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【水泳】プールで痩せる！第97のコース [無断転載禁止]©2ch.net
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0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 17:07:50.03ID:lRMz5opB
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 12:48:13.49ID:TxNXRLdf
水泳だと50m、100mですらバテてギブアップする人はよく見かけても
ジョギングで脱落する人なんてそんなに見ないけどな
プカプカ漂流してるのや、散歩と見分けがつかないようなのは知らん
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 18:26:49.83ID:VA/GA03I
泳いで腰痛が改善した人っている？
肩こりが治ったとか膝痛の人にはプールがおすすめとかは聞くけど、腰や股関節には効果あるんだろうか
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 18:50:40.55ID:8K7Y1lkQ
>>9
水泳を続けていて感じること
・肩こりはしない
・首こりにはなる < ほぼ慢性的
・数ヶ月周期で腰が痛くなる < 泳いでるとその内おさまる
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 19:10:05.66ID:puPp7Pra
走るのは足が痛くて1kmも無理だが泳ぐのは3kmでも平気
BMI28から22台に入ったのでプール頻度を減らしてユックリ落とし中
クロールのみで四十肩､胸郭出口症候群の腕の痺れ､腰痛も無くなった
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 06:14:49.14ID:ScvNeii8
市民プールの1時間券で最低限2.5km以上を1日おきに泳いで順調
最近､出入口の機械はチョッと時間オーバーしてもokなのが分かったわ
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 21:20:25.08ID:ScvNeii8
クロール息継ぎは真横向きゴーグル片目が水上で波を見て片方は水中
ローリングもしてるから首の動きは少しだけで凝らないわ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 22:34:07.14ID:/10FJq9v
>>16
今日コーチに聞いてきたよ、
無駄な力が入ってるから凝る、って結論でした。
ご本人も気づいてないんじゃ？ってことでした。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 14:58:31.78ID:IXNpV5ne
いつも息継ぎで首をグルングルン動かしてるオッサンは痩せないが
息継ぎで疲れて運動時間が短いからだね
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/05(木) 09:58:22.38ID:uyYu3hwr
プールで知り合った人が、100キロ超えから70キロ間で体重を落とした
ラッシュガードを着ているから良いが、腹の皮がビロビロだって
ラッシュガードが無かったらプールには来られないといっていた

ライザップの松村もきっと腹の皮がビロビロで、出せないんだよね？
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/06(金) 11:04:12.88ID:I7f/H3lp
>>24
> ライザップの松村もきっと腹の皮がビロビロで、出せないんだよね？
やせた後に腹を出さない人は、見苦しいからだよ(評論家や松村)
女優さんみたいにかっこよく痩せれば水着で出る
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 21:46:08.70ID:Xx10LwzJ
100キロ超えの人はさすがに大変でしょ
皮って一度伸びた分は戻りにくいらしいし
痩せると同時に筋トレもやらないとだね
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 23:27:50.54ID:32bLjVmm
>>34
オタキングの岡田斗司夫が50kg減量した時
皮が余りまくったけど半年くらいで治ったと書いてたよ
今はまたリバウンドしたそうだがw
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 08:06:48.67ID:3Opj6Rq7
最近泳ぎメインでダイエット始めたばかりだけど、
VAAMとか泳ぐ前に飲んで何かしらの効果あります？
安くないけど効率良くダイエットできるのなら買ってもいいかとは思うけど。、
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 12:10:43.50ID:9vFfSOhE
>>36
ヴァーム飲むと体がとても暖かい。
脂肪への効果はわからないけど、
何かしら燃えてるような気がするよ
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 12:36:31.56ID:YK3yiqTx
>>36
BCAA買って飲むといいと思う
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/10(火) 08:10:29.98ID:LeOAg9Sx
>>38 >>40
一度使ってみます。
BCAAというものも。
それとも最初の一か月はなにも使わずにで比較してみたほうがいいのかな。
また報告できればします。
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/10(火) 10:23:08.45ID:4WoXD9fn
>>40
ファイナルバーンや、フォースコリー
カロニチンサプリ
ビタミンB系サプリ
BCAA
好きなの選ぼう

俺はどれが合うかは2週間ごとに変えてためしてみた
どっかでダイエットって必ず止まったりするから一概にどれとは言えないけど、
飲まないよりかは全然いいよ
燃焼系取った時は、アミノ酸と水分補給忘れないようにね、汗ヤバイから
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/10(火) 19:21:03.48ID:06gk/awS
水泳をはじめて10ヶ月
ゆっくりだけど1000m泳げるようになったものの体重はあまり変わらん
知人からは肩が大きくなったと言われる
キックボクシングをしてるんだがスタミナがアップ　あまりバテない
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 12:20:12.17ID:sMRTPCQQ
ゆっくり1キロって本当に効果薄いよ
微妙に疲れるだけ、カロリー消費も200kcalぐらい
運動したなぁ感だけはあるからまず痩せない
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 13:19:54.98ID:qg/8Q71u
なにしたって食ってるうちは痩せない
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 13:49:08.11ID:Et9pZQzG
25mずつクロールと平泳ぎを交互に250m泳いで、20～30秒休憩して250m泳ぐを繰り返して計1.6～2km泳いでますが、この方法は効果ありますか？週5～6ペースです。
カロリー制限もしてるから減ってはいますが。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 00:58:34.18ID:E1pfJ+CV
1時間以内にやっていれば
それ以上かかってたら散歩程度だしプール利用の廻りにも迷惑かけてる
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 08:01:23.51ID:5r2MAjpG
ここで聞いてる人たちって自分の体が疲れて
どのくらい消耗、消費して
どのくらいの栄養補給や休養が必要か 分からないのか？
とにかくうんと疲れれば消費してて痩せるよ
また、疲れ過ぎてそれが溜まっていけば病気になるんだよ それだけ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 12:28:26.50ID:r9AYfwzp
>>24
前に比べたら痩せたけど、まだまだ人様に見せられるほど痩せて無いからだよ。

プールで1回見かけたけど、皮がダルダルまで痩せて無い。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:44:41.38ID:RSbnwHGT
色々やったけど
クロールで100mでゼーゼーなるくらいの負荷で
休みながら30～40分やるのが一番効いた
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:50:44.79ID:eCxLGAyL
それを週3ペースで半年以上続ければ間違いなく痩せる
それが出来ないからみんな苦労してるのかな
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 01:49:50.90ID:kqCkKcjq
腹周りは腹筋しなくとも泳いでれば痩せるよな？腕や脚は痩せてきてるのに腹周りだけ痩せないから不安になってきた
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 02:21:04.69ID:fGmNJusK
クロールだけやってるが腹廻りから減って今までー25cmくらい
次に肩廻りと腕がシッカリしながら手首や指と脚全体が細くなり
腕時計は1コマ詰めてウルトラスキニーパンツで靴はブカブカ
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 06:55:05.57ID:kqCkKcjq
俺と反対だな 顔 手首 手脚は痩せてきたんだが腹周りが...でも痩せるのは痩せるんだな安心したわ ありがとう
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 08:02:33.44ID:k6xDrS5U
腹はダイエット初期に内臓脂肪が減るけど皮下脂肪は残るからね腹の皮下脂肪はダイエット終盤でやっと減っていく
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 10:29:57.32ID:OJWxsR+y
タバコをやめた人の多くが7～8キロ太ったと言う
タバコをはじめたら痩せれるんだよね？？
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 18:10:25.94ID:fGmNJusK
平泳もピッチ上げてやれば効果を感じるけど大抵は伸び～時間が多過ぎ
オレ膝を痛めてるのでクロールのみキックはバランス取るだけ目的
最近は顔が痩せてきてカミさんが心配してご飯多めに出される状態
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 23:46:05.17ID:fGmNJusK
>>63
最近は週2回1時間券で3km泳いで体作りしてる
1kmの水中ウォーキングから始めて2.5km泳げるまでの4ヶ月間は
週5～6回通った
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 19:14:04.17ID:klt70yOt
>>60
痩せる方法なんてほかにいくらでもある。食ってるやつは何やってもダメだが、
薬に頼る派ならミドリムシの痩せ薬とか、全然脂肪や栄養吸収しなくなる薬とか体にやばそうな
あと、最近はおなか引っ込めるなら腹筋のスレンダートーンとか？ｗ
でも、ここプールで泳いでる痩せようとする人向け。
タバコとかアイコスとか？　あんなもん大事な肺に入れるのはキチガイ
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 23:57:10.49ID:Y3t9nLAX
膝が痛いので初水中ウォーキングしてきた。
飽きたら隣のレーンで平泳ぎしてたけど、やっぱゴーグルがないと駄目だね。
来週から週4通おうと思っているが、1時間ぐらい頑張れば痩せるかな？
183/105
もう1セット水着いるかな・・？
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 11:21:06.52ID:xP7xwOFW
続けてもその分食う奴は痩せない。
食事制限が主で泳ぐのは補助にしかならない。
ガチでやってる人は別だけど。
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 11:41:22.39ID:rRAJu2Wp
運動したところで結局食事制限が必要
なら運動なんてしないで食事制限だけしてた方が楽
運動で痩せようと思ってる奴は馬鹿
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 12:25:36.59ID:IfdBD3rO
何とでも言いなさいよ
実際そこそこ食いながら
マックス175cmの82kgから
現在67kg前後まで減量したからねえ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 12:41:22.07ID:xP7xwOFW
自分とペースが違う人が同じコースにいると続けて泳ぎにくいのが水泳の難点。
仕方ないけど。
007667
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2017/10/15(日) 13:17:05.71ID:BBSaJK+9
勿論、食事制限はしている。炭水化物ダイエットしたら、すぐ5kgは痩せた。
しかし健康的ではないと周りから言われ（ネットでも健康的に痩せろ的な）

今は基礎代謝から30％カットしている。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 13:21:13.22ID:8s8yZOUc
スタジオプログラムについていけなくてアクアビクスに逃げてくる奴は絶対に痩せ内の法則
これはガチ
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 16:28:14.81ID:BBSaJK+9
確かに一人黙々とやるのもいいかもしれないが、
友達同士じゃないが、誰かと一緒やれば張り合いつうか、負けん気が出るから、
もっともっと頑張れそう。
一人だと、もういいか。もういいや。って30分ぐらいで挫折しそう。
マラソンみたい。孤独との戦いみたいな。
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 17:32:43.65ID:dqDnfq4a
食事を手抜きし過ぎたら体が動かなくなる
新聞屋の俺にとって食事をきちんととるのは仕事と同じくらい大切な話
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 19:56:00.45ID:pVveyuOa
まあ身体壊さないように
適度に食べて適度に動いて
ちょっとずつ脂肪落としてくのがいいよな
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 21:05:43.30ID:XedONH6W
>>79
逆にマラソンだとパッと見スタートがどこなのかわからないけど
プールは（見ようと思ったら）運動量すべて見られてるし
30分で帰ったら、せっかく来たのにもう帰るのかよｗって思われそうだけどなｗ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 21:24:29.21ID:BBSaJK+9
>>84
誰に？監視員とかに？
そこまで個別にみてるのかな？
でも、「あの人って痩せたよね。とか話してる」ってどっかで見たから
見てるんだろうか。。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 13:14:46.08ID:iG6U+5Nu
>>71
いま、健康のため時々は断食する人もいるくらいだからな
大体飽食の時代でみんな食べ過ぎてるんだよ。
そこそこ食って なんて甘っちょろいこと言ってるやつは痩せないし すぐリバウンドする。
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 15:33:52.33ID:DrAeOr+D
トンデモ健康法まで持ち出して自演ご苦労さんw
プチ断食で自律神経でもやられてんのか？
痩せないのならリバウンドもクソもないだろw
支離滅裂だぞ？w

ここは運動も取り入れて健康的に痩せようってスレだから
お前もう来なくていいよ
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 17:26:28.94ID:iM734W1z
おれ食事制限かなり緩めで3ヶ月で5キロぐらい痩せた時期あるけど30分で帰ってた
その代わりインターバルやって常時ゼーハー言いながらだったけど、週6で行ってたからめっちゃ効いたわ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 21:25:19.12ID:KRpcnAnM
俺も今は50分で3kmだが45分まで短縮しようとしてる
同じ時間帯の速い目標人物を決めて順々にクリアしてると飽きない
飯は制限無いが自宅では押し麦入りとヨーグルトきな粉食べるくらい
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 21:51:37.92ID:VKAS0NlG
無酸素だけで有酸素は必要ないって話もあるし
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 22:01:06.60ID:LzOoog6z
ダラダラとロングで泳ぐより、インターバルでしっかり泳いだ方が痩せるよ
ロングは長い距離泳げて嬉しいってだけで、痩せたいならやらなくていい
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 22:05:31.77ID:iBAPWLRN
単純に体脂肪落とすだけなら
じわじわ身体が火照ってくる程度の負荷で
長く泳ぐ方がいいんじゃないの？
俺は時間取れないからやれんけど
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 22:14:02.49ID:KRpcnAnM
50m80秒から始めて50秒切りの3km50分まで短縮
半年間で175/86から66kgが早いかどうかは知らんが
今は泳いでも筋肉痛も疲れも殆ど無い
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 22:20:52.80ID:iBAPWLRN
>>98
175cm 82kgスタートで
現在67kg前後だから似たような感じだけど
俺は1年近くかかったわ
早い方なんじゃないかな？
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 07:57:51.08ID:Isz8ifA9
ゆっくり泳ぐ人と早く泳ぐ人に聞きたいが、
・後ろから他人が迫ってきたらどうしてる？
・前に追いついたらどうしてる？
平泳ぎしてたら、後ろからクロール人が来て、端っこで立ってやり過ごしたが、、
そういう時、プール途中でUターンってあり？
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 08:29:27.14ID:bD3HFgrh
>>99
半年でBE7からYA7への体型変化で癌になったのかと聞かれるが
会食では皆より多く飲み食いするので最近はアスリート扱い
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 08:47:07.28ID:bD3HFgrh
>>101
ローカルルールが有るので掲示が無ければ監視員に聞くと良い
近所のジムは追越し不可だが途中Uターンは良いそうだ
俺は50mの追越し可能がメインで抜く方が多くなってきた
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 10:12:15.92ID:7GWfQdcg
>>93
>速く泳ぐと痩せやすくなんの？
>ランニングだとあんまり速くても意味ないらしいけど
カロリー消費はスピードの速い遅いより、そこそこの負荷をかけて長時間が良い
ランニングは、マラソン選手だろうと素人だろうとほとんど同じカロリーを消費する(1時間10キロ走ってもほとんど同じ)
水泳は、スキルまよってまったく違う
上手な人はほとんどカロリー消費しないが、下手な人ほどカロリー消費は多い(1時間2キロ泳いだら上級者はケロリとしていて素人はハアハアゼイゼイ)
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 10:54:28.44ID:jVMSEd2I
同じスピードなら、泳ぎが上手くなるほどカロリー消費は減っていく
だから上手くなれば速く泳ぐようにして負荷を上げてカロリー消費を増やす
綺麗なフォームの方が高負荷長時間で泳げるので、
下手な人より上手い人の方がカロリー消費を増やせるよ
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 13:06:57.39ID:vKjLt9WK
>>102
アスリート扱いってどんな扱いか意味不明だけど 20キロ減は凄い 水泳だけ？トライアスロンとかならわかる
自分だったら10kg減でも風吹いたらちょっとふらつくのに
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 13:15:31.89ID:MGeafqHx
>>36
バームダイエットって粉を薄めるやつを泳ぐ前に半分飲んで終わってあと半分飲んでるけど結構体重落ちた
筋トレもやるからそれのおかげかは不明だが
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 13:20:15.00ID:9dsOc5KY
元がどのくらいデブかで印象変わるだろうね
すでにデブというイメージが付いちゃってたらデブが痩せました感強い

男なら80ｋｇくらいまでは服着てると分からないからデブのイメージ付いてないなら
鍛えて良い体になったってかんじかもね

1回デブのイメージ付くと痩せても永久にデブのイメージ
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 13:31:07.57ID:MwE788t0
平泳ぎが一番楽でたくさん泳げるのだが水泳膝（平泳ぎ膝）になりやすい
クロールはすぐバテてしまう
泳ぎ方が悪いのかなー
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 13:50:38.95ID:pIz1GSyo
>>109
平泳ぎって結構疲れるよ、ちゃんと泳ぐと。
なので基礎ができてなくて適当な泳ぎ、たぶん楽しちゃってるんだと思う。
クロールですぐバテちゃうところからみても泳力不足だと思うよ。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 14:13:26.65ID:bD3HFgrh
>>106
水泳だけで食事やオヤツも普通に食べて寝る前と起床時にプロテイン
ロードレーサーでは痩せなかったので俺は脚を鍛えてもダメと判断し
クロールのストロークに集中して毎回自己新記録目標に泳いでる
大会に出ないかと誘われたりするがダイエット目的のみですと断る
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 14:18:34.24ID:9DFu8CEv
>>111
俺も誘われて大会出たけど、結構楽しかったよ
一回出てみるといいかも
今は自己ベスト更新に向けて特訓中
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 14:55:17.76ID:BYfpYrzc
>>110
そっかー
足をしっかり伸ばすと膝の関節部分がボキって音が鳴るから
庇うようにして泳がざるをえなくなっている
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 16:59:01.65ID:R6c29puE
個人で勝手に選手登録して出れる大会があれば出てみたい。
やっぱりどこかに所属しないと出れないよね？
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 17:59:10.62ID:vKjLt9WK
>>115
うちんちは市民マスターズなら個人エントリーできる
でも、前年度の記録タイム 種目別に全部ネットで出てるから
まずはタイム調べられれば調べるといい。でも皆んなめちゃ速いよー老人だってあなどれないw

