【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/10(木) 17:06:45.43ID:axkFxlDC
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
ダイエット (2ch)

※前スレ
【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1504750272

637名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 13:05:47.62ID:gbl4Uf2E
>>635
自分も数ヶ月の体重グラフ見ると排卵日、生理周期に連動してキレイに上下してるわ
生理時より気分のむらも体重上下も短期間だけだけど

638名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 13:37:04.65ID:SP+CvgeV
生理不順でホルモン注射打ったら食欲がやばい
打ったことある人いるかな?

6396332018/08/07(火) 14:18:08.66ID:ovRWfNC/
たくさんレスありがとう。
もしかして痩せ期も個人差あるのかな?今まで実感も無かったしルナルナの言うこと盲信してたわ

640名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 17:48:58.93ID:deEIZnPE
過食したら半年ぶりに生理きた

641名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 21:03:27.60ID:80nQ3wl/
>>640
普段食べてるの?
過食じゃなくて適食だったんじゃない?

642名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 23:03:36.49ID:eypWc/F6
周期が28日だったのがダイエット始めてから35日になった
生理開始日から排卵まで約3週間、排卵から生理までが約2週間
生理終了から排卵までが痩せ期なら長くなって嬉しいと言いたいところだけど別に痩せ期ってわけではないらしい
無駄に長くなっただけで特に良いことなんか何もないな

643名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 00:40:06.51ID:GQ4rM6Gn
生理来たら500g増えてる…。そして食欲やばい

644名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 01:09:57.13ID:oD+xV7UT
ダイエット始めてから生理が2ヶ月に1回しか来ない・・
もっと栄養取らないとダメなのかな

645名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 05:13:51.61ID:OY1uEWYB
生理中は下腹部より腰が痛すぎてウォーキングすら難しい…それなのに食欲モリモリ過ぎて死ぬ…

646名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 07:40:51.24ID:Dzzqyi67
食事制限と運動続けてたら生理終わって1.5減ったー!

647名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 09:28:41.31ID:G09GE8gs
来る気配ないな…
不摂生したくらいしか心当たりないけどどれだけ体重減らしてもぴったりきてたからちょい遅れくらいか

648名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 11:42:10.01ID:izh6Sgj7
生理前4日…
足がパンパンにむくんで2キロ増えてる
食欲も尋常じゃなく普段は食べないカップヌードル食べちゃった

649名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 19:27:06.67ID:USzjXdaR
普段夕飯は炭水化物抜いてるのに
子供が残した冷やし中華がめっちゃ呼びかけてきて食べてしまった

650名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 20:01:37.88ID:ML0dpLEg
もともと排卵出血が少量あるんだけど、筋トレとかちょっとキツめの運動初めて2ヶ月経つんだけど、今回初めて、多目の出血が出てビックリ
病気なのか、停滞期もあって意外とストレス溜まってるからの不正出血なのか排卵出血なのか分からなくてモヤモヤ
ダイエット初めて不正出血あった人いますか?

651名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 20:49:51.82ID:o8YnPa6L
うぐぐ…申し訳ないがなるべく日本語で頼む

652名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 20:58:51.87ID:5cGCMToR
ああ、やってしまった
マックフルーリーにソフトクリーム、セブンのシュークリームにブールドネージュ、トリプルチーズのなんとやら
ドカ食いやめたい

653名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 21:14:07.55ID:8Xu0Y6Zc
本当に食欲尋常じゃないけどまだ1週間前
先が長い

654名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 21:25:36.07ID:Y4LEehUd
>>650
ここで大丈夫とは言えないから病院行ったらええよ

655名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 22:11:01.96ID:YwS5OAl3
生理始まったけど減らないよ
ここ数ヶ月こんなん

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 22:28:13.72ID:hT+i54Vt
胃袋の大きさどうなってんのって疑問になるくらい食欲がやばい

657名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 06:54:57.11ID:Y/qaHFEo
暑くて筋トレしたくないー

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 09:08:44.66ID:hMhetzwF
生理ハジマタ
けど痩せ期のほとんどかお盆休み期間
に入っててジム行けないわ

659名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 07:37:50.13ID:J15CCWic
生理終わりかけ5日目。前回はこのくらいで2kgくらい一気に減ったのに今回初めてまだ減らない。食事量も特に増えていない、むしろ減ってるくらいなのに1kg増加したままで辛い。

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 07:39:13.23ID:8vI7QUDW
>>650 翻訳

もともと少量の排卵出血あり
筋トレやちょっとキツめの運動を始めて2ヶ月目、
排卵出血が多くなってびっくりしてる
病気なのか、停滞期でストレスたまってるからなのか、
そもそも排卵出血なのか不正出血なのか
分からなくてモヤモヤしてる

ダイエットを始めてから不正出血するようになった人はいますか?

