【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】
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体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
荒らしはあぼーん、NGNameで対処しましょう。
スレ立て時は、本文1行目に下記↓をコピペして立てて下さい
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前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.9【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516221888/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>757
単にお前のボディメイクに対する意識が低すぎなだけだろクソデブwww
痩せるにせよ、筋トレするにせよ、目指す身体のイメージくらい持てよな
ブルースリーとかクッソどうでもいいわ ウ板ではうだつの上がらないやつがダ板でイキってると聞いて >>748
0.7kg太るためには5000kカロリー以上食べなきゃいけないんだが >>758
ホモってなんでこうすぐに狂乱するんだろうねえ(ｸｽｸｽ) ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-uM/4
イキリオタク豚の今後の活躍に期待が持てます >>742
フェイロンはそこ考慮してけっこうバルクマシマシにされてるよなｗ
周りが太すぎるのもあるけど ブルースリーは小顔で腕も長いから好きだわ
山本kidなんかもチビなのに全然豆タンクじゃないからカッコいい >>768
スパ4あたりからキャラが全体的にマッチョになったイメージあるわw >>758
ダイエットするだけの奴にどんだけ求めるんだよ
算数勉強する小学生にフーリエ変換もできない雑魚ｗｗｗｗって笑うくらい場違いだわ 体脂肪率を下げたいだけなら食事管理と有酸素運動やっとけばええのよ、体脂肪率を下げたいだけならね
ただそうやって身体絞ると筋肉量も落ちて基礎代謝が目に見えて落ちる、それに加えて有酸素運動を止めるとすぐ脂肪を蓄えやすい身体になる
実際上の芸人はリバウンドしてたでしょ？その理由は上記の理由からね
見栄えだけじゃなくリバウンド防ぐ意味でも筋トレは有用だから「筋トレやっとけばよかったのに」って書いていました >>772
基礎代謝が目に見えて落ちるなら係数いくつ掛ければいいの？
BMRと運動量で計算しか聞いた事ないや >>773
体重変わらない食べる量から逆算するのが一番正確でしょ
基礎代謝は遺伝要因も大きいし >>771
ぶっちゃけプロテインやら筋トレ理論が進んでる現在では、日本の雑魚な筋トレYouTuber以下の見た目だし、特にかっこいい身体でもない(むしろ広背筋だけ発達し過ぎてアンバランスでキモい)
しかも筋トレした方が良いよというアドバイスに対して「誰もがブルースリー目指してるわけじゃない」とか意味不明
ブルースリーの筋肉は機能性が良いのであって、筋トレで目指す「代謝の高い筋肉量のある太りにくいカッコいい身体」ではない どんだけ良い体しててもここでイキってる時点で人としてなあ… あとさー、筋トレ至上主義者はーウ板行けよってかんじーみたいなー >>746
草野球の話をしてるのになぜトッププロと比較するのだろう 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ >>780
いややんなよ
明らか手の混んだ荒らしだよ 子どもと海水浴に行くことになった。
二週間くらい頑張るわw
内蔵脂肪11だから有酸素すりゃ落ちるだろ。 >>772
ダイエットとバルクは別物だよ？
脳筋はいつもトータルワークアウトを語るのはなんでなん？
一般の方へ。
必要最低限の筋肉維持なら筋トレは必要ありません。
筋トレクソ野郎共の様な筋肉をつけるには最低2年かかり、
その筋肉を維持する為にプロテインを過剰摂取するのです。 基礎代謝量をあげたら痩せやすい身体になるから筋肉もつけましょう
って当たり前のことうぃいってるだけじゃん
なんでそんな目の敵にするのかわからん 必要最低限の筋肉って、かろうじて歩行はできるって意味だろ？ さすがにもう少しくらいは欲しいね >>783
インボディで体脂肪率15%
前腕と上腕に血管が浮いてて腹筋のシルエットも出てる。
ただ腹だけポッコリ。 >>788
毎日10キロ位のランニングすれば、一月で落ちると思うよ。
ちなみに俺はインボディで11％、内臓脂肪は3
BMIは23でウエストは70
すでにJKの娘とプール行く準備はできた（笑）
しかし、臍の周りに皮が余っていて、前かがみになるとそれがしわになる。
これなんとかならないものかねぇ >>789
質問
身体の肉が落ちてきたなと実感するのは体脂肪何％くらいからだった？ >>789
訂正。身体の肉じゃない間違った
質問
顔の肉が落ちてきたなと実感するのは体脂肪何％くらいからだった？ >>791
顔がほっそりし始めたのは15％くらいじゃないかな