素人で始めた人だと、たいがいは同年代でも出てる奴の足元にも及ばない
組みは予想タイム提出して、第何レースかが決まる
25m、50mくらいならすぐ終わっちゃうんで まあ遅くてもそう恥ずかしくないが w
誰でも出れるが大会によってはわきまえた方がいい。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/17(火) 18:08:50.71ID:pIz1GSyo
>>114
無理して平泳ぎするよりフリーを練習したらどうかな？
マラソンが最初からフルマラソン無理で徐々に距離やスピード
伸ばしていくようなイメージ。

>>115
市民（区民）大会ならどこにも所属してなくても出られるよ。
多くは夏の開催なので来年までに磨きかけておいてください。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/17(火) 18:32:58.60ID:jc1jZVX1
>>115
いっそのことマスターズチームにどこかに入ってみるのもアリかも。
人が増える分には嬉しい限り
新しくチーム組むには2人以上必要なので、そっちのほうが敷居高いかも。

痩せるのもそうだし、記録があがるのも楽しみが増えて、モチベ続くと思います
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 19:36:13.75ID:nMXKkvQL
>>118

タイムとか速さとかそんなことよりも
インキャやコミ障な水泳でぶが、チームで人と和気あいあいとか一番キツイわ・　・　・
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 21:32:10.22ID:Isz8ifA9
ビーチ板でバタ足しようと思ったら、足が浮かないでバタ足できなかった。
足が沈むんだよね。これは何の筋力が無いのか。。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 23:30:43.84ID:MFMZDeFv
水中ウォーキングじゃ絶対痩せない
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 23:42:01.77ID:jVMSEd2I
水中ウォーキングを全力でやるとめちゃくちゃ疲れるよ
ほとんどの人が水中を漂ってるだけだからありゃ痩せないだろうけどね
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 23:49:35.05ID:MFMZDeFv
>>124
本気で痩せようって決意してる人の話ね
そういう人は意識的に食べる量もセーブしてる
その状態からプールで痩せるって考えたらウォーキングは効率悪いよ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 23:56:57.15ID:e3FQPFGv
>>126
痩せないなら本気じゃないってことだよ
本気ならやり方は色々あれど
カロリー収支きっちりコントロールして
必ず結果が伴うから
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 00:06:55.47ID:Cs/t7tl4
>>127
そうだね
痩せようと思ってウォーキング選ぶなら長期計画を組んでやるだろうね
1年で3キロとかそういうペース
長い目で見たらそのやり方は着実だよね
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 00:11:00.25ID:5cDmdoYg
クソデブなら水中ウォーキングでも痩せるだろ
つーか、普通に歩いたり走ったりすると膝を壊すクソデブのための方法だろ
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 08:47:29.82ID:OfmYt9Qj
年取ってから泳ぎ始めたからか
いくら練習しても綺麗なフォームに
ならない

うまい人は昔部活とかで経験あるんかな
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 09:43:17.56ID:wmKVVxzD
>>130
歩くだけで膝壊すなら引きこもるしかなくなるね。
プールに通う孤独で無口で色白の人って引きこもりなのかな？
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 09:51:30.96ID:M56EQyXn
>>133
キレイなフォームは柔軟性と意識することが大事って言いますね。
一回動画撮ってもらうと一番いいのかもしれませんが難しいんですよね。
まずはストレッチで可動域を広げて簡単な体幹トレーニングですかね。
あと・・・歳重ねると素直になることも大事だと思います。
伸びる人は素直で一生懸命な方が多いです。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 12:12:49.46ID:5cDmdoYg
騙されるのも素直なタイプだけどな
自分の頭で考えないから無能コーチに当たるとずっと伸びない
素直なタイプが伸びるのは、偶然、自分の頭で一切、考えずに
コーチの言ってることが全て正しい超有能コーチに当たった場合のみ
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 12:51:39.90ID:A74AJB/8
>>131
50代だが基本は学校の授業で教え込まれたので困らなかったが
再開時はYouTubeのコナミメソッドを完コピしてから応用
家では鏡を見ながらストロークの指の動きまでチェックした
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 13:06:10.50ID:Rt5/c9/2
>>134
プールで泳ぐって基本独りだし
ふつう一人ごとでヘラヘラしゃべってたりしない
それに日のささない室内プールなんだから
プール通いって これほぼ当てはまるだろ
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 21:43:25.89ID:81XDqAsW
今日で3日目。とりあえず間隔を教えてほしいんだが、
1週間のうち4日通うとしたら、
予定的に「〇〇〇〇×××」か「〇〇〇×〇××」の場合どっちが良い？
やっぱ3日連続で休んだら体がしんどいかな。
※時間の関係で最後の2日は行けないんだよね。
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 21:59:00.31ID:AfHeNbC8
>>140
良し悪しは分からないが自分ならこっち
〇〇〇×〇××

ケツ２つ避けるだけが条件ならこれはダメなの？
〇〇×〇〇××
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 22:28:52.51ID:A74AJB/8
始めは慣れるために連続して通い無理の無い強度
慣れて強度も上げられたら回復日として休みを挟む
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 23:10:15.46ID:x3xUOsJP
>>134
プールはヒッキ―にとって
気楽なのは確か
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 11:55:05.74ID:r6RPZjMp
金のなさそうな人に限って残り10分前に来るとか、プールに来る人の感覚ってちょっとズレてるわな。
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 16:12:54.76ID:itLiUum7
2時間ダラダラやるのと、1時間、メリハリをつけてやるのとでの消費カロリーは違うのかな？

あと、俺だけかもしれないが、1時間を超えると手のひらがシワになるんだが、みなどう？
特に対策とかってないよね？
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 21:21:31.74ID:Pa/EGUDY
>>140
週4日必ず通うならどっちでもいいよ
要はどれだけ続けられるかだよ
そんなこと気になってる時点ですぐ挫折しそうｗ
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 23:43:12.79ID:1pLlFDk6
ノロノロ泳いでるジジババが本当ストレス
追い越したらなぜか止まるし。止まると危険だしこっち悪者にされてるみたい気分悪い
水泳は自分のベースでできないからたまにしかやらないな
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 02:30:53.32ID:J7eS+nw2
狭いプールは完泳レーンが少ない浅いわで泳ぎたい人にはストレス
連日を止めて遠方でも綺麗な長水路でガッツリ泳ぐに切替えたさ
カミさんも一緒に行き出したので止められない監視付き
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 15:32:47.50ID:NWiU2C5j
突然逆行する人がいるので怖いです
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 16:13:52.54ID:2BirDeYe
前見ないっつーか後ろを見てないんだよな
本当に自分の事しか考えてないゴミみたいな人間がこれほどまでに多いのかと唖然とする
赤の他人同士が共有して使う施設は周り気にする事ができない奴は使っちゃいけないんだけどな
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 18:13:55.74ID:cTHOOdTB
最初は気合入れていい水着買ったけど

消耗品ってことに気づいてから
尼の中華製の1500円台の買ってる
これで充分だったわ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 18:20:17.51ID:Wf3IwaeQ
話し相手を捕まえようとプールの端っこで待ち構えてるばあさん邪魔すぎ
止まったらおしゃべりに付き合わされるからターンでやり過ごすしかない
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 19:37:44.68ID:J7eS+nw2
完泳レーンはガチが多くスイマーの常識が分かってるから楽よ
水着関係は専門ショップのメンバーセールで買ってるので安い
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 20:59:53.01ID:o/Xg6pS5
クロールで泳いでたらプールの中央で、左から横断してきた人にぶつかったことあるな　右呼吸なので左は見てなかったからビックリした
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 21:14:40.28ID:XV4Wq46w
>>160
泳力は人それぞれ
自分が基準ではない
共有の場を使う場合
それを弁えたほうがいい
そうすれば無駄にストレス溜まらない

つかレーン分けてもらえるよう施設側に意見要望出したら？
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 21:34:27.28ID:MreDGpjp
俺は腰抜け（腰痛）だからウォーキングして初級で平泳ぎしてる。
クロールは25ｍ休憩25ｍ休憩と、まだまだしんどいね。
喋るおばちゃん対策は追いつく前にUターン。特に怒られたりはしない。皆そうしてる。
たま～に横のレーンで泳いでいる人と接触するが、カスる程度だから、それももう慣れた。
ゆっくりクロールで永遠に泳いでいる人になりたい。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 22:57:28.30ID:khUfROH3
>>169
途中でUターンって気持ち悪くない？
どれだけ泳いだか距離で実感したいから壁にタッチしないと落ち着かないｗ
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/20(金) 23:09:38.95ID:4zToJDlc
みんなそんな悩みあるんだ
俺が行ってるジムのプールは
子供のスイミング教室の時間さえ外せば
ほぼレーン独占できるから恵まれてるなー
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/21(土) 14:36:26.15ID:rIEgCNiu
>>171
気持ちの良いものではないが、二日目にして慣れたし皆やってるし、俺は距離じゃなく時間でやるタイプだから
その辺は気にしないなぁ。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/21(土) 14:47:48.55ID:hrENoRPo
水泳はじめて市民プールに通って１年、そろそろ年間パスポートが切れる。筋トレもしたいので施設を変えようと考えている。プール付きのジムにするかあるいは、筋トレマシン付きのスイミングクラブにするか。
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/21(土) 21:43:41.74ID:1lWxN9H3
>>170
ターニングライト焼けなら、無口なナルシストかゲイね
プールって　男２人で来てるの結構いる
あー・・って見てすぐ分かる
0182名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 09:05:03.38ID:OU9uXUm6
男でラッシュガードしてる人がいるけどサーファーアピールしてるの？

とてもそう見えないメタボ中年の人は贅肉か体毛を気にしてるの？

誰もあなたの体に注目してませんよ
0187名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 18:08:00.31ID:UzXM6hJu
台風のおかげでガラガラだわ～
0189名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 18:27:03.16ID:FpxRBhML
>>183
よくあるだろ、ナイフ自分で持ってたがために、返り討ちに遭ってそのナイフで殺されちゃったっていうのが。
ガリガリで弱いのに限って、いきがって入れ墨なんかいれてるやつは余計　災難にあうんだよww
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/22(日) 21:32:30.24ID:3TZgwkJz
泳いだら腰を痛めた。まぁ慢性腰痛もちだから無理してたんだろう。
当分、ウォーキングだな。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 00:06:17.09ID:ZPtDiAwL
こんな夜中にも泳いでいいのか？
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 00:06:26.84ID:A5rhlhmM
>>192 泳ぐとか以前の問題じゃねえ？w　まあガイジもよく泳いでるけどさ。

>>194
バタフライか　平泳ぎかな？　水泳は痛めにくいんだけどねえ
あとは、クロールでも下半身沈まんようにと変にリキんで、反ったフォームだと腰にくる
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 07:34:19.55ID:hCkYTMIG
>>192 1往復をｸﾛｰﾙ、2往復目の帰りを平泳ぎにして数えてた。でも1時間でどの位泳げるか分かれば体感でいいんじゃ。自分はまだ1時間で1.5kmだわ
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 08:16:08.79ID:2vDJe0Y8
>>198
おそらくもともとの姿勢が悪いんじゃないですか？
お腹の力が抜けていてダラ～ンと泳ぐと腰痛になりますよ。
短時間に10000ｍとか泳いで、だったら仕方ないと思います。
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 20:51:04.52ID:OUm2JURU
>>200
平泳ぎも基本は伏し浮きだよ
腰が反る瞬間なんて一つも無い
要するに腰を痛めるなんてことは無いに等しいと言うこと
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 21:06:57.98ID:OUm2JURU
平泳ぎは伸びてる間は伏し浮きの姿勢でゆるーいS字カーブを描きながら泳ぐのが
従来、理想とされてた泳ぎ方
最近はフラットで泳ぐ選手も多いね
俺はそれがうまくできない
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 21:51:50.41ID:2vDJe0Y8
>>200
逆ですかね。
姿勢を保てないほどの意識、筋力の人は運動以前に立つ、歩くだけで
体を傷めてしまいます、それが今の腰痛なんじゃないですかね。
姿勢よくして損することは一つもないのでまずは普段の姿勢から。
とりあえずプランクおすすめです。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 23:39:39.53ID:PxI0fgex
2足歩行の時点で腰に負担が掛かるらしい
だから腰痛持ちの人がやるスポーツとしては
水泳はいいことのはずなんだけどね
平泳ぎは息継ぎの時どうしても腰を反るから
クロールがいいんじゃない？
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 23:52:50.06ID:duRMmp6r
経験から言うと足が沈みがちな人は
浮かせようとしてドツボにはまって
腰に負担かかることが多いよ
他の人も言ってるけど
伏し浮きの練習するとだいたい改善する
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 14:42:20.69ID:AXT6N+O0
質問です。
水泳始めて禁煙された方はいらっしゃいますか？また、禁煙された方の場合、息切れが減った
肺活量が上がった気がする等自覚できる改善症状が出た方はいらっしゃいますか？
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 18:07:45.98ID:jTyttiBQ
>>206
19歳から35歳まで喫煙者でした
心肺機能がまったく違うと自覚するようになったのは40過ぎてから。
少しずつ改善していったので意識しないと自覚できないレベル。

今は明らかに全然違う体だと言い切れる

水泳を本格的にやり始めたのは44歳の時。
もうその時には心肺機能は非喫煙者そのものだったので
3年経った今も心肺機能が別段改善したとかそういったものは特にない

ジョギングが昔（10代）から趣味なのでジョギング効果が大きいのかもしれないですけどね
水泳だけしかやってないとしたらまた違った結果になってたような気はする
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 18:41:55.46ID:AXT6N+O0
>>207
ありがとうございます。
改善もでには数年かかるって事ですかね・・・・？水泳ではただでさえ行きが苦しくなるので
禁煙したらすぐに楽になるのかな？って期待を込めて質問しました。
時間をかけて水泳も禁煙も頑張ります
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 20:35:56.96ID:2ZhUWq+Z
>>206
昔は運動後のタバコが美味いと思たけどタスポ導入時にキッパリ止めた
禁煙で血中酸素濃度は上がるけど運動で体感できるのは年単位かも
長距離で差が出る感じで今は30年ぶりの水泳でも1時間3km楽勝
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 23:43:02.09ID:aDm/Nzmu
>>210
50ｍプール？
25ｍプールだと60往復なんだよな
これを1時間でやるとなるとかなり必死だわ
あなたデブじゃないでしょ
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 00:17:58.59ID:Rj/h9Yp3
>>211
50mがメインで時々は近い25m利用で60往復カウントも間違わないよ
BMI28から始めて25の段階で3km出来て現在BMI23から21目指してる
心拍数120前後なので息が上がるよりも腕の筋肉が疲れる
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 01:17:15.20ID:30/K4Rlx
自分がどれだけ泳いだか、泳いでるうちに忘れてしまうときがあるんですが、
ここの皆さんはどうやって数えてますか？
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 02:01:27.10ID:Rj/h9Yp3
廻りのレーン状況と仕事や夕飯とか並行して考えながら
カウントしてるけど忘れや間違いは無い
100を30本よりは、500×6本の方が数えやすいけどね
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 08:08:12.61ID:NNG0qEUu
どうせ間違えるから、カウントしなくなった。
50m1分のペースで、時計見ながら10分単位で泳ぐ。
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 08:08:29.43ID:TU0yoXKI
間違えたと思ったら50m1本追加。でも通ううちに距離よりも、1時間内にいかに効率よく泳ぐかが気になってくるよ
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 08:56:39.58ID:Rj/h9Yp3
オレも1時間券で効率的に泳ぐ為にレーン移動しながらだね
市民プールで速度分けが無いけど同じ顔ぶれなら皆が泳力把握してて
レーン分けや順番の了解が有るので移動のロスタイム少ないけどね
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 10:26:33.78ID:Mt6ZSrDl
>>216
俺もほとんど同じ感覚
隣へのコース移動のプールで10分500メートル
ターンが出来るプールば10分550メートル
距離より時間で見ている

ここでよくカウントとか出てくるが、目標？作って何メートルとかで泳いでいるのかな？
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 13:45:05.88ID:Rj/h9Yp3
毎回距離とタイム設定をして1～1.5kmの体調で後半のペースを修正
好調の日はレーンが空いている後半にブレス最小限の100インターバル
全体目標をクリアできると疲れが少ないがダイエットは順調になる
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 17:34:23.48ID:KPtdEWqV
一時間で1800mって遅い？
消費カロリー計算したら大したことない…
明らかにジョギングやハイペースのクロストレーナーよりハァハァしてんのにメッツも低かった
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 17:35:36.38ID:KPtdEWqV
ちなみに片側レーンなので25m毎にレーン移動がある
往復レーンもあるけど早い人の迷惑になりそうだしなによりレーン移動のときに少しだけ息整えられるんだよなぁ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 18:34:45.29ID:r1i/5ATu
遅い速いは泳力やら筋力やらでかなり変わってくるから論じようがないのよね
んで速い自慢する奴が湧いてくる
いつもの流れ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 19:31:05.22ID:UQIzCz3M
スポーツやる板でもないのにそんなん自慢されても困るよな
筋トレやってる奴はウエイト板も見てるからダイエット板で痛い重量自慢とかしないけど
水泳スレは水泳板見ないからレベル低いのにここで自慢したくなるのか
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 20:13:38.65ID:TU0yoXKI
>>221 自分はもっと距離が短い。消費ｶﾛﾘｰも少なかろうけど、それなりに疲れるから無駄にしないように食生活も気をつけるし、生活習慣の改善に役立つよ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 20:22:20.83ID:z4re5sX6
綺麗で速いクロールで1000m泳ぐよりも
ヘタクソでノロマなバタフライで500m泳いだ方が消費カロリー多そうだしな
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 20:24:32.05ID:Qritw2DD
>>221
息が上がるくらいやってれば見える効果が出てくるよ
ゆったりやってると廻りから水泳って効果無いんだねって言われる
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 20:32:34.96ID:Qritw2DD
>>222
1ヶ月間は25m目指しましょうレーンで蹴伸び伏し浮きビート板練習を
多くやって完泳レーンに行くまで3ヶ月かかった
流れに付いていこうとしてたら50m1分切れて1時間で2500m超えてた
15kg位減って水の抵抗も減ったからスタートたターンも伸びる
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 22:28:43.18ID:Rj/h9Yp3
>>226
ゆっくりバタフライは少し身体が柔軟ならタイミングだけで出来るから
一生懸命にやらないと全然効果無いよ
中学生の時に授業で出来ただけで人数合せでバタ100m市民大会出たわ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 00:15:10.08ID:SchQG/Sd
運動部経験が有れば水泳でも強度を上げていくのは何て事が無い
未経験者は想像しか出来ない
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 08:19:47.46ID:q+0+Awyv
速い遅いに関しては言うなよｗ
もっぱらウォーキング。クロール、平泳ぎもガンガン行けない。
先々週からやり始めたが、週4で通い詰めすぎて腰を悪化（慢性腰痛もち）
したから、今週から週3にした。
腰が治ったらクロールも取り入れようと思う。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 09:12:15.30ID:fSFLAsTV
体力や泳力に個人差が大きいから自分なりに息が上がるような運動を
心掛けたらいいんじゃないのかな？
陸上でも相当な肥満でない限り散歩では痩せないでしょ？
よく下手な方がカロリー使うって意見出るけどダイエットしたいなら
もうちょっと見た目も気にした方がいいと思う。
いつまでも上達しないのは何も考えずに泳いでる証拠だしかっこ悪い。
目標持てばすぐ痩せるよ。