661名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 08:12:46.97ID:n5Sl1fOJ
生理をずらしたい予定があって久しぶりにピル飲んでるんだけど
痩せはじめたアラフォーのしぼみ気味な肉体にピル特有の浮腫みが合わさって、ぶよぶよでキモチワルイことになってるw脂肪ばかりがすんごい目立つ…
それと変に緊張して眠れないのは副作用かな?
早く飲み終えたい

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 08:36:19.67ID:P590j8TL
今月も眠気頭痛吐き気からの排卵痛
体重停滞するしほんと辛い
2週間後にはまた生理痛がやってくるし
辛いけどその分痩せ期も2回来ると思って頑張って耐えよう

663名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 11:25:29.69ID:6aoYxGdM
>>659
自分も全く同じ状況
今日こそ減ってるはずと思って体重計に乗ってはガッカリしてるよ
明日くらいには終わるからガッツリ運動して減らしたい!

664名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 12:37:56.60ID:izfAZKqc
一週間前にして満腹中枢が働かなくなりつつある

665名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 00:24:20.37ID:qb0ru5hd
生理終わっていわゆる痩せ期なんだけど1週間まるまる帰省旅行
毎日美味しいものたくさん食べる上に
体組成計ないから体脂肪率わからないし有酸素運動してられないのがもったいない
食べ順と食べ過ぎに注意しつつ気休めにカロリミット、できる範囲で筋トレとストレッチでせめてキープして帰ってからまた頑張ればいいとは思ってるけど、帰ったらもう排卵期に入って痩せにくくなってそう
生理とか排卵とか関係なく毎日が痩せ期だったらいいのになぁ

666名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 03:47:46.02ID:m/EASCfn
暑くても蚊に刺されても頑張って歩いて消費カロリー増やしてきたのに、全然体重減らない。
さすがは溜め込み期。

667名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 09:43:42.89ID:aftBKMTm
>>666
その努力が痩せ期になったら絶対報われるからがんばろ〜

私は生理1週間前で溜め込みやすい時期
今日は昼夜外食だし飲むから、朝ごはんはパイナップルにヨーグルトと甘酒(米麹だけのやつ)かけて食べた
ヨーグルト+バナナ+レモン汁+甘酒でも美味しいよ
ボリュームあるしかなり満足感あり
前の日食べすぎたなんて時もお勧め

最近意識して体温めつつ発酵食品食べてるけど
生理前の割に体重増えない
先週末暴飲暴食して4kg増えたけど3kg戻ったよ

あと寝ている間のエアコンの温度も重要と気付いた
夜中に肌寒くて目覚める時は朝体重減ってない(汗かいてない)し
むくみを感じる
寝苦しくない程度、かつ程々に汗をかく程度にするといつも通り体重減ってるし朝スッキリしてる

668名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 22:53:30.28ID:ZRLVxRg2
生理終わっても過食止まんない
ジムもしばらく休みだし…

669名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 07:51:29.19ID:j1UDxwb7
夜中に貰い物の大きなスイートポテト食べたくなっちゃって
それ食べるよりはと姉のプロテインバー食べてみたらガツンと甘くて満足した
さっき寝てたのに姉に怒られて起こされたよ…

670名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 10:13:53.08ID:+v92menh
排卵痛しんどかったけど終わったら1キロ減った!また溜め込みに入って食欲との戦いになるだろうけど耐えろー
そして次の生理はじまったらまた減りますように
排卵と生理中は水飲みにくくなるのなんでだろう

