【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 14:59:05.78ID:sY56OCSy
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506915153/

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 15:08:24.41ID:Monb8uoO
1乙

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 15:11:19.14ID:juev9B7e
おまえたちの「普通」って言う食事量が異常なんだよ。
食事内容を書いてみてよ。
かならず、どか食いしてる日があるし、夜食や間食してるくせに。

普通の量なら代謝低くても普通に痩せるわ。
運動の必要すらない。食い過ぎなんだよ。

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 15:17:46.91ID:fV9u4/fK
100kg台で自分が食い過ぎって思ってない頭おかしいやつとか居ねーよ

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 15:40:47.26ID:l39nj9So
デブが思う普通
標準体重の維持カロリーを普通とするか

自分は後者で考えて痩せないわけないだろ!と思ったし
実際、標準体重の維持カロリーですくすく体重落ちてる

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 15:48:29.48ID:VR+7gs6R
うちは夫のほうがガツガツ身体に悪い食べ物たべるけど
私だけ体重の増え方がスピード速いわ
不公平だ〜

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 15:53:58.21ID:C3ZIVYdl
177aの自分の本来の体重は70`ぐらいか
あと28`で到達か・・・

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 16:01:21.78ID:IrGosqWb
>>3
ド正論
食い過ぎ→無理なダイエット=食わなすぎ→続かないの負の連鎖
普通を学んで実践すべし

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 16:23:17.37ID:juev9B7e
>>8
短期間で楽しておいしいモノを食べまくって痩せたい

みんなこう思うから、食べるの部分を削るのは最後の最後だよ。
無意識のレベルでそうなってることを自覚しないと、結果がついてこないよ。
スレの意見を見てると、「わたしだけ食べてないのに太る」的な発言が多すぎる。

適量な食事なら100キロなんて維持できないよw

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 17:07:00.75ID:EzkOiWcg
試しに計算してみればわかるが、2000kcal(よく言われる一日の標準的な食事)でもけっこう食えるもんだけどな。
俺は昨日夕食にパスタを250gもゆでで食っちゃったよ。もう満腹。しかしこれでもたった900kcalだ。
一日2000を超える食生活って、どんだけドカ食いしてるんだろと思うけどな。

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:07:15.05ID:qr4LcT8z
朝無し
昼無し
夜に900kカロリー

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:12:56.21ID:IIrvRkqk
>>10
スレタイからすれば君も100kgオーバーなんだけど、それで100kg超えてるの?
食べもせずにそうなる方がやばいだろ

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:14:31.84ID:iAnV61kC
ジャンクフードとかコンビニ食、外食とかだと量の割には想像以上にカロリーがあってそういうの中心だと2000って凄く簡単に超えちゃう印象あるな
逆にちゃんとカロリーとか気にして食べる物を選べば1500や2000でも十分満足できるくらい食べれる

しっかし先週は仕事関係の食事会や飲み会が重なってしまって結構食べてしまったけどなんとか増えずに維持で抑える事ができた・・・
これから年末年始にかけてこういう機会が増えるから普段以上に頑張らないとなぁ

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:18:37.09ID:EzkOiWcg
>>11
それはダメだ。1日1食を俺も試してみたが、反動で夕食の量が異常に増えちゃって逆効果だった。
>>12
俺は74kgだよ。このスレは100kg以下書き込み禁止じゃないだろ?

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:23:17.14ID:qr4LcT8z
>>14
もう3ヶ月夜に900kカロリーの生活ですよ

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:25:41.13ID:9/ypmhsW
>>10
朝500
昼1000
おやつ500
夕1000
夜食1000

これで4000余裕で食えちゃうよ

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:27:48.49ID:9/ypmhsW
>>13
ローカロリーの満腹メニューで自炊してるけど
外食だと軽い食事(軽くない)で1000行くんだよね

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:44:05.60ID:Or/XWIpG
だいえっと
はじめてすぐに
ていたいき

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 18:45:48.58ID:TQ2zvJEG
>>14
だよな。元が100kg超えならセーフだろう

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 19:34:17.48ID:FwhTbQMt
気になるんだが、

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 19:36:03.62ID:FwhTbQMt
失礼。気になったんだが、代謝が落ちてるとはいえ、店で三食定食食べるだけでも太るのかな?
100キロ越えてるなら、体重支えて生活してるだけでもかなりの運動量になるよね?

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 19:36:51.90ID:aSmNbyku
躁鬱なので鬱期に入ったら肥りまくり


逆に躁になったら痩せる

もうやだこの身体

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 19:39:51.10ID:TfZiMHFR
>>21
定食って言っても色々あるからそれだけじゃなんとも
一食1000kcal超えのトンカツ定食とか食べて動かない生活してりゃ増えるだろうし
基本的に外食はかなり意識してないとカロリー過多になるよ

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 19:47:00.88ID:WVDIDFXE
外食なんてよほど軽くなけりゃ1食1000キロと思っていい

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 20:44:04.59ID:Monb8uoO
三食サブウェイなら痩せる

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 22:47:08.29ID:FwhTbQMt
>>23
そうなんだ。。
リバウンドで太ってるんじゃなかったら、常人の二倍位食べても痩せると思ってたわ。

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 23:02:06.24ID:owLIzUqN
一概には同一視するべきではないかもしれないけど、
大手チェーンのレストランなら和洋中華問わず、
たいていの料理のカロリーをメニューやウェブで公開してるよね

その数値を参考にすれば、
いつも利用する町の定食屋の料理も、カロリーを推定できるんじゃないかな

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 02:49:57.14ID:sHceiF54
一時期運動しない昼と夜は食えるだけ食う
夜食に半額弁当2つペロリみたいな生活続けてたときあったけど
その時は120kg近くあったな

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 17:27:25.13ID:iJLw/3gn
100`強の体重の人は寝るときの体勢はどうしていますか?
自分も100`に近づいてきてから仰向けで寝ていると息苦しいです
これは首周りの脂肪で気管が圧迫されるからと聞いたのですが本当でしょうか?

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 17:34:22.84ID:SBelxUVL
本当
デブの大半はそれでイビキをかくし睡眠時無呼吸症候群になって血圧も高くなる

なるべく横向けで寝たほうがいい睡眠とれて体調もよくなる
抱き枕っていうのはそういう効能を考慮して作られた代物

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 18:37:43.42ID:5c3YMrVR
夜中に飯食うとなんで太りやすいん?
昼夜逆転中はダイエットに向かないの?

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 18:50:57.91ID:4J1K071s
181cm/81kgまで32kgかけて落としたけど、脇腹、へそ周り、二の腕、顎にたっぷり脂肪がついてる
あと10kg程度落としたところで解消されるとは思えない…
エアロ以外もやった方がいい?

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/30(木) 20:06:17.80ID:Mr2gm9GC
>>31
昼夜逆転はホルモンが狂い代謝が落ちるから、昼勤の人よりダイエットは難しい

俺も夜勤専門だけど仕事前に1日1食ダイエットしてるけど中々進まない

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 11:45:55.88ID:1xLNLn7M
イビキといえば体重が106を超えた辺りから仰向けで寝ようとすると睡眠状態になる瞬間に自分のイビキで目が覚めるという状態になって全然寝付けなくて辛かったな
横向きになって寝るようにして緩和されたが・・・
今は体重が98くらいになったけど最近はまた仰向けでも寝付けるようになってきた

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 12:59:53.95ID:Crk1bou8
確かにデブのイビキって糞ウザイよな。
中坊高坊の頃、修学旅行とか部活の合宿でデブのイビキがうるさくて寝れなかったwww
デブは社会の害虫、ウジ虫だから今すぐ全員死ねやバカwww

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 13:08:01.19ID:B7UjaaRF
もう、素直じゃないなあ

死ぬ気で痩せろって言えばいいじゃないw

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 17:44:58.33ID:+thWaqWo
もともと70kg切るくらいがベストだったのがあまりに怠惰な生活して90kgまで逝った
しかし視るも無残な容姿にうんざりして奮起して食事管理と有酸素運動がっちりやったら
1年でベストの70まで戻した
死ぬ気じゃなくても習慣化させれば割りと簡単
コツはスマホでデータ管理できる体重計、活動量計を利用して一元管理すること

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 18:50:52.28ID:s146uiYU

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 22:40:50.94ID:x0aBciN+
10/20  100kg超え(推定)
11/14  97kg (最初に計った)
11/30  94kg

とりあえず1時間程度のウォーキング(さぼり気味だが)と
なんちゃって糖質制限(主食および甘いものをあまり食べない程度)で開始
体重が落ちなくなるか何か問題が起きるまでしばらくはこれで

気長にゆっくりやります

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 02:09:11.03ID:bs3+n4vB
2ヶ月かけて8年ぶりの80kg台に突入

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 02:09:20.91ID:KQzzflnx
昼夜逆転で思ったんだが、ホルモンやらBMAL1やらの関係で
飯食っても太りにくい太りやすい時間があるってのは知ってる
大体昼間が太りにくくて、20時〜深夜2時ぐらいまでが太りやすくてみたいな感じっぽいけど
これ体内時計狂っててもこの時間に変わりはないのかな?

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 04:11:00.61ID:dBcIWkPy
健康のためにダイエット始めた、身体に良いものを食べると宣言して
んのに、
夫がマックで二千円も使って大量にジャンクフードのお土産買ってきた。
電話でいらないと言ったのに。
更に2歳で量食べられない子供に、二千円する巨大なクリスマスの靴下に入ってるお菓子山盛りをプレゼント。
いつも菓子買うから家はすでに菓子だらけなのに。
妨害魔め!無駄遣いもするな!

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 08:38:42.85ID:BNb6IwaF
クリスマスの長靴はゆるしてあげて

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 08:58:03.77ID:kaHCYLpF
だんなはデ●専なのでは・・・・・(´∀`)

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 16:21:40.45ID:WuMPOmTC
クリスマスの長靴は、下手のおもちゃ買うよりだいぶリーズナブルだろ

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 16:24:32.37ID:/GMabFGY
>>42
まあまあ、休みくらい良いじゃない。
俺も今日はケンタとマックとデザート食べ漁ったよ
明日から頑張ればいいさ

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 02:39:17.91ID:qQ2KoY4E
>>44
何か買っていってあげようとすると食べ物しか思いつかない人なんだ。
記念日にも食べ物しか貰ったことがない・・・。

デブ専じゃなく喧嘩になるとデブ!と悪口吐いてくる。
なのに家の中は夫が無駄に買った食べ物と子供が食べきれなかった物で溢れてる。
残りものが冷蔵庫で腐りそう。こういうストレスが一番嫌いだわ。

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 07:59:02.75ID:078QfBU+
残り物を捨てる勇気が必要だよね
勿体無いし食べ物を捨てるのって抵抗あるけど食べて太るほうが勿体無いしね

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 09:26:49.67ID:PN4QeoU3
若い時貧乏で腹いっぱい食えなかった人は、ついつい勿体ない根性が出てしまうんだよな
俺がそうだからよくわかる 食べ物残したり捨てたりするのがどうしてもだめで平らげてしまう
ダイエットする時は最初から作る量を少なくしないといかんのよね

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 09:46:20.19ID:rdcjpD1P
その前にそもそも余計に買ってこないことが一番重要。
あると食べる。残るなんて論外すぎる。

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 10:40:11.83ID:PnjbplBA
あるとあるだけ食べる
常に満腹でいようとする

この習性があるからこそ100kgにまで至ったわけですよ

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 12:11:28.07ID:a117MHOT
早めの昼飯でニラレバ定食ライス大に餃子2人前食ったのに、
帰宅してすぐにコーヒー牛乳飲みながら、ポテチボリボリ食ってるwwwww

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 14:46:47.38ID:z2MkvXlW
相変わらず体臭の臭いデブがデブ自慢してるのかこのスレはwww
デブは社会の害虫・ウジ虫なんだから全員とっとと死ねやバカwww

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 15:05:07.81ID:nx4gD0ZD
昼過ぎに起きて、プロテイン飲んで、
エクステンド飲んでからスポクラで筋トレ中だよ。

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 15:08:07.43ID:29tc7XeI
やっとダンベル届くワクテカ

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 15:16:33.42ID:gBv82NKX
うぉーーー、なんか叫びたいぜぇーーー!

ブヒブヒ♪

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 15:17:31.16ID:nx4gD0ZD
>>55
どのくらいのセット?
何s~何s
置き場とか、飽きた時が心配で買えない。

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 16:20:14.99ID:nx4gD0ZD
減量が快調で、116から107まで落ちた。
そのおかげで、スマホの顔認識が失敗するようになった。

他人は気づいてくれないけど、機械には解るんやな。

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 16:37:40.47ID:vQ/XWb4O
>>57
片手10kgのを2個買った。

公営団地だけど、独居で3DKだから、置き場には困らない。

60名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 16:44:44.25ID:vQ/XWb4O
0.75kg 2枚
1.25kg 2枚
2.5kg 2枚

で、重さは調節できるみたい。

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 17:39:01.99ID:rdcjpD1P
だから運動の前に、食生活変えないと絶対に痩せられないってんだろ。
運動して同時に食事制限とか焦ってやっても、続けられないでリバウンドするに決まってるじゃん。
食事内容と量をとりあえず治さないと

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 17:39:44.52ID:G+lih+ri
なんでそんなに必死なんw

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 17:41:56.12ID:rdcjpD1P
おまえが必死状態だからだよ。
そのままだと必死。つまり死ぬわけで、崖から落ちそうなヤツを見過ごせなかった。
でも、おまえは食べて死にたいようだな。好きにしろ。

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 17:43:14.73ID:rdcjpD1P
とりあえず、食事内容と量を改善せずに
運動で痩せようとしても長続きしないからな。
マッチポンプなんだよ。

おまえが食べすぎてるから運動しまくっても痩せない。

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 18:29:59.95ID:MyQdo1rz
どうやったら食欲を抑えることができるんだ
食欲を性欲に変換しようにも可愛い彼女はいない
眠くないから睡眠欲には変換できない

どうすりゃいいのよ

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 19:02:31.58ID:078QfBU+
私は食事制限しない派
食事制限するほうが長続きしないタイプだな
体重は緩やかながらも減りつづけてるしノーストレスで快適

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 19:10:56.05ID:NQ8bB6Hn
自分は運動しないで食事制限のみ派
運動すると謎の食欲爆発が起きるから

反応性低血糖かなんかかなーと思うが

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 19:18:23.71ID:PN4QeoU3
>>65
一気に減らそうとするから続かない
一割減 二割減 三割減 四割減 と 徐々に減らしていけばそんなに苦痛ではない

人にもよるが間食やめたくらいじゃ体重減らないことも多々あるから
ゆっくり食事自体を減らしていくのがいい リバウンドもしにくい身体になるし

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 20:49:32.90ID:5J990yF/
>>60
プレート組み替えるの面倒臭いぞ。
場所があるなら、ダンベルラック欲しいな。
と、思ったがダンベルラック高けー
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h290556616

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 21:07:49.07ID:Bj+6UCW1
俺は物欲に負けてこれ買っちまった 40kg可変ダンベル
https://item.rakuten.co.jp/carymo/blockdanbel90p2pc/

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 21:53:34.62ID:gBv82NKX
ブヒって言いたくなるよね

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 22:09:58.47ID:1Njcovav
30代でゆっくり痩せても普通体型になる前に死んじゃうだろ

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 22:34:53.86ID:NQ8bB6Hn
40台だけど1年ちょっとかけてBMIでいう普通に近づいてるよ
後2キロが落ちないw

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 22:50:55.82ID:VRjzXy5Q
ある日、真夜中にめまいがして命の危機を感じて始めたダイエット
108キロから102キロになるのにわずか1ヶ月
たいした運動しなくても減ったから楽勝だと思ったが、そのあと102キロから85キロまで落とすのに約一年かかった

トレーニングは基本室内で筋トレだけどお金がないから器具は買えない
体重のみを負荷にした原始的な筋トレと、誰にも会いたくないから夜明け前に出て帰ってくる4キロのランニングを週4回

食事制限は一切しないからなかなか落ちないけど運動続けてたらボチボチ落ちてくるよ

75https://goo.gl/kwvbgn2017/12/03(日) 22:51:56.17ID:qXn+BES0
可変ダンベルは便利だよ

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 00:33:57.81ID:qM+dSYoS
>>74
すげー体質理由に運動から逃げたから憧れるわ

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 06:45:59.62ID:lBIO6nr2
週一体重測定日
97.5`・・・減りが悪い・・・500グラムか
あれだけ頑張って

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 06:49:45.87ID:aQcoidmn
10月6日122キロで開始
レコーディングと軽い運動で今朝15キロ減量まできた。
年内に二桁行きたいなあ。
年末帰省したときに家族をびっくりさせたい

79名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 07:07:58.12ID:R6dGii/R
一気に減らしすぎかなぁ
リバらないように

80名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 07:44:58.24ID:owAr9Cg2
>>77
現状維持期間があるから前向きに

かく言うワタクシも85キロで3ヶ月停滞しておりまする
98キロ前後でも3ヶ月停滞した後、何事も無かったかの様に再び減り始めた経験が心の支えです

81名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 07:51:55.71ID:4AaWWLQd
>>79
気を付けます。ありがとう

82名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 07:52:38.95ID:+FoOC/7X
>>80
うーん。カロリー足りていないのではないかな。
一日あたり1500kcal以下とかに制限してません?

適切に制限できていると3ヶ月も停滞しないと思うのだけど、差し支え無ければ教えて下さい。

83名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 07:57:44.91ID:+FoOC/7X
>>81
1ヶ月あたり体重の5%あたりまでの減量が適量だと偉い人は言ってる。
それ以上のペースで落とせるってことは、過剰に摂取カロリーを制限しているか、厳しい運動をしているかどちらか。

それを一生実施するのは非常に難しいことだよ。

私としては、やり方を見直した方が良いと思うよ。

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 08:37:57.50ID:owAr9Cg2
>>82
運動と食事制限両方は続ける自信がないので運動しかやってないです

挫折した時のリバウンドが怖いので食事制限は一切してないから、むしろ食べ過ぎたんだと思いますW

まだ停滞するようだとランニングの距離と筋トレの内容を見直そうかと思ってます

まだおやつも食べてるし、カロリー制限もやってないから気持ち的には余裕がありますよ

85名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 08:52:13.39ID:ealR/+lw
>>83
一生5%超の減を続けるわけちゃうやん
満足する体重になったら現状維持程度の運動と食事制限になるでしょ

86名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 08:57:22.33ID:4AaWWLQd
>>83
BMI25までは今のペースでと考えています。

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 09:16:54.78ID:GRSSME3J
ライザップのやり方を真似すれば簡単にダイエットできると思いますよ。ライザップのやり方はジムトレーニングじゃなくて、実は食事療法なので参考になりますよ。
ライザップのやり方からジムトレーニングを省いて更に意識高い食事をせずに決められたカロリーの中で好きな物を食べていればいいと思います。
特にお腹の持ちがいいものを選んで食べてます。足らない栄養はDHCのサプリで補充してます。
自分の1日のカロリー消費量を知ることから始めます。今は簡単に調べて管理できるので、私はApple製品のヘルスケアで管理してます。
私は週に1kgのペースで100kg→78kg、嫁は同じやり方で51kg→44kgまで下がってます。
よく健康に悪いから無理をしたらダメとよくありますが肥満の状態のほうがもっと健康に悪いので、体重を落としてから食事、運動等に気をつけていこうと思ってます。

88832017/12/04(月) 10:04:42.19ID:+v3kwVvk
いくつか回答もらったんでまとめて回答

>>87 さん
みたいに理論立てて、記録しつつコントロールして痩せていくと、どうなれば痩せて、太るかがわかるのでリバウンドもしないと思う。

だけど、

>>80 さん
みたいに、どれだけ食っているかは把握してないけど、運動で痩せてるって、怖くない?
その時の糖質や脂質やタンパク質がどの程度でどれだけ運動するとこうなるってのは、抑えた方が良いと思います。

また

>>85さん
の指摘があるけど、急激に減量した場合に筋肉量が大量に減少した場合、代謝も相当落ちるので、またこれも適量な摂取カロリーと運動って導き出すのが大変だと思うよ。


で、言いたいことはケチ付けてるわけじゃなくて、自分は100から60まで半年で落としたことがあるけど、見事リバウンドしたので、気をつけて欲しいってことですw

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 10:15:34.43ID:XflIleu7
>>87
ラ●ザップの胡散臭いとこはその費用設定によるとこが多いんよ
糖質制限すれば痩せることなんて分かり切ってるし、糖質摂るように戻れば
超リバウンドするっていうデメリットかくして単にやる気にさせるために高額の
指導料とるとこが詐欺にも近いやり口だからね

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 11:12:10.56ID:3YMxPQ2s
100kg超えのデブなんてどんなやり方でもやれば痩せるだろ
むしろ、100kg超えを維持するためには大量に食わなきゃならないんだし維持のほうが大変じゃねえか

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 11:27:59.48ID:FYmQOCZS
>>89
ライザップの内容知らんけど暴論
リバウンドの原因は痩せ方の問題じゃなくて、ダイエット止めて元の高カロリーの食事に戻すから
摂取カロリーと糖質量を常識内で収めれば超リバウンドなんかしないよ

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 11:29:53.75ID:FYmQOCZS
上でもあったけど普通の食事が出来ないってのが一番の原因
過食も少食も摂食障害と捉えるべき
まず普通で適切な量を学んで実践出来るようになる
その後体重の落とし方は好きにしたらいいほっといても落ちていく

93https://goo.gl/kwvbgn2017/12/04(月) 11:51:42.60ID:7+pMgluf
>>91
短期間で期間や目標を決めてがんばって食事制限をすると
期間が終わった後に気が緩むんだよ

ビジネスでやってるから短期間で結果を出して金を得てるわけだけど
俺から見れば短期で結果を出すのは価値のないこと
長期的なスパンで考えた方がうまくいくよ

94名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 12:53:52.41ID:QijjdfTY
32キロ減量して適正体重+9キロまできたけど減量ペースが全く変わらない
むしろ半ばの方が停滞期があった。コツ掴めば簡単なんだなダイエットって

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 12:54:41.83ID:zA20W4hy
>>93
糖質制限で痩せるとスピード早いぞ。
ゆっくり痩せるほうが難しいわ。

リバウンドに関しては食生活次第。
ダイエット完了後に、クソデブの食事に戻したら、
速やかにもとの体重に戻りますわ。
体重の維持には、生活習慣の改善が必須

96https://goo.gl/kwvbgn2017/12/04(月) 13:04:19.80ID:7+pMgluf
>>95
おまえのような知識の無いやつからの意見は聞くだけ無駄

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 13:07:29.08ID:JFc+dS97
エアロバイクってどう?

98https://goo.gl/kwvbgn2017/12/04(月) 13:07:47.16ID:7+pMgluf
この板は糖質制限のやり方を知らない馬鹿も多いからな
「早く落とすことに価値がない」と正しい事を書いてやってるのに
こいつのような馬鹿は聞く耳を持たない

馬鹿は誰が正しいことを書いてるのかわからない

99https://goo.gl/kwvbgn2017/12/04(月) 13:08:52.25ID:7+pMgluf
エアロバイクは良いに決まってんだろ
だからジムにあるんだよ

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 13:18:26.67ID:JFc+dS97
>>42
家族も太る因子だよね。
肥満一家だけど四人家族で毎日4合はご飯炊いてる。

101名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 13:23:39.69ID:XflIleu7
>>91
おまえみたいな糞バカはササミと野菜だけ一生食ってればいいと本気で思うわ ( ゚д゚)、ペッ

102名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 13:28:28.16ID:7O23UqPV
>>99
お前はまだ童貞捨てられずにガキ臭いことほざいてんのかよwww
お前はどーせ死ぬまで彼女なんか出来ねえんだからとっととソープ逝って童貞捨てて来いwww
ああ、お前はヒキニートだからソープに逝く金もねーのかwww

103名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 13:31:28.03ID:owAr9Cg2
>>88
アドバイスありがとう

自分なりにカロリーの入りと出のバランスを探りながら1キロ/月を目標に運動量調節してやってみます

いつか目標の65キロ(175センチ)に到達したらそれまでのデータを元に生涯維持したいなぁ

104名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 13:46:29.14ID:ealR/+lw
>>97
有酸素はエアロバイクやってるけどおすすめよ膝の負担少ないしTVも見やすいし
個人的には目をつぶってぼーっとしながら瞑想状態で出来るから好きトレッドミルじゃ危なくて出来ないからね

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 18:48:48.36ID:XQaryWrK
ダンベルラックも買ってるんだが物干しになってるわ
たけぇ買い物しちまった

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 18:55:52.43ID:ElA3B6E2
>>90
それ。結局、食べたいから運動に逃げる。
問題をすり替える。

太っている理由は、単純に食事内容と量に問題があるから。

筋トレや運動をいくらやっても、火に脂を注ぎながら消化器で火を消してる状態だよな。

107名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 20:40:30.45ID:qM+dSYoS
>>106
結果的に消えてるんならいいんじゃね

自分は運動したくないから飯減らして
やっぱもうちょっと食いたいわと
運動と言えないレベルに体動かし始めた

108名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 21:04:46.91ID:ElA3B6E2
>>107
その考えだと失敗すると思うけど

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 21:08:19.58ID:qM+dSYoS
>>108
へー

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 21:09:53.31ID:JFc+dS97
>>104
ワンダーコアサイクルかったわー

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 21:10:03.99ID:ElA3B6E2
>>109
おまえはバカデブだよ

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 21:10:40.67ID:JFc+dS97
じゃああんたは違うのかい。。。
我々は今みんなデブやろ。。。

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 21:14:02.87ID:qM+dSYoS
正直に言うと
自分が賢い人間だとは思ってない

過去にダイエットで運動して食欲が止まらなくて逆に体重増やした事もあるw

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 21:32:38.09ID:XQaryWrK
桐谷美玲みたいに食っても太らない人間になりたいわ
なんでちょっと食っただけで太るんだよ・・・
自分なりに摂食してるんだけどね
お菓子もあまり食ってないし
どうしてほしいのよ俺の体わ
脂肪を蓄えるなよと命令したい
windowsの管理者権限がないので〜ってエラーみたいな感じだわ
管理者や!っちゅーねん
脂肪を減らせ!あと空腹感を与えるな!
脂肪がありまくるのになんで空腹感与えてんの?
いつ使うか?いまでしょ!

