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【水泳】プールで痩せる！第96のコース [無断転載禁止]©2ch.net
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0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/11(火) 17:08:14.97ID:IhYjignD
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 02:59:17.50ID:isOrRZsk
前スレ終了age
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 10:51:50.11ID:Nzffygja
どうした？ でぶ 意気消沈かw でぶはちょっとした仕事も採用されにくいもんな

水泳じゃ痩せないけど水泳じょうずになって普通のでぶと差をつけよう
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 15:41:26.75ID:PVsIbC8L
今から行ってきます。
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 18:51:01.94ID:lBVbVq75
行ってきた。
前スレの終わり頃にポイント挙げてくれてたのを少し意識してみたら、これまでよりスムーズに泳げたよ。ひとかき分の進み方が違ってびっくり。
嬉しかったので来月から初心者クラスに参加することにしました。
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 21:21:39.80ID://sVvFJp
>>9
そう。
今日やってみたのは下っ腹ひっこめて反り腰を直すのと、膝を開かないってこと。
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 21:40:39.20ID:RMooEhTY
俺も停滞してるわ
それなりに泳いで、食事も減らしてるのに、78kg台で14日も安定しててわけわからん
急激に痩せないよう無意識の抵抗があるんだろうな
リバするよりいいけど、なかなか辛いわね
でもおいら負けないよ
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 22:01:00.24ID:ZKBaMJPe
>>8
おめでとう。そり腰はそれだけで下半身が沈むから余計な抵抗を生んでしまう。
膝の間ががあいてると不規則な水流が脚の間を流れて何のためのキックかわからなくなってしまう
膝が締まってると前方方向へのスクリュー回転が生まれる。下半身も浮くので水面ギリギリを
泳いでいける。しかも抵抗少なくて楽ちん
この二点はすごく大事だよね
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 15:30:22.01ID:IeGQGciY
つうか膝を開いたまま泳ぐとか、そもそも普通無理だろ。
むしろ、そんな変なフォームで器用に泳ぐ奴がいたら、逆にお目にかかりたいｗ
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 16:29:22.27ID:WxHxjHdx
平泳ぎで手と足同時に開いてる
どうすればー
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 16:51:39.98ID:ZlLYS21W
>>16
私もそれで悩んでて直したい。
すイエんサー、平泳ぎで検索して出てきた方法を次回試すつもり。
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 17:02:35.53ID:ZlLYS21W
>>15
器用とはいかないよ、進まないったらなかった。
最初は、とりあえず痩せりゃいいし別にフォームなんてって思ってたんだ。
でも笑われたりリアルのダメ出し（しかも知らない人×2回）が続くととプール自体行きづらくなりそうに思ったので、今はファミリーコースの隅でビート板持って修行してます。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 18:19:38.32ID:WxHxjHdx
>>17
すいえんさーEテレでリアルタイムで見てたよw
すい、えん、さー、って頭のなかで言ってやってもダメだわ
他の平泳ぎのやり方YouTubeで探して見てるけど頭で分かっても体がついてくれない
ダメだこりゃ
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 18:33:24.13ID:oRmXENq2
>>16
カエル泳ぎならそれでいい
本格的なフォームの平泳ぎが目標ならそれではまずい

まず、平のフォームそのものが水の抵抗がありまくりのフォームと言うことを
自覚することから始まる

で、ストリームラインはクロールとほぼ同じなんだけどただ一瞬だけだね

まずストリームラインの状態から両腕を張って肩甲骨（背中を含めた）と肘関節は水面に平行に
なるような開き方をする
この時、腕で水を掴もうとか意識しないでいい。そもそも平泳ぎは下半身で進むものだから。

張った状態の両腕を体の中心で合わせるタイミングで脚を折りたたむ
この時なるべく腰が沈まないように丹田を意識する
膝も折りたたむときは水の抵抗をなるべく受けないように必要最小限にとどめる
膝の間隔も15センチ以内を目標にする。

この時、一瞬だけ体が折れてアンモナイト状態となる（まさに一瞬）
そこから一気に足裏で水をつかみ斜め方向下に蹴り上げてジェット噴射で前に突き進む
脚で水をけるタイミングで両腕も真っ直ぐに伸ばす
この時ストリームラインができる
練習ではこのストリームラインをずっと長く維持しても良い
息を吐きながらリラックス
勢いがなくなる寸前までストリームラインで引っ張ってもいい

自分は６掻きくらいで25ｍ進めるのでそれを参考にしてもらえれば。
北島選手とかは水の中のスタートから15ｍラインまで一掻きでいける
３掻きくらいだと余裕で25ｍ泳ぎ切ってしまう
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 18:54:43.40ID:KAGvdrLe
意識してなきゃ膝が開くって普通にあるんだけど
開いたまま泳ぐのが無理とか、もしかして泳いだことない人なのかなｗ
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 19:03:36.26ID:oRmXENq2
＞で、ストリームラインはクロールとほぼ同じなんだけどただ一瞬だけだね

ここの記述おかしかった
一瞬とかは関係ない
ストリームラインをつくるという意識はすべての泳ぎの基本
そんだけです
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 21:34:10.50ID:jXMBn5HS
>>22
6かきの目安、わかりやすかった！自分はその3～4倍かいてるw
指導部分はまだピンとこないのでとにかくやってみます。ありがとう。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 00:04:34.87ID:KdZUMPZm
>>20
６掻きでタイムは？
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 09:13:08.03ID:VW15TXRh
>>26
あんまりわからなかった
分かりやすいツベないかな
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 11:18:32.17ID:DWcbh3O9
>>26
きれいな動画だね
上半身をストリームライン状態〔手のリカバリー終了後〕にしてからキックするだね
毎回一掻き一蹴りで真ん中手前まで、残りを5掻きですわ
私は肩が硬いから、まっすぐのストリームラインができないのが残念w
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 14:30:34.31ID:HpqXpCJM
お前らさ ここダイエット板だよな？ プロみたいに綺麗なフォームで泳ぐやり方とかどうでもいいよな？まず痩せろよ
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 15:02:04.01ID:0JGm63Hc
水泳語ってるやつは水泳板からながれてきてるやつなんだよ こっちでかまって欲しくて

皆んなここでは ポカーン(￣◇￣;) だよw
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 15:09:57.10ID:BgD4PjAU
痩せるための運動でも、それなりに上手くなりたいと思うのは普通だと思うけど
ちょっと動くだけでもぜぇぜぇ必死な糞デブさんにとっては綺麗なフォームとか関係ないんでしょう
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 17:44:56.30ID:yHHlUXtt
>>23ですが、今日数えたらなんと２８回水かいてたw 明日のすイエんサーの放送見てからまた行こうかな。
ダイエット目的のためには残り20分くらいはハチャメチャなフォームで全力で泳いでるよ。
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 20:02:03.12ID:ROh6eV0/
>>28
これは結構わかりやすいほうだと思う
ただし我流でやってきた人やカエル泳ぎが癖になってる人は一回フォーム崩す必要があるので
そこの違和感を解消するのに時間かかるのかな
現代平泳ぎは過去の歴史上、最高レベルに達してると思う
これからも進化はするのだろうけどどう進化するのかは想像しにくい
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 20:04:37.79ID:VW15TXRh
>>34
明日？再放送なの？
ハチャメチャなフォームで泳いでるとおじさんに変だよって言われてから怖くなってあまり泳げなくなった
明日からは夏休みでガキが沢山来るからどさくさに紛れて泳ごう
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 20:21:58.17ID:hxUDxbrp
>>36
Eテレ
すイエんサー「らくらくスイスイ平泳ぎ　完結編」
2017年7月15日(土) 午前10:00～午前10:25(25分)
多分これかな？再放送だね
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 22:32:12.62ID:aOcGldjS
そもそも論を言ってしまって恐縮ではあるが、
そもそも平泳ぎはどんなに頑張ろうが痩せない。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 22:55:50.17ID:hxUDxbrp
平泳ぎって言ってもゆっくり泳ぐ場合と早く泳ぐのでも違うし、他の泳ぎ方とも違うよね
どんなことでも時間をかけて身体を動かせばカロリーは消費するのだから平泳ぎだから痩せないなんて事はない
これをやっても痩せないって言う人は大抵自分の努力が足りないのを棚にあげて他に理由を求める人だな
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 23:47:18.65ID:CbEyaNrT
>>36
全く同じ！一言言いたいおっさんてたくさんいるのかもだね。くじけず共にがんばろうね。
あと細かいようだけど夏休みは来週からだw
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 00:06:20.19ID:R10qDzi6
>>39 言いたい事はわかるが、それはええ子ちゃんの精神論でしかない。
現実は、痩せる気がある奴は楽な平泳ぎは選ばない。
泳いでりゃ平泳ぎでも痩せるだろ～みたいな軽い気持ちの奴はそもそも食事制限すらできない。
もっというとこの時期になって水泳始めてる時点でなんちゃってダイエットのド典型でまず続かない。
社会人なら暇じゃないんだから運動に使える時間は限られてるが平泳ぎで痩せるほど泳ぐための時間コストを考える頭がある奴は平泳ぎを選ばない。
こういう現実要素を全部総合して平泳ぎは痩せないと言ってる。
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 00:49:32.88ID:jkS/aXcl
>>21
むしろ逆でしょ。
多少でも、まともに水泳を習ったことのある人なら、最初にバタ足を習う段階で、
“絶対に膝を開くな”ということを徹底されて、それが染み付いているのが普通だから、
クロールや背泳ぎはフォーム意識せず惰性で泳いでも、まず膝が開いた状態にはならないし、
仮に“膝を開いて泳げ”なんて言われたとしても、逆にそのほうが無理だと思うよ。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 01:06:30.87ID:jkS/aXcl
>>42
余計なことだが、最近は７／１８辺りから夏休みにする学校が多い。
なので、７／１５～１７が３連休になる今年の場合、
７／１５から夏休みスタートになるケースはかなり多いと思われる。

>>43
概ね同意だな。
まあ正直、カロリー消費の効率性から考えて、平泳ぎメインの水泳ダイエットはあり得ないね。
自分もダイエット目的の水泳を始めた当初は、いろんな泳法を試してみたけど、
結局のところ、ちゃんとしたフォームのクロールで、ガッツリ泳ぐのが一番効率的だと思った。
あとクロールは、他の泳法よりもスピードを上げてガンガン飛ばせる爽快感も大きいしｗ
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/15(土) 01:17:47.74ID:k6YrXEzm
ダメ出しされるとプール行きづらくなるから直したいだけで、平泳ぎを極めたいということではないよ。
クールダウンにスイ～～と泳げたらカッコよかろうなあって、それくらいのことだよ。その「それくらい」が難しいんだけどね。
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 01:19:03.11ID:k6YrXEzm
>>45
あ、そっか。長期の休みは地域差があるんだった。失礼しました。
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/15(土) 01:48:01.28ID:2xHCmUO1
私にとって水泳ってダイエットというより、ダイエット中のリフレッシュみたいな位置付けになってる
だけど、今日から一週間は入れない
ストレス発散したい
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 08:21:00.00ID:cehRrsQL
>>44
同意
普通は足開いて泳がないわな
スクールで習わなくても、小学校の授業で言われた気がする
自分が変な泳ぎ方してるのに、他人を泳いだことない呼ばわりこそ恥ずかしい
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 09:30:51.52ID:XHT4p4VM
>>41
食事減らすとスタミナが持たない
すぐに息切れする
あーもう、平泳ぎだめか
しにたい
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 13:57:35.75ID:R29wHNzp
>>43
読んで思ったが、それって平泳ぎは痩せないじゃなくて平泳ぎを選ぶやつは痩せないって話の気がする
きっと背泳ぎや水中ウォーキングなんてやっても無駄ぐらいに考えてそうだな
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/15(土) 16:00:45.85ID:DaSdVnX7
平泳ぎは痩せないとか何理論だよ
体動かしてる限りカロリー消費はしてるだろ
それを摂取カロリーと比較すればいいだけ
クロールより消費カロリーが低いのは確実
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/15(土) 18:27:23.26ID:jkS/aXcl
プロ選手とかではない一般人がダイエット目的で水泳をやる場合に、
平泳ぎが消費カロリーの面で非効率なのは事実だから、
本気で痩せようという人は、結局クロールに流れるってだけのことでしょう。

ここはあくまでダイエット板のスレであって、平泳ぎを極めるスレじゃない。
ダイエット効率の面からいえば、クロールの優位性が強調されるのは当たり前。
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 18:28:37.91ID:RZtG+fnD
あの北島さんでも練習の1/3しか平泳ぎしなかったのに
痩せたいってレベルの人が効果が出るほど
平泳ぎができるとは思えないんだけどな。
それに実は平泳ぎが一番奥が深い泳ぎって言われてるよ。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 19:01:21.24ID:dS3mct3z
平泳ぎが消費カロリーの面で非効率とかいうレベルのストイックな人なら
そもそもダイエットの手段に水泳を選ばないんじゃないの？
坂道ダッシュとかクロスフィットとかタバタなど高強度の運動をやって絞るほうが効率的でしょ

じゃなくて、比較的ラクで汚れなくて楽しいという理由で多くの人が水泳をしていると思うのよ
そこでどの泳法は非効率とか痩せないとか野暮なご意見かと思われ
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/15(土) 19:22:39.59ID:Kqxrim74
>>61
ブレは膝とか、バタフライなら腰とか負担のかかる泳ぎはそれが専門でも、
ふつうは持久系やフィジカルをクロールでトレーニングするんだよ
そればっかやって体痛めない様に。
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 20:37:48.59ID:EbJlxinG
クロールが苦じゃない人が羨ましい。
私はクロールだと息継ぎのたびに水を飲むので、大人になってからは平泳ぎしかしてない。
子ども達のスイミングが一段落したので、今度は私が泳ぎに行く予定。
最初は水中ウォークから始めるつもりだけど、
ちゃんと基礎をおさらいして、格好良く泳ぎたいわ。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 21:19:34.56ID:k6YrXEzm
>>59
痩せる目的だよ。
事前の筋トレは身体作りのため、水泳と食事見直しは痩せるため。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 01:49:10.55ID:m4L5EaLb
>>62
なんかいろいろ矛盾してないか？

むしろ楽にダイエットしたいという理由で水泳を選ぶような人こそ、
消費カロリーの面で非効率な平泳ぎなんて敬遠するんだと思うが・・・。

楽にダイエットしたいというここの住人のニーズがあるからこそ、
平泳ぎよりも消費カロリーが大きく、なおかつ身体への負担も少ないクロールのほうがよい、
という話になるんじゃないの？
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 05:58:45.02ID:UfMZzIRF
最近、カロリー不足でつらい

けど水泳行くと、意外と泳げるんだよな。
負荷が少なくなるから。もうずっと水にいた方が楽かもしれん、俺。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 07:51:44.19ID:0jz20uUS
水泳民は数あるダイエットスレの中で最もエリートだと思う
一番効果あることしてる
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 09:32:45.73ID:/za5auf2
>>66
いろんな考えの人もいるのだし、泳ぎ方のなかで平泳ぎを選ぶ人がいたって良いんじゃないの
元々効率のいいのは何かって話じゃなくて平泳ぎは絶対痩せないって決めつけたやつがいただけじゃん
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 10:58:56.68ID:Af5Zwb89
平泳ぎは息継ぎとか造波抵抗大きいし遅いんでまどろっこしいｗ のでプールでは
嫌いだからやらないが
でも、平泳ぎが痩せないとか言ってるやつは平泳ぎがまともに泳げないカスだろ
はたから見て、ゆっくり泳ぐと楽そうにみえるからかもだけど、
正しい平泳ぎをペース上げて泳いだらめっちゃハードだよ
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 12:11:51.49ID:ekf+PZUX
自分に合ったダイエット用の運動として、
水泳を選んだだけ。
ダイエットの効率とかよりも、
長続きできることが最も重要。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 12:29:28.90ID:m4L5EaLb
まずさ、ここはダイエット板なんだから、ここにいる人の圧倒的多数のニーズは、
ハードな運動をすることなのではなく、なるべく楽にダイエットをするってことなわけで、
平泳ぎをきっちりやれば凄くハードとか、そんな話はどうでもいいしｗ

まあ平泳ぎが全く痩せないとはいわないし、そこまでいう奴は流石にいないと思うが、
ただ普通の素人がほどほどのレベルでやる前提なら、平泳ぎがカロリー消費の面で効率が悪く、
クロールなんかと比べて相対的に痩せにくいのは、否定できない事実。

また普通の素人が楽にやる前提なら、クロールのほうが身体への負担も少ないし
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 12:36:00.36ID:rbzDTqFc
最近腹出てきたから通おうと思うんだけど地元の屋根付きが2時間で600円
これって普通？
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 12:42:08.86ID:m4L5EaLb
>>74
「効率がよい＝効果を実感するのが容易」
ということも、長続きさせる上では結構重要だと思うけどなぁ。

