【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/ 文字変えて投稿してるらしいけど そんなかまって欲しいのかよ
こっちは先読みして全パターンNGしてるから あぼーんしか見えないけどw 辰吉がマスクしてトレーニングしてるの見たことあるけど、
マスクして徒歩2時間やったらめちゃ疲労感半端なかった
でも、風邪等の免疫力うｐしてそう 食事制限すると免疫力下がって風邪ひくよな
デブの頃は風邪なんてひかなかったし冬もたいして寒くなかった 月に１，５キロ落ちくらいのペースがストレスなくできるな
激しい食事制限は長続きしねえ >>12
アスリートがマスクしてるのは負荷を強くするため。
>>14
サプリ嫌いじゃなかったらグルタミン飲むと明らかに風邪ひきにくくなる
万一風引いても治りが早くなるよ
>>15
量を制限するんじゃなく食べるものを選べば結構食べられるぞ 101.5㎏までおちた・・・
体重計壊れてて最初の体重分からないが110㎏くらいだったと思う
野菜中心の食事がいつまでもつか不安だ >>17
肉も赤身で脂身や鳥なら皮剥がせば全然大丈夫だよ。
なるべく夕飯からはコメ抜いた方がいいが。 103kgスタートで92kgまで落ちた
レコーディングしながら1800kcal食べてるけどストレスなくていい感じ 99kgあるんやがただのデブじゃないからどうしようか悩むわ ゴリっつうかレスラーの棚橋に脂肪一回り載せた感じやな
14年ほどパワーリフティングとボディビル的なトレーニング続けて来たから筋量も相当に多い
マックスはそれぞれ
ベンチ170kg
ナローデッド255時kg
ハイバースク230kg
フロントスク210kg
内臓脂肪が増えてるみたいだから減量したいんやがな、久々の減量やからどう攻めるか悩むわ
ぶっちゃけ見た目なんか今のままでじゅうぶんやから今ひとつモチベーションが湧かない >>21
俺も１０３スタートで今９８さ
９２まで落とすのに期間どれくらいかかった？ >>26
しっしが泡立つから糖尿だと思うよ、現実逃避で病院にも行かず放置してるけど >>27
去年の10月からだから3ヶ月ちょいくらい
微増したり微減したり日々の実感はないけどグラフにすると落ちてるもんだな AVギャルの放尿シーンでもボールに泡がたってたから
嘘だよその説は うちの風呂はアマゾンで買った水位ストッパーで定位置で止まるんだが
設定は5年前から同じ。去年まで俺がいるとお湯が大量に流れ出て
家族の大ブーイングを浴びて入る順番は最後にされてた。
しか～し去年の1月から35キロ落として今101キロ
お湯が溢れ出ないどころか10センチ以上余裕がある。
湯船で一人水位を見てほくそ笑んでる 。 >>33
>湯船で一人水位を見てほくそ笑んでる 。
ごめん湯船で一人水位を見てるクソデブに見えたｗ デブがダイエットと言う治水工事をした結果
警戒水位を見てニヤニヤする変態デブに変身した
おまえの家は洪水ハザードマップで色ついてるよ >>33
わかる
自分の場合は浴槽3分1の湯で事足りてたのが今では3分の2で調度いい
嬉しいけど、デブの頃の方がエコだったというｗ 毎日ちょっとずつ安定して体重って減らないよな
同じもの食って同じ運動量なのにな
いきなりストンと落ちたり謎の体重増加があったりする
なかなか思った通りにいかないなー >>43
あるあるやね
自分も今ダイエット中やがほぼ同じものしか食べてないのに一週間体重減らずだったが
いきなり1.8キロへって以後また停滞
モチベ保つの難しい 体脂肪は毎日減るけど、代わりに水分を溜め込むから体重が暫く変動しないんだよ。
だからある日突然水分が抜けると今まで減った分が一気に数字に現れる。
自宅に体組成計が有るなら体重が停滞している期間も体脂肪率が下がっていくからわかるよ。
水分が抜けた翌日に体重が減って体脂肪率がはね戻る。 >>45
なるほど！勉強になります。
今度から体脂肪率も注視してみる あとウエイトやった次の日も水分ため込むらしい。
筋肉修復の過程で。顔もむくんでるはず ウエイトに限らず有酸素運動した次の日も浮腫んで1，2キロ増えることが有るよ。
これは運動中に水分不足をやらかすと顕著になるって言われてる。
それ+胃や腸の内容物の量とかで体重は1，2キロ上下することも。
そんなもんで体重は1周間とか10日っていう単位で見て減ってれば成功と考えて大丈夫、
1日単位の変化で一喜一憂すると無駄にストレス抱えてダイエットにも良くない。 2kgの範囲の増減は
体内の水分や、簡単に減る内臓脂肪の増減でしかないよ
とりあえず5ｋｇ減量していこう 初めの2キロはグリコーゲンとそれに付随する水分が抜けるからって言われてるね。
だから食事を通常食に戻せばすぐに戻る。
脂肪は頑張っても精々1日100ｇ程度しか減らせない、筋トレしなかったり有酸素運動のやり過ぎは筋肉が減るからもう少し体重は減少するけど。 昨日はほとんど食べてないし減ってるだろうなぁ→全然減ってない
昨日めちゃくちゃ食べたし増えてるだろうなぁ→プラマイゼロ
人体ってわかんないね 二個前のレスくらい読めばいいのに。
脂肪は1日100程度しか減らない。 過去レスにも書いたけど７０日で２５キロ減ったからフツーに１日３００ｇ計算だけどなあ 筋肉や水分も減るからな。
300g脂肪で減らすとなると1日マイナス2500キロカロリーマイナスというありえない数字になる。
特に食事制限のみや食事制限と有酸素運動の組み合わせは筋肉が減る。
筋肉には筋グリコーゲンと付随する約4倍の水分を含むから分解すると結構軽くなる。 脂肪で300グラムって2500ｋcalも1日で減らせるかよｗ
水分と筋肉めちゃ減ったな １１０→１２８
あと少しでドラえもんと同じ体重やで～ 野菜と肉しか食ってないけど中々痩せない、肉を削るか・・・ >>61
米食わないと
あと肉って脂身や皮を除去してる赤身だよな？ 筋トレなら良いけど有酸素運動やり過ぎると逆効果だから気をつけないと >>66
運動しすぎるとお腹が空いてどか食いしてしまうわ
逆に運動は適度に抑えて歩く程度にした
２ヶ月で7ｋｇ痩せた。腹八分、夜食やめただけだよ。 有酸素やりすぎると代謝が落ちるし腹減るしでな。
筋トレならやった後も2日位代謝が高い状態が続くし筋量が増えたら代謝が上がる。 ジムいく金ないからプッシュアップバーと安物ダンベルから始めるか 筋トレすると血行よくなって、寒がりも治まってあきらかに体調良くなるけど
筋トレするまでが億劫だよなー ジムでもいこうかなー ジムの9000円より食事を常人に戻すだけで9000円浮きそうだが。 え、野菜や魚やその他良質なタンパク質のようなまともな食事って意外と金かかると思うけどね 100キロクラスの食事って常人の3倍は食べてるから人レベルの量にすれば節約になると思う。 デブる時ってスーパー半額弁当(カロリー高め、一食200位)を翌朝分まで買って、夜、朝。
昼はそう条件変わらず、夜に外食かスーパー
みたいな感じ。ああ、あと安いときに買いだめてた冷凍食品チャーハンとかを半分じゃなくて一袋食べたりもするか。
これを、納豆巻き+サラダ+サラダチキンみたいな内容に変えた場合、コスト増えたよ。
貧しい方が肥満傾向って嘘こけって思ってたけど節約型の自炊が面倒orできない場合、前者のような食べ方になりがちだろうし、あながち間違ってないかもって思ってる。
※自炊しろとかってのはここでは考えないものとして、ね いや、自炊しろよｗ
加工食品ばっか食ってたらそりゃ体に悪いし高くて当然。
家事サボった分のカロリーだって上乗せされてるんだからな。 豆腐に納豆かけて食えよ あとサラダ
1食200円もいかないぞ 丸1ヶ月ぶりに79kg台に戻せた
年末から三が日にかけて飲み食いした体重がなかなか戻せなくて焦ったよ
なんで同じように飲み食いしてた家族は全然太らないんだ？ >>87
筋トレしてないから太りやすい体質なんだろ >>88
筋トレや運動ゼロでも食事普通程度にしたら痩せるっつーの 【3週間で−7kg】成功した1000キロカロリーダイエットのメニュー
ってのをネットで見て自分に合った1000キロダイエットやってみた。
元々カップヌードルが大好きなんでこれに決定。超簡単便利
1日3食カップヌードル喰って約1000キロ
飽きないし空腹感もさほどない。1ヶ月で5キロ減だが正月には爆食したんで好成績だと思う。 釣りかなってくらい身体壊すダイエットだな
標準体重になるのが早いか病気になるのが早いかぜひ続けて試して頂きたい 標準体重になっても栄養の偏りで筋肉を多量に失って中年体型になるだけ 1日1食カップヌードルならわかるが3食ってｗｗｗｗ やっぱデブだとろくなこと考えないんだな
脳筋ならぬ脳脂だな 脳みそまでデブなんだよ ざまあ >>91
それ絶対体調おかしくなるぞ・・・
カロリーは意味がないって研究結果も出てきている
栄養素をバランスよく適量食べて夜食、間食をやめたらそれで痩せる
スーパーのお惣菜と自炊のごはんをお茶碗半分とか時間も手間もかけずできることはある >>91
血液検査してみな コレステロールや中性脂肪が高くなって
絶対動脈硬化してるから 血管障害で心筋梗塞や脳梗塞、心臓疾患起きやすくなるぞ >>97
とりあえず糖質制限してたらカロリーがどれだけでたらめな指標なのかわかる
胡散臭いのはカロリー計算のほうなんだが？
カロリー＝食物を空気中で燃やして発生した熱量－同量の食物を食べて出た排泄物を燃やして発生した熱量
こんな馬鹿な指標なんだぞカロリーって。
低カロリーとか言って食い物売りやすいように食品業界が1883年に考案された測定法を再起用したのがカロリーの正体なんだよ。 >>99
そもそもだけど
バランスよく食べて100キロ維持できるカロリー摂取が難しい
糖質制限ならもっと難しい
バランスよく100キロ維持できるカロリー食ったら結局100キロ維持できるだろ 低糖質って結局肉ばっか食うのに限界があるし油だって飲んだら消化不良起こすし野菜はそこまでカロリーないしで現実的にカロリー制限なんだよな。
ただ食事誘発性熱産生の観点から見るとタンパク質メインの食事だと20％くらい多く食べても大丈夫ってのは有るが。 糖質制限やめてみて、身体に無理かかってたんだなとわかった
カロリーはあくまで目安でしかないけど、糖質制限したってカロリー多すぎたら結局痩せないよ ちなみに自分は一日に肉一キロ平気で食えて
一日3000キロカロリーオーバー摂取してたら
当然やせなかった >>104
なんでそんなに食べるんだ？
意味がわからん >>105
食べたいからだよ
食べるの大好きでカロリー計算なしで島制限してみた
痩せないな？とカロリー計算してふむふむってなった そこに山があるからみたいな登山家みたいなこと行ってるｗｗｗ >>96
カロリー意味無いとは本気か？
それとも、カロリーは絶対じゃないとかカロリーだけでは説明できない事もあるとか
そういう意味で言っているのか？ 100キロ超しちゃうこのスレだと
糖質制限で痩せないほど食える胃腸の持ち主そこそこいると思う もともと70kgぐらいの人間でもまるで運動しないで普通に一日4食食ってればすぐ100kg位になるけど？ >>108
意味がないよ完全に
人間は車みたいに単純じゃないから >>110
それだけ吸収できる超人なら本気で鍛えたらボディービルダーで食っていけるかもしれんｗ >>112
人間は単純じゃないってのには同意するわ
カロリーは十分に目安にはなる数値のひとつとは思ってるけど >>112
カーボとらないで業スーのブラモモ２キロだけ摂る日あるけど
やっぱり痩せないよ 意味がないも受け取り方が色々あるからなぁ
糖質制限が流行した初期の糖質避ければ好きなだけ食べておｋ
って大嘘の肯定にも聞こえるし
カロリー計算ダイエットよりもっといい方法があると受け取る事も出来る 自分は普通に前者で受け取って
胡散臭いとしか思わないんだが 糖質制限して最初はぐっと痩せたよ
3ヶ月で15キロくらい
でもその後はあんまり動かなくなって、血液検査で引っかかるようになったから、カロリー制限に切り替えた
やたらハイテンションで疲れにくくなったし、視力も良くなったし、短い時間の睡眠でも問題なくなったのは、糖質制限のいい副産物だったな
でも、糖質は敵！カロリー意味ない！って思考に自分も陥ってたのは怖いところ カロリー信者多いな
この食べ物は太りやすい
太りにくいという腑分けはカロリーではなく
内容で判断しないとカップ麺や菓子パンで太る羽目になる
コンビニ弁当もカロリーだけでは計算できない食品添加物が大量に混ざっている まともなダイエットならカロリー計算だけじゃなくて
食事のバランスにも気を使うべ
自分見たいなどか食い野郎はバランスだけじゃなく
カロリー計算も必要なだけで >>121
糖質制限のバイブル見たいな記事だな
読んだ事あるけど結局カロリー計算して飯食ってるよ そもそもカロリーって熱量を測る単位だからな
人間はガソリンで走る車じゃないんだからそんな単純なわけがねーだろ
少しは自分でも考えてみろよ
ジャンクフードやカップ麺や菓子パンと、普通の食事でまったく同じカロリーでも
前者は思いっきり肥満になるし、後者は適量食べてれば適正体重になる
おまえらはジャンクフード、カップ麺、菓子パン、外食禁止な カロリー計算に意味がないってより
単に糖質制限バンザイ言いたいだけだよね >>125
なんかアラシみたいになるのイヤなんでこれでラスト投稿
糖質制限もしてないしカロリー計算もしてない
単にジャンク、菓子パン、外食やめて自炊にして楽々やせた。
80kgから65kg、半年間、運動もなし
カロリーOFF飲料とかも全部みんな騙されてるんだよ
まぁいいよ、ずっとデブってカロリー大好きってここで叫んでな ジャンクフードは摂取カロリーに対して得られる満足感が少ないよな
自分はジャンクフードでカロリーオーバーした分
ローカロリー自炊で満足感高めてリカバリーする >>126
それは君にあってるダイエットがそうだっただけでしょ
ジャンクフードがやめらんない人もいるんだし
カロリー計算でちゃんと痩せてる人もいるんだし
カロリー計算に意味がないとはならないよ 食事誘発性熱産生って知ってる？
糖質、脂質は効率よく吸収されるがタンパク質は30%ロストする。 >>129
タンパク質取りすぎて尿酸値アップしました 食事誘発性熱産生はよくかんで食べることでより活性化するとか
修行だと思って1口30回間で食べるようにしよう。初めは20回でも良いけどさ。 ってかこの議論、両者とも間違ってる可能性あるぞ。
北島なんかは脂質と糖質の組み合わせが特にまずいと言ってたような。
自分の経験上も、、、
ご飯メイン（茶碗３杯とか）でふりかけや卵や納豆のカーボメインダイエット
カーボ少なめででタンパク質やアブラもの中心の時期
どっちも効果あったぞ このスレの奴がみんな１００キロオーバーでぶひぶひいいながら話し合ってると思うと笑えてくる
窓の外見てろだれかジョギングしてるぞ >>133
PC画面見て気持ち悪いデブが笑ってる方がどうかと思うぞ >>133
皆が皆、不摂生デブだと思うなよ
学生時代にラグビーや柔道、相撲等の体育会系デブもいて、仕事上は痩せなくても全然ぉＫのエリートもいる
年令的にそろそろ1回り痩せとくか程度がいる事を忘れるな
50キロ痩せた等の標準体重が全てじゃないぜ B'zの稲葉さんみたいな体型になりたい
女だけど憧れる！ 結局は『適量』なのね
ジャンクとか普通とかってのは意味あるの？ 意味あるよ
幅広い食品に含まれる有機硫黄は加熱や加工で失われるから
ジャンクや外食ばかりだとこれが不足して
肌荒れ抜け毛の原因になる
アメリカじゃMSMサプリがかなりポピュラーになってるよ >>126
＞糖質制限もしてないしカロリー計算もしてない
＞単にジャンク、菓子パン、外食やめて自炊にして楽々やせた。
これ計算してないだけで自炊になって食事量もカロリーも減ったから痩せただけじゃん
アホか >>138
加熱で失われるなら外食でも自炊でも失われると思うけど >>139
やっぱりおまえは超アホだから
そんなデブなんだってわかったわｗ
ずっとカップラーメンすすってろｗ カップ麺と言えばカップヌードルライトやカップヌードルナイスってなかなか優秀じゃね？
ライト 標準栄養成分表 [1食 (53g) 当たり]
エネルギー 198kcal
たん白質 9.1g
脂質 4.7g
糖質 24.8g
食物繊維 10.2g >>145
それはパッケージに大きく書いてない塩分は控えてないから
血圧高めの多い俺らはうっかり食べられない カップヌードルライト→食塩相当量：4.6g
なるほどねー塩分も大事なんだな
自分はなぜか血圧低いほうだから気にしてなかったわ >>147
>俺ら
でた～俺の嫌いな「勝手にインクルードゥ」
上が１６０程度だから大したことないよ >>149
