【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/ >>99
そもそもだけど
バランスよく食べて100キロ維持できるカロリー摂取が難しい
糖質制限ならもっと難しい
バランスよく100キロ維持できるカロリー食ったら結局100キロ維持できるだろ 低糖質って結局肉ばっか食うのに限界があるし油だって飲んだら消化不良起こすし野菜はそこまでカロリーないしで現実的にカロリー制限なんだよな。
ただ食事誘発性熱産生の観点から見るとタンパク質メインの食事だと20％くらい多く食べても大丈夫ってのは有るが。 糖質制限やめてみて、身体に無理かかってたんだなとわかった
カロリーはあくまで目安でしかないけど、糖質制限したってカロリー多すぎたら結局痩せないよ ちなみに自分は一日に肉一キロ平気で食えて
一日3000キロカロリーオーバー摂取してたら
当然やせなかった >>104
なんでそんなに食べるんだ？
意味がわからん >>105
食べたいからだよ
食べるの大好きでカロリー計算なしで島制限してみた
痩せないな？とカロリー計算してふむふむってなった そこに山があるからみたいな登山家みたいなこと行ってるｗｗｗ >>96
カロリー意味無いとは本気か？
それとも、カロリーは絶対じゃないとかカロリーだけでは説明できない事もあるとか
そういう意味で言っているのか？ 100キロ超しちゃうこのスレだと
糖質制限で痩せないほど食える胃腸の持ち主そこそこいると思う もともと70kgぐらいの人間でもまるで運動しないで普通に一日4食食ってればすぐ100kg位になるけど？ >>108
意味がないよ完全に
人間は車みたいに単純じゃないから >>110
それだけ吸収できる超人なら本気で鍛えたらボディービルダーで食っていけるかもしれんｗ >>112
人間は単純じゃないってのには同意するわ
カロリーは十分に目安にはなる数値のひとつとは思ってるけど >>112
カーボとらないで業スーのブラモモ２キロだけ摂る日あるけど
やっぱり痩せないよ 意味がないも受け取り方が色々あるからなぁ
糖質制限が流行した初期の糖質避ければ好きなだけ食べておｋ
って大嘘の肯定にも聞こえるし
カロリー計算ダイエットよりもっといい方法があると受け取る事も出来る 自分は普通に前者で受け取って
胡散臭いとしか思わないんだが 糖質制限して最初はぐっと痩せたよ
3ヶ月で15キロくらい
でもその後はあんまり動かなくなって、血液検査で引っかかるようになったから、カロリー制限に切り替えた
やたらハイテンションで疲れにくくなったし、視力も良くなったし、短い時間の睡眠でも問題なくなったのは、糖質制限のいい副産物だったな
でも、糖質は敵！カロリー意味ない！って思考に自分も陥ってたのは怖いところ カロリー信者多いな
この食べ物は太りやすい
太りにくいという腑分けはカロリーではなく
内容で判断しないとカップ麺や菓子パンで太る羽目になる
コンビニ弁当もカロリーだけでは計算できない食品添加物が大量に混ざっている まともなダイエットならカロリー計算だけじゃなくて
食事のバランスにも気を使うべ
自分見たいなどか食い野郎はバランスだけじゃなく
カロリー計算も必要なだけで >>121
糖質制限のバイブル見たいな記事だな
読んだ事あるけど結局カロリー計算して飯食ってるよ そもそもカロリーって熱量を測る単位だからな
人間はガソリンで走る車じゃないんだからそんな単純なわけがねーだろ
少しは自分でも考えてみろよ
ジャンクフードやカップ麺や菓子パンと、普通の食事でまったく同じカロリーでも
前者は思いっきり肥満になるし、後者は適量食べてれば適正体重になる
おまえらはジャンクフード、カップ麺、菓子パン、外食禁止な カロリー計算に意味がないってより
単に糖質制限バンザイ言いたいだけだよね >>125
なんかアラシみたいになるのイヤなんでこれでラスト投稿
糖質制限もしてないしカロリー計算もしてない
単にジャンク、菓子パン、外食やめて自炊にして楽々やせた。
80kgから65kg、半年間、運動もなし
カロリーOFF飲料とかも全部みんな騙されてるんだよ
まぁいいよ、ずっとデブってカロリー大好きってここで叫んでな ジャンクフードは摂取カロリーに対して得られる満足感が少ないよな
自分はジャンクフードでカロリーオーバーした分
ローカロリー自炊で満足感高めてリカバリーする >>126
それは君にあってるダイエットがそうだっただけでしょ
ジャンクフードがやめらんない人もいるんだし
カロリー計算でちゃんと痩せてる人もいるんだし
カロリー計算に意味がないとはならないよ 食事誘発性熱産生って知ってる？
糖質、脂質は効率よく吸収されるがタンパク質は30%ロストする。 >>129
タンパク質取りすぎて尿酸値アップしました 食事誘発性熱産生はよくかんで食べることでより活性化するとか
