【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207

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【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー>摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。2kg程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
  【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクルでダイエットをしましょう

ダイエットについて by minato様の飼ってるチワワ12匹

☆痩せれないデブほど運動の話に細かい
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す。睡眠時間4時間以下は肥満率73%アップ (理想7〜8時間)
☆食べ物以外に興味を持つ
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 (日本人女性は4割が不足している)
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ(綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり)
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25%のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆日本人は座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多い
☆便秘はダイエットの敵、古い胆汁を排出することで脂肪燃焼効率をあげる
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆緑茶を毎日飲め

☆注意☆

minato様の飼ってるチワワが繰り返し同じコピペを貼ると思いますが各自NGにしてください

5名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdff-b+My)2018/03/06(火) 22:42:29.48ID:G9ndQdiDd
終了

6minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-m1UI)2018/03/07(水) 00:09:31.04ID:vAwgxDNq0
3月なのでダイエットする人が増えてくる時期だけど過疎w

7名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfd4-b+My)2018/03/07(水) 00:12:51.58ID:QbLXqvFz0
お前がいればそりゃかそるわ

8minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-m1UI)2018/03/07(水) 00:28:21.46ID:vAwgxDNq0
テンプレがハードルを上げてるのはわかってる

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day

だいたいこの辺りがハードル高いよね。
自分で調べなきゃ本当は意味ないのも、情報多い方が役にたつ回答出来るのもわかるけど
最初からそこまで出来ない人もいると思うな

スレ立ておつ

10名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6762-emGt)2018/03/07(水) 07:50:38.64ID:bgXy7veB0
【要注意】
《見かけたらNG&スルー推奨》
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)


クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる

ミナト:文句があるならツイ垢に電番送れ!

本当に送ってきた人物現る

クソミナト:震えながら「非通知」で電話

電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」

以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる

悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw

ミナト:他のスレに名前を伏せて暴れる

「スネ夫」 「ゴキブリ野郎」と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる

名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える

ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める

即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw




【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/

755〜810まで参照


懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/

575〜638まで参照

11名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srdb-AEUk)2018/03/07(水) 08:24:06.57ID:q0egCIBLr
近所のトップバリュに、胚芽モチ麦ってのと美食玄米があるんだが
どっちがいいんだろう

12名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa9f-911j)2018/03/07(水) 09:04:16.30ID:2nWAW9K6a
【年齢】40歳 
【性別】女
【身長】156p
【体重】60.5kg
【体温】36度
【睡眠時間】6h
【一日何時間座ってる?】5h
【カロリー摂取量】 1600kcal/day
【カロリー消費量】 700kcal/週2ジム
【タンパク質】 あすけん目標
【食物繊維】 あすけん目標
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】A不足気味
【ダイエットはいつから?いつまで?】1ヶ月前から夏あたりまでに
【ダイエット開始時の体重】61kg
【目標体重】55kg
【疑問点】体脂肪が3日前から急に落ちました34%→24%です。なのに体重がほぼ変化ないので不安です
このまま続けて大丈夫ですか
食事カロリーとバランスはあすけんを目標に
週2ジムで筋トレ有酸素、肉が柔らかくなっている感じはあり

週二のジム通いでそこまで急激に体脂肪が落ちる事はないと思うので一時的な物かと
3日くらいじゃなんとも言えないのでとりあえず一週間くらい様子を見てください
できれば日に何度か体組成計に乗って記録するなりしてみたらいいかと思います
おそらくメッチャ高いときもあれば低いときもあっていちいち一喜一憂してるのが面倒くさくなるかと
一気に体脂肪率が落ちる事はないけども、長いスパンで見たら確実に落ちてると思うので心配せずに

風呂上りで足が湿ってると体脂肪計の値が1%ぐらい下がる。多少の変動は気にしない。
あくまで目安。

15minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-m1UI)2018/03/07(水) 09:41:39.46ID:vUTQlTlk0
非常に短いテンプレを読むのも面倒なのかな

>>2
★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

面倒というより、目の中に入ってこないw
ダイエット本格的に初めてから、よく読むようになったよ

体脂肪の事は結構質問くるよね

それチワワが書いたやつだろ

あすけんの目標摂取カロリーが高くて怖い

19minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-m1UI)2018/03/07(水) 10:06:54.21ID:vUTQlTlk0
10%変わったと言ってる人に多少の変動(1%)は気にしないと
書いたらそりゃボコられるわ

このバカは脳みそがチワワなんだろう

>>18
同意
基礎代謝もインボディより高く出るし、あすけんとの付き合い方も考えなきゃイカン!w

シャアー!

