★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ124★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ123★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504269884/ >>5
ビタミンCがなくね？
それだけが目的じゃないけど
コラーゲンにビタミンCのコンビネーション狙いもある 金曜日と土曜日に炭水化物をついついとってしまったんで
日曜日月曜日は水だけで絶食したらやっと体重が元に戻った やべえ母が食べてないセブンのおにぎり食べてしまった
と、思う時点でキチガイだよなぁ
また明日からブランパンとバターコーヒーで過ごそ ブランパン4個入りのやつ買ってるな～
食物繊維の量も優秀だよね ホエイプロテイン飲んだらお腹ゴロゴロしてすぐ調子悪くなってたけど
ソイプロテインに変えたら何事もなく調子いい
やっぱり植物由来は体に優しい 保守が入らなければ落ちるよ
保守したい人がいるから落ちない、これに不平不満をいうのは野暮 油が多くて脂漏性の皮膚炎で困ってて糖質制限で治ったという人がいたので始めたのですが
皆さんは始めてから肌が良くなったとか油が顔から出にくくなったとかありますでしょうか？
よかったら教えてください 糖質20までに納めてるんだけど、普通に生活できてるし痩せてきた
糖質制限続けるためには、GI値を知るの大事だなって思った
でも脂質取りすぎてた時期も太ってたし、糖質制限して太ってたら本末転倒だね
mec食はどうなのかなって所あるけど >>12
私は逆にソイプロテインダメだった
アレルギーでお腹壊す 朝
MCTオイルのバターコーヒー、エリスリトール使用4杯
ローソンのブランパン4枚組1枚のみ食べる
昼 ウーロン茶だけ
夜 DHCのマルチビタミン
気が向いたらファミチキ、コンビニサラダ、チーズ
我流に近いけど信じられないレベルで痩せてくし、食費浮くし、今日は何を食べるか考えなくて済む、食事の時間を他の作業に当てられる
半年間こんな生活してても病気にならなそうだし気にしない
自称拒食症演じて精神科に入院して保険金100万円ゲットする予定っすw 毎日、ご飯、ラーメン食べてりゃそりゃあ太るわ
体重計測るのが毎日楽しみ
ダイエット目的と拒食症名目で保険金100万円ほしいから、あと7キロ半年頑張って痩せよう
てか、このペースだと半年もいらんなw 男だからハゲと肌質悪化を気にしてたが特に問題ない
仲良い友達に体臭するか聞いても問題ない
特に顔に皺も出来ない
俺はケトン体とかギーとか糖質専門用語全く知らんが、やっぱ知識だけ増やしてもダメだなこういうのは 知識なくても何しても痩せるのは
BMI25以上の巨デブか
カロリー制限も併用した過激なダイエットしてるやつ
それだと持って数か月
すぐに代謝が止まって停滞
体に不調が出て失敗するぞ
減量ペースは体重の5％以内にしとけよ
テンプレは過激になりすぎないための警告だぞ >>24
そのためのテンプレートなのかあ
急いで痩せたいし今は体調すこぶる良いから我流の糖質ダイエットしてたけど、ちょっとテンプレ見直してみるわ
ご指摘ありがとうございます ちな
6/5 75.5
9/1９ 66.6
来年3月に60になってれば良いかんじ
168の37のおっさん、 >>26
信じられないレベルで痩せていってるのなら代謝が正常だから多分そのまま行ける
でもテンプレは読んだほうが良いよ 168/76 40歳
今月1日に計った体重を見てまだ500gしか痩せてないのに気付く
ペース鈍ってきたなあ。運動してるのになあ 【※衝撃※】小学生でも１日１０万円を手にしちゃう方法とは！？
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(※規定人数に到達次第即終了となります。) >>6
http://www.berserker.jp/column/show/88
>普段からストックしておきたい食材とは？
>パイナップルジュースに溶かして30分ほど放置しておくと、
>コラーゲンがペプチドに分解されて効率よく吸収されます。 御飯は大きく分けて糖質と食物繊維で出来ている
御飯を食べないことによって
糖質をカット出来るのはわかるとして
食物繊維はどこかで摂らないと
死ぬよ >>33
パイナップルジュースって甘くない？
コラーゲンペプチドの形で体内に取り入れたいからゼラチンなわけ
パイナップルでコラーゲンペプチドまで分解したら
アミノ酸になってしまうだろ？
このあたりお分かりかな？ >>34
新聞勧誘を断ってドア閉めようとしたら、勧誘員が足を扉に挟んできて、
そういう事すると死ぬよ？
とか言われたの思い出して。笑ってしまった。
なんで白米で食物繊維なんだよ。世間一般の例えでも出てこないw >>39
いや、状況証拠的な物を残せてないから、面倒なだけなんで呼んでないね。
物理的被害でもあれば別だったけど。 >>34
標準的な大きさのおにぎり120gだと約0.5gの食物繊維です
食物繊維の成人の推奨摂取量は約20gなので
おにぎり1日40個で十分ですね！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>35
>>33
>「コラーゲンは分解されてしまって、そのまま吸収されないから、効果はない」
>なんて考え方が時代遅れだということはご存じですよね？ >>42
魚の鱗から精製されたコラーゲンのみが、辛うじて保水効果を高めるくらいしか知らないけど、
何か他にメリットあるのですか？ ロードバイクおすすめ
ロードバイクは軽く回すだけで時速40km～50km出ます
原付より安くて原付より早いおすすめ 趣味としては良いと思うロードバイクですけど、
負荷の低いロードバイクは距離稼ぐだけめんどくさい、スピード出ても意味がない。好きな人でないと無理ですね。
平均20万の初期投資が必要ですし、安くても10数万。ドライバーからするとすごい邪魔だし、
向かない人は家でエアロバイクしてる方がいいですよ。 引きこもりならせめて移動手段をママチャリか徒歩にしろよ
コラーゲンを含む食品としては、肉類（特に、皮・軟骨・骨・筋。鶏皮、鶏軟骨、スジ肉）、魚類（特に、皮・骨。サケ、うなぎ）、ゼラチン、ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったものに限る）が挙げられている[18]。
ゼラチンは糖質制限してたら肉も魚も食べるからわざわざ食べる必要ない
つまりゼラチン推しする理由は肉も魚も食べてないから >>45
もう一つロードバイクの欠点。
運用性が低い事かな。全然お手軽じゃない。 縄跳びいいよ縄跳び
短時間ですぐ限界まで追い込める おやつにほぐしサラダチキンのパウチを開けた
サラダのトッピングにした時は気にならなかったけど
すごく猫のご飯の匂いで萎えたw猫は食べなかったけどね 絶賛発売中！ {週刊ポスト9月22日号}
⇒ハーバード大学ほか最新研究が次々と！糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