血圧高めの「多い」としか書いてないじゃん
デブは全員高血圧と書いてある訳じゃあるまいし
つーか160は高血圧だろってネタのつもりだった？ 糖質制限したら上が138だったのが116まで下がりました 極端なダイエットをすると危ないな・・・
あといきなり運動してなかったヤツが
無理に動くと怪我したりろくなことがない やっぱ基本は徒歩だな、筋肉痛も最小限だし
馴れてきたら徐々に全身イジメて全身筋肉痛になるのも一興
思い知らせれて、そこで敗北するか快感or克服するかで結果はついてくるし
やり始めの頃は地獄だったなｗ 徒歩って言っても100キロ超級だと筋トレだからな。
50キロの人に50キロのウエイト背負わせて散歩なんて出来ないわけで筋肉もそうとうあるはずｗ やりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci
この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです
掻い摘んで説明すると
・創価学会は、町内会や老人会、ＰＴＡ、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
９０年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた
・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった
・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった
・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった
・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた（防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官）
※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る
・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った
つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕
詳細は下記スレをご覧下さい
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/ 自転車のってたら1年くらいですぐ壊れた
ありえない壊れ方をしたって自転車屋さんが驚いてた
明らかに体重が原因だったわけだ・・・ 今99.8㎏
体重が落ちにくくなったからヨーグルトと納豆をよく取るようにしてたら消化がよくなった
筋トレしながら有酸素運動も少し、あとは炭水化物を朝に、昼夜は野菜多く、赤身中心で肉をとってる
まだまだデブだけど筋トレのおかげか体形かわってきた ポークはスポ―ク折れるからチャリムリだよ。
１本折れたら数珠つなぎに折れていく。３ケタはバイク乗ったほうがいい >>161
自転車は知識のある人と選んだほうが良いよ。
あんまり安物とか極端に軽量化に走ってるロードとか100キロ超級には向かない。 まじかよ 自転車も乗れないとか 100超ってもはや障害者じゃん 自転車は乗れる、自転車の耐久性が極端に落ちるというだけだ オフロードのチャリ買ってタイヤをロード用に交換して乗ってたわ
途中でエアロバイクに切り替えたけど >>165
両国界隈じゃ鍛えられたデブがママチャリ乗り回してるぜ ただでさえ中国製が増えて普通に乗ってるだけでフレーム折れるような壊れ方が増えたって何年も前から言われてるからなあ 無名の粗悪品ならともかく日本メーカーの中国製で問題になったことあったっけ？
そら工業製品だから極稀に不具合品が交じることは有るだろうけど。 >>171
中高年層じじい共は中国=粗悪品っていう世代だからな やっと99.0kg・・・
先は長い
お腹はやっと筋肉が見えるようになってきた
有酸素運動は相変わらず少な目にしてる
食事と筋トレだけでなんとか20㎏落としたい １２月中頃から初めて１０３・８から９７．４になった
GW頃には９０きりたいね 食事は月に3キロkらい落ちるように徐々に減らすのがおすすめ アルコール自体にｇ7ｋcal有るから太るよ。
蒸留酒以外はもっとカロリー高いから更に太る。 アルコールは脂肪を吸収する作用があるから太りやすい なんか1日で1.3kgも増えててびっくりした
特に過食した覚えもないし
生理前ってこんなに急に増えたりしたっけ？ >>183
血、溜め込んでるじゃね？ｗ
つか、水分だろ、特に女性は水太りし易いし 食いすぎで太るのはタイムラグがあるから直近じゃなくて数日前に食った分じゃね 週四回筋トレしながらアホみたいに食ってたら110まできたけどそこからどうやっても増えなくなったわ 110キロで止まってしまう少食は相撲取りだったら苦労するタイプ 俳優・草刈正雄の娘で、タレントの紅蘭が１日、フジテレビ系で放送された
２型糖尿病に近い症状と診断され、通院していることを初告白した。
「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、逆に１カ月で
８キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出て
こなかったという。
結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けており、
「今も毎日薬を飲んで、１カ月に１回血液検査を受けている」と明かした。
炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活とはいわゆる糖質制限のことだ
ブームも去ってから時間も経過し、そろそろ実害が露呈する時期ｗｗ
https://www.youtube..../watch?v=F1wQTHbW0GM
1:37:10～ ケトジェニックは短期間でのみ有効な減量方だし体質によってはがっつり健康を害するからな。 >>190
微塵も可哀相じゃないな
こんな馬鹿に国の医療費がつぎ込まれると思うと不快だわ 恵方巻一本食っちゃったよ あれ茶碗3杯分ぐらい御飯使ってんだろ ＿|￣|○ >>193
食った後30分以内に10分でもいいから歩くと良いぞ
筋トレ後と食った後の軽い有酸素運動はすごく効果的って言われてる >>187これ以上は増えないって体重があると思うけど
限界突破したいならリバウンドすると限界突破する
減量期に筋肉落として代謝落としてまた前みたいに食えば
限界突破するよ アメリカの３００キロとかある化け物はだいたいリバウンド繰り返してああなった でも体重が増えると支えるために内蔵も強化されるし筋肉も増えるはずなんだよな。
ほぼ寝たきりにならない限りそこまで増えなさそう。 >>187
巨デブだった頃、リーマンだけど運動嫌いだから普通に食って寝て130kg越えてたよ。ｗ
体質なんだろうなそうなると。飯だってご飯普通の小さい茶碗に1杯とかなんだけど
不思議と痩せなかった。
今は落として標準体重だけどね。 小さい茶碗一杯でもやせない体質デブが
どうやって標準体重まで落としたのか気になる 80kgから一切落ちなくなった
一応落ちてはいるんだけど週一の解禁デーで無に帰してる感じ
ここが俺の限界か >>201
標準体重までどんな手段をつかってでもがんばれよ >>201
食事の前に寒天食おうぜ。
そんで食事量を朝>昼>晩として朝にガッツリ夜はつまむ程度にしよう。 >>201
80が限界のやつなんかいねーからもっと頑張れ >>202
すでに33kg減で目標達成してるだけにモチベが上がらない
>>203
寒天かぁ… >>207
33kg減量は凄いけどまだ途中だろ
あと一踏ん張りしろよ 人によっては標準体重でがりがりになってしまうので注意
特に高身長の人 だいぶ食事制限してるはずなのに落ちるのが鈍化してるわ
110kgから100kgまでは早かった
そっからが遅い少し多めに食べるとすぐ1kgくらい戻る 食事制限は飛ばしすぎると代謝が落ちて効率が悪くなるよ。
例えばバランスする摂取量から200ｋcal減らして体重が落ちなくなったらまた200ｋcal減らしてみたいに段階を踏んだほうがいい。
そして最大でも基礎代謝よりは減らさないほうがいい。
ちなみに代謝は体重が落ちるほど下がるから痩せる度にカロリー計算し直さないと駄目。 筋トレと有酸素運動と食事制限 全部やれば簡単に痩せるよ 結局100キロ級から痩せると皮が張るまで2年はかかるだろう
先に痩せてもゆっくり2年かけて痩せても変わらん、ただ後者の場合肥満が原因で死ぬリスクが2年高いままだけどな。 >>216
ゆっくりやせてもダルダルだぜ
ここまで太った時点で手遅れなんだよー！ 筋肉つけながらやせると、
だるだるの実の呪いも少しはマシになるんじゃなかったっけ 仕事してると毎日運動とか無理なんだよな
毎日定時に帰れるならできるけどな
平日の昼間っから５ちゃんできる奴が羨ましいわ >>220
朝起きて5分、帰ってきて5分でも月に5時間も筋トレできるんだぞ。
出来ない理由ばっかりこじつけてるから変わらんのだよ。 >>219
100kgくらいから63kgになったけど70kg台の時は皮膚がたるんでキモかった
それまで以上に筋トレ頑張ってタンパク質多めに摂取しつづけてたらかなりマシになったよ
意味あるかわからんが気休めにコラーゲンも飲んでる 筋トレして有酸素少なめにしてる
皮だるだるは嫌だな >>223
どのぐらいのペースで落としたか教えて
あと年齢と身長も >>225
去年の5月から開始して60kg台になったのは11月
最初の3ヶ月くらいは月に体重の5％ずつくらい落ちてた
プロテインは開始時から今もずっと飲んでる
開始時38歳で今は39歳で172cm
ただ内ももの肉割れの跡はひどいもんだ、どうしようもない 太ももならまだいい、俺は加えて腹回りもまずい。落雷がいくつも落ちてるみたい
寒くてエアロバイクサボったら全く落ちないから早く暖かくなって欲しい 暖かくなったら暑くて動けなくなるんだから冬こそ減量に向いてると思うけど とりあえず明日からまたエアロ再開する
1ヶ月停滞はマズイ 有酸素運動しないと停滞するってことは摂取カロリーと消費カロリーがバランスしてるわけだから
運動するか食事減らすかどちらかでも体重は減るはず デブからダイエットした人達の番組でも有酸素とかの軽い運動と食事制限の人は痩せた後も腹が変だもんな
逆に激しい運動して痩せた人は脂肪の少ないしまった体に見える 食事制限は基本だろ
その上で運動
あまり食べんなよ たまにチョコレートパフェとかカツカレーとかカルボナーラとか
カロリーの高いものが無性に食べたくなる。夢にまで出てくる それは食いしんぼうあるあるです
実際、太るもの身体に悪いものって旨いからなぁ 高炭水化物でも朝飯か遅くても昼過ぎまでに食べれば大丈夫だろ。 痩せたらハゲた人いない？
抜け毛パネーよ(;つД｀) 髪の毛伸びるのにも栄養が必要
でも体に栄養がない時は人間は生命維持のために毛を捨てるｗｗｗｗ >>237
ダイエットのせいにしてはいけない
それは遺伝や >>237
PFCバランスでググれ
マルチビタミンミネラルとフィッシュオイルくらいとれよ。 禿は母方の兄弟に禿いたら諦めろん
俺は諦めた！坊主はええぞ 停滞期が1ヶ月以上続いてるから今日はチートデイって事にしようって計画立ててたんだけど、
今朝になって体重測ったらなんか落ちてた…
まぁ計画通りにチートデイを過ごしたんだけどさ
停滞期抜けてからチートデイってやっぱりマズいかね？ 100キロ級で1か月変動しないのは明らかに食い過ぎ。 初めの1ヶ月で10kg落ちてから停滞期さ
食生活変わってないのに 体重だけでなく腹囲を測っておけよ
運動をしてると体重が同じでも腹囲が減ってる時あるからな チートデイとか言ってバカ食いしてるのに
停滞期とかｗ 停滞期が続いたから初めてチートデイをやってみたんだよ
バーカ 【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
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以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
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悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
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ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
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｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
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名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
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ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
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即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755～810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575～638まで参照 チートデイと停滞期はデブが好きな言葉だから気をつけろよｗ クソデブの人生終わってるジジイがキレてしまった・・・
これはアカン
アカンで～ チートデイなんてストレス発散のガス抜きの効果しかないのよ。
そんなストレスが溜まるようなキツイ制限は体に良くないぞ。 チビデブ馬鹿で必ず努力で改善できるのはデブ要素だけ。
ただ、食事抜きすぎて禿げるとチビハゲ馬鹿になってトータルでプラマイゼロになるから注意な。 黙らない！
今日はチートデイです
停滞期をぶっこわす！！ バレンタインは強制的にチートデイになる日だから仕方ないだろ 楽して痩せたいってやつは だいたいその楽な方法すら続けられない 痩せてる人が運動してるかって言うと特にそんなことはない
寝たきりじゃなければ全て食事管理で解決する
運動に頼って痩せようとしても効率が悪く長続きしない
運動したがたまに余計に食って増量するのが目に見えてる デブの部屋は汚いよ
座ってる時間長いし動かないのは統計で出てる >>265
運動と食事管理の両方を行えば一番効率的かつ健康的な痩せ方ができるのではと思うのだがいかがだろうか >>267
日常生活+毎日1時間街なかをママチャリで走っても月に1キロ減るくらいだよ。
時間は有効に使ったほうがいいと思う。
なにか体重制限のある大会に出るとかで取り急ぎ落としたいなら別だけど。
運動による消費は効率がいいなんてとても言えない。
一番効率がいいのは食事制限だよ、食べる量減らすのは0分で済む。
ビビるほど超効率いいだろｗ
ヒキや寝たきりじゃなきゃ日常生活で運動してるから極端に筋肉が減ることもない。 まぁ 運動嫌いには運動は苦痛なだけなのだろうな 仕方ないことだ
どっちもやって30kg落とした俺は高みの見物でもしとくか ダイエットにおいて運動はメインでないけど運動はしたほうが良い
2ちゃんは縛りプレイでひとつだけの事をやらせたがる馬鹿がいるんだよ
なぜかふたつのことをやらせたがらない
そういう書き込みする奴に対し脳に障害でもあんのかな？と俺は毎度疑ってる 自分も運動大嫌いだけど
食事を増やすためと体脂肪率落としたいって2つの欲望で運動始めちゃった 食事と筋トレで2ヶ月で8キロ落ちたわ
一生毎日有酸素なんて出来ないから初めからやらない 風邪引いてた間はダイエット中断してたので体重計に怖くて乗れない 103.8→65.6
来たで～
チートとかした事ないや
食事制限と有酸素の毎日や お尻が吹けない人に質問
どうやって対処してますか？ >>284
職場にも家にもウォシュレットがないねん 自分の尻が拭けないって...
