【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
ダイエット (2ch)
※前スレ
【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1504750272 スレ立て始めてでうまくできませんでした。
すみません >>1乙
頑張っても減らないのってモチベ削られるから
いつもの食事制限1000kcalに＋200kcalくらいまでは良しとして
運動は軽いストレッチだけにしてる マグネシウム摂るのとエプソムソルト入浴するようにした
やっと足りてきたのかここ2周、過食衝動がないむくみもない
ヨーグルトとか乳製品よく摂る人はマグネシウム摂るのおすすめよ
（乳製品のカルシウム：マグネシウム比が理想からかけ離れてて
カルシウムが多すぎるためマグネシウ不足になりやすい） ちょうど生理１週間前に顎ニキビができるっていうホルモンバランス…
今日から食欲気をつけなきゃ >>6
これな…。生理前はあまり無理せずが1番いいと思った
というのも今日仕事でやらかして残業したから心身ともに疲れてたけどむしゃくしゃしたのでちょっと運動をいつもより頑張ったのにも関わらず体重も体脂肪率もあまり減らず…
にしてもおりものが多くて嫌だ～
はよ生理始まれ 通販でコストコの大容量ケーキを見つけて買おうか悩んでる
トライフル、ティラミス、チーズケーキ…
美味しいのか分からないけど腹いっぱい食べてみたい 妊活中でピル飲んでるからか、ピルを服用する前に比べて生理前の過食衝動が酷い。
ウォーキングしたりきゅうり食べたりして紛らわせてるけど…。
妊活のためにも糖質の摂取量は適正量守りたい。
でも食べたい。
今日もこれから歩いてアドレナリンを分泌させて過食衝動と戦ってくるわw アドレナリンよりセロトニン意識した方が楽よ
セロトニンが多ければいいというものでもないけどね うわー順調に減ってたのに1kg近く増えてる最悪
昨日夜遅くに超疲れて帰ってきてチャーハンとアイス食べちゃったんだよね…
夜9時以降にしか夕食取れない日はどんなに疲れてても液体のみにしてさっさと寝よ
反省 生理前と生理中はパスタもお菓子も食べちゃうよ
でも昼にね
夜控えればちゃんと体重減るから そうなんだよね…
朝メロンパン食べた日あるけど次の日減ってた
夜は絶対ダメだ～～ ピル飲んでたけど最近やめたら太った気がする
飲むか飲まないかどっちのが太らないんだろう >>18
エストロゲンの副作用は水分が増える、脂肪を蓄える、だから一般的には飲んでる方がふっくらするよ
でも私は飲む前の方がPMSがきつくて、結果過食に走ったりしたからw、飲んでる方が体調いいな
女は面倒くさいよね >>10
コストコのチーズケーキ普通に美味しかったよ！
カットしてラップして冷凍したら長期保存もできる
ティラミスもちゃんと本格的！柔らかすぎてカットしにくいけど。こっちは半解凍でシャクシャク食べると美味しかった
ピザもクロワッサンも良かった
太ったから退会した 生理周期とか知ったこっちゃないカロリー自動計算アプリに「体重増えてる＝食べる量を控えてください」とかメッセージ出されるのつらい…
タンパク質ビタミン多め脂質糖質控えめで基礎代謝と同じ1000kcalだぞ
鬼コーチか
今日は朝がっつり食って豆乳飲んだ
昼と夜は液体のみ >>21
そのアプリやめた方が…
基礎代謝と同じカロリーしか摂ってないのは
痩せなくなる（むしろ太りやすくなる）… >>22
痩せるには痩せるけどその食生活続けるのは大変
私も750～850キロカロリーでやってるけど半月で2キロ落ちた うるさいようだけど過度な食事制限はよほどの意思がないとリバウンドするからやめたほうがいいよ
結果がすぐ出なくて辟易しても、長く続ける方が大事 >>20
レスありがとう！
アマゾンで買えるから早速ポチッてくる！ 朝 60.6キロ
運動後 58.2キロ
こんなに一日で変動されるとちょっと怖い。
2.4キロ分の水分の出入りがあるってことだよね。 元々食欲がなくて1000kcal自体はそんなに苦痛じゃないかな、これ以上減らすのは無理だけど
酒もやめたし（酒太りしてた）初期値から差し引くとちゃんと1ヶ月で3kg痩せてるから長い目で見る
>>22
鬱陶しいし役に立たないから消した
ありがとう
>>26
さすがに2kgの変動は体重計に問題がある気がする
あと置く場所とか
体重計は一万超えの高い奴でも結構いい加減だから平均で見た方がいいよ マックやケンタは生理前のためにあるんじゃないかと思うぐらい
今すごく美味しい >>26
その間にトイレも行ってるよね？
老廃物溜まってたんだよ >>27
確かにうちの体重計はカタログギフトで貰ったやつ。
そうだね、平均で見ることにするわ。
>>29
トイレも行って出してるけど、食べるもの飲むものも入れてるから…
実はかなり溜まってたのかなあ？
（汚くてごめんね。 >>30
いえいえ！
出してスッキリできて素晴らしいと思うよ！
運動で腸内が促進されたのかもね 生理2週間前～やたらニンニクが食べたくなる
生のニンニク調理が面倒で乾燥のガーリックコースを手に入れたんだけどこれが便利だし美味しい
でもやっぱり生のニンニクも食べたいわw
何でこんなにニンニク食べたくなるのか
ニラも食いてー デジタルの体重計は壁なんかに立て掛けてると正確に表示されないと聞いた
我が家も安いやつ
BMIの割に体脂肪が多すぎる気がする
生理前で何もやる気出ない
>>32
ニンニクの芽が食べたくなったｗ
料理好きで作りたい料理あったのにやる気でない
>>28
私も無性にケンタ食べたくなる。この衝動は何なのだろう。 不定期だったのがシャタバリ飲んでいたら周期が安定してきた
ただし26日サイクル
過食衝動の期間は短く安定したけど回数は増えた
いいのか悪いのか 立て掛けてると狂っちゃうのか！
あらま、困りました よっしゃ生理キター！
ドカ食いに気をつけてれば終わったときガッと減るはず 楽しみ
デジタル体重計は筋肉も多すぎる気がするよ
筋トレしてるっちゃしてるけど今筋肉率45%…同年代の男よりムキムキ、いくらなんでもそれはないと思う
数字より見た目を信じてくださいって昔通ってたジムのトレーナーが言ってた 体重計ずっと平置きじゃないと正確じゃなくなるの？
場所とるし、見映え的にもダサいね
生理前なって過食+下腹パンパンなってきた >>36
生理くる→やせ期！でテンション上がるよね
胸の張りも浮腫もなくなるから運動には最適だと思う
ジムかヨガの会員になりたいんだけど、PMSで浮き沈みが激しいものだから毎週はいけないだろうなって尻込みしてる >>38
横からだけど3ヶ月くらいジムかヨガ通ってみて分かったら自宅でやってみたらどう？
退会も期間とか面倒なんだっけ？
自分はヨガは自宅でDVD付きの本を買ってやってました
なかなかいいですよ 生理中の食事制限は効果が薄いってだけで、
筋トレしても生理中だから筋肉つかないなんてことは別にないよね？
痛みもだるさもないし
無理のない範囲なら別にいいのかな 逆に生理中の筋トレは筋肉つきやすいよ
無理しない程度ならやったほうが良い >>42
アドバイスありがとう
血行のために柔軟はしてるけど、生理だからってトレーニング中断したら筋肉落ちないか心配だったから助かった
筋トレ継続する 休養もトレーニングの一環ですぜ
生理中の無理はあとから影響来たりするから気を付けてね >>44
一からメニュー組めるほど筋トレに詳しいわけではないから、動画付きのフィットネスアプリDLしてそれに従ってやってる
柔軟→上半身もしくは下半身→ヨガで大体30分～1時間
>>45
ありがとう、いつもより負荷控えめにしてる プラス１㎏で生理突入
最近停滞してたから終わったあとにまたストンと落ちることに期待したい まだ生理終わってないけど生理前～生理中に増えた体重が減り始めた
嬉しいねえ いつもは生理前食欲ひどいのに、今回は生理まで1週間切ったのに全然普通。
運動する時お腹に残ってると苦しいから食べる時間や量を調整するし、走った後はせっかくの消費カロリーを無駄にしたくなくて食欲が自然と減るのかな～ エクオールと豆乳
どちらがいいのかな？
試したことありますか？ >>50
その辺、個人差ががすごくある。エクオール摂取考えてるなら
エクオールを作れるかエクオール検査してみたら？ エクオール検査なんてあるんだね
でもサプリだとお腹の足しにはならないね >>33
脂肪のつき方は人によって違うよ
BMIは単に身長体重から算出しているだけだから
体脂肪率とは無関係
水分とったとらないでも体脂肪率は変動する
家庭用の体重計では正確な数値は出ないと思った方がいい >>49
生理前なのに過食の衝動が起こらない時あるある
何でだろうね？気持ちの問題かな 毎回、生理前に1～1.5キロくらい増えて終わったら戻るんだけど、今回は戻らない
生理前の下腹に水溜まってる感じがずっと続いてて、重ったるくて気持ちわるい
ピル変えた影響かなぁ… >>56
私が卵巣嚢腫で手術した時、爆食いしたわけでも運動不足だったわけでもないのに体重増えて、下っ腹が張ってたんだよね。
脅かすわけじゃないけど、検査だけはしっかり受けた方がいいよ。
捻転すると地獄の痛みだからw。
何もなければ笑い話で済むわけだし。 >>57
ええええ…怖くなってきた
言われてみれば生理痛に似た鈍痛も軽いけどずっと続いてるんだよね
時間見つけて検査行ってくることにするよ、ありがとう！ いつもよりお腹周りぽっちゃぽちゃで下腹部ぼーん！だし、とにかく食欲がすごくて怖くて仕方ない…。
治療のために今月はいつもより多くピル飲んでるんだけど、そのせいもあるのかな。でも飲んでる黄体ホルモンの薬の副作用調べても食欲不振て出る。真逆だよ…。
治療的に生理までまだ何日もあるしツラい。 騙されたと思って亜鉛とビタミンD取り始めて３ヶ月、少し楽だと思えるようになった。 >>58
何もないことを祈ってる！
忙しいだろうけど、検査行ってね！ 大食い動画ばっか見てるわ
肉系やラーメンは見応えあっていい 昼間眠いのに夜眠れないのつらい
朝早く起きて10kmウォーキング行きたかったのに～でも涼しいみたいだから日焼け対策してれば昼間でも大丈夫かも
ウォーキングって10分間1km適当に歩いただけですごいカロリー消費するんだね
スクワット50回分くらいかな ウォーキングでカロリーそんなに消費するイメージないけど 鼻と口の中にフライドポテトの香りと味が広がってる
もちろん食べてない…
背筋伸ばしてしっかり腕振って競歩みたいに早歩きすればいいんでない？ 生理２日前。筋トレと有酸素運動45分したけど、この深夜にビール２リットル強と
締めに納豆と大葉のどんぶりご飯食べちゃった。 生理中だからあんま減らないの分かっていてもイラつきすぎて昨日メロンパンいっぱい食べた
今朝なぜか数値減ってた！50.5kg
水分が抜け始めてるのかな？
身長-110がいいからあと4.5kg落とさなきゃだけどちょっとモチベ上がった 明日で生理終わりそうだけどこんな時間にお腹空いた
とりあえずきゅうり齧ってる 生理5日前
イライラして家族に当たり散らしてごめん
夜中に片付け始めてしまった
明日月曜だから仕事あるのに
生理前で眠くなること間違いないのに 生理後で運動して食事制限もして排泄も順調なのに。
体重増えた。
悲しい。 チェストツリー飲み始めたらPMSがマシになった気がする
イライラは軽減されたけどやっぱお腹は空く… 生理終わったっぽい 痩せ期でテンション上がる！！！がんばろー
個人差あると思うけど生理中の筋トレは筋肉痛になりやすく治りにくい気がした
次からは軽めのストレッチとヨガ、ウォーキングだけにする 生理前は運動全然しない…
しないのにいつもよりお腹すいてしっかり食べちゃう
普段なら腹八分でお腹いっぱいになるのに
ケンタッキーとチーズケーキ食べたい 今回やたらドライマンゴーが食べたい
カロリーがどうにかできてもコスパ悪いー 排卵期で暴食したい欲が増大してきた
この半年以上20日前後周期になってるから痩せ期どこそれなにそれ感… >>77
通販で400グラム1200円くらい、ソフトドライマンゴー1キロ1700円くらいで買えるよー。
探せばもっと安い所あるかも。 >>79
通販という手が！ありがとうございます
1kg1700円はすごいね 生理前よりも生理中の食欲がヤバい…
普段の二倍くらい夜ご飯を食べたけどまだ足りない感がすごい
キツいわー 生理前の体重増加を1kg代くらいに頑張っておさえると生理終わったら少し落ちてる
それを繰り返してたら生理がむしろ待ち遠しくなってきたよ
気を付けてることは食べたい物は食べるけどドカ食いだけはしないこと、有酸素運動はなるべく休まないこと 傘さして行けばいいんじゃない？
冬の大雪の日に張りきって歩きに行ったことあるけどあれは失敗だった
膝まで雪に埋もれてシューズがびちゃびちゃになった >>86
自宅でテレビでも見ながら踏台昇降はいかが >>86
市民体育館という手も
あとはその場でスクワット >>49だけど生理3日前からやっぱりいつものように食欲とんでもないことになって3日間暴食…やっと昨夜きたけど結果3kgも増えましたわ
食べる前は全く自制聞かないのに食べた後は本気で死にたくなったり叫びそうになったり。もう生理ほんとやだ ピル服用し始めてから最初の生理きた～
本当に不順だからちゃんと来るとほっとする もうすぐ整理終わりそうだけど下っ腹が出てスカートの腹回りがキツイ
体重2キロくらい増えてそうで怖い >>88>>89>>90
レスありがとう
内転筋に筋肉痛があったからウォーキングが良かったんだけど、結局柔軟と上半身鍛えて終わった
区民のスポーツセンターたまに利用してるよ
安くていいよね
踏み台昇降もやってみます
ありがとう！
2ヶ月前54.3kg
生理終わって49.7kgになった！
痩せ期だからってお菓子食べまくらないように気をつけよう 子宮とったから生理はないけど、卵巣あるからpmsはあるんだけど、いつ来ていつ終わってるのかがよくわからん >>95
知識がないので、失礼なこと言ってたらごめんなさい
それは婦人体温計で体温測っても、分からなくなってるものなのかな？ >>96
わかるかもなんだけど、今さらの婦人体温計で今さら買う気もないわけで…
アドバイスありがとう いらない情報ならスルーしときゃいいのに、別に分かる気もないと敢えて意思表示をするのは失礼なんじゃねって話だと思うけど
まあみんな生理前か生理中だからさ イライラするのはわかるけど
ただのぼやきじゃん
>>99さんは気にしない方がいいよ めっちゃお腹すいてガマンできないってカレンダー見たけどまだ予定日12日も前じゃん！
ただの食欲か… この1ヶ月で5kgの激増
やっと生理きたから頑張る いつも不定期だからあと○日があてにならない悲しさ
10日あると思っても食欲すごくて結局生理が早く来たりする
歯の矯正を始めたら違和感と微妙な痛みで噛めない食べられない
こういう少食は生理後のリバウンドがひどくなりそうで怖い >>102
そんなことない～、自分も排卵日過ぎた辺りからものすごい過食になる
約2週間、ほんと長いよね 排卵期あたりから「どう考えてもインスリンレベルからおかしい空腹感」が増すよね
排卵期に腰回り～太ももがデブりむくみ、生理直前にもまたデブりむくみ…もういやだ… ガスト宅配のパーティプレート全部一人で食べた
揚げ物ばっかりで2000kcal
後悔半端ない
明日はお通じ目当てで酢キャベツ食べてどくだみ茶飲もう 23日が予定日でとっくに過ぎてるのにこないから食欲増加モードは継続中だし
バレビュ買って半年コツコツ日課にしてるのにだるすぎて疲れて少ししかできなくて困る
熱が体にこもっててだるいし眠いし疲労感あるし胸張ってきて生理痛らしき腹痛にも始まって生理まであと一息状態 ピル飲んでるんだけど、ダルさと頭痛が半端ない。
身体に合ってないのかな。
これが9日間…キツい。
昨日は頑張ってウォーキングや家事したけど、今日は無理そう。
体重増えない程度には身体動かさなきゃ…。 >>114
それなら辛いかもしれないけどしばらく続けると慣れてくるよ
それでもダメなら病院行くか変えるかしたほうがいいと思うよ >>115
ありがとう。
そうしてみます。
早く私の身体よ慣れてくれー！ >>116
寝る前にのむといいよ気持ち悪い時間を寝てやり過ごす 生理になって2kgくらい太って終わりかけにしぼみ始めるんだけど、今回なかなかしぼんでくれない
ほんとに脂肪になってしまったんじゃないかと不安になる、体重計乗りたくないよ
いらいらするー >>118
今日ちょうど満月だから水分溜めやすい身体になってるのかも。徐々に落ちていくよ >>119
元気づけてくれてありがとう
そうだね、確かに昨日は綺麗な満月だった
徐々に減っていくことを願う！ 2kg脂肪をつけるには約1万5000kcal摂取しなきゃいけないから急に増えたっていうときは大抵水分 >>121
118です
そうだよね、いきなり増えたのは水分のはず
わかっているつもりでもどきどきしてしまう学習能力のなさどうにかしたい
レスありがとうございます 排卵期
分かってるのに体重増えると凹む
身体が水分蓄えて重いし
生理始まるまでモチベ下がるなぁ 生理前は野生のように雄たけびをあげたい食べたい眠りたい
今2日目で痛み止めの飲み薬と座薬でしのいでいる 二ヶ月カロリー制限と運動をしてる
停滞してきたのでチートデイを設けたいんだけど生理前の代謝悪い時期はやめた方がいいのかな
