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【水泳】プールで痩せる！第99のコース
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/27(火) 18:56:36.78ID:hCl3Ccn9
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/27(火) 19:04:50.45ID:okGBaCAm
一乙
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/28(水) 08:18:38.64ID:WAt3HCUm
1乙
前スレ埋まってませんが、質問なのでこちらに書かせて貰います。
女性に質問です。水着の胸パッドは最初から付いてるものを使ってますか？
私はそのまま使ってますが、最近パッドが中で丸まったりグチャグチャになったりできちんと
装着出来ません。
水着に付帯してるものは良くないので、購入したものを使ってるという方の話しを前に
目にしたのですが、縫い付けてるのかどうしてるのか分からないままでした。
皆さん、パッドどうしてるか教えて頂けないでしょうか？
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/28(水) 10:16:48.23ID:HvZ88ze/
フィットネス水着は、ミズノとアリーナのを何枚か着たけど
最初から付いてるパッドが問題なく使えたから、付け替えとか考えなかった。
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/28(水) 17:32:53.22ID:a9wYrRRk
2月半ばから始めて4キロ落ちた。
見た目には大した変化がなく停滞期に入りましたが変わらず泳いでいきますのでこれからも宜しくお願いします。
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/28(水) 17:58:23.15ID:WAt3HCUm
>>11
そうですか・・・私のが安物なのかな？使って三ヶ月ぐらいなんですが既にグチャグチャなんです。
パッド入れの中で丸まってます
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/28(水) 18:22:47.75ID:t69qIhLR
>>13
前の水着は10ヶ月位使ったけどまだ大丈夫だよ。
何にしろそうなるなら、パットのみシッカリ!!したの買って次の水着でも使い回すのは？
縫い付けるといいけど、買い換えた時が面倒臭い。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/28(水) 18:29:42.51ID:WAt3HCUm
>>14
そうですね、もうそれしか無いですね。思い起こせば、私のパッドはペラペラなんですよね。
洗濯したら丸まっても不思議じゃない。
レス有難うございます
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/28(水) 18:35:14.66ID:t69qIhLR
自分のも洗濯したら折れてクシャクシャになるけど、
流石に泳いでる時は無いよ。

貧乳なのか余程、巨乳なのか？
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/28(水) 18:42:13.28ID:3gH5o2V1
今年に入ってから泳ぎ始めたけど10キロくらい痩せたよ
でも今月いっぱいでプール解約するからリバウンドが心配だ
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/28(水) 19:39:16.00ID:7i9j3wFl
>>19
耳栓しても話しかけて来るし更衣室でも見つかると面倒なので
ロッカー位置も気を付け聴こえない人になってガン無視続けてるよ
エンドに居たら休憩無しでターンするので運動にはなるけどね
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/30(金) 02:33:14.21ID:FEiwP3RU
喉が痛いです
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/30(金) 18:25:58.75ID:87EJ59MQ
ジム周5は行き過ぎ？内容は水中歩き15分 クロール1時間15分 約2キロちょっと 逆に身体に悪いとかないかな？
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 06:14:57.61ID:Vnhdh1T/
年間パス買ってプール毎日行ってるのに全く痩せない
流れるプールでJS視姦しまくってるからかな？
4月入ったらちゃんと25mプールのほうで泳ごう
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 10:03:22.30ID:HBpJwN6l
デブがプールにかようと、一年後には心身ともに健康なデブになる
肩こり、腰痛全部解消
ご飯がおいしい
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 10:03:55.43ID:jWWqZw3o
うまく生き継ぎできないのでほとんどがビート板使ったバタ足なんだけど、これでも多少はダイエットになるのかなー？
超初心者コースから皆様の泳ぎを眺めつつバタ足やってるわ～
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 11:20:15.56ID:HobslWyr
フラッターキックが出来ていれば25m30秒程度では進むので
遅い平泳ぎは追越しちゃうし疲れも少ないので飛ばさないと痩せんな
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 14:23:21.50ID:l0k56XUm
バナナ食べ過ぎた
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 16:48:58.24ID:jWWqZw3o
今日もビート板バタ足やってきたよ
バタ足も最初の10分ぐらいは足に来てる～と感じるんだけど、それを過ぎるとあまり負荷を感じないのよね
これで運動になってるのか疑問に思いつつ、50分ぐらいやりました
最期の5分だけビート板なしのクロールしたら、めっちゃキツかった…

フラッターキックとやらを検索して調べてみま～す！
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 17:10:54.96ID:8Rv1DW2p
泳ぐのは呼吸の効率が悪いから痩せないよ
顔を出して運動した方が痩せる
泳ぐのがキツいのは、運動負荷が高いからじゃなくて、酸素が足りてなくて苦しいってだけ
俺は水中ウォーキングばっかりやってる、泳ぐのは心拍を上げる時だけ

>>41
負荷は心拍数で測れるんだよ
10秒で20回ドクドクしてれば1分120回で軽いジョグくらいの運動
年齢によってちょっと変わるけど
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 17:19:21.02ID:jWWqZw3o
>>42
そうそれ、息継ぎが下手くそで息が続かずクロール25メートルも無理
だから半分で1回足ついて、また残り半分クロールする感じ(それでも50mが限界…)ですw
でも痩せる目的なら息が楽なビート板バタ足やってりゃいいのかな？？
水中ウォーキングのレーンは爺様婆様達がお喋りしつつのんびりモードだから、そこに入る気になれないんだよねぇ

フラッターキックをYouTubeで見たら何となく分かったから、次からそれを意識して25m30秒以内でいけるよう頑張ります
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 17:46:19.35ID:8Rv1DW2p
>>44
幻想の中を泳いでる人ｗ
老人の水に漂ってるだけのは痩せないけど、
全力で歩けば凄い負荷になるし、泳ぐより良いんだよ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/31(土) 19:35:14.37ID:Kh8SdMnt
花粉症みたいだけど泳いでも大丈夫かしら？
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 09:25:25.87ID:e1xgfNcK
>>44
外歩くと疲れるから車で30分もかけてプール行ってる

運動嫌いだけどなぜかプールだけは好んで行くんだよね
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 18:10:05.88ID:x6/LeV4N
今年初めてプール行ってきたけど、
やっぱりいい女いないな。
おばちゃんかガキのどっちかだよ。
あれじゃさすがに勃たんよ。
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 18:58:52.38ID:QPzpvVlK
>>59
それEDって言う病気だよ
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 00:22:38.42ID:R0PWnPYC
>>35
どっかのプールの宣伝文句にできそうだなw
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 05:15:58.43ID:7G8uO7KW
皆さんプール行った日は、家の風呂入りますか？自分は入らない。
シャンプーとか持ち込んで体洗ってオッケーなので。
ダメな所ってあるのかな？
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 08:21:22.26ID:NxD9OeuM
>>57
わかる。行き帰りの道のりが嫌ってジム行かなくなる要因だよね。
どんな方法だろうが、ジムに機嫌よく通えるほうが良い
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 11:11:19.71ID:brCgh1T0
長水路の市民プールで石鹸類の持込禁止なので自宅で風呂かシャワー
ジムはスパが充実しているがプールは短水路で浅く混んでてダメ
長水路のジムも有るが入会金50万円位で会費も高いので無理
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 17:36:09.98ID:4CEMr6kE
>>70
ええんやで
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 21:10:42.69ID:4CEMr6kE
チートデイの設定どうしてる?
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 22:30:18.07ID:zsid8hV9
皆さん睡眠の質上がった感ある？泳いだあとってめっちゃ眠たくなるやん
やっぱりぐっすり眠れるようになるんかな？
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 23:57:29.86ID:brCgh1T0
寝る時に筋肉痛で大変なので色々試したらマグネシウムと亜鉛サプリが
結構効果出てプロテインやBCAAよりも効いてる
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/03(火) 12:28:24.16ID:kMjQ1xdY
プール行って家に帰ったら足だけは洗うよ
水虫菌踏んでも12時間以内に石鹸で洗えば水虫にならないからね
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/03(火) 12:43:12.75ID:2KHxB4PM
24時間と聞いたけど、12時間の方がいいね。
数年前はうつって怒ってたけど今はうつらない。
何かあったかな？
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 19:26:25.15ID:FXR1RUqp
>>87
俺もそのぐらいの体型だから水泳やってる
やっぱこのくらいの体型ってでぶ？ ギリセーフ？. でも彼女はいるよw
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 21:19:23.46ID:+ZkZ5zKu
>>89
筋肉の付き方次第だな
その身長でそれならなかなかのマッスルになるが
デブかどうかは自分で自覚してるだろ
デブちびハゲでも彼女いるやつはいる
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 07:44:09.72ID:dXFhTqm9
かっこいい男子高校生がたくさんいるプールはどこですか？
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 07:52:34.30ID:KIZv22uz
温泉、プール　可ですよ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 07:25:46.87ID:pg2JSUfO
料金について質問です。

実家が都会で今はド田舎に住みプールに通っています。
そこしかありません。

通ってる所はオバちゃんらは1回250円で先生に45分間先生に教えて貰えます。
何かあれば無料で延長になっています。

これって格安でしょうか？

実家の方を一応見てみたら先生に教えて貰わなくても利用のみで1回2000円位でした(￣□||||！！
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 07:26:28.81ID:pg2JSUfO
日本水泳選手権あるのに、何でここは過疎ってるの？

池江璃花子ノーブレス50メートル24秒凄いわ。
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 13:40:48.03ID:nv0QzBzk
あたしはスリムでいたいだけだから、池江璃花子みたいにゴツくなりたくないしぃ
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 15:48:19.52ID:SHvvg/p5
水泳は痩せ始めるとスコーンと痩せるね
リバウンド怖いよ
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 17:31:56.40ID:GshCMcAW
>>107
鏡見ろよ(笑)
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 19:40:38.88ID:XtK+8KOA
>>109
そうなの？
私は全然痩せない
むしろ泳いだあとお腹減っちゃってモリモリ食べて体重キープしちゃってるわ～
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 20:28:03.92ID:Bh1CU2xA
プールで必死に週3泳いでいたときは痩せなかったが怪我してやめた途端体重が落ち始めた...なんだこれ
食事は変えてない
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 01:52:38.70ID:Vomgz8vv
サプリメントで良くなったとは言え夜に3,000泳ぐと筋肉の張りと
脳の興奮で眠れないので睡眠導入剤をプロテインで飲んで就寝
花粉症の薬は短距離で力が入らないの500インターバルメイン
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 04:45:47.20ID:5NELo4cp
今時水温はどれくらいですか？
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:43:44.76ID:+0z+tXHe
毎日プール行ってるのに全然痩せない
まあそれはいいんだけどお前らに相談がある
プール毎日行くと爪がふやけてボロボロにならないか？
手の爪も柔らかくなるんだが足の爪がとにかくやばい
ささくれ立って削れて行く感じでガタガタや
スイマーはこれが当たり前なんか？
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 17:05:21.81ID:Vomgz8vv
>>124
主治医も言ってる睡剤使用は普通で副作用も出てない
ダラダラと泳いでいても運動している効果無いし
>>125
爪水虫の可能性が有るので皮膚科を受診した方が良いよ
爪の場合は市販薬ではダメらしいし
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 04:39:17.54ID:gF5Qjl30
色白、剛毛、シミなどで肌が汚い、たるんだ腹などがコンプレックスでプールいけない
どうしたら
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 06:49:31.12ID:gF5Qjl30
>>133
男だけど
昔海に行った際日焼け止め塗らなかったせいで
肩に火傷を負いひどいシミだらけになったぞ。おじいちゃんのような
顔にもホクロとか多いしつらいわ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 08:27:19.30ID:1Ea34VkZ
>>132
一回目だけ気になるけど、そこ耐えればあとは平気になるよ！
コンプをバネにできると継続できるし
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 09:12:32.76ID:8zUNc0fZ
>>134
顔や体にホクロ多い人は細胞が活発なので若く見える人。

若～い頃は体のシミある人にはヒいてたけど、今はどーでもいいよw
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 09:21:05.27ID:93KlsJ5L
定年後のじい様ばあ様ばかりなんだから、シミなんて気にする必要ないよ
見たこともない体型のばあ様とかもゴロゴロいるし
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 11:03:56.27ID:FSOslGK8
>>132
こっち市民プールではオッサンでアクアスーツやロングウォーマーを
着てる人いるよ
アフリカ系見たいな人はラッシュガード着てる
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 13:30:54.04ID:/QZB9cWA
>>132
こっちは昔から体毛が薄くて恥ずかしかったけどな. デブだけど女みたいなデブw
ちんこと脇にチョロっとしか生えてない
プールなんか誰もみてねーよ
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 13:42:23.81ID:6ZMxDyVC
泳ぐのが目的だから人がどうとかどうでもいい
巨デブとか、泳ぐのが遅いのに絶対譲らないとか、そういう邪魔な存在じゃなきゃ何とも思わない
最初に行ったときはどきどきしたけど、2回目からは余裕でした
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 15:01:15.06ID:JsnJXkB7
>>132
気持ちはわかる
水中ウォーキングにしても胸辺りから下は見えないし、泳いじゃえば見えないしでぇじょーぶだ
俺は昼にニンニク食ったからプールいけない
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 18:32:38.14ID:JsnJXkB7
9kmジョギングしてきた
桜だいぶ散ってしまいましたなぁ
水泳のおかげか少し持久力ついた気がする
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 20:14:29.80ID:KW7p1kkG
水泳ダイエットが良いって知恵袋にあるようなのですが、ほんとに体重減りました？
http://chiebukuronomatome.com/?p=74
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 22:05:35.29ID:JsnJXkB7
>>145
一ヶ月で3キロは落ちたかな
毎日は行かないしこんなもんだと思って続けている
ここ3週間くらい停滞期でほぼ変動がない
止めたらまた肥るから続けている
2日程好きな物食べたりしてみたけど増えてもすぐ減った
ダイエットは一度失敗したので今回は失敗しないように工夫してる
ガンバロー
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 10:59:29.80ID:r0Obvqhr
>>145
長い時間泳げば効果はあるといわれているが・・・
毎日プールに来て、毎日泳いでいるおばさん達はデブばかりが現実
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 12:45:54.36ID:y/7snaIY
運動をしても、食事制限もしないと痩せないなんて地獄
運動しなくて、食事制限だけして痩せた方が楽だな
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 13:59:40.72ID:2xvtCi5C
>>151
年齢にもよるけど、食事制限だけでは痩せられない日が来るよ。
それこそ計量前のボクサー、とまではいかないまでも、
あれもこれも食べられないなんて生活が一生続くのは地獄だろ？
それにだんだん基礎代謝減って筋肉も減ってどんどんリバウンドしやすい体になる。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 17:31:35.83ID:GSakTRi6
1000mゆっくり続けて泳ぐのとと200m×5本少しがんばるくらい(休憩あり)で泳ぐならｂﾇっちがダイエャbトには効果的ｂﾅすか？
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 03:17:15.12ID:iehdB9vS
池江選手みたいに、ノーブレスで泳いだ方が効果ありますか？
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 06:11:05.86ID:ykiLG1E1
50ｍノーブレスができるまで筋肉や心肺機能を鍛えれば脂肪は落ちてる
こっち長水路で50ｍ潜水ドルフィンやってるオバチャンは超スリム
太っている人はドルフィンを打つのが大変というか肉が邪魔で下手傾向
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 14:43:43.94ID:+d8oKa6E
今日の午前中初プールデビューしたけど
8人中7人全部デブで1人が若くて細い女の子だったわ。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 14:45:51.12ID:+d8oKa6E
お前らにいっとくけどダイエットはいろんなスポーツやトレーニング組み合わせておけよ。俺は25キロを4ヶ月で落としたキャリアの持ち主だからな。
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 15:28:40.28ID:ykiLG1E1
>>164
太っていると正面投影面積が大きく水の抵抗で進まず
けのびで5m超えられない人が多く水中スタートでも失速してるよ
50m行ける人は細くても筋力が有り心肺機能が強い
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 15:52:36.20ID:W78Anza6
>>165
心肺機能高めるためにはハイポすればいい？
ちなみにベスト100m1分ちょうどくらいのサンデースイマーです。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 17:26:24.75ID:UdY/65X3
>>163
メニュー書いてみてよ
なかなかいいペースで落としたね
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 21:32:07.21ID:HvcRfCVN
今日からプールで泳ぎ始めました
クロールを50メートルしただけでしんどくてびっくり
もう子どもの頃みたいにはいかんのやなって…
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 21:53:03.07ID:UdY/65X3
>>172
楽しいかどうかとか続けていけそうかが大事
普段運動してなかったらそのくらいでもキツいよ
子供の頃泳げたんなら泳げる！
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 22:21:47.09ID:ykiLG1E1
帯状疱疹なら過労なので運動厳禁なのと子供には水疱瘡が感染する
唇ヘルペスは性病なので皮膚科を受診する
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 06:08:46.89ID:KTGLjh9T
昨日泳ぎにいったら、カエル泳ぎで延々と泳ぐ男が2人いて、それぞれ1レーンずつ使ってたせいで、
まともに使えるレーンが1つしかなくてそこに4人入って、
うち一人だけ速く長く泳げる人がいて、
往復レーンではないのに、わざわざ狭いとこで何度も回転ターンはするし、
ｸﾛｰﾙ中心になって泳ぎにくかったよ…
おまけに、隣のカエル泳ぎの奴に蹴られるしムカついたわ。