身体障害者と同じレベルだな 普通尻拭いてからウォシュレットするよな
尻拭かずにウォシュレットしたら残ったウンチが飛び散ってきちゃない まじか！
俺、ティッシュ→ウォシュレット→ティッシュの順かと思ってた
もう出先でウォシュレット使わんわ ウォシュレット前に拭いたら肛門にウンコ擦り込んでるようなもんだろうがｗｗｗ
まず温水で洗い流してトイレットペーパーで水気をとるのが理に適ってるって考えなかったのか？ｗ ウォシュレットを強か弱か別れると思う
強にするやつってどういう目的なんだ？ 肉厚もとい肉圧がなくなったのとケツトレしないで痩せたからケツ筋が衰えたのだろう うんこ終了→座ったままだとギリギリで綺麗に拭けない
立って何度も拭いてやっと終了
こんな姿、他人に見られたら最後ｗ >>282
好きな異性できると大きいモチべになるよな
わかるぞ がんばろう 自分でお尻が拭けないとか汚すぎ
もうなにも食うなよ！ >>304
お前か？
昨日西友のバレンタインコーナーで包装されたA4サイズ位のチョコギフト3個買ってた120キロ位のデブは
レジ済まして買い物籠から即座にニヤケながらカバンに閉まったよな？
俺、一部始終見てたからな(*´艸｀*) 貰う分を消費するのにも困るのにわざわざ買う必要性ないだろ >>299
モチベーションが全然違うよな
>>300
一応5kg痩せてる
来月会いに行くまであと5kg痩せたい デブは毎日チョコ食ってるから、バレンタインなんて関係ないよな
デブ最高！ チョコなんてショボいの食うかよ
甘いの食いたくなったら100均の練りあん、こしあん袋ごと全部食ってるわ バレンタインって付き合いでも結構な量のチョコ貰うから消費に困るんだよな >>282だが昨日相手から衝撃的なことを言われてしまったよ
これからジムに行って自分磨き頑張るって言ったら
痩せなくていいよって言われてしまった
ジムは健康に良いからねって返すのが精一杯だったよ
めちゃくちゃちっちゃい子で抱きしめてる時の体格差の話をしたんだよ
そしたら大きい人好きですって
いわゆるデブ専ってヤツだ
いや複雑な気分～ >>314
結構な量なんだから義理なんて当たり前だろ
本命チョコ大量に貰うなんて妄想は漫画の読み過ぎだわ
現実みろ >>315
大きさそのままで脂肪を筋肉に変換しよう デブはくさいし醜いから嫌いって思ってる人がほとんどなことを自覚しようね >>323
これがこのデブの一番痩せてた頃だよ
物語終盤はギネス級の肉塊になってるよｗ ここまで太ると家族が敵です
あらもっと食べるでしょ具合悪いの？って聞いてくる 実家でご飯食べてると、肉と魚のおかずが同時に食卓に並ぶし
うどん食べた直後にピザが出てくる
どおりで子供の頃から太ってたはずだわ 100kgレベルまで太る過程では1食分食べた後にまたもう1食分食べたりしてたからな 親がデブだと子供は100%デブになるよな
デブ親見かける度に子供に同情の目を向けてしまうわ
女の子だともう絶望しかない >>333
でも、男でホモだったら、良いかもよ。
たった100kgじゃたりないけれど、150kgあれば、ちやほやされるから、働かなくても良い暮らしできるし。 >>315
あー、俺も興味のない子には、すこし位ぽっちゃりしている方が健康的だよね、
って言うわ。 ぽっちゃりって言葉は危険
自称ぽっちゃりの女ってだいたい糞でぶだからな
身長１６０だったら体重６３キロぐらいでぽっちゃりって言うならわかるが
身長１６０で９０キロくらいの奴がぽっちゃっりって言ってると殺意わく
おまえただの豚だよ豚なんだよって言ってやりたい
あーぶひぶひ言いながらお菓子ばっか食ってるんだろうなー
糞豚女 体臭臭いんじゃ女のくせに
まんこも果物の腐ったような匂い発しやがってよ
息もくせえんだよ 階段上ったくらいで死にそうなほど、ぜえぜえ息きらしてよ
まえ キャッチボールしたの覚えてるか？俺なキャッチボールでぜえぜえなってる奴始めてみたわ
おまえが言った言葉今でもわすれなよ 顔は良いんだけどね～ だってよー
もうさーおまえなんて オカメ納豆のキャラにしかみえねーて なにが顔は良いだよ
あほかと
性格も歪んでるんだよな くそが
やっぱデブは悪だ どっかの貧困国じゃあデブは富の証だからモテルとかいうけど
どう考えてもスレンダーのエロイ女のほうがいいだろって なんでわざわざ
ただ食ってぐーぐーいびきかいて寝てるだけの生活してるデブがモテルんだよ
くたばれ くそでぶ >>336
あんたの奥さんの紹介はしなくていいから！ >>336
そんな糞豚女に二股かフラれた挙げ句、手切れ金とか金の要求までされたんだろｗ
わかります(*´艸｀*) デブを火葬したら漏れ出た油で火葬場が全焼した事例があるとか。 128キロから好きな人が出来て62キロまで落とした167センチの女です！
バレンタインに告白してお付き合いするようになりました！
ここのスレには何度かお世話になりましたありがとうございます！ >>342
維持頑張れよー！
自分が気が緩むとガンガン太る人である事を忘れないように >>343
ほんとそれ実感しますw
正月でも気を抜くとすぐに65とかになりそうです
とにかく体重が安定してないのか増え幅も減り幅もまだでかい！
プラマイ1キロで安定できるように頑張ります！ 好きな人が出来ただけで…？
宜しければ減量法ご教授お願いいたします >>346
ありがとうございます！！
>>345
最初は食事制限です！
でもそんなにきつくしたつもりも無くて、月に2回旅行でバイキングとかやってました
8ヶ月くらいで70キロになったくらいで、好きな人がジムに通いだしたので
話す口実を作りたくてジムに通うようになって、週三回1時間筋トレメインで運動始めました
テストステロンって言う人の本が面白いですよー
筋トレとプロテインで人生の悩みの99パーセントは解決出来る！って本です ダイエットなんて誰でもやれば必ず成功するんだよ。
わかっててもやれない人が太るわけでw 落としただけではまだ成功と言わないぞ
最低でも1年維持しないと成功でない >>347
凄い詳しくありがとうございます！！
努力を苦しみと思わない前向きな方なんだなぁとお見受け致しました
教えて頂いた本もチェックしたいと思います！
もし貴女の著したダイエット本があったら欲しい位です～
パワー頂きました本当にありがとうごさいました！m(_ _)m 脳筋になって結果が出るのなら脳筋にどんどん洗脳されれば良いｗｗｗ ダイエット本は除脂肪メソッドっていうのがお勧め
買わなくていいから図書館なんかで見つけたら一読してもいいと思う ダイエット本は２０サツは読んだけど
書いてある内容なんてどの本も同じようなものだよ ＞好きな人がジムに通いだしたので
話す口実を作りたくてジムに通うようになって
こういうのってカワイイと思うな
維持出来るようにがんばってね >>354
20冊も読んで内容を実行できないのは重症だなw どういう意味？
おまえは何もわかってないくせにわかったつもりになって書いてしまったのか インドアだとやっぱりお腹すいて食べちゃうね
寒いと表に出たくないからどうしても摂取量増えちゃう＞＜ 俺はもうデブじゃないんだ
スーパーの隅っこにあるデカイ服コーナーでコソコソ試着する必要もないんだ
ふらっと服屋に立ち寄って適当に見繕える体になったんだ
と思ったらユニクロカーディガン小さすぎて着れなかった ユニクロでジーンズ28インチ以下は扱ってないから注意な
ネットなら27まで有るけど。 体重計で２キロ近く差がでてこまる どれが正しいのかわからん 座椅子とか使ってますか？
どういうのに座ってます？普段
腰が痛くてたまらん
寝てても腰が痛いｗ
人間、個人個人で耐えられない体重があると思う
俺の場合体重120ｋｇが限界値らしい
座ってられん
横になったり座ったりを交互にして耐えてるわ 耐えるより痩せた方がいいと思う…
114kgあった頃は寝れば息苦しく、座れば足が痺れたけど全て解消したよ >>363
まるで仕事で仕方なく太ったみたいな言い方だね 今日もけつが痛いとけつをさすりながら餌を買いに行ってるのかな。 痩せたら逆にお尻痛くなってきた
尻と太もも裏の自重筋トレ教えろください 油断して少し多めに食べると1㎏以上増えるなあ
基礎代謝全然増えないわ
筋トレしてんだけどなあ >>372
スクワットより全然お尻にくるかんじで良い！
あざっす >>370
減量中の筋トレは筋肉を落とさないためにやるわけで大したカロリーは消費してないよ ヲタキングこと岡田斗司夫が着実にリバウンドしててﾜﾛﾀ >>370
減量中は飢餓状態だから代謝が結構落ちてるよ。 正月から1週間前までエアロサボったら全く減らなくなったけど、再開したらまた減り始めた
こんなに違うものか…。たかだか一日一時間なのに 運動減らすなら食事も減らさんとバランス取れないですし 身長180cm、一年半で100kgから72kgまで落ちた今のところリバウンドの兆候は無い
半年間プラスマイナス1kg程度で安定中
健康診断の結果も良好
やったことは一日12000歩を目標に歩くのとプッシュアップとクランチをほんの少し(朝晩各30回くらいを目安に)
食事制限は甘いジュース類をやめたくらい
ちなみに年齢は50歳少しでも参考になれば >>371
プランクやったら肩痛めて一年以上経った今も肩が痛いｗ
いつ治るんだこれ？ なんでプランクで肩痛めんだよ
体重77キロだけど50キロのおもり背負っても10回腕立て出来るよ >>375
岡田のダイエットは、所詮は食べ過ぎの自覚と基礎代謝頼りだからなぁ…歳取って代謝が落ちたら制御出来なくなるわな。 アラフォー120キロで痩せていいのは一ヶ月何キロだろう
ネットで見たら体重の5%とかになってた
ダイエットブログで一ヶ月で115から98なってる人がいるんだけど真似たら何か危険あるのかな？
急に痩せるとリバウンド心配とか考えて足踏み中 急に痩せると肉割れみたいな感じになる危険性が微レ存 >>385
月5％を目安にやればいいじゃん
5％でもペース的に早いよ >>385
出来もしねーのに痩せたあとのこと考えてんじゃねーよ まじふざけんな とりあえず痩せてから考えろよ
どんなに不健康な痩せ方しても即死するわけじゃねーんだから 先をいそいでダイエットして目標体重に到達しても
その体重を維持するためには節制しないといけない
いそいで落としてもゆっくり落としてもやることは同じ >>385
最初の1ヶ月は10キロくらい減るけど、あとは大体月2、3キロなペースでいいと思うけど
続けるのが大事だからまず始めていろいろ探るのがいいよ みんなありがとう
俺新年からダイエット始めたけど5キロも痩せれなくて焦ってるんだ
肉割れは気にならないから少し無茶でもやってみることにする
一ヶ月で同じくらい痩せれたら報告にくるよ
後押しされたマジありがとう お前らこいつに負けるなよ
1ヶ月も経たないで10kg減間近だぞ
半年後か一年後にはこいつよりお前らの方がデブかも知れんぞ
https://youtu.be/g-xp9PDk5S4 >>394成功してる人多いんだね
俺もそれみて気合い入れるよ
自分がみたのは穀潰しパラサイトって人のブログ
とにかくみんなが言う通り継続が大事だろうからやってみて無茶なら別の方法で続けることにする 12月中頃から１０３からダイエット初めて９６まで来た
ペースも良い感じ 目指すは８０がんばる >>385
自分は120>65を8ヶ月でやったんですが。
リバウンドはしてないつもりです。ｗ
夏になるとプチはあるんですが、アイスを食いまくって6~11月で75~78まで増えますが
そこまで行くと服がピチピチしてくるのでアイス終了になります。
するとだんだん萎むので、今は11月から食べないだけで68キロ台に。
昔はこんな簡単に落ちなかったんだけど、今は痩せやすい体質になったみたい。 体重が160キロあると1週間の水だけ断食で10キロも減るのか
デブってすげー 110㎏から100まではすんなりいった
100㎏からやっと2㎏落ちてそこで止まってる・・・ >>402
やっぱりそれくらいだよね100kgオーバーだもの 膝に掛かる負担って体重の6倍だから50キロの人と100キロの人だと300キロの違いが有るんだよな。 >>398
上の方で読んで凄いと思っていたけどレスありがとう
痩せる体質に変化したんだ
努力が実ってて羨ましいし尊敬します
今日から俺も水断食で頑張り始めたよ
ブログの人真似して2桁までは無茶でも落としてそれから運動しようと考えてる
>>398さんみたいに八ヶ月とか努力して45落とせたら最高だな
ここ覗いたりしながら頑張ります よっぽど意思の固い人でない限り断食はおすすめできないけどなぁ…
短い期間で数十キロ単位で落とした人ってリバウンドしてること多い気がする 断食やるやらないを決める前に知識のある俺に質問すりゃいいのにｗｗｗｗ
こいつらホント馬鹿 >>410
それは知識のない馬鹿がやるとそうなるんだろ
なぜ知識のない馬鹿が結論を出そうとするんだよ 知識のない馬鹿もそうだけど
デブってのは情弱が多いし調べもせずに無計画に極端なことをやり始めるからな
それなのに知識のある人間の言うことを聞こうとしない
デブは不思議だ ダイエットは得意かもしれないけど人間が苦手そうだから
あまり関わりたくない そりゃ当然あるだろう
目的重視型の人間でないと俺とは関わりを持ちにくいと思う
目的より人間関係を重視するようなその性格だからデブのままなんだよ ストレスの原因になりそうな攻撃的な人間とは距離を置いたほうがいい、イライラはダイエットの敵だよ それは基本だと思う
でも目的がある場合はそれは違う 自分をからかう奴は頭の悪いデブであって欲しいという願望w 100キロとか重いクラスは書き込みの空気感が違うよ 医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。
愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、
17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。
古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html
https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg
古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228 >>405だけど
なんか心配させて流れをおかしくさせてすみません
俺は確かにダイエット知識少ないし自己管理能力も低い自覚あります
参考にするブログ主は本人薬剤師で家族が医者みたいだから取敢えず真似てみようかと思います
ブログは一方的な情報発信だからどこまで本当か疑う目も持ちつつ 自分に合ってるかも探りつつ頑張ってみます
誰かが書いてくれたけど 死ぬわけじゃないし 今のままの方が確実に健康に悪いと思うので とにかく運動できる体重になるまでは減量をを優先してみます
ありがとうございました おかしいのはチワワのせいだから気にしなくて良いよ。 > 八ヶ月とか努力して45落とせたら最高だな
こういうハイペースダイエットを最高だなと書いてる時点で馬鹿だなこいつと思ってしまう
こういう馬鹿は知識のある人間の話を聞かないんだよ >>423
のんびりペースだけど、130から100まで来たよ。
続ければ必ず効果は出る。
一緒に頑張りましょう。 晩飯食べた後になにも食わないのが難しい
せんべい一枚とか食ってしまう。 煎餅一枚くらい良いよ。
おやつは脂質が少ないものを食え。
煎餅や和菓子なんかは糖質メインだからまだ良い。
最悪なのは洋菓子の脂質と糖質のコラボだw 今日はキットカット2つと生チョコ6切れ食べたよ
体重減らない！なんで？ 小腹がすいたら早めに寝りゃいいんじゃね
食ったあとすぐ寝ると太るとか聞くが食うよりましじゃね 101kgから2週間で99kg
膝痛めない重さになりたい
子供時代からクソデブで健康面が心配で痩せようと思って
いろいろ始めてから思ったんだけど
世の中の～60kg代の女性のダイエットしなきゃ！とか痩せたい！って