115https://goo.gl/kwvbgn2017/12/04(月) 21:34:32.22ID:7+pMgluf
食べてるものが悪いと予想

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 21:36:10.30ID:owAr9Cg2
運動のみでダイエットしてある程度走れる、腹筋腕立て伏せできる体になるといかに体重が邪魔か身に染みてわかる
楽な方に逃げるタイプの俺はランニングの辛さから逃げたくて体重減らそうとドカ食いしなくなったW

10キロ減量したあとで10キロの米を担いで歩いてみなよ
ダイエットする前の自分がいかに苦行してたかわかるからさW

117https://goo.gl/kwvbgn2017/12/04(月) 21:41:35.26ID:7+pMgluf
腕立て腹筋に自信ついたら次は逆立ちや懸垂

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 21:42:48.56ID:n4iTVZCL
2リッター程度のペットボトル買って帰るだけでも結構重いもんね
100kgなんてあれを箱で何箱も持ち歩いてるようなもんだと思うとそりゃ走ったら膝もイカれるよね

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 22:36:18.13ID:By5gHqc8
ある程度痩せたら食わないと痩せないって聞いたけど本当?
なにをどのくらい食べたらいいんだ…

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 22:42:55.07ID:jfrT7DCD
>>116
痩せた33キロ分の物(米袋と3リットル分のボトル)を担いだら腰イカれそうになった
床や椅子、車に申し訳なくなった。そら高さ調節可の椅子に腰掛けたら急降下したわけだわ

121https://goo.gl/kwvbgn2017/12/04(月) 23:03:19.37ID:7+pMgluf
33キロごときで腰かよ
軟弱すぎ

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 23:04:53.29ID:wjG89weg
こんなスレ来ないと勝ち誇れない情けない奴おるな

123https://goo.gl/kwvbgn2017/12/04(月) 23:08:19.33ID:7+pMgluf
筋力よりも持ち方、フォームだと思う
男ならそんな重い重量ではない

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 23:25:47.85ID:qM+dSYoS
>>119
よく聞くのは

基礎代謝以下はカロリー絞りすぎ
月に5パーセント以上体重落とすのはやり過ぎ
タンパク質はちゃんと取るべし(体重の2倍をマックス)
脂質は脂溶性の栄養吸収するのに必要だから排除しすぎはだめぽ

こんな感じかな

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 03:24:42.62ID:AGDyaIV5
(´・ω・`)コンビニラーメン食べたぜ、残った汁でライス食べたぜ。
v(´・ω・`)v いぇい!いぇい!

126名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 03:31:44.17ID:4AkGiNbM
111キロに戻ってしまってた

127名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 06:08:58.62ID:Nf/nhUZV
>>126
先月初めの俺の体重と一緒や
ダイエット初めて今103kgまできた
早く二桁行きたい

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 06:21:24.28ID:aC34FjMh
>>126
三歩進んで二歩下がる

確実に一歩づつ歩きんしゃい

129名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 08:17:06.03ID:Qd3KHtrM
>>126
脱落者、失敗者がいると励みになるから助かる

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 08:34:58.97ID:ArbF6saF
1日に食べていいカロリー量を本とかネットで見るのではなくて、機器で測定してDATAで見ると絶対にビックリしますよ。
痩せたい人にオススメの食事はコンビニ弁当ですね。カロリーが書いてあるから食べている量が一目瞭然。
食べてる量を把握するのが一番。運動したから今日は多目で大丈夫はアウト。

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 10:41:13.66ID:dMXD5k3Y
>>130
カロリー意味なし。
例えば、同じカロリーで、リンゴとシュークリームがあるとする。
どっちが体脂肪として蓄積されるか?

コンビニ弁当?
論外。食品添加物だらけ、栄養価が異常に低い。
これが大量に食べる原因になる。

132名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 10:50:01.20ID:l0vu9YQt
>>33
夜勤パート週3激務基本6時間立ち仕事休憩無し+残業
仕事終わりには3時間ほどダラダラと歩いて帰宅、他運動無し
この生活2年やったけど食事適当でも結構落ちたよ
仕事辞めたらリバウンドした

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 10:52:17.67ID:dwqxWNMo
半端な知識で偉そうに語るデブたちよ、もう少し謙虚になりなさい

134名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 11:17:48.63ID:dMXD5k3Y
>>133
ごめん、反面教師にのぞいてみたらあまりに酷いからコメントしちゃった。
さすがにまともな食事してて100キロにはならんよ。
おまえが謙虚に食事へらせば?

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 11:29:48.44ID:dwqxWNMo
>>134
こちらこそごめん、デブなんて言ったけどそれは問題じゃなかった

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 11:57:39.47ID:ArbF6saF
>>131
その理論を実践できてる?
机上の理論と現実は違うことはわかってる?
理想はあなたが書いていらっしゃることですが人間は意思が弱い生き物です。だからどこかでバランスを取る必要があります。
そもそもあなたが書いていらっしゃることができる人間は太ることはありません。
ダイエット法どおりできるのなら誰も太ることもないし、ダイエット関係の商売も成り立ちませんよ。
方程式で考えずに足し算引き算でシンプルに考えるのも大事です。

137https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:00:26.11ID:4B9a62Ou
> ダイエット法どおりできるのなら誰も太ることもない

ダイエットは簡単なことだぞデブ

138名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:08:28.79ID:GNyApi8H
>>137
簡単なわけないだろw
馬鹿かお前は

139https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:10:08.78ID:4B9a62Ou
難しいと思ってるから出来ないのか?
馬鹿だから出来ないのか?
それとも特殊体質だから出来ないのか?
どれよ?

140名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:16:49.29ID:GNyApi8H
>>139
運動してる人間、しない人間
運動してても運動の強度の高い人間、低い人間
体脂肪の多さによっては、有酸素運動が先か筋トレと併用するか
筋トレを考えるなら糖質の量もある程度必要になってくる。
カロリー計算も必要。
本人の体質だって無関係じゃないのに


減らす体重や、期間だって絡んで来れば
簡単なんて馬鹿な事は言えないと思うんだが、

何をもって簡単なんて言ってるんだ?w

141https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:19:51.56ID:4B9a62Ou
簡単だから簡単と言ってるだけ
おまえはデブだから難しいと言ってるだけだろ?

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:23:14.21ID:GNyApi8H
>>141
だから何をもって簡単なんだって言ってるんだよw
お前の言ってる簡単ってのは色んな状況の人間でも当てはまる話か?

幼稚なヤツw

143https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:23:32.27ID:4B9a62Ou
身長の止まった170センチの人が180センチになりたいとする
180センチになるのは難しい、手術でもしないと不可能

100キロの人間が110キロになるのも90キロになるのも簡単
言い訳ばかり先に考えるデブには難しい
頭で無理と決めつけたらなんも出来ない

144https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:25:22.96ID:4B9a62Ou
ダイエットなんて簡単
ダイエットが難しいと思う奴はこういうの記入するの時間掛かると思う

【年齢】歳 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day (おおよそで良い)
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

145https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:26:21.60ID:4B9a62Ou
>>142
とりあえず俺の質問に答えないくせに質問するのはやめようよ
答えてから質問するようにしようぜデブ

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:26:42.81ID:ArbF6saF
煙草を吸ってる人に煙草を止めろと言って100人中何人が止めることができるかと同じだよ。
お酒もそう。ギャンブルもそう。だからみんな苦労してるんだよ?

147名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:26:49.97ID:GNyApi8H
>>143
それは太るのが難しくないって話で
ダイエットには関係ない話だろw

ダイエットは簡単って何が簡単なんだって聞いてるのw

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:27:18.25ID:8411lpa/
自制が効かないからこそ100kgレベルまで太ったと自覚してるから、今はそもそもコンビニに行かないようにしてる
コンビニで買い食いしだすと段々歯止めが効かなくなって無闇に色々買って買っただけ食べてしまうから
ほどほどで自制出来る人ならコンビニ弁当でもいいだろうけど、カロリー控えたい人の食べるものじゃないよね

149https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:28:21.72ID:4B9a62Ou
>>146
禁煙なんてやる気しだいだよ
あとはやり方がポイントだと思う

これはダイエットでも同じでやり方が非常に大事
この板の奴はやり方にこだわらず無茶なダイエットしてる奴が多い印象

150https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:29:13.23ID:4B9a62Ou
>>147
だからダイエットは簡単と言ってる
おまえはやり方を知らない馬鹿なんだろ_?
それとも特殊体質なのか?

151名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:31:46.30ID:MeEn3oC9
ここに来るような人はほどほどで自制出来ないから痩せようとなったら極端なやり方になりがちなんだと思うよ

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:32:59.11ID:GNyApi8H
>>150
ww
100キロの人間が10キロ落とすのと
50キロの人間が5キロ落とすのとでは等しく簡単って勘違いしてる人間だったのかw

体脂肪が違えば痩せる手段だって変わってくると思うぞ?
馬鹿は理解できないだろうけどw

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:33:51.08ID:ArbF6saF
みんな理想のダイエットが辛いからもっとやり易いダイエットを求めているんだよ。
実際に苦しみながらダイエットしないとわからない。
禁煙が簡単。禁酒が簡単。ギャンブル止めるのが簡単。女遊びを止めるのが簡単。それをできない人に簡単と鼻で笑いながら言っても意味がない。

154https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:35:16.20ID:4B9a62Ou
>>151
その極端なやり方をなぜしようと思うのかほんと謎なんだよ
簡単な計算が出来ない馬鹿なんたと思うけど

155https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:37:34.17ID:4B9a62Ou
>>152
突然意味不明な事を言い始めたけど頭大丈夫?

>>153
実際のところ頭の悪いダイエットしてる奴ばかりだろ
あと苦しみって何?www

苦しむってことはリバウンドの原因になりやすいんだよ
だから極力苦しむとかストレスを貯めないようにやる事を考えないのかね?

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:40:18.04ID:ArbF6saF
机上の空論と理想論ばかり論じても意味ないよ。
簡単だってあなたの書いてるでしょ
1kg=7,700キロカロリーなんだよ

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:41:31.85ID:GNyApi8H
筋トレで苦しいお思いしてる人間はリバウンドの原因になりやすかったのかw

158https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:43:06.98ID:4B9a62Ou
>>157
誰もそんな事を言ってないけどよく頭おかしいと言われるでしょ?

159https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:44:10.51ID:4B9a62Ou
>>156
俺は実戦的な事をよく書くタイプなんだけどな
ダイエットは簡単と思えよデブ

160名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:49:45.64ID:GNyApi8H
>>158
全く同感w

相手の苦しみは食事制限の苦しみか、筋トレの苦しみか、体重が減らない事の苦しみかってのは言った本人にしかわからない。

でもお前はそれを纏めて苦しみはリバウンドの原因って勘違い発言をしてるんだねw

相手の状況によって手段や対応って変わる

相手の状況考えないで、まとめてダイエットって簡単って言うと笑われる理由がわかったろ?w

161https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:51:35.44ID:4B9a62Ou
>>160
なんで価値のない文なのにわざわざ空白改行で書いてる?
頭おかしいと言われるでしょ?の問いに全く同感って会話になってない

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:53:12.73ID:0i7cVYcq
簡単だの人はこんなスレで勝ち誇ってないでダイエット本でも書けよ

163https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:53:24.52ID:4B9a62Ou
ダイエットは簡単なこと
でもここにいる頭の弱い馬鹿には難しいこと

グレリンだとかレプチンだとか甲状腺だとかが原因で太る特殊体質はほんの一部だと思うんだよね
ここにいるやつのほとんどはただ馬鹿なだけ

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 12:54:59.99ID:GNyApi8H
反論できなくなって改行とかに文句言いだしたのかw
レベルが低いんだなw

165https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:55:50.15ID:4B9a62Ou
>>162
それ系の本を何冊ぐらい読んだことある?
俺は20冊ぐらい読んだかな

でもダイエットは簡単な事だからわざわざ本にする必要ないよ

166https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 12:57:34.79ID:4B9a62Ou
>>164
支離滅裂な事に反論いらないと判断した
まともな質問なら答えてやるよ

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 13:00:05.96ID:dMXD5k3Y
>>136
ん?できてないわけないじゃんw

だから、シンプルにおまえは食い過ぎなんだよ。

もう一回言うよ。

おまえは食い過ぎなんだよ。

運動いらないから。ちなみに、80キロ→67キロ 176CM (1年)

単に食べる量と内容を自炊にして、間食、夜食やめただけ。
運動一切なし。実証済み。

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 13:01:36.96ID:AeTA30gS
>>167
このスレ関係ないじゃんあんた

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 13:02:24.91ID:dMXD5k3Y
>>168
おまえは食べたいだけのただの豚野郎だな

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 13:05:26.91ID:W5agl2f9
よそじゃ相手にされなくてこういうスレで勝ち誇るしかない可哀想な人達なんだからここでも相手にしないで放置でいいんだよ

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 13:07:14.42ID:GNyApi8H
>>166
いやw
相手の状況を考える発想が無いんだから、
相手の言ってる事も理解できないだろw
馬鹿に質問したって自分に当てはめて答えが返ってくるだけで聞くだけ無駄じゃんw

172https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 13:08:53.36ID:4B9a62Ou
>>171
相手の状況を考えてやるから貼ったテンプレを埋めろよ
何も情報を公開しないくせにさわぐな

173https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 13:11:21.92ID:4B9a62Ou
これ全員に答えて欲しいけどビタミンDは意識して摂ってる?
意識して摂ってるという人は何からどれぐらいの頻度で摂ってる?

これ簡単な質問
でもこの簡単な質問に答えられないのが俺のいう馬鹿な

174https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 13:14:53.41ID:4B9a62Ou
ビタミンDだけではないがダイエットしてる時には摂取しなければいけないものがある
でもデブは食べちゃいけないものばかり考えるからストレスがより貯まってリバウンド→ダイエットって難しい!!!→ダイエットが簡単なんていうやつ許せない!

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 13:22:10.00ID:OZzcX4hX
コンビニ弁当はそもそも高くて美味しくないから
真夜中にどうしても弁当食べたい見たいなことが無いと買わなくなった

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 13:30:59.52ID:ArbF6saF
私がコンビニ弁当って言っていたのはコンビニのお弁当ってカロリーが必ず書いてあるからカロリーを守りやすいからです。

177https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 13:33:38.94ID:4B9a62Ou
食べ物を見てカロリーをチェックする習慣がつくと
カロリーの書いてないものでもおおよそのカロリーがわかるようになる
俺は小学校の時にこれをマスターした

178名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 13:43:43.35ID:X3hBzG0x
なんか伸びてると思ったらレスバトルか
イライラしすぎだぞ糖分取れ

179https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 13:46:15.60ID:4B9a62Ou
糖分摂れは間違いだろ
馬鹿しかいねー

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 13:47:32.53ID:dMXD5k3Y
>>179
カロリー関係ないって言ってるだろ。少しは調べてみろよ。

そんなに人間の体は単純じゃねーんだよ。
消化しやすく栄養価が高い食べ物をバランス良く食べることが重要なんだよ。
筋肉の基礎代謝に占める割合知ってるか?筋トレするのは体脂肪がかなり減ってからでいい。

相撲取りにでもなりたいのか?

あとなんで、コンビニの弁当は悪くなりにくいか?
これ知ってるか?

マックのポテトが何ヶ月しても腐らないのと同じ理由なんだけど。
おまえが何ヶ月たってもブクブクと太り続けるのと一緒だなw

181https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 13:49:04.06ID:4B9a62Ou
>>180
突然何の話? おまえはなんていう頭の病気?

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 14:08:29.49ID:AGDyaIV5
>>178
(´・ω・`)唐揚げとジュースでリフレッシュよー

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 15:31:56.99ID:Ax7+7VNW
もう100kg超えなんて普通にダイエットせずに
胃を手術で切除して小さくするとか
医薬品で脳の満腹中枢を刺激して腹が減ったと感じない薬とか
取った栄養を全く吸収しない薬とかあるからそれを使えよ

どうせ、肥満で死ぬかもしれないんだから
副作用出ても似たようなもんだろ

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 15:41:44.30ID:ie7CeEyY
>>181
おいヒキニート、お前はまずハロワ行ってバイトして金を貯めてソープに逝って童貞捨てろやwww
お前みたいなバカでも童貞捨てれば女に対するイメージ変わるぞwww
お前はいい年していつまでもママのオッパイしゃぶってるのはさすがに恥ずかしいだろwww

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 16:03:35.05ID:kgHOKLjj
身長178で、102から、72まで減らせました!
食事制限と毎日五分運動で行けましたよ!

186https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 16:22:38.99ID:4B9a62Ou
運動は5分でも良いだろうな
メインは食事管理だから

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 17:18:05.60ID:MUKzaXGW
>>185
年齢と性別にもよるわなw

188https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 17:21:27.31ID:4B9a62Ou
このスレは痩せない理由作りをする奴の比率が高すぎw

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 17:47:18.25ID:txYIG2QB
コテは人恋しいかまってちゃんの比率が高すぎw

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 17:47:47.63ID:tY3tvD/K
どんなに理にかなっていても、どんなに効率的な方法でも続けられなければ絵に描いたモチ

たとえ効果が薄くても続けていける方法をやっていくのがいちばん

そうやって続けてみて実証できたデータは必ず後々生きてくる

人間の体はそれぞれ違うんだからデータはあくまで自分用だけどさW

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 17:56:51.13ID:xNMaQ7vj
どんだけ時間かかってもいいなら
目標体重の必要摂取カロリーで生活してれば10年くらいで目標体重まで行きそうな気がするw

ついついもう少し落としたくてカロリー絞っちゃうけど

192https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 18:01:09.30ID:4B9a62Ou
10年は長すぎるわ
小さな成功体験を積み重ねる事が大切だから長すぎてもいけないだろ

193https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 18:04:58.92ID:4B9a62Ou
>>190
何言ってるかわからないけど結果出てるのなら意見を言うことを許す

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 19:01:59.70ID:X3hBzG0x
>>189
グーグルのやつやん別スレではNGしてたのにここにも来んのかよ

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 19:08:04.25ID:VbuzfiFt
kwvbgn は汚い煽りや否定だけポストしないで、豊富な知識から来る具体例や提案を上げてくれればいいのに。

最適のダイエット法はひとによって異なるから、相手の状態もわからずにアドバイスはできないと言うかもしれないが、
相手の状態もわからないままダメ出ししてるということは、「自分ならこうする」というイメージは持っているのだと思う。

「お前らはダメだ、わかってねえ」と否定し、噛みつかれれば汚い台詞で罵り嘲る。
それじゃあ匿名性を盾にした単なる因縁付けにしかならないよ。

たとて5chであっても、もう少し建設的意見を吐こうぜ。

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 19:10:15.19ID:BbVZhWV7
触らないでさっさとNGすりゃいいんだよ、あんなのは

197https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 19:20:47.42ID:4B9a62Ou
>豊富な知識から来る具体例や提案を上げてくれればいいのに。
>>144みたいなことを書いてもデブは答えないじゃん

こいつら言い訳ばかりでやる気がないんだよ

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 19:21:20.61ID:dMXD5k3Y
いやてめーらは食い過ぎだって言ってるのに、個人差もクソもないだろ。

それでいて運動だとかダンベルだとか、なに目指してるの?
相撲取り?たくさん食べてシコでも踏むわけ???

199https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 19:22:47.55ID:4B9a62Ou
朝青龍を押し出せば1000マンだぞ? 
フィジカルエリートいないと思うけどもし居たら目指してみないか

200https://goo.gl/kwvbgn2017/12/05(火) 19:25:22.83ID:4B9a62Ou
ダイエットのためにシナモン摂ってますって奴いないだろ?
シナモンごときでは効果は少ないかもしれないがおまえらやる気がねーんだよ

シナモンで脂肪細胞の熱産生が増加する?
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail_news.htm&kibanID=62327&-lay=lay&-Find

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 19:27:43.44ID:AGDyaIV5
ワッチョイもIPも無しだとそりゃ荒れまくるわな。

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 20:24:38.06ID:WOEy9/iw
>>187
35才男です。
運動は筋トレでした。
食事管理はかなり詳しくなりましたw

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 01:13:35.65ID:agvwrFyz
不細工が鼻息フンガフンガ言わせながら偉そうにするスレはここかな?

204https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 01:17:53.08ID:KnB8Unth
不細工というかデブが言い訳するスレでしょ

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 03:51:18.73ID:8KnY8fCg
(´・ω・`)ぶひぶひ

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 08:24:40.24ID:d1aBW93a
ダイエット出来てないデブスレ行って騒げばいいのに
ここにいる人らは結果出してるんだから

207https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 08:29:37.88ID:3348zpRX
結果出てない奴ばかりだと思ってる

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 09:32:28.60ID:HfaJZanv
で、勝手な思い込みして的外れな事言ってるわけだ(笑)

209https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 09:33:18.77ID:3348zpRX
文字だけでなく画像晒してごらんと言うと晒せない奴ばかりなんだよね

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 09:38:55.55ID:HfaJZanv
他人の裸の写真の収集癖でもあるんだろうか

211https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 09:43:19.62ID:3348zpRX
ん?結果出てると文字で言うだけで終わり?
デブは動かないからな

212https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 09:44:45.09ID:3348zpRX
よくわからんことをデブは書いてるけど
汚い体を収集する変わり者なんているのだろうか
デブはこのへんの発想からおかしい

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 09:49:41.90ID:HfaJZanv
特殊な性癖持ってるんだな
マイノリティだからってあんまり気にすんなよ(笑)

214https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 11:02:46.44ID:scVqcOiM
性癖wおまえの願望を書くことになんの意味がある?
デブだけでなくキチガイすぎる

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 11:21:56.41ID:E2Ep/kYr
半年仕事やすんでゴロゴロしてたら180p90sから106sになってしまった

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 11:54:46.51ID:HfaJZanv
>>214
俺は他人に裸の写真載せろって言わないぞ
お前の癖だろ(笑)

217https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 11:56:45.80ID:scVqcOiM
別に裸でなくてもいいんだよ
Tシャツ短パンでも晒す目的はキチガイの妄想と違いデブでないとわかれば良いんだからww

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 12:01:50.83ID:HfaJZanv
Tシャツ短パン姿でもいけるのか(笑)

219https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 12:03:52.01ID:scVqcOiM
デブは文字だけで画像を晒せないから話をそらしてばかりいる
2ちゃんはこういう奴ばっか

220https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 12:05:03.05ID:scVqcOiM
デブだから晒せないと一言いうだけで良いのになぜ言わないんだろうw

デブなら痩せれば良いだけなんだよ?デブだから隠す、ごまかすじゃしょうがないでしょ

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 12:09:08.19ID:MsHKToum
荒らしの相手をするな

222https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 12:11:27.69ID:scVqcOiM
このスレで俺が一番マトモだと思う

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 12:11:41.32ID:HfaJZanv
馬鹿の言葉を使えばここは結果出てないヤツの集まりなんだろ?
結果出てない人間に裸の写真を晒せって言うのは
弛んだ体の写真を集める変態か、おかしな性癖持ってる人間しかいないんじゃないか?(笑)

224https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 12:15:37.04ID:scVqcOiM
キチガイに教えてやる
裸を晒せと言ってる奴はおまえだけだよ

225https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 12:17:10.08ID:scVqcOiM
これだけ相手の言ってる簡単な内容を理解出来ないのなら社会でも相当苦労するだろうなこのキチガイ

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 12:19:02.01ID:Wkwu3Gcv
今日のNGはscVqcOiM

227https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 12:25:32.93ID:scVqcOiM
今日もキチガイ系の口だけデブをフルボッコにしてしまったぜ
こういう馬鹿は顔面に蹴り入れてやりたい

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 12:28:36.40ID:HfaJZanv
弛んでる体の写真を集めている特殊な性癖を持った収集家は言う事が違うね(笑)

229https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 12:39:23.08ID:scVqcOiM
このデブはいつまで願望を語ってるんだろうw

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 12:43:38.79ID:oO4N4s/S
なんでお前のために画像晒さなゃいかんのか
暇なのかよ、働けよ
カーチャン泣いてるぞ

231https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 12:46:42.98ID:scVqcOiM
りんご貰ったからりんご食ったけど蜜たっぷりだった

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 12:47:57.57ID:fjptBQw7
趣味は人それぞれ、男の裸に興味があるのはわかったから、画像が欲しいならそういう趣味の人の集まるところでやってくれw

233https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 12:52:05.46ID:scVqcOiM
例えば投資系板で生意気な口を聞くと資産晒せと言われる
同じようにダイエット板で生意気な口を聞くと体晒せと言われる

投資系板では他人の資産画像を収集して変な趣味だね
みたいなデブみたいな事言うやついないよ

結果出せないデブは言い訳ばかり

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 12:58:11.09ID:HfaJZanv
投資系板でそれを言うのは他人の資産に興味があるからだろ?
ここでは他人の体に興味がある人間が晒せって言ってる訳だ

変な趣味って言われても仕方がないじゃないかw
特殊な性癖を正当化しようとすんなよw

235https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 12:59:53.95ID:scVqcOiM
このデブはまだ言い訳してるのか

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 13:04:28.88ID:HfaJZanv
いい訳ってこれ?>>233

237https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 13:04:41.85ID:scVqcOiM
あとデブは需要ないと思うよ
相撲取りのように圧倒的にデカくて強いのなら需要あるだろうけど動けないデブは需要ないよ

238https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 13:13:48.45ID:scVqcOiM
服着てても太りすぎなのがわかる
キチガイだけは裸にこだわってるが需要なし

一日一杯ラーメン食ってたラーメン評論家、51歳で死亡
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1512465472/
http://livedoor.blogimg.jp/chaaaahan/imgs/2/6/26a25ad8.jpg

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 13:33:25.06ID:LzKREQqz
昼飯チャーシュー麺大を外食して、腹一杯にならんかったから、
定食屋に入って、ホッケ定食ご飯大、それでも腹一杯にならんかったから
デパートで買ってきたぶっといソーセージ12本食べた。
流石にソーセージ12本は余分すぎて、胸悪くなった。
吐きそう。

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 13:38:32.92ID:79wjg8zY
今日の昼食は約600kcalですた 夜減らします・・・

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 13:45:47.50ID:LzKREQqz
胸をさっぱりさせるためにりんご2個追加

242https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 15:07:53.58ID:scVqcOiM
>>241
何目指してんの?