けど、市営プールで泳いでる人って
4人くらいは普通に入ってるのかな？
1レーン何人くらい入ってるものなの？
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 07:39:56.42ID:NlkFWMta
市営で１レーン１１人居たときはプールサイドでストレッチしてたわｗ
ジムは空いてていいぞー
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 10:28:31.66ID:BV5NkcEn
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0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 11:21:47.23ID:SXNAKP5Z
>>176
こちら市民プールは短水路は1レーン4人位で長水路は6人位がMax
設定が無いが自然と速度別に別れるのでメンバーを見てレーン判断
追越可能なので抜かれたら迷惑をかけ無い様に他へ移る
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 17:22:09.65ID:suqV3vuu
貸切レーンが有る時はレーンに10人いるかも
遅い人は入れない感じになるね
オープンエリアが有るので良いけど
0182176
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2018/04/12(木) 18:20:41.66ID:KTGLjh9T
なるほど。
1レーンに10人とか11人とかすごい。
同じような速度と間隔で泳がないと無理だな～。
一旦休みたくても休めないから練習にはなりそうだけど
長距離苦手だから死ぬわ…
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 19:05:34.57ID:0PBeONNK
花粉症酷かったから、踏み台昇降一時間に変えていたんだが、体、なんか痛いわw
そろそろプールに戻したいなあ
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 19:56:52.73ID:XJ6WK47R
スポーツクラブでレッスン生が優先なせいか、スクールの時間は泳ぎ１コース、ウォーキング1コースにされて、歩いてる人が15人くらいまとまって満員電車状態になるわ
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 08:15:04.12ID:tEfs686L
そろそろ4泳法に飽きてきたからだれか5泳法め考えて
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 09:01:57.34ID:KyQmM7iY
昨日は日本メーカーサイズに無いお相撲さくクラスの人が来てた
フォームは綺麗だけど進まないし半分は歩くじゃ長くかかるかな
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 10:37:35.66ID:FgPzwTPR
泳いだ後のくしゃみと鼻水が酷いです
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 12:15:22.31ID:uELcSnpg
風邪ひいたけどやっぱ行かない方がいいよね
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 17:05:39.65ID:9ND7nX42
食事制限と運動では前者に軍配が上がるけど ではなぜ運動をするのか？俺は運動してるけど 不安になってきた 特に有酸素運動である水泳は筋肉を鍛える訳ではないし うーん
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 21:34:29.06ID:LPjqZVD2
けっこう泳げるのが実感できてきた
肩凝りも減ってるし減量もできてる
悩みは仕事中の眠気
体力つけたい
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 23:10:46.68ID:KyQmM7iY
苦手だったクロール続けて胸郭出口症候群とやらも良くなった
速く泳ぐ人を見てもオレは選手じゃ無いのでと思いながら
時間いっぱい出来るだけリキ入れて泳いでる
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 08:03:16.27ID:vcYWvBuc
>>198
運動して大丈夫なんか？
運動不足の病気じゃなさそうやしお大事にしてや
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 09:32:37.05ID:/eo1MbzB
>>199
上腕や手のシビレが殆ど無くなって腹が凹んで来て良い感じ
100m15本位までダルいが20本位から腕がグルグル廻って気持ち良い
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 17:02:00.07ID:hNlzS76H
>>201
https://i.imgur.com/rlLoBEt.png

週に２～３かな。泳ぐ距離は計ってないけど、2時間いるから１．５ｋｍは最低でも泳いでる
疲れたらウォーキングもするけど50ｍから100m歩いたらまた泳ぐ。
長くゆっくり泳ぐ感じでまったり。200m泳いで、歩いたり、ストレッチ繰り返してるうちに身体も乗ってきて200を500にしてる。
減量は体重の5%を一ヶ月かけて急に痩せないようにしてる。
１回泳ぎに行って４００ｇずつ減ってるけど停滞期もあるから増える時もある

ご飯はおかわりや大盛りを基本しない。一日の食事のカロリーを2000くらいで耐えてる。週１回はおかわりとかして永く続くようにしてる。楽しみもほしいからね

平泳ぎ何回で２５ｍいくか、ウォーキングも大股で何歩で２５ｍいくかとか遊び要素入れてる。
参考にならんと思うけど、自分の好きなようにいろいろ試してみようかと。あと水中ウォークマンで音楽聴いてるのも好きでこれのおかげで楽しめてやれてる。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 17:47:09.45ID:vcYWvBuc
>>203
耳栓って言い張る予定でいる。まだ何も言われてない。
集中したいんだよね

>>204
ソニーのやつです。一度サウナ入ったら逝った。今2代目

>>205
ランニングする友人に20分以上続けないと脂肪燃焼しないと言われて、休みながらでも長くやるようにしてます。１時間でもいいと思う。殆どの人がそのくらいで上がってる印象。けっこう周り観察してみるといいと思います。痩せてる人がどのくらい泳ぐとか、スピードとか

>>206
もっこりはんだよ
しかも168しかない
ひょっこりはんくらい痩せたい
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 18:03:28.43ID:AEQkHG4S
泳いだら頭が冴えて眠れ無くなるから睡眠導入剤使ってる
朝7時からのコースが丁度良いけど夜より高いのがね
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 18:08:01.04ID:+AuI7J1Z
２月中旬から、週２～３回泳いでます。僕の泳力だと、休み休みやって50分で1キロがやっとです。ゆっくり長く泳げる様になりたい。
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 20:08:43.17ID:rHlhsVYi
1000～2000mを連続で泳いでるけど、途中でカウントが怪しくなるんだけど、何か対策ないかな？
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 21:42:51.40ID:oQNdvtG5
往復のカウントをしながら25mを何ストロークで泳いでるとか別のカウントを混ぜると
かなり混乱するw
泳いでるときって脳みその回転鈍いよなぁ
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 22:00:07.04ID:/eo1MbzB
他の人が何本目に入って来て何本で休憩してとか思いながら
左右のレーンのペースが何秒違いとか見ながら確認できてるよ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 22:00:10.40ID:LGu7R2EN
最近マスクして泳いでる人が多い
花粉症かな
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 07:53:55.99ID:Ud/qJ9nx
体重計の軽肥満1から標準＋に切り替わってきました
停滞期脱してこれからがまたがんばりどこ
昨日はプール行きながらどうやって長くゆっくり泳ぐか意識した結果
自分のやり方ですが
初めはクロールで水かき123の3のリズムで左右交代で息継ぎ
200くらい泳いだら一度ウォーキングで呼吸を整える
また泳げる感じになったら
全身の力は抜く、力まないように、水を力いっぱい押さない蹴らないで泳ぐ
スピードは遅くなりますが
今度はクロールでみずかきを12の2のリズムで片側でずっと息継ぎ
25泳いだら戻りは反対側で息継ぎ、リズムは同じです
大事なのが息継ぎの時の腕だけ少しゆっくり回すこと
しっかり酸素補給するのがポイントです
初めに負荷かけて泳いだら、その後はその負荷が少ない分自信がつきやすいです
クロールだけだと飽きたりするので平泳ぎ、背泳ぎもたまに混ぜてます
平泳ぎも力んだら25mを11かきのとこ20数かきくらいに落として楽にする
背泳ぎも手は回さず足だけで泳いだりします
長々と書いてきて申し訳ないですが皆さんも何かいい方法等あったら教えてください
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 09:03:18.20ID:7jI4dwSA
ここで、減量成功なり泳力ついたなり報告してくれる人は、どれぐらいの期間
どれぐらいのペースでジム行ったのか教えてくれたら嬉しい。
ダ板だから、食事内容とかも有り難い
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 09:17:26.73ID:MFdlYz0P
>>222
保育園から小学校の４年までかな。
メドレー嫌で仕方なかったのとバスケにハマり辞めました。スラムダンク世代です。

>>223
４年位まえに2ヵ月通って約10kgおとして元に戻って２月後半位から復帰して74kgから６９ｋｇです。週２は通ってる、2時間位います
https://i.imgur.com/kbumoDi.jpg
昼しか晒せないけど、カロリーわかってるから嬉しい
忘れなかったら今度実物撮るね
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 09:32:32.47ID:vyxRQ9cM
>>225
まぁまぁ同世代かな、
昨年から40なってから習い始めましたよorz

運動大嫌いで特に水泳がにがてで泳げないから。
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 12:09:35.06ID:MFdlYz0P
>>226
そのやる気が大事ですよ！
何が苦手か書けば誰かがレスするかも

>>227
ライフスタイルが人によって違うから無理はしなくていいと思います。
自分は毎日は行かないですし

んで今日の昼飯
https://i.imgur.com/BrhDtM1.jpg
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 12:31:16.68ID:MFdlYz0P
見れてます？
バツマーク付いてるからどうかと思ってたところです
ご飯多いですよね、女性はみんな半分ほど残してます。男はたいてい食ってる。
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 12:40:17.86ID:MFdlYz0P
>>229
食堂っていうか給食です。
これのご飯止めてキャベツにメカブと納豆で、夜も炭水化物抜いた同僚は２週間で７ｋｇ落ちてました。リバウンドは言うまでもないです。
彼はランニング始めたので少しずつ痩せてきましたよ。
呑み会に誘われたり画像の飯プラスカップ麺がデフォですがそれなりに動くのかポッチャリレベルに見えます。
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 13:25:21.23ID:MFdlYz0P
水泳以外にやった事もあって
１００均でカウンター買ってきてご飯の時にひと口食べて箸おいてカチカチやって３０～５０回噛むのもやりました。
普段あまり噛んでないのがわかりましたが、仕事で交代でお昼とかだと急がないと悪いので、なかなか噛む癖がつきにくい。行儀も悪いから場所選ぶけどチョットは効果感じました。

YouTubeでダイエット動画探して取り入れられそうなネタ探したりもします。移動も階段使ったりを最近は心掛けてます。

おやつはタニタのアーモンドと煎餅入ってるのオススメです。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 13:42:34.40ID:anCa7zIK
>>223
殆どの日をプールに行く予定にして食事は殆ど変更しない
1回1時間まででダラダラやらなず半年間で15kg落ちてBMI22
メニューをインターバルメインに替えて筋肉増量中
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 14:04:30.59ID:vyxRQ9cM
>>228
平泳ぎが、ずっと苦戦中です。
カエル泳ぎならいいんだけど。

先生に脚＆足持たれてやってるんだけど。
一緒に平泳ぎになったオバちゃんも同じくです。
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 15:07:14.23ID:anCa7zIK
平泳ぎが一番簡単に覚えられて進まないクロールさんも追い越せるな
50から始めたけど教本DVDとプールで上手い人の真似してみただけ
体型が絞れた分だけ速くなる
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 16:27:10.36ID:Ej4ricYl
1年間位通って毎回見る人でも体型や泳ぎが変わらないとか
腹が出てきた人も居るので向き不向きが有る感じかな
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 17:39:15.34ID:MFdlYz0P
>>234
先生いるからアドバイスが微妙でも修正してくれるでしょ
手をかくタイミングと足かきのタイミング
足かきしてスピード落ちてきた頃手でかく
外側に大きく手も足もかくけど隣のレーンの人にぶつかったりするから注意です
手は外側に大きくかいたあと水を胸のあたりに持ってくる感じでその反動も使い息継ぎする
もしかしたらこの時にちょっと上半身反らす？
水に潜るんだけど、いただきますの構えから沈む力を使いながら腕を伸ばしてできれば腕は耳の横かな。プールの底を見た方が前方見るより進むかも？
んで足でかいてってな具合かと思うんですが
自分もカエルに近いと思うんで、誰か補足、訂正願います。
あとは先生に聞きまくるのと、綺麗な泳ぎの人を見る。水中でその人のフォーム横から見て、帰宅してから布団の上で近くに鏡置いて合わせて見れば、上達も早いかと。
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 18:06:42.57ID:anCa7zIK
平泳ぎもコナミメソッドを真似するだけで50m60秒にはなるよ
伸びる時に少し下に突っ込み気味の方が水平になるかも
進まない人は横から見てると45度位になって水の抵抗受けまくり
https://youtu.be/XS_Eumj53xc
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 18:21:06.50ID:/qCYN8Zn
平泳ぎでレーンの半分以上に手足が広がるなんて無いよ
普通に二人並んで泳げるし真ん中をクロールで当たらずに抜ける
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 18:29:11.38ID:MFdlYz0P
>>241
俺んとこ1レーンで往復の右側通行だからつい
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 18:48:08.45ID:qCFnpQOC
うちは追い越し可能で往復と片道が有るけど
すれ違いとかでタイミング取るのはバタだけで
平泳ぎで抜きながらクロールとすれ違うとか普通
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 19:16:08.19ID:esMJHN3t
4月からプールに通い始めたら二の腕に謎の擦り傷が出来たんだけど水着に擦れてると今日気付いた
右腕だけなんだけど泳ぎのバランスが悪いのかな？
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 20:04:40.88ID:esMJHN3t
太いのは承知だけど右だけなのが不思議だったので
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 20:59:40.52ID:+sKTgNte
>>223
1月下旬から開始で食事に気をつけて週に4～5回ジムに通って−15キロで継続中
最初二週間は500m～1000mで3往復毎にウォーキング
その後同じインターバルで1500m～1800に増やして1ヶ月半
ある日30分で何m泳げるのか気になってチャレンジしたところ1200m程泳げたので
そこからは水泳中心に2000～2500mを一時間チョイで泳ぐ感じに変更しました。
負荷は増えたけど只今絶賛停滞中
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 21:13:43.87ID:jjxp6mDw
右利きだろうから右腕に力が入りやすいし、息継ぎも右だと思うから変な力が入りやすいからじゃないかな
俺も右肩が五十肩みたいにめっちゃ痛くなってしまったし、たまに脇がスレて痛みを感じることがある
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 21:47:08.16ID:anCa7zIK
>>244
脇ズレや腕ズレは二の腕が太いのと脇の下を広く使えて無いから
クロールなら肘落ちでフォームで起こるかも
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 02:29:18.90ID:YprYYbtw
泳いだ後のクシャミと鼻水が凄いです
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 02:55:26.20ID:N+v6qztQ
通ってるプールにも帰りにスマホいじりながら
クシャミ連発してる腹が大きい人がいるけど
ずっと体型変わらないな
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 07:44:53.49ID:PANKE1EP
>>240
わかり易いありがとう。
>>246
自分もなるー、ムラサキになる。
>>250
塩素アレルギーかも？