(筋トレとかウォーキングしないで労せず)が頭につくの？
70kg代になると本気度上がる感じする 膝の負担は日常生活で最大体重の6倍って言われてるから2キロ減は12キロの膝の負担減といえる。
>>434
ダイエットと言うのは食事の管理とか食事の制限って意味だよ。
ワークアウトとセットでやるのが基本だけどウエイトは食事9割運動1割りと考えていい。 >>434
100から80に落としたけど
運動なしで痩せたい！と思ってその通り痩せたよ 100越えてると体重なんて運動抜きでも食事変えたりするだけですぐ減るからな
ほとんど変化ないのは間食してるか食い過ぎなんだと思うわ 肥満外来行ってきたよー
まずは簡単な健康診断をして、食事内容の記録しろ言われて終わり
様子見て漢方とか処方してくれるらしいけどどんなもんだろ 肥満外来いいね
正しいやり方をコツコツやれば成果出ると思うよ >>434
自分のことクソデブって言うおまえのような人って
クソデブって呼ばれるとキレるのなんなん？？？
とりあえず夜食と間食やめたらそれだけで70にはなるから 別に米抜きしないでも揚げ物や酒抜いて野菜、豆腐類増やすだけでもガンガン落ちるよ
それにウォーキングも加えると完璧だ ウォーキングするなら代わりに米抜いた方が速いと思う。
おにぎり1つ＝徒歩30分～1時間 まあ運動嫌いだしする気なかったし
そんな豚がプッシュアップバー買ってせっせと腕立て伏せしてるんだから不思議だわ >>447
御飯半分にしてウォーキングするほうが心肺能力も脚力もついて効果大
おまけに血糖値も血圧もさがるし、脂質代謝能力自体が上がる おまえらどうせ痩せてもすぐリバるから無駄な抵抗やぞ豚デブ デブな時点で自重が加重トレーニングだし心肺能力は心配ないw
食事制限だけで減量したら良い。 膝に負担かかるしある程度減らしてからのがいいだろうな
普通の体重のやつと違って食う量減らしたり間食やめるだけで減るんだし 100を維持出来る食事って
ダイエットした今考えると頭おかしい
しかし、今でも常に食べること考えてるから
でぶ脳からは脱出出来てないんだな だいたいいい年こいておやつ自体がおかしいんだけどな 麦芽ビスコ30枚、ブラックサンダー6個
カップヌードル3個
これが昨日の食事です
何処をどう改善すれば良いのやら >>456
ほんまやな。
大人の間食は、ラーメンとか牛丼だよな。 カーリング女子みたいに可愛くおやつ食べたいのに・・・・
なんでピザは可愛くなれないんだろうか >>461
アスリートのおやつは運動して消費した分の糖質摂取
ピザの場合糖質+脂質のコラボに中毒症状がでてるだけ 脳みそは使っても使わなくても糖分消費は誤差の範囲
なんだかんだで身体動かすし寒いから体力使うんだよ。 食っちゃいけないのに周りに流されて昼にマックと夜に肉じゃがご飯食べちまった
明日から頑張ります 食べちゃいけないダイエットなんて1日で破綻して終わりだ 意思弱いから太ってんだしいつまでたっても痩せないわな 明日から始めるこれが3年
Big belly man Big belly man man
俺が城南のBig belly man
by BIGGA RAIJI おなかの唄 ジャンクフードとかスイーツとか、付き合いもあるし食べたい時は食べてるな
ただ、1日の摂取カロリーだけは守ってる
どうしてもオーバーしちゃった日は、次の日に調整する感じで
103kgから91kgまでゆっくり落としたけど、
今のとこストレスも空腹も感じることはないのでいい感じ カロリー計算を翌日に持ち越すのはやらなくて良いと思う。
オーバーした次の日も1日の決めた量まできっちり食べるのが健康的に痩せるやり方。 >>475
1週間で帳尻をあわせるやり方をプロの俺は進めている
極端な話1週間のカロリーの帳尻さえあっていれば1日置きに食べるでも良いｗ
でも1日置きはキツイと思う 極端な話、6日絶食して7日分を1日で摂取してもいいって事か ダイエット的にはそれでも良いけど
6日断食してていきなり食べるのは健康的にアウトｗ >>477
ダメだって言ってるだろｗ
毎日1800ｋcalと決めたら例え3000ｋcal食べちゃった次の日も1800まで食べる
1000ｋcalしか食べなかった次の日も1800ｋcalまで食べる。
カロリー計算は翌日に持ち越さないのが鉄則。 >>479
おまえの中の鉄則はどうでもいいよ
1週間単位で帳尻を合わせるのが賢いやり方と覚えましょう 1週間単位で合わせると落差が大きいから良くないよ。 １日２０００キロカロリー目安で日～土曜まで週に14000キロカロリー設定の場合
日曜日に3000キロカロリー摂取したら残りの6日は1833キロカロリーにする
週に何日も3000キロカロリーを摂取はダイエットしてるならないだろうし日によっての差なんてない
簡単な計算を理解出来ないとダイエット苦労するよ 必死に間違った事吹き込むなよだから嵐って言われてNGされるんだよ。 間違ってるならきちんと指摘してごらん
間違って居て欲しい願望なんだろうけど中途半端な卑怯な真似すんなよデブ 専門板の荒らしでもしないとかまってもらえないって
ほんとどんなやつなんだろうね 正しい事を書くと発狂する奴がいるスレはレベルの低いスレなんだよね 馬鹿が絡んできたらマウント
これ基本
>>484は逃げるつもりかな？説明出来るわけ無いかrね 1月1日から24時間ジム通ってるけど1㎏も減らない
やけくそでスピロテロール買った
夏までに－40㎏行けるかな 無理でしょ
あと一気に落とそうと考えるのがデブの特徴らしいよ
ダイットトレーナーが言ってた >>490
ひとまず運動で消費するカロリーなんてゼロだと思った方がいい。
食事管理しないと絶対に痩せないよ。 体重が落ちてないだけで一歩二歩前進してるということは自覚しておくべき
そんな時ウエストや太もも回りなど測っておくと体重が落ちてないのに細くなってる事があるのでモチベがあがる 目標体重まであと１６キロだ
今年中には達成したいな
好きな子もいるしがんばろう 122から109まできた。とりあえずの目標はあと10kg >>490
大丈夫、俺、毛生え薬服用してるけど最初の2ヶ月は全く目に見える効果は皆無だった
商品レビューには1ヶ月で効果大みたいなコメントばかりで…騙された高い授業料だったなと落胆してた
それが3ヶ月目から産毛が生え出し半年後にはハゲてた箇所がフサフサに
ダイエットも同じで個人差あると思うよ
諦めず継続してれば必ず結果はついてくる 50日で1キロも落ちないのに考えて改善できない人に減量は無理だよ。 オリンピックのオファーは今のところないし薬の力使って頑張るわ
肥満外来で注射も考えたけど一か月10㎏目標に頑張るか サイズ計るのはめんどくさいから写真撮っとけばよかった
重量は最初と比べたら1.5倍ぐらいになってるから見た目ちょっとは違ってるかもしれんな
せっかくお金出して薬買ったんだからって意識改革で食事制限も出来そうな気がする
金があったら脂肪吸引して楽して痩せたい すぐに成果を求める人は失敗してもとより体重が増えたりする >>499
最近の脂肪吸引は死亡率が下がてるって聞くから良いんじゃないｗ 昨日肉食ったら1.2㎏増えてた
95㎏切れないなあ
筋トレはしてるから腹はへっこんできたんだけど
先はながい
やっぱ夜は少なくしないとダメか > 昨日肉食ったら1.2㎏増えてた
↓
> やっぱ夜は少なくしないとダメか
こういう知識のある人間にはよくわからん思い込みが多い >>505
体内の塩分量や水分量や腸の中のものを完全無視してる
脂肪が1.2キロ増えたかのように解釈するのは間違い
食べたものがすぐに体の外に出ない事を覚えろ >>507
いや、それは加味した上で書いたんだけど
毎日体重は測ってるので いやいやおまえはわかってないから書いたんだよ
わかってる人間ならいちいち体重の変動に敏感にならない
ダイエット時の通常のカロリーに落とせば2～3日で戻る事を知ってるからな
何百人とデブの書き込みを見てる俺はわかるんだけど体重変動の小さなブレに一喜一憂しすぎ
一般人よりだいぶ重い体重になった奴がアホかと
長期的な視点で物を見ろよ 筋トレした翌日とか飯の後とか1.2キロ変わるのが普通 ただ、急に1kg単位で増えるとびっくりはするｗ
確かに出すもん出してなければ増える一方ではあるんだけど 気合いで40キロチャリ漕いだ翌日は浮腫んで2キロ増えた記憶があるな。 デブの女って見ていてうわ～って思うよね・・くすくす 女は身長低いからなおさらね。100キロ超えともなると米俵が服着てるようなもんだ 紹介されていたブログの女は本当に100ｷﾛoverなのかい
俵みたいな写真見たけど平均的伸長160で90ｷﾛの自分より細く見える
胸があっておうとつがあるから視覚の関係なのか
自分は太っても胸できなかったよ 中国一の肥満女性244kg
でも彼女はパンダみたいな可愛さあるから別に痩せなくても良かったのにな～
巨腹クレイジーだけどｗ
ちなみに胃のバイパスして昨秋には100キロ切ったお
https://youtu.be/oCJ7Glz9FH8
https://youtu.be/CA4-gljT36w 最近switchやりながらバイクこいでるけど体重変わらないが締まって来てる。本当は体重を二桁台になりたいのに 感覚じゃなくて体脂肪率を測れよ
どんな人間でも筋肉動かしゃ一時的には引き締まるんだよ 腹筋はシックスパッドいいね
デブなのに堅くなってきた >>516
えっ、、160はチビなの？
学校では高いチームにいたから勘違いしてたよ
そういやもっと高い子もいたわ
どーりで完全米俵なわけだわ
>>520
男女問わず腹筋割れるのはかっこいい 最初150キロあって
週1キロペースで無理なく減らしてきたけど
食事や運動は何も変えてないのに
110キロ位から週0.5キロペースに落ちて2ヶ月経過中
基礎代謝が節約モードになっちまったのかな？
更に食事減らすべきかどーなんだろ？ 俺もおんなじ
１５０から１１０で止まって２週間
現在に至る 体重が落ちれば基礎代謝も落ちるし
運動の消費カロリーも落ちるよ 階段にも踊り場があるから減量時も踊り場があって良い 身長にもよるけど1500～1800ｋカロリーまで減らして大丈夫
これ以上減らすと健康状態を保てなくなると思う。
言うても水だけで3週間は持つからそう簡単には死なないけどｗ 要は脂っこいもんとか余計なお菓子とか食い過ぎなんだよな
そういうの意識して一切辞めたら絶対にガッツリ落ちるよ
2ヶ月で少なくとも5キロは落ちるだろ普通は
落ちない奴はどっかで食ってんだよ >>526
100キロ超なら1日2000キロカロリーでも体重は落ちていくと思うけど
デブは極端な事をやるやつが多いんだよ
極端な事をやってダイエットするからまたリバウンド
馬鹿はダイエットが苦手 おれも落とした時は短期で1週間2週間停滞1度だけ1ヶ月近いのあったな、そのうち落ちるだろうと
やり続けてよかった。
散々出てるけど、カロリーもあるが栄養バランスもちゃんとね筋肉と骨量落とさないように。 私は15年ほど前、121kgから44kgまで痩せた。完全自力。
子供の頃から巨漢で何回もダイエットに失敗し「今回失敗したら死のう」と思ってやった。
期間は1年と決めて、一日900カロリー＋ウォーキング10km（体重が80切ってからはジョギング）を毎日やった。
真夏の暑い日は2回ほど倒れて救急搬送されたけど、毎日900カロリーと10kmはやめなかった。
今は少しリバウンドして50kg前後で維持しているけど、毎日ジム＋軽い食事制限をしているからこそ維持出来てるんであってどっちかやめたらすぐ太る。
ちなみに5年ほど前、4日で17kg太ったことあり（戻すのは1カ月ちょいかかった）
身長163cm・女・現在40代後半。 初めから胡散臭いと思ったけど4日で17キロはあまりにも雑なネタすぎるなｗ 絶対に嘘だな
自分も毎日ウォーキング行ってるが5キロが限界
5キロ早歩きでも50分は最低かかるのに100分毎日10キロ月間300キロを毎日2時間も歩くなんて普通の生活して仕事してたら絶対継続できないよ >>533
俺は仕事と朝刊の新聞配達してたぜ
朝刊の配達だけで1日約14000歩前後、距離にして約10kmほぼオールダッシュしてたぜ
朝刊配達は半年で辞めたけど＾＾； 肉体労働してると
それだけでいくら食っても太れない生活できてお得だった
（通勤も自転車だったけど） 会社勤めでも朝1時間、夜1時間とか歩けばいけるよね？
自分は自営業だから朝1時間半歩いてから仕事してるけど 会社勤めで毎日2時間歩けるならやってもいいと思うけど
二時間って大半の人は無理だよ。
しかも二時間歩いて消費できるカロリーなんておにぎり二個分とかその程度
体脂肪1キロ落とすのに80キロ位歩かないといけない。
いかに食事管理が大切かってこと、時間は有効に使おう。 まちなかならかのうじゃないの通勤を歩きですればいいだけ。
俺(>>398）は通勤で地下鉄乗るんだが地下鉄に乗る時間（途中乗り換えこみ）で考えると
会社まで直線的に歩くと+20分程度で大差ないことが解り雨以外は
歩く事にして落とした。時間的に片道1時間。
雨や体調で片道だけとか、不足してたら乗換駅地下街歩くとかまぁいろいろ方法ある。
120と書いたがそれより前は130あって、スーツとかすぐ股ずれで死亡させてたよ。ｗ
なのでチノパン通勤で会社で着替え(こっちもあくけどスーツよりまし）。
シャツ類やジーパンも穴あくし巨デブは服は消耗品。
ジーパンも若いからlevisとかleeとかedwin,Wrangler 買っても1月で股ずれで穴開くし
大きいサイズ自体打ってる所が少なく買いに行くのが遠地なので
なんかめんどくさくなりだんだん近所のスーパーの大きいサイズコーナーに。(つД`)
探すにも今みたいに情報がないから片っ端から店入るがサイズがないこと当たり前で
面倒だったな。
巨デブの頃お世話になった(お得意様）ジーパン屋生きてるかな、当時から
じーさんばあーさんだった。サイズの品ぞろえだけはよくまだ太れると思った。ｗ チノパンと言えば千野志麻は事故起こしてどうなったんだ？ デブはデブの癖にすぐ結果が欲しくて極端な考え方と行いをする
数年かけるつもりで気長にやらないと１００キロ超のダイエットなんて成功しない
脳にも脂肪が沢山ついているのかは、わからないが４日で１７キロ太ったとかアホなことをいってしまう
のがデブクオリティー 減量明けのボクサーでも1日5キロ位しか変わらんからね。
てかほぼ水だけで5キロって相当きついだろうな。 >>543
目の前にあるもの後先考えずに全部食うからな
目先の事しか見えない、これは自戒を込めてそう思う 出されたものは残さないって謎ルールが日本にあるからなｗ 外食だと残したら負けって気持ちがあるわ
実家だと食べきれない飯が出てくる >>547
ホントこれwww
残さず食べるのが正義という貧しい時代のルール、勿体ない精神www
食い切れない量出されてマジメに律儀に全部食べきるいい子ちゃんがデブるw
卑しい、貧しいんだ、本当の贅沢は沢山の料理を一口だけ食べてあとは残す
美味しいものは少量だけでいい 大体の食べ物は二口以降は味わうと言うより食べる作業になるからなw お天気いいから7kmぐらい散歩してきた。20分ぐらいおきに息が上がる
まぢやべえと痛感した >>552
7kmだし、ここんとこ最高気温20度近くて＠都内、寒暖差激しいから余計に息上がったんじゃね？
自分がダイエット初期の運動開始した時なんて5分歩いただけで滝汗豚ダルマだったわ
1時間歩いたらタオルびしょびしょで絞れたなｗ 息上がるって事が問題じゃなくて20分おきってのがヤバいだろ もうすぐ健康診断
去年は９９キロだったので、
今年は９８以下になりたい
今１０１キロ
目指せ９５キロ 痩せても女にもてるわけでもないし
なんか最近モチべあがらんな
お！ポテチあるじゃん 食べよーと ヤンキーが普通になると褒められる
デブが普通になると褒められるしダイエット好きの女にモテる
はじめから普通の人のほうがキツイんやで 女にモテる程度がモチベになると思うな まじ人生なめんな おまえら何歳よ、10代20代前半のガキかよｗ
モテるとか夢見すぎｗｗｗ 少なくてもデブはマイナスにしかならん松村とガクトならどっちがモテるかっていう話 自分の思想を押し付けてる時点でよっぽどガキだけどな >>556
