体重別スレッド 70kg〜89kg  part17

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 21:33:56.44ID:ks6ssAlV
このスレは70kg〜89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレです。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg  part16
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508608613/

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本スレッドは過去スレの習いに従って【自分語り禁止】となっています。

例えば以下が自分語りの例になります

 ・今日ようやく○○kgになりました
 ・最近全然体重が落ちなくなりました。アドバイスください。

有益な情報を得る為に自分語り禁止を厳守していただきますようご協力お願いします。

どうしても自分語りしたい場合は以下スレでどうぞ。

【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
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786名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 23:15:43.92ID:8pVqhX/j
俺も昨日久しぶりに走った
10月に膝痛めて以来
まあ走ったって言っても1分歩いて1分走るを計20分だけだが

今回は膝を痛めないようにちゃんと走るコースを選んだ
スクワットの効果もあってか全く大丈夫だった

787名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 23:18:29.92ID:oFxR1CMp
>>780
効率がわるいだのなにかと理由をつけてやらないからデブなんだよな(笑)

788名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 23:30:11.33ID:qWaH0btA
ダイエットは効率だよ、苦労したら偉いって老人の考え方。

789名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 23:59:40.18ID:4JVKu+rw
>>785
まあ歩きたきゃ歩けよ
それも悪くない

>>784
走った後ってやたら気分が良いよな
なんかそういう脳内麻薬が分泌されてそう

790minato2018/01/21(日) 00:03:46.30ID:x8WzTXFQ
走る奴は怪我をして満足感を味わう変態がいると思う

791名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 00:08:22.66ID:Had4cEN/
ランニングは競技人口多いからな
適当に続けてるだけで速くなってくるしそのうち大会出てみようかなとモチベーションには事欠かない

792名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 00:12:26.55ID:PsDNw55x
走れば走るほど低燃費型のリバウンドしやすい体になっていく
低燃費型になるから走る距離を増やし続けないと同じカロリー消費にならない。
だから痩せるためには筋トレが推奨されてる。
どうしても走っったりウォーキングしたい場合は連続1時間を限度に数回に分けた方が良い。

793名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 00:17:58.20ID:InWlmDsV
有酸素やる人=人生の落伍者みたいなネットの風潮
とっても素晴らしく大変結構なことだと思います

794名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 00:28:41.97ID:8uW7wN7P
>>789
運動なんて絶対やんねー!って思ってたのに
運動始めた人間だからその内気が変わるかもw

795名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 01:00:43.61ID:vUngVcHo
歩くのは時間かかる
走るのはしんどい

近所に階段500段程度の山があるから
上り降りを1日2往復、大体1時間

一切走らずにこれで去年秋頃このスレ卒業した
今は適正体重になったから筋トレのみだけど
まあなんにせよ続ける事だと思った

796名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 01:02:32.88ID:/h+KIS3E
>>794
なるほど

>>795
走るのもペース上げなきゃ大した事ない
まあ階段登るほうがカロリーは消費するだろうけど

797名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 01:11:58.00ID:8uW7wN7P
>>795
羨ましい環境だな

798名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 02:10:06.91ID:xX0cmucp
クロストレーナーのマックス負荷でやってたら膝痛めたの思い出した
いまはトレミですねを痛め中

799名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 08:07:16.75ID:4K5JCWGp
目的、環境が良ければ時間、距離は気にしなくなるな

それなりの街で灯り、歩道が整備
飽きる事ない裏路地がいっぱいあってコースを作り放題
海から山まであって時には砂浜で
時には坂道を
山手は抜け道階段が多数
下を船が通るためにベタ踏み坂な橋
港湾地区で潮風とともに
小さいながらも名所となっている遊歩道が整備された川

散々歩いて疲れても遅くまでバスが運行
中心部まで必ず行っているのでそこまで戻れば余裕で帰られるから安心

なんと言ってもコース上に仲良くなったワンコがたくさん居るのが一番いい
そんな歩くに適した我が街
https://i.imgur.com/ZZYooqw.jpg
https://i.imgur.com/menAExt.jpg

800名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 09:45:38.93ID:1RlxqXzb
歩きやランが合わないならチャリ乗れチャリ
ラン程効率良くないけど歩くよりは良い
散策したり近所の地図見て走りやすいコース作れ

801名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 10:18:30.94ID:hl94T2y5
言い方はあれだけどチャリ乗るなら田舎の方が良いよな
ビルやらマンションの間を走っても全然楽しくねーよ
飽き性な俺としてはトレッドミルでテレビ見ながらダラダラ走る方が性に合ってる

802名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 10:32:45.53ID:4K5JCWGp
たしかにチャリは信号や止まれが多いとこは嫌だね
俺は普段はバイクに乗っているから尚更歩きたい

803名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 10:37:13.05ID:MHBllXiT
ロードバイクやマウンテンバイクでずっと必死に漕いでるならともかく
自転車で普通に街乗りしてもカロリーなんてほとんど消費しない
それよりデブが自転車に乗ってるのを見ると自転車が気の毒になる

804名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 10:41:22.36ID:KCJVJACV
田舎でチャリなんて乗ると近所で噂になるよw

805名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 11:26:46.88ID:Au2aXfl0
>>804
それほんとに良く聞くけど全く理解できない
歩くのも不審者扱いらしいな(マジ話)

806名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 11:48:29.57ID:KCJVJACV
>>805
まあ人口密度が低く警察もあまり巡回してないから防犯上って意味もあるんだろうけど、
冗談みたいな距離でも車使うよね。
都市部だと2キロ超えないと交通費でないから歩いたり自転車使う事が多いけど。

807名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 12:04:27.46ID:a17hOs5N
人目を気にするならランニングだなあ
散歩でも不審者っぽいけど走ってればどっからどう見てもランナーであってそれ以上でもそれ以下でもない