髪の毛を１つに結ぶだけでは足りなくなって来たんだけど、みんなどうしてはるの？
お団子するグッズ買うとか、もう1本ゴム使ってするの？
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 11:52:04.05ID:JXbEiA2c
チャイエス行った時に、気に入られて本番できそうだったが、生のままと聞いてビビって断ったよ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 03:50:33.64ID:5QScyrGQ
プールとダイエットは無関係だと気付いた
水泳でスピード求めるなら肉体改造、筋肉増やしてバルクアップ
体重を増やしていかないと大会記録出せない
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 07:05:33.75ID:jyxVNpos
前に何とか？言うジムで体脂肪率減少コンテストが有って
100位以内は賞金10万円って事でナースがジム2つ行ってたな
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 13:23:57.07ID:jyxVNpos
>>261
賞金取れたらジム代がチャラになってスタイルは良くなるとかで
予約制のパーソナルトレーナーが付く所と普通のジムの2つ通ってた
確かに締まったけど賞金の件は聞き忘れた
テレビCMやってる所は費用が数倍するので別な所ね
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 17:44:42.22ID:WYagY/kv
みんなの所って、何時ぐらいからじいちゃんばあちゃん居なくなる？さすがに夕方の６時以降はいないよね
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 18:31:55.24ID:KYnwPcpg
>>263
公営は17時
ジムは昼組は16時、夜組は20時かな
ジムは子供のスクールでコース潰す兼ね合いや
夜はアクアビクス参加しにわらわら湧くので曜日でかなり変わる
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 23:24:41.72ID:HLpJah8r
>>263
太いネエちゃんやユックリおばさんが厄介だよ
大股広げて幅取るし遅いわレーンの使い方を間違ってし
当たったらトラブルになりそうだわ扱いに困る
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 00:23:16.25ID:4dNRvHvb
爺が扱い難いんだよな 爺があんまりにも運動中に話しかけてくるから 最近は顔も見ないようにしてるな ジムを話し場と勘違いしてんじゃねーかな
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 00:56:49.91ID:I5yRjyA5
行ってる市民プールは60過ぎでも普通に廻ってるので
遅いレーンも50m60秒は切ってるし並べば対抗してくる
ラスト渾身の1本みたいなのが大丈夫かよってくらい必死
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 08:11:26.17ID:nhgURFtt
地域性やら価格差も有るね
近所の大団地近くはノンビリで太い人が多い
交通の便が悪い運動公園は年寄りも速い
駅近ジム一般会員は混んでいて上級会費が要る
高いジムは権利意識強くて譲らない
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 10:57:36.63ID:xztrXPWq
プールで泳がなくても、ラクビですぐに痩せれるのに
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 19:20:08.95ID:4dNRvHvb
むしろ日焼け(日サロ除く)してる奴は汚らしい 男も今は美白の時代だよ おっさん連中は知らんが
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 11:44:52.41ID:fW/qhXrX
まあプールは孤独でも楽しめるスポーツだからな
ただ地元の社会人チームに入ったのだが皆で泳ぐのもそれはそれで楽しい
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 12:46:44.70ID:sNtupjun
日焼けは痛いので今時期からプール行くにも日焼け止め必修で屋外物は無理
インドに行ったら地獄だな
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 20:19:11.78ID:TjEley3O
今日はプール多かったです
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 09:24:30.16ID:qF4ub54u
泳いでも腹が凹まないから、腹に巻いてブルブルするベルト買ってもーたわ
すんげービクンビクンなってヤバいなこれ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 09:45:09.80ID:pTV+txm7
いかにも会社帰りのスーツ姿で来る人が増えるが少しすれば
維持するために泳いでる何時もの人達になる
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 12:17:26.43ID:1Ox6Lgp3
>>287
参考になるかわからないけど
毎日3000mクロール、糖質控えめでダイエットしてた
腹が引っ込むのは最後の最後
やったぶんだけどこかしらの脂肪は減り
筋肉ついて痩せやすくなってるから継続あるのみ
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 12:20:55.02ID:yfSLAXev
>>287
>>289
腹が太い人は手脚が長くて細いのでは？
アジア人は農耕民族だから、ウエスト細いけど手足が太くて短くてケツデカか、どちらかになるよ。
腸が長いから。
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 13:44:46.87ID:pTV+txm7
肩廻りから腕が太くなったが腕時計のベルトは詰め指は細くなった
腹が凹んだので新しいチノパンを買って貰いベルトも詰めた
選手みたいになるには陸で体幹や筋トレが要るね
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 19:35:38.21ID:h/9okC75
ほぼカナヅチから始めて半年、ようやくクロールで500メートル泳げるようになったんだが、疲れ具合は初期のカナヅチの時のほうが大きかったような？
ただ疲れない泳ぎ方をマスターしただけで、長い距離を泳いでも痩せないような気がしてきた。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 21:51:15.63ID:1Ox6Lgp3
>>295
安心せい
どんなに楽な泳ぎ方をマスターしても
ある程度の時間続ければ相当のカロリーを消費してるから
でも週1程度じゃ痩せないと思う
せめて週3は
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 23:22:54.88ID:pTV+txm7
ロングもタイム目標設定して800や1500は毎月測ってる
取引先にゴルフ手帳を貰って水泳ダイエット手帳にしてるが便利
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 13:24:00.97ID:TwcMyWTv
昨日は明らかに太い人が３人で多い日でも５人位と少ない
なので通い始めた頃は細いヤツを追い抜いてやると思いながら必死
今は３サイズダウン泳速真ん中越えたので何処のレーンでも入れるから良い
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 18:53:41.35ID:kTgSorjX
>>305
やっぱ たまに泳ぐぐらいじゃ痩せないな
それでまた皆んな失礼で、プール行ってるってコッソリ言うと
あ～ なるほどねみたいな目で見るよな
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 20:15:04.93ID:DP8fiWUA
>>311
だから毎日泳いでる
意思が弱くてデブになった自覚あるから
週何回程度だと楽する方向に流れるからな
都内は10時までプール空いてて助かる
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 22:24:05.56ID:TwcMyWTv
こっち去年の連休は親子が増えて混んでたな
ここ1週間は期待しないで買ってみたBCAAで筋肉痛が激減してラッキー
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 22:01:44.06ID:spaxMPQP
>>316 こういう女ってクリトリスがズル剥けで肥大してるんだけどホルモンの関係なのかな？
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 01:42:13.55ID:rtDvwWhO
スピードコースに糞遅い亀みたいな平泳ぎデブオヤジが入ってきたのは苛ついた 追いついても譲らないし 横から追い越しまくって 出て行かせた 弁えろよ 素直に初心者コースいけカス
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 06:31:51.40ID:DHPQ5t0a
さて、今日は天気も良くなったからジムでアクアプログラムやるぞ～
10日ぶりぐらいだな～
また習慣的に行くよう戻すぞ～
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 07:06:23.33ID:2JJXaOA8
>>318
腹回りでかい往復コースまたは完泳コースのひとだけど、
部活でガチで泳いでたからデブってもそれなりに泳げるのよ
圧迫感あってごめんね
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 07:55:45.40ID:KAzMRoCt
>>321
たぶんそれ系で経験者意識で入ったと思えるのはフォームで分かったが
後ろが詰まって困ってたからね
たまに高齢者でも経験者だからと入って来るけど速度差が有りすぎ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 08:55:04.98ID:dklBSmqq
水泳経験者のデブが一番立ちが悪いな

でかい体で陸じゃ鈍いくせに水中で勢いよく泳ぐもんだから波立ちまくってすげー迷惑

お前はトドか！！
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 09:58:47.23ID:oNSkk3VX
逆に初心者コースにかなり泳げる奴が入ってくるのも迷惑なんだよな
あと自称上級者っぽいのが仲間と2,3レーン占有して思いっきり飛沫あげたりしてるの
市民体育館のプールだとそういうのがかなりいたけど
今行ってるジムのとこだとほぼいない
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 12:19:26.65ID:uUL7kIcH
往復もダメ初心者もダメってどないせえっちゅうねんw

まあ、極端に遅れないならどこでもいいよ気にせずやれや
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 16:58:56.47ID:KAzMRoCt
今年4枚目のパンツが来たので今日も行くかな
水泳帽はお気に入りが決まってきた
ゴーグルのゴムが弱ったので交換
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 18:40:30.08ID:gnp0cJZS
大きい水泳帽って何かいいとこないかな
ミズノのOサイズ（58～62cm）は入ったけど痛い
大きめのスポーツ用品店行ったけどこれ以上のものが見つからなかった
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 19:43:22.77ID:2JJXaOA8
俺くそでぶ
ついさっき泳いでたら、100kgはある巨体が泳いでいる俺の下を潜水で抜いていった
一瞬水中で、でぶ鏡餅になった
監視員は全く見ていなかったが
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 22:59:06.93ID:JaLeoi9Z
>>329
我慢してつけてりゃそのうち伸びるぞ
オレも頭でかくて泳いだ後に帽子取ると額に赤いラインが付くけど
そんなのクソどうでもいいわ
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 23:06:41.44ID:KAzMRoCt
なにげにZMAがいい感じなのでBCAAも足したら疲れにくい実感
今日も調子良く距離伸びたので+シトルリン発注して楽しみ
在庫処分の2千円しないパンツも予想外に良くてヤル気出るわ
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 01:12:01.62ID:Q2PRKx0v
うちのジム ゴールデンウィーク全部休みなんだが これは普通なのか？ ジムの経営者に文句言いたい
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 01:56:50.21ID:Q2PRKx0v
>>338
そこまでしてくれたのか ありがとう だよなぁ ゴールデンウィークこそ営業して欲しいんだよなぁ てことはうちのジムは舐めた経営してんだな...
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 09:43:09.57ID:YwbkEP8T
大漁！
今日は釣り針によく掛かります
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 09:44:28.80ID:Q2PRKx0v
本当だ 嘘つく理由がない そっかぁ ジム変えるか悩むなぁ そうだよなゴールデンウィークに休みとかおかしいよな...
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 11:30:17.39ID:u/L6bMPv
従業員の雇用問題で休館にする所は有るかもだけど不便だね
近所の市民プールは月1の休館日が場所毎にズレてるので毎日行ける
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 00:33:17.96ID:KKbxIccX
田舎のジムだけど、毎年GWとお盆と年末年始は休館になる
お盆と年末は9連休くらい、GWは今年は2日から6日まで休み
年払いしてる人は1ヶ月無料だからストレスないかもしれないけど、月払いは損した気分になるよ

特に年末なんて暴飲暴食するから行きたいのに
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 00:51:14.12ID:7m8BewOn
もしやと思って超田舎の生まれ故郷のジムを検索して見たら
年末年始やGWもお盆休みも有ってワロタわ
チェーン店は祝日営業してて田舎単独経営のスポクラ悲惨
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 08:04:26.79ID:DdprCz4p
プール混んでますかね？
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 08:34:05.73ID:TtcPB+lc
プール監視員と話してたら驚くくらい常連客の特徴覚えてるのが分かった

来る曜日、時間帯、ジャグジーに入る入らない、髪の毛切った(キャップ脱いだ際)ってようなことを
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 09:44:02.90ID:7m8BewOn
常連の特徴や泳力は把握しちゃうし他で一緒になる人も居る
数周回で周りの調子が分かるのでレーンや順番を調整してる
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 05:20:49.70ID:0udFEol2
顔がデカイんだと思うけど、ゴーグルのひも？ラバー？をマックスにしてもゴーグル外すと締め付け跡がくっきり…
泳ぎ終わってから風呂入って帰るまでに40分ほどあるけどそれでも目立つ感じ
恥ずかしいからプール行きたくなくなってきた
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 06:57:37.83ID:10L/mcV6
>>352
行ってる所は速度設定無いので常連の皆がレーン移動して調整してる
週1以上の人は泳力把握出来てるので誰の前後に入るか見てる
>>353
レーシング用の方が調整効くと思う
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 20:44:17.88ID:0udFEol2
>>354
そっかー、ありがとう
今はアマゾンかヨドバシで安く買ったVIEWってやつだわ

>>355
そうですよ…


>>356
酒飲まないし、浮腫みはあまりないと思うんだけどね
ほんと顔デカイんだわ
ティッシュケース縦より余裕でデカイ
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 06:53:18.69ID:ljTDu+GD
火曜からプールデビューしたいと思う
楽しみすぎてやばい
みんなはストレッチや準備体操にどれくらい時間割いてる？
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 15:36:32.95ID:fcaRNAj/
同じく準備運動してないわ。
軽く泳ぎながらアップすればいいかと。
ウォーミングアップ前の過剰なストレッチは、怪我のもとです(✳経験談)
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 18:52:07.83ID:myoboBYs
>>358
ストレッチと準備体操はお家でやってる
10分ぐらいのがユーチューブにあるから、それを観ながら