一応、太ってはないので現状維持、血行促進（美容）、ストレス解消のために泳いでる。
160ｃｍ、49～51ｋｇ、体脂肪率21％
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 10:38:30.39ID:1fTerOCw
>>235
お、身長体重が同じくらいだ。
体脂肪だけが違う…
まだ若いのかな？
週末どのくらい行ってますか？
食事は何か気にしてますか？
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 21:10:55.13ID:mdQ6TJtq
>>233
筋肉無しの脂肪体は痩せていても腰痛になりやすい
頑張って腹廻りを鍛えると良くなるかも
良く有るサイト情報みたいになダラダラ歩いてるだけじゃ効果出ないよ
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 21:11:24.88ID:q+0+Awyv
1日100ｇ減量ダイエットで、10日で1kg痩せた。
勿論、プールだけの成果ではない。
食事を大変改善した。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 21:38:12.37ID:aaEn5dSS
プール通い始めた1ヶ月目は1時間を週6で5kg減って
翌月から月に3kg減だけど減りすぎになるので週2にしたわ
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 21:55:25.00ID:fSFLAsTV
>>236
48歳です。
体脂肪は内臓脂肪が少ないようです（内臓脂肪レベル1～59でレベル2）
多い時で週4回、最低でも2回は泳ぐようにしています。
食事は塩分控えめの和食、麦ごはん、バランス良く、間食アリ。
外食は月二回程度、惣菜買って食べる事が好きではないです。
普段は49ｋｇ，生理前に50ｋｇくらいに増えます。
51kgになりそうな時は少～し節制します、若い時みたいにすぐに3ｋｇ戻すのは難しい年齢です。
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 22:04:27.26ID:1fTerOCw
>>244
ありがとう。
今の体脂肪になるまではどのくらいあったんですか？
行ったときはどのくらい泳いでますか？
質問ばっかりでごめんなさい。
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 11:08:00.36ID:kWIf19LI
>>226
>綺麗で速いクロールで1000m泳ぐよりも
> ヘタクソでノロマなバタフライで500m泳いだ方が消費カロリー多そうだしな
正解だが‥‥
クロールやブレで1キロ2キロを泳ぐ人はいくらでもいるが、バッタで500ｍ泳ぐ人は見たことない(市民プール)
バッタはゆっくりごまかして泳げないから、下手なノロマ君では長距離は無理だと思う
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 11:35:58.36ID:zteAFOBQ
行ってる市民プールではシニア向けの教室でバタフライやるから
普通のオバチャンがスイスイとバッタで泳いで子供に教えてる
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 11:57:47.49ID:zteAFOBQ
うち長水路でサブの短水路は親子水泳教室状態だけどー
オバチャンは長水路でバッタやるのがステータスらしく微笑ましが
幅取って抜きで気を使うのが難点、オッチャンは速いから良いけど
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 13:01:08.26ID:yf7ZFvHY
>>247
往復コースだと腕邪魔になるしね、専有できて50s/50mでダラダラ泳いでいいのなら出来るけど、ダイエットには適してるかといえばイマイチかと。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 18:00:27.45ID:xK2r8aZ5
膝の痛み 、昔グルコサミンとか言われてたが、いまは第2コラーゲンという緩衝材の様な役目をするものが減ったせいだと
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 19:37:48.31ID:OSaQmlZ0
60とか70くらいの人でも健康な人は走ってるよね
これって膝の柔軟性があるかないかだけと思うよ
ひどいO脚の人は若くてもすぐに膝やられちゃうだろ
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 22:09:56.75ID:zteAFOBQ
>>254
オレも膝がダメでスネもミシミシしてたのでプールダイエット始めたが
平泳ぎが最悪で泳いだ後しばらくは階段上がれ無い状態に悪化
ゆるキック２ビートのクロールを覚えて15kg落とした辺りから
電車へのダッシュが可能になり座らなくなった、重力スゲーよ
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/28(土) 07:36:07.81ID:9rBoqM/d
>>260
それは変形した膝の損傷部分を正常な形に戻してあげることで再生は可能になるよ
一度でも損傷（すり減る）と再生しないと言われてるけど間違った情報が世間に溢れてるね
ほんとに怖い話だ

俺も膝をひどく痛めたことがあるけど正常な形に戻してあげることでほぼ完治したよ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/28(土) 07:52:45.68ID:9rBoqM/d
>>263
自分の場合はO脚が酷かったけどほぼ真っ直ぐの脚に矯正したよ
これで膝の外側に過剰にかかっていた負荷を軽減できた
それに伴い怪我も激減

要するに軟骨が再生して損傷していた部分を埋めたって事

これがＯ脚のまま（正常な形ではないまま）だとしばらく休んで痛みは軽減できても
また膝に負荷をかけるような動作を行えば痛みが再発する可能性は高い。

結論を言えばＯ脚を治しましょう。Ｘ脚を治しましょうってことだね
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/28(土) 08:31:23.97ID:2QlpslEE
上半身を動かして特に肩甲骨廻りを強化すれば腹廻りも締まる
余分な重量を減らした方が効果有るって
上が重いと膝がバキバキ言ってスクワットも出来ない
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/28(土) 12:01:17.67ID:0aWKMKkA
昔はなあー とかスポーツマンぶってた奴らが軒並み
４-50歳くらいから腰、膝の消耗で痛めてるのが多くて日常生活がやっと なんてよく聞く
やっぱ人間消耗品だから再生してるとはいえ使い過ぎはダメになるのも当然
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/28(土) 21:53:17.97ID:rSMUg3Kx
>>262
加齢による消耗で軟骨がすり減った場合ね
若い人にはわからないだろうけど
膝痛に悩む年配者がいなくなるならいいことだ
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/28(土) 22:03:53.98ID:2QlpslEE
昔はスポーツやってたと言う人の多くが見る影も無く太ってる
単純に重量が増えたのが問題なんだよ
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/29(日) 23:58:31.34ID:/aqTj+yz
傷めると治るのに時間が掛かるので限界まではやらない程度
脂肪が燃焼する為の筋肉が付けば良いだけ
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/30(月) 09:54:32.06ID:p26JmeLT
プールの休憩時にラジオ体操がある
O脚の人が結構多いと思う
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/30(月) 10:09:12.47ID:XEPGzDjA
行ってるプールもラジオ体操するよ
怪我故障の予防以外にダイエット視点的に体操ってどうなんだろ
何か恩恵あるかな
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/30(月) 23:35:50.50ID:Ugp9Qg4Q
膝が痛いからゆっくり走ろうとするが、なぜかスピードを上げたくなっちゃう
プールはバタ足せずにプルブイ使用
膝のアイシングにいっているようなものだわ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 08:09:55.18ID:tfuTvK/r
水中ウォーキングしてる人で、足に何か履いて歩いてる人がいるが、あれは滑り止め用？
筋力的にあったほうがいいのかな。。。？
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 15:57:12.72ID:6IPuHuIs
水中ウォーキングは足が滑るから、力を出せる上限ができちゃう
踏ん張りが効くようになれば運動強度は凄い上がるだろうな
泳ぐより効率が良いと思うわ
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 17:36:44.80ID:5rdMRPvk
まじか、クロールと平泳ぎしか出来ないから歩いた方がいいのかな...
腕と足とお腹と背中を引き締めたい
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 18:16:36.11ID:Fybzv31t
パシッパシッやってるだけや
人並みに泳げないくらいクサいなら
死ぬ気でウォーキングをたくさんやってみるのも手かもね
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 18:44:20.45ID:gnmH3wqx
クロールで100mくらい全力で泳ぐとバテるんだけど
ただじっとしてるのも時間が勿体無いから休みついでにウォーキングしてる
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 19:33:50.26ID:3bupLDoa
全力で泳ぐと途中で息が詰まって死にそうになる。息継ぎは出来てるんだけどなぁ
不思議な現象だけど、同じ様な人居るのかなぁ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 20:12:24.31ID:PftQUOVZ
疲れたらペース落とせば休憩出来るので止まるとか歩くは不要かな
後ろとの距離考えながらターン毎に5秒落とすとか上げるとかで調整
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 21:42:31.49ID:tfuTvK/r
もっぱらウォーキング。今日はダラダラおば様3組と、俺含め頑張ってる独り者3名が
同じコースで、みな途中でUターンしながら頑張ってた。
飽きたら隣のコースでクロールするも、50ｍ泳いだら疲れてまたウォーキングへ。

あと、クロールしてる人で手にグローブ？ヒレ？つけて泳いでいる人いた。あれは何？

俺も足かせ（滑り止め）つけて歩こうかな。あれつけてクロールしたら変かな？
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 00:53:39.02ID:/PsVaTIz
>>290
スイムグローブね
手に負荷かかるからトレーニングになるよ
自分はウォーキングでもグローブつけてやってる
もっと強い負荷かけたい人はスイムパドルって板みたいなのを手にはめてる
負荷だけじゃなく水をかく感覚が分かるから
フォーム矯正にも使える
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 08:27:30.71ID:TMnlephr
>>287 >>288
マラソン大会ではじめからハイペースで走らないだろ バカなの？
ある程度長い距離泳ぐって決めたらペース配分するだけ 陸でフツーにやることを
水でやるだけのこと
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 11:26:31.31ID:fzPvh/xU
ロング大好きなのは、
下手で長く泳げなかったのが頑張って練習して長く泳げるようになって喜んでる初心者
痩せたいなら全力で泳いで休むってやりかたの方がいい
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 13:07:45.82ID:MUpiSfPL
>>293 マラソン的な運動すると筋肉が一番減るからダイエット的には最悪の選択なんだよ
きつい負荷かけて休憩して、の繰り返しなら筋トレ効果もあるから効率的にベストなやり方
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 13:12:12.80ID:MUpiSfPL
補足
◯◯をすると筋肉だけ減る とか◯◯なら脂肪だけ燃焼する みたいに思ってる奴意外と居るみたいだけど
痩せる時ってのは必ずどっちも減る 運動の負荷のかけ方で両方の減る割合がほんのちょっと変わるだけ

その割合比率で有酸素運動が一番筋肉が減る
ということ
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 20:02:37.79ID:aH2HW/w3
最大心拍数の8や9割まで上げるのは運動経験が無い人がやったら
死ぬリスク大きいでしょ
プールなら監視員が見つけるかもしれないけどね
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 20:46:33.95ID:yDvTDKvG
真面目に水泳練習し始めて2ヶ月。
今までクロールより平泳ぎのほうが楽だと思ってたんだけど、ちゃんとしたフォームを教えてもらってその通り泳ぐと平泳ぎのほうがしんどいね。
カエル泳ぎと平泳ぎは似て非なるものだったわ。
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 21:04:58.66ID:aH2HW/w3
狭いプールだと遅い平泳ぎには不満が出るからね
広い所は棲み分け出来て不満少ない
うちは追越し可能なので良い運動になるけど
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 21:40:04.10ID:G5Bx+OtL
筋肉付けたいなら無酸素運動。いわゆる全力で泳ぐ。
ダイエットなら有酸素運動。いわゆる長距離型でゆっくり泳ぐ。
ググれば簡単に出てくるけど、あえて知らない・間違ってる人の為に誘導しておいた。
今更ながらね。。。。
ttp://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 22:12:43.65ID:qGz2eWBV
カエルと平なにが違うの？
カエルはフォームがちゃんとしてない下手な奴、それなりにちゃんとしてるのが平泳ぎといいたいなら
ちゃんと習った自分からみて我流のやつを見下して馬鹿にしてるだけじゃねーの
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 22:13:08.34ID:fzPvh/xU
>>304
古臭い情報だなって思ったら2004年に作ったサイトじゃん
無酸素の方が脂肪を多く消費するんだよ
楽したいデブが、ダイエットには有酸素のゆるい運動じゃなきゃだめなんだって思い込んでただけ
陸の上でデブが頑張って走ると足をやっちゃうから、ゆっくり走ったり歩いたりでもそれなりに効果あるからそれでいいよという話
水泳ではデブだからって強度を上げても故障するわけじゃないので、
全力で泳いだ方が痩せるよ
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 07:12:27.75ID:SR/Lzuir
そりゃやりゃあ効果あるかもだけど一番の問題は
でぶは何をするにも全力なんて出来ないんだよ (涙 水泳なんて特に苦しいし・・
ゆるーく平泳ぎが関の山
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 08:09:10.46ID:WfxdPOZB
よく言うよね。まず太ってる人は歩いたら膝に来るから、ある程度痩せてから歩けよ。
って。
だから、膝に負担がかからない水中で歩いたり泳いだりして、まぁ食事改善もそうだが、
痩せてから、歩いたり走ったりすれ。と。
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 09:24:35.02ID:vFfuitCm
全力出した時のスペックが低い上に長続きしないだけであって
全力が出せないなんてことは無いと思うが
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 09:37:38.22ID:8ns4irlb
泳げないとこから始めてウォーキングからクロールに移行しつつあるけど
持久力まだ全然足りないから25m毎に暫し休んだり歩いて戻ったりでやっとる
まあこれでもキツめのウォーキングより減りは良さげな感じはする
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 11:28:34.85ID:PYvkYOP3
>>313
慣れれば安定してクロールプル50m50秒切りをkm単位で出来るよ
腹に力を入れてローリングは肩甲骨でやる意識の下半身は水平が
普通に出来れば背泳ぎでも回りながらでも安定して進む
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 11:52:02.30ID:hccr68lc
膝壊すぐらいのデブは運動してもした分食ってしまうから運動は無意味やね
とにかく運動で痩せよう、てのが楽に痩せたい、食べて痩せたいっていう本能に負けてる状態だからまず成功しない

