チラシの裏 85枚目@ダイエット板

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チラシの裏 83枚目@ダイエット板
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腹へった

保守
スレ建て乙

食パン1斤食べてしまった

>>1おつ
食パン1斤って糖質160gぐらいあるみたいだよw

空腹がベストコンディション・・・!!!

>>1
おつ

いまさらだけどローソンのブランパン美味しいw
今まで知らなくて損した気分やw

>>7
おいしいよね
弁当作らなかった日はブランパンとクラムチャウダーにしてる

>>7
>>8
ノーマルも良いけどチーズも良さげ

半熟たまごをつくねで包んだ食べ物を3つも食っちまったよ
割引きシールは悪魔だ

ご飯食べるのも食べないのもストレスになる
ダイエットだけが原因じゃないんだけど
ストレスを晴らそうと食べてしまう→ダイエットしてるのになにしてんだろ…と自己嫌悪のストレスループ
何かもう辛い

>>11
ストレスを晴らす時は運動する!
それも短時間で汗だくになるようなハードな運動

夏から6キロ太った…
ここ数年リバウンドしては減らしての繰り返しだ
去年もピークが3月で今と同じくらいの体重
そして夏に向けて減量して9月が一番痩せてたな
こんな事してたら徐々に痩せにくくなるよねコレ

どうしてもてりたまが食べたくてマック行ってしまった
明日からまたダイエットがんばろう

うひょーそこに何グラム脂質入ってん
あんた絶対痩せられないわ

ハンバーグだつくねだ、加工食品は混ぜ物多すぎ、脂質と糖分が多すぎで、減量期には難しい
素材買って、基本塩コショウで味付けだなぁ

はみだすハムてりたま 671kcal
てりたま 576kcal
チーズてりたま 626kcal

なあに大した数字ではない

たまにだったらいいんじゃない?
この後調整すれば問題ないよ
私も先週くらいに食べたしw

19名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e16c-GvFd)2018/03/19(月) 09:11:47.47ID:9idhHvsm0
67日目だゼット

81.3kg→82.0kg

1日の総カロリーで計算すればいいし、一日くらいオーバーしたっていいよ、ほんと
そんなキチキチやってたら続かないし
ただ1日オーバーの回数が増えると問題だからそこは引き締めよう

>>19
82s台は初なんじゃ…w

それでもてりたまを食べさせない
「ひとりおあずけ」を楽しむ考え方ってのもありかと

旅行で寿司やらなんやらたべまくったら3キロ太った上に食欲を止められない

だゼット君は90kgそして100kgオーバーが目標か?w

筋肉痛で下半身が痛怠い

寿司ってやばいよね
一貫で米25g
回転寿司で八皿ぐらい普通に食べてたから米400g
ポテトやら茶碗蒸しもつまんでたしそりゃ太るわって思ったw

茶碗蒸しはカロリー低いよ

健康の為に医者に痩せろ言われて15kg位落としたんだけど今度は食塩料が気になってきた
今まで気にしてなかったんだけど見てみると結構入ってる
9gとか相当厳しいなこれ
おやつに食ってたイカだけで1g位あるし

28名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ afd7-Nl78)2018/03/20(火) 08:09:05.73ID:3drj4KiM0
1か月で2kg減ったとか3kg減ったとか
生ぬるいぜお前ら、1か月で10キロ減らしてやるみたいな意気込みではじめても
やってみたらやっぱりそのくらいしか減らないもんだな
けっこう苦労してるつもりなのに

10キロ減らしたら生命の危機

30名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e16c-GvFd)2018/03/20(火) 09:41:37.83ID:EubJv4x50
68日目だゼット

82.0kg→81.5kg

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14459138/
めっちゃ美味そう
ダイエットはよ終わらせて食いたい

ビルズのパンケーキ食べたら過食スイッチ止まんねー

3キロ太ったうち2キロはうんこだったみたいヤッター!!

あすけん数日やって気づいた事
低カロリーな献立でたんぱく質とるのって大変

最近ササミ多めに入れた具沢山野菜スープばっか食べてたけどちょっと飽きたな
タバスコやオニオンフライやパセリ入れて味に変化つけてるけど飽きたもんは飽きた
明日から全粒粉パンや糸こんにゃく食おう

ゆでささみ+ゆでほうれん草に色んな味付けしてる
梅と塩、ごま油と塩、明太子とマヨと、味噌とマヨとか
結構量も多くてお腹もいっぱい

胸肉の皮捨てるとローカロリー

ハラ減ったのう
畜生め

39名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e16c-GvFd)2018/03/21(水) 14:39:36.45ID:2IvDPTsi0
69日目だゼット

81.5kg→81.3kg

300kcal/日で過ごしてたダイエットでも1ヶ月6kgが限界だったな
それでも毎週1kg以上減るのはものすごい快感だったけど

断食道場に行ったことあるけど1日1s弱落ちてたな
1週間で5s



その後の1週間で4s弱戻ったけどw
まぁ元々デトックス目的だったから一度胃を空っぽにして良かったとは思う

42名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ afd7-Nl78)2018/03/21(水) 18:24:28.85ID:eYzc+f/R0
体重順調に減ってるけどロクにもの食ってないので何もやる気でない
だるい
なんかかえって不健康になった感じ

おたすけJAPAN【巨大凶暴生物を捕獲&-15kgダイエット&安藤美姫鬼指導】★5
https://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1521632299/
ぽっちゃりアメリカ人

糸こんにゃくの明太子和えうますぎワロタ
1食だけ炭水化物を糸こんにゃく200cに置き換えてダイエット中
頑張るぞー

45名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 336c-LINY)2018/03/22(木) 14:07:17.96ID:ff146eRS0
70日目だゼット

81.3kg→81.2kg

風邪ひいた
あーもーやだー

ドカ食い一瞬デブ一生
日曜日の中華ランチを支えに耐えろ自分

1回のドカ食いだけでデブにならねえよ

プロテインチョコなるものを食ったあとにカロリーが380もあることに気付き憤死

一度やらかすと止められないから

2ヶ月前に目標体重に達し今に至るのだが体重減らす事よりキープすることの方が難しいと痛感
心折れそう
気ぃ使い過ぎると減るし油断すると増えるし
キープってなんでこんなにハードなんww
こんなに辛いのだったら減らす事の方が楽
でもこれ以上減らしたら痩せすぎゾーンに突入してしまい本意ではない。勿論増えたくもない
カロリー管理、PFCバランス管理、体重管理、腹囲管理、摂取時間管理に気を使い過ぎてんのかなぁ…もっと気楽にやった方がええんやろか
ちな一週間単位でのプラマイ1.5kgは人間としての生活の中のブレとして許容範囲なんだが

>>51
目標体重おめでとう!
わかるわぁ
キープ難しいよね
私はここまで落ちたらダメ!って決めて、落ちたらチートデイにして好きなもの食べる→増えたら節制って感じにしてる
土日は付き合いとかもあるし外食で好きなもの食べたり、おやつも食べる
平日は制限しながら食べる

最近は土日に好きなもの食べるために平日にしっかり落とすようにしてるよ

最近ご飯食べる前にキャベツの千切りをお皿一杯食べてる
お通じがめっちゃ良くなった

54名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 336c-LINY)2018/03/23(金) 12:29:22.65ID:dmEhxKhA0
70日目だゼット

81.3kg→81.5kg

>>53
俺キャベツ千切り沢山食べると屁が止まらなくなるんだよなぁ。腹貯まっていいんだけどね

>>53
メリ・・モニュ・・

57名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 336c-LINY)2018/03/24(土) 06:55:31.58ID:zoVap4Kx0
71日目だゼット

81.5kg→83.0kg

もうダメだ…

かまってちゃんうっぜ

全然頑張ってる感じはしないけど、体重増えても正直に書いてるのはちょっと感心する

だゼットどうしてw

61名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac7-Zql7)2018/03/24(土) 18:59:01.33ID:Abkycx9Ma
昨日普通に3000カロリーオーバーしてたけど普通に体重は落ちてたな
1000単位しかとってないのに体重落ちない人はかわいそう

62名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab6c-zkh5)2018/03/24(土) 19:01:24.62ID:VNv55BPO0

海鮮入り中華飯 
あんかけ五目焼きそば
XO醤チャーハン

明日どれか一つ食べられる
どれにしようかすごく迷って決められない

五目焼きそば!五目焼きそば!

海鮮入り中華あん抜き飯

五目焼きそば一択

67名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 336c-LINY)2018/03/25(日) 11:42:47.56ID:46bAvxrn0
72日目だゼット

83.0kg→82.3kg

腹減った

69名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a3b4-bXF9)2018/03/25(日) 16:34:02.42ID:82VtsfiH0
3ヶ月節制してきたので今日の夕飯くらいは食べたいものたべていいよね
家系ラーメンか中本食いたい

息抜き気分転換は必要!

71名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sac3-bXF9)2018/03/25(日) 17:51:25.81ID:alNGrHdBa
>>70
はー…
なんかもうさあ…
勇気があるのかないのかわからんが横浜家と中本をスルーして結局家に着いちゃったよ

結局今からルーティンの夕飯
ブランパン2個とノンオイルツナ缶と焼き竹輪1本とバナナ1本
なんかさあ食うのがもったいないというか怖いというか
これってたぶん病気(拒食症)一歩手前なのかもって思い始めてる
少しくらいいいのにな
長期目線で計画的にカロリー収支すればたった一回のがっつり飯くらいなんともないのになぁ…
せっかく頑張ってきた貯金が減るって思考が働いちゃってなんかこじんまりしちゃうわ

去年3月いっぱいで目標完遂してから一年、若干腹筋ライン出るくらいに進化した
今年もだらだらとキープすっぞ

ニチファミ!・タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1521962973/

>>71
同じような症状なんで気持ち少しは解るよ。

俺の場合は順調に痩せれば痩せる程に更に落としたい欲とリバウンドの恐怖とで1日の総摂取カロリーを減らしてる。
あすけんで管理してるけど1日の総摂取量は低めに設定してるしね。ジム通いでマシンの筋トレと有酸素運動を続けてるから摂取量増やしても大丈夫だと思うけど怖くて出来ない。

節制してると反動で特に甘い物が大量に食べたくなって食べた後に下剤飲むとかあるしね。

>>71
減量、あすけんをやってると毎日の食事内容が7割方同じ物の繰り返しになる。俺の場合は...

朝食...オールブランオリジナル、鉄分カルシウム入りの低脂肪牛乳、野菜サラダ、ドライいちじく
昼食...アサヒのフルーツグラノーラのビスケットタイプ(3枚入り1袋)、ブラックコーヒーか緑茶、LAWSONの70kcalのブランパン×2、鉄分とカルシウムの摂れるスティック菓子
夕食...LAWSONの70kcalのブランパン1つ、味噌汁、野菜サラダ、おかずは日替わりでたんぱく質を意識して
間食...ソイプロテイン、イヌリン+ココア、トマトジュース、チーズ

今は上記が当たり前で苦ではなくなってる。けどジャンクフードやスイーツも食べなくなるんでたまには食べてる。
食べた分太ると言う恐怖観念があるから便通には気をつかってる。

ラーメン食べても普段の1日の総摂取量内に納めれば自分への罪悪感が少しは和らぐのでわ。

>>73
どうも
面白い

家系ラーメンて半分て注文出来ないの?

ベルトの穴一つ小さくなった!やった!!

79名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 336c-LINY)2018/03/26(月) 12:30:26.83ID:OSzPBl7e0
73日目だゼット

82.3kg→81.3kg

頑張って20キロダイエットしたのに、今は一番痩せてた頃より10キロ増えてる
これがリバウンドってやつか!
やだー

全然ダイエット進まない
減っては戻り減っては戻り
あと3kgなんだけどそれが難しい
気合い入れ直さなきゃダメだな

>>64-66
五目焼きそば食べました♪

中華食べて体重減る要素ないはずなのに何故か800g減った!!
…と思いきや、髪切ったんだった
髪の重さもバカにならないね

体が重いと

普段のカロリー制限しててたまに外食などで好きなだけ食べると、猛烈に疲れと眠気が襲ってくる
消化って身体に負担かかるんだなと実感

>>82
髪の毛なんかロングから丸坊主にでもしない限りせいぜい100グラムだよ

>>84
血糖値が上がってるんじゃないか

>>86
そうかも
血糖値の数値悪かったことないから気にしてなかった
ありがとうございます
気をつけよう

なんとなくウェイダウン始めてみた
少なく食べるっていいね

89名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 336c-LINY)2018/03/27(火) 11:00:50.83ID:/qEm37Ah0
74日目だゼット

81.3kg→82.4kg

コンビニに入っても何も買わないで出る機会が増えた今日この頃

コンビニに入っても買うもの買ってさっさと出る機会が増えた今日この頃

今までどんだけ、ナナコカードとポン太カードのポイント増やしたんですかって。
スーパー行く習慣付けて手作りダイエット食作れるようになればおれ最強w

だゼット君のスタート体重は100kgくらい?

毎日書き込む頑固さしつこさが
全くダイエットに生かされてないじゃないか
何でなんだゼット

桜の花も咲いているというのに
お前の体重はほぼそのままじゃないか
何やってんだゼット

人が出逢って別れているというのに
変わらないのをよしとするのか
太らないだけましと言うのか
何でなんだゼット
教えてほしいゼット

コンビニかー
道路挟んで目の前にあるけど、ゆうパック送る時ぐらいしか行かないな
自分の場合、近いと寄って買い物しまくって困る、じゃなくて近いから今行かなくても
いつでも行けるじゃん、でむしろ寄らない

169センチ♀
一年前65キロ
ウォーキングと軽いカロリー制限で半年かけて54キロ
年明けから食欲爆発&寒くてウォーキングやめたら今60キロ
暖かくなってきたから子の春休み終わったらウォーキング再開しなければ
そして節制しなければ

本気出したら痩せられると思ってるから油断してしまうんだろうな

何キロくらいウォーキングしてたの?

>>89
何で一日で一キロも増えるんだよ

食べ過ぎた

100名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 336c-LINY)2018/03/28(水) 08:34:38.07ID:OyBjpOcy0
75日目だゼット

82.4kg→82.7kg

>>100
順調に育ってるw

納豆やヨーグルト食べたりしても全然便秘が改善されなかったのにプロテイン飲み始めたら少しずつだけど便通が良くなって出るようになった・・・なんでたろう?

水分不足とか怒られるから絶対言うなよ

最近体重落ちんわ ギり59台をキープしてるが
59,8とかだし
後1キロ落ちんかなあ
米抜くか

出そうで出ない出口付近
お腹も痛くなってきたトイレにヒキコモリタイ

106名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-TX0Y)2018/03/29(木) 09:42:14.45ID:FuGTfdB60
76日目だゼット

82.7kg→82.3kg

久々にサーフィン再開
夏までに絞りたいな

俺のクルマのナンバーは4173
泳ぐの苦手だけど

あー4日間変化なしっておい
その間運動もしてるんですけど生理前っていうことで仕方ないんですかね

運動してなきゃ増加していたかもしれない
痩せにくい時期にキープできているのは頑張ったからだよ!

グエ…この1週間体調悪さマックス 吐き気
2キロ近く落ちた嬉しいけど吐き気 逆流性食道炎でしょこれ

ダイエット休み明けからの2週間絶好調だわキュキュキュ-と締まってきてる(´・ω・`)

夕飯前にキャベツ一杯食べると翌日快便

114名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-TX0Y)2018/03/30(金) 10:05:06.94ID:daF7dtJG0
77日目だゼット

82.3kg→81.2kg

>>113
キャベツいいですよね

>>113
ありがとう。

ここ2、3ヶ月たんぱく質を摂ることに夢中になり過ぎて野菜を摂らなかったせいでうんこが出ない日々が続いてた
せっかく摂取するのだったらたんぱく質!と少し病的になってたかも
このレス見て我に帰った。
そしたら出た出たw
ホントありがとうw

豆乳きなこもいいよ

会社で昼休みゆっくり取れず昼ごはん食べた気にならなくて、夜ご飯どうしても500~600kcal摂ってしまう…。300~400で抑えたい。でもずっと張り詰めてるのキツい。でも痩せたい。仕事もダイエットもうまく出来なくて情けない。

仕事してると仕事中心になるもんね
バランス良くって自分も苦手だな
夜ご飯500なら多くない気が
余計なお世話だけど

おやつ、甘い飲み物はあかん

見た目が痩せない
いや、正確には確実に痩せてきてはいるけど、思うような体型にはまだほど遠くてイライラする
二の腕ふとましい
腹はまだくびれがない
背中にお肉がまだたぷたぷ
食事制限して筋トレして有酸素も取り入れてこれ
自分のたるんだ体にめちゃくちゃイライラする
来月からお昼はまかない頼んだけど辞めようかな
あと13日しかないのに食べたら太る
運動量あほみたいに増やそう

149p44kg
数値的にもまだまだなんだけど鏡見るとデブすぎて嫌になる
一般的の普通の人体型になりたい
何キロまで痩せれば普通の人になるんだろう

普通の体型にしたかったらあと身長を10cm伸ばそう

お菓子恐るべし

今日も白熊アイスとの戦いに勝った
でもたまには誘惑に負けてもいいかと思い始めてるw
いや、イカンイカン

125名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-TX0Y)2018/03/31(土) 12:33:13.29ID:YF8GU8yh0
78日目だゼット

81.2kg→80.9kg

>>124
勝利おめw
かなりの強敵やなそれ
これからの季節は余計に戦いたくなるな
で、負けちゃうというw

むしろ真夏はアイスだけで満足の日もある

128名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-uH2n)2018/03/31(土) 14:18:33.05ID:4jJ+XEx7d
友人に付き合ってファストフードのセット食べたら1000キロカロリー以上あった。
たいして腹も膨らまず満足感もないのに!
同じ1000キロカロリーならがっつり定食食べた方がはるかにましだなー。

>友人に付き合って
であればええよw付き合い大事やしw
一人で食った結果なんだったら反省だけどさ

ただなぁ…なんのファーストフードかは分からんがだいたいファーストフードは脂質と糖質お化けみたいなもんだからなぁ

効率良くカロリー摂取するにはすごいけどね

脂質と糖分が合わさったら脂肪になるんだっけ?

133名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sa8d-EdfM)2018/03/31(土) 15:50:28.73ID:8q2qvuQ1a
ケトジェニック明日で2週間目
何か食べたくなったら肉や魚を食べて糖質の欲もなくなってきたと思ったが
今は甘い物無性に食べたい
仕事の待機時間がありすぎて暇なのが原因か

無料券使ってマックのてりやきバーガー食ったけど旨いな〜やはりこういうジャンクなもんを食うのも悪くないわ

お前ら当然自分で料理してるんだろうな?
ダイエットしたいのに自分で料理できないとなかなか成功しないぞ

フンだ!w

今日もエクササイズ好調だぜーひゃっほう!(´・ω・`)

ダイエットしてるなんてもう言わない。
普通の生活を続けるだけだ。

また太ってる
あと5キロ痩せて絶対キープしてやる

少しだけど減ってずっと維持してたのに、ここのところジワリと太って減らない。
免許更新してきたらすごい老けてたし、何だかもうすごい泣きたい…。

努力してなければじわりどころじゃなくもっと増えてたんだ
頑張った分は絶対に無駄じゃないよ泣かないで!