あと（自分も含めて）素人レベルだと、平泳ぎってそんなにスピードが出せないから、
素人レベルでも比較的容易にスイスイ進めるようになるクロールのほうが、
泳いだ後の爽快感とか、“水泳をガッツリした”という実感とかも、得られやすくて、
結果長続きするような気もするが・・・。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 12:48:08.96ID:pMUoMBdB
>>76
うわ、それ結構高いよ
市営プール？
うちは三時間500円
老人100円になる前まで400円だった
今じゃ老人ホームみたいなプールだよ
夏休みはガキわんさかになるけどねー因みにガキ200円
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 12:51:11.74ID:rbzDTqFc
>>78
市営プールだよ、ちょっと高いのか
でも3時間もいるつもり無いし2時間でも長いと思ってたからまあ良いか
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 12:53:07.51ID:m4L5EaLb
>>76
自分の地元には、自治体が業者に運営を委託している施設で、
２時間５００円というところがある。
隣の自治体には、１回２００円の屋内プールとかもあるので、
それと比べると少々高いかなぁとは思わなくもないが、
８レーンあって、夏休み中の日曜とかでない限り滅多に鮨詰め状態にはならず悠々自適にでき、
しかも温泉施設付きということを考えれば、さほど悪くないと思っているよ。
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 13:13:03.67ID:pMUoMBdB
>>81
いや、ガキの方が汚いよ
鼻水ダラダラで泳いでたり絆創膏浮いてたり中でオシッコしてる奴いるし
水濁ってるもの
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 13:34:15.71ID:3Ffiy6uE
>>75
やせないって断言したやつがいたからこんな流れになってた気もする
> 38 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2017/07/14(金) 22:32:12.62 ID:aOcGldjS
> そもそも論を言ってしまって恐縮ではあるが、
> そもそも平泳ぎはどんなに頑張ろうが痩せない。

>>79
近くにもっと値段の高いところしかなくて諦めてる人もいるのでその辺は自分でどう思うかで考えればいいよ
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 14:46:24.48ID:ipQ8pMp/
俺は笠松運動公園やで
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 15:19:54.70ID:3fPJKlRj
平泳ぎのメリットなんて、息継ぎが簡単だから下手でも楽に呼吸できて楽ってだけ
デメリットの方が多いから、わざわざ平泳ぎを選択するなんておかしい
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 19:37:03.37ID:dR6OUxeF
明日から水泳ダイエットはじめようと思うんだけど
半袖って別に浮かないよね？
プールで泳ぐの10年以上ぶりだから全くわからんわ
プールサイドには飲み物持っていったらいいくらいかな
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 19:51:57.13ID:ERfrg2Pn
私も水泳ダイエット始めようと半袖水着買ったところ。
うちのジムだとプール出たすぐのところに棚があるから、そこに私物置ける。
公営プールは10円ロッカーを開け閉めしないといけないので、
冷水機の水飲んでる人が多かった気がする。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 20:14:27.79ID:dR6OUxeF
>>91
じゃあ場所にもよる感じかな 明日泳ぐついでに色々見てくる
教えてくれてありがとう
明日から頑張る～～とりあえずお腹引き締まって足と二の腕細くなって顔もシュッとなってほしい3キロ減目標であわよくば6キロ減じゃ
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/16(日) 20:40:09.19ID:wZ84Zh/L
>>91
いいね、うちのロッカー100円だから取り忘れ出来ない
戻るから良いけど、うっかり忘れる人多いんだよね～
プール側の資金になるわ
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 00:56:32.50ID:tBd8nTVj
>>88
とりあえず本気で水泳ダイエットを成功させるつもりなら、
最初は億劫でも、ちゃんとしたクロールのやり方を習得して、
クロールがメインの泳ぎ方に切り替えたほうがいいと思うよ。
何か特別なこだわりがあるとかでなければね。

>>89
つうか痩せるのが目的じゃなくて、好きにやる話なら、
そもそもこのスレでやる話題じゃないよな？
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 01:05:10.60ID:tBd8nTVj
>>95
自分のところは、入り口のカウンターのところで、ロッカーの鍵を貰う形式だよ。
そしてプールや風呂の利用料、それに自販機なんかを使った代金も、すべて帰るときに精算
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 01:48:54.41ID:mtLwPlSd
平泳ぎだろうがウォーキングだろうがなんだって水中運動を
一生懸命やって食事に気をつければ痩せるよ
何じゃなっきゃダメなんてない
自分の好きなの続けられることをやればいい
いちいちうるせんだよ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 03:39:06.57ID:Ih2yKZic
>>97
もうクロールスレでも立ててそっち行ってくれや
ここは水泳でプールで痩せるってスレなの、平泳ぎだろうが背泳ぎだろうが選択肢の一つなんだよ
勝手にクロール限定スレにするな
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 08:38:53.13ID:tBd8nTVj
ここはダイエット板のスレなんだよな？
だったら効率的な水泳ダイエットが何かという話題がメインになるのは、至極当然のことだし、
書き込みに対して、そういう趣旨のレスが返ってくるのも当たり前。

ここに書き込む以上、何らかのレスが返ってくることを期待して書いているはずだし、
自分の意に沿わないレスが返ってくるのが嫌なら、そもそもここに書き込むなよｗ

ここはダイエットの趣旨と関係ない平泳ぎマンセーの独り言なら、他でやってくれ。
ダイエットの話がしたくてここに来る人間にとっては正直興味ないし、むしろ不快で要らない話
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 09:02:52.04ID:X1IYWGgV
何だって好きに泳げばいいだろうに。

>>97 は、実際プールで平泳ぎしている人に向かって、
「平泳ぎなんか止めて、クロールにしましょう！」
と勧めているのか？

そこまでやっているなら、熱意を認めてやってもいい。
でもどうせやってないだろ？
ネット弁慶なだけだろ？
その程度だろ？
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 09:59:44.99ID:8KcRgydT
>>104
そういう感じの人多いね。
こういうこと書くと競泳マニアが｢それは平泳ぎではなく蛙泳ぎだ｣と言い出すけど、そんなこと言ってたらクロールだって競泳レベルで見たら｢そんなに遅いんじゃクロールではない｣ってことになるんだよね。
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 10:08:33.92ID:/Zn16+6R
それはクロールではない、自由型だ！
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 10:08:34.63ID:gK1qskAs
クロールの方が効率いいの一言で済ませとけばいいんだよ

平泳ぎは痩せないとか
効率悪いのにどうしてそんなに頑ななのかとか言い出すから
うるせー知った事かって言われるんだぞ
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 11:06:47.16ID:H14HeC0C
>>110
俺だ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 11:08:36.80ID:2b/haMu3
>>26
この動画簡単そうに見えたんで昨日やってみたんだけど
水をかいて前に戻すとき止まっちゃっうし足をかいても進まないのよ
平泳ぎでも蛙泳ぎでもいいけど子供の時から全然だめ　できる人うらやまし
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 11:16:24.23ID:eVBPI736
>>112
すいえんさー見た人？
あの芸人元々泳げたと思うんだけど
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 12:38:38.75ID:UkOaC5ss
101みたいに聞かれてもない事を押し付けてくるやつってコミュ障に多いよな
これなら俺も話できるかもって話始めるけど誰もそんな事聞こうと思ってないから鬱陶しいのに本人だけが気がついてないやつ
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 15:37:09.04ID:/Zn16+6R
今日も1キロ泳いできた。
7月初は調子掴めず、バタバタ泳いでいたんで
無酸素運動気味だったけど、
最近は調子掴んで、のんびりと有酸素運動で泳げるようになった。

ただ、ダイエット、筋肉増強、心肺機能向上としては、水泳技術としては未熟者だが、
初期の無酸素バタバタ泳ぎの方が効果が高いと思う。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 16:39:38.99ID:pHiZ7VV1
>>108
しかしこのスレで自慢げに平泳ぎでダイエットしてます！
とか言ってる奴見ると滑稽で噴飯物なのは事実だしw

だいたいプールで平泳ぎしかしてない奴って凄い巨デブが多いし
よく来ている割には全然体型変わらないんだよな
無論全員が痩せる目的ではないかも知れんが
一般人がやるレベルの平泳ぎがダイエット的にはほとんど効果ないのもまた事実
仮に平泳ぎしか出来ないんだったら水泳なんかよりもっと身の丈にあったものやればいいのに
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 16:52:34.10ID:VpYy+ly9
25ｍしか泳げないから、25泳いだら1～2分休んで再度泳ぐってのを繰り返してる。
これって連続して泳ぐ人と消費カロリー変わって来ちゃうのかな？
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 17:00:31.87ID:gqADFK4c
>>118
ｶﾛﾘｰ云々より、それだと無酸素運動に近いような気がする
泳ぎを練習して長距離を連続して泳げるようになったほうが
有酸素運動になってダイエットとしては効果が高いと思う
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 17:01:54.21ID:VpYy+ly9
>>119
ああ、そうなんだ。ありがとう。ちょっとショックｗ
でも、また練習してスイスイ泳げるようにするよ。ちょっとずつ距離伸ばしたりね。
ありがとう
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 17:45:33.80ID:/Zn16+6R
>>119
無酸素でバタバタやった方が消費カロリー高いと思う。
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 18:05:28.77ID:MF9rbrdS
有酸素の方が良いなんてのは、10年以上前のテレビの情報だからね
無酸素の方が痩せるよ
休憩してても心拍数が上がってるだけカロリー消費してるし、
休憩が多くても気にすることでもないです
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 18:10:36.94ID:dfe4F8xl
>>117
平泳ぎが身の丈に合っているら平泳ぎにしているんじゃないの？
自分は猫背が気になるから背泳ぎにしているよ。
人のことなど気にせず泳げはわいいじゃない。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 18:22:13.28ID:QS+T7z2c
無酸素運動だと、脂肪じゃなくて、糖が消費されるだけだろ
（血糖や、肝臓、筋肉に蓄えられたグリコーゲン）

それをずっと続けて筋肉を増やして、基礎代謝が増えれば
まぁ痩せるだろうけど、それだったら、バタバタ下手な泳ぎで
「なんちゃって無酸素」
じゃなくて、きちんとジムで筋トレしたほうがいいんじゃないか
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 18:45:56.41ID:0T16WOrN
無酸素のいいところはアフターバーンがあるところ
キツイ運動すると身体のスイッチが入ったままになって運動後も半日とか一日とかいう単位で燃焼モードが続く
有酸素運動は運動してる間のみ
この差が強烈にでかいんだよ
何もしてなくても何時間も有酸素運動してるのと同じなんだから
ただし相当きつめの負荷かけないとアフターバーン起こらない
だからインターバルがいい
クロールでもゆっくり長距離はたいして消費できないから痩せない、時間効率悪すぎる
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 18:46:56.31ID:MF9rbrdS
無酸素の方が脂肪は多く消費されるよ
糖もいっぱい消費されるけど、なんで糖が消費されても意味無いと思ってんの
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 18:49:28.13ID:xVQdmack
10年ぶりに泳いだら二の腕つりそうになったわ
子供の頃はいくらでも泳いでられたけど25Mクロールではぁはぁ言ってる
自分より先に泳いでたお婆ちゃんは休憩挟みながらもずっと泳いでてやばいと思いました
痩せるといいな～～
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 20:26:09.64ID:LvZ/iIZ3
>>117
煽るなよ

まあ自分も、平泳ぎではダイエット的にほとんど無意味だとは思うけど、その現実を
受け入れられない相手に、しつこく言ったところで、それもまた無意味
滑稽だと思っても、それは自らの腹のなかに留めておきなさい
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 21:09:27.53ID:pjkLPJt1
>>128
数年ぶりだと泳いでる時から肩やら腕が痛くなってくるからな。
まぁ、昔泳げてた人ならすぐに長く泳げるようになるよ。
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 23:22:13.45ID:xEt7paw6
水泳ダイエットしたいんだけど水着とかどうしましたか
楽天とかの初心者用セットとかでいいのかな
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/18(火) 02:41:56.55ID:ER7uD5Ub
45分間連続で50mを60秒で泳げるようになってから痩せ始めた
今は50秒を切る感じで2～3kmを泳ぐようにしてる
スクールで言うと下から2番目のクラス
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/18(火) 07:54:55.18ID:k3/BYkOr
水泳ダイエットもいいけど、同時にアルコールも辞めた方が良い
アルコール飲んでたらいくら泳いでも痩せない
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/18(火) 23:25:32.96ID:W9sQOIQ/
>>132
普通のフィットネス用の水着でいいよ。

市民プールのコースでレジャー系の水着だと本気の奴らから
ウザがられるけどな。

ジムの方が初心者用とかコース分けされてるから良いと思う。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 00:35:37.22ID:HgTZ8KO6
クロールするとき脚に挟む小さいビート板？みたいな物を使用して1時間半泳ぎ続けてるんだけど これでも効果あるのかな？
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 01:23:52.20ID:cJWC7Swr
体重は別にいいんだけど腹周りのお肉落としたいときはクロールか平泳ぎどっちがいい？
コツはゆったりと連続で泳ぐんだよね？
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 01:59:23.42ID:2+vpgUGo
>>148
オレは膝を痛めてるのでプルブイ使って45分間､腕だけで泳いでいるが
2km週4回半年で､ウエスト105cmから85cmにダウンした
上半身だけローリング､脚は水平のまま､お腹を捻る
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 02:48:33.39ID:sCK46TUf
>>149
どちらも普通に泳げるレベルなら、クロールのほうが効果は大きいと思う。
無論水泳だけでなく、腹の弛みをなくすことを考えれば、
腹筋などとも組み合わせたほうがよいとは思うが
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 07:29:37.18ID:IxM9JFI3
>>143
かったるい。
俺は出会い系で金払う。
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 08:47:00.40ID:+sBw/EAO
腹から痩せてるようにみえるのは内臓脂肪が減ってるからだろうな腹周辺の皮下脂肪を落とすのは大変
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 14:43:30.98ID:GASPoWYg
水泳だけで皮下脂肪がめっちゃ減ったわ
酒飲んでるからか内臓脂肪がまだ多いので、
酒を断って頑張ってみる
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 14:51:00.71ID:popAcGDu
今日はじめて(水泳は10年前に習ってた)水泳ダイエットやってみたけど200m平泳ぎするだけで足腕が吊りそうだわ
衰えを感じたし連続で500m泳ぐのは難しそう
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 14:56:04.21ID:FIHKJHn4
殆どウォーキング 時々50～100m泳ぐぐらいで
週2 、4ヶ月で7kg痩せたよー
水泳なかなかイイ 泳いでて面白いし。
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 18:43:06.69ID:Jmu9oVvS
>>169
水中ウォーキングで？
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 19:10:55.90ID:YMjqeMu1
温水プールで、えんえん歩いている
カバかトドみたいなオバチャン。
全然痩せていない。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 19:59:47.16ID:zKDvW1sb
170cm 75kgから66kgまで落としたが、ずっと停滞中
あと2kgぐらい落として標準体重にしたい
たぶん、内臓脂肪を使い尽くして皮下脂肪のフェーズに移っているのだろう
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 22:35:34.10ID:Ez8RxJaN
プールによって水が硬いとかあるんかな？今日いつもと違うとこ行ったら水が硬いみたいな感じで泳ぎにくかった
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 22:41:20.68ID:sCK46TUf
>>174
自分のところは通年で、３１～３２℃に固定されているみたい。

プロの競技用だと２６℃くらいが標準だと聞くが。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/19(水) 23:04:03.22ID:FIHKJHn4
>>170
そう。歩いて 時々となりのレーンでクロールとバタフライ。それを30分。

もう痩せたからあまり行ってないw
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/20(木) 12:44:11.76ID:HVGaQYLt
私はプールに通って水虫治りました
塩素は水虫に効くね！
水虫菌ばらまいちゃってすいませーん
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/20(木) 17:04:17.49ID:QpOZ9ovw
水中ウォーキングから始めようと思うんだけど、水着、キャップは買った。ゴーグルは必要なのかな？
ウォーキングしてるだけの人達はみんなゴーグルかけてますか？
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/20(木) 17:11:52.92ID:QpOZ9ovw
>>186
ありがとです！
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/20(木) 20:20:07.89ID:8dHHUvHs
2kmダラダラ時間かけて泳ぐより1kmしっかりと腕に力入れて水をかいて泳いでる方が痩せるね
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/20(木) 20:52:51.41ID:VXbRB6jK
「1kmしっかり泳ぐぞ！」と志して三日坊主より
2kmダラダラ３ヶ月続けて泳いだほうが痩せるね
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/20(木) 21:30:04.05ID:8dHHUvHs
>>190
泳ぐ日数と頻度はどちらも同じにしないと比較できないでしょ
三日坊主が突然出て来て焦ったよ
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/20(木) 21:53:01.64ID:tY59VVxt
水着ギャルが居ないから、モチベ下がりまくり(笑)
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/21(金) 09:06:09.27ID:RrkKM+tH
初歩的な質問で申し訳ないんだけど、例えば0,1kg痩せるぶんだけのカロリーを消費したとして、痩せるのってどのタイミング？
(単純な汗と水分補給で増減するのは置いといて)