平泳ぎが全くできない
水泳教室の平泳ぎ行こうか迷ってる
時間合わないのよね…
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 19:50:07.60ID:1OjyUIMT
だね筋力無いからスピード出なくてもYouTube見て出来ないのは
思った様に身体を動かせない症状なので脳のコントロールから
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 20:40:48.28ID:rzbeIj2Q
このスレには俺含めて「あの距離泳いで脱出？楽勝！」な方々は多くいるが、
デブなせいですぐ捕まるな
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/30(月) 22:54:46.91ID:EtxyqHh5
泳ぎ初めて8ヵ月夜食も禁止して
ウエスト81から69に
体重は61から57に
周りからも痩せたね言われたし
なにより座った時お腹の肉が乗らなくなったのが嬉しい
お風呂でお腹が全て見える喜びよ
谷から平原になるあの感動はひとしおだね
目標はウエスト65
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 01:01:00.82ID:YL3ng3L1
平○容疑者の泳ぎが見てみたい
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 01:24:55.19ID:ylN01jEL
>>371
平泳ぎをずっと
平日は最低500mを15分以内（休憩あり）で泳いでそっから来館から一時間たつまで泳ぎ続ける
休日は最初の一時間は全力で泳いでタバコで調子悪い肺の準備運動に
そして少し休憩したあと一時間耐久平泳ぎして休憩して一時間耐久平泳ぎの繰り返し
人がいなけりゃだけど人がいるときは途中で切り上げて歩行ゾーンでしばらく歩き続ける
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 08:00:57.76ID:lKs6L5C4
泳いだ後のクシャミと鼻水が凄いです
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 08:35:10.88ID:SGFt7Vob
やっと花粉症の投薬中止してもモーニングアタックが無く鼻声解消
怠さが減ったのでガッツリ泳ぎ再開できる
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 07:19:45.02ID:QtbnaXci
>>376
俺もだ。
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 10:23:16.70ID:6M30Lc2y
運動した時に出る鼻水って
ラーメンとか熱い物食ったとき鼻が出たりするのと同じでしょ
オーバーペースか太ってる可能性
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 11:23:20.15ID:bNnoo+FL
俺はプールでは風邪気味以外で鼻水が出ないが、冬場のジョギングは必ずといっていいくらい出る
箱根駅伝やニューイヤー駅伝の選手が鼻水を拭いているシーンは見たことないが出ないのか不思議に思っている
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 12:47:00.26ID:r8oZyI4w
鼻水、クシャミはプールや風呂の黒カビかなと
思ってた。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 12:53:22.17ID:4Cbk6Som
>>372
おぎやはぎが言ってたが
平尾容疑者　→　ひらおようぎしゃ　→　平泳ぎ者
ということで、泳法は平泳ぎらしい
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/02(水) 17:15:44.99ID:QtbnaXci
>>385
泳いでない時でもジムの風呂でクシャミ
が止まらないんだよ。
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 02:02:37.93ID:zGsAH3XF
泳いでたらやたらレクチャーしてくるおっさんいてうざい
そのおっさんレクチャーされた人がうざがって消えたらまた別のターゲット見つけてレクチャーしまくってる
普通に泳ぎたいのにビート板とか渡してきていきなりおっさんの授業が始まる
本気でうざくて途中で引き上げてきた
次もし絡まれたらはっきり言おう
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 19:35:28.62ID:SFHl5oOh
週1で市民プール通おうかと考えてるんだけど
多分25mも泳げない上それクロール犬かき？ってぐらいフォームも多分悪いんだけど
すなおにスイミングスクール通って泳げるようになってからのほうがいいんだろうか
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 19:43:18.58ID:KgPXOjYY
チャプチャプするのが好きなら良いと思うけど
週一だとダイエットとしての効果はかなりビミョーかと思う
泳げるようになりたいならスイミングスクールがやっぱりオススメ
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 20:55:05.68ID:Voffz6ni
ひとり暮しの不摂生かBMI２７以上 運動がもうだるくて もはや水泳ぐらいしか出来ないのでｗ
ちょーー久々クラブ行ってきた チビの頃のスイミングって憶えてるもんだな 暫くプール続ける
0403392
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2018/05/03(木) 23:03:28.76ID:SFHl5oOh
ありがとう
法人会員で入れるみたいなので週1と言わず週4～5通えるように
ルネサンスに入会しました　
ビート板持ってばた足の練習しつつウォーキングで
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 23:12:01.72ID:KgPXOjYY
>>403
ここからは自分との戦いだ、がんばってな
行きたくないなーって思ってもとりあえず水着着てプールサイドまで行くこと！
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 23:39:31.45ID:vCoC2rRK
>>403
404の言う通り
もっと言えばプールの建物見たら自分の勝ち

プールダイエットの難関はプールに行くまで、だから
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 23:48:07.44ID:2dd9T5pk
泳いでても殆ど腕の力だけで進んでるんだけど別途でキックとかやったほうがいいかな？
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 00:03:09.21ID:2zp9fReH
>>406
俺クロールしか出来ないけど、キックを意識し始めて改善したらぐっとスピードが
上がったので同じ時間で泳げる距離が伸びたよ
ただ誰かに指導なり指摘なりして貰わないとなかなか気づかないから頑張れ
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 08:54:24.60ID:fUKCuSUa
市営プールに「利用者同士の教え合い禁止」とあるのは
仲間うちでのアドバイスではなく教えたがりを排除しているのだと気がついた
本当にいるんだなそういう人…怖
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 11:32:59.01ID:7IBLCs8o
>>407
ありがとうキックも意識してみる
>>410
あと上手い人にしつこく聞きに行く人もいるからそれの予防にもなってるね
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 11:50:44.27ID:X4FVi6HA
さっき、里帰りでど田舎の公営プールで泳いでたら、高齢の方がプールの中で大便もよおしたらしく、開始20分で全員退水指示が出た
そのまま本日休館扱いになってしまった
お金は返ってきた
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 14:45:53.51ID:cuSaJwdj
今から本気で泳いできます
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 18:29:15.01ID:kRl4GsLh
1時間内に2,500やって良い感じなら3,000越えを目指してる
今は3,200はクリアしててウエストが5cm減れば3,500行くと思う
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 22:38:48.91ID:kRl4GsLh
メニューは100インターバルメインで休憩10秒以内と500の計測
夏頃には1時間券でトータル4,000とウエスト10cm減少が目標値
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/05(土) 12:16:21.76ID:+lLErzDe
運動部経験からすると同好会程度のメニューと思うけど
今のところオバチャンにも置いていかれるので
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 14:12:49.28ID:XQnJBCeu
>>410
えっ羨ましい
私の地域の市民プールそんなルールないから教えたがりに絡まれる
あれ本当になんなんだろう
鬱陶しすぎる
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 14:27:19.66ID:FkmHlLp/
それは運営自治体に言えば考慮してくれるんじゃないかな
教えたがりってその機に乗じて体触ってくるイメージ（個人の意見です）
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 18:00:42.68ID:mU+F2HrQ
25m平泳ぎ、止まる、25m平泳ぎ戻る、止まる、
25mクロール、止まる、25mクロール戻る、止まる
これをワンセットとして10セット、つまり1kmに45分ほどかかる…
クロールはほぼ溺れてるからな…
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 22:26:38.11ID:fCo/QoqP
だろうな

1分30秒サークルで100m×40本回せる実力は県大会上位の水泳部やクラブ選手コースじゃないと無理だと思うよ
それで痩せないのは食べ過ぎ
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 10:09:59.20ID:UdviYgwg
>>435
水泳はそこそこだけど、ごめん　顔がキモくてカッコ良くみえないwwww　　こういう人はルックス関係ないんで、このまま痩せなくてもいいと思う
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 10:16:01.95ID:UdviYgwg
>>435
プール行くとこういうおじさん多いなあ　　水泳はね、、、ごめん顔がキモくてカッコ良くみえないwwww　ふとってても別にいいんじゃない？
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 11:18:51.09ID:ylVWMuOH
>>441
うちにも居るけど短距離か～なり速いのに残念な体型してる
ちょっと泳ぐと歩いて回復したら飛ばしてるけど残念な感じ
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 11:42:37.85ID:Gy4sqNl5
うちの公営プールは週1だが月謝取って子どもに教えてる10名程の団体が来るんだ

あと、部活らしき高校生20名弱も毎週来る
こういう団体客に数コースを占拠されることってない？
監視員も「お客様同士で話し合って」と関わる気なし
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 11:46:11.06ID:IRuBNCcK
>>440
痩せないデブ女がイラついております。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 12:12:40.06ID:M+1/cs+0
>>446
それおかしいだろう
監視員の名前チェックして
そいつの名前出して役所にクレーム出すのが効果的
「〇〇監視員が全く注意しない」と
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 13:42:47.54ID:ylVWMuOH
>>446
うち役所は届け出をすれば個人指導や教室も出来るしレーン貸切も
公共施設利用団体の登録をすればWeb予約で4レーンまで可能
役所は利用者増やしたいので掲示板に個人指導募集のチラシも許可してる
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 13:55:14.75ID:9kX8A3TJ
>>446
個人利用のコースに団体が入って来てるんだったらおかしいね
普通どこ行っても団体利用はレーンを貸り切って使ってる
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 17:34:34.16ID:n2CO3qGJ
明日まで仕事休みなんで今から気合入れて泳ぎます
0453446
垢版 |
2018/05/06(日) 19:36:01.69ID:Gy4sqNl5
>>452
がんばれ

色々な意見ありがとう
部活は周回コース3レーン全部に学生が7人位ずつ入って、メニューやりだすんだ
そうなるとウォーキングコースしか使えない
スポーツ振興課、プールとも「コース利用についてはお客様同士でご判断下さい」とさ
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 19:47:51.91ID:8Iw+fsY9
>>453
もし初心者レーン（立ち止まりあり）があるなら、俺ならそこに入ってわざと立ち止まりながらストリームラインの練習するね。
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 19:59:14.00ID:Gy4sqNl5
>>454
なるほどね

俺はその部活&スクール団が来る前にあがれるから被害はないんだが、
いつもその時間にウォーキングコースに追いやられてる人を見てると、やりきれぬ
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 20:41:39.79ID:XecpYTQQ
勝手に引いて、相手を悪者にしてるだけじゃん
1コースでゆっくり泳いる人がいれば、その子らは2コースで泳ぐようになるでしょ
邪魔だからどいてろって言われるわけじゃなのに
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 22:46:27.90ID:4CotJkdY
>>456
>>457
455は454の妥協案に耳を傾けつつ「自分のことじゃない」と言っている訳だし、
勝手に引いてるとか、老害と言い切るのもどうかと思う
まあ話がスレ違いだからこれ以上引っ張ってほしくないが

俺も部活らしき団体が顧問の指示の元「どけ」とは言わないまでも一斉にダッシュ
数本とか始めて他客を無言の圧力かけてどかしてるのを見たことはあるよ
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 23:04:07.23ID:zqewDGNJ
公営プール通いは大変だな
俺も人が少ないホテルの会員制プールに通える身分になりたいわ
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 23:36:14.12ID:QYCM6jPi
会社提携でジム安く使えるが都内のジムはどこも混んでて嫌だわ
田舎暮らしの時は一人で1レーン使えてたのが懐かしい
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 18:54:53.69ID:DZJCs9Pp
プールに行こうとしたら階段で転び足首が急激に太った～
ジンジンするので今日は諦めて明日からしばらくプルだけやるしかない
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 18:58:55.62ID:zoTkrTGi
>>465
俺も何回も足首捻挫したけど、プールに入った方が血行がよくなるのか、冷やされるからなのか明らかに治りが早い
もちろんメニューはプルオンリーな
医学的にどうかは知らんが
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 22:42:12.28ID:DZJCs9Pp
>>466
確かにオレもチャリ転けの怪我もプール通った方が治り早いよ
ゴーグルの予備ストラップゴムで保冷剤固定を繰返して腫れが治まりつつ
痛みも減ったので明日はプール大丈夫だそうだ
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 09:32:23.93ID:Xog2A+eE
ダイエット板なのでおデブ常駐当たりまえ
アスリート並みに泳いで語りたい人は別の板へどーぞ
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 15:54:52.69ID:+37d/FRM
>>472
>>471はただの皮肉みたいなもんだろ
アスリート並みに泳げずそういうスレで語ることもできずに
わざわざデブが多いダイエット板に来てイキるカスは他へ行けっていう

アスリート並みに泳いで語るかどうかを言いたいわけではないと思う
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 17:54:19.34ID:rX2Vx5bj
昨日突然にゾウの足首になったがアイシングで半分まで戻ったし
内出血有っても体重かけなければ痛くないのでプール行くよ～
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 19:20:44.00ID:Q1iUoNL0
>>476
泳いでいると足が冷えて一時的に足の痛みが緩和される
んで、ばた足ができてしまうのだが絶対やるなよ
足の筋に負担かかって炎症悪化、夜その痛みで眠れないほどになるから
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 19:41:47.07ID:iXCstcgU
高校依頼の水泳に挑戦してみたら泳げなくなってた
一人ビート板使って泳ぐところから始めることになったよ
とほほ
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 23:46:13.24ID:rX2Vx5bj
>>478
おぉ行ってきたさプールに入れば快適だったがキック打ったらキーン！
プルブイで行ってターンの壁キックを片足でそ～っとやってはぁはぁ
帰宅して湿布とアイシングしてるけど良い感じなので明日も行くよ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 18:40:41.38ID:PzyfgFuA
ジムでやるならトレッドミルかエアロバイクの方がテレビ見ながら出来て退屈しないけど、
運動強度が高く全身を引き締められると信じてひたすら泳いでるわ
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 19:20:16.12ID:dj68ICon
ダイエットで用いた運動は一生しないともとに戻る
一生踏み台昇降できますか？
一生トレッドミルできますか？
一生スクワットできますか？

水泳ならやれそうじゃない？
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 22:07:45.73ID:U7FbNxDR
プール行くとヨボヨボの婆ちゃんみたいのが上級者コースで泳いでたりするよね
自分もあの歳まで水泳続けるぞー！と思ってはいる
思ってはいるが…どうだろうw
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 22:41:28.92ID:jeZ4qtp1
ほぼほぼカナヅチから今日で4回目　ビート板持ってばた足からはじめてクロールもどきまできて　
今日ビート板なしでクロールもどきやってみたけど息継ぎが変(右で息継ぎしてるけど　右手水から出たじてんで左半身沈めるために左手が動き出してしまう)
でもとりあえず20m(中途半端だけど20mプール)は泳げた

ビート板持ってのクロールもどきでも　往復が限界だけど
一回だけすごく楽な時あったからあれが常にできたら距離こなせるようになるかな
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 22:48:52.01ID:WSLGKjCh
片足キックで何時ものレーンで大丈夫つーか集中してるからタイム良く
追い付いちゃうが～プール上がると歩くの超遅い怪我デブの法則だったわ
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 23:16:27.03ID:08yjcptg
心肺機能ってどうやったら強くなる？？
泳いでるうちにどんどん息が上がってターン後のけのびが短くなっていくからテンション下がるしくるちいお
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 00:28:23.28ID:R3A/qcK8
心肺機能ってどうやったら強くなる？？
泳いでるうちにどんどん息が上がってターン後のけのびが短くなっていくからテンション下がるしくるちいお
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 02:15:05.62ID:8LCSNWjZ
>>495
最初は歩きから初めて
物足りないなと思ったらビート板でバタ足で
息がそんなにキツくなくなったらヒラやクロールやればいいんじゃね？
段階踏んでいったホーが良いよ
あと２５メートル何回何セットって決めて１セットずつ休憩取って調整してやると良いよ
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 11:56:33.86ID:79mLgnRp
>>495
50メートル1分40秒サークルで10本くらいからスタートしたらどうでしょう
初心者のうちからロングにこだわりすぎなくてよいかと
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 03:58:09.59ID:EGkjaf+V
心肺機能ってどうやったら強くなる？？
泳いでるうちにどんどん息が上がってターン後のけのびが短くなっていくからテンション下がるしくるちいお
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 18:43:42.54ID:ZnZRlkad
>>504
それ筋肉がちゃんと人並みにある人だね
基礎代謝は筋肉量で決まる
筋肉あれば食事制限しただけで簡単に痩せていく

家でゴロゴロしてる筋肉のない人はどんなに食事制限しても体重落ちない
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 21:50:48.91ID:/F03fPMr
週1～2回のプールでは痩せないが健康にはなれる
健康診断で体重以外どこも悪くない、むしろ人より良好、って友人がいる
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 23:04:16.21ID:4C8FcVyX
多くの太っちょが体重以外は何処も悪い所が無いと言うが
検診結果を見ると脂肪肝や脂質異常症だよ
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 10:10:09.00ID:rqXw9T2o
水着が少しブカブカになったから痩せたかと思ったけど大して減ってなかった
伸びただけか…
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 10:13:14.98ID:+0alsH4X
体重は変わってなくても脂肪減って筋肉増えて体脂肪率とウエストは減ってるということもあるよ
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 15:01:12.73ID:Deyv5vNg
でも職場の健康診断は体重しか測れなくて体脂肪率考慮してくれないの
体脂肪率14パーセントの92キロなのだが、いつも健康指導対象者になる
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 14:31:59.66ID:RBsDrDGl
ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 14:51:18.22ID:uQNu1grn
>>514
ボディビルダーの話じゃん
お前らデブたちには関係ない