免許証の写真ってどうしてあんなにブサイクに写るのww

今日は新顔がいた
ハーゲンダッツくりすぴーストロベリーというスカした女さ
一瞬見とれたけどスルー出来たw
おいらいい子

ありがとう。落ち着いてきてたのに、また恐怖と自己嫌悪でダメなパターンに傾いてしまった。

私がずっと食べたいけど我慢してたまるごとバナナ、いらないって言ったのに旦那が買って来た…。
手に取って悩んだけど冷蔵庫に戻した。もったいないけどスルーする。じわりの分、減らす。

まるごとバナナって天下のヤマザキのくせにカロリー表示してないとか何とか誰か書いてたね

食え食えくったれ!

私も今日免許更新してきた
私は前回がマックス体重だったからクソデブから普通に変わったけど、五年しかたってないとは思えないほど老けてた…

スーツ新調したんだけど、今まで着られなかった細身のモデルが難なく入って嬉しすぎる。
励みにしてこれからもがんばる。

毎日毎日節制して常にカロリー収支マイナスを続けて来てて(ただ別に辛くはない。むしろ貯金をするが如く楽しい)
今日友達に飯を誘われたほんの一瞬戸惑ったものの、食って飲んで喋って楽しかった
こんな日のためにも毎日毎日節制してるんだと思うとむしろ気持ち良い
カロリー収支超大幅にプラスなのに
これを取り戻すには4-5日掛かるのに
でもこれが普通の営みなんだと思った
収支気にして断ってたら多分ダイエット自体も失敗するんだろうなと思った
以前はメンタルのブリンカーの装着をしてた自分からしたら成長したのかなw

>>147 >>148
良いね!

面倒で電話スルーしてた友達と街で偶然会ってキレられた
「あんたにとって私は都合のいい女でしょ!」って。笑いながら言ってたけどアレは怒ってたな

友人付き合いは苦じゃなきゃした方がいいよ
楽しい時もあるしね
ストレス解消して、また明日から

近所のスーパーがこの頃よくハーゲンダッツを特価で売ってて困る
今日はスルー出来たけど冷凍庫にミニカップ2つ在庫がある……

空腹はカルマ

今週は仕事の疲れとストレスと飲み会とで毎日1000kcal前後食べてしまった

154名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c162-v7Wt)2018/04/01(日) 22:29:42.05ID:YcOO+CeT0
165/54キロだったけど、仕事とプライベート忙しくて48キロになってた
今日はランチにハンバーグ、パン3こ、サラダ、コーンスープ
夕飯 いちご1パック食べたけど胃が痛い。
あんなにバクバク食べてた自分はどこへ…
服を買い換えるのが地味に出費。そしてまた戻るのかもと思ってなかなか思い切って買えない

私もドカ食い反省スレにも書いたけど朝パン食べ放題して今になって胃痛
デブ時代は食べ放題が趣味だった
痩せても全然食べられるじゃん!って思ったのに夜になって胃痛するのはキツイわー
さっき飲んだ胃薬がまだ効かない

8日に63.5目標
一日100g ペースだって結構なハイペースだなぁ

やった!初めて52kg切った!
とは言えぎりぎり51.9だからまたすぐ戻るだろうけど
52Kgの壁の期間があまりに長くて挫折しかけでここ一週間カロリー多めに摂ってたのになぜ今痩せた

158名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-TX0Y)2018/04/02(月) 09:26:50.42ID:61is8xxn0
80日目だゼット

80.9kg→81.7kg

>>157
おめ
52キロの壁って分厚いよね

そろそろ割れた腹筋が見えてきそうな気配だわ(´・ω・`)
やっとここまで来たか

昨日アロエヨーグルト+キャベツ1/3玉食べたおかげか●がすんごく出た
朝に一回、昼に見事なのが出てお腹が引っ込んだw
あぁ〜スッキリ〜v( ̄Д ̄)v

>>160
お腹って下の方から凹んでくよなー

うそ〜
みぞおちのとこから凹んできてヘソのとこがぽっこりしてる

えーおへそ付近が最後ってのには同意だけど
下のほうが早く凹んだッス

皮下脂肪内臓脂肪に男女差があるから内臓脂肪な男性は下腹部が先に減ると思う
へそ周りの皮下脂肪は人それぞれかも

>>159
ありがとうございます
さっき測定したらやっぱりまた52台に戻ってたけどしばらくはくさらず頑張れそうです

妊娠3ヶ月で155/48→155/44に減った。
特に医者にも言われないからこのままでいいのかな。
飲み物ダイエット、断食とかしてたころは
全然減らなかったのに、するする痩せて快感すら覚える。
赤ちゃんに悪いと思って食べるようにしてるのに
全然体重増えなくて嬉しすぎ。
痩せてる人ってこうなのかな、羨ましい。
まぁ妊娠後期にドッと増えるんだろうけど…

俺は男なんでよくわからんが妊娠してるのに体重が増えなくて嬉しいなんてことあるのか

早朝ジョギングとプロテイン飲むのを一緒に始めて約1ヶ月。若干ではあるが体重増加傾向に・・・

脂肪減、筋量増したい

171名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-TX0Y)2018/04/03(火) 12:08:40.54ID:6LbLfywm0
81日目だゼット

81.7kg→81.7kg

朝から蕎麦とか筋子おにぎりとか納豆とか食べてても一向に満たされずちょっとずつだけどたくさん食べちゃった 小さいメンチカツ食べたら落ち着いた
やっぱある程度油は必要なんだね

お菓子は我慢する代わりにオリゴ糖少量を紅茶に入れて飲んでる
砂糖並みに甘いけどこっちは腸内善玉菌のエサになるらしい
甘いものが無性に欲しくなった時に結構助かってる

今日の昼飯、教科書通りに低GI値の食べ物から食べ始め30回以上咀嚼したら本当に間食要らずだった
今この時間になっても空腹感がない
なんでこんな簡単なことを今までやってこなかったんだと気が滅入る…

痩せないイライラがやばい
はやく痩せなきゃ
夏はもうすぐ
運動がんばらないと
でも結果がなかなか出ないからイライラがすごくて過食しそう
はやく結果出て

今から今夏はアキラメロン

>>173
パルスイートって糖質0カロリー0の甘味料あるけどどうかな?

痩せにくくなる時期を見越して貯金していくつもりで痩せる期間も必要だよなとか思ったり
今痩せていっても痩せにくくなる時期に平常心を保てるかなと心配したり
痩せたところで何も変わらないかもしれないとか怖くなったり
捕らぬ狸の皮算用しがち

今年の夏に向けて去年10月からこつこつ痩せて筋トレもしてきたでー(´・ω・`)

初期ボーナスで最初は大きく体重減るかもしれんけどそれ以降は頑張ってもせいぜい月2kgくらいしか減らない

夜飯喰いまくってんのに体重2キロも落ちてた
3週間前からガセリ菌入りの恵飲んでたけど本当に内臓脂肪落ちてるかも知れん

>>177
それいいですね、教えてくれてありがとう
でもオリゴ糖ボトルで買っちゃったのでこれ使い切ってからにします

甘味料はステビア使ってるわ
プロテインや純ココアなんかの味付けに重宝してる
甘さ10倍とかで1cc程度入れると大変な甘味に

184名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-TX0Y)2018/04/04(水) 09:41:08.31ID:kYBWt/lo0
82日目だゼット

81.7kg→81.3kg

他スレは荒れ果ててひどい有様だ
ひっそりとしたここがいちばん落ち着いている

昼マック、おやつにポップコーン、夜ハッシュドビーフ、食後にゴディバ
たまに出かけるとひどいことになる
やっぱ一人飯がいい

187名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 39b2-+Eck)2018/04/04(水) 23:25:29.28ID:4ehZONzb0
かなり大きなストレスがあって、食欲がなくなったんで3月9日からあんまり食べてなくて
食べて味噌汁とかお茶漬けとかを少しだけで
久々に体重計乗ったら12キロ痩せてた。
3月9日61キロ
4月4日49キロ
久々の40キロ台にストレッサーは未だ解決してないけど
なんか体重に目を向ける楽しみができた。

病気です

189名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9b2-4Hgj)2018/04/05(木) 01:02:08.76ID:1JB02OZn0
>>188
うん。病気になったのはわかってる。
でも昨日まではストレッサーに対してばかり考えてたのが
今日は久々に嬉しくて昔のスカート履いてみたりして
少しだけど気分転換になったんだよね、、

違います。
「病気になったから食欲がなくなった」話をしてるのではなくで「今のあなたが病気」と言ってるのです。

筋トレチャンス到来だねリバウンド気をつけて頑張って

10キロ痩せて、産後すぐの私にオバさんっぽくなったねー!って第一声で言いやがったあの女に会いに行ってやる!くそが!

痩せない痩せない痩せない痩せない
結果が出ないからイライラする
150/50から150/59になって筋トレと食事制限して早一ヶ月
全然59から痩せない
見た目は多少痩せてきたのに
でも腹の肉が落ちない
リバウンドしたら痩せにくくなるって本当かも
痩せなくてイライラする
死にたい

43から45をいったりきたり
45の時はテンション低いしやる気も起きない
体重に左右されすぎだとわかってはいるけど太るのが怖い

私なんか最初は躍起になって痩せようとしてたけどもうムチムチでもいいやと開き直ってる

196名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d6c-l38M)2018/04/05(木) 08:12:46.26ID:QzkvtNnW0
83日目だゼット

81.3kg→81.5kg

197名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fef0-ycA5)2018/04/05(木) 10:01:44.04ID:GiS9Q/Em0
筋トレ一時間ってなにしとんねん

腹筋やって3分もかからんのやけど

>>192
産後すぐなんて誰でも妊娠6ヶ月くらいの体型だもんねw
私は産後しばらくしてめちゃめちゃ痩せたのに2年半ですっかり元のデブデブに…
同じく10kg痩せたいけど、とりあえず-5kgを目標にしてる
お互い頑張ろうー!

なんか便があまり出ず、食事量もそんな変わってないのに体重増加・・・便が出ないだけでこんな感じになるのかな?

今からダイエットしよっと
継続は力なり 
よしっ

あぁ…もうだめだ
空腹がとまらない

この日までにこの体重になるまでにはどうしたら良いのか
それを意識してすごさないとな

203名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fe8d-QbBD)2018/04/06(金) 00:26:50.91ID:yhk8WT2I0
31歳女。
20代後半からホルモンや脂身多い肉は吐く、胆汁まで出るから食べられなくなり、
ラーメンの背脂もだめで、お菓子もあんまり食べなくなった。お酒は元々飲まない。
最近コーヒー飲むと体の調子が悪くなるし、白湯ばかり飲んでいる。
年々食べられるものが減って来て、すごくかなしい
体重数値は減少傾向だけど、見た目とても気になるので筋トレ頑張りたい。

牛乳寒天はどうかな

ドカ食いして自己嫌悪と怖い気持ちが消えない。浮腫んで体重いし、仕事休みたい。

日々スリムタイプになっていってやり甲斐ばっちり
半年頑張ってきたし目標まであと少し

痩せるときってある日を境にストンと落ちるよね
ここ数週間お酒止めて、でも全然減らなくて、酒止めて便秘にもなって腹パンパンで
もう一生減らないのかと思ってたら、禁酒10日目にして普通のお通じが来たら穿けなくなってたデニムがいきなり入った

謎…引き続き頑張ろ

2/18にダイエット始めて久々に体重計乗ったら4s減ってた
食事管理頑張ったおかげかな
この調子で頑張ろう

209名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d6c-l38M)2018/04/06(金) 12:12:14.24ID:w985vZNr0
84日目だゼット

81.5kg→80.1kg

-23キロしたら洋服がでかすぎ。
ビッグシルエットで着るというのもありか。

211名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca57-IVD0)2018/04/06(金) 18:57:22.09ID:PG2K76A80
今日寒いよ、雨降ってるし、これから外行こうと思ってたのに、その気無くなった。

あーーーーーおなか減って減って仕方ない。
ここまで糖質メインで1500?取ってるのに!

たんぱく質とるとお腹にたまりやすい気がする
ゆで卵とか豆腐とか

214名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9b2-4Hgj)2018/04/06(金) 22:15:42.82ID:Azz7j63R0
とにかく塩辛いものが食べたくなる。
朝から味噌汁と梅干し食べて夜は味噌汁とアジの干物食べた。
そして今また梅干し食べてる。
今までは甘い物ばかり欲してたのにどうしたんだろ

気まぐれで息抜き食べまくりデイ
知らないラーメン屋行って全然足りなかったからハシゴでマックのセット
普段の三倍くらいカロリーあると思う
ま、そんな変わらんやろ

おからクッキー作ったった
これでダイエットしたいな

残業続きで疲れとストレスが激しくこのところあんこがやめられない
どらやきか草餅毎日食べて当然太った

218名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d6c-l38M)2018/04/07(土) 12:16:11.45ID:EJlY0mEY0
85日目だゼット

80.1kg→81.0kg

肉の1日の必要量は50gなのに今まで肉からタンパク質取り過ぎてた、反省 これじゃいくら他に気を使ってもいつか病気になるよ 気づいて良かった

普通たんぱく質50g程度の肉で病気にはならん

たんぱく質50g程度の肉でなく肉50gだぞ?
だからタンパク質は10g程度しか入ってない

肉だけでタンパク質を摂ろうとするとカロリーオーバーしやすいからな

食べ過ぎてすぐの体重増加は水分とうんこ
って、知識不足を馬鹿にするレスをしょっちゅう見る
それはわかってるけど、その積み重ねで着実にデブになってゆくんだからすぐ解消しておきたい

224名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d9b2-4Hgj)2018/04/07(土) 18:54:15.23ID:9P6Et6Sq0
でもうんこでない。
下剤飲んだら血圧下がって失神しかける。
意識飛びそうになりながら、逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。と碇シンジになりきり
なんとか耐えている

>>223
おまえのように数字で計算をしないから気持ちだけ焦ってるデブは多い
スピードメーターのついてない車を運転してるみたいなものでいつ到着するかわからないんだよ
感覚だけでやってたらそりゃ馬鹿にされるわ

きな粉豆乳いいよ

>>224
かんちょうはどうですか?

餃子祭いいヨ
みんなでワオワオ作ってワオワオ食って
吐きそうまでくっそ食っても案外すぐスッキリで、おまけに翌日超快便

そりゃあ良いけどダイエット中やしね
好きなだけ飲み食い出来るなら何でも喜べる…

標準体型まで痩せたけどそこからゴールまでのひと痩せが
空腹で空腹でとってもつらたん

230名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d6c-l38M)2018/04/08(日) 10:13:37.58ID:zYHuS4v40
86日目だゼット

81.0kg→80.0kg

王将でお腹いっぱいしたいわ。しないけどさ

くるまやでねぎ味噌餃子半ライスいきてえなぁ

痩せたら食べられるよ

スポーツやサウナ等をやって汗をかくことで一時的にでも体重が下がると、やはり嬉しいもんだな・・・

235名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d6c-l38M)2018/04/09(月) 09:17:14.63ID:whpsqyno0
87日目だゼット

80.0kg→80.7kg

236名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdca-jgSs)2018/04/09(月) 09:42:23.48ID:iMQyg1Scd
>>223
その気持ちは分かる

今日のお昼ももやしです。半年間ずっともやしが主食
安くてローカロリーで良いよねもやし……

>>237
痩せてるの?

砂糖の代わりにデーツなる物を食べてみたらすごく甘くておいしい
でも太りそうだから
1日3個くらいでやめておこう

体重計乗ってみた。気まぐれにスクワット始めてひと月くらいだけど確実に2kg太ってる
フラフープもサボってたし仕事忙しくてとにかく食べられる時にまとめて食べたり、帰って来て夜遅めの夕飯食べちゃったり。そりゃ太るよねっていう…
帰宅時間はどうにもできないから、帰宅後から寝るまでの空腹をうまくコントロールしないとかぁ
なにか食べるとそれが引き金でどんどん食べたくなってしまうから、帰宅後は食べずに我慢しつつ少し運動して寝よう

241名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d6c-l38M)2018/04/10(火) 06:07:54.85ID:Ps7S3Wws0
88日目だゼット

80.7kg→81.8kg

今朝の体重を受け止めきれない…
食べ過ぎたわけでもないのに3日で3kg増とかおかしい
あああああ

>>242
生理前?
男性だったらごめんだけどw

急にそんなに体重が増えるのはほぼ水分、浮腫みだから大丈夫だよ
花粉症で浮腫む人もいるらしい

風邪引いてしまって昨日はサイドプランクしか運動できなかった
土日は暴食してないとはいえ外食したし焦燥感しかない

急に食欲無くなったから顔だけこけてお腹はでっぷりになっちゃった それまで食べてたから

やっぱり走らんと無理
ていうかデブすぎて鬱になってきた
自分が悪いんだけどさ
でも職場変わってから明らかにデブった
やばい

247名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-b3Lf)2018/04/10(火) 13:58:02.94ID:sjzrQ/69d
自覚があるなら変われるチャンスは残ってる!

SUNAOっていうカロリーオフのアイスたまに食うんだけどローソンにしかないのが不便
他のとこもおいてくれればいいのに

質問スレ見てると「甘いもの食べたいから何食べますか」
「チョコレートはカカオ何%だと痩せますか」
などと相当ひっどいのが居たりして引く

ゼロカロリーは駄目だ
事務してるけど頭回らなかった
結局チョコ食べたら嘘みたく頭痛も収まっていつもどおりできた
普通のゼリーに戻そう、必要量の糖分大事

朝昼晩と普通にお腹いっぱい食ったけど計算したら1,000kcalちょっとだけでこれは少な過ぎると今慌ててミニ羊羹4個食った
ダイエットに慣れ過ぎるのも考えもんだな

セレブ風の保護者が多い園だけど教育方針が気に入って息子を入園させることに
せめて小綺麗にしようまずは痩せようと
入園式までにジョギングとか頑張って2ヶ月でようやく2kg減、始まって2日で気疲れでそこから2kg減
私の場合精神的な疲労が一番痩せるらしい・・・
だがしかし肌はボロ雑巾
こだわるべきは数字じゃなくて見た目なんだよなぁ
健康的に体引き締めるには運動続けることなんだろな

12-翌1飲み期、3-4飲み期
頭と肝臓おかしいでしょ日本どう考えても

明日朝体重計ってもし減ってたら、1日通して活動量さえも超えたカロリーを摂取しよう
最近ストイックにやり過ぎだわ

>>243
生理中
そっか、水分か、そうだよね
あまり浮腫んだりしないんだけど…
取り敢えず今日は絶食しました

256名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5d6c-l38M)2018/04/11(水) 10:17:26.71ID:/SCbSEUK0
89日目だゼット

81.8kg→80.7kg

上司同行で外回りだと、強制的に昼飯が上司好みのお店になるから色々気をつけないといけなくなるから困るw

258名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e36c-XjMo)2018/04/12(木) 11:33:05.08ID:hsNQknuT0
90日目だゼット

80.7kg→79.9kg

お腹が張って苦しいので意を決して某ファイバーを買いに行ったら思いの外お高い
ので、横にあったお安いファイバーを試してみたら2日続けてモリモリだった
たまたまかもしれんが、鋼鉄のような⚫に苦しんだ日々はなんだったのであろうか

食物繊維なんて薬局に頼らず食い物で補えよ

アマゾンで買うともっと安そう

>>260
ごめんよ…
>>261
せっかちなので買った後で気付いたよ、続きそうなら尼でお高いファイバー買ってみる!