チートデイやったことないから分からない >>125
あなたが生理中そんなに具合悪くない人なら
生理真っ只中にチートデイ入れるといいかも
私はチート関係なく生理中は食べないと身が持たないのでかなり肉や米、脂物でカロリー摂るんですがそれで太ったりはここ2年ぐらいないです
生理終わったら節制して運動してます あ、でも停滞期を脱するかは分からないや…
生理中は食べても太りにくい体感なだけで >>126
アドバイスありがとうございます
予定日が10日後なので、チートデイが本当に必要か否かの様子見も兼ねて、その辺りでやってみます
生理中のストレス発散にもなって一石二鳥ですね
ていうかこの間終わったばっかなのにまた生理か 嫌になるな～…
20日周期だから痩せ期絶対3,4日くらいで終わってそう 今月2回目の生理
こんな事初めてなんだけど痩せ期がくるって喜んだほうがいいのか、体調の心配したほうがいいのか… 若いうちはよくあるし、終わりかけの人もよくあるらしい 28日周期くらいだと5月1日あたりに来たら月末にもきそうだね
ストレスでちょっとずれることもあるし
心配ならお医者さん行くのがええね >>129です
今月17日～21日で生理あって、昨日また来ました。
PMSとかまったくなくいつもみたいな生理痛や食欲暴走もないから本当に生理なのか不安なので病院行ってみようかな。
レスくれた方ありがとう。 >>133
それはちょっと心配だね
お医者さん行くのオススメします
お大事になさって 生理前で家事するのすらだるいけど、エアロバイク行ってきます。 生理の血が子宮に残ってて出てる場合もあるよ
黒い血ならだいたいそれ
でも不正出血だから病院に行ったほうがいい なんか私も不正出血した…
生理終わったの一週間前で排卵のタイミングともズレてる
ダイエットのせい…？
2ヶ月で4kgってそこまで過激じゃないと思うんだけど
摂取カロリー＝基礎代謝で運動も一日一時間はさすがにやりすぎかな… 早く痩せたくてイライラしながら連日腹筋とか激しい運動むちゃくちゃにやったら排卵出血したことあったな
ちなみに無理しても痩せなかった 生理の後にには多少体温下がってほてりもマシになるはずなのに最近は生理は終わっても熱もだるさも取れない。
関節の痛みと頭が常にぼーっとのぼせてる。
今月からは眼圧も高くなってどうしたもんかと、みんなもこんなもん? >>140
他人と比べる事じゃなくない？
今までと明らかに違うんでしょ 30過ぎると生理前の不調が生理後に出やすくなるね
ソースは自分
>>140
生理後だけどPMSじゃないかな
漢方薬で合うのがあればいいけど >>141、142、143
やっぱり更年期かも知れません、同世代の知り合いがいないので普通がわからなくて、歳は30です。 >>144
じゃあちょっとずつホルモンバランスが変わってきますね
早めによさそうな婦人科探しておくといいかもです
自分は今32だけど30になった頃から神経痛とか酷く出てしまって加味逍遥散飲んだらよくなりました
そろそろなくなるから行かないと…
閉院して困った 私は30越えた一昨年から生理前の食欲とイライラがひどくなったよ… >>146
同い年で私も一緒
若い頃と違うなと顕著に感じたのが生理前かなぁ
順調に引き締まってきてるのに下腹部がチクチク、お腹ぽっこり……ガスが溜まってるのか子宮が張ってるのかわからんけど太った気がして気に触る ダイエットで引き締まってきてるのなら触って皮下脂肪かどうか分かるはず
皮下脂肪でないのに下腹部だけぽっこりは子宮筋腫とかも有り得るからチクチク続くのなら病院行った方がいいよ 甘いもの好きじゃないのに、家にあったポッキー半分食べてしまった。
しかも0時過ぎに。あーあ。 排卵日で食欲ヤバ
出来るだけカロリー低いものをって思ってもやし４袋
これならセーフと思いたい >>148
ありがとう
皮下脂肪→硬い腹筋→その下にポッコリってかんじで子宮自体がぱんぱんな感じなんだよねー便秘でお腹張ってるのに近い……便秘かなw 生理が終わりバターコーヒー飲みはじめてから嘘のように食欲が減って運動するのも楽しい、今度こそダイエット成功しそう！←いまここ
排卵後が怖い…
ホルモンの力に勝てる自信がない せっかく運動してたのに、お腹が痛くてぐったり
でもお腹は空くなあ >>150
はたから見ても全然セーフ
もやしはただの水と繊維
すばらしー
けど、体が欲している時は甘いものもとってあげてもいいと思う
それは甘えとは違う もやし4袋って…
おいしいから食べてるの？それとも仕方なく食べてるの？ もやし4袋って食えるよ
加熱すれば2袋くらい肉の付け合わせにしてペロッといける
生理前の食欲つらい人はつらいじゃん
自分はリンゴ丸ごと食べる
>>155
4袋食ったらあかんの？
件の人じゃないけど好きだから食えるわ もやしはレンチンしてポン酢とごま油かけたら無限に食べられる >>156
いやいや、ごめんごめん
好きならどうぞ存分に食べてください
ちょっと4袋って想像できなかったから欲しくもないのに無理やり食べてるのかと思って… 自分ももやし好きだわ
白滝、くずきり、緑豆春雨なんかと合わせると
食感の楽しさで400gがあっという間になくなる
挽肉入れても幸せ
今回の衝動期は煎り大豆を食べてる
噛みごたえあるし食物繊維で胸が苦しくなってくるからドカ食いもできないや >>159
よかったら前半の食材の味付け？レシピ教えてほしい 食感は落ちるけどもやし冷凍できるよ
冷凍はうどんの具とか汁物に使ってる
炒めても大丈夫だったかな >>164
冷凍すると細胞が壊れるのか水が出やすくなって
加熱するとぺちゃんこになっちゃうけどね
キノコも安い時に大量に買って切って冷凍しておくと楽 職場のストレスもあって食欲やばくなってきた
トマトスープで胃を落ち着かせる
塩分あるし生理前の汁物はむくみやすいらしいけど今からドカ食いするよりマシ ２か月ドカ食い収まってたのに今月はきたわ
あーせっかく今まで頑張ってきたのに 粉末出汁と粉寒天をお湯で溶いてオリーブオイル垂らす。
なかなか冷めないからゆっくり飲んでるうちにわりと満足。 今月、3日間ずっと生理痛だ。
運動やる気が起きなくてつらい。ずっと横になっていたい。 起きたら少量生理っぽいものが…
普通生理数日前はおっぱい腫れるんだけど
今月はまだなかったな…
予定日は明後日だけど、これ生理でええのかな 同じく10日前で、昨日から空腹感すごい…
もやしなら食べていいかなって思ったけど、よく見たらもやしナムルだコレ… 予定日の三日前
数値変わらなくなってきた
増えるよりマシかー
豆乳飲んでるし終わったらまたスルスル痩せてほしい なんか生理近づくと味覚とか嗅覚が無闇矢鱈と敏感になって辛い。
いつも通り作ってるのに塩辛く感じたり（夫は普段と変わらないって言う）、普段は好物のキャベツやきゅうりが青臭く感じたり、納豆やチーズの匂いに敏感になったり。
釜玉うどんばっかり食べてる
糖質とコレステロールww。 >>160
遅くなりましたが
春秋冬は鍋の延長で食べていて
夏は顆粒だし（ブイヨンかアゴだし）でくずきりから煮て
だしつゆ+ポン酢+青柚子胡椒かブラックペッパーで食べてます
時々だしつゆ+少しゴマダレでも
糸寒天も少し入れると食物繊維のバランスいいです 私の痩せ期って生理終わった直後から一週間くらいしかないんだけど、みんなもそうなのかな？
ルナルナには二週間くらい痩せ期でダイエットに向いてるって言われるけど、そんな続かない
一週間の痩せ期終わったらあとはまた生理まで少しずつ増えてくって感じ
あと週末になると増える、土日休むと少し減る
事務職だから少しずつ浮腫んで体重も少しずつ増えてるのかな？ 生理前は普段と同じことしてても体重が増えてくのが怖いわ
黄体ホルモンの仕業だとわかっていても凹むね 生理前の体重や体型変化に気分が左右されるのはダイエットに一生懸命なんだろうね
皆乙だ
暑くなってくるからお大事に 生理前で体重が全く減らなくて
身体の不調もあったのでチートデイ入れてみたらすぐに痩せ始めた
生理前だから溜め込んだまま戻らないんじゃないかと心配してたけど良かった～ >>178
私も似た感じ
生理が終わって3～4日で痩せ期終わるよ >>178
そんなもんだよ月の半分も痩せ期ならデブ女はもう少し少ないよね >>182
>>183
同じ人がいて少し安心しました
生理後の一週間はなんもしてないのにガクッと減るから体って不思議だなー
そして徐々に増えて生理を迎えてまた一瞬減っての繰返し
少しでも安定した数字が出るように頑張りたい >>184
その繰り返しで体重を維持できてる、と思うようにしているよ
そんな私はかれこれ5ヶ月停滞なんだけどねw
順調に減っていた頃は食べ過ぎないように気をつけてた
食べ過ぎることが結果的にストレスの原因になるから
私の場合は原因はお菓子だったんだけど、夏を前にやっとお菓子爆食願望が落ち着いたよ
食べるより痩せたい、食べるなら美しいものを食べようと意識してる 10日前の昨日と9日前の今日
お腹がすいて眠れない こないだの生理終了後2日後から3日後にかけて1.5kg減ってびっくりした
2日目のトイレの回数が尋常じゃなかったから溜め込んでいた水分が
まるっと出て行ったんだろうけど、あまりの数字にびっくりした ダイエット始めて一月半で、先月は月初めにすぐきた生理が今月まだ来ない
急に体重が落ちたら生理が遅れるってやつなのかな 早くきてほしくてストレスが半端ない 生理が遅れてもPMSはしっかり来るよね
本当イラつくわ きなこをはちみつと牛乳で練って一袋バカ食いしてしまった
カロリーもさることながらホルモンバランスがめちゃくちゃになりそうで怖い
生理前豆乳をやってみて生理痛が過去最強になったのに何やってんだ… きな粉をハチミツと牛乳で練って...
何それ美味しそう！
私はきな粉をそのままスプーンですくってモグモグ食べるの好き（たまにむせるけど）
スナック菓子やらバカ食いするよりヘルシーだしいいんじゃない？（カロリーはそれなりだけど）
絹ごし豆腐にごま油と塩かけて食べるのにもハマってた
イソフラボン摂りすぎると、生理遅れるよね 男前豆腐の人のツイッターで
楕円形のパッケージのケンちゃんってやつにきな粉とメープルシロップかけて食べるっての見て以来ハマってるよ ケンちゃんの食べ方は男前豆腐のサイトにたくさんあるよ
テキーラなんとかは違うと思う テキーラ松村(現在は名前変えたはず）
のダイエット方なかなか良いよね
生理前には効かないけどww 20歳過ぎてから遅れたことなかったのに生理こない
こないのに体重は増える…
せっかくだから明日も来ないでくれ婦人科に行きたいんだ ここ見てPMSで悩んでる人多くてホッとした…2週間食事制限頑張って1.5キロ落ちたけど生理前になってきたら全く減らないしPMSで食べたいイライラ鬱っぽくて最悪だったから。がんばろ。早く生理来てー！ ■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。
もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/ 甘いもの欲しくなったら、ココア味のプロテインを牛乳で割って飲むと満たされる。 1週間前が予定だったのに来そうな気配あるのに始まらん こういうの本当に嫌だよね
座布団ひいて準備してるのに、オリモノだったりさ 1週間くらい前に体重体脂肪ともいい感じに落ちてたのがここ数日停滞してるなと思ったらあと10日くらいでまた生理がくる
もう生理来るまでは体重も体脂肪も減ることは期待しないけど、今やってる筋トレ有酸素運動ストレッチともやめないで続ける方がいいんだよね？
全然やる気出ないけど 全くやらないよりはいいと思ってる
心の継続っていうか 生理前は食べても食べても満足感がなかったけど
鏡で自分を見ながら、頬骨が痛くなるほど
満面の笑みで食事してたら、少量でも満足感があった。 >>206
生理前で浮腫みやすいだけで継続したら生理後にドーンと減るってことは無いの？？ 体脂肪率変わってないから水分だと分かっていてもハラハラ
生理遅れてていつ来るか分からないから余計不安 生理予定日が16日
甘いのを欲するからスリムアップスリムのシェイクをおやつにしてみた あれ美味しいよね 自分も飲んでるよ
でも一番置き換えたいの夜だからカフェインさえ入ってなければな～ 夜中2時半に起きてトマトとホットケーキ食べた
こんなんせんで熟睡したい ああー昨日から溜め込み期突入
生理が終わった後の痩せ期まで心折らずに頑張ろう やあああああっと生理きたー！
痩せ期カモン
グラフの横並びに終止符を打ちたい 生理まで後2日
無性にポテトチップス食べたい…
でもお菓子は敵だよね 今回痩せ期が長くて、体重も更新するほど落ちた。
ここ4～5日で戻ってきたので黄体期やっとキターと思ったら生理が来た。
普段と何が違ったんだろうか。。 >>218
同じく。
そろそろグラフの横並びに心が折れそう。 生理きたー！
けど浮腫ぬけないなー
あと2kg落ちてくれーー うおおお0.6kgいきなり減った！
溜め込んでた水分が落ちたみたい！嬉しい！がんばるぞ～ 普段食事節制してるから生理直前から生理中は開放してるんだけど、それでもしっかり落ちてくれるのは有酸素毎日続けてるからだと思う。やっぱり運動は大事だね 運動始めてからPMSが気にならなくなった
ストレス解消に大いに役立ってる >>226
私もウォーキング始めてからPMS気にならなくなってきた！
血行が良くなったのか生理痛も前よりマシになりました 溜め込み期にも関わらずトイレ＆ショコの汗で水分すごい出てった
アボカドまるまる一個が効いてると思ってる
カリウムやっぱりすごいな 生理始まったし昨日10km歩いて当然減ってるだろうと思ったら1日で1kg増えてた
摂取が1200kcalだから脂肪ではないと思うけど凹むわ
私もカリウムもっと摂ろう… 2週間前は47kgだったのに今は大台の50kgに到達してしまった
最近3日間で1.5kg増えた
生理まであと4日、3kg増減するのは許容範囲ってネットには書いてあるけど本当に大丈夫なのかなって不安
50の数字見るとどきどきして気持ち悪くなってくる
毎月毎月なんなんだろう本当に 生理前67.4
前日68.9
三日目66.9
減ってて良かった… あと生理一週間前くらいにお腹だけ妊婦みたいにぽっこり張ってしまう
お腹だけ太る？みたいな
調べたら腸がむくんでとか子宮が厚くなってとか色々書いてあったけど、みんなもそうなのかな？
あとピル飲み始めてから生理前体重の増減し始めた気がする、、 >>231
153cmなので50あると凹みます、、 BMIという欠陥数値からすると標準値だよね
見た目はどうあれ やっと生理きた
遅れた分の日数は1日8食でも食べられそうな勢いの衝動で苦しかった
1時間くらい歩幅大で歩くようにしてるけど月経痛はマシになってもドカ食い衝動にあんまり差はないなー
最近は低気圧のせいもあるのか顔も髪もむくみまくったよ PMSや生理痛が良くなることもあるのね
先月生理が終わる頃からダイエット始めたところで、いつも通りならあと1週間くらいで今月の生理が来る
いつもならあと3,4日したら頭痛するようになるんだけどちょっとでも軽減してるといいなぁ
まぁ始めたばかりだから期待はしてないけど 生理まてまあと１０日以上あるのに過食時期がはじまったのがか、何か食べたい何か食べたい！あー困った >>229
カリウムほんとすごい
夕方バナナ食べたらトイレが近くて近くて
でもカリウム摂りすぎるとPMSに悪影響っていう説もあるらしい 生理前の溜め込みが凄い
一週間前に比べて2㎏近く増えた
食事内容ほとんど変えてないのに……辛い >>240
ありがとう
カロリー制限のせいか今カリウムどう考えても1日2000mg以下だし
アボガドもバナナも好きだから適度に摂ってみるね 生理中なんだけどやっぱりドカ食いしてしまった…
やたら喉も渇くし食欲がすごい ２日早く生理きた
金曜日で付き合いで夜食べ過ぎたけど生理中はまったりして終わったら頑張ろう 生理一週間も遅れてるし生理前の浮腫みもずっと続いてて本当イライラする >>239
ありがとう。しらたきか！夜な夜なしらたきのレシピ検索中w 自分も生理前の浮腫だけで1.5キロから2キロくらい増えたりしてかなりビビる
体脂肪率や基礎代謝がほぼ変わらないってことは水分なんだろうし、浮腫期終われば減ると思いたいけど･･･
カリウム多いのって他にきゅうりとか西瓜もだったっけ？ >>246
後は糖質0g麺とか？
飽きるけど工夫して乗り切ってるよー >>246
刺身こんにゃくもいいよ
柚子味噌を少しつけて食べてる
食べすぎると腸閉塞になると言われたから過食が酷い時にだけ食べてます カリウム含有量ランキング
https://k-nihondo.jp/gold/column/成分/ミネラルランキング/カリウムの食べ物TOP100.html >>243
単純に塩分とりすぎると浮腫むし喉乾くよ ３日間断食系のダイエットしたからストレスで遅れるだろうなと思ってたら
予定日より5日早く来て焦った 生理の一週間前には54kgまで増えて絶望してたんだけど
生理が来たら49.5kgまで落ちた
ふー良かった
全部、浮腫だったんだね
いや、もともと浮腫みやすい身体なんだけど 何年か前、医者に「突発性浮腫」
要は検査しても何もわからない浮腫って診断されたよ
実は今月の初めに、50kgいやっほいって書き込んでたから
正直、54.5kgはショックだった
ホント、浮腫む体質の人は浮腫むから