９月１９日(火)発売 [サンデー毎日10月1日号]
⇒「反がん医療」の医師・近藤 誠氏の怒りの警告：＜やり過ぎは危険！＞糖質制限ダイエットで「死亡率２割上昇」
https://pbs.twimg.com/media/DJ0IC4fVYAAlKSU.jpg
糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になって死亡率を高めよう！！
但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限は宗教化しているので関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って真偽を判断し体を壊すダイエットを避けましょう
糖質制限的な糖尿病病判断
糖質制限的健常者→血糖値が上がるものは食べない→血糖値が上がらない→糖尿病じゃない
という主張なんだがこの感覚がおかしい
一般的な糖尿病判断
一般の健常者→空腹時にブドウ糖を飲む試験をする→血糖値が上がるが下がる→糖尿病じゃない
世界中どこでもこの考え方だ
だが同じ試験を糖質制限的健常者がやると・・・
糖質制限的健常者→ブドウ糖を飲む試験をする→血糖値が爆上がりしなかなか落ちない→世で言う糖尿病
絶賛発売中！ {週刊ポスト9月22日号}
⇒ハーバード大学ほか最新研究が次々と！糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
そりゃどこまで行っても糖質制限的には否定する記事だわなｗｗｗ 糖質制限食を食べてれば私は健常者です！という糖質制限で糖尿病はよくなるの著者で第一人者の江部センセ
彼はちょっとばかり糖質の入ったものを食べただけで血糖値が爆上がりする（センセのブログに全部書いてある）
これを世の中的には糖尿病という ＶＳ 江部センセ的な健常者だわな
この時点で普通は大爆笑！
糖質制限なんて論文の都合の良いところだけで集めた砂の城ｗｗｗ
糖質制限を続けるとβ細胞は衰える→週刊ポストのハーバードの考え
糖質制限を続けてもβ細胞は衰えない→江部センセ的な考え
どちらの考えを信じるか？信じないかはあなた次第！ビシッ！！ｗｗｗ ダイエットが完了したら炭水化物・糖質を標準量に戻せば良いだけじゃないのか？
人間の体そのものも安定的にバランス良い食事を食べられる事を前提にできているわけでもないし
一時的な炭水化物・糖質の制限なんて許容の範囲内だろう
それに糖尿病なんて別に死に直結するような病気でもないし 糖質制限したら白髪減りますか？
50代、60代の白髪には効かないかもしれないけど30代の白髪には効く？
39歳♀なんだけど、一昨年から一気に白髪増えた
家系的にこんなに早く白髪出る家系じゃないのに
甘いものや白米ばかり食べてたからなぁ
ただ太ってはなくてやや痩せ型
白 >>57
白髪のメカニズムは解明されてないけど血行不良はすべての元凶 >>58
血流かー
確かに血液が栄養と酸素を運んでますものね
私の白髪は糖質よりも姿勢が悪くて呼吸が浅いせいかも
でも運動したりジムに通ってるときも白髪は減らなかったなー 40代後半男で172cm。2か月で85kg→77kgになった。
今日78kg台から77kg台になったときが妙に嬉しかった。
糖質オフはもちろん、カロリーもだいぶ抑えてたけど
今日はついついスーパーで焼肉1パック買ってきて、
家焼肉やってもた。 焼き肉はまったく問題ない
むしろタンパク質がとれるのでOK
問題は焼き肉のタレ 1日3食、食べないとインスリンの効きが悪くなって糖尿になりやすいって本当？ 糖質制限してないなら本当かもしれない
3食糖質制限してるなら関係ない 高糖質を含めて、一食でドカ食いすればリスクはあるでしょうね。 結局は水抜きとカロリー制限で体重が減ってるだけに思えてきた今日この頃
食べる量も制限しないと痩せないし、もうやめよかな テンプレが理解できない脳ミソのようだからさっさとやめなさい 晩飯は肉250ｇとたっぷりの葉物野菜でお腹いっぱいになるけどドカ食い扱いになるのだろうか 千葉県松戸市で超有名なバドミントンクラブの新スレです
【このハゲー】八ヶ崎バドミントンクラブって何？【違うだろ】
https://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/gage/1505815941/
関係者ほか大勢の皆さまの書き込みをお待ちしております ドカ食いはほんとに無くなったなぁ
これなら太らなかったんだろうなと >>72
そっか良かった
体重×2のタンパク質を摂るとなると結構食うなと思ってた
プロテインも摂ってはいるけど 糖質のせいで食うことに興味なくなった
チートデイとか言ってる奴が羨ましい 米麦芋パン麺スイーツ全残しでは2週間で7kgしか減らなかった
それプラスオーガニックグラスフェッドフレッシュバターを一日190g摂るようにしたら、
2週間で体脂肪を15kg落とすことが出来てワロタｗモーレツｗｗ 今100円セールでニラ食べたw
食に興味なくなってもタバコだけはやめられんw ★ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり
メガネの松山政司一億総活躍担当大臣（58）に16歳の少女「女体盛り」パーティ疑惑 2017/8/31
https://i.imgur.com/GYCoAYs.jpg
松山政司・一億総活躍担当大臣の「女体盛り」パーティ疑惑
2017.08.31
https://smart-flash.jp/sociopolitics/24734
16歳の少女の体を触りながら撮影 新田高校の実習助手(囲碁・将棋部の部長) 愛媛県松山市 2017/9/1
https://i.imgur.com/AX1FvAu.jpg
https://i.imgur.com/o0DII1o.jpg
勤務する小学校のプールの女子更衣室にビデオカメラを設置 魚崎小学校の教諭を逮捕 兵庫 2017/9/4
https://i.imgur.com/B0bBnGQ.jpg
https://i.imgur.com/EpUP3BC.jpg
https://i.imgur.com/7E3RGeO.jpg
小5女児（当時11）にわいせつ行為の疑い、27歳の会社員男逮捕 同様の被害が2、3件 東京 2017年9月11日
https://i.imgur.com/9ttfEc6.jpg
3歳から6歳の女子園児10人にわいせつ行為 保育士に懲役15年 2017/9/7
・精神発達の遅れがある ←障害者
・強制わいせつや児童買春などの罪に問われている
・先天性の小児性愛の嗜好（しこう）を持っている
https://i.imgur.com/nN5cmFk.jpg
https://i.imgur.com/wq5BNys.jpg
https://i.imgur.com/4glFMs2.jpg
女子中学生に「体液」...31歳男「女子中高生の制服姿に性的興奮を覚える」 別の女子生徒も 東京 2017/09/01
https://i.imgur.com/jFoWAyz.jpg
真夜中ベッドの10代女性に"性的暴行" 男が逃走中 「メガネと」 北海道 2017/9/7
