チラシの裏 86枚目@ダイエット板

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前スレ
チラシの裏 85枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520413227/

姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

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2名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 396c-sUWO)2018/05/30(水) 09:24:42.73ID:w1D1NXQn0
138日目だゼット

81.2kg→80.8kg

>>1
おつ

>>1

>>1

ダンベルまじで見つからん
どこにやった私……

>>1おつ

前スレで下腹へこますやつ見てるって言ってた人
なんの動画か気になる

9名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7b04-m/vn)2018/05/30(水) 15:27:33.91ID:ZtqJa5ps0
ドローイングのことちゃうかな

マックド行っちゃった
次からはコーラだけでも我慢だな

>>8
私のことだ

見て実践してる動画はこの2つ
どちらも10分以下で隙間時間に出来るのが良い
特に鈴木トレーナーの動画は全部参考になるから自分に合うトレーニングが絶対見つかるよ

https://youtu.be/x6Q3N3eTrZs

https://youtu.be/CQt_svdUtNY

ドローイング…?

少年隊東がサプリのCMでやってるやつとどっちがいいかな

>>8
私もだ
>11の上の動画を見ながら3日、分かるくらいの効果あるぞ
おすすめだぞ

ポテト食わなきゃ特に太る食い物ではない気がする

>>11
腹が邪魔で膝が胸につかないw

17名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa95-m/vn)2018/05/30(水) 18:33:29.65ID:HX7aLgnRa
>>11
懐かしい
Evolve受けたなぁ

昼が遅くなって、けど早く食べなきゃいけなくて思わず菓子パン2つ買ってしまった。
あわせて700キロカロリー余り。
満足感も大してないし、こんなので無駄にカロリー摂取しちゃってすごい自己嫌悪。

8の書き込みした者です
ご親切に教えてくれてありがとう
ぜひ参考にします!

こってりラーメン美味しかったけど糖質やばそう

酢飯の量が半分くらいの回転寿司行きたいな

シャリは残すのが今やトレンド

くら寿司にシャリプチがあるやん。

痩せるために良い生活習慣を取り入れていくから
体重減るごとにどんどん体調が良くなっていく

ちょっと今日はもう黒い悪魔と戦ったから運動お休みする……
ご飯もあんまり食べてないしいいや

いつも通りの食事量、食事内容、水分量でどんどん増えていく
量は少なめ、内容は低糖質低カロリー高タンパクを心がけてる
例えば昨日は、朝は茶碗蒸し、昼は卯の花とブロッコリー、夜は小さめオムレツで今朝700g増
今まではこんな感じの食事内容で減りはしなくてもキープはできてた
前にそうだったときはほぼ食べずに体重戻したけど、食べ始めたらまたみるみる増えてる
どういうことなの?どうしたらいいの?
こういう経験がある方いらっしゃいませんか?

>>26
歳とって基礎代謝が落ちてるとか

>>27
こんな感じの食事でキープできてたのはここ半年くらいの話なんです

>>26
一度あすけんとかレコーディングアプリ使ってみたらどうか
3ヶ月とか半年とかそれなりのスパンで客観的に見てみないとなんとも言えないよ

>>26
水分量ってどんなもんなの?
経験上、水ガンガン飲んでると、うんこモリモリでむくみも無くなるけど

31名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d56c-89TH)2018/05/31(木) 09:16:49.42ID:3RgV8g4T0
139日目だゼット

80.8kg→81.0kg

>>29
記録はしてるんです

>>30
お水を3リットルくらいです

>>32
運動してますか?
筋力が衰えてるとそうなりますよ
今私がそんな感じです・・・涙

>>26
>>33も言ってる通り筋量が少なくなって代謝が落ちてるんじゃね?
基礎代謝計ってる?
あと筋肉つけるには炭水化物も必要だけどちゃんと取ってる?

いわゆる筋トレ不足によるリバウンドってやつか。なるほど

胸筋とかババアには要らんだろとやってなかったんだが、何かで胸筋も結構大きい筋肉と知り、基礎代謝あがるならちょっと胸も筋トレやってみるか…と始めたベンチプレスで40キロ上がるようになった
まだ5回位しか上がんないけど10回上がるようになってみたい
チェストプレス15キロ限界だったのに筋肉ついたから平気で30キロとかベンチプレスの後出来たりするから怖い。
そろそら止めどきかなと思いつつ重いの上がると何かよくわからんが変な高揚感ある、筋トレ怖い

300kcal摂取〜
ハニーマスタードチキンフィレうめぇ

>>36
マッチョになっちゃいなYO

>>33
運動は最近始めました
でも、今までキープできてた食事内容で増えてるから意味がわからなくて

>>34
筋肉をつけるには炭水化物が必要だって知ってるんですが…

ここ最近の話で、今まで通りの食事だと増える、食べなければ減る、を繰り返してるのでもうどうしたらいいかわからなくて

運動がどの程度かわからんが、筋トレすると一時的にむくんで体重増えるぞ
筋肉修復するのに体液集めるからね

41名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 16:11:46.38ID:rMkf+CbuS
何rep*setしてんだか知らんが何故30,40kgでドヤれるんだ
頭大丈夫か?

ドヤってるんじゃないだろw

まず一日の生活を見直さなければ
間食してしまうからその時間を何かに置き換えればいいんだけど
何をすればいいんだ 運動か

41は私へのレスかな?
別にドヤってる訳じゃないんだけど…

10rep×10set位でやってるよ
40キロ上がった時は3セット目で5回しか上がらなかったし
つか、40キロってドヤれる重量なの?

特に重いのを上げたいっていう欲は無かったのに、ババアでもコツコツ筋トレすると今まで上がらなかった重量が上がるんだね、面白怖いねって話なだけで。

何かよくわからんが具体的な重量言うと噛みつかれるの?
筋トレ怖いわ…

45名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa5d-vhGU)2018/05/31(木) 17:18:23.77ID:Wbg8w28oa
チラシの裏で噛み付く奴とかおるんやな
年齢は知らんけどババアって自称してるくらいの人が40kgってすごいと思うが

>>44
気にすんな

他人の努力や喜びをバカにするなんて悲しい人や

前向きに頑張ってる人に嫉妬してるんだろうな

10rep10set?なにそれ?

デブすぎてガードル買った。脇からのハミ肉がデカすぎて腕が動かしにくい

生半可にトレがどうのこうの言うからでは・・
さすがに10repを10setなんてのはエアプ過ぎて擁護不可ぽい

あ。ボディスーツだったわ。
ガードルも買ったけど、はくときに爪折れた

>>52
それはダイエットになるの?

よくわからんけどレップって回数のことじゃないの
10回10セットってことでは

リピートだろ…

>>54
全然ちゃうで https://machodou.com/1791
10setを週3回に分けてやってますなら話は通じるが、この話題では全く理解してないと思われる
重量で優劣つけて煽り煽られのウ板的流れだけど

>>56
>つまり「10レップ」は「10回」と同意語です。
ってあるが違うのか。うーむ全然わからん。まあどうでもいいや

職場の糞デブが来週からダイエット始めるって言ってて笑ったw

59名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa5d-vhGU)2018/05/31(木) 22:15:55.87ID:qVayJvc3a
来週には再来週から!になってそうやな

何かよくわからんが荒れさせたようですまんですわ

repは回数の意味で使ってるよ
rep*setってあったし…
毎回胸の日は、バーベル上げ下げ10回を1セットとして、10セット位やってる。
もちろん全部同じ重さじゃないよ。やり始めは重くして少しづつ落としてく感じ
方法含めてイントラに教えてもらってやり始めたんだけど筋トレ的に変なの?わからんし。

体重はあんまり変わらないけど体脂肪が少しづつ落ちてきてる気がするし、筋肉は嘘つかないんだー面白いなーと思って筋トレの話題出てたからちょっと話しただけで荒れさせるつもりは無かった。
正直スマンカッタ

所詮チラ裏なんだから気にすんな

そうだよねそういやここチラ裏だし
キニシナイ
別の話題ドゾー

晩ごはん作るのめんどくさすぎておかき数種類貪ってしまった…

回数多い=負荷が小さくて筋トレになってないとかかな
持久力は付くしダイエット的にはカロリー消費が多くていいけど
repとか筋トレ的な表現されるとそれどうなんっていう。間違ってたらすまん

10れっぷ10せっと言うたら
10れっぷ10せっとやろ?当たり前やん

ラィウェイ!!
宅トレだから限界までやるのは危険で出来ません(´・ω・`)

文脈を理解できないで重箱の隅をつつきたいやつはどこにでもいるもんだ

筋トレするやつは凄い嫉妬深いことが分かった。
劣等感半端ないんだな
チラ裏まで湧いてきてトレ的にはどうたらとか上から目線でアホくさ

ドカっても2、3日で戻るようになった。
ドカったあと次の日はほぼ抜いて、その次の日に朝ごはんたっぷりと昼に生クリームすごいパフェ食べてしまって太ったかと思ったけど朝体重測ったら−800gで元の体重に戻った。
とりあえず週末がまたドカらないか不安だけど抑えられるようにしたい。

ワンモアセッ!

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/01(金) 11:56:35.68
>>68
お前まだいうてるん?キモいわ

やっとプロティン手に入れました
モチベーションあげて頑張りますー!

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/01(金) 12:07:01.75
終わった話蒸し返して荒らしてるのはババァ本人だっていう無様な話

もうどっちもスレの邪魔だから居なくなって欲しい(´・ω・`)

75名無しさん@お腹いっぱい。 (ガックシ 06ee-vhGU)2018/06/01(金) 12:50:03.46ID:nGH7/D2O6
>>72
がんばろーう

煽るだけ煽って反論されたら蒸し返すなってのもどうだかだけどな

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/01(金) 14:18:56.91
オレにはババア自演の擁護&煽り荒らしの図式に見えるわ

78名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a10-t2Ey)2018/06/01(金) 14:50:58.25ID:wAdU1HTO0
一人が顔真っ赤で荒らしてるだけだろ
ワッチョイ隠してるおまえ

つチラ裏

2日間運動してないから今日はちゃんとやる
スクワットも追加する
ご飯も食べる

主人が太って太って仕方がないし、私もお腹周りが気になってきたから筋トレ&有酸素運動&食事制限始めた
ビフォー・アフターやりたくてお互いの下着姿を撮りあったのだけど……後ろ姿ヤバすぎたるみ過ぎ
自分はまだ痩せてると思ってたけど筋肉なさすぎ。下着姿で撮ったのもあり、熟女風俗の萎びたババアみたいでした……
皆も後ろ姿の写真を撮るとやばすぎて頑張ろってなるよ……
やはり筋トレは必要

お腹いっぱいにならない。するめと鮭とば噛んでみてるけどお腹にたまらない。食べてるのにお腹すいた。

蕎麦の実を食事前に大さじ1食べればメニューは何でも良いと聞いたので早速実践

マックリブポテトMナゲットアップルパイアイスカフェラテ美味しかったです

するめと鮭とばじゃ我慢できなくて大きい梅干し食べちゃった。
塩分で明日は体重増えるんだろうな。
自分が悪いけど、明日モチベーション下がるの決定したことに今から気分が落ちてる。

むしろ梅干しを毎日食えよ

86名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9915-Q2Lq)2018/06/01(金) 22:41:30.45ID:CGOcJE4B0
梅干しいいの?梅酒の方はつけたけど
梅干しまだ一回も作った事ないから気になってる
筋肉にも良いなら梅干しか土曜干ししない梅漬け作りたいな〜

体重量るのが怖くてトイレで悪あがき中

クエン酸の効果はよくわからんよなあ
トレでたんぱく摂るし尿酸値には良いみたいだが

>>83
蕎麦の実を使った蕎麦雑炊ダイエットに成功したけど、
おかずは揚げ物を少なくして菜食中心にしたよ。
腹一杯は食べてるけど。外食も避けてた。
あと朝晩散歩も追加した。


蕎麦の実大さじ一杯食べれば、あとはなんでもいい
というのは流石に違うような気がする。

>>85
毎食梅干し食べてる。
昔ながらの塩とシソだけでつけた塩っぱい梅干し
が好き。紀州とかの梅干しは苦手。

母の知人の家で漬けたのを貰った梅干しが美味し
かったけど、無くなってからは、農協で昔ながらの
塩っぱい梅干しを買ってきてる。

納豆も蕎麦雑炊食べるときは、必ず食べてるな。
あと、かぼちゃ、黒豆の煮物、田作り、
飛騨赤かぶらの漬物も。

夕飯時は、ボール一杯のキャベツなどの野菜を
出汁の素とオリーブオイル、ごま油、塩などで
和えたものも。

その他のおかずは毎回変わる。

92名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8e04-vhGU)2018/06/02(土) 01:31:44.05ID:gA9pdd0m0
市販じゃなくて自分でスムージー作ればすげー栄養取れそうやけど、みんなあんまり作ってないのかな

まーた食い過ぎてもうた
ワシの胃はダイソンかな?

ああああああ寝落ちいいいい
下の階のクソ野郎がバカ騒ぎしてるせいで起きたけど、今から運動してもなって気もする
いやむしろ怒りを消化するためにした方いいのか……?

やっぱり大幅に増えてた。今日は外食の予定だし、美味しく食べてまたゆるゆる頑張ろう…。

>>90
夏場はいいけど、塩分大丈夫なの?

>>96
蕎麦雑炊ダイエットを8月末にやる前、去年の正月に
太り過ぎて尿管結石やってから、水分は冬場でも
1日3Lは飲んでる。尿の量は多いので、今のところ
問題は無いです。

あと散歩、最近はジョギングで汗もかくので。

なるほどですね。良かった

>>99は96です

101名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d56c-89TH)2018/06/02(土) 08:12:45.17ID:7QF4F7zA0
141日目だゼット

81.0kg→81.6kg

>>39
甲状腺とか大丈夫?
機能が低下すると代謝が激減して(マジでうちの姉がそうだった)太りやすく痩せにくくなるけど
女性で40代なら念のため病院で診てもらってもいいかもよ

連投失礼
体重ってあるときガクンと減るね
1月からお酒止めて、3月から食事も見直して
5月までほとんど体重動かなかったのが

5月半ばにファスティングしたのをきっかけに5kg減って
回復食終えて、またバランス良い食事に戻したけど、体重は順調に減り続けてる さすがにもういきなり5kgはないけど

夏までにあと2kg
地道に頑張るぞー

1kg程度ならガクンと落ちることあるな〜
こういうことらしいけど
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg

>>102
30代女性です
去年の夏から血液検査してないので一度してみた方が良さそうですね

>>89
>>91
蕎麦の実ダイエットを真似させていただくと言った者です
蕎麦の実は1日どれくらい食べてましたか?
どれくらい食べていいのかわからなくて…

体組成計を新調したら前のと4,5kgも違うんだけど…
何を信じたらいいの…

>>75
ありがとうございます!がんばりまーす
食生活も気を付けないとならないですね

カリンブルーメのお菓子詰め合わせとたべっ子どうぶつ食べ尽くしちゃった…
昨日はしっかり節制できたのにプラマイゼロどころかプラスだあ

無理な我慢は身体にヨクナイ(´・ω・`)

ちと食べたものの計算

コーン60g 50
味噌汁おおむね60
ドレッシング不明だけど50にしておこう

大豆80g 110
サラダな 20
ドレッシング また50
味噌汁50

今、
ベーコン80
大豆80g 110
ドレッシング40

まぁ誤差も含めて700と見るか
悪くないな
これならシャカチキとワッフルコーンを食べて500追加しても
1200だ
食べてもいいよね?マック(´・ω・`)

全然いけるやん(´・ω・`)

ね?
数字で計算してるから大丈夫だよね

寝る前1時間前のラーメンダイエット

>>113
食っちゃえよ!マックリブ旨かったぞ!!

お土産に紅芋タルトとサーターアンダギーもらったぞーひえええ
タルトもだけど、タルトは小さい。おやつとして許せるレベル
しかしサーターアンダギーが凶悪だ。きっとカロリーのバケモノだ!!
でもせっかく頂いたしなあ。
そもそも好きなんだよねえ。朝ごはんに1ついただくか…

菓子パンのカロリーはすげーもんなぁ
小麦粉と砂糖の揚げ物とか半分だけにすればいいのに

>>106
蕎麦雑炊1食分は小ぶりのどんぶりに6分くらいです。
お茶碗1杯半ぐらい?
朝晩ですので、1日どんぶり2杯ですね。
昼は白米のおにぎり2個とおかずです。

あんまり良い写真を撮ってなかったけど、
2ヶ月目頃の夕食の一例
https://i.imgur.com/nrB41QK.jpg
7ヶ月目頃の夕食の一例 韃靼蕎麦を振りかけてます。
https://i.imgur.com/Ff2KtVL.jpg

だんだん、品数と量が増えてます。
あとカルシウムは意識して取った方がいいと思います。

蕎麦雑炊は、3〜4日分一度に作って、
タッパに入れて冷蔵庫で保存して、食べる分だけ、
小さいお玉に2〜3杯すくって水を足して
鍋で温めて食べてます。
一度に作るならまずはカップ一杯の蕎麦の実で
作ってみることをお勧めします。かなり嵩が増えます。
大根、人参、ジャガイモ、里芋、昆布、キノコ類、
鶏肉などと一緒に1時間ほどアクを取りながら出汁で
煮込みます。

楽天にレビュー書いたのに他にも写真とか載っけて
いたので参考までに。
https://review.rakuten.co.jp/item/1/210054_10000312/1.1/?l-id=item_SP_SeeItemReview

>>105
ずっと低カロリーだと身体が飢餓状態に慣れて代謝が落ちるから、どっちが原因か分からないけどね
基礎代謝分はカロリー摂ってる?
低カロリー過ぎるのはマジ逆効果よ
自分がその罠にハマったから

甲状腺大丈夫だといいね

マックは害悪みたいな扱いされとるが例えばチーズバーガーとサラダとウーロン茶だとか組み合わせを考えて食べれば全然いけるわな

と思うじゃない?
アメリカのマックならそうかもしらんが、日本マックはトランス脂肪酸問題がね…
言うて私も手帳見返すと年20回ペースで食ってるんだが

やっと復活したーー
パーソナルトレーニング受けてきた。即筋肉痛になった、プロの指導はすごい。
今日は早く寝る

女子アナが痩せる企画でサウナスーツ着てお風呂に入ってたけど
今時そんなやり方をよく公共の電波で流せたなぁ
ロングブレスダイエットとかやって本が売れるくらいだからなぁ
ファイティングロードでサウナスーツをが付いてくるとかやってるけど
完全に馬鹿にしてるよなぁ

>>121
たまにマックフライポテトを食べたくなる。
昔と違って量は食べないけど。

湯船とかサウナって代謝があがって痩せるものかと思ってた

冷たい水に浸かったほうがカロリー消費があがる

サウナスーツ着て無駄に体力を消耗するよりその体力で普通の運動をした方が痩せる
炎天下にモタモタ走るより朝涼しい時に走った方がいいようなもん

>>127
うわめちゃくちゃ腑に落ちた、分かりやすい例えだ
サウナスーツいいって聞くから買おうとしてたわ
ふつうに運動するか…

129名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd9a-6u/K)2018/06/03(日) 20:14:24.63ID:e5Eqh5cBd
キングカレーは量はあっても味は同じなので満足感はうすい

毎晩毎晩晩酌して好きなもの食いまくってたら
あれよあれよというまに80.8キロ
むかし若いころ着ていたスーツははちきれんばかり
60キロ台まで痩せます。(目標69キロ)
とりまきょうはジム帰りにノンアルコールビールで

> サウナスーツいいって聞くから買おうとしてたわ

誰が良いって言ってんだよ馬鹿

久々に実家で夕食をもらったが
相変わらず腹150%まで食わせられるな

>>118
詳しくありがとうございます
助かります
カルシウム摂った方がいいんですね
お写真を拝見すると、こんなに食べていいの?と思ってしまいましたが、大丈夫なんですね!