体重が一気に増えても、諦めないでね 生理直前にマクドナルドのポテトと
31アイス食べたら身体重い
よくないと思っていても周りが食べていたらつい食べてしまうのでだからデブなのね
人付き合いも少しセーブするかしかないね
生理まであと２日だ 2時間歩いただけで超疲れたし
貧血と食欲に振り回されるのも疲れた
前回のチートデイからちょうど十日
明日は予定組んでチートデイにする >>259
チートデイに興味があるんですが
効果はいかがですか？ 食事制限してるのに急に減らなくなったって人には効果ある
時間や食べるものを決めて計画立てれば大丈夫
でも寝る前はダメだし、夜も少なめの方がいいと思う
仮にチートデイの摂取カロリー全部が脂肪になっても350gくらいだし
ホメオスタシスを解除したらどんどん痩せるので
試しにやってみるのはアリ
勿論無理にやる必要はない 生理まで後8日。できるだけカリウムとるようにして水分は排出してる。
そっちはうまくいってるんだけど、今絶賛便の量が減っている。
食物繊維もかなりの量とってるのに。
これも溜め込みの一種なんだろうか >>263
私は油を摂らないと出なくなるタイプだからあまりセーブしすぎないようにしています 食物繊維で詰まる人もいるみたいだし でも生理直前便秘になって始まると下痢になることも多いよー >>264
それがあすけん先生によると脂質はもうずっとオーバーしてるんだ…
なので痩せ期は油と繊維がうまく絡まってるのかするんと出る
生理始まってからの下痢はあるね
出ないよりはいいけど あと何日かで始まる…といいけど
お腹がポチャポチャしてきた
食物繊維、コントレックス、カリウム、ビタミン類等々色々試してみるが、生理前の体重増加食欲増進は未だに抑える方法が見つからないや
連日2000kcal位食べてるよ
普段は1300内に抑えてるのにこの時ばかりは無理なんだよねぇ
お腹パンパン苦しくなってもなんか食べたくなって食べてる
食べ過ぎて動悸してくることもあるし
食事も取ってるのに、+αみたらし団子とまるごとバナナとチョコアイス堅あげポテトのローテーション >>225
>>226
>>227
１日どれくらいの距離や時間歩いてますか？
自分は行ける日は夕食後に4kmを40分くらいです >>267
225だけど私はウォーキングではなくて、エアロバイク1時間です。準備運動としてスクワットとストレッチしてます >>269
カカオ99%のやつなら1日くらい食べても大丈夫じゃない？ >>270
泥みたいな味する奴だよね買おうかな
>>271
食べたこと無いや買ってみる 生理きた。
いつもはくる2日前から便秘＆口元ニキビが出てたけど今回はなし。
毎日身体を動かしてるといいのかな
お腹が空いたら、ラム肉食べてる
満足感半端ない 15日から生理来てたんだけどこの土日は泥沼のように眠ってた。
おかげでどか食いはしてないけど動いてないから体重減ってはいないだろうなぁ。 >>267
>>226 だけど、1日1～2時間はトレミやスタジオ。
無理なら自重トレーニングしたりお風呂長めに入ったり
爽快感を得られる程度の運動 >>267
>>227です
ウォーキング前に全身のストレッチとスクワットしてから5kmを50分歩きます
あと寝る前にマッサージオイルで脚のリンパ流して終了 横だけど参考になる
ちなみにここのみなさんは生理前の運動(筋トレ有酸素運動ストレッチ)っていつもと同じですか？
私はいつもと同じ内容回数でやってはいるけど、生理前は体重が変わらなくても重く感じて運動中も正直しんどいし、疲れやすくて取れにくくて翌日に響くこともあるから軽くしようかなと迷ってる
軽くしたらめっちゃ増えて生理後に戻らないのでは、また軽い運動に慣れてしまったら元の運動が辛くなるのではと不安 >>277
生理来たら終わるまで何もしないと決めてるよ。直前は確かにダルいし気分も乗らないけど、ドカしても罪悪感減るのでなるべく普段通りを目標に緩くやってる感じです。サボることも勿論あるw >>277
私も>>278と一緒で生理前は普段通りを緩くやってます
生理中は歩くのしんどいからストレッチだけやって少しでも身体冷えないようにしてる
運動してて疲労がたまるなら運動の前後にアミノ酸取るといいよ
運動前は燃焼助けて運動後は身体の疲労回復と筋肉の疲れとる効果がある
関係ないけど二日酔い予防にもなるw せっかく痩せ期なのに旦那がソフトクリーム買って帰ってきた
アイスじゃなくてソフトクリーム
保存きかんもん買ってこないでほしい
ダイエットしてるって知ってるのに >>280
旦那さんに貴女の分も食べて貰えばいいよ。
「貴方の喜ぶ顔がみたいから私の分もどうぞ」
って。
それで文句を言う ごめん、途中で送信しちゃった。
それで文句を言う旦那さんなら、旦那さんの口にソフトを無理矢理ねじ込んでもいいよw お高いケーキならまだしも、やっすいソフトクリームって所がまた嫌だね あーパッタイ食べたい
順調に食への執念がなくなってたのに予定日まで一週間切ったら急に沸々と 私は生理中でも動ける時は激しく動いちゃってる
逆に気分が乗らなかったり動けない時は休んで気の向くままに
運動はストレス抱えてするもんじゃないなって思ってる
ダイエットってストレスとの戦いだよね
食べたことを後悔して自分を追い詰めないで
生理始まったら落ち着くからまた頑張ればいっか～と気持ちを逃してるよ 生理前49.1
生理中50
生理後48.8
ヒャッホー うー溜め込み期が手強い
カリウム積極的にとってるけどトイレの回数が増えない
夜ショコるので汗ドバドバかきたいけど明日体重微増しそう…
一喜一憂は良くないけどね 昨日で生理が終わったはずだったのに、今朝体重が増えていたorz
ダイエット始めて最初の生理期間だったから終わるのを期待していたのに 昨日で生理が終わったはずだったのに、今朝体重が増えていたorz
ダイエット始めて最初の生理期間だったから終わるのを期待していたのに 終わった次の日にどかっと減るぜ
ターボかけて行きたい
体調もよくなり食欲も落ちます 過食衝動から生理開始まで長すぎる
もやしレタス冷凍バナナスポドリなどで抵抗してます
生理前は普段ダメなわさびが食べられるようになって何にでもつけます
もやしはセーフだと思ってばくばく食べるんですがすごい顔してそうで嫌になります ここのところ調子良く来てたけど前日比0.6kg増…
きっと水分だとは思いつつも600gはでかい
生理まであと5日、粛々と日々を過ごすべし たぶん明後日から生理
PMSだと思うんだけど昨日から微熱と倦怠感が続いて運動できない
今朝着替えるときに鏡で見たらちょっと変化が見えてきてたお腹が弛んでてつらい
食欲もないからあんまり食べてないのに体重は増えててどういうことだよ
早く楽になりたい もう7年くらい自己流糖質制限をしてたんだけど、5月の半ばから一日2食は白飯180g
を食べるようにして他の栄養バランスも整えてプラス運動をするようにしたら、
ドカ食い衝動がすっかり失せた。おやつもほとんど欲しくなくなったくらい。
自分でもびっくりしてる。単なるダイエッターズハイかな。 特定の栄養素を抜いて衰弱していた身体にバランス良く栄養を与えたらストレスフリーで健康になるのは当然の結果 炭水化物も必要なんだよね
私も朝昼はとるようにしよう
この1年、運動するようになり食生活を見直して12kg痩せたら自分の身体の変化に敏感になれた
長年、生理前に下腹部ぽこーん、お腹にガスがたまり便秘になることにさえ気付いてなかったよ
ここにいる人は自分の変調に気付ける人だからそもそもの意識が高いんだと思う
だから自分が許せなくなってイライラするのかも
それもまたきちんとしてるからなんだろうな
イライラした時は、変化に気付ける自分を褒めてあげてね
たくさんフルーツが出回るようになったし葉物野菜も充実してきたから綺麗になれるものを食べて元気に乗り切ろうねー 葉物野菜やフルーツで過食衝動が抑えられたり満足するなら、そもそもこんなスレ見ないよ
自分は生理4日目位が一番体重増えるから経過はこんな感じ
低温期→46.8kg
生理開始時→47.1
生理時MAX→48
生理後→46.4
ほぼ元の体重に戻るだけで
痩せた訳じゃないし毎月イライラ
40kgまで落としたいのに、ここ何ヵ月増減繰り返してるだけってことは、一ヶ月通して食べ過ぎだから減らないんだろうな～
痩せ期→1300kcal制限
排卵後1800以上食べてるからプラマイ0なんだろう
過食期にせめて1500で抑えたいわ 予定では一昨日くる予定なのにまだ生理がこなくて空腹感と過食衝動が止まらない
今日もコンビニに行ったらいつもは全く目に入らないアメリカンドッグが異常に美味しそうに見えて食べちゃったよ…
ただの空腹ならまだしもやたらと高カロリーなものが食べたくなるから困る
早く生理きてくれ 野菜とフルーツいいと思うけど…
自分は青汁一包を500mlに希釈して飲んでる
結構お腹ふくれる
どうしても食べたいときは午後3時までに好きなものをがっつり食べて夕飯抜いてる
頻繁にやるのはだめだけど無計画にドカるよりは良い 過食衝動が抑えられない人は何か栄養足りてないんじゃないかな
かなり痩せようとしてるみたいだし
自分はリンゴ丸ごとや野菜サラダ大盛で結構満足してる
といいながら肉も米も結構食べてる
ジャンクや菓子は食べてないけど そういえば生理前はニンニクとかニラ異様に食べたくなる
血液サラサラの成分関係なのかな >>301
過食衝動があまりにも…な人はPTSDを患っていたり、過去の出来事で脳にダメージを負っていて、そのせいで脳が過剰にホルモンを出してしまう場合があるって学説が10年前くらいに出てた。
最新研究は知らないけど、あまりにも他罰的になったり攻撃性が高まったり過食衝動が尋常ではないなら、心療内科を受診してから精神科を紹介して貰ってケアした方が本人のためにも周囲のためにもいいと思うよ。 むくみ対策としてメディキュットの一番強力なやつ（新商品？）履いて
寝てみたらほんとに朝脚がすっきりしたしトイレでもいつもより尿の量
多かったし朝喉カラカラだしで凄さを実感した
出てった分の水分はしっかりとらないといけないけどね
朝の計量が思ったほどじゃなくて心が軽い >>300
ほとんどおなじだからわかるわかる
ダイエットを通じて自分の体の変化を注意深く見るようになったからってのもあるけど、
生理前って自分の体はこんだけ変化してたんだなとわかるようになった メディキュットいいよね
寝てる間にかく汗の量が増えるのもあるのか朝すごくスッキリしてる 生理前に自分で実験してみた
・七号食
過食衝動がなかった
きちんと咀嚼する癖もついたし本当に良かった
・1日1食
過食衝動はない
すごく満足
約一年いろいろダイエットしてきたけど、この２つは私に合ってたみたいでストレスフリーだった
今も1日1食をベースに、たまに七号食を楽しんでる >>301
そうギスギスしなさるな
当たり散らすスレじゃなく
解決法なんかを探る前向きなスレ >>306
切れ目を入れてバターを一欠片乗せてレンチンしてポン酢をかけて食べました >>314
おお、ありがとうございます
バターとポン酢って合うんですね 禁酒してるけど生理前になるとイライラしてつい飲んでしまう
何もしたくないし喋るのもしんどい
普段は話すの好きだけど生理前だけは子供達とも話したくない
もうひたすらボーッとしてたい 昨日あたりが予定日なのに全く来ない……気付けば一週間くらい体重が変わってない
早く来てくれー >>309
メディキュット着けてスムーズに寝れます？
私の足が極太のせいなんだろうけど、毎回パッツンパッツンのソーセージみたくなって締め付け感があるせいか寝れないんですよ。
夜用の一つ上のサイズなら締め付け感がないかな？
もしくは慣れ？ >>319
私はふくらはぎまでの長さだとパツンパツンで逆に疲れたなぁ
足の付け根まであるロングタイプは圧も強すぎなくて朝まで大丈夫でしたよ
今だと夏用があるから良かったら試してみて下さい >>319
今使ってるのは夜用じゃないの？
あと自分に合ったサイズ選ぶのは当然よ >>319
>>309 です
私は特に圧が苦しくて寝れないとかはなかったなぁ
みんなが言うようにやっぱりサイズを上げてみるのが良いのかも
あとはメディキュットの中でも圧が色々あるから軽めのやつにしてみるとか 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
SIGBQ 生理まであと2日、何をしても体重が減らない
体脂肪率は細々とでも確実に減ってるからこれは水分これは水分って
超自分に言い聞かせてる
生理でも自分は割と動けるほうなので変わらずショコと食事管理は続けるつもり
生理終わったら抜けてくれよーこの水分！だと信じてるもの！ ダイエットをはじめて生理が待ち遠しくなった。生理前の過食期が早く終わって痩せ期がきてほしくて毎日生理まだかなーと思ってる。とはいうものの、まだ一週間近くある… 最近妙に食欲が抑えられないと思ったら生理前だった…
ご飯食べてお腹いっぱいになってもなにか食べたくなる、つい食べてしまう
ナッツや卵を食べるようにして少しでも栄養取れるようにしてるけど、カロリー過多には違いないので体重計が怖いわ やった～生理キタ！
汗ダラダラ出るから運動してても気持ちいい 生理前は過食したくなるのに来た瞬間食欲無さすぎてヤバイ
でも体重が一気に減って気分良いよ～
スレンダーになってやる ようやく2日後に生理が来る予定
ここへきて明日の朝の計量が火曜日からプラス0.9kgになりそう
膝から上のツボというツボが何もしなくても痛い
むくんでるんだなぁ…
でも水分たっぷり溜め込んでるだけでこれは脂肪じゃないんだぜーと
心が軽くいられる。はよ生理こい。 せっかく56まで落としたのに、排卵来たら一気に59に…
3キロもいきなり太るはずがない、これは水！と必死に言い聞かせてる。
今日はウォーキングして汗出して水分出さなきゃ？ >>331
ありがとうございます。
その言葉を励みに頑張ります！ それにしても2キロだの3キロだの人間の細胞ってほんと水分ため込む力凄いよね
2Lペット1本分余計に抱え込んでるわけじゃん 運動でむくみ解消するならヨガとかストレッチが個人的には効く
10km走ったら筋肉の疲労で更に水分溜め込みやすくなって増えてたことあった
有酸素が悪いわけではなくてむくみの話ね >>332
なんてお声かけしていいのかわかりませんが、その焦りに何度も一喜一憂してきたので憂鬱が痛くわかります。
だけど今は頑張らなくてもいいんですよ。それ以上に今までがんばっているんですから！
自分の体を慈しんであげてください
それは太ったわけではありませんから 先月から毎日、筋トレ、有酸素運動、便秘対策をしまくった。
生理前は運動ができなかったから、便秘対策をしっかりして毎日ドッサリ出してたら増えなかった。 生理前は下半身にきくヨガを集中的にやってる
むくみがそれほど酷くならないし効いてると思う 何だろう急にイライラしてやる気が急降下してきた
何もなく夕飯食べてテレビ見てただけなのに
いよいよ生理来るのかな せっかく生理終わったのに謎の体調不良
梅雨時だからなのか肩こり頭痛倦怠感がひどい
普段は生理終わったらすこぶる体調よくなり２キロくらいストンと落ちるのに
あしたの体調に期待してもう寝ることにするわ >>342
同じく偏頭痛持ちだから体調崩してて体重減りにくい。
お互い大事にしよう。 サッカー見てたら興奮してドバドバ出てきた
出血多量で早く終わるかなw 自分もやっと来たよwドカ食い衝動をこんにゃくや運動でごまかすの大変だった…
今は腹痛だけど、ドカ衝動より全然マシというか
辛かった。サッカーも頑張ってたし自分も頑張ろう もう4日くらい遅れてる
今回はドカ食い衝動はないんだけどPMSが辛くて運動する気にならない
なんとか奮起して運動してみても疲れやすくて疲れが取れにくくてやっぱり辛い
早く生理来てくれ 生理前も快便だったんだけど、生理後初の便通でこれでもかってくらい出た。
水分だけじゃなくて便も溜め込んでいたか。 330です。
皆さまご自身も大変な中、お優しいお言葉ありがとうございます。
凄く励まされました。
身体硬くてきちんと出来ているのかわかりませんが、YouTube見ながらヨガ頑張ってみました。
ちょっと気分が楽になりました。
身体と上手く折り合いを付けながらダイエット頑張っていきます。
皆さんのダイエットも上手く進んで、出来れば生理痛も軽くなるよう祈っております。 せっかくいい感じに体重が落ちてきたのに過食期に入って食べてしもた
あーあ、また振り出しだわ >>350
食べてしまった事を後悔するよりもその後の調整が大事だと思うから大丈夫！
それで生理後の痩せ期で過食前より体重減ったりするよ！ ジムに通い初めて１ヶ月半
筋トレと有酸素運動を週3で頑張ってたんだけど、生理前でも増えずに減った >>351
うわー、ありがたいお言葉
励みになりますっ 今日で生理が終わるはず
いつもの感じだと明後日あたりにストンと体重落ちる…はずなんだよな
落ちろー落ちろー体重落ちろー 生理１週間遅れてる
食欲は普通だけどPMSなのかずっと身体がだるいし眠すぎる
筋トレもジョギングも辛いよーやりたいくないよー わたしも予定日から4日だけどこない
睡魔と食欲がやばい
メロンパン二個も食べちゃったよ
はやくきてくれー 生理予定日までこの食べたい欲と戦わないといけないのー！？
キツすぎるー！
そして欲に負けておかし食べて後悔。
メンタル崩壊しそうー 日付変わって今日の夜が満月だからみんないっぺんに生理きそう 自分は多分今日来るわ
