くしてくれるよ
要望もしないでここでぐち言ってるだけかな うちのとこ水温高くして欲しいと要望が出てて
スポーツ施設として運営していおります
ご理解下さいと回答が出てる 水温高いとはいったけど、あんまり泳がない人は今でも寒いからそのままって言われたよ
ロングが10分で限界
人それぞれだから難しいね
愚痴ってごめん >>915
怖いよなー
プールやってるだけでは改善しないし
苦しまずに死ねたら良いけど結局は窒息だから糞尿垂れ流して死ぬのか〜 ウオーキングしてるオバちゃん連中が寒い寒い言ってます 保温水着を使えば良いと思う
キッズスクールのネエちゃん先生は下に競泳水着の
2枚重ねで教えてるし >>909
4往復で250mって、何メートルプールなの??31.25m?? >>920
ジョギング2往復も含めてるのかと思ったら
含めたら300mだったw >>920
昨日の909です、約25mの5往復で250mでしたすみません^^;
いずれ泳いでるとはとうてい言えないレベルで、海だと救助呼ばれ
そうなもがきようです。子供や会社の者には見せられないですね…
さっき更衣室で測ったら81.5キロでした♪ 719第1のコース!名無しくん2018/12/26(水) 11:22:23.59ID:GC7oiUIl>>722
>>717
週三回も泳いでるのは暇人だろ
無駄に体力消耗してないでもっと仕事に力入れた方がいい >>922
バカってほんとに居るんだなと思う今日この頃 仕事帰りにプール行く人って、帰ってから何も家事しないの?家族のご飯の支度とか
そういう人はどういうやり繰りしてるのか知りたいな 普通に手早く出来るんでしょ
何でも段取り八ぶ仕上げ二ぶ プールだけの話じゃないけど
仕事終わってから
18:00帰宅後ご飯作って用意して出かけるよ(所要時間1h)
プール&風呂、移動時間含め
21:30には帰宅
帰宅後洗濯、食器洗いなど >>925
下ごしらえした材料や作り置きを休みの日や時間がある時に作ってストックしてるから夕食はそんなに時間も手間もかけてない。
掃除洗濯は朝やってる。
プール行くようになる前からずっとこれ。 >>928
なるほど、ありがとう。これは正に働き者の動き方だよね
プールの後、精魂尽き果てて何かやる気になるの凄いよ。偉いなぁ >>926
>>927
そうだね、下準備が必要だよね 参考にさせてもらう。ありがとう >>925
>帰ってから何も家事しないの?
そういう感じの人が多い ダイエット目的で週4日は2時間水中ウォーキングしてるのだけれど、隣のレーンで華麗に泳ぐ人達を見ていつかあんな風に泳げるようになりたい!とモチベを維持しつつウォーキングの合間にビート板な蹴伸び、しかし息継ぎ難しいw ビート板が泳ぎの上達の役に立ったかは多くが疑問視してるらしい >>932
二時間歩く精神力があればすぐに泳げるようになりそう 今仕事終わたので今から泳ぎに行きますが
あまりの寒さで行くの迷ってます 公営プールはほとんどが今日までだよね
年明けは5日からが大半か
昨日泳ぎ納めしといてよかったわ 俺も泳ぎに行くが、平日は2コースしか空いてないんだなあ >>939
徒歩自転車なら寒い
自動車なら寒くない
どっち? どこもかしこも休館で泳げなくなった年末年始こそが勝負のときぞ
泳がないなら食うべからず >>932
2時間歩いてる時って何考えてる?飽きない? 冬場は髪乾かすのが面倒いから
水中ウォーキングしてる
ちゃんと腰落としながら真面目にやると
かなりな運動量になる 泳ぐより、水中ウォーキングの方が運動量を大きくできるからね
水泳の方が負荷が高いって言ってる人は、エラ呼吸ができる特殊な人 737第1のコース!名無しくん2018/12/27(木) 14:36:07.36ID:9QL0nKSA>>746
>>730
無職が多いんだろ
746第1のコース!名無しくん2018/12/28(金) 15:45:14.52ID:aka4Iwtx>>747
>>737
髪型とか身なりとかどんな感じだとそう感じる?