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 15:08:50.63ID:LUbnueQq
運動のみで一年半で108キロ→85キロに減らして85キロで3ヶ月停滞してた者です

10日前からおやつを止め、昼の麺類を二人前から普通サイズにしてみたら減り始めたよー
停滞期の終わりと偶然重なったのかも知れないけどさ

夏場は何食っても運動してりゃ減ったけどさすがに寒くなって代謝が落ちたらキツくなった

とりあえずこのまま次の停滞期まで落として、キープできるおやつ量を探って運動しながら一休みします

244https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 15:14:12.17ID:scVqcOiM
ん・・・?
冬のほうが代謝があがるんだよ
まあ冬のほうが暗くなるのが早いから仕事の後に運動する気はなくなるけどな

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 15:34:20.89ID:dpyfMmFi
体重がやっと100を切った!と思ったら翌日は100ちょっと、みたいな上下が少し続いていたが
ここ1週間はずっと98〜99あたりだから本格的に100は切ったとしていいかな
9月に111.6からスタートして年内に2桁という目標は達成できた

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 15:52:24.00ID:LzKREQqz
>>242
壊死

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 16:29:48.97ID:LUbnueQq
>>245
油断大敵!
ワタクシは前回のダイエットで102→79.9まで減らして目標の80キロ切って油断してたら5年で108キロまで戻っちゃったW

目標は高く、全ては途中経過ですよ

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 16:34:54.40ID:wGDmwfEX
なんでリバウンドしきるまで気づかないの?
腹の出具合とか服のサイズとか気づくでしょ
と、言いかけたけどこのスレにいる時点で俺に言えたことじゃないか…

249https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 16:39:48.28ID:scVqcOiM
当然のように体重を乱高下させるのが意味不明

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 16:59:48.57ID:2rAdM31S
>>243
そのおやつをやめたら、停滞が終わるだろ。
なんだよダイエット中におやつって

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 17:26:38.35ID:AZRXpEFz
>>248
デブは鏡みたくないんだよ、街中でも鏡の前はなるべくみないようにしてるだろ

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 19:02:51.80ID:Qf/4e7fO
むしろ鏡が気になって仕方ないわ
周りにどれだけ醜く映ってるか確かめずにはいられない

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 19:08:53.63ID:MsHKToum
別にうっかり太った訳じゃねーからww

254https://goo.gl/kwvbgn2017/12/06(水) 19:11:50.27ID:scVqcOiM
デブはこのスレは見ない方が良いかも
デブの甘えた思考は伝染する

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 19:55:35.74ID:M6PPNkkf
超でぶの甘えは本当に酷いからねw
どんだけ甘やかしても足りないみたいだもんね。

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 22:32:54.28ID:3aKSEr2v
反面教師としての用法もあると思うよ。

素なのか煽りなのかわからない >>239,241,243 みたいな書き込みを見ると、こうはなるまいと思うもの。

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 23:09:15.25ID:2rAdM31S
とにかく、おやつが食べたいことだけはわかった。

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 23:47:03.69ID:xY7ru2Qg
自分も今日はおやついっぱい食べた
晩飯で調整した

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 00:30:49.61ID:6vZPMPX8
9月に人生MAXの138kgでダイエットスタート
現在124kg
春までに100kg切るのがいまのことろの目標

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 06:28:22.26ID:5Bikgcgh
>>250
一生続けるんだもの

ずーっとガマンしたままってのは無理だからさ

65キロになったら今の運動量でキープできる範囲で普通にごはん食べておやつも食べたいんだよ

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 07:36:38.81ID:8SGKitiZ
>>260
自分も一生続けるから
一生続けられるレベルでやんないとって思ってダイエットしてるわ

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 09:47:54.73ID:11A9AYcg
今102〜101s
あとちょっとでやっと100kg切る!
もうリバウンド何回繰り返してんだろう・・・
スナックとかジャンクフードや炭水化物
好きなものが太る要素しかない

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 11:01:19.69ID:U6W/VPKm
>>260
ダイエットするなら、おやつ甘えだわ。
ごはんは半分。65キロになれないぞ、そんなんじゃwww

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 11:05:13.97ID:9xGNeicv
朝飯400kcal→6時間→昼飯400kcal→6時間→夕飯400kcal→以後朝飯まで12時間固形物喰わない
デブはこれで確実に痩せる
1度の食事で400超えないと体脂肪は増えない(肝臓の仕様)
そして12時間食事しないと途中で体脂肪燃やせ指令が入るので体脂肪減る
炭水化物や糖質はなしにするんじゃなく多少は摂る(そうしないと膵臓がニート化して糖尿リスク上がったり不都合が起きる)
おすすめはカロリーメイトブロックタイプ1本(100kcal)を毎食一緒に摂る
残り300は豆腐1丁で作ったマーボー豆腐とかセブンの刻んである袋入り生野菜+25円のドレッシング2個とか
同じく袋入りの野菜炒め用カット野菜138円に野菜炒め塩だれとか缶のタイカレーイエローかけとか
きざみキャベツ2袋をレンチンして回鍋肉の素で味付け(肉少量入れる)とかがいい
おでんの大根もいい
間食は我慢できないなら1粒5〜8kcalくらいの飴とかビーフジャーキー(1切れ噛み続ける)がいい
炭酸飲料はトクホの0カロリーのものを500mlを1本までにしよう(人工甘味料は腸内環境悪化して良くないらしいので)
もっと飲みたいならサントリーのレモン汁入り炭酸水とかにしとこう(甘さゼロだけどレモン汁のおかげでかすかに甘い)

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 11:55:08.18ID:41YUUxJP
そりゃデブが1日1200kcalだけの摂取にしたら痩せるわな
糖質無しにしてる人なんかいるのか?
糖質制限してる人でも糖質摂るのに

ここは一応100kg前後の人のスレなんだからそんな極端なことしなくてもいいと思う
ってか続かないだろ

俺の最近のオススメジュースはbcaaね
どっかのスレでオススメされてたextendのブラッドオレンジ
0kcalで糖質0g、これを700〜1000mlぐらいの水で飲んでるがオレンジジュースみたいでいい

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 12:05:34.12ID:fzPNY2B6
一日1200kcalになんかしてたら痩せたところで体調崩すか、リバウンド地獄に墜ちるかどっちかだ
基礎代謝分だけは摂取しないとあとあと後悔する

267https://goo.gl/kwvbgn2017/12/07(木) 12:09:14.05ID:v3uJAo5b
糖尿の人が1日800キロカロリーにするだけで約半数が糖尿が治ったとかいうの今日見たぞ
期間は半年だったけな

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 12:23:40.01ID:9xGNeicv
まぁ膵臓を怠けさせると糖尿病になるからな
本来はインシュリン分泌でブドウ糖を作る必要があるはずなので普通に働いてるわけだが
砂糖をダイレクトに摂取しまくると
膵臓「なーんだw俺ら働かなくてもブドウ糖大量に入ってくんじゃんw働くのやーめよw」
となる

あと糖質制限しすぎた場合も
材料である炭水化物が入ってこないので
膵臓「いやぁwなんか材料入荷しないのでしばらく休んでいいっすかw?」
となる

膵臓がニート化すると糖尿病になるわけだ 常に適度に働かせることが肝要

269https://goo.gl/kwvbgn2017/12/07(木) 12:32:44.20ID:v3uJAo5b

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 12:45:56.58ID:AmHkHDSM
えーそしたらおやつあかんやん

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 12:58:37.19ID:TpEfsM1j
>>268
膵臓がサボるから糖尿になるんじゃないよ。
糖分(炭水化物)を取りすぎて上がりすぎた血糖値を、筋肉へ糖を吸収させることで下げようとして、膵臓はインシュリンを分泌するんだ。

でも、糖が多すぎる・インシュリン耐性が高まってしまってる等の理由から、いくらインシュリンをドバドバ分泌しても、血糖値が下がらなくなってしまう状況に陥り、最終的に膵臓は疲弊しきってインシュリンを出せなくなる。

高まりすぎた血糖は、血管や腎臓などの器官を傷つけ、動脈硬化や機能不全を起こさせる。これが糖尿病。

膵臓がサボるから糖尿になるんじゃない。膵臓をギブアップまで酷使した結果、糖尿になるんだ。

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 13:10:56.31ID:9qhDFtbW
178センチで丁度100キロ
朝 ご飯2杯 味噌汁 卵 納豆 ウインナー等
昼 うどん中と揚げ物×2個
会社では、甘いおやつと1日、甘いコーヒー5杯
夜はランダムで、たくさん食べて
寝るまでにスナック菓子やアイス
あと、うどん県なので休みは朝から、うどん食ったりも、する、全部いけないと思うが
どこから削っていけばいいだろうか?

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 13:18:18.75ID:7hSFr5a2
>>272
まずは今食べてるもののカロリーを把握しよう
気にしないで生活するとこれだけ食べてるんだという事を自覚するためにも摂取カロリーを記録する
そうすれば何を減らせば摂取カロリーがどうなるのかも分かりやすい

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 13:18:52.38ID:YpdmHk4L
>>272
最初に削るなら夜ご飯後のおやつ。
夜は昼の2倍の吸収率だよ。
次に甘いコーヒー。甘い飲み物全般やめる。

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 13:20:20.63ID:TpEfsM1j
>>272
これって真面目な質問じゃないよねw
ツッコミ待ちなんだよねw

すべての食事を半分ずつにすればいいんじゃない?

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 13:24:35.38ID:74elk+lB
>>272

同じ状態からダイエット始めて3ヶ月ちょいで78kg
食べてるカロリーと食べてよいカロリーを調べて引き算したほうがいいよ。飲み物は白湯が一番

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 13:26:36.63ID:9TTuICSQ
身長183適正体重まであと7キロまで来た
30キロ減る前にキツキツだったスーツをまた着るのが楽しみでしょうがない

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 13:29:47.77ID:5Bikgcgh
>>263
達成できなくていいんだよW
ダイエットはゆっくりであれ、これが過去2回目標達成した後リバウンドした俺の持論だ

たとえば1年で108→65になったとすると、達成したあとはひたすらキープの日々で達成感もモチべも下がってリバウンドのリスクも大きくなる
5年かけて達成すればその5年間はリバウンドしない訳だからさW

将来天に召される時の体重が66キロってのが究極の理想だよW

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 13:36:27.47ID:5Bikgcgh
>>277
あるあるW

昔の服が次々に着れるようになるんだよな

俺も押し入れにしまってあった高校の時に履いてたジーパンが、太ももまでしか上がらなかったのが腹を究極に引っ込めたらなんとか履けるようになった

モチベーションあがるよね

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 13:39:59.33ID:AmHkHDSM
>>278
それよね
どうせ目標体重行ったら維持生活なんだし
キツイダイエットから反動でリバウンドとかアホらしい

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 14:24:22.12ID:8w7HxFw5
見た目デブのまま一生痩せないダイエット続けるとか完全にアホ

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 15:03:52.52ID:3MTcyi+q
粉砂糖たっぷりかかったあんぱんくいてぇ……

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 15:16:44.19ID:e+d6LWos
唐揚げカレー大盛り食べたい

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 16:26:10.63ID:osXFWs42
>>283
美味そう〜♪

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 16:56:32.68ID:11A9AYcg
食べ放題いきてえ

286https://goo.gl/kwvbgn2017/12/07(木) 17:00:55.08ID:v3uJAo5b
食べ物はな量じゃなく味わって食べろよ
カレーは飲みものじゃないぞ
脂肪に栄養を送り込み過ぎなんだよ

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 17:06:22.16ID:UDqBPjg8
痩せた方々
勃起力は上がりましたか?
太ってから中折れ連発なんで一つ励みにしたいです。

288https://goo.gl/kwvbgn2017/12/07(木) 17:12:17.11ID:v3uJAo5b
テストステロンは痩せてたほうが高いからデブのちんこは元気ないよ

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 17:35:29.36ID:4qPkNJ7v
>>265
1200kcalにしても、必要栄養素が満たせて入れば大丈夫です。
脂質や糖質も最低限にすれば、1200kcalは無理じゃない数字ですよ。
それに、運動でカロリーを下回っても、食べる量が、足りなくて下回っても、栄養が欠乏して痩せるという意味では同じです。
※ただし、筋トレをしないと筋肉分解が進むので、五分程度は運動は必要ですが。

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 17:46:42.70ID:fzPNY2B6
医者の病院食でもそんな無茶な食事にはしませんよ  やり直し

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 17:55:25.34ID:4qPkNJ7v
>>272
一番楽なのは朝ごはんを抜くことです。
※空腹感が一番少ないため
※ゆで卵2個に置き換えても良いです。

次に、飲み物でカロリーを取ると空腹感が強くなるので、カロリーゼロのコーラとかに置き換えてはいかがでしょうか。

それに慣れてから、食べる量を変えずに、オカズを野菜や調理に油を使わないオカズに置き換えたりしていくといいと思います。

オススメはゆで卵に置き換えることです。
自炊が面倒でなければ皮を捨てた鶏肉の親子丼や、煮物がおススメです。

292https://goo.gl/kwvbgn2017/12/07(木) 17:57:27.75ID:v3uJAo5b
巨デブはのダイエットは極端な事をやり始める
極端なことをやり始める行動が肥満の原因

293https://goo.gl/kwvbgn2017/12/07(木) 17:58:46.82ID:v3uJAo5b
>>291
そいつにやる気があるのかが問題
2ちゃんで聞く奴ってやる気ないやつばかりだからな

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 18:09:12.52ID:4qPkNJ7v
>>290
脂肪細胞も含めた上での基礎代謝を参考にしていてまは、いつまでたっても、なかなか痩せません。
肥満での入院治療もカロリーはかなり絞られます。
たとえば、鶏胸肉や赤みの脂が少ない肉は450gで500カロリー無い位です。
ご飯は、1合350gで600カロリー無い位です。
ご飯100g鶏胸肉150g野菜100g
味付けに寄りますが、400kcalに抑えることができます。
実際にコンビニのサラダチキンが115g程度なので、ボリューム的にも少ないとは思わないでしょう。

問題は食べたい理由を探すことにあります。

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 18:15:11.55ID:4qPkNJ7v
>>293
みなさん、食べる理由を探していますからねw
私も昔はそうでしたので、気持ちはとてもよくわかります。
ただ、ちょっと無理をして月に4-5kg痩せてみれば、そしてそれを3ヶ月かければ、100の人も85です。
外見が全然変わりますし、服のサイズも変わります。
※肉が15kg落ちてますからねw
辛ければ維持できる量、例えば2400kcalを週に二回とか食べれる日を作ったり、節制と、たくさん食べる日を交互にしたりする期間を設けてから、ダイエットを再開したりするといいと思うのです。

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 18:42:18.21ID:PHaxzhEA
>>278
つまり、おやつが食べたいと?

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 18:47:27.98ID:zt9fygB9
>>296
はい

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 19:08:41.87ID:PHaxzhEA
>>297
好きなだけ食べな!

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 19:30:27.44ID:u53vI994
>>265
俺も筋トレや有酸素する時のご褒美だと思って運動前後各1scoop飲んでる。

なお、その濃さなら全く問題ないレベルだけど、一応ゼロじゃないらしい。

300https://goo.gl/kwvbgn2017/12/07(木) 19:32:54.45ID:v3uJAo5b
extendは0カロリーじゃないからな
アミノ酸はカロリーあるけどアメリカの基準で0カロリーとなってるだけ
日本製品のアミノ酸なら1g4キロカロリーになってる

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 20:24:04.71ID:8SGKitiZ
>>298
ありがとう御座いますb

でも好きなだけはやめときます!

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 21:18:27.61ID:XIMH516z
自分は朝なら抜けそうで今こんな感じの100kg行ったり来たり

・朝 7:00 コーヒー(ミルク1砂糖1)ご飯茶碗1杯生卵納豆、晩の残りの味噌汁あったら味噌汁
・昼 12:30 ゆかりごはんおにぎり(茶碗1杯分強くらい) おかず一品(ゆで卵だったり生姜焼きだったり朝にちゃちゃっと作れるやつ)ヨーグルトドリンク(R-1)
・夜 19:30 ご飯茶碗1杯、おかずしっかり(実家住みなので母親がたっぷり作ってる) +21時ごろまでダラダラとTV見ながらおやつ食べちゃう

運動はほぼしていない

これって朝をコーヒーだけ(ブラック)にすれば痩せるかな
おやつが増えそうな気もしなくもないですが…

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 21:22:44.22ID:rIY8qOtf
カロリー計算をしたら?
痩せたいならカロリー管理は必要ですよ。

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 21:40:05.02ID:C79dILvD
>>302
飲み物でのカロリーは控えた方が良さそうですね。
朝のコーヒーはダイエットにはいいですが、ブラックが良いです。
昼もできればブラックコーヒーがいいですね。
食事もおやつもですが、ダラダラ食べるとカロリーの割に満足感は低いです。
おやつを油が使っていない煎餅や羊羹、麩菓子、お団子などに切り替えて見てはいかがでしょうか?
それか、口さみしい時はカロリーが低い飴が良いと思います。
もちろん、おやつを止めるのが一番ですけどね。
また、短時間で沢山カロリーを取ると太りやすいです。
晩御飯から、おやつまでを二時間程度は開けたいところですね。
※間食全般に言えますが。
また1日五分でもいいので筋トレをし、プロテインを飲むと食欲を抑えるのに良いです。

305https://goo.gl/kwvbgn2017/12/07(木) 21:47:23.91ID:v3uJAo5b
デブはなぜかカロリー計算をしたがらない
なぜしたがらないのか理由言わないけど面倒くさいのかな?

計算しないくせにメニューを書くのは大好きなんだよ不思議だ

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 22:00:37.27ID:hRr4xRyw
前も書いたんだけど、しばらくざっくりで糖質制限してたけど、だんだん緩くなって下げ止まったから、カロリー計算に切り替えた。
あすけんってカロリー計算アプリ使ってるよ。
軽く運動して少しずつ痩せて行く計算でも、100キロクラスなら2000k cal弱食べれる。
1600〜2000におさまるように計算すると、結構いろいろ食えるのわかるよ。
たまにファストフードもお菓子も食べるけど全部記録。
それで月に3キロは減ってる。

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 22:03:22.63ID:C79dILvD
>>306
私はmyfitnesspalを使っていました。
バーコード読み込むと付けられるので、コンビニで買ったりする時は非常に楽チンでした。
カロリー計算のアプリは、あったほうが減量が目に見えるのでいいですよね!

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 22:25:03.46ID:MMcgF7fk
>>307
バーコード読んでくれるのすごいね!
今度使ってみるー

309https://goo.gl/kwvbgn2017/12/07(木) 22:25:19.72ID:v3uJAo5b
食べた物を記入すると平均摂取カロリーを抑えられる
面倒になって記入をやめると2〜3月後には3〜4キロ増えてる

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 22:29:13.03ID:C79dILvD
>>308
是非是非!
料理のメニューとかも検索で沢山ヒットしたり、自炊するなら、材料をレシピ保存出来るのでおススメです!

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 22:57:14.92ID:UespV9ll
>>287
だいぶ改善しましたね!

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 23:19:49.33ID:PHaxzhEA
カロリー計算面倒になって続かないなぁ
おやつ食べようぜ!

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 00:47:47.66ID:vMlZl73f
腹減ったから久しぶりに夜食取ってみた。

すき家のチーズ三種のせ牛丼のメガとセブンで買った揚げ鶏よっつ

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 01:45:44.69ID:5zcOKIy4
昼食をはしごできないなんて信じられない

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 07:06:27.86ID:I5y7MNhf
>>287
勃起力もあがりますが、体脂肪に埋もれてた分だけ長くもなりますよ。
2-3センチ違いますよ。

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 07:45:58.38ID:VJecPPC3
のり弁当に唐揚げ大盛りにハンバーグ、もりもり食べたい

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 07:53:36.72ID:Dpz9ktHv
昨日久しぶりに体に悪いもん(プリングルス、あんぱん)食ったら睡眠時間がいつもより3時間増えた上にムラムラが止まらんかったわ…

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 08:36:36.68ID:ym2fUHqD
のり弁当はカロリー高いし、塩分多いから殺人弁当ですよ

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 08:37:33.87ID:MSaGq8sD
ピザでもいいけど、やっぱりトーストにとろけるスライスチーズ乗せて食いたい
一口目が至福なんだよな〜、久しく食ってねーわ(;つД`)

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 10:06:26.17ID:tZG0a1kM
ケチャップ薄く塗ってツナまぶしてチーズ載せるとなおうまい
3枚はいけちゃうね

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 18:44:05.72ID:o5N38d33
>>320
マヨネーズもまぜるべき

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 08:14:32.49ID:0mgvXUIm
腹が出てるとスポーツウェア?のチャックが閉まらんね
腹に合わすと肩袖がガバガバw
購入見送った
チャック全開もありかな?

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 08:43:18.81ID:fbk1JsKV
>>322
ジャンパーなんてフロントチャック閉めてたことまずないわw
つか、閉めたくても腹邪魔で無理に閉めたら臨月全開の豚そのもの

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 12:10:39.28ID:cBSOM/rq
>>323
でも、豚野郎って呼ぶと怒るんでしょ?

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 15:51:47.13ID:6QMTU3rt
77kgになってた。残り9kgで体重を落とすのは終わる。次は落とした後の体重維持するための食事だなあ

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:17:23.35ID:JxIsx+J9
今着てる4Lのダウンは普通に着れるんだけど
新しく買ったXXXX-Lの服はなんか少しだけ着にくい これはワイが太ってるって事でいいのかな?

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:24:21.87ID:KOi39q8b
XXXX-Lっていう字面がすごい

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:25:47.90ID:JxIsx+J9
でもみんな5Lとか着てるでしょ?

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:29:42.32ID:KOi39q8b
いっても3Lだろ…

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:30:26.76ID:JxIsx+J9
体重が100キロで3Lなのか?

331https://goo.gl/kwvbgn2017/12/09(土) 16:31:45.80ID:rtVVf0K0
おまえらってウエスト120センチ以上あんの?

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:33:28.97ID:KOi39q8b
MAX115kgでも3L
ズボンは2L

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:33:44.13ID:JxIsx+J9
流石にジッパーが閉まらんまではないが
1日2食でもなかなか痩せん

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:34:42.82ID:JxIsx+J9
>>332
嘘だろ。俺は100キロもないんだが?

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:38:16.08ID:3CBapMa0
>>327
伏字に一瞬見えましたw

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:38:35.17ID:JxIsx+J9
体重100キロってマッチでって事かな

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:39:57.04ID:KOi39q8b
>>334
身長低いならその分横に広がるだろうけど何センチ?
俺181

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 16:55:59.77ID:JxIsx+J9
>>337
160ですが?

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:03:49.81ID:KOi39q8b
あっ…

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:16:45.07ID:mTxh6T9+
>>339
なんだ、その反応

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:27:27.23ID:TtToE8cX
毎日筋トレして週4日ぐらいで4、5キロ走れば確実に痩せるよ

筋トレもジムとか器具使っててのは言い訳の温床になるから自重負荷だけで十分。なにせ100キロあるからねW

完全スクワットできなきゃ最初はできるとこまで曲げればいいし、腕立てできなきゃ膝立ちでやる。腹筋も最初は仰向けに寝て首を上げて腹を見るのを繰り返すだけでいい。

「ジム行く暇がない」とか「出先だから器具がない」とか言い訳できないから毎日確実に出来る筈W
会社にいても机に手をついて斜め腕立てできるんだからさ

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:29:42.58ID:cBSOM/rq
>>341
無駄だよ。俺たちは、その程度では負けない。
締めのラーメン行くぞ!

