【水泳】プールで痩せる！第97のコース [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/27(水) 17:05:08.71

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第96のコース
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499760417/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 09:47:18.28

菓子パンとアイスとお菓子食ってる

だから痩せないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 12:28:36.57

>>839 腹八分目で三食食べてる。ご飯は小盛りで揚げ物は控え、肉も魚も野菜も食べる。間食と夜食は止めて、酒は寝る前に1杯

泳いだ後は前はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰを食べてたけど、甘いから弁当に変えた。今日は蒟蒻の豚肉巻きと茹で玉子とﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄ、ご飯少量

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 12:29:11.51

子供スクールの方は綺麗な子が先生やってる
でも上級コースはなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 17:04:33.16

>>841
なるほど、特にガリガリ制限してる訳じゃ無いんだね。それが理想だよね。
炭水化物は少なめか・・・・ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 18:38:49.12

>>843 ガチガチの食事制限では続かないと思ったから、まずそれで1年やった。-7kgだから減りは遅いけど、人間ﾄﾞｯｸの結果はH→Aになったよ

自分もご飯や麺類が好きだけど、いきなり止めるより量を減らすだけでもけっこう違う。それで食べ終えた時に満腹になるんでなく、腹八分目で後からじんわり満腹になる事に慣れれていったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 22:31:29.08

俺は、腹八分プラス、食べる順番も気にしている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 17:39:14.83

顔デカくて肩幅狭いのは致命的

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 18:44:56.65

今から向かいます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 21:30:24.71

プールいくと鼻の角栓がとれてるのかツルツルになる
いつもザラザラしてるのに
なんで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/09(土) 23:48:44.53

>>846
程度にもよるが。致命的って泳ぎが？自分もそんな容姿だけど
泳ぎに支障はないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 03:18:34.08

>>848
塩素じゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 07:45:19.65

プールで痩せて
家で太る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 08:35:28.11

>>851
俺も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 08:45:36.71

腹八分目なんて食べ過ぎだわ
常に満腹食べていりゃ誰だってデブになるに決まっている
プールに行くのを止めて、食事を半分に減らした方が痩せるよん！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 10:30:18.10

やだねそんなの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 10:56:50.12

腹八分目が食い過ぎとか極端

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 11:00:52.98

俺はプールに行って、腹半分の食事にしている
月に1～2回はバイキングに行っているが翌日以降は調整のためあまり食べないようにしている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 15:41:55.08

>>853
それはチートみたいなもん
本スレはあえてプールというスポーツで痩せ
はいパチパチパチよく頑張りましたとならなきゃだめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 15:45:25.10

運動なんてしても痩せないんだよな
運動したら健康な体になるだけ、1日15分しっかり歩くか若ければ走る程度で十分
痩せたいなら炭水化物を半分にするだけでいい
次スレは、プールで健康になるスレに名前変えて健康板に引っ越そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 15:48:30.41

巨漢デブならともかく軟弱デブなら運動で筋肉付けて基礎代謝増やすのは間違いじゃないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 15:53:51.28

基礎代謝増やすってメデイアに刷り込まれてるんだろうけど
どのぐらい運動したらどのぐらい筋肉ついてどのぐらい基礎代謝上がるか、考えた事あるのか？
半年間頑張って頑張って筋トレして上がる代謝なんて1日あたりせいぜいごはん茶碗半分、まずそこまですら上げられん奴が殆どだろ
人間は消費した分だけ食欲が余計に湧くようにできてる。そんな微々たる増加なんて無意識下に一品追加したり缶コーヒー飲んだり、で補完してしまう

基礎代謝上げて痩せるなんてアホの考えの極み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 15:59:37.44

デブは脂肪という重りを持ってるから、基礎代謝は十分に高いんだよ
脂肪1ｋｇと筋肉1ｋｇで、基礎代謝なんて大して変わらん、筋肉の方が多少高いだけ
だからデブは普通に生活して、食事制限で痩せればいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 16:00:41.27

脂肪10ｋｇ持ってるデブの方が基礎代謝が凄い高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 16:52:17.85

痩せたぶん代謝も下がるんだから筋肉は付けとけよ
何のために痩せたいの？
ヒョロガリで満足なら炭水化物半分じゃなくて絶食しとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 20:53:38.37

動かないと筋肉から落ちてリバウンドしやすいらしいので食事療法と併用しとるわ
全く運動らしきものしてなかった分、以前より重い物持てるようになったりするのも楽しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 22:11:21.84

全部真理だな

①運動してもやせない
②運動して筋肉つけても基礎代謝の上昇幅は微々たるもの
③食わなきゃ痩せる
④運動しなけりゃ痩せてもヒ
ョロガリ

なにも疑問を持たずに、食う量へらして沢山泳げっつうことだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 22:28:18.10

食う量へらして沢山泳いだら空腹で眠れんよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 22:36:23.43