修行だと思って1口30回間で食べるようにしよう。初めは20回でも良いけどさ。 ってかこの議論、両者とも間違ってる可能性あるぞ。
北島なんかは脂質と糖質の組み合わせが特にまずいと言ってたような。
自分の経験上も、、、
ご飯メイン（茶碗３杯とか）でふりかけや卵や納豆のカーボメインダイエット
カーボ少なめででタンパク質やアブラもの中心の時期
どっちも効果あったぞ このスレの奴がみんな１００キロオーバーでぶひぶひいいながら話し合ってると思うと笑えてくる
窓の外見てろだれかジョギングしてるぞ >>133
PC画面見て気持ち悪いデブが笑ってる方がどうかと思うぞ >>133
皆が皆、不摂生デブだと思うなよ
学生時代にラグビーや柔道、相撲等の体育会系デブもいて、仕事上は痩せなくても全然ぉＫのエリートもいる
年令的にそろそろ1回り痩せとくか程度がいる事を忘れるな
50キロ痩せた等の標準体重が全てじゃないぜ B'zの稲葉さんみたいな体型になりたい
女だけど憧れる！ 結局は『適量』なのね
ジャンクとか普通とかってのは意味あるの？ 意味あるよ
幅広い食品に含まれる有機硫黄は加熱や加工で失われるから
ジャンクや外食ばかりだとこれが不足して
肌荒れ抜け毛の原因になる
アメリカじゃMSMサプリがかなりポピュラーになってるよ >>126
＞糖質制限もしてないしカロリー計算もしてない
＞単にジャンク、菓子パン、外食やめて自炊にして楽々やせた。
これ計算してないだけで自炊になって食事量もカロリーも減ったから痩せただけじゃん
アホか >>138
加熱で失われるなら外食でも自炊でも失われると思うけど >>139
やっぱりおまえは超アホだから
そんなデブなんだってわかったわｗ
ずっとカップラーメンすすってろｗ カップ麺と言えばカップヌードルライトやカップヌードルナイスってなかなか優秀じゃね？
ライト 標準栄養成分表 [1食 (53g) 当たり]
エネルギー 198kcal
たん白質 9.1g
脂質 4.7g
糖質 24.8g
食物繊維 10.2g >>145
それはパッケージに大きく書いてない塩分は控えてないから
血圧高めの多い俺らはうっかり食べられない カップヌードルライト→食塩相当量：4.6g
なるほどねー塩分も大事なんだな
自分はなぜか血圧低いほうだから気にしてなかったわ >>147
>俺ら
でた～俺の嫌いな「勝手にインクルードゥ」
上が１６０程度だから大したことないよ >>149
血圧高めの「多い」としか書いてないじゃん
デブは全員高血圧と書いてある訳じゃあるまいし
つーか160は高血圧だろってネタのつもりだった？ 糖質制限したら上が138だったのが116まで下がりました 極端なダイエットをすると危ないな・・・
あといきなり運動してなかったヤツが
無理に動くと怪我したりろくなことがない やっぱ基本は徒歩だな、筋肉痛も最小限だし
馴れてきたら徐々に全身イジメて全身筋肉痛になるのも一興
思い知らせれて、そこで敗北するか快感or克服するかで結果はついてくるし
やり始めの頃は地獄だったなｗ 徒歩って言っても100キロ超級だと筋トレだからな。
50キロの人に50キロのウエイト背負わせて散歩なんて出来ないわけで筋肉もそうとうあるはずｗ やりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci
この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです
掻い摘んで説明すると
・創価学会は、町内会や老人会、ＰＴＡ、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
９０年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた
・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった
・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった
・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった
・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた（防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官）
※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る
・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った
つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕
詳細は下記スレをご覧下さい
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/ 自転車のってたら1年くらいですぐ壊れた