https://i.imgur.com/qldfF0v.jpg
園児の男の子の下腹部を触る 保育教諭の男を逮捕 静岡市 2017年09月12日
https://i.imgur.com/Rxpd3mj.jpg
★メガネはメガネ障害者です しかし、よくもまあ>>77みたいな
『糖質制限であっさり十数kg落ちた楽勝すぎワロタｗｗｗｗｗｗ』
な元デブが毎日毎日都合よく新たに発生するもんだよな～w 自分もだけど楽勝だったよ
やっぱり体質の問題なのかなあ >>77
そんなに落ちないだろ！！
いま1週間に１キロ落ちてるペースだけども、どうひっくり返ってもそんなに落ちない。 やはりこれもハーバードの大規模コホートだった
サンデー毎日 10月1日（1001）
〔発掘スクープ！〕近藤誠医師が警告！
糖質制限ダイエットで死亡率２割上昇の衝撃データ やり過ぎは危険！
https://exasy.com/sunday-2017-10-01#i
しかも小太りBMI長寿説と勝手に掛け合わせ糖質制限で痩せすぎると死亡率1.7倍ィィィってアホか たまにポカリ以外何も食わなくても
二週間で二キロしか痩せなかった
それ以上痩せるのは異常者かかなりのデブか運動部 >>88
嘘か誠かについてはあなたの一存にお任せします
不思議で仕方ないのがハーバードだの江部さんだのそんな詳細な情報書いてる人達です
自分はテンプレを流し読みした程度で標準体重にまもなく達成します
詳細な情報を書いてあれこれ語る人は標準体重達成という本来の目的を達成しているのか？不思議で仕方ないのです
糖質制限ダイエットなんて期間としては半年前後しか要さないのに糖尿病などちょっと大袈裟すぎないかな？という印象です
これも一感想に過ぎませんがね >>86
糖質制限を10段階レベルに分けて
一番過酷なレベル10におけるガン死亡率が1.4倍ってことで
それを糖質制限全体にレッテル貼った飛ばし記事ですからwww
ところでレベル10って糖質何グラム設定なんだろ？ >>86
アトキンスダイエットが流行る10年以上まえから17万人以上の食事を
20年以上も追跡。そんなにきっちり糖質制限してる人たちがいたの？
あやしいよね >>95
アメリカでアトキンスと農務省が対立したのは
1990年代半ばからだからもう20年は経つんだけどね
基本的にコホートってさじ加減でバイアス掛け放題だから
もうしばらく待てば検証論文も出てくるよ すき焼き食べたいけど、、、低炭水化物的にはどうしたらいいんだろう。。。
それとも、この欲求自体が砂糖の禁断症状なのだろうか。。。
教えてえろい人(´；ω；｀) +++++++++++++++++++++++
悪の自民党に絶対投票してはだめ。
売国安倍は憲法改正で国民主権と基本的人権
を奪うつもりだ。 ← 民主主義の崩壊
http://www.data-max.co.jp/280113_ymh_02/
↑ マスコミは 9条しか報道しないが 自民案
の真の怖さは21条など言論の自由を奪うこと
自民案が通ると 政府批判しただけで逮捕されるぞ！
http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/ec37220f64a8e1d6ed732dd0ab95cbf0
↑超危険な緊急事態条項で人権無視の内閣独裁に！
https://www.youtube.com/watch?v=h9x2n5CKhn8
上のビデオで 自民党は 国民に基本的人権
は必要ないと怖いことを平気で言う。
http://xn--nyqy26a13k.jp/archives/31687
↑ 都民ファーストも安倍と同じく 憲法改正で 人権
無視の大日本帝国憲法に戻すつもりだから
絶対に投票してはだめだ。 民主主義が崩壊する
http://www.mdsweb.jp/doc/1488/1488_03f.html
↑”9条自衛隊明記”は 9条無効化だった！
http://blog.goo.ne.jp/ngc2497/e/8899f65988fe0f35496934dc972e2489
↑ ネトウヨ= 安倍サポーター工作員はネットで国民を騙す。
http://buzzap.jp/news/20170830-predict-missile/
↑ 北朝鮮緊急時に解散 ? ← 安倍はミサイル騒動で北朝鮮と
グルで支持率アップ。国会で不正追及逃れのためだけの解散
https://dot.asahi.com/aera/2016071100108.html?page=3
http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/c0dd73d58121b6446cf4165c96ebb674
↑ 安倍自民を操るカルト右翼「日本会議」は国民主権否定。
国民投票や選挙では自民党、維新、小池新党に絶対に入れるな。
+++++++++++++++++++++ >>100
総摂取カロリーの35％以下ってこと？
日本人平均が2000ｋだからそれだと糖質175ｇだけど
それで最も厳しいレベル１０なの？
ユル糖質制限以上じゃん
そんなわけないよね？ 糖質制限やると凄いよ
おなかの脂肪がゴッソリとなくなるから20kgもやせたよ
おかげでカラダが軽くて毎日が軽快だ
糖質制限食材は割と高いけどそれだけの意味があるね
彼女もできたしドリームジャンボ宝くじにも当たったよ
来月からは豊洲の高層マンションに住む予定です そんなわけあるからこのクリニックではそういう指導してる
これらの研究で、緩やかな炭水化物･糖質制限群は植物性脂肪･蛋白質が摂取の中心で42%-carbohydrate、最も厳しい制限では動物性脂肪･蛋白質摂取が中心で37%-carbohydrateです。これは灰本クリニックの栄養調査によると前者で1食制限、後者で1.5～2食制限に一致します。
したがって、現時点で私たちが指導すべきローカーボ食はせいぜい1～1.5食レベルの緩やかな炭水化物･糖質制限でしょう。
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study-2/ >>103
これ２０１０年の研究って書いてるけど
今回の週刊誌記事とソース同じなの？
カビくさい臭いしかしてこないんだけどwww https://twitter.com/ojyo_k/status/909979186277711874
>余った糖は脂肪に変換されるから糖質を減らせ！と阿呆は言うが、
>糖100gから脂肪は28gしか変換できない。
>反対に余った脂肪100gはそのまま100gの脂肪として蓄えられる。
>馬鹿は幸せなのである。
すごいね、とうしつ
いくらたべても、ふとら（しぼうがふえ）ない。
これからはこうとうしつだいえっと、くるね。 >>105
つまり君の言いたいことはこれね
＞つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
＞「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
＞と正確に啓発すべきである。
奥歯にものが挟まった物言いで
リンクだけ張って「リンクくらい嫁」ってメンドクセー奴 的外れすぎ