>>119
ありがとうございます
カロリー計算はアバウトなのですが、もしかしたら基礎代謝分摂れていないかも知れません
ちゃんと計算してみます!

> 基礎代謝分摂れていないかも知れません

なんで体重増えてると言ってる奴がこんな意味不明なことを書いてんだよ馬鹿

>>118
しらすに醤油をこれだけ掛けるのは相当濃い味が好きだろうな
しらすって茹でる時に塩を入れてある程度味がついてる

ウォーキングのすれ違いざまにおっさんにデブって言われた
わかってるからウォーキングしとるっーねん

>>136
デブ

すれ違いざまに馬鹿と言おうかな

親戚付き合いで飲み&食事したら食欲爆発で辛い、今すぐにやたら不健康な物がたべたい……

食べてええんやで(´・ω・`)

>>133
腹一杯食べてますので。
ただ、かぼちゃの煮物とかタッパに入ってるのは、
1食で全部食べてるわけではないです。念のため。

キャベツ類のサラダとかオレンジとかは完食してます。

カルシウムは食材からのほか途中から蕎麦雑炊に
水溶性のL型乳酸カルシウムを入れてましたが、
それでも足りなかったかなと思ってます。
最近は安い錠剤でも取ってます。


>>135
そうなんです。濃い味好きです。
サラダとかも濃い味です。
あんまり良くないとは思うのですが。。

仕事が長引くとたまに食事とるのがおそくなるんだけど
前の食事からだいぶ間隔が空いた時の空腹感が
以前と違って恐ろしく気持ち悪い
むかむかするんだけど、胃が荒れてるのかなあ
食べな胃ダイエットしてるわけじゃないから
何か食べたいけど食べてもしばらく胃はムカつくから困る。。
そこまでになる前に何とかこそっと仕事中につまむしかないかなあ。。

>>141
運動すると亜鉛が不足気味になりやすいようだよ

>>141
はい、タッパのものは一度に召し上がってるわけではないと理解しています
サラダとオレンジ、いいですね
私は野菜と果物が足りてないのでこちらも真似させていただきたいです
野菜は先に召し上がっていますか?

レス禁ではないとはいえ、ほどほど

にしてはいかがかな

全くその通りだと思いますわ
チラ裏でイチイチ絡まれるんじゃちょっとねえ

BMI37の巨デブ→25のデブに
体重25kg減、体脂肪率18%減
去年の1月からウォーキング、今年の1月から自重筋トレ始めた。
昨日、20kgの子供抱っこして5階までノンストップで階段昇ったけど余裕だった。
前は自分が昇るのもゼイゼイで一苦労だったのに…
筋トレ始めて一番成果を感じた日だった。
筋トレ、本当にQOL上がるわ。
まだデブだけど諦めずコツコツやろう

>>144
本当は野菜から食べた方がいいと思うのですが、
蕎麦雑炊に納豆をかけて食べ、梅干し、メイン、
サブ、野菜、かぼちゃ、オレンジとかの順です。

>>143
情報ありがとう。
亜鉛も入ってるサプリは、ダイエット前から飲ん
でるのですが、特に量も増やしていないので、
食材からも摂るようにも意識してみます。

>>149
調べたら納豆などの大豆食品にも多く含まれるとのこと。
納豆は朝晩食べてるから足りてるのかな。

あー運動忘れた

BMI17.5で体脂肪率26%という完璧な隠れデブ
いくら体重落ちても運動しないとデブは変わらないんだなあと痛感

>>149
ありがとうございます!
蕎麦の実、高騰していますががんばります!

>>118
そばの実のおっさん本格的やなあ。 ブログやれば広告収入も得られたろうに。ひょっとしたら書籍化の話まで来たかも

毎日0カロリー飲料以外は口にせず夕方まで働いて
家に帰っても豆とかサラダとかばっかりの生活してたら
みるみる肉が減ってきてるのがわかる
ダイエット簡単やね

>>154
「5ちゃんから火がついた!話題沸騰!ダ板で痩せる人続出!」
「中年オヤジが18キロ減でダンディなオジサマに大変身!」

※書籍化に向けて帯にキャッチコピー考えてみますたw

夜のランニングは継続
外食もやめた

さっき空腹からせんべいたべてもーた/(^o^)\

レトルトカレーかスパゲッティかデカ盛りカップ焼きそばか迷ってる
めっちゃ腹減ったー

両方イケば迷わなくてええんです(´・ω・`)

昼にたくさんお米食べたから夜は野菜と肉だけー

>>153
頑張ってくださいね。
私はレビューのとこから、北海道産を食べてましたが、
長野県産とかだとまだ安いのもあるみたいです。

また、結果報告を楽しみにしてます。

>>154
ありがとう。
最初からこんなに痩せるとは思ってなかったので。
目標体重は最初は76kgで、だんたん
72kg→70kg→68kg→65.7kg→64kgと変えてきました。
昨日は、63.7kgだったけど、今朝は64kg。
次は7月の健康診断までに62.9kgいけたらいいなとは
思ってますが、ペースの鈍り方からだとちょっと厳しいかな。

>>156
同じように痩せる人が増えたらそれだけで嬉しいです。

163名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 07:31:33.33ID:UqpUnFjr0
いい加減レス絡みは他所でやってどうぞ

なんでもありのゆるさぬるさがここの存在価値とちゃうんけ

レス禁のチラ裏あるんだからレスあっても問題ないやろ
こんなんでカリカリしてたら太るで

昔の人はこう言いました。過ぎたるは尚及ばざるが如しと(´・ω・`)

>>26
こんな話題で盛り上がる緩さが売りのチラ裏

ゆる7号食はじめました。
玄米大好きで食べまくりなのに毎日微減している。

ダイエットは孤独なんだよ
レスして馴れ合ってんじゃないよ!!

痩せると活動的になるね
暑い時期なってきたのもあるけど

デブ時代は仕事休みの日はひたすら家で寝るか?食べるか?だったのに、今は朝早くからおしゃれなカフェ行ったり、日帰り温泉行ったり、お天気良ければシーツ洗濯したり、掃除も一週間に一度だったのが2日に一回になったり、服の断捨離もだいぶ出来た
料理も前よりもヘルシーなレパートリーも増えた
健康診断前にあわててダイエットすることもなくなった
ダイエットして本当に良かった

>>161
私も北海道産を買いましたが、長野産もあるんですね!
度々情報ありがとうございます

健康診断の前にダイエットってたまに聞くけど、健康診断の結果の見せ合いでもするのか?
別に個人で見るだけなんだから体重気にしなくても良いのでは・・・

チョコレート食べちゃった

>>172
170ですが健康診断というか毎年受けてる人間ドックなんだけどね
最後に先生の問診で「だんだん体重増えてますね」「そろそろ痩せましょうか」と言われるんだよ
メタボチェックとかもメジャーでお腹回り図られてメタボゾーンに入ると(女のほうはなかなか入らないのに)かなりショック受けるし
さらにずっと結果が残るからつい健診前はちょっとでも良い結果残そう!って頑張っちゃうんだよー

健康診断って項目ごとに評価付くじゃん
体重はA判定ほしい

>>173
俺はカカオ95チョコしか食わんな
冷凍庫に4箱くらいストックしてる(っ´ω`c)

95%はポリフェノール摂取してるだけだし体に良いしとかなんとか言い訳しだして結局パクパク食べちゃう
森永の88%のを食べると甘い!やばいお菓子食べちゃった!って罪悪感でドカ食いを防げる

9月までに何キロ痩せられるかな…自分との勝負だ!

夜明けが早いから早起きして走ろうと4時にセットするもなんだかんだでいつも6時に起きてしまう

汗が出たせいだろうけど
運動前と運動後で800gくらい減ったよ
体脂肪率が出る体重計にも乗ったけど、こっちは結果がすぐに出ないのかな
時間がなくてあきらめたわ

>>172
年一回の健康診断に記録されるのは
個人的には大きな節目だわ

うおおポテトまで入れて大きめハンバーガー食べてしまった
夜ジム行くからいいだろうの甘えが出た
でもおいしかった

今マックでポテト全サイズ150円なんだよねー
食べたいなぁ

>>172
体重以外にもいろいろ数値出るし
少しでも抵抗したいやん

150円もらえてもいらないわ
1000円貰えるなら食べてやっても良い

生活習慣改善すると甘いもの脂っこいものって、あんま食べたいと思わなくなるな

>>186
そう思ってたんだけどね
ダイエットして空腹の時間増やしたら薄味も濃い味もヘルシーでもジャンキーでも何でも美味しいわ
結果好き嫌いはなくなってキャベツはそのままでも美味しく、お好み焼きでも美味しくいただけます

ごちゃごちゃうるせーメタボデブだな

あ!有名なMINATOさんですね!
レスもらえるなんて嬉しいです!
ごめんなさい。おかげさまでメタボは改善されちゃいました

ダイエットで重要なのはメンタルの切り替えだな
あんなに毎日ビールと揚げ物が必須だと思い込んでた日々だったのに
スイッチが入った今は全くいらなくなった

>>187
食べれば美味しいんだけど、それを見ても葛藤が生まれなくなった
空腹時に冷蔵庫に有っても、食べれるけど食べなくてもいいかなってなる

>>190>>191
確かにそれはあります!
昔は休みの日はパスタ!って決めてたのにパスタは食べなくても平気になりました
というかパスタの食べ過ぎで太った(ナポリタンで粉チーズたっぷり)のでパスタ食べたら止まらなくなるかもしれないからあえて避けてます
「パスタより豆腐のほうが体にいいよ」と思うと豆腐選びます
結果、食べたら豆腐でもじゅうぶん満足しますしね
>>190さんの言うとおりメンタルな部分が大きいですね

マックのポテトもいくら安くても買わなければもっと節約になるんだから今回は食べないでおこう

俺の場合、食事の栄養バランスが良くなったからかな
肥えてた頃は足りない栄養素を量やカロリーで補おうとしてた感じ
身体がその方法しか知らなかったんだな

>>186
それかなり分かる
痩せる前はマクドナルドやミスタードーナツを頻繁に利用していたが、痩せた後は絶対に行かなくなった
クリームたっぷりなものは食わなくなった

マクドナルドのポテトはやめれたが
一般的に高カロリーな食べ物は取らないように気をつけてる
でも缶チューハイ1本は辞めれないんだよな

体重計より毎日同じタイミングでウエスト測る方が効くね

ウエストは毎日測っても変わらんぞ

明日で初めてドカ食いしてから二ヶ月経つがドカ食いは一回は経験した方がいい
実際に吐くまで食うと一生なんも食わなくてもいい!みたいな精神になってそうなればそれからの食事制限は余裕
もう二度としないけどドカ食いしなければここまで続かなかった

198名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 17:21:11.78
名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ da08-m62n)
ID:qDFZ24J50
ID:nBKc1S170
ID:rZEv72920
ID:FOvhP3Oh0
こいつひてーな分別もない自己厨閉経肥満豚

腹筋に効く寝転んで足動かす運動したが腹がじゃまで太ももが胸につかない、、、続けてたらいつかつくようになるのか?痩せなきゃつかないよね

健康診断でメタボ判定されるとデブ矯正教育に召集される
あからさまに中身がわかってしまう紙面で社内郵便で届く

リバウンドにむけてカウントダウン中
仕事で疲れてて、一日節制してきたのに寝る前に突然狂気が襲い止められずムシャムシャ食べてしまう日々

メタボは突然死の確率があがるからその程度で恥とか思うなよ

今ベストセラー1位の本にカロリーと肥満は関係ないと書かれててびっくりした
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91GeGkX2JsL._AC_SL1500_.jpg

明日マクドナルド行こっと

食事が快楽じゃなくて義務感のある作業になりつつある
これはこれで病的だってわかってるんだけどどうすりゃいいんだか

表紙が優れていれば本は売れるってことだろうな
肩書きのある人が言ってるから間違いない!みたいな馬鹿ってこの板見てると多いからw

206名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d638-xJn2)2018/06/05(火) 18:37:50.19ID:kyhZ5K6A0
>>204好物だったものを思い出して食べてみるとか?

>>204の意味がわからない
デブは食事は楽しいものでなければいけないと思ってるのか
だからデブなんだよ

めんどくさくなってレコーディングやめてあれの前だからと好きなだけ食べてたらあっという間に顔が丸くなった
ダメだ頑張らなきゃ

レコーディングやめるだけで太るものだよ

うむ。懲りたよ

211名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d56c-89TH)2018/06/05(火) 23:00:46.49ID:zqm7Q/0k0
144日目だゼット

81.6kg→82.0kg

セブンの金のワッフルコーン美味しかった
結構高かったけど

213名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa09-nODb)2018/06/06(水) 02:30:49.43ID:FCJiBC4za
48.8キロ
来月結婚式なので追い込み中!後−3キロ減らすんだ。
朝プロテイン
昼ビダゼリー、豆乳
夜納豆キャベツ丼
ジョギング、筋トレ後プロテイン
2日続けてこのメニューしたら少し食欲ましになってきた。
代謝良くするサプリの効き目がすごくてなぜ今まで使わなかったのか後悔

ああおわた

>>203
俺もこれ読んだけど、矛盾してる点がいくつかあったから信ぴょう性にかける
肯定していたのに違う章読むと否定してたし

カロリーと肥満は関係ない(カロリーもさすがに摂り過ぎたら肥満になります)
脂肪は食べても太らない(脂肪もさすがに食べ過ぎたら太ります)
運動は食後すぐがいい(運動っつっても強度によります。下手したら全部吐いちゃうはめになりますからねそしたら酸蝕歯ですよ酸蝕歯)

>213
ご結婚おめでとうございます
代謝よくするサプリが気になります
商品名教えてもらえませんでしょうか?

カフェインの入ってるやつかな?

219名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa09-nODb)2018/06/06(水) 09:10:26.76ID:FCJiBC4za
>>217さん
ありがとうございます。
サプリは定番のエルカロニチンですw
海外の1000くらいはいってるのを購入しました!(アマゾンで購入)今まで燃焼系のサプリなんて半信半疑で舐めてましが、代謝が悪くジョギングなどしてもほぼ汗をかかなかったのが本当に同じ運動量で汗だくになります。
今までの運動が損した気持ちになりますw

>>199
腹筋はボディメイクには必要だが、ダイエットには余り・・・消費カロリーが小さすぎ。
腹筋は何十種類あるから、クランチくらいならできない?

>219
お返事ありがとうございます!
すごい燃焼効果あったみたいですね。
毎日飲んでるウェイトダウンのプロテインにLカルニチン入っていますが
そこまで配合多くなかったので サプリで私も試してみます。

175/79

昨日から野菜スープダイエットを始めたが
野菜だけでは腹持ちが悪く間食してしまったので
今日からは鯖缶をいれてみた。腹持ちもよく、しかも
魚好きの自分には魚の旨味も感じられる神の食べ物になった。
鯖うまうま

鯖缶おいしいですよね
お味噌汁でも美味しいですよ
タケノコや豆腐やネギとかすごく相性が良かったです

>>203
血糖値を上げない事を重要視してる本らしいけどマック行っていいのだろうか

野菜スープ→しらたき→糖質ゼロ麺→とん汁の順にダイエット法変わっていった
なぜなら味に変化つけても飽きるから
今は−4sだけど食事のおかげじゃなく運動がめっちゃ効果あったからだな

Lカルニチンやアルギニンは試したことないなぁ
出費がかさむけど効果あるかひと月試してみようかな

BCAAは効果あると実感してるので定期購入してる
筋肉痛が長引かない

白滝、糖質ゼロ麺はどんなに美味しくボリュームタップリに調理してもすぐお腹空いてくるから困る

糖質ゼロ麺がマズすぎる。食ってる途中で吐きそう。

Lカルニチンは運動前に必ず飲んでる
NOWのやつ
飲まずに運動すると効率悪くてもったいないと思うレベル

便秘怖いからこんにゃくと白滝朝晩食べてる
なんか低カロリー食だと消化器に負担が少ないのかすぐに便秘になるけどこんにゃく食べてればとりあえず大丈夫な模様

>>231
こんにゃくが主役となる料理を教えてくれないか
自分で考えた麻婆こんにゃく(鶏肉入り)はまあまあだったが、
もっとバリエーションがほしい

>>232
すまない
貧乏舌だから酢味噌と麺つゆだけで満足なんだ…
あと空腹は最高の調味料

>>232
ヨコだけど、前に蒟蒻麺でお好み焼き作ったらうまかったよ
ちょっとカロリー上がるけど

>>232
ほぐした明太子とささみ肉で炒めてアクセントに大葉や小口ネギかけてみるといいよ

皆さんいろいろありがとう
明日スーパーで買い物して試してみる
白滝はスープ類に入れればいろんな味で食べられるけど、こんにゃくを常食するにはちょいと工夫がいる

もうだめだ
すとれすやけぐいとまらない

4時に書き込んでる奴がこの時間にも書き込む
睡眠時間が短いだろおまえ

朝のウォーキング、膝にきてしまった・・・
ダイエット始めて一か月とちょっと
食事制限だけでいけるだろうか・・・

>>239
アサヒシューズのメディカルウォークという
ウォーキングシューズを履いているけど、
ちょっと高いけど、全然違うよ。

ウォーキングがだんだん速くなり、ジョギングに
変わって、安いランニングシューズにしたら、
いっぺんに膝にきた。
鍼とか打ってもらったりしたけど、
靴をメディカルウォークのに変えたら、治った。

