チラシの裏 85枚目@ダイエット板
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同じ身長。筋トレも頑張ってる俺が72ｋｇ台の頃の体脂肪は21％だった いっぱい食べて激しい運動したらお腹痛くなるのなんざ自明の理だよなぁ@トイレ >>941
今朝の寝起きの体脂肪は17.1%だった。
誤差かと思ったけど、ジョギング後も16.9%でした。
体重はやや増の64.3kg。ちなみに身長は172.5cm。 >>948
自分は蕎麦雑炊ダイエットで、食べる量は減らさず、
おかずも腹いっぱい食べてるからか、今朝も快便だった。
量も多い。
時々出ない時もあるけど、
（そういう時はさっさと浣腸使っちゃう）
ほぼ毎日快便かな。 何故か増えていく
何故なんだ
あと皆さん身長体重の割に体脂肪低いね
私は見事な隠れ肥満
昨日一昨日と体調悪くてまたウエイト休んじゃったから今日からまたがんばる >>941
そばの実のおっさんは40後半だろ
十分体脂肪率低いほうじゃないか 蕎麦の実ググって値段にヒエっとなった
普通にバランス考えて運動しよう…… チラ裏だしちょっと自慢レスかいちゃおう
昨10月からこれまでで-25kgの61kg/16%なった
トレーニング頑張ったおかげで腹筋割れて見えるし体軽いしウハウハですわよー 蕎麦の実ダイエット真似させていただきます
早速レシピ本と蕎麦の実注文した
効果あるといいな 前菜代わりに毎日一食はキノコと野菜炒めて山盛り食うようにしたら
うんこモリモリ出るようになってビビる
便秘とは無縁だったけど胃腸のスッキリ感すげぇ 朝から食べまくってついに5000kcalオーバーした
3日分も食べちゃった
なぜこんなにも食欲が抑えられないのか 半日も経たない内に5000kcalてどうやったら摂れるの？
怖いわ >>968
ちょっと前まで我慢に我を重ねてなかった？ 968です
2:30〜1時間で2440kcal
13:30〜1時間で2595kcalとりました
主にアイスとスナック菓子です キャベツと舞茸とシーフードミックスのパスタ作るぞ！
キャベツは4分の1玉！くらえ食物繊維！
明日はとり肉使わないとなー
今まで豚肉多かったけどトリの方がいいらしいし、レパートリー増やさにゃ >>973 才能だな。アイスとスナックをそれだけ食べたら胸焼けする >>960
ありがとう。
もうちょっといけるかなと。 >>962
去年の8月末に買った時は、まだ安かったんだけど、
テレビとかで紹介される度に高くなってるね。
中国産は半額ぐらいだけど。
まだ、楽天とかで長野県産とか探すと安いのもあるよ。
自分の場合だと、蕎麦雑炊朝晩食べても、煮ると
嵩が増えるんで1ヶ月に2kgも使わない。
昔朝抜いて酵素を飲んで置き換えダイエットでも
太ってた時からすると
コストパフォーマンスは良かった。 >>965
成功するといいね。
自分は大根、人参、里芋、ジャガイモ、キノコ類、
昆布、鶏肉とか入れて出汁で蕎麦雑炊を4日分
一度に作って、タッパに入れて冷蔵庫に保存して、
食べる分づつ、鍋で水を足して温めてから食べてる。
3ヶ月目からは、韃靼蕎麦茶も振りかけて食べてます。 iherbで他のついでに試供品のプロテインバー1本注文して食べてみたんだが
バレンタイン以来口にしてなかったチョコレート……
なんの変哲もないピーナツチョコバーだけど、なんというか感動するほど美味かったわ California Gold Nutrition, か？ こんにゃく500gに蒸し野菜600g
出ろ〜出ろ〜 明日は職場で歓送迎会ランチ
ランチ選ぶの楽しみにしてたのにクソみたいな大皿パーティーセットで予約されてしまった
サラダ
サンドイッチ
ドリア
グリルチキン
パスタ
こんなメニューでカロリーとりたくない… >>980
最初の頃は鶏肉は入れてなかった。
>>965
頑張って。
でも無理なく痩せますよ。 パーソナルトレーナーつけてダイエット始めたら
まだ２週間しか経ってないのに痩せたねって言われるようになった
体重もろもろは変わってないけど顔が引き締まったようだ
それも嬉しいけど何より汗臭さがなくなったことが嬉しい
有酸素運動やってても汗臭さがあったのに
筋トレやったら速攻無臭になれた
頑張って痩せよう コッコアポとかナイシトールとか便秘じゃないけど
とったらどうなるのかな。
中年太りのしつこいお腹の肉が少しでもとれるといいんだけど >>980
詳しくありがとう
参考になります
>>986
無理なく痩せるなんて夢のよう…
がんばります 下腹へこますやつ見ながら3日
あれ効き目あり過ぎなんとちゃう？？
見た目でも触感でも分かるわ ここ10年で20キロの大幅ダイエットとリバウンド2回やったわ。2.3年単位で人相変わる。
ただ今大リバウンド中。つらい。痩せれる気がしない。 次スレありがと！・・貴様はもう用済みだぁぁーひぃあぁあー 皆痩せ体型にな〜れ☆
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