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:30:39.39ID:thoLNB96
100kgデブは4〜5km走るのもつらいんだよ
上半身の重さで膝の靭帯痛めてチャラになっちゃう

344名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:33:43.00ID:cBSOM/rq
>>343
走るなんて危険行為はいけないよな。
それよりもまず栄養。俺たちには栄養が不足しているから体脂肪が燃焼されない。
だからポテチもう一袋だけ食べるよ。

345名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:42:17.73ID:6QMTU3rt
>>341
それは無駄だよ。運動するから食べていいだろう。運動したから食べようになる。根本的な解決方法はまずは日々の食生活を見直すこと。

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:45:31.42ID:6hm7GaLL
自分も100kオーバーで3Lだったなぁ
運動は走るどころか歩いてるだけでかかとズキズキ足底筋膜炎
ダイエットしたら足底筋膜炎治ったw

347https://goo.gl/kwvbgn2017/12/09(土) 17:46:43.63ID:rtVVf0K0
バツとして毎日水を3Lは3リットル5L5リットル飲め
胃の中に入れるのは得意だろ

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 17:48:05.63ID:6hm7GaLL
>>345
自分運動すると食欲爆発するから運動さけてたけど

もう少し日々の摂取カロリーに余裕が欲しいであります!

って事で食欲爆発しない範囲で体動かしてる

349https://goo.gl/kwvbgn2017/12/09(土) 17:58:15.45ID:rtVVf0K0
おまえらNHKスペシャルの人体筋肉と脂肪の回見たか?
デブは運動しないと駄目だよ

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 18:42:01.50ID:cBSOM/rq
>>348
軽くランニングしたら、ラーメン三杯は行けるっしょ!

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 18:47:03.02ID:6hm7GaLL
>>350
かるいランニングの消費カロリーなんて雑魚だぞ!

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 19:12:42.66ID:6a9nRr54
100kgオーバーで膝壊さずにいきなり走ったり出来るなら苦労しないっての

353https://goo.gl/kwvbgn2017/12/09(土) 19:13:24.16ID:rtVVf0K0
苦労しない?やる気がないだけだろ

354https://goo.gl/kwvbgn2017/12/09(土) 19:14:41.61ID:rtVVf0K0
なぜやり方を選べるほど色々あるのに走ることが出来ない→ダイエットのための運動が出来ない
みたいな言い訳を始める奴が多いんだろう

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 19:27:19.48ID:cBSOM/rq
>>351
じゃあ、ラーメン2杯にするわ

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 20:45:56.89ID:PXC7t+RS
おまえらどうしても何か食いたい時はバナナにしろ
1本で意外と腹持ち良いし、俺も豚みたく漁って常に腹に何か入ってないと落ち着かなかったけど、
運動することなく、おやつ感覚でバナナで我慢してたら3ヶ月で12kgも落ちたぞ

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 20:59:46.35ID:TtToE8cX
>>343
いきなり最初からは走れないよ
まず1キロぐらいのウォーキングから始めて、慣れてきたら軽ジョグ→ジョグ→ランニングと体重に合わせて距離も徐々に増やせばいい

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 21:05:39.06ID:TtToE8cX
>>345
100キロオーバーの人が毎日筋トレして2日に1回でも歩いたり走ったりしていれば少々食っても体重は減る

100キロ超えてもまだ増え続けるのは間違いなく超運動不足

359https://goo.gl/kwvbgn2017/12/09(土) 21:08:41.60ID:rtVVf0K0
> 少々食っても

この表現がくだらない

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 21:40:41.51ID:TtToE8cX
いきなりあれもこれもできないし、続けられないって
まず、自分の中でハードル下げて少しでも運動の習慣つけるのが第一歩だよ

腕立て伏せの姿勢とって、あの手首にギュウって有り得ない重みがかかるのを感じたら恐ろしくなって真剣に考えるよ

361https://goo.gl/kwvbgn2017/12/09(土) 21:49:05.69ID:SIIERCwE
腕立てで重み感じてたら鉄棒にぶら下がれないだろw
逆立ちできないのかな

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 21:54:34.88ID:LEelX8y3
うーん、鬱陶しい。
どうにかしたい、この腹の肉。腹筋するときに邪魔だし、腕立てすると顎より先に腹がつく!

363https://goo.gl/kwvbgn2017/12/09(土) 21:59:03.58ID:SIIERCwE
足を台に乗せれば腹はつかない

364名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 23:28:23.60ID:tOcrIssA
この季節は膝上部の熱感に悩まされる。
間違いなく消耗してますわ

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 02:39:45.89ID:CZP3UJLX
俺は182p 124kg 5L ウエスト115cm ジーンズは46だ
たまに自分を鏡で見るとびっくりするわ

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 02:40:55.66ID:CZP3UJLX
服が高くて困るよ
サカゼンとか普通のサイズだとすげえ安いのにな

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 06:35:15.52ID:T7jfVt6F
デブの長髪はよそう

368名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 07:35:59.14ID:d4kor1/v
>>366
あいつらデブは他で買えないとわかってるから、高くしてるよな

369名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 08:49:30.81ID:4jVtbfKk
ラーメン一杯消費するには10km以上の速足ウォーキングが必要です

370名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 08:56:58.58ID:IniMWAiG
ラーメンを食べたいなら具無しの麺のみで、スープは全部残す。棒ラーメンあたりで何も入れないと300カロリー前後

371https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 10:23:34.50ID:rPWePGt+
ダイエットしてるのならラーメンなんて食わないんだよ

372名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 10:43:32.13ID:LHBbmjRX
>370
オレは逆にスープを全部飲んでから、油そば状態になったラーメンを飲むね。

373名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 10:50:31.18ID:IniMWAiG
極端な食事をしない限り1日のカロリーをしっかり管理すればラーメンでもカツ丼でもカレーライスもOK。カロリーをしっかり把握しないとダメだよ。
個人的に1番怖いのは自炊かな。カロリーを把握しにくいのが1番の敵。
自分の安静時消費エネルギーとアクティブエネルギーを把握して食事のカロリーをそれ以下にするだけ。
日々のカロリー消費量を数字で把握するとすごく楽になる。

374https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 10:52:34.21ID:rPWePGt+
> 極端な食事をしない限り1日のカロリーをしっかり管理すればラーメンでもカツ丼でもカレーライスもOK

糖質をドカっと摂る事によりダイエットがキツくなるんだよ
だから食べない方が良い
いくら好きでも週一程度にするべき

375https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 10:54:23.57ID:rPWePGt+
いかにストレスが少なくしえ楽に痩せるか
を考えないと何度もリバウンドをくらいデブのまま

おまえらは極端な我慢をいきなりしはじめてリバウンドを食らうルーティーンだろ
それじゃ駄目だと言ってんだよ

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 10:57:11.28ID:IniMWAiG
ここ、3年で2回に分けてダイエットしているがリバウントしてませんが?
一回目 130kgから100kg
二回目 100kgから78kg(現在進行中)

377https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 11:03:17.42ID:rPWePGt+
ちなみに3年掛けてダイエットしたらその体重で3年維持しないと成功したと俺は認めない

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 11:07:05.00ID:LHBbmjRX
>>373
おまえもラーメン食べたほうがいい。
難しい話はいいんだよ。

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 11:07:54.17ID:IniMWAiG
あなたに認めらなくて結構。周りには応援してもらってるし、理解もあるからね。

380https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 11:09:05.84ID:rPWePGt+
こういう考えの奴がリバウンドする
失敗する奴は体重が落ちた達成感に満足する

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 11:10:14.42ID:IniMWAiG
>>378
ラーメン食べてるよ。でもチャーシューは絶対に食べない。昨日はカツカレー食べた。今日はアジのフライとカキフライの予定。

382https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 11:10:43.00ID:rPWePGt+
スポーツして筋肉量が多くて100キロ超えましたならわかるが
スポーツせずに100キロ超えましたというのは普通じゃない
普通じゃないから性格が変わってる

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 11:11:58.77ID:utY+Kg0n
こんなところでマウント取って見下そうとするような奴に絡むだけ無駄だよ

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 11:13:03.92ID:IniMWAiG
今日の変な人はrPWePGt+かな
そうですね。みんな頑張ってるんだから頑張らないとね

385https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 11:13:13.36ID:rPWePGt+
マウント取られてると思うと解釈するのもおかしいな
馬鹿にされるような事を書いてるから言われるだけなのに

386https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 11:14:16.22ID:rPWePGt+
>>384
煽り抜きに書くけどやはり太る奴って性格がおまえのように変わってると思う

387https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 11:16:18.56ID:rPWePGt+
あとダイエットを頑張る表現も好きじゃないな
もし頑張っているつもりなら頑張らなくなった時にどうなるんだよ?
人間はいつまでも頑張れないだろ

だから工夫が必要と言ってるんだよ
デブは工夫が苦手な奴が多すぎる

388https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 11:18:39.35ID:rPWePGt+
あとデブは冷静な判断力もない奴が多い
どちらが正しいかを考えずに感情を優先して反論してくる

こういう行動パターンが食事のコントロールの無さに出てくるのかなと思ってる

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 12:05:32.43ID:wXBsIMH+
>>384
食事管理をかなり頑張らないと出来ない成果ですね!
すごいとと思います。
カロリー計算は何でしていますか?

390https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 12:07:35.76ID:rPWePGt+
いや痩せるのは簡単なこと
やり方が悪くても体重を落とす事は出来る

知識がなくても落とせるからそこで勘違いが生まれる

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 12:20:52.72ID:IniMWAiG
>>389
日々の消費カロリーはiPhoneとApple Watchで管理して食事の方は嫁さんが毎日カロリー計算してくれてます。
体重計は毎日決めた時間に乗ってそれがiPhoneに転送されるので管理はしやすいです。後は血圧も毎日測定して管理してます。
今後の課題は目標の体重になった時の維持です。嫁さんと相談して
1.太らない
2.食事に満足感がある。
3.体が悪くなるようにしない。
などを話しながら考えています。

お互いに頑張りましょう。

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 12:21:29.69ID:Rm+US3uE
>>388
あなたも感情論ばかりなので、デブなのかもしれませんが、自己紹介とはいえ、あまり褒められたものではありませんね。
『馬鹿にされるようなことを書くのが悪い』や、『煽り抜きで書くけど』などと書いていると言うことは、馬鹿にした書き方や煽る書き方をしているだけ、まだ自分が感情論を書いていると言う自覚があるのでしょうが。
それと工夫とすると言うことは、通常と違ったことに変えるわけで、それに対して頑張るという言い回しはおかしくないと思いますよ。
あなたは天邪鬼なことを書きたいだけで、上の例のように論理的に破綻、及び矛盾しています。
意図的なキャラ付けだとしたら、私個人としては滑稽で面白いと思いますけどね。

393https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 12:30:15.26ID:rPWePGt+
>>392
俺がいつ感情論?w
こちらは冷静に馬鹿に馬鹿と言ってるだけだよ

おまえのようにすぐ感情を見出して思考停止するのはどうにかならないのか?

394https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 12:32:37.63ID:rPWePGt+
> あなたも感情論ばかりなので、デブなのかもしれません

https://imgur.com/a/VcWZz
細くはないけどデブではないと思う
普通に懸垂30回ぐらい出来るしそこそこ身軽な動きは出来る

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 12:33:23.24ID:rUDEoUVH
今週の健康診断に78k出したいなぁ
今日79.4だったから水分抜ければ誤差でむりやり行けるかな

1016夏 100↑
1016末 91
2017末 78(希望)

396https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 12:43:26.13ID:rPWePGt+
脳内妄想で相手の人物像を作り上げて攻撃する
頭のお病気なのかもしれないがそういうのは脳内でやって欲しい

いちいち外れた事を言われても面倒だから

397名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 12:43:58.71ID:LHBbmjRX
野球の投手のように制球難のようなものですよ。
コントロールできないなら、球威とスピードで勝負したらいい。

カツカレー、〆にとんこつラーメン、チャーハンもおかわりしました。

398https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 12:49:34.22ID:rPWePGt+
野球は相手が強いと負けるがダイエットは正しくやれば負けない
勝負の世界は厳しいけどダイエットをすることは簡単なこと

399名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 12:52:09.22ID:Rm+US3uE
>>393
感情論とは主観に基づいた、意見を指します。
あなたが書いた『馬鹿に馬鹿と言って』という馬鹿という単語が主観的なため、感情論となります。
何が良き悪いではなく、何が何だと具体的、論理的に言えない時点で主観的であり、感情論となります。
馬鹿は主観的ではない、ちゃんと尺度をもって決めているとあなたは思うかもしれませんが、その尺度を明示的に書くことが論理的になります。
自分の中で閉じた世界での発言は感情論となりますし、言われた側も何をもってそう言ってるか理解できません。
あなたはそうした態度を持つ人に、こいつ馬鹿だ!というでしょうが、あなたの書き込みを見て周りがそう思っているのです。

400https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 12:54:04.76ID:rPWePGt+
具体的にいつ俺が感情論を言ったのか安価で言ってごらん
主観=感情論なら>>399はすべて感情論ということでいいのか?w

401https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 12:55:47.70ID:rPWePGt+
ちなみに俺の書き込みは根拠のある事を言ってる場合が多い
そこがおまえと俺との差

つまり感情論はおまえということ

402名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 13:04:27.50ID:9UapqTOM
会話の成立する相手じゃないからNGして放置でいいんだよこんなのは

403https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 13:06:04.61ID:rPWePGt+
> あなたも感情論ばかりなので、デブなのかもしれません

デブなのかもしれませんという脳内妄想は外れたわけだけど
なぜ外れたのか考えないと妄想が暴走してまた外すよ

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 13:11:17.24ID:mIUBW2Q0
>>399
スルーしときなって
相手は思い込みの激しい馬鹿なんだからw

405名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 13:11:53.47ID:Rm+US3uE
>>402
たしかに、そうですね…
ただ、子供と遊んでいるみたいで、反応が面白くて書いてしまいましたw
それに、頑張っている人まで否定されているのは見てて気分が良いものではないため。
スレの内容とは、離れていますし、私も荒らしの一員と化してしまうので、ほどほどにします。
ご助言ありがとうございます。

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 13:12:53.77ID:Jd2GA2EB
脂肪を溶かしていかなきゃいけないのに食べないダイエットとか極端なこと始めたら
それこそ痩せない体になって確定的な脂肪の塊になっちゃうだけだからな

炭水化物は一食分は普通に摂取してタンパク質は20gx3で筋トレとかしてるだけで100kgはきったぞい

407https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 13:13:45.14ID:rPWePGt+
敗者が強がってるだけにしか見えないけどダイエットで頑張るよりも工夫したほうが良い
工夫をしようとしたらラーメンを頻繁に食べる事はしないんだよ

その辺は馬鹿には難しいんだろうな

408https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 13:15:48.29ID:rPWePGt+
>>406
タンパク質はもっと増やしたほうが効率が良い
当然増やしたぶん他を減らすんだけどな

100キロあるならタンパク質を1日100gぐらいは摂りたい
そのほうが結果が出やすいし空腹感を感じにくくなる

正しい事をやったほうが楽だから無駄な頑張りはやめろ

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 13:16:51.77ID:+V9uVa2W
>>395
長生きね

410https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 13:17:03.65ID:rPWePGt+
ダイエット板は知識のない人間が多いけどこのスレは特に知識がない
その割にプライドだけは高いような奴がいる
素直に正しい事をやりゃ良いんだよ

ダイエットなんて簡単なんだから

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 13:20:48.67ID:KdbTETLe
>>395
平安時代の人w

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 13:21:01.27ID:Jd2GA2EB
>>408
現状でも尿が泡立ってるからそこまでは摂取できんな
お前適当なこと言ってるだけっぽい

413https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 13:25:51.22ID:rPWePGt+
>>412
病気の人か
病気の人なら摂れないね

とにかく普通の人は60gでは効率が悪いということな

414名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 13:29:58.30ID:rUDEoUVH
>>409
>>411
1000年かけてダイエットしてもうたw

415https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 13:36:41.46ID:rPWePGt+
西暦は2桁で通じるのに4桁にして体重の3桁を少ない数字に見せようという無駄な工作をした
と言え

416名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 14:33:39.94ID:Rm+US3uE
>>412
健康的に体を維持するのに必要な量は除脂肪体重(kg)をgに、単位を読み換えた分と言われています。
例えば、あなたが目指す体重及び体脂肪率が、75kgの20%だとしたら、脂肪が15kgとなり、残りの60kgが
除脂肪体重となります。その場合は60g取れば十分と言えます。
腎臓に負担を掛けたくないならば、bcaaなどのアミノ酸の形で摂取するのがお勧めです。

417NAME:https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 15:15:37.61ID:QI788Ikg
しかし、性格ネジ曲がってるなぁw

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 15:41:43.94ID:76k/2tou
>>392
アナタが絡んでるこいつはダイエット板、ウエイト板の有名人だよ。
質問スレなどのメジャーなところで相手にされなくなるとここみたいな対話で成り立っているスレにやってくるよ。
今まで何度も窘める人がいたけど徒労に終わったよ。
だって、こじらせた大学生みたいなやりとりしか出来ないんだもの。
電車で基地外と乗り合わせてしまったと思い、いないことにするか、見ることでストレスを感じてしまうなら次の電車に乗りましょう。

419https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 15:46:05.95ID:rPWePGt+
そうやって知識のない敗者の逆恨みはみっともないだけ

420名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 15:55:47.19ID:76k/2tou
リミッターのハズれた基地外が最強説を体現してくれています。
勝つためにこんな馬鹿になるなら負けでいいですわ。

421https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 16:07:13.91ID:rPWePGt+
知識があるだけで嫉妬するとか底辺すぎる

422名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 16:12:52.55ID:Ti3quymj
>>418
そうなんですか、たしかに変わった方ですねw
反応が面白かったので、レスをしてしまいました。
教えて頂きありがとうございます。

423https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 16:50:52.77ID:rPWePGt+
反応が面白かったってwwww

情弱すぎて知らない話に感じたのかな

424https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 16:53:31.06ID:rPWePGt+
まあフルボッコにされて悔しいのはわかるが
俺のことは知識がある人ぐらいに思っておけ

おまえは何も知らない情弱なんだからな

あと俺が太っていて欲しい願望を書いてたけど外したね
おいつけるように頑張りましょう

425名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 21:49:43.56ID:JGE7PCu/
取り込み中のところゴメンよ
頑張らずゆっくりペースでダイエットしてるけど
半年で120超えから106まで落ちたよ
二桁までもうひと踏ん張りのところまで来たかな?
106とか久しぶりすぎて感激〜!

426名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 22:07:18.51ID:d4kor1/v
>>425
良いペースじゃんか。継続してこーぜ。

427名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 22:10:01.56ID:d4kor1/v
俺も9月からダイエットはじめて
110から92まで落ちたわ。先は長いがマイペースで行くぜ!

428名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 22:21:42.13ID:IniMWAiG
頑張れ!!

429名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 22:55:49.22ID:LHBbmjRX
>>425
自分へのご褒美に、チートタイム入れたほうがいい。
思いっきり甘えて。

430名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:05:02.19ID:t8P8eota
なんでそんなに痩せるペースが早いの?1年くらい毎日4キロウォーキングや筋トレしても5sしか痩せてないわ。
183/90

431https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 23:17:51.62ID:rPWePGt+
食い過ぎ

432名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:29:39.88ID:d4kor1/v
>>430
食ってないなら食わなすぎ。普通に食ってるというなら、食い過ぎじゃないかな。
あとはウォーキングなら心拍数が120もいかないぐらいぬるすぎとか、筋トレなら頑張りすぎて痩せるより筋肉が付いてきてるか。

んーでもその体重なら食い過ぎじゃないかなー。
なんにせよ情報が足りない!

433https://goo.gl/kwvbgn2017/12/10(日) 23:36:27.13ID:rPWePGt+
食わなすぎとか頓珍漢な事書くなよ

434名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:48:16.17ID:JGE7PCu/
>>426
ありがとう!
お互い健康な体重になれるまで頑張ろう。

>>429
ご褒美は先週くらいにやったのよ。
ランチで5000円も使ってしまってね
けど超絶美味しくて幸せだったw
食べるの大好きだからな〜

435名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:48:33.14ID:nkFQR6We
>>430
朝昼食べて夜抜きダイエットしてみ。炭水化物控えめで。
そしたら面白いように落ちるわ、低カロリーヨーグルトもいいぞ

436名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 23:57:02.24ID:oMYkUKNw
>>425
俺も116から減らして106になった。
来年2月頭に二桁目指してる。
頑張ろうぜ

>>430
俺は炭水化物断って週1kg
174cmだから痩せる代が大きいからスピードが早い

437名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 00:00:59.81ID:Owt2KOtx
107kgくらいからスタートして約ひと月で100kg切るくらいになった
はち切れそうだった服にも余裕が出て来てちょいと嬉しい

438名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 00:52:41.84ID:kdxuSRyi
>>425
単純に食い過ぎ

デブの価値観だけど
さくっと食べれて超カロリーな食いもんが世の中いっぱいあるから
それをいくつか我慢するだけで減るよ

439名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 01:58:38.34ID:gae0raF5
順調に体重減って行ってたんだが
休日とかに友人の仕事の手伝い(肉体労働)を週1、2ぐらいでやると何故か体重が増えてしまう…
昼は外食になるけどそんな極端なもの飲み食いしてるわけじゃないのに
今まで保ってきた生活リズムの崩れから変動することってあるのかな?

440名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 06:36:04.67ID:c0VPHe21
>>439
アンダーカロリー状態で、栄養価が高いものを食べると、筋肉や内臓のエネルギー貯蔵庫が枯渇状態からストックされるので、体型にもよりますが、700g程度は増えたりします。
また、そのような日は塩分も多いため、水分がその分蓄えられ、200-500g程度増えることがあります。
二日程度で元に戻るのならば、問題無いと思います。

441名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 09:32:15.37ID:3LG2irEM
週一体重測定
98`・・・・少し増えてやがる・・・
忘年会シーズンを上手くやり過ごさないと

442名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 10:07:54.77ID:utWqmEaN
排泄した便の量を見ると簡易的に食いすぎがどうかわかるよ
制限前とあまり変わらないようなら、減らしたつもりでもなんだかんだ食ってるってこと

443名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 11:28:56.64ID:pRWomN45
101sまで下がって1日だけドカ食いしたら103sになっちまった・・・

444名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 13:02:57.57ID:kCIELI5x
気づいたら当初の目標である-34キロを達成してしまった。
適正体重より5キロ重いからこの分減らすか、一旦やめるかどうしよう

445https://goo.gl/kwvbgn2017/12/11(月) 13:05:36.96ID:rwjvdZBr
マラソンの20キロ通過タイムみたいなものだから
おまえはまだ達成はしてない

446名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 13:16:57.50ID:9adRL33+
偉そうに何様だよ

447https://goo.gl/kwvbgn2017/12/11(月) 13:25:39.26ID:rwjvdZBr
正しい事を書いてるだけだぞデブ

448名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 13:26:56.72ID:FpDSO2Sn
今日のNG

rwjvdZBr

449名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 14:11:10.36ID:cpxNJB3X
>>448
名前でもNGすりゃいいのに

450名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 14:21:25.62ID:FpDSO2Sn
ありがとう

451名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 14:22:37.24ID:gae0raF5
>>440
なるほど、正常な事なのね
その日は水やお茶とは言え水分も普段以上に採ってるからそれもあるか
一時的なものっぽいんでちょっと安心

452名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 17:00:51.99ID:w8DqKoR6
忘新年会、X'mas、正月…これ終わったらダイエット再開するわ
3月に半年で108→75にまで痩せたのに今92あるわw
今夏が天候不純で食欲旺盛に火が着いちまったよ(;ω;`*)

453https://goo.gl/kwvbgn2017/12/11(月) 19:37:10.60ID:rwjvdZBr
リバウンドを繰り返す事をヨーヨーダイエットと言うらしい
目標の体重まで到達した!なんて言ってると体に悪いヨーヨーダイエットになる

454名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 19:39:08.23ID:RH1GPwr3
>>452
逆にチートタイムで100に戻してリセットして新年からがんばればいいよ
頑張ったよあんた

455https://goo.gl/kwvbgn2017/12/11(月) 19:41:02.34ID:rwjvdZBr
>>454
いやダイエットの失敗者だよ
維持出来ないのなら最初からやるな

456名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 20:48:04.67ID:KvMa0FJy
目標体重は終わりではなくスタートにしないとな

やっと健常者として生活出来るラインに立てたというのに

457名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 20:48:36.33ID:XonfG5re
NGname捗るわー

458名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 21:06:35.11ID:RH1GPwr3
炭水化物抜きは痩せるけど、お金がかかるね。
ラーメンは欠かせない栄養源だし困っちゃうよ

459名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 21:11:58.45ID:A8rrhntf
4年くらい前に140キロから2年かけて50キロ減の90キロ
その時は最初は散歩程度にして慣れてきたら短いジョギング
最終的には毎朝10キロ走って部屋でベンチプレス30分ほど
朝昼でカロリーメイト1箱。楽な自営業だからこれで十分

夕食は主に魚と野菜。お菓子もチョコチョコ喰ってた。
痩せた時に50キロ落とすのは大変だが1キロ増えたら1キロ落とすのは超簡単
・・と思ってたら135キロまでリバウンド
しかしまたまたのダイエットで今102キロ。
前回の失敗は体重計に乗らなくなったのがきっかけだったような気がする。
今度こそは成功させねば。

460https://goo.gl/kwvbgn2017/12/11(月) 21:17:45.41ID:rwjvdZBr
>>459
ヨーホーダイエット駄目絶対

461https://goo.gl/kwvbgn2017/12/11(月) 21:18:38.24ID:rwjvdZBr
ヨーヨーダイエット

462名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 21:18:39.15ID:zJjTLDfT
うちもリバウンドが怖いから嫁と相談してダイエット後の摂取カロリーと栄養をどうやって取るか、足らない栄養素はサプリメントを使おうとか相談してるよ。減量は後2ヶ月くらい続けて、その後2〜3カ月は体重と相談しながら食生活を考える予定。

463名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 21:20:07.16ID:kdxuSRyi
遠足じゃないけどダイエットは維持まで含めてだもんね

464名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 22:25:43.10ID:2fAGnIx6
>>458
糖質制限は金がかかると言われるが俺の場合は
今より太ってたときの食費の方が明らかにかかってるからあまり気にしないことにした

>>459
どんな体重計を使ってるか分からないが
もし手打ちとか体重の記録に少し手間がかかるようなのを使ってるなら
スマホと連動する系の体重計が楽でオススメだぞ

465名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 22:27:05.03ID:zJjTLDfT
>>464
スマホ連動いいですよね。記録に残っていくから便利に使ってますよ。

466名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 23:02:49.18ID:ALYljVAr
スマホ連動きになる
やっぱりタニタとかオムロンが安定ですか?