>>12です
もう何年も入浴前に測って体脂肪も変わらなかったのに急にドンとさがって驚きました
あすけんのカロリーはやはり高いのですね
バランスなど考えず辛いダイエットをしてリバウンドの流れで今まで来たのでカロリー少なすぎるとまた繰り返さないかなとも不安に思いますが、体重が1ヶ月変わらないとちょっと凹みます

23minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-m1UI)2018/03/07(水) 10:35:50.39ID:vUTQlTlk0
>>12
エネルギー収支がどんな感じなのか解ってない感じなのかな
なぜ700と書いたのか意味不明過ぎる
ダイエットを繰り返してる割に1日の消費カロリーをどの程度なのか把握できてないのか
やることやってないくせに凹むとか不安とかアホかと

おしかりはいりました

[エネルギー収支]って言葉、このスレに来てはじめて知ったな
1日の消費カロリーの計算の仕方も、うろだったし。
ジムもさ、行ってる事で安心してるとヤバイよね

一か月減らないのは、やっぱり食べ過ぎだからだと思う
極端に減らすんじゃなくて見直す・・・

26minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-m1UI)2018/03/07(水) 12:39:30.53ID:vUTQlTlk0
https://i.imgur.com/SPH9qqQ.png

夜知らない道を歩くと実際の距離より長く感じるけど
同じようにダイエットでも見通しのないものをやると長く辛く感じると思う
だから「1日のエネルギー収支がマイナス500だから月2キロ落ちる計算」みたいなプランを立てろ
いつマイナス5キロとか10キロの地点を通過出来るのかわからずやることはない

27リバウンド王 (ワッチョイ dfa5-LhMB)2018/03/07(水) 14:03:44.45ID:LykcFnoq0
>>18
あすけんも商売だから短期間で痩せられたら困るだろう。

28minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfa8-m1UI)2018/03/07(水) 14:09:37.28ID:bn8yOluX0
あすけんの目標カロリーがなぜ高いと思ったのか意味不明だし
それに対して馬鹿の王様のレスが馬鹿丸出し

ダイエットしてるとおならの回数が増えますがなぜですか?

30名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f38-pern)2018/03/07(水) 17:09:40.51ID:DXy/alMw0
性欲も増すよね。真面目な話

1500kcalまで絞っても性欲は増えないな。
これ以上絞ると軽い筋トレでも筋肉痛が出たりする。

32名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f38-pern)2018/03/07(水) 17:29:18.78ID:DXy/alMw0
禁煙した時も増えたな

自分禁煙しても食欲も性欲も変わらんw
何故か太るっていう人多いよね

>>33
ふーんなんでこのスレいんの❓バカが

ついでにダイエット中もカリカリして人に当たり散らしたりもしないw
勝手に太って勝手にダイエットしてカリカリして迷惑かけるのは大人として失格だと思う

>>35
相手にしたおまえは雑魚

ゼロカロリー甘味料で太るのと同じで意思や計画性の問題だよね。

性欲増える人と増えない人がいるのは何故?

【年齢 29歳 
【性別】男
【身長】165p
【体重】65kg
【体温】36度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる?】8時間
【カロリー摂取量】 1500kcal/day
【カロリー消費量】1800 kcal/day
【タンパク質】
【食物繊維】
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】マルチビタミンミネラルを飲んでいる
【ダイエットはいつから?いつまで?】1月〜6月
【ダイエット開始時の体重】68
【目標体重】62
【疑問点】
体脂肪は順調に減り、筋肉は微増している。
ジムのinbodyで週一で計測しているが、毎回細胞内水分、細胞外水分、タンパク質が基準の上限〜ややオーバーです。
これは身体はどういう状態ですか?
また水分量等を減らすことは可能ですか?

40minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/08(木) 12:47:50.90ID:nV1AZudb0
よくわからんむくんでんの?