ありえない壊れ方をしたって自転車屋さんが驚いてた
明らかに体重が原因だったわけだ・・・ 今99.8㎏
体重が落ちにくくなったからヨーグルトと納豆をよく取るようにしてたら消化がよくなった
筋トレしながら有酸素運動も少し、あとは炭水化物を朝に、昼夜は野菜多く、赤身中心で肉をとってる
まだまだデブだけど筋トレのおかげか体形かわってきた ポークはスポ―ク折れるからチャリムリだよ。
１本折れたら数珠つなぎに折れていく。３ケタはバイク乗ったほうがいい >>161
自転車は知識のある人と選んだほうが良いよ。
あんまり安物とか極端に軽量化に走ってるロードとか100キロ超級には向かない。 まじかよ 自転車も乗れないとか 100超ってもはや障害者じゃん 自転車は乗れる、自転車の耐久性が極端に落ちるというだけだ オフロードのチャリ買ってタイヤをロード用に交換して乗ってたわ
途中でエアロバイクに切り替えたけど >>165
両国界隈じゃ鍛えられたデブがママチャリ乗り回してるぜ ただでさえ中国製が増えて普通に乗ってるだけでフレーム折れるような壊れ方が増えたって何年も前から言われてるからなあ 無名の粗悪品ならともかく日本メーカーの中国製で問題になったことあったっけ？
そら工業製品だから極稀に不具合品が交じることは有るだろうけど。 >>171
中高年層じじい共は中国=粗悪品っていう世代だからな やっと99.0kg・・・
先は長い
お腹はやっと筋肉が見えるようになってきた
有酸素運動は相変わらず少な目にしてる
食事と筋トレだけでなんとか20㎏落としたい １２月中頃から初めて１０３・８から９７．４になった
GW頃には９０きりたいね 食事は月に3キロkらい落ちるように徐々に減らすのがおすすめ アルコール自体にｇ7ｋcal有るから太るよ。
蒸留酒以外はもっとカロリー高いから更に太る。 アルコールは脂肪を吸収する作用があるから太りやすい なんか1日で1.3kgも増えててびっくりした
特に過食した覚えもないし
生理前ってこんなに急に増えたりしたっけ？ >>183
血、溜め込んでるじゃね？ｗ
つか、水分だろ、特に女性は水太りし易いし 食いすぎで太るのはタイムラグがあるから直近じゃなくて数日前に食った分じゃね 週四回筋トレしながらアホみたいに食ってたら110まできたけどそこからどうやっても増えなくなったわ 110キロで止まってしまう少食は相撲取りだったら苦労するタイプ 俳優・草刈正雄の娘で、タレントの紅蘭が１日、フジテレビ系で放送された
２型糖尿病に近い症状と診断され、通院していることを初告白した。
「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、逆に１カ月で
８キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出て
こなかったという。
結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けており、
「今も毎日薬を飲んで、１カ月に１回血液検査を受けている」と明かした。
炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活とはいわゆる糖質制限のことだ
ブームも去ってから時間も経過し、そろそろ実害が露呈する時期ｗｗ
https://www.youtube..../watch?v=F1wQTHbW0GM
1:37:10～ ケトジェニックは短期間でのみ有効な減量方だし体質によってはがっつり健康を害するからな。 >>190
微塵も可哀相じゃないな
こんな馬鹿に国の医療費がつぎ込まれると思うと不快だわ 恵方巻一本食っちゃったよ あれ茶碗3杯分ぐらい御飯使ってんだろ ＿|￣|○ >>193
食った後30分以内に10分でもいいから歩くと良いぞ
筋トレ後と食った後の軽い有酸素運動はすごく効果的って言われてる >>187これ以上は増えないって体重があると思うけど
限界突破したいならリバウンドすると限界突破する
減量期に筋肉落として代謝落としてまた前みたいに食えば
限界突破するよ アメリカの３００キロとかある化け物はだいたいリバウンド繰り返してああなった でも体重が増えると支えるために内蔵も強化されるし筋肉も増えるはずなんだよな。
ほぼ寝たきりにならない限りそこまで増えなさそう。 >>187
巨デブだった頃、リーマンだけど運動嫌いだから普通に食って寝て130kg越えてたよ。ｗ
体質なんだろうなそうなると。飯だってご飯普通の小さい茶碗に1杯とかなんだけど
不思議と痩せなかった。
今は落として標準体重だけどね。 小さい茶碗一杯でもやせない体質デブが
どうやって標準体重まで落としたのか気になる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