467名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 23:04:13.61ID:pXpXf/bc
食欲抑えるのが困難過ぎる

468名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 23:04:25.91ID:zJjTLDfT
私は昔からのWithing使ってます。

469名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 09:45:33.42ID:t6GUn41E
>>459
毎日10kmを5kmにに変えたり、ベンチプレスだけではなく日によってバランス良く種目を変えるのがオススメです。
体重計に乗ることも大事ですが、せっかく習慣化した運動を辞めずに、効率よく鍛えると太りにくくなります。
そこまで、ストイックに出来るのであれば、是非ウェイト板に来ていただき、筋トレに励むことをお勧めします。

470名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 11:58:25.26ID:r3N7cBMm
>>469
そのあとに飲むビールとラーメンは格別でしょうね!

471名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 12:04:52.48ID:hz4NfRja
>>470
ビールとラーメンって何度かやったけど相性悪くない?
ビールとだったら肉いためとか棒々鶏とかカワエビだろ!

472名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 12:14:16.11ID:r3N7cBMm
>>471
キリンラガービールと、とんこつラーメンを飲んでいます。
その後、鶏白湯などでしめますねわたしは。

473名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 12:51:42.63ID:lGpx3nYg
このダイエットも何もしてない人はなんで粘着してんの?

474名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 15:36:00.64ID:x5xSgXry
100`前後の時に10`走るのってすごいな
体力あるんだな
うらやまだよ

475名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 16:01:02.04ID:r3N7cBMm
>>473
おまえにはなんでオレがダイエットしてないってわかるの?
レッテル貼るのやめてくれる?NGしました

476名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 17:30:43.53ID:1Zbiymtf
おら久々に来たぞ糖質スペースガイジは何キロなったんや?
ワイは82kgまで落ちたぞ

477名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 17:35:46.96ID:1Zbiymtf
ダイエットなんて米という食べ物を忘れて肉と野菜と林檎を毎日食って運動してりゃなんとかなるな

478名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 17:36:45.99ID:1Zbiymtf
最高血圧109 最低血圧76 脈拍74
超健康

479名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 09:29:20.82ID:64TMMA7g
血圧が最も上がりきった状態でも150/90くらいなら健康と言える
いくら平常時にきじゅんち以内でも、運動やストレスで180/110とかになるなら、いつ血管がキレてもおかしくない

480名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 12:46:30.82ID:6lpyY+zU
健康診断で走らされたあとに血圧測るとか聞いたことないよw
健康か分からないね

481名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 13:14:02.43ID:pyKcH1JU
クソまずいおやつ作戦で停滞期完全に脱出W

タイ土産にもらったクソまずいお菓子をおやつにしてたら1日1カケラしかおやつ食べないようになったW

一応、おやつ食べたい欲求は満たされるらしく、他のおやつを食べたくはならなかったよ

482名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 13:48:54.43ID:jNoETgz8
クソはいらない

483名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 14:27:14.09ID:+DzqqVOE
おやつタイムだぞみんな!

モンブラン超おいしいですわw

484名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 15:14:38.57ID:A12Cgp/v
俺は頂いた栗どら焼き食べたお(*´∇`*)

485名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 15:22:44.87ID:pnvlrtbM
ケンタッキーのチキン旨し

486名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 16:22:29.59ID:btxX6qRJ
保険効くレベルの巨デブだから15万で胃の手術するわ

487名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 16:54:02.10ID:7vsZOeN8
健康診断の結果を受けてきたがダイエットの成果もあって去年に比べてあらゆる数値がかなり良くなってた
体重は20kg程減り、去年は150/80超えてた血圧も116/70まで下がってた
尿酸値は9.1といつ痛風が発症してもおかしく無いとまで言われていたが7.3まで下がってた
肝機能はあらゆる数値が基準値の倍を超えてて病院に行くように言われてたが、全て基準値内に収まっていた
凄く褒めて貰えてモチベーションが上がったよ

>>480
血圧と脈拍を測定しながらエアロバイクを漕ぐというのは受けたよ
運動している時にどれくらい上がるか、運動を終えてから下がるまでにどれくらいかかるかとかを見るらしい
これも去年は血圧上がり過ぎて途中でストップ喰らったけど今年は完走できて嬉しかった

488名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 16:55:50.06ID:CAnsveUA
>>487
おめ

489https://goo.gl/kwvbgn2017/12/13(水) 17:02:15.66ID:LCpAmZ9d
おめでとうじゃない
これからがスタート

490名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 17:05:25.58ID:7vsZOeN8
まだ体重や中性脂肪の値は基準値を超えてるからね、まだまだ気を抜かずに来年の診断ではさらに良い結果が出るように頑張るよ

491名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 19:45:16.34ID:+DzqqVOE
>>487
がんばりましたね。徐々にさらなる健康増進がんばってください。

492名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 21:14:09.89ID:MqMHF/iX
>>487
おめー
俺も最近20kg程痩せたから似たような効果が出ているのかな?
と思いたいが100kgの超デブが80kgの大デブになっただけなので油断大敵
来年の目標は70kgだよ!

493名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 21:46:02.24ID:+DzqqVOE
>>492
身長は何センチくらいなの?
がんばりましたね

494名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 21:54:14.83ID:MqMHF/iX
170cmです

495https://goo.gl/kwvbgn2017/12/13(水) 21:55:37.21ID:Y3FPZerU
体重だけでなく懸垂10回とか倒立1分とかも目標にしたらどうだ

496名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 22:01:34.79ID:+DzqqVOE
>>494
かなりいい感じまできましたね^^
お互いがんばりましょう

497名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 22:26:32.81ID:/c7xlOfa
チッ、今まで糞デブとか豚とか散々言われてたくせに、
どいつもこいつも順調に痩せやがって( ゜д゜)、ペッ

498名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 23:34:21.35ID:MygQwf3C
>>495
30、40代のおっさんおばさんに何を求めてるんだwww

499https://goo.gl/kwvbgn2017/12/13(水) 23:38:02.24ID:Y3FPZerU
女の人は厳しいけど男なら出来るよ

500名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 23:39:22.24ID:oHnv0ra1
今日も意識高い系の人がはっちゃけているみたいですね

501https://goo.gl/kwvbgn2017/12/13(水) 23:41:08.18ID:Y3FPZerU
目標なんて各自決めれば良いんだけど体重だけを目標にするより
運動のパフォーマンスも目標にしたほうが良いと思うよ
小さな成功体験の積み重ねが大切

502名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 00:12:38.38ID:PMaUKlcy
自己啓発本とか好きそう
自己啓発セミナーとか言ってそう

503https://goo.gl/kwvbgn2017/12/14(木) 00:17:43.06ID:Rym9G/eI
行ったことないね
経験を語ってるだけ

504名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 08:12:18.42ID:PbxNwB90
糖質制限スレで暴れてスレを二分化してそう
固定ハンドルを指摘されて一時期匿名に直してそう

505https://goo.gl/kwvbgn2017/12/14(木) 08:32:04.59ID:I5DeTho8
わざと外してるのかな?w
ほんと予想が当たらない奴がおおすぎ

506名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 09:10:12.24ID:FMObhXF5
食事量が少しずつ減らせると、食後の物足りない感じも段々へってくるねw
ほうじ茶を食後に飲んでるんだけど、これ安いしいいよ^^
食べ足りない、満腹までいかない時も徐々におちついていくw

507名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 10:07:47.41ID:2dpmy09d
当たってて草
構われないからってこっちにくんなくっさ
https://i.imgur.com/LmxAo5z.jpg

508名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 17:06:34.99ID:rhi0fahd
カルビーのピザポテト久しぶりに一袋食っちゃった
425kcalってwwwww

509名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 18:32:21.63ID:VtcXcfoy
俺もグラコロ始まったんで一個食っちまったよ
そしたら溜まりに溜まってた便が一気に出た。不思議

510https://goo.gl/kwvbgn2017/12/14(木) 19:49:04.10ID:f3Rr0Q95
グラコロのようなコロッケは単体で食べたい
なぜパンに挟むのか意味不明

511名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 19:51:17.57ID:nGaPoG/v
トスカーナ風パンが美味しかった

512名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 20:07:29.79ID:fG4HrOuv
>>508
スナック菓子は小袋を食べるようにした方がいいよ
どうせ途中からは惰性で食べてるようなもんだし

513名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 17:56:36.68ID:S2WuQ0eG
1年で中性脂肪値が205から95になりました。

514名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 20:11:39.28ID:kDKZw4jh
確かにスナック菓子って最初の2〜3口はすごく美味しく感じるけど後はそうでもないよね
かと言って残しておくとシナシナになっちゃうからたべておくかって感じになる
俺はお菓子がどうしても食べたくなったら10円〜30円の小さい駄菓子を1つか2つだけって感じで食べてるわ

515名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 20:51:57.09ID:ofeWzKyK
わかる、ブラックサンダーとかスーパーBIGバーとか50円前後の菓子がコンビニのレジ待ちで目に入るのよw
基本、お子ちゃまのお菓子だけど、おじさんだって食べたい時あるのよな
特にスーパーBIGバーはヤバイわ、気づいたら何の恥じらいも無しに5本持ってレジに並んでたもの(;つД`)

516名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 21:40:32.24ID:IZa6US/I
清涼飲料水も同じだな
500mlもいらないから
もっと小さいサイズのペットボトルがスタンダードでいいのに

517名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 21:43:11.90ID:rrSW4BE7
111kg→79kg→95kg→89kg(今ここ)

競走馬かよって言うくらい減ったり増えたりよく出来るもんだと思う

518名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 21:47:40.35ID:WTWF9iPu
ぜんぜん最後まで美味しくスナックできちゃいます

519名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 22:01:46.38ID:gY+w/w5g
清涼飲料水は利幅鬼でかいから
大きい容量の価格据え置きでお得感出して買ってもらおう!
という飲料メーカーの陰謀

520名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 22:51:39.59ID:9ccNj5S4
まぁスーパー行けばコンビニや自販機の6割ぐらいだからな
いかにってのがよくわかる

521名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 23:00:49.93ID:HNHoMXI5
>>518
むしろ最後の最後まで残った隅っこの茶色いチビが一番うまかったりする

522名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 22:29:49.66ID:yhuOIFpQ
風邪と高熱で今週ずっとまともな食事が取れていないから
体重落ちてるといいな

523名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 00:19:59.36ID:Z7+zAog5
俺もここ数日風邪でまともに飯も食えてないから一日単位で体重減ってるわ
100kgの壁が越えられなかったのに98kgまで減った

524名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 12:16:32.47ID:18iGNQZn
>>523
風邪ダイエット最強w

525名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 12:19:05.76ID:Tt2uSRYD
これも断食か・・・

526名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 12:21:23.70ID:18iGNQZn
だれかファスティングやって人いないすか?
単に断食したらいいの?

527https://goo.gl/eSnXKH2017/12/17(日) 12:29:54.17ID:33MCVqo1
調べれば沢山情報出て来るのに
ダイエットが苦手で賢くない人間の多いここで聞くのか

528名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 13:55:42.84ID:3kOCLStd
>>526
やってるよ
断食期間はふつうに断食すればいいよ

断食3日やる場合は前後三日間はおかゆとかの流動食を食べた方がいいよ 合計9日間のダイエットだよ

痩せるよ

529名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 15:20:14.84ID:18iGNQZn
>>527
おれたち仲間だろ

>>528
おかゆか・・・健康にも良さそうだな
よし、やりだしたらまた報告するわ
ありがとう

530名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 15:24:39.40ID:aP9D9tNS
現在178cm/100kg
リバウンド繰り返したかた太りで痩せにくい体質
これでも気長に取り組めば痩せるかな

531https://goo.gl/eSnXKH2017/12/17(日) 15:31:00.48ID:33MCVqo1
>>529
以前断食の事を少し調べたけど胃腸を休める目的とか健康目的で短期間やるものであり
体重が減る事はおまけみたいな物だよ
君たち太ったな人達は食生活を変えないといけないんだよ
そして長く続けられるやり方を見つけたほうがよい

532名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 16:29:49.65ID:hntynVjf
>>530
筋トレと有酸素運動とファスティングで簡単に痩せるよ

533https://goo.gl/eSnXKH2017/12/17(日) 16:33:11.55ID:33MCVqo1
固太りと言ってる時点で自己分析が甘いから難しいと思う

534名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 17:19:23.61ID:nN1dwDYa
100キロ目前にしていつも鶏胸肉目的で業務スーパー行ってたんだが初めて甘いものに手を出したきっかけで食欲のスイッチが入ってしまった…
このままじゃダメなのは分かりきってるけど一度切り替わったスイッチ切り替えるの困難すぎる

535https://goo.gl/eSnXKH2017/12/17(日) 17:25:50.33ID:33MCVqo1
砂糖→白い粉→マイルドドラッグ
運動後だけ食べて良いルール作れ

536名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 17:51:41.61ID:6d2nA6Pp
>>534
わかる、俺もここ半年は缶コーヒーはタリーズのブラック一辺倒だったのに、
つい一度、疲れてて甘いの飲みたいと紙パックの雪印のコーヒーに手を出したばっかりに…
もう戻れませんわ

537https://goo.gl/eSnXKH2017/12/17(日) 18:08:07.28ID:33MCVqo1
紙パックの雪印のコーヒーなんて何年も飲んでないぞ

538名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 18:10:40.41ID:kXUDrYap
今日75.8kgだった。目標まで後8kgだし頑張るわ。
みんなも頑張ろうぜ!!

539名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 18:21:43.09ID:rQjyW18r
正月来るのが怖い
食事量増えるし昼間っから酒飲むし寝正月だしジム休みだし

540名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 19:27:28.69ID:pMIfxI3O
食事も酒も自分のさじ加減ひとつじゃないの

541名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 19:32:57.40ID:Z7+zAog5
4日ほど水だけで過ごして3kg減ったから
一ヶ月ほど続けると20kgは余裕で痩せそう
やっぱ飯食うと体重増えるってのは真理だわ

542https://goo.gl/eSnXKH2017/12/17(日) 19:40:55.09ID:33MCVqo1
脂肪が3キロ減ったわけじゃないから浮かれるな

543名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 22:28:09.23ID:18iGNQZn
>>541
あまり痩せるなよ
さみしいじゃないか

544名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 08:27:32.69ID:6j7aQRl+
つなマヨおにぎり2個
肉まん1個
カレーパン
ポッキー1箱
白いたい焼き
シュークリーム
クリームチーズケーキ
ビッグフランク2本

痩せたい( ´:ω;`)

545名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 08:55:14.92ID:4tuigyiy
>>544
それ1食?1日分?

546名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 09:59:23.84ID:wiKENkJJ
週一体重測定日
98`・・・・二週足踏み

547名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 12:12:09.31ID:KawOzGwJ
>>544
少しづつ減らしていこうよ
今日はポッキーを。明日はシュークリームを。

548名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 12:27:38.99ID:q21FvhwQ
>>545
1食だょ

549https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 12:28:10.66ID:XojTGDhZ
>>544
スポーツ選手で体重が増やせなくて苦しんでる選手がいるが
こういう食べ物たちは太るためのお手本になる

たいして噛まなくてよいし糖質が多くて体重増やすのにもってこい

550名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 12:28:30.01ID:q21FvhwQ
>>547
代替食品がないんです

551名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 12:29:01.79ID:q21FvhwQ
>>549
おいしいよね

552https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 12:41:22.58ID:XojTGDhZ
糖質まみれはあまり好きじゃない
カツサンドとかが好き
グラコロとかナヨっとしたのは食いたいと思わない
吉野家の牛丼も肉と米のバランスが悪いから食わない

553https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 12:45:53.97ID:XojTGDhZ
あと>>551のような事を書くことによって脳に暗示を掛けてるから
発信する言葉から気をつけないと食生活は改善できないよ

554名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 12:59:03.90ID:KawOzGwJ
>>550
ポッキーじゃなきゃいけないんですね
わかります

555名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 12:59:52.23ID:eyRxNKlx
てか 単純に食べなきゃ痩せるでしょ。置き換えダイエットとか甘えたこと言ってる奴は痩せない

556https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:06:08.47ID:XojTGDhZ
>>555みたいなストレスがたまりしやすいダイエットをする馬鹿はリバウンドをするんだよ
頭が悪いから判断力がない

557名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:08:35.38ID:Ps22QvA0
>>556
まじ? ぜんぜんリバウンドしないんだけど。 もしかしてこれからするのかな

558名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:09:19.42ID:Ps22QvA0
>>556
みんな どうやってリバウンドしてるの?

559https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:11:06.72ID:XojTGDhZ
>>557
じゃ体さらしてごらん

560https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:12:50.88ID:XojTGDhZ
>>558
ジャンプする前にしゃがみ込むような感じでダイエットと言う反動をつけてリバウンドしてるだろ
観察力のない人間にはわからないのかな?

561名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:13:48.73ID:rqjPza1f
その人に触れんなよ

562名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:16:57.92ID:Ps22QvA0
痩せるって そんな難しいん? 普通に適度な運動と適度なしょく続けてれば体重キープできるやん
まぁ90kg→65kgなんで まだ自分もデブなんですけどね

563名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:18:40.99ID:Ps22QvA0
>>562
誤字 適度なしょく→適度な食事

564https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:20:07.96ID:XojTGDhZ
>>562
俺は簡単でもここにいるやつは難しい
馬鹿なんだろうけど情弱のくせに自分の感覚だけで語るなよ

565名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:23:18.11ID:P36OiETl
>>564
まじかよ。 そんな難しいとは知らなかった。ダイエット始めたら勝手に痩せてったから みんなそんなものかと思ってた。

566名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:24:40.33ID:/VekJ4T7
痩せる事は出来ても維持出来ないんだよ
「適度な」を維持出来ないような人だから太った訳で、
普通の食事と普通の運動を簡単に続けられる人ならそもそも100kgまで太らない
徐々になのか一気になのかは人によるけど、どこかで抑えが効かなくなってくる

567https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:25:44.83ID:XojTGDhZ
>>565
おまえはターゲット体重にタッチしたら成功みたいな思考か
そんな考えじゃリバウンドしたデブだろ

568名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:27:02.89ID:P36OiETl
>>567
え 目標達成したら 普通は維持するために頑張るんじゃないの?

569https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:29:40.21ID:XojTGDhZ
テレビのダイエット番組はターゲット体重にタッチしたら成功扱い
でもターゲット体重まで落としたらそれを維持出来ないのならそのダイエットは失敗なんだよ

このスレの奴でも落とすだけは比較的簡単
でも年単位で維持するのは難しい
だからただ食わなければ良いという馬鹿の考え方は失敗しやすい

570https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:31:36.81ID:XojTGDhZ
>>568
マラソンでゴールした人間は歩くんだよ
ゴール後もそのスピードで走る人はいない
だからおまえはリバウンドをした

571名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:31:50.58ID:P36OiETl
>>566
なるほど 太った理由がそもそも怠惰な正確だから続かないってわけか。 根本が俺とは違ったんだな。

572名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:34:55.82ID:P36OiETl
>>570
まじか 目標80→70→60って 達成する度に新しい目標作って頑張ってるんだけど 俺も最後にはリバウンドするんかな どうしよう

573名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:35:22.67ID:P36OiETl
>>571
誤字 正確→性格

574https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:36:28.38ID:XojTGDhZ
おまえはミスが多すぎるけど心が不安定なのか?

575名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:38:28.61ID:P36OiETl
>>574
いや 他のことやりながら入力してるからミスってしまうだけw すまんな

576https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:39:36.58ID:XojTGDhZ
訂正しなくてもわかるから誤字のまま書き込んだのか?と思ったら後で訂正が入る
誤字を書かないようにしようとしてるけど誤字を書いてしまう

よく落ち着けというやつがいるけどこのスレごときで心が乱れちゃうのかな

577https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:40:53.45ID:XojTGDhZ
>>572
文字より体晒せば良いと思うよ

578名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:49:03.48ID:P36OiETl
>>577
すまん 今年の夏のやつしか自分の写真なかった。まだ70kgくらいのときだし薄着だからデブさが際立つな。

https://i.imgur.com/2yYwyfR.jpg

579名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 13:58:23.75ID:X+W+/JX8
両方NG

580https://goo.gl/eSnXKH2017/12/18(月) 13:58:24.64ID:XojTGDhZ
ダイエットより猫背なおせよw

581名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 14:01:22.09ID:P36OiETl
>>580
それなw

582名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 15:05:36.73ID:XeVkim6Z
面白い

583名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 16:10:44.07ID:gFDsOc6M
>>578
グロ キモwww

584名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 19:44:36.99ID:Ylo39Diz
あれだろ安田サーカスの人だろ

585名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 20:00:42.01ID:+EjnGRZS
鶏胸肉って世間的に美味しくないって言われてるけど美味いよね

586名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 20:03:23.05ID:DPWr9Z2m
>>585
うちは皮を取ってから塩胡椒とバジルで味付けしてレンチンで食べてる

587名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 20:05:16.72ID:Ylo39Diz
胸肉食べ続けてたけど売り切れでモモ肉買ったら旨すぎて最近ずっとモモ肉
モモ肉は適当に調理しても旨いけど胸肉は下ごしらえや工夫が必要って感じかな

588名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 20:55:00.75ID:6hZSQjnx
胸肉は加熱し過ぎないに尽きるかな
ろくな下ごしらえなしでも加熱し過ぎなければ柔らかくて美味しい

589名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 20:55:15.88ID:PEYae2Rh
9月後半からスタートして-9kgで2週間停滞している

このまま正月にリバウンドしそうで怖い

590名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 03:19:38.99ID:bnlzzy/R

591名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 03:20:05.11ID:Uf7od3iK

592名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 03:20:37.59ID:QgFNiOfx

593名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 03:20:58.89ID:O6Ix+7c5

594名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 03:26:13.49ID:ROl/5lcf

595名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 09:06:52.42ID:MNdcnQtv
リバウンドするかどうかって
・ダイエット諦めた
・維持のこと考えてなかった

結局この2つのどっちかだよね

596名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 09:12:28.34ID:tZ/jw/nY
糖質制限した人はごく普通に炭水化物摂るようになるだけでリバウンドするよ

597名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 10:00:07.90ID:MNdcnQtv
>>596
それも維持のこと考えてないだけじゃん

598名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 10:37:42.36ID:MoMoXhnZ
お前の普通は信用ならん

599名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 10:37:45.71ID:tZ/jw/nY
維持するために米・パン・麺・芋類喰わない生活強いるのかw

600名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 10:39:04.16ID:MoMoXhnZ
米や菓子を食ってもリバウンドしないぞ?
酒やジュースがダメ

601名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 10:41:18.71ID:MoMoXhnZ
つっても菓子も米も量だが
米おかわりなし、菓子は2.3口で満足できる

602https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 10:47:04.56ID:/Y/hy+6j
糖質制限をしていると筋グリコーゲンが枯渇する
その状態で糖質を食べ始めると糖質1gに対し水分3gと結びつくから体重は2キロぐらい増える
でもこれは脂肪がついたわけじゃない

体重の増減に一喜一憂してる奴はこういうこと知らない

603名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 10:47:43.05ID:b+xbhj6s
デブの普通=出されたor作った分完食( ´ ▽ ` )

604名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 10:49:26.46ID:MNdcnQtv
>>599
低炭水化物やめた時にどんだけ食っていいか考えてないからリバウンドするんだろ

605https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 10:51:54.85ID:/Y/hy+6j
>>604
さっき書いたように水分と結びつく水分で増えた分を計算しておかないと
カロリー収支だけでは対応出来ない

606https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 10:53:03.11ID:/Y/hy+6j
水分と結びつく水分→グリコーゲンと結びつく水分

607名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 11:03:47.20ID:6eakoFPn
糖質制限やめてカロリー制限に切り替えたらスルスル落ちるわけだが

608名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 11:20:05.13ID:o0WC3r86
ヤク中とデブの言うことは信じちゃダメ
タガが外れてるだけ

609名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 11:52:08.78ID:iS+07KuO
まずは活動計を使う。活動計を使うと一日に消費してるカロリーが分かるのでそれよりも1日の摂取カロリーを少なめに取る。それだけでキープできると思う。
飲み物は白湯、それでもキツイ時はゼロ系の炭酸を飲む。体には悪いかもしれないが肥満で体が悪くなるよりはマシだろう。
後はお腹が満足するけどカロリーが低いのを選んで食べるのも良いと思うよ。足らない栄養はサプリメント飲んで補う。そのうち胃袋が小さくなって満足する量も変わる。
うちは満足感が欲しいからご飯か自家製パンを主食にして、おかずは鶏肉中心かなあ。

610名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 12:34:01.44ID:qHo1BTp/
食事制限と同時に筋トレして代謝上げれば食事戻しても太りにくい体質になるんだからリバウンドなんかしないだろう?
まさか食事制限だけでダイエットできるなんて思っているのかい?