ただ、自分の歩き方・走り方が悪いんだと思うけど、
踵の片減りが醜いのが、悩みどころ。

>>240
たけーな

サポーターしろよ…

速く歩くんじゃなくて、いつもより3〜5センチくらい足を高く上げるような意識で歩くといいよ。
より筋肉使うし体幹も良くなる。

膝痛めてたけどサポーター付けて様子見ながら歩いてたら
3ヶ月ほどでサポーター無しで毎日10キロ以上歩けるようになったわ
今は小刻みにジョグ混ぜて慣らしてるけど、そのうち普通に走れるようになりそう

>>203
カロリーと肥満は関係ないって
基本的にあれこれ条件ついてくるよ

朝バナナ食って(腹八分目で軽い運動すれば)やせる見たいなもんだろ

246名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sad5-nci4)2018/06/07(木) 09:28:10.93ID:No4hUzRta
48.2キロ(-4.8)
朝プロテイン
昼ビダゼリー、豆乳
夜キャベツ納豆丼、チキンステーキ
昨日は雨で走りに行けなかった〜47キロが見えてきたのでテンションあがる

247名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b16c-JdDl)2018/06/07(木) 10:00:13.20ID:rSwymHGV0
146日目だゼット

82.0kg→81.0kg

私もカロリー少なめにして運動がんばりますー

(175/82.4→78.2)

5月中旬ころから始めたダイエット順調に落ち続けてる。
昨日は気合を入れて10キロジョギング。
昔は余裕だったのになぁ〜と物思いにふけつつ、
ヒーヒーいいながらも完走。
初期の頃のように膝が痛くならなくなってきただけでも大進歩

250名無しさん@お腹いっぱい。 (ニャフニャ MM8b-87Bt)2018/06/07(木) 15:16:52.19ID:ts52PK/tM
2週間ごとに体重測って
73.8→73.0と来ていたんだけど
今日は74.8になっていた
なにも心当たりないんだけどなあ

新発売のデブ向けペヤング食べた過ぎる……

ルバーブ食べた次の日、宿便がすごい出た

>>250
1日の体重変動がどれくらいあるかは知ってるかな
73.8→73.0なんて体重変動の範囲内だからダイエットが上手くいってるなんて全然わからないし。脂肪が増えてる可能性も十分ある
毎日記録して体重変動でギザギザの折れ線グラフを俯瞰してみて
なんとなく右肩下がりなら体重減ってるかなって判る程度だから
ある程度ダイエットに慣れるまでは毎日体重測った方がいいと思うよ

朝食前の散歩・ジョギング後と
夕食後の散歩・ジョギング後
の比較だと2kg違うことも珍しく無いな。

明日健康診断。終わったらスタバ行くんだ。
だから耐えろ…頑張れ自分。でもカロコンアイス食べたいよーーー

256MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-DGJA)2018/06/07(木) 20:22:05.25ID:4PvoxyW60
生死が掛かってないのに頑張れとかアホかとwww

去年より体重やら腹回り減らしたいじゃないか

あ??
ミナトわいてんの?何で?
とうとう向こうで相手にされなくなったから??
めっちゃ迷惑。。おうちに帰って。。

259MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-DGJA)2018/06/07(木) 20:36:34.09ID:4PvoxyW60
けっこうどこでも俺を中心にまわってると思う

体重測ることは習慣になったけど、体を動かすことが習慣にならない
お菓子食べるのやめられなくて減るわけない
そんなにいっぺんにやれるわけないんだからちまちま進むしかない
次は何を習慣にしようかなお菓子やめることだよなやっぱ

自分にとって苦じゃない運動見つけないと続かんのよね

262MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-DGJA)2018/06/07(木) 20:41:47.24ID:4PvoxyW60
食べるために運動してる奴って意外と多いよ

ランニング+ウォーキング6.5キロ完了帰宅。
まじで身体がなまってるのが分かるorz

大した谷は無いけど谷間の汗疹が辛い…
タオル挟んでもびたびたになるし制汗剤も意味無し。

265名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd33-SSIR)2018/06/07(木) 23:23:30.87ID:r3vfJTvVd
自分もジョギングとかしてると胸元と背中の汗やばいわ
なんかどっかおかしいのかなってたまに思う
顔の汗はそうでもないんだけどな

言われてみれば背中もだ…
谷が無いだけマシだけど痒いの嫌だね

疲れて帰ってもシャワーだけじゃなく39℃の湯に5分浸かれる心の余裕
これこそ大人の余裕ですわマンジィ

268名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1304-Ckqz)2018/06/08(金) 05:47:49.06ID:EaIiEQM80
置き換えダイエット実践中。
運動ゼロでアルコールは毎日。
でもコツがわかりましたよ。
https://i.imgur.com/pb0sy4A.png

269名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sad5-nci4)2018/06/08(金) 07:49:49.04ID:F9IlLnYCa
47.9(-5.1)
朝プロテイン
昼ビダゼリー、豆乳
夜牛肩ロース250グラム、レモン酢
ジョギングが遅すぎたのでプロテイン飲むのはやめました。やっと47キロ突入〜!日曜日は外食だからすこしでも痩せないと

270名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd33-0IQA)2018/06/08(金) 20:30:48.51ID:FrzZvrf3d
土日ドカ食いしたけど計画通り金曜日までに戻せた
これが食べても良いラインか

5月18日から始めて91キロから82.9まで落ちた。ウォーキングと筋トレ平行はでかいのかもしれない。

78.8kg

ジョギング5キロ。今日は星が綺麗だった。
ロマンチストデブの一言

昨日の夜は雨だったから、3.5kmの散歩になったけど、
今朝は雨が上がったので、4.5kmのジョギング。

去年の8月末に蕎麦雑炊ダイエットはじめてから
最低の63.3kgになった。
汗かいたから、瞬間値だけど。
-20kg達成まであと少し。

274名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1380-8K+f)2018/06/09(土) 10:17:43.19ID:yYvtvbuS0
>>92
凍らせたばなな、きなこ、ヨーグルトや牛乳で
たまにやる。バナナが甘いから砂糖はなし

習慣付けたいのにしかけたところで仕事が邪魔する
夜中に帰ったらさすがに運動できないわ……

早朝4時とか深夜とかに走ってる人結構いるけどな

俺も夜中に走ってるけど最初は大変かもしれんけど慣れたら行ける行ける
最初の一歩を踏み出してみよう

間食を減らす事がまず第一歩

279名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b16c-JdDl)2018/06/09(土) 13:37:40.08ID:j9AeB3x80
148日目だゼット

81.0kg→80.2kg

79.8kg

腹筋30・3、腕立10・3、ダンベル50(30・3),50(30・3)
昨晩の飲み会の暴飲暴食で増えたorz
しばらくはまた断酒しないとなあ

ふと思ったが甘いものを食べたくなったら筋トレ後に食えばいいんじゃないか
今までスイーツ我慢してたけどものは考えようだな

282MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/09(土) 16:32:01.43ID:vIXsaiUk0
>>281
そんな内容をダイエット板に俺は30回は書いてる

筋トレ後に食べると太るんじゃなかったっけ
食べる→筋トレは大丈夫らしいが

284MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/09(土) 18:21:12.26ID:vIXsaiUk0
>>283
情弱バカである自覚あるか?

てゆーか筋トレしたら食欲なくならない?

みんな頑張ってますね
私も見習わなきゃ

287プロミナ (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/09(土) 19:14:06.82ID:vIXsaiUk0
食欲が増す人のほうが多いと思う

288名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1304-Ckqz)2018/06/09(土) 19:28:26.94ID:efnuOM400
筋トレなんか要らねーよ
酒も飲んでよし!
ただひたすら、夜飯を置き換えるのだ。
私は、米をモヤシにして、それ以外は何でも食べる。
騙されたと思ってやってみれ。

289プロミナ (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/09(土) 19:32:47.18ID:vIXsaiUk0
>>288
おまえのやり方はそれで良いのかもしれないが
やり方は自分で決めるものでおまえが押し付けるものでない

情弱はそこをまず学べ

新しい荒らしかと思ったらミナトじゃん
〜スルー検定実施中〜

291プロミナ (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/09(土) 20:39:44.01ID:vIXsaiUk0
> 筋トレ後に食べると太るんじゃなかったっけ
> 食べる→筋トレは大丈夫らしいが

不思議な内容を書いた奴が何言ってんだよ

今まで糖質少なめとダンベルゆるゆるでやってきたけど、初めて筋トレ本買った
んで腕立てが腕を鍛えるためじゃなかったとこちらも初めて知ってびっくりしてる
カッコいいくびれと下腹と尻を手に入れますがんばります

293プロミナ (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/09(土) 23:43:32.53ID:vIXsaiUk0
小学校の時に知ったことを今頃知ったのか

とにかくとにかくお腹が空いた。耐えられぬ

お腹の脂肪が手ごわいです!

よく体を動かす仕事をしてる人はいつ筋トレしてる?

冷蔵庫なしの生活は新鮮なものしか食べない
要らない物を買わないという意味で効果的
ただ分量の調節がまだ難しいなぁ

298名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b16c-JdDl)2018/06/10(日) 10:29:04.14ID:0vk9W+1v0
149日目だゼット

80.2kg→81.0kg

ダイエットと言っても、間食やめて走る回数を増やしたくらいだけど
一月で1kg減った
でも、ふくらはぎがきつくて履くのが大変な長靴を今履いたらするっと入った!
テンションあがるわ

>>297
冷蔵庫なしだとチョコが食えないだろ

301名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sad5-nci4)2018/06/10(日) 12:57:39.39ID:lmaN9JCBa
47.8(-5.2)
金曜日に食べ過ぎてしまい少し増えたけど調整したらもどった。
今日は夜外食だからきっとやばいだろーなぁ。

俺が激痩せしたことに対してよくお客さんから歩いたりしてるの?とか軽いものとして聞かれるので
そこらを適当に歩いて、あとは食事制限でと答えてるけど本当はめちゃくちゃ走り込んでる
お客さんとしては軽いダイエットで痩せられるという安心が欲しいんだろうなと思った

303プロミナ (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/10(日) 13:48:54.78ID:acG+CEX90
>>302
正直に言わないおまえもよくわからないが客の心理もわからない
でも楽に痩せる方法が絶対にあるはず!みたいな希望的観測を持ってる奴は多い

なんかだるくて頭痛ひどくて運動する気になれなかったので、短時間のゆったりヨガやってみたら気持ち良くて結局1時間くらい出来た。
気力ない時、とりあえず短時間リラックス目的で動いてみるといいね。
もう少しやってシャワーしよう。

78.8kg

ダンベル50(30・3)2セット、腕立10・3、腹筋30・3、背筋100
夕食後ジョギング5キロの予定。
最近運動するのが楽しい。走るたびにぽよんぽよん跳ねてた
脂肪がなくなってきてて身体が軽くなってるのが分かる

68.1まで行ってたのに70.0に戻った…

ダイエット頑張ってる人達が集まるグループの連絡にパフェだのどら焼きだの写真を貼りつけてくる輩は何考えてるのだろう。
たまに息抜きで食べるのは勝手だけど周りを巻き込むな。
そういう奴に限ってホットヨガだけで痩せようとしてたりする。そんなんじゃ成果出ないよ。

308プロミナ (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/10(日) 23:22:28.97ID:acG+CEX90
>>307
テロリスト

ダイエットアプリあすけんの日記で色んな人がオシャレ気取った文章書いてても
「え、でもこいつデブじゃん。何気取ってんだか」って思ってしまう
荒んでんなあ

今日の昼食は母と外食したので、昼のジョギングが
夕方近くになってしまい、
夕食後もジョギングをするはずだったけど、
ちょっと布団に寝っ転がったら、疲れて寝てしまった。
風呂入ってから体重計ったら、昨日の夕食後の
ジョギング後よりも体重は200g少なかったので、
よしとする。

一年耐えてきたのに過食が止まらない
食道をぐいぐい食べ物が通る感触
野太いうんこを出す感触
それに痺れる快感感じてる自分が怖い

>野太いうんこを出す感触

これはわかりすぎるwww
野太いのがモリっと出ると身体の中がすっきりした爽快感もあってまじで快感w

313名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b16c-JdDl)2018/06/11(月) 10:19:06.86ID:nVuKIjNK0
150日目だゼット

81.0kg→80.6kg

314名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sad5-nci4)2018/06/11(月) 13:03:29.48ID:HqPSSbUYa
47.9(-5.1)
朝、昼なし
夜外食

昨日はディナーバイキングだったけど控えたおかげか体重がほぼ増えてなかった。
今週からまた頑張ろうっ

しばらくやめていたカロニチンを飲み始めたら、停滞してた体重が減り始めた。嬉しい

もしかして:カルチニン

317名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Spdd-Ckqz)2018/06/11(月) 15:26:01.22ID:zVabqqqfp
体の水分が凄いです。やっぱり、塩分と炭水化物の
コラボはやばいですね。

318名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd33-7qB8)2018/06/11(月) 15:41:42.00ID:gsoo4fJkd
>>84そんくらいいいだろ
キング牛丼食べちゃったとかたから

女の子はね大したことじゃないことを大げさに語って大丈夫だよと言ってもらいたい生き物なんだよ

>>317
減塩(2g以下/日)、糖質制限だと体重簡単に落ちるw
体重というより体が保持する水分量だな

321名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1915-Qf3X)2018/06/11(月) 16:25:17.18ID:BIYjEk4s0
>>320
知識無いものだけど1日夏場2g以下なんて生命維持出来なくて
お骨になって究極のダイエットになっちゃいそうだわ

>>320
死ぬぞ
2gとか不可能

323プロミナ (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/11(月) 17:12:13.23ID:hLST3qjV0
塩を1日2gしか摂らなくて死んだ人いる?www

いないでしょ

324名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Spdd-sTfK)2018/06/11(月) 17:22:58.43ID:bOis+Wosp
そもそも塩を1日2gでの生活が不可能でしょ
どっかの高血圧がいない部族とやらでも2gでは無かったと思う
低ナトリウムなんたら起こさないかね?

325プロミナ (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/11(月) 17:25:22.76ID:gIuVR+CU0
生活が不可能かどうか決めるのはおまえなんだよ
何を決めつけてんだよ馬鹿

326プロミナ (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/11(月) 17:26:36.78ID:gIuVR+CU0
例えば刺し身
醤油をつけなくても食べる事は可能
でも考え方が凝り固まったデブはそれが出来ない

ただやるかやらないかの差なんだけど

めんどくさいからコテころころ変えるなキチガイ

328プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/11(月) 17:52:43.50ID:gIuVR+CU0
了解

79.2kg

ダンベル50(30・3)、腹筋G30・3、腹筋100・2、背筋100
スクワット50・2
靴ずれがひどいため今日のジョギングはおやすみ。
また明日がんばるぞー!おー

ダイエットが終わって食べるものに困るな
プロテインやBCAAを買わなくて済むようになり金は使わなくなるけど
せっかく運動で頑張った筋肉を減らしたくないなぁ

331名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b16c-JdDl)2018/06/12(火) 06:17:34.62ID:q8abbdpb0
151日目だゼット

80.6kg→80.6kg

一昨日、昨日と63.2kgだったのに、今朝は63.8kg。
昨晩、つい、ほうれん草ミルク飴と杏仁豆腐を食べ過ぎたかな。反省。

それは水分量とかの誤差だよ
問題は体脂肪が落ちてるかどうか。
こっちが本元。続けていればこちらは落ち続けていくから惑わされてはだめ

334名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sad5-nci4)2018/06/12(火) 09:11:57.97ID:wwhTi4a4a
47.4(-5.6)
朝プロテイン
昼ビダゼリー、豆乳
夜プロテイン
雨だったのでホットヨガに行きましたー。ちょっとハードな教室にしたので気持ちよかった!疲れからかごはん食べるきがしなかった。
もう時間がなくて最後の追い込みなので朝にも代謝のサプリ飲むようにしました。

>>334
う○こ出てる?

336名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53f8-rJnh)2018/06/12(火) 09:35:44.39ID:qSALxy3g0
あーーーなんでだよ!
もう二週間も変動なし。
毎日一日一食600kcal以下(食べる時間は昼)、なのにずっと横ばい。
これ以上減らしたら仕事できないし心が折れそう。
自分の体質くっそ腹立つ!!!!!

337名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53f8-rJnh)2018/06/12(火) 09:36:58.63ID:qSALxy3g0
>>336
減らしたらとは食事の量です。
もう泣きたい。

それは有り得ないよ・・・
寝てる間になんか食ってない?

>>336
そんなに低い摂取カロリーじゃ体が飢餓モードに入ってるから痩せないんじゃね

340名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53f8-rJnh)2018/06/12(火) 09:53:08.52ID:qSALxy3g0
>>338
でしょ有り得ないでしょ?
だから心が折れそうなんだよ。
どんだけ代謝悪いんだよ。
休日は9時、仕事の日は12時に600kcal以下弁当食べて夕方以降お腹がすいたらガムとグミ数粒食べるだけです。
自分の体一体どうなってるのか笑えてくる。

341名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sad5-nci4)2018/06/12(火) 09:53:12.35ID:wwhTi4a4a
>>335
快便体質なので食べた分だけでますw
最近は食事が少ないので細長いのが…

食べなさすぎると逆に体が脂肪溜め込むんじゃない?
キチンと量食べてカロリー低めの方が良いと思うよ

もうすでに結構細いとか?
体脂肪率で見たら案外減ってるかもよ

初心者の三日坊主極端ダイエットに見えるが

345名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sad5-nci4)2018/06/12(火) 09:59:05.06ID:wwhTi4a4a
>>340
1日の消費カロリーが1100だとしたら(動かない過程ですが)1日500カロリーがあまり500×14=7000カロリーで約1キロくらい理論的には痩せてると思いますが、グミとかジュースなどでカロリーを取ってたりなどは??運動はしてますか?

346名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53f8-rJnh)2018/06/12(火) 10:01:30.03ID:qSALxy3g0
>>336です。
色々コメありがとう。
飢餓状態、体が慣れてしまったという気は大いにします。
いや全然細くないです。
158センチ54.5kg、先月19日から3kg落ちました。
とりあえず諦めないで頑張ります!

ごはんやパンを食べまくるのと
お菓子を食べまくるのと
同じカロリーなら太り方、痩せ方も同じかなぁ?