何でダイエットやるとうんこ出なくなるんだろ

寝る直前にヨーグルト食うと朝快便よ

仕事で紹興酒8L飲んできたっつーの何kcalだよこれ
生の豚肉盾に乗っけて食えと言われなかったのはほんと僥倖

小腹が空いたし飴がおいしい

267名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b3b2-X8b/)2018/04/13(金) 01:14:01.19ID:sov/80uc0
うんこが出ない

268名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e36c-XjMo)2018/04/13(金) 09:12:06.33ID:OLcqU3UN0
91日目だゼット

79.9kg→81.0kg

過激な食事制限とかじゃなくても
しっかりバランスよく量も食べてても
以前の食生活とガラリと変わる時は便秘になる
旅行行っても大概便秘になる
普段は便秘知らずなのに不慣れな食事した時だけやってくる
その都度色々試したけど私はオリゴ糖が効いた模様

痩せたいのに食べたい気持ちに負けてしまうのはなんでだろう?

デブ脳から解き離れたい

最近食べ物の夢ばかり見るorz
今は野菜炒めチンしてる夢見て起きた

しんどくてこのまま寝てしまいたかったけど
嫌々ながらもエアロバイク漕いだ
今からお風呂入って寝る
誰か誉めてくれー!

実家帰省中なので久しぶりの母の手料理を堪能中〜

色々食事制限してるけど、帰省中ぐらいはそれを忘れて堪能する事にするよ

プランクは乳酸溜まって疲弊してるだけで筋トレ効果も消費カロリーも少ないことを知ってがっかりしてる

275名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e36c-XjMo)2018/04/14(土) 13:54:17.32ID:3JSVC9gk0
92日目だゼット

81.0kg→79.9kg

>>272
頑張ったね、お疲れ様!

頭なでて良い子良い子して欲しいよねwたまには

間食減らして足パカとオチョやって一週間、体重1キロとへそ周り2センチ太もも1センチダウン。
確実に落ちてるのが嬉しい。
若い頃のように一気に落とそうとすると、やつれる感じになるから少しずつ時間をかけてやるわ。
7月までにあと2キロ落としてキープしたい。

279名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e36c-XjMo)2018/04/15(日) 10:51:58.29ID:psdvUSzE0
93日目だゼット

79.9kg→80.9kg

>>274
そういう内容を俺を100回以上書いても知らない奴が次から次へと出てくる

そういう内容を俺が100回以上書いても知らない奴が次から次へと出てくる

少し考えれば簡単にわかることなのに馬鹿はわからないんだよな

ギリギリで抱ける女の画像がこちらwwwwww


https://www.youtube.com/watch?v=UgZmnfQiRhM

あーーどら焼きもらってしまったーしかもめっちゃおいしいやつーーあー
朝ごはんなら…朝ごはんならセーフだよね他はトマトジュースとバナナとかにしておけばセーフセーフ
あー今食べたいーー

今日の夕飯をどら焼きにしちゃうとかw

体重変化は余りないが体脂肪率と見た目はグイグイ良くなってるわ(´・ω・`)ウヘヘヘヘ

毎日9時半頃に朝兼昼ご飯
週4日くらい20時半頃夕飯
週1〜2日は仕事の都合で夕飯なし
肉体労働でまともに休憩取れない日もあるし、そんな時は夕方頃に軽食すら取れないので仕事終わりはめちゃくちゃお腹空く…でも食べずに我慢
運動はフラフープやったりスクワットしてるけど毎日眠くて怠くてあまりできない
不健康な気がする

>>285
教えろこのやろください

人に教えれる程のことはしてないけど…(´・ω・`)
1500kcal未満で糖質控えて週2回ウェイトトレーニングとウォーキング
野菜ともやしに大豆類乳製品海産物が主食で半年間-20kgくらい

体重変化ありまくりな件w

水分を摂取するのに気を付けたら体重が減った
足も少しすっきりした気がするけど
水太り体質だったんだろうか

二年頑張って20s減らしたのに、2ヶ月で5s増えた
増やすのは簡単なんだなぁ

わかる
太るのははやい
関西から東北に転勤になってストレスで二ヶ月で13kgも太った
1ヶ月関西に戻ることが許されたから13kg落とす
絶対に!
ランニングと筋トレ、ストレッチと水泳と食事制限で落とそう
太ってることがさらにストレスになってるから、本当に悪循環

あと2キロ脂肪落とせば美容的に痩せ方で丁度よい体重だけどカロリー制限なんてあんまり意味がないだろうな
デブじゃないし太る食べ方飲み方なんてしてないし
身体を締めるって大変だな

BMI26 かなりやばい。
1ヶ月で13キロも太ってしまい、毎日が憂鬱。
主人に痩せるように言われて悩んでる。
ランニングとかやるにも、子どもたち寝かせてからじゃないとできないから
続かなさそうだからやらない。
一食置き換えと筋トレをやることにした。

295名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e36c-XjMo)2018/04/16(月) 09:51:03.90ID:ywi3aOsd0
94日目だゼット

80.9kg→81.4kg

>>294
御主人に言われてるなら痩せた方がいいね
甘い飲み物とお菓子やめるだけでも全然違ってくるし、置き換えも続く人は続くと思う
やってみても悩みが消えなかったら初心者スレに相談においでw
自分はあそこでガッツリ言われて長い停滞期を抜けました

太ってる人に痩せろ、痩せてる人に太れ、って言ってくれるパートナーは有能

なんか逆が多いイメージあるんだよなぁ

>>296
自分でも激太りにショック受けてたから頑張れそう。
ダイエットに時間取れないから置き換えにかけるしかない。
ありがとう!初心者スレも活用してみる!

>>297
そうかぁ?言うだけなら猿でも出来る

>>297
自分はダメだわ
逆にストレスで辛くなる
太ったか、痩せなきゃならんか、なんて自分が一番よくわかるから
それをいちいち言われたくないや

まあデブにデブって言ってるのと大差無いしな。痩せられないデブから見ればだが

パートナーがブクブクだったら百年の恋も冷めちゃうなあ

ずっと停滞してたのに急に体重が落ちた。めっちゃ食べてしまったのに。何が起こってるのか自分の体の中で。謎すぎる

筋肉つけることだな。
運動したとしても筋肉付くとは限らない。
筋肉つけたら基礎代謝増えて日常生活だけで自然に痩せる。
手っ取り早いのはスクワット。
間違った方法だと膝痛めるからググったりYouTubeとかで正しいスクワットのやり方を理解してからやってね。
難しい訳じゃないから。
1日10分もかけなくていい。
(自分の場合慣れてからは1日15分くらいにしたけど)
自分はこれで2年で20キロ、1ヶ月弱くらい減ってって今は約50キロ(50〜52の間)を1年くらい維持してる。

>>303
チートデイダイエットでググれ

チートデイ…w
でたよチートデイw

どら焼きおいしかった

サントリー缶のジントニックおいしかったヨ
多分正月に製氷して以来ずっと冷凍庫にほっとかれてたのであろう氷に注いで飲んだけどなかなかなかなか

まあ、意図的にチートデイをするのはいろんな意味で難しいよね。
癖になったり頻度を高くしてして大失敗が一番可能性高い。
完全に自制的になれないと。
ただ、偶然同じ状況になって体重が落ちるのはいいこと。
このときだけのラッキーと思おう。

ここでチートの正しい意味と用法を理解してる人はいないでしょ
ただの過食な言い訳だし、コンテストでもなく偶然水分抜きした上で
カロリーはしっかり体に残っている有様だしね

311名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e36c-XjMo)2018/04/17(火) 08:48:00.33ID:R3zz1k2M0
95日目だゼット

81.4kg→81.3kg

>>310
えっと、オマエモナー。これでいいですか?

食物繊維が豊富の食べ物を食べた途端大渋滞だったうんこが出た

314名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b3b2-yURx)2018/04/17(火) 17:37:42.62ID:ip6ZGvHr0
いいなぁ
わたしは今夜下剤飲むよ…
明日で10日。吐き気してきた

>>314
病院行った方がいい
便秘は死ぬ症状だぞ

骨盤矯正体験してきた
骨盤が前傾で反り腰と判明
パンパンの太ももと下腹改善したいから矯正+インナーマッスルトレのコース通おうかなあ…

出口まで出かかってるのに出ない辛さ
尻の穴を中心にケツ全体が重いあの感じ
24時間便意があるけどいざトイレ行くと全く出ない
イライラが半端無い
食欲は湧かないわ集中出来ないわ
ダイエットだからって食物繊維(炭水化物)を減らしてたのがいけなかったんだと痛感した
明日も切り干し大根とひじきとおからを腹一杯食べよう

ダイエット中心だから基本は蛋白質多め脂質炭水化物少なめだけど、うんこを出すことをちょっと意識してメニュー組むと(食物繊維(炭水化物))結果的にPFCが綺麗な三角形になるのな
今までPが突出した三角形で1日の終わりでそれ見ると安堵感があって心の平静を保ててたけどそれではダメなんだと痛感したホント
あしたからはうんこ重視にシフトする

>>317
トイレ行く前に水を一杯飲むといいよ

グリーンスムージーのめ

味が嫌いでなければドライイチヂクええよ

最近やたらお腹減る
白米かパッサパサのスコーンかホットケーキを飽きるほど食べたい!
たい焼きでもいいー!

マルセイバターサンド5個入りを半日かけて全部食べました
すみません
本当すみません

>>319
白湯のほうがよくないか

正確な体重を自宅で測定する場合、前日は夕食をとらずに過ごして翌日の朝にトイレ行って出すモノ出して、それから測定するって流れで良いのかな?

326名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e36c-XjMo)2018/04/18(水) 08:30:37.28ID:oJN5eQ830
96日目だゼット

81.3kg→81.2kg

それで良いのではないかな
加えるのなら体内水分量をあなたがどう考えているかだね
カラカラをデフォと考えてるのかヒタヒタがデフォなのか
それによって前日の水分摂取量と摂取時間が変わってくるのでは

横だけど夕飯摂らずに翌朝うんこ出るって羨ましいw

お腹空いたああああああ
標準的な体重になってから飢餓感まじぱない

なんか急に精油が気になって
安いやつ五本くらい買ってみたんだが
香り嗅ぐと食欲なくなった
ただ寝る前にラベンダーの香りしたらいいかなとおもっただけなのに意外にもダイエット効果あるのか

ふおぉぉおおぉお
満腹なのに甘いもの詰め込みたいぃぃぃい
助けてくれマジでーーー

>>329
うちもばーちゃんがボケ防止に欲しいっつうんで最近始めました
なんか食欲性欲睡眠欲等と違うチャンネルに切り替わる気がするよね

>>329
リラックス作用がある精油は食欲にも効果あるね
食欲抑制だと特にグレープフルーツがポピュラーだよ
あとはパチュリかな、でもこれはあまり単体では使わない香り(土みたいなにおい)
でも花の精油と混ぜると地植えの花が香るような深みが出る名脇役

アロマ面白いよ〜楽しんでみてね

甘いものは敵…スーパーで見かけたアップルパイ魅力的だったなあ
絶対に買わない食べないけどさ…

いつまでも見惚れてしまう食べ物ってあるよね
見つめるだけの片思いってツライわ(涙

見惚れる食べ物って美味い言い方するなぁw
それでいうとおれはレモンケーキだな
スーパーコンビニ駅の売店どこにでもあるからしょっちゅう見かけてしまう
その度に…見て見ぬ振りをするんだけどなw

先週葬儀の引き出物でいただいた栗入り生どらやきうますぎて止まらんかった
通夜振る舞いと忌中払いでもかなり食べたから今週は控え目にせんと

ケーキ食べたければ安物なんかで買わないで、デパ地下とか喫茶店のしっかりしたもの食べた方が満足感高いし、たまにしか食べられないから抑制も利く。

>>332
細かくありがとう楽しんでみる
ダイエットの助けになればいいな

糖質制限してたけどお祭りのおにぎりを大量に作ったときに味見で割とご飯を食べてしまってこりゃあかんなあと思ったらむしろ体重が減ってた
それで朝食に少量のご飯を食べるようにしたんだけどリバウンドすることなく順調に体重が推移してる
ある程度痩せたら糖質制限しなくてもええや

実家長期滞在で飲み過ぎ食べ過ぎでお腹がやばい
まだ体重計乗ってない、怖すぎる
楽しかったし美味しかったから後悔はないけど反省はややしている
次に来るときはヘルシーメニュー提案して一緒に料理しよ
明日帰るからまたダイエットがんばろ

>>335
レモンケーキわかるわ
でもスーパーやコンビニのやつは誘惑に負けて食べたら妄想よりたいしたことなくてがっかりすると思う
どうせ食べちゃうならケーキ屋のおいしいレモンケーキにしよう

342名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b36c-wGau)2018/04/19(木) 11:28:02.17ID:wGuzbkxM0
97日目だゼット

81.2kg→81.2kg

>>337 同感

甘いものとか食わない

だゼット君が喋った

小食にすると頭が冴えて睡眠時間が減らせる説と
寝不足だとグレリンが増えて食欲増しの説があるけど
なんかよくわからない仕組みだよね
結局は気の持ちようなのか

>>345
人類の歴史は飢餓との戦いだからよく出来たシステムだよ
無駄に太りたくない現代人には不都合なだけ

>>346
ううん…なんて言うのかな
小食にして睡眠時間減れば寝不足になって
食欲増しになって小食なんてできないんじゃないのかなぁ?
って言う疑問

>>347
具体的にどんな内容でおまえが寝不足になったのか少なすぎる情報なので憶測でしか語れないが
情弱のおまえはカロリー減らし過ぎてるだけだろ

数日前から久しぶりにビール飲みたいなーと思っていたけれど、今日も自制心の方が勝ちそうだ(´・ω・`)
そんな余剰カロリーがあるなら食べる方に回したかったり

350名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sa7b-m5QP)2018/04/19(木) 18:13:11.18ID:i+aViBGTa
1週間くらい食べまくってたら力がみなぎってきて同時に性欲も湧き上がってくる
毎日オナニーしないと気が済まないし
歩いてる女の子を後ろから抱き締めて犯したくなる

減量時はこんなことなかったのになぁ

性犯罪者は食べ過ぎてるのかもしれんな

>>350
マジレスすると風俗行った方がいいと思うw
だけど、減量した方が強くなるってよく書いてるよ
違うのかな?

カロリーをカットしすぎた奴が変な結論を出しただけの話

「食い過ぎず、減量しすぎず ダイエットは明るく元気に」 ←これを目指そうw

3日前から食事改善(内容)を始めた。
あと今までご飯早食いだったのを30回噛むようにしたら顎が筋肉痛。
今まで丸呑みしてたから反省。

昼御飯に黒豚ヒレカツ140g食べたからカロリーヤバイなーと思って調べたら400カロリー以下だった
良かった。もっと食えるな

今日予定のBPとSQとローイングレイズ各種を済ませてきた。朝トレは眠いけど充実感はんぱないぜよ(´・ω・`)

>>354
おれもだったよw
ガツガツ食うと余計美味しく感じててそれに摂取カロリーさえ下回ればいいんだろ的な安直な考えも持ってた。
今は咀嚼30回それに加えペースもゆっくりして低GI値の食べ物から食べるようにしたら超快便だわスルスル体重減ってくわで良いことだらけ

358名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b36c-wGau)2018/04/20(金) 09:57:42.34ID:+tdTAsFM0
98日目だゼット

81.2kg→80.7kg

チラ裏なのにレス大杉

うちの母親なんか俺のゴミ袋からレシートをあさりだして何買ったか調べるくらいだぞ

361名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdba-O1EU)2018/04/20(金) 12:28:49.47ID:p70kOExKd
>>359
レス禁チラ裏があるからね。
うざ絡みしてくる奴は腹立つけど、レス無用の書き込みはそっちにすればよい。

また食後のフルグラやっちゃった
今日はいつもよりエクササイズ頑張るぞ

こんな時間なのにマックのシェイクとチキンナゲット食べたー
美味しかった
おやすみなさい

今日ローソンストア100へ行ったんだが、大柄165cmくらいの女子高生がエクレアを手にとって眺めていた

体重100kg近そうな巨体
「それ食べちゃいけないよ」と思念を必死に送った。

買わずに棚に戻した
「そう、それが正解」と思念を送った

7000キロカロリー消費で1キロ痩せるって言うけど、
今管理アプリみたら4月1日から今日までで12000キロカロリー消費してるのに、1キロ痩せてないんだけど
どうなってんのマイボディ

人間脂肪だけでできてる訳じゃないから…

それ以上に食ってるしか理由がなさそう…

>>339
私も旅行でめちゃくちゃ食べまくってたんだけど減ってた
私のは過食だけど上手く使えばチートデイってやつなのかな?