それでも二重あごとかがなくなった程度。
首も細くなって、睡眠時無呼吸症候群もだいぶ改善した。
その頃になると、靴のサイズも小さくなって、
色んな所に脂肪ってついてたんだなぁと実感した >>793
ジムに置いてある高い体組成計
メーカー毎に体脂肪率とか推定値のバラツキがあるので、何で測ったのか書かないと参考になりにくい インボディってちゃんとしたジムじゃないとおいてないよね？
うちがいく公営ジムと市営ジムには、インボディはおいてない >>798
練馬区の体育館のジムにはInBodyが設置されているので
半年毎位に計測してもらってる。 >>798
都道府県＋Inbodyでググればそれなりに出るよ >>798
味噌土人国だけど、市営にインボディある
一回100円とられる >>785
筋トレしないでダイエットなんぞ、まんさんレベルの思考回路だね
食事制限と有酸素だけじゃ、筋肉減ってるから即リバウンドで、さらにクソデブ化するだけなのに…
大体からして2500kcal程度で太る時点で圧倒的に筋肉量と代謝足りてないクソ不健康児なんだから、グダグダ言い訳並べてないで筋トレしろって話だ
二年くらい身体作りに時間かけられない時点で、未来は中年太り確定だよ 体脂肪6パーセント切ってるから有酸素あんま必要ないのかもしれないけど便秘予防とむくみ改善になるからやめられないな
朝起きて白湯飲んで40分走ってくるだけで面白いくらいに瞼と顎がスッキリする このブルース・リー関連の話題は趣旨がズレまくっててカオスなことになってるな 最近羽振りきかせてる見た目だけの筋肉野郎に対する反感が一気に吹き出した感じ ここでもTwitterでもインボディがよく出てくるから池袋のカラダステーション行ってきた。
家の体重計で体脂肪率30%だけどインボディだと20%の女です。
インボディ信じたいw
内蔵脂肪レベルは3。うーん。維持期でいいのかもっと絞っていくべきか 暑くて頭がフットーしそうだよお
汗だくになりながらトレやるのも楽しそうだけど夜にやるか 体脂肪率減なら体重増してもいい派と
脂肪だけ減らして痩せたい派
皆どっちなの 後者.....筋トレ、優酸素、食事管理はしてるけど >>814
俺はBMI20なので前者だな。
ただ痩せるだけに比べてなかなか難しいけど。 1食20g以下の糖質制限はじめて１ヶ月たったけど2kgしか痩せない・・・
筋トレも加えないとだめかなあ >>814
もちろん前者
体重増やしながら体脂肪減らせるならもちろんベスト >>814
数字のためでなく見た目のためなんだから体脂肪率が大事だけど
まぁ、体重も気にならんでもない… >>814
今は後者だけど減量終わったら増量デビューするつもり
そのときはウ板行くわ 細マッチョになりたくて減量してるけど、しっかり痩せてきたら、
そもそもスタイル悪い事を再認識してしまった。。。
まぁ服で誤魔化すよ、、、 >>817
1.酒呑んでる。
2.有酸素運動してない。
3.そもそも内蔵脂肪が初めから少ない。
どれだ？ >>817
１ヶ月で2キロも痩せたら大成功じゃん！
１年で24キロ、２年で48キロも痩せるペースだぜぃ。 慶應の肥満研究会してる医師はNHKの特集で肥満かつ女性である場合
高確率で食べてる量を正確に申告せず欺瞞するとハッキリ言ってた 色々試してみたけど男の場合は体脂肪率15〜17パーセントぐらいがちょうどいいね 筋肉がついた事実ってのは、体組成計の筋肉量と基礎代謝で
なんとなく、そこはかとなく感じ取るもの？ >>832
少女漫画の見過ぎ
ほとんどの男の腹筋は割れてないよ
ちなみにやおい穴は実在しないからホモはケツの穴にチンコを入れるんだよ 体脂肪率、早朝の最低値て12%を切るようになってきたけど、まだまだ標準体重より少し下ぐらいだ、、、
そこまでガリガリじゃないんだけどな。
多分、10年前のタニタの精度の問題かな？ こうも暑いといっちょ走ろかって気にもならない
夏場は休息する予定だったから戸惑わないけど、食事量は調整しないとなあ 夕立ちが降ったあと辺り一面に広がった水蒸気のモヤが夕日に照らされ幻想的な世界が広がってとても良かったです 間違った内容でも無いし良いんじゃないでしょうか
夏場に強い人が羨ましい 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ 163センチ、体重60キロ、体脂肪率11%、
ウエスト69センチ、BMI23だが何か？ >>814
体脂肪は減らしたいが筋肉量は維持したい派と
体脂肪を減らしたい、併せて筋肉量が減るのも構わない派
二つに分けるならこれだと思うわ こんな自己顕示欲まみれのドヤ50代とか相手したくないわな てか中学生なみの臭さってのを揶揄されてるのすら理解できないのかね なにやら香ばしいのがいるな
自分以外デブにでも見えてるのか？
50過ぎててこれとは人間として相当に完成度が低いな ID付き写真でも上げない限りデブじゃない保証はないのは確かだよ
お互いにね 突然出てきて意味不明にドヤ自己紹介し始めて揶揄されたらファビョる
頭の出来が揶揄された中学生レベルですらなく恐ろしく低い 透明あぼーんしてるコピペに反応してるから突然現れたように思うんだろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
