【水泳】プールで痩せる!第99のコース

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 18:54:56.81ID:hCl3Ccn9
>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる!第98のコース
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513727610/

639名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 18:36:03.87ID:+c37WeOM
>>633
息継ぎ難しいよね
体全体が沈んでまう…

640名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 19:42:30.89ID:/aNNc1bG
>>635

けのび?ごめん初めて聞いた。調べて練習してみる!
足が沈んでる…その通りです

>>637
うん、確かに力抜いて!って言われたよwでも出来ないんだよー

>>639
一緒に頑張ろうね

全レスウザになるんで消えます
アドバイスありがとうね!

641名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 22:38:39.14ID:8wOGmex8
>>640
バイバーイ

642名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 08:38:38.73ID:AtlV8O4W
だから水泳って痩せないんだよね
散歩程度まで力抜いて泳げるけど
それで1時間とか何となくやった気になっちゃう

643名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 08:57:41.73ID:slg9cLaS
外はツルツル内側は細かいメッシュの帽子にしたんだけど
水洗いだけだとチョー臭う

644名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 09:11:07.05ID:nPYyi9qN
>>641
下手くそは来るな語るな、ですか?

645名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 12:32:03.98ID:KQ5myPrq
下手くその部分に対しては言っていない

646名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 14:50:04.93ID:tkGTSJJl
このスレの正式名称は

水泳が趣味のデブ集まれ!

だかんね

647名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 17:18:56.98ID:+NtCGsht
シュノーケルを付けて泳いでる人がいたんだけど、
消費カロリーってどんなもんなんだろう。
息継ぎで消費するカロリーなんてどこにも書いてないけど、長時間泳げそうだしペイしないかなー

648名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 17:24:01.32ID:tkGTSJJl
それ、フォーム整えるための練習方法だよ

649名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 18:05:12.52ID:IKcaICsg
>>647
センターシュノーケルでくぐれば一杯出てくるよ

650名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 18:10:23.85ID:cOopBt/Q
たくさん呼吸できる分、運動強度が上がるから消費カロリーは増えるよ
息継ぎだと酸素が足りないから強度は低い
クロールで1時間1000キロカロリー消費とかあるけど、あれシュノーケル付けて測ってるからね
普通に泳いだら半分くらいしか消費してない

6516472018/05/23(水) 18:45:38.15ID:+NtCGsht
あざーす!カロリー消費がこっちのが高いとは思わなかった。
是非取り入れようと思います。

652名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 20:46:50.44ID:Pus6IDye
ジョギングの方が目に見えて痩せる
水泳ってほんとに痩せんのかな

653名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 20:51:53.79ID:hiiDQr0B
gwから通い始めたんだけど
ほぼカナヅチだったのが(息継ぎするとおぼれるw)
今日初めて200m泳げた くっそ遅いけどダイエット目的だから距離泳げたほうがきっといい
小学生の検定だと赤線3本だったか黒線1本だったか

654名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 20:59:30.97ID:raHRVFrt
>>652
ジョギングはきついから長続きしない。
それに終わったあと風呂入らないとならないから引きこもり向きでなない。

逆に水泳は楽しいし終わったあとシャワー浴びれば風呂入らなくて済むから引きこもり向きだし都合が良い。

655名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 22:34:00.48ID:Hf+sMmgZ
水泳でも「つぶしてこい」て言うの?

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 22:41:35.26ID:ORyEt2xI
ジムに確認してオッケーだったので、ソニーの防水音楽プレーヤー買いました
アドバイスくれた人ありがとう
これで30分くらいで飽きちゃうの無くなればいいなあ
久しぶりにCDを借りてこないと!
今のウォークマンって軽いのね

657名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 22:43:56.16ID:ZNu4mS2O
温泉プールに行くと上がりの水シャワーだけで髪がサラサラだけど
近所のプールはシャンプーからトリートメントまで必修

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 23:42:04.44ID:kesDnX0I
必須かな

659名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 23:51:01.61ID:Pus6IDye
>>654
俺も5分すらきつかったけどやってるうちに60分続けられるようになった
ペースあげなきゃ週5ぐらいでも出来るし、とりあえずきついと思うのはペース上げすぎだと思うよ

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 23:53:17.62ID:MPtRqxJI
>>657
週4〜5回ジムのプール行ってるけどシャンプー・トリートメントしてるのに髪ガサガサだわ・・・

661名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 00:44:22.34ID:2JXG4Iag
カラーしてるんだけど色が抜けて大変
そしてパサパサ
2年で髪質変わってしまった…

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 01:23:59.75ID:Us+N/UVJ
>>655
(スレチだが)
あのタックルはやり過ぎだ

663名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 08:29:49.38ID:wQ9WOLr7
>>653
息継ぎで沈むのはどうやって克服できたの?
動画みて勉強しても息継ぎする度に沈んでいく

664名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 08:51:30.23ID:ugaUWRUY
息継ぎで身体が沈むのは
・アゴが上がってる
・頭が水面から出すぎてる
・息継ぎと逆の手が沈んでる
のどれかだと思う
息継ぎする方の肩にアゴをくっつけるくらいの感覚でいい

665名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 09:15:29.37ID:Qfj8Oymf
シリコンキャップにして髪全部中に入れとけ

666名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 10:27:53.04ID:1qjvWCJ/
シリコンじゃないキャップの人なんて見たことないなぁ
どんなの?
小学校で使ってたようなメッシュのやつ?