筋肉が多くて脂肪が少ないと沈んでしまうから泳ぎにくい
筋トレ後に泳ぐとオーバーワークになってよくない
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 11:17:09.54ID:5d4biHE6
ゆっくり泳ぎじゃ痩せないぜ
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 11:27:51.69ID:v0NU/+0k
毎日来てるジジババはガリもデブもいるわ。もはや体重変動しないんだろうな

若くてデブな奴は一ヶ月で消える
若くてガリはずっといるけど全く変わらない

こんな感じだわうちのプールジム
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 14:07:45.39ID:HTt2hPjH
>>514
北島って何でも頭突っ込むよなｗ
水泳は素人なのに専門家気取りなのが痛い。
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 16:45:15.29ID:AGjFScqk
身長147センチ体重44キロです。
大学1年。
大学卒業するまでに38キロが目標です。
おすすめのダイエット法はありますか？
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 18:25:21.40ID:TvxQ7ESj
バタ足ってめっちゃキツくない？
泳ぐのは100mいけるけど、バタ足だと25mで心折れる
それだけ脚痩せするのかな？
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 20:11:15.75ID:t+TT/7im
>>533
シュウイチの過食以外は普通にしてます
プールは週に5日1時間泳いでます
過食がいけないのかな
普段は朝、バナナ、ヨーグルト
昼、ご飯、納豆、野菜のおかず類
夜、ご飯、魚や肉のおかずや野菜の副菜、汁物と至って普通
量も普通です
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 20:13:56.30ID:P2VaD1ey
>>534
横からだけど、身長低いなら「普通」は食べ過ぎ。
150cmぐらいの女性でスリムな人って、びっくりするぐらい少食だよ。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 20:30:38.46ID:t+TT/7im
>>535
ですよね…
目指すは60キロぐらいでいいんですけどなかなか過食がやめられなくて
でもプール行くようになって体調もよく健康に近づけたので諦めずにやってみます
因みにスタートは120キロでした
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 20:43:35.28ID:P2VaD1ey
>>536
3食のメニューだけじゃなくて量や間食、ジュースなど1日に口にするものを全てちゃんとカロリー計算してみるといい。
たぶん週イチの過食の日が問題なんじゃなくて残りの6日も食べ過ぎてるんだと思うよ。

運動で消費するカロリーなんて微々たるもの。
クロールの消費カロリーは高いって言われてるけど、それは1時間全力で泳いだ時のものであって、クラゲ泳ぎではカロリー消費はほとんどない。泳がずに1時間水中ウォークしたほうがまだマシ。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 23:10:57.44ID:w86QadvM
>>517
座ってるだけでじっとしてるのに鼻息乱れてるデブは見たことある
あと電車内で座ってるおっさん、じっとしてるのに鼻息フーハーフーハーずっと荒い
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 23:34:05.56ID:fm9ec2M2
>>532
鉄分が多いのか？
俺は176cm76kgで脂肪肝気味なのでダイエット中だよ
カミさんは運動不足だーとか言ってプールについてくる
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 05:02:39.02ID:+TdMJyNU
週二回カエル泳ぎで頑張ってますが・・・
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 10:54:19.93ID:TuZTjoYk
1時間泳いでるっていっても
プールに浸かってる時間じゃなくて
25ｍなん往復したとか書いてもらわんとなｗ
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 15:51:09.81ID:qOC+ph+z
>>545
結局なんの運動しても痩せるんですよ
心拍数をきちんと上げられるかどうかなわけで。
ばた足は使う筋肉がデカイので効率いいよ
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 17:58:51.41ID:yWyR/o0z
だいたい一時間で2500m位泳いでるんだけどあんまり効果ないんかな。
結構キツイ
食事制限もやってるからどっちが効いてるのかイマイチわからん。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 19:23:19.88ID:JY1cprfi
>>547
馴れちゃって楽チン泳ぎになっちゃってるのよ
効果が見えないと精神的にキツくなって疲れも出るしアチコチ痛い
効果が見えると速度上げて3,500行っても疲れないし筋肉痛も軽い
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 19:46:20.59ID:u114YFgs
うん、悲しいけど泳ぐだけで減らせる体重には限りがある（特に30越えると）
食事制限は避けて通れない
でもプールで痩せなくなってきたからってプールの回数減らすと露骨に体重増える
つまりプールは現状を維持するのには大いに役立っているってことだ
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 22:01:12.62ID:u114YFgs
歩けなくなったら水泳できんし、うちの大先輩も水泳やっていたが80越えて二人ほど車椅子になった
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 23:56:56.09ID:u114YFgs
うちのチームの監督は100キロ近い体重があったが、肉がつかなくなる76歳まで毎日欠かさず3000mを泳いだ超人です
そして先月80歳で車椅子に
今も車椅子からメニュー組んでくれる
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 01:20:12.22ID:t2xS5eGn
時速3km越える人が数人は来てるので追いかけ合いしてると越える要は慣れ
ちょい前のTV番組で出川が溺れそうになりながら泳いだの見たナースが
同年代なんだから無理しないでと言われたが行ってる所は60歳でも速い
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 12:04:35.72ID:SHxte2Z2
1キロ以上の長距離泳ぐと
疲れより肩の痛みが出てくる
自己流のフォーム（本人は二軸のつもり）
が原因だと思うけどスクールで
見てもらったほうがいいかなぁ
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 12:18:26.07ID:D2cZDtR4
>>559
そう思ってスクールに行った俺
まず、慣れない泳ぎ方は疲れるし楽しくない
最初は正しい泳ぎで泳ぐけど、時期が過ぎるとフォームはまた自己流に戻るぜ
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 16:49:12.42ID:t2xS5eGn
長距離の関節痛は色々と試してブレが出て来たら意識的にフォーム直して
プールタイマーで設定タイムとズレてたらイメージ再点検
キレイなフォームの人とストローク合わせて違いを見るとかやってた
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 22:06:19.92ID:t2xS5eGn
脚が体重に耐えきれずに折れたとか
仕事仲間で運動経験無し100kg越えて普通に歩いて捻挫した人が居るよ
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 07:15:54.63ID:s4gj67I8
>>562
うん脳機能の障害だって
ちなみに監督は40の時100キロだったけど、50歳までに60キロまで落として今は50キロ位なはず
だからうちのチームみんなついていくんだよね
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 12:23:24.62ID:s4gj67I8
>>567
監督にそれ言って杖で叩かれたメンバーいる
ガチ体育会系な人なので

自分のことばかりすまんもう大人しくします
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 21:02:55.64ID:iGZ4krw1
夕方６時半ごろ行ったら間が悪くて使えるのが25m1レーンで往復するかフリーコースでウォーキングに混じって泳ぐかの２択だった
他全部スクールで占領、ちょっとがっかり
時間ずらしたいけどそうもいかないんだよね
慣れるのがベストなのかな、でものびのび泳ぎたかったな
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 21:42:01.22ID:jjPpSvB4
２週間行けなかったから明日からまた泳ぐぞ！
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 16:31:13.42ID:6tktIIzZ
今から行くょ
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 22:14:43.37ID:1R4JS8yg
連休ズラし休みで旅行ついでに地方の市民プール
6レーン有るのに先客2人しか田舎った上に歩いてる
レーン占有1時間ノンビリロングで泳いだら浮いてたみたい
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 23:59:02.11ID:mXlEB5RI
GW休みをずらして休みとって旅行いったついでに旅行先の市民プールに行ったら
6レーンある広いプールだった。
地方の田舎だから二人しかプールに居なくてしかも泳がずに歩いてる

空いてるから1レーン占有して1時間のんびりゆっくり泳いでたら
なんか知らんけど存在が浮いてた
て事みたいだぞ
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 00:29:33.30ID:odFC91Ty
通訳すまんね普段使わないスマホで感覚が分からんのよ
係員の説明ではウォーキングが1レーン
ゆっくり泳ぐ2レーン自由に使う3レーン
ただ何時も空いてるので何でもOKですよ！
利用した1時間半ではウォーキング3と
泳いでたのは2で空き1レーンの5人だけ
普段行ってる所から見れば天国
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 00:30:49.50ID:KX/gJf9Y
うんこが浮いてたから人が少なかったという話じゃないのか
地方だけど田舎とは言ってないし
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 01:54:17.97ID:m8dNlaHO
スマホのせいじゃない無能感w
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 04:59:27.70ID:zMcLlqh0
みんなすごいな
ジム行き始めたけど泳ぐの苦手やから25mしか泳げんし歩いてばっかりや
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 08:26:39.81ID:f1Pb/3xu
>>583
みんな最初は少ししか泳げないんじゃないかなー
一回行くごとに歩きと泳ぎの比率を少しずつ泳ぎにシフトしていければいいと思うよー
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 09:38:12.05ID:8kiptfqa
>>585
頑張るぜ...
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 18:41:30.76ID:HFT4jdsI
ダイエットを意識した場合、月水金に思いっきり泳ぐのと、月～金軽く泳ぐのとではどちらの方が効果が出やすいですか？
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 18:46:23.20ID:KX/gJf9Y
運動しても痩せないし、激しい運動すると食欲が増して食べ過ぎちゃう
だから軽く泳いでしっかり食事コントロールをするって方が痩せるよ
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 22:42:54.32ID:HFT4jdsI
>>590
思いっきり＝翌日泳げなくなる程
軽く＝翌日も同じだけ泳げるほどの余力を残す程度
というつもりで書いた
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 22:52:28.47ID:uisL4C0G
軽く毎日の方が続きそうだしいいと思う

防水音楽プレーヤー買おうと思うんだけど、ソニーの4GBの容量って少ない？
最近スマホでしか聴かないからわからなくなってしまった
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 23:08:31.64ID:E+3UkRN7
まだ通い始めて１ヶ月の初心者
初心者クロールクラスを受けたら、皆当たり前に25㍍を軽々泳いでいた。途中で止まりながら泳いでいたの私だけだった…
初心者クラスじゃないんかい！と思ったけど、悔しくて毎日練習していたら５本中２本くらいは25㍍泳げるようになった。嬉しいな
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 11:38:17.17ID:OoY9Ls14
プールでぶつけて怪我されるのが面倒なんだと思うけど
ガジェット系は許可されてるところのほうが珍しい

うちのところはプールでは
リストウォッチ型の心拍計も禁止

その他にも盗撮防止の意味はスマホやタブレットの操作はメディアプレーヤー以外は禁止となってる
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 12:58:08.43ID:MAF6j73r
俺の会員月額制のジムは問題ないわ
事前に聞いたら教えてくれるから聞いてみたら？
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 13:42:58.15ID:0h2exdFl
>>597
アザラシか
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 13:50:23.05ID:0h2exdFl
浮力がかかるから泳ぎやすいんだろうな
スウィミングプールから出ると重力がかかるからね、一気に体が重く感じるはず
デブの場合は陸上のほうが立ってるだけでも負荷は大きいだろうな、特に心臓。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 14:01:34.47ID:O36P1No2
>>607
デブは水中より陸上運動の方がいい？
なんとなくプールよりウォーキングしてるほうが体重の減りが良い気がする
因みにBMI30ちょい
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 16:30:56.62ID:uRwLqZov
今月から水泳始めました。まともに泳ぐなんて中学以来で、クロール25メートルがやっとだったけど、
すぐに100ｍくらいは息が続くようになったわ。100メートル泳いで呼吸を整えてまた100の繰り返し。
泳ぎは遅くて恥ずかしいけど、1時間かけて千メートル、2時間で2千。これでヘロヘロ
あっという間に内臓脂肪が落ちたのかお腹が減っこんだ！うれしい！楽しい！もう病みつき
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 02:48:31.11ID:2VLII8IG
プールはほとんどの人がオシッコしてます
りきみすぎてウンコが出る人も
オナラをしただけでも凄まじい数の菌が放たれます
その菌は一晩で5000倍以上の数に増えます
夏場はさらに増殖が加速します
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 07:43:49.58ID:tI0UqUly
特に泳がない人らってプール行ってるって聞くとデブのダイエットってイメージだからねえ

いやっ この泳法が好きでさあーいやホントこの泳ぎって楽しいよねー・・・。
苦しい言い訳にしか聞こえない
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 09:47:19.78ID:FpzULMQW
>>624
理屈で考えるとそうだろうね。
でも入る時は｢プールはきれい｣という感覚で入るから抵抗ないんだよね。
子供の時に受けた影響は大きいわ。
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 10:47:09.17ID:Bps3+dh3
>>625
1年通ってると公園でウォーキングしている感覚と変わらない感じで
どの泳法でも決めた時間まで運動してるなーくらいしか思ってない
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 12:20:57.88ID:F1DijNjB
そうなのか
一時間で3000m程度泳ぐのだが割と退屈
ドラゴンボールの一巻から一コマずつ思い出したりしてる
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 14:06:28.06ID:k8XZgTNN
なんか筋力が全てな気がしてきた
イルカのような脚力とか、肩の筋力とか
ここ強化した方がいいな
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:04:15.49ID:sKVI/iuq
>>614
私も。15メートルで息が苦しくて立ってしまう…
教わった通りにやってるつもりでも、出来てないんだなあ。早く上手に息継ぎ出来るようになりたいな

>>631
軽やかに泳ぐおばあちゃま方の隣で、15メートル毎に立ち上がってはゼェゼェ言いながら必死に泳いでます…
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:10:28.48ID:sKVI/iuq
お察しでしょうが体力全くありません。体重は標準なのに体脂肪が34%という…筋力無さすぎぃ！
プール前にかるーく(体力無いから本当に軽く15分くらい)マシンをちょこっとやってるけど、こんなんじゃ25メートル楽々泳げるのはいつの日か
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 16:11:59.83ID:UNNvqYAP
息吸って、ちゃんと水に浮いて、力を入れすぎなきゃ25ｍは泳げるよ
下手な人は足が沈んでるからすぐ分かる
蹴伸びを馬鹿にしないでちゃんとやってみたら
やらなかった俺は苦労した、早くやっとけばよかった
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 19:42:30.89ID:/aNNc1bG
>>635

けのび？ごめん初めて聞いた。調べて練習してみる！
足が沈んでる…その通りです

>>637
うん、確かに力抜いて！って言われたよwでも出来ないんだよー

>>639
一緒に頑張ろうね

全レスウザになるんで消えます
アドバイスありがとうね！
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 08:38:38.73ID:AtlV8O4W
だから水泳って痩せないんだよね
散歩程度まで力抜いて泳げるけど
それで1時間とか何となくやった気になっちゃう
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 17:18:56.98ID:+NtCGsht
シュノーケルを付けて泳いでる人がいたんだけど、
消費カロリーってどんなもんなんだろう。
息継ぎで消費するカロリーなんてどこにも書いてないけど、長時間泳げそうだしペイしないかなー
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 18:05:12.52ID:IKcaICsg
>>647
センターシュノーケルでくぐれば一杯出てくるよ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 18:10:23.85ID:cOopBt/Q
たくさん呼吸できる分、運動強度が上がるから消費カロリーは増えるよ
息継ぎだと酸素が足りないから強度は低い
クロールで1時間1000キロカロリー消費とかあるけど、あれシュノーケル付けて測ってるからね
普通に泳いだら半分くらいしか消費してない
0651647
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2018/05/23(水) 18:45:38.15ID:+NtCGsht
あざーす！カロリー消費がこっちのが高いとは思わなかった。
是非取り入れようと思います。
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 20:46:50.44ID:Pus6IDye
ジョギングの方が目に見えて痩せる
水泳ってほんとに痩せんのかな
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 20:51:53.79ID:hiiDQr0B
gwから通い始めたんだけど
ほぼカナヅチだったのが(息継ぎするとおぼれるw)
今日初めて200m泳げた　くっそ遅いけどダイエット目的だから距離泳げたほうがきっといい
小学生の検定だと赤線3本だったか黒線1本だったか
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 20:59:30.97ID:raHRVFrt
>>652
ジョギングはきついから長続きしない。
それに終わったあと風呂入らないとならないから引きこもり向きでなない。

