体重別スレッド60～69kg台 6kg 目
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60～69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
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https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60～69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>798
ジムに入りたての頃にクロストレーナーに挑戦したけどすぐギブアップした
見た目より辛かった
ただクロストレーナーやってる人って細い人ばかりなんだよねｗ
効果あるんだろうなって思って見てる ひつこい馬鹿レスな、あきた
理論がわかてないから、減量は無理だよ
運動に、１時間２時間かけても、家に帰って、腹いっぱい
ごはん食べたら、全く意味はない。 >>802
この豚が何言ってるか分かる人いるかな？ ネタなのかガチなのかすらわからない
ガチなら逸材だと思う >>802
全く反省が無くて驚くわ
これだけ頭の不自由なやつはそうそうお目にかかれ無いぞ >>799
言われてみればそんな気もする
負荷上げられるようになるまでちょっと時間かかったかも こうまで異常さを見せられると気違いとかガイジではなくPsychoという表現がぴったりくるわ
しかもクソデブで他人の話を一切聞けず己を省みることすらしない
Psychoマジに恐ろしい >>802
でもお前は豚じゃんしかもキチガイじゃん
全く説得力ないよ >>810
ひつこいな
炭水化物をとると、腹が減るんだよ
インスリンの分泌の関係でな
おまえみたのは、すぐにリバウンドが
起こる
空腹を感じないようにするのが、１つ
の技術でな
運動しても、そのあとたっぷりごはん
を食べると意味はない。 半端な知識ひけらかしても顰蹙買うだけ
君は黙って痩せなさい
MIN○ATOと同じタイプだな みんなイライラで草
正しかろうが間違ってようが関係ないのにね 叩いてる奴の方が異常性感じるなw
運動すれば毒が抜けるからやった方がいい やせ細った体になりたいか
引き締まった体になりたいか 男の60キロ台は最終的な維持ラインが多そうだけど
女子の多くはこの層は通過点って感じで些細なことでイラついてストレス溜まってるとか？ｗ それはあるある
50キロ代でやっと人になれる感覚
早く人間になりたい… ブランパンばっかりたべてあきて
エルチキばっかりたべてあきて
さて次の手軽な一品は何かな クロストレーナーって何だろうと思ってぐぐったらエリプティカルトレーナーのことかよ
なんでクロストレーナーなんて呼び方してんの？ 明日から3泊4日の旅行です
やっと65まで落ちたけど振り出しだろうな
早く人間になりたい ここを越えることで化け物から太った人間に戻れると思えばあと5㎏頑張れる 65キロ台まであと200g
さすがに今月中にはいけるかな 今63kg
最近ダイエットを始めたんだけど、なかなか減らない
増えるのはあんなに簡単なのに、減らすのはなんでこんなに大変なんだ… 糖質制限始めてから約一年経つらしい
体重記録アプリ内の記録見ると一年で10回くらいしかつけてないから自分のだめっぷりがわかる
それでも続く糖質制限すげーよ >>831
86が65になった
体型は元々の65だった若い時より弛んでる
次体重アプリ開くのはいつかね 先週の日曜日の朝体重67.0kg
この日丸1日かけてドカ食いして総摂取カロリー5300kcal
翌月曜日の朝計測し71.2kg
月曜から昨日まではいつもの摂取カロリー(基礎代謝以上 活動代謝未満)に戻した
今朝やっと67.0kgと元に戻った
1日好きなものとにかく食べまくってもそこから4-5日はおとなしくいつもの食生活に戻せば太る事はない
みんなも1日くらいはストレス発散なり自分へのご褒美なりで好きなもの好きなだけ食おうぜ どか食いしなくても栄養価と食欲コントロール出来てるので・・
レプチン調整ならもっと別の手法が・・ 俺もドカ食いの欲求はないなあ
単純に食生活が変わった >>835
なんか必死みたいだけど画像踏んでくれる人いるといいね >>835
ドカ食いしないと耐えられないなら痩せても維持できまい 飲み会やストレス解消にカロリーオーバーすることはあるがそれをここで公言
あまつさえ推奨するとか頭おかしいな
そういうことは隠れてやるもんだ 停滞期でチートデイ計算ならわかるが無意味にドカ食いはデメリット高すぎてしたくない 肥満のチートデイはただの暴食
そんなことよりビタミンB群を毎食飲んで代謝させた方がいい 痩せて174cm67キロまできたんだけど体脂肪率が一向に減らず19%なんだが