えー月末までに－５キロって目標低い？
そうかー
まぁ１００行ってる時点で人生舐めてるというか終わってるのでは(´･ω･｀)
まぁマイペースに頑張るよ >>568
良いもの食って太ってるなら勝ち組だよw
やっすいもの食って太ってるならただのデブだw 100行ってりゃ平均体重のやつより早くやせられるんだから5は甘いわ
飯食う量減らすだけでも5なんて軽く減るやろ
平均体重のやつと同じ目線ではダメだわ 元100kg超でまだまだ太ってるが
女にモテまくりだぞ
去年の12/24あたりからモテて
もう6人とセックスしてる ウォーキングと食生活節制したら3ヶ月ぐらいで10キロは落ちるよ でも元に戻れば1ヵ月で戻り3ヵ月で元越しちゃうという デブは職に対しての執着が強すぎる
必ず３食食べなければならないとか思ってて、生活してても頭の中は、あれ食べて
これ食べて、食後はヨーグルトもたべてGOODだとか、夜食にせんべい１枚くらいだったらいいだろとか
考えていることは、食べ物の事だけ食うことしか考えてない。
普通体型の奴は、お昼食べ過ぎると、夜は食わなかったする。そもそも腹がすかなかったりする
異常な食への執着を取り払う方法を知っているが教えてあげない。 家族に多額の保険をかけられていて早く死ぬように体に悪いものばかり食べさせられてることにも気が付かない。 >>576
デブの時は暇なら食べるだな。
袋乾麺常備でアジア方式でコッヘルに適当に割って入れてお湯かけて
少し柔らかくなったら食べる。ついつい夜中に3杯とか食べてたよ。
袋麺ならかぷ麺ほど邪魔にならんし。アジア系の謎の麺は時々はずれが潜んでる。
味がよくても家の中で異臭騒動になったのもあるくらい。
俺の場合は必要に迫られてからのほんとに痩せたから続けてみたら落ちつづけて
医者に驚かれた。ここまで落とせる人始めてみましたって。
その時言われたのが、普通太った人って途中で止めちゃうんだよね~。ｗ
イラっと来たのが別の病院で女医に
まぁある程度落とせてもほとんどみんな2年以内にリバウンドしちゃうから。ｗ
とりあえず4年もたせてやったぜ。ｗモチベーションは服だな 一般の吊るしのおしゃれ服買えるもんな
スーパーデブスはデブ服専門店w >>423です
みなさんに後押しして貰って一歩踏み出して13㎏減らせました
昨日から粥食べてます
俺には合っていたようで暫くは同じやり方で頑張るつもりです
少し軽くなったら少食ダイエットに切り換えて運動します
まず一歩踏み出せてよかったです
特に>>388-389がはじめ数日間とても励みになった
レスくれた方々ありがとうございました 夕食食べてから寝るまでの間が勝負
おかしやらプリンやら誘惑が多すぎる >>583
冷蔵庫にあると人間なんて動物だから食べるんだってよ
実際そうだろ？ 食べる日と量を決めて計画的に食べろ
100キロ級なら毎日飯以外にポテチ一袋くらいじゃ増えたりしないからポテチ食べない日があるだけで痩せる >>583
その間に他の事忘れて没頭できる趣味を探して時間を消化するかすぐ寝るしかないな
食うよりはましやろ 一年八ヶ月かけて108.5キロから80.6キロまで落とした
いよいよ80キロ到達と思いきや、ここに壁がありやがったorz
この前の壁は85キロで３ヶ月停滞、その前は92キロで１ヶ月、その前は102キロで１ヶ月だった
81キロ切ってリーチ掛けてから１ヶ月、完全に停滞してる
さてさて、どうするか・・ 100を超えてそろそろマジで痩せないとヤバいなと
本気で頑張って10キロ痩せたが半年で15キロ戻った
105は未知の領域で膝も腰も悪くするし内蔵もずっと調子悪いしで辛い辛すぎる 上裸の写真撮ってモチベ保つのお勧め
現状のクッソキショい姿をまずは携帯の待受にしようｗ
毎月写真を更新していけば良いよ。 10kg減量して安心してしまったのかな？
来年の夏までに72kgまで落とす位を目標に今日から頑張れ >>587
俺は110から80に5ヶ月だけど、食事削りすぎじゃね
停滞しても一週間ぐらいだけどな 減りが止まって挫けそうな時はサウナ行って汗かきまくってとりあえず目の前の体重計の数字を減らしてる
水分が抜けただけで痩せたわけではない事は分かっているけど、数字が減る事でやる気を維持出来る
あとは節制や運動をしっかり継続していれば必ず結果も出る、はず あーダイエットしてぇ
金持ちならコールガールでダイエットするんだろうな
裏山
セックスが一番消費カロリーでかいなんて知らなかった
なのに何故オナニーは消費カロリー微々たるもんなんだろうか
本当に謎です
しごいてる訳だから運動なしってわけじゃないからな >>588
運動してんのかな？
ウォーキングとか？
食事療法だけ？
なら飯食った後すぐにウォーキング毎日5キロしてみては？
自分はなかなか落ちなくて
脂っこいもの一切辞めて
ご飯も測って130グラムにして野菜や豆腐、焼き魚メインにしてる >>593
セックスは週末に彼女来て
朝方まで頑張るけどウォーキングとかのダイエットとかはまた効果違うと思うよ
ウォーキングは骨に振動伝わって骨密度上がるし精力も付くし体幹鍛えれるからおすすめ
ダイエットはまずは食事制限がキモ
要は食い過ぎてんだから 膝の負担半端ねえからまずは食う量減らしてある程度さげてからだな 少し歩くと食欲がかなりおさまる
沢山運動しすぎると食欲が爆発する
軽いウォーキングは運動だけじゃなく食事量を抑える効果が高いぞ 91㎏で二か月くらい停滞してるなー
1600cal／日だし食べすぎではないと思うんだけど >>598
あーそれおれと一緒だわ 俺は88kgで2ヵ月停滞してる
摂取量も同じくらい
やっぱ代謝悪いんだろうね 半年かけて115から34キロ減らしたけどこの2ヶ月停滞してる
モチベーション下がるわ まあ痩せてくると今までのやり方では落ちづらくなるからな
俺はトレーナーに任せてるからいいけど、貧乏人の肥満は大変だわな 貧乏人だから質の悪いもの食べて太るんだよ
もうちょっと頑張って稼いで質の良い物食べるようにしたらいい、高価ゆえ馬鹿みたいに食べられないから 難デキ飲んでる奴はアホと言い続けても飲み続けるアホが多かった せめて吊るしの服が入る程度に痩せたいなぁ
大きいサイズの服だと選択肢がなさすぎる >>607
痩せるとその逆もあるんやで
自分好みのセンス良さげな服を発見しても…
ことごとくSと5Lのみ売れ残ってるのなｗ ジーパンなんて28インチより下は極端に少なくなるから
レディースサイズやキッズ用のLとか履く人もいるんやで >>612
そりゃあんまり自覚してないけど足にも肉ついてるからね
それが減れば当然小さくはなるけど、つま先やかかとの方向はそう変わらずに幅や足の甲の高さが緩くなる感じ うーん３カ月かけて１０㎏減
極度のデブって考えると物足りないよなあ
まあきつい食事制限ではないので仕方ないのかもしれない
消化が悪くなってきたのでなんかサプリないかな 間食してんじゃねえの
そうでなけりゃ自分では食う量減らしてると思ってはいても平均的な奴と比べりゃまだまだ食い過ぎなんやろな >>615
食べたことを忘れてるんだよ
絶対に間食してるし夜食もしてる
そうじゃなきゃどんなに太ってても70ｋｇ台におさまるよ
さすがに80kg以上は代謝なんか関係ないよ 手のクリームパン感も無くなって血管が見えてくるよ。 >>617
そやな、眼鏡のテンプル(つる)がユルユルになって屈んだだけで落下するようになって修正してもらった
つか、修正してもデブ時代の眼鏡はデカすぎて顔に合わなくなってきたな 間食はしてない、ただ炭水化物カットして肉と野菜はがっつり食べる
あと筋トレはきつめにやってる １８２ｃｍ１０４㌔から三ヶ月で９４になれたよー
ズボンが緩くなってうれしいー
目標は８０
好きな女性がいるから良いモチベーションになってるよー
気を緩めずがんばるよー みんなの事も応援してるねー >>623
おお！よく似たスペック！
181cmの103キロから93キロまで途中挫折しながらも落としたよ～
標準体重の80キロまで頑張るよ～
お互い頑張ろうね！ 二か月ちょっと、90kgからぴくりともしなかった体重が落ちた
微増微減はあるだろうけど80kg台に乗ったのは初だから嬉しいな >>624
181cmの標準体重って80キロなのか！？
高身長うらやましい
ちな自分は173cmで標準体重は65キロ
11月の112キロから現在79キロまできたけど
まだまだ標準体重が遠いよ >>627
標準体重というか普通体重ね！肥満体重からやっと外れるのが80キロなんだ！ 133キロから1年3ヶ月でやっと99キロになりました！
まだ先は長いけど第1の目標まできたので嬉しい。
あと2年くらいかけて70切るのが目標。
もうリバウンドしたくないので慎重にやります。 オムロンの体脂肪率測れる2000円ちょっとで買える体重計、凄くモチベーション上がるわ！
今年の秋頃までには80キロ目指す！只今93キロ 人生初の１００㎏超えにショックを受け、 筋トレと食事制限はじめて３週間ほど経つが
最初に１ｋｇちょっと落ちただけでずーっと横ばいで、むしろ微増してる日もある・・・
停滞期ってもっとドーンと痩せてからくるもんじゃないのか？
食事だけでも十分痩せていく計算なんだがなあ 100㎏が1㎏減ったのはただの誤差
おまえそれダイエット始まってすらいないぞ >>638
その計算は正しいのかい？
計算が本当に正しいかは簡単に確認できないけど同じ条件で計れば正しい体重は分かるのでどっちを信じるかはあなた次第 >>638
食わなすぎても痩せないけど、最初は何しても落ちるはずだけどなあ
メニューが知りたい 100以下を目前にしてもう一ヶ月も停滞してる
モチベ上がらねー >>638
何キロカロリー食ってんのか
運動はどれほどなのか知りたい ふ普段食ってるのを食う直前に三割くらい他所へやってから食べればいいんじゃね
自分もだから情けないことではあるが自己管理できないからこんな体重なってんだし意識は強く持たないとな 体重94㎏になった！
ウエストが91になった！
服がぶかぶかばかりになった スーツを着る仕事ではないんだけど、持ってたスーツが全部ぶかぶかになった
処分しないと
ノータックを選べるっていうのはデブにはうれしい
まだまだデブなんだけど標準体型目指して頑張ろう、筋トレ続けよう もうすぐ30代だけど体重115kg
半年仕事と怪我でジムに行かないうちに増えてしまった・・・
今週からジム復帰予定
早く動きたい
個人的に今酢玉葱毎日食べてるけどこれはいいのかね？ 炭酸水が腹膨れていいなとは思った
ダイエットコーラとかじゃなくて水のやつだが >>638
本気でやってれば100kgレベルだと最初の10kgやそこらはグイグイ落ちるはず 最初の10キロは10日で落ちるだろうね。
そこからが本番だけど。 そもそもリバウンドって簡単だから
難しいと感じた事は一度も無い カロリー計算しないと
体脂肪率、代謝も測れる体重計あるじゃない
結構ストイックにやらないとすぐにリバウンドするよ 極端にやらなけりゃリバウンドしない思うわ
明日から1日1食とか断食とか10キロ歩くとか極端な行動するやつは失敗するし続かない
少しづつ日常から変化を少な目に変えていくのがいいな 5キロまでだねウォーキングは
早歩きして1時間弱かかる
毎日歩ける距離は5キロまでだわ
そして代謝割り出して摂取量制限
脂っこい食生活辞める
魚料理メイン
インスタントもダメだね ダイエット開始前のライフスタイルに戻すだけで
運動しようが食事制限しようが簡単にリバウンドだぞ 確かに、最初の６キロは夏カゼひいて寝込んでただけで減ったもんなＷ
咳を一つするだけでカロリー消費するからな >>650
10日で10kgはボクサーでも無理だろ、笑わせるなｗｗｗ ９３．５だー GWまでに８０キロ台の目標達成できそう 俺が今、35歳♂で、175cm89kg。元々は175cm113kgあった。ファスティング（断食）をやったり、食事制限をかなりキツクして
93kg位まで落としたが一度リバウンドして、99kgまで戻り、またファスティングを本格的に指導者の元でやって
2週間ファスティングで89kgまで落とした。丁度10㎏。ピーク時から来ると24kg落とした事になるが、あんまり身体の変化を正直感じないな。
顔はかなり細くなったかな。お腹の出っ張りは弱くなった。私服もぶかぶかになった。でもまだまだだなあと思うね。
80kgを切ったらかなり人生が変わるかなと思って頑張る。目標は65kg。 別のスレで同じコメントしたけど、過疎ってるから移動した。今88.2kg位だけど、大した変化を感じない。
職場の人にも大して気づかれない。やっぱりまだまだなと思う。とりあえず85kgを切る事を目標に頑張る。その後は、80kgを
切る事だな。 運動重視してないからじゃないか？
俺はだいぶ体格変わったけど 周りの人は本当に中々気がつかないよね
10kg20kgって単位で痩せてやっと言われ出す まあ言っていいものかってのもあるし
そもそも男の顔なんてまじまじ見ないしな 気づいても言わないわな
流石に半年一年ぶりに会う人は「あれ？」ってなるけど 30代 180cm/95kgよろしくオネシャス！！
肉体労働やめて2年くらいで17kg増えちゃった。
鶏胸肉を主食に野菜と豆たべれば痩せると思うの。 >>665
だね見た気になるなら、腹筋鍛えるとか上半身も筋肉付けた方がいいね。
脚だけでやせたけど、自分は腕普通に使ってても細マッチョ感あるけど
腹は超ゆるゆる、なので服着てると人間解らんというのが自分でわかる。ｗ
>>669
肉止めて、大豆たんぱくだけでもいいと思うよ。
ほぼ肉食べないけど、ウォーキングだけで脚の筋肉つきすぎて
ジーンズでストレートを基準とするとスリムで3~4インチあげないと脚が入らない。ｗ
入っても腰がぶかぶかになる。
ユニクロは比較的細くないのでスリムで2インチUP、スキニー、テーパー系は諦めた。 安田大サーカスのHIROみたいに筋トレしないで痩せると変な風になるんだね
あんな痩せ方しなかったから不思議だった 食事量減らして、決まった時間に食べる。
それと寝る3時間前までに済ましておく。
運動はスクワットと慣れて来たら腹筋をしよう。確かに運動は大事ですな。シャッス！！ 昨年秋から10kmジョギングを始めた
最初の頃は1日やったら翌日休んで
一週間たった頃には2日連続で走って1日休んで
一か月目くらいで水曜だけ休みで他の日は走れるようになり
最近は毎日走っても足が痛くならなくなったのが楽しく
モチベーションアップにもなっている。
体重は半年かけて20kgしか落ちてないけども 180cm～の人多いな、裏山
痩せたらイケメンだし、周りの反応や扱いも180度変わりそう そりゃ体重100kgなんて、180cm以上でもないとそうそういかないよ
160cm台で突破できる人こそがデブの才能の持ち主 180あってこれだけ太って見えるんだからもっと低くて100こえてたらやばいんだろうなとは思う
太ももと腹ひでえし 忙しくて1日だけ徹夜したらカロリー消費のサービスタイムの
睡眠時間がなくてその日だけ下げ止まりした
デブは痩せたきゃ深夜勤向かないって再確認したわ 顔が不細工なんだから痩せても一緒
みんなで好きなだけ食って日本に肥満を増やそう
アメリカみたいにみんなデブになればデブの地位も上がるぞ
食えや飲めや 祭りだー わっしょい 不細工云々より健康が問題なんだわ
体に問題が出始める年代だし いま鶏胸肉茹でてる、ジップロックにマジックソルトをインして。
ダイエットのために神様が与えてくれたしょくもつ！！！ デブ歴30年の俺がアドバイスすると、味付けは薄目がいいらしい そうなの？結構しっかり振りかけたけど。
凄まじく柔らかく、ジュウシィ。低カロリー高タンパクって凄くね？ 深夜どうしてもアミノサプリ飲みたくなったけど、
姿鏡で腹を見て思いとどまった。
甘いモンとか腹にたまる代替え品探した方がいいですね、この調子じゃ失敗しそう。 >>672
HIROの場合は小1で100中学生で190キロ越えてるので幼少からのデブの為成長段階で全身の骨格が
大きくなってるので痩せてもそれより小さくならないよ。
ただもっと体重おとして、スリムタイプでなく普通のストレートジーンズの方がふくろはぎの
