★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ130★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ129★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516185244/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 脂質を避けてカロリー制限しすぎれば普通に筋肉は減る
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
一番上のグラフが体重の変化で、真ん中が脂肪量の変化、一番下は筋肉量の変化を表しております。
https://i.imgur.com/8pwWEXW.jpg >>567
違う人種じゃ遺伝子の違いが大きく影響してる場合があるからなあ
こういう食事だから心疾患が少ない動脈硬化が少ない、だから違う人種でも当てはまる・・みたいな言い回しはもううんざり
イヌイットがいい例だし
↓
グリーンランドに昔から住んでいるイヌイットの伝統的な食事は、いかに大量のオメガ-3系脂肪酸が
高脂肪食の健康への悪い効果を打ち消してくれるひとつの例証となっているが、イヌイットにとっての
真実は他のみんなにとっては真実ではないかもしれない。
研究チームは、イヌイットと彼らのシベリアの祖先には、オメガ-3系多価不飽和脂肪酸を豊富に含む
海獣を主として食べる影響を打ち消すための脂質代謝の特別な遺伝子変異が見られることを発見したという。
191名のグリーンランド人と、60名の欧州人、44名の中国人のゲノムを比較した結果、この遺伝子変異は
100%のイヌイットにみられるが、欧州人では2%、中国人(漢民族)では15%にしかみられないことが明らかになった。
これがオメガ-3系脂肪酸の生合成をイヌイットとは異なるものにしているという。
「イヌイットはアザラシやクジラの高脂肪の肉を主食としているが心血管系疾患が少なく、
まったく健康そうに見えるのは魚油に保護効果があるからだと考えられてきた」とプロジェクトリーダーの
ラスムス・ニールセン教授は語っている。「今回我々が発見したのは、イヌイットが彼らの食生活に
ユニークな遺伝的適応をしているということだ。従って彼らの食事の効果を単純に他の集団に
応用することはできない。イヌイットにとってオメガ-3系脂肪酸は極めて良い物かもしれないが、
残りの我々にはそうではないかもしれないのだ。」
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=51180&-lay=lay&-Find 人間の肌の色が変わるまで5万年、と言われるが、実際動物の変化はもっと遥かに早いスピードで起こってるからなあ
https://www.youtube.com/watch?v=p9yjWMTmYYU つまりイヌイットは初期の段階で遺伝子がふるいにかけられ
ほとんどが死に絶えて、特殊な遺伝子をもったタイプが生き残り子孫を残す、それがおそらく今の遺伝子
日本人とは全く別物だな
アフリカなど他の民族も食生活など環境に適応した体の仕組みになってるし
どこどこはこの食事で健康だから、じゃあ日本人も同じ食事にすれば健康である・・というのは考えが浅い イヌイットの遺伝子を発見した研究チームリーダーでさえ「かもしれない」と言ってる物を全く別物呼ばわりできる根拠は？
>>563-566が読めないのか読みたくないのか
とっち？ パレ男さんのこれ>>593はなかなか良記事ね
この状態がデフォルトで生活してるのが、某池澤先生言うところの「非筋肉質」な日本人
肝臓腎臓の予備能ジリ貧、心肺機能低下でちょっと動くと息切れし
軽負荷有酸素運動でカロリー消費を稼げず
交感神経機能低下とT3低下で体温が上がりにくく、常に消化管の動きが鈍重で
レプチン低下で食欲にむらがあり過食衝動が出やすく
低インスリンかつ低アディポネクチンで血糖制御困難、内臓脂肪が蓄積しやすくなっている
↓
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？｜2/14/2018
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
カロリー制限で活力系のホルモンが減りまくり
さらに、カロリー制限中に起きた変化を見てみると、こんな感じ。
体脂肪は1日114g減る
筋肉は1日159g減る
肝臓の総量は13％減
腎臓の総量は8％減
心臓の総量は4％減
血圧は7％低下
ウォーキングをした時のカロリー消費量が22%低下
交感神経の働きが38％低下
レプチン（食欲を抑えるホルモン）が44％低下
インシュリンレベルが54％低下
アディポネクチン（痩せるホルモン）レベルが49％低下
T3ホルモン（代謝を上げるホルモン）レベルが39％低下
テストステロンが11％低下
ってことで、全体的には人間に活力を与えるホルモンの低下が目立ちますねー。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