最新結果を読んでもそれが言いたいことに感じたのなら頭が悪すぎる
リンク先とは糖質割合に触れてるこれを指してと気づけ
＞江部医師によるこの大規模コホート研究の考察 >>106
脂肪が主食で全く太らない俺は、食べた脂肪は1gも余らずに
ちょうどいい塩梅に生命活動に使われてるってことだな 断食も平行してやってるから一週間で4kg痩せていく １ヶ月で20kgは余裕。来月には目標体重に到達だわ。ダイエットって簡単だな 糖質制限をはじめて4ヶ月ですが最初の1ヶ月は順調に体重が落ちたものの
それからはずっと上がったり下がったりです。生理不順も酷くなりました。
私の体質には合ってないのでしょうか? パスコのゆめちからブランロール毎朝一個食ってる
ブランパンみたいに添加物てんこ盛りじゃないし
気に入った >>110
なぜ？ 糖質制限スレで糖質制限している俺が来る必要ない？
じゃあお前は何なの？ 何ってアンチだろ
>>116
とりあえずテンプレ読もうか 痩せるには糖質制限しつつカロリー制限と運動が必要ですよね？ >>122
体重据え置きで体脂肪減らすだけならカロリー制限いらない
体重維持カロリー摂取、筋トレは必須 >>114
元がデブすぎなだけ
あとおまえは統失の薬飲め 標準体重まであと3kgのところで停滞期1ヶ月続いてたんだけど、いつも夕飯に食べてた肉の量を半分にしてその分魚食べるようにして、味噌汁にMCTパウダー投入したらまた減り始めた
停滞期抜けるタイミングとたまたま重なったのかもしれないけど >>106
食った脂肪をそのまま蓄積できるんかｗ
エネルギーの足りて無い老人とか、血管にサラダ油点滴すれば済むな 炊き込みご飯の映像見てると久しくご飯食ってないと思い凄く美味しそうに思えた
逆に美味そうなステーキの画像は全然美味しそうに思えないのになぁ 中年に差しかかかるとみんな一度は始めるけど、長くて半年でだいたいやめちゃう
例外はご飯1杯100gで血糖値爆上げしちゃうガチ糖尿病患者
これはもう先鋭化偏執化して果てなき道をどこまでも突っ走る 健康診断もろくに受けず自分の体のことすらよく分かっていない
糖質制限の理屈についてもよく分かっていないめくら系盲信者もだね
このスレ見てるとこっちの方が多いのかも 糖質制限ってひとまとめに言ってもいろいろあるけど、1食と1日に何グラムとってるの？
私は1日25グラムまで、夜は取らない
これは糖質制限に入ってるのかな へー
スーパー糖質制限も知らずに糖質制限する人もいるんだな >>136
25g/dayはケトジェニック導入水準だね
山田先生はケトジェニック導入水準の糖質量を糖質制限の議論から外すべきと主張されていた
ハーバードのコホートの最も厳しいローカーボ食群の糖質量がケトジェニック維持水準にかすりもしないのも同じような考え方
>>134
耐糖能に問題ない人はみんなセミケトかカーボサイクルに移行したからね
既に健康不安を抱えていたり、疲れやすく著しく代謝の低いひとがノンケトジェニック低GIを続けなければならないのは仕方ない
低カロリーダイエットで推奨されるsmall mealはそもそも耐糖能異常者向けの療養食だということの意味をよく考えたほうがいい 1食10g以下一日30g以下 厳しい
1食20g以下一日60g以下 標準
1食30g以下一日90g以下 緩やか
1食40g以下一日120g以下 ユルユル あすけんは1日180g以下のガバガバ
1日3食以上に分散させる前提で、絶対にケトーシスに入らせない安全圏 >>134
ガチ糖尿病患者どころか健康診断で正常値の人も爆上げするから厄介 >>141
健常者で爆上げするような人は、すでに代謝異常が始まってますね。 一日一食は普通に食って、あとの食事で糖質制限するのはあり？ ありかもしれないしないかもしれない
それぞれの膵臓の強さによる
膵臓に自信がないならやめとけば？
>>142
健康診断に引っかからない見せかけの健常者だからな >>143
あり
食事ごとに糖質摂取量を変化させるやり方をカーボサイクルという
その一食を朝にするか昼にするか夜にするかは仕事環境となりたい身体の目的次第
以下は糖質摂取を夜に寄せる例と朝に寄せる目的や研究の例
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24
□イスラエル警官の時間食餌法研究：炭水化物を夜に多く食べてレプチンのピークを日中に [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=61
□トライアスリートの時間食餌法研究：インターバルトレ後の夕食で糖質を抜く“Sleep-Low” strategy [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=62 最近腹へらなくなったわ。はらへったらバターコーヒーのんで運動するから肉食うかみたいなかんじ。仙人みたい >>143
あー、既に耐糖能があやしくなってるのだったら強くはオススメできないね
1日総量が同じでも3食に分散させる山田式のほうが無難 >>143
なしじゃないか。
それだとお腹空くし。
完全にない方が楽だと思う。 >>149
こうなるひとは運動量が少なすぎるのだろ
運動したら身体よりも心が先に死ぬ病気の人はやめとけって感じ 運動量で比較したデータがないからあまり目安にはならない
確実に有り無しを知りたいなら血糖値測定器を買って自分で調べる 食後の軽負荷運動という条件ならこういうデータがある
HbA1c 5.2±0.2の健常者対照群においても、食後安静にさせてると平均200mg/dl超えという恐ろしい結果
予想以上! ゆったりウオーキングの血糖への急性効果 2012年12月12日 [Manohar C et al. Diabetes Care 2012]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=224 うどん喰っちゃった…
低炭水化物でマトモな食事どうやってとるんや。すき家の牛丼ライトしか思いつかん >>153
NHK特集では食後に歩き回ったり立ったり座ったりしてたから血糖値スパイクが1/3で済んでたのかも
ずっと座ってたら実はほぼ全員が血糖値スパイクという恐ろしい結果？？？ >>155
山田先生も、血糖測定付きイベントセミナーで同用の経験をしている
【時流◆糖質制限】山田悟・北里大学北里研究所病院糖尿病センター長に聞く
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
このような取り組みをしている理由は、日本人の中に「隠れ食後高血糖」なる人々がかなりいると思われるからです。
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。 不適切な栄養管理で減量した場合の糖質制限で糖尿病に！については
基本的にこのコンテクストと同じように理解しておけばいいのだろう
type 1というところがポイントかな、おそらくSPIDDMやヒョロガリアジアンの2型も含まれる
J Diabetes Sci Technol. 2008 May; 2(3): 530-532.