珍しく2日も遅れたけど満月のせいだったのか…？
なんにせよむくみが酷いから早く来てくれ 生理がきて体重が落ちはじめて、折角食欲がおさまったのに生理だからと甘えて食べてたら増えた。自己嫌悪！今日から頑張ろう！！！ >>356だけど私も今日きた
満月すごー
他スレからだけど↓
みなさんお大事に
> 【6月28日 13:53 満月】 今日は夏至に一番近い満月。
>『ストロベリームーン』 赤い月と土星の共演が見られるかも。
>満月の日は、頭痛・めまい・むくみなど体調に様々な影響が出やすいと言われれています。
>また、精神的にもイライラ、喧嘩しやすい日。
>今日は心穏やかにゆったりと過ごしましょう >>366
きっと来るよ
満月から新月かけてはデトックス期でみんなむくみ取れるよ！今日はゆっくり過ごそう 昨日生理終わって、体重減るのを期待してるんだけどなんか減る気配がない
体脂肪率は順調に減ってるんだけど
体重も数字に現れてほしい 満月に今日中に生理来ますようにって願ったら数分後に来たわ 生理が来て心も体も軽くてすがすがしい
今日からまた頑張ろうっと いいなー昨日満月だから期待したけど来ず
遅れていて肌荒れ&便秘だから早く来てほしい チョコレートとすき焼きドカ食いしてしまった！ ううー
前日比で1キロ増えてしまったがしゃーない、明日から頑張るぞ 1週間ほど55.3kgで停滞したまま排卵日。
ここから２週間苦しそう。 昨日からドカ食い衝動が酷い
今朝は既にバナナとヨーグルトと納豆食べたけどセブンのトロロ蕎麦食べたい～
夜はステーキ確定だからなるべくカロリー抑えておかないとなのに… 排卵日に一気に2kg増えたー
水分ってわかってるけど萎える 糸こんにゃくゆがいて冷やして、そばつゆで食べたらカロリー低くて美味しいからとろろ載せて擬似的に楽しむのおすすめ
腸閉塞だけ気を付けて ダイエットしたら遅れたりする？
遅れたらやり過ぎサインかな？
1ヶ月で三キロペースで落として一週間以上遅れてる 体重減らしすぎると生理遅れますよね
72キロスタートのデブで４ヶ月で64キロまで落とした
生理は安定してきてるからこのままのペースで55キロまで頑張りたいなあ
その後の維持が大変そう 3日前に生理始まったと思ったのに全然血が出ない
むくんで体重いし、軽い生理痛みたいなのあるのに血が出ないからスッキリしない
食欲は落ち着いたけど体重増えまくる…
無排卵だったのかな？
無排卵だと次の生理来るまでスッキリしないまま？ >>378
その3kgが体重の何%か分からないけど
ストレス、栄養の偏りで遅れたりします
油分やたんぱく質摂取少ないと生理こなくなるよー
ちょっとだけダイエット緩めて栄養摂ってあげてね
頑張ったねお疲れ様 生理終わったけど体重は減るどころか微増していってる
体脂肪率は順調に減ってる
何なのこれ 同じ体脂肪量なら体重増えれば体脂肪率は下がるんじゃない？
体重増えた原因がむくみなのか筋肉なのかは分からないけど 生理10日前くらいだと思うけど
昨日は3000キロカロリー
今日は2100キロカロリー食べちゃって辛い 私は8日ぐらい前で2000カロくらい食べた
運動してないし罪悪感・・ 生理3日目ようやく浮腫が落ち着いてきた気がする
出血もだいぶ減ってきたから明日はランニングしよう
まだ梅雨でできる日限られてるけどここから2週間はめっちゃ頑張る 今日生理きたんだんけど今日だけで四回もお通じがあってびっくり
昨日までも大体毎日出てたのに
モチベが上がったので頑張ってこの時期に痩せるぞー 一週間前49.0～49.7を行ったり来たり
下腹部がめっちゃ張ってる…
ビオフェルミンとかヨーグルトで多少はマシになるかな？ 生理中は運動休むっていうけど
生理中より生理前の方が腰痛やら
だるさで体調悪い休みたい
生理中の方が体調良くて運動しないの
もったいない気がする 生理が軽いといいよね。私は生理痛重くて運動したくてもできない。 生理来たのとこの暑さでさすがに食欲無いわ
過食期はもう際限なく食べまくってたのに嘘みたいにおさまった >>395
暑い時に生理重なると大変だよね。
不快度と体力の消費が半端ないっていうか。
身体大事にしてね。 夜中の食欲どうにかしてほしい
この時間にパスタ茹でちゃった むしろそんな時間にパスタと言えど料理できるとかすごいわ私なら面倒さが勝っちゃう
昼間ならお腹すいたら筋トレして紛らわすな
夜なら牛乳飲んで寝る 生理前は眠れない～
寝る時間と起きる時間が2時間くらい
遅くなってる 生理前めちゃくちゃ眠いけどな
日中仕事に集中出来なくて困る 生理前、昼間は眠くて夜は寝付けない
逆ならいいのになあ
1週間前くらいからすごく無気力になる
部屋が雑然としてくるわ >>402
ほんとほんと、夜は寝付けないんだよね
なぜか布団に入ると足がだるくて痛くて寝付けない
ババアなのにまだまだ背が伸びるのかしら？ただでさえデカ女なのに… 生理前は減らすことを諦めてキープすることに専念する
増えなければ上出来として好きな物を食べてイライラしないようにする
生理後に一気に落とす
またキープ期間入る
痩せ期間は短いな溜め込み期間は長いのに 生理が終わると痩せると聞くけど、痩せた試しがない
特に食生活も変わらないんだけどな
あまり増えないけど、500g増えたら生理途中に500g戻ってそのままキープするだけ むくみが落ちたりホルモンバランスが変わるだけで脂肪が勝手に消える訳じゃないから運動しなきゃ減らないよ 生理が終わって6日、ようやく体重・体脂肪率がすこーんと減った&下がった
長かったー 食事制限してたのに生理二日目の今日食欲が出てきて夜食べ過ぎたーーー
しかもコンビニの豚しゃぶサラダと揚げ鶏とかサラミとか…せめて自炊して栄養のバランスいいもの作ればよかった、猛省。
毎日体重計ってるんだけど、いつもは出来たら全裸、もしくはぱんいちで計るから、生理中はナプキンつけてる重さ分？もあるしと思って計るのイヤだ >>364だけど現在終わりかけ
久しぶりに体重計のったら痩せてた…すごい嬉しい
でも生理中我慢ならず小麦採りすぎて肌荒れすごい
痩せ期でしっかり運動して汗かいて肌荒れも治すんだ 生理中逆に便秘になる人っていますか？
最近生理前毎日快便→生理初日かるく下痢気味→生理中便秘のサイクル 私、生理前から生理終わりくらいまで便秘になりますよ。大体便秘解消したら生理終わりかけのサイン あと4日で予定日
一日で1.2kgも増えてて引くわ 2日目だるいし眠いし今日は休んでプランクだけにしとく明後日から本気出す 下腹部が痛いのに始まらない・・
今日2500カロくらいとった・・
明日はプールの日だけど雨でムリそうだしもう生理終わりまで怖くて体重測れん 明日カロリー控えめにして運動ストレッチ重めのやつしよう
半身浴もしてリセットだよ 生理三日前
食事を控えて無理のない程度に運動しているけど体重が増えていくのが辛い… 管理アプリでは明日からだけどいつもズレるからアテにならん >>419
おりもの増えだした日から2日後が
排卵日になるように日数いじると
やや精度が上がる感じ 下っ腹ぽっこりしてるし
食欲止まらないし
マジで嫌 数日やたらこってりしたもの食べたくて仕方がなかったんだけど今日きた
昨日きていれば油そばなんて食べずに済んだのに…美味しかったけど ダイエット始めて運動するようになったら生理痛ほとんど無くなって嬉しい！内膜症と腺筋症あるんだけどな
んで今月も生理始まって水分抜けてきたのかガクンと体重落ちた
体重の増減に関わらず安定して継続することが大事だと実感
油断して食べたり運動減らしたりしてたらここまで落ちなかっただろうな 今日きたー
3日くらいダイエットさぼり状態だったけどこれでやっとモチベ上がる ダイエットが楽しくなってきたタイミングできた
量が多くてダブルでしんどい 生理来てしんどいけど、前回生理の終わりがけから毎日ショコしてきたので、連続記録が途切れないように10分間だけやった
ピーク過ぎたらまたがんばる 生理おわって痩せ期がきたのに、思ったより体重がおちない。またすぐ溜め込む時期になるのに。 せっかくの痩せ期なのに風邪ひいて熱あって何もできない 期間中はいつもゲリになるのに
今回はなぜか便秘で苦しい 予定日5日前、急にドカ食い衝動が来て
カップ麺とミックスナッツ一袋食べてしまった…
しかもそのまま寝た 腹全周脂肪吸引したんだけど、今まで目立たなかった生理前の腹凸がやたら目立たって辛い 生理3日目くらいに便秘から一転してお腹が緩くなって、大体そこから体重が落ちていく
水分を溜め込んでいるうちは何しても駄目だけど、
極端なドカ食いに走らず運動と食事に気を付けてるとちゃんと効果が出る
本当は右肩下がりで減り続けてくれた方がモチベーションが保ちやすいんだけどなぁ 下っ腹が張るの本当嫌
1.2kg溜め込んだけどいま生理きた
明日から減ってくれると助かる >>434
わかる、自分もそのパターン
でも逆に後で落ちるのわかってるから停滞中の運動も食事制限もウキウキするw 毎月痩せ期と仕事が忙しい時期が重なってて運動できない
あーもったいなー
少しズレないかな わかるわー
痩せ期にめちゃくちゃ動いとけばなーって先月思った…
生理中はヨガくらいしか出来ないけど終わったら筋トレ頑張るぞ 今日のアクアビクス
おっぱい揺れて痛かった
あと2日くらいで生理かなあ 色々大量に食べたのにまだ何か満たされず食べたい
昨日美味しく感じた納豆が今日は美味しくない
この間美味しかったタイカレーを食べたら満足するのかな 生理でどうしてもお菓子食べたくなって食べてしまった
後悔 食事管理を始めて2ヶ月くらい、たんぱく質をちゃんととるようにしたら前回は経血が増えた
つってもピル飲んでるからさほどだけど
今までの栄養素がガタガタだったんだと反省
管理はあすけん
あーここまで超順調にきてるけど溜め込み期に入ってしまったー そろそろ生理が終わるというのにちょっと増えたー
メンタルの強さが試される 1ヶ月で5kg弱落としたら生理が1週間遅れてる…
150cmなのに5kgも落としたから？
1日1食(たまに断食)にしてたから？ >>446
自分の体重の10/1以上短い期間で落とすと生理に影響出やすいかも
でも結果を焦ってしまうよね 1日1食は少ないのでは
暑くなってきたしほどほどに食べた方がいいよ 生理中はそうでもなかったのに生理終わった今すごい食欲が…
158/42kgまで落としたのに、太りやすいし痩せやすいだけの体質だから食欲爆発したらすーぐに48kg位まで戻ると分かってる。最高は51kg、怖い。。。でも食べたい(泣) 生理後に増えると焦るね
さっき生理きた。今月は恐ろしく
PMSが軽かった チラ裏的な
急に減らすのは心配だ
粗食にする事自体問題ないと勝手に思う
もしその食事内容が本人に会っていれば、それでいくなら平気だと思う
代謝がそれで安定する。2～3食に戻すなら体重が戻る
体重が減ったら生理が遅れたり量が減るのはデフォだし
暴飲暴食すると早まって増えるのも
今平均的な生理期間と量と言われているのは、
平均的な食事をしている人からの統計であって
必ずしもそれが1番の健康かというと違うと思う
人間の科学はまだ解明されてない事ばかりで
医療・栄養学は利権と商売
医者は教科書を読んでるだけで臨床研究して目の当たりにしたわけではない
みんなそれを正しいと信じ込んでいる可能性 生理まであと4日
むくみ防止にきゅうりかじってる
今回は暴食衝動は軽めかな 生理中の筋トレは効率がいいと聞くけど
筋肉痛もその分ひどい…
疲れやすさの延長？
むくみ解消に寝る前いつも両足を天井に伸ばしてマッサージするんだけど
今日はハムストリングスが痛くてできない 多い日は筋トレ休みにしてる
力を入れるとひどいことになる 生理もだけど排卵痛も辛い
腰重いしお腹痛いし体重も増える
月2回生理くるみたいでほんと嫌 >>455
語弊があった
筋肉がつきやすいって意味
腹痛がしんどいし効率はめちゃくちゃ悪いな… ホルモンバランスの上では生理中に筋トレがよくても
体がスムーズに動く時に鍛えるのが効率いいと思う…
運動して栄養とって寝れば筋肉つくよ 体もそうだけど生理中にきつい運動ってメンタルきつくないですか？ 甘味欲が来ないなーと思ってたけど、生理予定日3日前の今日に来た！
お昼ご飯の量は満足してるはずなのに、何か甘いもの食べたいって思っちゃった。
海外のプロテインバーを食後のおやつとして食べたけど、脂質も糖質も低めだし、こんな時プロテインバー持ってて良かったなぁと心底思う。 カロリー抑えて運動して3日くらい体重変わらなくてそのまま0.3kg増えてた...生理前なのか１ヶ月で2.8kg痩せて停滞期がきたのか...チートデイするか悩むわ 単純に筋トレすると筋肉の修復に水分つかうから体が保水します 3日変わらない＆0.3キロ増えただけ（しかも内容から考えて脂肪ではない）でチートは早いと思うよ
今まで毎日減少し続けてきたなら巨デブでもない限りそっちの方がすごいよ ご褒美的なチートデイは設けても別にいいと思うけど
ホメオスタシスの解除目的なら1,2週間様子見たらいいんじゃないかな
1ヶ月で約3kgは割と早いペースだと思うよ 生理きたけど減らない
誕生日だったりして
フォアグラのように食わされてる ご褒美的なチートデイって何も騙せてないただのドカ食いや 生理2日目と3日目だるさと疲れで歩かずねちゃったけど0.2キロずつ落ちてる
うれしいけどこれは脂肪じゃなくて水分？
生理終わった後の方がぐっと体重落ちるものなの？ >>468
それで停滞期が来ずに痩せていった知人がいてな 甘い物うまい飴一粒を大事に舐める
あと３日で生理がくる
イライラは少ないけど甘い物欲
性欲がすごい >>468
それは10日に1回くらい今日だけお菓子食べていいとかモチベを保つためにやる奴だよ
どちらのチートデイでもカロリー計算は必須 さすがに2日目じゃ増えた分減らないかな…
お腹ピーピーだからその分減るかと思ったけど全然減らないわ 排卵期なんだけど生理前みたいに腰回りがむちむちしてて重だるい
腰回りが心身ともにすっきりしてるのって生理中からの一週間だけしかない気がする 生理中に体重が4kgも増えて、これ浮腫じゃなくて脂肪だったらオワタと思ってたけど
生理後に野菜ジュースと半身浴したらちゃんと元に戻ってホッとしたわ >>476
同じく
生理後一週間だけストンと体重落ちる
それ以外はむくみとの戦いだわ はぁ…イライラする～～～
最近ほんっとに暑くて今まで割とストレス発散になってた有酸素運動もつらいし疲れるしもう心折れそう 先月生理来なかったから今太ってきてるのが生理前のせいなのかどうかわからん
周期バラバラすぎて予測アプリの痩せやすい時期が当てにならない >>481
周期がバラバラすぎるのはダイエット云々よりも一度婦人科受診するのが適切なのでは 筋トレ20分してからウォーキング1時間が日課だったけど暑すぎてウォーキングができない >>481
周期不安定をほったらかしてたらマジで手術案件になった
評判良い婦人科を調べて行くのオススメする
何にもなかったらなかったで良いんだし 生理前後は肉食べないほうが良いのわかってるのに肉が食べたい 生理挟む１週間に肉とカフェインとチョコを断てば生理痛ならないんだっけ 生理痛って本来20代半ばまでにはほぼ無くなるらしいね
重い人は内膜症や腺筋症の可能性あるから一度診て貰った方がいいよ 肉は鉄分摂るために必要だよ
でも意識しないと肉なんてまったく食べないわ
チョコは冬になると欲するけどさすがに夏は食べたいと思わない ダイエット中で筋トレしてると肉摂らないって選択肢ないわ
それなら生理痛は鎮痛剤で我慢する 自分も肉は鉄分のために積極的にとってる
カフェインは普段から1日一杯まで午後イチにした
チョコは夏食べたくなるなるよね
ギリギリココアまで 1ヶ月に何kgって目標立ててるけど、生理終わりかけから1週間で目標の8割落として後の3週間くらいは残りの2割落ちるかどうか、って感じになってるなぁ
落ちない時期が長いわー 生理1日目と2日目に走ったら3日目の今日起きられなくなっちゃった
いつもは普通に生活できるんだけど…暑さが悪さしてるのかなあ
だるさがきつい 猛暑だからね
生理ってより熱中症気味なのかも
ゆっくり休んで 生理かなーという感じの茶色いおりものって生理1日目にカウントしてる？
そのタイミングで便秘解消してモリモリ出る
その翌日から経血っぽくなるのでそこからカウントしてるんだけど バテたらダイエットどころではなくなるよ
水分 食事はしっかりとるのよ
生理中で一キロ増えたけど気にしない
終わったらスッキリする予定です >>500
え…
毎月同じ時間にくるわけでもないんだしどこからカウントなんてそんなの好きにしなよ >>500
鮮血が出たらカウントしてるよ
茶オリは古い血かなと思うので 茶色のおりもの出ても3日くらい生理にならない時もあるしカウントすると狂っちゃう 茶色のおりもの出てもすぐ来ない人もいるんだね
生理周期、日数の管理アプリ登録時に困ってたんだよね
ありがとう 排卵付近の伸びるおりものが出る時が疲れやすいしむくみやすい
体重が増えて、しかも風邪引いて運動できないのがもどかしい… カロリー管理と体重毎日計りはじめてから初めて生理来たんだけど
本当に5日目くらいでスコーンと1kgほど体重落ちた！
こーれはｷﾓﾃｨｰ
生理来るの楽しみになりそう、てのは言い過ぎだけど嬉しいものだね その茶オリ期で今日明日には生理開始
このタイミングが1番不調
眠いしイライラして変な衝動で食べてしまう