ジムの人の聞いた方が明確なんでないの?
ここに詳しい人がいればいいだろうけど

inbody?ってので俺も計測してみたい

防風通聖散すごいンゴ。
体脂肪計の精度はよくないとしても飲み出してからスルスル脂がこぞけ落ちてるンゴ
https://i.imgur.com/6119k9s.png

43名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx33-G4dA)2018/03/08(木) 14:16:04.01ID:uxMFIBGvx
筋トレ&食事制限し始めてから四日目
筋肉痛が酷い
今日は筋肉を休める&食事制限でいいのかな?
軽いストレッチや筋トレだったらしてもOK?スクワットはだめかな

44minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/08(木) 16:13:08.99ID:nV1AZudb0
修行だと勘違いしてる馬鹿である自覚を持て

>>38
食事を過度に制限するか否かかな。
あとは性別とか。

46minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/08(木) 16:24:16.41ID:nV1AZudb0
>>45
A 月100キロ走る
B 月300キロ走る
ABを自分の体で試して比較してごらん

>>46
カタボリそうで月300はやりたくないな。
速筋の方を増やしたいんで。

筋トレ脳の餌が投入されました

49minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/08(木) 16:38:54.67ID:nV1AZudb0
筋トレもやりすぎると性欲が落ちるよ
アスリートは亜鉛不足と言われてるけど結構運動で消費するみたい

50名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 26b2-4G9t)2018/03/08(木) 16:47:33.39ID:Xbxn+eEd0
砂糖をやめて心体に起きた、5つの嬉しい変化。 | 自分らしく年齢を 重ね
花粉症、白髪、疲労感、 ダイエット、肌老化を防ぐ自分の為、砂糖 酸性を完全に断つ、黒糖アルカリ性に変更してスタイルに変化!アルカリ水は脂肪を溶かし老廃物で出ます!身体の中洗う!朝一胃腸が空の時コップ2杯から3杯飲み軽くジャンプetc

>>43
昔は超回復といって一日おきぐらいの筋トレがちょうどいいといわれたが

ミルクティーうめー

53名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 26b2-4G9t)2018/03/08(木) 16:53:35.24ID:Xbxn+eEd0
イチローはアルカリイオン水飲ん出るみたいだよ!44歳で20代の俊足になったらしいと記事見たよ!自分も同じ経験してるから!10年間は水道水アルカリ浄水器付けてしか飲まない、飲食物もアルカリ水で洗い、煮たり焼いたりです!宿便が取れたよ!

アルカリ水でも飲んでろ

55minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/08(木) 16:58:40.21ID:nV1AZudb0
>>51
自分は知識がないと言いたい?

字句どおり

>>53
凡人とメジャーで記録残した人と比較すんな雑魚が

イチローの足が速くなった理由はユンケルだろ

>>51
ワイの頃は48時間から72時間インターバルを取るといいって言ってたな

60minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/08(木) 19:36:51.89ID:nV1AZudb0
ワイの頃って何?w

防風通聖散が効いてんだろw

>>60
ワイが高校の頃。15年くらい前や

タバコ吸ったらダイエットに効果あります?

64minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/09(金) 00:05:00.84ID:W6hGrQx80
たぶん体重が落ちる
でもおすすめしない

超回復が本当なら消防士や自衛官がマッチョになる為に休息日を何日も開けてるはず。
でもそんなことはないよなw

66minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/09(金) 00:56:41.92ID:W6hGrQx80
65は頭使えよ
仮に消防士が中4〜5日の間隔でガッツリトレーニングをして
筋トレ直後に火事で出動しビルに登り人を救出するのに体が動かないので話にならない
だからトレーニングする日数を増やし1日あたりのトレは少ない量にする
週のセット数で考えればおなじような数

おなじようにダイエットのカロリー数も週単位で考えたほうが良い

67minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/09(金) 01:24:30.67ID:W6hGrQx80
週何日トレーニングしたかより週何セットやったかを見たほうが良いということね
そのほうが重要だから

>>63
無いよ
それより小麦類食うのやめよう

山道チャリ通の学生なんかも休み無く運動してるけど太ももめっちゃ太いからな。
超回復眉唾ってのは当たってると思う。

70名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 26b2-4G9t)2018/03/09(金) 07:41:17.55ID:XeWgNPLY0
尿したら同じ量のアルカリ水補給して身体の水分保つ事、アルカリ水は脂肪溶かすから、水太りは成らない腎臓、肝臓etcリフレッシュて血液サラサラに継続は力なり、白砂糖酸性摂取やめて、黒糖にアルカリ性食品だからね!アルコールは酸性だから体内で脂肪になる!

71名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 26b2-4G9t)2018/03/09(金) 07:43:19.54ID:XeWgNPLY0
満腹中枢を綺麗に脳は水に浮かんでるよ綺麗なアルカリ水摂取、酸性水は脂性には不要アメリカはRO浄水器流行です!癌etc減少してる、日本増加?