食事制限のみで痩せようとしてんじゃない
ちゃんと運動してるのか

基本的には血糖値が上がる速度が早いほど太る

1食を600kcalに抑えて3食食べてんのかと思ったけどよく見たらその食事だけとかあかんやつや
ちゃんと基礎代謝分の食事を取ろう

運動が大事なのを痛感中
引き続きがんばります

>>336
そんなんダメに決まってるやん
体質じゃなくて頭の問題

運動しないと基礎代謝あがらない
しかも食事制限で筋量が落ちるからやせたあとは太りやすい身体に
リバウンド地獄が待ってる

>>353
それまさに私です・・・涙

あとは毎日体重計乗る事だけを意識して水分量減らすとか一番ダメなパターンだったりする
水分不足だと脂肪は燃えず十分に水分取ると代謝が上がるって論文
https://academic.oup.com/jcem/article/88/12/6015/2661518

水分と食物繊維は大事だな
大体この辺摂取してない奴に限って停滞期とか言い出す

うちは倦怠期だ

外食が続いて体が大きくなった カップ麺で最後の晩餐して、今日の夜から頑張るぞ

仕事終わりにほぼ毎日チューハイとポテチとカップラーメン食べてるのに、1ヶ月で5キロのペースで痩せてる

>>359
運動と一日の食事のメニュー教えてください( ノ;_ _)ノ

>>360
ご飯は1合の4分の1
その他の毎日決まって食べる物は、バラバラだけど
豆腐、納豆、めかぶ、きゅうり、しいたけ
はよく食べる
上に書いたポテチ以外だとカカオ95%のチョコレートは毎日食べてる
飲み物は砂糖なしのブラックコーヒーと水のみ

書き忘れたけど毎日卵は食べてる

>>361
ありがとうございます
参考になります

炭水化物のいいとこ
すぐエネルギーになる
グリコーゲンとして一時保存できる
炭水化物のダメなとこ
とりすぎると脂肪になる
膵臓に負荷かけやすい

タンパク質のいいとこ
筋肉他の原料
エネルギー源としても活用可能
タンパク質のダメなとこ
とりすぎると脂肪になる
腎臓に負荷かける

摂取割合に悩むなぁ

365名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9b3a-Az9J)2018/06/12(火) 20:44:39.57ID:GILqEsSQ0
粗食過ぎると眠くなる
自分の場合、糖質制限は特にそうなる
でもタンパク質取りすぎも気持ち悪くなるから
結局はふつうにバランスよく摂取するしかない

>>364
脂肪になるくらいのタンパク質取りすぎってどの程度で?

タンパク質はとりすぎても脂肪にはならんよ
腎臓やられる
脂質と勘違いしてない?

ビルダーみたいにアホみたいに摂るとそりゃ負担がかかるけど80g程度なら大丈夫だろ

>>367
だよね
びっくりした

でたーたんぱく質は食べ過ぎても太らないに同意奴

371プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/12(火) 23:02:53.51ID:KD4nnawF0
> タンパク質はとりすぎても脂肪にはならんよ

なる

> 腎臓やられる

元々腎臓が悪かったのか?

> 脂質と勘違いしてない?

お前の書いてる内容めちゃくちゃ

>>354
ガチで良い記事なので参考にしてほしい
https://womenshealth-jp.com/a-weight-loss-mistakes-20171117/

お腹空いたら、あったかいお茶飲むと落ち着くことに気づいた。
よかった。

運動不足20年選手

運動なしで20キロ落とした結果
腕立て伏せ2回しか出来ないほど筋力が落ちてたよ
10年前は運動不足でも10回は出来てたw

375プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 00:37:48.09ID:HpShwSi30
腕立ては100回ぐらい普通に出来るよ
倒立腕立てでも30回ぐらい出来ると思う

>>375
すっげー
とりあえず4ヶ月腕立て伏せして5 回出来るようになった
100回出来るようになりたい

>>371
栄養士目指して専門学校行ってるものだけどタンパク質はとりすぎても太らないと学校では習ったよ、
まぁ自分の信じたい情報を信じるのが一番だと思う、思い込みが体に影響与えることはあるしね

栄養士が、タンパク質はとりすぎると油として貯蓄されると言ってたよ

本当?学校によって教えることが違うのかな…
明日先生に聞いてみる もし間違いだったらごめんなさい

自分のも、古い情報なのかも知れない、こちらこそ
最新の情報に期待です

アミノ酸が脱アミノ反応した後tcaサイクルの材料が出来てそれが余ると脂肪酸合成されて中性脂肪になると思ってた
アミノ酸はグリコーゲンみたいな一時保管できないし腎排泄でもないから細胞に取り込まれたり合成に用いられたりしなかった分は随時肝臓で代謝受けてるものかと
確認に期待

382プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 06:37:31.18ID:HpShwSi30
>>377
古臭い教科書通りの事しか言えない栄養士のたまごですか
まあ俺から見れば栄養士は格下だから学校で習う事とかクソ

>>372
ありがとうございます!感謝
読ませて頂きます

改めて思うのは、引き締まった身体は素敵ですね

384プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 06:57:52.28ID:HpShwSi30
>>379
太りにくいと太らないじゃ意味が違うしおまえは話をよく聞いてなかっただけなんだろうな

あ、はいそうですね

>>382
こんなスレにもヤベー奴いて笑う

名前欄統一してくれないとせっかくミナトNGしてんのに意味無いじゃん

太るほどタンパク質取ったら腎臓やられそう

タンパク質は消化に必要なカロリーが多いから
表示カロリーよりは太りにくいとは聞くけどね

タンパク質もアミノ酸に分解されて
糖新生でブドウ糖になるから
終着駅は脂肪じゃないかね

プロテインじゃなくて肉で補おうとするから太るんだろ

390名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8162-JmPt)2018/06/13(水) 10:17:51.47ID:2MwpW9N40
食べるもの強要されるの辛い無理
それなら君とはもう何も食べたくないわ

本人に言えば?

チラ裏で何言ってんだ?こいつw

393名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b16c-JdDl)2018/06/13(水) 13:59:04.71ID:5lMVNjjR0
152日目だゼット

80.6kg→80.5kg

394プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 13:59:37.36ID:r58tchGd0
>>386
正しい事を書いてるのに否定する馬鹿はぶった切るだけだよ
おまえのような馬鹿はどちらが正しいかわからんのだろうな

馬鹿は見てるだけ

>>394
プロの体見せて

396プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 15:17:34.91ID:r58tchGd0
暖かくなってきたし近いうちに写真を撮るよ
期待して待つなよ。たいしたことないから

AHAHA

うわぁ…逃げたよ

398プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 15:22:32.68ID:r58tchGd0
おまえが逃げずに晒せば良いと思うよ

お手本を見せると俺の動きは変わるかも知れない

いつも俺だけ晒して終わりだから今回も俺は晒す必要すらないんだよ

399プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 15:25:16.06ID:r58tchGd0
俺から見るとほんと動きの悪いいデブが多いからな
相手には求めるけど自分は動けないデブぞろい


そりゃ上から目線で馬鹿にするわ

>>398
そんな事おっしゃらずにプロのご意見と素晴らしい体を見せてくださいよ

401プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 16:05:34.57ID:r58tchGd0
謝罪してからお願いしろ

順番をミスルナデブ

あぼーんばかりじゃねえか
消えろ糞みなと

>>392
え、俺に言ってるの?俺はチラ裏にレスするなとは言ってないぞ
本人に言わな伝わるものも伝わらないだろっていう

404プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 17:21:05.11ID:CcD+us9c0
自治厨気取りの奴と自由に書いてる奴がいつも揉めてるw

運動してまだ1ヶ月…微妙でも良いから引き締まってほしい

406プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 17:49:26.41ID:CcD+us9c0
いまの季節は暖かくなってきてちょっと動いただけで疲れやすい
カロリー消費の割に疲れやすい

ダイエットに向いてない季節

407名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53f8-rJnh)2018/06/13(水) 19:38:24.83ID:guyQHzGi0
ローソンのサラダが種類豊富で低カロリーが多い。
いつもセブンばっかだったけど明日ローソンにしてみる。

>>401
ダサすぎて草

ちょっとおデブ〜 構うのやめなよぉ〜アイツ嬉々として反応しだすじゃ〜ん
あんまり構う人いるようなら
次スレIPつけた方よくね

410プロ並 (ワッチョイ 13a8-LHz9)2018/06/13(水) 20:06:58.77ID:CcD+us9c0
画像晒せない奴は書き込み禁止のスレを作ったら俺以外書き込めなくなるな

(82.4kg→77.6kg)

ジョギング6km。
5月中旬からダイエットはじめて、半年ぶりに77kg台に突入。
めちゃくそうれしい。着実に結果が出てる。
がんばれ自分!負けるな自分!

腰が痛くてクロストレーナー10分くらいしかできない辛い。
でも腰の筋トレの器具?使ったら腰が軽くなってきた。

3ヶ月で3キロ減
俺はこの位のペースが限界だな

偉そうに語ってるやつ見てるとうんざりするけどダ板はマシな方でウ板はもっと酷いんだろうなと思った

トレーニングウェアきてウォーキングしてて
通勤の方にぬかされると、ちょっと切ない

>>407
サラダは悪くないんだけど
スーパーで買うのをオススメする

コンビニはコスパがね…

68.4→67.9
5年振りに68切った…65までいきたい

昼はコンビニサラダでも仕方ないが
夜はスーパーでレタス、玉ねぎ、人参、キャベツ買って自分で山盛りサラダ作れば1番いいぞ

420名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 316c-Hkwf)2018/06/14(木) 15:06:50.29ID:JClDHsik0
153日目だゼット

80.5kg→81.1kg

39日目。ようやく-7kg。若い頃は1ヶ月で10キロとか落ちてたのに鈍い。運動量的には今まで生きてきて今が一番動いてる気がするんだけどなぁ。そして下腹落ちない。あと15kgは落としたい。出来れば18kg落としたいけど。気長に頑張ろう。

体脂肪33%女
毎日の摂取カロリーおよそ2500〜3000
毎朝走っても全然増えも減りもしていかないので、
カロリー摂取日記(正式名称知らん)をつけはじめてから4日目
腹が減って気が狂いそう
摂取量2000に調整しはじめただけなのに…
みんなこんなもんなのかな
堪え忍ぶぞ…

423プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 19:53:31.59ID:+4OoLwAJ0
>>422
デブの習慣を変える時はキツイものだ
続けると苦痛でなくなる

>>422
ダイエット 腹持ち でググるといいよ

ご飯の制限って何気に一番キツいよね分かるよ
自分はお昼ご飯をガッツリ系から腹持ちのいいヘルシーメニューに置き換えたら少しずつだけど痩せてってる

425プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:03:50.57ID:+4OoLwAJ0
> ご飯の制限って何気に一番キツいよね

習慣を変えることがキツイだけで何を適当なことを言ってんだよ
まったくデブは無責任だな

ソイプロテインやおからが腹持ち良くてダイエットに向いてるからいいぞ

またあぼーんが増えてる

食事量減らすのキツイよね
たんぱく質多めにすると満足感はあるよ
あとはゆっくり食べられるときはメインだけでお腹いっぱいにしない
少量の副菜をとにかく増やす
野菜スティック(なるべく味付けなし)、ブロッコリーやキャベツ、ほうれん草ごま和え、ピクルス、刺身こんにゃく、冷奴、納豆、具だくさんえのき入り味噌汁、ゆで卵、枝豆、もずく酢、野菜の煮物等々好きな副菜を6,7種類組み合わせてゆっくり食べた後にメインに行く
そうするとボリュームのあるメインが少なめで満足、ご飯はなくて平気になる
私は全部小鉢に入れてお皿いっぱいで見た目で満足してる
洗うのは慣れw
栄養バランスも良くなるから健康になれる
なるべく「まごわやさしい」になるようにしてる

429プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:14:14.96ID:+4OoLwAJ0
運動でも勉強でも学校でも仕事でも習慣を変えることはエネルギーを使う
食事の量を減らす事だけがキツイわけじゃない

でぶは無責任な事を書いたんだよ

430プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:15:51.34ID:+4OoLwAJ0
> 私は全部小鉢に入れてお皿いっぱいで見た目で満足してる
> 洗うのは慣れw

プロの俺ならこれにもアドバイスが出来る
おまえら素人はやってることに工夫が足りない

まあ馴れ合い重視の奴の行動なんて低レベルなものばかり

ごま系がなかなか取れないので朝に牛乳に「黒ごまきな粉」を大さじ1杯入れて飲んでる
黒蜜ほんの少し入れると幸せ
温めたほうがなんとなく満足感ある

ご飯にそばの実混ぜてる

>>427
非表示にした方がスッキリするよ

434プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:24:14.91ID:+4OoLwAJ0
そばの実おじさんに敬礼

>>422
きついよね。わかるわかる
自分はお米を麦ごはんとかマンナンライスにかえましたよ
ちょっと割高だけど。

>>433
もちろんしてる

437プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:46:17.93ID:+4OoLwAJ0
こいつのようにNGにするやつは情弱ばかりなんだよね
不思議なことにw

お腹が減ったらリンゴを食べてた
変な間食よりかはマシだと思う

自分はゆでたまごストックしておいて
3食以外でどうしてもお腹が空いたら
1個だけ塩かけて食べてる
(ただし、1日5個も6個も食べないようにしてる)

440プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:56:14.63ID:+4OoLwAJ0
> 1個だけ塩かけて食べてる

塩ww
これ聞いただけで食べてる奴がデブである想像してしまう

441プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 20:57:18.44ID:+4OoLwAJ0
ちなみにゆで卵は年間1000個は食べるけど
塩つけて食べたことは一度もない

前から思ってたけど、なにこの変な人

443プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 21:00:57.28ID:+4OoLwAJ0
馬鹿がいるスレに書き込む変な人

444プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 21:01:24.70ID:+4OoLwAJ0
馬鹿に馬鹿であるじかくをもたせたいと思ってる変な人w

445プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 21:01:53.07ID:+4OoLwAJ0
まあ俺の書き込みは正しいしこいつら馬鹿どもの書き込みは間違いが多い

ただそれだけなんだよ

>>439
5個も6個もいっても大丈夫じゃね?

158/65から始めてだいたい月1kgくらいのスローペースだけど着実に落ちてる嬉しい
今はだいたい59±0.5くらいで推移中
このまま行ったら年末には54kgくらいにはなれそうだうひひ
適度に筋肉もありつつすらっとした感じの52kgを目指すぞ

448プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/14(木) 22:26:44.09ID:+4OoLwAJ0
>>446
NGだなんだ言ってる奴ってほんと情弱ばかりだから制限する理由なんてないのかもしれない

海老蔵のゆで卵ダイエットは一日で8個食ってたな

ジムに通いだしたんだけど、憧れのトレッドミル?走るのができない。
あの歩道より狭い感じが怖いのと、時速何キロから走り出せばいいのかとか訳分からないこと考えてる。
何より足がもつれて後ろに吹っ飛んだら恥ずかしすぎる事を思ってしまい今日も早足で終わった。
止まった時のフラフラも気持ち悪い。
かっこよく走りたいな、慣れるかな…

速足から徐々にスピード上げていけば自然と走るようになると思う
転ぶ人はよく見るし、周囲も気にしてないよ
フラフラ感はそのうち心地良い快感にw
自信持って走ればいいんだよ

>>446
1日に卵は3つまでとは言われてるけど
理由はたぶんコレステロール?の摂りすぎとかなんとか

ダ板は自分で試したことが至高でありやったことのないものは見下す傾向にある

効率のいいやり方や自分の理想にあうやり方を自分で探すのではなく他人に聞きうまくいかなくても他人のせい
その心こそまさにデブ

>>451
ありがとうございます、転ぶ人いるんですね。
フラフラが快感になるとは…
徐々に頑張っていきます!

いつも出勤後にラーメンポテチ買ってたけど
昨日は出勤前にスーパーできゅうりとゼロカロリーゼリー買ったので、夜に高カロリー取らなくて済んだわ
ラーメン買う癖は治せそうだ

痩せるスパッツとか加圧インナーとか眉唾すぎる
ダイエット商品は思い込ませたら勝ちみたいで上手い商売考えてるわ

ダイエットには
ナルシストというか
自己暗示は少し必要だと思う
多すぎるとアレになるけど

459名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 316c-5g47)2018/06/15(金) 09:37:03.00ID:1Lc5qcRW0
154日目だゼット

81.1kg→79.9kg

あさ、カツ丼に味噌汁
完食にケンタッキー3本
昼は軽めにカレー2杯とアイスクリーム
3時のおやつにスナック菓子二袋とコーラ
夜は控えめにしたご褒美にサーロインステーキ250gとライス
ダイエット中だからサラダも。
夜食に軽くラーメン

こんな生活してみたい・・・
もうコーンと豆のさらだと味噌汁だけの生活は嫌だお・・・

>>460
一度やってみたらどう?

170だから、55キロになったらやってやるんだ
後10キロ

筋肉が全くない状態からの不健康食事か
レポよろしく

>>460
コーンは糖質がなぁ

イメージ的に後5kgは痩せたいです
運動と食生活を地道に頑張ります
1ヶ月、今の所あまり効果は見られないけれど

多少効果が出るくらいを飽きずに続けるのが理想だと思う

俺はもう痩せられないかもしれないと思い始めた
そこで神様にお願いして痩せさせてもらおうと思う
近所の80mくらいの山のてっぺんにある神社で毎日お参りしようと思う
今日で2日目だ

>>467
ネット神社でいいよ

>>467
たとえ80mでも毎日登るといい運動になるね

5回ワンセット祈りを捧げるのじゃ

東京都府中市にある浅間山が80mの高さらしい

>>462
170の55ってひと回り小さいアンガールズになりたいのか?

アンガールズは187の58だから別格すぎる
170の55なら若干細目の標準じゃないかな

同じ身長だけど20代の頃有酸素のみで58kgにしたけど体脂肪率7%とかだったぞ
55なんてガリガリと思ったけどBMI的には標準の範疇なんだな

ダイエット始めて1年
ダイエット前には当たり前に食べてたけどそこまで好きではなかったメロンパンを1年ぶりに食べた
うっまーーーーい
昔は皮だけでいいのに、なんて思ってたけど皮の中のフワフワのところもバターの香りがして全てが美味しかった
ありがとう、メロンパン!

476プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/15(金) 20:17:39.05ID:T3pcbRm40
メロンパンのどおがうまいんだよデブ
砂糖と小麦粉ばかりでメロンの風味が弱い詐欺商品

見た目がメロンっぽいからメロンパンなのかと思ってた
ほんのりメロン風味もしたけど
炭水化物減らしてるから今はどんな炭水化物もおいしくてしょうがない

478名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c904-/RsH)2018/06/15(金) 20:26:14.26ID:Ns7USQ4F0
【オウム死刑、反対″】 TVがUFO報道すれば、マイトLーヤが出てきて、貧困と被爆から大勢救われる
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1529060440/l50

>>422です
レスやアドバイス下さったたくさんの人達超ありがとう!!
食材とか早速取り入れてみたら全然お腹すかなくて、びっくりするほど楽になった。これなら楽しく続けられそうだ
それとみんないい人すぎて感動した
みんなの体重がごっそり減りますように

メロンパンクッキー美味いよ

メロン風味はむしろ無い方がいいんだがなあ
オラっ海老名SA聞いてんのかクルルぁ

482プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/15(金) 20:29:04.60ID:T3pcbRm40
海老名SAは食べたばかりだけど風味はしたけどなんでこんなのが売れてるのかな
と思った

メロンパンの皮 焼いちゃいましたって商品が今はやってるぞ

あんまり効き目ある運動見つけると
それはそれで「何日かサボってもすぐ戻せるからいいや」って油断しちゃうな
せめて1日おきに運動しよ…

485プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/15(金) 21:02:00.47ID:T3pcbRm40
1時間死にものぐるいでやっても1000キロカロリー行かないレベル
効き目がある運動ってなんだよw

海老名のメロンパンは俺も肩透かしだったなぁ
そういえば1400?くらいあるメロンパンてなかったっけw
前に話題になった気が

自己レスだけどちょっとググったら1400Kcalなのはメロンクーヘンてやつだった
そして大きな渦巻きパンという3272Kcalもある大物があることも知った

メロンパンの皮だけって一時期話題になりましたよね!
私はちっちゃいメープルメロンパンっていう商品がメロンパンの皮のようなサクサク生地の中にメープルシロップが入ってて好きでした
海老名は近いのにあまりちゃんと食べたことないw
いつでも買えるし〜って結局買わなくてw
あんなに有名だと期待しすぎちゃいますよね
生キャラメルみたいに

あとやっぱり菓子パンはカロリー高いですよね
メロンクーヘンは衝撃でしたけどパンで3000キロカロリー超えってかなりヤバいヤツですねw

https://mat ome.naver.jp/odai/2149009915309295901

ペヤングgigamaxの1.5倍

ロシア行き楽しみ過ぎるゥ〜
ジャーン!サユースニェールシームィリスプーブリクスヴァボードヌィフ♪

日本語で頼む

78.0kg

今週目標体重は達成。あとは食い過ぎ無いよう調整
今夜は屋外が雨のためジムにてランニングマシーン2km
筋トレ少々。

>>492
レーニンの党、人民の力が共産主義の勝利に導くとかなんとか
今となってはこれもひとつのロマンだよねえ

495名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa5-n54u)2018/06/16(土) 07:47:22.57ID:WuwQPbGWa
46.9(-6.1)
痩せなくてでも目標いかないから2日間断食中。今日から食べるか明日からにするか悩んでる
やっと46キロ台!後2週間で1.9キロ痩せれるのか…

はぁ・・・私も40kg台だったのだけどなぁ
今はきっと50kg台だろうな
自業自得だけれど、引き締まった身体目指しますー!

>>483
あれはメロンパンという名の高カロリークッキーだわ

いつの間にかメロンパンスレになってる

499名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 316c-5g47)2018/06/16(土) 11:21:21.89ID:aV/IPDEH0
155日目だゼット

79.9kg→79.7kg

>>499
70kg台おめでとうー!

77.6kg

今日は筋トレデー。
腹減った。マクドで裏メニュー喰いたい・・・

大学受験期に15kg増えた体重がいっこうに落ちないなんでや…

>>502
食べてるのでは

バナナ一本ぶん以下の活動しかしてないのにお腹一杯食べてもた
バナナ美味しい

休日だったから、
朝ジョギング4.5km+昼ジョギング4.5km+夜ジョギング3.5kmの1時間7分のワークアウトで874kcalの消費

ワンダーコア50回×3セットの消費カロリーは含まず。

腹筋なんて痩せるにあたって効率悪い筋トレ、しかもワンダーコア
ダイエット商法の闇を感じるわ

ワンダーコアw

食フェスってとんでもないデブがいるね
自分はデブの時代隠れて食うタイプだったけどリア充で皆の前で貪り食う朝青龍みたいなのも多いんだね

プッカとかいうお菓子を一個食べたけど駄菓子的な稚拙な甘さというエネルギーの爆発を感じたよ
ダイエットしてないとこんな感動を味わえなかったろうなあ

軽いストレッチでもいいから運動しなきゃ
でなきゃ更にデブスになってしまう

511名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 794a-Bw3Y)2018/06/17(日) 05:01:29.70ID:qpSD1qH70
>>509
なんか凄い名文でプッカとかいうの食いたくなるw

いやーでも同じ食べ物でも美味しさを何倍も感じられるようになるし、
摂取カロリー減ってヘロヘロになるはずが不思議とあべこべに体が軽くなるし(食事量減らし始めたばかりで体重まだろくに減ってないのに…)、
どんだけ金をうんこと脂肪に費やしてきたんだか途方にくれるよ
ダイエットっていいものだな

久々に朝食は低カロリーにしたわ
50kcalくらい
昼もこれくらいだな

神社の階段登った筋肉痛が今日になって……
これが老いか

それは普段運動不足だから。一週間も続ければ筋肉痛にならなくなるよ

>>513
何食べたらそんなカロリーに?

>>516
ご飯40g
めかぶ1パック
ちょっと50は言いすぎた70くらいか

ワイも納豆めかぶはよく愛用してる

519名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa5-n54u)2018/06/17(日) 15:27:11.78ID:o6jRIMPda
46.8(-6.2)
朝豆乳、野菜ジュース
昼置き換え
夜オニオングラタンスープ
夜食ところてん、ばなな

ごはん食べたら食欲爆発で我慢できず夜中ところてん食べてしまいました。
今日も朝から結構たべてしまっている。休みの日はダイエット難しい〜

520プロ並 (ワッチョイ 42a8-Bw3Y)2018/06/17(日) 15:30:25.18ID:lTG0+LQw0
> 夜中ところてん食べてしまいました。

ところてん食べて何の問題があんだよ

昨晩ところてん寝る前に食べた。
100gで13kcalだから、150gあるから20kcal弱かな。

今朝の体重は昨日の朝と比べると800gも増えてた。。
夕食後ジョギング後の体重からいつもより減りが少な
かったから、水分が溜まったかな。。。

総摂取カロリー1000もないんじゃないの

ところてんってスーパーに数百円するあれか
カロリー低いけど値段高くね

しらたきがいいと昨日の世界一受けたい授業で言ってた

>>523
ちょっと古いが2パックで100円しない。
https://ameblo.jp/freedom4325/entry-10350053565.html

カネスエのを食べたけど2パックで100円しなかった気がする。違ってたらごめん。

夏場は白滝とワカメに自作のめんつゆぶっかけたのが美味しい

夜ご飯食べたのに食べたい

カネスエって愛知限定じゃないのかw

スレ見てたらところてんとかそうめんとかひんやりしたもの
食べたくなってきたなあ。明日食べようかな
今日の晩酌はアサヒのノンアルコールビールにつまみなし

>>529
冷奴旨いぞ

ジョギング6キロ。帰宅

>>530
やめてwこの運動が無駄になるw

豆腐は
小麦粉まぶして油敷きフライパンで焼いてだし汁投入蒸し焼きにして揚げ(風味)豆腐が美味

俺の休日の楽しみ
ご飯を炊き、テイクオフの唐揚げ屋で、
焼き鳥と砂肝の鶏肉を買って、酒を飲みながらテレビで野球観戦
その前にスーパーで豆腐、きゅうり買う
唐揚げは価格カロリーと共に高いが、焼き鳥は低カロリー(`・ω・´)

テイクオフ...

アーイキャーンフラーイ

テイクアウトだった・・・(´・ω・`)

痩せてる子ってみんな食べるの遅い

可愛い

痩せてる人は、夕食で炭水化物食べないんだよ
もしくは1日1食
数回たべたとしても、全体量で見ると1食くらいの食事量

摂取するカロリーが少ない
これが全て

絹厚揚げ買ってしまった旨そうなんだもの食べるしかないでしょ
オーブンでこんがり焼いてネギとおろし大根乗っけて柚子ポン酢で食おう
カロリー低いし豆腐は体に良いからへーきへーき

痩せてる人が少食の人ばかりでないのは自分ち家族や周りの人間を見てもわかるけど
痩せてる人は皆よく動く
とにかくまめだったり腰が軽かったり
これだけは確実な気がする

>>537
遅い方が満腹感増すから、それで痩せるシステム

97.5kgから98.0kgへ
筋トレのせいか太っちゃった

ゆっくり食べれば血糖値の上昇も遅くなるからなあ

エアロバイク購入
隙間時間に手軽に心拍数上げられて便利
運動って体重減るよりストレス解消効果のほうがありがたいかもしれん

546名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa5-n54u)2018/06/18(月) 18:46:01.75ID:DdS9pV/Aa
47.8(-5.2)
朝 スムージー(ほうれん草1/4、りんご1/2、バナナ1/2、人参1/3、はちみつ小さじ1)
昼 おかゆ1杯、冷奴、納豆1/2、漬物各種、味噌汁
おやつ シューアイス1つ、こんにゃくゼリー4つ
夜 おかゆ1杯、白身魚フライ1/2、納豆1/2、漬物各種
食べた分が増えました。日曜は食べるから嬉しさと月曜の憂鬱

>>541
分かる

でも加えて自分の周囲の痩せ人間は、胃腸が余り丈夫じゃない
本人たちは胃腸は弱くないって言うけど、
食ったあと頻繁にトイレで排出したり
食べ過ぎると翌日無意識に食ってなかったりするとか
ねえから、デブは。

全然痩せねー
でも頑張る

ウォーキング3.1km

自分もやせないけど
夏に向けてがんばるぞー

自分は子供の頃肝臓悪くて給食もご飯一口とかしか食べれなかったしバスに乗ったら酔って毎回吐いてたりでガリだった
食べることにあまり執着がなかった
体は弱くて風邪ばっかひいて苦しかった

小6のときスキー頑張ったら健康体になって食べまくれるようになってからダイエットの日々が始まった
どちらが良かったんだか

健康体が一番だよ。

>>550
食べれるに越したことない
ダイエットなんて健康害するレベルじゃなければ単なる自己満なんだし

そうだよねありがとう

痩せたいのに親が太らせようとしてくる
飯はうまいし多いしカロリー高い菓子買ってくるし
目の前で食べるとこを監視するもんだから痩せるにはもう吐くか運動しまくるかしかないのか

>>554
痩せたい旨を伝えろよw勝手に被害妄想育んでんじゃないよ

過労ストレスに耐えられず2週間ドカ食いしまくった

外食ランチセット
コンビニスイーツやアイス7、8個
コンビニホットスナック2、3個
コンビニおにぎり2個
あられ1、2袋
サラダチキン1個

これを毎日
体重怖くてはかれない
でも1年で30kgやせてだるんだるんの腹の皮が今回リバウンドしたおかげで少しましになった
気を取り直してがんばる

>>556
過労が原因の過食って交感神経から副交感神経に移行するプロセスに原因があること多い気がする
緊張状態が続きすぎてたくさん食べないとリラックス出来ない状態なんじゃないかな?

くつろげる場所でストレッチしてみたり
アロマを焚いてみるのはどうだろう?

あまり頑張りすぎるとますます緊張状態に拍車がかかって負のループに嵌ることあるよ
気をつけてね

>>555
言ってるよダイエット中だって
でももっと体重増やせって言ってくる

そこまでいくとちょっとした虐待…なような

軽い運動でもやる気が出なかったらやらないというだらしない感じだったんだけど、さっき頑張ってストレッチと筋トレした
気分も高揚するし体にも良いしなんとなく嬉しい

俺的にはどうしても甘いものを食べたくなったら
チョコを口の中でゆっくり溶かす事をオススメしたい

562名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 794a-Bw3Y)2018/06/18(月) 23:08:23.34ID:iS3ikr6Q0
>>558
身長体重なんぼ?

>>558ひとりが抜け駆けして痩せるのが許せないんだよ
高学歴ではないデブ一家なんだろ
ダイエット以外にも親より成功しそうになったら必ず足を引っ張ってくるから
毒親からは離れた方がいい
早く独立するんだ

>>558
もしあまりに痩せすぎとかでないようなら、
大袈裟かもだけど児童相談所とかの市町村の子ども相談に電話してみて、親への対応を教えてもらうのも手かもね
学校から定期的にプリント配られるでしょ「親のこと、おうちのこと、小さな悩みでも相談してね!」てやつ
毒親かどうかの判断もつくかもしれないし

身長も体重もないからなんともいえんな
160センチで38キロの子にダイエットはすすめないw

566558 (ワッチョイ 6e57-/8DY)2018/06/19(火) 07:53:47.51ID:9bveHOZu0
167cm/46kg
デブではないのは理解してるけど毎日体重計の数値が増え続けるのが標準体重超えても止まらなかったらどうしようと怖くて仕方ない
せめてキープしたい

そのスペックだったらそりゃ親心でもっと食えって言うわ
痩せすぎは魅力半減だよ
美容体重までいったら少し節制すればいいだけじゃん
太りやすい体質でなければ大丈夫だよ

美容体重じゃなくてモデル体重の方がいいのかな、余計なお世話だったらすみません

569558 (ワッチョイ 6e57-/8DY)2018/06/19(火) 08:07:59.95ID:9bveHOZu0
別件で飲んでる薬が副作用で太りやすくて気をつけなきゃいけないのに実家でご飯食べるようになったら今まで経験したことないくらいハイペースで増えてるのが嫌なのよ
筋肉量ないだけで体脂肪率も高いしやっぱ運動はしないとだな

>>566
その身長体重だとBMIは16.5で低すぎる
生理ちゃんときてる?
身長167でシンデレラ体重が50.2(BMI 18)、美容体重が53.0(BMI 19)だよ
親御さんが心配して太らせようとするの分かるわ

>>566
それは体重うんぬんじゃなくて、不必要に強い不安感が原因だよね
体壊さないうちにカウンセリング行った方がいいよ

>>566
その歳でその体重だと不妊や婦人疾患に高い確率でなるから、
標準一歩手前ぐらいまでは絶対に太っておかなければ人生と治療費がヤバいよ

573558 (ワッチョイ 6e57-/8DY)2018/06/19(火) 08:46:25.65ID:9bveHOZu0
みなさんご助言ありがとうございます
ちょっと自覚と知識が足りないところがありそうなので今一度考えてみます

どう見ても親に反抗してるだけの子供で笑い

575名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 316c-5g47)2018/06/19(火) 10:14:38.75ID:Bl9j3P7y0
158日目だゼット

79.7kg→80.7kg

576名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa5-n54u)2018/06/19(火) 10:58:26.36ID:TYzm/gn6a
47.4(-5.6)
朝野菜ジュース、豆乳
昼ビダゼリー、豆乳
夜置き換え
日曜食べて増えた分がしんどい。来週までに45キロ台いけるのか。

ちょっと落としすぎた
まずい

>>577
出て行け

>>569
自分も太る薬飲んでるから分かりますよ
ありえない速度で増えるよね
難しいと思うけどなんとかバランスとってうまく維持してくださいね

580名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 794a-Bw3Y)2018/06/19(火) 17:49:18.38ID:wptKw2zT0
>>569
ハイペースで増えて46kgって今までの最低体重どんぐらいだったんだろ
結構生命の危機だったんだろうなぁ

>>576
それ朝も昼も置き換えてるやん
不健康すぎ

まごはやさしい
1日の食事でこれを取り入れるのが大事
ダイエットする上では常識だな

まごわやさしい
だね

>>576
ほんとだw
こういう固形物ほとんど取らないダイエットはリバウンドまっしぐらやで
筋トレでもしてるのならともかく

ゾゾスーツ届いた
痩せる間に届いたら楽しかったろうな

586名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa5-n54u)2018/06/20(水) 09:47:41.67ID:6DljChIOa
47.6(-5.4)
朝プロテイン、野菜ジュース
昼ビダゼリー、豆乳
夜小松菜とひじきの白和え、なめことわかめの味噌汁、わかめサラダ、漬物、ナスのみぞれ炒め

夜遅かったので罪悪感ありましたが、まごわやさしいをさっそく取り入れたくて実践!(抜けてるのあります)
体重は停滞期なのかもしれません。気にせず頑張ります

ここ6年程何も気を使わずほとんど体重変化なかったのが先月実家に帰って与えられるまま食べてたら2週間で8kg肥えてた
やばいと思ってまずあすけんで普段食べてるもの計算してみたらどう多目に見積もっても1日1000kcalもいかない
でもそのまま1ヶ月たっても1kgも減らない
どうすりゃいいの運動しなきゃダメ?

588名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 316c-5g47)2018/06/20(水) 11:10:59.50ID:4KHJU7MV0
159日目だゼット

80.7kg→81.0kg

頑張ってたんだけれど、ちょっとお菓子食べてしまった…
油断するとこうだから、まだまだだなぁ

>>587
2週間で8kg?数字を盛らないことじゃね?

>>590
マジなんだけど
正確には6年間ずっと53kgくらい今年4月下旬に計ったとき52.6kg
5/1〜14まで実家で2週間過ごして戻ったら仕事用の服がきつくて5/20に計ったら60.7kg
今日は60.3kg

592名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 794a-Bw3Y)2018/06/20(水) 11:48:13.09ID:66vjmfTo0
実家でどんだけ食っちゃったのw
全部うんこで溜まってるのかな

>>589
菓子くらい良いと思う
俺も食ってるけど、痩せてるし

>>592
もう気分はフォアグラだったわ
なんでおばあちゃんという生き物は孫に食べ物を詰め込みたがるのか
う○こはもともとひどい便秘だからあんまりでてないな

>>587
年齢にもよるけど運動なしには体重減らすのは難しいと思うよ
それと飢餓状態で体重停滞してるのでは?

ついこないだからカロリー管理とLSDジョグはじめたばかりなのに、
なんだか急に脳筋になってきたのを感じる
体動かさないと頭が動かなかったり、
やってみてから考えるようになってる
それと外食で白米茶碗1杯など変なものを食べても血糖値があまり急に下がらなくなった!
なんだか分からんがよほどカロリー摂りすぎて体調イカれてたんだなーと…

玉ねぎ2コ煮て食べたら少し腹が痛い

>>587
摂取カロリー少なすぎて痩せていかないんだろうから基礎代謝までは食べないと
それと少なくとも新卒+6歳だろうから20代後半以上の年齢だよね
食べ物減らすだけで痩せていくのは20代前半までだ運動しまひょ

>>591
そこだけじゃない、2週間で8kg増えるってのも無理あるが、その後1000kcal未満1ヶ月で1kgも減らないとかも
暴食してた後で極端に飯減らせばどうしたって減る体重があるんだよ
嘘なのか釣りなのか自分にアマアマちゃんなのか知らんが
あすけんで1ヶ月でも自分に嘘を付かずきっちり食事と体重入力してみなよ

年齢は26
飢餓状態とか基礎代謝ってアスリートやビルダーでもない限りデブの言い訳乙って思ってたけどそうでもないのだろうか
でもたぶんただカロリー増やすだけじゃダメで栄養とか考えないとダメなんだよね
食費増やしたくないな
とりあえず毎日動けるだけ動くわ

>>593
そう言えるようになりますね!