便として排泄する時？
泳ぎながらリアルタイムで減るわけじゃないよね？
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/21(金) 10:47:26.75ID:RrkKM+tH
>>198
マジか
脂肪とか筋肉って固体だから体外に排出されないといけないと思ってた
だから燃焼させても便で出さないと体重落ちないかなぁと
質量保存の法則的な
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/21(金) 17:02:03.49ID:DCvW6eIB
自分のレベルを自分で分かっていない、
そして自分が周囲の迷惑になっているのも分かっていない、
ってことじゃね？

まあ夏は俄スイマーが増えるから、ある程度は仕方ないよ。
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/21(金) 17:44:07.52ID:vePVNvF8
柔軟に譲り合いしないといけない
書いてある事守り過ぎるやつも迷惑のタネ

たとえば上級中級初級と3レーンあって自分は初心者だから・・と妙に謙遜強いやつが初級ばっかり入って上級が空くとか
周りみてばーさんばっかりの時は初心者でもある程度若ければ上級入るとかしないとあかん
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/21(金) 17:59:45.75ID:xKrt6lsG
自由レーンでバタフライや当てずっぽう背泳する奴
確かに自由レーンだからやるなとは言えないけど場所をわきまえろ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/21(金) 20:57:21.04ID:BPV3agom
夏場はプールごった返してるからプールに近づかない
トレーニングは秋から再開 っていうことでwサボってる
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/21(金) 22:35:12.31ID:NI0JEeF9
真冬でもプールに行ってるのに、夏は人が多すぎてプールに行かなくなる
なんだかなって思うわはよ夏休み追われよ
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/21(金) 23:40:30.07ID:BPV3agom
サーファーもそう 普通の人が海に来る海水浴シーズンはさけてビーチでぶらぶら 台風シーズンからまた本科的に波のり
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 01:34:19.53ID:U96AuoaR
>>205
というか混雑時は全般的に各レーンのレベルが下がる。
大雑把に言えば、閑散時の初級レーンと混雑時の中級レーンがほぼ同じレベルで、
閑散時の中級レーンと混雑時の上級レーンがほぼ同じレベルだし・・・。

要はプールの混雑度によっても、自分が入るレーンを変える柔軟性が必要ってことだな。
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 05:12:52.08ID:0mRAR1yy
うちの50mは今時期のレベル低く100m毎に全員を追い越すなんて日もある
真ん中泳いでるバカは右から抜きながら対抗側に寄せてあげる
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 08:26:35.16ID:zjH+iPkI
市民プールの屋外50mプールに行ってるんだが、夕方なんて、殆ど人居らん。
いつも真面目に泳ぐオッサンが5人ぐらい。田舎だからか。

土日の昼間に行ったら、中学生が多いがせいぜい30人ぐらい。こいつらは50mも泳げないサルなので、隅っこでボッチャンボッチャン遊んでいる。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 09:42:52.12ID:PcAKfu6z
>>220
凄い田舎なんですね
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 10:42:59.15ID:0mRAR1yy
通い出して1年だが､うちの区営プールは夜の混み具合は年間変わらずだな
25m施設の往復完泳レーンなら少し速度上げれば二人で独占できる
隣接区にある屋外50mは泳ぐ雰囲気で無いらしいので行く気にならん
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 11:14:15.22ID:PcAKfu6z
プールでやると浮くよね
色んな意味で
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 11:30:04.39ID:U96AuoaR
>>219
夜間に来ている人は、ジジババも含めて、真面目に黙々とやる人ばかりだから、
少々人が多くても気にならないよ。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 12:48:53.29ID:Y4cKUqou
うちの近所も例のプールみたいにガラス張りなので日焼けする
だから屋内プールにも関わらずウォーキングする人はサンバイザー持ち込み可になってる
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 12:51:35.08ID:SKNtM3la
世間話しながら３レーン並んでウォーキングするBBA達がいる
泳いでるとレーンの途中に立ちはだかって邪魔をする怪物たちだわ
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 15:04:51.56ID:PcAKfu6z
>>232
分かれてるよ
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 16:01:16.79ID:zjH+iPkI
プールで泳いだ後のビールがウマイ！
効率悪いが、それでも少しずつ痩せている
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 17:26:35.81ID:08SZ0pYs
そこでノンアル０カロリーにすれば
最大限に痩せるのに勿体ねー
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 17:58:19.05ID:yK9OAkhU
バーベルが凶器に見えお手軽な筋トレに楽しさを見いだせないのだから仕方ない
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 22:48:03.83ID:gBsX7Up2
酒のんでダイエットとかはないな
なんでデブって楽な方　楽な方っていくのかね・・
一事が万事
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 23:14:52.15ID:0mRAR1yy
朝は茹で玉子3個とバタートースト2枚とキャベツ大盛オニオンドレッシング
昼はペッパーランチステーキご飯大盛1.5とコーラで夜は魚でご飯普通
週一で飲みに行くけどウエスト80cm切りそうだわ､翌日の泳ぎも絶好調
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 23:48:14.39ID:O8/wzRfo
トップ選手の域ならシビアなところでセンス関係あると思うが
目くそ鼻くそのレベルでセンスとかウケるww 今どきマスターズのBBAだってたっしゃに泳ぐわ
一般人はただただ正しい練習を必死になればそれなりにはなる
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/23(日) 00:05:12.30ID:eexX6CNq
明らかに当人の泳力と合っていないレーンで、超ノロノロ平泳ぎをしている迷惑な人がいた。
しかも、後ろがどんなに詰まっても、絶対に譲ろうとしない。
正直そんなんじゃ意味ないから退けと内心思ってしまったｗ
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/23(日) 00:16:10.85ID:3kyU0PvA
自分より下と思えるものを見つけると嬉々として叩くのが人間の姿
ふだんデブと他者から見下されてるストレス発散なんだね
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/23(日) 01:21:04.70ID:bT68E4ER
>>244
ゆくりはマナーとして端っこに寄る､ターンで後ろ確認するべきだね
運動に来ている人には大変に迷惑
世田谷区､杉並区でも､みんな呆れてる
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/23(日) 01:24:09.41ID:0jl0imFh
>>240
でぶってどうしても食欲を抑えられないんだね・・・
ダイエットビレッジに出てきそうな今までの暴食メニューこんなんでした　みたい
これで痩せてってるならあんた癌だわ
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/23(日) 02:04:57.75ID:bT68E4ER
>>249
前の健康診断でメタボ基準に引っ掛かったので定期的に尿と血液検査してるが
先月のLH比0.9､HbaA1c5.6､身長176cm体重71kgウエスト81cm
主治医に泳ぐの減らせと言われてるが65kgウエスト76cm以下へ調整中よ
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/23(日) 10:52:57.39ID:0jl0imFh
>>251
何で水泳ドクターストップ？まあ泳いでも泳がなくてもそこはどうでもよいがもっと基本的な
まず食事メニューを普通に出来ないのか？痛風とか糖尿とかそれじゃもっと重い成人病まっしぐらだよ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/23(日) 15:39:15.79ID:bT68E4ER
>>254　>>255
A1c旧基準ね､今は普通､空腹時血糖値80､インスリン､ペプチド負荷正常値
尿糖無し､ケトン定性+4､中性脂肪30､CK410で運動のし過ぎ､栄養不足判定
ちなみに､いっぱい運動すると尿酸値上がるよ
0258231
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2017/07/23(日) 23:07:17.97ID:jM0LwDOy
泳ぐのをやめないとレーンを横切って隣の婆と井戸端会議のていで妨害するし
それでもやめないと水から上がって上からヒソヒソ攻撃
今日なんて俺が気付くまで30分以上続けてた模様。狂ってる
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/23(日) 23:59:33.80ID:bT68E4ER
>>257
ダイエット中だからですよ､胸板や肩廻りは膨らみ腹は凹んできてる
80kg台から絞っている最中で月に3kg以上は落とさない計画
間食にはキナ粉に蜂蜜をかけて練り固めたりヨーグルトも入れたりで調整
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 03:48:32.75ID:X+XiA5Nd
>>258
近所のル※#※ス会員に聞いたら邪魔なオバチャンが多数居ると聞き
直接行って水泳コーチに聞いたら事実だったようで本気で泳ぐ人には
水深浅い狭い皆さん遅いwのでお勧めしないと言われたわ
だから通っているのにズンドウが多いんだなと納得した
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 07:13:34.38ID:Au5swrYU
話し聞いてると
だいたいデブって共通して自分に甘く
もっともらしい自論みたいな言い訳して
食い物を減らせないんだよね・・
痩せっこない。w
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 07:38:50.58ID:sfN7mdF0
水泳始めたけど仕事帰りに夜ジム寄る場合、夕飯どうしてます？
今日は一応バナナもってきたけど
帰宅してから簡単にでも食べたほうがいいのか、プロテインどうするか悩んでる
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 11:33:18.36ID:1BHBeYJm
>>262
運動の1～2時間前にはオニギリかパンを食べる
プロテインは帰宅時と寝る前､起床時
食べないと筋肉細く脂肪が残った体型になるわ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 11:37:10.72ID:iJCcrpKH
>>261
お前が痩せない理由が分かるよ
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 11:44:43.97ID:iJCcrpKH
>>260
水深90cmじゃ風呂だわw
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 12:04:35.35ID:DzZHYy6F
>>263
帰宅が22時半くらいになるし、24時には寝るから、食べたらよくないかなと思ってた

>>264
食べないとそうなるのか…
ジム入りの時間遅らせておにぎりとか買って食べるようにします
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 13:03:58.18ID:Au5swrYU
痩せたいんだよね ？
泳ぐパフォーマンスを上げるんじゃないよねえ
じゃあ泳ぐ前に食ってどうする
体から捻出させるんだよ
帰ってから軽く消化のいいもん少しだけ
食ってその日は寝りゃいい
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 13:07:30.48ID:RYLKgj/E
自分の場合は泳ぐと食欲なくなってその流れで夜を食べないことが多い
食べない時の減り方は凄いよ
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 14:15:26.64ID:1BHBeYJm
>>268
それ､今の常識では筋肉が痩せるだけだで脂肪は燃焼しない
プールでユラユラするだけなら食べない方が痩せた感じになるけどな
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 14:45:51.48ID:Au5swrYU
何 グリコーゲンのこと言ってんの？
カーボン3日前から蓄える？w 選手かおまえww
こんなやつがぎょうさんいるからプールって痩せないんだよ
食った分だけ泳ぎで消化できてないから溜まる一方

シロウト泳ぎでは特に注意しないと 水泳したから腹減ったーとか
これからするからなんて…必要以上に栄養やカロリー摂取してしまう
脂肪になってどんどん太るだけ。
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 14:56:12.60ID:CcbT14+S
2.5kmが疲れも程々に また次も頑張ろーって感じで終われるわ
3はしんどい。もうこねーよ！ってなる
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 15:20:41.04ID:Au5swrYU
そこまで言っちゃいないが ちなみに試合中レースの合間合間で分刻みで
食事のメニューをミーティングで決めたりそこまでやるのは瀬戸選手。
でぶが少しジムで泳ぐぐらいなんだから
ウイダインゼリーでもちょこっと飲んでやりゃー それで十分。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 15:41:15.61ID:tbJWS7fC
>>274
俺も50分2.5kmが普通で廻りが速めの時は渋滞回避で3kmになるわ
混んでる時は片道インターバルレーンで頑張る
壁で止まるのは10秒以内に決めてるし
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 02:28:22.00ID:QcU2Gc9Y
>>278
50m90秒から45秒まで短縮し1時間なら50秒ペースで続けられるまでに
18kg落ちて目標残りが8kgだが､ま､体型が整えば体重は関係無いけど
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 07:10:10.67ID:Zq27tSsc
何回ターンしたか覚えられないから、いつも○時間泳いだって考える。でもゼエゼエユラユラしてる時間も込みなので距離を記録してみたい。
飲み物タオル以外持って入ってはいけないからむずかしい。
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 09:29:47.43ID:IJ/misq+
25mコースだから、1-1、1-2、、1-4、2-1的な
マリオのコース的な数え方してるよ
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 10:01:22.88ID:QcU2Gc9Y
両手の手の指の離れ方を変えて数えるのに慣れた
500m毎にテーマを決めてカウントして2000mからはカウントダウンにしてる
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 15:18:11.10ID:TuQV9E1A
なるほどなあ。皆斬新な数え方をしてたんだね。
泳ぎ方の違いでマリオのコースを次からやってみようと思う。
どうもありがとう！
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 16:33:27.84ID:KqylBMl9
後ろの状況見ないでクイックターンはうざいな
ただ泳ぎ慣れてくるとクイックターン練習したくなる時はくるものだ
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 17:29:19.90ID:B0kML/wT
>>285
同じくｗ
最初の15分ぐらいで、もうわけわかんなくなって数えるのやめてしまう
せめて50mあればまだ数えやすい気がする
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 18:16:34.67ID:Hptmygo1
クロールで200m、平泳ぎで100m、これで1セットみたいに自分で決めてれば、今クロールの3回目だから600mは泳いでるなとか分かるよ。
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 18:22:08.85ID:QcU2Gc9Y
>>291
手に付けるのが邪魔なのでロッカーキーを足首に付けてる
前に輪ゴム使ってたけど､それさえも邪魔に感じて止めたし
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 20:28:24.25ID:rBJzjk0Z
だいたいカウント忘れても、誤差だからよくね？
100ぐらいでしょ、間違ってるの。

やったっぽい、と思えばちょっと盛ればいいし、
おかしい、と思えば少なく見積もれば良いじゃん。

ぴったりしてないと気持ち悪いのは分からなくもないけどさ。
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 21:38:41.54ID:gFF64jQk
>>301 マジレスすると市民プールの頂点みたいなところだからキチガイも多い
セキュリティ的にちょっとでも変なもの身につけてたら追い出すって徹底してるんだろう
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 01:29:32.34ID:vJSxt5bR
ターン毎にプール時計見て体感との調子見るから間違わないわ
ロッカーキーはインナーにポケット縫い付けて入れてる
水泳帽2枚被るから頭に入れても良いけどね
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 01:40:12.53ID:vJSxt5bR
>>309
水の衝撃緩和目的でメッシュと2WAYか2WAYシリコンの組合せにしてる
1枚だと連続40分頃から水の当たりで頭が痛くなる
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 02:40:31.41ID:qwny2RQh
>>294
自分は基本クロールだけど、２５ｍプール５往復に１回平泳ぎを入れることで、
数え間違いのないようにしている。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 18:36:18.61ID:vJSxt5bR
>>313
50m70秒かかってたら渋滞するのでレーン移って欲しいと思いながら
後ろ見て途中ターンする
スイミングスクールみたいにレーン毎に秒数分けして欲しいと思う
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 21:51:05.12ID:TkN5GdDL
レッスンでクロールのキックを習ってきた
やっぱ一番でかい筋肉を使うだけあって疲れるわ～
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 22:33:03.04ID:46LJTqWU
去年と一昨年は酒飲んでたからほとんど痩せなかったけど、今シーズンは禁酒して水泳
半月で2kg痩せた
ほんと酒飲やめて泳ぐと痩せるわ～
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 23:17:00.91ID:qwny2RQh
>>269
自分もそれに近いかな。
水泳始めた当初は、水泳後に凄いドカ食い衝動があったけど、
今は水泳後にそんなに何か食べたくなる衝動がないし、特に重たい食事は腹が受け付けない。