611名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 12:57:23.26ID:dN7LyWFk
>>610
ダイエット前の生活に戻れば、
期間に違いはあっても必ず戻る。
加齢で代謝が落ちるから、元より太る。

食生活または運動習慣または両方の見直しが必要。
しなければ、再度ダイエットすることになる。

612名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:02:01.03ID:iS+07KuO
理想は運動しながらだろうが、理想どおりにできれば太ってる人はいないですよ。できないから皆さん苦しんでいるのですよ。
摂取カロリーはしっかりと管理しないとね。

613名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:03:34.84ID:qHo1BTp/
>>611
あ なるほど そういうものか。

いやでも そこまで分かってるなら結局みんな食生活と運動習慣見直すはずだから やっぱりリバウンドするって意味分からんよな。
まさかリバウンドするの分かっててわざわざリバウンドするような事するわけがないもんな。

614名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:06:22.53ID:qHo1BTp/
>>612
基本的に 朝 ヨーグルト 昼 ドリンクゼリー 夜 豆腐+納豆&適当なサラダ 週一で好きな物(焼肉とか)っていう生活なんだけど カロリーとか栄養とか大丈夫そうですか?

615名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:07:00.75ID:MNdcnQtv
自分は単純に目標体重まで落とすのが第一段
体重維持が第二段

両方合わせてダイエットだと思ってる

616名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:07:22.44ID:LxxD9o61
こんな100kgオーバースレ来てリバウンドする事や痩せない事の意味が分からんとか言ってる人って頭悪過ぎると思う
本気で言ってるにしろ勝ち誇りたくて言ってるにしろ

617名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:08:41.14ID:bH1AA6kl
>>614
自分で計算しなよ
そんな大雑把な品目だけ並べられたって量も何も分からないのに他人にカロリーとか分かるわけないじゃん

618名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:11:26.12ID:qHo1BTp/
>>615
それなw
維持しないと意味無いもんな。
自分は欲張って もっと削れるぅぅぅとかやりすぎて たまに具合悪くするけどwww

619名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:13:40.15ID:qHo1BTp/
>>616
お、おいら実は 100kgオーバーに憧れてた時期があって...
でも... 挫折して... だから...羨ましくて... つい...
(´;ω;`)ブワッ

620名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:14:42.32ID:iS+07KuO
>>615
私もそう思ってます

621名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 13:46:28.38ID:dN7LyWFk
>>613
短期間で戻るやつは酷いと思うが、
数年掛けて戻ってしまう奴は多い。

やめればいいけどやめられない。

622名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 14:30:51.31ID:+ZzmLH9m
>>616
豚と人間の脳は違うししゃーない

623名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 15:01:32.77ID:qHo1BTp/
>>622
おれは豚の気持ちも良くわかるで 昔は100目指して太ってたこともあるからな

624名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 15:03:06.50ID:f/EhhcLE
このスレと関係ねえじゃん

625名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 15:59:01.66ID:yrpWpsbx
このスレに書き込んでる奴は全員100キロ以上のデブ経験者と見なす!
どんだけ本人が否定しようがなwww

626名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 16:02:54.64ID:iS+07KuO
スレタイ読めないのか?

627名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 16:30:51.08ID:qHo1BTp/
え? 100kg超の人がダイエットするのに対して意見を言うスレかと思ってた。
100kg超しかいないダイエットスレとか成功する気ないやん

628名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 16:40:40.39ID:jemWC3Mf
鉄アレイ自作したヨ!

作り方は超カンタン

@5キロ分の10円玉をビニール袋に入れる
A形を整えてビニールテープでぐるぐる巻きにする
B持ちやすい布の袋に入れる

これでテレビ見ながらでもおやつ食べながらでも運動できるヨ!

元手は実質0円だし、不要になっても中身をお金として使えばいいから処分に困らないヨ!

俺天才!

629https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 16:52:11.21ID:/Y/hy+6j
小4ぐらいに買った鉄アレイは今でも使う時あるぞ

630名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 16:58:05.16ID:qHo1BTp/
>>628
ツッコんだら負けだツッコんだら負けだツッコんだら負けだツッコんだら負けだツッコんだら負けその10円玉5kgで鉄アレイ買えばええやないかーーーーーーーい!!!

631名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:09:13.28ID:QnYRwzC2
痩せたいなら食わなきゃいいじゃん

632名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:10:52.76ID:9IdQVi+p
>>631
だから?

633名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:11:43.64ID:qHo1BTp/
>>631
いいや まずは筋トレだ。

634https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 17:14:49.19ID:/Y/hy+6j
食べなければ良いじゃんが出来ない人たち
だから工夫をしなければいけない
でもこいつらは工夫をしたくない感じなんだよ

635名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:21:07.54ID:qHo1BTp/
1回ファスティングやってみればいいのにな
すげぇ気持ちよくなれるんだぜ? 頭がハイになるんだぜ?

636名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:30:13.96ID:9IdQVi+p
教えを請う100kgデブはいないのかよ
マウンティングしたいダイエット名人のレスばっかりじゃねえか

637名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:33:37.33ID:qHo1BTp/
>>636
マウンティングの意味はわかんないけど確かにデブの話聞いてないなw

でもダイエットのやり方なんて筋トレと有酸素運動と食事制限しか思いつかんわ
他にどんなダイエットあるんかいのう

638https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 17:37:20.39ID:/Y/hy+6j
>>637
食事が一番大切で次が睡眠で次が運動
情弱は運動ばかり気にして食事の工夫をしない思考停止っぷり

639名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:38:16.46ID:9IdQVi+p
>>637
あれ?ボーダーシャツの画像上げてた人だっけ?

640名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:39:16.75ID:qHo1BTp/
>>638
(; ・`д・´)ナン…ダト!?
体鍛えて代謝上げて痩せにくい体にしないと食事制限してもリバウンドするという情報は... 嘘...だと...!?

641https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 17:41:05.19ID:/Y/hy+6j
>>640
ダイエットの時は言わなくてもやりすぎるぐらい運動をする奴が多いから運動をやれと言う必要ない
あと運動をするなと俺が言ってない事ぐらい理解しろよ

642名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:41:30.66ID:qHo1BTp/
>>639
うむ
通りすがりのボーダーTシャツ筋トレマニアデブだが?

643名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:44:16.46ID:qHo1BTp/
>>641
嘘では...ない...だと...
くぅ いったい何が正しいのか... とにかく筋トレして落ち着こう...

644https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 17:47:56.42ID:/Y/hy+6j
日本語は難しいか?
ちなみに今筋トレ中で心拍数150超えてる

645名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:48:29.04ID:bB2CulSU
元100キロデブだけど
あまり苦労なく目標体重近くになっちゃった

646名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:50:18.12ID:CggM8pcr
>>631これに反感を持つデブは痩せられんソースはワイや

あとは食うことを忘れろやなよく言われるやろ?

647https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 17:57:16.18ID:/Y/hy+6j
>>646
これは違うぐらいに工夫しろデブ

648名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:57:59.52ID:SqDV7LYM
>>644
そのまま血管破裂して氏ね糖質

別スレで共有NGされたからって100kgスレまで来るとはなデブ

649名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 17:59:09.20ID:SqDV7LYM
ID真っ赤ってwww

650https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 17:59:48.13ID:/Y/hy+6j
>>648
血圧高くないし統失でもないけど反論したいのに出来ない馬鹿のしっとか

651名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 18:00:23.63ID:SqDV7LYM
何に嫉妬すんだwww

652名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 18:01:16.08ID:SqDV7LYM
専門板に住み着くガイジ〜

    ,, -''"´ ̄`´ ̄ ̄ ̄`"''-、
   /  ⌒ヽ/         \
  ./      |             ヽ
  |   /´ ̄`''"´ ̄`)ノ''- 、      .',
 .|  /          '´   .|       |
  ヽ|            ノノ      |
  .)ノ__,   、__  '´ヽ     ,'
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      '、.ヽ二ン´      ,ノ
     │  '⌒     ,,-''´
       .ヽ___,,-''´ 

653https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 18:01:17.66ID:/Y/hy+6j
底辺は馬鹿だから正しい事を書くだけで嫉妬するからな

654名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 18:03:24.97ID:iObkmJ1T
減らしてる時は目標があって精神的な見返りとして達成感があるからね
維持する段階になると終わりがないしモチベーションも切れてくる
自分ルールも段々緩くなって来て体重が戻って来ても、下手に減らした経験があるからまた減らせばいいと思ってるうちに減らす前より増えてリバウンド完了

655https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 18:03:46.55ID:/Y/hy+6j
1+1=2だよ
みたいな正しい事を書くだけで嫉妬する頭のお病気の底辺

656名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 18:05:07.68ID:SqDV7LYM
     , - ―‐ - 、
      /         \
     /    ∧ ∧  ,   ヽ
    ./  l\:/- ∨ -∨、! , ',  さあみんな集まってー!
   / ハ.|/          ∨|,、ヘ   自分語りがはじまるよー!!
  |ヽ' ヽ     ●  ●    ノ! l
. 〈「!ヽハ._    __    _.lノ |
  く´ \.)    ヽ. ノ   (.ノ  ̄
   \ `'ー-、 ___,_ - '´
      ` - 、 ||V V|| \
        | ||   || l\ ヽ

657https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 18:05:39.95ID:/Y/hy+6j
筋トレ終了!
グルタミンとプロテイン飲んだから次は飯

658名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 18:06:11.86ID:SqDV7LYM
ほんとに始まってて草

659https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 18:12:39.80ID:/Y/hy+6j
リクエストがあったからサービスしたのに勘違いする奴w

660名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 18:57:33.43ID:/4k1JVDs
定期でキチガイ沸くよな〜
痩せた元デブも痩せられないブーちゃんも仲良くやれやw

661https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 19:03:20.49ID:/Y/hy+6j
仲良くする必要なんてないからな
660のような自治厨はただの荒らし

662名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 19:10:34.59ID:9IdQVi+p
追っかけがいるのかよこのコテは

663https://goo.gl/eSnXKH2017/12/19(火) 19:12:21.44ID:/Y/hy+6j
いるよ
他の板までついてくるよw

664名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 20:03:22.22ID:OniU023b
自惚れんなワイはここの守護神ネトウヨや

665名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 20:05:12.32ID:7A32Gvw1

666名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 20:05:24.18ID:Mg8EuIoS

667名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 20:05:42.33ID:n8Xt2Nnz

668名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 20:07:44.69ID:n8Xt2Nnz
ほんまワッチョイかIPありにしろと散々言ってテンプレまで作ってやったと言うのに

669名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 21:08:15.85ID:Rxh5dsLd
2ヶ月糖質制限とエアロバイクで120から112に落ちたよ

主食抜き甘味抜きにも慣れてきたからこれからも頑張って続けるよ

670名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 01:25:36.47ID:6BHFyagM
>>668
こいつらIP表示とか無関係だからなw

コテハン付けてる奴を相手すると荒れる。
だから、新しい人が多いスレ程よく荒れる。

ここもウ板も驚くほど荒れてるなw

671https://goo.gl/eSnXKH2017/12/20(水) 01:28:37.91ID:nqz4j3qt
こいつみたいな名無しが荒らしすぎだからな
さて寝る

672名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 04:18:11.83ID:XXgN8olD
晩飯をおじやにしただけで体重が勝手に落ちていく(笑)
デブってすごい。

673名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 08:57:12.01ID:V+iE7ExB
エアロバイクにガタが来て、寒いやら面倒くさいやらでサボってたら5日くらい停滞してる
そろそろ再開するか…

674https://goo.gl/eSnXKH2017/12/20(水) 09:29:13.35ID:E/JVg/cL
やらない言い訳をいちいち書く奴w

675名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 11:32:06.93ID:nLyOHhJG
昼飯にチヂミ食ってしまった
夕飯はキムチ鍋かな

676名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 13:48:16.63ID:gL8RLsV+
筋トレぇハァハァ筋トレしよーよぉハァハァ筋肉痛がぁハァハァ気持ちいいんだよぉぉハァハァ

677名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 15:17:22.26ID:GFYgxr/k
        ∧_ ∧_      
       (´・ω ・` )  ̄"⌒ヽ  
      / ) ヽ' /    、 `、  
     γ  --‐ '    λ. ;  !   
     f   、   ヾ    /   )   
     !  ノヽ、._, '`"/  _,. '"    
     |   ̄`ー-`ヽ 〈  < _ ヽ.   
      !、__,,,  l ,\_,ソ ノ  
          〈'_,/ /   /   
              | |  イ-、__

678名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 15:36:49.74ID:+/Cf08Jp
コテハン野郎が糖質制限スレでコテハン外して大暴れしてるからこっちは平和だね

679名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 15:42:34.45ID:nCqpJTBC
暴れてるのは糖質制限した結果頭痛になったと言ってる人だろ
糖質制限で頭痛になったことないしはじめて聞いた

680名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 15:44:02.38ID:Jg6zFITf
これまで順調に体重を減らし続けてきたが年末年始は誘惑が多くて辛い辛い
仕事の付き合いでどうしても避けられない場合出もなるべく野菜や魚を中心にして糖質脂質を取り過ぎないようにするとか気を付けちゃいるけど
この時期は仕方が無いと言われたりもするが、ここで甘えて気を抜いてしまうと年明けからまたデブまっしぐらになりそうで怖い

681名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 15:49:11.94ID:O0Hri9r7
自分は緩みだすと抑えが効かないダメ人間で、だからこそこんなクソデブになったんだ!
という事を常に自らに言い聞かせて自戒しないとね
太って服がキツくなってきたから服を買ったのに、おろして着る前に更に太ってそれも入らなくなるような生活はもうしたくない

682名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 03:13:59.32ID:isYbrDMR
>>679
俺も糖質制限してて特に頭痛とかないけど
ココナッツオイルスレとか見るとそういう人もいるみたいだな

683名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 08:28:22.94ID:T9LYSWES
>>682
低血糖で頭痛はよくある。
糖質制限スレでもポピュラーな症状。

684名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 16:22:06.72ID:yHvnRa4P
体重140キロ台でスクワットはやばいですか?
もっと痩せてからにすべきですか?

685minato2017/12/21(木) 16:31:57.65ID:GDbOvjwO
立って手を大きく振るのも有酸素になる
大きく振ると下半身も多少は使うので出来る事からやれば良い

686名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 16:49:17.22ID:yHvnRa4P
ありがとうございます。
軽めの運動から頑張ってみます。

687名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 16:58:56.39ID:HjxbbmBs
>>685
お前名前欄変えるなよ
NGしてんだから

688minato2017/12/21(木) 17:24:41.71ID:GDbOvjwO
>>686
やりながらたまにで良いので心拍数をチェックして運動強度を決めたら良い

689名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 18:29:49.63ID:AQ7TrVEx
>>685
ホームに帰れ底辺

690minato2017/12/21(木) 18:34:41.11ID:GDbOvjwO
行動遺伝学によると体重は8割が遺伝だってよ

691minako2017/12/21(木) 18:59:34.21ID:/cZUIH9H
>>689
minato様は底辺じゃないぞ情弱なだけで

692minato2017/12/21(木) 19:05:23.87ID:GDbOvjwO
どの部分が情弱だったのか指摘できたら褒めてやるよ
さあ馬鹿はチャレンジしろ

693名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 19:13:25.31ID:AQ7TrVEx
〜馬鹿はいないので終了〜

694名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 19:15:57.11ID:hHhug5UU
みなとってグーグル?めんどくせえなあ変えんなよ

695minato2017/12/21(木) 19:35:14.96ID:GDbOvjwO
おっけぐーぐる

696minato2017/12/21(木) 19:36:38.01ID:GDbOvjwO
>>692のチャレンジはまた今日も出来なかった
出来ない事は最初から言うな

馬鹿め

697名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 19:59:52.58ID:ErGyvlII
>>694
コテはありがたいじゃねーか

698minato2017/12/21(木) 20:02:41.38ID:GDbOvjwO
コテで書き込む事すら出来ない奴が多い中で光り輝く俺の書き込みw

699名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 20:20:22.58ID:2dhcmcBh
見えない

700名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 21:30:16.02ID:wZebBzf6
見えない奴が居ないと過疎スレなんだなぁ

701名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 21:42:15.69ID:89sgFcBU
コテはダイエット板を盛り上げるバイトなんだってさ

702minato2017/12/21(木) 21:44:28.53ID:NCoGV2l6
バイトw
ほんと頭が弱すぎる

703名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 21:50:34.34ID:89sgFcBU
うぉー 速攻で盛り上げにきたw

704minato2017/12/21(木) 21:55:19.37ID:NCoGV2l6
ついつい馬鹿の書き込みに反応してしまう

705minato2017/12/21(木) 21:57:04.45ID:NCoGV2l6
このバカはこういう根拠のない妄想を書くのは楽しいのかな?

706名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 22:00:37.94ID:89sgFcBU
別に・・・

707名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 22:49:48.40ID:AQ7TrVEx
馬鹿に構ってもらうってよっぽどやろ

708minato2017/12/21(木) 22:51:04.76ID:NCoGV2l6
このような内容のない上から目線は満たされるのかな

709名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 22:52:23.19ID:AQ7TrVEx
満たされるためにいちいち2chに書き込んでんねんな哀れやな

710minato2017/12/21(木) 22:56:57.18ID:NCoGV2l6
満たされるのかな?とこちらは疑問に思ってるんだけど答えられないのかな?

711minato2017/12/21(木) 22:58:04.72ID:NCoGV2l6
内容のない上から目線なんて書いたら情けなくて俺なら死にたくなると思う

712名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 22:58:48.13ID:AQ7TrVEx
お前の疑問に答えてるほど暇ちゃうしお前ほど張り付いてないぞ
じゃなゲームしてくるわ

713minato2017/12/21(木) 23:01:00.67ID:NCoGV2l6
答えられないなら邪魔だからレスいらないよ

714名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:02:10.36ID:AQ7TrVEx
仮想通貨という名のゲームでのみワイは満たされるでこれでええやろ

715名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:03:37.28ID:AQ7TrVEx
情弱じゃないなら仮想通貨バブルに乗り遅れるなよ来年には無くなるぞ

716minato2017/12/21(木) 23:07:11.03ID:NCoGV2l6
俺はもう遅いと思ってる
あがるよあがるよと言われてだいぶ経つからな
そして情弱が食いつくコロになると危険な雰囲気が出てくる

717minato2017/12/21(木) 23:11:36.02ID:NCoGV2l6
ビットコインの件はヒロユキがよく語ってたけど
話してる画面を見てるとよく喋るし体は左右によく動かすし酒はちびちびよく飲むしホント落ち着きがない
掲示板で連投行為に違和感を感じる奴はあの話方は違和感感じるだろうな

718名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:11:43.19ID:AQ7TrVEx
仮想通貨はビットコインだけじゃないぞ
情弱が手をだす前に買い付けてホールドしとけ
ネズミ講指式に人が増えてる間がチャンスや

719minato2017/12/21(木) 23:16:41.96ID:NCoGV2l6
頭と尻尾はくれてやれという相場格言があるが
適当に利確できりゃ良いと思ってる
そういや投資系板見てる時も命令口調でホールドしとけっていうやついたなw

馬鹿の言うことなんて聞く気ないでしょ

720名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:28:46.33ID:AQ7TrVEx
https://i.imgur.com/6lXPSks.png
https://i.imgur.com/TXVsEo1.png

全体で上がってるのに馬鹿やなネラーならモナコインの時に懲りたんと違うか?
今やモナコイン1万買っときゃ2000万の価値があるって知っとるやろ

721名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:29:39.56ID:AQ7TrVEx
自分の価値観だけで馬鹿情弱判定してるってわかったなしょーもな

722名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:31:04.87ID:mo5WS2E/
http://i.imgur.com/s4hrv64.jpg
ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ

723名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:31:47.99ID:AQ7TrVEx
ちなみにホールドしとけってのは損切りされんためやで助言した人はええ人やな

724minato2017/12/21(木) 23:34:39.54ID:NCoGV2l6
>>722
この時間に食べ物画像を貼るとは完全な嫌がらせ

725名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 23:37:29.35ID:QtSF61mU
>>724
https://i.imgur.com/Qo9B1ky.jpg
腹が減っては戦は出来ぬと言いますよね。

726minato2017/12/21(木) 23:41:27.97ID:NCoGV2l6
ラーメンは好きじゃないからな

727名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 00:06:26.77ID:zNglBC60
TVで出川がビットコインのCMしてるよねw

728名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 00:18:12.69ID:scuBvWsJ
最近してんなニュースにもAbemaTVにも取り上げられるようになったわ
3月に政府が公認して来年から力入れるからやろな紙幣を刷れなくなった腹いせに仮想通貨を運用しようとしてんちゃう?

729名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 00:29:58.94ID:scuBvWsJ
ほんま久々に糖質スペースガイジ(142kg)が痩せてるか見に来たらコテハンガイジが湧いとるししっかり管理せいよまた3ヶ月ROMるわ
迷惑かけてすまんな堪忍してや

730minato2017/12/22(金) 00:34:16.91ID:tlNalOOz
謎の関西弁ガイジw

731名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 04:12:39.10ID:1kc/3MYz
プランクやろうぜ

732名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 05:26:35.90ID:++aLqcGM
>>725
次郎?脂が凄そう

733名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 05:27:14.89ID:++aLqcGM
>>731
プランクやったら肩壊したんだが
これって治らないの?
一年経つけど未だに肩から上に腕が上がらないw

734名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 05:36:28.67ID:XeHJnRVd
敢えて言わしてもらうわ
130キロ超えたら人間じゃねーだろwww

735名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 05:45:48.10ID:1kc/3MYz
>>733
あきらめよう...

736名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 07:27:21.50ID:DDrkQT38
人間じゃない何かからようやく人間になれました

737minato2017/12/22(金) 09:16:57.87ID:wDM1EafT
>>733
肩以外の不健康っぷりも想像出来る

738名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 09:25:19.59ID:++aLqcGM
C=(^◇^ ; ホッ!
体重110KGだから人間だ v(´∀`*v)ピース

739名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 09:35:00.33ID:f6JiErAf
1ヶ月で110から15キロ痩せた
毎日1時間運動してタンパク質取りつつのサラダ生活
0.2しか減らないし停滞期が来たと思ったら昨日から減る量がふえた
胃袋も小さくなってリバウンドが怖い

740名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 11:07:44.55ID:BIuDqtNP
>>732
二郎です。

741minato2017/12/22(金) 11:34:55.31ID:9UjGbgEc
>>734
謎の関西弁ガイジID変えてもわかるぞw
情弱はこれだから

742minato2017/12/22(金) 13:17:37.02ID:vsV/TKBl
また偽物がいるのか

743minato2017/12/22(金) 23:00:54.30ID:z5GdhTTT
下がってるけど>>715は生きてるのかなw
チャート見て買えるわけないのに買ったる奴がわるい

744名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 23:04:51.74ID:scuBvWsJ
>>743
生きてるぞ
チャートが下がるのはcisが売った時からわかってた
もう呼ばんといてや

745minato2017/12/22(金) 23:16:47.12ID:z5GdhTTT
てけよしさすが

746名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 22:46:39.79ID:5NHwoEXX
体重じゃなくて体脂肪率で考えろ
体重130kgでも体脂肪率10%ならすごいぞ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1419642.jpg

747名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 23:45:52.10ID:ovy2lI23
みなさん食事以外の水分どれくらいとってますか?
ネットで1キロあたり50mlあたり必要ってあって食事抜かしたら100kgの場合3.5リットルはいるらしいけど
自分は1.2リットルくらいしかとってない……

748名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 23:59:04.88ID:mR1srHcY
>>747
最低2000ml。常時3000mlは水分を取るように意識をしてる。

749名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 00:02:33.73ID:T2f1nx5u
>>747
生活してる環境によると思うよ。
俺の会社、空気がカラカラだから、昼間だけで2L(コーヒー、水、お茶)は飲んでる。
自宅に帰ってからは、食事から摂取する水分とは別に2L(お茶、水など)
スポクラに行くときは、更に1L(水)プラスする。

750名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 14:56:24.80ID:UcduSiEI
>>746
パワーとか叫ながら壁を壊しそうな体ですね。

751名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 20:06:17.96ID:lrSKupoU
餃子いっぱい食べたけど1日くらい平気かな

752名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 20:59:42.56ID:nQ/O1P7M
>>751
1日くらい平気平気

753名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 21:52:27.65ID:2DCGtLjO
60kg代だけどさすがにここの板はあまいな
励まし合うのをまずやめるべきだ

754minato2017/12/26(火) 22:01:59.97ID:GqmtXSs3
正解
人間関係重視より目的重視人間になるべき
一流選手は目的重視人間ばかりなんだよ
人間関係重視な奴は落ちぶれる

755名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 22:07:46.60ID:Qy7ovKn2
>>753
あなた言葉の意味を理解してなさそうだな
「板」と「励まし」の使い方がちょっとおかしい

756minato2017/12/26(火) 22:09:13.72ID:GqmtXSs3
励まされて嬉しいという感情は邪魔なもの

757名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 22:20:32.74ID:Qy7ovKn2
このスレは中年巨デブという判りやすい弱者に上から講釈たれて自己顕示欲を満たす「目的」で利用してる人多い

758minato2017/12/26(火) 22:23:55.45ID:GqmtXSs3
弱者ではないだろ

759名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 22:43:38.99ID:nQ/O1P7M
なんで中年巨デブが弱者なんだよ
ただのクズだろ

760名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 23:05:51.14ID:ydXiC1bH
クズは弱者だし障害者も弱者、ダイエット板
ヒエラルキー最下層巨デブ
で一切の反論も許されない立場上も最弱属性www

761名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 23:10:25.74ID:nQ/O1P7M
生きるのつらそうだな

762名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 23:17:12.64ID:ydXiC1bH
>>761
そう悲観的にならずに気楽に生きなよ
軽い運動で多少は気が晴れるぞ

763名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 23:55:08.35ID:ols8Zxaz
去年大病患ったんで退院後も通院中
今日2ヶ月に一度の診察日だった。

30キロ落とすのに運動は大嫌いだからかなり無茶な食事制限したんだが
検査結果の数字が全部好転してる。体重も年内には何とか100キロ切りそうなとこまで来た。
栄養バランスメチャクチャなのに健康体に近づいているのがちょっと不思議。

764minato2017/12/26(火) 23:57:10.06ID:GqmtXSs3
食い過ぎるぐらいなら足りないぐらいのほうが健康だからな
タンパク質やビタミン・ミネラルは必要量摂りたいけど

765名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 00:50:34.54ID:3j42Vpqs
いや断食ってまじ健康にいいからな

俺は毎月1週間やってる

766名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 02:14:32.59ID:cg9QUfBC
ボクサーは健康的なん?