巨デブは食事制限すれば簡単に10キロ20キロ減るんだから膝が大丈夫なレベルまではメシ食わずに痩せりゃ良い
筋肉減るから云々いうやついるが巨デブは筋肉量も物凄いから減ってもかなり残る
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 17:45:31.20ID:TsMSurDk
ゴーグル忘れたから、目を瞑って一回泳いだら、レーンの右端から左端に移動して
区分けしてるあれにぶつかって気づいた。凄い曲がるんだな、もうゴーグル忘れない
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/03(金) 00:21:01.01ID:7+mbui0Y
言えることは水中ウォーキングじゃまず痩せない
どんなにゆっくりでも泳いだほうが全然まし
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/03(金) 09:34:54.21ID:Oq1rc/lk
ゆっくり泳ぐより、ちゃんと負荷をかけた水中ウォーキングの方が痩せるよ
泳ぐと苦しくて疲れたと感じるのは、消費カロリーが多いんじゃなくて、呼吸回数が少なくて苦しいだけだからね
水中ウォーキングの方が消費カロリーは多くなる
泳ぐのは無駄だよ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/03(金) 10:02:12.08ID:o34hjAGJ
田舎だとプールまで車で30分かけて行き、そこで歩く為に500円も払うってことが普通に行われている。
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/03(金) 10:23:28.15ID:fzzJtDvJ
俺は膝が悪いといのもあり、意識して大腿四頭筋や太もも裏に力が入るように歩いている。
そして、飽きたら、全力とゆっくりでクロールを疲れるまでやる。
また歩きに戻り。の繰り返し。
歩きのレーンが（人）多いと隣の泳ぎのレーンに移動してる。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/03(金) 20:14:13.17ID:tpYY3Pr8
おデブだろうがなんだろうが、減ったって言うなら「良かったね、頑張ったね」で良いじゃないｗ
何でそんなケチばっか付けるのｗｗｗ
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/03(金) 20:48:55.42ID:qo5tKBLS
そりゃこんなスレにいるのはデブばっかりだからな
他人が痩せるのが妬ましくて仕方ないんだ
恐らく永遠に太ってる人
よくあるレスだな
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/03(金) 23:37:56.04ID:QAImR3bt
1時間券でユッタリと泳ぐけど汗で1kgは減る
週6から始めたが徐々に減らして今は週1でも良い感じに落ちる
食事はプラスダイエットでバランス取るだけ量は減らして無い
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/04(土) 06:50:08.46ID:hSfTqUN/
そのとーり
とりあえずルーチン化していれば今以上に太ることはないし
体の線も極端に崩れない
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/04(土) 13:55:19.85ID:pc6i6VDI
ルーティン化するってのは全ての行動の中で優先順位をかなり上位にするって事だからそこが難しいんだよな
体型より優先しないといけない事が山ほどある人が大半だから
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/04(土) 18:22:05.71ID:xEZLQE2N
そんな事言ったら何も出来ないじゃん・・・・
それぞれ事情があるんだから、個々が出来る範囲でルーティンに出来たら良いねって事じゃ？
何も毎日行かないと効果無いって訳じゃ無いんだから
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/04(土) 23:38:18.04ID:5PQCbxVg
そうだよね。人の都合、体型など違うんだから、週3で維持できる。って
言い切るのはどうかと思う。
食べる日もあれば食べない日もある。
俺は食べ過ぎた日の次の日は、目一杯泳ぐがね。
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/05(日) 11:46:41.56ID:fdJEe+5j
沢山食べると翌日にウンコがモリモリに出るだけで体重は変わらない
泳ぐ日を開けすぎると筋肉痛が出やすいので良い感じに調整してる
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/05(日) 18:24:53.54ID:/f7OV6W5
水泳やりながら糖質制限って危険？
朝は糖質抜いて何か食べて、その後水泳って考えてるんだけどガクッと来ないかな。前に
それが原因か分からないけど、泳いでる途中に急に具合悪くなった事が一度有ってそれから恐い。
巨デブだからそれぐらいしたいな～って思うんだけど、過去の一度を思い出して怯んでしまいます
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/05(日) 18:26:48.88ID:SMzrc9wF
>>350
巨なんだったらあと5キロくらい絞って陸に上がってケトジェニックすれば？
水にいるうちは無理することはないと思うよ
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/05(日) 19:11:17.99ID:/f7OV6W5
>>351
そうかな。じゃぁ参考にさせてもらうね。
水の中で目眩の様な事が起きた時、死を覚悟した程怖くてｗ
レスありがとうございます
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/05(日) 19:25:53.45ID:fdJEe+5j
>>349
元ガリガリでだが運動は嫌いで中年太りで腹廻りがメートル越え
食事制限でリバウンド繰り返したので今回はプールのみで標準維持
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/05(日) 19:33:52.06ID:fdJEe+5j
>>352
目眩するなら病院で血液検査した方が良いのでは
オレはコレステロール抑制剤や肝機能異常対策の注射や投薬してたので
治療継続で3ヶ月毎に検査してるわ
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/05(日) 20:08:25.20ID:/f7OV6W5
>>354
ご心配ありがとう。持病が有るから血液検査は定期的にしてるんだ。
特に問題無いから、ダイエットに置いて、運動と食事のバランスが悪かったのかも知れない
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/05(日) 21:13:15.93ID:7hmRf9/5
監視員って学生バイトだろ
オレの通ってるプールの監視員は居眠りしてた
マジで危ないと思ってる
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/05(日) 23:57:30.63ID:xr6ARZWS
　　　　∧＿∧　　　　ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ♪
　／＼（　・∀・）／ヽ
（ 　と　　　　　　 ）　　　　ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ♪
　＼/⊂、 ノ　　＼ノ
　　　　　し'
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 08:26:21.95ID:AZMuteoX
うちの監視員はバイトだろうけど、２人居る時もあるし、３人居る時もある。
喋ってる時もあるし、ずっと監視してる時もある。
居眠りはしていないな。
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 09:42:03.29ID:MTp/23Qv
市民プールの監視員に定年退職した70歳くらいのジジィがいる
溺れた人を助けに入ったら、監視員が溺れそうww
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 13:54:14.91ID:ImHj72AN
監視員のじじばばが監視員と話をしたくてしょうがないらしく、むごいと30分くらいプールを見てないわ
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 17:03:53.91ID:S7mp7Qsl
粉末のビタミンCがベストだと思うよ
シャワーのときペットボトルに水と入れて浴びれば肌荒れ対策としても物凄い効果ある
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 17:37:08.76ID:zMIvYgHN
水泳をやった後に出る汗ってことはないよな？
プールダイエットでハゲた経験あるから怖いんだよね

シリコン製のキャップがいいのか？
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 20:14:04.91ID:xTU3eaVn
スイムキャップは2weyシリコンが良いけど下にメッシュも併用してる
1枚だと水の抵抗で頭が痛くなる
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 20:29:07.92ID:xTU3eaVn
歳取って薄くなったからシリコン1枚じゃ水バシャバシャが痛い
もっぱらメッシュ、ゴーグル、2wayシリコンの順だわ
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 20:37:23.87ID:mTp4fkeX
オレはメッシュのやつのみだけど痛みを感じることは無いな
決まりだから付けてるだけでホテルのプールとか海ではかぶらないし
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 10:32:32.54ID:Pn1oqI1k
>>377
包茎、早漏、短小ですが・・・何か問題ある？
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 11:14:38.81ID:oSBpwUOg
ボックスはいてる人見てかっこいいなあと思ったので自分も買ってみた
なんか毛があちこちはみ出ててはずかちい
バリカンで刈るか
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 14:57:15.41ID:v2qIKBuc
うちのスポクラは、アクアビクスは30人近く入ってるけど、お爺ちゃんは2人だけでほぼお婆ちゃんだな。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 16:05:40.77ID:+DEQvXzC
ウチのジムは時間によって棲み分けがハッキリしてる。
昼間は老人ホームみたいだし、夕方～夜はガチ勢とか。昼間しか行かないけどね
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 21:43:20.95ID:rLp3aOiM
近所の25mプールはスポクラも市民も透明度が悪いので嫌かな
ちょっとバスに乗っても綺麗な50mに行くよ
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/07(火) 23:12:08.32ID:8k1QpuPq
透明度とか気にしてるならたいして通ってないと見た
通い慣れると空いてるかどうかが一番大事な要素になる
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/08(水) 09:12:22.64ID:ZShvs81x
水泳で足痩せしたいんですが
鵞足炎をこじらせてしまい動きが制限されてしまっています
有酸素運動はプルブイつけてクロールなら鵞足に負担にならないのでやって良いと言われてますが
それで足痩せという目的は達成出来ますか？
ちなみに下半身脂肪太りタイプです
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/08(水) 18:50:50.81ID:IHNGoYIq
>>396
自分のレスかと思った。そういう体重でちょうど2㎏落ちたとこ。
多分、見た目は分からない。顔周りが少しスッキリしたかどうか・・・ってぐらい。でもキツキツの
服がスッと入ったり程度には変わるよ。自分かパートナーにしか分からない範囲
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/08(水) 19:49:10.86ID:F2zA3trY
57キロ→44キロでようやっと他人から「やせました？」って言われたよ。
でも52キロ前後で気づいてくれた人も一人だけいた。妹ｗ
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/08(水) 19:59:33.97ID:OQtqOPJu
デブじゃなくても日々のむくみの方が見た目の痩せ/デブ感に影響でかいな
体重でいうと1キロ程度のむくみでもかなり印象かわる
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/08(水) 20:08:39.18ID:5oZY8YuC
>>396
デブ（80～100kg超）の人の話でしょ
2kgじゃまったくわからないよ
デブは昼食を2日抜いただけでもそんぐらい痩せたりするし
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/08(水) 20:13:53.85ID:2mW1RuLt
2キロじゃ正直誤差の範囲内だよ
よっぽど痩せた人が2キロ痩せた場合を除き誰も気づきませんよ
0406396
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2017/11/08(水) 20:14:05.53ID:49G8RfRp
今日、会社の先輩に言われたんだよ。
「俺は歩く体重計や」って。
まぁ、毎日顔は合わせるけど、本当かな？と思ったんだけどね。
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/09(木) 00:32:07.12ID:QS204xDG
85～75kgの段階では少し痩せたの？と言われるくらいだったが
75～70kgは病気したのか？と聞かれて68kgの時に沢山食べてねと
差し入れを頂いたが前より食べてるしと思った
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 10:21:27.03ID:c5ceIJ0d
体重が70kgでも身長が180センチ以上あればデブではないが身長160センチならデブだよね？
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 10:55:36.75ID:vTA35zDZ
体重計は目安で他人からの見た目が大事ですよ
176cm70kgでウエスト76cm水泳パンツMスーツYA体
あと5kg落とせば維持モードかな
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 12:33:11.27ID:RxM/NJG2
183cm、MAX110kg
サラダだけ食事にしたら101kgまですぐ落ちたが、
いうまでもなく続くわけなく、108kgに戻る。
でプールに通い、保健師さんのレシピ通り三食食って103kgになった。
最初のうちはウォーキングだけだったけど、最近では6割ぐらい泳いでいる。
歩くのと泳ぐの。どっちがダイエットにいいんだろう、、、
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 16:08:35.71ID:lj11b5sQ
デブがデブなのは間食のせい
3食とか言いながらそれ以外に何十回、カロリーあるものを口に入れてるか・・
ジュースやあらゆるつまみ食いを全部やめれば運動なんてしなくても痩せる
でも絶対やめないんだよ食う快感だけにすがって生きてるから
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 19:39:23.94ID:vTA35zDZ
Max90kgで内臓がギブアップしたオレからすれば100kg行けるのは
才能だと思うぜい
泳ぎのみ半年間で70kgになってもガンになったのかと聞かれる
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 20:17:17.89ID:QB/D4hH7
max112kgだったが
今年3月から通い始めて
現在77kgになったんだけど
プール行かなくってから
体重落ちなくなった
食事制限はしてるんだがなぁ
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 21:47:12.43ID:dZEYTjK7
80台の時は90は頑張ってもいかないと思ったけどそれでもこえた
ただ100は本当に無理だった
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 09:35:34.31ID:2ws6eoJd
50ｍ　水中ウォーキング
クロール25ｍ＊4
50ｍ　水中ウォーキング
こんだけ。

プールに入る前のストレッチが長いとよく言われる
40分くらいかけてる
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 13:50:22.43ID:Bt6NB2zZ
50分間動きっぱなしで体調とレーン状況でメニューは変わる
始めた頃は1kmで20kg減った今は基本2.5kmと残り時間で行けるだけ
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 17:46:18.64ID:x0xaqIXp
クロール。物凄くスローでクロールしてる人見て
真似てみたら、沈むんだけど、何が悪いの？
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 21:08:06.74ID:VSFmJWL5
>>427
顔はプールの底を見るように下に向けて手を入水する角度も水面に対して斜め30度ぐらいで入れる
そうすれば下半身が上がって来て力まないで延々泳いでいられるようになるよ
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 21:08:53.65ID:2ws6eoJd
>>423
めっちゃゆっくりだよ
25ｍを23～25秒くらいだと思う
割としっかり掻いたときは18秒くらいなので感覚的にはそんな感じになる
それと水中にいる時間は10分～12分かな

ストレッチで体のラインを矯正してるから太りにくい骨格になってる
モデルさんのトレーニングもそれと同じだね
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 23:57:42.63ID:25eN9Sym
>>429
初心者のようだから、ただ下半身を上げることだけ教えてもどうかと
今度は頭が下がってしまい息継ぎが上手くできません　って返ってくるかもな
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 00:09:42.90ID:ipcWKSrg
伏し浮きが出来ていないと斜めに沈む
肺活量が無い人は水平でも全体的に沈み息継ぎがオーバーアクション
ユックリでも肩背中尻足が水面に出る
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 00:41:38.45ID:393ALsj1
人が浮くには、肺に空気が入っててそこが浮きになることを理解する必要がある
体が垂れてては、下半身が沈んでしまうのは当然なこと
空気が入った肺を少し下にして、体幹を保って体をピーンとすると体全体が浮くんだよ
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 06:37:19.40ID:TGDYCEjd
指怪我したんで行けません
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 15:03:04.09ID:mymtsRqe
背泳ぎなんだけど、下半身が沈んで膝曲がった状態で漂ってるおばあちゃん見てて既視感。アンモナイトだ。
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 19:06:06.82ID:ipcWKSrg
怪我をした所に負荷をかけない様に別な運動をしないと復帰がムズイ
リバウンドするとマイナスからのスタートになり面倒
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 08:03:42.31ID:d1UTx18N
ストレッチが大事なのはわかるし、わかってるけど、
プールサイドでいつまでもプールに入らず、淡々と長い時間ストレッチやってる人をみると、

「さっさと入れやｗ」と思ってる。
で、水に入ってからは意外と出るのが早いという。（まぁそこまで注視してないけど）
それならジムへ行けよ。ってなるね。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 09:11:27.38ID:x7dqcFaB
>>440
うちにも長々とプールでストレッチしてる人いるよ。
プール前のストレッチのイラスト前でやってるのは、する人はしてるから気にならないんだけど、
その後場所変えて、ビート板並べてその上で寝転んでストレッチしだすから、いつプール入るねん！ってw
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 11:48:00.32ID:hBIAEBt+
同意ｗ
20代はいいかもしれないけど30過ぎたら泳げる人ほどストレッチ長い印象。
レースなんかやってると故障怖いしストレッチしてからの方が練習も捗るよ。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 14:26:58.74ID:yumvqj9B
40越えたおっさんだけど毎日通ってた時期はめんどくさくてストレッチなしでガシガシ泳いでたけど何ともなかったな
サーフィンもやってて海入る前はストレッチするけど
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 16:56:03.55ID:kKrubC3f
何をどれぐらいやって、食事はこうして、コレぐらいの期間でこれだけ痩せた。って情報や
体験談もほしい・・・・泳ぎ出したばかりの自分の参考にしたい
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 17:15:29.09ID:BcnckOjp
>>447
自分に体験からだとプールだけじゃダメだった
週4中筋トレの日2日設けてからやっと5ヶ月で5キロ
ちなみに開始時BMI24のデブ婆さん
0449448
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2017/11/13(月) 17:16:45.54ID:BcnckOjp
あと、平日小麦粉断ちした
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 17:21:21.83ID:kKrubC3f
>>448
ありがとう。それだけ努力すごいね。平日の小麦断ちって事は米飯はOKって事で良いのかな？
泳ぎはどれぐらいしてた？
質問ばかりでごめん
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 18:25:50.59ID:HiYIyhVZ
泳ぐだけでは崩れた体形は矯正できないというのが持論。

要するに猫背でO脚の状態のまま体重が減っても、他人からは
「あの人姿勢悪いなあ」となる
それに無駄な部分に、筋肉、脂肪がつくから努力が半分無駄になってる

体のラインを強く意識する人は短時間のトレーニングでもの凄い効果を発揮するよ
スイミングとは関係ないけど陸上の長距離なんかは体のラインが崩れてたら
タイムが出せない。
なので皆、選手になるようなレベルの人は、スリムで真っ直ぐの脚をしてて
背筋がピンとしてる人しか生き残れなくなる
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 18:49:30.67ID:RQi6KtSN
プールでクロールのみ50分間1kmから始めて2.5km以上を週5で
食事制限無し起床と就寝前のプロテインを5ヶ月で18kg減量
BMI22ピッタリからプール週1の月1kg減にペースを落として調整中
あと6kg落とす目標
0453447
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2017/11/13(月) 19:00:40.80ID:kKrubC3f
>>451
最近姿勢も気になってた。多分、家のソファとかに座ってる時に猫背だわ腰を変に撚るわで
相当歪んでるんだろうなって思う。立ち上がる時声出るほど痛いからね

>>452
凄いね！！！やはりそこまで泳ぎ込んでるから成果も大きいね。
自分はまだまだ泳力、体力つける段階だけど励みになるよ。ありがとう

全レスごめんね、助かりました
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 19:19:11.53ID:d1UTx18N
プロテインってイマイチわからないけど、
ジムに通うキン肉マンが飲んでる？食べてる？印象だが、
デブのダイエットには効果あるの？
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 19:21:41.91ID:Vd7bI5d0
早い話がタンパク質の塊
筋トレしてる奴が飲めば筋肉増強に役立つけど下手すりゃ太るだけだしダイエットには向かない
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 19:27:49.87ID:haSUGbp4
水泳によるダイエットでもプロテインは有用だと思うよ
プロテインのカロリーなんて大したことないし
とくに運動してるならタンパク質は不足がちだから
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 19:53:33.77ID:RQi6KtSN
プロテインは人工甘味料入っていないプレーンタイプが良いよ
筋肉痛回復が早いので50分で3km行けるまでは泳ぐ前にも飲んでた
自宅では飯に押し麦を3割混ぜて量は減らさず外食では大盛り
6ヶ月目の血液検査で中性脂肪30のLH比0.6になり主治医ビックリ
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 08:07:34.08ID:aWI8QTfe
プロテインって食事の代わり？じゃなく、間食？という意識で取るの？
運動休養日でも取っていいの？
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 09:51:30.16ID:Av5y/X1b
>>458
毎日の起床時と就寝前にプレーンタイプを麦茶割で飲んでる
プールを頑張った日は帰宅時にも砂糖入りココアに入れたりする
水泳パンツが4XLからMになるまで半年で手や腕も締まって血管出てる
食事は意図的に減らさずで抜くとかすると停滞する感じ
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 23:15:38.63ID:Av5y/X1b
食事は減らさないが温野菜200g程度は食べてからとか工夫はしてる
それとスリムになるのが目的なのでノーマルなプロテインをプラスし
筋肉を減らさ無い工夫で毎回タイムと距離の更新を目標にしてる
始めは筋肉痛で寝るのも大変だったが今は多少筋肉痛が出ても快適
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 13:05:18.17ID:yKml5sdQ
◯分で◯◯mで泳ぐって人は、タイムどう計ってるの？
同じレーンに他の人も泳いでると、タイミング見計らって泳ぐからロスが出たりするよね。昨日は
ここで教えてもらった50分で1㎞目指してたんだけど、そんなこんなでgdgdになってしまった。
みんなのジムはあんまり人居なかったりするの？
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 15:01:11.12ID:kRxHaFb2
泳ぎ設定の時間帯に行ってるのと追い越し可能なので
レーン移動とか臨機応変に対応し待ちのロスは殆ど無いよ
カウントは慣れなので
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 15:43:11.01ID:haOnLvLN
細かく測るのは好みとは思うけど、距離で時間どれくらいかかったかって人が多いと思うよ。
人がいてrest入れたりはするのはずーっとじゃない限り1時間あたり10分も休憩してないんじゃないのかな。
0467464
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2017/11/15(水) 17:32:42.16ID:yKml5sdQ
レスありがとう。そっか、割とアバウトで良いのかな
1時間で10分も休んでないのかな。だとしたら少し嬉しいｗ
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 21:39:10.03ID:PF4dYWLi
俺は同じレーンに2人以上いたら入らないな。
入っても自分のペースで泳げないもん。一時休憩してる人が同じタイミングでスタートするあるあるとかあるし。