痩せるってそういう事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 23:02:53.18

身体壊すぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 23:23:55.47

>>866
じゃあ起きてろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 23:27:56.66

やだ、起きてから食べてまた寝る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 23:56:33.99

おからクッキーとかトマトジュースとかで満腹感を補完しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 09:16:29.95

空腹というけど、とりあえず何か入れておけば落ち着かない？
俺は素焼きのナッツと水で誤魔化せてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 10:13:36.66

欲との闘い
これに尽きる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 10:25:25.34

>>866
陸上部見たいにたくさん食べてたくさん運動すれば痩せるよ
長距離は空腹なんてさせないからね、だけど新入部員（運動歴なしの標準体重）は
みるみる脂肪が落ちる。

むしろしっかり食べないと故障とかするからね、日常的な空腹状態で毎日運動バカスカするのは
心臓にも負担がかかるし場合によっては心臓発作や不整脈もおこるし望ましくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 10:29:25.42

1日3500kcal消費（基礎代謝+運動込み）してれば3000kcal摂る
3000kcal消費してれば2500kcal摂る
せいぜい-500kcalまでにしとけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 10:48:10.01

>>872
甘い物とかしょっぱい物欲しいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 05:07:13.17

>>876
しょっぱいのがほしいときは干したホタテの貝柱を２～３粒、ちびちびよく噛んで食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 08:21:31.20

プールに行って、入ろうとしたレーン（エンド）に先客が一人だけ立ってたら
挨拶する？
俺は女性ならするｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 09:17:17.44

またこの流れか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 10:07:37.21

>>878
会釈ぐらいはするでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 11:25:49.24

目が合ったらホテルに誘うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 12:26:03.00

ゴーグルを新しいのにしようと思ってるんだけど、おススメある？
swansを使ってるから、またswansのにしようかなとも思ってるんだけど。
ミズノとかスピードの方が良いのかなとか、迷い中。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 12:35:01.56

>>882
色は水色がいいよ。屋内なら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 12:35:58.93

度付きだとswansしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 12:37:15.44

アリーナかスピード
自分は長らくアリーナ

硬さとかあるから見本を置いてる店おすすめ
合わないの買うと痛くて長く装着してられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 12:42:10.62

みなさん競技用のみの話ですね？

やはりレベルが高い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 12:44:09.56

競技用ってシリコンが無くてなんか痛そうなイメージ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 12:58:30.78

そんなに女に飢えてるのか
何故プール女ばっか狙うの？
お前がプールしか外出しないから？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 13:01:16.27

>>888
プールしか外出しない女です。
>>887
奥目の人はどうするのかな？色々とあるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 13:09:16.95

競技用じゃないのってどんなん？
あまちゃんがするようなやつ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 13:21:20.54

競技用つけてんの？
フィットネス用の方がいいだろ、安いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 13:29:33.64

>>890
シリコン付いてるの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 16:06:55.80

どうせ大体はswansのOEMでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 18:45:24.69

クッション部分がシリコンではなく、スポンジになってるやつが欲しい
今、スポルディングのを使ってるけど、最近はこういうの売ってないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 20:02:14.94

>>894
絶滅したと思ってたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:05:36.93

今日プールで痩せてきたけど自宅に帰って食欲に負けてまた太ってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:39:01.76

100均ので充分らしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:50:32.24

>>888
引きこもりだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 22:23:22.62

>>890
そんなゴーグルいたら笑うわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 22:51:08.08

>>897
100均の持ってないけど普通に使えるらしいよ！！
忘れた時用にしてる人が居る。

忘れてレンタルしたら200円だからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 22:56:47.84

ゴーグルなんてなくても泳げるだろ？
昭和の人間はゴーグルなんか使ってないよ。たぶん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 23:00:33.78

>>900
金とられることに驚き
ウチんとこは数回借りたけど無料だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 23:03:06.06

>>901
たまにゴーグル無しで泳いでる人がいるけど、
どういう生き方をしたらそんなことをするのか凄い疑問に思う
危ないしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 23:09:12.11

小学生の頃や学校の頃はゴーグル無くて良かったのに、
大人になって始める頃から必須になってしまった。

ゴーグル忘れたらレンタル200円らしいけど取りに帰る方がガソリン代高いし、
帰ってたら時間ロスして損する。

入水出来る時間が2時間半と決められてて、その空いてる時しか入れない。
入れ替え制なんで。

今まで1回も忘れ物した事が無い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 23:11:45.45

学校のプールの授業でゴーグルしてるやつなんて一人もおらんかった。
ゴーグルしないと目が痛いなんて言っとるのがおったが俺は全然大丈夫だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 23:14:46.32

何だっけ
結膜炎だっけ？
懐かしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 23:50:05.46

>>904
歩いて10分なんであんまりその辺は困らんな
一回取りに帰ったことある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 01:59:08.68

うちは、なぜかゴーグルだけはレンタルないわー。
それから、ロッカーに入れっぱにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 08:00:49.58