671名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 17:36:46.02ID:kDog+w6y
お昼お腹いっぱい食べたから夕飯いらないなーと思ってたのに急激にお腹減ってきた
妊娠中食べづわりだった時みたいな変な空腹感で気持ち悪い

672名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 07:49:41.25ID:uPY6JL80
この土日でピザやら酒やらお菓子やらチョコやら食べまくった
今日からまた頑張りますよ

673名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 11:57:34.52ID:qhkpikYS
>>672
同じおなじ
お盆で普段会えない人たちと会い、気持ちも開放的になり、久々に食って飲んで寝てを繰り返してたら、しっかりリバウンドしたw
またがんばろー

674名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 14:09:40.59ID:UZ9yBYg5
やっと排卵日で増えたのが戻った
次の生理で増えるまでに出来るだけ頑張って減らしたい
脂肪が増えたり減ったりしてる訳じゃないのは分かってるけど体重増える期間はストレスでめげそうになる

675名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 22:25:32.58ID:9zLy5FR4
夜になると食欲が増して辛い

676名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 21:10:10.20ID:ll5CCSpC
せっかく食生活改善して7kg痩せたのに今生理数日前で耐えきれず暴飲暴食しちゃった…
戻らないように気を付けなきゃなのに頑張る気力も湧かず自己嫌悪しかない
落ち込む…

677名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 21:15:07.06ID:oQW2zHG4
1日の過食ぐらい2日もあれば戻るからへーきへーき
お祝いとでも思って美味しく食べてしまえばいいと思うよ
息抜きしないとダイエットはつらすぎるよ

678名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 21:27:33.64ID:kUd1vlqq
生理3日前。
炭酸水飲んで食欲に耐えてる。

679名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 21:47:07.95ID:YR3Z/BiG
生理2日前
一ヶ月に1回、これぐらいの時期にピザ頼んでドカ食いしてしまう
この1ヶ月頑張ってたのにチャラにした気分だけど、生理前と生理中前半は諦めてる

680名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 22:41:47.29ID:WKWw48wK
黄金期突入で体重が減らんどころか増えた、まぁ水だし仕方ないよね
問題はここから襲ってくる食欲…日中我慢してるけどあたりめしゃぶりながらひもじい気持ちが消えないw
甘いものが食べたい!って衝動と我慢してたらボーッとしてくるこの感じ…いい漢方とかないものだろうか…

681名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 23:18:22.00ID:t33NQVpQ
5日も遅れてて食欲もずっと続いてる
間に帰省やらあって、いつもよりかなり食べまくってしまった
早く来て〜これ以上太りたくないよ

682名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 01:20:35.77ID:p9A0spyg
わお
生理始まったらまるまる1キロ減った
ホルモンの関係で、生理始まる直前にお通じが来て3日ぶんくらい出るから尚更体重減るんだろうなー
色々と嬉しいね

683名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 04:36:55.11ID:xsy9uZVg
不定期に多い日があって婦人科いったら、血が塊で出るようだったらまた来てね。っていわれた。

塊で出るなんて知らなかったけど、みんなも気を付けてね。。

684名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 13:01:57.03ID:207Vw2o9
排卵期来たわ…腰が痛い。
だけどここでサボるとモチベ下がるからウォーキングだけでも頑張る。
さすがにスクワットはキツい。
不快感だけなら我慢できるけど、痛いのは辛いね。

685名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 20:42:24.55ID:RxpdfBhf
腰が痛いと辛いね。全てがだるいし辛い

ところでエアロバイク始めたらハマっちゃって、動画やスマホしながら漕いでるんだけど
いつもなら今頃痛みやだるさ感じ始めるのにそれがない
運動でハイになっちゃってるのかな?偶然かな
このまま生理まで走り抜けたい。異様な食欲とかも感じないしさ…
体重も順調に落ちてるから

686名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 00:26:48.92ID:s9f4s7kf
明日予定日
一昨日0.4kg減ってて浮かれてて昨日体重計り忘れてたら、今日1.3kg増えてて真っ青
多少食べすぎた気はあるけど恐怖と後悔しかない 早く生理きて痩せ期きてほしい

687名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 01:50:10.69ID:ROmEPW94
2日前。
夜型だからこの時間にお腹空いて困る。

新着レスの表示
レスを投稿する