>>363
やーいデブ⊂(・∀・⊂*)

焼鳥屋でしっかり飲み喰いしたけど帰りのアイスは自制した自分偉い

そんなあなたにSUNAOがオススメ

>>369
デブじゃないもん\(^o^)/

来週焼肉の予定がドタキャンされた死に体
この際ひとり焼肉行っちゃおうか迷い中

来週でもドタキャン

375名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b36c-wGau)2018/04/21(土) 09:53:40.29ID:ryquUdVT0
99日目だゼット

80.7kg→81.0kg

>>374
焼肉目標に節制してきたから…
目標失ってやけ食いに走りそうなのを留めるのに今必死

アレなダイエッターが好きな言葉
チートデイ、むくみ、便秘、デトックス、置き換え食品、ヨガ、菓子全般、半身浴、エステ、ダイエットグッズ

アレなダイエッターが嫌いな言葉
筋トレ全般、カーディオ、HIIT、PFCバランス、除脂肪体重

メイン系贅沢系の飯は休みとかで時間に余裕を持って昼にご馳走を食べて夕飯は程々にしたらいいと思うよ。
寝る前に豪勢に腹一杯食べるのは夜に脂肪を貯めるためにやってるようなもの。
お昼なら店もランチ設定で安いこともあるし昼間ならまだ活動してカロリー使うしたくさん食べてあんまりお腹減らないなら夕飯軽くしたりも出来る。
夕飯ガッツリはなるべくやめた方がいいと思うな。
よく聞く夜のために昼少なくするのはそんなに意味ないと思う。脂肪は夜作られるんだから。

最近知った事

細くてモデルみたいな体型の女性は白いご飯を山盛りにしない

ご飯、お茶碗にモリモリに持って1杯目食べたけど、お代わりはやめましたw

380名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a7b2-8SGt)2018/04/21(土) 15:04:34.53ID:vxuICTh30
仕事でバタバタしてる時に限ってうんこしたくなる。
結局いけなくてうんこ出ない。辛い

381名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-m5QP)2018/04/21(土) 15:49:22.28ID:MubuJANia
130kgくらいありそうな巨デブ女がスーパーでゼェゼェ言いながら買い物してたけど
凄い臭いんごねぇ

ノンファットとか低脂肪とか未だに売れているんだな。

脂肪摂らないとむしろ太るだろうに。

異常な食欲と思ってたら4日早く生理がきた
暑さで浮腫んでると思ってたけどこのせいだったのか

失敗知らずの月曜断食ってあるけどまず1日でも断食無理だし夜の酒以外は糖質抜きって無理ゲーじゃね?

385名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sa7b-m5QP)2018/04/21(土) 23:42:57.95ID:m8asplNaa
前日めちゃくちゃ食った時なら1日何も食わなくても力仕事余裕だし筋トレも余裕だぞ

PFC見直して脂質増やしたらスタミナ向上してトレーニングもカーディオも調子ええわー
ついでに体重減少も加速して絶好調v(´・ω・`)v

うんこが出なかったとはいえ前日比+500gはキツい
気持がキレそう…

388名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b36c-wGau)2018/04/22(日) 12:38:21.47ID:0JgpOpHD0
100日目だゼット

81.0kg→81.9kg

ビリーを始めて約二週間。

洋服のサイズダウンはしてないけど、全体がちょっとスッキリしたような。
夏までにワンサイズは減らしたい!
頑張るンバ!!!!!!

>>387
そのぐらいなら大丈夫だよ


伊達ちゃんみたいな話だな

伊達ちゃん理論が本当なら私は幸せになれるのに…

お腹空いて寝れそうもなかったからめんつゆをお湯で割って飲んだらお腹が落ち着いた
めんつゆすげえ

>>388
祝100日
何キロ落ちた?

炭水化物は太らない
ソースはないが

伊達ちゃん好き
伊達ちゃんのお腹の上に頭のっけて昼寝したいw

すき焼き食べ放題満喫したしまた節制頑張れる

サイゼリアのカルボナーラが食べたくて仕方ない

昨日晩飯たくさん食べてうんこ出てないのに体重減ってた
逆にたくさん出た日はなぜかいつも増えてる

やばい、非常にやばい
昨日食べ過ぎたとはいえ+1.4kgって…
そこまで食べてないぞ
取り敢えず今日はひたすら我慢

ケトーシスで7ヶ月経過で体脂肪率17%
それなりに努力を積み重ねたが一度も過食なぞすることもなく比較的安定してここまで来れたと思う

403名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b36c-wGau)2018/04/23(月) 09:38:15.30ID:hGSQW0qD0
101日目だゼット

81.9kg→81.7kg

>>395 ありがと 微増した

朝ご飯に鮭と卵焼きなどしっかり食べたのにお腹が空いて(口も寂しくなって)カップ麺にお湯を注いでしまった…
食べ終わったあとの罪悪感が怖い

405アドルフヒトラー (ワッチョイ 4e77-fvqh)2018/04/23(月) 14:23:39.20ID:a4m0pJFV0
元気が出る系の健康サプリを飲む→元気になるが食欲も旺盛になってしまう
健康サプリをやめた→元気が無くなったが食欲も無くなった

406名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f15-DrpQ)2018/04/23(月) 16:39:28.33ID:nbD+byiX0
テレビ買い替えてYouTubeがそのまますぐ観れるように
動画でお家で簡単なエアロビを始めてみた。全く運動してなかったから
食事制限はしないけど痩せるか筋肉ついて引き締まるはずなんだ〜

407名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a00-O1EU)2018/04/23(月) 16:41:52.72ID:irnvrMjn0
なんだ!?最近、ダ板ではチビを迫害するのがはやってるのか?

408名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a7b2-8SGt)2018/04/23(月) 17:13:12.07ID:HrooUVAi0
うっかりどんと揚げを半袋も食べてしまった。
夜ご飯どうしよ

409名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a62-mCLa)2018/04/23(月) 17:30:23.26ID:SvnCn+3+0
清水(葛飾区青戸6)の告発

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

410名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9af4-+3cQ)2018/04/23(月) 23:19:05.58ID:Od51+xuz0
アマゾンプライム会員になり
無料の映画ドラマ見ながらその場ジョギングや筋トレ

411名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b36c-wGau)2018/04/24(火) 08:38:05.21ID:fxy12Kku0
102日目だゼット

81.7kg→81.9kg

やたら食わせようとしてくる人が鬱陶しい
カロリー計算も栄養管理もしてるって何度も何度も言ってるしハッキリ断ってるのに
余計なお世話なのにさせると恩着せがましいし、させないと不貞腐れるか不機嫌になるか被害者ぶる
極力関わりたくない

夜を豆乳とおからだけにしたら朝は昨日より1kg減ってたけどなんかズルしたみたいで嬉しくない
逆に翌日増えてたからといって気にする必要はないという事なんだろうけどにそれは気になるんだよなあ

414名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-m5QP)2018/04/24(火) 19:20:29.89ID:OJSQ6SwMa
今日も筋トレ頑張ったで
筋トレやってしまえばその日にお菓子やらの誘惑に負ける事はない
しかし筋トレやるまでが憂鬱

415名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a7b2-8SGt)2018/04/24(火) 19:53:24.49ID:z5tWa9bL0
今日はトンカツだったんだけど、お粥とかぼちゃサラダとほうれん草とえのきの味噌汁食べた。
トンカツと大根とたけのこの煮物はガマンした!
自分で作っておいてなんだけど、とても美味しそう

3月下旬から急に体重が約1kgの増加とは・・・orz
食生活も変わってないし、運動も適度に行っているのにショック過ぎる。
何故だろう・・・

食生活変えてないのにだったら季節物とか?その季節物がFとCが多い食べ物だったとか

一昨日一気に増えたから取り敢えず元に戻るまで食べる量減らしてるけど、一昨日→昨日600g減はいいとして、昨日→今日が何でたった300g減なんだ
ゆで卵2ヶと鶏むね半枚しか食べてないのに
今日→明日で500gは減らしたい
この前買ったスカートがキツイよ…
がんばる

体重100g減らすのに700kcal消費しないといけないわけだけども
単純に水分だろ

体重=700gとかドヤ顔で言ってしまう薄ら寒さったらないわー

ああ700kcalか訂正訂正

422名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b36c-wGau)2018/04/25(水) 08:53:45.36ID:cngA/vFp0
103日目だゼット

81.9kg→81.1kg

ダイエット板における減量は脂肪だろ
揚げ足取りでドヤってるやつの薄ら寒さよ

間違いを認められない人って薄ら寒いよねー

文脈からわかりづらいか
そんなに体重が減ることはないので水分の増減で一喜一憂するなと伝えたかったのだ

大丈夫わかる

今が人生で一番ダイエットに成功してる
この喜びを周りに伝えたいけど、気付いてくれるレベルまで黙っておきたい

>>427
偉いです!私も見習います

>>428
まだまだ痩せないといけないんですけどね
一緒に頑張りましょう!

お腹いっぱいなのに口寂しくて食べ物を口に運んでしまう
やめたいのに止められない

>>430
ガムかスルメ食べたら落ち着かないかな

ここのところ炭水化物欲がすごくて、炭水化物多めにとるのが当たり前になってしまった
日に日に野菜より炭水化物が増えてしまう
気をつけなきゃ

>>431
ガムって意外にカロリーあるんだよね
しかも飲み込まないんだからもう少しカロリー低くてもいいじゃん!っていつも思う

おしり歩きバカにしてたけどかなり下半身と腹引き締まった

150/62
一週間で7kg落とす
運動と飲料しか飲まない断食で減らす
一週間で落とさなきゃいけないから死ぬ気でやる
まじで死ぬ気でやる
デブのまま生きるぐらいなら死ぬ気でやる

>>434
一日どのくらいやったの?

>>436
朝晩5分ずつくらいかな?普通は前歩きだけなのかもしれないけど後ろ歩きもしたw
後ろ歩きは内太ももがかなり刺激される

体重計の位置変えたら1kgも増えた…なんでだよ(`;ω;´)

>>438
畳かじゅうたんの上じゃなければ正確な数字にならないよ

>>439
板張りの床だから少し歪んでるからかな
トンです

引っ越ししたら体重が2キロ近く増えたまま
生理と被ったからむくみかと思ったけど変わらない
今まで軽く出てたんだなーショック

停滞期で1か月くらい変わらなかった体重が3か月ぶりくらいに湯舟に入ったら1s減ってて驚いたw
水貯め込んでたんかな

443名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-8TvS)2018/04/26(木) 09:57:35.86ID:OyBDZ6rZ0
104日目だゼット

81.1kg→81.3kg

体重計って国内でも居住地域によって初期設定必要じゃないの?
オムロンの体組成計は初期設定項目があった

今月初旬に初めて一週間ぐらい49kg台維持出来たのに残業続きでおやつ食べまくって元の木阿弥
連休中がんば…れるかな

体重増え続けてるのに朝からもう既にいっぱい食べちゃった気持ち悪い
ただ食べるだけならまだしもマヨとチーズマシマシでカロリー上乗せとか馬鹿みたい
醜い、気持ち悪い、消えたい

446名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-8TvS)2018/04/27(金) 10:10:26.96ID:QJpIGwA40
105日目だゼット

81.3kg→81.9kg

>>445
とりあえずマヨネーズはゴミ箱に捨てようか

痩せたら正座でも足痺れなくなるのかなあ

オフィスでデブのデスクの上にお菓子置いといたら勝手に食ってたw
お前は知らないうちに置かれた食べ物を何の疑いもなく食うのかw
豚かよw
カントリーマアムうまかったか?

性格悪すぎ

金は取ってないぞ。

コピペにして良いレベル

ちょっと笑った

>>449
冗談でもリアルでそれ言っちゃだめだぞ。そくリストラ候補入りだからな

でもデブじゃなくても勝手に食べられてたらちょっと腹立つと思う

デブが他人のデスクのお菓子を勝手に食べたんじゃなくて
デブのデスクにわざと置いて観察してたんでしょ?
悪趣味だね

457名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-XMtE)2018/04/28(土) 09:16:10.28ID:R+/JK3qh0
106日目だゼット

81.9kg→80.8kg

急ぎの用事があったので買ってきたお菓子をそこらのテーブルに置いて出かけようとしたら
「これ食べていいの?」と喜ばれて渋々あげたことを思い出した


糖質制限ダイエットって、マヨネーズ飲んでもOKなんじゃなかったっけ?

ケトジェニックより普通のカロリー制限の方が痩せた
極端なダイエットは害を及ぼしそうなのでもうやらない

>>427
俺もだ
YouTubeとか見ると、ダイエットのヒントになる情報が多いから助かる

463名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 39b2-4eTi)2018/04/28(土) 22:44:04.09ID:1p01CRkC0
ちょっと精神的に落ち込む事があって、3月末からあんまり食べてなかったんだけど
だんだん元気になってきたら痩せてて嬉しいw
本当は元気なんだけど、今の体重をキープしたいから
まだ元気ない振り、食欲ないふりしてるけど
腹減って辛すぎたから、こっそりサノレックス飲んでる

>>462
お仲間嬉しい
YouTubeはたくさん情報あるねー
よく見てるよ

465名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdb3-JXuG)2018/04/29(日) 00:52:06.69ID:4iW+d/0xd
>>389
17日目応用と腹筋編途中まで終了。
太ももに弾力が戻ってきた。
フニャフニャしてたのが、ブルンブルンする。
水弾きも良い。
あと、背中からお尻にかけてが少しスッキリして、お肌ツルツルホワホワ。

>>449
おれは食べるわ
誰かの差し入れ?いただきまーす!

ゾゾスーツ新型でボディライン計測できるのめっちゃ欲しい

ダイエットの影響かわからんけど、色々なモノを食う様になって子供の頃は苦手だった酢の物やトマトジュース等が食える様になったと感じる。


てか、トマトジュース自体は好物にもなったけどwww

>>435
まぁトマトジュースは飲まないほうが良いんだけどな

>>468
えっ、そうなの・・・糖質とかが駄目な感じ?

Amazonでエビオスが安売りしてたんで栄養補給に買ったけど食欲が増しすぎてつらい
エビオスはダイエットに向かない

>>469
飲み物で栄養取るもの全般、糖質が多く含まれてるから、オススメしない
飲み物飲むなら、水お茶ブラックコーヒー
ブラックコーヒーは、砂糖ミルクなしで

俺もダイエット開始前は、糖分入ってる飲み物飲みまくってたけど、ブラックコーヒー飲むようになって、糖分含まれてる飲み物が受け付けなくなった
この様になったら、体が栄養価のあるものばかり欲しくなって、ラーメンとかあまり欲しくなくなる体になっていってる

ブラックコーヒーはまじでオススメ
添加物とかあるので、ペッドボトルとかのやつより、できればお湯で作るブラックコーヒーのほうが良い

世界一受けたい授業で「内臓脂肪が増えると脳の食欲抑制が効かなくなる」ってやっててなるほどなって感じ
最近太った上にコンビニのホットスナック食べたい欲求がヤバイのはそういうことだったのか
気を付けよう

トマトに限っては、ジュースで摂取した方が栄養の吸収が良いのは迷信なの?
最近は糖質オフとか色々出てるよ。

暖かくなってくると急に外食誘われたり多くなってくる
だからと言って誘うなといっても寂しくなるし家で食べるのを少なくするしかない
夕方が多いから朝昼に気をつけるけど何かに集中してないと際限なく食べたくなるんだよなぁ

トマトジュースって飲み過ぎてもせいぜいコップに一杯ちょっとくらいだし
砂糖添加されてるジュース類に比べたら全然マシ

…って感じで理想のトマトを良く飲むけど、結構満足感あるよ

去年9月から25キロ減ったのはいいが、夏服がでかすぎて着れない。
嬉しいのはいいが、お金かかるなあ。

野菜ジュースの類は栄養摂れないという認識でいるが

野菜ジュースやスムージーは野菜全部を使っているか、苦みになる皮とかを取り除いてるかかな。
全部使った照るなら栄養素的には問題ない。
まあ、生より温野菜や鍋に入れた方がいい野菜は別として生とジュースの比較ならジュースの方がより栄養素は細かくされている分だけ摂取しやすいはず。

お腹とウエストだけとりあえず痩せたい
お尻歩きやってみたけど2往復でギブアップした
なまぐさすぎる

ものぐさでは

野菜ジュースは加工の過程で栄養素がかなり失われる説がある
信じる信じないは人それぞれだけどそういう話が有るって知ってると話が通じやすい

482名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 39b2-4eTi)2018/04/29(日) 22:49:44.44ID:tuXzwsxP0
尻歩きは生臭くなるのか

ものぐさだった

ダイエット開始前は松屋の牛めし特盛にポテチとかは余裕だったが
朝に並食ったら昼抜いてもいいくらい腹持ち良くなってた

やっぱ胃を小さくするのは結構重要だわ

ヤッター!起床時測定で初めて48kg台記録
GW中に常に50kg未満で定着させたい
去年のGWに82kgから一念発起、長かった…

1年で30キロか
すごい
ハードな運動もしてるんだろうな

過酷な戦いだっただろう

>>466
ちなみに個別包装のカントリーマアムじゃなくて20個くらい入りの方ね。
個別包装のが1個なら誰かが置いてったのかなと思うけど20個入りのカントリーマアムが置いてあったのを食うのは普通しないんじゃない?

性格悪いのぅ…

なんか最近54s固定になってきてるヤバイ
45sに戻りたい

そういうことをする意味がわからん
職場いじめってやつ?
薄ら寒いわ

いじめいくない

492名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-CN2I)2018/04/30(月) 12:25:07.65ID:tAi1EbRcd
これは当人が気づいてないだけで、職場であの人ちょっとおかしい…と思われてるパターン

>>485
身長にもよるけど50kg台前半になってくるとしんどかっただろうにすごい
お疲れ様です

1年で25kgのダイエット目標にしてるからわかるぞ。30kg減らすのは凄い
俺は後1ヶ月で3kg痩せないと目標達成できない感じなのに

485です、ありがとうございます
158.5cmなので皆さんの想像よりは大したことないと思います
運動苦手なのでカロリー制限とウォーキングのみでここまで来ました
今も3時間歩いてきたとこです

>>488
それはすごい

自分なら3日くらい温存して食う

496名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-XMtE)2018/04/30(月) 17:22:16.61ID:R00pYGbT0
108日目だゼット

80.8kg→81.1kg

485さんは32キロも痩せたというのに
だゼットは>>19のときとほぼ変わってない!!

>>488
やべえな

499名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 39b2-4eTi)2018/04/30(月) 20:34:56.93ID:Y1p2PEU70
ただただポテチが食べたい。

ローソンで売ってるオリーブオイルで揚げたというダイエットポテチめっちゃ美味いよ

ポテチ食ってる場合じゃないわな

風呂上がりはアイス食べたくなる

>>488
つまらん言い訳はいいから自分の性格が悪いって自覚持てよ
お前みたいなのが職場にいたら環境悪くなるんだよ

こわーい この人の方が性格悪そう

こんな時間にピザ食っちまったよ
しかもとろけるチーズ足しちゃったからすんげぇぇぇ美味しかった…

てゆーか単純に、他人のデスクにお菓子置いて食べたのを見て5ちゃんで馬鹿にするって行動の意味がわからない

前はおにぎり100円セールで買いまくってたのに、今じゃちっとも欲しいと思わない。

てゆーか()

他所でやれ邪魔だわ

510名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 117b-Hnx0)2018/05/01(火) 00:09:37.59ID:inWkvk3g0
ついに有酸素運動とBCAA・カフェインタブレットの導入を決意!
それに伴い、夕食は一人で食べる日はトレーニング日だろうが、有酸素デーだろうがトレーニングドリンクとプロテイン、マルチビタミン・ミネラルに置き換える模様。
これでどう変化するか期待が高まる。

うわ、昨夜寝る直前に寝ぼけながらかなりの量食べたの思い出した…
何やってるんだ…
怖くて体重計れない

GW調子に乗って食べ過ぎた
ここらで引き締めないと

513名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-XMtE)2018/05/01(火) 10:23:45.37ID:w6MVHHIF0
109日目だゼット

81.1kg→80.5kg

514名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 81af-nDiv)2018/05/01(火) 10:46:03.51ID:uFnIWAz30
開始一週間1.9キロ減量
糖質制限と階段上り
4か月後には55.6sBMI22になるんだ!

