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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ124★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/18(月) 19:50:26.39ID:vVIB3Pvi
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ123★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504269884/
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 00:01:34.38ID:GI0OWqi1
ロッテのノンシュガーチョコって砂糖0と書いてあるけど成分表には糖質3.9とあるんだが、ん？結局糖質は入ってるの？
しかも3.9って普通のダースとかルックとかより多いんだがどういうことこれ？
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 00:20:02.36ID:ZAoU+sd2
>>953
カカオマスとキシリトール由来の糖質はあるに決まってるじゃん
あくまでも糖類がほぼゼロってだけの似非健康アピール製品
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 04:56:49.08ID:d1svpqQ0
168センチの男
6/5 75.5 10/7 63.5

あっという間に目標ほぼ達成
年内に60はいけるかな

今回のダイエットはバターコーヒーが本当に効いた
これで空腹感消えてあとは糖質避けて軽い軽食程度に魚や野菜やゆで卵で栄養補給してた
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 09:11:37.41ID:lVXqyA/2
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 10:06:31.88ID:t9V9l+1P
>>958
優位ってww
脳と筋肉がカタボリックなだけあって素敵なウソでつね
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 10:21:17.06ID:eIGU/Ldh
正確には速筋が減るとしたら遅筋優位で減った分を補完する
減るか減らないかはまだ判明してない
減量自体で筋肉が減るからあまり気にしても意味がない
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 11:29:38.43ID:HKV2K/vo
知っているか？

糖尿病発症にはデブもモヤシも関係ない
寧ろデブよりもモヤシの方が患者数が多いんだよ
そして、実はデブよりもモヤシの方が改善困難

デブは食べ過ぎて糖尿病になり、
モヤシは食べなさ過ぎて糖尿病になってしまう。

糖尿病は糖質摂取過多ではなく、糖質の代謝低下あるいは代謝不全という病気。

三大栄養素しか知らない情弱はこの意味が何時までも理解出来ないだろう
デブは別にしてモヤシが糖質制限を続ければ、勿論糖尿病リスクを高めることになる
その哀れな末路が、江部康二。
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 11:53:44.91ID:kzmENCDM
モヤシはデブより膵臓のインスリン分泌が少ない
そのモヤシが糖質制限しなければ食後高血糖は避けられず>>841
それを無視して膵臓を酷使し続ければ糖尿病
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 12:13:46.22ID:kzmENCDM
膵臓を甘やかして糖尿病になるなら糖質摂取が少ないイヌイットは糖尿病ばかりじゃないとおかしい
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 12:14:46.87ID:4Tl+NSqk
ま、代謝栄養素、生活習慣によるストレスでの代謝低下はあり得るので、
それの修正で改善したなら好きにすれば良いですけど、
糖質摂ってとっても膵臓は決して鍛えれれない。
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 12:20:20.96ID:t9V9l+1P
>>960
遅筋優位で減った分を補完する？
な〜んて夢物語を語れるのがとても香ばしいでつねｗｗ

>>961
遅筋鍛えとけばって・・・
遅筋ってそもそもあえて鍛えるもんじゃないでしょｗｗ
老化＝速筋の減少だから老化するってことでオケ？
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 12:28:25.21ID:4Tl+NSqk
>>972
ん？
一般的には高レベル維持といった方がいいのかな。
使わないと低下してくるのは体感できるけど？

例えば歩幅gs狭い人はリスクが高いとか、それじゃないの？
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 12:48:22.49ID:AwhPY/UH
同じ展開もういいよ
速筋は全筋肉量の何パーセントだと思ってるんだ？
糖新生で消えるほとんどは遅筋だよ
そして糖新生はカロリー制限のほうが起きやすい
脂質代謝モードにしたままギリギリまでカロリー増やして
ゆっくり痩せる糖質制限が一番糖新生が起きないんだよ
糖質制限で調子に乗ってカロリー制限も併用して急激に落とすから
筋肉も減って皮も余るんだ
皮がたるむと老化したように見えるかもだが
本当の老化原因は糖質過剰による「糖化」だ
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 13:31:55.08ID:bds3gW+P
>>962
は
>>92
（笑）
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 14:56:57.88ID:t9V9l+1P
>速筋は全筋肉量の何パーセントだと思ってるんだ？
おまえ、ちゃんとした本読んでないなｗｗ

>糖新生で消えるほとんどは遅筋だよ
そのウソはどのあたりからの引用？ｗｗ
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 15:02:32.00ID:uZWBC3vu
どんな説を唱えようが勝手だけど、草生やしまくって相手を煽る事しか考えてないやつの言うことは信じられないよね
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 15:33:26.23ID:lVXqyA/2
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 15:34:02.91ID:lVXqyA/2
真実はひとつ

ビシッ！
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/08(日) 23:54:45.34ID:oeina0qQ
ようやく糖質制限の効果がでてきた
顔がめちゃシャープになって身体のラインも綺麗になってきた
糖質制限と運動のコンボ本当に痩せる効果速い
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 13:07:23.15ID:DsqrhYQ9
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 13:07:55.49ID:DsqrhYQ9
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　

　
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 13:08:07.18ID:DsqrhYQ9
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※　　

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 13:08:26.20ID:DsqrhYQ9
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
　
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 13:08:42.68ID:DsqrhYQ9
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※　　　

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 13:09:06.97ID:DsqrhYQ9
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？　　　
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
　
　
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 13:09:27.17ID:DsqrhYQ9
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※　　　　　　　

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？　　
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
　
　
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 13:09:47.84ID:DsqrhYQ9
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※　　　　

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！　　　　
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？　　　
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 13:10:01.26ID:DsqrhYQ9
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※

１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！

２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋　エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！　　　

３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？　　　　　
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
　
　
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