体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目

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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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過度なものは長続きしない

全体的な食べる量と減らして運動を増やせばやせるし

954名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b6c-tpL7)2018/09/02(日) 21:07:48.51ID:/Quu9wQi0
ご飯+納豆で350キロカロリー
コスパ良すぎ

サラダチキンはあきるの早かったなぁ

サラダチキン全然飽きない
あれで100kcalしかないとかありがたくてたまらん

久々にホテルの朝食でトースト食べた
うまいわあ、焼きたてパンってなんでこんな
おいしいんだろう

>>938
米+米&米。とにかく米が好きだったからそれを断ったら3ヶ月で-20s減ったw

あと2.5ヶ月で-10s…

>>958
若いな、代謝がいい(´・ω・`)

今日の体重59.9と超絶微妙に60キロ割って嬉しい
でも明日から1週間旅行だからまた戻ってくるだろうなココw
2か月で約4キロ落ちたけど食事制限だけじゃちっとも減らず筋トレ+有酸素を週2でやり出したら急に痩せだした!
運動ちゃんとしたら結果はついてくるね
あと2か月で5キロ痩せたいから頑張る

961名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdda-uktY)2018/09/07(金) 09:36:54.92ID:kmUFcyvld
下半身、太腿を更に鍛えれば体脂肪率を下げれるんやろうけどスリム、スキニー系ズボンが履けなくなるジレンマ...。

そんな筋肥大するまで鍛えられるもんなら鍛えてみろよ

>>961
SQとDLの挙上重量いくつなん?

スクワットの真似で腰振ってるだけで筋肉付くとか思い上がってるだけだから、そっとしておいてあげて!

お前ら話が飛躍し過ぎ

誰も筋肥大だの大袈裟な話はしてねぇよ

>>962-964
なんでお前らそんなに必死なん?

どう見ても筋肥大の話なわけですが

ID:kmUFcyvld
ID:8tyeQoZg0
出来もしない妄想を書いて突っ込まれたら煽りだす哀れなブタさん・・

969名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdda-uktY)2018/09/07(金) 11:52:36.01ID:kmUFcyvld
書き方が悪かったな。すまんな。
この2ヶ月程、あすけんやりながらジム通いしてバイク30分 マシン筋トレ30分 クロストレーナー30分 を週4日やっても体脂肪率11%から変動せんからどうしたもんかとな?
胸、脇腹、太腿がタブついてるから一番の近道は太腿かなと。
ちなみに現在は171cm 63kg 体脂肪率11% で10%きれればと。

何か有意義な話が聞けるかと思ったら残念な結果だった

男と女分けて欲しいなぁ

>>969
数字より見た目だと思います
努力は続けて写真を週イチでも撮って比較していくのが良いと思います

あとつまらない雑学だけど巷でよく見る画像なんかは、散々トレ積んで筋量つけた上で減量して水抜いてカーボ入れて仕上げた状態
例えフィジーカーでもその状態は一時的なので一般人が到底真似する内容ではないと思います

974名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdda-uktY)2018/09/07(金) 13:22:46.72ID:kmUFcyvld
>>972
そうやね!
モデル体型目指す程ストイックにはなれないしね。

ID:Ac0UarKZ0
更に突っ込んだ気になってる哀れなデブさん・・

シュッシュッ

ボクサーの人w

977名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdda-uktY)2018/09/07(金) 18:49:51.25ID:kmUFcyvld
自分の体型を公表せず他人を攻撃するデブって何なん?

なぜデブだと分かる?
ガチムチアニキかもしれないぞ

979名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdda-uktY)2018/09/07(金) 20:50:27.47ID:kmUFcyvld
ガチムチアニキなら公表して差し支えなかろうに。
結果を出してる奴は素直に認めるし、別に喧嘩したい訳じゃないのよ。

>>962
>>964
>>968

偉そうにほざくだけの体型公表しろや!

>>979
嫌われていると、
トップレベルでない→デブ
トップレベル→キモイ
でどのみちディスられるからディするのが好きでもディスられるのが許せない心の狭い奴だと
公表は差し支えるな

筋肥大妄想兄貴、発狂してて草

そもそもなんで体重区切りなんでしょう?
性別、身長でこの区間にゴールがある人とただの通過点でしかない人が混在するわけで
さらに鍛えて痩せるヤツ、なんかのダイエット法なりで痩せるヤツが混在してればそりゃ意見も合わんだろうに

>>980
自分なりにカロリーコントロールしてジム通いしてもなかなか思う様に結果が出んから、レベル云々ではなく一定の結果を出してる人は認めるけどね

>>981
デブは黙ってろ

uktYくんイライラで草ァ!

適度に糖質とったほうが体重落ちるけど
さじ加減が難しいね
昨日久々に餅食べた、幸せすぎ
でも菓子系の糖分って麻薬みたいで困る

986名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdda-uktY)2018/09/10(月) 10:11:00.80ID:tz1Sf3AHd
糖分は中毒性があるって言われてるね。
慣れるまでは抑え過ぎると反動で過食してしまう...
個人的には1日200kcalまでの甘いものは許容してる。1日1500kcal+200kcal+ジム通いな感じかな。ジム通いはライフワークになってるし順調に減量出来てる。
少食やと便通悪くてある程度食べた方が良くなるのかなと思う今日この頃。

987名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdda-uktY)2018/09/10(月) 10:21:15.74ID:tz1Sf3AHd
でも今年に入っての災害の連続で簡単に食べられる物の備蓄も必要かなと...、あると食べてしまうダイエッターには悩ましい処

988名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdda-Kojm)2018/09/10(月) 10:24:14.99ID:u26h1KC0d
地震に備えて、念のためにカロリーメイトと水買ってきた、
意外とうまいなコレ。パサパサしてるから水も買ってきて正解だった。

期限切れるからってこの間職場でもらった
缶詰アルファ米はうまかった
備蓄するなら乾パンだな
あれだけは食が進まん

>>988
食べとるやないか

次スレ〜
体重別スレッド 60〜69kg台 7kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536572122/

>>991
おつ

どさくさに紛れて強制IPスレw

994名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdda-uktY)2018/09/12(水) 10:38:39.36ID:LMTnFqQxd
ZOZOSUIT、試した方いますか?

いれば感想聞かせて下さい

太もも怪我して運動出来ない悲しい

あと一キロ増量して70キロになったらダイエット始めよう
増やそうとすると1キロって相当だな。

増やすなら筋肉

筋トレしてる
今年の年始に実験で3ヶ月で10キロ落とすのに成功したから安心して10キロ戻し中w

うちも筋肉つけて脂肪減らして65kgくらいにしたいわ

うめうめ
早く怪我治りますように!

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