72名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 26b2-4G9t)2018/03/09(金) 07:47:56.65ID:XeWgNPLY0
紙コップ式の自販機コカコーラにはオルガノ、マルチピュアetc浄水器内蔵20前頃から水道水の塩素、農薬etc浄水器で除去当たり前!

ホルモンの歌詞みたい

74名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx33-G4dA)2018/03/09(金) 08:30:10.76ID:tRZVg+dfx
朝ごはん食べなきゃ代謝が落ちるって言うけど、ニートだから基本動かないんだよね
それでも朝食べるべきなの?

朝ご飯より今後の人生気にしろよw

>>75
正論すぎる笑

77名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 66c9-hn8E)2018/03/09(金) 08:46:23.34ID:5ELaLPQ80
デブは宿便が酷かったり、出ても硬過ぎたり柔らか過ぎたりするって本当か?
俺は1日2回、バナナのようなのがスッキリと出て菊門拭かなくていいくらい快便なんだが

78名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx33-G4dA)2018/03/09(金) 08:50:50.68ID:tRZVg+dfx
>>75
そういうのいいから教えてくれよ

79名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b6c-hn8E)2018/03/09(金) 08:59:36.81ID:aaooKwSp0
ニートなのに誰の許可を取って太り散らかしてるんだよ!

80名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx33-G4dA)2018/03/09(金) 09:05:09.16ID:tRZVg+dfx
>>79
自立してるし貯金あるからモーマンタイ

>>80
脂肪が多くて自立してるんじゃねーのか?ええ?

82名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx33-G4dA)2018/03/09(金) 09:13:44.07ID:tRZVg+dfx
ニートいじりでスレチな事言うのやめろよ、ダイエット板ならダイエットの質問に答えろや無能
ニートいじりたいんならVIPでも池

83minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/09(金) 09:20:53.94ID:FcT5l9M90
>>2
★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

アホばっかり

消防士や自衛官が何をやってるって、日頃の訓練と筋トレの区別がつかないのか
山道チャリ通がいつから筋トレ呼ばれるようになったんだ

86minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/09(金) 10:37:54.24ID:FcT5l9M90
> 消防士や自衛官が何をやってるって、日頃の訓練と筋トレの区別がつかないのか

区別のつかない奴いたか?

> 山道チャリ通がいつから筋トレ呼ばれるようになったんだ

これは誰が言ってたんだ?また自分の脳内の出来事?

湊様
>>65
>>69

ダイエットの細かいやり方とかスケジュールは人によって違うから、自分の身体で試すしかないと思ってる
だから休息日が何日ごとだとか、ましてや言葉の定義とかはどうでもいいって感じ
言葉遊びしてても痩せない

確かにお前にはいっていない

腕立て伏せしんどい

91minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/09(金) 10:49:01.21ID:FcT5l9M90
木を見て森を見ず系のアホが多いのはいつものこと

>>87
誰も言ってないな

92minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/09(金) 10:50:38.70ID:FcT5l9M90
>>89
俺は俺に言ってるとも言ってないとも言ってない
邪魔だから馬鹿は書いてる以上の事を勝手に決めつけるな

俺の意見だよ、湊様。

元々突っ込みどころ満載だった>>43にまじめにレスしてみただけだよ
ダイエットには直接関係ないので以上

95minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/09(金) 11:05:16.03ID:FcT5l9M90
おまえは何言ってるかわからん

ダイエット中は集中力が低下するのでそのせいかもw

97minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/09(金) 11:42:54.32ID:FcT5l9M90
> 邪魔だから馬鹿は書いてる以上の事を勝手に決めつけるな

おまえに対してはこれ

ダイエットをすると集中力が落ちるのはやり方が下手くそなおまえの事だろう
だからトンチンカンなレスを連発してる

湊様はただ罵倒するだけ、きまぐれ、以上

99名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7ece-YSnC)2018/03/09(金) 12:35:37.09ID:hpC9HpLN0
糖質ダイエットについて質問です
私は現在38歳男で身長178cm体重78kgのやや太り体型です、一日の必要摂取カロリーは2100kcalらしいです
この糖質ダイエットと言うものに興味があるのですが
私の場合、ご飯やパン、麺類を極力食べず日に2100kcalまでの範疇で肉や揚げ物を食べまくっても
太らないという理解でよろしいでしょうか?
それともやはり「肉」」は太るのでしょうか?

100minatoさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6aa8-uQtz)2018/03/09(金) 12:35:45.50ID:FcT5l9M90
おまえのような自覚のない馬鹿が嫌いだけ

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