パンパン感もなくすっきりする。
自分の場合は胸筋はないが服着てると胸板厚く鍛えてるように見える。ｗ
>>681
たまに鶏ももカリカリになるまで焼いて食べるがおいしいのだけど調理が面倒なので
大豆タンパクの方が面倒臭くなくていいな、大豆の硬めの水煮に食べてる一度煮ると4日ぐらいは
食べれる分量やるので楽。肉は体質的に血中の脂質が上昇するのでたまにちょっと食べる程度。 ググってみたら身長177で其の体重なのか
身長ちょい上で体重120の頃でも動くのしんどかったのに190て半端ねえな ゆうべの「ナカイの窓」にHIROが出てたね（ダイエットに成功した人SP）
1日1500kcal（500kcal*3）で食後に2時間ずつウォーキング（計6時間）で198→93kgまで痩せたとか
脚があんなに細くなるとは 体重190kgてエリートやん、ベジータみたいなもん。
そしてオレ、昨日茹でた鶏胸肉に早くも飽きはじめる。
ヒキワリ納豆をオカズに鶏肉を食す、200kcal。 夜飯抜いたら一晩で700グラム落ちた。昼間にチョコアイス食べたのに。
夜にカロリー摂取しなかったら体の脂肪と筋肉を勝手に削ってくれるのかな？ HIROの場合は相撲部屋に入門したものの、
その時点での健康診断でヤバすぎて食事制限をするように言われたらしい
そんで相撲を辞めたってさ >>692
歩く速度わからんけど1日6時間歩くってすごいな
休みの日でもやれる気しないわ >>686
俺は今９３キロはやく９０をきりてえ
おまえが羨ましいー 肥満外来行きたいけど都内の病院いろいろありすぎて決められない >>699
逝かなくてもいいだろ
とりあえずカロリー計算して、1日2000kcal以内に抑えれるように慣らせ
話はそれからだ >>700
それができたら苦労してない
発達障害持ちだからそういうの苦手なんだよね
もう病院の手借りるしかない 病院いったって自分でやることにはかわりないんじゃない？
先生が毎食の食事管理してくれるわけないし
ライザップじゃないんだから 意思の問題だよね。
まず自分の裸の画像を撮影して携帯とPCの壁紙にしたらいいよ。
週に1度新しい画像にしていこう。 肥満外来行っておいでよ
正しい知識持った人に後押ししてもらえるのは色々捗るでしょ 医者も大したアドバイスないよ
運動と食事改善って言われるだけ 悩ましい発達障害の巨デブちゃんにもおススメしないの？？ まあでも調べて行ってくるよ
生理不順もあるし
自分の体が今どうなってるのか知りたいし
いろんな意見ありがとう >>707
えっ、女性だったの？
ごめんね、女性はデリケートだもんね >>708
もしかしてここって男性スレでしたか？
いろいろ探してるうちに行き着いたのがここだったので…
女子禁制だったら申し訳ないです 女アピールしたら粘着して叩いてくるのとかどこにでも居るからおっさんのフリしとくの勧めるわ 女性なら病院いったほうがいいのかもね、ホルモン異常とかあるんだろうし 肥満外来通ってるけど、基本は食事管理しろって言われるだけだよ
アプリでレコーディングしてるのに、わざわざ紙に書き起こさないといけなくて地味にめんどい 自分で管理できないなら制限食取り寄せてもいいかもね どうせ間食するんじゃね
強い意思もたないことにはどうにもならんよ
健康考えたら多少は痩せなって意識強くなるやろ 女性なら置き換え系で簡単に痩せそうなイメージだけどな
1食だけスムージーとかよくあるじゃん
間食もサラダやコンビニで売ってるゼロカロリーゼリーや冷凍フルーツに置き換えればいいだけじゃん 女は基礎代謝が低いのと皮下脂肪型だから男より痩せにくいよ。
現状の醜い身体を自分の目で毎日見てそれでも食べちゃうなら諦めたほうが良いｗ
晴れて正統派醜女ってわけだｗ 肥満は病気なんだから行くのは何も間違ってないだろ。 プロのデブだけど生理不順かちゃんときてるかで大きく違う とりあえず特異体質や喫煙者じゃなきゃピル飲めば良いと思うよ。 やっぱりカロリー計算してこれ以上は食べないって決めるのがいいな 最高ピーク時113kg。99kgからダイエット始めて、今、87kg位。まだまだデブだな。60kg位まで落としたい。 食べる順番や咀嚼回数も大事
いかに血糖値の起伏を穏やかにするかってのが空腹感を和らげる秘訣 アミノサプリすっぱうまー！
ハァハァ…80kcal 咀嚼回数はマジである
先ずは歯を治療するとこからでもはじめた方がいいわ >>727
アミノサプリはトラウマだわｗ
CMでアミノレンジャーに赤の巨デブいただろ
あのCMやってる頃に近所のガキや会社の奴等にデブレンジャーって呼ばれてたわ
どうしても、すっぱいの飲みたいならキレートレモンおすすめ
その代わり意外とカロリーと糖質高いけどな
コンビニだと栄養ドリンクの棚に陳列されてる
たまに飲むと酸っぱさにスッゲー全身電気走るけど、スッキリして体と脳がリフレッシュされた気分になるよ >>707
私も生理不順だったけど、60キロ落としてから普通に来るようになったよ
肥満ってやっぱり病気なんだなーっておもた 自分の体質理解するのはいいと思うよ、自分は長年いろいろダイエットしてきたけど失敗続きで
上手くいったのは医者に通って（内科だったけど）、血液とりながら悪い点改善していったら
痩せた。
肉、牛乳からとる脂質の代謝が悪く溜めこみやすく体重が落ちきるまでは
いろいろカットしまくった。
一時的に、塩分、動物系の脂質はとらない時期もあった。
今は達成したので増えない程度にたまに食べてるけどリバウンドせず安定してます。 自分は手っ取り早くDHCの遺伝子検査やってみたら
珍しい型で100kg越えるケースだって
しんどい 土日で外食の予定が３件も入ってる
仕事絡みだから断れない。ダイエット良い感じなのになー ある程度痩せたのはいいけど腹回りの肉割れだけは治らないな…
落雷マークと自分を言い聞かせてるけど、どうみても霜降りだ 肉割れは反射というか光るよなｗ
健康ランドやスパ行くと一発で元デブとバレるよなｗ 肥満で胃を切って、リバウンドして106kgだったのを
ようやく95kg台にした。結局、糖質制限食＋ゼロキロカロリーもの
で調整すると、うまくいく気がする >>741
マツコ、お前は自スレでうだうだ愚痴ってろｗ キャベツとか野菜で腹パンするといいよ
どんぶり一杯食べれば、さすがに他のものは入らなくなる
難デキとかいろいろ試したけど、野菜食べ始めた途端お通じがよくなった ４０サイ
１７０センチ
１４０キロです
今日からカムカムダイエット始めました
顎が痛い キャベツ急に安くなったよなあ 1月前は玉400円超えてたのに先週くらいから200円になっとる
カット野菜メーカーや外食チェーンなんかが国産キャベツが高騰しすぎて使えないから安い韓国産キャベツを使う
と声明出してたけど、もしかして今スーパーで売ってる安いキャベツって産地が愛知だか愛媛ってなってたけど
偽装された韓国産かもなあ キャベツと鶏胸レンチンしたやつ入れたコールスロー美味しいですよ
塩と酢混ぜて30分置いて水気絞ったらラカントとカロリーオフマヨネーズと胡椒とお好みでカラシ 自分で決めた筋トレメニューと食生活をしっかり守って
それでも1週間全く体重落ちなかった
辛いです 筋トレやった次の日はむくんで体重増えたりするからな ズボンのベルトは確実にユルくなってるかもっと頑張るか
でも１４０ｋｇのクソデブなんで初めはもっとガッツリ落ちてほしかった >>748
>自分で決めた筋トレメニューと食生活をしっかり守って
俺も同じ感じでダイエット開始して約1ヵ月経ったが、まだ２ｋｇしか減ってないよ
我ながらびっくりするくらいストイックに頑張ってるがこんなもんだ
筋トレと食事制限ダイエットを両立させるのは基本的には無理だからな
素人のデブが思い付きで始めたやり方が短期間で大成功するなら、
医者やフィットネスクラブなんてこの世に必要ないわｗ 100キロオーバーの人は常人の3，4倍食ってるから食事制限で半分にしたくらいじゃ大して痩せない 100kgデブの制限後の食事は普通に2000kcal以上あったりするからな >>748
１か月単位で見た方がいい、後々来る停滞期も１週間から1カ月とかさまざまだし
毎日同じ時間に測った方がいい。
減ってると気持ちが乗ってくる、始めた当初ひと月で8キロ落ちたが開始1週間じゃ
落ちなかったな。 一日240kcal摂取減らしても1kg落とすのに1か月かかるっていうのに・・・
一週間で成果出そうっていうほうが甘い デブなら食う量控えるだけで可能
痩せねえってのは絶対に食う量多すぎか間食してると断言できるわ 自分も食事減らしてダイエットしたよ
1日1800kぐらい週一どか食い有りでやってた >>743
キノコがいいよ
キノコだけのキノコ炒め食べると凄いお通じもよくなる
ブナシメジとエリンギを塩胡椒やごま油でいためると本当に美味しい >>725
今84.9kg位。早く80kgを切りてえ。 34歳。身長178cm,125kgからダイエットはじめて１年経過,,,現在75kgまできてます。引き続き60kg台になるまで頑張ります。 ダイエット系のヲチスレ見てると、間食でアメリカンドッグとかシフォンケーキとか
とにかく信じられない食生活してるからな… 常識がずれてんだろうな
食い物にだけはほんと意識持った方が良い
この体重だと食事変えるだけで3桁切るまで余裕なんだし >>644
正解、普段食べてる量の半分でも充分
食べる直前に三角コーナーへ廃棄してる、１日の最後に三角コーナーを片付ける時に驚く、すざまじい量を食べているんだと 捨てるなら半分冷凍庫にぶっ込んで直ぐに食べられないようにして翌日に持ち越せよ >>769
ちょアナタ私の書いたスレに悉く
ストーカーさんですか？w 啓蒙という言葉の使い方を間違っているとしか思えない。 昨日の晩のおにぎりと唐揚げの欲求はヤバかった
夜中にジム行ったりシャワー浴びたりしてやっと収まったわ死ぬかと思った 歩いて3分の距離にオリジン弁当とジムが両方あって気の迷いが出て危ない そんなこと痩せてから考えろって話なんだけど
３ケタから標準体重くらいまで落としたらやっぱり皮がダルンダルンになるよな
安田のＨＩＲＯみたいになるのはちょっとな >>763
その尋常ならざるやる気と結果があってなぜそもそも太ったんだよw 減量しながら全身マッサージとかしてたらダルダルにならなくなるのかな
妊娠線予防にオイルとかローションでマッサージは聞いたことあるけどしぼむ分にはどうなんだろ 今日も夕食はサラダだけかあ。。。
普通の人はよくこんな低カロリーの生活送れるな >>778
普通の人は夕飯サラダだけなんてやらないからｗ 今までまともにダイエットした事がない109kg。
1，2kg減るだけでも階段少し楽に感じたから90kg台までまずは落としてみたい。 >>781
多分お前は挫折する 間違いない
ダ板に私痩せるぞスレ立てて一ヶ月くらいで、消える人たちと一緒
悔しかったら痩せてみなさい 無理だから おほほほほ ぶひ >>767
もったいないのか卑しいのか
ともかく食べていた量の可視化、見える化する、半分だから2倍の重量食べていた、これなら太るわけだ
半分でも凄い量なのに
世の中でも食品の半分は廃棄ロスとして捨てられているんだから、今更気にする事はないよ
地球環境を守る為に自身の健康を害する事は無い >>769
結局全部食べるんだ、残さず食べる、全部食べるという従来の発想がデブる
コペルニクス的転回が必要で、ともかく半分しか食べない、それでも一般人より多いかもしれないがw そんな事しなくても用意する量減らせばいいだけじゃん
そもそも目の前にあるのに半分で我慢出来るくらいなら100kgレベルまで太らないよ
家に食べられる状態の物があるとあるだけ食べちゃうからこんなに太るんだよ 野菜と仲良し！
95→92kg
喰わんかったら痩せるなw 食べたいものは取り敢えず買ってちょっと食べて捨てるというダイエット
やってた芸能人が叩かれてたの思い出すなあ
ビッグマック一口食べて捨ててたw 気持ちは分かる。
なんつーか食に対するアレだなw
わかんねーけど。 >>786
だから精神修養も兼ねてだよ、有るもの全部食べちゃうデフ思考を叩き直す
心が貧しいから貪欲に貪り喰うんだよ、贅沢な人間になる、一口食べれば味は分かる、半分食べれば充分
食べたかったらまた今度半分食べればいい
最後の晩餐では無い、短絡的刹那的な食への執着を改善しなきゃ >>777
そもそも食べ物を大切に食することを学べよ。
卵の重みを考えてみろ。
食べ物を粗末に扱うのはデブの時と変わらん思考だろ。 >>790
食べる分だけ用意できないからデブなんだよ ・お客様の中にデブの方はいらっしゃいませんかー
・もうあのデブの肩は限界よ！
・あいつ脱いだら意外とデブかたわw お弁当箱を買った
晩御飯を抑えめにして残すようにした
残ったおかずを弁当箱に詰めて翌日の昼めしにしだした
食費が節約できるようになった
体重が8kg減った それいいね効率的で経済的で。そういうのなんかいいわ
唯一の欠点が夜→翌昼が同じおかずで飽きそうってことかなw
でもなんかｲｲ! >>799
真似して弁当箱買ってきた
捨てるのはなんかもったいないし、けどおかずが多い日は翌日の昼飯にすればいいんだな 三月一日時点で131.8㎏‼ 今朝の時点で126.4‼ 目標は年末までに80㎏‼
毎月5㎏、日に170㌘ペースで痩せたら届く計算なんだがな！
年齢47歳 身長178㎝
夕食はほぼ毎日 野菜スープ！ 土曜日だけ好きなもの食べる！
運動は 筋トレ1時間！エアロバイク20分！ スクワット10回×10セット！
ウォーキング30分‼これをローテーションで日ごとに廻している！
三月末まで125㎏に届く予定なんだがな！ 辛いけど頑張ろ‼
>>799
>>806
これからの季節気をつけてね 半額総菜でレタス巻き、ネギトロ巻き
そしてお弁当いくつかあったけども
ゼロカロリーカルピスとほうれん草ゴマあえ買ってきた。
強靭な精神力に自分でもびっくり。 >>812
それな、半額弁当や半額惣菜はデブホイホイだったよなｗ
半額故に食いきれないくらい欲張って買い物かごに入れて、
結局は食いきれなくて…でも、腐って捨てるくらいなら、勿体ないと満腹なのに無理矢理腹に突っ込んで…
そりゃあ、彦摩呂級のスーパーデブになりますわなｗ それは胃腸が人並み外れて丈夫だったのも有るだろうな 80切り目前にして停滞期に入り１ヶ月が経った
モチベーションも低下してきておやつの量も増える悪循環
もともとそんなに大食漢じゃなかったから、108.5から80.5まで食事制限一切なしでやってきたけどいよいよここから先はやらなきゃならんのかな
85キロの壁の時も３ヶ月停滞してここで愚痴を言いつつ食事制限せずにルーティンをこなしてたら減り始めたからなぁ
１日おきの４㎞ランニングを毎日にするか距離増やすかスピード上げるか、筋トレ増やすか、おやつやめるかＷ・・・どれも嫌だなぁＷ >>807
ずいぶんハードなプランですね。
1kg減らすのに7000カロリー必要です。
朝昼の献立が不明ですが、体重変動がないメニューから晩飯をスープにするだけで
1000カロリー以上カットできてるならできそうだけど、土日食べてるってことは、
1000カットでも5000OFFで週1kgもできないから精々月3kg止まり。
身長から察するに95kgくらいまでは順調に行くと思うけど、そこから停滞するだろうし、
年齢からみたらLカルニチンの不足だろうからそのまま続けても100kg切る前に停滞して挫折してそう。
そのプランで80kgにしたいなら、「辛いけど頑張ろ」の3倍つらいことを覚悟しないと達成できないだろうね。
ちなみに、、、ここ、、、30代板な。 95㎏から落ちない、でも腹はへっこんできてる
食事が問題なんだろうなあ
少なかったり多かったりだから、これを一定にしないと
夜勤明けについ買ってしまうのやめないと・・ >>817
距離でもスピードでもなく、時間を増やすといいよ。
軽い会話ができるくらいのペースが一番脂肪が燃焼されると言われているそうです。
でもって脂肪の燃焼は15分から20分くらいしてから燃焼開始と言われてます。
4kmだと4分/kmでも16分で終わってしまうので、
4.5分/kmで30分 = 6.7km がいいのでは?