767名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 08:53:11.97ID:OshFcFWJ
働きながらだと一週間も断食てきつくね
頭働かんだろ

768名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 08:54:19.90ID:3j42Vpqs
>>767
大丈夫、頭も体も使わない仕事だから
最後の晩餐なににしようかなー

769名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 09:13:16.86ID:WWqzxESP
>>753
自分100超から80切ったとこで目標達成だぜ

770名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 09:26:08.79ID:3j42Vpqs
>>769
じゃあ次は70切れるように頑張るんだぜ

771名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 09:58:24.61ID:WWqzxESP
>>770
目標達成したから次は維持が目標だよ!

772名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 12:26:57.28ID:40GxqtX7
今は飽きが最大の敵だ

773名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 21:21:28.21ID:Nel+l7Vx
ちょっとスレチだけど、20代のメンヘラデブが5ヶ月で35キロ減

https://youtu.be/Q-HBmYmTrbw

774minato2017/12/27(水) 22:32:08.75ID:sCSdGIvk
You Tuberの方が健康的だわ
ニコ生のおじさんたちやべえw
https://www.youtube.com/watch?v=f71ygCkazwA

775名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 07:18:49.52ID:bqWcRFtM
https://smartfit100.com/wp-content/uploads/2017/10/poster_%E7%B9%A7%EF%BD%AB%E7%B9%9D%EF%BD%B3%E7%B9%9D%E8%BC%94%EF%BD%9A.jpg
ジムのダイエットで2か月で25キロ落としたけど3ケタから3ケタに痩せても誰も気づかないんだなw
やっぱ目標あると簡単に痩せるね

776名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 09:15:24.61ID:GFDslLL9
>>775
100キロが80キロ切ったらようやく気づいてくれるよ
やりがい出てくるわ

777名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 09:29:32.08ID:ring7Tvo
130キロが100キロになってようやく、少し痩せた?って言われるようになったw
道のりは長い

778名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 09:38:01.66ID:bqWcRFtM
少しwww
セメント3袋分なのにwww

779名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 10:47:48.26ID:BIwEwpDU
たぶん100kg越えは人間じゃなくて肉塊にしか見えない
肉塊から人間に変われば誰でも気づいてくれると思う

780名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 11:59:51.65ID:pRHLng7X
99.9kgきたー
一時期業務スーパーの冷凍のチーズケーキとチョコレートケーキにはまってどうなることかと思ったがなんとか立て直せた

781名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 12:45:43.40ID:s7lyXwCt
84kgで3週間停滞 腹の浮袋全然とれねーよ(# ゚Д゚)

782名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 12:59:08.10ID:7Ya7Y3+d
>>780
おめでとうございました。

783名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 13:35:01.28ID:d6aanOJ1
カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯
函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯
函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯

784名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 16:19:25.02ID:umhUIv+W
俺も前に90kgから65kgまで減らした時もほぼ減らし終わった辺りで急に痩せた痩せた言われ出したな
普通の他人からすれば100kgも90kgも80kgも同じ「デブ」だから多少肉付きが変わったとしても気がつかないし、気がついたとしても痩せたに結びつかないんだろうね

785名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 16:55:32.41ID:EHFYEB/+
俺も100から65だけど、70くらいでみんなに言われだしたな

786名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 17:13:43.00ID:K12hnJyG
自分は80で痩せたいわれたな
単純なもんで気づかれると嬉しいw

787名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 19:06:10.30ID:pRHLng7X
>>782
(´・ω・`)

788名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 05:37:42.92ID:UdrfBJvd
視覚の構造として人が気付く基準ってのが2割の増減くらいからなんだろうな。
小峠の額が伸びるドッキリなんかでも3センチくらいから気付かれだしてたし。
額が10センチとすればそのくらいだよね
https://www.youtube.com/watch?v=eCpx1ydWZNk

789名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 05:58:56.95ID:DbwGO2Gd
>>788
グロ

790名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 15:09:05.16ID:Q153PIj9
節制も運動もそれがダイレクトに成果出てるときはいいけど、
停滞しはじめちゃうと反動が凄い出てくるね

791名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 20:53:54.95ID:ot1ykWVr
BMI自動計算だと今年の夏43で肥満(4度)(入院加療の必要あり)
から今日は37で肥満(2度)になってる。18.5〜25未満 が普通体重
だから道程は遠いがこんなのが励みになるな。

792名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 22:27:29.05ID:d3sGr0b1
胃の手術して退院一週間で年内最後の検査
体重7s減ってた

入院の病院飯で痩せたんだろうな

793名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 01:09:47.99ID:/oj44dj+
風邪引いて一気に体重落ちてたのにまた徐々に戻ってきた…
ほぼ絶食の状態から普通に飯食うようになればこんなもんかとも思うが
最近油断してたんでまた気を引き締めなおさないと

794名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 15:02:56.65ID:0XuQiGts
腹の肉が凄すぎて泣ける
お菓子は食いすぎないほうがいいね

795名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 15:06:32.28ID:pnyG/Oq/
みんな、足の爪って自分で切れる?

796名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 15:18:48.57ID:VC9L5Td3
足のつめはキレるけど肛門に届かない時期があったから
鉛筆にウエットティッシュ巻いて拭いてた

797名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 15:18:54.55ID:N5Dkv6Ej
>>794
なんだって食い過ぎたらあかん

798minato2017/12/30(土) 15:19:30.83ID:V/C7lxaX
>>794>>795
あたりまえ

799名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 16:07:09.52ID:V4Iwqxq2
>>781
腹の皮のたるみは大丈夫かね?
たるんでいるとやばいからそこで一旦ケア維持をしてから痩せた方がいいよ

800名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 16:09:48.71ID:V4Iwqxq2
>>795
三ヶ月前は無理だったよ
無理やりやると腹肉、脇腹がつりまくった
あと自分のビクマラも見えなかった

今は余裕
あと硬度が上がった

801名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 18:55:41.99ID:TQ3kevMf
>>794
食生活改善しろ、俺は1Rのボロアパート住みで布団の周りに常に食いもん置いてたw
トースター、レンジ、冷蔵庫も布団を囲って配置してたから食っちゃ寝や布団から出ずに寝そべって飲食してた
それらを改善したら4ヶ月で17Kg痩せたわ

802名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 22:12:22.21ID:VC9L5Td3
弁当とかポテチとかすぐ食えるものじゃなければ別に食いたくならんけどなあw
カップラとか生肉とか豆腐とか野菜や卵はすぐ近くにあるけどそれは大丈夫

803名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 22:15:44.01ID:JgQAEeNO
実家から美味しい食べ物がいっぱい届いた
早速夜食を頂いてしまった

804名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 09:08:10.61ID:KFEcoxC5
>>795
今月に入ってやっと自分で足の爪切れるようになった。
あとソックス履くのも無理だったのに一人でできるもん。になった。
去年は楽天で妊婦用爪切りを2千円近く出して買ったけど
小手先のごまかしじゃあダメだな。

805名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 18:52:01.52ID:ca5rCHSs
体育座りできるようになると、靴下や足の爪きれるようになる

俺の場合はたぶん80キロ切らないと

806名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 19:17:25.67ID:IvPDHxGJ
足の爪切りも靴下を履くのも
あぐらの体勢でしかやったことないわ

807名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 23:49:33.73ID:aWis9Mb2
110くらいの時は靴下履けない、爪切れない、ケツ拭くと背中ツる、で地獄だったわ

808名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 10:48:36.74ID:lyU+sWsK
佐川の仕分けやってた時は全身筋肉痛でまさにそれだったわ
ケツ拭く時に激痛が走るってのは地獄すぎた

809名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 17:52:12.51ID:KqM5TW79
>>808
うわ、根性あるな、佐川の仕分けのバイト1日で辞めたわ
深夜帯のバイトで車のタイヤやマフラーとか糞重たいの仕分けした後に、
トラックの運ちゃんに奴隷にように命令されて詰め込む作業…
日給1万即金で貰ったけど、8時間全身汗だくで無理ゲーだったわ

810名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 19:14:28.93ID:9VNyAP7R
>>809
すごいよなあそこは
ベルトコンベアに乗るなと、はり紙あるのに最初に教わるのが ベルトコンベアの乗り方w
踵から乗るのが鉄則だと、どんなブラックバイトだよと初日におもたわ

811名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 23:05:05.75ID:qyWxBWXI
俺も曲げで派遣経由で行ったけど真冬で4L水飲むとは思わなかった。
荷物の方向を変えるだけの仕事で

812名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 10:05:56.65ID:Fo3NMajm
106,8からのダイエット
このままじゃ死んでしまうな

813名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 10:28:12.06ID:1HWypzTq
12/28 79.9kg
1/4 82.5kg
好きなもの食べてりゃこうなるわな…。

814名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 10:37:13.15ID:Jt4rKQ9h
>>813
好きなもの何食べてたか、供養も含めて書きなはれ

815名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 10:38:38.69ID:4ipu5XaS
断食...しようぜ...ハァハァ

816名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 12:39:36.25ID:sh8EiVQ7
>>815
断食して動悸がしてるの?

817ムキオ ◆DvB1FowJOA 2018/01/04(木) 14:50:05.47ID:SNsRGaNz
>>813
その直前まで無理な減食してたなら脂肪量は変わってないんじゃね?w
特に減食してなかったのならドンマイ

818名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/05(金) 08:15:21.75ID:EpmUmdE1
6日断食終了後のヨーグルトうめぇぇぇ
味ないけどうめぇぇぇ

819名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/06(土) 08:47:25.33ID:4vxReb7o
>>813
そんな短期間で増えたんなら
2日位減食すりゃ元にもどるよ

820名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 05:44:49.22ID:URl8CxhY
【ビットコインバブルに1番早く参入できる方法】

成海璃子のCMでお馴染みのビットフライヤー
買える場所は色々あるけどビットコイン買うなら絶対ここ
https://goo.gl/R2eTYw

821名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 11:33:02.91ID:pPKy/+v5
100kg超えとか才能だぞ。普通はできない事だ
ダイエットなんてもったいない。逆にどこまでいけるかやってやる!!
くらいの気概あるやつはいないのか?200kgに挑戦してみるとか

822名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 13:11:48.52ID:7+qgDsJg
冷凍のタレ付き唐揚げが大好きで、一日に6個くらい食べてるんだが
それでも1週間/1kg強くらいのペースで落ちるね。運動もしてないのに
こりゃいいや

823名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 13:39:14.57ID:NSM1SKIQ
フツーに業スーの1キロ600円くらいのから揚げ1日でなくなるぞ

824名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 17:20:32.85ID:BalQp3IS
>>822
凍ってると体に吸収されにくいとかかな?

825名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 17:56:07.61ID:MpD8O2eA
デブって なぜ大食い自慢したがるのか?ww
公共交通機関は特別料金にするべき

826minato2018/01/09(火) 18:16:18.79ID:T24PqAuL
デブは大食いした奴が書き込むと流されて同調行動をするだよ
日本人はそういうやつが多いと思う

俺は真逆で流されないタイプ

827名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 18:18:37.60ID:gwpsJXsD
断食しようぜ 気持ちいいぜ

828名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 18:28:19.28ID:NSM1SKIQ
勘弁してくれ、、、肉1キロくらいはさすがに食わないと強くなれないだろ。
それ食ってもたかだかタンパク質200g程度だぞ

829名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 18:49:15.15ID:a1pOyArZ
タンパク質取りたいのなら冷凍唐揚げというチョイスはどうやねん

830名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 18:56:06.00ID:BalQp3IS
豆食えっ!豆ぇ!

831minato2018/01/09(火) 19:01:35.66ID:T24PqAuL
日テレにお前ら出てるぞ

832名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 19:25:06.68ID:NSM1SKIQ
ごめん、ウエイト板と勘違いした

833名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 20:38:22.98ID:qIWLFxxf
>>821
1年で50Kg増えて150Kg以上になったオッサンおるでw

https://youtu.be/ZjX1nqOR1Js

834minato2018/01/09(火) 21:38:19.71ID:T24PqAuL
行動遺伝学的には10代後半の場合
身長より肥満の方が遺伝するようだけど食べて寝るを繰り返すと太るのは意外と簡単だと思う

835名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 21:52:13.65ID:dQZS7xh8
最悪だわ
パスタ3人分あるけどソースが一回分しか無い・・・
もう3人分食うしか無いよな・・・
仕方ない・・・

836minato2018/01/09(火) 21:53:19.22ID:T24PqAuL
常人には通用しない言い訳

837名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 22:23:14.97ID:ZdJULF0e
>>833
人造人間20号かよw

838名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 07:02:16.22ID:K8U4MJ4I
>>833
岡田としお?

839名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 09:37:29.11ID:T3FBnkvm
>>833
1年引きこもって食っちゃ寝しただけで50キロ増えるって才能だなw
13年前のドキュメントだからネトゲ廃人のままもう他界してるだろうけど…

840名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 21:48:44.81ID:I0BZ2j3n
今100だから80まで落としたい 
早く人間になりたい しゃがむのとか階段上ったりするの辛い

841名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 21:55:50.02ID:6+uQ+Php
>>840
100キロ35歳男と仮定すると基礎代謝が約2000kcalトータル消費が3500kcalだから
2000kcalに制限すれば月に6キロ食事だけで落ちるね。
そこまで単純じゃないけど目安として。

842名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 23:29:54.51ID:FIiHahnX
>>840
80キロまで落としたけど体がかなり軽い
階段も怖くない

843名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 12:29:23.51ID:ZNF/yZ3E
二年前、113kgで比叡山登ったら死にかけた。
33kg落ちた今なら少しは余裕出るんだろうか

844名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 15:13:09.28ID:QdLPSm1r
>>841
運動もカロリー制限もしてるけど、月に6キロなんて落ちないわ歳なんかな?
ちなみに36歳183センチ100キロ
>>842 マジ?羨ましいなー爪切るのとかもしんどくて、自分が情けなくなるんだね
あなたはもう3桁には戻ってこないでねw俺もがんばるー

845名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 19:52:27.39ID:OLXoA55g
122kgまで行って、流石にどうなのよと今更ながらに思い、
食事減らしたり少しずつ運動をはじめて2ヶ月、112kgになった
とりあえずの目標は100kgを切りたいです。

846名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 22:33:36.08ID:zlV8wGD1
とりあえず飲み物はお茶 麦茶 水 食事は毎回サラダを食べてから糖質控えめにしてたんぱく質優先する

こんな感じで1ヶ月ぐらい我慢すれば高カカオチョコレートですら甘く感じるよ 運動も良いけど太ってたらツラいでしょ?食事を見直しなさい

847名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 23:37:25.07ID:qU2HyAXg
>>840
俺は今93だけど80キロまで落としたい!100から93まで7キロ落ちたが顔の肉が取れて小さくなった。腹もへこみジーンズが入るようになった。
痩せたのは年末年始の短期バイトで深夜やってて痩せた!
それと俺をナメてる女を見返したいから痩せたい!

848名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 23:42:13.60ID:qU2HyAXg
>>842
あなたが何キロあったかわからないけど素晴らしい努力だと思う!
自分は93キロだけど80キロになったら確実に変わるね
今は食事制限をしてる。一食をご飯一杯で頑張るのと腹減ったら水飲んだり煙草吸って食欲を誤魔化してる
でもこれじゃリバウンドするよな…
今週は1日だけ30分歩いた。
どうやって痩せましたか?

849名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 23:44:26.82ID:qU2HyAXg
ここの人達で100キロ以上あった人が80キロや75キロになった人は人が変わるように見た目が変わると思うけど、モテるようになりました?それに自分に自信をモテるようになった?
俺もそうなりたい!
ウォーキングしてる人は1日何分歩きますか?

850名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 23:48:43.31ID:7Bfn1h07
>>849
167センチ128キロから65キロになりました
今まで女扱いなんてされたこと無かったのに、ジムで声をかけてもらったり
職場の好きな人とクリスマスを過ごせたりしました!
まだまだ片想いだから痩せて可愛くなれるように頑張ってるところです!

851名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 00:13:32.92ID:jnJ1FVl4
>>849
2時間ぐらい

852名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 00:49:19.18ID:k0wq9rGn
>>849
デブの頃から自信あったしモテてたから痩せてもあんまり変わらんなぁ

853名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 01:21:21.35ID:IzE7RyZV
>>848
最終的にはシンプルにカロリー制限(運動なし)

まず糖質制限に手を出し
脂肪捨てたお肉もぐもぐして満腹でローカロリーを楽しむ
お肉食べすぎて尿酸値がアッパー
カロリー制限に移行

基本1800k
週一でどか食いを楽しむ
平均で1日2200kって感じ

目標体重を維持出来る生活習慣で長い時間かけて痩せるて
目標体重になってもそのまま維持ってのが自分の理想

854名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 01:24:39.04ID:IzE7RyZV
目標体重に近づいたら欲がでて
通勤コースで3駅ほど歩くようになった

休日はダイエット兼ねた趣味でお出かけしてカロリー消費するようになって
2200kオーバーしてるけどジリジリ痩せていってる

855名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 01:32:20.82ID:DIX7RJ8d
>>850
凄いです!128から65って何がおきたんですか?半分になったってことだし!
好きな人とクリスマス過ごしたって最高の幸せですよね〜
俺は夜勤明けに気になる子と初詣行けたのが幸せでした!
あとどうやって痩せたんですか?

856名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 01:33:19.51ID:DIX7RJ8d
>>851
2時間ウォーキングって結構大変ですよね?雨以外毎日歩くんですか?

857名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 01:34:24.68ID:DIX7RJ8d
>>852
羨ましいですねー!!でも痩せた方が更にモテると思うよ

858名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 01:37:49.41ID:DIX7RJ8d
>>853
凄い!やっぱりカロリー制限してウォーキングなどをしてダイエットが良いですかね?
ウォーキングはつまらないと思って歩いてるけと痩せてくると楽しさに変わるんだろうね!
どのくらいの期間で痩せました?

859名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 09:03:38.29ID:YV91EnZd
>>858
一年半かけた
短期でやせる理由もなかったんで

ウオーキングというよりはてくてく歩いてるだけだが
音楽聞きながら足が痛くならないようにゆっくり歩くだけだわ

860名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 19:17:02.85ID:EMnYunNz
運動しながらやせないと、筋肉量も減ってリバウンドしやすく太りやすい体質になるから
運動して筋肉の減少を最小限にしなければならない

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 08:34:28.99ID:Dtg4u9aT
ウォーキング3万歩、距離にして21kmを3ヶ月週5で続けた
明らかに太ももが太くなったのと、驚愕なのは競輪選手並みにふくらはぎが筋肉でもっこり出てきた
オーバーワークなのかスネの筋肉が尋常じゃないくらい痛いし、スニーカーは1ヶ月程で廃棄となった
まあ、そのお蔭で16キロ落ちたけどね

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 09:12:33.27ID:2Fe+upMB
>>861
3万歩って何時間くらいかかりますか?
1万歩でも凄いのにがんばったね

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 09:26:12.61ID:Dtg4u9aT
>>862
ウォーキングというか徒歩だね
ヘッドホンで音楽聞きながら朝晩2時間30分づつ
いろいろコース作りながらやってたけど、今は1パターンのみ
勿論、途中で水分補給と休憩もしてる

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 10:03:27.16ID:+5IQFqf9
結局テクテク歩きが一番効果的だよな。
一番続くし、嫌になる要素がない。
テレビなんかのダイエット情報を鵜呑みにして腕を大きく振ったり
プリケツ早歩きしてる人いるけどいうほど消費カロリーに差はないし
いきなり一念発起で走り始めると同じでアプローチとして良くない。

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 10:22:26.13ID:H50KYDxm
食事制限をバカにする人が知り合いにいるが
その人はテレビの情報を鵜呑みにして、やれ白湯だのテニスボールでリンパ腺をマッサージだの、一日五分の短時間濃密運動だの知識を披露してるのに全く痩せてない。
聞いてみたらいつも3日ほどで飽きてやめてるんだって。実践するのはいいことだけど続けなきゃ意味ないのにな

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 11:06:17.57ID:2Fe+upMB
>>863
2時間半歩くのは相当すごいよ
尊敬するわ

>>865
食事制限が一番重要だと思うわ
その上で無理のない運動が組み合わさると自然なダイエットになるよね

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 11:55:34.93ID:3o9xtBCf
>>866
朝晩2時間半ずつだから、1日5時間だよ

868名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 13:01:55.53ID:mplSD8iF
若い時にそうやって関節を酷使すると良くないよ。
年取ってから関節大事にしとけばよかったってなるから…

869名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 13:04:04.79ID:eynwy+dO
>>864
徒歩やウオーキングの消費カロリーって
大半は自分の体重を移動させるカロリーだしね

870minato2018/01/13(土) 13:37:56.46ID:NtVCk47M
>>868
これは良い意見
でも良い意見を言っても届かないのがダイエット板

871名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 14:03:35.77ID:3o9xtBCf
2時間30分のウォーキングで900キロカロリーぐらい消費か

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 15:25:07.03ID:+5IQFqf9
>>868
そういう言い訳する人が一番ダイエットに向いてない。
そのまま太ってるほうがよっぽど関節によくないわけだし。
マラソンランナーレベルで酷使してやっと一般人より骨関節の
老化が進むくらいで

873名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 15:29:37.24ID:Jz+rTtBn
>>872
個人的には極度のデブはまず食事制限である程度体重落としてから自転車→ウォーキングの順番だと思う。
普段運動しない人は標準体重でも2時間も歩かなくても足が痛くなるのに直ぐに結果を出そうとするあまり無茶すると本当に将来に引きずる。

874minato2018/01/13(土) 15:33:19.39ID:NtVCk47M
>>872
マラソンランナーはここにいるデブの半分の体重だし
勝つことを目標としているわけで健康目的でやってない

ここのデブは健康目的でやるべきなんだよ
とにかくデブはおまえのような馬鹿が多い

875名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 15:49:53.03ID:W5SLnk9X
ランナーのBMIは17〜19って言われてるね。
当てはめると恐ろしく軽いよ。
160cm45kg
170cm50kg
180cm59kg
こんなレベル。
ざっくり言うと健康上の適正体重-10キロくらい。
歩く時には膝に体重の3〜5倍の負荷がかかると言われてる、デブが如何に膝に過酷かよく考えたほうがいい。

876名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 16:18:39.44ID:CWnqcGmD
つまり関節を酷使せずにダイエットをすればいいと
よし みんな自転車に乗ろう

877minato2018/01/13(土) 16:20:39.09ID:NtVCk47M
「自転車にも乗ろう」ならわかるけど「自転車に乗ろう」だもんな

ほんと馬鹿しかいねーよ

878名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 16:29:47.39ID:+5IQFqf9
>>874
おいおい、体重が違くても運動強度全然違うぞw
わてらの運動なんて体重重かろうが所詮5METs以内
彼らは15前後

879名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 16:33:48.45ID:+5IQFqf9
>>875
ただ日ごろから運動してるデブはそれに見合った関節を守る
筋肉もついてるからね。全く動かないで数百キロになってニュースになるような
ナメック星の長老みたいなタイプじゃない限り

880minato2018/01/13(土) 16:42:12.93ID:NtVCk47M
>>878
もしも俺の書き込みに疑問や反論があるならしてこい

ないならレスするな馬鹿

881名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 16:43:01.03ID:UXNW5c8E
反復運動やリズミカルな動きはセロトニソってのが出て食欲を抑える効果があるらしいけど
腹減った時に軽くウォーキングしたりスクワットすると食欲おさまることは実感するぜ

882minato2018/01/13(土) 16:44:49.63ID:NtVCk47M
食べ物以外に意識を集中すれば食べる事をわすれる
逆にやることがないと食べてばかりいるようになる

883名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 16:50:48.69ID:+5IQFqf9
>>873
まあ運動経験がほとんどない人はそうかもね。
ただ無理のない食事制限(今までの摂取カロリーの80%くらい)で痩せても
週1キロ減るくらいの計算なんだよね。
結果がすぐ出てモチべが上げるには3日に1キロくらいが俺は丁度良かったな。
過去レスで2か月で25キロ痩せた、と書き込んだ者だけど。

あとチャリって膝にはいいけどススム距離がある分、
1時間程度でもかなりの距離ススムよね。
そうすると「あ〜運動したな〜」という悪い意味での錯覚から
長時間運動できなかったり、食事による発散に繋がったりしがち。
あくまで俺の場合だけどね。あとタイヤの消耗や故障も体重ある分激しいし

884minato2018/01/13(土) 16:55:53.00ID:NtVCk47M
>>883
おまえって成功者として書いてる?
それとも失敗者なのに成功者のふりして書いてる?