747第1のコース!名無しくん2018/12/28(金) 16:01:27.61ID:VsM5ZdVn>>748>>749
>>746
スーツを着てない
ネクタイ締めてない
髪型にまとまりがない
デイタイムに来る
プールに来る頻度が高い
やたら長い間泳いでる
体力が有り余っている 748第1のコース!名無しくん2018/12/28(金) 16:05:24.31ID:aka4Iwtx
>>747
ああっなるほど
デイタイムと髪型以外、全部当てはまってるわw
749第1のコース!名無しくん2018/12/28(金) 18:41:56.37ID:RRZVGve5
>>747
やべっ
デイタイム以外見事に俺もだ >>856
自分もプール通いでアレルギー鼻炎症状出る。しばらくプール休むと治る。塩素のせいではないですかね? 雪が降ったからか、ジムのプール空いてた
4レーンに2人だけ
歩くコースも2〜3人くらい うちの公営プールは大晦日は営業、そして来年は4日から営業開始。もうひとつ車で20分くらいにある公営プールは、年末年始も休まず営業だって。パチンコ屋じゃあるまいしスタッフは大変だね。 うちの通うプール、今日もやってるからあちこちから来る人多い
駐車場敷地の中がパンパンだぜ
1コースに平均7人いる
初心者コースがガチ泳ぎの人に攻め込まれてかわいそうだ >>950
血液生化学検査や抗体検索で塩素も花粉も反応が無く
他に原因が無い状態だけど投薬で症状は改善中
速度落ちたのでトータル距離は減ったけどね >>958
それでもゆっくり泳いでると速いコースに逃げてゆくよ
大丈夫 千葉県民の人はリフレッシュ柏は今日もやってるし、明日もやってるぜ
さすがに元旦は休みみたいだが、1月2日から営業開始みたい
普段行ってるジムが休みに入ってるから今日利用させてもらった 水泳で筋トレも兼ねること出来るかな。時間的に筋トレか水泳しかどっちかしか出来ないんだ
気分的には水泳したいんだよね。少ししか泳げないんだけど
痩せる為だからどっちが良いだろうか >>963
筋肉は裏切らない痩せるなら筋トレ1択です 自宅にプールがあるブルジョアと友達になりたい
もしくは結婚したい >>947
いつも泳いだ後のクールダウンで
水中ウォーキングやってるけど
全然効いてる気がしないんだが うちのマンションの屋上にプールあるが長さ15mで深さマックス100cmだからまともに泳げない
広告の写真でみたときはものすごく大きいプールに見えたんだけどな >>968
ウォーキングすれば?
ウォーキングの時ってあんまり水深あると
やりづらい >>970
それやると身長195あるから水面に丁度腹肉が浮く形になるんだぜ アパホテルなど最上階に大浴場有るけど
その程度の広さでしょ >>975
それだ!
アパホテルの京都堀川通りの屋上風呂くらい タイ駐在中に日本人ばかりのコンドミニアムに住んでいて、敷地内にプールがあったけど誰も泳いでいなかったな。
今考えるともったいないことをした。 >>979
水泳は太ってもパフォーマンスにあまり影響しないからご安心を 世田谷、プール激混み
でも泳げたぞ
ある程度金ある奴は会員制のスポーツクラブで今日も泳いでる >>984
ある程度って年収でいうと一千万円から? 入会金10万円5年更新料10万円か永年入会金40万円
月会費3万円がお安いわ〜と払える人
オープン時は60万円〜だったのでお安くなったわ〜 >>986
入会金30,000円月会費10,000円程度
年収400万でもいけるだろう 今日プールで泳いできたよ
正月食べ過ぎで燃料ありまくり
存分に泳げたw いいなー羨ましい
こっちは7日までお休みでウズウズしてる >>997
一年の計は元旦にありって、元旦こそ泳ぎたい人がいる
だから普段より混んでたのよ
田舎帰らない人は時間とりやすいしな このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 111日 13時間 0分 59秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。