Diabetes and Eating Disorders
Ann E. Goebel-Fabbri, Ph.D.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769725/
Abstract
The problem of insulin restriction is an important women's health issue in type 1 diabetes.
This behavior is associated with increased rates of diabetes complications and decreased quality of life. >>156
もはや隠れてない
肉体労働以外ほぼ全員が血糖値スパイクなら
アンチさえも高脂質リスク？と高糖質リスクを天秤にかけて何を制限するか悩むレベル 食事回数を制限してもいけないのだからハードモードよな
一周回って、「バランス良くカロリーを制限する。バランスは自分で探せ」というお題目を唱えるしかなくなる >>145
白澤が今週テレビ番組で
「インスリンは均等に出してやらないと効きが悪くなるから太る」
と言ってたぞ
あれ？こいつ以前そんなこと言ってたか？
と思ったんだが 白澤先生んとこは前からそうじゃないの？
長期はセミケト推し、厳しいケトジェニックは3ヶ月まで
れいみ先生の最近のエントリには、耐糖能をキープするための週1リフィードのすすめが取り上げられている
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12312163904.html >>163
＞週1リフィードのすすめ
ああ俺と同じ結論だわwww
やっぱ半年以上の長期ケトにはこれくらいの早いペースでリーフィード必要なんだよな
自分に合う糖質量と周期見つけるのが手探りなんだけど >>164
そうでしょ、だからあの2015年1月のふしぎ発見でさらっと出てきた
「最初の2週間を過ぎたら、3日に一度は普通の食事をしてもいい」
ってのは息抜きのためだけじゃないんだよ
3ヶ月以上、年単位で続けるにはむしろ必要なこと
アスプリーも同じことを言ってる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24
1. Eat at a moderate amount of starch, about 100-150 g, every 3 to 7 days.
（中略）
Just don’t do it every night.
This is my primary way of achieving low-carb benefits without the established problems that come from long-term low-carb dieting. 気楽に始めた糖質制限ダイエットだけど、ここまで奥深いと思わなかった
始めてもうすぐ4ヶ月、1日20gを続けてきたけどこれからどうしたらいいんだ 痩せるだけなのに深いかな
テンプレの通りやったら痩せるでしょ 週一で普通の食べてたらまた炭水化物恋しくならない？
糖質制限し始めの頭ぼーっとしたり、めまいするのもうイヤなんだけど。 テンプレ作者 : popcornistaには悪いけど
けっこう未整理だし全て網羅したい欲張り意識でかポリシーも散漫で
これを正しく読み込んで自分に適した部分を抽出できる人は少ないと思うよ >>169
だから自分に適した糖質量とタイミングは手探りだって言ってるの 順番を間違えちゃいけない
2chでなく、まず本の一冊でも買って読めってこった
ここのテンプレ置き場にあるのは、国内の一般書でほとんど言及されていない落とし穴に対する警告や対策
ゼロから無料で手取り足取り教えるためのものじゃないよ >>169
さくっとケトーシスに戻るための方法がある
有酸素運動と並行して、中鎖とクエン酸の大量摂取
糖質制限ダイエットでよくある失敗パターン｜2016-01-30 23:21:04
http://ameblo.jp/j-imai/entry-12123294107.html 126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら 45km以上平均
クロスバイクなら 40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら 30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら 25km以上平均
くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。
ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。
ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買いましょう！ 低身長細マッチョ勝ち組
https://youtu.be/JddJ-WV_uGk
良かったな
身長高くてもデブってだけでダメ
低身長でも細マッチョなら勝ち組だわ 体は健康になるけど
極端なカロリー制限もプラスすると、異様にイラついてくるな。
今日も電車でぶつかった人につかみかかった。逃げていったけど。
その後も歩道とかでぶつかりそうなやついたらその度に殴り殺してやろうと睨みながら拳上に構えた。
無遠慮なリーマンとかがぶつかったら多分また首根っこ捕まえて引きずり倒してたわ。 最近停滞期入って記憶力がヤバいんだがこういうことってある？
ボーッとするとかはないだけど >>177
そりゃ、人間の体を遺伝子で設計された通りに使ってないんだから、
色々な歪が出くるのはしょうがない >>178
設計された通りって、いつのまに決められたルーティンがあるということが解明されたんだろう？
ものすごい進歩したんですね。 お前ら信者の飼い主がウ板のベジタリアンのスレで自演を駆使して必死に、そして下品に肉食喧伝中www
ってかいつ寝てんだってぐらい四六時中暴れてんだけどこいつwwwwwww >>56 ダイエット用・既に糖尿病患者、の食事療法としてはともかく
健常人の長期の食事ではなあ
昔（米・砂糖を多く摂ってた）・・・糖尿は「少なかった」
※同年代ごと比較でも、糖尿が昔より増えた（高齢化の影響とは違う）
http://jams.med.or.jp/symposium/full/116006.pdf
肉類摂取 ●今＞昔
脂肪摂取 ●今＞＞昔
米消費 今＜＜昔●
砂糖消費 今＜昔●
摂取カロリー 今≦昔
http://aburano-hanashi.kuni-naka.com/397
成人で週一回以上スポーツ行う割合 今≧昔
健診・保健指導・健康情報の普及 今＞昔
タバコ・酒 今＜昔
公害など環境汚染 今＜昔
そして、糖尿 ★★ 今＞昔
「米・砂糖を減らし、肉・脂肪を増やす」（糖質制限）→逆に糖尿「増加」、となってる >>181
お前らの飼い主みたいに起きてる間ずっと2ちゃんとか