>>600
体重増加してた後に極端にカロリー減らして一キロの体重減少もなく突然飢餓モードとかあるわけないだろ

>>600
カロリー計算を間違えてるか
体重計が壊れてるか
嘘をついているか
どれかしかないよ

まあ
ほんとは人によるんだろうけどね

俺は遺伝的な脂質異常で悪玉コレステロールだけが極端に上がりやすい
でも日本人の22%はそれがあるってさ

人間ドック行ったから偶々俺は分かったけど

前から太ってた人は油断するとすぐ戻る事あるある
太ったことない人はまったくそんなことないんだけどねぇ

細胞ごとのインスリン感受性が同じでも脂肪細胞の絶対数が多いと太りやすいだろうからな
糖尿病薬の中には脂肪細胞を増やすことで血糖値下げる効果の手助けとなってるものもある

美味そうな菓子は気にしないで食うぞ
ただ1日1個だけにして真空パックにして冷蔵庫入れてるけど
>>600

ミス
食事制限だけで痩せようとしてもリバウンドするぞと書こうとした

まごわやさしい……。まご?
……マヨネーズごはん!

ま→マヨネーズ
ご→ごまドレッシング
わ→ワッフル
や→焼肉定食
さ→サーロインステーキ
し→白玉団子
い→いくら丼

ご→ご飯だったorz

76.4kg

フットサル30分、ランニング3km
ダンベル50(30・3)・3、腕立30、腹筋G90、背筋100
スクワット50・3

ふー、晩酌のザバス・ミルクプロテインイチゴ味がうめーぜ

613名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f4a-GwbS)2018/06/21(木) 00:08:08.84ID:sow9lvN00
ダンベルは30kgってこと?

朝昼ちゃんと食って晩飯だけマイオプレックスにしようと思う
帰り遅いし晩飯フルで食うのは消化にも悪いわ

>>613
ダンベルは片方10kgです。30キロとかただの豚には無理ゲーす
数字はカールフライサイドレイズハンマーカールの回数です
気分で内容はてきとうにかえてます

それぞれ50回を30セットということか
頑張ったな

何もしてないのに体重増えたと思ったら昨日はいつも出てるクソが出てなかった。

少しずつリバウンド
これは誤差じゃない

この前の震災の本震対策で非常食にしてたラーメン食ってしまった(´・ω・`)
家になかったら食ってなかったのに・・・
家にラーメンあったら食ってしまうから、会社のロッカーに移しておくか

会社のロッカーじゃあんまり意味なさげ

そうか?会社内なら弁当もあるし、食う気にならない
家にあるとついつい食ってしまうし

ぞんなあなたには非常食としてメガペヤングをおすすめします。
お湯さえ作れればかなり長い時間腹持ちしますしお湯もスープとして飲めます。
おそらく1日くらいは他の食事を摂らなくてもお腹は空きません。

>>621
いざという時に家に無いなら非常食として意味がないって事でしょw

ロッカーになぜかカップラ置いてるカップラマンとして今から名を馳せておけば今年の忘年会はもらいだね

625名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sae3-zJ4p)2018/06/21(木) 09:05:57.67ID:Q0gu9262a
47.6(-5.4)
朝プロテイン
昼豆乳、ビダゼリー
夜小松菜とひじきの白和え、なめこのみそ汁、納豆、漬物、わかめサラダ
明日から3連休。油断しそう

惣菜コーナーで買ってくるなら白和え止めな
砂糖のとりすぎや

627名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sae3-zJ4p)2018/06/21(木) 09:46:16.03ID:KN+Pnh6da
>>626
手作りですが、気をつけますね。

筋トレ開始当時は骨格筋量↑脂肪↓もあったんだけど、段々骨格筋量が脂肪より減っていくように。
なるべく筋肉落としたくなくて筋トレしてるけど、やっぱり落ちていくんだね
体脂肪まだまだあるから体脂肪だけ効率よく落ちて欲しいw

>>600
ここでもたまに言われてるけど
女性なら甲状腺亢進で、普通に食べてても体重が増加することがある
ちゃんとした食事に戻しても体重が減らない場合は血液検査してもいいかも

>>627
大人な対応

68.3→68.4

献血の結果異常値ではないものの脂肪肝ぽい数値
まだ減りやすい内臓脂肪が残っていることを喜ぶべきか悲しむべきか

>>629
ちゃんとした食事っていうのは太る前の食事ってこと?一般的に推奨される食事ってこと?

体重増加は実家でのフォアグラ生活が原因なのは明らかで
それ以外はずっと1日1食で増えも減りもせず安定してたから甲状腺亢進てのはあてはまらないんじゃないかな
まあでもどっかしら体はおかしいかもしれん

最近かぼちゃの煮物にハマってる
食べ順ダイエットもしてるのでかぼちゃの煮物は最後
そうなるともう食後のデザート状態
食べた後の甘いもの欲が抑えられる

作りおきも出来るから食べ過ぎないし、何日か続けておかずの1品にもなる
私にとっての救世主だわ
炭水化物も食べ過ぎないようにしてるので、かぼちゃのある夕飯はお米は無しにしてる

>>634
自分もかぼちゃの煮物弁当にも入れてもらって
朝昼晩毎食食べてます。
美味しいですよね。

黒豆の煮物もセットでデザートがわりにしてる。

75.8kg

ランニング6km、腹筋150、背筋100
スクワット150

>>635
黒豆も身体に良さそうですね
黒豆の煮物は自分で作ったことないな
いつか作ってみたい
煮物は砂糖の入れすぎに気をつけないといけないけど、菓子食べるよりマシだし満足感あるからストレスなくていいですよね!

糸こんにゃくってすごいな
確かにラーメン代わりになるね
鍋キューブに入れたら( ゚Д゚)ウマー

639名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Spf3-Yk5b)2018/06/22(金) 07:13:48.67ID:ZyD7nDg9p
ワシの場合
運動消費や摂取カロリーよりも
塩分と水分だけで、週に3キロとか変わる。
逆に言うと、コントロールする事を覚えた。
塩が愛おしいが憎い。

砂糖、脂肪、塩分
現代の人間が口にする食品で、ほとんどの食品に使われてるんだよな

取りすぎなければオッケーよ
たまに食べるパンは旨ーい

パン食いたいけど、カロリーと腹持ちの悪さを考えてしまい、いつも売り場で買おうと思うけど、結局いつも買わないんだよな
パン食いてえ

643名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sae3-zJ4p)2018/06/22(金) 08:49:04.98ID:rxvkXSkHa
47.3(-5.7)
朝プロテイン
昼豆乳
夜ご飯1杯、天ぷら各種1つ(エビ、小魚、インゲン、かぼちゃ、ナス、イカ)
昨日の晩は断りきれなくて食べました。久しぶりの白ご飯に感動

>>642
ごはんの代わりにして、食事の最後の方に食べればいいんでない

ローソンのブランパンいいぞ

>>638
良いこと聞いたありがとう
ラーメン食べたいけどダイエット中だからと諦めてた

レモン水飲むようにしたら、不思議と強い食欲もなくなり、
甘いものも食べたくなくなってダイエットがとても楽だ
体は本当はクエン酸という栄養を欲しがってたんやな

昨日90g分の食物繊維食ったら今日屁が出すぎて糞ワロタw
満員電車内で無音で屁ぶちかましたらしたら女子高生が「え!?くさっ誰ww」って言っててワロタw

自覚あってスレ荒らしてるならともかく自覚なく自分は悪くないと本心から思いながらスレ荒らしてる残念な人が増えてきて困る

チラ裏で自治とか
めんどくさ

651名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f40-kr7C)2018/06/22(金) 18:40:54.99ID:fzzuDXKD0
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

LDPXJ

という自治

夜ランしてるんだけどワールドカップで走れない

>>653
ブラジルのボンバーヘッドあかんわ

>>653
ロシアまで走ればいいじゃん、

>>653
ワールドカップ録画して、それから走ればいいだろ

657名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sae3-zJ4p)2018/06/23(土) 08:25:51.24ID:yu7NGojYa
46.9(-6.1)
朝野菜ジュース
昼デニーズ日替わりランチ(ご飯半分、チキン1枚を残す)
夜スムージー(りんご、バナナ、レモン、セロリ、ほうれん草、人参、豆乳、はちみつ)
おやつルマンド1つ、こんにゃくゼリー2つ
友達とのランチ予定だったので夜は軽く押さえました。明日も外食予定。

痩せていくと徐々に腹が割れて今では四段腹
痩せる前までは腹がはちきれんばかりで段腹にすらならなかった
これがまた少しずつ減って一段の腹になるまで頑張ろう

67.9→67.9

660名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f4a-GwbS)2018/06/23(土) 13:22:58.37ID:Zi4CUTRd0
練乳うめえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ

夜寝る1時間前カップラーメン食うと痩せるらしい。

662名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f4e-AfZA)2018/06/23(土) 14:47:41.21ID:aVDGGRgl0
誰でも痩せられる方法のせいで2017年止まりのスレまであげられちゃって
めんどくせぇ…

痩せたから実験で三日連続毎食ラーメン食ってたら
脂肪いきなりつきだした
それまでほぼ無かったのに
毎日ラーメン食ったらだめなことが分かった

俺の実験のソースだがラーメンは脂肪つきやすいのが分かりやした

ラーメンは油、塩、炭水化物のトリプルパンチ
家で作るときは麺の半分をキャベツにするのおススメ

豆腐もいい

666名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa93-jBq8)2018/06/23(土) 18:29:48.69ID:Q+SyTjIla
素晴らしい実験結果やね

>>666
まさかそんなハイスピードで脂肪つくとは思わなかったわ
また元に戻すんだけどな
食う量減らしたら1ヶ月程度で脂肪減るし

169センチ下半身デブ貧乳タイプ
独身時代は54〜56キロの間
子供産んで専業になってから普通に過ごしてたら60キロ
糖質制限と子供とのお散歩や歩いてお買い物など頑張っても58キロより痩せなかった
それも続かなくてすぐに60キロに戻っていたんだけどこの4月から看護師の仕事復帰したらどんだけご飯食べて甘いもの食べても体重どんどん減る
今56.0キロになった
やっぱり肉体労働してれば痩せるんだな!あんなに辛い思いしてダイエットしてたけど生活の中に運動を組み込めば辛くないね

>>668
ズルいぞ

久しぶりにまるごとバナナを食べた
カロリーの高さとボリュームにびっくり
昔はこれを当たり前に食べてたけど、そりゃ太るわと思った
でも美味しかったー
また何年後かに食べよう

おはようございます。

今朝の体重75.8kg
バイシクルクランチ限界まで。腹にきくなあ

今朝、ジョギング後に体重を計ったら、
瞬間値だけど63.0kgだった。

去年の8月末に蕎麦雑炊を朝晩食べ始めてから、
10ヶ月で20kg痩せました。(83kg→63.0kg)

これで、7月の健康診断時、62.9kg達成が見えてきた。

>>672
すごいね
俺は蕎麦雑炊は面倒だし味の面で続かなかった

>>673
ありがとう。

そっか、効果はあるのに残念。

確かに作るのは手間かも。

自分は4日分ぐらい一度に作ってもらって、
タッパに入れて冷蔵庫に保存して、食べる分ずつ
水を足して鍋で温めて食べてます。

味は色んな野菜、キノコ、昆布、鶏肉を入れ、
出汁で味付けしてるのがあってたのか、
飽きもせず続いてます。

凄いなぁ
そば雑炊…考えもしなかった

>>674
蕎麦雑炊だから、メインの蕎麦の実はもちろん入ってます。

>>675
ありがとう。
自分には効果抜群だったので、よかったら、ぜひ。

30cm以上の長さのうんこが今日4本出た
どうりで寝起きに下っ腹が痛いわけだ

そば茶ならよく飲むわ
急須とか使わないで、マグカップに小さじ一杯くらい入れてお湯そそぐだけだから楽
ふやけた蕎麦の実はそのまま食べてもいいしね

>>525
カネスエでところてん買った。
2パック入って77円だった。
https://i.imgur.com/q24loF4.jpg
https://i.imgur.com/0fPvq2D.jpg

>>679
蕎麦茶いいですね。
ルチンも豊富ですし、実も食べると良いとか。

お茶は、去年の正月に尿管結石やってからは、
ウラジロガシ茶を愛飲してるのですが、
韃靼蕎麦茶を蕎麦雑炊に振りかけて食べてます。

682名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f04-Yk5b)2018/06/24(日) 16:54:28.52ID:2hGRUHe60
置き換えで、もやしと豆腐メインでやってみ
すげーぞ

オススメのダイエットダンス
ttp://mouda.asia/file/parts/I0003528/41bacdc31a48e0e4a2fa5829b1e7713a.gif

二の腕痩せに効果あるそうです

白滝味噌ラーメン作ったけど白滝の水分飛ばすのサボったら味薄くなっちゃった
スープは美味しかったからまた明日作ろう。楽しみ

この一ヶ月近く食べまくった
太りまくった
明日からまた頑張る

筋トレ7ヶ月目に入ったら急に体重が落ち始めて体が目に見えて締まってきた
目標体重を大幅に超えてビビってる
やめたら戻るんだよな…一生筋トレする自信ない

筋トレ頑張ってて偉いなぁ
やめても痩せ方分かったんだから長い人生頑張ったり頑張んなかったりすればいいよ

67.9→68.6
ぎええええ

私も700g増えた
いつもより水分摂りすぎただけでこのざま…

いや、脂肪だろ

692名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f6c-lC4z)2018/06/25(月) 13:37:47.10ID:im5OOF080
164日目だゼット

81.0kg→80.0kg

毎日体重記録し始めてやっと1ヶ月
2.5kg落ちた
ご褒美のマイクポップコーンうめえ

サッカーのせいで夜更かし&深酒で体が重い
今日はジョギングサボったろ

ポップコーン最近食ってないな
低カロリーな感じがする

何故だか1時間前から屁がすごい
今日の昼久しぶりにパン食べたからかな

私は辛いもの食べ過ぎてケツの穴がやべえ
とはいえ辛党なので割といつものことなんだけど…

フィットネスに入会してきた♪
がんばろ

寝過ごして晩御飯が正方形の厚揚げ2つ焼いてネギとおろしポン酢かけたやつオンリーになってしまった
栄養が偏ってるなー
明日のメニューで調整しようっと

二泊三日の旅行で好き放題食ったからまた明日から節制するぞ

ちょっと運動すると凄く身体がだるくなる
運動不足なんだろうけど仕事にも支障をきたす

じゃあ、通勤時に運動しよう

体脂肪率更新!女だけど10%台になった。賛否両論あるけど糖質制限+筋トレしゅごい。嬉しい

68.6→68.8
フォオオオオ

>>703
おめでとう!!

ダイエットしてたら自炊の腕が上がってコンビニ飯とか店の惣菜弁当を殆ど食べなくなった
カロリー高いし味付けも濃いし余り食べないに越したことないよな

腰の筋肉使いすぎて筋がのびちゃったみたいでLSDも筋トレも2日間できてない…
太るんじゃないかと焦る
筋肉も落ちるんじゃないだろうか
怖いよう…!

マッスルメモリーってどのくらい有効なんだろうなあ

709名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f6c-lC4z)2018/06/26(火) 12:24:27.75ID:n8SHJISS0
165日目だゼット

80.0kg→79.8kg

夏バテ気味でお腹空かないので間食せずにすむ
ずっとこんなだったらいいのに

豆腐をぽん酢が無くなったんで青じそドレッシングで食ってみたらさっぱりしてうまかった

筋トレをすると直後筋肉がかたくなり明確に周囲の脂肪と区別が付くので脂肪の厚さに改めて驚愕する

76.6kg。ランニング3キロ

82キロから1ヶ月でするする落ちてきたが
そろそろ落ちなくなってきた。
ので、気休め程度だが今日からカロリミットとDHA・EPAサプリを
毎日とって鯖缶を1日1缶は食べることにした。

ダイエットを思い立ったものの
不摂生すぎていきなり多くに手を出すには体力もなさすぎたので
あすけんで食事改善を始め2ヶ月経ち
時々ウォーキングを開始し
ついに人生初のスポーツジムに通い始めた
何これ楽しいでやんのww
頑張って通うぜよ

>>557
556です
遅くなりましたがありがとうございます
昨日からジムに通いだして、運動後にジムのマッサージ機でだらっとリラックスするようにしてます

今流行りの超特大サイズのペヤング
ダイエット中ではあるが、YouTube見てたら食べたくなってきた(´・ω・`)
関西にも早く発売してほしい

街歩いてる女性が細い人ばっかりでいいな〜と細い腕とかウエストとかチラ見してしまう
細い子達もキープのために毎日カロリーに気を付けてるのかなと思うとダイエット頑張れる
自分はがっちりしてて痩せてもほっそりにはならないからメリハリボディ目指す

体質でいくら食べても太らない人いるからなあ
羨ましいよな
そういう体質になりたかった

食べまくっても太らない体質のやつが30超えたらぶくぶく太ってきてるなあ
体験したこと無いだろうなダイエットも

今話題のこれか
https://i.imgur.com/t69YuaJ.jpg
https://i.imgur.com/wzbYapr.jpg
でも筋肉付きにくいみたいだから可哀想ともいえる

>>720
何これ、中胚葉だったわ
これ流行ってるの知らなかったわ

へー
これ確度はどれくらいなのかね
筋肉が付きやすいか遺伝子調べるキットが7500円で
買うの迷ってたんだけど

外胚葉なのに太ってる自分はどうすればorz

自分も中胚葉だった
若い頃は痩せの大食いだったけど今ふとる薬飲んでるからムチムチだわ

>>720
中胚葉だった
私も若い頃は痩せの大食いw
15年間体壊して運動できずデブに、回復したアラフォーの今頑張って落としはじめたとこだ

筋肉つきにくい人の大半は不憫らしいね
筋肉つけたり太ったりしたいけどジムの人に見放されるし、運動も人より上達せず泣く泣く諦めるらしい

これ単純に太ってたら指が回らないだけじゃ…

余裕で親指と中指重なるけど、小さい頃から太りやすくてがっちり丸い体形だよ
似非っぽい

>>720
成長期にバスケしてたらレスラーかお相撲さんに分類されてしまうぞw

>>726
ふとってても間接部分は肉が付かぬよ
赤ちゃんの手の甲とか間接窪んでるでしょう

って美術解剖学の授業で遠い昔に習いました

筋肉つきやすいし外胚葉型だった

731プロ並 (ワッチョイ 7fa8-GwbS)2018/06/27(水) 18:36:40.41ID:mp3uKOjy0
>>729
体重が20キロ減れば1センチぐらい変わるよ
足も同じで10キロ太ったらスキーのブーツがはまらない子がいる

