体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目

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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

てか脂肪燃焼スープよりタンパク質のがやせるよ脂肪分解するのはアミノ酸とビタミンなんだから
あと血糖値を上下させないでインスリン分泌を抑えるのが目的なんだから逆に炭水化物か糖質ちょこっとずつ食べておなかをすきすぎないようにしてた方がいいよ
完全糖質制限は糖質に敏感に反応しやすくなって逆に糖尿の危険もあるって話だよ

素人がケトジェニックして失敗する典型かな
普通徐々に減らしてくもんじゃないの

7231 (ワッチョイ 7551-pQVq)2018/05/18(金) 13:17:25.21ID:h9fAaw8J0
今回の失敗点
・開始前日から食事を控えた
・1日目2日目と昼食スープを面倒くさいから食べなかった。
・仕事の繁忙期と重なった。

低血糖なんて初めてだったんで焦った。
PC画面見てたら思考が止まるし、視界は揺れるし、倒れなくてよかった(職場に迷惑がかかる)。

お昼は早退して、スープとトマトジュースを飲んだ。
おやつに軽く何か糖分補給しまっす。

スープダイエットが済んだら高蛋白に切り替える予定です。

レスまるきり飛んでてちょっとアレだが……
ケトーシスにするには糖質はちょっずつ減らしてちょっずつ増やすだな
脂質代謝の賦活には時間が掛かるんで、順応する間に知識を深める必要がある

国が推奨してる栄養バランスのとれた食事を食べてみるのはどうなん?

75名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b118-+Ct/)2018/05/18(金) 16:08:09.17ID:XPq2C3ig0
極端な食事制限は間違いなくリバウンドする

脂肪燃焼スープなんて15年前に流行った都市伝説がまだ存在しているんだね
びっくりした
ジュース断食にしろ酵素にしろそりゃ摂取カロリーが減るんだから一時的には痩せるわな

7731 (ワッチョイ 7551-pQVq)2018/05/18(金) 19:46:32.30ID:h9fAaw8J0
まぁ一週間だけですから。
ちょっと危険な目に遭ったけど、予定を半日速めて夜はスープ+バナナシェイク。
オリゴ糖も少し追加したからお通じ来るといいな。
明日は昼近くまで寝て、昼にバナナ。夕飯は鶏肉か。

せっかく食材買ったんで、続けますよ〜

摂取が少ないと体は最大限吸収しようとしてくるよ
太りやすい体になる

>>75
そんなことはない
気合いとソフトランディングさせる計画が練れれば余裕

>>79
その計画練れる奴はそもそも極端な食事制限で痩せようとはしないのでは

81名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 056c-NEzo)2018/05/18(金) 23:11:44.75ID:/qbh2cdY0
>>79
ダイエット中に人間に言われるそんなことほど信じられないことはないな

8231 (ワッチョイ 7551-pQVq)2018/05/19(土) 00:36:20.59ID:BEdX8pkM0
周囲の誘惑に打ち勝つ精神力があればどんな事でも成し遂げられると思いますよ。
ダイエットもその一つだから、目の前にジューシーなトンカツがあっても、自分で決めたからと
満足感のない野菜スープだけを食べれる根性は必用。
ただ、限界を見極めないと自分みたいにヤバイ状態になるんだけどね。

今夜の体重は62.7kg。
バナナシェイク飲んで追加でトマトジュース飲んで、ブラックコーヒーも飲んだけど減ってた。
大が出たらもっと減りそうだな。
明日の夕飯はサラダチキンを作る予定。
嫁の美味い食事を子供たちが美味しいと食べてる中で燃焼スープ飲むのは辛いんだ。
バナナシェイクは糖分が染み渡って最高でしたがね。

今夜もスープ作るっす!q

83名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMfa-+Ct/)2018/05/19(土) 01:55:04.88ID:CoJs7s7nM
スープダイエットスレ作れよ

発想がデブなんだよ
ダイエットは腕まくりしてやるからリバウンドする
生活習慣を変えるつもりでやらないと一年後はダイエット前と同じ体重だよ

8579 (ラクッペ MMa5-5rgK)2018/05/19(土) 10:23:39.01ID:h1nt3Kl9M
>>80>>81
いや余裕だし
筋肉は重いからだの基礎代謝がどうだから食っても平気だのと甘ったれたこと言ってるから痩せないんだよ

>>84
俺から言わせてもらえば、無理なくとか言って机上の空論ばかりで本気になってやらないから痩せない
そしてすぐにリバウンドする
理想の身体を手に入れるのはそれなりのストイックさが必要だよ

最新のibody貼っておく
ダイエットの段階はとっくに終了
細マッチョの範囲内でまだまだ鍛えるつもりだ
https://i.imgur.com/HEUukT2.png
https://i.imgur.com/TxeXGxw.png

ダイエット終わってるならこの板にいる意味ないじゃん
ウエイト板にいきなよ
ストイックとか甘えとかジムのトレーナーだって言わないだろ

87名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa02-+Ct/)2018/05/19(土) 11:25:24.41ID:yueihfhna
栄養バランス、摂取カロリーをあすけんで調整して
運動を1時間程度するようにしたら無理なく1年で15kg痩せた
ロジカルに考えればどうすれば痩せるか
どうすればリバウンドしないか分かると思うけど

カリカリイライラしてる人がダイエット成功者とは思えない
インスタの有名ダイエッターはストイックな食事制限で2ヶ月で10kg近く落としたりしてるけどゴム鞠のようにリバウンド繰り返してるよ
ストレスから過食に走るんだよね
いい加減学習しろよと思う