イオンに売ってるもずくのサラダ旨いの〜
まぁ食べ過ぎは駄目だけどさ

7ヶ月頑張った結果30kg近く減って171cm/61kg/17%まで辿り着いた
減量はここで一区切りして維持ベースに切り替え、失った筋量骨量増加、体脂肪減に取り組みたい
ダンベルバーベル握るのも更にモチベーション上がるぜ

体重に対して体脂肪率が高いから筋肉がゴッソリ落ちてる感
リバウンドに気をつけてね

そこを痛感してますわ
なんとか筋量取り戻したい(´・ω・`)

165cd/52kg
BMI19タニタ体脂肪計では体脂肪率約8%
開始前72kg同じ体脂肪計で20%くらい。
期間約2年。
主にスクワットを中心とするストレッチでほぼ1ヶ月1kgくらいのペースで減ってった。
正月や年末年始に多少減らない時期はあったけど増えた時期はなかった。
さすがにもう減らなくなったけどストレッチや食事はもはや生活になっていてリバウンドする気がしない。

>>518
無理せず頑張って

極端なカロリー制限で痩せようとする人はすごい
自分は強い空腹や体調不良が我慢できないから結局運動で痩せるしかない
馬鹿にしてるんじゃなくて本当にすごい精神力だと思う

スクワット最強だけど終わった後の脱力感がすごい

かぼちゃのタルト美味しかった
しっかり歩き回ったから万歩計曰く363kcal消費
罪悪感も無くいい休日を過ごせた

服は何年も通販でやり過ごしてたから店舗に行くのがこわい
ジーンズのサイズが通販ではどうしてもしっくり来ず、意を決してデパートで某ブランドのラージサイズコーナーに行ったところ「ここは大きいサイズのコーナーですからあちらのレギュラーサイズのコーナーにどうぞ」と言われ
怖々、レギュラーサイズのコーナーに行けば店員から完全スルーされた
自分ではサイズ的には11号だと思うけど完全に自信持って9号と言えるまでやっぱり店舗には怖くて行けない

だからZOZOスーツに期待してたのになんだあれは…
そもそも納品が遅すぎて注文時に入力下体重から10kg減ってるんだけどサイズ合うのかしら

526名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 216c-XMtE)2018/05/02(水) 08:09:49.52ID:iFIe+yP10
110日目だゼット

80.5kg→81.4kg

527名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c915-QIyG)2018/05/02(水) 17:38:31.84ID:mvroomv60
YouTubeのエアロビ動画、テレビで見ながら運動。旦那も一緒に2週間ほど続けてたら
あまりくよくよしなくなって前向きになってきたわ。
旦那の方は平均位の体重なんだけど夜、致した後心臓苦しそうだったのに改善してびっくり。

GW中は1日2万歩ウォーキングを心掛けて朝晩に分けて散歩してた
今日は午後から雨の予報だったので午前中一気に2万歩達成しようとしたら疲れた

世間は連休で普通の人は太るんだろうけど自分は連休で絶対痩せる

摂取カロリーを1日1500kcal程度にしてスクワット腹筋腕立てして2ヵ月で4kg痩せたい 今59kg

久しぶりの旧友との呑みが盛り上がって油ものや炭水化物、お酒をたらふく堪能してしまったわ・・・

きのうさぼった分ときょうの分腹筋せねば

風邪ひいた
食欲ないからダイエット続けるべきか
ちょっとだけ糖質解禁するべきか…

>>531
太るね

535名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb6c-UBB+)2018/05/03(木) 09:37:27.33ID:QAYPEkiD0
111日目だゼット

81.4kg→80.9kg

朝から粗大ゴミの解体で鋸使い続けて汗だく。
これはカロリー消費できたかな?

歩くのに飽きてきたまずい

食欲ないなら無理して食べなくていい
私ならこれ幸いに痩せるために食べない

夕方にビュッフェ行って食べまくるんだ
ここ数日前せっかく48kg前後続けられてるのに50kg超えちゃうかなあ…
でも食べるんだい

ダイエット完了から13ヶ月経過で51kgキープ・・・と思ったら48kgになってる
カロリー足りてないのかな(´・ω・`)

ビュッフェ食べ過ぎて生まれて初めて食べ過ぎで吐いてしまった

>>541
大丈夫?
いきなり無茶したか


確か女性が一年で一番太る月がゴールデンウイークのある5月なんだよね

それは知らんが
男女ともにと考えると
おせち、餅食う正月が太るかもしれん

>>544
夏前だから痩せるもんだと思ってた
むしろ個人的に危険なのは秋…

最近とん汁ばっかり食べてる
野菜たくさん入れて七味振って食べると止まらない

食前のキャベツ飽きちゃった
今日テレビで見たダイエッツ食材のきゅうりをぬか床に漬けた
明日からはきゅうりがお友達だな

約1480取って58.8

550名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb6c-UBB+)2018/05/04(金) 08:15:34.05ID:zNpIy5cP0
112日目だゼット

80.9kg→80.7kg

>>542
ありがとう
そちらは風邪良くなったのかな

あまりの胃痛にさっきまで寝込んでた
どう考えても
ドカ食い量>>>吐いた量(液体のみ少量)+排泄量
なのに体重減ってた
食べたものの重さは何処へ…
ぜんぶ代謝に消費されたのか?

ダイエット始めてから満腹中枢がおかしい
たまの付き合いでの外食で普通のランチメニュー食べると、周りは満腹になってるのに自分だけ絶対満腹になれずにおなかすいたまま
ビュッフェみたいなところに行くと今回みたいに突然胃が痛くなってからやっと満腹に気付く

今年に入ってからダイエット開始して、15キロ痩せた。でも、腹の皮がダルダルになってしまった。
これって治るのかな?

なおるよ

私は直らなかった

>>552
筋トレしなかったんでは?

時間かかるけどなおるよ大丈夫

痩せれても、たいていお腹の脂肪だけが引っ込まないよね・・・
そこが1番痩せてほしいのに

約1480取って59.0

明後日、急きょ仕事になったけどおかげで夕飯はラーメン食べ行くことにした!
仕事で動いてダイエットになるし、お金も入るし、夕飯作らなくていいなんて!
ラーメン食べると罪悪感あるけど、頑張ったご褒美だと思うと仕事も頑張れるし、ラーメンが罪悪感なしで食べられる

BBQで死ぬほど食べて吐きそうになるくらい飲んだ
3sくらい増えてるのを覚悟したが全く変わらず
なんでやw
いや嬉しいけどw

日々の積み重ねで太るんで
1日どか食いした程度じゃ太りません

ほんと日々の積み重ねだよね
1日に太れる限界量って100gもいかない気がする

ドカ食いして翌朝増えてて「太った!」は間違いだからね
単に食べ物が腸内にあって排出しきってないだけで

久しぶりに好きな人とサシ飲みして楽しかった!
その代わりに酒と食べ物の影響で体重が増えそうだけど・・・

565名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb6c-UBB+)2018/05/05(土) 10:50:23.02ID:m+kclBBI0
113日目だゼット

80.7kg→79.5kg

昨夜1,200mlの男前ジョッキ5杯も飲んでしまった…
その場で体重図ったら6キロ増えてるのだろうか

>>566
1200を5杯だと‼
水でも6リットルは1日でも無理だぞ・・・

568MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/05(土) 12:48:47.43ID:vtJaP+3L0
水よりビールのほうが量飲めるのは常識レベルの話だぞ
酒が弱いタイプは飲めないがな

飲めるけどトイレが近くなるからそんなに溜まることはないだろ

570MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8aa8-XJxX)2018/05/05(土) 13:30:33.14ID:vtJaP+3L0
突然何の話しはじめたのかと思ったら馬鹿の書き込みに対して書いてるのか

571名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 037b-59jE)2018/05/05(土) 13:53:37.55ID:tgk/XRB00
>>565
やったぜ!

毎日のジョギングと食事制限でダイエット超順調だったのに
料理中に指をざっくりと深く切ったせいでしばらくジョギングお休みだ
あー指切る前に戻りたい料理もろくに作れない

GWに帰省したら親にやつれただの何か病気じゃないかだの散々言われた。
BMI21→19ってそこまで違うものか?
て、たくさん食わされたでござるの巻。

>>572
何で切ったのか分からんけど、だいたい分かる
痛そう

>>565
だゼットさん80kg切ってる!
おめ!

>>573
あるあるw
自分も帰る度にやつれてない?食べてんの?と聞かれてる。太っていたときですら。

モデルでも無きゃBMI19以下は病的に見えても仕方ない
本人は良いと思ってるんだろうけど、一般人から見たらね

親はなにかと食わせたがるものよ

ゴールデンウィークで+2.5キロ…

デブとダイエットは一日にしてならず( ;∀;)

あのさぁ…
「GWだから」ってのは何の免罪符にもなってないのよ
食べる理由をGWのせいにしてるだけで全ては自己管理の至らなさや節制や我慢が出来ないお子様脳が理由なわけ
ちゃんとダイエットやってる人やキープ出来てる人はGWだろうが年末年始だろうが自己管理をきちんとしてるわけ

生まれつき泣けるほど運動出来ないのでひとり黙々自分のペースですウォーキングが一番性に合ってるけど暑くなってきたので重い腰を上げて初めてジムに見学に行ってきた
…やっぱり尻ごみしてしまう

>>582
自分も運動音痴でさらにスポーツ嫌いだけど踏み台昇降おすすめ
天気関係なく出来るし日焼けもしないよ

ちら裏スレでなに言ってんだ

BMIが2減るって相当だぞ

GWで1キロ増えてしまった…反省

目標体重までなったら気が抜けて最近は筋トレサボりがちな上、食事量も少し増えてきてる
まだリバウンドはしてないけど今までの努力を無駄にしないよう気を引き締めよう

久しぶりに丸亀でうどん食べちゃった
かき揚げと海老天乗せちゃった
かき揚げ滅茶苦茶デカかったけど、あれポテトチップス一袋分くらいありそう…((((;゚Д゚)))))))

丸亀のかきあげはやべえ
丸亀はわりと無難なカロリーなのに奴だけ突出している

1460 58.5

一般的にうどんの麺だけで1玉240キロカロリーか
汁とかも合わせるとポテチクラスになる

>>573
俺とは逆だな
俺は痩せたなすごいって言われた

俺の初ダイエットまとめ

まずはとにかく食事量減らすため胃袋を小さくするため平日5日間、不健康だが食事量かなり減らす
ほぼコンビニのサラダチキン
キャベツのみの時もあった
糖分含まれる菓子飲み物禁止
お茶水砂糖ミルクなしブラックコーヒーのみ
個人的に茶は好かないので、水コーヒー中心

土日に胃袋小さくなってるのが実感
あとは普通に栄養価のある野菜も取りながら納豆などの豆製品、海藻類も食った
ご飯も毎食1号の4分の1だけ炊く

ダイエット開始から1ヶ月後、8キロ痩せる
胃袋小さくなり、栄養も取ってきたので
今は軽いストレッチを取り入れてる
間食に95チョコレート1日に3枚食べる
野菜から先に食べると満腹感が得られ、食べる量減る
今ここ

ダイエット開始前から変わったこと
糖分が含まれてる飲み物は全く取らなくなった
ポテチラーメン買う頻度はかなり減った
むしろ、栄養のあるものが欲しくなってきた
たっぷりクリームが入ってるシュークリームやドーナツは買わなくなった
毎日1回の食事は好きな物を食べた方がほうがストレス解消には良い(適量)

こんな感じかな長文失礼

健康に気を使った方が良いんじゃないか?

今朝はトレーニングのスケジュールだけどなんかやる気出ねえなあ
準備運動のプランクすらだるい。バーベル担ぐのが億劫だ…
決めたことだからやり抜くけど、あ〜マジだりぃ

レコーディングダイエットずっとしてきたけど疲れちゃった かと言ってあまり気にしなさすぎると食べ過ぎて太るし
はぁ

GW含めてここのところ、約1ヶ月好き放題食べてたら3キロ増えたので、昨日30分ランニングしたら1,7キロ減った
あと残りの1,3キロを落として元に戻すぞー
今日は筋肉痛なのでジョギングする予定
脂肪燃焼にはヘルシア飲料とか飲むといいのかな

胃袋は小さくならんわな
頑張った結果満腹感を得る程度が下方修正された訳だ

599名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb6c-UBB+)2018/05/06(日) 09:08:13.07ID:kWpCgRyZ0
114日目だゼット

79.5kg→80.9kg

だゼットは体重がよく動くよなw
1日で1・4sとか普通動かんだろw

計るタイミングかバラバラなんじゃない?

ある程度は時間帯同じの方が良いよね
人によって「正確な体重」のタイミングが違うけどw
俺の両親は朝起きてご飯食う前が正確な体重と思ってる
風呂上がりが正確な体重と思ってる人もいるけど、人それぞれw

基準さえ同じならいいんでない?
俺は朝起きてトイレに行った後に計ってるけど考え方によっては朝起きてシャワーに行って水分抜いたのがより正確という人もいた。
トイレだとぬけ切った日と中途半端な日があるけどシャワーの後ならその忠太半端なのが解消されるんだと。
確かにシャワーの前後で体重が結構減る日と全く減らない日があるのはわかったけど残尿がシャワーで汗として出てくというのは納得できないから信じてない。
ただ、基準を固定するという点ではそうしたければしても問題ないとは思う。

朝シャワーするやつはハゲ

朝一うんこ前に計るのがベターとおもってます。理由はうんこが出た時とうんこが出なかった時を鑑みた時に一律したコンディションはうんこ前なので

「うんこが出てれば-300gだったかも」とかたらればを気にしたり「大量にうんこが出たからこその数字だったのかも」とか妙に慎重になったりしなくて済むので…

競売だめ人間の日

今日はだめ人間の日

下汚話注意







記憶がある限り初めて大を漏らしてしまった海藻麺や野菜がメインといえ食べ過ぎたうえにお腹がゆるくなる体質的なのにコーヒー飲んだからかな
この後寝る前に体幹トレーニングとショコするつもりだったけどやらずに寝よう

大人になってからうんこ漏らす精神的ダメージは計り知れない

1460kcal取った 58.7kg

細い子見て自分を見て悲しくなった
かつての自分はどこへ
痩せよう

ああああああああああああああああああああああああああああああ

旅行で1.2kg太った orz
ダイエット始めたばっかりなのに・・・

613名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb6c-UBB+)2018/05/07(月) 10:59:33.59ID:id6Idk5F0
115日目だゼット

80.9kg→81.4kg

614名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7ff0-zZCa)2018/05/07(月) 15:13:27.38ID:9RKOs2I10
産後なんだけど全然痩せない
太ってた産前にすら戻せない
食事を減らそうにも、私が食べないと旦那もなぜか一緒に食事量減らす
旦那は痩せてるし、食べても太らないのが羨ましい
運動は昔からずっと苦手だ

って全部言い訳なんだよね…
夏に結婚式にご招待されてるし、ちょっと気合入れてがんばろう
とりあえず腹筋してみる

旦那さん、優しい人なんだね

一番良いのはカロリー計算する事だと思うけど、赤ちゃんいるなら
だんだん痩せていくんじゃないかな
神経質にならずに頑張ってみて

1470kcal摂って58.0kg

仕事で合わない靴を支給されてるんだけど、左膝やっちゃったかも。
痛いよ〜。
やっとこさ腰痛にならなくなったのにな。
ビリーできなくなったらどうしよう。
あーあ本当ショボい体。

久しぶりにBMI18.5切った
定着するまで鶏と魚生活を維持

デブのときは夕飯が魚と鶏むね肉とかありえないと思ってた
今じゃ魚とむね肉ばっかり、たまに豚肉
野菜果物は毎日必ずとってる
空腹の時間を増やせば食生活って簡単に変えられるものだった

620名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8fb2-PGVE)2018/05/08(火) 01:24:03.74ID:q7K+QrS80
ビリーに入隊したら痩せるかな?
コアリズムは腰をやられた

621名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr23-7Qgc)2018/05/08(火) 04:42:40.95ID:Vo3EFcTDr
色々スレ覗いたけど、なんかここが一番モチベーションあがるね
ちょうどだゼット君と同じ位の体重なので
彼(女?)をライバルとして頑張ろうと思う

622名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb6c-UBB+)2018/05/08(火) 07:53:24.40ID:lYeb6Dyi0
116日目だゼット

81.4kg→82.2kg

>>620
何kgとかは忘れたけど昔やってた時は痩せた
俺は膝をやられて脱隊したw

気付いたら最近ネバネバしたものばかり食ってたわ〜昔はこういうの全然食べれなかったのにな

>>620
俺は知り合いからもらったけど結局入隊しないで普通にジョギングをする日々・・・

最近、見ているスレが軒並み荒らされていくので居たたまれない

GWで増えた分半分戻した!

食欲止まらない
ああ…また50kg超えたな

開始5/2 59kg
1370kcal摂って57.6kg

629名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb6c-UBB+)2018/05/09(水) 06:05:17.45ID:fA1HVyxN0
117日目だゼット

82.2kg→81.7kg

>>627
めっちゃデブやん

週2のジョギング、筋トレ(スクワットと腹筋ローラー)をやり始めて早1ヶ月半経ったけど体重が約1kg増加した


これは筋肉が増えたから、それに合わせて体重も増えたのかな?

アッハッハw

>>631
筋肉は脂肪より重いからね
続けてた筋トレを1週間サボったら体重減るけどまた筋トレやり始めたら増える

自分ガタイが良い女だから、筋肉いらない

通常の2日分のカロリーを取ってしまったorz
明日から頑張ります

新宿に期間限定で生チョコパイ専門店が出来て試しに1個買った
久しぶりにチョコパイ食べて確かに美味しかったけどこれ1個540円の価値ある?普通のチョコパイ何個買えるんだよ!と思ってそのあと普通のチョコパイと食べ比べた
結果、私にはいつものチョコパイでじゅうぶんでした
そこからチョコパイブームが来てしまった...
普通のチョコパイの完成度の高さヤバいわ

>>636
何にでも「生」とつければいいという風潮キライ
ちゃんと火を入れた方が美味しいものも沢山あるのにね

しかもその生チョコパイ、売ってるときは冷凍されてるっていう
解凍してから食べてくださいってどこが生?みたいな
生カステラとか絶対普通のカステラのほうが美味しかったよね

昼にカレールー+ナン2枚と、スーパーで300円くらいで売ってる大きめのピザを一気に食べてしまった
とりあえず缶ツマと糖質0のワインで帳尻合わせられるかな?と自分に言い訳しながら晩酌中

うわぁ!ナン好き!特にチーズナン!