732プロ並 (ワッチョイ 7fa8-GwbS)2018/06/27(水) 20:04:20.86ID:mp3uKOjy0
70キロ前後から93キロになり時計がキツくてコマを1個増やして
73キロまで減らしてブカブカになり1コマ外した

太ってる奴は手の甲や指にも贅肉ついてるからなw

咀嚼を増す為にあたりめを購入してみたが、
意識して噛んでみると中々顎が疲れるのと
あたりめが意外に美味しいってのがよくわかったわw


>>720
自分は外胚葉だったよ

>>720
中指どころか小指、人差し指でも十分回せるんだが
脂肪はよくつくんだよなぁ

735名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fd7-YsGX)2018/06/27(水) 21:19:27.48ID:Y5eVcku10

ワイオッサンJS娘より手首足首末端細いわ
後天的に頑張って鍛えてるからカーフフォーアームはそれなりなんだけど

寝る前なのに納豆と竹輪食べちゃった(´;ω;`)

白滝ラーメン教えてくれた人ありがとう

739プロ並 (ワッチョイ 7fa8-GwbS)2018/06/27(水) 23:24:03.51ID:mp3uKOjy0
>>734
こんなもん当てにならないものだぞ
手首は骨の太さを判別するのに便利だけど

76.0kg

ジョギング6キロ、筋トレ
落ちなくなってきたなあ。
土日に100kmウォーキング敢行するか

741名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 594a-yQv9)2018/06/28(木) 00:01:07.29ID:Ug1v35C+0
>>740
死んじゃうよ…

>>740
20キロ泳げばいいのでは

>>740
1日2日ではどうしようもないよ
頑張りに対して結果が出ないことに愕然とするだけ

>>741
>>743
無理かw
土日ウォーキングで行けるとこまで行って
ビジホにでも1泊して帰ることにします。
とにかく今は歩くのが楽しいので景色見ながらブラブラしてきます
>>742
ありがとう。スイミングって手もありましたね
そのうちプール行って泳いでこうっと(^。^)

朝ごはん9時なのに6時に目が覚めた
めっちゃ腹減った…
けど今食べたらバイト中にお腹空いちゃう…

68.5→67.9
(๑・̑◡・̑๑)ンフフフ

747名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 292c-ntJH)2018/06/28(木) 11:03:29.17ID:olxYS6680
持ってるデニムみんな大きくなったから久し振りに新調したらサイズ10cm以上ダウンしてた。嬉しすぎる

他の板でおからの使い道聞いてるからダ板でよく上がるレシピ教えてやったのにまずそうとか言いやがって
クレクレ乞食のくせにムカつく

やっと少しお腹がすっきりしてきました
この調子で頑張りますー

>>748
あるねー
聞かれた事に答えただけなのにフルボッコw
親切心でしただけなのにね・・

言いたい事も言えないこんな世の中じゃ〜♪

>>750
レスありがとう 全くじゃ

腹へったら乾燥おからを豆乳で戻して食ってるぞ
腹持ちもいいし食物繊維が豊富なのでまさにダイエット向けの食材
味とかの問題じゃないんだよなぁ

ウォーキング+トレッキング14.4km

疲れたけど頑張ったー。
さてさて、どれだけ体重減ってるかな

→76.2kg。増えとるがな\(^o^)/

14キロも歩き走りしたなら明日の朝になったら減ってるんじゃね?w

俺も筋トレ始めたら体重増えたw

756プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 19:59:45.71ID:Kogy5Rwi0
>>754
おまえのように数字で計算が出来ない馬鹿はダイエットで苦労する

ダイエットはしてる。してた。けどデブだの肥満だの言われすぎて今ご飯食べられなくなってきてる。自分のできることをやってても否定ばかりされてると嫌になるよね。今、言われたくないから吐いてばかり。それでも体重の減り、少ないけど。

吐くのは体に良くないぞ

759プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 20:58:08.54ID:Kogy5Rwi0
体だけでなく心にも良くないと思うよ

カウンセリング行った方がよさげ

761プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 21:01:20.25ID:Kogy5Rwi0
だいたい心のおかしい奴って運動しないからな
運動してれば脳筋になれる

納豆って腹持ち良いよな
あと1品食いたいと思った時に重宝してる

ストレスって運動させるために存在するんじゃないかとつくづく思うわ
それくらい運動してるとメンタル安定する

>>757
吐くのはダメだよ〜
その否定してくる人にも今ダイエットしてるから!って強く言おう(言えたら)

>>761
これは言える
なんでだろうな

766プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 21:45:05.00ID:Kogy5Rwi0
細かい話をしたら長くなるから書かないが
人間は大昔から体を動かして生活してきたので動かない生活をしたら調子を崩す

太陽の光と適度な運動が鬱に対する抑制効果発揮するのは
聞いたことあるな。運動はやっぱり大事

土曜にイベントがあるんでそれまでにはしぼりたい

769プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 21:58:48.99ID:Kogy5Rwi0
直前にジタバタすんなデブ

>>768
サウナスーツだな

771プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 22:02:15.07ID:Kogy5Rwi0
>>770
馬鹿ってよくいわれるだろおまえ

夏に水分抜きとか死んでもしらんぞ…

773プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 22:04:21.82ID:Kogy5Rwi0
死ぬことはないと思うけど2〜3キロ水分落とした所でなんもかわらないのが現実

短期間で絞りたかったら水分しかないだろ
カサカサの顔でイベントに挑め

775プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 22:36:33.77ID:Kogy5Rwi0
>>774
いやだから水分抜いて何を得る事が出来るんだよ馬鹿

ほんとおまえのような馬鹿が多いな

776プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 22:38:08.08ID:Kogy5Rwi0
>>752の書き込み見ても頭悪いね
豆に豆を被せてるしやってることがめちゃくちゃだよ

素直に豆食ってろ馬鹿め

サウナスーツは皮肉だよw
おからに豆乳のなにが悪いかわからん。ただのタンパク質補給じゃないか
それをこれ以上食事を増やせないときの心強い食べ物にしてるだけ

778プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 22:59:43.11ID:Kogy5Rwi0
デブの皮肉はわかりにくい

荒らしのミナトってやつ、ここに来たのかよ
裏スレ平和だったのに

こんなスレで暴れてるのはどんなデブなんだろう

781プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 23:05:23.30ID:Kogy5Rwi0
どんなデブなんだろうね
ダイエット板は画像すら晒せないデブばかりだよ
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg

782プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 23:06:30.91ID:Kogy5Rwi0
>>762
腹持ち良いなんて言ってるのおまえぐらいなもんだろ

>>781
kogyだよ君は

784プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/28(木) 23:42:58.59ID:Kogy5Rwi0
>>783
なに?意味が通じるように書け

785名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3973-g9Dn)2018/06/29(金) 00:10:26.06ID:rN88dkZJ0
今までで一番使えた(利益出せた)株の情報ブログは、
秘密の銘柄と危険な銘柄でした。

まあ、いい体

サッカー日本代表おめでトゥー!!

>>784
そんな広い画像じゃなくて自分のID書いて画像晒しな歳って事よ

789プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/29(金) 01:29:59.69ID:DjGzf8ux0
>>788
おまえが晒せば良いと思うよ

広い画像ってなんですか? 
意味不明なレスばかりしてないで自分が動きましょう
デブは動きが悪いですよ

790プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/29(金) 01:36:02.82ID:DjGzf8ux0
なんか簡単な会話すら出来ないような馬鹿が多すぎだと思うわ

791名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp51-514M)2018/06/29(金) 01:41:14.43ID:cgzxDdkip
>>789
またそうやって逃げてるんだなお前w
偉そうなのにいっつも口だけ
困ったらお前が先に貼れの一点張りね

792プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/29(金) 01:42:27.70ID:DjGzf8ux0
>>791
俺は逃げちゃいないよ

画像を晒せない奴に対しておまえが晒せと言ってるだけだぞwww

おまえも晒せる側の人間になれよ

まあ無理だろうなデブだから

AHAHA

おやすみ

>>792
ほら逃げた

便秘つらい
バナナとヨーグルト毎日食べてるぞ

ドライいちじく便秘にええぞ

便秘は全くないけど痩せない

67.9→67.6
んふふふふ

ここ最近サッカー観戦の深酒で一時的ではなくどうやら1kg増えたみたいだ
運動は変わらないのになあ。やっぱ酒はあかんな

酒は下手なお菓子よりよほど太るで経験的に

800名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp51-JBz3)2018/06/29(金) 09:39:52.81ID:/UvxKJxBp
夜飯、モヤシ炒め連発からのー
唐揚げ山盛行ってみたけど、体重に変化なかった!

毎日チューハイ飲んでるけど、普通に痩せていってるよ
酒飲んで太る人は、毎日食べ過ぎ(´・ω・`)

今日の昼は糸こんにゃくラーメン
約12kcalで済んだ(`・ω・´)

>>802
スープは市販の?

>>803
鍋キューブだよ
スーパーには今の時期売ってないからAmazonからも買える

糸こんにゃく取り過ぎって不味いんじゃなかった?

おまけにこんにゃくって大して腹持ちもよくないでしょ
それで抑えきれてるのならいいけど

>>803
https://cookpad.com/recipe/970164
ラーメンスープ自作するのもいいぞ

以前は運動全くしなかったんだけど、筋トレと運動始めて一年経った。一年前より2キロ位増えてるんだけど、服は普通に前のサイズで入るんだよね。
それって筋肉付いたから?筋肉ってそんなに重いものなのかな

https://imgur.com/gallery/WUjQkmX.jpg
>>808
脂肪は筋肉の3倍の体積があるらしい

810プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/29(金) 16:34:56.92ID:2c146Uuq0
>>809
無駄に嘘を書くのやめてもらえますか?

嘘を書くとプロのミナトさんが許しませんよ

>>808
頑張って運動しようとおもえる ありがとう

>>808
1日なん分くらい筋トレしてたの?

痩せなくなってしまった。
朝 タンパク質
昼 野菜とタンパク質と汁物メインに好きな物(時々主食で米やパン)
夜 野菜とタンパク質orこんにゃく、フルーツ
1200~1400kcal
1日8000~10000歩
夜腹筋とかヨガとか軽く。
もっと運動するしかないよね。仕事から帰るとぐったりしてごはん食べて早くに寝てしまうよ…。

>>813
特におかしい状況ではないので読むべし
https://liftingdiet.com/diet_stop_water_retention/

>>814
めちゃくちゃありがとう!
じっくり読んでくる。
ありがとう!

816プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/30(土) 12:41:18.63ID:AsKp3RJD0
>>813
こういう奴ってプランってものはないのかね
こんなクソ説明じゃプロの俺にもこいつが何をやってるのかよくわからない

なぜか運動をしなくちゃと無駄に焦ってる
数字で計算をしないから確信を持てない馬鹿ってことなんだよ

最近、朝ジョギングをすると汗を大量にかくせいか、
ジョギング前の体重と比較すると
平日3.5kmで0.9kg、休日4.5kmで1.1〜1.2kgとか
平気で減少する。
前はせいぜい500〜600gの減少だったんだが。

最近、夜のジョギングの後、バーム500mlも飲むし、
他にも水分取るせいか、朝寝起きの体重は、さほど
減っていないけど、ジョギング後の体重は減ってきて、
今朝は目標だった62.9kgになった。

汗の量が増えたのはカルニチン2錠も飲むようになった
からかな。

単純に蒸し暑いからじゃないでしょうか

819プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/30(土) 13:10:45.27ID:AsKp3RJD0
汗の量なんてクソどうでもいいわ

食事減らすことになれてくると逆に食べないで体重を減らそうという欲とか食べることへの不安感がでてくるなぁ
必要なものを気持ちよく食べるのもダイエット

821プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/30(土) 15:08:53.69ID:AsKp3RJD0
知らねーよ
数字で管理出来ない奴は見通しがないので無駄に不安になるだけだろ

>>816
ありがとう。
確かに今はプランはなくて漠然と「体重減らしたい、引き締めたい」しか頭になかったし、カロリー減らして運動しなきゃって焦ってるだけだった。
目標の日が過ぎるとこんな考え方で万年ダイエッターになってしまうなぁ…。

823プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/30(土) 15:35:32.65ID:wcg48aaS0
>>822
土地勘のない暗い道を歩くとやたら長く感じるもの
残りの距離や現在の時速を把握できてるとあと○時間歩けば到着すると目安になる
仕事だけでなくダイエットも計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクルでやるものだぞ

ウォーキングで隣町まで歩いたら地域の祭りって事で出店だらけ・・・良い匂いが多くてマジキツイw

誘惑に耐えるのもダイエット
そこで乗ってしまったらリバウンドの始まり

>>812
毎日10〜45分、プラス週2日は二時間ずつ運動してたよ

76.2kg

スクワットやったら足がつったw
いったいブー

足つると気持ち良いよな羨ましい

829プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/30(土) 21:20:18.72ID:wcg48aaS0
全然気持ちよくない

トライとかロードとかマラソンとかの帰りの運転中につると「おほぉ??いまはらめぇ??」ってなる

831プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/06/30(土) 22:14:07.01ID:wcg48aaS0
真夏に過酷な練習をした夜中に全身つったことあるけど
痛さのあまりこのまま死ぬかもと思った

化粧板ってマウンティングレスつける女多いなぁ
そんなに誰かを見下さないと生きていけないんだろうか
見下されても見上げられても居心地悪い、フラットになりたい

3週間の停滞期越えて減量期に入ったぁぁぁぁあああんん

>>833
おめでとう

足のつり俺好きなんだけどな
つること自体がレアだから滅多に体験できるものではないが(´・ω・`)
太ももが1番痛くて好き、その次はふくらはぎ

>>826
教えてくれてありがとう 結構やってたんだね 参考にするよ

67.6→68.6
きぇええええ

背中を痛めて1ヶ月筋トレサボってたら上げられる重量が10kg落ちてた
マッスルメモリーとやらがどれだけアテになるのか実体験できるな

>>837
2日間でなにがあったのやら

食べ放題で死にほど食べてきたらさすがに1s増えてたw
●で出ろ〜〜出る〜〜〜

841名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 464e-oNrJ)2018/07/01(日) 09:26:00.39ID:a31mZN520
ダイエットアプリ使ってますか?おすすめありますか?

>>841
あすけんってやっぱり便利

エクステンド飲みながら庭中の雑草をむしってきた
草も脂肪も全部なくなれ〜

献血行った後にジム行こうとしたら、血抜きした後は運動しちゃアカンだと
そりゃそうだよね
日曜日の計画が狂ってしまったorz

845プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/07/01(日) 15:43:10.55ID:bKL4PNES0
献血後1週間ぐらいは筋トレで息切れしやすいと感じた

ウォーキングして暑いからアイス食ってしまった
orz

ちょっと思ったんだが物凄い勢いで単発クソスレが増えてない?
夏前のラッシュとかそういうんではなくて。

思わぬ早さの梅雨明けでまだ体が締まってない焦りのあまり気が狂ったんやな

あと4kgって思ってたけど海開き行ってきたぞオラァ
動画見たらあと4kgって身体だったわ

体重は減ったのにお腹がブヨブヨしてる

そのブヨブヨをおっぱいに持っていくんだ

この土日はダイエットさぼってしまった
運動しないで1700〜2000カロくらい摂ったかな
また明日から気を引き締めよう

68.6→68.6
フォー
昨日の夜69.6で絶望してた…

脱水ダイエットで1日1キロ減
死亡には注意

これ以上リバウンドはさせない

同じカロリーでも考えて食べたら満足いくように食べられるのに適当に食べたら食欲残ったまま
食は奥深い

昨日引っ越しを終えて、体使ったし期待して体重計に乗ったらプラス8キロ!

前の家ではせんべい絨毯の上にあったから低く見えてたらしい
しにたい

MINATOとかいうゴミ屑が荒らし回ってて迷惑
みんな迷惑してるのに本人気がついてない
かなり頭悪い
あのキチガイは絶対に病気で通院歴あり

体組成計が壊れたからタニタのアナログ体重計買ったら3kgも低く表示された
どっちが正しいのやら

860プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/07/02(月) 16:34:53.02ID:I/zPVRXU0
> あのキチガイは絶対に病気で通院歴あり

何の病気だろうw
「絶対」という単語は願望が強い時に使う奴が多すぎると思う
根拠がないことに対して絶対は使わないんだよ

861プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/07/02(月) 16:40:56.65ID:I/zPVRXU0
>>859
おまえがわからないのならここのやつがわかるわけないだろ
10リットルや20リットルの水の重さを測って確かめる事もしないデブなんでしょ?

>>858
見掛け次第即ワッチョイでNG
気にして不快な思いするだけ損

絡んだら負けよ。
荒らしには無視が最も効果的

864プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/07/02(月) 17:54:32.49ID:I/zPVRXU0
こんな感じで自治厨はどこでも荒らしなんだよね

お腹冷やしたせいなのか下痢起こした
こんな形で●出したくなかった(;ω;)
気を付けよう…

ただいまー疲れたよー甘いもの食べたい
我慢するけど

>>865
どんな形でもいいから●出したい、腹張ってつらい(;ω;)
>>866
おつ
歯磨いてねんねしなさい

前ほど腹が減らなくなってしまった…どゆこと?
1800は食べるようにしててちょい足りないぐらいの腹具合で2週間ほど来たんだけど、
昨日は1200で就寝、今日は1500でこの時間まで来てしまった
基礎代謝が1300ちょいなので糖化が怖い
でも減らせばもっと痩せられるんだろうか、などと頭ぐるぐるしてて埒が明かない
CLAを数日前からジョギング前に1錠飲むようにしてて、それからなんだよね
どうすればええんや…

飲み→家系→スタバの地獄ラッシュだった月曜やぞ今日
サッカー起きれるかな

870名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d6c-D+zu)2018/07/03(火) 00:05:55.85ID:7WNxHXNP0
なんつーかこの板、どうしてそんな言い方すんの?普通の言い方すればって思う人が多い。
ダイエットってやっぱり大変だからカリカリすんのかね。太ってても痩せててもそんな嫌味ばっか言ってたらくさくさするばっかなのに。

>>870
このスレはまだマシだが、まぁ・・・このスレにはたまには来てるが、有名な荒らしがいて、、、

どんな事を書き込んでも批判されたり中傷する荒らしがいるんだよミナトって奴
中傷されても気にしない方がいい

872名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d6c-D+zu)2018/07/03(火) 00:51:56.49ID:7WNxHXNP0
>>871
荒らしはスルーなんでいいんですが、一見普通の人達が何々が何々なわけないじゃん?馬鹿なの? wみたいなカチンとする言い方する人が多いというか。
ただの愚痴なんですが、私が行く他の板とはちょっと雰囲気違っててムッとしたんです。本当はムッとするほどこのことですらないんですがね。

ありがとうございます。レスもらったら少し気分が楽になりました。

気づいたら脚の脂肪がびっくりするほど柔らかくなってる
筋トレのせいか?