667名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 11:46:20.54ID:0sT5x/PN
キャップする理由って何?
この前ジムの風呂に入ってたら、よくプールで見るおっさんがいたわ
最初気づかんかった
だってハゲてんだもん
こいつにはキャップいらんだろう

668名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 12:07:36.99ID:WGdSPAWN
シリコン使ってたら内側がカビたからメッシュのほうが扱いが楽

669名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 12:13:37.36ID:kDWepzGU
>>664
横からの質問で申し訳ない。
フィットネスクラブで緩く水泳歴半年ほどなんだけど「息継ぎと逆の手が沈んでいる」がどうしても直らない。
このせいで
「息継ぎの時に沈む→スピードが極端に落ちる→嫌なので息継ぎの回数減らす→すぐ息が上がる」
のコンボになってしまう。

逆の手を掻かないと息継ぎの時に口が水面に出ないんだけど、どんな練習すれば良いか教えてくださいな。

670名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 13:24:33.87ID:XusJ+d43
クロールの動きが出来ていればスローモーションでも沈まずに泳げるけど
1時間泳いでも心拍数は70〜80でダイエットにはならないね
慣れちゃうと50m60秒でも心拍数は90越えない

671名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 13:40:31.29ID:ugaUWRUY
>>669
> 逆の手を掻かないと息継ぎの時に口が水面に出ないんだけど
この部分がよくわからない例えば左で息継ぎするなら右手は真っ直ぐ伸ばしたままで左手は回してるよね
逆の手を掻かないとってのはどっちの手の話なんだろうか

ぱっと思い浮かぶ原因としては
・頭を上げ過ぎている
・息継ぎの時間が長すぎる
・身体をローリングしすぎてる
あたりで例えば頭を上げ過ぎてるケースだけど
人間は水中にいると体積の2%しか水面に出せないらしいだから頭を水面に出しすぎると他のところが沈む
あとは息継ぎが苦手な人ほど息継ぎに時間かけようとして逆に身体沈んだりスピード落とすことになる
どちらも対策としてはコンパクトな息継ぎを心がけることだと思う
息継ぎの直前に水中で息を吐いてしまって、口を出したら空気吸うだけ
短い時間で出来るから大げさに頭上げる必要もなくなる
吸う量はため息をつくくらいと思って自分はやってる吐く息の量もため息くらいあんまり極端に吸い過ぎたり吐き過ぎたりすると逆に苦しくなる

あくまで自分がうまくいっったやり方でしかないから、いろんな人の解説とか読んで泳ぎながら色々試して自分に合うやり方見つけるのがいいと思うよ!

672名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 13:41:43.63ID:uXos123q
息継ぎの時に肩を前に出す
弓道みたいなイメージ

673名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 14:34:51.77ID:iNfmIxiH
土曜 10:00の、すいエんサーの再放送でも見てみたら?

674名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 14:42:06.32ID:ea6oJMe1
/⌒ヽ
 く/・゜ ⌒ヽ
  | 3 (∪ ̄]
 く、・。 (∩ ̄]

675名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 14:55:04.22ID:wQ9WOLr7
>>671
663だけど横からごめんなさい
自分も顔あげすぎ、息も一気に吸おうとしていたかもしれない。早速今夜試してみます

息継ぎで肩を前に出すってのは、伸ばしてるほうの肩ですか?

676名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 15:04:47.76ID:uXos123q
伸ばしてる方です

677名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 15:16:46.07ID:XusJ+d43
>>673
あんなみっともない泳ぎはねえな

678名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 16:58:09.75ID:1qjvWCJ/
>>667
髪の毛が水中で抜けないようにという衛生面に決まってるだろ
素材によっては水の抵抗を減らすだが何だかもあるがまぁプール入る前に化粧落とすくらい髪はキャップにしまうなんて常識

679名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 17:00:49.51ID:0sT5x/PN
>>678
だからハゲがキャップ付ける理由がわからんのだが
ない髪の毛が水中で抜けようがない

680名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 17:05:31.99ID:UOd7+5PI
付けるルールだからしょうがないよ
普通は髪生えてるもんだし
あと沈んでるのを発見しやすいって意味あるんじゃない
子供たちは黄色のを被ってるね
大人も黄色赤せめて白を被った方がいいかも、俺は黒から変えないけど

681名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 17:44:42.82ID:6wJxTil/
顔を上げないと口に水ばっか入ってきて息なんて吸えない…

682名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 18:13:39.98ID:1qjvWCJ/
ハゲといっても本当に毛根から一本も生えてないハゲの方が少なかろう

683名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 18:34:40.90ID:iNfmIxiH
>>677
25m泳げないとか息継ぎできないとか
ここのレベルにジャストな内容だと思う

684名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 21:02:24.13ID:N95jAGld
>>670
やっぱりそうだよなあ疲労感がジョギングと違って全然ない

関係ないけど久し振りにプール行ったら風邪ひいたわちくしょう

685名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 22:19:32.79ID:gaC8QXt7
1ヶ月くらい前から真面目にはじめて、
ようやく1時間で1.5キロくらい平泳ぎで泳げる様になってきた。

最初にするっと2キロ落ちたんだけど、そっから停滞。
仕事帰りに泳いでるから、家帰って何か食べちゃうのが良くないのかなぁ。
一応サラダチキンとか、豆腐とか炭水化物抜きでタンパク質と野菜にしてるんだけど。

686名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 22:27:30.86ID:kRdhEHLf
クロールは一時間で4000mいけるけど、平泳ぎは1000mも泳げない
スイミングスクールで平泳ぎの級を奇跡の一週間合格したから基礎もわからず泳げないまま

687名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 23:04:14.84ID:XusJ+d43
>>684
痩せようとしたら意識的に速度出さないと心拍数上がらず血圧下がるだけ
ちょい速い人が入って追われ出したら運動になってラッキーって思うわ

688名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 01:03:44.35ID:qza+RSiZ
水泳やっていてガリガリおらんやん。小太りが殆ど

689名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 01:35:58.21ID:swrREuF2
まずは大太りから小太りを目指そうぜ。

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