それに水泳後ってかなり疲労感がたまるから、帰宅後は眠気＞食欲みたいになって、
そのまま寝てしまうか、何か食べても簡単な軽食のみ。
そのまま寝てしまったときも翌朝の朝食は普通の分量で十分だし、
こうなると面白いほど体重が減る。
朝食・昼食はちゃんと毎日普通に食べているけどね。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 01:10:52.08ID:Vw5Go+J6
俺はタイム短縮して時間内1,500mを2,000mに上げた頃から順調に減量中
食事は3食普通に食べる
手や腕の血管が浮き出て上腕に筋肉付いてきた
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 01:21:30.03ID:SeSfQWjM
一生懸命動いているのに進まない人は自分的には運動になっているんだと
しかし､数ヵ月間同じ時間帯で一緒になるけど
毎回数百メートルで満足して風呂で休んでるので細くなった感じが無い
やつはダイエット目的では来てないんだなと理解した
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 07:52:14.02ID:VLtyxIsD
どのくらいのでぶか知らんがそれは家で喰ってるんじゃねえ
すごい泳いでる人が痩せてるかっていうとそうでもないし
泳ぎ方と体型はあまり関係ない
筋肉質かどうかだって水泳で筋肉質なわけじゃない 、それは体質。
やはり当然のことながら食ってるか食ってないかが大きい
バランスの良い少なめの食事がいい 、 それだけ。
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 08:36:32.12ID:rSozsvAv
自分より下のやつをみつけて安心したいのかもしれんが他人の事をバカにしてるやつは自分も他のやつからそう見られてると思った方がいいな
自分より凄いやつを気にしてやった方がよっぽど自分のためになるわ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 09:05:02.75ID:vfBVEBOg
速く泳ぐ人のレーンで体は速く動いて25m50ストロークくらいで40秒越え
手やは外側に掻いて全部空振り､脚はバラバラ
速く泳ぐの意味が分からないらしいんだが1,000mもやれば運動量は確保かな
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 10:53:24.74ID:Vw5Go+J6
朝食はモヤシ一袋と同量のキャベツ､カレーライスに卵2個
今月も3kg減の半年間停滞無しなので昼飯はステーキガスト
肉は減量に最適
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 16:13:06.72ID:pLhB8dVA
ビート板でバタ足の練習するときどのレーンでやるか迷う
ウォーキングレーンなのかゆっくり泳ぐレーンなのか
12.5m進むのに30秒近くかかっちゃうからどこでやっても迷惑なんやけどね
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 16:41:35.69ID:pA6jW6EY
>>328
こっちはビート板使えるレーンが決まってる｡プルブイは全レーン使用可
バタ足のみに追い越されるクロールが居るんだけどね
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 21:12:31.50ID:bZZL4Q29
ビート板バタ足で速く泳ぐ人って水しぶき凄いんだけど
バタ足を習う時は水しぶきを上げないように泳げと言われる
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 21:34:04.17ID:wfF9OOss
俺が通っている所は25mプールの他に浅いプールがあるが、
今日、その浅いプールでちょっと泳いでみた。

ビート板キックをやると、時々足が底に付いてしまう。
これは下半身が沈んでいる証拠だ。
あと、クロールをやると、時々左手だけが底に付く。
これは左右のフォームがずれている証拠だ。

普段の泳ぎでは気付かない点がわかって、
意外と有意義だった。
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 22:42:12.73ID:hgd/D73S
今日は動きが超遅いジイさんがレーンに入ってきて､おいおいって感じ
浮遊物並みなので50m以内に毎に全員に抜かれる始末
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 22:47:55.47ID:brbJYa73
>>340
何でおいおいなんだ？
追い抜き禁止でないレーンなら遅い爺ちゃんいても別に問題ないだろ
実際に追い抜いているようだし何か不都合でもあるのか？
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 23:28:43.63ID:hgd/D73S
普通､ゆっり､速いは何処でも有るんじゃないのかな？
邪魔なのは文字が読めない人か､危ない人なのでほっておくのが
一番良い対応なのさ
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 23:42:47.26ID:8HALOJkX
>>337
競泳のトップクラスの短距離レースでは物凄い水しぶきが上がるのだが
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 23:50:24.06ID:Em8We4Jm
>>348
昨日の世界水泳見ると足首から先が出てるぐらいであの水しぶきだからトップクラスの人は恐ろしい足の力してるんだろうな
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 00:18:36.47ID:6pXoGfAr
シロウトの全力ダッシュ？のつもりでバシャバシャどや顔でやってるのは
手足がただ水面を叩いてるだけ　　逆に静かにラクに泳いだ方がはやいくらい
選手のはしっかり水をとらえてるので、水しぶきといっても全然違う
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 03:11:19.54ID:xU7GzcDl
>>350
ただ水泳初心者の頃は、バシャバシャやると泳げるようになった気分になれるんだよな。
無論、バシャバシャやるなと指導されるし、それが意味ないことは、そのうち分かることだが、
まあそういう人がいても、暖かい目で見てあげる余裕も必要だな。
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 08:03:38.43ID:n3p1uNd/
>>363
ひと掻きで抵抗少なく ぐーーんと進む人いるだろ？
見ただけであっ 上級者だ ってすぐ分かるよね
そっちの方が速いんだよ 水泳はもがけばもがくほど遅くなる
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 10:12:02.42ID:ao3jeaa+
>>354
ビート板バタ足でスイスイ進んでクロールをゴボウ抜きしてる人いたわ
疲れてる様子も無いからテクニックなんだろうな
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 13:14:11.72ID:nY1wMJ6m
運動になるので､時々わざとバシャバシャやるよ
メッチャ叩きつけると腕の血行も良くなる
腕のシビレで胸郭出口症候群と言われてたのが治った
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 13:56:16.67ID:ao3jeaa+
>>360
オレの見た人はアスリートだったのかも
ウォーミングアップ的にビート板バタ足で何往復かしたあと
鬼のような勢いでクロールやってた
フォームがきれいで無駄な力が入ってない感じだった
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 16:53:36.43ID:Q2WSNOGr
水泳始めて二ヶ月の初心者です。クロールを楽に泳ぐにはなるべく足を使わないとならったのですが、クロールで長く泳いでも上半身ばかりで下半身には効果ないのですか？
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 17:03:11.32ID:nY1wMJ6m
>>363
脚は殆ど2ビートかユルユルしか打たずに50m60秒のユルいペース2km
105cmチノパンから5ヶ月くらいで79cmウルトラスキニーパンツが
入るようになったよ
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 20:16:48.23ID:L3vA6oKH
バタ足の練習をどのレーンでやるか迷っていたけど結局ウォーキングレーンでやることにした　
歩くより遅いけどおばちゃん達普通に抜いていくからかえって気兼ねなくできるよ
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 20:21:31.75ID:urOVLZZC
施設の人に聞いてそこでいいってのなら問題ないだろうがウォーキングの人からすればこいつ邪魔としか思われてなさそう
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 20:33:25.16ID:L3vA6oKH
>>367
そこらへんは子供じゃないんだから周りの状況見ながらやるに決まってんじゃん
さすがに歩く人がつながってる中でバタ足やるほど残念な人じゃないよ
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 20:57:15.31ID:7ECRHsA4
>>368
平然とウォーキングコースでバタ足してる奴いたら
後から来るウォーキング目的の人がコースに入りづらくなるだろ。
その空気読めよ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 20:58:05.79ID:EN2IknNC
>>368
ウォーキングは専用レーン？専用ならやめた方がいいとは思いますが。
人が多ければやらないじゃなくて他に一人しかいないとしてもその人に迷惑かけたらダメでしょう。
知り合いがいるなら自分がバタ足してるときに後ろから来てる人の表情見てもらうのがいいのかもしれないですね。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 21:13:04.82ID:urOVLZZC
>>368
大人がルール守らんでどうするの
他にやってる人がいようがウォーキングレーンって決まってるならやったらダメなんじゃないのかな
どこのプールか知らんけど係員がいいって言ってるなら構わんのだろうがね
そこは確認したの?
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 21:16:14.69ID:B0gHCumZ
こっちは専用レーンが有るけど他では兼用かもね
うちの完泳レーンのバタ足さんは遅くて邪魔だわ
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 21:21:34.35ID:L3vA6oKH
普通に考えてバタ足が水泳専用レーンで泳ぐほうが非常識
ここで俺に文句言ってる人ってバタ足と同じスピードで泳いでんのかな？
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 21:42:46.48ID:urOVLZZC
>>377
同じプールに行ってるわけじゃないし俺に迷惑かかってるわけじゃないからいいって言えばいいんだが
レーンの分け方は常識非常識で勝手に判断するんじゃなくてプールのルールに従う話でしょ、1回確認すれば済むことじゃん
確認もしない、他にやってる人がいるからやっていいんだって俺ルールが許されるわけじゃないってことは理解しようか
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 21:45:39.10ID:7qVO2/VE
いろんなプール行ったけどウォーキングコースで泳いでる奴なんか見たこと無いし実際いたら異常だわ
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 21:58:11.67ID:7qVO2/VE
>>382
で？って聞かれたら、ウォーキングコースで泳ぐのが普通のプールもあるのかなって思う
ウォーキングコースとは別に自由に出来るコースは無いのかな？って思う
で？って冷たい言い方だね
コミュニケーション出来ないじゃん
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 22:04:11.70ID:urOVLZZC
>>381
大人が言う言葉ではないぞ
聞く耳持たんようだしこれで終わりにするけど、自分で勝手に決めて他の客と揉めて出入り禁止にならんようにな
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 22:11:49.07ID:RKhfYcga
バタ足しちゃダメなとこなら、すぐ監視員が止めてるでしょ
止められてないならやっていいよ
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 22:24:00.34ID:nY1wMJ6m
そうなんだよ､遅いのに完泳レーンに入ってきて無茶苦茶フォームであがいてるるの
精神異常者みたいなので､他のレーンに離れた方が安全なんだわ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 22:49:10.32ID:7qVO2/VE
>>395
ウォーキングレーンでバタ足の練習するって書いてるから
ウォーキングレーンでバタ足の練習が出来るプールもあるんだなって思っただけ
で？って言われてもあなたが利用してるプールの状況はわからないから
ウォーキングレーンでバタ足の練習出来るプールなんだよって教えてくれればいいだけ
そうしたらそうなんだって思うよ
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 22:50:34.55ID:ldiqLnOu
ウォーキングレーンで泳いだら普通止められるでしょ
止められないならそういうプールなんだし別にいいんじゃないの
指差されるのは自分だし
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 23:06:23.84ID:7qVO2/VE
>>398
そうなんだ
あなたの通ってるプールではウォーキングレーンでバタ足の練習が自己判断で出来るんだね
こちらが今まで利用したプールではウォーキングレーンでバタ足してる人は見たことがなかったから教えてくれてありがとう
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 23:21:03.29ID:7qVO2/VE
>>406
お前も　で？　なんて手抜きレスするなよ
ちゃんと説明しなきゃ誰もお前のことなんてわかんないからな
ウォーキングレーンでバタ足って目立つと思うけど
堂々とやればいいからな遠慮すんなよ
お前のバタ足を見せつけてやれ！
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 00:25:17.87ID:xxLqmEPW
普通は出来ない　ウォーキングレーンはウォーキングだけ
水しぶきあがるから普通歩いてる人と一緒にはさせない
板キック出来るのは遊泳レーンか、ビート板使用を許可してる片道／往復の完泳レーンだな
それウォーキングレーンと遊泳レーン間違えてない？
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 06:05:52.34ID:8bJHguRV
プールによってルールが違うんだから施設の人に確認すれば良い
ただそれだけ

それはそうと泳ぎ始めて2週間目
2kg～2.5kg痩せたのは変わらずだけど、市販の体重計での数字だけど内蔵脂肪が12.5から12に下がった

禁酒+水泳、良いと思います
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 12:06:50.61ID:Lvf7WNka
太もも部分が緩くなり浮いてきたのでサマーセールで１サイズダウン
自分実験では鶏肉よりも豚や牛肉と白米の方が効果有る
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 15:41:41.69ID:8mwapMZ1
運動あるあるで夕飯､親子丼からカツ丼に変えたらば
月4kg楽に落ちて看護士､主治医も驚いてたわ
休養を1日増やしたのが良かったのかも知れないが
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 18:13:57.68ID:rwG4mVwV
池沼が居るからなんとかして欲しい
(一人でブツブツ喋ってる セルフジュークボックス系池沼)
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 19:19:25.54ID:WvaWDMUC
>>418
白いキャップの人が多いかな。
それとキャップ被ってると高校生に見えるけど、キャップ脱ぐと実は中年って人も多い。
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 20:58:58.92ID:uRNBThMJ
流石に公共だけどね。
見てて気分いいもんじゃないね
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 21:35:44.22ID:WdyaQCzQ
今日、すんごくイイフォームでずっと泳いでいる人いたわ。
きっと、逆三角形体型のカッコいいスタイルと思いきや。
プールから上がったら、腹が出た撫で肩体型のフツーのオッサン。
少々は筋肉がある方だとは思うけど、腹はでっぷり感あった。

泳ぎの上手さ、泳ぐ距離は、体型には関係ないんだなー取り合えず思った次第。

ま、オッサンのビフオーアフター知らんから、
あれでも以前よりも改善されているのかもしれんが。
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 22:07:25.31ID:xxLqmEPW
>>422
そんなでぶプールにいるが、そんなのに甘んじてはだめだ
目的はお前が痩せたいんだろ？ひとのことはいいからさあ
頑張って泳げ　
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 23:21:10.99ID:Lvf7WNka
プールは全員がダイエット利用じゃないからねえ
福祉施設から来てる人は前が詰まると対応できずに立ち止まって何か言ってる
オレハは耳栓してるので内容はシランけど
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 01:08:03.31ID:61k6UFp2
>>429
足首は知らんけど肩は水泳肩だったら泳いでいるうちに痛みは取れるよ
多少の傷みは骨折と筋断裂じゃない限りやってるうちに治るよ休む必要ない
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 01:13:00.20ID:3HIqBc7v
>>427
ミネラルが足りてないんじゃない？
ミネラルのサプリメント少し飲めばつらなくなるよ。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 11:43:00.76ID:14N8YnOW
プールに行く前に多めの水を飲む
最初の300mくらいは意識して緩く大きなフォームで泳ぐ
ラストの200mくらいも緩く泳ぐ
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 12:56:42.33ID:2ImocZyS
25mを何秒で泳げるかわからないので計ろうと思ったら、
端のレーンだと大きい時計が近すぎて(真横)、泳ぎきったあと見えなかった。。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 16:12:39.94ID:YVUEP+lv
片道の場合、スタート地点とゴール地点の時計が1秒ぐらいずれてる場合があるから泳ぐ前に確認した方がいいよ。
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 19:56:09.06ID:sjzBYvDx
足がつる原因は色々あるにしてもクロールしてすぐにつるとなると運動不足とは考えにくいかもね
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 21:02:10.70ID:M0h48qcl
あと初心者がぴーんっとヘタな力入ったままバタ足打ってるとなり易い
何れにしても練習不足。 慣れてるやつ、上手いやつはならんよ
疲労がたまってたらうまく抜くしな
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 22:52:20.60ID:M0h48qcl
はあ なんだお前？
水泳もろくに出来ないでぶがじゃあなんか語れのか
足つったでぶが栄養不足とかミネラルとか電解質とか言うなよ 腹いてえw あり得ねえ
人よりしこたま喰ってるくせに まじウケるから。
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 23:24:48.93ID:Epn2s9JO
そもそもプールてほんとに痩せるの？　デブはこぞってみんな痩せてカッコ良くなると思って泳いでるんだけど・・・
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 23:44:36.60ID:BvW0dHYD
泳げば痩せるけど、泳いだ分いっぱい食べちゃうからいつまで経っても痩せない
泳いだところで、食事をコントロールできなきゃ痩せない
食事をコントロールできる人は、運動なんてしなくても痩せられる
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 02:49:08.29ID:T5kvoRh1
そもそも泳いで痩せれるくらい泳げる人じゃないと痩せないからね
誰でも痩せるランニングとは訳が違う
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 06:02:27.60ID:iixxjDVO
朝食にバタートースト2枚に茹で玉子3個マヨネーズのせにして
中性脂肪30から53に回復するもCK355とケトン2+で泳ぎ減らせ指導
チノパン76cm楽勝になったが100cmはリバウンド用に捨てないぜ
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 06:07:18.15ID:fLjijemX
>>451
泳ぎ出して二ヶ月の79キロの女です。
水泳する前は83キロだった。
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 06:18:47.40ID:LMVSRafO
>>454
175cm87kgから水泳始めて食事制限無し半年間で68kgに落ちたよ
その間に初心者レーンから往復はやいレーンに移った
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 09:10:08.96ID:7ipKRsNO
うちのジム、スタジオにはたくさん人いるのにプールはそんなにいない
水泳が一番消費カロリー高いらしいのに
ダイエット目的でジム通っててなぜ泳ぐ選択しないんだろ？
水泳のデメリットとかあるのかな
単に水着着替えたりするのが面倒だからかな
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 09:40:27.77ID:J5X9bj8V
人のツバ、鼻なんかの体液や糞,水虫だらけ
多少は塩素で改善されるものの
水なんかあんまり換えてないんでしょ？
プールはちょっと って人はジムでもいる。
まあでもそんなこと言ったらなんも出来んわ
ジムの器具だって汗まみれの握ったり触ったりしたくないだろう
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 09:58:17.10ID:iixxjDVO
看護士全員がスポクラ会員なので聞いたら､平泳ぎしかできない
クロールの息継ぎが無理､25mがやっと､マラソンは完走できる
という答えが殆どだったよ
一人だけ競泳経験者が居て話が合うので良いけど
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 11:03:44.97ID:RChrt6wA
>>457
>水泳が一番消費カロリー高いらしいのに
がんばって泳いだ場合だね
くらげみたいにフワフワ漂っていてはカロリー消費なんてほとんどしてないよん