>>640
お前の好みなんてどうでもいい

>>641
そういうお前は周りからどう思われてるか考えたことあるかい?

あーあ筋トレして腹回り引き締めるの頑張ろう

>>641
ここってチラ裏だよね?

でぶったーでぶったーああああああああああああああああああああああ\(^o^)/

1490kcal摂って57.6kg

ねみーけど今日はウェイトとジョグ予定だしそろそろ開始すっかね

食事量、水分量、運動量、特に変わってないのに増えていく…
否、寧ろ最近動いてるんだけど
何これどうしたらいいの?
昨日なんかさつま揚げしか食べてないのに今朝+1kgって何…
もうやだほんとにやだ
誰か、改善策を…

ああもう本当にどうしようどうしたらいいんだ
取り敢えず今の数字にメンタルが耐えられないから暫く卵とお豆腐で過ごそう

水を小まめに飲むだけで胃液が薄まって食欲が落ち着くらしい
あと水分不足でも何か食べたくなるらしいし
昨日からやってみてるけど続けてみよう

651名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 256c-P7e1)2018/05/10(木) 10:37:42.25ID:UKTLSiyT0
118日目だゼット

81.7kg→81.8kg

>>648
単純に食べてないから出てないだけだろ

豆腐ってあっさり感の割に意外とカロリー高くて避けてしまう

6kg太って当たり前だけど6kg太ったなりの見た目になった
そろそろダイエットせねばならんのに今日もポテチがうまくて困った
今回はなかなかスイッチが入らん

655MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 15:31:08.09ID:N780RnrS0
デブの書き込みひでえ

>>650
良いこと聞いた
ありがとう

657MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/10(木) 15:39:12.05ID:N780RnrS0
良いこと聞いたって水を沢山飲むのは常識レベルだろ

>>648
体重計の買い換え

えるれ復活とか懐すぎて吐きそう
吐いたら痩せちゃうワ困ったワ

1490kcal摂って57.8kg

>>652
それはあるかもだけど…

>>658
やっぱり体重計がおかしいのかな

うわ、何あの数字
昨日から+1.5kg
やっぱり体重計買い換えた方がいいのか?でも家族は普通に計れてるみたいだし
顔が凄く浮腫んでるから水分?
とにもかくにもどうにかしないと

663名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 256c-P7e1)2018/05/11(金) 04:06:30.05ID:HQaEixzP0
119日目だゼット

81.8kg→83.0kg

やべえ

体重計が壊れるなんてなかなかないぞ
20年前に1000円で買ったよくわからんメーカーのと最近買ったTANITAの体組織計と出る数字は同じだからな

>>664
そうだよね…
はぁ、どうしよう
取り敢えず3kg落とさないと

ただの便秘じゃね?

どいつもこいつも水分で焦りすぎだなw
食わずに太るなんてファンタジーは起こらない

668名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3d15-KenP)2018/05/11(金) 18:20:51.50ID:jtBpxcS+0
>>662
女の人だったら生理前なら結構浮腫んだり体重変動するよね。
男の人なら筋肉増えたとか?
性別関係なく、やばいのだと腹水って可能性もありそうな…

スナオのアイスだからって食べる理由探してる内は駄目だよなぁと思いながら食べてる

便秘気味だからオールブラン買ってみた
ほのかに甘くてうまいじゃん

ちなみに口から食べた食べ物は
口:噛み砕いて食道〜胃に送る
胃:ドロドロに溶かして小腸に送る(胃では一切吸収しない)
小腸:腸壁から栄養素を取り込む

ここから先はタダのカス

大腸:カスから水分を抜いてうんちを作る

直腸〜外に出る

大腸で水分を抜いてくとどんどん固くなり圧縮される。
ここにたくさん貯まると当然体重は落ちない。
ただし、体に害のあるものや消化能力が落ちてる時は体は無理やり外に排出しようとするこれが下痢。
勘違いしちゃいけないのは水をたくさん飲んでも弁は柔らかくはならない。

長々と書いたが手っ取り早いのは下痢にしてしまうこと。

ちなみに健康な人なら24〜48時間で外に出る。
2日以上出ないのが当たり前の人は便秘です。

サンクトでのひどい飲み仕事の翌日リアルにウォッカ臭いウンコが出て、人体の単純さ薄っぺらさ儚さを感じた

>>673
アルコールって代謝されなきゃまずいんじゃ無いの?
と、思ったけどアルコール以外の保有成分がそのまま出たのかな?

675名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4db2-98Uh)2018/05/12(土) 01:18:00.18ID:M/0JVJ/s0
>>672
人それぞれ体質があるから、2日出ない=便秘とは捉えないよ。
老人や身体的機能低下のある人の様に排泄に対する感覚が鈍くなったり、筋力の衰えによりうまく力めなかったり
反対に血管の脆弱さから怒責が禁止されていたり
消化器官の機能低下がある場合などは
毎日の排便が必要になるから2日目を目処に排便コントロールが必要になるけど
健康な人であれば、個人の平均をみるよ。
つまり3日に1度がその人の普通ならば2日出なくても便秘ではない。
ただし、1日の必要量の

676名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4db2-98Uh)2018/05/12(土) 01:21:05.77ID:M/0JVJ/s0
>>675
あら。間違えちゃった。
1日のカロリー必要量を摂取している場合で、4日、5日出ないのが普通であっても
腸グル音が弱かったりなどの客観的所見が認められたらそれは便秘となるけどね。

677名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4db2-98Uh)2018/05/12(土) 01:31:28.67ID:M/0JVJ/s0
>>671
あと粗探しみたいで申し訳ないけど、直腸も大腸だよ。
それと外に出すのは肛門の仕事であって、直腸やS状結腸は貯留するところです。

2300?kcal摂って57.8kg
外食でいっぱい食べてしまった

確かに固形物を普通より食べない人や高齢者などの個人の特性によっては3日以上出ない人でも便秘ではない場合もあるね。

>>668
生理前だけど、いつも特に変動ないんだよね
腹水とか怖すぎるんだけど…
ちょっとちゃんと調べてみる

覆水盆に返らず

682名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 256c-P7e1)2018/05/12(土) 11:12:31.51ID:Ute43nbU0
120日目だゼット

83.0kg→80.3kg

だゼットさん、2日間で何があったんだよ

56kgの友達がプールに通い出したけど全然痩せないって嘆いてる
いいじゃん56kgなんて贅沢だ私なんて70kgだよ

プールだのフィットネスジムだのホントに効くのか?
やっぱ食生活改善するのが一番よ

仕事含め運動10時間やってる頃はいくら食っても太れないと思ったが
おやつ増やしたらしっかり太った事がある

運動には確かに効果あるが結局はトータルのカロリーバランス

687名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9bb2-A0P/)2018/05/12(土) 16:09:00.39ID:BVyXvCxy0
162センチ64キロ 37歳女
産後15キロ太り70までいったけど、何とかここまできた。後10キロだー。

酵素断食したり、栄養バランスの良い食事、後エアロバイクか水泳をほぼ毎日。

仕事復帰したから前の服を着られるように頑張る!

>>640だけど>>639さんがナンの話を聞いたときからナンが食べたくて食べたくて
今日仕事が早上がりになって急いでランチのナン食べ放題のお店に行って来た!
なんとかランチタイムには間に合ったけど、三枚目おかわりしようとしたら「ランチタイム終わったのでごめんなさい」って断られたorz
チーズナンお持ち帰りにしてもらって家帰って来てソッコー食べたw
そしてそれでも足りずお菓子も食べたw
ナンは味付けせずにずっとそのまま食べていられる
カレーはほぼスープがわりになってるけど美味しくいただける
ちょっと前までナンって大きいからそんな食べきれない〜なんて思ってたのに
ダイエットしたら胃が小さくなる!なんて言うけど逆に全然食べられる
この後は夕飯は食べずに半身浴でもしよう
じゃないと明日の体重が怖い!

172.5cm 40代後半 男
去年の正月は、86kgを超え尿管結石になった。
それから、ウラジロガシ茶をはじめ水分を多く取り、
夕食にオリーブオイル・ごま油と出汁の素であえた
キャベツなどの野菜をボール一杯食べるように
なって81kg台になった。
しかし去年の夏には83kgにリバウンド。

テレビで蕎麦の実がダイエットに良いと聞き、
取り寄せて昨年8月末から白米のご飯の代わりに
蕎麦の実を使った雑炊にして、おかずも菜食中心にした。
納豆、カボチャや黒豆の煮物、オレンジは
欠かさないです。

毎食お腹いっぱい食べてるけど、8ヶ月で
18kg以上痩せたよ。標準体重65.7kg以下になった。
最大瞬間は、64kgまでいった。
散歩も昼休みのに加え朝晩もするようにしたのも
効いてると思いますが。
平日は1日11000歩前後。休日は2000歩ぐらい多い。
最近はジョギングもできるようになった。

最近は64kgよりは1kg戻して横ばいだったけど、
今朝は再び64.2kgになった。
7月の健康診断までに62.9kgを切るのが目標。

5/3に再びテレビで蕎麦の実ダイエットを
やったらしくて注文が殺到していつも買ってた
北海道のとこが販売中止になったのが辛いわ。

>>689
蕎麦雑炊は、朝晩だけ。
昼は会社なんで、白米のおにぎり2個とおかず、果物です。

いい歳なのに8ヶ月で18kgとは頑張ったなあ
またリバウンドしないようにな

>>691
ありがとう。

リバウンドが怖いんで、今後も今の食生活と散歩を
続けようと思ってます。

ラカントのカロリーゼロ飴初めて食べてみた
まずすぎた

全然知らない赤の他人からデブだのブスだのほぼ毎日1度は言われて
悔しくて辛くて仕方ないのに
どうしても痩せる気力がわかないのは
病気の治療で太ってるから今やっても結果出せないと分かってるのと
言われ過ぎてかなり後ろ向きになってるのが原因
見ず知らずの人間なら通りすがりに何言ってもいいと思ってるやつって頭に障害抱えてるのかな

幻聴では?
本当ならどんな民度のところに住んでんの…

ここはレスしないのが優しさとルールよ…(´・ω・`)

玄米ダイエットスタート。
お腹空いたらまずは玄米にごま塩ふったオニギリ。
糖質だからどうなるかと思ったけど1週間で2キロ減った。

都内だよ
職場も都内で駅の構内でくたびれたおっさんに言われる

こういう人って痩せたら今度は「綺麗〜スタイル良い〜」とか聞こえるんだろうか
だとしたら案外幸せな症状かもしれん

鏡や街角のガラスに映る痩身でちょっと筋肉付いてきた自身の姿に少しニヤリとするわw

自分も病気で薬飲んでて太ってる
そういうやつには必ずしたこと以上の報いがあるよ

久しぶりに家族でバーベキューして写真撮ってもらったらものすごい二の腕が太くて腹が出てて醜いモンスターが写っててショック
自分でもチェックしてたけど鏡見るときは自分に都合のいいように映るようにしてるからここまでとはわからなかった

702MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 00:31:22.95ID:6yI8Jwz70
薬飲んでて太ってるっていうやつチラホラ見かけるけど
カロリー制限したらダメ?

スクワットのせいでいぼ痔が再発した
オシリがマジで痛い
あまり重いのでやると色々弊害がでるな
どれくらいが適量なんだろうか

おなかすいたなー

705名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbec-rPJv)2018/05/13(日) 01:30:31.96ID:UwS0iZkQ0
5月から始めたダイエット 
今まで順調でMAXいかなかったのに
今日食べ過ぎてMAX更新してしまった
約3キロは明日からまた通常の食生活に戻したら
ちゃんと戻るかな

せっかく痩せたのにいつも人にダイエット方法聞かれて答えるとリバウンドする、必ず
なんか腹立ってきた もう二度と痩せたね、何してる?って聞いてくるなババア
痩せてきたとかそういう話になると面白くなさそうな顔しやがって程度の低いやつ
お前が太れ!

すみません書くところ間違えた ここは比較的穏やかなスレなのにチラ裏とはいえ乱暴な書き方してすいませんでした

イカスミパスタ食べたから、真っ黒なウンコ出た。
イカスミウンコ。

意味不明に増えた分2kg戻した!あと1kgで元に戻る
そこから3kgがんばれ自分!
でも明らかに肉ついたんだよね
体重じゃなくてウエストの数字を気にしないとやばいな

>>707
リバウンドは自己責任
痩せた話がマウントとってるから相手が不満になるんだろ
いちいち人のせいにするな

>>710
マウントなんてとってない
痩せる必要のない人たちに控えめに言ってるのになんで?
その場にいてみたわけじゃないのに断定するな

>>710
それからチラ裏なんだから絡んでくるなお前の方が不快にさせてるわ
クズが

自分のことは棚にあげて人のこと批判するときだけいい子ちゃんぶりやがってムカつく

両方マジキチやんけこいつら

>>685
運動した後の一杯♪とかしてんだろ

716名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 256c-P7e1)2018/05/13(日) 11:13:44.61ID:zAH5UPPu0
121日目だゼット

80.3kg→81.5kg

蕎麦の実か…

見た目でも判るくらい身体は締まって行ってるが家庭用の体組織計は体重以外乱高下しよる
定量的な条件で測っているけど本当あてにならんねこれ

雨強くなっちやったな
早朝にウォーキング済ませるつもりがふとんから出られずさぼってしまった

719689 (ワッチョイ f5d6-Jh6K)2018/05/13(日) 13:48:58.34ID:OHWVTmPr0
>>689
途中から、蕎麦雑炊に韃靼蕎麦茶を振りかけて食べてました。

720689 (ワッチョイ f5d6-Jh6K)2018/05/13(日) 14:00:18.26ID:OHWVTmPr0
>>717
特に体脂肪率は、計るたびに全然違うね。
体脂肪率は19%±1%は前後する。
高級機種だとわからないけど。

去年はウエスト91cmがキツかったけど、
今はウエスト80cm前後になった。
春にジーパンも買い直したが、
それもすでにガバガバになっちゃった。

>>712
人の陰口は言うけど人から文句は言われたくないなんて自己中ワガママさん
そんな人用にレス禁止のチラ裏スレというのが別に用意されてる
文句言われたくなかったそっち行って存分に陰口悪口言えばいい。いくら責任転嫁しても誰も文句言わんから

今年一月からダイエット始めて、82kgから70kgまで減った。でも、ここで停滞している。
今月から、カロリー制限に加えてウエイトトレーニング始めたけど、腹へってしかたない。
空腹感をまぎらす良い方法って無いのかなあ?

723MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 16:33:27.69ID:LZ9cC5R30
7時間とかきちんと寝ること

つーかよ質問をするなら今してる工夫ぐらい書けよ馬鹿

>>722
ウエイトトレーニングしてるならタンパク質多めに取ってみたら?
ゆで卵くらいなら問題ないはず

725MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/13(日) 16:52:15.41ID:LZ9cC5R30
>>724
タンパク質摂取量を書かない奴によく意見言う気になるな
まあおまえのように相手のタンパク質摂取量を妄想で決めつけて適当に意見を言う奴が多いな

ダイエットすると必ずおならが臭くなる
硫黄臭かつ回数も増えて…
食物繊維は率先して食べてるし、魚より肉派だけどそれはダイエットしてない時も同じだし。
1日に140gしか白米食べないからなのかな〜
まじどうにかしたい

727689 (ワッチョイ f5d6-Jh6K)2018/05/13(日) 19:08:57.48ID:OHWVTmPr0
>>722
1月からというと4ヶ月で12kgの減量ですね。
楽天に書いた自分のレビュー見直したら、
私も蕎麦雑炊ダイエットで4ヶ月で83kgから
70.7kgになり−12kg痩せてたので似てますね。

5ヶ月目は、−14.5kg、6ヶ月目は、−16kg、
7ヶ月目は、−17kg、8ヶ月目は−18kgという
感じです。

>>689>>690に書いたように、
おかずは菜食中心にしたけど、
毎食お腹いっぱい食べてたので、
お腹が減ってしょうがないということは無かったな。
蕎麦の実は腹もちがいいです。
ただし、揚げ物や外食はなるべく避けてました。

5ヶ月目ぐらいからは、食後にアーモンドを15粒/日
ぐらい食べて、糖の吸収を穏やかにするという
UHA味覚糖 ほうれん草ミルク飴を間食に舐めてた。
これを食べてなければ、もっと痩せたかも。

運動は朝昼晩の散歩11000歩/日と

朝晩の散歩後ワンダーコアで腹筋50回と
NHKのガッテンでやっていた
神経のネットワークを活性化するという簡単な体操を
50回づつ。
http://yonta64.hatenablog.com/entry/gatten/2017-0830-くねくね体操
時間的にはこれらを合わせて5分ぐらい。
あと、朝のラジオ体操
それくらいです。

最近尻の贅肉が薄くなったのを実感
除脂肪はもうひと頑張りでゴール出来そう
残るはバルクアップと身体作りか

食事だけでダイエットしたら殆ど確実にリバウンドする。
生活習慣改善した場合(体重落ちた後も継続)はリバウンドしないこともあるけど。

730MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 00:43:23.68ID:brL3a6UX0
>>729
そういう情弱素人の思い込みとかどうでもいいよ

731名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd43-Mfro)2018/05/14(月) 01:12:57.39ID:WvEAdj+ad
10年前は165センチ49キロで食べても太らない体質だった
最近スカートきついなーと久しぶりに体重測ったら58キロになってた……
よく7号着れてたな
ダイエットってしたことないけど勉強して頑張ろう

732名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbec-rPJv)2018/05/14(月) 02:17:42.23ID:gouDIB820
昨日食べ過ぎた3キロ
戻ったー
てか、食べ過ぎると3キロも増えるんだな
それを今まで毎日繰り返してたのか運動もせず
そりゃ太るわ

>>729
食事だけでダイエットだけど
ダイエット終了後も死ぬまでカロリー制限って意識でやってるからリバウンドしてない

終わったー!でなにも考えずに飯食えばそりゃ太る

子供3歳0歳でフルタイムで仕事
朝は下と一緒に5:30には起きて帰宅は19:00
運動する時間はどこで取ればいい?
やっぱり運動は土日だけで食事制限がメインになる感じ?