昨日は炭水化物食べまくって夜には1.4kg増えてたのに
この暑さのせいで今朝は1.3kgも減っていた
一晩でこんなに汗かいたの初めて
猛暑おそるべし
みんな、脱水症状に気をつけようね 私は体温が下がったらカウントするわ
茶オリ期はまだ37度以上あるし 生理前になったら今まであまり興味のなかったチョコレートケーキが無性に食べたくなった 燻製ものが食べたくなる～
スモークサーモン、ウインナー系、ベーコン ほんっとにチョコ系食べたくなるよね
今日も普段全く思わないのにココアが飲みたくなって自販機行こうかすっごい迷った
耐えたけど チョコ分かる
まさに今日それで我慢ならず食べちゃった方の人です… あと1週間で予定日
昨日から溜め込みに入ったみたいで今朝昨晩から200gしか減ってなかった
お腹も異様に空くしヤバイ
耐えろー 異常にお腹すいたから、水10杯ぐらい飲んでみた
もう吐きそう、無理ってぐらい >>515
水中毒ってのもあるんだから無茶しちゃいかん 私だけかもしれないけど、普段は食べない
マックのポテト
が異常に食べたくなっちゃうんだよね。
塩分が足りないのかな… >>517
私は今回の生理1週間前はやたらとモスが食べたくなって3回も食べたw
甘いものがやたら食べたくなる日もある あの○○が食べたくなったら、この栄養素が不足してる表、全然あてならんよねぇ？
大体にチーズとブロッコリーナッツとか入ってるし
代用品あれこれ食っても、結局最後、チョコならチョコ、ポテチならポテチ、アイスならアイスいかないと落ち着かない
あれって本当なの？栄養素学の机上空論だと思ってる 普段から摂取しておくといい栄養だと思ってる
○○が食べたい時はそれ食べないと無理だよね また今月も衝動がきてしまった…
用事で外出、付き合いで行ったバイキング形式の食事でサラダを塩でドカ喰い
甘いものと炭水化物の代わりに鶏肉・刺身ガツガツ
午後は室内ではあるけど引っ越しの手伝い
男手が足りず、女も結構な力仕事。階段もきつい
近年稀にみる体力仕事でカロリー消費も割とかなりのものだと予想
生理どか食い力仕事が複雑に絡み合う
もうこれ分かんねえな？はやく生理きてー
明日は筋肉痛や！！ 異様にPMS軽かったのに
生理後にどか食いｷﾀ-
もちろん体重も減らない お肉とかお刺身とか、甘いものだとチョコとか生クリームとか食べたくなる >>506
今まさにこれ！生理前並に浮腫んで体が重い
辛うじて運動のノルマはこなしたけどきっと明日はもう無理だ
今月は卵胞期と停滞期が重なって全く体重減ってないしメンタル試され過ぎてる
摂取カロリーもっと減らしたくなるけど我慢だ我慢･･･ 今日から来たー
ダイエット始めてから生理が来るのが楽しみになったと何処かで見たけど、ホントそれ
2ヶ月くらい前から糖質制限をしているんだけど、そのおかげか生理前でも食欲が爆発しない
とはいえ浮腫んで体重が落ちにくくなっているから、生理終えてグッと減るのが待ち遠しい
生理前一週間だけ豆乳を飲むのもやっているけど、お通じ良くなっていいね 10日前くらいだけど何か食いてー
ヨーグルトと茹で卵は食べたけど… 以前は生理中シャワーのみにしてたけど
ダルくてどうしようもなくて、思い切ってバスタブ使ってみたら
浮腫取れるしドカ食いも（疲れて寝るから）しないしで
終わった時の減り方が激しくなった
対策できる人や気にならない人はオススメ 普段生理前は1kg増える程度だったのに今回2kgも増えた…生理きて1kg戻ったけど終わるまでにもう1kg戻るか不安 生理後→やせる
排卵日～生理前→太る
これのループから抜け出す方法教えて >>531
ループは仕方ないと諦めてる
生理後→2kg減
排卵日～生理前→1kg増 なら毎月1kg減のペースで痩せてくよ！ 生理後は水を体内に蓄える黄体ホルモンが減るからがっつりおちるんであって減らないということはつまり脂肪ももともと減っていなかったという… 個包装のビターチョコ常備してる
チョコ我慢してドカ食いしちゃったことあるからチョコ1個くらいは、と諦めて食べるようにした 生理前なのにめずらしく体重落ちてたからルンルン気分で鏡の前に立ったら、水分でボコボコに浮腫み上がった真実の姿が写ってて鬱
寝汗で体重落ちただけですよねー知ってました 暑いししっかり食べようぜ
運動するなら食べないとヤバい ちゃんとスポドリ飲んでから運動してね。
汗かいたらこまめに水分補給も！ 水分抜けて昨日より1.3kg減
2日ほどお通じないから明日以降もう少し加速しそう
楽しみ 暑いからたべようってのは最近間違いなのでは？と疑ってる…
冬の方が体温維持のために消費カロリー大きいんだからむしろ夏は基礎代謝が冬より低い状態と言える
という訳で腹減ったら麦茶スポドリで過ごしてるよ…我慢できなくなったら蒟蒻ゼリーライトだ 食物からナトリウムやミネラル
、ビタミン取らないと身が持たなくない？
1ヶ月で10kgも痩せなきゃいけない訳じゃないし
基礎代謝どうこうより自分は健康に維持した上でゆるやかに減量だな
めちゃくちゃ食って運動してるわ ていうか去年の夏、基礎代謝ギリギリ～アンダーカロリーで運動しまくって痩せようとしたんだけどびくともしなかったからもうやらない… それで痩せないのは必要栄養素が足りないからでは
タンパク質ビタミンちゃんととらないとやせないよ 栄養素は食事も考えてはいるけど夏野菜にはあまり求めれないからサプリ飲んでる
不健康でも良ければ一週間ぐらい三食アイス食べてれば内蔵冷えて機能不全で痩せれるよ
夏バテであずきバーばっかり食べてたら短期間で2～3kg痩せたことある >>548
夏どころか去年1年通算1kgしか減らなかったので何かあったんだろうね
プロテイン飲んでたし他も割りと健康的な食事だったと思うけど
今年は生理周期に合わせて少しずつ減ってる 排卵きたから溜め込み期入って分かりやすく2キロ増加w。
ウォーキングで無理やり水分排出して、計測上の体重は維持してる。
夕方からとはいえこの暑さだから、スポドリ500ml飲み干してから出たけど汗だくで朝より3キロ減ってた。
もうウォーキングというよりサウナだった気がしてならないw。 足腰痛いからプールでウォーキングしてるんだけど、生理中プールおやすみだから体重から解放される時間がなくなって逆にしんどい 食欲とだるさとの戦いだったがようやく生理キタ、これで勝つる
一日めは生理痛全然ない(2日めから)タイプだから明日の分も運動するぞ！
今日は筋トレ一時間だ、ダンベル持ってスクワットに励む PMS軽い→生理後も体重減らない→なんか排卵日早い
前回無排卵だったのかなあ 生理前に増えた1kgが、生理終わりかけで戻りつつある
全然動く気配なかったので、ホッとしてる
生理終わったら、このままの勢いで痩せてほしい！ 溜め込み期だけど体重が下がったのは
単純に忙しい＆体調不良でまともに食べてなかったからで、
普通に食事したら戻った…
暑すぎて運動もできてないし最近微妙だ 秋までは体力落とさない、体重はキープ出来ればOKに切り替えたよ
でも生理前1週間で1kgアップで心が折れそうだー 自分も1週間前で突然1kg増加した
だいたい徐々に上がるんだけど季節のせいなのかなんのか
涼しい部屋でマイペースで運動しましょう
皆さんも身体をお大事に 塩飴やスポドリで塩分摂りすぎて浮腫んでるってことはないかな？
心当たりがないのに急に増量するのは不安になるね 立てないほどの腰痛さえなければ
生理も痩せるイベントの1つって思えるんだけどなぁ…食欲あっても快便にもなるからプラマイゼロ 予定日より一週間以上早く出血した
しかも茶色というか黒っぽい
病院行ったんだけど癌検診して内診したら生理じゃないか？と
結果出るまで怖いな
一年ぶりにセックスしたから身体が驚いたのだと思いたい 毎月の流れだと、生理終わって次の日の朝にガクッと体重が減るんだけど、次の朝がまさにその日！
何㎏になってるか、ドキドキしすぎて興奮して眠れない
毎月の生理楽しみになりそう >>561
排卵から生理までの期間は人や条件によらずほぼ不変のはずだから排卵が早かったんじゃない？
問題が無いといいね >>561
それ多分前回の生理の残りだよ
子宮が収縮して出てきた可能性大 数日間食欲と戦い誘惑になんとか耐えてそれでも微動だにしない体重に心おれてたけどようやく生理きた！お待ちしておりました痩せ期！ 朝体重計ったら寝る前より増えてて腹立ってパイナップルをドカ食いした 私も過食期溜め込み期が来て辛い。
暑くても歩いてカロリーを消費してきたんだから、せめて体重は維持したいけど、無理かな。
今日もチョコを二かけ食べちゃったし（汗 私はあんまりドカ食いしないけどその分ちょこっと食いが酷い
無意識にポテチ1枚、おかき1個って感じでしょっちゅうつまむから総量は結構なことになってそう
その上次の食事までの時間が普段の数倍長く感じる 生理なかなかこない
過食したくてたまらないから早くきてほしい
体重も動かないし 予定日きっちりと来はった
運動で少し軽くならないかなあんまりそういうのは関係ないかな 生理前
あーーーーーーーーーーー
イライラする
ドカ食い衝動にはまりそう
でも我慢だ >>569
生理前は血糖値下がりやすいらしく空腹の時間を作らないようにコントロールするといいって聞くからその食べ方悪くないと思うよ
お菓子は炭水化物と脂質が多いから変えられれば内容を変えるとか
ナッツとかチーズとか…あと何かあったかな 横からで申し訳ないけど、
糖質は多少あった方がこの時期の空腹感は少なくて済むみたい
ナッツやチーズだとどうもお腹が満たされなくて食べ過ぎちゃう おお、そうなんだ
人それぞれ合った方法がいいね
自分もおにぎりとか食べちゃうしな >>574-575
ちょこちょこ食べアリなのか！
栄養素が偏らないように、糖質もほどよくとれるように(ついでに食べ過ぎないように)考えてみるよー
ありがとう なんでもかんでも糖質制限するより
血糖値を急上昇させない日常生活をするのが太りにくくなるって聞いたな
よく噛んでゆっくり食べるとか、食物繊維からまず食べるとかも含めたやり方
あと糖質を取るなら脂質と一緒のほうが急上昇を抑えるんだっけ 脂質とると人によってはそのまま脂肪になるから難消化性デキストリンのがいい気がする
とるにしてもMCTオイルとか…あとは酢やレモンがよかったはずだから
甘いもの衝動についてはハチミツレモンが意外にベスト食材かもww 排卵日過ぎるとすぐ過食くる(´･ω･`)
3日以上続けて2000キロカロリーオーバー でも食べちゃったら普段の努力が水の泡
目標体重も遠のいて苦しむ期間がどんどん長引く 生理3日前
筋トレとフラフープ、たまに踏台昇降してるけどここ半月くらい体重体脂肪筋肉量ともに増減なし
生理来たら減るかなぁ
早く来ないかなぁ 生理10日前
早いとこのころから食欲や性欲が増すんだが
今回はすでに食欲に表れ始めている……
仕事の日ならまだ我慢できるが
休みはつらいなぁ…… >>563
>>564
亀だけどありがとう
検査結果は何ともなくて今普通に通常の生理来てるから安心したw
今回から終わりかけはセペで洗浄するようにするよ 何ヶ月か様子見たけどやっぱり生理前の1週間が1番体重落ちやすいや
どういう原理か知らないけどキロ単位で落ちてく
生理終わると止まるんだけどね >>588
同じだ
私もこの生理2回ぶんそうなんだよね、ほんとに不思議
一週間前になるとゴリゴリ減っていく
食生活を変えたりした影響で何かのホルモンの出方が変わったりしてるのか何なのか… >>588 >>589
私も同じく。
でも生理2日前から太る。
で、生理終わるとまた痩せる。
排卵期太る。
痩せ期とデブ期が2回ずつ。 >>590
まさに同じパターン
排卵期来たらもう痩せないんだ……って落ち込んでたけど、よくグラフつけてみると、ちゃんと減ってるのよね 本来今日が予定日だしそろそろ生理来てもいいはず
今日から便秘だし早く生理来い
色々出してすっきりしたい
今は生理痛すら恋しい >>590
凄い、私も全く同じ
こういうパターンの人って実は結構いるのかなあ？ >>566
何も飲食しなくて寝る前より増えるは有り得ない >>591
>>593
同じ人がいて嬉しい
短いながらも2回も痩せ期があると思ってモチベーション上げるよ
今回はいい感じに減ってるけどあと5日で排卵日だ
あと2～3日燃え続けると信じて頑張る 先月は早くきたから衝動を感じてる期間が短かったけど
今月は14日も遅れてるから本当につらい
とりあえず歯ごたえがいいものと低カロリーを交互に飲み食いして誤魔化してる
でも間食でカマンベールチーズ1つまるごと完食してしまったりちょっとのつもりが止められない やっと生理きたと思ったら過少月経だった どうりで今月は肌荒れとか過食衝動がないわけだ
この状態でも痩せ期とかあるのかな？ (6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４ 以前このスレ来たときは｢生理だから仕方ないよねーガバガバ食べちゃう｣｢生理前も生理中も生理後も食欲止まらな～い｣っていう自堕落なレスばかりでうんざりして見るのやめたんだけど
今はダイエットに前向きなレスが多くていいね >>601
ストレスのはけ口にして吐き出してる感じのレス多かった
気持ちは分かるけど、負のオーラ漂ってて近寄れなかったわ 住民が変わったのかな？
酷暑なので体を大事にして頑張ろう 第一目標は達成したんだけど
排卵日前で減らなくなった
食事量少なめだったせいか便秘気味だし
ということでランチは美味しい定食を食べて満足 生理終わって痩せ期くる…と思ったけど停滞気味。モチベーション下がる…。、 珍しくドカ食い衝動が来たけど、ここ2ヶ月近くストイックに食事制限してたのでたまには良いかと存分に食べ散らかしたw
好きな物好きなだけ食べられて幸せ
後悔しないように明日はちゃんと切り替えていつも通り管理していくぞ 生理終わりの今にめっちゃ食欲わいてきたんだけど何でだ？
サイクル的には痩せ期の筈なのにこの食欲……や、痩せれない…
焼き芋で満足できないのは本気で危機感かんじる、1日1000位で調整してたのになぁ…うぅ負けないように頑張る >>607
無脂肪ヨーグルトにリンゴなんか入れて食べると食べごたえあっていいよ
食べていい物いくつか決めておくと気持ちが楽だよ
生理後に元気になって食欲出たのかな
今回の生理は1日に400gずつヨーグルト食べたw
終わったからぼちぼち節制していく ていうか1日1000kcalって厳しそうだ
皆すげー >>609
身長が150ちょいだから基礎代謝が1000あるかないかなだけだよ…悲しいことに…
>>608
無脂肪ヨーグルトは最近DOLEのやつが美味しくてはまってる、よしヨーグルト食べよう
コーヒー飲みながらスマホポチポチで結構頑張れそうだな 生理前、どうしてもマックのポテナゲが食べたくて仕方がない！
明日仕事終わりに買ってきて食べちゃいそうだけど夜中にポテトLとナゲット10個は… 便秘だったのが生理が来たら一転して下し気味に
仕事中でひどい目にあったけどスッキリ
生理が終わったら運動しよう 何か食べたい！特に濃いものと甘い物～！
と思ってたら生理3日前だった 生理おわりそー 今回は全然過食なかったわ よし痩せ気くるー 始まりそー
過食したいときの為にハーブティー色々買ってあるけど暑くて飲まない予感 生理前めっちゃ過食したくなるのに
生理来た途端食欲無さすぎてウケる やっと生理来た！
お腹痛いけど嬉しい
3日目くらいから運動できるようになるかなー楽しみ 排卵日まであと3日
便秘だし尿量も少なくて明らかに浮腫んでる
水分たくさんとってるけど
暑いし運動もしてるから足りてないのかな
早くスッキリ出したいわ 2週間停滞して、3日ほど前からガンガン減りだしたのに、肝心の生理がまだ来ない
今日で予定から4日遅れ
ちゃんと生理が来た後にもう一度ボーナスステージが有るのか、今月の痩せ期がこれなのか、イロイロ心構えがw 生理2日目
GW頃のダイエット始めた頃から体重が5kg減って体重の数値的には目標達成した
まぁ体重よりも体脂肪減らしてスタイルを引き締めるのが一番の目標だったからまだまだなんだけどね
生理来るとモチベーション上がる 来た来た来たお待ちしておりました生理
初日は生理痛無いから運動とカリウムで少しでも水分抜くぞー 2ヶ月前から生理中に鬼ほど脚がむくむようになってしまった
リンパマッサージで少しマシになったけど
生理来るのがこわいよー 暑いからか過食ないって人結構いて裏山
私は通常通り！あああああ納豆たべたい >>625
わかる。今まさにふくらはぎが爆発しそうな勢いで浮腫んでます
リンパマッサージを調べてやってみる！ >>625
着圧タイツ良いですよ
寝る時用の長いのからストッキングまで着圧に変えてから足が楽になった 生理終わって痩せ期～
と思っていたけど寧ろ停滞期
自分の場合排卵日付近になると過食衝動が…
最近食べ過ぎてせっかく減った体重が戻りつつある
もう嫌だ！ 生理前に食欲出ない時って
生理始まっても体重落ちない… 排卵期前後ってイライラする？自分ではそんな事無かったと思うんだけど
夫に指摘されてしまった。個人差があるのかなあ 自分は落ち込むよ
それと1キロぐらい増える
すぐもとに戻るけど >>635
自分も数ヶ月の体重グラフ見ると排卵日、生理周期に連動してキレイに上下してるわ
生理時より気分のむらも体重上下も短期間だけだけど 生理不順でホルモン注射打ったら食欲がやばい
打ったことある人いるかな？ たくさんレスありがとう。