世界水泳みていて思ったのだが、小さいころから水泳をしていると乳は大きくならないのだね
体操選手が体が大きくならないのと同じようなものかな？
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 11:10:46.38ID:lvh60kvr
>>463
競泳水着でもあのクラスになるとすごい締め付けなんだよ。
Dカップくらいまでならペチャンコになる。
水着を着るために専用のグローブがあるくらいｗ

>>462
陸でものんびり散歩じゃ痩せないもんね。
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 13:05:36.94ID:iixxjDVO
>>465
水泳部が強いガッコで水泳特待生も居たが､みんな普通にペタん子だった
先月から競泳パンツに換えたがフィットネス用より断然泳ぎやすいわ
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 15:11:09.49ID:fLjijemX
>>467
25×2で1分半くらいだ、、、
でも無駄な動きをすごいしてるからドッコイかしら。
体重を落とす目的だけならばゼェゼェ言えられればokなんだろうか？
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 15:14:00.64ID:fLjijemX
>>455
体重もレーンも、全ての成長が羨ましいかぎり。
私37歳の中年なんだけど、あなたを目標にしていいのだろうか。
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 18:58:11.86ID:1Nd+8Pgf
>>469
50歳の健康診断で脂肪肝診断だったが走るの嫌いでプール通いを始める
平泳ぎ1ヶ月で効果を感じず､毎日タイムを計りながらクロールのみを練習
脇腹から減り始めて腕や脚が細くなり水の抵抗が減った分だけタイム短縮
100m50本イベントとか､飲み会翌日でも楽に参加できる
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 19:27:21.70ID:qop8H/yd
パチャパチャやってるだけだといくら泳いでもさほど痩せない。
しっかりと腕に力を入れて水をグイグイかき分けて20分以上泳ぐ。
食事は腹八分目にして禁酒をする。

今日は平泳ぎのみ30分で1km
時間が余ったので上半身に負担を掛けながらのウオーキングを少々。

good luck!!
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 19:51:38.37ID:6J04lwZ5
毎回泳ぎ始めがしんどいんだよなぁ 100mくらいから身体が楽になるっていうか 皆さんはどうですか？
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 22:14:58.80ID:0Tiw6CeH
帰宅同好会だったが人数合わせで市民大会に出たこと有るわ
入賞したら何の手違いか朝礼で水泳部代表で賞状受け取り役になってた
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 23:06:22.81ID:fLjijemX
>>470
私も脇腹から減ってる！真似してみようかな。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 23:58:51.18ID:iixxjDVO
>>479
脇腹から減る人はお腹に力が入っているのでスムーズに痩せると思う
プルをメインにしてキックはバランス取る目的で殆ど不要
なるべくフラットな感じでスピードが出るようになれば全身が締まる
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/02(水) 08:05:16.66ID:LA2nlB6K
夏休みだからか最近違うって書けば俺は詳しいんだぜって思い込める安易なやつが沸いてるな
具体的に何が違うか書いてないやつの発言なんて気にする必要もないが
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/02(水) 08:19:53.32ID:sVarXsA3
>>481
足が沈むのは基本的な水泳フォームの問題が大きいけれども
ダイエット的には､クロールは下腹をへこませる様にして内臓を上に
押し上げる力を継続して入れ､､腕の掻きでも脇腹にも力を入れて
フィニッシュまで腕全体でグイっと掻ききると水平が保て速度も出る
スカスカ空振りしてると進まない､沈む､腹はへこまない
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/02(水) 10:38:41.46ID:y43KUGzE
>>481
>キックを不要にしちゃったら足が沈んで抵抗になり
そんな君のためにプルブイがあるんじゃん
ていうかなぜキック止めたん？2ビートとかで打てばいいじゃん

足が沈むのの防止は、だいたい4つある
①キックをがんばる
②頭を下げる(頭を上げれば足は下がり、頭を下げれば足は上がる)
③腕を出来るだけ前に出して重心を下げる(実際は肩を前に出し体重移動させる)
④スピードを上げる

付し浮きしたら多くの男性は足が下がる(>485が言うように内蔵を凹ますようにに力を入れればよい)
脂肪の多い女性はいつまでも踵が出て浮いていられる
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/02(水) 15:35:48.81ID:jfBOemW0
>>488
いいぞもっとやれ
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/02(水) 17:43:21.46ID:jfBOemW0
>>492
お前は偽物
はい、次
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/02(水) 17:51:26.19ID:+xgZAReV
>>491
横だけど
泳ぎながらいきなりドローイン、って難しいから普段の生活でも
ドローインすると楽にできるようになるよ。
まずは短時間から。
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/02(水) 19:05:38.22ID:+orGR4g2
>>495
おけです
とか言いつつ日常生活にドローインを取り入れることの難しさは味わったからなぁ
少しづつ取り入れて凹ました状態で泳げるように頑張るよ
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/03(木) 21:02:15.35ID:g2X9SXZ5
小一時間山走ってきてその足でプールに行ったら足がむちゃくちゃ攣る
キックを打ってもプルブイ挟んでも足を痙攣させながら泳いできたよ
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 01:34:00.63ID:8kt9JyX4
>>451
単なる水泳好きが多い
ガリも結構いそう
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 02:18:14.15ID:Qu44urZa
脚ツリには芍薬甘草湯が速効性も有りなので健康保険で出して貰ってる
筋肉痛はスチックゼノールAとロキソニンゲルも処方でストックしてる
歩ける､腕をグルグル回せるなら休まない
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 08:40:10.92ID:D8KE+Uxg
>>501
デブから見ると普通の人はガリにみえるのか？
丁度よく痩せてる人を認めたくないのか？
何故か知らんがここの人はみんな極端に　「ガリ」という
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 11:13:56.72ID:e5orlboM
何年もプールに来ている人の多くがデブばかりなんだが，，，，
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 17:07:50.94ID:/tGkTzoK
小学生時代に習ってたけど十数年ぶりに泳いだら体力のなさも合わさって25m泳ぐのすらきつかった
これからちょっとずつ距離延ばせるようになるんだろうか…
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 21:38:34.81ID:D8KE+Uxg
初心者ばっかりが集まって水泳のああでもないこうでもないってデタラメ泳法語ったり　　いつの間にか、　プールで泳げる様になりたい！　ってスレになってるw
夏だからかねー？
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 22:01:15.96ID:7t+80buV
挫けそうになるよな
そこでプールから離れるとそのまま復帰できずに
全てが無駄になる未来しか見えないから
まずは継続することを大切にしてるわ
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 23:25:29.02ID:NfotsU7I
>>505
デブでも難なく出来るからね
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/04(金) 23:55:07.82ID:c29e38IT
プールって本来泳ぎを楽しむところ泳ぎを覚えるところであって
痩せるのは泳ぎ方によっては痩せる人もいるっていうオマケぐらいに考えた方がいいよ
辞めるならやめるで早めにそれもあり 泳ぎが上手くなりゃなったで
一回に小一時間が週に何回も 時間ばかりかかって痩せるのには効率が悪い部類だと思う
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/05(土) 00:08:04.92ID:ypO0j29B
周りみてみると多くの人は上がるの早い 一々休憩を何度も挟む 遅い そら痩せないわ キツイ言い方すると時間の無駄
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 00:18:52.45ID:/NlFq4yg
泳いでて飽きる。
1.5kmぐらいでもう退屈でヤバイ

なんとか頑張って2～2.5泳いで帰る
どうしてる？？
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 00:58:56.14ID:+6qwE/J/
>>521
それに気づいただけおまえは利口
本来くだらん　何が悲しくてそこまで水に漂うか
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 01:10:08.47ID:n7D9hqHU
500m毎にテーマを決めて5本やり6本目はタイムを計るので飽きない
短縮するだけダイエットの結果が出てる
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 07:36:48.68ID:tHBEAX0U
はっきり言ってしまえば食べ過ぎなんだよね
過剰な食欲をおさえてコントロール出来るようになれば勝手に痩せていく
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 12:43:43.44ID:RxNAxkhW
週2で1.5～2キロ泳ぐくらいだが、
翌日いつも全身軽度の筋肉痛になる。
運動不足のデブおっさんにはこれでも効果あるって事だよね？
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 18:47:08.29ID:KgtcT2lT
>>529
「効果」を痩せると解釈したらの話だけど
普段から運動習慣がないのなら週2の水泳で痩せると思うよ
さらに毎回水泳で全身に筋肉痛が出るということは筋力もあまりないのかも
だとしたら却ってそれらしい体ができるんじゃないかと思います
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 19:07:29.48ID:FsFVATI3
>>529
その感じだと週2だと鍛えても戻ってるね・・
3、4くらいやればそんなに筋肉痛にならず
筋肉も太くなっていくよ そしたら徐々に負荷上げていけばいい
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 07:20:53.60ID:uGXJ6/FT
自己流で泳いでたら怒られたw
昔からリンク泳ぎが一番楽なんだよね
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 18:08:53.01ID:XnErQBBz
イケメンで逆三角形の体型を見せびらかすために、プールに行っているようなもの。
オバチャンの視線が熱いw
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 20:59:56.58ID:SGUQy7N+
何でもいいけど泳いでくれな

エンドで女と駄弁ってる超ナル系の男いるんだけど
泳がないならプールから出てくれ
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/06(日) 22:44:00.34ID:oNAGxcxu
久々に泳いだら１００ｍしか泳げなくてワロタ　昔は３ｋｍくらい連続で泳げたんだがな
上半身に肉が付きすぎた　なんとかせんとな　
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 02:04:50.95ID:oHBJb4Gx
>>538
生涯童貞候補乙
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 02:12:02.97ID:5W9TaZkR
男から見てもかっこええー！て身体のやつ夏になるとたまーに来るけど、ババアに見せびらかして楽しいんかw
海いけば若い美女に見せられるだろうに
まぁ海も行ってるんだろうけどなんでジムプールくるのかは謎だw
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 08:46:58.87ID:hTkDCal/
>>464
栄養失調状態が続くと体重は減り手足は細くなるのに
お腹が出たままになる場合がある
肝機能障害などで腹水がたまってしまったとかね
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 12:25:33.89ID:PrJnHBtX
痩せるためだと思いながらターンして､その分だけ結果が出てるから泳ぐ
結果が付いてこないなら行って無い
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 18:37:45.66ID:e5XcrOWk
まだ始めたてなんだけど、ところどころ立ちながら泳いでもダイエット効果あるよね？
25mはかろうじて泳げるけど、疲れて来ると15mくらいで一度立ってしまう
息継ぎがまだ上手くできないから苦しくなってしまうんだよね
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 18:56:25.24ID:krhytOWh
>>560
体を動かしている限りはカロリー消費している
ただ、それだと消費カロリーが少ないから
ちょっと食べると無意味になる

続けていれば長く泳げる様になるし
カロリー計算もきちんとすれば絶対痩せるよ
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 19:59:44.43ID:ki4FvaQZ
>>560
休んだ分を運動したって考えなければ休んだって良いんだよ
自分の力でどれぐらい泳いだかって事がエネルギー消費には関係してくるのだから、ターンの時におもいっきり勢いつけて惰性で泳いだ場合も消費は減るけど誰もそこまで気にしないでしょ
1日の運動は緩く長くやってもいいし気合いをいれて短くやるのもいいけど、緩く短くやって運動したって思わないようにすれば大丈夫
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 20:18:32.01ID:s+QM23Uy
心拍数が上がってれば、
休憩してても運動してるのと同じだけカロリー消費してるから気にしなくていい
痩せるためには、上手な手抜きロングよりむしろ効率が良いよ
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 23:37:43.27ID:PrJnHBtX
プール中の45～50分間､心拍数は140まで上げてから120程度を維持してる
速度上げていかないと維持できない｡今は400mで休憩なら15秒でスタート
ダイエット効果も有るが血圧が130台から100台に下がったのが良いな
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 08:15:14.11ID:4bWSi9rl
でぶは急に心拍上げる様なトレーニングすると取り返しのつかないことになるよ
普段の生活でも負担かかってるのに
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 11:09:11.68ID:hVaSVAVZ
>>567
ウォーキングやロードバイクが効果薄くてね､水泳で腕を廻すのが効く感じ
約半年で水泳パンツのサイズが4XLからLにダウンしてセール品選び放題
脂質異常症のお薬が無しになり血圧でブツブツ言われなくなったわい
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 12:22:45.96ID:LGIxvi1u
台風通過したから、今日は仕事の後にプールに行く！
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 14:47:40.54ID:yvVQxM42
ロードバイクで登坂やると効くんだが脚が太くなるしなぁでご無沙汰
最近､肩が痛いかなーと思ってたら内出血したわー､デブ負荷凄いぜ
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 15:01:12.81ID:fV1QC1I9
激しい運動し過ぎたせいか背中と首の筋肉痛になっちまった 湿布で安静 運動不足の人に起こりやすいらしい はやく泳ぎたい
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 15:42:03.43ID:fV1QC1I9
>>572
湿布貼ると血流が悪くなると言うか血管が収縮するから筋肉痛の回復には役に立たないらしいが痛い時は素直に貼る方が良いらしい 筋肉痛の時に本当に軽い運動なら血の流れが速くなり筋肉の修復が速くなるってことかもな
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 17:43:49.05ID:hVaSVAVZ
>>575
ウォーキングやロードバイクは信号待ちで10秒計るので慣れてるけど
スクワットとかを足さないと腹サイズが落ちないし腕の運動も別に要る
プールは泳ぐだけで全身効果出てるので良いね
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 19:31:09.35ID:LiiAJZ4Z
>>576
ありがとう
今まで心拍数＝運動強度と思ってたけど微妙に違うみたいだ
君のお陰でこれからの運動を見直す良いきっかけになりそう
あとスクワットでお腹は落ちない（少なくとも俺は)
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 22:10:39.60ID:IbT1AEGc
ジョギング派だったけど気温30度で走るの辛すぎてプールに降り立った
でも慣れないせいかむっちゃキツいな
100m事に立ってしまう
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 00:30:21.32ID:7F1Ej9y4
　／ ¨＞、
　厶／ｗｗゝ　ｼｬｸｼｬｸ
　ﾉﾘ ＾ヮ＾ﾊ,,.　　　
　 /つ-o,;'"'ﾞ';,/　　　
　 Ｏ　つヽ、ノ　　
　　　　 　 ┴
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 19:01:18.19ID:iEu/D+6D
お金が無くて文字も読めないから、無料の動画を見るだけっていう人生も素敵やん？
本の質の高さと情報の多さを知らずに死んでいくという
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 19:25:31.77ID:iSPbomSm
柴田義晴著　ナツメ社
ゆったりクロールで長く、楽に泳ぐ！　DVD付き　￥1650

どこかの板でスレタイになってそうなタイトルだなｗ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 08:45:10.34ID:FOKXlD7l
>>586
それ半年前に買った　あと高橋雄介著のフラットスイムでクロールがきれいに速く泳げる　１年前にかなづちから水泳はじめたので、初心者用の教本２冊を参考にしてる
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 09:35:25.36ID:UothK4BB
ダイエット目的なんだから楽に泳ぐ必要はないし
楽して痩せよう、で何度騙されれば気が済むの？
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 10:21:29.95ID:HI2d3wcL
>>592
フラットスイムで腹がフラットになったよ｡これ本当
ツベの森塾見てて昔の教え方だなぁって感じてた時に見たので
面白くて取り組んだらグイグイ効果出たわ
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 15:04:26.06ID:XhyGH68b
>>593 >>594
でぶはだめなんだよ　楽な方、楽な方って行きたがるw