こんな時間に目が覚めて腹減り…

>>872
相応にバカなこと言ってたら仕方ない。匿名掲示板だもの。社交辞令が当然のリアルとは違うわな

記録つけはじめてから20日間0.1キロも体重変わらないもうやだ

>>872
気持ちわかるぞ。俺も痩せようとこの板に来たが余裕のなさを感じたな。慣れたけど

前日比+1.5kg
え、なんで
3kg増えたのも、え、なんでだったけどまさかそんな…
目標まで7kgになってしまった
ただのデブじゃん
そばの実もきゅうりも合わないのかな
以前の食事に戻そうか
そばの実のストックどうしよう

体重は減る
体脂肪は減らない
このまま続けてどこまでいくのか試してみよう

昨日沢山食べたわけでもないしあまりにおかしいから計り直したら+0.9kgだった
体組成計新しいんだが…
それにしても0.9kgも飲食してないよ昨日
もうほんと嫌

食事はほぼたんぱく質(昨日は卵、豆腐、納豆)
それに野菜とそばの実少し
基礎代謝以下しか食べてない
食事管理できてるのに何故太るんだ
連投ごめんなさい

体重が落ちても体脂肪率が減らないと筋肉が減ってるなと焦る

ゴーヤの腹持ちやべえな
ゴーヤ1本で2回分の食事ができる
まぁ、チャンプルーにしたから豚肉やで卵も使ったけど

>>881
卵と納豆組み合わせよくないらしいよ

>>881
基礎代謝までは食べないと飢餓状態で太るよ
しかも一生太りやすい体に変わっていく
ちゃんとお食べなさいな…(´・ω・`)

>>881
朝だけでも炭水化物摂らないと、たんぱく質が消費されて痩せなくなるよ
ましてや基礎代謝以下なんて
痩せないの当たり前

ダイエット始めて2ヶ月、髪の毛のボリュームがなくなってきた
タンパク質が足りてないのだろうか・・・

糖質が足りてないのじゃよ

前の月は61〜62kgの間うろうろ
ここひと月60〜61kgの間うろうろ
体脂肪34%から今やっと32%
週3筋トレとゆるい低糖質でゆるゆるやるでー
1年計画
グラフが右下がりになるから生理くるの楽しみ

>>888
ありがとう
ちょっくらまんじゅう買ってくる

カーブスに通えば髪の毛生えてくるそうだよ 筋トレと有酸素運動の反復やね そういう自分も薄毛

この板のハゲスレまだあったら見てきて。急激なダイエットとハゲには密接な関係がある

急激なダイエットしてないのに髪が薄くなってきた俺はヤバいな

>>884
一緒は良くないらしいから別に食べてるよ

>>885>>886
知らなかった、ありがとう
炭水化物はそばの実で摂ってるんだけど…
病気療養中で活動代謝がほぼ無いからそれくらいしないとダメなんだと思ってた

じゃあ何をどれくらい食べたらいいんだろう、もうわからないや

895プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/07/03(火) 15:52:43.86ID:nVzyUPea0
> 卵と納豆組み合わせよくないらしいよ

いちいち嘘を書くやつ

>>892
見てきた、、、マジ恐ろし orz

一日で5キロ減った

仕事終わった
速攻帰って30分かかるプールに行くんだ…
暑過ぎてバスか徒歩か迷うよ…

うっわーバリしんど!今朝の運動すっごい効果あったみたいやーん明日絶対痩せてるはず!体重計乗るの今から楽しみムフフゥ!!
→37.6℃
エアコンきかせすぎて熱出てただけだった(´・ω・`)
寝てよ…

カワイイね
お大事に〜

901名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0204-2ROK)2018/07/03(火) 17:43:05.88ID:gRg/HA/60
腸内環境、脂肪燃焼、糖質制限、食欲抑制
タイプ別一番効果のあるダイエットサプリ
https://et-irodori.com/womans/daieto/1965

>>894
朝晩、蕎麦雑炊と菜食中心にして、10ヶ月で19〜20kg痩せたけど、同時に散歩も昼休みに加えて朝晩もするようにしてた。

でも病気療養中なら仕方ないですね。

自分は蕎麦雑炊の量も多いし、おかずもしっかりお腹一杯食べてました。
但し、揚げ物と外食は避けてました。

昼は会社だからおにぎり2個とおかず、オレンジなど。

自分は運動してますが、同じ条件で計っても、最近は数日で1kg前後増えたり、減ったりは普通にあるかな。
減量のペースもゆっくりになってきました。

最近は外食も時々するし、
最初と比べると食べる品数と量も増えてきてるけど、体脂肪率は下がってきてる。

SUNAOだからってアイス2つ食べてしまった
いつもよりエクササイズ頑張る

>>888
蕎麦雑炊ダイエットはじめて、5ヶ月目ぐらいに髪の太さが細くなって、パサついたことがあった。

そのあと、おかずの品数を増やしたり、アーモンド、ほうれん草ミルク飴とか食べるようになったら、確かに元に戻った。

金〜月にかけてのドカ食いで2キロ以上太った。お菓子も糖質も食べまくったし仕方ないけど正直短期間でここまで増えると思わなかった
猛省。やっぱりストイックにやらないと自分は駄目ですわ……

906プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/07/03(火) 21:42:21.05ID:nVzyUPea0
ストイックな生活と普通の生活とデブの生活には大きな差がある

907名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd22-qVJz)2018/07/03(火) 21:55:40.08ID:o2xl5ekrd
>>906
スレチ

夏野菜最高!畑持っててよかった〜!!

写真に写ったデブ姿はなにより効くね
一月やけ食いし続けて酷いリバンウンド
さあ、がんば…れるかなぁ再び

910名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d6c-D+zu)2018/07/04(水) 00:07:24.10ID:4zHzK2go0
>>877
まぁ何事も慣れですよね。
でもカリカリしてるのは感じますよね w

あすけん使って栄養バランス気をつけて頑張ったけどやっぱり三食きちっと食べたら太るわ 薬飲んでるし
やっぱり食べるの好きな自分には回数多く少しづつ食べるダイエットが合ってる

昨日の夜はカレーとサラダをガッツリ食べたのに空腹感が異常
寝付けないから夜中にまんじゅうと牛乳飲んだのに、早朝からお腹空いて唾液がたくさん出る

68.6→68.0
(・∀・)

>>902
いつものそばの実雑炊の方かな
ありがとう
10ヶ月で20kg減はほんと凄いです
因みに身長はどれくらいですか?

食欲が抑えられない…

ご飯抜きで赤身肉のステーキ食うといいぞ

体脂肪が限界まで減り骨格筋率が限界まで増え
つまらないからまた体脂肪増やす

918プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/07/04(水) 15:33:22.33ID:rsF2ouNf0
>>915
良い方法があるけど教えない

919名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd22-qVJz)2018/07/04(水) 15:33:39.81ID:LoIhEiXJd
>>918
スレチ

ビチクって何?備蓄??ダイエット板でいう脂肪の隠語とか?
なんか言われたけど心当たりがない。

ビーチク

回し者ではないが、
セブンイレブンの新発売した飲料水で
0カロリーの強炭酸水かなり美味い

普通の炭酸水なら以前からセブンでも売ってたが、俺には合わなかったので、強炭酸水は美味かった

もし炭酸欲しいと思った時は飲むのオススメな

923プロ並 (ワッチョイ 02a8-yQv9)2018/07/04(水) 18:20:27.35ID:rsF2ouNf0
まったく買いたいと思うわない説明w

924名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd22-qVJz)2018/07/04(水) 18:20:34.85ID:gLBzDuNfd
>>923
スレチ

セブンの700円クジでコーラが当たったから外にいた少年にあげた
健康クジと不健康クジで分けてほしいわ

俺はベビースターが当たったんで捨てるの勿体なくて毎日一掴みずつ食べてる

>>925
昔は喫煙クジと非喫煙クジがあった気がする

>>914
そうです。
こちらこそありがとう。
身長は172.5cmです。

6/30にジョギング後62.9kgになってから、
4日連続でちょっとリバウンドしてるので、
気をつけないと。。

929名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr51-PNbU)2018/07/04(水) 18:56:55.75ID:0+2cpXUEr
久しぶりに来たが、ダゼット君はどうした?

蕎麦の実って蕎麦米?

>>930
そうとも言うみたいですね。

>>931
ありがとう
地元の郷土料理だ、あれってダイエットにいいんだね知らなかった

>>932
テレビでダイエットにいいというのを見て、食べはじめたんですが、最初はこんなに痩せれるとは思ってませんでした。

散歩も並行してやってですが、自分には効果抜群でした。

>>932
郷土料理というと徳島の方だったりしますか?
蕎麦米雑炊は徳島のソウルフードらしいですね。


>>932
何度もすいません。

https://kininal.me/cereals05-sobagome/
によると

『そば米』と聞くとよく疑問に思うのが、そば米と蕎麦の実はどう違うのか?ということです。

前述のように、蕎麦の実を茹で、乾燥させ、皮を剥いたものがそば米ですので、両者は全く異なるもの。

お米に例えるなら、

玄米:蕎麦の実
白米:そば米

だそうです。

>>936
わざわざありがとう
なるほど玄米と白米の違いか、確かに玄米の方が良いって言うしね

ご指摘のとおり徳島です
蕎麦米にはすだちの輪切りを乗せたり、搾ったり、皮をすりおろしてかけたりするとオススメ

>>937
自分が食べている蕎麦雑炊は、蕎麦の実をそのまま野菜などと煮込んだ雑炊です。

すだちいいですね。
食欲をそそりそう。
今度やってみますね。

俺も最近そば雑炊始めた
効果あるといいな

>>939
がんばってください。
応援してます。

68.0→67.6
( ・∀・)

次の日出来なくなるなんてどこに書いてあるのか知りたい。

ゼット氏が消えた…

蕎麦雑炊に玉ねぎ半分入れてる
効果はわからん

お腹周り全然減らねーなーと思っていたらいつの間にか昔履いてたジーンズ履けるようになってて嬉しい
まだちょっときついけど、お腹の肉乗らなくなった

排卵日から3日間はホルモンの関係かこの世のものとは思えないほど食べ物が美味く感じるし、
満腹感も感じないから底無しに入ってしまう
そんで今日はいつもより700カロリーも多く食べてしまった…
取り戻せるだろうか…

楽勝

暑くなってきたから、先月から麦茶飲み始めたら
三キロ減ってた。麦茶のせいか気温のせいなのか

67.6→67.4
(・∀・)

だゼットさん笑顔の顔文字の人かな

( ・∀・)別人です…
消えた方がいい?

チラシの裏だし、気にしなくていい

ストロング系って糖質0しかないと思って氷結ストロングピーチマンゴー500ml買って飲んだあとに
100ml81Kcal糖質7.1gの数値を見て戦慄した

体脂肪率が高くて筋肉がないからぷよぷよなのに所々骨が浮いた気持ち悪い身体になりつつある

>>954
俺もだ

痩せて体重減らすことは誰にでも出来るし、難しくはないんだよな
ただのやせ衰えるみたいな貧弱体型になってしまってリバウンドしやすい体になってしまってる

運動しないと完全なダイエットにならないんだよなぁ・・・

停滞期だあああ
体重がビクともしねえわ

好きなバラエティで紹介されてた体質改善ダイエットの本を買って、昨日の夜からやってます

170*82の激ピザだけど
ユニクロのエアリズムのブラカップ付き買ったら
サイズはピッタリなのにカップだけぶっかぶかに余ってワロタ
デブ貧乳虚しい
一番需要無いやつや

明日七祭いけそうやな
どうせ雨中やろって浴衣取り行かなかったワイ馬鹿

そんな格好してる方がバカだよw

>>958
痩せたら需要あると思うよ
スレンダー好きの男っているじゃん
ダイエットがんばろうねお互い

スレンダーな人はほぼどんなおしゃれもできるのが最大の強み

すこし成果出たからって仕事のストレスに負けてマック食ってしまった〜!
サイドメニューもナゲットにしたぜ!!
土日でジム頑張ろう…

暑いからビール飲む→ついついおつまみに手が出る
あかん。なんとかこのサイクルを食い止めな

1週間、食事調整頑張ったのに体重減るどころか増えた。なんなんだよ!自分の体なのにわけわからんよ!

よくあること


暑くかるから高カロリー飲料水飲む、アイス食べる→太る

寒いので糖分含まれてるホットコーヒー飲む、麺類食べる、餅食う→太る

そして夏が過ぎたら秋が来る→過ごしやすい食欲の秋→食う→太る

そして冬へ

>>967
春は?

>>928

6/30に最低体重62.9kgになってから4日間連続でリバウンドして一気に2kg増えて焦った。
(体脂肪率は15〜16%だった。)

その後、ここ数日雨で散歩しかできなかったけど、徐々に減りはじめて、今朝久しぶりにジョギングしたら、63.4kgと最低体重まで、あと500gまで戻ってきた。

昨晩、誘惑に負けて米菓子とミルクプリンを食べなかったら、もうちょいいけたかな。

健康診断まではしばらく、週末の外食も控える。

しかし、散歩だと消費カロリー少ないね。平日だと7km/日歩いて320kcal/日がいいとこ。
(ワンダーコア50回×2セットとくねくね体操、ラジオ体操など分は除く。)
それでも蕎麦雑炊を食べはじめて7〜8ヶ月目迄は散歩だったけど17〜18kg痩せたから、継続は大きいなと思った。

>>968
春眠

67.4→68.2
チ───(´-ω-`)───ン

地域のイベントでふんどし一丁の若者をたくさん見る機会があったんだけどピザデブに対するヒョロガリみたいな存在をようやく理解できた気がする
ただ体重落としてもピザデブがヒョロガリになるだけだから具体的な目標のイメージ持ってボディメイクしないといかんなぁ

973プロ並 (ワッチョイ 5fa8-UVFs)2018/07/07(土) 16:26:21.52ID:6GaZHYYD0
ふんどしは体作りが出来てない奴がしても
みっともないだけだと思うわ

974名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd7f-ONL2)2018/07/07(土) 16:29:36.43ID:CbFhmVgPd
>>973
スレチ

975名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0704-KMj/)2018/07/07(土) 17:17:49.58ID:WHEl63vl0
【あ〜あ、連載中止】 漫画家、アニメーター、急死
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/iga/1530765185/l50


世界教師マイトLーヤは死刑廃止を求めています! 安倍が、放射能によって、国民を死刑にしてます!

976名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd7f-ONL2)2018/07/07(土) 17:21:46.56ID:+6TDopi2d
>>975
スレチ

977名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f04-x0n/)2018/07/07(土) 17:42:48.19ID:7um04wCc0
ケンタッキー4個と、コールスローとコーンを
ハイボールで流し込んでやった!
なんと、翌日体重増えてない。トイレ行ったら、-0.2だった。

自分の場合、数日後に体重増が来ることがしばしばあるので油断できない。

チートデイやって食べてるときは幸せだけど、ビュッフェとか行くとどうも食い意地はって食べ過ぎて腹痛の不快感…。
だめだな。これからは量より質にしよう……。

980名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd7f-ONL2)2018/07/07(土) 20:06:41.49ID:xZcq2dsUd
肥満にチートデイは不要
あれはマッチョがやるもの

何度かダイエットとリバウンドを繰り返してきたけど、思い返すと太ってても痩せてもずーっとお尻と太ももの境目が出来たことなくて、今回のダイエットでは初めてお尻鍛えるような動きを追加してみたら、初めてお尻と太ももに境目ができた!すごい嬉しい!

2週間体重変動なしホォォオオー
逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ・・・・

>>981
境目気になりますよね。プリケツになりたいけどなれずに終わりそうで鬱w
>>982
うちなんて3カ月同じ体重でしたよ。
焦らないで・・

体重が減らない。
減らないからスクワットの負荷と回数増やしたけど逆に増えた。
食事の量やペースは変えてない。
ただ、腹周りの(ウェスト)のサイズは増えてないし体脂肪率(タニタ)もほぼ変化なし。
男165cm/52.2→52.9kg/ウェスト68cm/体脂肪率8パーセント台
比較は2週間前から今朝の体重

ウ板の方がいいんじゃないか?

>>984
そこから体重落とすのは無理だろ、女装が趣味とかなのか?

チビがコンプレックスから筋トレに走る典型的パターンやろ
ほっとけ

68.2→68.5
うおおおおお(´ ・ω ・`)

この時期なのに書き込みが少ないねぇ…
2chももうだめか。それとも…

0.3とかあって無いようなものだから
キニスンナ( *´д)/(´д`、)アゥゥ

肉の食べ放題はあるけど海産物の食べ放題ってないよね
バイキングで蟹食べ放題とか牡蠣限定食べ放題があるくらいで色々食べれるのは見たことない

今夜のメインは鯖缶にしよう

寿司の食べ放題ならある

陸の孤島状態で食料足りない。
ダイエットにはうってつけだけど色々と不安だ。でも後3kg頑張る。

>>991
魚介類は肉より傷みやすい印象だね そして中りやすい

ダイエットより生きる方を選択しろよw
ライフラインと食料、水が確保できてるならいいが。

わかるマン
先日の大阪北地震もろに喰らった人間だけど、
すごいストレスに晒されつつ部屋の片付けとか水の確保とかですげー大変なのに食事管理だけは死守したw
ちょっとでも気を抜くと太るんだもん…

脂肪は緊急時に使うために蓄えられてるわけで
災害あっても脂肪を使わずにすむ状況の現代人は本当に恵まれているのだなぁ

使ってる記録アプリが+0.2kgまではキープしていますって出るからまだセーフと思ってたけど何日も微増が続いててグラフ見たらしっかり太ってた

次スレ頼んだ>>1000

おととい早寝して翌朝-1.7kgだった
なにこれ!嬉しい!と喜んだものの
その日は普通に寝て翌朝+1.7kg
そんな美味しい話はないよね
地道にやろう

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