蒸し野菜食べる様にしてから快便傾向になっている気がする。


でも、使うポン酢とかのつけ過ぎには気をつけないと・・・

736名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 256c-P7e1)2018/05/14(月) 09:59:30.09ID:mPxrbxQP0
122日目だゼット

81.5kg→81.8kg

仕事後に毎晩ジョギングをやるようになったけどどれだけしんどくても走ってたら筋トレのパフォーマンス全然上がらなかった
いつもデッドリフトは100kgからやってるのに60kgも上げられないとか、でも体重計で筋量見ると減ったわけではないんだよなあ

だゼット君は身長いくつ?
185以上ならなら標準の範囲内だと思うんだけど。

154cm 去年8月70kg
今日54.6kg
標準体重まであと2.6kgだけど
デコルテ、顎のお肉がごっそり落ちて
手の甲が筋ばってるので50kg以上あるように
見えないらしく周りからはダイエットから
維持にした方が良い、これ以上減らしたら
鶏ガラになるって心配されてる

70から60になった時は周りに全く気づかれなかったのに
58を下回ってからは毎月あれ…また痩せてるって言われるようになった
最初は嬉しかったけどあと2kgちょい
お腹や太ももじゃなくてまたデコルテや
顔痩せたら流石に鶏ガラだよなぁ…

まぁ戻すのは簡単だろうし人生初の
標準体重まで突っ走ろう

740MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/14(月) 14:23:15.72ID:j2qVMup70
>>737
走り過ぎたたカタボリックを起こすのは当然のことだぞ

741名無しさん@お腹いっぱい。 (アウウィフ FF89-4Ye1)2018/05/14(月) 15:25:45.64ID:ZK0uDQDsF
>>734
育児に家事に仕事に、本当にお疲れ様です。
ママが倒れたら一大事だもの。
10分早く起きて腹筋やスクワットするとかで平日は充分じゃない?
あとはなんとなく揚げ物や炭水化物を控えめにする程度にして。

本当大変だろうけど、自分の体も労わってね。

あーすげータイムリーですげーわかる
私は朝10分15分のお時間をいただいて、外を走らせていただいております
おかげで精神も肉体もどうにか健やかであります

バレエビューティフルで引き締まってきた
きついけど頑張る

おなかすいて眠れない

>>739
デコルテ周りは痩せやすいよね
そして結構戻りやすい部分でもあったり…

お腹とか背中とかその辺の脂肪が残ったままやめちゃうと結構簡単にリバウンドするから頑張るのが正解だと思う

ファイトー

746名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 256c-P7e1)2018/05/15(火) 10:45:26.23ID:4kYugM7l0
123日目だゼット

81.8kg→81.9kg

いつも週4でウエイトトレ、週2で15kmのジョグをこなしてるんだけど
これを毎日15kmのジョグにしてからどうも体調がおかしい
もしやとググったらオーバーワークの症状とピタリ
追い込みが逆効果で却ってダイエットのペースが悪くしてしまった
酒の飲む量がわからず飲みすぎる20代みたいなもんだなあと思った

メディカルウォークの靴履いて散歩だけしてた時は、
膝とか全く痛くならなかったが、だんだんと早足
になって、ジョギングができるようになったので、
安いランニングシューズを履いてジョギングし
始めたら、一気に膝にきて痛くなった。

靴を変えて、
最近は落ち着いてきたと思ったら、右足の中指3本
あたりが突き指みたいな感じで、付け根から痛くなった。
それでも、汗をかいて体重を減らすためにジョギング
してる。
まあ、1回あたり20分から30分なんでしれてるけど。

太る事は簡単
痩せる事は難儀
維持する事は余りにも難儀
だから人は太る
だから人は痩せようとする
エンドレス

なんで増えるの意味がわからない

運動始めて3週間なんだけど、体重に変化なし。
基礎代謝は1270。
摂取カロリーは1200台。
運動による消費は200ほど。
運動量足りてないんだろうけど時間なくてこれが精一杯。
どうしたらいいか悩んでる。

その間、ストイックなダイエットしてる人たち(フォロワー)はどんどん落ちてて、
それ見てるとさらにモチベ下がる。

752名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 256c-P7e1)2018/05/16(水) 10:23:05.32ID:fdIUlU7K0
124日目だゼット

81.9kg→81.9kg

今日の朝、体重落ちてなかった
モチベがさがるわ〜

少し前にネットで話題になってた、朝晩ご飯前に食物繊維と植物性プロテイン+水を1日2リットル試してるんだけど
2週間で無事に1キロちょっとアップしたよw
運動も一緒にしてるから、筋肉だと思いたい...

プロテインといえどカロリーあるから普段の食事に追加したらそりゃ太るのでは

まあ水だな水

チラ裏にレスするとかどうなん君ら

ここのチラ裏はレス禁止なんてルール無いですから

あと3kgで15年ぶりくらいの50kg台
がんばろっと

2年前の夏頃朝食にフルーツグラノーラにプロテイン
と青汁の素を入れて牛乳かけて食べてたら、
1〜2ヶ月で3〜4kg太ったよ。

会社の人からもその腹と心配されたほど。

腹へった

フルーツグラノーラと牛乳って太るよね
朝は低脂肪牛乳と低脂肪無糖ヨーグルトとフルーツにしたら痩せたよ
全体的に食事の量を減らしたのもあるけど

あ、プロテインも太るんだね

764MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 23a8-k37M)2018/05/16(水) 22:07:01.48ID:4BciRhwf0
カロリーという数字を単純に足し算出来ないバカがいる?

>>760
フルグラにきな粉とプロテインと大麦若葉の粉を入れて440kcal
俺はここ半年間、これを毎朝食べてるが順調に体重が減ってるよ

タンパク質は必要分は絶対取るべし
総カロリーから減らすのは炭水化物と脂質

スクワットやデッドを60kgだの100kgだのでやってる人が当然のようにP150gとか摂ってる風潮は正直どうかと思う

>>762
2年前の失敗談ということで。
正確にはオールブランも半分混ぜてた。
青汁じゃなくて大麦若葉だった。

去年の8月末から朝晩、蕎麦の実を使った蕎麦雑炊
と菜食中心のおかずで今は見違えるように痩せました。

ここのところ64kgぐらいなんで、蕎麦雑炊にして83kg
から−19kg痩せた。
去年の正月の最高体重86kg超からすると−22kg

>>768
太ってた頃は、今と比べると揚げ物や休日の外食も
多かったし、夕食後の間食もということで
酵素を飲んだり、昼休みに散歩はしてたけど、
全く追いついてない感じだった。

蕎麦の実ダイエットを始めてからは、
酵素も飲んでいない。

あー食べたい
無理矢理寝ないと

フルグラとかは意識高い系が食うやつでダイエッター向きちゃうやろ
オールブランでいいじゃん

ごめんね。

ダイエットするならプロテインは必須だろ
肉だけで必要なぶん摂ろうとする方が太る

プロテイン欲しいな
お高いけど収入入り次第買う予定

775名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 056c-8Ubb)2018/05/17(木) 10:35:07.40ID:jm98nCjA0
125日目だゼット

81.9kg→81.5kg

プロテイン取り入れるのはいいけどトータルカロリー考えろってこと

朝ごはんをパン1枚だけから、プロテインと食物繊維とローココアを混ぜたものをアーモンドミルクでシェイクして飲むことに変えたよ
カロリーは増えたけど、栄養的には良くなることを期待して

>>777
単に栄養摂取が目的ならばカロリーを抑えつつPFC値が同等な食材や食品があるように思うが
なんか「プロテインを摂取する」という形式にこだわってるように感じる
かたちから入るみたいな
こういう考えってダイエットにおいては失敗する定番なんだよね

そのシェイクして飲むことにしたその混合飲料はトータルPFCは幾つよ?

>>777
私も朝食を食パン一枚からプロテイン+青汁+難デキ+牛乳に替えて3ヶ月経ったけど、すごく健康になったよ。
気持ち的なものかもしれないけど朝からエネルギッシュに動ける。
同時に始めた筋トレ効果もあるんだろうけどね。
筋肉と体力ついたのが実感できる。
PFCっていうのはよく分からないけど。

筋トレおもしろいね。
始めた頃は何やってもゼーハーで筋肉痛と疲労でヘロヘロだったのが、今では腕立て伏せもヒョイヒョイできるようになった。

あさはちゃんと食え。
夕飯を減らせ。

781名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/17(木) 21:14:26.95
チラ裏スレで何説教してんだこの豚
頭大丈夫か?

(^0_0^)ブヒー

PFCわからないとか大丈夫?

777だけど、PFCなんて気にしたことなかった
計算とかしてきっちりダイエットしたいわけじゃなくて、筋トレと運動しながら体力付けつつ引き締めたいだけなんだよね
>>779
有り難う!まだ始めたばっかりだけど、何ヵ月か続けつつ様子をみるよ!

>>781
豚はお前だ、消えろ能無し

786名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 056c-8Ubb)2018/05/18(金) 08:40:05.20ID:oXdZbcAD0
126日目だゼット

81.5kg→80.9kg

787名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/18(金) 09:32:46.77
>>785
豚は沸点低いよな
ほらもっと鳴いてみろよブタw

チラスレで上からドヤレスしてるやつより
嗜めてる奴に噛み付くって・・あっ(察し)

1日3食でその人の目標摂取カロリーで収まってる人って凄いと思う
わたし食べる量が多いから朝ご飯で1,000kcalくらい夜ご飯は軽めで500kcal。もちろん自炊で野菜多めにしてる。少食になってみたい…

食べる量を抑えているのに体重が増えていく……仕組みは分かってるものの心が折れそうに……

まだ2〜3kgしか痩せてないのに停滞期
ちょっとしか食べてないのに太ってく、つらいわ〜・・・

あんなに性格悪くてブスでも10キロ痩せたら多少マシに見える。
悔しいから私も絶対痩せないと

793名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0557-XGZI)2018/05/18(金) 18:07:48.12ID:/tNMNVZx0
ダイエットって楽しくないよね

カレー食えないから楽しくない

795名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0557-XGZI)2018/05/18(金) 19:02:50.28ID:/tNMNVZx0
食べ物を我慢する感じのダイエットは続かないってネットで読んだよ

>>794
カレーが食えないから楽しくないのであって
カレーを食わないから楽しいのである

ルーだけのカレー美味しいよ
刻み玉ねぎ大量に入れるんだ

カレーもう8ヶ月以上食べてないなぁ。

799名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0557-XGZI)2018/05/18(金) 20:35:09.76ID:/tNMNVZx0
ダイエットが楽しくなるような知恵はありませんか

うーん
服が似合うようになるとか、スタイルが良くなるとか自己満の世界で楽しむしかないかな?w
ここが締まってきたわ みたいな

801名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0557-XGZI)2018/05/18(金) 20:45:22.70ID:/tNMNVZx0
>>800
そっか〜
なるほどな〜
成果が見えてくると楽しくなるらしいね

誰でもやってると思うけど、
毎日体重を量ってiPhoneに記録を付けてる。
グラフになって減ってくると励みになるし、
急に増えた時は気をつけようとなる。

朝起きてトイレにいった後、
朝散歩をして朝食を食べる前、
会社から帰ってきた時、
夕飯を食べて夜散歩をした後、
お風呂に入った後、
記録には付けないけど、1日に何度も量ってる。

それぞれ昨日との体重の比較をする。
だいたいこれで次のリアクション後の体重が予想できる。

あと、Runmeterというアプリで散歩の時間、距離、ペースを毎回記録して比較。

お夕飯にソラマメ出たんだけど
なんであんないやらしい形とにおいしてんだよおかしいだろどう考えても

わらったwww
そういう目で見た事無かったよ

空豆ってたまにうんこ臭いよな

806名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr75-R99T)2018/05/18(金) 22:58:21.33ID:fevU38PBr
カレーはレトルトだとカロリー低いよな

807名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa02-DdsI)2018/05/18(金) 23:02:00.12ID:LldFhuPba
>>745

デコルテお肉落ちやすくて戻りやすいんだ?
標準体重まで落とせたら
大胸筋と小胸筋つけれるように筋トレ開始
してみる〜

毎日オールブランとこんにゃくゼリー食うようにしたら便秘解消した

二週間ほど低脂質低炭水化物やってたらおでこの脂がうすくなった
脂質取り過ぎだったんだろなぁ

初めて46kg台に突入した
でも今日はアフタヌーンティーだから栄養価低い食事になってしまう
精一杯楽しんでくる

もう二度と50Kg超えしたくなかったけど今日絶対超えそう
ああ

便秘解消されたら50.2kgになってテンション上がった
月に1kgペースでいいから減ってくれ〜

813名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eeb2-3zMX)2018/05/19(土) 14:28:38.91ID:Su/vAG2p0
162センチ63キロ
産後太りで70キロから落としてきた。

別に不倫とか微塵も考えてないけど、職場の素敵だなーと思ってた上司がデブ専と発覚(笑)

あー、って感じ。
まあでもいいんだ!私は昔の服が着たいんだ!
乳がん家系だから太るのは致命的だし。

気軽に計れる血糖値測定器が欲しい
血糖値管理しなからダイエットしたい

思いきって買おうかと思うけど、どれが良いか迷って結局買えずじまい

1年経ってユニクロの感動パンツ買いに行ったら、100→82に落ちてた。
試着できる幸せ。

46kgの壁が超えられない…。昨日食べてしまったけど運動と半身浴で46.2に戻った。でも、こっからがうまいこと落ちてくれない。めげずに頑張るぞー

きのうドカ食いしてからうんこ出てない
脂肪になる頃までしばらくは体重はかるのこわいな

計算して計画立てると日常生活送りながら痩せるなんて体重にもよるだろうが1ヶ月に2〜3kgが現実的な数字なんだな

そういう時は、素直に浣腸を使ってスッキリする。

>>818
平均するとそんな感じだけど、
特別な運動を増やしたり、カロリー制限を
したわけではないが、
落ちる時は1ヶ月で5kgとか落ちたこともある。

水分か筋肉だろ
体脂肪5kg落とすのにどんだけの運動が必要だと思ってんだ

>>821
蕎麦雑炊を朝晩食べ始めておかずも菜食中心にして、
散歩もして、83kgあった体重が8ヶ月で18kg以上
痩せたけど、今は出っ張った腹が凹んでウエストも
引き締まってきたよ。
記録をよく見たら一番減った時は3ヶ月目の−4.5kg
だった。この時は蕎麦雑炊に韃靼蕎麦茶を
振りかけて食べるようになったときだった。

1ヶ月目-3kg
2ヶ月目-2kg
3ヶ月目-4.5kg
4ヶ月目-2.5kg
5ヶ月目-2.5kg
6ヶ月目-1.5kg
7ヶ月目-1kg
8ヶ月目-1kg

チラ裏にレスするのも無粋だけど、修行僧になれそうな内容だなw

824名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0557-XGZI)2018/05/20(日) 16:56:00.04ID:NaoXDzDX0
食欲全開だよお

痩せるのは難しいのに太るのは簡単すぎる。また気を引き締めないと……

826名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7637-dgEo)2018/05/20(日) 17:50:33.98ID:eKp3MgWv0
キノコ類食えばカロリーほぼゼロでお腹いっぱい

蒲田くんキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
うちの会社の近所が蹂躙されとる

828827 (アウアウエー Sa02-RYnA)2018/05/20(日) 19:01:40.77ID:7s0Us95xa
すんません、誤爆

>>800
ルミネにあるような若者の服屋に体型気にせず試着できるようになった時期がありました。
本当に嬉しかったのにリバウンドしてユニクロLサイズになってしまった。。。

カロリー制限はじめてから逆に胃が大きくなってしまったのか、外食のランチセットみたいな1人前では満腹にならなくなってしまった

ユニクロのLって実質2Lだからな
それはやっちまったな

こんな時間にお腹空いた
でも来年の3月までに10キロ落とすんだ
頑張る

頑張って。
決心さえあれば、きっとできるよ。

53kg体脂肪率12%内臓脂肪レベル3.0

珍しくすべて切りのいい数字が出た。

眠れない
こってりしたものたべたいなあ…

基礎代謝とか消費カロリーをネットで調べてたけど、
体重維持ができてる摂取カロリー=消費カロリーというのを見てなるほどと思った。
その考えで行くと、私の1日の消費カロリーは1200-1300程度となる。

アホ

体脂肪15%から中々落ちないけど少なめに摂ってた糖質をしっかり摂って筋トレに励んだ方が効率いい気がしてきた
てな訳でバナナ解禁。バナナうめえ

わかってはいるけど色々食べ過ぎた後の体重増加はやはり驚くな・・・ゆっくり戻ると考えつつも1食どこかを抜こうかな?と早く体重を下げようと焦ってる自分がいる。

あと5時間半後にサーロインステーキランチだ!
朝はトマトとゼロカロリーゼリーでがまん

841名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 056c-XGZI)2018/05/22(火) 11:32:57.09ID:rf707Vgq0
130日目だゼット

80.9kg→82.7kg

失恋の鬱々とした気持ちを減量に向けて1ヶ月程で十キロ減ったけど停滞期に入ったみたい
数字減っていくのだけが楽しみだっただけに耐え時かつ勝負時かなこんな所で負けてらんない

ゼットさんの体どないなっとんねん

以前も指摘されてたけど架空の数値だそうよ

基礎代謝は筋肉量増やさないと上がりません!
しかもダイエットすると筋肉も脂肪も落ちていくのでどんどん代謝悪くなる

痩せてた頃の自分が頭のなかにあり、鏡を見るとそこには自分じゃない自分がいる
こわい!