鼻息荒く自作ソース貼りつけオナニーなんてしないってのw
自演もしないしなwww 2ヶ月でマイナス6キロ。あばら骨が出てきたけど､この下腹の肉を無くすにはあと何キロ痩せればいいことやら >>184
俺はお前みたいにアンチ行為なんて一切してないよ
飼い主もいないし 昔は歩いて１０分の買い物に行くのに車なんて使わなかったけどな >>186
？
別にお前の事を指すようなことは言ってないが？
大丈夫か？ >>187
内臓脂肪より皮下脂肪が残る原因考えれば分かるだろ >>189
飼い主ってテンプレBBA？
信者なんているのか？ たった三代上の世代の農家では、段々畑の収穫物を背負子で担いで
家まで何往復も運んでた。考えられん運動量。それだけ運動すれば痩せる 夕飯に炭水化物食べた方が痩せやすいってまじか…
上の方のレスにあった研究結果読んでみたけど、ショックだ
夜食べずに朝昼だけ食べてたんだけど、まじかー… >>193
人によるんじゃないかな
体質だよきっと
炭水化物いっぱい食べても痩せてる人はいるし
食べない方が痩せる人もいる
どっちか決めつけるのは危険だよ
食べ物は好き嫌いもあるし
個人でダイエット方法は異なる >>193
朝昼夜どのタイミングで食べたら太るかも
人によって違うよ 夜のインスリンの感受性のことだろ
>>193
リーンゲインツ シリコンバレーも推奨してたはず。
夜の糖質は睡眠の質を上げる 妊娠４ヶ月、BMI28、HbA1c6.9％で、内科の先生から糖質制限を強い勧められたんだけど、産科の先生からはそんなものはやめなさいと言われて・・・でもインシュリンなんかはウチたくない。そんな一旦初めたら二度とやめられなくなるような薬は使いたくない。
もうどうしたらいいの？ >>197
赤ちゃんかわいそうだからインシュリン打ちましょう
おまえの主義より産まれてくる命の方が大切 妊娠中はすっとケトーシスに入れるって話は聞いたことあるな
逆にずっとケトジェニックやってたのに妊娠したら糖質が食べたくて仕方なくなったって例もあるが
>>198
巨大児に産むのもかわいそうな気がする >>197
6.9でインシュリンなんか打たないだろ
BMI28は糖質過多だから制限といっても普通レベルの糖質に押さえろって意味だろ >>197
変な事をせずに普通に糖尿病妊娠の対応で出産して
出産まではインスリンで下げて下さいな >>182
糖質制限を普及すればするほど糖尿病患者数が増えるでござる、って明白。
糖尿病は決して食べ物だけが発症原因ではない
糖質制限は病気の原因を食べ物と決め付けるやり方
結論が出てるじゃん
発症原因すら理解していないで糖質を病気の元と間違ったダイエット法に陥っていれば、
誰だって糖尿病になってしまうわ >>203
近年、糖尿病患者数は減ってるらしいんだ 結論は糖質制限しないとかなり多くの人が食後高血糖状態ということだろうな
食後高血糖がずっと続こうと糖尿病にはならないと信じて糖質制限を否定するも良し
食後高血糖はさすがに怖いからマッチョやマラソンランナーになるも良し >>200
内科の先生はアトキンスダイエットをしろって。古いやり方だったらインシュリンをウチなさいって。
ケトン体は赤ちゃんには良いから大丈夫って。産科の先生にはそんなことをしたらダメって。
ネットで調べたらケトン体は赤ちゃんに悪いって言う話と、ケトン体は赤ちゃんにはむしろいいって言う話と両方あったよ。
>>201
ありがとう。。。 今時アトキンスダイエットという単語が出てくるような内科医は知識がアップデートされてないからもう行かなくていい >>208に同感
きょうび「アトキンスダイエットをしなさい」と言ってくる内科医は切るね
古典的アトキンスの問題点を認識してなさそう
ケトジェニックダイエットの呼称を選べないのはノンケト糖質制限との違いを理解してないフラグ
そんな杜撰な指導しかできないなら古いやり方でよくわかってるリスクを負ったほうがまし 質問ですわ。
ココナッツオイル飲むとケトン体出やすくなるっていうけど、ココナッツオイルがケトン体に変化する分、体脂肪は消費されないんじゃないの？？ されないだろうね
脂質代謝に慣れてないのにココナッツオイルを飲まないと体脂肪の代わりに筋肉が消費されるリスクは増すけど ローソンのブランパンはダイエットに便利だが量のわりにちょっと高いな。
1個100円とかに出来ないんだろうか。
サラダチキンも毎日食べると出費がかさむなあ。 サラダチキンは自作するほうが良いね。
100g48円の時を狙って買いだめして下味付けて冷凍ストック。
わたし的にパンは別にいらないのでスルーですが。 >>215
温度にこだわれるからね
１度違うだけで、肉の食感がかなり違う アンチ糖質の馬鹿がキャンキャン吠えてるｗ
糖質制限してりゃミネラルバランス崩れて糖尿病になるよ これだけ糖質制限流行ってるのに糖尿病患者はどんどん増える現実
糖尿病の原因が糖質摂り過ぎではないことは明らかだね 流行ってないよ
一食で糖質40g以下しか食べない人が何%いることか 1食40g以下なんてヌルイインチキ糖質制限やってたら糖尿病になるのも仕方ない 40gで糖尿病になる人は体質だから20gでも多分なるよ 普通のダイエットでよく朝はいっぱい食べて、夜は食べる量を控えた方がいいとか聞くけど、糖質制限にもそれはあてはまる？
例えば糖質は一日におにぎりを1つだけ食べるとして、それを朝食べるのと、夜食べるのでは何か変わる？ >>225
そもそもいっぱい食べてって前提が間違ってる
朝と夜のどっちかと言えば朝 >>225
>朝はいっぱい食べて、夜は食べる量を控えた方がいい
これはエネルギー超過を夜の間に精算することで現状より太らないための食事であって、昼間の活動中に体脂肪を減らすための食事ではない
おにぎり1個のタイミングは
朝食べる→一日中糖質が欲しくなる
夜食べる→よく眠れて朝起きたら脂肪酸代謝に戻ってる
カロリー制限きつくかけてるなら、夜に寄せて食べるほうがよい 一億総糖尿病社会の一員として、自覚が足りないのでは？
私達はほぼほぼ全員が、おにぎり1個で血糖値2000を超えるポンコツなのだという自覚がです 糖質制限の臨床データより先に精米の危険性データが取れたんじゃないか？ｗ >>229
2000w
まあ200だとして、重要なのは瞬間的な値じゃなく時間変化だ 2000超えたら確かにポンコツだなそんな奴いないけど おにぎり2個で2000超えたときの内訳
おにぎりの糖質 +100
糖新生亢進 +1900 瞬間でも200も上がればガンガン動脈硬化が進行するわけだが
心臓か脳の血管が日々ボロボロになってるわけだが >>232
おっと、ちくてつさんの悪口はそこまでだw
つっても、この人も劇症一型糖尿病を発症しても
血糖値1848だけど。 >>228
糖尿病と診断された患者が、仮にa1cが10に満たなくても
栄養管理士による食生活のカウンセリング如何では「教育入院」にブチ込まれる
そして、その多くが朝食抜きだとさｗ
ここの住人は皆ご愁傷様。
夜食＆夜更かしの時点で朝おにぎり一個食べれば血糖値スパイクを起こすらしい アンチ増加率No,１！
インチキダイエットスレってここでつねｗｗｗ 糖質制限するとどうしても脂質が多くなるから骨からカルシウムが溶け出して、それに釣られて筋肉も減る
