【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured あと俺に意見を言いたいならせめてコテぐらいつけて言ってこいよ
ウエイト板にいるチワワのように怯えながら名無しで書くなよ ゴミナト君はこんな間抜けな自演するバカなんだからみんなも震えるチワワのミナトクソヤをバカにしてくれよな！
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/ オッス！おらゴミナトクソヤ！得意技はオウム返し！みんなもたーくさんこのスレでバカにしてくれよな！
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/ >>932
低糖質も低脂質も効果に差はないって研究結果出てるぞ >>939
ゴミナトチワワさんも自演なんてやめて全部にコテつけて下さいよ～、ク・ソ・ヤさん。 >>920の者です
皆さんありがとうございます
目標は夏くらいまでに57kg台になること、なので１ヶ月1kgペースでゆっくり落としていけたらなと思います
今までリバウンドも多かったのであまり無理はせずと思って...
甘いものはシュークリームとかロールケーキとかプリンとか、コンビニスイーツが多いです
休日好きなものを食べるといっても多分3000kcal以内の範囲だと思います
基礎代謝と運動を見直して考えようと思います！ チワワが最近壊れちゃってるらしく書き込み内容がどんどん酷くなってるｗ ダイエットする時は砂糖は体に必要ないものなんだからをなるべく削るんだよ
そんなもんばかり食ってるからテンプレを埋めれないような横着者になる 真面目な疑問なのですがスレ違いでしたら
該当スレに誘導をお願いします
性欲と食欲は関係ありますか？ >>949
関係は大アリ。無理なダイエットするとホルモンバランスが崩れてテストステロン（男性ホルモン）が低下する。
これがないと、男女関係なく性欲がなくなる。
こうなってる場合は基礎代謝も落ちてる場合が多い
ダイエットには体重維持期間を心がけて一週間ぐらい休みいれたほうがいいという人もいる
https://athletebody.jp/2013/12/26/diet-break/ > 性欲と食欲は関係ありますか？
邪魔くせえからググれよ リア友事情だと痩せてる人は定期的にしてるわ
関係あるんだねー
ぐぐったら結構勉強になる事書いてるよ 砂糖を削るのなら甘い物を食べたくなった時はどうしたら良いですか 食べない、我慢する、それだけ
糖質には依存性がある、麻薬と同じ
糖を食べると快楽を感じ、無くなると血糖値が下がってイライラしてまた糖が欲しくなる
食べなければ体が慣れてくる >>955
食べりゃ良いじゃん
その分を主食を減らすとか首の上を使えよ >>955
ハチミツでも甘酒でもジャムでも良いから食べろよ さつまいもってGI 値は低いじゃん
ダイエット向きだよ 果物って種々有るからな
近頃は品種改良で甘いのが増えた ダイエットは仲間とともに取組むと成功しやすい 成功率に8倍の差
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002365.php
これスゲーわかる
体育館のウォーキングコースやジムのルームランナーで頑張ってる奴が周りにいると疲労やストレスが軽減される
一人だと辛いことも「大変なのは俺一人じゃない。みんな頑張ってるから俺も頑張ろう」って思えるんだよね
筋トレ勉強全てに言える事で環境が人を作る ID:Yln30KdK0
ID:3cTRgNt40
ID:0YQbknkt0
季節柄暖かくなってきたしこの手のツワモノが大挙してくるのね 最初はワンダフルシェイプ ばね2本 10回かける2くらいでもいいの？ 甘い物でもなんでも好きな物を食べれば良いじゃん。
単に食べる量が多すぎるだけ。 痩せてきたのはいいんですが肋骨と骨盤が当たって痛いです
どうすればいいんでしょうか 一般的には、バファリンロキソニン的なアプローチと、フェイタス的なアプローチと、エアウィーブ的なアプローチがあるよね
私はとにかくなんでもいいから抱き枕抱いて寝よう派 ワンダフルシェイプって何だと思ったらよくわからん腹筋マシンか。
ダンベル買った方が100倍いいだろうに
初心者ってなんで腹筋運動好きなんだろう >>969
ほどよい混み具合で一生懸命ストイックにやってる人ばかりだとホント最高の場所
筋トレ幼稚園生だから基本がわからないけど、色々挑戦してる
腹筋はずっとやってるわｗ 筋トレの結果として、欲しいのはまずは腹筋
Tシャツ1枚になった時にポッコリ腹が出てるとカッコ悪い
努力した人しか腹筋は割れない、割れてる奴は密かに努力してる
俺も44歳にして腹筋割れてきた、結果が出るとモチベーション上がるな ビッグ３調べたよ～
まあね、見た目は腹筋割れてる人の方が格好よいね
抱き枕的に使うならポッコリの方が癒されるｗ
でも大半は腹筋派だと思うよ >>979
頸椎ヘルニアと半月板三ヶ所切れてるからトレしにくいです >>984
ビッグ３もだけど、いわいる筋トレと呼ばれる奴。 ダンベル使って筋トレしたら筋肉痛でつらくなった
適切な方法がわからんからこわい そのうち筋肉痛にならないのが怖くなるから安心しろよ 語れるほど筋トレしてる人はこんなスレにいないから安心して 筋肉痛にしたいなら簡単にすぐ出来る
なーんも考えてない馬鹿には難しいだけだよ 一応語れ……るほどでもないか
ダイエット終わりだからホームトレーニーに転身したわ >>995
言動が矛盾しているが
そのレスとスレタイをよく見比べて間違いに気づいてみよう >>998
なるほどな
ずいぶん意識の低いホームトレーニーだなあと思ったがそれならありか このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 24日 10時間 29分 29秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