>>839
ゆっくり戻る?なんかわかってはいなさそうな表現だが

ダイエットに良い(であろう)食事を「美味しい」って食べて、しっかり満腹になって良い気分でも、日課になってるカロリー計算をして思ったより摂取カロリーが多いと一気に怖くなる。精神的に全く良くないのにカロリー計算やめるのは怖い。そろそろこの病みを抜け出したい…。

マツコの知らない世界でバター好きな人やってたけどすごい太ってた
やっぱりバターと炭水化物は太るし中毒性あるね
あの人を見たらバターはやめておこうと思えたわ

油分は怖いな
寒い地域でもこってりしたもの好まれるし
それを食べてる人も脂肪たっぷりついてるし…

ダイエットってまどろっこしいな
ペース守って淡々とやってりゃ順調に減ってくけど、時間かかってヤキモキする

太った\(^o^)/

食べても太らない体がほしい

854名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 056c-XGZI)2018/05/23(水) 12:48:57.81ID:n0cPIP0V0
131日目だゼット

82.7kg→80.7kg

>>853
空腹感がない体のほうが経済的にもイイ

3600kcalもとってしまった
最近食欲が抑えられないorz

甘いものが食べたい
ミルキーとかいちご練乳とかサクサククッキーとか

かぼちゃ、黒豆の煮物、オレンジが甘くて美味しい。
毎食食べてる。

間食で甘いものが欲しくなった時は、
脂肪と糖の吸収を抑えてくれるという
UHA味覚糖 機能性表示食品 特濃ミルク8.2
ほうれん草ミルク
さっぱりした甘さで美味しいから、ついつい食べ過ぎ
ちゃうのが難点だけど。

859名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8915-b+xp)2018/05/23(水) 18:26:56.79ID:7Q9iqeIO0
ランニングシューズとトレーニング用のパンツをネットで注文
プーマのパンツはセールで1900円で買えたwさらに割引券も使えてお買い得嬉しい

カントリーマーム5枚食べてしまった

何か食べたい。米、甘いもの、チーズ、食べたいものがブレブレ。
ちゃんと食べてるしお腹いっぱいなのに何で食べたいんだろう…。

お腹すいた
週末食べるからせめて平日は我慢しなくちゃ

好きなチョコミントのお菓子やアイスが今年やたら充実してて辛い

>>857
プロテインバーどうぞ

プロテインバーは脂質が高すぎてなー

866名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/24(木) 08:25:50.16ID:rMAYBhWo0
132日目だゼット

80.7kg→80.0kg

867名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa95-m/vn)2018/05/24(木) 11:37:54.86ID:3MhNytdXa
プロテインバーはおやつだわあれ
美味しい


869名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a904-HY9j)2018/05/24(木) 12:43:24.86ID:nzQpk6Cx0
【テレパシー、R14指定】 バカウヨ涙目、マイトLーヤTV出演後、サヨクに屈辱の、土下座w m(_ _;)m
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1527128324/l50

プロテインバー?
からあげ棒のことかな

シリアルでも食うか〜ナニ食っても美味くない
もう駄目カモしれんね♪

先週の飲み会は〆のラーメン我慢したw

シリアルにナッツ類入れて食ってるが、
栄養面は良いが、食った後の口の中がボソボソだしなんか満足でない

3年かけて20kg以上痩せたら身長が8mm減った
今足小さくなったし肉が薄くなったかな…
記録見たら痩せてた時と同じ身長になったようだ

アイス我慢できた!自分が偉い!

アイス我慢出来てえらいなぁ
お菓子いっぱい食べちゃったよ

頑張ってダイエット色々やって、やっと普通の人並みなれたのに(160/48)やる気が出なくなって気の赴くままに任せてたら、またあれよあれよと言う間にいとも簡単にデブに戻った(160/54)
「」嫌だ、気持ち悪いこの体」と思うものの、やる気が出ない
ずっと気を張ってないと普通にはなれないのか私は……

正直疲れる

タイプミスが多くてすみません

最近ずっと化粧板にいた
化粧品って嵌まるとキリがないんだよね、本当に、欲しいものが次から次から……
私が化粧品に嵌まってる時ってだいたい調子悪い時なんだよね〜

頭では良く分かってる、化粧品買い漁るより痩せた方が10倍綺麗になれる、分かってる
ちょっと化粧品漁りは一時中止して、まずはダイエットしよう
顔がパンパンじゃ化粧も楽しくないだろう?ちょっと輪郭なんとかしなよ、コントワリングには限界があるよ、痩せな、取り合えず痩せな

レス読んでもらう前提なら長くて3行までやね
長文書いてるとマジキチに見えてスルーする

最近は暇が出来たので空腹感、飢餓感、糖断ちに苦しむ人たちに
食べてもいいんだよとそっと背中を押す活動をしています
良いことをすると気持ちいいね!

いいね!

確かに体重増えたけど、くびれがなくなりかけてる…
やばい
今以上の体重のときでもいつももっとくびれてるのに…
くびれってどうしたらできるの…

ようやく45kg切れそうで嬉しいんだが
数値がこうでも下腹が浮き輪でもつけてるみたいにポコンと出てみっともない
ドローインでどうにか引っ込んでくれないかなあ…

皮下脂肪は落ちにくくてお腹に付きやすいからやで
どうせ筋トレするなら大きい筋肉鍛えたほうがいい

最近チビスレが激増してる気がするんだが、どういうことなのか誰か知ってる?

>>883
YouTubeで下腹凹ますトレーニング動画見て実践してるけど凄い効果あるぞ
オススメ

>>886
ほほう、寝る前に試してみるわ
ありがとう

それと自転車漕ぐ時にギア軽くしてシャカシャカするといいって聞いたんだが
今日やってみたら普段より運動してる感出たから続けることにする

888名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/25(金) 10:06:11.76ID:75cw1X4O0
133日目だゼット

80.0kg→80.3kg

前から気になっていたSAVASミルクプロテインが安くなってたから思わず購入〜昼食時に飲んでみる予定

>>802
俺の場合、体重は自作のExcelデータに入力してグラフにしながら日々の変動を見るってのが日課になってて同じく楽しみになっているよ。
そして体重も朝昼晩と食事前に測定するって流れが定着しつつあるかな。

ちなみにジョギング時のアプリはRunkeeperを使用してるけど、これも中々便利だね。

890名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7b55-28pY)2018/05/25(金) 11:34:51.81ID:Wt91e5pr0

脇肉落とそうとダンベル探したら見つからなかった
必要とする時にいなくなるのやめてくれ

寿司8貫食べちゃった
糖質で換算すると64g

たった8貫なのにエゲツない…

ランニング眠すぎてさぼっちゃった

>>892
砂糖も使ってるからね

明日は食べるぞー!

>>892
蕎麦の実ダイエットに成功する前は、
スシローによく行っていたけど、
もう8、9ヶ月一度も寿司食べに行ってないな。。

昼は白米のおにぎりとおかずだから、
糖質制限を徹底してるわけでもないけど。

凹ますトレーニング見てやったけど、すでに下腹ちょっと減ってる
すごいなモチベ上がるわ

先週の金曜に呑み会があって1キロ増えたけど1週間で元に戻った。
良かった。
本当に良かった。

899名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd33-mpLL)2018/05/26(土) 09:03:15.15ID:VLdOYSC1d
これで3週連続で週末60s切れた
休日食べても問題ない量はどれくらいかお試し中

昨日は夜ラン頑張って朝寝するぞと意気込んでいたら蚊に刺されて3時に起こされた
どこから入ってきたのか。アースノーマット買ってこなければ

901名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/26(土) 10:03:06.32ID:c981wQSg0
134日目だゼット

80.3kg→80.8kg

体脂肪がいきなり増えた
3%もなんでだ

誤差だろ

小分けお菓子を一袋全部食べてしまう過食衝動がとまらない
自分がいやになる

>>904
1袋いっちゃうのわかるわー
でも、たまには良いんじゃない?
ストレス開放したと思えばさ
しょっちゅうは流石にヤバイけど

いつも晩御飯は豆乳にソイプロテインと水で戻すタイプの乾燥おからを入れたのを食べてんだけど
なんだかお好み焼きの生地みたいだと思ってそれに卵入れて焼いてみたらめちゃうまー
いやいつもより美味しく感じただけで大して美味しくないのかもしれない
しかし糖質なくても生地は作れるんだなぁ

>>904
私は小分けの袋はお皿に出してグラム数計って10gまで!とか3枚まで!とか決めて、あとは輪ゴムで閉じて何日かかけて食べてることがある
そうすると小分けでも何日か楽しめたりする

買うときには成分見て一度に食べたらどうなるかとか同じ栄養で他に何食べれるかとか想像するから簡単に食べ物を買わなくなったなぁ

岩塚製菓の黒豆せんべいが美味しすぎる

みんな凄いストイックにやってるんだなw
ちとビビるわw

私今日ポテトチップス1袋全部食べたわ
でもそれが昼御飯がわりで、夜も抜いたから、朝より体重減ってた

912名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/27(日) 09:51:02.85ID:PIZYIjVP0
135日目だゼット

80.8kg→81.2kg

腹筋系はどれもこれも腰悪くしそうで
毎回ビクビクする

ジョギング(散歩)のあと、ワンダーコアで50回腹筋やってる。時間では2〜3分のことだけど。
バネ2本にしてるけど、負担は少ないね。

915名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr05-4O/d)2018/05/27(日) 14:59:08.98ID:0tscBW7Zr
うらやましい、俺10回が限界(バネ3本)

筋トレでダイエットしたいならBIG3やる方が効果的なのにお腹に脂肪がつくから腹筋という安易な発想で
ワンダーコアやスレンダートーンを売るのは簡単に痩せてほしくない&器具を売りつけたいメーカーの思惑があるのかな

テキーラ松村有名だから見てみた。
私圧倒的デブに分類されるんだけど、
置き換えダイエットは、体調崩したからできない。
食べる量半分にとあったけど、一日600キロカロリーきつすぎ。
と思ってしまう私は甘いのか。

>>916
Big3は筋肉付けるには効果的みたいですね。

ワンダーコアとかはジムに通わなくても、
自宅で気軽にというのじゃないかな?

メインは蕎麦の実ダイエットと散歩(最近ジョギング)
で19kg痩せたから、
ワンダーコアは1日2回計100回、5分程度しかやってない。
やらなくても同じだけ痩せたかもだけど、自分は
昔買って使ってなかったから、蕎麦の実ダイエットに
合わせて使ってるだけ。

ご飯の量は減らさない
お腹減ると悲しくなるから( ˘ω˘ )

顔文字、お前だったのか……
いつも文字化けしていたのは……

蕎麦の実を使った蕎麦雑炊ダイエットでは、
おかずは菜食中心にしたけど、
毎食腹一杯食べてます。

>>920
顔文字は目をつぶったままうなずきました

野菜だらけの夕食だった

新美南吉乙

ドカ食い止まらない
自分の理性のなさに居たたまれなくなって夜にウォーキングに飛び出して結果またおなか減って食べてしまうループ

二週連続で週約9500kcal食べてしまった
体重はかるのこわい

>>926
1日1350kcalじゃん
どんだけ基礎代謝が低いんだよ

>>925
ローカロリーのもの食えよ

体脂肪率17%まで落としてもう標準だからこの辺でいいかなと思ったけどまだがっしりお腹のお肉が掴める
そこから頑張って15%まで落としたけどやめないで良かったと思うくらい全然違う
でもまだお腹に肉がちょっと付いてる。もうちょい頑張らないといけないな

930名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/28(月) 10:41:44.74ID:7iaoqbVl0
136日目だゼット

81.2kg→81.2kg

ドカ食いしたくなるのはカロリー高くて食べ控えてるものなんだよな
ローカロリーのものは既に書っちゅうドカ食いしている

運動したらむしろお腹の減りなくなるんだけど、そういうもんじゃないの?

>>932
生物としておかしい

軽く体動かすと空腹感紛れるよ

確かに身体動かすと空腹紛れるな
お腹鳴ってない空腹のときは特に
全く運動してないとやたら食欲湧くし不思議

>>932
ミートゥーやで
なんか筋肉引き締まるから胃もキュッと小さくされてるような

ウェイトトレーニング後の腹減りと眠気は大変なものがある

運動してる最中は空腹軽減されるけどトータルでは空腹状態増えてる
運動中でも、ウォーキングしながらお店や民家から食事のいい匂いがするとついおなかすいたなぁとか独り言が出てしまう

運動後1時間くらいはグレリンという空腹を促すホルモンの量が減るらしいぞ

10へぇ進呈

>>929
凄いね。
体重は18〜19kg痩せたけど、体脂肪は朝起きで測って
19%はある。
ジョギングして汗をかいた後でも17%台がいいところ。
元がタヌキ腹だったので、ウエストも91から80前後
になってだいぶしまってきたと思ってたけど、
まだまだだな。
15%とかなってみたい。

ダイエットは順調だけど便秘が治らない
便排泄機能なんてなかったみたいにお腹がうんともすんとも言わない

>>942
オレンジを毎食食べると便通良くなるよ。

944名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa95-m/vn)2018/05/28(月) 20:03:52.20ID:TwOsWikua
体重だけ落としたら脂肪がやばいことになってしまった。
169cm 72kg 体脂肪率25%
これからがんばるぞい!
チラシの裏よろしくねん

地道に軽い運動しながら食生活を気をつけて頑張ります!

久しぶりにコカ・コーラゼロ(500ml)飲んだけど、こんな炭酸強かったっけ?とりあえずはらが膨れたから良かった良かった


948名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5962-ZyTd)2018/05/29(火) 00:55:49.40ID:WzAE+QZx0
>>942
ダイエットで食事量減らすとうんともすんとも言わなくなるよね。
気休めに夕食後ミルミルとローカロリーのヤクルト飲むようにしたら、すん、くらいは言うようになったよw。
ただし、そのカロリー分も食べる量を抑えてるから、相対的に排便量は減ってるし、科学的に直接影響があるのかは分からない。
気休め程度におススメするよ。

昨日デッドリフト頑張り過ぎたようで腰に疲労残ってて、予定してたウォーキング行けず悲しい…

太った\(^o^)/

/(^o^)\

/^o^\

>>944
同じ身長。筋トレも頑張ってる俺が72kg台の頃の体脂肪は21%だった

いっぱい食べて激しい運動したらお腹痛くなるのなんざ自明の理だよなぁ@トイレ

>>941
今朝の寝起きの体脂肪は17.1%だった。
誤差かと思ったけど、ジョギング後も16.9%でした。
体重はやや増の64.3kg。ちなみに身長は172.5cm。

>>948
自分は蕎麦雑炊ダイエットで、食べる量は減らさず、
おかずも腹いっぱい食べてるからか、今朝も快便だった。
量も多い。
時々出ない時もあるけど、
(そういう時はさっさと浣腸使っちゃう)
ほぼ毎日快便かな。

浣腸は使ったことないなあ

腹へった

何故か増えていく
何故なんだ

あと皆さん身長体重の割に体脂肪低いね
私は見事な隠れ肥満
昨日一昨日と体調悪くてまたウエイト休んじゃったから今日からまたがんばる

>>941
そばの実のおっさんは40後半だろ
十分体脂肪率低いほうじゃないか

961名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/29(火) 12:16:09.91ID:eRkL7DqX0
137日目だゼット

81.2kg→81.2kg

蕎麦の実ググって値段にヒエっとなった
普通にバランス考えて運動しよう……

チラ裏だしちょっと自慢レスかいちゃおう
昨10月からこれまでで-25kgの61kg/16%なった
トレーニング頑張ったおかげで腹筋割れて見えるし体軽いしウハウハですわよー

964名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa95-m/vn)2018/05/29(火) 13:12:12.07ID:tMZUftJPa
頑張って追いつきます!

蕎麦の実ダイエット真似させていただきます
早速レシピ本と蕎麦の実注文した
効果あるといいな

前菜代わりに毎日一食はキノコと野菜炒めて山盛り食うようにしたら
うんこモリモリ出るようになってビビる
便秘とは無縁だったけど胃腸のスッキリ感すげぇ

快便してぇ、生涯に一度の一本をよお

朝から食べまくってついに5000kcalオーバーした
3日分も食べちゃった
なぜこんなにも食欲が抑えられないのか

半日も経たない内に5000kcalてどうやったら摂れるの?
怖いわ

凄いな

二郎の大盛が2200kcalだから2杯でなんとか

>>968
ちょっと前まで我慢に我を重ねてなかった?

968です
2:30〜1時間で2440kcal
13:30〜1時間で2595kcalとりました
主にアイスとスナック菓子です

キャベツと舞茸とシーフードミックスのパスタ作るぞ!
キャベツは4分の1玉!くらえ食物繊維!

明日はとり肉使わないとなー
今まで豚肉多かったけどトリの方がいいらしいし、レパートリー増やさにゃ

975名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd33-GR+p)2018/05/29(火) 20:07:11.19ID:9KfGrgB9d
>>973 才能だな。アイスとスナックをそれだけ食べたら胸焼けする

なんか凄いカロリーのパンあったよね

>>974
何味か気になるわ

>>960
ありがとう。
もうちょっといけるかなと。

>>962
去年の8月末に買った時は、まだ安かったんだけど、
テレビとかで紹介される度に高くなってるね。
中国産は半額ぐらいだけど。
まだ、楽天とかで長野県産とか探すと安いのもあるよ。

自分の場合だと、蕎麦雑炊朝晩食べても、煮ると
嵩が増えるんで1ヶ月に2kgも使わない。
昔朝抜いて酵素を飲んで置き換えダイエットでも
太ってた時からすると
コストパフォーマンスは良かった。

>>965
成功するといいね。

自分は大根、人参、里芋、ジャガイモ、キノコ類、
昆布、鶏肉とか入れて出汁で蕎麦雑炊を4日分
一度に作って、タッパに入れて冷蔵庫に保存して、
食べる分づつ、鍋で水を足して温めてから食べてる。

3ヶ月目からは、韃靼蕎麦茶も振りかけて食べてます。

iherbで他のついでに試供品のプロテインバー1本注文して食べてみたんだが
バレンタイン以来口にしてなかったチョコレート……
なんの変哲もないピーナツチョコバーだけど、なんというか感動するほど美味かったわ

982MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-vxiR)2018/05/29(火) 21:30:07.68ID:FUlp+e100
California Gold Nutrition, か?

こんにゃく500gに蒸し野菜600g
出ろ〜出ろ〜

明日は職場で歓送迎会ランチ
ランチ選ぶの楽しみにしてたのにクソみたいな大皿パーティーセットで予約されてしまった

サラダ
サンドイッチ
ドリア
グリルチキン
パスタ

こんなメニューでカロリーとりたくない…

985名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7b04-m/vn)2018/05/30(水) 00:00:31.92ID:ZtqJa5ps0
グリルチキンを食べまくろう

>>980
最初の頃は鶏肉は入れてなかった。

>>965
頑張って。
でも無理なく痩せますよ。

パーソナルトレーナーつけてダイエット始めたら
まだ2週間しか経ってないのに痩せたねって言われるようになった
体重もろもろは変わってないけど顔が引き締まったようだ
それも嬉しいけど何より汗臭さがなくなったことが嬉しい
有酸素運動やってても汗臭さがあったのに
筋トレやったら速攻無臭になれた
頑張って痩せよう

コッコアポとかナイシトールとか便秘じゃないけど
とったらどうなるのかな。
中年太りのしつこいお腹の肉が少しでもとれるといいんだけど

>>980
詳しくありがとう
参考になります

>>986
無理なく痩せるなんて夢のよう…
がんばります

下腹へこますやつ見ながら3日
あれ効き目あり過ぎなんとちゃう??
見た目でも触感でも分かるわ

ここ10年で20キロの大幅ダイエットとリバウンド2回やったわ。2.3年単位で人相変わる。
ただ今大リバウンド中。つらい。痩せれる気がしない。

>>991
俺もだけど服が多くて大変だよな

次スレ立ててくる

チラシの裏 86枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527639057/

ありがたや

>>994
おつあり

次スレありがと!・・貴様はもう用済みだぁぁーひぃあぁあー

>>994
ありがとう

999名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13f4-zX0R)2018/05/30(水) 11:46:27.35ID:tObeTeZr0
オリゴ糖

皆痩せ体型にな〜れ☆

   *゚゚・*+。
  |   ゚*。
  。∩∧∧  *
  + (・ω・`) *+゚
  *。ヽ  つ*゚*
  ゙・+。*・゚⊃ +゚
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