水泳だってちょっと進んだかと思えばすぐ立って、根性なしだからみろ
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 19:46:01.14ID:jmyqu87H
息継ぎのときなるべく口をすぼめて息を吸うとより楽に交換ができるようになった
知らないことがいっぱいあるんだな
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 20:16:55.75ID:Ft4FpSdU
なので俺はあごを引くということを意識してる
これだと口も大きくあかないし必然的にそうなるということなのだろう
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 23:14:12.85ID:ni74/tLo
>>600
その通り
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 23:55:36.77ID:WfjFudH7
平泳ぎは30分以上泳いでも平気になってきたけど、
クロールは25mくらいでもう苦しくなっちゃう
もっと長距離スイーッと泳げるようになりたい
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 00:09:19.56ID:/+iQa9fj
>>607
平泳ぎはキックして伸びている間は休んでるでしょ
クロールも手が入水して伸ばしてる間は脱力してるの
6ビートキックの時でも1と4だけドンで､他はトントンのメリハリ付けるの
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 05:54:29.54ID:wJsydI8L
>>607
惰力で進むことができるようになれば苦しくなくなると思うの
つまり手と足を止めてもスィーと進む感じ
すぐに止まっちゃうなら足が沈んでるなどで水の抵抗が大きいんだろね
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 22:52:42.98ID:Z9mMc4yR
平泳ぎで30分泳いで5分休みを3セットしてますが、これでもちゃんと有酸素運動できてますよね？デブじゃ無いけど最後の腹回りの皮下脂肪落とす目的でプールに通ってます。
クロールは疲れるからゆっくりの平泳ぎのみです。
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 22:59:41.23ID:/+iQa9fj
うちの所､今月は休館日無し､近くの屋外レジャープールが賑わってるので
室内の泳ぐ方は空いてるよ
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 23:21:45.05ID:0jj6E/QS
市営の温水プールで泳いでこようと思うんですけど、年齢層ってどんなものなんでしょうか？20代の女性が行っても浮くことはないですかね
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 23:56:53.46ID:/+iQa9fj
>>613
公営2ヶ所に行ってるが地域性と曜日と時間帯で利用者層比率が変わる
自分に都合の良い感じの時間帯を見つけるまで変えてみる
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/13(日) 00:48:20.55ID:Bb1kGTBH
>>608-609
ありがとう
今日は伸びる事意識してゆっくり泳いだら50mまでは少し息上がったくらいで行けた
この線で練習したら距離伸びそうな気がしてる
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/13(日) 01:59:07.04ID:5seGms1f
>>611
30分の平泳ぎでどれだけの距離を泳いでるかも重要

性別、年齢、今の体重、泳法、速度、距離
を入力すれば、消費カロリー計算してくれるサイトあるよ
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/13(日) 13:45:40.16ID:wqW2LqpO
子供と一緒に屋外市民プール行ってきた
一時間半、流れるプールで歩きっぱなし。
足がだるいけど、体重計に乗るのが楽しみ。
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/13(日) 15:47:28.18ID:yiU0AtGC
たった1回歩いたくらいじゃ体重なんてかわらないよ
普段運動不足なら脱水して痩せた気になれるかもしれんけど
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 03:48:01.44ID:K7KjUdg1
100mのクロールを10本、サークルを1分半くらいでゆっくり回るのはいい感じの運動になるぞ
だいたいそれを一回の練習で3回か4回かくらいやれば結構いい運動になると思う
歩くだけとかのんびり泳ぐだけだと体力とか筋力とかつかないからあまりオススメできない
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 09:52:03.81ID:G84H2ve7
>>620
100m/90sで回れる人は、このスレには多くないかと。
いい運動になるとは思うけどね、回れて10本までだなあ。
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 10:38:18.48ID:K7KjUdg1
>>621
遅レスすまん。それより少しゆっくりくらいのペースで長時間泳いでると何人も抜くことになるぞ。速いコース行ってもほとんど泳げないジジババばかりだから

>>623
確かにここはダイエット目的の人が多いのもあるからそうまともに泳げる人はいないだろうね。例のペースで10本やるなら数セットまとめてやることにしてセット間を数分もうけたほうがいいとおもう
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 10:39:32.95ID:PfMljgZZ
3から4km/hくらいのペースが運動としてはちょうどいいかと
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 10:55:08.50ID:M4YPwedT
50mプール利用が多いけどで毎回障害物競争っぽいよ
なるべく追い越し掛けない様にレーン移動を繰り返してる
早く痩せてペース落としたいわ
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 11:16:43.95ID:IOIjcyY3
先月から健康とダイエットの為に近所の市営プールに行き始めました。中学以来、10数年振りの水泳です。
25m泳いだだけで息があがってしまい1分程休憩必要になる上、そのペースで泳いでも600m分越えた辺りで腕が動かなくなってしまいました。
無駄な動きが多く、息継ぎの効率が相当悪いのでしょうか…。
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 12:59:05.11ID:M4YPwedT
>>627
普通に老化だと思うけど､筋肉が落ちて脂肪が付き心肺機能が下がってるので
体力を付けながらフォームを整え肩甲骨の可動域を広げるとか良いかも
50才過ぎて始めたけど中学の時より長く泳げる｡脂肪があるからね(´・ω・`)
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 16:00:19.25ID:jWkO2goV
>>629
最近は休みをズラす人も多いしわざわざお盆に取る人は家族と遠出したりする
だから長期連休で近場スポットが混むのは最終日にかけて
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 16:08:03.38ID:XNLQ3EUA
普段より空いてる
夏に向けてダイエットの人が来なくなったからかな
先月は片道レーンが平泳ぎで渋滞してたけど
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 16:09:51.49ID:KzowLbDM
>>613 40代エロオヤジからのアドバイスだがなるべく肌の露出を抑えて落ち着いた色合いの水着にした方が良いと思うよ。
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 16:37:03.75ID:AaKLairG
都内の近場で良く行くとこは若い女性率低いね。
平日の夜はアラサーくらいの女性が増えるけど競泳っぽい水着だしあんま気にならん。

たまに見かけるモデルみたいなスタイルの美人さんだけは目のやり場に困るけどｗ
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 16:46:21.07ID:IfU662Cc
競泳水着ってGXとかライトニングのことか？そんなのはいてたら脚終わるぞ
練習の時は短いボックスとかのがいいと思われ
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/14(月) 16:48:16.21ID:F+4dxwAa
プールサイドで監視してる愛想のいい若い女の子の目が気になる
「うわぁデブが必死に溺れとるわぁ」とかニコニコした目の裏で見下されてそう
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 16:57:30.56ID:XNLQ3EUA
区営プール､普通に若い花柄水着居るよ
深い方ではシンクロの真似事してたり
去年の大会見学してたら有名女優さんが出てた
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/15(火) 20:24:52.89ID:u3RT3kxA
毎日のようにプールに通ってるせいか体が水に浮きやすくなった感じがする
最初のうちは足が沈んで底についたりしてたんやけど
ここのところはそういうことは全くなくなって昨日なんかゆっくり平泳ぎの人の後ろを
ゆっくりクロールでトロトロ泳ぐことまでできるようになった
今まではあんなスピードで泳ごうとすると確実に足が沈んで付いちゃってた
水に浮く水着を買おうと真剣に思ってたのが昔のことのようだ　なんでやろ
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/15(火) 21:32:31.81ID:u3RT3kxA
ストリームラインがちゃんと取れてるのか自分で確認したいと思うようになったわ
クラブで知り合った人妻会員さんが動画撮ってあげると言ってくれてたのでこんど頼んでみよう
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/15(火) 22:52:22.82ID:ybVjGX76
>>643
骨密度低下ってことはない？
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 05:20:10.74ID:zhZF9paP
泳いだ後の鼻水とクシャミが酷いこと
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 06:41:36.18ID:Sa1qrvIV
泳いでる最中に鼻が詰まってきて苦しいのなんの2,500でギブアップ
風邪気味でお休み中のアイスがウマ～
太るパターン前に復帰せねばね
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 07:00:11.01ID:I8P6uhEh
>>654
鼻の詰まりは両穴ですか？片穴ですか？
片穴詰まりでも影響は大きいですか？
変な質問ですが鼻炎なので気になります。
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 07:54:54.65ID:bYviKvOb
>>653
アレルギーだね・
自分は呼吸で「鼻で吐く」は殆ど使ってない
ターンの時か、少し水入ってる時吹き出すくらい。
なぜならそれじゃあ鼻詰まってる時泳げないから。w
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 08:13:38.59ID:Sgn0YATt
>>653
塩素にアレルギーあるのかもよ

1耳に水が入りやすくて息継ぎができない
耳栓もどこまで詰めていいのか分からなくて怖すぎる
外耳炎なりやすいから気をつけたいんだけどね
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 09:51:23.15ID:kDrYl9aE
鼻炎だけど水泳中は、というか運動中はあまり鼻水出なくなる
交感神経が優位なときは鼻水出にくくなるらしいからそれだと思うけど。

準備体操と水中ウォーキングで少し体を温めてから泳ぎ始めるのはどうだろうか
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 12:13:29.83ID:Sa1qrvIV
>>655
片方通っていれば大丈夫だけど両方詰まると精神的にキビシイ感じ
元々鼻炎持ちで運動すれば通るのに､逆に両方詰まったのでプチパニック
普段よりフラットスイムで息は止め､ブレス時一気呼吸だけど苦しいわ
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 17:26:38.03ID:6kfhoSNR
遊泳レーンは悲惨なことになってたけど
ロングコースは5人位だったのでなんとかターンしながら泳げた
途中で立っちゃう人とかいなかったのでまぁまぁ快適に泳げた
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/16(水) 20:18:10.37ID:+1qxIi20
週4プールで
去年の年末28%だった体脂肪が今月18%になった＼(´∀｀)ﾉ
このまま20%前後を維持できるといいな。

水泳は今年から始めて、
まだ25m泳げないので途中で１度立って泳ぎ直しするレベルなんだけど
たまに初心者レーン(立ってもok)に、初心者じゃないような何回も往復で泳ぐひとが来るのね。
本当はもっと泳ぎたいけど、同じレーンだと、せかされてるみたいでいつも以上に泳げなくなるから
忖度してプールから出るBBAです。
速くクロールで50m以上泳げるようになって初心者レーンを卒業したいわ。
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 20:47:18.63ID:Sa1qrvIV
往復完泳レーンに長く泳げるけど遅く､追い付かれても避けない人が
入って来たらば､比較的空いているレーンに移動して流れを作るね
いつも来てる人達は雰囲気で対応できちゃう
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/16(水) 22:58:47.68ID:YyO0tHDn
クロールじゃないの？
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 23:18:47.46ID:Sgn0YATt
その平泳ぎに対する絶対的な信頼はどこから来てるんだw

単純な消費カロリーで言えばバタフライが圧倒的だけど長時間泳ぐのには向いてない
クロールと平泳ぎはソースに寄ってまちまちだけど平泳ぎは楽して泳ごうと思えば泳げるからだと思う
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 23:37:00.00ID:bYviKvOb
速さ、移動距離を考えたらバタフライより平泳ぎの方が効率悪いんだよ
4泳法で唯一、水から手を出さない平泳ぎは抵抗になっているし
上手に泳がないと一番進まないから奥が深いんだとよ。俺は背泳ぎの次に嫌いだけどw
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/16(水) 23:43:27.82ID:5iV4c5Kc
>>660
近くの水音だけが聞こえるようになるおかげで妙にリラックス出来るよね
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/16(水) 23:49:46.85ID:P3vRw5bg
浮く水着探してるって言われてマジレスするとGXあたりになる
どうせ適当に泳いでるだけなんだったらボックスとかでいいと思うが
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/17(木) 05:50:50.67ID:w0hioEaG
>>659
両穴詰まりでも、「どざえもん」にはならないんだね。
鼻がダメでも口があるってことかな。
なんか安心した。ありがとう。
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/17(木) 09:15:28.85ID:G6Swfe/S
背泳ぎで手でかかなきゃ沈む！こわい！って思って必死に動かしてたけど
思いきって手まっすぐで足だけにしても案外いけたｗ
運動してるって手応えはあんまり感じられないけど疲れた時にのんびり泳ぐのにいい
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/17(木) 12:22:25.11ID:8uIGKkd4
内蔵脂肪を燃やして減らしたいけど効果ありますか？
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/17(木) 13:24:12.13ID:MnslRHbm
これまで50mで休憩してたけど気合い入れて泳いだら225m連続で行けた
水泳の大きな要素は呼吸なんだと改めて思ったよ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/17(木) 15:14:28.70ID:pBchkCyn
1回行く毎に50m増やしていけば20回､1ヶ月もあれば1km越えるよん
考え事すると苦しくなりやすいのでターン回数だけボ～っと思ってるだけ
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/17(木) 21:18:18.40ID:pBchkCyn
泳ぐだけなら2時間位で行けるんじゃ無いのか？
50過ぎて水泳始めた要治療メタボオッサンでも
半年で1時間4km位泳いでからロード行けるよ
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/17(木) 22:02:00.69ID:MnslRHbm
ストリームラインの維持と息継ぎに気を付けるだけで楽に泳げるようになった
特に息継ぎはガバッと吸うんじゃなくフューと口笛を吹くようにやるといいね
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/18(金) 08:38:29.36ID:HI9ppf7Q
>>687
痩せるって事であればタイムだの距離だのって他人からもったいないとか思われてもほっとけって言われそうだがな
友人ならともかく他人の休憩なんて邪魔なところにいなけりゃ気にもしないわ
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/18(金) 08:46:07.92ID:P/uwWMeO
>>687
単純にタイムに感心だわ自分は距離は余裕でいけるけどタイムはもっと筋力つけないと絶対出ない1時間3キロでずっと停滞してる
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/18(金) 09:48:01.00ID:6WnXk4/5
昨日は１時間止まらずに泳ぎ続けて1400m行けた
途中で足がつりそうになったけどバタバタしてるうちに直った
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 10:01:02.73ID:x/1G7kM5
自慢したいだけだろ
周りはそんな話、誰も興味持って聞いてもらえないから。
ここはダイエット板だ、今日は7キロ泳いだ、とか1時間で4キロ泳いだ、とかじゃなく
1週間、1ヶ月にに何回、何キロ泳いだんだ？
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 10:50:48.93ID:cPJ1DX+i
45秒/50ｍペースで１時間泳ぐって速いね　しかも５０代から水泳始めて、たった半年でこのレベルってこのスレ凄い人いるな
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 11:01:45.90ID:i3HrpP+P
>>689
プールに入る前後にギャラリーから見て良さげな泳ぎを参考にしてる
現在､1週間15km､1ヶ月60kmでお休みの調整､目標までウエスト-8cm
>>693
普通に基本からやれば､できるよーん
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 17:14:18.89ID:RAGQa9an
7000泳いだのは30代のときだよ
2時間ぐらいだった
一回どこまで行けるか限界を試そうと思ってやってみたんよ
足攣ってなかったらまだまだいけたと思う
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 18:39:44.94ID:QN3VAe29
中高2学期の体育成績は水泳2種目のタイム順だったのでkm単位は泳げたわ
30年数年ぶりに泳いでも1ヶ月練習で5kmイベント1時間半でやれるよ
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 21:16:18.02ID:C8jMt2Tp
50mを2分以上のペースで止まらずに1時間とか大丈夫なのか？
過疎な時間帯を狙ってレーン貸し切りとかならいいけど
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 23:31:26.71ID:RCRgA+W1
何だかもはや　わたしらプールで泳げますスレになっちゃってるねw

結論　「もうプールは大して痩せない。プールってそういうもんじゃない。」　でいいよね
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 00:00:54.88ID:eoK7WWtl
では経過報告
先月の14日からカロリー制限と水泳始めて69kg→65kg、24.9％→23.1％
身長168、摂取カロリー1800kcal
今のところ順調だわ
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 00:28:33.71ID:T1OZX4f7
体重の減りが鈍化してきたから
週3を週5に増やしてみようかと思うけど、圧倒的な効果てあるのかな
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 10:04:14.72ID:htb4KawG
週1で1時間クロール、1時間水中ウォーキングを3ヶ月続けたが1キロも痩せない。効率が悪いのか負荷が少ないのか…
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 13:21:23.86ID:4PnSoqYq
>>710
3か月で１キロ痩せるくらいの運動量だけど、
食事が少し増えてプラマイゼロってことでしょう
運動をすれば痩せるって思ってる人は、自分がなぜ太ったのか忘れてるのか
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 13:46:56.81ID:kDgR/je8
カロリー消費はそこそこあるが、泳いだ後の食欲ブーストが凄いから食事制限の難易度が上がる、よって痩せない が正解かな
食事制限しながらプール通ったら痩せるし体型もかっこよくなる
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 14:02:55.83ID:7VXXac0d
食欲ブーストとか言い出したら全ての運動がそうだろ
暴食が我慢できないのは運動と関係ないわ
豆腐メンタルの問題
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 15:24:11.53ID:ZRWxCmF9
今日は運動したから低脂肪高たんぱくの食事を取って早く寝る、
今日は運動してないからカロリーxxに抑える、
とか目的ベースで食べ始めると我慢してるという感覚から離れられる
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 20:35:36.94ID:DsK2ip7+
>>718
水泳だからというより、他の運動はエネルギー使い果たすまでのハードルが高いんだと思う
例えばジョギングなんかは慣れるまで筋肉疲労が先に来るし、
フォーム安定するまで怪我しやすいしな
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 21:38:34.86ID:U284p7Lr
お盆に色々食べたのに体調不良で1週間泳げなかった
泳ぎたいというより水に入りたいので明日は市民プールで遊んで感覚を思い出そう
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 09:29:01.92ID:gxKMaWvx
泳いだ後の発泡酒が旨い！
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 10:16:44.93ID:gxKMaWvx
身体中がかゆい
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 10:57:59.08ID:+3cJa0KE
ちゃんと泳げない人は
ちゃんと泳げる程度のスキルと筋力身につけるのが先だね
巨デブじゃないなら痩せる前にすべき事がある
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 12:10:06.04ID:cIejEtDI
運動強度の計算で言うクロールって50mを65秒以内で
それより遅いのは､その他の泳ぎ
散歩で筋肉痛になってたら相当の体重なんだろうな
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 14:28:26.97ID:EzhdA6Ec
>>710
プカプカ泳いでユルユル歩いてたら痩せないよ