筋トレとプロテインも導入してるのに
どうすりゃいい >>843
俺と体脂肪率以外同じスペックだw
たまに登山してたらガンガン落ちてったよ
筋トレも家でできるのやってたけど 転勤する友人の送別会で暴飲暴食してしまったw
今日明日でカロリーの帳尻合わせしなきゃ 最近は食べるたべないの
取捨選択できてるから暴食はないな
チートデイも胃がでかくなりそうで怖い >>843
胃は簡単にでかくなったり小さくなったりしない
満腹中枢の感度が変わるだけ 停滞期とかそんなある？同じ生活して同じだけのペースで痩せてるんだが 停滞期つーかこのカロリー運動量だとここで下げどめだなってことはある
まあでも1日3000キロカロリーとってもせいぜい200gくらいしか増えないし単純に消化で代謝上がって足りない栄養も補えるからストレス解消かねてたまにならアリだと思う >>843
プロテインだけじゃダメだよビタミンとらないと ビタミンと睡眠は重要
チートデイは体脂肪率20%切るまではいらん >>852
停滞期何度かあったな
同じような生活してんのに減らなくなる
73キロの時と65キロのときになった
そのときは思いっきり食事制限して無理矢理減らした 同じく糖質制限しまくって、水分抜いて
落ち着いてきたら緩い糖質制限に戻した
低糖質の豆乳凍らせたアイスそれなりにおいしいな
スナオ買ってたけど高いし切り替えるか 週に2～3日、4～5キロランニングと
ほぼ毎日腹筋100回、腕立て100回を2年続けた >>861
食事制限寄りかな？俺はもっと有酸素を頻度高めでやってたからその辺違うかも
まあ筋トレしたほうが良いんだろうけどね そんなスキンヘッドのヤバ気なお兄さんになるつもりはないんで >>862
この程度の運動は全く効果なかったよ
全然痩せない BMI24切ってくるとなかなか減らんな
68キロから下がんない
筋トレ頑張ろ 筋トレ頑張ろう、運動頑張ろうって奴は多いけど
無駄食い我慢しよって言う奴って全然いないよな みんな言うまでもなく無駄食いは気を付けてるからでしょ
わざわざ煽るような書き方して楽しいのかな 有酸素運動や筋トレは量をどんどん増やしていけることだから報告しやすい
それに対して食事制限などは減らせる量に限度があるから報告しづらいからではないかね？
あと食事制限は評価しづらいからね >>868
それはどうかな？
きちんと食事制限できてればなかなか減らないなんて無いと思うんだが。 腹減ってイライラしてんのか知らないけど5chで絡んでストレス解消すんなよな…
みっともない 半分くらいは透明あぼんで見えないよ
気狂いが暴れてるいる？ したり顔の変な奴がいる
食事制限してても停滞期やらで減りが悪いことなんてザラであるわ 食事制限も安定したら報告する事でもなくなるからなぁ
運動時間みたいに数値がのばせるわけでもないから結局食事関係はドカ食い報告になる 食事制限はやってて当たり前だからいちいち言わないよね >>868
食事をむやみに減らすもんじゃないけど運動は故障しない範囲ならいくらでも増やせて増やした分だけダイエットが加速するからね
当然の話 ダイエット友ほしい
ジムなんとなく行けない
後5キロ減らしてこのスレから抜けたい >>878
行動しない受け身のヤツに出来るわけねーよ
一生待ってろ 糖質0の麺ってどんな感じ？おからベースの1人前30カロリーのやつ どの商品のこと言ってるのか分かりませんが普通に美味しいですよ糖質0麺
流行ってるみたいで結構種類がありますよね
糖質は0でも多少脂質が含まれてるからそこで旨味を感じるから満足感はハンパない スーパーのはしこしこ感が足りない
目新しいたべもの求めて食べるならいいけど
うどん求めて食べると欲求不満になる >>878
ジム行く友が欲しいってこと？
ただの仲良しならここでお話ししたいけどなー モチベがないってことでしょ、無理していかなくていい
俺は今から行ってくる 私は昨日行ったから明日か明後日に行くよ
今日ジム休館日だし
今日食べ過ぎて体重計乗りたくないわ やっべサンマ3尾も食べちゃった
調べたら脂質とカロリー鬼やんけ >>886
魚油なら大丈夫だ、むしろ痩せるから気にすんな 麻黄とシブトラ買ってきた
標準体重まで食事制限で頑張る、、 >>887
ありがとう
とりあえずエアロバイク漕いだ 痩せるのに物を食う豚的発想はさておき
物を食うのに、やるとかちょっと意味わかんない 本人にとっちゃジョギングやトレーニングと同じ水準なんだろ
客観的に見て笑えて仕方がないけどｗ 野菜の入ったスープならそれで腹を膨らませてカロリーを抑えられる、というメリットもあるけどね
運動よりもまずは食事をどうにかすべきだしそんなネチネチ言う方が異常 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