逆に水泳は楽しいし終わったあとシャワー浴びれば風呂入らなくて済むから引きこもり向きだし都合が良い。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 22:34:00.48ID:Hf+sMmgZ
水泳でも「つぶしてこい」て言うの？
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 22:41:35.26ID:ORyEt2xI
ジムに確認してオッケーだったので、ソニーの防水音楽プレーヤー買いました
アドバイスくれた人ありがとう
これで30分くらいで飽きちゃうの無くなればいいなあ
久しぶりにCDを借りてこないと！
今のウォークマンって軽いのね
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 22:43:56.16ID:ZNu4mS2O
温泉プールに行くと上がりの水シャワーだけで髪がサラサラだけど
近所のプールはシャンプーからトリートメントまで必修
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/23(水) 23:51:01.61ID:Pus6IDye
>>654
俺も５分すらきつかったけどやってるうちに６０分続けられるようになった
ペースあげなきゃ週５ぐらいでも出来るし、とりあえずきついと思うのはペース上げすぎだと思うよ
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 01:23:59.75ID:Us+N/UVJ
>>655
（スレチだが）
あのタックルはやり過ぎだ
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 08:51:30.23ID:ugaUWRUY
息継ぎで身体が沈むのは
・アゴが上がってる
・頭が水面から出すぎてる
・息継ぎと逆の手が沈んでる
のどれかだと思う
息継ぎする方の肩にアゴをくっつけるくらいの感覚でいい
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 10:27:53.04ID:1qjvWCJ/
シリコンじゃないキャップの人なんて見たことないなぁ
どんなの？
小学校で使ってたようなメッシュのやつ？
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 11:46:20.54ID:0sT5x/PN
キャップする理由って何？
この前ジムの風呂に入ってたら、よくプールで見るおっさんがいたわ
最初気づかんかった
だってハゲてんだもん
こいつにはキャップいらんだろう
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 12:13:37.36ID:kDWepzGU
>>664
横からの質問で申し訳ない。
フィットネスクラブで緩く水泳歴半年ほどなんだけど「息継ぎと逆の手が沈んでいる」がどうしても直らない。
このせいで
「息継ぎの時に沈む→スピードが極端に落ちる→嫌なので息継ぎの回数減らす→すぐ息が上がる」
のコンボになってしまう。

逆の手を掻かないと息継ぎの時に口が水面に出ないんだけど、どんな練習すれば良いか教えてくださいな。
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 13:24:33.87ID:XusJ+d43
クロールの動きが出来ていればスローモーションでも沈まずに泳げるけど
1時間泳いでも心拍数は70～80でダイエットにはならないね
慣れちゃうと50m60秒でも心拍数は90越えない
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 13:40:31.29ID:ugaUWRUY
>>669
> 逆の手を掻かないと息継ぎの時に口が水面に出ないんだけど
この部分がよくわからない例えば左で息継ぎするなら右手は真っ直ぐ伸ばしたままで左手は回してるよね
逆の手を掻かないとってのはどっちの手の話なんだろうか

ぱっと思い浮かぶ原因としては
・頭を上げ過ぎている
・息継ぎの時間が長すぎる
・身体をローリングしすぎてる
あたりで例えば頭を上げ過ぎてるケースだけど
人間は水中にいると体積の２％しか水面に出せないらしいだから頭を水面に出しすぎると他のところが沈む
あとは息継ぎが苦手な人ほど息継ぎに時間かけようとして逆に身体沈んだりスピード落とすことになる
どちらも対策としてはコンパクトな息継ぎを心がけることだと思う
息継ぎの直前に水中で息を吐いてしまって、口を出したら空気吸うだけ
短い時間で出来るから大げさに頭上げる必要もなくなる
吸う量はため息をつくくらいと思って自分はやってる吐く息の量もため息くらいあんまり極端に吸い過ぎたり吐き過ぎたりすると逆に苦しくなる

あくまで自分がうまくいっったやり方でしかないから、いろんな人の解説とか読んで泳ぎながら色々試して自分に合うやり方見つけるのがいいと思うよ！
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 13:41:43.63ID:uXos123q
息継ぎの時に肩を前に出す
弓道みたいなイメージ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 14:55:04.22ID:wQ9WOLr7
>>671
663だけど横からごめんなさい
自分も顔あげすぎ、息も一気に吸おうとしていたかもしれない。早速今夜試してみます

息継ぎで肩を前に出すってのは、伸ばしてるほうの肩ですか？
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 15:04:47.76ID:uXos123q
伸ばしてる方です
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 16:58:09.75ID:1qjvWCJ/
>>667
髪の毛が水中で抜けないようにという衛生面に決まってるだろ
素材によっては水の抵抗を減らすだが何だかもあるがまぁプール入る前に化粧落とすくらい髪はキャップにしまうなんて常識
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 17:05:31.99ID:UOd7+5PI
付けるルールだからしょうがないよ
普通は髪生えてるもんだし
あと沈んでるのを発見しやすいって意味あるんじゃない
子供たちは黄色のを被ってるね
大人も黄色赤せめて白を被った方がいいかも、俺は黒から変えないけど
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 21:02:24.13ID:N95jAGld
>>670
やっぱりそうだよなあ疲労感がジョギングと違って全然ない

関係ないけど久し振りにプール行ったら風邪ひいたわちくしょう
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 22:19:32.79ID:gaC8QXt7
1ヶ月くらい前から真面目にはじめて、
ようやく1時間で1.5キロくらい平泳ぎで泳げる様になってきた。

最初にするっと2キロ落ちたんだけど、そっから停滞。
仕事帰りに泳いでるから、家帰って何か食べちゃうのが良くないのかなぁ。
一応サラダチキンとか、豆腐とか炭水化物抜きでタンパク質と野菜にしてるんだけど。
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 22:27:30.86ID:kRdhEHLf
クロールは一時間で4000mいけるけど、平泳ぎは1000mも泳げない
スイミングスクールで平泳ぎの級を奇跡の一週間合格したから基礎もわからず泳げないまま
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 23:04:14.84ID:XusJ+d43
>>684
痩せようとしたら意識的に速度出さないと心拍数上がらず血圧下がるだけ
ちょい速い人が入って追われ出したら運動になってラッキーって思うわ
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 18:55:55.43ID:alW5Qbrf
質問です。自分はまだ初心者で25ｍがやっとなんだけど、その25ｍも
息が辛くて限界になります。体力的には50ｍぐらい行けそうなんだけど肺が潰れる様な
苦しさで断念します。
これはいずれ泳げるようになるんでしょうか？それとも息継ぎがダメなのか、はたまた
呼吸器系の病気を疑った方が良いんでしょうか・・・？
水泳は子供の頃習っていたのと、40歳の現在まで断続的に泳いで来たので何とか様にはなっています。
何かアドバイス貰えたら有り難いです。
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 19:09:47.95ID:uNwd0i9M
>>692
原因は息継ぎだと思う
水中で自分が思ってる以上に息を吐く
息をしっかり吐かないから酸素が吸えなくて苦しくなる
酸素不足の状態
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 19:17:36.74ID:alW5Qbrf
>>693
>>694
お二方、早速ありがとうございます！
やはり息継ぎですか・・・変な話、自分の下手さが所以なら少し安心しました。
客観的に見て病気の疑いを感じる・・・とかだったらどうしようと恐々としてましたｗ

ボビングですか、初めて聞いた言葉なので早速調べてみますね
深謝
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 20:23:44.02ID:WeyBQXWy
>>692
俺も40過ぎてから水泳始めたんだけど、原因が息継ぎは同意。
ただ、「水中で全て吐く」は文面通りには同意しかねる。
「水中で細く吐いた上で顔を出す寸前に大きく吐く」が俺にとっての正解だった。
正解は人それぞれだと思う。
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 20:50:39.23ID:uNwd0i9M
そういうこと
水中で吐くって書いたけど別にこだわりは無いんで
どのタイミングで息を吐くかは各自ご自由にってことで
大事なのは酸素を取り入れるには、息を充分に吐かないと吸えないってこと
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 21:00:48.62ID:WeyBQXWy
>>697
あなたのおっしゃる通り。
いろんな人のいろんなアドバイス聞いて自分に一番合った方法を見つけるのがいいと思う。
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 23:50:25.36ID:DVvsdGF9
病気とか体力が無いから呼吸が続かないとかって、ジョギングでもしてみりゃ分かるんじゃない
水中だけ呼吸が弱くなるとか無いでしょ
0701695
垢版 |
2018/05/27(日) 10:35:56.95ID:+AXpkIof
まとめてレスで申し訳ないです、色々ありがとう。
確かに、自分の癖で普段から呼吸が浅かったりしてるので、水中でもそうなってたかも知れません。
ふと息苦しくなった時に深呼吸して帳尻合わせしてるような有様ですので・・・・

体力が無いは有ると思います。恥ずかしながらここ数年病気をして家にこもりがちでしたし
犬の散歩でちょっとした坂道でもゼイゼイ言いますので普通の人より弱ってるかも知れません。
あと、肥満。BMIで33にも達したので少し動くと苦しくなるのは当たり前に考えてました。
それで少しでも体重に影響を受けない水泳を選んだ次第です。
長く書いてしまいましたが、長く泳げない＝呼吸の問題≒色々な要因の可能性になりそうですね。
人それぞれとのご意見ですので、泳ぎながら自分に合う息継ぎを探したいと思います
ありがとうございました
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 15:58:05.58ID:ZCOnS0yq
最近気づいたんだけど
水中で息を吐くのって、鼻からが一般的なの？？
自分はずっと口で吐いてたけど間違えてたのかな
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 16:12:05.49ID:ZCOnS0yq
>>704
やっぱりそうなんだ、聞いてよかったw
カナヅチだったけど見よう見まねで練習してる最中、ふと見たらどうも他の人は鼻から出してる？と思い聞いてみました
そのせいか未熟な技術面か分かりませんが毎回25メートルが死ぬほど苦しい
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 19:51:43.27ID:PWUITzcw
>>703
鼻と口、両方な
水中では鼻で少しずつ息を吐いて、顔を出した瞬間にバッと口で息を吐く、その反動で息を吸って顔を水につける
これができてないから25mで苦しくなる、できれば1キロも楽勝
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 21:10:04.18ID:k7qW97JP
>>673
書き込んでくれたおかげで観ることができた！　ありがとう‼
そのうちYouTubeに上がった時のためにタイトル↓
すイエんサー「クロールで２５ｍ泳げるようになっちゃった！ＳＰ」
今まで口で息を吐いていたのを鼻に変えてみようと思った
あとバタ足は軽く！　水面ではなく水中で
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 22:05:20.42ID:hgtj1bU5
>>708、704
やってみた。信じられないけどクロール背泳ぎ交互にだけど、立て続けに何往復か泳げたよ！
早くはないし不恰好だけど、途中たたずに今までよりは楽に泳げた。ありざとう
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 22:30:13.90ID:ojFP3QsF
先週水曜日から左肩が痛くて休んでしまった
日帰り温泉毎日通っていたお陰か大分痛みもおさまったし
火曜日から又通えるかな(明日は休み　ジムで無理したのが原因かも)
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 23:10:25.76ID:ShI/nYxV
高校の頃に息吐いた時の「パッ」って音がめっちゃ響いててみんなからプークスクスされてた子がいたのを思い出した
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 23:58:07.04ID:9q1jf+So
息吐いたときの「パッ」はおかしくない
学校では息を吐くときにわざと口で「パッ」と言わせる方針の所もある
水の誤嚥防止と、シュノーケルを使った時の事故防止の為だよ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 13:03:55.89ID:N5uovTqu
今日はジムが休業日なので、5kmを1時間ウオーキングしてきた
最近プールばかりなので足裏が痛くなったよﾏﾏﾝ
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 19:11:06.54ID:+QHLMSZm
>>715
>高校の頃に息吐いた時の「パッ」って音がめっちゃ響いててみんなからプークスクスされてた子がいたのを思い出した
ブクブク、バァは息継ぎの基本中の基本
フリーコースで練習してて出来ない子には、大きな声を出させるよ
出来るようになれば声は自然と出なくなる
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 19:42:27.16ID:+OxaPW78
>>621
同じように思っている人がいてなんだか嬉しい！癒されますよね。
上手くスピードに乗っている時の音の方が良いと思う。
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 23:20:53.76ID:0k+fjZSD
「パッ」ができない人は、顔を上げる→パッ→息を吸う→顔をつける、になってる
顔を上げてる時間で「パッと吐く」、「吸う」をやらなきゃいけないから、時間が足りなくて苦しくて
もっと息を吸っていたいから、顔を前に上げてフォームが崩れて25mでいっぱいいっぱいになる
そうじゃなくて、パッはすでに水中で始める
パッ→顔を上げる→パッを終える→息を吸う→顔をつける
顔を上げた瞬間にはすでにほとんど息を吐き終えるので、その反動を利用して息を吸うだけでいい
ほんの一瞬顔を上げるだけで済むので、正しいフォームができていれば崩れない
正確には、「顔を上げる」ではなくて「顔を回す」かな
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 23:25:24.71ID:0qqa1oj3
>>718
この人の本が図書館で借りた中では一番参考になったよ
50歳過ぎて始めたプール通いでも時速3km越えられたし腹も凹んだ
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 00:17:29.69ID:x8XR8Swe
>>718
「パッ」「ハー」「ウン」となってるが
吐くのは口呼吸でいいが、吸うのは鼻呼吸で。したがってハーじゃなくてスッかな
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 00:20:10.95ID:x8XR8Swe
水中で吐くときも、鼻だけで。少しずつ吐いて、吐ききらないまでに抑制して、息継ぎのときに残りぶんを吐ききる。
すると自動的に吸うことに。但し、息継ぎのときは吸うは口呼吸でもいいが、その寸前に吐き切るときは鼻で。
息継ぎのときに水を飲んでしまう人は、最後の少しの「吐く」（吐ききる）をすることで、水を飲んでしまうことを防げます。
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 00:35:59.19ID:8Z9O3Aiq
パッ、ってやるけど、「吐ききる」は違う
吐き切ったら体力使いすぎる、感覚的にはせいぜい6割
4割くらいの空気は常に肺に残したまま、残り6割くらいの空気を入れ替える
楽に浅い呼吸で続けるから長距離泳げるんだがら
1回ずつ全力で呼吸してたら持たんわ
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 00:53:20.20ID:x8XR8Swe
数年前までは口で息継ぎしてたが、口中に水が入ってくることがあるので鼻にしたら、
吐ききることもふくめて、いいリズムになった

