体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目

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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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男170cm80kgを1年半かけて62.6kgにした
先週、姉と姪が帰省してきたので姪にダイエット成功自慢する
母姉姪によるお菓子・ケーキ・アイス・高級肉攻撃が始まる
結果、65.5kg ←今ここ

あと3キロが痩せられない

666名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f6c-2km2)2018/08/09(木) 23:10:22.94ID:9Z5hNzmb0
今月中に21600キロカロリー消費したい
残り20日だから1日約1100キロカロリーか、計算したらやばかった

お、イキリ豚やん
ダイエットうまくいっとんのか?

自己愛性パーソナリティ障害のイキリ豚か

669名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f6c-2km2)2018/08/10(金) 08:11:26.49ID:uaYRzlf20
一緒にすんなよ
俺は基礎代謝分は食べる

>>666
1日15km走ればいけるやん

671名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 674b-TJFj)2018/08/10(金) 09:20:46.64ID:XT+CDVFq0
おおすまんのw

672名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f6c-2km2)2018/08/10(金) 23:44:51.25ID:uaYRzlf20
>>670
まあそうなんだよな
メインはクロストレーナーにするけど

自転車通勤、片道40分してたら
1ヶ月でかなり落ちた
黒くもなったけど

ジム通ってる人おる?
近場で5980円永年キャンペーンしてるんやけど

市のトレーニングルームなら行ってる

676名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f6c-2km2)2018/08/11(土) 18:47:41.35ID:rsMGN2kG0
月11000円
高いから行く
ちなみに今から行く

黒汁ってどうなの?
ちょっと気になるんだけど継続しないと安くならないなら怖い

>>677
無意味
あれ買うならギムネマやサラシア買う方がマシ

ジム通いたいが最寄りは狭い高い設備少ないのボッタくり三重苦
家にベンチやバーベル他揃えてしもた

やっとこのスレに来て、もう70にはならなくなったけど
ここから60までどう落としていいかわからなくなって来ました
身長160女、産後太り、とりあえず60切るのが目標です
4月に77キロあって月2キロ目標でここまできました
朝軽め、昼普通、夜白飯抜き、グルテン控えめでやってます
運動は最近外に出にくいのであまり出来ていません
アドバイスありましたら、よろしくお願いします

停滞期?
なら、うんざりしながら耐えるしかないよ

ところでグルテン控えめって意味あるの?
グルテンを代謝できない病気の人くらいしか意味ないでしょ

682名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f6c-2km2)2018/08/11(土) 22:57:26.60ID:rsMGN2kG0
お前らはどのくらいのペースで痩せてるの?

>>681
あー小麦控えると食べられる物の種類が本当に減るので色んなものをパクパク食べる事がなくなります
手軽に食べられて高カロリーなものは大抵小麦入りです
あと私の場合、小麦抜くと蕁麻疹が出なくなって調子良いので続けてます
アレルギー?なんですかね?

>>678
やっぱりそんなもんだよな
地道に頑張るのが正解か

>>680
運動は必要なんじゃないかな
家で出来る運動もいろいろあるよ

>>683
セリアック病
欧米では割と有名な病気
欧米のグルテンフリー食はダイエット用ではなく、この病気の人のためにある
日本人はなりにくいのか知らないけど日本ではほとんど聞かない

市のトレーニングルームかーありがとう
タオル使い放題のシャワーあるから興味あるんだが
なかなか一歩を踏み出せない

688名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0bb2-rnvB)2018/08/11(土) 23:27:02.60ID:B8v90sk/0
1ヶ月弱で3キロ痩せてから停滞中。
朝、夜炭水化物抜き。筋トレとストレッチしてるけど、まだ足りないかな??

ここ10年で62→69まで来た166p
医者からも高脂血症とか中性脂肪に悪玉コレステロールヤバいから痩せた方がいいと
会社と自宅の近くに同じ系列のフィットネスジムがあるから行くべきか迷ってる
以前違うジムで挫折したからなぁ

近いとこの方がいい
ついでに言うと綺麗なとこの方がモチベーション上がる

176センチ65kgから3ヶ月、ようやく60kgまで来ました。
新陳代謝の落ちてる40歳で、
炭水化物を食べないとか超小食で常に空腹でイライラとか
ジムで筋トレとかなしでここまでこれたのは
自分では結構いい感じじゃないかと思ってます。

もちろん他のスレも見たりしてましたが、やっぱりこのスレが
一番モチベーション保つのによかったです。
ありがとうございました。

>>691
すごいですね
ちなみにどんな食事をされてたんですか?