808名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 12:06:55.92ID:kXOWOqtZ
田舎は車移動が多いからね

809名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 13:23:41.03ID:bT6yUXyT
走るにしてもある程度走れるようにジム等で鍛えてからのほうがいいよ
ちょっと走ってゼイゼイ息してるデブが居たら間違いなく不審に見える
よれたジャージとかも見た目がやばい
ジョグ用のシャツ、パンツ、ランニングタイツとかのほうがいい

810名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 15:21:20.08ID:4K5JCWGp
まあ歩きでもランニングシューズ履いたり、ジャージ着たり
あと走っては止まったり歩いたりを繰り返したりしている人を歩きで抜くのはなんか忍びないw
けど20時ぐらいだと同じ事をしている人多いからあまり気にされてはないと思う
俺は裏路地から続く階段とか公園に続く遊歩道を探し歩くのが好きだから
ちょっと不審者かもw
https://i.imgur.com/M1dhZQe.jpg

本日の成果
https://i.imgur.com/QVSRTlI.jpg

811名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 15:34:14.29ID:8uW7wN7P
>>810
うほーええなぁ
自分も地図見ながら公園行って
家族連れ多すぎやなって帰ってきたわ

812名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 16:30:25.99ID:1fzYFeiI
>>810
何この腐った坂
どんなとこに住んでんだ

813名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 16:57:28.91ID:QsORPXEb
走ったり歩いたりしてる人は歩きに逃げてるわけじゃなく走ったからこそ合間でゆっくり歩いてるわけだかで
歩いてるだけのやつがバカにできることじゃない

814名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 17:39:57.07ID:dhn1V7Tl
俺なんか歩きすらしないよ〜ん

815名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 19:04:10.05ID:Au2aXfl0
そういや北国のやつらってジョギングとかすんの?

816名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 19:18:25.31ID:7fAOtNiM
いかん75きったのにコーラゼロのんだら5.4にもどりやがった。節制してんのに。シックスパックだしてぇえ

817名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 21:12:45.20ID:h+rqQL7F
>>815
スノトレ履いて走るぞ
豪雪で無理なときは体育館の2階を走るぞ

818名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 21:49:15.38ID:4kY17n03
>>816
水分で体重増えたって何もならんじゃろ…
それに6パックが見えないのは脂肪のせいなんだから水分気にしても意味ないぞ

819名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 22:13:07.80ID:7fAOtNiM
残念ながらすで4つあるんだよなぁ鳩尾の2つをいれればむっつなんだけど腸のうえあたりをわりたいわけよ

820名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 22:21:08.87ID:ER5oYSJ6
第三者が見たら4段腹ってオチだろ

821名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 22:29:15.75ID:7fAOtNiM
そーかもなwさっさっと6つまた8つになるところが、みたいぜ。

822名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 22:39:35.95ID:Au2aXfl0
>>817
おお、素晴らしい

823名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 23:33:05.59ID:1RlxqXzb
>>803
ママチャリでも同じ時間ならウォーキングより消費出来るで
ロードとかはスピード出すために軽いから街中走るような同じ速度ならママチャリのが重い分消費多いし
まあ20〜30キロ出されたら勝負にはならんが

824名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 23:46:11.01ID:hgMLZk1A
街中でそんなスピード出そうとするのがドン引き

825名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 08:24:37.61ID://1Qzh5s
20キロってママチャリでも普通に出る
変速なしだとそこから加速するのは苦しいがw
でも有酸素運動は毎日やっちゃうと効率がだだ下がりだから1日おきが良いとかね。

826名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 12:08:10.41ID:de7YuZg2
ママチャリでそんな漕いでたら不審者でしかねーわw

827名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 12:16:35.07ID:AM/W55vm
そうしてデブの活動場所が失われて自宅に引き篭もり更にデブるという悪循環
しかし街中でデブって少ないよなあ、みんなどこで生きてるんだろ

828名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 13:29:19.27ID:dllxq5Cx
>>827
おまえが外出てないからデブとあわないんじゃね?外でろよでぶぅ

829名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 16:37:15.36ID:de7YuZg2
>>827
小太りは大量にいるだろ
アメリカ級の激デブはほとんど見たことないが

830名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 16:40:00.59ID:2dz0MP59
日本ではBMI30以上の巨デブは100人に1−2人しかいないからな
めったにお目にかかれない希少動物みたいなもの

831名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 16:41:53.30ID:HKCVgiSV
>>827
別にアホみたいなスピード出さなけりゃ良いだけでだから居場所が無いとか思考回路がよくわからん
ダイエットだから常識守らなくていいなんてそんなわけ無いやろアホ

832sage2018/01/22(月) 19:12:02.22ID:3JfZIWoL
BMI30超えってそんなに珍しい?

833名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 19:25:50.31ID:BWZu2yo2
自分のピークってそんなレアモンだったのか

834名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 19:42:50.40ID:K1THYuBE
>>832
160センチの78キロ
170センチの88キロ
180センチの98キロ
これ以上がBMI30以上だね。

BMIの計算上高身長ほど数値が不利になるから高身長の30以上は珍しくない
180センチクラスのボディービルダーなんてほぼ全員30以上だしw
これも筋肉量が考慮されない身長と体重だけで出すBMIの不利なとこ。

835名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 19:49:18.50ID:EWxaDXy+
マッチョじゃないデブは更に少ないってことじゃないか
BMI30超えの肥満なデブは危機感持ったほうがいいよ

836名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 19:53:05.30ID:BWZu2yo2
bmi30オーバーでメタボ検診受けて?
ってお手紙来て

検診受けるぐらいなら自力で痩せるわ

ダイエットで明らかに健康になってびっくりしたw

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