って結局距離が伸びたか。 >>819
いっぺんにまとめて買わない。
ゆっくりよくかんで食べると後からじわじわ満腹感がきます。
小出しに買って、ゆっくり食べて、足りなければまた小出し。
これで買い足す手間の間に満腹になるので必要最低限で満足できはずです。 板とスレの区別すらつかず、スレタイすらまともに読めない人に長文で説法されましても しかも【30代】【40代】スレだからなにも問題ないでしょ。 >>820
現在６分/㎞で走ってるからだいたい24分ぐらいかなぁ
４分/㎞で走るのはまだ無理なので６分/㎞で５キロを30分で走ってみるよ
ありがとう >>820
お前の知識の源はﾕｰﾁｭｰﾊﾞｰかよくだらねえ >>820
> でもって脂肪の燃焼は15分から20分くらいしてから燃焼開始と言われてます。
まだこんな都市伝説を信じてる奴がいたのかよ とっくに否定されてる説だろうがよ この間21日間のロングのファスティングをインストラクターの元でやって99kgから85kg位まで落としたんだけど、
回復食後から3日間ドカ食いしてしまった。今朝先ほど計ったら90.9kgまでリバウンドしてた。これって脂肪としてついたのかな？
それともただの水分量かな？ググったらそれはただの水分だったり、胃に内容物が貯まってるだけですみたいな答えが多かった。
いずれにしてもドカ食いとかご褒美的な感覚での食事はするもんじゃないなと思うね。 今日は10キロあるいた！
出来れば毎日したいけど、ウォーキングでは時間かかるな
ランニングができればなあ 180/95→91
1か月カロリー制限でボチボチ減ってきた。
しゃがんで靴下はけるようになった、ただ腹がつっかえる。
半年前は肉体労働して80㎏だったんでクッソ太ったねぇー。マジファック 身長181センチ103キロからやっと92まで来たよ
11キロ痩せたからスリムのデニムがゆったり目に履けるようになった 今、89kg位。はやく80kgを切りたいなあ。1日1食でダイエットしてる。もっと早く痩せたいぜ。最終的には65kg位まで落とす予定。 >>836 175cm35歳♂ 前に投稿した21日間ファスティングで85kgまで落としたが、3日間のドカ食いでリバウンドした男。
たった3日間ドカ食いしただけで92～３kg位まで増えたからな。これが本当の脂肪なのか、水分なのかはわからない。ただ身体は大きくなったし、
腹は出たし、顔もむくむしでとにかく最悪な状態になった。 なんでデブはそんな訳のわからんダイエットするのかな？
普通にずっと節制し続けろよ
薬物中毒患者みたいな脳みそしてるな ブーちゃんは継続させるのが無理だからな。
自分に甘いのさ。オレもだけど。 喰ってる量が人の倍以上だもんな（笑）そらぶくぶく太って当たり前
クチが卑しいんだよおデブちゃん デブは短気だからすぐ結果を求める
たいした努力もせず、超絶人一倍努力したみたいな事を平気で言う
そして、結果がショボければ即止めてしまう
俺がそうだったから、837の気持ちはスゲー分かるｗ
おまえらも偉そうに講釈垂れてるけど、デブだった頃は似たような感じだったろ？ｗ 脳まで脂肪になると痩せても性格の悪さは取り返しがつかないようだな ただいまウエスト96センチ
マックスの時から20センチぐらい減った
ジョギング用ズボンのＬＬサイズの下限で、Ｌサイズの上限でもあるからどっちを買うか悩み中
Ｌサイズにしたいけどピチピチで恥ずかしいんだよなぁＷ
リバウンドしたらすぐに履けなくなるし >>844
デブな時点で恥ずかしいからピチピチごときで恥を感じることはないよ
Lが履きこなせるまで痩せるという気概があるならLを買うべき 身長高いと痩せててもXL着ないとレングス足りんよ
170以下のチビでデブだろ >>846
スパッツみたいになるから近所のガキにエガちゃんとか言われたら恥ずかしいじゃん ウエストは順調に減り続けてるんだけど太ももが細くならないからズボンのサイズ変わらんわ どうしても甘い物食べたくなったらみんなどうしてる？
2ヶ月ジュースと菓子類絶ってるけど昨日からめちゃくちゃ甘い物食いたくなってきてやばい >>851
ララクラッシュゼリーとか
脂肪ゼロのブルガリアにはちみつ混ぜて飲んでる
間違ってもポテチや油で揚げた系はダメだよ とにかく砂糖は辞めよう
はちみつに置き換えるといいよ
あとご飯も一食必ず計量して150グラムまでにしてる
揚げ物は食べない
豆腐や大豆、サラダ多め
鮭とか焼き魚メイン そして、ウォーキング行ける日は基本毎日5キロ
食事節制してれば年間20キロは確実に落とせるよ >>851
200キロカロリー以内と決めて食べてる >>852
ララクラッシュといいヨーグルトといい全く自分と同じやり方だ
食事はサラダ大量にスープと好きなおかず一品の１日一食と先の甘い物をお腹すいたら食べる方式でやって
11月頭113キロから現在76.7キロまで行った >>858
その巨スタートでこの世代でたったそれだけの期間でそれだけ落ちたなら間違いなく皮余りで妖怪化してるな。
そうなると皮切除手術必須で事実上見た目的に再起不能です。
まぁ嘘だろうけど
デブはすぐ成果にサバ読むからなあ >>827
否定されて無いんだけど？
テキトーな事言ってるホンマでっかレベルの学者の説明の上っ面しか聞いてない情弱化かよお前ｗ
そりゃ２０分後1000とか減り始めるものの開始直後から3や11減ったのを見て小学生みたいに口とがらせて
減った減った減りましたーみたいな事言ってる物を知らないバカレベルには否定されてる事になっているがｗ
体温しっかり上がって血中の消費要素変わるのに普通の体型で運動２０分はしないといけないのに
南雲みたいなＴＶ出たいだけでキャッチーな事言ってるだけのバカとかの片言に騙される情弱って多いよな なんか見れば見る程哀れな奴満載なスレだな
>>820
この年代で100ｋｇオーバーな奴がキロ４分でなんか走れるわけねーのなんか１秒でわかるだろ
キロ４分所かたかだか１、2kmすら止まらずに走り続ける事すらできない奴が大半のコミュニティだろ
キロ４分ってマラソンならサブスリー（超上級者）だぞ？
お前らより2,30kg痩せてる奴らが何年か走り込んで足の頑強さ（タフネス）上げて
キロ６分ペースが足壊さないレベルで安定とかなのに、体型だけでなく無知さにも恥を知れ。
南雲レベルのＴＶ出たいだけの承認欲求の塊みたいな奴に踊らされてるとか
市民ランナーの上位1％レベルの走りとか馬鹿の会合だな。
デブって根本的に頭が悪いんだろうな >>851
savasのソイプロテイン飲んでる。甘みへの欲求は我慢できてる。無理なくね。 デブってランニングとか頑張ればできるとか妄想してるからな
ランニングって一番難しいのにな。
バカだからちょっと走って１回数百メートルくらい走れば
その後継続して何十倍も何日も出来るとか頭の悪い計算とか皮算用しちゃうんでしょ
仮に一日歩き交ぜながらとかダラしないランニングもどきしても翌日膝や足裏破壊して案の定とん挫、挫折ってオチだろうけどなｗ
デブはロードバイクが良いよ。値段高いし負荷軽いけど関節には優しいし楽できるし普通のチャリより簡単に長距離走れる（だから負荷が軽い）から距離成果感じれるしな。
身長-体重が３ケタまですら行かないならランニングはどうせ
歩き交ぜながらしかだらしなくしかできないし走り続けてなんかいられないでしょ？
ウォーキンググとランニングじゃ天と地ほど効果違うからね。
ランニング、ジョギングはスタミナだけじゃないしデブが考えるよりずっと難しいから無理だよ。
痩せてる人だって長期間かけて足作らないといけないのに。デブが痩せるためにいきなりやるとか噴飯ものだよね。
ランニングはまともな人達が上を目指す高尚な物という常識教養を持った方が良いよね。
まず走り続けられない事実を平気で無視してやってるつもりになってる
ご都合主義な考え方をやめなきゃデブのままだよ サディスティックに罵倒するタイプのうんちくデブが長文を書き込んでしまう心の闇とは ゆっくりやったらたるまないというのは幻想だよ。
40cm以上も細くなるのにそんなのありえない。
定規見ればわかるかこと。 たるみ防止のためにオイルとかクリームでマッサージしてる人いる？ >>858
1日1食はちとやりすぎかと（笑）
絶対に何年も継続出来ないと思うから自分は基本3食
そのかわり節制した食事
おかわりしない
ドカ食いしない
揚げ物、お菓子、お酒、
高カロリー取らない
適度な軽い運動
これさえ守ればいける
極端な事は絶対に継続出来ない
リバウンド何回も経験して
る自身の経験 食事は夕食のみ。運動は大嫌いだから一切しない。歩くのも嫌
・・で1年かけて135キロから102キロ
最近やっと周囲も気付き始めてあれ？痩せた？って聞いてくるようになった。
俺は余裕ぶっこいてああちょっつだけ痩せたかな。と返してる。
何より体調がいい。以前は逆流性食道炎で具合が悪かったのにいつの間にか治ってる。
年内の目標は90キロ切ることだな。 >>870
オレもしょっちゅう胃が痛くなって、
悪くすりゃ背中（食道？）が激痛で身動きとれないほど。
オレもダイエットうまくいけば症状おさまるかな？マジで気が狂いそうになるくらい痛みが出る。 >>866
罵倒するだけじゃないのやさしさもあるがなw 50歳を目前にして体重が108.5キロになって、夜中に目が回って命の危機を感じて始めたダイエット
食事制限は続かないから、自重による筋トレとランニングだけで愚直にやること一年と八ヶ月、ついに79.8キロに到達した
七年ぶりの７０キロ台のボディを堪能すべくランニング行ってくる！ >>870
伊集院みたいだな、伊集院も30キロ痩せて今、103→105にリバウンド中
でも奴は歩くのとチャリをデブとは最早言えないくらいにやってる >自重による筋トレとランニングだけで愚直にやること一年と八ヶ月、ついに79.8キロに到達した
簡単そうに見えて実は一番難しい事です あなたは凄い！ 餓鬼とは、仏教において生前の悪行のため餓鬼道に堕ちた亡者たちを指す言葉らしい。
食べても食べても満足できない無限地獄。この餓鬼が腹の中に潜むといつも空腹感で食べ物に手を出す。
喰わずにいると最後は口の中から餓鬼が食い物よこせって
手を出すんだな。昔漫画で読んだ。
人生マックス体重138キロの時は自虐ネタにしてた。
俺が喰ってんじゃない。腹の中の餓鬼が喰ってんだ。って ストレス解放のために運動始める。
無限の食欲もおさまるはずじゃ。 そういえばパラサイトダイエット(寄生虫ダイエット)って数年前に流行ったなｗ >>867
ネットで10キロ痩せたらしわが目立つようになった女性の話も合った
3桁超えてる時点ですげー太ってるというの自覚して皮余っても痩せた方がいいね。
MAX時から65キロ落とすと当然皮が余ってるんだけど、立ってるとベルトの下に隠れるのでわからんし。
>>872
食後30分程度は横にならない、腹いっぱい食べない。
くらいかな、改善しないときは早めに医者で薬をもらって飲んだ方がいい。
>>875
中年になると落ちにくいとか言われるけど43で自分は落としたから頑張ってください
走るのと筋トレは人生でしたことないので歩きと軽めの食事制限（食べ物を低糖質高たんぱく）で落としました。
足が筋肉質になり太く、代謝は足全般で上げてる感じです。 朝抜き、昼軽め、夕飯白ご飯の量だけ減らす
1日おきに2kmのウォーキング
1週間で101.8→100 >>882
100㎏クラスだと1‐3kgは誤差だろｗ >>883
それしか言い返せなかったの？やっぱり頭悪いんだねｗ
>>861-862が正しかった 2kmのウォーキングを1日おきってまあ運動にもならんと思う
だって通勤通学でこれくらいは誰でも歩いてるが肥満は多い これから距離を伸ばさないといけないね。
とっかかりを見つけるのが一番難しいし、がんばろう一緒に。 お天気よかったからウォーキングしてきた9kmぐらい
足いてええええええええええｗ 2㎞のウォーキングって普段全く運動しない人間やデブにとっては
結構歩いたなぁと思う位の疲労度だけど運動としては大して効果なんてないよな
やらないよりはマシくらいのレベル 奇跡の研究
群馬県のウォーキング結果
あれを見本に毎日5キロ早歩きすればダイエットだけではなく足腰強くなって健康になるよ ウォーキング5キロ行って来た
汗結構かくわ
気持ち良いな >>895
あきらめないで！
俺も３ヶ月停滞したけど、あきらめないでルーティンこなしてたら減り始めたよ
あと、日々のトレーニングとか体重の増減とかを記録しておくと次に停滞した時の心の支えになるよ
どうしても行き詰まったらここに来て色んな書き込みを見てよさそうなのを試してみるのもいいかも
否定する理屈書く人もいるけど、自分に効果があればそれは真実だからね
俺もここの人にアドバイスもらってランニングをたった１キロ、６分増やしてみただけで減り始めた 自分もグーグルカレンダーにずっとつけてるよ
体重計で計量して スマホのアプリで食事と体重と運動を記録してる
電車の中とかちょっとした時間で眺めては落ちてる落ちてるwとか停滞しっぱなしだなぁ…とか一喜一憂してる
それがモチベになって続けられてる
記録すると何を摂取した時に身体がどう変化したか実感と今後の対策が立てられる
そんなこんなをしてるともうダメだと思わずに済むよ グーグルフィットは勝手に歩数とか移動距離とか測ってくれるから便利 何しても痩せねえ
好きなカレーまで封印して食事制限してるのによ 早急に痩せればすぐリバウンドするのが世の常
ゆっくりゆっくり時間かけて痩せなはれ ゆっくり痩せるほどモチベーションが長続きする人は太らないっていうｗ 体重減らねえ。。
でも毎朝ウォーキングしてるとウエストは減るな
肉は筋肉になってるのかな？ 近所にエニタイム出来たんで行こうと思ってるんだが、メニューてどんな感じで組んでる？
入る気で見学行ったんだが、いざ機械見たら不安になったわ 太っている人の大半は軽い食事制限で長く続けようと計画して