夜遅い時間になったら客も減るから、一人でレーンを独占できるから嬉しいヘタれです。
まぁ仕事帰りの時間帯は、みなさん被るわな。
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/15(水) 22:57:36.70ID:kRxHaFb2
うちの市民プールはスポクラよりも暗黙のルールが通して泳ぎやすい
完泳レーンは速めで最初はビビった
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 07:58:16.42ID:KYqQtwqU
ペースはゆっくりめだが、永遠と連なって泳いでいる3人組みおばちゃんがいる。
そんなレーンは入れないよぉ。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 12:38:01.11ID:esoSIY2T
1レーンだけの所は面倒だけどユックリなら先頭取れば楽じゃん
最寄プールは片道2つターン不可、他はロープ無しオープンで風呂
慣れてからは遠いがマジ泳ぎできる所へ行ってるわ
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 15:00:54.87ID:8CrFGYD+
今、25ｍ泳いで一息、また25ｍって感じで泳いでるんだけど、皆さんどれ位泳げるようになったら
50ｍ一気にチャレンジしましたか？チャレンジってのもおかしいけど・
今はまだ一日に数百メートルがようやくで、1000ｍを泳ぐのを目標にしています。もっと泳げる様に
なってから50チャレンジの方が良いか、思い切るか迷います。
ちなみに50に挑戦出来ない理由は泳ぎ切る自信が無いからです・・・・
ずっと泳いでられる方はどういう段階を経て、そこまでになりましたか？
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 15:36:09.02ID:KTlzYqZz
しかし 実際、体に変化が出てくるまでには相当泳がないと なんも見た目変わらないよなー 水泳って。
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 16:07:53.70ID:KTlzYqZz
カキコミ見かけたついでに。
そういう風に練習してるとそのうち25m泳いでも息一つ切れない様になる。そしたら50mは簡単。
あとは、息継ぎを上手に出来るようになれば何mでもいける。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 16:27:40.69ID:wRWnAa8b
慣れてくると体力が付く以上に無駄な動きがなくなるからな
ダイエットでやるなら無駄な動きが多い方が良いのかもしれんけど
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 16:55:15.11ID:esoSIY2T
50mプールでは片道レーンで多くが30m付近で失速してるね
往復レーンに定着まで4ヶ月掛かってー15kg
だいたい同じメンバーなので追い抜く目標を変えて運動量確保
0483477
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2017/11/16(木) 17:41:56.80ID:8CrFGYD+
まとめてですみません。
そうか、まだ泳ぎが足りないですね。息継ぎも、最近何だか効率的で無い気がして勉強しようと
思ってました。
＞30m付近で失速
そう！まさにそうなんです！みんな同じなんですね。
アドバイス有難うございました。継続は力なりで頑張ります
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 20:14:02.45ID:KYqQtwqU
25ｍで休憩。その休憩が人によって1分や30秒の人が居る。
3人同じレーンにいたら、二人が壁で休憩してるタイミングがあるが、
その時は、途中でUターンしてる？
ウォーキングならUターンありだけど、、、
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 20:29:31.00ID:esoSIY2T
>>487
エンドに3人居ても多少当たろうが普通にターンして泳ぐよ
行ってる市民プールは泳がない人の方を注意される
完泳法レーンは途中で立ったら「止まらなで！」と注意される
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 11:26:44.79ID:unAtTmqr
町営のスポーツセンターに来たらアクアビクスと中学の授業でレーンが占領されていた。普段１レーン１人の常連ガチ勢と、残りの１レーンで死ぬ気で泳いできた。

このペースが混んでるジムとかの泳ぎ方かと思った。これは慣れないとキツいけど、効果は出るよな。
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/17(金) 20:02:21.29ID:H7Tv3HJE
こっち近所のジムは緩い上に追い越し禁止なので渋滞するってよ
市民プールの方がガチ泳ぎが多く結構なオバチャンも速い～っ
すれ違いで詰められてるのを確認するとコワ～い
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/18(土) 11:14:34.09ID:iKvaERoi
うちは監視員は何も言わないな。フレンドリー。
なあなあ。追い越ししても怒られない。可能って事？
Uターンもあり。
見学の時、「特にこれやっちゃいけません」なんか言われなかった。まぁ常識の範囲だろうけど。
飛び込み禁止、メガネ禁止などは他と一緒だろう。
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 01:12:00.53ID:Cyv8N6kA
俺はがぜん寒い季節の方がプール行きやすい　泳きたくなる
プールの水あったかすぎるけどｗ　シャワーや温ジャグジーもいい
夏場は室内プールあんま気持ちよくないし。ただでさえ夏で体力消耗してんのにプールなんて苦手
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 08:40:35.26ID:2pMAlqEX
>>501
ちょと調べたら、プールに有るような強ジャグジーはダイエット効果も有るらしいよ。
気が乗らない時でも、とにかく行ってみてブクブク当たるだけでも良いかもね。行かないよりマシ
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 21:03:16.00ID:KuQfV1/v
ジャグジーだけで痩せるなら、ジャグジーダイエットの大ブームが来るよまじで
まあそんなことはありえないけど
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 21:07:56.86ID:PXzpEeU2
厳密に言うなら「ジャグジーにつかりながらストレッチで痩せよう」かな
俺が指導してあげたい
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 00:33:13.92ID:qlBhupL5
必死に泳いでる太っちょが増えてたので3km飛ばして帰りがヘトヘト
今月も良いペースで落ちてるので秋刀魚とご飯と林檎とチョコ
人の腹見て我が腹へこむ
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 14:55:42.06ID:4NwiPSGp
ストレッチは運動前じゃ無いとダメ？家ではしてるんだけど、プールサイド寒くて早く
プールに入りたくなるんだよね。シャワー浴びた後だから尚更
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 19:18:36.23ID:3S1MB/a7
プールの中の端のエンドでストレッチしてる人もいるよ。


雨や小雨、雨が降りそうな時って、客少ない？
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 22:06:34.21ID:+aXXxwtg
>>527
時間帯によるんじゃないかな？
昼は自転車で来てるような年寄りは来られないだろうけど、夜は若い人が多いから、車で来るしあんまり関係ないかも。若干少ない気はするけどね
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 00:12:22.69ID:WNaYCxpK
>>527
季節的にかなり少なくなってきてるね
スイミングは夏のスポーツなんだなあと実感する
俺みたいにリハビリ兼ねてる奴は大体年中通して来てる
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 03:09:13.91ID:sPhZMbZt
水泳程度の運動ならストレッチ要らん
サッカーのぶつかり合うプレーとかそんなんじゃないし水中だから衝撃もない
伸ばしておく必要性か全くない
運動全くしてこなかった40代、とかなら何かまずい事になるかもしれんが
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 09:33:42.28ID:e69e9KvI
選手でない人は、泳ぐこと自体がストレッチみたいなもの(選手のアップ程度)
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 11:59:48.09ID:fCZ+Cisr
>>530
プールでしか体動かさないわ
陸では10分以上続けて歩くことはないがプールだと1時間ぐらい歩く
水中ウォーキングだけはしたくてたまらないわ
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 14:55:19.56ID:FNoURiUs
>>541
運動未経験者？
ストレッチは基本だよ。
運動効率も上がってケガ防止、ダイエットの効率も上がるんじゃないかな？
ダイエット目的の水泳は結構泳ぐよ？
健康維持目的レベルだと痩せないけど・・・。
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 15:48:03.14ID:t8zXB42G
俺も見たことある。ストレッチから今度は筋トレや休憩入れたり何やかんやでプールサイドに1時間近く
結局そいつの泳ぎは見ずじまいで俺は上がった。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 20:27:29.68ID:3AWUlzVL
>>545
あるあるだな。


プールに通って1ヶ月。いつも黙々と一人でやってるが、
今日は初めておばちゃんに声かけられた。
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 23:20:27.39ID:+6FG72tt
長々とプールサイドでストレッチやってる奴なんてナルシストだろ
大抵面積小さ目の水着履いた親父が泳がないでいつまでもやってるｗ
女が長々とストレッチやってるのなんか見たことねーし
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 05:42:02.54ID:Ypqu/XC3
>>543 運動未経験どころか冬でも海に入るサーファーだよ
サーフィンはクソハードだからストレッチやるけど、その前提でプールで泳ぐ程度の運動はストレッチ不要と身体でわかるってこと
知識云々じゃなく、身体でわかる
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 07:08:38.26ID:UCRevfHL
ストレッチしなくても全然余裕って人は親に感謝したらいいと思うよ
そういう人の体のラインは生まれつきしなやかだからね
縄文人体型の自分からすると羨ましくもある
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 07:59:19.36ID:eT0o83bi
俺は身体が硬いからストレッチしたほうが良い。と自分では思ってるけど、
行ってすぐレーンに誰も居なかったら、すぐ泳いでいる。
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 08:19:59.68ID:lpO/R/dE
年齢関係なく最新の事情を知ってるか知らないかだと思うがw
2ちゃんで自分は若いは説得力ない。
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 08:34:52.95ID:Sqs//zoX
>>551
でぶスレでサーフィンとか くそワロタw
いずれも運動前に本格的なストレッチはやらないな
可動範囲を拡げたり血流を促したりで
少しくらいならやった方がいいんだろうね
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 08:42:28.24ID:Aunpsc22
>>551
それだけサーフィンやってたらダイエット必要ないんじゃない？
私も一年中サーフィンやってたからハードさはわかる。
海に行けない今はジムでマシンや水泳を現状維持のシェイプアップのためにやってる。
ただここはダイエット板でそういう体力がある人ばかりじゃないと思うんだよね。
運動やってたらストレッチは基本ってわざわざここで言う意味、わかってもらえると思うんだけど。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 10:09:00.95ID:x0x/xfVz
空けた日数×100mをユッタリとアップしてから徐々にペース上げてから
通常ペースに持っていくのが調子良いな
ラスト100mをキチンとダウンすれば変な疲労が残らない
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 12:13:44.40ID:Ypqu/XC3
まぁなんだっけ、ちょっと前にストレッチが話題になってまとめサイトとかに出てたけど動的ストレッチと静的ストレッチ？があるとかだっけ
身体を柔らかくする目的のと運動前に少しほぐす程度のがあるみたいなやつ

前者は家でやればいいやつで運動前にやるとむしろパフォーマンス下げるからやっちゃダメ、後者は水泳程度の運動では必要ない

俺はそんな理解の仕方だけどスポーツ医学的には正しいかどうかは知らん

ただし、医学てのはヨボヨボ老人や超デブ含めた万人に向けて言われる事だから推奨されてても普通体型で運動習慣ある人なら不要って事は多いと思うけどな
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 16:18:21.28ID:ZRbGJ0E+
運動前の動的ストレッチはテレビでも取り上げられてるくらい最近じゃ常識なんだけどな
オリンピックメダリストに直接聞いたけど普通にやってるって言ってる
素人は特に必要だろうって
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 17:15:21.57ID:oXp1FCAz
中高大の水泳部とよく一緒になるけど、事前も事後も体動かす子はいないね。
いきなり泳ぎ始めて、プールに向かって整列するとお辞儀して帰って行く。

おれは長年の習慣で、肩を温めるなどのウォームアップ目的で
たぶん動的ストレッチになるのかな？　やってるけど。
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 17:26:47.00ID:nTrY914o
嘘松きてんね
自分の常識が間違ってるのが悔しくてオリンピック選手だの一流プロだのってお友達が出てくるのはまさにテンプレ

テレビの情報を鵜呑みにするカテゴリの人間と、そういう情報を自身の経験をもとに噛み砕いて自分で判断を下せる人間の違い
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 20:40:41.21ID:eT0o83bi
結果痩せればストレッチしようがしまいが関係ないのよさ。

明日が休みだから、二日連続で行ってきた。
でも腰が痛くなってきたので30分で上がった。
明日は家でエアロバイク1時間だな。
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 21:18:02.87ID:q4V7I9dx
4スタンス理論は何気に合ってた感じで
1時間2kmから一気に3kmまで伸びたわ
おかげで筋肉太りもせず細くなった
0571448
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2017/11/22(水) 21:37:59.46ID:lZGhCnxX
怪我して通えなくなったら元も子もないので泳いだ後のストレッチや筋膜リリースは欠かせない
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 23:23:55.18ID:qh3TqZnr
>>561
>オリンピックメダリストに直接聞いたけど普通にやってるって言ってる
>素人は特に必要だろうって
エキスパートで記録に挑戦しているような人は必要だろうが…
チンタラ泳いでいる人は必要ないよ
泳ぐこと自体がストレッチみたいなもの

以前、プールまで5キロ走っていって、約3キロ泳ぐ
すると帰りの5キロの方が楽に早く走れる
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 09:06:54.06ID:47c57Q6M
今日は久しく泳いできます
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 10:16:59.71ID:wQtC+Pp3
色々あるなかで結局は水泳が最強だよね
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 13:12:51.01ID:VZqnG+c7
標準体型範囲に入ってからは週1でカミさんとバスでプールに行き
帰りはスーパーで買物しながら徒歩で月に1kg減るので良いわ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 14:32:17.99ID:8MAuv3ay
否定はしないが、体格や目的によってしなくても良い。って考えなんだろ。
やりたい人はやればいい。
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 14:42:59.94ID:Jvvv0Cxi
やる運動と違う動きする意味あんの
ストレッチはストレッチで意味あるけど、運動前にやる必要ない
水泳するなら、スロースタートで泳いで段々と負荷を上げていけばいいだけ
プールサイドで永遠とストレッチしてるのは残念な人
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 14:48:17.36ID:3ZtuzH1o
すれ違いですよ
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 19:47:35.42ID:fNCfSqG4
怪我予防の意味もあるんだけど知らないんだろうね
でも20代前半くらいまではしなくてもいいかもな
人によると思うが
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 21:02:13.11ID:9cMV4iHc
ストレッチは必要だよ。特に肩甲骨まわりや肩開くストレッチ
カスがストリームライン姿勢もろくにとれないくせに、泳ぐ前に伸ばすぐらいはやっとけよ
水泳板ぢゃないからあんま言ってもしょうがないだろうけど
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 21:11:30.76ID:VZqnG+c7
週1で1時間ゆったりと3km泳ぐと月に1kg減る
週2にすると2kg減るが週3～5の間は4kg減までだった
結果からオレはダイエットで見れば連日よりも日を空けるの方が良い
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 21:11:36.87ID:z7MUxTk2
でぶスレだからしょうがないよ 。泳ぐ前にちょっとのストレッチも何だかんだ理由つけておっくうがる 体かたいデブwwww 一事が万事 でぶっていつも自論みたいなの唱えて何でもラクな方に行こうとする 柔軟体操 痛いもんねーwwwww
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 22:02:16.17ID:Z8trP36J
俺はストレッチする派だけど、いきなりプールに来ていきなり泳ぎ出す人の半分以上は
体のラインが崩れてるね
なので泳ぎもぎこちない
まあそれが彼らには普通なのだろうけど。
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 22:22:05.92ID:mFHjnxSb
ここでストレッチしていると言っても実際は腕や手をぐるぐるまわす準備運動程度だろ？
ちゃんとしたストレッチって筋肉を伸ばして一定時間静止するのを何セットかするから時間がかかるよ

ちなみに数年前のスイミングという本に、泳ぐ前には足首と肩をぐるぐる回す程度で良いと書いてあったよ
水泳選手は開脚出来るとかの体が柔らかいわけではなく、足首と肩が異常(稼働行きが大きい)に柔らかい
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 22:30:09.07ID:Z8trP36J
俺は長いよ
プールの前に風呂に入って一汗掻く（柔軟性を高めるため）
風呂から上がってから水着に着替えてジャグジーに移動
ここから軽い筋トレとストレッチを織り交ぜながら40分くらいかけてストレッチやってる
自分が行く時間帯だと一番長く準備運動してるのは自分になるね

プールにつかってからは10分弱くらいで上がってる
泳ぎがメインではないからこんな感じ
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 00:26:12.16ID:85FEe1Bv
ふんどしみたいなサイド紐みたいな感じのパンツで泳ぎに来た男性がいたんだけどああいうのって普通に売ってるものなんですか？
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 08:47:22.39ID:yYBHcMvA
過疎化するより、ストレッチの話しでも伸びるからいいのかな？

初心者コースでクロールするも、後続が来るから休憩できないへタレｗ

数日前、エンドの隅で立ってれば、さっさと行ってくれる事を初めて知り、後続が来ても
疲れたらエンドで立つ様にしている。20秒ぐらい休憩したら50ｍは泳げるんだけどな。
これを続けたら体力つくかな？
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 08:59:37.10ID:0ZBfnVzV
>>597
>今は動的ストレッチ静的ストレッチと言われてるからもう一度勉強してみたらいいよ
で、水泳前はどっちのストレッチが良いの？
で、君はどっちのストレッチしているの？
腕グルグル回しの動的？
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 09:06:43.11ID:X6uUzjWP
>>598
出来るだけ体に負荷を描けるのが大事だから、着くんじゃないのかな？
うちのプールに居る、25メートル50秒掛かるおばあちゃんは二年くらい同じ体型だし
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 10:21:43.81ID:sP+v61wT
デブがプールに入る前にストレッチ
見苦しいからとっととプールに入れ！
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 14:43:35.11ID:Kvh1+caE
水中ウォーキングで体慣らしがストレッチ代わりだわ
んで調子悪そうなとこ改めて入念にする感じ
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 15:01:07.28ID:J9zz3O7S
>>602 だと思って俺はフリーコースでストレッチしてるぞ。
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 15:01:47.73ID:J9zz3O7S
>>602 だと思って俺はフリーコースでストレッチしてるぞ。
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 15:14:21.89ID:H8gwaPup
のんびり平泳ぎで30分泳ぐのを週２日、半年続けてきたけど
1kgしか減らなかったｗ　筋トレしてないからそれが原因なのか
のんびり泳ぎすぎなのかはわからない
食事もかなり気を使ってるんだけどなあー
もうちょっと速く泳ぐようにするかやる時間を増やすか考え中
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 17:35:16.17ID:GVTIM5Me
日本人は刷り込みに弱いからな
ストレッチは大事！と昭和の常識を疑いもしないで信じてる
自分で物事を判断できる人間ならプールで泳ぐ程度の運動にストレッチなんか必要ないとわかる

