【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/1

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952MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93a8-kUw7)2018/03/29(木) 17:05:46.11ID:u/ngcSln0
> 性欲と食欲は関係ありますか?

邪魔くせえからググれよ

リア友事情だと痩せてる人は定期的にしてるわ
関係あるんだねー
ぐぐったら結構勉強になる事書いてるよ

954MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93a8-kUw7)2018/03/29(木) 18:30:59.14ID:u/ngcSln0
暑くてバテやすい
冬のほうが快適

砂糖を削るのなら甘い物を食べたくなった時はどうしたら良いですか

甘いものを食べたくなくなりましょう

食べないんだからどうもしないだろ大丈夫か?

食べない、我慢する、それだけ
糖質には依存性がある、麻薬と同じ
糖を食べると快楽を感じ、無くなると血糖値が下がってイライラしてまた糖が欲しくなる
食べなければ体が慣れてくる

959名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr0d-ujbZ)2018/03/29(木) 21:04:12.99ID:W68TG6rIr
>>955
食べりゃ良いじゃん

その分を主食を減らすとか首の上を使えよ

960MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93a8-kUw7)2018/03/29(木) 21:04:45.31ID:u/ngcSln0
>>955
ハチミツでも甘酒でもジャムでも良いから食べろよ

961名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b38-yaWm)2018/03/29(木) 21:17:06.53ID:Yln30KdK0
サツマ芋でも?

962名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b38-yaWm)2018/03/29(木) 21:17:06.75ID:Yln30KdK0
サツマ芋でも?

963MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93a8-kUw7)2018/03/29(木) 21:20:15.02ID:u/ngcSln0
砂糖よりまし

シュガーレスドリンク

965名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr0d-ujbZ)2018/03/29(木) 21:37:10.01ID:W68TG6rIr
さつまいもってGI 値は低いじゃん
ダイエット向きだよ

966名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b38-yaWm)2018/03/29(木) 21:38:36.82ID:Yln30KdK0
果物は?

967MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93a8-kUw7)2018/03/29(木) 21:41:39.09ID:u/ngcSln0
「ダイエット 果物」 ググってこい

968名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr0d-ujbZ)2018/03/29(木) 21:43:25.92ID:W68TG6rIr
果物って種々有るからな
近頃は品種改良で甘いのが増えた

ダイエットは仲間とともに取組むと成功しやすい 成功率に8倍の差
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002365.php

これスゲーわかる
体育館のウォーキングコースやジムのルームランナーで頑張ってる奴が周りにいると疲労やストレスが軽減される
一人だと辛いことも「大変なのは俺一人じゃない。みんな頑張ってるから俺も頑張ろう」って思えるんだよね
筋トレ勉強全てに言える事で環境が人を作る

甘い物は月1ぐらいで食べりゃいいじゃん。

971MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93a8-kUw7)2018/03/29(木) 22:12:19.55ID:u/ngcSln0
月1ならそのまま食わないほうが楽だぞ

「おやつ」とか「甘いものが」とか幼稚園かて・・・

甘え根性丸出しですね

ID:Yln30KdK0
ID:3cTRgNt40
ID:0YQbknkt0
季節柄暖かくなってきたしこの手のツワモノが大挙してくるのね

975名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8155-pCnH)2018/03/29(木) 23:06:18.67ID:rJLzcXbj0
最初はワンダフルシェイプ ばね2本 10回かける2くらいでもいいの?

甘い物でもなんでも好きな物を食べれば良いじゃん。
単に食べる量が多すぎるだけ。

痩せてきたのはいいんですが肋骨と骨盤が当たって痛いです
どうすればいいんでしょうか

一般的には、バファリンロキソニン的なアプローチと、フェイタス的なアプローチと、エアウィーブ的なアプローチがあるよね
私はとにかくなんでもいいから抱き枕抱いて寝よう派

979名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4bb2-2GNe)2018/03/30(金) 00:13:41.52ID:vm7DoOvh0
ワンダフルシェイプって何だと思ったらよくわからん腹筋マシンか。
ダンベル買った方が100倍いいだろうに
初心者ってなんで腹筋運動好きなんだろう

体脂肪落ちれば腹筋見えてくる

981名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sadd-Ojkc)2018/03/30(金) 06:40:41.13ID:ThAct7Waa
>>975
良い

結局、基本のトレーニングがいいよ

>>969
ほどよい混み具合で一生懸命ストイックにやってる人ばかりだとホント最高の場所

筋トレ幼稚園生だから基本がわからないけど、色々挑戦してる
腹筋はずっとやってるわw

>>982
つまりはビッグ3

筋トレの結果として、欲しいのはまずは腹筋
Tシャツ1枚になった時にポッコリ腹が出てるとカッコ悪い
努力した人しか腹筋は割れない、割れてる奴は密かに努力してる
俺も44歳にして腹筋割れてきた、結果が出るとモチベーション上がるな

ビッグ3調べたよ〜

まあね、見た目は腹筋割れてる人の方が格好よいね
抱き枕的に使うならポッコリの方が癒されるw
でも大半は腹筋派だと思うよ

987名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8155-pCnH)2018/03/30(金) 13:23:29.23ID:HLDOBQT/0
>>979
頸椎ヘルニアと半月板三ヶ所切れてるからトレしにくいです

>>984
ビッグ3もだけど、いわいる筋トレと呼ばれる奴。

ダンベル使って筋トレしたら筋肉痛でつらくなった
適切な方法がわからんからこわい

そのうち筋肉痛にならないのが怖くなるから安心しろよ

991MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93a8-kUw7)2018/03/30(金) 19:09:18.31ID:ipUTRnyq0
次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/

筋トレは最初軽くやったほうが良い
どうせ急成長なんてしないんだから

992名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7162-suef)2018/03/30(金) 19:16:24.71ID:gKTpsoJR0
そのうち筋肉痛がないと辛くなるから

993名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b6c-kUw7)2018/03/30(金) 19:31:54.33ID:D2at2lGY0
語れるほど筋トレしてる人はこんなスレにいないから安心して

994MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93a8-kUw7)2018/03/30(金) 19:38:33.19ID:ipUTRnyq0
筋肉痛にしたいなら簡単にすぐ出来る
なーんも考えてない馬鹿には難しいだけだよ

一応語れ……るほどでもないか
ダイエット終わりだからホームトレーニーに転身したわ

996名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b6c-kUw7)2018/03/30(金) 20:31:09.99ID:D2at2lGY0
>>995
言動が矛盾しているが
そのレスとスレタイをよく見比べて間違いに気づいてみよう

997名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr0d-ujbZ)2018/03/30(金) 20:45:41.99ID:perzDlCqr
アホ‼スレやな

>>996
回答者としてスレにいるのは問題ないべ

999名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b6c-kUw7)2018/03/30(金) 20:53:08.92ID:D2at2lGY0
>>998
なるほどな
ずいぶん意識の低いホームトレーニーだなあと思ったがそれならありか

今日のノルマがまだです
もう眠いorz

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