行ってから買えば良いだけじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 08:41:48.03

>>908
マイロッカーない。
>>909
売ってても凄く高いと思う。
前にタオル忘れた人が買ったら1300円orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 10:28:23.15

富士山の自販機みたいだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 11:31:17.51

タオル忘れたときはインナーシャツで拭くようにしてる
髪はドライヤーがあるから何とかなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 11:48:52.58

結構忘れる人が多いみたいだね
俺はコーグルも水着もキャップも予備として常時車に積んであるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 12:09:39.56

物別れの始まりかもよ
何気に気をつけないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 13:15:43.58

>>910
小さいものだし、鞄に予備を入れとくかだねー。
うちのクラブでは、ゴーグルは1600円してたな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 15:33:48.25

ロッカーに入れっぱは
衛生面で不安だなぁ

水着とゴーグルとキャップは
シャワールームで洗いでから
家で干してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 17:27:48.06

教師の知人が言ってたけど学校のプールの授業でゴーグルさせないのは、緊急時（水難事故とか）に泳がなくてはならない時はゴーグルなんかしないから、らしい。
つまり授業のプールは訓練みたいなもんなんだな。

スレ違いすまん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 18:40:46.35

それもあるかも。

オバちゃんが、パンツ忘れて来た時は大爆笑したわww
今でも思い出して笑えるわww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 18:41:28.14

65才以上のオバちゃんは、毎回何か忘れるらしいww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 19:43:31.22

60分泳ぐのと50分泳ぐの。
あまりカロリー消費的には変わらないよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 19:53:35.61

そうそう、それから
50分泳ぐのと40分泳ぐのも変わらないし
40分泳ぐのと30分泳ぐのも変わらないし
30分泳ぐのと20分泳ぐのも変わらないし
20分泳ぐのと10分泳ぐのも変わらないし
10分泳ぐのと泳がないのも変わらないから
結局泳がなくてもいいんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 20:03:20.55

>>918
なにがおもしろいの？
ノーパンで帰ったってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 21:31:36.64

>>921
アキレスと亀かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 21:33:23.68

>>922
その日は他の人が忘れ物して、その人が貸してあげてたのに、自分が忘れ物してて、
人の事を言うてられんとかw

ノーパンで帰ったのは別に面白く無いけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 22:20:20.00

>>921
60分の50=約83.3%（あまり変わらない）
50分の40 =80%（あまり変わらないかも知れない）
40分の30 =75%（そこそこ変わる）
30分の20 =約66.6%（結構変わる）
20分の10 =50%（大差）
10分の0 =0%（比率無限大）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 07:48:01.13

プール入る前にシャワー浴びなかったから怒られたｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 09:56:39.36

>>920
単純に考えて、60分で600キロカロリー消費で50分が500キロカロリー消費だね
それをほとんど同じと見るかどうかは人それぞれ
当然、60分ふらふら泳ぐより、50分全力で泳ぐ方がカロリー消費は多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 12:00:58.59

50分全力で泳ぐのは人類には不可能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 12:14:10.06

男子学生やアスリートなら出来るかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 12:38:48.89

学生のときぶりに泳いだけど意外に泳ぎ方はわかった
でも息継ぎができなすぎて苦しいし泳いだだけで筋肉痛

慣れたら息継ぎ上手くできるようになるかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 12:56:54.21

>>928
北島こうすけが僕は30秒? 1分もたないって言ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 13:12:55.98

団体がバシャバシャ全力っぽい泳ぎしてるのってアレなんか意味あんのかな
スタミナ作り？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 13:13:43.10

>>930
なる！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 13:24:37.54

水泳は負荷をちょっと上げただけで酸素が不足しちゃうからね
全力なんて長く出せるわけない
だから最近は全力でちょっと泳いで心拍数を上げて、水中ウォーキングを全力でやってる
しばらく歩いてると心拍が少し下がるので、また全力でちょっと泳ぐの繰り返し
痩せるならこっちの方が効率がいい
痩せたいなら長く泳ぐな、歩け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 16:49:57.17

見ないことには何とも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 17:20:47.30

息継ぎのタイミングが上手く行かない。大体、3掻きで1回なんだけど2回に1回の方が良いのかな
どこかで読んだ気がする。でも、それで練習すると上手く行かないんだよね～
3回に一回でも何とかヒーコラしてる自分としては・・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 18:11:26.44

3回に1回って、左右で息継ぎしてんのか、そりゃ上手くいかないだろ
2回に1回で、いつも同じ方向でやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 18:25:35.77

三回に一回とは、ずいぶんと玄人志向ですな。
どうせ身に付けねばならぬ技術。ここは一つ、じっくりと取り組んでらっしゃい。

**936** · 2017/12/15(金) 18:51:23.94

違う、書き方悪かったかな
右掻き→左掻き→右掻き→左掻き→息継ぎ。で、ここから右でばかり息継ぎ
4回に1回だったかｗあれ、何かメチャクチャだね。こんなやり方だったら25ｍ目前で
酸欠っぽくなって焦るわ。何だ、何か良いお手本は無いか