必要に違いない！必要に決まってる！必要であって欲しい！って必死にネットでソース探し

いっぺんストレッチせずに泳いでみたらすぐわかる事なのにそれまで信じてたものが間違いと認めたくないからできない

哀れ
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 19:13:23.97ID:SdDN2YSx
>>606
のんびり平泳ぎを30分で150カロリーとして、半年で50回だと7500カロリー
脂肪1kg7200カロリーだからからだいたい理論値通りじゃね
食事はその気を付けてる量で今の体重だとプラマイゼロ
気を付けなくなってそれより食べる量が増えたら太るよ
30分しか時間が取れないならクロールをして負荷上げた方がいいと思う
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 22:11:36.70ID:yYBHcMvA
クロール全力で50ｍ・ゆっくり平で25ｍ。10秒休憩。
普通クロール50ｍ・普通平50ｍ。10秒休憩。
交互にこれを1時間繰り返している。
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/25(土) 21:14:02.75ID:5iy82JaW
うちはウォーキング・初心者・中級・上級・自由（家族とか）とコースがあるが、行ってすぐ初級と上級が空いてて
それ以外のコースは一人で泳いでいた。
で、俺は誰も居ない初級に。。（上級でも良かったが）
そしたら数分後、初級に一人入って来たから、俺が上級に移動。
これって普通、上級に行かないかい？
もう閉店50分前のプールだったし、続々と来るはず無いし、、、
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/25(土) 21:17:49.76ID:fP2IJ9DY
今流行りのストレッチ専用コースは無いのか？
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/26(日) 01:23:44.68ID:pZ1WSmQl
うちは3レーンが往復、2レーンが片道、1レーンがウォーキング、
2レーンがオープンエリア
レベル設定無しで利用者同士の判断で適時に移動してる
空気が読めない奴が居ると上級者からの洗礼を受ける事が有る
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/26(日) 15:51:50.34ID:sema+Fzz
10年ぶりぐらいにプールに行ってきたんだがクロールができなくなっていた。
なぜか沈んでしまう。
平泳ぎなら何とか泳げたが体力が持たず30分で切り上げてきた。

こんなんでダイエットできるんだろうか？
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/26(日) 18:00:19.96ID:4GYLU/gs
仲が良い？５人グループ（男1おばさん4）が延々と長々とクロールしていて
1コース独占しているから、誰もそのレーンには行かない行けない。
エンドでの休憩時には男を真ん中にしておばさんが囲っている。
見てて微笑ましい。
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/26(日) 19:18:18.42ID:+Oq6q3XB
>>621
動的ストレッチをサウナの中では止めてくれ
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/26(日) 19:46:10.29ID:sema+Fzz
公営プールなんてきれいな姉ちゃんとか来ないんだな。
おばちゃんとかガキばかりだった。
ま、その方がダイエットに集中できるが．．
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/26(日) 23:02:58.03ID:pZ1WSmQl
>>622
小学時代に習ったのを思い出して1ヶ月は基本練習やって怪我防止に
身体を慣らしたよ
2ヶ月目からタイム上げていって満足できるまで半年掛かった
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/26(日) 23:33:35.13ID:P6eRr4hJ
>>622
このスレ的には痩せればいいんだから
体力が尽きるまで泳いだのなら正解だよ

動的ストレッチ（≒準備運動≒ウォームアップ）はきちんとしてね
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 07:47:03.59ID:y+mIbHQ/
>>622 最初は泳ぎやすい平泳ぎをﾒｲﾝに、徐々にｸﾛｰﾙを増やしていった。慣れてくるからだんだんｸﾛｰﾙも泳げるようになるよ
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 08:30:53.33ID:htDx27aA
ダイエットの必要ない人でも維持のためにプール行く人はいるけどね
そんな努力してる人が>>627みたいな下半身男にジロジロ見られて可哀想だわ
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 11:19:17.14ID:k9zAMBbg
一年近く通ってて一度だけビキニのねーちゃんと遭遇した事あるが
男連れでもなかったしダイエット必要にも見えなかったし
なんだったんだろう
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 13:46:46.57ID:STUkxO0D
冬場に真っ赤のビキニの20代？の子が来ていた
股間から毛が出ていて、廻りからひんしゅくをかっていた
どこかの施設に入っている子らしい
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 18:04:04.31ID:EU0NIJ8u
芸能人とかで激太り→痩せって人で水泳したって人あんまり聞かないね。
マシンばかりな気がする。何でだろう
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 19:05:08.87ID:0rM5CQ52
こっそりダイエットしてるんじゃない？

エアロバイク家でやってるが、1時間ぐらいノンストップで必死で漕いでたが、
ネット見るとゆっくりで40分ぐらいでいいのな。
有酸素運動っていうの。脈拍も大事だってね。
って事はプールもほぼ同じ事言えそうだ。
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 20:51:41.46ID:MeX7eUjU
脈拍は高いほど痩せるんだけど
時間かかってもいいならゆっくりやってればいいけどね
ゆったり有酸素運動をした方が痩せるとか思ってる馬鹿ってなんなんだろうね
へたれデブが運動を続けやすいようにそう言ってるなら良いと思うけど
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 21:31:02.61ID:et0OBLdh
あれで痩せないからライザップが流行った訳で
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 22:24:43.16ID:bVQt4rSo
ライザップ高いしかなりしんどいと思うよ。運動も食事も。
あれで痩せないなんて途中で投げ出した奴ぐらいしかおらんだろ？
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 23:57:49.52ID:n3eLbkkB
ライザップが痩せるのは、高い金払ってるから無駄にしたくないから
炭水化物やめれば普通に痩せるよ
運動で痩せるのはかなり努力が必要なので非効率
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 01:23:33.13ID:Wte0Nr1e
炭水化物辞めたら筋肉も落ちるよ。
脂肪を落とさなきゃぁ。
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 11:01:17.42ID:3vG+WjEa
>>642
>脈拍は高いほど痩せるんだけど
高ければよいというものではない

>>650
リバウンドする人は、ダイエット後に元の食生活に戻すからだよ
ダイエット中と同じ様な食生活ならリバウンドはありえない
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 12:31:46.08ID:+FTnWyC7
理論上は 戻さなきゃいい そりゃそうなんだけど
リバウンドって精神面だったり
異常な疲労感、 饑餓感、めまい体調不良から
食物を摂取したくなるワケだから
根性でどうこうとか避けられない場合があるらしい
だからそのダイエットは一時的には落ちたが結局トータルでみて失敗。
そうならないダイエットが個人個人求められるんだよ
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 16:47:29.48ID:s2oXIHkR
>>642
今はサーキットトレーニングの時代だからねえ
目眩するほど一気に心拍上げてインターバルはマジで効くけど
血管が老化してたりプラーク有る太っちょは無理だね
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 17:28:33.67ID:3FnBC1aj
水泳って有酸素運動に向いてないからね
息継ぎでしか呼吸はできないから、取り込める酸素が少なくなって、
酸素が少なければ運動強度も低くなる
ロングで泳いで運動した気になっても、消費エネルギーは思ってるよりとても少ない
長く泳いで満足しても、運動して疲れたんじゃなくて、酸素が少なくて苦しかっただけ
だから全力インターバルとか、全力で泳いで水中ウォーキングにして酸素取り込んでまた全力で泳ぐの方がいい
泳げなかった頃は長く泳ぐのに憧れてたけど、長く泳げるようになってからは全力インターバルしかしてない
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 19:41:47.62ID:UDjrfzx9
は？　ロングはふつうに有酸素運動だよ
苦しくて泳げなくなるのは息継ぎ練習した方がいい
いくら泳いでも呼吸はなるべく乱さないで泳ぐのがロングの基本
ひとに止められなければいくらでも泳げちゃうレベル。

むしろ乳酸溜めない様に毎回呼吸とかにして充分酸素はとるようにする。
痩せるかといったら、ゆっくり３ｋｍ泳いでるくらいなら微妙
３ｋｍをちょっとペースを上げて、それを週３くらいやればロングでも痩せるよ。
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 20:11:32.09ID:s2oXIHkR
>>658
クロールを50mを50～60秒ペース1時間で3km位は泳ぐと痩せるよ
50才超えてからでも程よく筋肉付きながら半年で20kg以上減ったわ
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 20:57:57.62ID:UDjrfzx9
>>659
でもこれ、仮にまったくのシロウトがこのくらいの泳力になるのにまず半年かかるｗ
そこからダイエットスタートだからな！www

（※人によってはこの速さでここまで連続的に泳げないかも知れない　
　　　　それだとこのメニューでのダイエットは実現しないと思う...）
水泳だけでダイエットが難しいというのは、ある程度の泳力・水準にならないと
メニューを泳ぎきれないから。
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 21:52:35.03ID:s2oXIHkR
>>661
こっち市民プールの往復レーンでは普通のペースなんだわ
成人教室も各プールで初級から上級まで多く設定されてるせいか
速いオバちゃんも居て40秒ペースで煽られたりするおかげで
90kgから70kg切るまで停滞無し一気だった
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 22:05:44.90ID:Wte0Nr1e
>>659
1時間で3㎞も泳ぐ体力がない。
300m泳いだらクタクタに疲れるよ。
でも、水中なのに汗はよくかいてるようだ。
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 22:41:16.65ID:Or0GkyoL
>>663
わかる
プールから上がって服着るとしばらく汗が止まらない
でもそこで油断すると風邪引くからちゃんとマフラーして帰るｗ
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 23:15:53.78ID:A+z5oKGt
>>658
>じゃあ、よくネットで水泳クロール1時間概ね700キロカロリー消費。
>というのは間違っているの？
間違いではないが、水泳はスキルによって消費カロリーは全く違う
ジョギングの場合は、選手だろうが素人だろうが距離と時間でほとんど同じ消費カロリー
しかし、水泳は上手い人がゆっくり泳いでもたいしてカロリー消費しないよ
ジョギングとローラースケートの違いみたいなもの

水泳で一時間３キロ泳いでもたいして疲れないが、ジョギングで一時間12キロ位走るとめっちゃ疲れる

>>659
一時間３キロ泳程度で半年で20kg以上って
どんだけデブだったんだよw
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 08:16:23.39ID:wvjOQFWQ
Kmとかどんだけ。
25ｍプールでクロや平を合わせて、普通・ゆっくり目でやってるが、
40～50分ぐらいしか泳がないからkmは行ってないと思う。
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 08:36:30.87ID:1jGjHg8W
俺も週３で、２０分1キロ計算で約３キロは泳ぐが、痩せない
健康維持のために行っている
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 10:26:33.58ID:bA9KNZ/t
>>667
プール1時間券で泳ぐのは50分切ってるが週5で1.5～2kmを3ヶ月間
4ヶ月目は週4で2.5～3km、5ヶ月目は週3回で3km、今は週1～2回
水泳パンツは2ヶ月毎に緩くなり買換え今は競泳スパッツとサポーター
個人レッスンの人とか成人スクールの横レーンで泳いで参考にしたわ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 11:29:45.25ID:F0T9n7Do
>>671
私はBMI22でここしばらく停滞しちゃってて
あなたのレス読んで、一回の泳ぐ距離をもっと増やそうって思った。
ありがとう！
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 17:24:36.27ID:bA9KNZ/t
>>672
自分に合う方法が分かったけど主治医からは落としすぎも問題との事で
BMI22からは月に2kg以内とユックリ落としてるよ
毎日の睡眠をしっかり取るのと食事はバランスを考えるだけで普通
健診でナースがお腹ペッタンコで痩せたね～と驚いてた
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 21:33:03.94ID:k5wU5IMl
数年ぶりに泳いだよ。ばた足したりクロールしたり、何往復かはわからない
一時間半程度。息が上がる。帰宅したらぐったり、太ももがだるい
入院していたので体力回復とダイエットのため始めたよ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 21:48:40.80ID:WF2Gj2Vg
久しぶりに泳ぐと、普段使わない筋肉を一気に酷使するから、
すぐ疲れるし帰ってからぶっ倒れるように寝ちゃうんだよな
俺は最初プール行ったときは500ｍ泳いだだけで限界がきて、帰ってから眠すぎてすぐ寝ちゃった
今じゃ5ｋｍ泳いでもそこまで疲れずに、帰ってからも寝れずに酒飲んで眠りにつくくらい
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 21:57:29.75ID:11C90gtp
泳いで疲れて帰った日はよく眠れるな。
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 08:17:25.01ID:XkE21OS0
同じレーンに沢山いるのに、ちゃんと「〇ｋｍ泳いだ」って数えてるのな。
往復の数ちゃんと数えてるのな。
俺なんか、他人が気になって（ぶつからないようにとか、他のレーンが空いたらそっちいこうとか）
「あれ？何往復目だっけ？」と途中でわからなくなるよ。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 09:32:11.81ID:bnE3yCIx
毎回の運動記録で入場と退場時の血圧と心拍数と体重
アップとダウンの距離やタイムもスマホで記録してるよ
2ヶ月毎の尿・血液生科学検査と運動記録を病院で突き合わせて
結果が出たので前回から生科学検査は3ヶ月毎に変更した
検査技師にマスターズスイマーが居るので泳法アドバイスも受けてる
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 11:04:01.32ID:PpwXbc7F
下手ほどカロリー消費するってのは、結局正しいの？
極端な話し、上手が1000ｍ泳いで消費するカロリーとヘタが500ｍ泳いで消費するカロリーが
同じみたいな事って有る？
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 12:02:25.55ID:/MtzjIqn
極端過ぎる話だが
泳ぐのが超下っ手糞で、1時間泳いでも1mも進まなくたって
体を動かしてりゃカロリーは消費するからな
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 12:47:19.52ID:TdcAFQqM
下手な人でも、力を入れて水中で動いてれば運動になるから、それなりにカロリーを消費する

上手な人は、省エネでゆったり泳ぐことができるので、カロリー消費は少なくなる
でも、綺麗なフォームで負荷を上げて速く泳ぐこともできるので、しっかり泳げば下手な人よりもカロリー消費は増やせる

下手でも運動になるから別にいいけど、下手な方がダイエットに有利なんてことは無い
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 13:13:47.19ID:sXhlTCjd
同じでぶでも水泳下手な方がしっくりくる
水泳上手なでぶは逆になんか可愛そうだし残念
中には 必死に泳いでても太ってて、
あーやっぱり水泳ダイエットって無いんだね...と 人に思わせてしまうとかしまわないとか
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 14:49:01.29ID:LGtl0Imm
他人のことはそんなに見てないよ。のんびりした市民プールだし、御年寄ばかり
自分のペースでできるからありがたい
コナミとかは少し雰囲気違うな。ザ、泳ぎます！みたいな
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 15:22:54.64ID:PpwXbc7F
水泳は痩せない勢が定期的に出てくるのは何なんだろう。消費カロリー＞摂取カロリーなら
どんな運動でも痩せるのにね
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 18:23:31.51ID:sXhlTCjd
>>687
いやいや水泳はダイエット法の中では上級者向けだよ
単純エクササイズと違って個人個人の泳力がからむし 、食欲は湧きやすいし...
消費と摂取のバランスをとるのが難しい
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 20:06:48.70ID:01ytdS6L
痩せないとは言わんけど、相当の運動量が無いと体重落ちないよ
減量意識して泳いでる人は、食事量も減らしてるから、運動で痩せたと錯覚する
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 20:40:40.70ID:bnE3yCIx
水泳ダイエットに向いていない人も居ると思うよ
片道だけで戻りは歩く人と毎回会うけど半年以上同じ体型
往復レーンに移ってる人は横で見てても効果が分かる
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/30(木) 23:30:50.15ID:8YQlhBVB
正直、金がかかる。
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 01:25:45.08ID:rv80CPiu
申告用帳簿まとめてたけど市民プール利用料と道具の追加買換え
等々を福利厚生費処理し年間5万円位で25kgは減ったのでコスパ
良いよ
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 06:51:22.19ID:kpGZx5p8
往復で（と言っても25ｍで休むけど）数百メートル泳ぐのが今は精一杯だけど
これじゃダメかな。もちろん、徐々に伸ばして行きたいけど・・・・
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 07:01:55.04ID:cLJdz5TN
普通の会社員だと週2回プールに通うのきつくないか？
土日のどっちか1日行くのが英いっぱいだよ。
特に冬は。
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 07:35:41.95ID:b1S4HDkO
何をもって普通とするかは知らんが
仕事が過酷じゃなく定時くらいで退社出来るなら毎日通える
俺は無理
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 08:05:22.76ID:SlwHJypw
>>693
やり方次第
一回スポクラなら2000円のとこ市民プールなら300円
会社の福利厚生なら0円だし。
飽きないように色々 気分で使い分けてる
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 08:20:10.46ID:Cm2cnd+l
個々によって違うよね。
俺は日勤のみの仕事。基本定時。土日が休日。
初め週4通ったら腰痛になったから週3にした。
残業度合いにも寄るけど、民間は夜遅くまでやってるけど、人が多いイメージ。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 11:02:28.51ID:t/A32Nzo
>>687
>水泳は痩せない勢が定期的に出てくるのは何なんだろう。
実際に継続していても痩せないからだよ
毎日プールに来てちんたらと2～3キロ泳ぐ、おばちゃんはみんなぽっちゃり
毎日犬の散歩しているおばちゃんはデブ