もしかして痩せ期も個人差あるのかな？今まで実感も無かったしルナルナの言うこと盲信してたわ >>640
普段食べてるの？
過食じゃなくて適食だったんじゃない？ 周期が28日だったのがダイエット始めてから35日になった
生理開始日から排卵まで約3週間、排卵から生理までが約2週間
生理終了から排卵までが痩せ期なら長くなって嬉しいと言いたいところだけど別に痩せ期ってわけではないらしい
無駄に長くなっただけで特に良いことなんか何もないな ダイエット始めてから生理が2ヶ月に1回しか来ない・・
もっと栄養取らないとダメなのかな 生理中は下腹部より腰が痛すぎてウォーキングすら難しい…それなのに食欲モリモリ過ぎて死ぬ… 食事制限と運動続けてたら生理終わって1.5減ったー！ 来る気配ないな…
不摂生したくらいしか心当たりないけどどれだけ体重減らしてもぴったりきてたからちょい遅れくらいか 生理前4日…
足がパンパンにむくんで2キロ増えてる
食欲も尋常じゃなく普段は食べないカップヌードル食べちゃった 普段夕飯は炭水化物抜いてるのに
子供が残した冷やし中華がめっちゃ呼びかけてきて食べてしまった もともと排卵出血が少量あるんだけど、筋トレとかちょっとキツめの運動初めて2ヶ月経つんだけど、今回初めて、多目の出血が出てビックリ
病気なのか、停滞期もあって意外とストレス溜まってるからの不正出血なのか排卵出血なのか分からなくてモヤモヤ
ダイエット初めて不正出血あった人いますか？ ああ、やってしまった
マックフルーリーにソフトクリーム、セブンのシュークリームにブールドネージュ、トリプルチーズのなんとやら
ドカ食いやめたい >>650
ここで大丈夫とは言えないから病院行ったらええよ 胃袋の大きさどうなってんのって疑問になるくらい食欲がやばい 生理ﾊｼﾞﾏﾀ
けど痩せ期のほとんどかお盆休み期間
に入っててジム行けないわ 生理終わりかけ5日目。前回はこのくらいで2kgくらい一気に減ったのに今回初めてまだ減らない。食事量も特に増えていない、むしろ減ってるくらいなのに1kg増加したままで辛い。 >>650 翻訳
もともと少量の排卵出血あり
筋トレやちょっとキツめの運動を始めて2ヶ月目、
排卵出血が多くなってびっくりしてる
病気なのか、停滞期でストレスたまってるからなのか、
そもそも排卵出血なのか不正出血なのか
分からなくてモヤモヤしてる
ダイエットを始めてから不正出血するようになった人はいますか？ 生理をずらしたい予定があって久しぶりにピル飲んでるんだけど
痩せはじめたアラフォーのしぼみ気味な肉体にピル特有の浮腫みが合わさって、ぶよぶよでキモチワルイことになってるｗ脂肪ばかりがすんごい目立つ…
それと変に緊張して眠れないのは副作用かな？
早く飲み終えたい 今月も眠気頭痛吐き気からの排卵痛
体重停滞するしほんと辛い
2週間後にはまた生理痛がやってくるし
辛いけどその分痩せ期も2回来ると思って頑張って耐えよう >>659
自分も全く同じ状況
今日こそ減ってるはずと思って体重計に乗ってはガッカリしてるよ
明日くらいには終わるからガッツリ運動して減らしたい！ 生理終わっていわゆる痩せ期なんだけど1週間まるまる帰省旅行
毎日美味しいものたくさん食べる上に
体組成計ないから体脂肪率わからないし有酸素運動してられないのがもったいない
食べ順と食べ過ぎに注意しつつ気休めにカロリミット、できる範囲で筋トレとストレッチでせめてキープして帰ってからまた頑張ればいいとは思ってるけど、帰ったらもう排卵期に入って痩せにくくなってそう
生理とか排卵とか関係なく毎日が痩せ期だったらいいのになぁ 暑くても蚊に刺されても頑張って歩いて消費カロリー増やしてきたのに、全然体重減らない。
さすがは溜め込み期。 >>666
その努力が痩せ期になったら絶対報われるからがんばろ～
私は生理1週間前で溜め込みやすい時期
今日は昼夜外食だし飲むから、朝ごはんはパイナップルにヨーグルトと甘酒（米麹だけのやつ）かけて食べた
ヨーグルト+バナナ+レモン汁+甘酒でも美味しいよ
ボリュームあるしかなり満足感あり
前の日食べすぎたなんて時もお勧め
最近意識して体温めつつ発酵食品食べてるけど
生理前の割に体重増えない
先週末暴飲暴食して4kg増えたけど3kg戻ったよ
あと寝ている間のエアコンの温度も重要と気付いた
夜中に肌寒くて目覚める時は朝体重減ってない（汗かいてない）し
むくみを感じる
寝苦しくない程度、かつ程々に汗をかく程度にするといつも通り体重減ってるし朝スッキリしてる 生理終わっても過食止まんない
ジムもしばらく休みだし… 夜中に貰い物の大きなスイートポテト食べたくなっちゃって
それ食べるよりはと姉のプロテインバー食べてみたらガツンと甘くて満足した
さっき寝てたのに姉に怒られて起こされたよ… 排卵痛しんどかったけど終わったら1キロ減った！また溜め込みに入って食欲との戦いになるだろうけど耐えろー
そして次の生理はじまったらまた減りますように
排卵と生理中は水飲みにくくなるのなんでだろう お昼お腹いっぱい食べたから夕飯いらないなーと思ってたのに急激にお腹減ってきた
妊娠中食べづわりだった時みたいな変な空腹感で気持ち悪い この土日でピザやら酒やらお菓子やらチョコやら食べまくった
今日からまた頑張りますよ >>672
同じおなじ
お盆で普段会えない人たちと会い、気持ちも開放的になり、久々に食って飲んで寝てを繰り返してたら、しっかりリバウンドしたw
またがんばろー やっと排卵日で増えたのが戻った
次の生理で増えるまでに出来るだけ頑張って減らしたい
脂肪が増えたり減ったりしてる訳じゃないのは分かってるけど体重増える期間はストレスでめげそうになる せっかく食生活改善して7kg痩せたのに今生理数日前で耐えきれず暴飲暴食しちゃった…
戻らないように気を付けなきゃなのに頑張る気力も湧かず自己嫌悪しかない
落ち込む… 1日の過食ぐらい2日もあれば戻るからへーきへーき
お祝いとでも思って美味しく食べてしまえばいいと思うよ
息抜きしないとダイエットはつらすぎるよ 生理2日前
一ヶ月に1回、これぐらいの時期にピザ頼んでドカ食いしてしまう
この1ヶ月頑張ってたのにチャラにした気分だけど、生理前と生理中前半は諦めてる 黄金期突入で体重が減らんどころか増えた、まぁ水だし仕方ないよね
問題はここから襲ってくる食欲…日中我慢してるけどあたりめしゃぶりながらひもじい気持ちが消えないw
甘いものが食べたい！って衝動と我慢してたらボーッとしてくるこの感じ…いい漢方とかないものだろうか… 5日も遅れてて食欲もずっと続いてる
間に帰省やらあって、いつもよりかなり食べまくってしまった
早く来て～これ以上太りたくないよ わお
生理始まったらまるまる1キロ減った
ホルモンの関係で、生理始まる直前にお通じが来て3日ぶんくらい出るから尚更体重減るんだろうなー
色々と嬉しいね 不定期に多い日があって婦人科いったら、血が塊で出るようだったらまた来てね。っていわれた。
塊で出るなんて知らなかったけど、みんなも気を付けてね。。 排卵期来たわ…腰が痛い。
だけどここでサボるとモチベ下がるからウォーキングだけでも頑張る。
さすがにスクワットはキツい。
不快感だけなら我慢できるけど、痛いのは辛いね。 腰が痛いと辛いね。全てがだるいし辛い
ところでエアロバイク始めたらハマっちゃって、動画やスマホしながら漕いでるんだけど
いつもなら今頃痛みやだるさ感じ始めるのにそれがない
運動でハイになっちゃってるのかな？偶然かな
このまま生理まで走り抜けたい。異様な食欲とかも感じないしさ…
体重も順調に落ちてるから 明日予定日
一昨日0.4kg減ってて浮かれてて昨日体重計り忘れてたら、今日1.3kg増えてて真っ青
多少食べすぎた気はあるけど恐怖と後悔しかない 早く生理きて痩せ期きてほしい 明日から生理予定だけど痛みダルさの前兆がない。
先月ストレスで遅れたし今月もズレるかな。
早く痩せ期に入りたい！ 生理前でむくみは解消できてるけど便秘がばっちりあるので体重増えてて悲しい…
おそらく日曜に食べたものがまだ出てない、１週間も腸内にいるならそりゃ肌荒れするよね
下腹もぽっこりだし早く生理きてくれ 生理前はむくんでて、生理始まったらおしっこがすごく近いんだけどむくみが引いたってことかな？ >>691
だと思うよ
私も生理始まるとほぼ毎回そう
余談だけど大雨が降る前も生理前と同じくらい浮腫んで、降り始めると一時間に一回くらいのペースでMax量のおしっこが出る
この時も体重減るから楽しいｗ 生理二日目にしてどか食い
やっぱり、暇だと食べてしまう >>693
自分も平日には耐えられても休日になると我慢できないや
言い訳だよね… 私も
だから今日は映画行ったり買い物したりしてダラダラ食いしないようにした お盆と痩せ期が重なったおかげで始終過食状態だったにも関わらず体重減でフィニッシュ
ありがたや >>696
過食したのに減量できてたのは何か気を付けたりしたの？すごい >>697
水分だけはたくさんとるようにしたけどそれくらいかなあ
甘い飲み物も飲んだし遅寝遅起き、運動もほとんどできなかったけど何故か減ってた
でも食べ過ぎた分が体につくとしたらこれからだろうから油断しないようにしなきゃだ 生理4日目から痩せ期で1kg近く減ったのに、生理終わってから１週間じわじわ0.1～0.2kgずつ増えてきた
暴食もしてないし運動も毎日してるんだけどなんなんだろう
痩せ期なのに増えるって憂鬱すぎる… 停滞期でなければ、筋肉がついてきて代わりに脂肪に水が溜まっている時期か
もしくは順調に体重が減ってきてついに摂取カロリーと基礎代謝が釣り合ってしまったとかかな？
早く突破できるといいね… >>690
私も生理が終わったら今月こそ、今月こそ…って決意して今年ももう8回目だわ
このまま年末を迎えてしまいそうで自分で自分がイヤになる 生理予定日5日前
食欲ヤバイおやつにバナナ梨キウイをひとつずつペロリといってしまった
夜は汁物だけにしとこう
久々にお腹いっぱいフルーツ食べちゃった罪悪感すごいけど夜からまた頑張ろう 誘惑に負けそうな時はネットでデブへの罵倒を見て自分に喝を入れる
口汚ければ口汚いほど、正論であれば正論であるほど気合いが入って頑張れる 生理前だからか食欲すごくてむくみ便秘と合わさってで2日で2キロも増えてしまった どうすればいいんだ >>707
便と水分なんだからその内勝手に抜けるでしょ
食事も普段の節制がちゃんとできてれば月2、3日程度の食べ過ぎ程度じゃ太れないよ
浮腫んで体重増えるのはいいけど見た目がボコボコと醜くなるのが辛い
厚着して過ごしたい 痩せ期って生理始まってから2週間だから
半分はドブに捨ててるよね
あー排卵日くるの早 あすけん使って順調に健康的にダイエットできてると思ってたら過少月経になってしまった
今までの人生で１番バランスよく栄養採ってるつもりだったけど単純に食べる総量が足りなかったか やれやれ今月もやっと生理きた。生理は面倒だけど、ダイエット的にはまあ良しとしよう… ブラックコーヒー(ホット)カップ1杯
+蜂蜜 ティースプーン1杯
熱くてゆっくりしか飲めない+蜂蜜で食べなくてもなんとかなるって気持ちには調整してる。冷たいとがぶがぶ飲んじゃうし 私はお腹空いたらひたすらキュウリとトマト齧ってる
大体はキュウリ2本も食べればお腹膨れて落ち着くけど、それでも足りないと感じた時はグラノーラ＋ヨーグルトやバナナで少しだけ糖質を摂るか、プロテインを飲む
これで3ヶ月なんとか戦えてる 炒り豆食べてる
満腹感あるしナッツより安く買える
ヨーグルトはいいね >>717
それに加えて甘い飲み物を1日1杯までと、週3の筋トレで5.5kg落ちたとこ
ご飯ガッツリ食べるからペースは遅いけど、お尻上がったり足が引き締まったり腰のくびれが大きくなったり体型はすごく変わったよ 生理が近いのか、食欲が半端ない
でも耐えてる
浮腫みも凄くて、一気に3kg増えた
どう考えてもそんなカロリー摂ってないから
水分水分と考えている
…そうであってくれ 生理きた
前回楽だったせいかすごい体調悪いけど1週間ピクリともしなかった体重減りますように…！
頼む、頼むぞ！ 予定日10日前
そんなに食べたくないのになんか食べちゃう
嫌なことあったからそれも合わせて更にドカ食いで発散しちゃってる感じ 排卵日すぎるとすぐ食欲増える
2500キロカロリー食っちゃったよ
こんなんがあと2週間続くの？
そりゃ痩せないわ >>726
今までそれだけ食べてたなら2000kcal摂っても状況は改善するじゃないやったー！
2週間維持して2週間減量すればOK >>727
うーん生理後から排卵までは1600くらいなんですけどね 今月は生理5日目にドギャンと1kg減った
減らないかと思って焦った…
体が軽くなると動きもなんか素早くなるのが面白いなあって 生理きた！
午前まで甘い物食べたい欲が凄かったのに、来た途端お腹の痛みも相まって食欲が吹っ飛ぶ 今月生理4日目からドカンと1kg減って、生理後3日目から10日目までじわじわ体重が増えてきた
生理後10日目から12日目の今日までまた0.4～0.5kgずつ減ってきた
この増えた期間ってなにかわかる人いる？ >>733
経血や便秘解消、脱水で抜けた水分が戻ったんじゃない？
時期的に排卵に向けて溜めてる感じ
私も生理後10日過ぎから微減していく 次の生理開始予定日の2週間前が排卵日だから周期的なものだとすると排卵かね？
それ以外だと筋肉の疲労回復や塩分のとり過ぎで水分溜め込んでたとか？ 生理前で浮腫んでいたけど、昨日今日でとんでもなく汗をかいて水分がかなり抜けたから、生理後の体重減少には期待ができなさそう…… 生理1週間前にして体重がガクンと落ちた
生理2日前には溜め込みモードに入るから今のうちにもう少しだけ絞りたい 昨日は排卵日ぽくてノビオリ
で体重が1キロくらい増えててびっくりした
カロリー摂取量も最近いつもより低いくらいだったし、スリーサイズも減ってたのに
これが排卵日のむくみ？心臓に悪いよ…月末に痩せてなきゃいけない用事あるのに
早く元に戻りますように 私は排卵日と生理2日前に太るパターン
ちなみに排卵後は生理3～4日前まで痩せ期になる
そういうタイプもいるから戻ると思うよう >>740
優しい言葉かけてくれてありがとう
私ももしかしてそうなのかもと思ってさっき体重計乗ったら、元の体重に戻ってた！よかったー！
同じく排卵より前はあまり痩せないので、色んな体質の人がいるんですね
勉強になりました >>741
よかったね
これから生理までまだ少し痩せると思うよ
良い週末になるといいね～ >>742
ありがとう！
明日もいっぱい走って頑張ります！
週末も楽しむぜ～ 生理前10日くらいから胸が張って痛くなるからスロージョグ出来ないのがツライ
ウォーキングや筋トレに切り替えてるけどスロージョグが1番スッキリするからしたいのになあ 私も運動したいけど今日は生理前で体調が悪くてお休み
なんとなく怠けているような気になるし汗流してスッキリしたいんだけどな
寝ながらできるエクササイズでも探してみるか きっと今日が排卵日
一時間ごとにお腹が減ってたまらないｗ
でもこの空腹感に従うと太るんだよね
やんなるわ >>744
私は生理3日前くらいから
アクアビクスで痛くなる
浮くからねえ いつもは0.5kgは減るのに昨夜から今朝にかけて0.1kgしか減らず
今日も体重変動がないなと思ったらあと3日で排卵日だった
クヨクヨせずマッサージ、ストレッチして過ごすことにするよ ホルモンの働きによる浮腫は避けられないもんね
体重だけ見てると目的を見失う 体重管理のお陰で排卵、生理近いの分かるから助かってるよ
特にドカ食いもしてない前提だからなんだけど
そんな時は食事に気を使ったりしてむくみ対策してる
体重測ってキーっとなるタイプには向いてないけど 今までずっと尿にまじってどろっとした血が出てたんだけど、ここ最近サラサラな血が出る。
健康診断近いし病院には近々行くけど何か分かる人いたら教えて欲しい。
生理不順にはなったことなくて順調。 ダイエット始めてから血が混じるようになったの？
そうでなければ言いにくいけどスレチかもしれません
多分もっと詳しい人が集ってるスレがあると思う 生理後痩せ期来ずにじわじわ増えて停滞を繰り返してる。このまま生理前になって更に太ると思うとバカらしくてダイエットが嫌になってきた 生理終わって体重減ったものの、食欲爆発
ご飯おかわりしちゃった
明日運動2倍やらねば >>733です
>>734 >>735
ありがとう
あれから今日まで体重が微減し続けてたんだけど今日生理始まったよ
どうやらこないだのは排卵日だったみたい
生理前なのに体重減ってることが不思議だ…
生理後さらにドカンと減ったらうれしいんだけどな >>756
生理おめでとう！
体重減ること意識しすぎて食事減らし過ぎないようにね
人間の体は波があるから
お大事に ウォーキングとスロージョグ毎晩1時間してどか食いもしてないのに昨日と同じ時間に体重測ったら0.6キロも増えてて自分でも引いてる
水分ってわかってるけど落ち込む。痩せ期も来るってわかってるんだけどこれで来なかったら馬鹿らしくてダイエット辞めたくなる気持ちわかる 排卵終わってせっかくの痩せ期、昨日も0.5キロ減ってヒャッフーしてるのに
飲み会が入ってしまって鬱
みんなと話したり飲み食いするよりも断然独りで走っていたい 楽しめないと思うならキャンセルした方がみんなのためな気がする 排卵日まであと3日
貴重な痩せ期最後なのに華金の付き合いで呑み入っちゃった
