体重別スレッド60～69kg台 6kg 目
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60～69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60～69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60～69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>897
余程悔しかったんだねｗｗ
頑張ってやっててねｗｗ まあ効果食い合いになるわけでもない
どっちもやればいい そのなんちゃらとやらは何がどういう機序でもって代謝向上するのか教えてほしいわ カロリーはもう古い
これからは血糖値コントロールと栄養を管理するダイエットの時代だ
低GIやN/Cレートでググれ 燃焼スープは食べるほど痩せるとか一週間で結果出すとかはちょっとよく分からんけど
スープ自体は栄養バランス的に悪くないと思う
糖質制限的には微妙かもだけど
自分2ヵ月半ほどほぼ毎日１日一杯食べてるけど77.5kg→68kgになったよ そら1ヶ月間燃焼スープとやらしか食べなければ痩せるんじゃない？ いやいや、勿論他にも沢山食べてるよ
朝は雑穀米他4品ほど、昼はサラダとかヨーグルト
夜にスープと茹でた鶏胸肉を食べてる
本当は昼と夜を逆にした方がいいのかもしれんけど
夕食少ないと腹へって眠れないから自分的にokとしてる やる(ドヤッ
くらいな勢いのものだし何かあるんだろう？
他者には科学的根拠が全く見えてこないけど…… >>907
そう。あくまで栄養ありそうだから積極的に食べてるだけだよ
痩せる効果とかは多分ないと思う
けど上で食べたら肥るみたいな言い方されてたから、んなことないって言いたかっただけ ちなみに本来の意味の燃焼スープダイエットについてだけど
一週間食べていい物が物凄く限定してるから短期的にみたら多少効果あるんじゃないかな
やる！の人は目的が書いてないから分からんけど
長期的に5kg、10kg痩せたいなら意味はないと思う それだけで痩せると信じるのはあれだけダイエットの一環としてならいいでしょ >>909
正直、脂肪燃焼スープで栄養過多で病気になった知り合いいるからな。
バランスよく食べて健康的にダイエットがんばれ。
決して燃焼スープをメインにしないようにね。 スポーツジムで60すぎくらいのおばさんにプロテイン勧めて
言う通り飲んでるおばさんは全然痩せないむしろ肥るって愚痴ってるのを小耳に挟んでツッコミどころしかないんだが
栄養スープやるって同じライン上にある話じゃないのけ
普通にカロリー制限して運動した方がいいとおもう その脂肪燃焼スープにサバ缶入れるだけで
なかなかいいメニューになるなｗ 缶詰めのホールトマトと鯖煮詰めてブロッコリー添えるだけで十分脂肪燃焼スープになったけどなぁ 野菜スープが体にいいのは分かるけど特別な成分は入ってないのに「脂肪燃焼スープ」って名称なのはもやる 燃焼スープダイエットはスープのみですごすんだから置き換えダイエットみたいなもんちゃうの
野菜スープだけしかくわないならそりゃ痩せるだろ鯖缶か肉かプロテインは同時にとった方がよりいいけど 脂肪燃焼スープってなかなかパンチ効いたネーミングだな
これをやる人はスープを飲むだけで運動しなくても脂肪が燃焼されると思ってるのかな
ちょっと調べてみたらただ一週間食事制限を強制させるだけだった
そりゃ体重は落ちるだろうけどさ 断食で絞ったところで筋肉削げて活動量低下して、ダイエットを更に困難にしてるだけだからねえ
停滞期なんて半信半疑だかそんな人が罹患するのかも そんな注目するほどのものかな
楽して痩せられるわけないじゃん 楽して痩せられるよ栄養素はサプリプロテインで補いながらカロリーしぼればいいだけ 痩せたのに背中と腹の肉だけ出てるわ