885名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 17:01:18.24ID:+5IQFqf9
一応今はキープ期だよ。
標準体重までやろうと思えば痩せられるけどパワリフの記録減らしたくないからね。
ベンチも220→190に下がったので

886minato2018/01/13(土) 17:02:30.98ID:NtVCk47M
画像うp!

887minato2018/01/13(土) 17:17:35.74ID:NtVCk47M
5時間歩く事を否定しないところを見ると頭は弱いからな
頭の弱い奴って扱う重量伸びないんだよな

正直おまえうそくせーわ

888名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 17:29:27.51ID:CWnqcGmD
あ コテハンのキチガイじゃん NGしとこ

889名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 17:34:16.23ID:eynwy+dO
>>873
ジムのエアロバイクとか良さそうだよね

ジム行く金ケチるから自分は無理だけど

890minato2018/01/13(土) 17:41:51.26ID:NtVCk47M
>>888
そうやって正しい事を書かれるとすぐに逃げるから
いつまでもデブだし情弱のままなんだよ

891名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 18:33:57.30ID:FyQhrMCm
NGワード:minato

892名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 18:40:04.39ID:AbD+bLxt
じゃ、エアロバイクや自転車は痔に悪いからやめとけ

893minato2018/01/13(土) 18:41:59.70ID:NtVCk47M
こいつら馬鹿どもは0か100かなんだよね
発達障害かなにかか

894名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 19:17:43.66ID:l1zySbj2
103スタートで一ヶ月で98まで落ちた
途中なぞの停滞期あったけど、いきなりすとんと落ちた
目標の80まではまだ遠い 今年中は無理かな・・・

895名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 19:46:31.36ID:+J+7Zbrt
>>893
スイッチ入ると人間そんなもんよ
偏差値40もなかった奴が1年後に東大や六大学入ったり
極貧の超絶貧乏だった奴が金の亡者で成金社長になったり
やる気と欲望と願望で超絶ストイックになる人いるじゃん、人生一発逆転みたいな

俺らの中にも痩せて人生180度、そして小馬鹿にした奴等を見返したいとかモテたいとか強烈なスイッチ入るとそうなるよね

896minato2018/01/13(土) 20:59:12.93ID:NtVCk47M
>>895
ちょっと俺の言ってる内容と違う事について話してるようだが
ゴールのあるものはガムシャラにゴールを目指せば良いがダイエットのゴールは死ぬ時な
目標体重に達した事をゴールにしてはいけない、ゴールと思ったらリバウンドの原因
だから受験や起業で一発当てるのとは種類が違うんだよ

897名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 21:25:06.27ID:Qq1N/pN5
>>894
詳しくなくて良いから方法を教えて欲しい

898名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 21:47:47.79ID:JiJR0KFK
>>895
俺もそれ
きっかけ1つで超ストイックになって30kg痩せたわ

899名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 00:56:51.23ID:RfJo1Iys
自分は3年前に7ヶ月で55キロ落とした時(120>65)は、決め手は糖質制限だった。
MAXは130でその後行ったり来たりで(120時)医者に死ぬから落として言われ、ネットみて
糖尿病、高血圧、高脂血症にいい食事はないかとみてたら、低糖質になってたというところ。

以前からも10数年1日最低2時間くらいは歩いてたんだけど、糖質制限したらすとんと落ちた。
とりあえず3年キープ中。今でもダイエット食はそのままでそこにおかずたす程度なので
増加すると増えたものを暫くやめるとそれでもどる
主に太る原因は夏になると、アイスと菓子パンが無性に食べたくなるので食べる
今年も6月から11月ころまでで8キロ増えた。
12月中に戻して今は70キロ。5キロ増やして70したのは65まで落としたら
周りから皮があまってやつれてみえるからすこしふとりなさいと逆に言われ70に。
7ヶ月で落としたもんだから、半年ぶり以上に会うやつはみんな俺だと気が付かなかった。w

900名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 06:53:34.81ID:U8RptgAd
>>899
糖質制限でリバしないのは体質もあるのかね?
何かと糖質制限は止めたらリバるとよく見るけど

901名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 07:48:18.01ID:EE3Kz6Gv
>>897
軽い食事制限と運動
運動は昔に空手やってたから蹴りの練習してるこれがもも上げよりきつくて
腹筋も使うから腹もへっこんだ

902名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 08:14:47.04ID:eQh2eIg3
>>900
糖質制限はカロリー抑えやすいダイエット手法なんで
糖質制限やめてカロリー計算なしだとリバウンドは当然

自分糖質制限から普通のカロリー制限変えたけどリバウンドしなかった

903名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 08:17:02.03ID:eQh2eIg3
つーかどんなダイエットも
ダイエット終了後に維持モード考えてないとリバウンドするべ?

904名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 09:50:19.98ID:qcVBZAWg
>>903
んだ

905名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 10:31:22.87ID:3UU2QbJm
>>894
ちょうど半年で34キロ削れたからいけるいける

906名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 10:51:29.92ID:vna2Bd83
やっぱり70くらいを目指した方が良さそうだね
ずーっと太ってたから、皮は絶対あまるし…

907名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 11:26:22.23ID:WULOJvpw
>>906
皮はいつの間にか無くなるぞ。
どこに吸収されてるか知らんけど。

何度も30kg以上減らした俺の経験上は

908名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 11:52:04.07ID:tEUku89W
新陳代謝の過程で体に則していくんだろうかね

909名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 13:21:56.89ID:MSRS6k9l
減量に筋トレとタンパク質が必須というのは代謝を上げるのと皮膚の再生を助ける栄養素って意味もあるのかもなw

910minato2018/01/14(日) 13:23:47.80ID:YliePhfW
減量時でなくてもタンパク質は必須なんだよ
ビタミン・ミネラルも必須
良質の脂質も必須

911名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 13:44:22.62ID:GqcZtSNN
必須と言いつつ日本人は慢性的なタンパク質不足で体型維持してるんだよな。
勿論推奨はしないが。

912minato2018/01/14(日) 13:49:56.44ID:YliePhfW
慢性的なタンパク質不足はない
間違った知識をいちいち書くな馬鹿

913名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 20:53:26.45ID:MSRS6k9l
統計だとタンパク摂取量が減って肥満が増えてる。
筋肉量が減って代謝が低い人が多くなってるんだろうな。

914名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 21:09:48.50ID:Unb+j0cs
外食だとタンパク質取りにくいやね

自炊なら好きなだけ食えるが

915名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 21:22:30.16ID:KaIpjTXA
研究ではアミノ酸を摂取するだけで運動しなくても筋合成が増えるってのが判明してる。
つまりはそういうことなんだろう→タンパク質摂取量と肥満の関係

916名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 01:50:29.04ID:3qQ+9CdP
みんな頑張ってるみたいだね!
俺はニートで12月100キロあって深夜勤の郵便局の短期バイトをやって93キロまで落とした。現在は91キロ!
80キロが目標!かなり飯を控えてるけどリバウンドが怖い…
90から80に落とすのってかなり厳しいですか?

917名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 01:53:12.57ID:3qQ+9CdP
100から91に落ちたら友達にも痩せた?と言われるし、履けないジーンズが履けたり小さいTシャツが普通になったり、顔も小さくなり目がでかくなって実感あります。
でも90から80に落とす方が100から90より難しい気がする…
人に見られるのが嫌だから夜中歩くけど寒すぎて無理だ…
歩くのは40分低度です

918名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 01:55:16.53ID:3qQ+9CdP
自己満足ですが痩せてた頃はそれなりにモテたけどデブ男になってから全然です…それにデブになってからバカにされることが多くなった!管理出来てないから当然かもしれんが…
痩せて周りを見返してやりたいと思ってます!

919名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 01:57:20.19ID:i+EYmGS9
痩せるペースが遅くなるだけでやることは一緒。
俺が103キロから80まで痩せた時は80から大きな壁があったな

920名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 02:13:20.92ID:emefryBC
耳を覆える様なのをつけて、あとはウインドブレーカーとグローブでほとんど寒くないな
出始めは少し寒いけど、最近体幹ウォーキング的なのしてるからかすぐ暖かくなる

921名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 02:26:30.21ID:3qQ+9CdP
>>919
103から80って凄いね!やっぱり見た目も別人になります?

922名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 02:27:46.41ID:3qQ+9CdP
>>920
俺、私服で歩いてたw ウインドブレーカーだと寒くないんですね!
ウインドブレーカーっていくらくらいするんだろ

923名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 03:14:26.80ID:FHi5/bh9
ヒートテックのロンT一枚でも
歩いてるとすぐ暑くなるよ
ユニクロの裏ボアパーカーは
完璧

924名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 03:21:54.24ID:FHi5/bh9
でもほんとみんな寒さに弱いよな
寒いときこそカロリー消費するのに
散歩コースかいてきすぎる

925名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 03:55:58.91ID:Hn9Jr8Wj
アミノ酸飲んでれば筋トレしなくても筋肉つくん?

926>>8992018/01/15(月) 04:57:23.52ID:GPcgq3vS
>>900
基本食は変えてないので制限したままで、そこに今は何かたす感じ
ただ、こんな食べ方してると量少なくてもおなかがいっぱいになるので
今は量が食べれなくなって、一定量以上は食べる気にならない。

>>914
たんぱく質はダイエットしてから、植物系でとってる
たらないと街中でも気にせず(一応人気ないとこで)1Lの豆乳飲んでたり
袋か缶の水煮か蒸しの大豆(どっちもコンビニで買える)
摂取量は計算してないけどね。高たんぱくだと赤いおから飲む大豆とかもあるし。
あとは牛乳なんだけど、7ヶ月医者に行って血液検査しながらダイエットしてて
高脂血症の高い原因が乳脂肪だったので今は朝低脂肪乳をコーヒーにちょっと入れるだけ
それまでは、普通に低脂肪乳でも骨にいいやつをカップ1~2杯程度毎日飲んでたけどね。
今は基本100%リンゴジュースのみ。
ダイエットしてからは裏の成分表はよく見るようになったよ。

927名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 05:20:01.96ID:ZzFXmrrS
ウインドブレーカーってユニクロに売ってるかな?ユニクロってサイズが小さいのしかなくない?

928名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 05:52:08.95ID:ZzFXmrrS
>>924
寒いときほどカロリー消費するの?

929名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 06:07:02.91ID:aT2OBkc7
>>925
つくけど大した量にはならん。

930名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 06:09:03.88ID:aT2OBkc7
>>926
豆乳も牛乳もジュースも必要ないから飲まなきゃいい。
それだけで月に数キロ落ちる。

931名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 06:45:57.74ID:i+EYmGS9
>>928
http://soyokazesokuhou.com/samusagamandiet/
一説には、15度くらいの気温で10〜15分間我慢するだけで、
1時間運動をしたのと同じくらいのカロリーを消費することが出来るという。

932名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 07:36:51.32ID:NkTO1l4J
>924
食事減らすと体温上がらんのや
減量して初めてヒートテックのお世話になったわ

933名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 07:41:22.37ID:6nA3irID
寒さには弱くなったわ。
以前はこの季節でも腕まくってたぐらいなんだけど今は上着まで着て仕事してる。

934名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 09:43:43.03ID:OkhUPUQo
安田大サーカスのHIROキモい。

935名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 11:51:17.07ID:3PGKC7hp
キモくていいから痩せたい

936名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 12:14:07.79ID:EYzBakzn
痩せるだけなら食わなきゃ痩せるよ
健康害しても責任は取れんが

937名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 12:16:41.69ID:i+EYmGS9
あのヒロみたいな顔の黒ずみって何キロくらいからなるの?
3ケタ言っても俺はならなかったけど

938名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 15:08:05.85ID:nf7IL3hw
先月、ひさびさに体重を計って104sになっていてあわてて減量を始めて約一月でようやく90s台に戻ったよ。
頑張ってあと20s位落とさないとな。

939名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 16:39:26.67ID:mg5xItDG
>>934
お前さては伊集院のラジオ聞いてたろ?
タメ口口調でほぼ無口なHIROが饒舌に5分以上ダイエット語ってたもんな
まるで別人だったし、痩せれば人は中身まで変わるもんなんだな
つか、HIROが中3時で既に175cm/198kgもあったのは流石にワロタ

940名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 16:42:13.16ID:NSe0mZxU
>>927
ユニクロはそこらの店頭には3L以上は置いてないと思うよ
大きいサイズは大型店とネット限定だったかと
しまむらは5Lくらいまで置いてるね

941名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 16:46:00.73ID:XFFXmV/s
>>939
力士だったんだよな

942名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 16:53:59.13ID:0XutJsf6
>>939
>、HIROが中3時で既に175cm/198kgもあった
おいおい、いくら何でも95sの誤記だろ、と思ってぐぐって
みたら誤記じゃなかったwww

943名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 17:50:38.33ID:6ifcpnO0
ユニクロのXLが着られるようになって店頭で買い物できるようになったのが地味に嬉しい

944名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 18:58:51.15ID:DI0ZzUp3
GAPの服サイズでかくていいぞ
GAPのXLなんて100キロの俺でもぶかぶかで着れないぞ

945名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 19:11:58.85ID:i+EYmGS9
>>940
しまむらの「大きいサイズ」コーナーのダサさは異常だぞ。
余計な刺繍とかついちゃってるかんじ

946名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 19:24:08.42ID:hHQN/UEH
>>945
和柄とかな 若い頃よく着てたわ

947名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 19:43:11.97ID:i+EYmGS9
ごめん俺もしまむらのハーフパンツはいてたわ。
あとこういうのはいてる人結構いたね
https://rakuma.r10s.jp/d/strg/ctrl/25/27f59fe86a6232d8a31f5083e686952e83ed3fcd.25.1.25.2.jpg?fit=inside%7C300%3A300
ゼロ年代しまんちゅ多かったからね

948名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 19:53:34.27ID:uXAFOH+l
あとはつるしのスーツな。
大きいサイズ扱ってなかったりセール対象にならなかったり

949名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 20:08:19.69ID:Z0S3tNly
大きいサイズのダサさは優しさだろw
こっちに来たらこうなるぞって教えてくれてる

950名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 23:08:28.38ID:k0f3NHJj
120〜130キロある人はジーンズ何インチ履いてるの?44インチとか?

951名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 23:09:34.86ID:k0f3NHJj
>>945
わかるわ〜最近俺は物によってはLL着れるようになったが、3L以上のしまむらはダサすぎる…

952名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 23:21:03.61ID:emefryBC
>>922
俺が着てるのはモンベルのライトシェルアウタージャケットで
公式見ると8000円、アウトレットで6000だった

モンベルはスポーツウエアのユニクロ的なとこだけどわりとオススメだぞ
169cm102kgのときでもXLでいけたけど、身長高い人とかはどうかわからないな

953名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 23:25:23.67ID:k0f3NHJj
>>952
現在俺は170チョイ92キロだからいけそう!5000円くらいじゃないのかな?

954名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 23:28:21.53ID:k0f3NHJj
早く90キロ切りたいです!85キロになったら自信もつきそう!
80キロになったら別人になるよね?

955名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 23:31:26.89ID:k0f3NHJj
俺はEDWINで38インチです。36はきつい…

956名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 23:38:35.85ID:jUHEzyTO
>>954
俺93から65まで痩せたけど80程度じゃ別人て程じゃないよ

957名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 01:30:12.59ID:PWpQ0H/p
100kg→83kgで痩せたと言われ始めたけど
現在64kgで83kgの時の写真見たら糞デブだぞw

958名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 01:35:04.69ID:iTCm6bDC
>>957
64まで痩せたの凄いなー!どうやったらそこまで痩せれるのか…
83でクソデブかよ!やべーな!
知り合いに130キロがいるけど自分が100キロ会ったときにも「デカイ!」と思ってたが、90前半になってから130見ると=uで…デブ過ぎ=c」と思ったわw

959名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 01:37:40.51ID:iTCm6bDC
誰か次スレお願いします!

960名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 01:40:35.27ID:5ARHKn7e
はーい
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516034322/
61キロまで落としたのに普通にしてたら71で安定してる
167cmの女だから50代にいきたいんだけど…でも130からここまで落したからもういいよねって思ってしまう

961名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 01:47:02.83ID:fPLXxC0G
男だと10キロ以上痩せて始めて周りに気付かれるって言われるね
気付かれるだけねw

962名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 01:48:57.83ID:PWpQ0H/p
>>958
ケトジェニックと筋トレと片道15kmチャリ通勤
仕事とかマイペースにコツコツやるタイプなら必ず痩せられると思う

このスレ全員頑張れ
服買うの楽しいぞ

963名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 02:04:07.91ID:iTCm6bDC
>>960
ありがとうございます!

964名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 02:04:44.56ID:iTCm6bDC
>>961
5キロで気づかれる俺は一体…

965名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 02:07:44.41ID:iTCm6bDC
>>962
ケトジェニックがよくわからないけど筋トレはジムに行ってるの?
チャリ15キロは凄いなー!ママチャリじゃないよね?ちなみにどのくらいで痩せました?
着たい服着るの羨ましい

966名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 02:09:18.99ID:iTCm6bDC
>>960
130から71って約60キロ痩せたの…?凄すぎるよ……
メチャ可愛くなったでしょ?

967名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 06:05:27.87ID:HpBS87wH
やっぱり金かけると人間強いわ。
ツイッターでもダイエットバトルみたいなの金かけてやってるけど
かなりモチ上がるみたい。ライザップも結局35万無駄にしたくないってのが大きいしな。

で最近ジムでダイエットコンペがあって2か月で25キロ痩せても8位どまりだったわ
https://www.instagram.com/p/Bavs19djpbL/?tagged=%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AB

968名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 06:26:55.59ID:y4X3ndMC
>>967
ステマ乙w

969名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 06:44:06.46ID:HpBS87wH
ステマって、、、もう結果出たけど?

970名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 07:16:48.16ID:yD+pCbyD
>>969
157キロから132キロに痩せたの?

971名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 09:57:26.26ID:Q5BIOSkt
>>943
わかる。普通体型の人に混じって買い物できるのに感動を覚えるよな
最近では人多すぎてゆっくり見れないからちょっと帰れって思うけどw
前まではチンケな田舎のスーパーの隅っこにあるデカイ服コーナーで買ってたけど、惨めったらしくて死にたかったよ
デカイ服専門ショップも嫌だ…

972名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 10:56:47.63ID:X3kZD9Z8
>>971
今年こそダイエットがんばろうぜ

973名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 10:58:23.21ID:Q5BIOSkt
>>972
あと5キロは落としたいな

974名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 18:29:54.53ID:uIiXPTfg
インフルエンザで3日寝込んでたら6s減ってた
仕事も10日休めって言われるしいいことずくめや

975名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 18:38:26.69ID:HpBS87wH
ここ結構脂肪1キロが何キロカロリーか?みたいな基本的なことが
分かってない人多くね?

976名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 18:48:09.44ID:GktQ/UZ2
脂肪1キロは9000kcal、体脂肪は水分や他のものも含むので7200kcalと言われてる。
実際は吸収効率が100%ではないのでもっと摂取しないと体重は胆汁計算通り増えないし、
逆に計算で7200kcal減らしたからって1キロ減量するわけじゃないけどね。
そもそも正確に消費カロリー計算するのが困難だし。

977minato2018/01/16(火) 18:51:14.56ID:gxvNy30S
細かい話はどうでもいいけど7000キロカロリーぐらいということは知っておくべき
デブは細かい話ばかりして大事な部分を見ない傾向がある

978名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 19:03:08.23ID:yD+pCbyD
>>975
2ヶ月で25キロ痩せたあとちょっとはリバウンドした?

979名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 19:07:18.70ID:X3kZD9Z8
>>974
そんなにか?すごいな
オレは3キロだけど同じく風邪で痩せたw
この勢いでダイエット成功させるぞ!

980名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 19:10:01.10ID:HpBS87wH
体重的には5キロくらい戻った。でもラストスパートの3キロくらいは水分抜きで減らしてるので
さほど戻ってない

981名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 19:22:39.12ID:yD+pCbyD
>>980
水抜きにしても25キロはすごいっすね
1位の人はどんだけ痩せたんだろw

982minato2018/01/16(火) 19:28:42.96ID:PcF59wyf
不健康な痩せ方をすることが凄いとは言ってはいけない

983名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 19:31:35.75ID:+d2bBe4X
100sスレで健康的に痩せる
これ笑うとこなんだろうな

984minato2018/01/16(火) 19:35:42.52ID:PcF59wyf
どうせ馬鹿が多いのはわかってるから馬鹿のリアクションはどうでもいい

985minato2018/01/16(火) 19:37:16.02ID:PcF59wyf
2ヶ月間の体重の減少率1位が25%
100キロの人が75キロか

かなり無理があると思う
デブは体重計の数字への執着が普通じゃないからな
目先の数字ばかりを見て自己満足
そして1年後にはリバウンド

986名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 19:37:28.90ID:+d2bBe4X
ダイエットの大先生気取りたい馬鹿か
まぁ頑張れ

987minato2018/01/16(火) 19:38:35.22ID:PcF59wyf
先生ではないけど圧倒的な知識量の差がある
ただし君たちの脂肪量には負ける

988minato2018/01/16(火) 19:39:39.93ID:PcF59wyf
デブってのはよ
986のように自分が馬鹿である自覚が無いやつが多いんだよ
自己分析が苦手な奴が多い

989名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 19:42:04.30ID:+d2bBe4X
誰でも知ってるようなネットで真実を披露されてもね
そういうのは誰も求めてないよ

990名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 19:43:36.86ID:+d2bBe4X
デブ相手にダイエットの大先生になっててドヤ顔かいな
哀れな人生だな

991minato2018/01/16(火) 19:45:06.90ID:PcF59wyf
馬鹿どもは大先生の俺に質問すればいいのにw

992minato2018/01/16(火) 19:46:02.56ID:PcF59wyf
>>989
誰でも知らないからおまえがよくわからん反応をしたんだろ?w
あっこいつバカだなと一瞬でバレてしまう

993名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 19:56:00.85ID:+d2bBe4X
そんなに大先生になりたかったら内科医にでもなったらいいのに
リアルじゃバカ扱いだからネットだけでも賢くなりたいんだろうか

994名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 19:57:41.40ID:HpBS87wH
>>981
検量までに太るのもありだから50キロの人がまず60キロまで太る。
そこから15キロ減で25%ってパティーンもありえる。
というかそれが一番勝ちやすい。
減った重量は自分が一位だとおもう。

フードファイト系の人なら10キロ近く食えるので参加されたらその時点でおわり。
そうなるとダイエットどころか大食い大会。
つまりはなから企画倒れなんだよねw
自分はまあ1年間無料と3万ゲットできたからいいけど、
もう賞金は無しににした方がいいな。フードファイターが集まるだけなんで。
すでに入会してる人限定とかならいいけど

995minato2018/01/16(火) 19:59:55.71ID:PcF59wyf
>>993
内科医の守備範囲の広さをおまえは知らないんだろうなw
だから彼らはダイエットに関しての知識がない

996minato2018/01/16(火) 20:01:42.82ID:PcF59wyf
書き込む内容がいちいち頭が悪いから馬鹿の書き込みはイラっとする

997minato2018/01/16(火) 20:04:09.11ID:PcF59wyf
最近では聞いた事ないような科もあるし肥満外来もある
餅は餅屋だし専門でやったほうが中途半端な知識や診察で終わらないんだと思うよ

998名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 20:09:34.47ID:VZX/6ymI
ほんとにバカの書き込みにはイラっとするわあ

999名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 20:13:50.22ID:8QvAa4s+
なぜあぼ〜ん設定使わないんだ?

1000minato2018/01/16(火) 20:14:46.88ID:PcF59wyf
それは俺が正しい事を書いてるからでしょ

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