食生活が同じなら、運動量を増やさないと痩せない(食事量を減らすほうが簡単に痩せる)
病院に入院して病院食を食べてれば痩せるのと同じこと
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 11:08:48.03ID:c1Zq32eX
水泳は酸素不足になるから、片道を歩いて酸素を取り込むってのは効率いいやり方だよ
それで痩せないなら、その人が食べすぎなだけ
そもそも水泳なんてしても痩せないしからね
運動しようがしまいが、食事コントロールをできる人が痩せられる
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 11:56:45.36ID:2DsqsxAr
そもそもダイエット目的でなく運動による健康維持の目的できてる人もいるだろうし
おばちゃんはだいたいそういう層だと思うけど
似てるようで違うよ。痩せることが健康に繋がるのはいうまでもないけど。
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 14:27:43.98ID:UL/0FIsH
水泳「だけ」では痩せられないって意識が、日頃の食生活の管理に役立つ。水泳に限らんけど、運動する習慣をつけるのはいいもんだと思ったよ
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 16:40:01.33ID:SlwHJypw
>>707
っていうかここんとこ数十年で中年老年が若返っているのは
明らかに「食」のおかげ
ヘタなダイエットは老化をすすめる
食わないというのはダメ。運動しながら上手くやれば若返る
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 21:08:32.47ID:SlgZsxJE
自分は今年47だけど食べ過ぎるとダメだな
若い時は「食べ過ぎたあ」ですんでたけど、最近は命の危険性を感じる
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 22:00:06.49ID:cLJdz5TN
俺は腹十二分目以上食べないとだめだな。48歳。
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 22:14:20.65ID:C4XZ4x6l
肉たべる老人はまじ元気
元気だから肉食えるって側面はあるだろうけど
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 22:19:36.29ID:25Zd4VeP
>>713
>心拍数気にするとか
心拍数を上げると早死にする

人間が一生の間に打つ心拍数は「23億回」
１分間脈を測り、その数で割れば、寿命（分）がわかる。心拍数が60回で約73年、
70回で約63年、80回で約55年になる。
https://ameblo.jp/kenkolabo/image-10647802587-10746373186.html
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 22:24:59.81ID:cLJdz5TN
>>721
じゃぁ100回の俺はもう死んでるはずだが．．．
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 23:06:38.47ID:C4XZ4x6l
オカルトレベル
こんなの信じても
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/02(土) 12:49:15.44ID:jYsLMaLq
>>722
そりゃ個人差はあるだろうがスポーツ選手は短命が多いと思う
心拍数は、その生物によってほとんど決まっているので「穏やか」に生きた人はストレスが少くて
免疫力が維持されているので長生きが多い
しかし100回はすごいな、俺の倍じゃん
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/02(土) 13:07:14.80ID:TPEl5+2r
運動時は心拍数が上がるけど、心肺機能が鍛えられれば普段は逆に心拍数は下がるんだよ
陸上の長距離選手は長寿だからね
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/02(土) 16:29:00.99ID:Vf5rYoqz
プールの中で足を踏み込んでしっかり立つコツって有る？
アクアビクスやると足元が滑ってふらつくから言われた通りに動けないんだよね。体幹を意識
って言われてもピンと来なくて困ってます。何か良い解決法って有るでしょうか？
教えて下さい
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/02(土) 16:37:22.98ID:HPrgwYyQ
>>729 泳ぎ専門だからそんなに立ち方意識してないけど、アクアビクスや水中ウォーキングの人って滑らないシューズ使ってない？
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/02(土) 17:40:28.89ID:sx/pBwek
>>729
鷲とか鷹になったつもりでw
足指で床をギュっとつかむようにするんだよ
いや、冗談じゃなくてさ

体幹鍛えられるとそのうちフラフラしなくなるよ
あと、ちゃんと水を逃がさないで踏むように意識するといい
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/02(土) 18:08:28.87ID:Vf5rYoqz
>>730
うちのジムはシューズ禁止なんです。それが履けたら大分違うかなって思うんですけどね・・・・
>>731
なるほど、その感じ分かります。やはり意識して身体を動かすのが大事なんですね。最初は
足の裏が攣る？感じまで意識したほうが良いかも知れないですね。いずれ体幹が鍛えられると
有り難いです

お二方レス有難うございました。参考にさせて頂きます
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/02(土) 18:16:00.35ID:ET93xnIX
プール好きだし実際やせるからまたやりたいけど・・・
塩素でヘアカラー落ちるのが本当に嫌だ・・・
何か対策ないかなぁ？シリコンキャップくらいしかないよね
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/02(土) 21:10:19.37ID:mLk4oH+m
プールの水って、昔は肩まであったよね。今は胸のあたりなんだけど
これは全国的なものなの？自分の県の市民プールだけだろうか
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/02(土) 21:22:31.19ID:u6SxtxhV
自分が成長しただけのことだろｗ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/02(土) 23:04:56.40ID:5GdqsmyP
市民プール。夜は21時まで。今日、19時45分に行ったら俺だけｗ
さすがに21時まで一人はハズイな。と思ってたら、一人、また一人やってきて、
全レーン一人で泳げる人数までに、、
土曜のこの時間ってみな家族かデートか外食なんだよな。
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/02(土) 23:26:34.15ID:u6SxtxhV
俺のところは22時半まで開いてる。
今日夕方ごろ行ったらスク水のお姉ちゃんが2人いて見とれてた。
0744739
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2017/12/03(日) 10:08:12.22ID:Hu97ryhP
おばちゃん3人衆。俺が入ったら、ちょうど出て行くところだった。
夜はおばちゃんは基本居ないな。
お姉ちゃんとは呼べないが、おばちゃんになりかけの女子ならたまにいるが。。
見とれるような容姿・体型ではないから、自分（泳ぎ）に集中できるｗ
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/03(日) 11:19:31.22ID:K0Fk8qg0
自宅の体重計だけど、体重は順調に落ちているのに内臓脂肪の数値は全く変わらんわ
最初に内臓脂肪から落ちるものだと思っていたけど
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 11:21:37.71ID:FmZXDzny
ここにいる奴下心丸見えで気持ち悪い
股間おったてて綺麗なねーちゃん()に通報されればいいのに
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 11:23:47.39ID:DocXIoYv
プール利用してるだけなのにボロカス言われるおばちゃん可哀想
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 11:26:22.01ID:FmZXDzny
>>747
ほんとそれ
水着見てねーで集中しろよクソデブ童貞って言いたい
綺麗なねーちゃんの水着見たかったらフーゾクいけよって感じだよな
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 15:51:25.61ID:BOrwy1p3
冷静に考えたら普通の40代なんて早くに結婚してればもう年頃の娘がいる年齢なんだよね
それなのに引きこもりは恋愛経験がないせいか未だにJCだのJKだの言って女子中学生や高校生に夢中になってるんだよね
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 18:53:53.93ID:WSecMtlo
自分が行ってるプールでは異性をジーッと観ているような奴はいないんだが
いちいち他人を観ているキモイ奴がいるところにはいるんだなあ
そんなアホ見かけたら即監視員にチクるんだが
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 18:57:04.44ID:WSecMtlo
ただ10人も入らない温水ジャグジーには、おっさんと一緒には入りたくないね
ジャグジーは好きなんだが、一度チラチラ見られてから、そいつは避けるわ
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 21:22:00.57ID:3K3wTWdf
おっさんでも泳ぎ方を参考にするためにジーッと見ることはあるよ。
ババアやガキには興味ないが、旧スク水の姉ちゃんなら鑑賞するよ。
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 22:29:35.46ID:rn/jAEGF
プール利用客の中の極一部の極一部がネタかどうかもわからん書き込みしただけで
自意識過剰発動して女性専用プールとか言っちゃう女性様マジパネェっす
こうして男女平等社会は遠退いていくのか

まあそれもネタ書き込みの可能性大だけど
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 22:55:28.51ID:DocXIoYv
ダイエット板でデブを馬鹿にするのってちょっとよくわからない
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 23:03:12.83ID:WSecMtlo
>>757
一度、痴漢やストーキングやセクハラをされたら相手の気持ちがわかるよ
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 23:21:39.31ID:FAhymGPE
自分もプール利用客の極一部の極一部の女性が書き込んだだけで男女平等社会が遠のくとか言ってますやん…
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 01:29:59.59ID:EM4kQUBY
シャワールームにシャンプーとボディーソープ持ち込んで銭湯代わりにしている奴多いんだよなウチの方
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 01:39:59.26ID:khugX7w3
俺が行くところはシャワーでシャンプーとか石鹸使うの禁止だわ
髪ベトベトになるから使いたいんだけどな
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 08:14:17.80ID:0jmzo5vd
プールサイドにシャワーはある。プール管理の洗顔はるが、
更衣室の横に風呂があるから、そこに皆入ってるな。

俺は家でゆっくり入る派だが、、
冬なんか、風呂利用したほうがガス代浮くんだろうな。と思ってる。
人が沢山入ったきったない風呂に入りたくは無い気持ちが勝る。
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 08:59:16.47ID:jEsGw+lT
昨日ちょうど、石鹸の匂いさせまくって長風呂してる人おったわ
石鹸禁止だけどやってる人はまあまあいるね
公営のとこだから問題にならないって思ってんだろな
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 09:57:58.95ID:vosJHiZE
プールで石鹸が使えるようになって、シャワー室を風呂代わりにしている人が増えた
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 10:37:58.08ID:vnWHNKjr
うち市民プールは石鹸やシャンプー禁止だけど使ってる人も居る
更衣室内のシャワーでは注意されない
オレは1時間券ギリまで泳ぐので上がりシャワーはザット浴びるだけ
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 19:14:45.48ID:0rttkzMi
スク水おじさんって、どういう水着をスク水認定してるの？
私の想像する、所謂スク水を着てる成人女性なんてジムで一度も見た事無いんだけど・・・
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 20:16:28.61ID:DuN5eXgv
>>773
それなｗ
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 07:02:35.98ID:PfegmYoM
行ってる所では結構歳行ってる人にＹが多いなって言うか殆どで
スパッツとかセパレートの短パンみたいなのは少数派
40代のタレントさんも派手なＹ着てるの見るよ
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 07:45:42.37ID:AAYFKdwo
スク水の話で盛り上がるなよw
まだ若い女の子いたら見ちゃうみたいな話のほうが健全
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 08:26:44.46ID:qZJOpof6
市民プールだが、Yのおばちゃんを見たときは萎えたｗ
俺の所はセパレートかハーフパッツが多い。
そして、基本、若い（20歳代）の女子はいない。
ビキニの男は数名いる。あれは泳ぎやすいんだろうね。
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 11:13:33.70ID:eBL+ioKl
公営プールばかりだが、男性のショートボックスはいるがビキニは見たことないわ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 12:25:50.72ID:OKnSERMF
Ｙじ水着って、ワンピースとかトレインカットとかのこと？
うちのジムでは泳ぐ人はハーフスパッツ多いけど、年配女性はワンピース型も多い(たぶん安いから)
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 14:01:34.11ID:SABKQiNV
今日で5日もジム休んでる。雑用が一段落したから明日から行こう
まだまだ泳力付ける段階なのに、また一からやり直しかなぁ・・・・・
一日休んだらどれぐらい鈍るんだろうか
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 14:49:18.25ID:SABKQiNV
>>797
ありがとう、凄く救われたよ。
下手なりに定期的に泳いで、何とか数百メートル泳ぐ事が出来るようになった矢先だったんだよね
また当初の凄く苦しい思いしなきゃならないのかなって憂鬱になってた。
気楽に行くよ。助かった
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 15:45:09.60ID:YEFQgc8c
女の場合、毎月5日程度プールに行けないわけだけど
毎回リセットされるわけではないし、体は普通に覚えてるもんよ。
動画見たりイメトレしてみたりしてれば意外と前回より楽に泳げる　気　がするかもよ。
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 18:25:31.11ID:787Kvv/R
ああ、そういうことか
プールに毎日通ってるけどほぼ毎日一緒の時間帯で泳いでる女性が
1週間くらい急にこなくなる
男にはすぐにピンとこない
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 19:13:18.01ID:wkIgtByw
スク水の次は生理周期で興奮かよ
ああああああキモイキモイキモイキモイキモイ
声豚かよてめえらは
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 20:27:05.84ID:qZJOpof6
ずっとエンドで立ってるやつ居るけど、
休んでる割には長い時間だし、エロ目線で見る女性もいないし、
まさか、ゲイやホモの類なのだろうか。。
白いキャップ
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/05(火) 23:06:12.91ID:QXfWcwW2
白いラッシュガードみたいなの着てるオッさんがいて、
なんか透けてるけどタトゥーアピールわざとしてんのかな？
と思ったら豪快な渦を巻く体毛で二度見した事がある

何で白着てんだ…
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 16:16:00.87ID:bffpjaMV
泳ぎは自転車と同じ、型を覚えるんだよ。多分
小学生から中学生までスクール通ってたよ。それからアラフォーまでブランク
市民プールで再度泳いだら25ｍ&#63615;ですぐに型を思い出したよ
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 17:55:47.27ID:F/dVigJD
うまく泳ぐ必要なんてない
完全に純度100%、自己満足の世界だから
上手に泳げて得する事、完全にゼロw
0820805
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2017/12/06(水) 20:03:34.03ID:XDcEMieU
>>813
確かに白いキャップのウォーキングの男性は一生懸命大またで頑張ってるｗ
スイムの人は、中々泳ごうとしないｗ
たまたまとは言わせないぞ！

背中にリラク・エステのカッピングというもに興味があるんだが、
2週間程度、痕が消えないそうだから行くのに躊躇するわ。
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/07(木) 07:56:27.23ID:yUa51iM7
案外、他人の身体というか、人見てるよ。
見てどうのこうの。というのは無いだろうけど、一瞬でもチラ身でも、誰が来てるか、
誰が入ってきたか、見える範囲だったら見てる。
俺は、視力0.1だから、かなり人に接近しないと見えないが・・
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/07(木) 19:39:15.84ID:efxqL1/q
誰でも普通に顔は見るだろ？
だから知人が来たとわかるわけで…

男の体でも筋肉質や色が黒い人には目がいく
本能として当然女の体も見るがガン見はしない
巨乳や巨尻だと、つい横目でみちゃうけどねw
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/08(金) 02:01:20.40ID:8unPjaRg
50代の水泳・水中ウォーキング

820名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/04(月) 12:41:40.03ID:8eJAtTIV
水中ウォーキングは軽いジョギング並みにカロリー消費するけど、退屈なのが難点
音楽プレイヤーも禁止してるとこ多いし
つべの動画とか参考にして、水泳の上達目指したら？

821名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/04(月) 17:21:20.06ID:hF4KMZaR>>822
えー。
水中ウォークマン使いながらやろうと思ってたのに。
駄目なとこ多いんだ？

822名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/04(月) 20:03:11.46ID:8eJAtTIV>>823
>>821
市民プールはダメと思った方がいい
民間のジムはオッケーのとこもあるから、事前に確認して買った方がいい

823名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/04(月) 20:12:31.59ID:hF4KMZaR
>>822
サーンクス！
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1441976129/l50
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/08(金) 07:55:50.88ID:Wvt4D/LZ
ここって食事には触れないけど、みんなどんな食生活？
凄く疲れるスポーツだから食事に気を使ってたり、一気に減量目指してダイエットメニューにしたり
してる？参考にしていから教えて欲しいな
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/08(金) 12:28:36.57ID:VD1Iz0Rw
>>839 腹八分目で三食食べてる。ご飯は小盛りで揚げ物は控え、肉も魚も野菜も食べる。間食と夜食は止めて、酒は寝る前に1杯

泳いだ後は前はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰを食べてたけど、甘いから弁当に変えた。今日は蒟蒻の豚肉巻きと茹で玉子とﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄ、ご飯少量
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/08(金) 17:04:33.16ID:Wvt4D/LZ
>>841
なるほど、特にガリガリ制限してる訳じゃ無いんだね。それが理想だよね。
炭水化物は少なめか・・・・ありがとう
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/08(金) 18:38:49.12ID:VD1Iz0Rw
>>843 ガチガチの食事制限では続かないと思ったから、まずそれで1年やった。-7kgだから減りは遅いけど、人間ﾄﾞｯｸの結果はH→Aになったよ

自分もご飯や麺類が好きだけど、いきなり止めるより量を減らすだけでもけっこう違う。それで食べ終えた時に満腹になるんでなく、腹八分目で後からじんわり満腹になる事に慣れれていったよ
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/09(土) 18:44:56.65ID:QRw8DYAA
今から向かいます
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/09(土) 21:30:24.71ID:S0l7kxV6
プールいくと鼻の角栓がとれてるのかツルツルになる
いつもザラザラしてるのに
なんで
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/09(土) 23:48:44.53ID:MJTi0o5Y
>>846
程度にもよるが。致命的って泳ぎが？自分もそんな容姿だけど
泳ぎに支障はないな
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 08:45:36.71ID:E1LXAWTn
腹八分目なんて食べ過ぎだわ
常に満腹食べていりゃ誰だってデブになるに決まっている
プールに行くのを止めて、食事を半分に減らした方が痩せるよん！
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/11(月) 11:00:52.98ID:IBkzOhGj
俺はプールに行って、腹半分の食事にしている
月に1～2回はバイキングに行っているが翌日以降は調整のためあまり食べないようにしている
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 15:41:55.08ID:fpbIDYKo
>>853
それはチートみたいなもん
本スレはあえてプールというスポーツで痩せ
はいパチパチパチ よく頑張りました とならなきゃだめ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 15:45:25.10ID:rn4do7Ui
運動なんてしても痩せないんだよな
運動したら健康な体になるだけ、1日15分しっかり歩くか若ければ走る程度で十分
痩せたいなら炭水化物を半分にするだけでいい
次スレは、プールで健康になるスレに名前変えて健康板に引っ越そう
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 15:53:51.28ID:06hQfL2d
基礎代謝増やすってメデイアに刷り込まれてるんだろうけど
どのぐらい運動したらどのぐらい筋肉ついてどのぐらい基礎代謝上がるか、考えた事あるのか？
半年間頑張って頑張って筋トレして上がる代謝なんて1日あたりせいぜいごはん茶碗半分、まずそこまですら上げられん奴が殆どだろ
人間は消費した分だけ食欲が余計に湧くようにできてる。そんな微々たる増加なんて無意識下に一品追加したり缶コーヒー飲んだり、で補完してしまう