ジム行くしかねぇのか 66.6
グラフにしたらギザギザしながらも一応下降調子 脂肪燃焼スープってミネストローネだよね１回作ったけど美味しくて沢山食べてしまいそうだから作らなくなったよ 7月中頃から食事制限して一か月で1キロへっただけだったけど8月中頃からは週2位ジムで筋トレ有酸素も加えて3キロ減って合計4キロ減
でも60キロ代だとまだ痩せたとは言われないね
4キロ減でも55キロから51キロに減ったもんなら周りからすごく痩せたって言われるけど 私身長160センチ71キロから2ヶ月で64キロ台まで普通の有酸素運動と食事制限で落としたけど
当然まだデブだし誰にも痩せたとか言われないわ
皮も余りません 皮が余るってことが全くなかった
172、93から67まで来たけど >>933
168、90から現在68
同じく皮は余ってないな もし食事制限だけで痩せてたら皮が余りまくってたんだろうなと思うと安堵しかない
もっとも食事制限だけでは痩せられなかったとは思うがw みんなはダイエット前、好きで頻繁に食べて飲んでたものでダイエット突入後一切摂取しなくなったものって何がある？食材でも料理でも
自分はコンビニパン特にスイートブール、シュガーツイスト、ランチパック各種、セブンのちぎりチョコパンとか
毎日何かしら食べてたんだけどダイエット開始してからの10ヶ月一つも食べてない
たまーにだったら良いのにと自分に言い聞かせても自制心が働いてしまう >>938
ポテトチップス毎日のように食べてた！コンビニスイーツと菓子パンも！
マクドナルド！王将！ファーストキッチン！
そら肥るは！
今全部禁止！
友達とケーキ食べに行ったりとかはするけどその場合は夕食なし！ジャンクは全禁止！ >>938
ラーメン
マック
パフェ的なスイーツ
ファミチキ系
豚こま
市販のルーのカレー
マルエツの揚げ出し豆腐(600キロカロリー) >>938
特にないかな
ダイエットはカロリーの収支さえ合っていれば基本的には問題ないから高カロリーのパンやお菓子を食べたくなったらその日の御飯から主食抜いたりして調整する。
例えば白米なら1合で凡そ500kcalだからこれを同程度のカロリーの菓子やパンに置き換えても体にとっては大した違いはない。 >>938
特にないけど、ジャンキーなものは量が減った
ケーキホール食い→カットしたもの1つ
ポテチ1袋→0.5袋
みたいな感じ 白飯食わなくなったなぁ
スナック類も言わずもがな
炭酸も、糖分入ってるのはとらなくなった 糖質減らしてると尚更食わんなあ
低糖質が衝動を抑えてくれるし良いサイクルだ ５月からこのレスのお世話になって来月卒業予定です
165cm、70kgで健康診断で引っ掛かり減量開始
ウオーキングと夕飯をおかずのみにして順調に痩せてます
毎日体重記録するとテンション保てますね 停滞期長すぎ50キロ代にならないから断食してる。テレビも雑誌も食い物だらけでうんざり。 断食なんてしなくてもセブンイレブンのサラダとサラダチキン3食食ってればどんどん痩せるよ サラダチキン全然飽きない
あれで100kcalしかないとかありがたくてたまらん 久々にホテルの朝食でトースト食べた
うまいわあ、焼きたてパンってなんでこんな
おいしいんだろう >>938
米+米&米。とにかく米が好きだったからそれを断ったら3ヶ月で-20㎏減ったw
あと2.5ヶ月で-10㎏… 今日の体重59.9と超絶微妙に60キロ割って嬉しい
でも明日から1週間旅行だからまた戻ってくるだろうなココw
2か月で約4キロ落ちたけど食事制限だけじゃちっとも減らず筋トレ+有酸素を週2でやり出したら急に痩せだした！
運動ちゃんとしたら結果はついてくるね