88名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa02-+Ct/)2018/05/19(土) 11:27:31.61ID:yueihfhna
無理なくの判断基準はそれぞれだけど
自分の場合は過食衝動が来ないストレスフリーの状態
食べ始めると手が止まらないのだとすれば、それはもうストレスたまってるんだと判断してる
メンタル安定してると少しでも満足できる

89名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa02-+Ct/)2018/05/19(土) 11:28:45.37ID:yueihfhna
ちなみに運動が無理なくと感じるのは楽しいから
食事制限に関してはバランスが整い便通がいい、体重がジワジワ減ってくのが嬉しいから
月に1〜2kg痩せれば大成功

>>85
ええやん〜

本日やっと60.7kgになった
しばらく燻ってた61kg台からの脱出は嬉しい!
今月中にはここを卒業出来そうかなー

>>91
おめでとう!
あともうちょっとだね

>>92
ありがとう!
このもうちょっとに時間がかかるけど
頑張ります!

9431 (ワッチョイ 7551-pQVq)2018/05/20(日) 19:38:22.59ID:4jmvSjRR0
昨日から肉を食べれたから元気出るようになったなぁ。
今日も昼にガッツリ鶏胸肉(オリジナルのサラダチキン)にキュウリの輪切りを合わせて
食べた。もちろんスープも食べた。
夕方には軽く5kmくらいジョギングして、ちょっと道を外れるけどスキムミルクのドリンクを飲んだ。

そしたらさっき、今まで出なかった大きいのがどっさりと出たんでお腹はもう安心かな。
ちなみに昨晩の体重は62.4kgだった。
明日の夜は玄米の日に突入するので、もう体重が減る事はないかね。

頑張ったけど、1.5kgくらいしか落ちなさそうだなぁ。
これからは週に2回は10kmオーバーのコースで脂肪を減らしながら筋力アップしていきます。
次の健康診断は7月だから、メタボ判定された去年とは別人のような数値になってそう(w

>>46
やっぱり禿げるん?

そろそろダイエットに疲れてきたし、来月頭からダイエット休み入れるかね(´・ω・`)

>>96
そしてダイエット前以上の体重になるんだね
やっぱり無理なくとか時間かけてとか甘いこと言ってるやつは絶対痩せない

おはようございます
二度寝するけどね
61キロから変動しない…

170センチで今64と63をいったりきたり
目標55まで遠い

体重維持のダイエット休憩はありでしょ筋肉ふやして体重維持だけでも見た目よくなるし

>>97
何考えてレスしてんだかわからんが、お前頭大丈夫か?

三歩進んで二歩下がるみたいなことの繰り返し。
一時は59.9kgまで落ちたが、やはり60kg台にすぐ戻った。
1ヶ月でやっと1kg落ちるってペース。

月1kgは誤差もいいとこだよ
摂取した食べ物飲み物次第で1日でプラマイ1kgになるからね
0.1kgで喜んでるくらいなんだから目的値までがほんの2-3kgなのかもしれないけど

>>101
偉そうに語るのは痩せてからにしようなデブ

>>104
ワザワザ回線変えてご苦労。お前のワッチョイみたら相当頭おかしいな
気狂い相手にしても仕方がないしお前1人でファビョってろよ

巨乳で困った

>>105
Wi-Fiって知ってるか?

ファビョってワッチョイ調べてるのはどこのデブだ?

数字よりも見た目と体の軽さだよね
体重増えててもお腹が引き締まってたことがあるから、筋肉がついたんだと思ってる
あとちょっとでこのスレとお別れ、誘惑をかわしつつ健康には気をつけて頑張る

俺は60代でいるうちはその域にいけないな・・・

11031 (ワッチョイ 7551-pQVq)2018/05/22(火) 22:46:36.59ID:XBi9QS5/0
燃焼スープの結果ですが、最終的には今朝62.3kgで投了でした。
2kgくらい減ったけど、キツかった割に効果薄かったなぁ。
今日の会社帰り(残業1.5h)に7kmほど夕食前にジョギングしたら61.3kg…水分絞れたかな。

これからは筋トレとジョギングで、目指せ56kg(大学時代の痩せていた頃)とします。
でわでわ。

61.8

毎週日曜日にジム行って筋トレするんだが、いつも水曜日ぐらいまで体重が
少々増える。木曜日以降になると、減っていって、土曜日曜の朝は、先週よりも減っているという繰り返し。
筋トレと何か関係あるんだろうか?単なる偶然かな?

どうでもいい

いや、筋トレ関係なかった。
毎週月曜と火曜は、仕事のせいで夕食を10時半ぐらいに食べるので、多分それのせいで火曜日と水曜日の
体重が重めなんだと思う。

どうでもいい

1kg増えた…61.5kg
ショック
明日からまた気を引き締める

(年齢と身長から求められる)適正体重になってやっと浮き輪が取れた
もうちょっと早めに無くなるんではないかとたかをくくってた
甘かった
最後の最後まで抵抗しやがって

直立姿勢だとへそまわりすっきりしたんだけどいかんせんあぐらをかいた姿勢だと肉がダブつく
この姿勢でもダブつかないようにするには何%にならなきゃならないんだろ

10%くらい

15~6%だけどそれなりだなあ。文字通りそれなり
脂肪だけ落とすのも難しいし筋量増しながら時間掛けるしかなさげ

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