糖尿病にかなり前進
おにぎり１個で血糖値ガーって情けなくね？
恥曝して楽しいんだろーな >>238
は
>>92
（笑）
あと、管理栄養士だバーカwww ステロイド使ってダイエットしてます。
全然視聴回数増えないので寂しいですが、日々経過を動画でUPしてます。
https://youtu.be/2hJ7EmEYOX4 高血糖を気にしたら情けないのか
アルコールやステロイドで体壊したら一人前みたいな感覚か？ ママチャリで時速20しか出せない貧脚でもロードバイクなら軽く小型バイク並のスピードが出せるぜよ。 糖質制限をやっていると社会的立場まで失うことは分かった
糖質に対する認識が違う、または自分より糖質食べても問題ない人間は目ざわりなキチガイ、
認識が合ってて自分と同じ耐糖能ダメにした人間は、嬉しいお仲間、全人類耐糖能オシャカ万歳
いやはや、恐るべし 朝 豆乳 、糖質4.1g
昼 豚サラダ、 鯖煮込み 糖質12g
おやつ ミルクティー２杯 糖質10g
おやつ セブンイレブンのチキンロール 、豆乳 糖質 10g
晩御飯まだ食べてないけど、36gの糖質摂取だとケトン体は出るんでしょうか？
１食の糖質は少ないけどトータルだとかなりな量になる場合はどうなんですか？？ ダイエット中におやつは有り得ない
糖尿病ドットコムの糖質制限食を見てるとおやつばかりが並んでるけど
あれは痩せるのをあきらめた大食い連中が群がっているんだろな >>190
なるほど皮下脂肪には有酸素運動が効果的なのね。筋トレばっかりだったからジョギングとかにシフトしてみるわ。 >>249
ええ俺はおやつに鯖缶とかチーズ食ってるわ >>253
特に料理しなくても実践可能なのが糖質制限のいいところなのにwww
そもそも味が濃くないと満足できないという舌と脳が糖質中毒なんだよ >>248
まともなやつは糖質制限はやらないだろうね
せいぜいご飯の大盛りで食べてたのを普通盛りにするとかお菓子控えるとか程度
社会的認知度は上がったけど継続してるやつより止めたやつの方が多い時点でお察し
続けてるのは根本がデブでいつまでたっても脱デブ出来ないアホくらいだろうね >>248
スーパー糖質制限の1日60gでもケトン体は出るよ ゆる糖質制限2年間やっていたからか、CAVIという動脈硬化検査で分かったことだが、
血管年齢が19才だった！実年齢45才だっつーのに >>248
スイーツ無いけど知能はスイーツ（笑）のソレって感じの献立だな 糖質制限って、健康にも悪い他に
「筋肉の回復を妨げる」てことで結局はダイエットの敵だとも判ってるからなあ
「筋トレ直後の糖質」こそ重要
ダイエット > コルチゾール
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/
> 筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
> このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、筋肉の同化作用よりも
> 分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
・・・
> インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。
*> 従って、筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。
ガッテン！効率よく筋肉をつける糖分の摂り方と１日３分の筋トレ方法
http://chiri-press.com/sport/weight-training/ >>259
「糖質制限」って言葉が独り歩きしてるよね
テンプレ作ってる婆が結局ココナッツオイルスレとケトスレを放置してるから更に説得力が失せたし >>256
ありがとう。
ならケトン体出てるのかな。
体重があまり減らないから悩んでたんだ。ありがとう。 今日のお食事
うどん
おいなりさん
河童巻き
炭水化物しかないー >>263
ケトン体が出てるから痩せるわけじゃないwww
糖質制限の意味わかってるのかよ？ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ >>266
よう１００キロでぶｗ
性格まで醜いとは救いようがない もともと太ってないけど健康に良いと思って糖質制限して変わりに肉やチーズを食べるようにしたらめっちゃ腹が出てきてワロタw
俺は糖質では太らないけど脂肪分で太る体質なんだろうな どっかの関東ローカル局で視たな燃えよデブゴン
サモハン・キンポー懐かしい >>271
おう
172cm、62kgのデブだけど頑張ってるよ >>272
ぽっこりおなかの餓鬼タイプで一番恥ずかしい身体だなそれ
体重維持しつつ体脂肪率10%切れるよう頑張れよ >>261
「糖質制限」は糖尿病患者が治療の一環として行う方法のみが正しい
しかも、三大栄養素だけでなく、それらを代謝する為にミネラルバランスを調整しなければらない
ミネラル摂取を全く考慮しない、健全者が正しいと思ってやっているダイエット法のは完全に間違いと思われ ミネラル摂取に関して言えば、ダイエットの方の糖質制限だけでなく、筋トレ法のも間違いなんだけどな
まあいいか。ミネラルバランスが崩れることでカタボリックが亢進するのが糖尿病なんだし
結局、筋トレ信者が糖質制限信者に喧嘩売っても、三大栄養素以外に疎いから同じレベルだという事。
タンパク質は摂っただけではダメなんだけどｗ 「亜鉛」って一言も書かなくなったのは
このまえコテンパンに論破されたからwww 昼飯はローソンのコーンサラダ+サラダチキンor生ハム+シュークリームorブランパン。
これ3週間続けたら5キロ痩せて脇腹の脂肪も無くなったわ。 168センチ
6/5 75.5
9/24 65.8
目標62.5
運動は一時期してたけど、今は全くしてない
ペースとしては順調なんでしょうか？
来年3月には目標達成したいですが前倒ししたいです >>280
余裕でしょ
でも3ヶ月で10kg弱は結構急だしカタボってるかもね >>281
朝起きたら65.3になってました
糖質制限に加えて仕事が多忙なのと母の入院のストレスもあり食事する時間も意欲もあまりありません
朝 バターコーヒー3杯、ローソンのブランパン1枚
昼 なし
夜 サラダ たまに納豆1パック、サバの味噌煮、ファミチキ
9月はこれのみだけで一気に5キロ痩せました
あんまり良いやり方ではないし、軽い栄養失調入ってそうだけど、62.5になってから栄養重視でいけば良いやと
10月だけで3キロ落とせそう
ダイエット経験者の同僚にももっと緩やかに痩せた方が良いと言われましたが
時間ないので食べる余裕がとにかくないです >>282
その流れだと、一度倒れてからが本番だな
入院資金の調達と、お母さんの世話を頼めるひとを探しておきましょう >>283
お金も表面上の肉体は元気ですが、精神疲労がかなりやばいです
メンヘラ女に手を出して地雷踏んだのも痩せた原因かもです
栄養面はあと3キロ落としてからしっかり考えます