あと2か月で5キロ痩せたいから頑張る 下半身、太腿を更に鍛えれば体脂肪率を下げれるんやろうけどスリム、スキニー系ズボンが履けなくなるジレンマ...。 そんな筋肥大するまで鍛えられるもんなら鍛えてみろよ スクワットの真似で腰振ってるだけで筋肉付くとか思い上がってるだけだから、そっとしておいてあげて！ お前ら話が飛躍し過ぎ
誰も筋肥大だの大袈裟な話はしてねぇよ >>962-964
なんでお前らそんなに必死なん？ ID:kmUFcyvld
ID:8tyeQoZg0
出来もしない妄想を書いて突っ込まれたら煽りだす哀れなブタさん・・ 書き方が悪かったな。すまんな。
この２ヶ月程、あすけんやりながらジム通いしてバイク30分 マシン筋トレ30分 クロストレーナー30分 を週４日やっても体脂肪率11％から変動せんからどうしたもんかとな？
胸、脇腹、太腿がタブついてるから一番の近道は太腿かなと。
ちなみに現在は171cm 63kg 体脂肪率11％ で10％きれればと。 何か有意義な話が聞けるかと思ったら残念な結果だった >>969
数字より見た目だと思います
努力は続けて写真を週イチでも撮って比較していくのが良いと思います あとつまらない雑学だけど巷でよく見る画像なんかは、散々トレ積んで筋量つけた上で減量して水抜いてカーボ入れて仕上げた状態
例えフィジーカーでもその状態は一時的なので一般人が到底真似する内容ではないと思います >>972
そうやね！
モデル体型目指す程ストイックにはなれないしね。
ID:Ac0UarKZ0
更に突っ込んだ気になってる哀れなデブさん・・ 自分の体型を公表せず他人を攻撃するデブって何なん？ なぜデブだと分かる？
ガチムチアニキかもしれないぞ ガチムチアニキなら公表して差し支えなかろうに。
結果を出してる奴は素直に認めるし、別に喧嘩したい訳じゃないのよ。
>>962
>>964
>>968
偉そうにほざくだけの体型公表しろや！ >>979
嫌われていると、
トップレベルでない→デブ
トップレベル→キモイ
でどのみちディスられるからディするのが好きでもディスられるのが許せない心の狭い奴だと
公表は差し支えるな そもそもなんで体重区切りなんでしょう？
性別、身長でこの区間にゴールがある人とただの通過点でしかない人が混在するわけで
さらに鍛えて痩せるヤツ、なんかのダイエット法なりで痩せるヤツが混在してればそりゃ意見も合わんだろうに >>980
自分なりにカロリーコントロールしてジム通いしてもなかなか思う様に結果が出んから、レベル云々ではなく一定の結果を出してる人は認めるけどね
>>981
デブは黙ってろ 適度に糖質とったほうが体重落ちるけど
さじ加減が難しいね
昨日久々に餅食べた、幸せすぎ
でも菓子系の糖分って麻薬みたいで困る 糖分は中毒性があるって言われてるね。
慣れるまでは抑え過ぎると反動で過食してしまう...
個人的には１日200kcalまでの甘いものは許容してる。１日1500kcal＋200kcal＋ジム通いな感じかな。ジム通いはライフワークになってるし順調に減量出来てる。
少食やと便通悪くてある程度食べた方が良くなるのかなと思う今日この頃。 でも今年に入っての災害の連続で簡単に食べられる物の備蓄も必要かなと...、あると食べてしまうダイエッターには悩ましい処 地震に備えて、念のためにカロリーメイトと水買ってきた、
意外とうまいなコレ。パサパサしてるから水も買ってきて正解だった。 期限切れるからってこの間職場でもらった
缶詰アルファ米はうまかった
備蓄するなら乾パンだな
あれだけは食が進まん ZOZOSUIT、試した方いますか？
いれば感想聞かせて下さい あと一キロ増量して70キロになったらダイエット始めよう
増やそうとすると1キロって相当だな。 筋トレしてる
今年の年始に実験で3ヶ月で10キロ落とすのに成功したから安心して10キロ戻し中ｗ うちも筋肉つけて脂肪減らして65kgくらいにしたいわ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