基礎代謝上げて痩せるなんてアホの考えの極み
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 15:59:37.44ID:rn4do7Ui
デブは脂肪という重りを持ってるから、基礎代謝は十分に高いんだよ
脂肪1ｋｇと筋肉1ｋｇで、基礎代謝なんて大して変わらん、筋肉の方が多少高いだけ
だからデブは普通に生活して、食事制限で痩せればいいだけ
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/11(月) 16:52:17.85ID:PE+U1H4V
痩せたぶん代謝も下がるんだから筋肉は付けとけよ
何のために痩せたいの？
ヒョロガリで満足なら炭水化物半分じゃなくて絶食しとけ
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/11(月) 20:53:38.37ID:5fgJiYLc
動かないと筋肉から落ちてリバウンドしやすいらしいので食事療法と併用しとるわ
全く運動らしきものしてなかった分、以前より重い物持てるようになったりするのも楽しい
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 22:11:21.84ID:y/j5s8YM
全部真理だな

①運動してもやせない
②運動して筋肉つけても基礎代謝の上昇幅は微々たるもの
③食わなきゃ痩せる
④運動しなけりゃ痩せてもヒ
ョロガリ

なにも疑問を持たずに、食う量へらして沢山泳げっつうことだよ
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 09:16:29.95ID:/56m78EM
空腹というけど、とりあえず何か入れておけば落ち着かない？
俺は素焼きのナッツと水で誤魔化せてるよ
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 10:25:25.34ID:0ENJ47zV
>>866
陸上部見たいにたくさん食べてたくさん運動すれば痩せるよ
長距離は空腹なんてさせないからね、だけど新入部員（運動歴なしの標準体重）は
みるみる脂肪が落ちる。

むしろしっかり食べないと故障とかするからね、日常的な空腹状態で毎日運動バカスカするのは
心臓にも負担がかかるし場合によっては心臓発作や不整脈もおこるし望ましくない。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/12(火) 10:29:25.42ID:0ENJ47zV
1日3500kcal消費（基礎代謝+運動込み）してれば3000kcal摂る
3000kcal消費してれば2500kcal摂る
せいぜい-500kcalまでにしとけ。
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/13(水) 08:21:31.20ID:yFfsvXr0
プールに行って、入ろうとしたレーン（エンド）に先客が一人だけ立ってたら
挨拶する？
俺は女性ならするｗ
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/13(水) 12:26:03.00ID:nxK8cGWu
ゴーグルを新しいのにしようと思ってるんだけど、おススメある？
swansを使ってるから、またswansのにしようかなとも思ってるんだけど。
ミズノとかスピードの方が良いのかなとか、迷い中。
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/13(水) 12:37:15.44ID:9K5k3l05
アリーナかスピード
自分は長らくアリーナ

硬さとかあるから見本を置いてる店おすすめ
合わないの買うと痛くて長く装着してられない
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/13(水) 12:58:30.78ID:9hnCRe3c
そんなに女に飢えてるのか
何故プール女ばっか狙うの？
お前がプールしか外出しないから？
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/13(水) 18:45:24.69ID:81AAu3V2
クッション部分がシリコンではなく、スポンジになってるやつが欲しい
今、スポルディングのを使ってるけど、最近はこういうの売ってないのか
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/13(水) 21:50:32.24ID:rutgxn4x
>>888
引きこもりだから
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/13(水) 22:51:08.08ID:iK8PbtJA
>>897
100均の持ってないけど普通に使えるらしいよ！！
忘れた時用にしてる人が居る。

忘れてレンタルしたら200円だからな。
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/13(水) 23:03:06.06ID:kPdkJtnX
>>901
たまにゴーグル無しで泳いでる人がいるけど、
どういう生き方をしたらそんなことをするのか凄い疑問に思う
危ないしね
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/13(水) 23:09:12.11ID:iK8PbtJA
小学生の頃や学校の頃はゴーグル無くて良かったのに、
大人になって始める頃から必須になってしまった。

ゴーグル忘れたらレンタル200円らしいけど取りに帰る方がガソリン代高いし、
帰ってたら時間ロスして損する。

入水出来る時間が2時間半と決められてて、その空いてる時しか入れない。
入れ替え制なんで。

今まで1回も忘れ物した事が無い。
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/13(水) 23:11:45.45ID:mQI3Vm51
学校のプールの授業でゴーグルしてるやつなんて一人もおらんかった。
ゴーグルしないと目が痛いなんて言っとるのがおったが俺は全然大丈夫だった。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/14(木) 11:31:17.51ID:5AUQ7xgY
タオル忘れたときはインナーシャツで拭くようにしてる
髪はドライヤーがあるから何とかなる
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/14(木) 11:48:52.58ID:djvGxCZY
結構忘れる人が多いみたいだね
俺はコーグルも水着もキャップも予備として常時車に積んであるわ
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/14(木) 15:33:48.25ID:Bv1bbjf4
ロッカーに入れっぱは
衛生面で不安だなぁ

水着とゴーグルとキャップは
シャワールームで洗いでから
家で干してる
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 17:27:48.06ID:BNIdK1Jy
教師の知人が言ってたけど学校のプールの授業でゴーグルさせないのは、緊急時（水難事故とか）に泳がなくてはならない時はゴーグルなんかしないから、らしい。
つまり授業のプールは訓練みたいなもんなんだな。

スレ違いすまん。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 18:40:46.35ID:QKa9YgS/
それもあるかも。


オバちゃんが、パンツ忘れて来た時は大爆笑したわww
今でも思い出して笑えるわww
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/14(木) 19:53:35.61ID:O1TornoM
そうそう、それから
50分泳ぐのと40分泳ぐのも変わらないし
40分泳ぐのと30分泳ぐのも変わらないし
30分泳ぐのと20分泳ぐのも変わらないし
20分泳ぐのと10分泳ぐのも変わらないし
10分泳ぐのと泳がないのも変わらないから
結局泳がなくてもいいんじゃね？
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 20:03:20.55ID:0UTRat73
>>918
なにがおもしろいの？
ノーパンで帰ったってこと？
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/14(木) 21:33:23.68ID:QKa9YgS/
>>922
その日は他の人が忘れ物して、その人が貸してあげてたのに、自分が忘れ物してて、
人の事を言うてられんとかw

ノーパンで帰ったのは別に面白く無いけどな。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 22:20:20.00ID:qLUfY1Lr
>>921
60分の50=約83.3%（あまり変わらない）
50分の40 =80%（あまり変わらないかも知れない）
40分の30 =75%（そこそこ変わる）
30分の20 =約66.6%（結構変わる）
20分の10 =50%（大差）
10分の0 =0%（比率無限大）
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/15(金) 09:56:39.36ID:QWWNV+uv
>>920
単純に考えて、60分で600キロカロリー消費で50分が500キロカロリー消費だね
それをほとんど同じと見るかどうかは人それぞれ
当然、60分ふらふら泳ぐより、50分全力で泳ぐ方がカロリー消費は多い
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 12:38:48.89ID:Vx2j3t70
学生のときぶりに泳いだけど意外に泳ぎ方はわかった
でも息継ぎができなすぎて苦しいし泳いだだけで筋肉痛

慣れたら息継ぎ上手くできるようになるかな…
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 13:24:37.54ID:PZwvDzkI
水泳は負荷をちょっと上げただけで酸素が不足しちゃうからね
全力なんて長く出せるわけない
だから最近は全力でちょっと泳いで心拍数を上げて、水中ウォーキングを全力でやってる
しばらく歩いてると心拍が少し下がるので、また全力でちょっと泳ぐの繰り返し
痩せるならこっちの方が効率がいい
痩せたいなら長く泳ぐな、歩け
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 17:20:47.30ID:7Cvav2bj
息継ぎのタイミングが上手く行かない。大体、3掻きで1回なんだけど2回に1回の方が良いのかな
どこかで読んだ気がする。でも、それで練習すると上手く行かないんだよね～
3回に一回でも何とかヒーコラしてる自分としては・・・・
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 18:11:26.44ID:dUJPlF0u
3回に1回って、左右で息継ぎしてんのか、そりゃ上手くいかないだろ
2回に1回で、いつも同じ方向でやれ
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 18:25:35.77ID:grW3BQRs
三回に一回とは、ずいぶんと玄人志向ですな。
どうせ身に付けねばならぬ技術。ここは一つ、じっくりと取り組んでらっしゃい。
0939936
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2017/12/15(金) 18:51:23.94ID:7Cvav2bj
違う、書き方悪かったかな
右掻き→左掻き→右掻き→左掻き→息継ぎ。で、ここから右でばかり息継ぎ
4回に1回だったかｗあれ、何かメチャクチャだね。こんなやり方だったら25ｍ目前で
酸欠っぽくなって焦るわ。何だ、何か良いお手本は無いか
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 19:06:17.66ID:zo/bOmQl
2ストローク1ブレス→インターバルトレーニング
3ストローク1ブレス→トライアスリート
4ストローク1ブレス→ロング
という勝手なイメージ
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 20:34:54.43ID:VZbrCGje
>>939
右で毎回息継ぎする。
回数が多い方がラクで、それ言われてグッと上手くなった。
それから、回数が多いのはそれだけ息継ぎの練習出来るし。
ギリギリ息継ぎするのも苦しいし。

上手くなってタイムを競う様になったら、息継ぎは遅くなるので回数を減らすと思う。
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 20:35:52.40ID:9P1UFCIn
俺は右利きだけど、左で息継ぎしてるな。
試しに右で息継ぎしてみたけど、なんか違和感があったから、ずっと左だ。
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 21:47:09.58ID:TUwT6Gjj
>>939 同じやり方してる。最初は苦しかったけどやってるうちにリズムを掴んだと言うか、慣れた。

同じリズムで同じだけ吸って吐けるようになったら慣れた気がする。始めたばかりの頃は息を吸って吐く量が均一じゃなかったと思う。

うまく言えないけど、腕と足の動きと息継ぎの感覚がバラバラだとしんどかった。続けるうちに体が分業を覚えたって感じ。あんまり参考にならんかもだけど
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/15(金) 22:34:45.92ID:VZbrCGje
あまちゃんのゴーグルって肌に当たる所がシリコンのアマチュアの人が使ってるよくあるゴーグルだと思ってたw

まさか海女ちゃんだとは。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/18(月) 01:20:22.31ID:8Uuh4RAL
それじゃ痩せないわな
やるなら本気でやらないと
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/18(月) 07:57:13.99ID:0WoDNvni
火金土で泳いでるけど、金曜の水泳が体力的に一番きつい
サボってエアロバイクやっちゃってる
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/18(月) 19:00:55.60ID:9msrii8W
今日行くのは凄く嫌だったけど遅れて行って良かったわ。
雪どけるのとか大変だったよ。
教室には間に合ったけど。
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/19(火) 00:33:05.95ID:x8tcg/7C
@ Φ　Φ　Φ　Φ　Φ　Φ||Φ　Φ 　Φ
ﾖﾖｲﾉ ﾖｲ! 　　　　　　　 　 ||　　　　　　
　　　　　 ／⌒ヽ.　_＿＿　 ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ!　
　 ＂ ＼（　＾ω＾）/＂ヽ 　ヽ 　　　
ﾄﾞﾄﾞﾝｶﾞ 冫祭 ⌒ノ Σ　|::::::::| 　 　 　
　　ﾄﾞﾝ!（＿＿.八 ＿._ノ.＿ノ　ｶﾀｶｯﾀ　
　　 　　 ）_）＿）　凵凵　凵
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 19:22:00.20ID:3kS8LKcm
>>968
>泳ぎで200～300ｍバチャバチャやってるのとアクアビクス30分×2ってどっちが良いのかな
泳ぎの200～300ｍバチャバチャがそれだけ(数分？)ならアクアビクスの方が良い
運動時間も大事、200mを休憩挟んで何回も泳いで、60分泳げるならその方が良い
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 20:07:13.49ID:xYRZtLSa
>>969
>>970
両方やってみたんだよね。どっちも一長一短な気がして、どうかな？って疑問だった。
今はそんなに泳げないから、泳ぎの練習しながらアクアビクスを主力にするよ。
ありがとう
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/19(火) 21:23:23.66ID:6D+bCMyu
ゴーグルが曇るって事で、クチコミが良かった曇り止めをアマゾンで買ったんだが、
すぐ曇る。使い方は間違ってないが、、、
何か良いもの無い？
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 22:10:25.13ID:ZyEJbEHB
ゴーグルは少しの汚れで曇りやすくなるので綺麗に洗って水滴を残さない
曇り止めフィルムの効果が無くなったら細かい傷が出来てるので
コンパウンド等で磨く
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 23:48:07.25ID:6D+bCMyu
>>974
多分そう。二回使って効果がなかったから、中性洗剤？が良いそうなので、
いま洗った。明日プールで使ってみる。
あと、川とかだったらヨモギとか効果あるけど、、、
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 08:22:19.68ID:GF8+CPXK
>>978
子供の頃の話だよ。
川で泳いでた時、その辺の草？ヨモギ？を取ってやってた。
まぁ、ゴーグルじゃなくダイビングマスク型だったからゴーグルとまた違うのかな？
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/20(水) 08:47:48.69ID:/23Y55WB
プールに通い始めて３週間くらい。週２、３回通って一回1時間半。
７割ばた足。残りクロール。クロールは全然体力無くて苦しい。すぐ息が上がる

普通に食べるから全然痩せない。身体が少し柔らかくなった気はする
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 08:48:42.01ID:/23Y55WB
プールに通い始めて３週間くらい。週２、３回通って一回1時間半。
７割ばた足。残りクロール。クロールは全然体力無くて苦しい。すぐ息が上がる

普通に食べるから全然痩せない。身体が少し柔らかくなった気はする
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 08:48:43.31ID:/23Y55WB
プールに通い始めて３週間くらい。週２、３回通って一回1時間半。
７割ばた足。残りクロール。クロールは全然体力無くて苦しい。すぐ息が上がる

普通に食べるから全然痩せない。身体が少し柔らかくなった気はする
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/20(水) 08:50:08.39ID:/23Y55WB
すみません。スレ建てできません
どうしよう…？
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 08:59:39.14ID:/23Y55WB
>>984
ありがとうございます！
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/20(水) 09:39:32.69ID:hJ77ubL+
>>982
体内の環境が著しく変わってる時期だと思う。

ウエストが緩くなってきてない？
4週間目の平均体重と、5週間目の平均体重の差が減ってりゃいいかなぁと思う。

それでも変化無いなら、100kcalから200kcalを1日の摂取カロリーから減らし、また二週間かけて様子見をおすすめする。
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/20(水) 14:26:52.83ID:PYCsO1t4
>>988>>987
うーむ、じれったいけど耐えて頑張る
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/20(水) 15:37:22.67ID:hJ77ubL+
>>990
今が一番大切な時期よ
どんくらい食ってどんくらい運動すると体重がこう変化するんかってのを見極めないと体重のコントロールは難しい。
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/20(水) 16:28:54.54ID:xFlXcY5M
自分の場合1週間サボったらHba1cが0.1上がるのを体感している。
自分が一番大事なのはHba1cですorz
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/20(水) 19:17:38.85ID:xFlXcY5M
>>993
おめでとう、頑張ったね。
自分は1年以上前は8ぐらいあったよ。
今はずっと5.7だから、もう少し下げたいな。

下げるの凄く早いけど若いペットボトル症候群なのか、あまり早く下げるのも失明するリスクもあるし怖いよ。
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/20(水) 22:18:58.63ID:GF8+CPXK
ゴーグル曇りの件。
中性洗剤のレビュー。視界良好で曇らなかった。
しかし20分ぐらい泳いだら、徐々にだが曇ってきた。
でも、曇り止め塗った時より、曇る速さが数倍以上低いし、中性洗剤だな。と思った。
曇り止めの使用方法が悪いのかな。指の腹で塗って伸ばして、水洗いしてるんだけどな。水洗いが足りない？
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/20(水) 22:44:48.68ID:nxgytoLV
>>994
単なる肥満だったから運動したら体重落ちてA1cも降下した
食事は順番を変えたくらいで基本的に同じ
プールに行けない日は気が向いたら3分間運動するだけ
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/21(木) 00:08:05.75ID:30voQA1Q
曇り止めのやつ、ずっと使ってきたけど今日は意識して使ってみたけど、普通に使えるよ
曇り止めを塗ると、でこぼこ状態に塗れてるんだよ
そのままだとデコボコしてるから、視界がおかしくなるから、
それを水で少し洗い流すんだけど、適当にやると洗い流しすぎて曇り止めを全部流しちゃうからダメ
水に一瞬だけ漬けて、少しずつ曇り止めを洗い流してみ、その都度どう見えるか確認してね
そうすると、ちゃんといい具合に曇り止めが効いた状態を作れるんだよ
曇り止めを塗ったのに、すぐ曇っちゃうのは、塗ったのを全部洗い流しちゃってるんだよ
上手く塗って、ちゃんと少し洗い流せたら、1時間2時間はちゃんとまったく曇らずに泳ぎ続けられるよ
どんなゴーグルでも同じ、塗った曇り止めをどの程度洗い流すかっていうのが大事なお話
10011001
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