明日は増えてそう 糖質制限のやり方だと糖質の低いものを選べば飲み会でも太りにくいよ。酒はハイボールとかつまみは肉魚チーズ枝豆等 1食くらいたくさん食べたって翌日からまた頑張ればすぐにリカバリーできるのに
たまの飲み会(他にも旅行とか結婚式とか)も楽しめない生活なんて一生続けていけないじゃん
でも気になるならカロリミットとか飲んどいたら気休めにはなるかもね しかしこんなにたくさん
排卵後に痩せ期が来る人いるんだね
論文何本か書けるんじゃないか 卵白状のおりものが急に増えたら排卵日ってことになるの？でこの先は黄体期になるのかな
まだ生理終わってから１週間もたってないのに
今まで周期とか気にしたことなかったからちゃんと記録してみたら一般的な例から外れ過ぎて参考にならん >>766
フツーにダイエットしてるのに痩せにくくなる時期(水分排出しにくく浮腫む時期)を我慢したらドカッと減るよってことかと思ってたけど
生理前は痩せない→毎日体重計にイライラの発想の人っているから｢この数日乗りきれば｣って考え方を変えればいいんじゃないかと >>767
年齢、体質やその時の体の状態もあるからねえ
半年～1年くらいおりもの、体調、体重変化の記録つけたりすると何となく分かるかも
自分は基礎体温は面倒でやってないわ >>766
排卵後は体温が上がるから痩せやすいっていう説もあるみたいよ 病院で体重測る日に限って
いつもよりむくんで
1キロ増えてる(´･ω･`) >>768
レスありがとう
ごめん言葉足りなかった
排卵直後～生理3日前の期間が痩せ期の人がこんなに多いんだねぇってことです
確かに排卵日とか生理直前とかの浮腫む時期に増えた体重を見て一喜一憂する人いるけど、きっとそれだけ真剣にダイエットしてるんだろうなあって応援したくなる >>770
ほう面白いね
どうもありがとう！
ホルモンて何だったんやｗ >>767
私もそうだよ
生理終わって5、6日したらおりもの増えてきて、体調不良や浮腫お腹の張りが出てきて、排卵日の7～10日前には排卵出血が始まる→排卵日当日って感じ
周期は35日くらいだけど、排卵日10日前くらいから不調始まるから、なかなかダイエット捗らない 生理来そうでこなくてイライラする
生理前の排卵痛が来てから二週間
いつもより一週間以上遅れてるよー
今までこんな事がなかったからちょっと不安
筋トレで腹筋とかしだしてから生理遅れた人いる？ カロリーは一日どのくらい摂ってます？
低栄養状態だとむしろなる方が自然なので 生理後一週間してから薄い出血がもう5日続いてる。ダイエットの影響かな？5月から12キロ減量してるけど不正出血は今回が初めてで、先月から今月は2キロしか減ってない。
生理中に風邪引いたせいか生理中の出血も少なかったのもあるのかわからない…生理痛に似た腹痛も少し感じ始めた。もう少し様子見てみるけど不安だ >>781
1800ほどです
あと最近変わった事は朝2時間早く眼が覚めるようになった事くらいですかね 11日前めっちゃ食欲きたーーーーーーーああああああああああああああああ
ご飯ああああああああああああ 食べても食べても腹が減るなあと思ったら7日前だった
食欲ウザすぎ 整体でダイエットコースやってるんだけど生理前でもなんでも夜と朝の体重の差が少ないと「なんで？なんで？もっと減るはずなのに？」みたいに言われてイラっとする 体重管理用のアプリ入れてて、目標とその期限を入れると毎日の目安のラインを教えてくれるんだけど、
生理の周期とかの考慮は一切無いので、排卵～生理前まで結構メンタル攻撃されてるw 自分の体ですら生理前はだるくなったり落ち込んだりするのに
理解のない整体師やアプリなんかにまで責められたらたまらねえわな そんな整体やめて普通の感じのいい整体か整骨院でも行くな
何で金出してそんなこと言われなきゃなんないんだよリラックスしに行ってんのに
自分ならネットの掲載サイトがあれば口コミ書くわ
マッサージでダイエットコースとか儲けるためなの見え見え >>787
まじ乙
気分よく帰れる腕のいい整体探した方がいいよ… ビテックス買うた
排卵後から10日
カロリーオーバーしたのは3回程度
効いてんだかどーだか… >>787だけどレスくれた人ありがと
今日（生理5日前）朝から「なんで？」食らって思わず愚痴ってしまったけど
もうずっと通ってる信頼できる整体でダイエットコースは初めて受けて実際ちゃんと減量してってる
ただダイエットする上での相性が合わないんだとわかったんで残りの契約コースあと2回だけだから終わったらまた普通の整体メニューに戻すわ >>793
整体師に納得してるのなら何よりでホッとした
説明ありがとう
整体師はすごいよなぁ
以前ジョギングのしすぎでぎっくり腰気味になり半年以上も痛みが残って生活に支障出てヤバかった時に
たった2回2000円分ほぐされただけで完治してしまった
整体師の質はピンキリらしいけど良い人にあたると人生変わる 固めに上げて、水で冷やして、オリーブオイルでコーティングして、すぐ冷凍庫に入れよう うわあああああああ
一番の痩せ時にまさかの停滞期
うわああああああああ 痩せてきたら生理軽くなってきたー
やっぱり自分は痩せてた方が身体的にも快適なのか、と痩せるたび思う 夜中にアイス食ってる
鼻とか鼻の下とかしょーもないとこに
ニキビ出てきた
予定日は3日後くらい？ 生理後の痩せ期だったのにまた強制ご飯でリバウンドした。 生理終わった後のこのすっきり感がずっと続けばいいのに
周期短いから数日したらもう排卵期で体調悪くなってむくみだすし 生理前までに落とした体重分戻っててワロタ
むくみまくってるもんなあ 1000円で買ってきたピオーネがおいしくなくて
700円で買ってきた普段好きなカレーがおいしくなくて
普段普通だったおにぎり１個とつけもの小パック計250円くらいが美味しかった
ピオーネとカれーやめておにぎり漬物無双すればよかった
最近何を食べたら自分が満たされるのかわからない
前はもっとわかった気がするのに >>798
羨ましい
あと痩せたら生理痛とかPMSも軽くなったとか色々変化があるって体験談見たことあるけどみんなどう？
ちなみに私は生理痛もPMSも量も変わらない
なぜか周期だけが28日から35日に伸びた 昨日ギャル曽根が食べてた味噌煮込みうどんが脳裏に焼き付いて離れない。 >>803
分かる分かる
その時期「本当に食べたいのこれじゃなかった！」って無駄食いになることが多くてすごい気を使う
夏バテで疲れたりしてるせいもあるんじゃないかな
メンタル落ち込むと分からなくなる
漬物は塩分気を付けてな >>806
見てた！ウドン10玉！
ベジータとフリーザ様が必死に食べててワロタw
大食い番組は見た目の迫力に圧倒されて食欲湧く前にお腹いっぱいになってしまう >>807
ありがとう、糖分だけでなく塩分気をつけないとね。
おにぎりは増やしても漬物はほどほどにしとこうw
たしかに身体はだるいし、気付かぬうちにメンタルとか判断力落ちてるっぽいな
今気づいたんだけど、自分の場合思考より直感を優先すれば美味いと感じるの買えてた ＜直感＞ぶどう気分じゃない
＜思考＞けどピオーネは昨年美味しかったし季節ものやし
＜結果＞ぜんぜんおいしくね～数粒でウッてなる
＜直感＞カレーは別にいいかな
＜思考＞いや普段カレー好きじゃん
＜結果＞う～ん・・
＜直感＞ずっと買ってなかったあのオニギリに何故か意識が行く
＜思考＞前にそんな美味しく感じなくなってたのに（まあ食欲期だし買っとこ）
＜結果＞うめえええええええええ！ どうでもいいけど普段好きなカレーって既に書いてるから意味通じるやん
思考力^o^ 同じく痩せ期短すぎ
排卵期にも増量するから、生理直後の何日かしかないよ 休みの日にクレンズすればいいとか甘い考えでお酒におつまみ食べてる深夜
排卵日周辺は甘い考えになる 生理前に1～2キロ増えるのは当たり前なんだけど
それでも数字見ると凹むなぁ
必死に減らした2キロが… 痩せ期がおわる…2キロ減ったのにこっから停滞しそうで怖い >>805
生理痛驚くほど軽くなったよー
私は元が極度の運動不足だったから、減量よりもダイエットで運動の習慣がついたのが大きいんだと思ってる
排卵期にも陣痛のような痛みがあったのに今は全く無くなって楽ちん 生理5日前
さっきからおいなりさんとミートドリアが頭をぐるぐる回って眠れないｗ こんな時間にペヤングと蒙古タンメン食べてしまった。
早朝ウォーキング行こうかな 何か今回生理終わったのにすごいお腹減る
美味しいものいっぱい食べたいけど青汁で我慢する 3ヶ月排卵期も生理期も食欲に耐えてきたのに今回の排卵期についにカップラーメン＋カントリーマアム1個食べちゃった罪悪感ヤバイお腹苦しい…
溜め込み時期で体重増えてるし便秘だしまだまだ半年くらい頑張らないと目標達成できないのに何やってんだ明日からまた気を付けよう たった400カロリーだ
30分走ればチャラだよ！大丈夫大丈夫 月経過多で中用量ピル処方されたんだけど、ピルって太りそうでこわい…。 >>824
ありがとう！そうだねチャラにすべく動けばいいんだがんばる！ >>825
私も同じ理由でピルをだしてもらってるけど、PMSがなくなったおかげで生理前の底無しの食欲がなくなった
副作用でむくんだりするかもしれないけど、慣れてきたら生理も軽く短く終わるから
運動なんかもしやすくなってトータルでプラスだと思う >>825
ピルは1.2キロ太ると思う脂肪がというか水分と便秘で
ヨーグルトとかヤクルト食べた方がいいかも
でも生理重いなら体の調子は良くなるだろうしどっこいと思うよ 生理10日前
スリムアップスリム買ってきた
今月は頑張りたい
秋にオシャレしたい 排卵日が来て食欲ヤバいしお腹ぽっこりでブルーだったが
排卵日終わって体重1kg減った…うぅ1週間後にもコレが待ってるかと思うと辛いな…頑張る
ホエイプロテインを食前に飲むと食欲抑えられると聞いたので挑戦してみる 満腹感を求めるならソイプロテインの方が向くと思うな
味はホエイの方が美味しいけど >>831
ひとさまのblogだけどこんな研究結果が発表されてるそうな…
ttps://www.rehabilimemo.com/entry/2017/11/09/141126 生理前で体重減らないからイライラして3日間暴飲暴食したら何故か体重減った。なんでだろう 今回は生理直前まで要らん食欲すごかった
何なのさ～ ソイとホエイの混ざってるアクティブプロテインHMBを飲んでる。
甘めのコーヒー味で飲みやすい。 やっと生理終わりそう
先月は痩せ期と帰省が被ってグダグダだったので、今月は気合い入れて頑張る！ 雨続くしステッパー買ったんだけど30分やっただけでかなり汗だく 来る前も結構食欲出てたのにきてからは特にものすごい空腹感というか飢餓感
食欲なくなる方になりたいわ 排卵期に突入して、体重増量+お腹が張って苦しい！
サプリ色々飲んでるけど効き目ない
そしてこれから黄体期生理のコンボが来ると思うと憂うつ
痩せ期短すぎ 上にある生理直前が痩せ期ってタイプ私もだ
地道に筋トレと食事制限してればいいって分かってても、生理後の停滞期にアプリで痩せ期だよ！って表示されるとうるせーってイラついちゃう >>844
排卵出血よくわからないからググってみたけど
今回は普段よりは少な目だけどごく少量と言うには多い量が出てる
>>711と>>767も自分なんだけど>>711の時の方がナプキンいらないくらいの少量の出血が3日で終わったからむしろあれが排卵出血だったのかも ピル飲んでから本当に痩せにくくなった(加齢もあると思うけど)
でも辞めたらまた生理痛にきつくなるかと思うとやめられない 生理直前の溜め込み期、水が必要なのか何なのかわからない
すごく喉が乾くもんだから飲むと、飲んだぶんだけオシッコで出る
そしてまた喉が乾くｗ
ホルモンで水分吸収がしにくくなるなんてことあるのかな
体にはしっかり溜め込まれてるみたいだけど… >>845
排卵期に排卵されなかったとき、黄体ホルモン(？)がうまく出なくて、少量の出血がダラダラ続くことがあるって婦人科で言われたことがあるよ。無排卵月経だって。
あまりに出血が続くようなら、貧血になっちゃうし、病院へＧＯ！ 排卵日終わってそろそろ来るかな？と思ってたら体重1kg増えてるわ
ふくはぎパンパンだわでPMS到来、でも何だかんだで体脂肪率は18.9％で普段と変わらず
ここら辺の仕組みはよくわからんから不思議だ 量が多くて血が足りないのか怠くて眠くて
鉄サプリ飲んで昼間はガツンといきなりステーキで肉食べてきた
朝夜は野菜オンリー 食べても食べても食べたくて辛い
お腹空いてないのに食べたくて辛い
こってりしたものを咀嚼して嚥下したい 生理終わったばっかなのに今回すごいお腹空く
なんか食べづわりみたいに食べないと吐き気と頭痛が酷いんだけど何だこれ 季節の変わり目だからみんな生理とは別の意味で体調崩してるのかな
食欲の秋怖いよ 17日予定日なんだけど土日食事の誘い入りそうでやり過ごせるか怖い やばい。モスでテリチバーガー、オニポテセット食べといてポテト追加してしまった。生理始まったから消えると信じる いいなー
オニポテ食べたい
ロースカツバーガー、オニポテ、クラムチャウダーが良いな ピル飲んでるのに不正出血で急遽生理突入
最近のお腹の減り具合はこのせいか >>853
これ貧血のせいだったみたい
やっぱ鉄分きちんと摂らないとダメだね >>859
すごいいい情報！
参考にしますありがとう あーもう！
せっかく頑張ってキープしてたのに、排卵きた途端に2.4キロ増えたw。
身体がだる重い。
とりあえず今から鉄分とって生理あけに備えます。 PMSと雨がちなお天気のせいで頭も体も重い
どか食い予防と禁煙で、食べたい吸いたいがきたら、アタリメを口に入れてみることにしたけど
味が無くなると飲み込む気も失せる感じになって少し戸惑ってる今 食べる量は増えていないのに体重増えがちでアレレだったけどそうか高温期か。
怠くてぼんやりするし早よ終わって！ 下腹ぽっこりは変わらずだけど脚の浮腫が何故か消えてる…睡眠時間って大切ね
いや10時間も平日は寝れないから無理だな、これ 高温期や生理時に下腹が パーンって出っ張った状態になるから、
その時期にお腹が目立たないようにペプラムっぽくなってるワンピやチュニックを数着ずつ買い足してる
それ以外だと、ピタッとしたトップスしか持ってないから、妊婦みたいに見えるし
下着や部屋着もゆったり目を用意して、締め付けないようにしてる
お腹の張りも過食もないって女性がいたら本当羨ましいなー >>868
わかる
排卵日前に買ったぴったりめのトップスが翌週には着れなくなってる >>869
毎日毎日食べ物のこと考えてる…優秀なフォアグラになれるガチョウってこんな感じなんだろうね…
もういい、明日は炭水化物馬鹿食いのチードデイしてやる蒸しパンが食べたーい！(´;ω;｀)
生理後頑張るんだ、昨日10kmジョギングとウォーキングしたし大丈夫だ 生理始まるや否や、大量のウンコが
3日目には浮腫んでいたぶんの大量のオシッコが出てどんどん減っていくのが楽しい
けど体は出血ですごいだるいからゾンビみたいな顔して体重計乗って喜んでる >>871
身体しんどいだろうにジョギングとウォーキングえらい！
お互い頑張ろうね。
>優秀なフォアグラになれるガチョウ
貴女の言葉のセンス、凄く良いわw
私は特級がつく松坂牛のようにビールを欲するから、自制が大変w。
貴女を見習って量を減らすわ。 今日が予定日で昨日の夜から下腹部の痛みはあるのに来ない…
早く来てくれ～ 開き直ってお菓子やらアイスやら食べた
もういーや
仕事も私生活もストレスフルで食べ物食べてるときだけが癒し
自分に甘くなるわ >>876
これすっごくよく分かる
私の場合高温期から過食してること自体がストレスになってるんだけと、
口のなかに甘いもの入れてるとき、しょっぱいものいれてるときに、この味覚がずっと続けばいいのになぁ～と思って食べてて、食べ終わると口寂しいし次のものに手が延びる
あと低糖質なものを食べてもすぐお腹すく
ベジタブルファーストだと血糖値上がりにくく空腹がﾅﾝﾀﾗとか、たんぱく質を必要量とってれば飢餓感がないとか、あれ嘘だと思ってる
なに食べてもこの時期お腹すくんだよー！！ 高温期はカロリーの帳尻は合わせるようにして
甘いものをひとくちふたくち食べるようにしてる
こうすると私の場合はだけど空腹感がなくなる
血糖値が上がりやすく下がりやすい時期になってるのかも >>877
わかる
銀チョコロール食べたいときはもう銀チョコロール食べないと無理だもん
他のもん食べてもその分余計にカロリー取るだけだと思ってさっさと食べたいもん食べることにしてる
食べた後はクヨクヨしない(ここ一番大事だと思ってる)
あ～サーセン、反省してまーすくらいの感じで 昨日が予定日なのに来ない～
甘いの食べたくておからだからのチョコチップ食べちゃった 神戸から毎週参加するバカ男
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、約6年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
デ－トする金も女性と食事する金も
ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。 前後一日で調整すればいいやーと思ってる
意外とその方がうまくいく 生理前の過食期に丁度地震が起こり、停電断水ガスも止まり、色々駆け回っていたら、食事も取れず数キロ痩せてしまった....