>>692
外食、コンビニ弁当や菓子パンを極力やめて、基本手作り。
そして、1日の食事で、ほぼ必ず、米、肉、魚、野菜、菌類(きのこ)を
食べるようにしたことでしょうか。
基本この板で出てきてないことはしてないので、
あまり語れるようなこともないのですが。
カロリー計算もそこまで厳密にしてないですし、
仕事のイライラからお菓子も結構たべちゃいますし。
ただ、お菓子は17:00以降には極力食べないようには意識しました。
それがよかったのかもしれません。

30代、♂、172cm、体重66kg、
デブって程じゃないけど、数年前まで57-59kgで推移してたのでヤバイ
5月の健康診断ではygtの値が高かった
12日朝に食した若鶏の唐揚げ少々とパイナップルを起に断食開始
16日の夕方までを予定してるけどお粥で軽く済ませるか
早々断食切り上げて生野菜と豆腐コースに切り替えるか考え中
ってか痔の通院時に配布された酸化マグネシウム摂取したが下痢がどのタイミングで来るのか分からなくて怖いね

断食って月1.2取り入れるの?
なんで断食?

簡単に体重落ちるからじゃね
あといらんもんでる

697名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 676c-2km2)2018/08/14(火) 20:39:59.15ID:VqR6ulrQ0
筋肉の合成?が止まって分解する一方になるから後が大変
よっぽど急いでたらあれだけどそうじゃなきゃデメリットしかない

鈴木里奈に恋やつれして

体重60kg行かぬ・・・。

700名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f47-ch4n)2018/08/16(木) 05:10:17.70ID:1A2aepED0
鈴木里奈のかわいさは罪深いよのぉ・・・
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
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30代
落ちた体重分の皮膚のたるみが戻らない
どーすればきえる?
肉割れはマッサージで大分薄くはなった

>>694だけど、
早々、切り上げて15日の夜間に豆腐入りの味噌汁と少々の生野菜と枝豆って回復食にしたけど、胃が少々もたれて辛い
17日から仕事あるから予定を切り上げて正解だった
回復食は慎重に選ばないとダメですね
因みに、断食中はジョギングしてたこともあって味噌汁は飲んでたから、その流れで回復食の組み合わせを選んだ

どの程度なのか知らんが3桁の巨デブでもなけりゃ時間かけりゃ徐々に解消されてくんじゃね?
長年かけて引き伸ばされたもんが速攻無くなる訳がない
あとは筋肉つけて減った脂肪の分埋めてやったら見た目も良くなり、皮余りも目立たなくなるのでは?

704名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa0f-SP8M)2018/08/16(木) 15:46:54.44ID:8670InYTa
>>703
ありがと
筋肉かー糖質制限のみで運動は
通勤のチャリ程度
だれかジム友達欲しい

正直揉んだら皮伸びると思う

>>704
何もしなくても一年に数センチずつたるみはなくなっていくみたいだよ
腹筋と腹斜筋鍛えると締まって見えると思うけど腹斜筋は筋トレで腰を痛めやすいらしいから注意したほうがいいかと

三十代後半 女 154cm 66.9kg
モチベーションを上げるためここにお邪魔します
ちなみにこの身長で一番痩せていた時は47kgでした
50kg台 に戻るのを目標にします

先程測定して体重は66kg→64.1kgだったので運動を取り入れた断食としては中途半端な結果かも
12日の朝に朝食を取りみずと味噌汁のみ補給の断食開始
酸化マグネシウムを経口摂取するも便が来なくて不安になる
15日の昼ごろに最初の便通、雷を彷彿させる酷い下痢
ただ4日間ジョギングしてたからか収穫もあった
初日は300mすら満足に走れなっかたのが、ゆっくりだがコース一周分1100mを休まずに走りきれるようになれた
明らかに身体が軽くなった

709名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdbf-IXD/)2018/08/16(木) 18:59:43.74ID:b/L6borad
食事量減らして運動して漢方も飲んでるのに体重が微増した。
なんでや?

はじめて一週間とか1ヶ月とか短期間で減ってないとかいってるオチとか

3ヶ月続けて増えてるならやってることのどれかが間違ってるとかかね

>>707
ほぼ同スペックです!
156p30代後半65.5s、私も47sが一番痩せてた頃で40s代目標です
一緒に頑張りましょう

>>711
おおっ本当だ
手強い肉達ですが頑張って落としていきましょう
よろしくお願いします

713名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f6c-ipLS)2018/08/17(金) 07:38:56.03ID:IghIF6C00
175cm68キロ
10キロ痩せたけど平均体重なんて全然ぷにぷにの域だなあと実感
あとどのくらい痩せれば良いんだろう

平均体重マイナス5キロで鏡見たらガリガリだなぁ思ったけど、腹はまだ摘まめるなぁ

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