アルコール飲んでたらやめる
1日一時間で良いから体に負荷をかける泳ぎ方をする
水中ウオーキングも同様
私は胸筋が欲しいので、ウオーキング時に鳥の様な動きをしてます
鳥の動きで100m歩くと胸筋が...
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 14:58:26.63ID:ymtY6ZM4
オレたいして距離泳がないし下手したら30分位で帰っちゃうこともあるけど
平日はほぼ毎日泳ぎに行ってるせいかここ3ヶ月で脂肪がかなり落ちて腹筋割れた
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 11:24:35.11ID:PbWxvm7O
>>734
おばちゃんの気持ちわかるわ・・・
たまにやたら元気な若者2人組がジョギングしてるくらいの勢いで楽しそうにザバザバ歩いてるけど、もう脅威だわ。

あと、育成スクールの子らが激しく練習してる横は波がすごいから体力がすごい速度で削られていく
でも体力消耗するからってカロリー消費には繋がってない気がするから、気力で泳ぐけどそれはそれでよくない気もする。
レーンごとにアクリル板設置しないかなー。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 16:36:19.13ID:j1CEq7sR
右側通行のレーンとしてターンはどのようにしてますか
１・右側からまっすぐタッチして斜めに壁を蹴り左側に移動
２・エンド直前で左に移動してそのまま真っすぐ壁を蹴る
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 17:32:32.44ID:q5JEX3SI
市民プールが古いせいかウォーキングコースがあるレーンが途中で1.5mくらいの深さになってる
片足ケンケンせざるを得ない
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 18:00:16.40ID:MS6OyOiM
>>737
追い付かれていなければ､中央か左側へ移動してターン
追い付かれていたら､エンド右隅の外側向いて立ち止まり抜かせる
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 20:25:54.89ID:eKXERdb5
ウォーキングコースは老年の人も歩くから本当に150なら深過ぎるな
クレーム出せば台高くなりそう
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 20:29:17.75ID:rNhodE+n
DVD付きの本を買って勉強している者だが
これまで50mしか泳げなかったのが本を読んだら連続500m泳げるようになったよ
航続距離が伸びない人は本読んで仕組みを理解したほうがいいよ
0748738
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2017/08/23(水) 21:21:41.18ID:9We3OQ6i
>>745
女で160cmあるんだから十分だろう…(´-ω-`)

胸より上に水が来ると身体が浮くからってそのまま踏み込むと当然頭まで浸かるし最初は自分の歩き方が悪いのかと思った
深いのはコースの終わりの方数メートルだけだからお年寄りは前半分で折り返したりしてるみたい
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 23:02:59.18ID:xjW4lHa+
1時間ウォーキングやって水から上がると重力を凄く感じる
慣れれば感じなくなるもんなのかな
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 00:25:56.65ID:h38mgjM7
時間内泳ぎっぱなしなので水圧より抵抗を感じるが速度上げると
流れてる感じが気持ち良くてターンで切り返すのが勿体無くなる
今週は50mインターバル45秒50本ノルマで月末までにウエスト3cm減予定
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 17:50:52.33ID:Dc1b72gu
鼻栓買ったら捗るわ
息継ぎ下手だからクロールで息継ぎする度に鼻から水飲んで辛かったのと水泳後の塩素による鼻水くしゃみがだいぶ軽減された
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 19:06:14.78ID:dqJ16P31
もともと鼻炎持ちなので､毎日､鼻うがいしてるよ
食塩水作ってエネマシリンジでブシューって通してる
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 15:44:26.52ID:1GQt6F0r
100均で売ってる、ドレッシングとか入れるビニールチューブが鼻うがいにちょうどいいぞ
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 16:38:34.44ID:3CAApLDq
鼻うがいは慣れると何でも出来るよね､好みの食塩水濃度も有るし
プール上がり直後は､とりあえず水道水をズズっと入れてペッでも良い
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 16:56:14.61ID:N4+C57Qt
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/16(日) 14:46:24.48 ID:ipQ8pMp/
俺は笠松運動公園やで

211:名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/21(金) 21:26:38.76 ID:fbukis3q
うおおおおおおおおおお！
明日は50mレーン開放日や！！

ていうか普段から開放しろカス
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 18:53:09.87ID:0JT1PQtY
おう！ワイや！「25m泳いで25mを歩いてを2時間繰り返す」でお馴染みの俺様だ！！
今日も泳いだよぉ　2日連続で泳いじゃったよぉ

でさ、俺もだいぶ泳ぎが上達しちゃって、はっきりいってお前らチンカス共がやっているロングってのもやろうと思えばやれるのよ
で、今日やってみた。あれだろ？あまり脚を動かさずに「ゆたー」と泳いで一?きごとに息継ぎするヤツだろ？
うん、確かに楽だね。あれならずーっと泳いでいられそうだわ

やってみてつくづく思ったわ。あんなもん運動じゃねぇ！
あんなもんやっててもぜっちゃー(絶対）痩せないわ！！(ﾟДﾟ)≡ﾟдﾟ)､ｶｰｯﾍﾟｯ


良いですかぁ？　インタバとロングを実際泳いで比べてみた漢の超絶エクストリーム真実的結論論破を述べますよぉ

　　ク　　ラ　　ゲ　　ロ　　ン　　グ　　な　　ん　　か　　や　　っ　　て　　も　　ぜ　　っ　　ちゃ　　ー　　痩　　せ　　な　　い　

あんなもん運動ではないわ
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 18:58:21.76ID:0JT1PQtY
訂正
一?きご→×　一こぎ→０

おまえら25m泳ぐのに何回息継ぎしてる？
俺は3回だ
多くても4回。調子良い時は2回の息継ぎで25m泳ぎ切る

2回で泳ぎ切っても全然息苦しくならないくらい早く全力で泳いでいる
それくらいやらねぇと痩せないんだわ　（｀・ω・´）９ｍﾋﾞｼッ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 19:26:35.64ID:5NJknA01
>>765
非常に読みにくい文章だがちゃんと実践したことを書いているところは評価できる
俺はイイタバとか言って25とか50で足をつくよりも連続で数百泳ぐ派だ
ただ検証はしていないのでどちらが効果あるかわからんが連続が好きだ
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 20:16:59.67ID:3CAApLDq
今週は合計14km､50mを47秒平均でクロールのみ､インターバルレーン利用
ベルトの穴がギリギリ1つ詰まったので来週で完璧に減少サイズ固定する
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 22:56:21.08ID:5NJknA01
例えば連続1000m泳いでも脈拍が130くらいなら
インターバルで150bpmキープして泳ぐほうが運動強度も高く痩せそうだが
継続性の見込める運動はどちらかというと前者なんだよなぁ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 05:21:56.85ID:HzLoNa8q
>>771
行ってるプールの往復レーンでロングすると追い越す手間が頻繁に有り
対向者とのタイミングで気を使うので空いてないと詰まったりして面倒
片道レーンは前から人が来ず追い抜きなので速度維持できる
隣レーンに移動して状況を確認し10秒前後でリスタート
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 08:23:33.89ID:rmJ40HXH
ダイエットにそんなキツめの運動要らないし
50%強度で充分
キツめの運動だと糖消費がメインになってかえって脂肪代謝量は減ってしまう
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 08:36:54.88ID:ID5qu1YX
>>772
継続性って言ったのはターンの足着きではなく
明日も明後日も続けてやれるかと言うつもりで言った
選手じゃないのに毎日インターバル泳とかできないやん。面白くないし
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 08:49:35.76ID:HzLoNa8q
>>774
ロングは気を使うのが面倒なので止めてるって事です
50歳過ぎても今の運動量はキツくも無いので週5は楽しくで行ってる
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 23:52:17.69ID:dU8sm9G/
土日休んだので50分間2,700m､心拍数max110でユルユルなリハビリ感
空いてたので追い付かれもせずユル～
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 09:17:01.45ID:uywgxrpK
別に筋肉つけるために筋トレしてるわけでも泳いでるわけでもないし
筋トレするのは体脂肪を分解するため
泳ぐのは分解された体脂肪を消費するため
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 23:36:25.30ID:LpYAqYcL
混んでいた割りに50分間2,800m､心拍数max120､いまいち運動感が少ない
腕時計のベルト詰めたけど腕全体は筋肉質になってると言われる
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 23:45:09.11ID:/7bJ4o7q
泳ぐ前に筋トレ始めたけど
何分くらい筋トレして何分くらい泳いでますか？
まだジム通い始めて3週間、立たずには25メートル泳ぐのがやっとの初心者です
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 01:34:29.55ID:mPzMSHJ7
>>781
筋肉つけたいなら筋トレ
痩せたいなら水泳
どっちかに専念した方がいいよ
1日に両方なんて相当体力ある人じゃないと無理っしょ
ずっとずっと続ければそのレベルに到達できるだろうけど
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 01:37:53.78ID:FndGz0gK
クロールの時に息を吸いすぎない方が良いとここで見かけたので今日実践してみたけど、水飲んじゃって駄目だった
100m連続で泳ぐだけで息切れしてちょっと休まないと次行けないから息継ぎの仕方が間違ってるのは分かるんだけど
難しいなぁ
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 05:25:48.08ID:voDuZ8Ni
>>784
吸うときも吐くときも口をすぼめて口笛吹くような感じで呼吸してみて
慣れたら100くらいで息上がんなくなるよ
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 07:42:32.42ID:Hns94/sG
ダイエット目的の水泳なら筋トレは不要
最初に準備体操してからいきなり全力泳ぎ
力が尽きたらゆっくり時間をかけて泳ぐか歩く
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 12:11:25.80ID:j+MKE/si
水泳始めたいけどまずグッズ用意するのに尻込みしてる。
水着とキャップはあるからあとゴーグルとタオルとバッグか。普段コンタクトだから度付き買わなきゃ。
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 12:18:32.05ID:O2/PQK32
まずパンツ一丁 100円ゴーグルもって2、3回行ってみろ
自分の肌に合うかどうか
環境 雰囲気 水泳自体・・・ 話しはそれからだ
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 12:26:04.57ID:Hns94/sG
最初に金かけるだけかけて揃えて後戻りできない状況を
つくってプールに臨むのもいいけど
そのプールのふいんきは行ってみないと分からないから
最低装備でおためしプールに賛成
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 12:59:27.92ID:p2AJnUdJ
水泳はデブでもガリでもコミュ障でも出来ます。
出不精な人でもプールへは積極的に行けます。
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 20:50:05.84ID:8OV/ZLTm
混んでると60分で2キロくらいしか行かんのだけど
3キロ泳ぐのは熟練者レーンで泳いでるのかな？
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 21:12:57.16ID:BIXf8MPH
最近水泳久々に始めたけど100mも泳いだら腕がパンパンでその後へろへろ
情けなくて仕方がない
どれだけ続けたらある程度持久力つくんだろうか
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 21:35:07.17ID:5XJUKSJ3
>>793
市民プールで速度分け無し､隣レーンへ移動する片道とターン可の往復設定
今日は50分間2,900m､小中学生も多く居たので片道レーンのみ利用
毎回の移動手間が有るが前から人が来ないので追い抜きで速度確保してる
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 21:39:30.88ID:tELYO3Xq
ふいんきじゃなくて雰囲気ね
筋肉バカ
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 22:43:31.26ID:ONPfUspu
>>795
ああ、追い抜きあるのね
俺行くとこは追い抜き禁止でUターンしろって言われるから混んでると辛いんだよね
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 00:11:01.55ID:LME29UZI
>>798
レーン幅が有るので往復側で追い越しも可能､クロール3人並んで競争できる
端のレーンは対面同士追い越し中4人並びでも触れずに抜けられるが
慣れて無い人が入ってると当たるので今時期は止めてる
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 00:38:05.80ID:JckK520N
>>784
スイミングスクールで習ったことだけど
息継ぎの時、顔上げたら残ってる空気をパって吐くんだよ
吐いた分だけ反射みたいに吸えるから、吸い過ぎにならないよ
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 17:14:03.06ID:iwo8yXzN
自己流で泳いでるとなかなか上達せんわ
通ってるジムの無料スクールあるけどスケジュールが合わないんだよね～
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 18:59:23.88ID:KiT5XOzU
クロール100ｍ　ウォーキング50mのインターバルを1時間ほどやってきた
クロールだけのときよりも足に来るよね
歩行禁止のレーンや人が多かったらレーン移動しながらになるけど
休憩はさみながらやるよりかはいくらかマシかも
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 23:39:13.83ID:Fg455sI1
フリーコースでウォーキングするのはいいんだけど、友達と横に並んでおしゃべりしながら歩かれるのは本当に迷惑だわ
ウォーキング専用コースあるんだからそっち行ってくれよ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 02:42:36.36ID:Se2lcP/j
血液､尿検査は半年間で市民マラソンランナー程度の数値が出てる
基本動作は陸上で練習してスマホ撮影で確かめるとオカシイ所が分かる
市民プールでの撮影はハードル高過ぎでね
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 08:09:25.08ID:CTUKoQw0
>>783
ダイエット目的は筋トレしてから泳ぐのがいいと聞いたけどみんなやってるわけではないのね

筋トレしたあと泳ぐとヘロヘロになってあまり長く泳いでられないのは自分が体力ないからかと思ってた
フルタイムの仕事帰りに毎日30分の筋トレと1時間弱のプールいってるからさすがに疲れてきた
疲れたら水中ウォーキングしてるけど
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 08:26:14.89ID:CTUKoQw0
>>819
それはいえてるかも
昨夜は寒かったこともあり、あんなに楽しかったプール行くのちょっと面倒くさいと思ってしまいました…

でもマシンでウォーキングしたり走るよりは断然楽しいので秋冬も水泳がんばりたい
25mごとに立たずに連続で泳げるようになりたいな
上でも話題あったけど息継ぎで鼻や口から水入って咽てしまうのがつらい
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 09:17:08.32ID:hVzshgXK
>>820
500円の耳栓でも、あると全然違うよ
ノーズクリップも買ってみようかと思ってる

自分はまだダイエット始めて1ヶ月とちょっとなんだけど
とりあえずは運動習慣つけるためにプール通いから始めた
今の回数券使い切ったらプール主体のトレーニングルーム有りのジムに体験入会してみる予定
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 11:40:04.11ID:NCTSSh+D
なんか今日いきなり身体が浮かなくなったんだけど、筋肉ついてきたって事でいいのか…？
生活習慣一切変えてないのに二週間前から体重2kg近く体重ふえるわ速度あげないと体しずむせいで普段通りのスイムできないわで散々なんだが…
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 13:55:11.70ID:Se2lcP/j
疲れてる時とかフォームが崩れて沈んだり息継ぎで水飲むとか有る
蹴伸びや伏し浮きで姿勢チェック､ゆーっくり泳いで確める
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 23:12:14.72ID:hWzmshkk
それガッテンで放送してたね　尿酸値は体質が影響大だから、プリン体の食事制限とか効果ねえ
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 23:45:13.25ID:DPzOMUoD
泳ぎの速いおっさんがいたんだが、痩せてはなかったな・・・
つか、それだけ速いんだからスピードコースで泳いで欲しいんだけど。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 00:34:00.70ID:umtyu50B
空きっ腹でアクエリアス半分飲んで泳いだけど、途中気持ち悪くなった
なんか軽く食べとかないとだめだな
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 08:27:11.16ID:LVYK+pcN
トレーニングルームでスマホをする若いあんちゃんは明らかな知恵遅れが多いから注意しにくい
厄介払いで親が連れて来るんだよな
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 10:02:11.93ID:qvNaCoD1
フリーコースで何やってもいいことにはなってるけど
兄ちゃん2人でガチバトル始めるのはやめてほしい
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 11:56:10.78ID:CASHGTgO
キレイなプールの水なんてないだろう
そこは開き直るか無理なら水泳は向いてない