>>728
自然にやってることなので、実際には何割か退蔵したままなのかもしれないが
意識として、息継ぎの瞬間にしっかり吐くことで、鼻呼吸でも水を食らわないようになったんだが
水中ではある程度まで鼻で吐いていて、息継ぎのタイミングで、パっと吐き出してしまうイメージ。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 12:04:30.18ID:OAlVeqpA
腹筋使ってお腹へこますくらいの気持ちでがっつり息を吐くと、お腹周りスッキリしだすよ。
姿勢も整うし、お腹の肉も減る。
ただ、勢いよく吐いてるとき鼻水がちょっと出てる。申し訳ない・・・
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 02:04:17.80ID:2kiCMT7I
ここ10年ほどを振り返って、
ほぼ毎日ランニング（10-15㎞を60-90分くらいのゆっくりペースで有酸素運動）してた時期と
1日おき水泳（正味90分で、クロール3㎞、平泳ぎ1㎞）とを、ダイエット（シェイプアップ）目的でつづけみた時期の比較。

ランニングのほうが体重を減らせる。
運動強度は水泳ということになっているが、馴れれば馴れるほど、負荷が小さくなり
消費カロリーが小さくなる傾向がある。決めたルーチン目標距離をこなしていても、
距離目標だけでは、どんどんラクになっていく（速度や目標距離をレベルアップしていく必要あり）。

一方ランニングは、重力との戦いであるのでフォームを崩すことができず、馴れてきても一定の運動強度が保たれる。
有酸素運動として、確実なカロリー消費を計画できるし、無料で手軽、所要時間も短いので継続しやすい。

但し、プール通いを続けた時期は、それがより全身運動であるため、体型は美しく引き締まり、筋肉が理想的についた。
ランニングは減量の手段としては確度が高い方法だが、カッコ良くなりたいなら水泳のほうが筋肉や見た目の締まりなど
ルックス的に得られるものは多い。塩素によって皮膚や髪、鼻炎ダメージなど、ランニングにはないトラブルも潜んでいることには留意を。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 02:13:22.77ID:2kiCMT7I
日常生活への役立ちとしては、ランニングのほうが地理が身についたり（飽きないようあちこち走ることになるので）
体幹がしっかりして姿勢が良くなって、バネが利くようになり、人からは「姿勢や動きが若々しくなってる」と言われた。

水泳は、男性でややマッチョ狙いなら、体型はカッコ良くなるので、ナイトライフにはモテに役立つ。

∴ 一日おきにランニングと水泳を交互にやったらいいのでは？と、最近やっと気がついたところ。
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 07:41:55.22ID:UzokN+fO
痩せるために泳ぐならわざと大きなフォームにして体に負荷かけたり、急に早く回転させたり、たまに最速で泳いたりしたらいいじゃない
走る方が痩せるなんて有り得んわ
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 08:13:15.94ID:e1U3rzWO
たまにすごい早く泳げるデブいるけどなにあれ？
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 09:48:55.38ID:iwweeLsz
俺も水泳とランニングやってるけど
ランニングは汗まみれになって体がヘトヘトになるので、やりきった感があって痩せる気がする
デブは泳げる奴はいても、10キロ走れるのはなかなかいないよなー
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 10:03:57.78ID:pNg/zls6
>>737
>ここ10年ほどを振り返って、ほぼ毎日ランニング（10-15㎞を60-90分くらいのゆっくりペースで有酸素運動）
10年間、月に300㎞以上走って10㎞を60分がゆっくりペースって・・・
ここの住民に喧嘩売っているのかよwww
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 10:12:48.27ID:ExUmjcGs
ランニング継続的にやってる人って毎日風呂入ってる為か臭わないんだよね。
それに対してプールデブはいかにもプールのシャワーだけって感じで臭い。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 12:23:27.70ID:+2wFukIf
>>748
大変申し訳ありません
面倒でプールシャワーで済ませてました
反省して、朝風呂に入ってから出勤します（マジレス）
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 12:35:30.80ID:HHl9HKCg
俺も週2～3回、1時間程度泳いでるデブだけど、
自分含めて何だかんだ汚い身体で汗や唾液、鼻水なんかを撒き散らしてるんだから、
プール後は早めに髪も身体もしっかり洗った方が良いよ。。
特に年寄りとかはシャワーもロクに浴びずプール入るのが多いし。
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 13:59:34.90ID:cbAlzDXd
>>747
俺もそう思う
10㎞60分がゆっくりって、、、キロ6分は結構なスピードだよね
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 14:29:53.98ID:O/L4EDup
プール行ってる人ほど体洗うだろ普通・・・
あんな汚いじいさんばあさんがケツ拭かないで泳いでるかもしらんのに
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 16:18:08.75ID:poBNQUQ7
ランニングやらなくても毎日風呂入るだろ、ふつー。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 16:41:20.50ID:pYaiDoPc
今日から泳ぎ始めたんだけど、全然お腹周りは痩せそうに無いな
ジムで腹筋トレーニングするべきか
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 17:46:24.86ID:+2wFukIf
毎日50分3000m泳いでいるが、30歳を越えるとダイエットはプール3割食事が7割
他の運動だとその運動が２割で食事が8割
食べないダイエットは絶対うまくいかなくなるからそこそこ食べよう
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 17:58:16.99ID:FuJp5hMY
足首から指全体まで紫色で膨張した足も翌日からのプール通い1週間で
回復し始め湿布3週間で殆ど回復したわ
医者は骨痛めてるから動かすなーって言うのでユルユルビート
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 19:39:42.08ID:xdxnYapr
正月にダイエット決意して水泳＋食事制限始めた
夕食の後プールまで車で通ってたから必然的に禁酒状態だった
3ヶ月で目標体重達成したのと私生活忙しくなったのでプールを止めたけど
軽い食事制限（夜の炭水化物抜き＋間食ジュースなし）と禁酒は習慣で続けてたらプール止めてからも結構痩せてる
元々そんなに飲む方ではなかったけど禁酒が効いてるんじゃないかと思ってる
運動してるけど痩せないって人に聞くと決まって運動後に酒飲んでるって言うし
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 22:41:07.49ID:5/2cdav8
プールから帰って酒飲んでる俺の耳に痛いお話ですね
腹が出てるけど、酒やめたらへっこむかな
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 22:49:43.92ID:R4yrQefb
>>764
うん。今まさにプール帰りで飲み始めた私も耳が痛いわ
で、でも350を２本でやめるし

私も車で行くから帰宅してからしか飲めない
某メンバーを笑えないくらい飲んでいて、禁酒でダイエットスレも常駐していて。健康診断の前日以外は364日飲んでいたのに
プール始めて１ヶ月、飲まない日も自然と増えたし悩んでいた酒量の多さも減ってきたよー

あとはクロールが上達するだけだ！
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 23:01:25.87ID:FuJp5hMY
>>762
馴れると出来ちゃうペースなので行ってるプールでは3kmペースは多いよ
今日もユルユルで3km越えたけど足が治ったら4kmの人を追いかけるぜい
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 23:19:51.12ID:Ga16fvL7
3km/hで泳げる人が多くいる超人水泳大会のようなプールがあるのと、>>767が早いのだけはわかった
頑張ってください
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 23:33:29.90ID:FuJp5hMY
>>768
近所のルネサンスではUターン推奨だけど浅いし混んでて実質無理
泳ぐだけなら市民プール方が流れが速いのでダイエット向き
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 05:40:18.02ID:7dQQdiK9
>>754
1回で決めてはだめ。
腹を引き締めたいなら正しいフォームの平泳ぎを延々と続けるのが近道。
クロールは上手くなるほどまったりしてきて腹筋がおろそかになる（カロリーは消費してるから痩せる目的ならそれで構わない）。

>>762>>765
計測の環境によってかなり変わる。
道路でランニングなら信号に引っかかる、減速するなどの時間を差配しないとだめ。ナイキランとかで速さは測れるがタイムロスは自分で計算。
短水路で水泳ならターン時の環境次第。クイックターンしてもいいジムとかならロスはほぼ無いけど
「足を着けてから折り返して下さい」というルールのプールが多いから、混んでるレーンだと25mごとに数秒休んでることがしばしば。
3000m泳ぐと120回ターンすることになるので、疲れてくると数えられなくなり、カウント間違えやすい。
ランニングはスマホで走った距離と速度が正確に記録されるので誤認は小さいが
水泳は60分以上ノンストップで泳いだら、プールサイダーがカウントしてくれるか、機械的な指標がないと当人は誤認状態に陥りやすい。

なのでこのスレで他人の水泳の距離や時間を真に受けることにはあまり意味がない。
痩せる運動＝有酸素運動の基本は、一定の負荷の運動をどのくらいの時間継続するか、なので
緩めず心拍数を一定にして、淡々とどのくらいの時間運動したかだけログにするといい。
2時間400円くらいの市民プールなら、シャワーや着替え間引くと、正味90分しかない。
70～80分、休まずに黙々とそこそこの泳法で運動を続けてない限り、他人との比較は無意味。
1回のプールで2000m以上クロールで泳げたら確実に痩せていくよ。
泳いだ日にドカ食いしないことが条件だけど（食べたものを写真にとって、時間のあるときカロリー計算する習慣になると
認知行動の効果で食生活が自動的に変わるから、意識してない部分での自分の生活を見直しながら泳げるようになる＝確実に痩せる）
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 08:23:33.19ID:lhnZlCj2
カウントはタイマーと合わせれば簡単でロングの人は
間違うほどには頭は混乱して無く廻りの状況を見ながら泳いでる
心拍数は泳ぎ込むほど下がっていくので平常時50切るとか100m100秒で
70や80とかだよ
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 18:25:35.70ID:gbmh5yw0
有酸素より、負荷を上げた無酸素の方が痩せるよ
有酸素がいいなんてのは20年くらい前にテレビでいっぱい流れてただけの嘘情報
デブは運動が嫌いだから、負荷の低い有酸素でいいんだ有酸素が最高なんだって今でも思ってるだけ
それに水泳のロングは息継ぎに制限があり、少ししか酸素を取り込めない低酸素運動だから有酸素ですらない
水泳で痩せたいなら、短距離を全力して休憩の繰り返しがいい

100ｍ100秒で心拍70なら、90秒にスピード上げればいい
上手くなった分だけサボって、心拍あがらないんだよねってアホなのか
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 21:16:21.21ID:aMQczGnC
1時間泳いで休憩代わりに水中ウオークコースで歩くんだけど、後ろ向きで歩くオッサン目障りだわ
後ろ向きだとスイスイ歩けるからって、ドヤ顔でイタイわ。負荷がかかんないんじゃないの？
おまけに顔を向け合うから最悪
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 21:37:53.95ID:gbmh5yw0
>>777
酸素が足りなくて低酸素になってるのと、運動強度が高くて無酸素になってるのは違うよ
無酸素運動っていうワードがなんか健康に悪そうで誤解を生んでる気がする
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 22:24:47.92ID:dLjZTRYL
3000m泳ぐと120回もターンをするわけで…
ターン後ストリームラインで6～7メートル進むわけで…
トライアスロンみたいに海や川を3000m泳ぎ続けるのと違って、プールでは実際に泳ぐ距離は結構少ない
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 22:47:48.47ID:dG223EGT
空気を全部吐き切って一気に吸い込む
皆さんの肺活量ってどんなモノ？
一息でかなり取り込めそう
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 00:10:25.33ID:s+/U/Htf
ごちゃごちゃ考えずに泳げばいいのよ
なにもしてない奴よりは絶対に運動になってるからこまけーことは気にすんな
こまけーこと気にさせてやめさせようとする奴らは寂しいんだよ。自分がやめたから仲間が欲しいんだよ
んな奴はほっとけ
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 07:47:44.64ID:aI9itTbD
昨日のプールは最悪だった
小学生くらいの男子が全コースのど真ん中で遊んでたからみんな途中で立って避けてそこから泳いだ
飛び込み台の下では女子が固まって騒いでいた
監視員は何にも言わない
プール開きでテンション上がったのか？続くようなら夏の間は行くのやめるか
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 07:30:43.64ID:1bUWHhBY
>>786
ターンで壁を強く蹴る場合は
スクワットジャンプを120回していることになるね
下半身の筋肉をつけると代謝が上がりやすい
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 11:03:48.63ID:A/kl/sI9
>>799
>ターンで壁を強く蹴る場合は、 スクワットジャンプを120回していることになるね
そうはならないだろw
地上だと体重60キロの物体を押し上げる
水中だと浮力があるから、たった6キロの物体を蹴っているだけ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 22:13:11.07ID:AXCYDuCf
>>800
>水中だと浮力があるから、たった6キロの物体を蹴っているだけ
そうなんだよなぁ
体重100キロの人はたったの10キロの物体となる、体重50キロの人は５キロになる
壁をける時の脚力は地上とかわらないから、100キロの人って蹴りだけでめっちゃ進むんだよね
普段地上で我々が数十キロを背負ってトレーニングするのを、毎日の生活でしているから当然だけどね
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 23:20:38.81ID:M+J2dnff
水中なら縦方向の重力は、浮力によって軽減されるので立ってるだけなら体重が軽く感じられるけど、
横方向の壁キックは浮力は関係無いよ
むしろ浮力に邪魔されて上手く力を出せずにパワーは弱くなってしまう
地上でも部屋の壁をキックしてみ、何ｍでも吹っ飛ぶからね
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 18:53:26.04ID:yYGXbj0W
今日は1時間半で3km
目標夏休みまでにマイナス7キロ。頑張る！
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 11:26:59.25ID:OP0dmJUD
>>811
やっぱきびしいかね。出来ればそれぐらい行ければっていう希望的目標なんだけどさ。
身長183
体重86.6
体脂肪率21.3
カロリー制限を基本で、プールは追加的にやってる。
期間としては8月中旬までの目標。
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 12:27:31.64ID:k0rJ4QpP
ゴーグルの寿命ってどのくらい？

5年間くらい同じの使ってるけど
曇りどめも剥がれて毎回スプレーめんどくさいし流石に買い替えかな？

仕事帰りに週に2・3ジム通いに
使う程度なんだけど
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/10(日) 12:46:27.07ID:gbhvjvi4
ゴーグルも帽子も全然劣化しないからずっと使ってる
水着の耐久性を上げて欲しい20回くらいしか使えないのつらい
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/10(日) 21:49:38.90ID:xCU7m5HT
中1以来のプールに行ってきた。泳げないからビート板でバタ足。効果のない陸のウォーキングよりプールに通います
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 22:26:25.02ID:rMBypvqM
6月から1時間3km泳ぎはじめた
20年ぶりだけど意外と泳げるもんだね
これから半年泳いで3キロ減って、筋肉つくと嬉しいな
頑張って週3、4で通ってみる
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/11(月) 02:54:29.16ID:iePLOJAn
だいたいどれくらい泳げば何キロ痩せるんでしょうか？
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 07:02:12.38ID:gdFNRlM5
>>822
週3回、一時間4000m泳いでるけど、全然痩せない。体が慣れてしまってる。つまり、常にレベルアップが必要になる。
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 07:52:17.36ID:4ZXIGieK
>>822
だから水泳じゃ普通の人はほとんど痩せないよ。
痩せるために泳ぎこんだら歩くより楽に泳げるようになって消費カロリー下がる、強強度で泳ぐとすぐ息切れして有酸素運動にならないというジレンマ。
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 08:11:03.73ID:KON2fwHC
1.2kmを週5ペースで、1年で365km以上泳いだけど、この間で4kg太った
その後、食事を見直して糖質減らしたら2ヶ月で6kg減った
今170cm、60kg
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 08:49:38.14ID:/o8B+MLk
ドリルや4泳法取り交ぜて1時間2000～2500m、週3～4回のオバサンだけど
食べるほうを制限してなかった時期は、体重は維持、贅肉は減りつつあった。
でも変化がゆっくりすぎて、水泳が好きじゃなかったら続かなかったと思う。
一ヶ月前から食べるほうを少し制限したら、155cm54kg→52kg
あと2kg、欲を言えば4kg落としたい。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 11:58:15.62ID:/o8B+MLk
水泳は体に優しい全身運動だし、腹筋鍛えられるし、お尻もぷりっと上がってスタイルよくなるけど
カロリー消費という意味ではランとかダンス系エクササイズとかに比べて効率あんまりよくない。
（ジムのインストラクターも、痩せるのが目的ならスタジオ行ったほうがいいって言うし。）
足腰に負担をかけずに、スタイルよくなって、体重も減らしたいなら、水泳とゆるい食事制限の併用で
ダイエット効率上がって、モチベーションも維持しやすいと思うけどな。