で、落ち着いて来た頃に生理始まり、何故か生理中にものすごいお腹すいて仕方ない
今日4日目だけど、普通の食事の後ポテチやらチョコやら食べてしまう
食べても食べてもおなかすく～初めてのパターン 生理前の過食衝動が本当にヤバめなときは我慢するストレスで悪化する前に食べたいもの食べる
私の場合はだいたい「お腹一杯食べたい」より「好きなもの好きに食べたい」だからもうオヤツとか食べたい物だけを食事にして運動増やす
気持ち的なものが解消されるせいか次の日起きると楽になってる、数日は体重計る時ヒヤヒヤするけど気にしないフリ 30日周期でまだ予定日19日前なのに空腹がすごいのは他の原因かな
空腹以外症状ないし（基礎体温はつけてない）
ただ、先月だけ普段食べないもの食べたせいか？26日できたので
その周期で考えると大体2週間前になる。
まさか今回も前倒しでくるのかな、なんでだろう いつもおやつにサラダチキンとかゆで卵とか低糖質高たんぱくなものを食べて満足してるけど生理前の食欲それでは追いつかない 夕飯ドカ食いしそう >>889
排卵期かも
私は排卵期前後めちゃくちゃ調子悪い
基礎体温つけなくても気づいた記録だけでもバイオリズム分かってくるよ 私生理の時は億劫なせいか食欲落ちてしまう
で、排卵期に向けて増えるという 生理前で超むくんでる…
すこしの我慢とはいえしんどい wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 生理後10日目
シャワー前に測ったら朝より1kg減ってた
排卵日だとは思うけど顕著すぎてびっくり
なによりレバー状の小さい塊がひとつだけ出てきてびびってる…
病気じゃないよねこれ >>902
ルナルナってアプリが生理日入力するだけで次の排卵日と生理予定日を知らせてくれるよ
痩せ期も教えてくれる 記録してるとデブ期痩せ期の傾向が見えてきて
無駄にイライラしなくなるよ
何より自分の体のことがよく分かるようになる 生理周期のある人は女性用のアプリのが便利だよね
予定日排卵日の目安になるし、グラフも色分けしてあるのだと排卵生理での変化が一目でわかる へ～そんなアプリ便利なんだね
自分のことがわかるのは大事だわ
大事にしよう 2週間前なのに食欲すごいの勘弁してほしい
せめて1週間、できれば3日にしてください 生理記録アプリはダイエットにも役立つよ
浮腫、便秘との関連性もよく分かるから体重の増加にそこまで一喜一憂しなくなったからメンタル安定してドカ食いしなくなったよ あと、下腹部の膨らみもよく分かって太ったんじゃなく生理の影響だっていうことに気づけた
自分の体を知るって大事だよね 原因がわかるということはこんなに精神を安定させて対策と前向きな考えを生み出せるんだなあーって感動する 周期あんまりずれないからかアプリの痩せ期とか当てはまっててすごく参考になる 月経周期を味方につけるとダイエットもスムーズにいく う～ん、そろそろ生理のはずだけど生理がこない…体重は間違いなく増えてるけど…
ここはいっそ気分転換でチートデイしてやる、そろそろきてくれー 夕方ジム行って20分程度の筋トレと45分の有酸素運動朝より体重0.8kg減った
その後水分と控えめな夕食とっただけなのにいきなり1. 2kg増
脚がズドーンと重いから浮腫みだなと思ってアプリ見たら排卵3日前と判明して一安心
あと、中秋の名月も関係あるかな？
排卵日過ぎたらまた生理前まで私は痩せ期だから前向きに過ごすことにするよ 結局体重が安定してる時って1ヶ月のうちで2週間もないわ･･･生理後落ち着いた体重減ったと思ってもちょっとしたら排卵日だし 前回の生理から20日しか経ってないのに
おっぱい張って鮮血出た
生理にしては早すぎるし
排卵にしては遅すぎる
ストレスで体調崩しまくってるからかなあ
難聴まで起こしてるし…
ストレスの自覚ないんだけど ダイエット初めて5ヶ月体重グラフつけて、ようやく痩せ期と増量期のペースわかってきたな
生理終了3日後～排卵3日前までと排卵日2日後～生理前4日までが痩せ期
排卵生理前後は溜め込むしすごい浮腫む
プルーン食べてもこんにゃく食べても冷たい牛乳飲んでも何やっても絶対便がでない
半分諦めてるけど、増量期は洋服のサイズがワンサイズ上がるほど浮腫むからどうにかしたい……
「リバウンドした？」って一言に時々傷つく >>921
20日も経ってるならそろそろ始まるんじゃないの？
周期長い人羨ましい 食事制限し始めたら排卵期前の過食期になった…
せっかくやる気出たところだったのにー >>924
生理開始から数えて20日です
終了日から数えると2週間くらい
ただの生理不順であってほしい
3日続けて2500キロカロリーくらい食うた >>926
じゃあ後1週間はあるはずだよねぇ
続かないといいけど・・・
お大事に >>923
わかる！
水分溜め込み時期は服がきつくてお腹ぽっこり
生理が終われば～って理解してても毎回ワンサイズ上がるのは変わらないから辛い
便秘で苦しいし本当にどうにかしたい >>923
だいたい一緒
分かるとストレスなくなるよね
デブ期は便秘対策だけ心がけてる >>923
ごめん、最後読み飛ばしてた
他人から見て分かるくらいなのか
リバウンドなんて言われたらそれはストレスになるね
同性なら生理周期の関係でむくむ時期なのよ～と言っておくと何も言えない気はするけど
ダイエット気にして食べる量やカロリーをやたら減らしてない？
揚げ物やお菓子をやたら食べるなんてのは控えるにしても
こんにゃくとかじゃなく、野菜や栄養バランスのいいもの、温かいものをしっかり食べて、ほどほどにお米を食べて軽く運動してもダメかな
私は鍋系をよく食べるよ
お米が気になるなら玄米を食べても
カロリー気にしすぎるとストレスになって悪循環な気がするから
この期間は体のためにもカロリー制限はほどほどに
私もどうしても生理前2～3日は便秘になって下腹部膨らむけど
その期間は気休めに腰をツイストしたり、腹筋したりしつつ
下腹部の目立たない服を着てる
数日でスッキリするから大丈夫 >>923
なんとなく便秘対策に飲食しているものが冷たいものな気がするから、逆に温め作戦で頑張ってみて
水分も温かいものでとるとか 逆に浮腫みもしないし服のサイズもそのままって人が大半だとしたら信じられない
女性なら必ず何かの不調があると思ってるけど、生理スレ巡回してるとノー不調な人もいるみたいで羨ましすぎる
排卵期と生理前～生理終わるまで体重2kg位増えるイベントが月に2回もくるし、痩せ期は数日しかないし
お腹回り妊婦みたいになるよ
何のサプリ飲んでも過食克服できない 数日遅れて、生理やっときた
体重と体脂肪が、笑えるくらい増えて、わかってても萎えたわ
毎日運動してても現状維持で、体重がなかなか減らないなあ 数日前はこんにゃくバカ食いしようが、食物繊維異常な量食べようが、出ないよね
あれはすごいよ、あきれるよ 国産キウイに限るけど、皮ごとジュースにするといいよね 痩せ期になったのに雨続きで家でのストレッチや筋トレしかできないのきつい >>937
エア縄跳びして気分を誤魔化してるよ、10分跳ぶだけでマラソン2kmとカロリー消費変わらない
ドスンドスンするからやれる場所が限られるけどね… >>933
きのう穂先メンマ大量食いしたけど
なんも出ない 大腸内視鏡検査前の２リットル下剤が欲しい。
病気の時は週に一回はやって嫌になってお尻は痛いし眠れないし、だったけどお腹がぺったんこだった。
売ってないしなぁ >>923
生理終了3日後～排卵3日前までと排卵日2日後～生理前4日までが痩せ期
排卵日２日後～生理前4日までも痩せ期なの？
高温期の時期だから増量しない？ >>940
同じのを大量に飲む苦痛ったらないわ
その根性があれば浮腫み期も乗り切れそうだけど
運動して気を紛らすとか？ >>941
横だけど私も同じ感じで排卵終わると生理数日前までまた痩せ期になるんだよね
その代わり、生理後は数日で痩せ期終わるけどw
そこから排卵前までは痩せもせずキープって感じ
いろんなパターンがあるよ >>940
こないだ大腸内視鏡やったけど
二度とやりたくないなー
2リットル飲むのと出すのほんと辛かった
お腹もお尻も痛いし
病気は大丈夫なのかな、それだけ根性あれば運動とか別の方向に活かせると良いよね
身体大事にしてね >>940
1lの白湯に塩9gほど、あとはレモンいれて朝一に20～30分かけて飲むといいと聞いたよ
あと個人的に効いたのは白湯にMCTオイル、MCTオイルが消化できないだけなんだけどね… >>923
私も同じだわ
生理5日目にガクッと減ってそれから排卵3日前まで痩せ期、排卵2日後～生理4日前ぐらいまでが痩せ期
今月排卵後あまり減ってなくて落ち込んでる
生理5日目は1kg以上減るし排卵日前は1kg以上増える >>943
そうなんだ！通常排卵日から生理前はプロゲステロンが増えるからむくみやすくて痩せにくいと言われてるけど個人差があるんだね
私はやっぱりこの期間がデブ期で1.5～2キロ増えるよ
特に生理前5日間は下半身が倍のむくみでここ最近は生理後でもなかなかむくみが引きにくくなってる 便秘にはビオフェルミン飲んでる 下剤ほど強くなくていい 940です
運動は好きで水泳ほぼ毎日､プラス週２回筋トレやってるの。
だけどやっぱり浮腫やらペンピには勝てない。 >>948
私もビオフェルミン飲んでる
即効性はないけど、徐々に出る回数が増えてきているよ
今生理予定日3日前で食欲がすごい
朝ならOKと決めて、食べたいもの食べちゃってる 生理2日目
46.5kgが48.9kgに
ファーーーw 生理中で食欲に負けてしまってる…こんなんじゃダメだー
腹パンパンなのに焼き芋食べてる…でもなんで芋やらカボチャとかの類いばっかり食べたいんだろ
ケーキの気分ではないんだよなぁ ケーキよりは芋やかぼちゃのほうがマシでしょ
脂質が少ないし食物繊維が豊富 無気力で眠気ひどいし鬱で運動できない。それなのにチートしたら1日で1キロ増えた。14キロ痩せて目標まであと3キロなのに馬鹿みたい。 >>953
ありがとう、でもどうも正反対の脂質とたんぱく質がたりなくて
芋やカボチャを馬鹿食いしてるみたいだww気持ちより栄養素重視で頑張るよ >>952
後でどっと出てくれそう！
健康的でいいね 前回が無排卵だったのか一週間も早く始まった上に少量のまま長引いた。
今回は一週間弱早まったけどどうもいつも通りっぽい
便秘と膨満感が解消してえらく快便だなーと思ってたらなった、やっとお腹ペッタンコ
一度周期崩れると次予測し辛いなって思ってたけど自分は便秘の解消が一番分かりやすいや
今日は筋トレ頑張ってくる！ 排卵日
脚がむくんで重いし便秘
昼はビジネスランチで1200kcalオーバーのフルコース
変な食欲出て晩御飯もしっかり食べてしまい
体が重くなった
多分朝より2kgは増えてそう >>954
1日で増える体重は水分っていうから気にしない気にしない
1日で脂肪になる事はないよ 生理前が痩せ期のタイプ
生理後2日で1.6kg増えた… 排卵日、1.6kgも増えた！
昨日は0.6kg減ったのにw
笑えるくらいためこむのね 昨日は夜に揚げ物大量、ビールも飲んだのに
今朝測ったら48.3kgだった
痩せ期万歳o(^▽^)o うちの猫が今冬に向けて体作りしてるわ
夏に比べて20gも多くカリカリ食べてるの
予定もないのに妊娠する為の体作り本当止めて欲しいわね 人間の生理前の異様な食欲もきっとそういった本能的な理由があるんだろなー
スイッチのオンオフができればいいのに 人間も夏と冬だと代謝違うし、季節にあわせて秋はため込みやすいとか厳密にはありそうだけどなぁ
ロシア人がマヨネーズ大好きなのは栄養的な問題だと聞いた ヤバい49キロになってるがな、こんな数字見たことない
ウエスト68センチぐらいあったわ恐ろしい…
とりあえず2キロ落とす >>960
ありがとう。1キロでも体重増えると余計に動くのだるくなるけど筋トレするわ。 整体師のおっさんに腰は痛くないですか？って聞かれたとき、
排卵日前後で腰が痛いって言うか毎回迷う
そして毎回言わない
そういう時って言う？ そんなの言うわけない
整体でどうにかなる痛みじゃないんだから 生理前で5日で1.5kg落ちた…今月どうしたんだろ 柔道整復師も持ってる整体師さんのところではそういう不調も言ってた
言ったら、生殖器による不調とかに効くツボとか押してくれたりおすすめストレッチとか教えてくれたりしてありがたかったー おっさんには言わない。そういう不調も相談したいのになかなか女性の整体師さんって少ないよね 資格のありなしじゃなくて、自分もおっさんには言わないなぁ
女性なら相談してみるかもしれないけど
生理関連のことは、当事者になってみないと絶対分からないと思うし、女性でも不調のない人は甘えだ！って言うだろうし >>969
昨日49kgあったけど今日は47kgになってたよ、多分あなたも大丈夫
お腹が一気にへっこんでなんか恐怖を感じるけど生理現象だし仕方ないよ >>973
いいなぁ。何か普段と違う事しましたか？ 毎月毎月痩せても生理で戻って永遠に現状維持
生理の乗り越え方がわからないつらい みんな生理や排卵に伴って体重が減っただの増えただの言ってるけど肝心の体型や体脂肪率はどうなの？ 台風だから家にこもって食べてばかり2日で1.5キロ増えた。生理前は食欲爆発的でやばい。 もうずっと生理遅れてて 今迄にない程体重激増
食べる量減らしてるのにたった1日でどんどん増える
今週は親族の集まりなど自分で制御できない食事会の機会あるから恐怖 スーパーに売ってる安っいモンブランがたまらなく美味しかったわ 踏み台昇降しながら見ようとDVD借りてきたのに生理前で運動する気になれない
ハァしんどい もう10日生理が遅れてて
どんどん体が膨れていってつらい もうすぐ生理予定で、今日は朝からお腹と腰が痛い
前駆陣痛みたいな感じでギューっと痛くなるので横になってる…
いつもはこんな事ないのでしんどい
早くスッキリしたい 不正出血以降食欲止まらない
いつ終わるのかすらわからない
1週間くらい毎日3000キロカロリーくらい食ってる >>992
大丈夫？
つらいよね
私も昨日3000くらい食べちゃった
食べたくないのに食欲止まらない
不正出血があまりにも長く続くようなら
病院に行くのをおすすめするよ 生理終わった途端1㎏増えてたわ
前日のマックと中華がダイレクトにきた
明日からまた頑張ろ こんなもんでいいでしょうか？
【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538567472/l50
>>993
昨日以降が予定日だったんですが
今日の午前婦人科検診後、また出血ありました
普通の生理であってほしいです >>996
おつ！
何事もなかったように生理がきますように。
そんな不安な気持ちの中スレ立ててくれてありがとう。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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