ちっちゃいキッズ共がスウィミングで集まってる時は
ああ～しちゃってる子いるだろうなくらい思ってるわ
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 12:55:05.49ID:e05cBQAz
プールはほとんどの人が抵抗なく顔つけられるのに対し、川はほとんどの人が抵抗感じて顔つけられない現実
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 13:24:22.31ID:K+F8Orgr
耳栓って買ったら捗る？
鼻栓はなかなかコスパ良かった
もう4つもプールの中で落として無くしているけど
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 14:02:13.47ID:VwmxNyF1
>>837
単純に耳に水入らなくなる効果以外にも、プール内に響くガヤガヤした音が遮断されて近くの水音しか聞こえなくなるからリラックス効果もある、気がする。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 17:39:02.51ID:NLWkkSZc
耳栓はゴーグルにアクセサリー用のナイロンワイヤーで付けてる
鼻詰まり原因不明なのでアレジオン処方してもらって良好
8月全体で58km､体重-2kg､腹-3cm､生化学検査結果は来月
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 20:14:29.50ID:PtJdQSkt
むかし耳鼻科で耳に水が入ったらダメですかってマジで聞いたら笑われた
あなたお風呂で頭洗っても耳に水入るでしょ？ って
人間は水なんか入っても平気なように出来てる
ふつう 水は自然と出てくる
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 00:35:40.56ID:VhJixUIp
>>838
俺もプール内の騒音や息継ぎのゴボゴボ音も苦手でストレスになる
耳栓試したら快適でリラックスしながら泳いでると軽く2km越えてる
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 21:58:06.41ID:QdY1kpjY
個人レッスンで平泳ぎ習ってきた
足だけ→手だけ→手足両方使って泳ぐの順で習うんだがクロールよりかなり難しい
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 01:18:08.57ID:IipdHU8I
ゴーグルの曇り止めフィルムが効いて気持ち良いのは数回なんだが
専用洗剤の効果疑問なのでフィルム剥がして曇り止め塗るで3個使ってるわ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 05:36:53.43ID:5ikL7iX7
100均のメガネ用曇りどめつかってるけど
塗り方でだいぶ効果が違う

ちゃんと説明書通り１分乾かして拭き取らないと駄目だわ
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 09:09:04.71ID:PAo8mbFx
>>852
難しいよね
見よう見まねで練習してるけど

平泳ぎしかできない、とか、クロールができて平泳ぎができない人はそんなに居ないみたいな文章をたまに見るのが不思議
世代によるのかな
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 10:04:18.66ID:Zu0C0SzR
9日に北がミサイルを飛ばす
日本とアメリカが迎撃する(北は迎撃されると宣戦布告とみなすと言っている)
すると日本にミサイルが飛んでくる

もしかしたら死ぬかもしれないのに・・・・
ダイエットより美味しい物を食べたほうがよいぞ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 17:49:17.15ID:IipdHU8I
>>854
普段はタバタの曇り止め使ってるが追加購入前に切れた時は
台所洗剤を塗って行きプールへ入る前のシャワーで流して使ってる
流し過ぎると効かないのと残り過ぎると途中で泡が出るので微妙だけど
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 19:28:09.17ID:SdGXB419
足首の角度・腕の回転位置・息継ぎのタイミング　キックして2数えてプハーなど平泳ぎ難しすぎ　
ただ、水をかけばクロール以上に進むのでそこが我流でも泳げちゃう要因なんだろうね
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 19:29:01.66ID:nGuvWR7t
>>861
足首の角度がどうやっても無理やわ
昔スイミングやってたけど、その頃からずっとできてない
なんとなーくで泳げてはいるけど
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 19:37:51.74ID:gCZ9ycEN
こっちの市民プールは各レベルの教室有って10週間で8千円くらい
平は50m50秒切る人が来てるのでお手本に困らない
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 20:25:27.24ID:kbLDxKtH
>>1
【緊急暴露】
すき家の定食に衝撃異物！
危険な管理体制が明らかになった・・
指摘したその時！わざとらしく店員が声をあげごまかす！！

229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/09/02(土) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0
俺の朝はいつもすき家
楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ

見てくれ、これが証拠
店員さんも驚いて声をあげてるけど、なんかわかってたっぽい・・
https://www.youtube.com/watch?v=wjD4hUeU-CA

ちなみに半分食べた
お客様センターが通じない・・病院行く・・
(´・ω・｀)すき家が大好きだったのに・・
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 21:19:54.02ID:KjD0AUqU
週1だけど1時間45分もやるんだね
ジムなんか30分とか 長くて1時間くらいだろうに
ずっと泳いでんのか そんなに長く何するんだろ
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 01:04:40.62ID:oYcMLK5m
この前1時間習ってから平泳ぎにはまりそう
進む理屈がある程度理解できて楽しいんだが初心者ゆえスピードが遅い
あまり疲れないから長距離には向いてるんだろうけど
遅すぎて100m泳いだだけで1日中泳いでいたような気分になるわ
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 01:13:25.56ID:C14hXsJK
>>872
紹介されてる中の2箇所で教室見た事が有るけど､プールで知り合いが
出来るのが面倒だなと思った
1つ､綺麗な先生の所は習っても良いかなと思ったけどな
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 13:47:48.08ID:Y7vo6NrX
で、なに？
教室見たんだったらメニューは？
はじめの45分は陸トレ？
準備体操とかストレッチだったりして
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/10(日) 12:53:21.77ID:6p8wwear
普通に蹴っただけなら5mライン越えた所から浮き上がり1ストローク目
ドルフィン入れるなら10m位から水面へ行くかな
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/11(月) 00:00:11.69ID:4bXxuJmS
姿勢が出来ていれば体型が丸くても進むし1分60mのペースで3kmやっても
脈拍数は110～120で一定な50歳
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/11(月) 10:11:57.64ID:ggc0Ai6G
デブは見苦しい
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 10:30:58.38ID:vkW4GBNo
ダイエットのためにプールで運動するよ！
↓
いっぱい動いてお腹すいた！チャーシューメン大盛りください！

毎回こんなん
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 17:49:25.08ID:eBY0U1zm
デブはベンチプレスやるといいよ。
力ある人は、はまれば体重の倍近く挙がるようになるから。
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 07:47:11.41ID:8mNAAEML
喧嘩？w 狩猟民族の時代じゃあるまいし今ちょっと暴れりゃ直ぐパクられるわ
仕事クビだわ で何もメリットない 。
震災 災害時以外だったら、現代でひとを守ってやれるのは財力か？
結局カネだよカネ。
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 18:28:43.10ID:CcFQAjxX
400ｍあたりから止まる理由を探しながら泳いでる
特に息が苦しい訳でもなく体がきついわけでもないのにね
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 21:44:31.86ID:reL+MWOW
>>904
老人？　そんなお爺ちゃん結構いるね

でもデブの老人ってあまりプールには居ないか
老人は結構スリムだしw
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 21:45:18.65ID:En93s0SQ
長く泳げないレベルなら短くても限界まで泳ぐだけで肉体的な変化は現れる
そんなんじゃ痩せないなんて発言は自分の体しか見えてない盲目
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 22:03:01.64ID:euVGEzX6
2,500m泳いでから100mを3本タイム計ってからダウンで流す1時間コース
これが出来るまでに18kg減ったけど､まだダイエットは続く
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 23:45:29.84ID:8mNAAEML
>>904
何だそりゃ
トータルの時間にすりゃ9割あるきじゃねえかw
結局 水中ウォーキングが一番効率いいってこと？
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 00:39:35.49ID:TAbqJvLl
100mの水中ウォーキングが3分だったので1時間なら2kmで
泳げば3kmになると思って始めたら出来たわ
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 16:24:58.70ID:XLIC2/4b
停滞気味だったから週3（50分2.5キロ）で行ってたのを週5にした途端減り始めた。
1週間で-1kgとかなんか怖い。習慣づくまでは週5ちょっとしんどいけど
あと5キロ痩せれば標準体重よーーーー
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 18:40:49.70ID:TAbqJvLl
>>913
週5で停滞したのでバイキング行っら反応出て落ちだしたが減りすぎるので
週4か3を試してる最中､50分3kmを維持､長水路はカウントが楽で良いわ
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 23:54:20.26ID:XLIC2/4b
ビュッフェで栄養モリモリとったてことじゃない？
チートデイがどーとかこーとかの。

長水路でもカウント忘れる自信があるわw
自分は時計で距離見てる。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/17(日) 01:34:57.60ID:yZ4Kzx11
500m毎に頭､肩､腕､手とかテーマを決めてるのでカウントは間違わないわ
バイキング行くなら追い込んでからの休養日で朝食が良いね
翌日はビックリするほど快便
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/17(日) 23:58:41.15ID:yZ4Kzx11
記憶方法は人によるので何ともね､俺はイメージで覚えると簡単
明日は市民プールが老人無料なので行くかビミョ～
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/18(月) 21:06:12.58ID:HwpP4hvL
おれも1時間券で毎回記録してるのでカウントきっちり
新記録が出た週は疲れも少なくダイエットも順調
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/18(月) 21:13:44.29ID:snDAN5mc
温水プールでフォーム意識しながらも
合計400mぐらいしか泳いでないが疲労感きたので終わり。
出口にアイスの誘惑がｗ
ttp://imgur.com/VOfdZlq.jpg
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/18(月) 22:58:05.35ID:HwpP4hvL
常連の市民プールはアイスの自販機が2台並んでるよ
持参水筒しか飲まないけど3km行った日はチョコアイス食べて疲労回復
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 00:37:34.23ID:/1SZunTA
プールにアイスって考えた人天才だと思う
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 05:59:06.34ID:cRyq3asp
池江が自身の日本記録を更新する２４秒３３で優勝した。らしい
目の前で一流選手の泳ぎ一度でいいから見てみたいな
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 11:15:55.61ID:cRPVtpti
まずは食べ物を減らせ！
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 13:07:21.18ID:fxvKpVUD
>>931 よく隣のレーンとかみる機会はあるけど
参考はアップぐらいかな
スプリント専門の人が多いせいかメイン練習は
ハイレベルすぎて参考にならん
素人あんなに背中みえないし 必死なしぶきも上げないわ
長ーい潜水の後出て来たと思ったらバシャバシャ鬼のぎょうそうw
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 05:57:52.09ID:cKxqF+3s
休憩無しのコースで泳いでたら アザラシみたいなババアが急にちょっとは譲ってよ だと いやいや初心者コースがあるだろ ろくに泳げもしない奴が休憩無しコースにきて何をいってんだよ 仕方なくコース移動してやったのに 悪口をコソコソと 聞こえてんだよ！
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 21:55:27.62ID:IHhkKqby
>>940
>>846
耳に水が出入りするムズムズ感が無くゴソゴソ音がコロコロと
心地好い音になり騒音や他人の会話など全部無視できる範囲になる
館内放送と監視員の笛は静かに聞こえるので何かあれば判断できる
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 05:57:18.35ID:QWj56P8q
>>944
着てても何とも思わないけど背中のマークが変だから
無地でもいいんじゃないかな
あ、でも1000円なのか安くて良いね
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 09:44:20.91ID:QwBA6q0K
屋内プール通って半年でラッシュガード5着買った　当初は体型や体毛を隠す目的で着てたけど、ガッツリ泳ぐようになったら、ものによって生地と皮膚が擦れて火傷の症状になるものがあった　着替えも面倒だった着るのやめたら何かスッキリした
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 20:56:28.08ID:Uv/72sI6
高2なんですけども週1 3時間クロールで痩せますかねえ
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 21:08:26.97ID:xjhjqHg2
ロードバイクは散歩感覚で時速40は出るぞ
これからの交通手段の主流になるでロードバイクは

ロードバイク買ってから原付バイクには殆ど乗らなくなってしまったオレガイル
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 21:08:45.80ID:xjhjqHg2
ロードバイクは散歩感覚で時速40は出るぞ
これからの交通手段の主流になるでロードバイクは

ロードバイク買ってから原付バイクには殆ど乗らなくなってしまったオレガイル
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/22(金) 21:11:54.48ID:Uv/72sI6
>>954
痩せないよブクブクブクに太り続けてる
成長期だから食事制限したくないし
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 21:19:28.01ID:Uv/72sI6
その方がいいですか？手っ取り早く痩せたいんですけど...
しかも筋トレは背伸びなくなりそうだし
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 22:04:47.74ID:h46As/gZ
ブクブクに太り続けてる人が食事制限無しに筋トレするとお相撲さんになる
週1で3時間クロール10kmペースでも太る
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/23(土) 08:40:04.04ID:v2S6wmOv
水泳はデブでも知的障害でもパフォーマンスを発揮でき、実際これらの人達に好まれています。
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/23(土) 08:56:10.59ID:jvuahP0Z
>>957
太ってるってことは食べ過ぎだから食事制限っていうか
普通の食事に戻せばいいだけだよ。
スルスルって痩せるよ。
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/23(土) 11:24:53.18ID:DCjeEEsa
一応親出されただけの食事してるんだけどなあ

>>961
学校終わる時間にはプール閉じてるから無理だべなあ

>>962
じゃあこのスレとは一体
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/23(土) 11:57:54.51ID:mzm9UyXN
>>967
週1のプールだけじゃなくて他の日は毎日1時間走るとかする方がいいんじゃないのか
スナック菓子とかジュースは成長期とかって言い訳しないで食わないようにするんだぞ
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/23(土) 16:14:46.32ID:fY2/rmcW
成長期なら食ってもいいけどタンパク質は毎食最低20～30gはとるべし
有酸素運動で痩せたいなら最低週3回出来る事をすべし
あと筋トレすべし
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/23(土) 17:22:06.46ID:GO+dMk8X
動いても体温が上がり過ぎない水泳はダイエットに最適
だだしちゃんと泳がずタラタラ浮いたり歩いたりしてると時間の無駄
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/23(土) 23:06:30.63ID:DCjeEEsa
>>968
毎日1時間走るか...うーんまた再開するかな...
なんか膝に負担かかって足短くなりそうだから辞めちゃったんだよね
スナック菓子とジュースは速攻やめる

>>970
やっぱタンパク質重要ですか
筋トレランニングもやるかな
とりあえず腕立て伏せ今から10回やる

>>971
ちゃんとやらないとか....
もうなんか自転車でひたすら遠くへ行った方がいいきがしてきた
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/24(日) 19:31:11.88ID:ZbhOok2W
>>951
>>952
コンプレックスは自分が気になるかどうかが大事なんだけどね
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 19:09:27.34ID:Tzjt713W
最近北京原人みたいな人がプールに来るようになった
1万年前の隔世遺伝子が突如出現してしまったのかもしれないな
みんな怖がってその人（？）に近寄らない
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 22:31:26.42ID:GYHIyl8A
クロールしか出来ない…
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 00:37:13.94ID:3M8kEy7E
久々来たけど糞の役にも立たないレスばかりで
民度が低いバカの集まりのスレのままだな・・・
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 21:07:50.13ID:RyRIDRqk
おまえらが水泳を選んだのは賢明だったな
あとは腹八分目にして運動してれば嫌でも痩せる

痩せない奴は文句垂れる前に食い意地を直せ
できなきゃ諦めろ
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/04(水) 11:25:40.64ID:cxAzSZbt
80→65kgまで落としたけど、お腹はぷよっとしてるものの、ちゃんと減ってる。
全体的に脂肪は落ちるけど、お腹の脂肪が本気だすのは最後の最後じゃないかな。
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/05(木) 00:17:16.34ID:09zeO0Ee
>>986
そこまで痩せるのに週何回のプール通いでした？
あと、どれくらいの日数かかりましたか？
質問攻めですみません、宜しければ教えて下さい
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/05(木) 10:30:28.04ID:kWb0ZS25
>>988
大体１年くらい。週3～５で１時間2.5～3km。
食事制限とくにあまりせず健康的な食生活で、３時のオヤツはやめない（ｷﾘｯ　でやってたから
ちゃんと食事制限してればもっと早く落ちると思う。
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 11:57:45.30ID:YExxJbt0
週2しか通えなかったけど、1年で-7kg。最初は1時間で1kmがやっとだったけど、ｸﾛｰﾙに慣れて1.5kmまで泳げるようになった。人間ﾄﾞｯｸのﾒﾀﾎﾞ項目がH→Aになって嬉しい。今年からやっとﾒﾀﾎﾞ検診のご案内がなくなったわ。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 12:03:22.15ID:Oryp9bXh
フォームのせいかクロールで長距離泳ぐと肩が痛くなる

体力的にはまだいけるからクロールはほどほどにしてバタ足メインで1キロ程泳いでるが
初心者コースでやらないと周りとのスピード差が辛い
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/06(金) 22:43:20.89ID:YExxJbt0
自分もｸﾛｰﾙで左肩が痛くなる。変な力が入ってるんだろな。ﾊﾞﾀ足ｵﾝﾘｰは無理だから、緩い平泳ぎを混ぜて休ませてる
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/07(土) 11:17:13.56ID:8hTeomND
>>993
肩じゃ無く肩甲骨の動きで腕を廻す感じを持つのさ
あと肩の内旋と外旋を意識できると長距離飛ばしても痛くならないよ
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/07(土) 23:02:13.88ID:n2OJP6Vt
1000m超えたあたりからプルするたびに肩がズキッと鈍い痛み
手が体の内側を通るようにかくと少しはましになるのでそれで泳いでる
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