水泳によるダイエットを否定してるわけじゃなくて、私は水泳とゆるい食事制限を併用してるよ。
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 12:21:21.44ID:7otxD6m3
ある程度泳げる人は水泳だけで痩せるの無理だよね
食事制限８割水泳２割
水泳は故障の心配が少ないし、太っていてもデメリット少ない
そういう意味で優れた種目
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 12:35:06.51ID:4BUidISL
痩せた報告ちょいちょいあるのに何故かスルーして痩せない痩せない連呼する人が定期的に出てくる
自分が痩せれなかったのをプールのせいにしてるだけだと思うけど
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 12:50:53.20ID:lalN0znp
そもそも泳げないんだけど初心者コースで習った方が幸せになれる？
25メートルがやっとて、泳ぎ切ったらこの世の終わりな位息切れる
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 12:54:07.53ID:uW1Eoc7O
泳ぎが下手すぎて一時間泳ぐだけで激しく体力消耗するし、どんどん痩せてきた私、ある意味勝ち組なのかね…
それより泳ぎが上手くなりたいんだよ
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 12:55:54.39ID:uW1Eoc7O
>>833
この世の終わりわかるw
25メートルをようやく泳げるようになったけど、週に何度か初心者教室通ってどうにかここまできた感じ
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 13:13:03.82ID:lalN0znp
反対側にたどり着かないと死ぬ！位の気持ちでようやく泳ぐんだけど片道行くだけでクタクタ
水泳教室通おうかな
ありがとう、コメントくれて
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 13:41:22.94ID:Y3xTSpf9
時速3km位からダイエットは難しくなるね
速くすれば前が詰まったり追い越し可能プールでも面倒
徐脈になり平常時50切り始めたわ
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 14:21:02.94ID:xsTOFdcV
泳ぎが上手くなると運動強度が下がるなんてのは、手を抜いてるだけで何がしたいのか分からない
まあ、速く泳ぐと前が詰まるってのは分かるけどね
タイミングを見ながらの全力インターバルをしたらいい
ロングで有酸素じゃないと痩せないというのは勘違いよ
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 16:00:27.10ID:G03Tsnrw
泳ぎまくってる人は指の間に水かきが出来るって本当なのかな
それって1周間で平均何時間泳いでる人がなるんだろ
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 16:28:09.54ID:HztW341b
>>840
無駄な力を使わないで水を掻いて
息継ぎもちょっと横を向くだけでちゃんと吸えるから苦しくないし
それなりのスピードで何百㍍でも泳げるけど
それはつまりカロリー消費が少ないってことだから、痩せられないんだよｗｗｗ

実際、クロール25mでゼーゼーハーハー言ってる人のほうが痩せるみたいだから
痩せたいなら下手に泳法なんか習うなってことかな。
50mくらいは泳げるようになっておいてもいいとは思うけど。
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 16:30:01.09ID:xsTOFdcV
>>840
最低限の息継ぎができるなら取り込める酸素の量はだいたい同じ
長く泳げる人は力を入れてないだけだよ
下手な人でも、力を入れないダラダラ平泳ぎなら長く泳げるでしょ
それをクロールでやろうとすると体が沈んでしまい、息継ぎのために顔を上げようと余計な力が入る
上下運動のために無駄な力を使ってしまうので、全然進まないのに苦しくなってくる
だから体を浮かせる練習をして、力を入れすぎ無くすれば簡単に長く泳げるようになるよ
蹴伸びを調べて、体が沈まない仕組みを理解し何度も練習してみて欲しい
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 16:37:48.66ID:xsTOFdcV
>>843
上手くなっても、全力で泳げば25ｍ50ｍでゼーゼーハーハー言えるから上手くなっても問題無いよ
上手くなった分だけ手抜きして楽に泳ぐしかできないっていう、超怠け者体質な人なら上手くなったらダメだけどね
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 18:43:52.23ID:G03Tsnrw
このスレで指の間がこんな感じになってる人っていますか？
ttp://livedoor.blogimg.jp/goldennews/imgs/e/1/e1c434b9.jpg
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 20:02:39.43ID:weaRMvQs
小中学生の頃は全国大会出る程のスイマーだったけど、最近ダイエットのためにプール行ったら50メートルで呼吸乱れてしばらく動けなくなった
情けないけどかなりデブになったせいかがんばって泳げば泳ぐほど体重は減った
1時間2キロくらいで週2を2週間続けて3キロ減った
元々泳ぐの好きだったからストレス発散になって完食や暴飲暴食減ったのもあるかもしれん
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 20:47:33.72ID:4FvhGZDe
成人女性は若いとは限らない
80歳の婆さんがトイレットペーパーふんどしで歩いてたら保護される事案
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/11(月) 22:13:22.06ID:lalN0znp
俺目が悪くて水着姿の女性を視姦する為に度付きの水中メガネ買った
ただ歩くだけなのに水中メガネするのは怪しいからたまに泳ぐけど途中でバテる
やっぱ俺には歩きが似合うようだ
監視員の脚見るのも悪くない
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 00:10:39.19ID:zETfosQ3
プールで痩せるし、なにより体型がよくなる
水泳選手が証明してくれてるじゃないか

自分のなりたい体型のスポーツをすべきだよな
もっとゴリ系がいいならラグビーとかアメフトやればいい
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 02:29:20.51ID:PiagYazc
フリップターン連発で痩せますか？
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 12:26:17.14ID:2Tony1Tt
>>833
25m死ぬ思いで泳いだら、この世が終わっていたwww
泳いでいるうちに世界が滅亡したらしい。
これからどうしようかな。
誰か俺の他に残ってる人いる？
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 13:24:46.14ID:9CwhDm5q
泳ぎ下手の834だけど、昨日クロールで50メートル泳いでいる途中に前頭部右側に激痛が走った
周囲の人はゴーグルやキャップがきついのかな？と言ってたけど未だに痛い
キツすぎるとこれってよくある事？
今から持病で病院かかるんだけど、ついでに聞いたら恥ずかしいかな…w
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 02:47:33.17ID:IjCz6XwB
>泳ぎ下手
>クロールで50メートル泳いでいる途中
>前頭部右側に激痛
>昨日から〜未だに痛い(長時間続いている)

酸欠の後遺症？
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 09:49:32.29ID:x8742k3N
25mプールのクロールで17～20往復あたりで耳が痛くなってくる
そのまま一往復半位続けると治っちゃうけど
何なんだろうかなー
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 13:40:06.16ID:FQ7cQDQt
耳栓してるけど水抜き不要だし静かで良いよ
ミラーゴーグルと耳栓で話し掛けられてもガン無視出来るし
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 18:12:59.30ID:ZlOPnMUT
良く会うおっさんに話しかけられる→夜飲もう→部下女紹介するよ→女「体の大きな人苦手なの…」→フラれる
全部今年の実体験
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 18:53:05.40ID:sLvL3C9r
>>881
会社とジム以外は犬の散歩でしか外に出ないから引きこもりだね
散歩中はクソほど
話しかけられるけど愛想笑いで我慢してる
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 21:44:56.27ID:xQtQdXj3
今日も2時間。監視員の人に頑張ってますねって言われて恥ずかしい。

夜ご飯友達と炭水化物食べてしまったー！明日は休みたいけど頑張る
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 22:22:07.00ID:1INexBmj
ああ今日も頑張って泳いだしアクアビクスまでやったというのに帰宅した今、本搾り500飲んでるし。これじゃ痩せねえよ！
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 22:54:01.42ID:NSqlM+1I
隣のレーンのカエル泳ぎとすれ違いざま思いっきり蹴られたわ
なんであんなに足を広げて泳ぐのか・・・
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 23:40:55.81ID:rDzRDjWo
糖質ゼロのやつにすりゃええやん
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 18:37:39.25ID:ZnA+IG6S
50mフリーがダッシュで30～31秒
3000m軽く泳ぐとなると50mを52～53秒で泳ぐかな
トライアスロン大会だと1500mに20分で上がったがプールにもう人いなかった
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 18:53:34.01ID:Zt+GdZbJ
3000で流して52秒ペースって凄いね
死ぬ気でやっても自分には無理だw
それだけ泳げたら負荷も自在に上げられるんだろうね
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 23:01:40.79ID:TN0usuxz
>>897
ロングと言うかダラダラひたすら泳ぐときは、100を1分半のインターバルで40本やってる。ただ、単調すぎて途中で心が折れそうになるよ。
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 23:21:51.91ID:cNthN2GQ
そんな泳げてデブとか嘘松だろw
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 12:13:46.25ID:leeDSmRn
なんかスゴいの召喚しちまったが、50m40秒が限界で、普段は1分くらいで回ってる人が多いのかな
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 13:02:00.27ID:GTnyVR/Q
泳ぎ下手でもやせようとﾓﾁﾍﾞ上げるためにここ見ている自分からしたら、ダイエット云々一切関係がない俺ｽｹﾞｰだろ話は興味ないしつまんない
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 13:06:38.29ID:pOCIZKO5
50ｍで44秒、壁キックをちゃんとやったことないので練習してやれば40秒いけるかな
ロングは1分ちょいかな
ロングもほとんどやらないから長く泳ぐコツが分からない
ＢＭＩ28くらいのデブです
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 15:24:08.42ID:pOCIZKO5
休憩してても心拍数は上がってるからたくさんカロリー消費してる
すぐに心拍数が下がる人は休憩を短くしていけばいい
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 00:35:54.79ID:uSNhui7F
体重変わらないけど体脂肪がマックスから5パーセントも落ちた
体の見た目の違いはデブすぎてよくわからないけど、顔の肉が明らかに減った
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 06:10:55.80ID:UkKBPSFN
壁で休んじゃうな、俺
喋ってる常連もいるし、初心者ゆっくりコースにいるから見逃してくれ
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 11:15:25.20ID:BRb/o9mr
妊婦ですが体重が増えてしまったので水泳でダイエットしようと思います。
まだ4か月ですが大丈夫でしょうか。

今150cm44kgなのであと10kgは減らしたいです
水泳で減るでしょうか
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 16:24:11.72ID:i9QDp6Wt
時速3km、意外といけるもんやなぁ。
時速4kmまじ意味わからん。尊敬っす。
今日、1時間40分で4.5km、1200kcal分ぐらい泳いだ計算だけど、昨日の夜ドカ食いしてしまった1800kcalは跳ね返せない…。やっぱ食べる量をコントロールするのがベースなんだと実感。
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 05:05:25.02ID:VB+4GhQg
泳いだ後クシャミ鼻水が酷い
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 23:08:17.55ID:DLmH9LFl
1番腹筋背筋に効く泳ぎは！？
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 23:45:23.67ID:FHTjN/Qv
背筋に来るのは平泳ぎ
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 13:58:53.91ID:rWJXRFTF
食生活も気をつけてるからか、毎日1キロずつ減ってく。たのしい。

背泳ぎできるようになった。
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 14:34:28.67ID:NF6Mua7x
いっぱい食べてた人が食べる量を減らすと、うんこと水分がどんどん減っていくので最初はすぐ3ｋｇ5ｋｇくらいは体重が落ちる
でもその排泄が終わればすぐに停滞して、頑張っても10日で1ｋｇくらいしか減らなくなる
食べれないストレスと、頑張っても減らないストレスで、また食べちゃう、反動でいっぱい食べちゃう
食べるとうんこと水分が沢山戻ってくるので、体重は元通り、やる気も無くなってまたいっぱい食べて太る生活に
俺はこのサイクルを100回繰り返して、結局体重は100kgを超えた
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/20(水) 15:26:53.61ID:RsEV7yLL
>>945
似たようなものだが３年サイクルで80キロから120キロまでを行ったり来たりしてる
ほんと、何往復しただろう
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:18:43.64ID:B6Be3VcJ
肝臓悪くして医者に行ったので、運動療法したいから処方箋出してくださいと頼んだんだけど、 「あなたすでに水泳趣味にしてるんだからダメです。お酒をやめてご飯へらしなさい」と怒られた。
ジムで泳いでさらに税金医療控除で戻ってくる最善手だと思ったんだけどなあ
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:23:06.54ID:sow9lvN0
そりゃ酒が悪いわｗ
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 23:15:05.50ID:BjuapqTl
>>956
211名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/21(金) 21:26:38.76ID:fbukis3q>>237
うおおおおおおおおおお！
明日は50mレーン開放日や！！

ていうか普段から開放しろカス
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 01:44:14.95ID:4qCvsrRr
北朝鮮までロングしようぜ！
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 19:22:13.99ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

VQ53F
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 13:31:14.18ID:9ZKDhV4t
4キロ泳いだで
気分最高！
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 07:11:34.63ID:Tc0yKDT2
うちが行くプールはターンの壁キックの時フジツボの人が蹴られて怪我したらしく、ターンと壁キックは禁止になってる
ターン禁止はともかく壁キック禁止はきつい
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 10:14:25.57ID:81fkbxeq
通ってる所はマジ泳ぎが多いので壁でダラダラしてる方が注意対象で
泳がないなら出るように言われるし普通のレーンでは途中で立たないで
と注意されるよ
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 17:42:26.08ID:xLmj8zaY
うちは初心者①(行きは泳いで帰りは歩く)初心者②ゆっくりなら25メート泳げる人③25メートル単位で④50メートル単位で…と分かれている
途中立ち止まったり、ふじつぼが許されるのは①と②だけ。お先にどうぞ？いえ私はまだ体力が回復しなくて…と譲り合う弱々しいレーンですw

そんな私は①からようやく②に来たけど、25メートルが苦しくて苦しくて。ふじつぼタイムが無いと往復できない
いつかは脱ふじつぼを目指して頑張る
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 08:37:34.62ID:kBJHvD2P
>>982
たて乙です


ダイエットのためと高校以来の水泳を始めたけど最近は泳ぐの楽しくなってきたｗ
今まで出来なかったクロールができるようになったから次は長く泳げるように頑張る
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 22:04:59.78ID:6Xwd3MkI
>>999なら>>979の蹴られたフジツボは闇政府によって改造されて
こんなロボットにされて夏祭り会場で射的の目玉賞品として
神棚に飾られている
ttp://isaq.pepper.jp/gallery/gundam/rb-79b/img/rb-79b_1.jpg
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 22:46:09.78ID:MRQX77Gz
>>992
俺979だけど君、きちんと999取ってくれよ
娘連れてこの夏射的で当てに行くから

ところで、女の子が男子更衣室で父親と着替えて良いのは何歳まで？
タオルは巻いてる
10011001
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新しいスレッドを立ててください。
life time: 91日 7時間 58分 40秒
10021002
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