【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/ ひょっとして難消化性デキストリンとか粉末タイプの食物繊維を摂取することだろうか？ それじゃね？
自分は維持モードで難消化性デキストリン取ってるけど
血液検査のコレステロール落ちたからささやかに効果ありそうと思ってる 今日も一万歩！
停滞してた体重が落ち始めた一週間で95から2kg落ちた 2日に1回5キロくらい歩いてるんだけど腰とふくらはぎの外側が痛くて痛くて
たぶん基本的な筋肉がないからなんだろうけどつらいわ 30分の散歩でもひざ関節が痛くなる
ゆっくり歩くだけでも体重による負担を実感する 膝は痛くならないからたぶん反り腰とO脚のせいなんだろうな
自転車はママチャリしかねー… 一か月くらい歩いてれば痛みはなくなってくるよ
体重ある人間はどうしても初期のうちあちこち痛くなるのは仕方ない 俺も少し歩きすぎると足のあちこちが痛くなる
豆もできた
でもそれよりも100mくらい走っただけで息が切れるのが恥ずかしい
早く痩せたい 心肺機能の衰えは足の痛みより長引くかもね
でもこれも続けていればだんだん良くなってくるから
継続して運動したほうがよい 筋肉がついてきてるんだと思う
代謝が上がるからこれから痩せていくよ いつの間にかオッサンになったなー40になってもデブなんかな？
若さって偉大って若いときさんざジジィババァに言われてきたけども、実感できて草。 足汗がやばい
ウォーキングし始めたら代謝が上がったのかな
すぐ臭くなる >>963
ウォーキングに慣れてきたら、ジョギングのフォームでスピードは歩く程度の軽ジョグがオススメ
ウォーキングとは明らかに違う負荷を感じる割には苦しくないし、軽ジョグやってるとフォーム一緒だからジョギングへ移行しやすいよ 8km散歩したけど大盛カレー食ってしまってチャラ＿|￣|○ 自分も昨日散歩したけど異性でも同性でも
なかなか自分クラスのデブにお目にかかることないな 夜勤明けにウォーキングしてきた
今日は少なくて7500歩、少し走ってみたけど
息が切れても続かない
100m走って歩いてを5回くらい繰り返しただけだった
体力が本当にないのを痛感した 土日好きなだけ食べたら500グラム増えた
思ったより増えないな >>971
うちは軽い個人情報になるが、デブの総本山両国界隈なので普通に歩いてるのとか
コンビニとか、スーパー、銀行、ママチャリと日常に溶け込んでて。
ほぼみるな、巡業の時は逆に見なくなるが。 >>946
その通りだね
私は40歳156キロ。一時期は180キロあったけどここ数年は150-160の間。やっと転職内定きたし本当に決意するわ。両親はもう年だし俺が倒れたら誰も運べないことを考えたら立派な動機だね。 >>977
今度両国歩いてみる
町歩いててもお仲間に出くわすことがなくてなんとなく孤独だった >>979
俺なんか心配が現実になったからな。
一昨年敗血症って病気で自宅2階で意識失って家族が救急車呼んだが
救急隊員がギブアップ。レスキューの猛者が5人ほど応援に来て
俺の救出劇で近所がパニクったらしい。その時が135キロ
病院でも体位変換とか5人ほど人手がいったとか。猛省して減量中 >>978
がんばって
途中くじけても、強い思いがあればまたそこからリスタートしてきっと辿り着けるよ
俺もまだまだがんばる >>980
考えただけでもゾッとする状況だな
俺も夜中に突然目が回って、このまま倒れたら階段下ろすの大変だと思ったのがダイエットするきっかけだったＷ >>980
978だがいつそうなってもおかしくないわ俺。
一体今まで何やってたんだろう。
皆さん結婚されてるのかな？おれはもう昔から諦めていた。情けないよね
あと焼肉よくいくけど塩とレモン汁だけで肉を食べ、御飯抜いて野菜と肉だけにすれば大丈夫かな？食べ放題が1706円だからお手頃なんだ >>984
独身です。
今は健康になって仕事安定させることしか考えてない 体重100kg超えたので
１１月下旬から週に４、５日早歩き始めて３月から踏み台昇降運動始めた。
２、３年かけて体重を落とすつもり。
それにしても踏み台昇降運動と早歩き、どっちが痩せやすいんだろう >>983
頑張って食べ放題という選択ををやめよう >>983
食べ放題行くなよ
糖質だけ削ってカロリー無視してちゃ痩せんわ >>980
俺も同じだ
家が古いから階段を粉砕しそうとか、ベランダに出たら崩れそうとか、倒れたら担架で運べないとか
そういう恐怖が常にあった。一人で温泉行った時にのぼせた時が一番のきっかけかも
115kgから80kgに減らしたけど運べるよな…？ 俺は病気になることも心配だけど事故や病気で突然死んだ時
医者や葬儀屋に裸を見られるのが嫌ｗｗ
だからせめてクソデブからちょいデブくらいの体型にはなりたい >>980
大変だったんですね
救急隊員が運べる体重に自分もならないと
お互い減量頑張りましょう 俺は2日後に意識が戻って夢か現実かと思いながら
見回すと身体から何本もチューブが出てる。チンコにも管入れられて
紙おむつも装着済み。ウンコが出たら交換してくれるんだが今は男の看護師も多いんだな
若いお兄ちゃんにオムツ交換されるのはやっぱ辛い。
朝は日課で「お下流します。」ってチンチンから肛門周り清掃してくれるんだがこれもキツイ
高校生が研修に来た時は看護師が俺を教材に教えてたな。陰部周りも拭き方があるから。
10日ほどでポータブルトイレに座れるようになったがアレが一番嬉しかった。 俺も痩せるきっかけは、糖尿病、高血圧、高脂血症か。
３っっとも回復したので今は薬飲んでないが。（糖尿病は痩せたらまだ臓器自体は問題なかった）
医者自体は血とって結果言うだけだけど、細かく調べてもらって
何の栄養が足らないとか解るから。そっちっが興味沸いて楽しかった
ひと月食べてみたり止めてみたりして何が上がって何が下がってと
今までデブだからと自分の体に興味がわかなかったが（なので高校以降自撮りの写真がない）
数値でいろいろみると科学的興味が。ｗ >>993
血の病気で敗血症ってやつ致死率4割近いとか。
感染症でインフルエンザの親分みたいなものだから
普段の健康状態関係なく誰でも感染する。
俺は虫刺されを疑われて体中刺された痕跡がないか調べられた。
血は全身を廻ってるから臓器全般がやられる
人工透析もやったし輸血も受けて食事前にはインスリン注射
とにかくダメージが半端ない >>995
命あっての物種、ダイエットも大事だけど健康も大事だね。
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