痩せる前に挫折してリバウンドなパターン。
長い期間で痩せればリバウンドしないなら
痩せてからやればいいだけの話である。 >>909
エニタイムがあるなんてすごい羨ましい。
ジムは別に計画たてんでも行くだけでも食い物の事忘れたり
他人がやってるの見るとなんとなく動きたくなるからいいよ。 酢玉葱食事に取り入れたら1ヶ月で4kg落ちてきた
食事量自体は酢玉葱の分増えてるのに
108kg→103.4kg
毎日酢を取ると内臓脂肪が落ちるってあったけどマジっぽいな
酢玉葱まとめて作れるし美味しい
酢も納豆に入れたりすると本当にたくさんとれるよ
あと疲れにくくなってる気がする 1日おきに2kmしか歩いてないって書いた者だが。
鬱で普段横になってばかりの生活なもんで。
動かないよかマシだし、歩くと気分もラクになるもんだからとりあえず2kmからやってる。
毎日やりたいし距離も増やしたいが1日やると次の日昼過ぎまで動けず寝たきりになる。
いつか毎日ガツガツ歩けるように努力を重ねる。 ダイエット終わっても食事制限は一生続けるんだから焦っても意味ない
って発想でゆっくりダイエットした ウォーキングは鬱にも効くよ
太陽浴びるのもいいし、毎日1キロでもいいかもね >>914
そんな状況下でも頑張ろうとしてる熱意に思い知らされたわ、ありがと うつにウォーキングはホントに有効
脳が活性化される
はじめの一歩が大事
たとえ1キロでもそのうち2キロ3キロと伸ばせばいいよ
あんまり長く歩くのは負担かかり過ぎて疲労貯まるから長くても5キロまでにね
これから暑くなるなるので日が落ちてから歩くのも疲労が少ないよ
あとプレーンヨーグルトね
毎日200グラム食べよう
はちみつ適度に入れて
腸内フローラを善玉菌にしてくれる
あとは野菜、魚や大豆をメインにした節制した無理のない食事に
ご飯のおかわりは辞める
ゆっくり焦らず数年かけてでもいいからボチボチやればいいんだよ
焦ったら負け 126kgから始めたクソデブだけどやっと109キロまでおちたよ
肺活量増えてきたのか階段も関節以外はだいぶ楽になってきた
まだまだこのスレには世話になりますがなー >>914
>>917
鬱の影響か、食べることや食べ物に興味が無くなったからチャンスかと思って一念発起した。>>917も頑張って。
>>918
沢山アドバイスありがとう。
今後取り入れてみる。
もうリバウンドしたら取り返しがつかなくなる歳だし、ゆっくり慎重に時間をかけてやるつもり。 >>913
俺も毎日 レモン酢飲んでる
焼酎に入れて飲むと結構飲めるよ >>921
自分は市販のレモンの果汁やライムの果汁をウォーターサーバーの水で割って飲んでる
水飲むだけでも代謝あがるよ 2年前に食事制限のみで120kgから102kgに3か月で落としたが、見事にリバウンド130kgに。
1月中旬から再び食事制限（1日2000kcal、夕食は白米抜き）で、現在112kg。
夜9時以降は食べないようにしてる。 鬱の人いるみたいだけど、自分も躁鬱で、鬱の時期は本当に動けない
お互い頑張ろう
110になって糖尿病に突入したので合併症の恐怖からようやくダイエット開始
一月から初めて110→104.5
ただ少しでもサボると数値跳ね上がるので頑張ります 一生運動するか、一生食事制限するかの選択をして一生運動することを選んでマックスより29キロ減った
最近はドカ食いすると体調崩すようになって、それが負のイメージになって食欲爆発頻度も少なくなったよ
ただいま174/79だが、まだまだモチベーションは高い
以前のダイエットはここで終わった気になって大リバウンドしたから、今度は30年ぶりの60キロ台に挑戦してみる！ 上にへつらい
下に少々高慢なる
のは人間の性だと思うが、
100kg以上の巨デブは
下の者に恐ろしい程
攻撃的になる。
普段から自身の醜さから
ストレスを受けてるから
そのはけ口をを見つけるや
猛攻に出る 毎日体重計に乗ると
頑張った翌日に減ってないとやる気が無くなるから
週1回に決めた >>924
鬱の人だけど、糖尿は大変だね。
躁鬱の比ではないけど波はあるし、お互い焦らず頑張っていこう。 毎日測る派だけど痩せてる確認より、増量になってないか確認だな。
一度痩せてから週１か二週に１回にしたら数キロ増えてたことあって。 俺は月1だな、感覚的に痩せてるか現状維持かは把握できるし、
増えた減ったで一喜一憂したくない
武豊は、手首をもう片方の手の中指と親指でベルトみたく回してくっつく位置の確認で体重増減を把握してるよ 大リバウンド経験者からアドバイスすると、頻度はともかく体重計に乗る習慣は重要だよ
ダイエット成功した後、リバウンドするのは体重計に乗るのと鏡を見るのをやめるから
自分の現実を確認しなくなると間違いなく太る ステロイド飲むことになったとき、通常なら太るような生活習慣ではなかったから体重計に乗らなかったのを後悔してる。何しろそれで100キロ越えてしまったから
体重計に乗るのは自分にとっては大切な習慣 俺は間食とかしないけど ご飯大好きの 超早食いの 食べたらすぐ寝るのトリプルコンボだからな ウォーキングはマシンじゃない方がいいね
消費カロリーは高いけど景色がないから余計にしんどく感じる
ウォーキングはしてみると2時間くらい歩いても苦じゃないね
ただ、時間が許すかどうか >>935
それは本当思った減ってなくてショック受けても見ないようにすると運動したから大丈夫って甘えで増加に気づかなそう
記録という考えで毎日体重は測った方がいい 自分もメンタル系の病気で調子がいいときだけ散歩する位
体重の変化は一切ないな 長年の友人が140kgあっていよいよ心不全腎不全になっちまったみたいなんだが、どう励ましつつ減量を奨めれば良いんだろうか
俺もちょうどダイエットがあと一息くらいまで来てるんだけど、なかなかそう言う話には乗って来ない友人が心配(´・ω・｀) >>941
そこまで行くと諦めちゃうからな
痩せる事も生きる事も
だけど友人からの、生きて欲しいから少しずつ痩せよう、って言うストレートな言葉は意外と効くよ
一緒に散歩したり、ヘルシーでうまいご飯食べに行ったりしてくれる人がいると励みになるしね >>942
確かに諦めの気持ちは察してるわ
気長に声をかけ続けてみるよthx(´・ω・｀) 確かにここまで太ると自分も生きることも何もかも諦めてるな
自業自得だけど ダイエットにはなんでもいいから動機付けが重要だよ
自分の場合は色んな面でがっかりさせ続けたから、せめて親の面倒を看て最後に子供がいてよかったと思って逝って欲しいから
親の面倒をみるなら最低親より健康で長生きしないといけないからなＷ
あとは、自分が死んだ時に棺桶運ぶの大変だなぁと思って、死んでまで迷惑かけたくなかったから
こんな動機でも自分の現実を直視して、どうやって痩せるかを考えるきっかけになった
現実を数値化して見るツールとして体重計が一番手軽でいいと思う 逆じゃね？生きることに必死だから食べまくって太ってるんだろ？ >>946
動機は本当に重要だね
ダイエット絶対に必要な体系なのに
本人にやる気がないからダイエット進まない
体重計しばらく乗ってないから自分の体重を計ることから始めます >>941
本人が心からやべーって思わないと無理だからなぁ
自分もそうなるまでぶくぶく太ったし 120から八ヶ月かかったが
食事制限無し、運動無しで85まで落ちた
やってるのは食物繊維の粉を取るだけ ひょっとして難消化性デキストリンとか粉末タイプの食物繊維を摂取することだろうか？ それじゃね？
自分は維持モードで難消化性デキストリン取ってるけど
血液検査のコレステロール落ちたからささやかに効果ありそうと思ってる 今日も一万歩！
停滞してた体重が落ち始めた一週間で95から2kg落ちた 2日に1回5キロくらい歩いてるんだけど腰とふくらはぎの外側が痛くて痛くて
たぶん基本的な筋肉がないからなんだろうけどつらいわ 30分の散歩でもひざ関節が痛くなる
ゆっくり歩くだけでも体重による負担を実感する 膝は痛くならないからたぶん反り腰とO脚のせいなんだろうな
自転車はママチャリしかねー… 一か月くらい歩いてれば痛みはなくなってくるよ
体重ある人間はどうしても初期のうちあちこち痛くなるのは仕方ない 俺も少し歩きすぎると足のあちこちが痛くなる
豆もできた
でもそれよりも100mくらい走っただけで息が切れるのが恥ずかしい
早く痩せたい 心肺機能の衰えは足の痛みより長引くかもね
でもこれも続けていればだんだん良くなってくるから
継続して運動したほうがよい 筋肉がついてきてるんだと思う
代謝が上がるからこれから痩せていくよ いつの間にかオッサンになったなー40になってもデブなんかな？
若さって偉大って若いときさんざジジィババァに言われてきたけども、実感できて草。 足汗がやばい
ウォーキングし始めたら代謝が上がったのかな
すぐ臭くなる >>963
ウォーキングに慣れてきたら、ジョギングのフォームでスピードは歩く程度の軽ジョグがオススメ
ウォーキングとは明らかに違う負荷を感じる割には苦しくないし、軽ジョグやってるとフォーム一緒だからジョギングへ移行しやすいよ 8km散歩したけど大盛カレー食ってしまってチャラ＿|￣|○ 自分も昨日散歩したけど異性でも同性でも
なかなか自分クラスのデブにお目にかかることないな 夜勤明けにウォーキングしてきた
今日は少なくて7500歩、少し走ってみたけど
息が切れても続かない
100m走って歩いてを5回くらい繰り返しただけだった
体力が本当にないのを痛感した 土日好きなだけ食べたら500グラム増えた
思ったより増えないな >>971
うちは軽い個人情報になるが、デブの総本山両国界隈なので普通に歩いてるのとか
コンビニとか、スーパー、銀行、ママチャリと日常に溶け込んでて。
ほぼみるな、巡業の時は逆に見なくなるが。 >>946
その通りだね
私は40歳156キロ。一時期は180キロあったけどここ数年は150-160の間。やっと転職内定きたし本当に決意するわ。両親はもう年だし俺が倒れたら誰も運べないことを考えたら立派な動機だね。 >>977
今度両国歩いてみる
町歩いててもお仲間に出くわすことがなくてなんとなく孤独だった >>979
俺なんか心配が現実になったからな。
一昨年敗血症って病気で自宅2階で意識失って家族が救急車呼んだが
救急隊員がギブアップ。レスキューの猛者が5人ほど応援に来て
俺の救出劇で近所がパニクったらしい。その時が135キロ
病院でも体位変換とか5人ほど人手がいったとか。猛省して減量中 >>978
がんばって
途中くじけても、強い思いがあればまたそこからリスタートしてきっと辿り着けるよ
俺もまだまだがんばる >>980
考えただけでもゾッとする状況だな
俺も夜中に突然目が回って、このまま倒れたら階段下ろすの大変だと思ったのがダイエットするきっかけだったＷ >>980
978だがいつそうなってもおかしくないわ俺。
一体今まで何やってたんだろう。
皆さん結婚されてるのかな？おれはもう昔から諦めていた。情けないよね
あと焼肉よくいくけど塩とレモン汁だけで肉を食べ、御飯抜いて野菜と肉だけにすれば大丈夫かな？食べ放題が1706円だからお手頃なんだ >>984
独身です。
今は健康になって仕事安定させることしか考えてない 体重100kg超えたので
１１月下旬から週に４、５日早歩き始めて３月から踏み台昇降運動始めた。
２、３年かけて体重を落とすつもり。
それにしても踏み台昇降運動と早歩き、どっちが痩せやすいんだろう >>983
頑張って食べ放題という選択ををやめよう >>983
食べ放題行くなよ
糖質だけ削ってカロリー無視してちゃ痩せんわ >>980
俺も同じだ
家が古いから階段を粉砕しそうとか、ベランダに出たら崩れそうとか、倒れたら担架で運べないとか
そういう恐怖が常にあった。一人で温泉行った時にのぼせた時が一番のきっかけかも
115kgから80kgに減らしたけど運べるよな…？ 俺は病気になることも心配だけど事故や病気で突然死んだ時
医者や葬儀屋に裸を見られるのが嫌ｗｗ
だからせめてクソデブからちょいデブくらいの体型にはなりたい >>980
大変だったんですね
救急隊員が運べる体重に自分もならないと
お互い減量頑張りましょう 俺は2日後に意識が戻って夢か現実かと思いながら
見回すと身体から何本もチューブが出てる。チンコにも管入れられて
紙おむつも装着済み。ウンコが出たら交換してくれるんだが今は男の看護師も多いんだな
若いお兄ちゃんにオムツ交換されるのはやっぱ辛い。
朝は日課で「お下流します。」ってチンチンから肛門周り清掃してくれるんだがこれもキツイ
高校生が研修に来た時は看護師が俺を教材に教えてたな。陰部周りも拭き方があるから。
10日ほどでポータブルトイレに座れるようになったがアレが一番嬉しかった。 俺も痩せるきっかけは、糖尿病、高血圧、高脂血症か。
３っっとも回復したので今は薬飲んでないが。（糖尿病は痩せたらまだ臓器自体は問題なかった）
医者自体は血とって結果言うだけだけど、細かく調べてもらって
何の栄養が足らないとか解るから。そっちっが興味沸いて楽しかった
ひと月食べてみたり止めてみたりして何が上がって何が下がってと
今までデブだからと自分の体に興味がわかなかったが（なので高校以降自撮りの写真がない）
数値でいろいろみると科学的興味が。ｗ >>993
血の病気で敗血症ってやつ致死率4割近いとか。
感染症でインフルエンザの親分みたいなものだから
普段の健康状態関係なく誰でも感染する。
俺は虫刺されを疑われて体中刺された痕跡がないか調べられた。
血は全身を廻ってるから臓器全般がやられる
人工透析もやったし輸血も受けて食事前にはインスリン注射
とにかくダメージが半端ない >>995
命あっての物種、ダイエットも大事だけど健康も大事だね。
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