ご意見ありがとうございます ふと思い出したんだけど、子供の頃「デ～ブデ～ブ百貫デ～ブ車に轢かれてペッチャンコ」って歌ったか聞いた覚えがある
でもよく考えたら百貫は375kgだし巨デブの厚みが車に轢かれたくらいで変わるわけないし、
短い詞なのに内容がすべて非現実的なのが面白いよね >>284
そりゃ災難でしたね、お見舞い申し上げます
目標体重まであと3kgなら、そろそろソフトランディングの準備しないと間に合わないよ
ケトジェニックで超低カロリー続けると、基礎代謝も耐糖能も落ちてしまってそれを戻すのが一苦労
女性向けの記事ですがご参考に
夜の一食に低GIカーボを少量加えたり、PFC全てを含む間食を少しずつ増やしていく方向をおすすめします
最低限！習慣にしておきたいこと
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11706450856.html
普通に食べたいだけなのに「体質戻し」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12251679248.html
糖質で決まる!「食べても痩せる体質」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12253880812.html
おにぎり１個でもドンドン太るあなたへ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12287397571.html 糖質制限でよく使う小麦グルテンだけどアメリカなんかではグルテンフリーが健康志向に人気なのにあえて食べるって害はないんだろうか？ 痩せたけど
痩せる速度に頭がついていかなくて強い負荷がかかったときによろけるな 川通公園、夢らんど、PS-Xがある地域だよね。
867: [sage] 08/20(日)16:06
岩槻アピタ閉店記念!!皆の書き込みをまとめてみた。
長宮(旭段ボール脇の道沿い)の美代○(80歳位)は風貌や行動が怪しかった為、店員達に要注意人物として扱われていた。
美代○は昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。
口では偉そうなことを言ってるが、何かをやらせると全く出来ない。口先だけの能無し。
パートの仕事を解雇された。人に言われた事を理解してないらしく、適当にやっていたらしい。
虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
美代○に似て、息子達全員が働けない。
顔の骨格はマントヒヒで、目は開いているのか分からない。
試食品を食べ荒らしていたのは大口の息子で、名前はフミ○。
フミ○は昔、職場で給料泥棒だと(仕事が出来ない)言われ、会社を辞めさせられた。そのお金で小屋を建てたみたいだが、元同僚は半分自分の物だと思っている。
閉店しそうなアピタ・ピアゴ（ユニー）2
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/shop/1485614123/
ちなみに、岩槻アピタ跡はスーパーバリューがオープン。店員募集中だから近隣の人は応募してみては。 ブランパン腹持ちいいね
夜はブランパンサンドで乗り切ろうかな
しかしお腹空かないというより
お腹に何か詰まってる感じがする 糖尿病用として糖質制限は確率されてるかもしれないけど
やっぱこれは健常者用じゃないなと確信したよ
ふつうに運動とカロリー制限が正論だと遠回りして気付いたオレ 【元TBS山口敬之レイプ疑惑が与えた本当の衝撃】2017年8月
山口敬之が避妊具なしでジャーナリスト・詩織さんをレイプした疑惑。
山口は安倍首相のヨイショ本を幻冬社から二冊も出し、安倍シンパの記者としてテレビでも活躍。
準強姦で逮捕状が出たが、寸前で中村格(警視庁刑事部長)が捜査をストップさせた。
中村はその後、菅官房長官の秘書官を務めている。
森友・加計問題以上に、安倍政権に直接的なダメージが及ぶ事件では、との見方がある。
かねてから「女性活躍」を繰り返す安倍首相。
五月に開かれた「２０１７ 世界女性サミット東京大会」では「女性活躍の流れがもう戻ることない」と強く語った。
昭恵夫人(安倍昭恵)は詩織さんの告発後、山口がフェイスブックにアップした言い訳コメントに「いいね！」を押してヒンシュクを買った。
レイプ被害を経験したフミコ・ブロック「詩織さんの話を聞いて本当のことだとわかりました。これが英国首相の友だちだったら、
暴動が起きるんじゃないでしょうか」
ジャーナリストの中村常行「山口は最低のクズをいう理屈抜きの感情です」
https://i.imgur.com/NFOUg2G.jpg
https://i.imgur.com/70abKAs.jpg
★山口敬之はメガネ障害者です >>295
お前みたいなバカへの警告なんだからスレチじゃないだろハゲ デブ（糖質制限教信者）
いままで常人の200％とか糖質食ってデブってた→いきなり数％目指して糖を毒扱いｗ
一時的効果：水抜きと筋肉融解で体重減る→納得出来る体重で糖を摂取して元通りｗｗｗ
一般人
ずっと自分の体型に併せて摂取量をコントロール→このままずっと体型も維持しながら糖質摂取
この差はどこまで行っても埋まらない事実ｗ おまけにこんなプレゼントつき！！
絶賛発売中！ {週刊ポスト9月22日号}
⇒ハーバード大学ほか最新研究が次々と！糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
絶賛発売中！ [サンデー毎日10月1日号]
⇒「反がん医療」の医師・近藤 誠氏の怒りの警告：＜やり過ぎは危険！＞糖質制限ダイエットで「死亡率２割上昇」
https://pbs.twimg.com/media/DJ0IC4fVYAAlKSU.jpg
糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になって死亡率を高めよう！！
但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限は宗教化しているので関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って真偽を判断し体を壊すダイエットを避けましょう
>>299
亜鉛でやらかしたから何言っても無駄よね と信者たちがわめいていますｗｗｗ
このように脳から糖が失われる弊害として糖質制限実施中は攻撃的にもなります
健常者の方はくれぐれもご注意下さい！
糖尿病患者は亜鉛不足になるからねぇｗ
「肉類には亜鉛がいっぱい含まれているだろーが。だから糖質制限して肉さえ食べていれば亜鉛不足にならない」
→素人の考えです。
亜鉛不足は糖質が多い植物系に含まれるマグネシウム不足によって引き起こされるのだ
そして、脂肪過多だと骨からカルシウムが溶け出してカルシウム不足も招く
亜鉛不足にならない為には穀類も摂取してカルシウム不足に陥らないようにしなければならない
分からない糖毒馬鹿は科学の教科書を見る事。
亜鉛不足は問答無用でカタボリックを亢進させて糖尿病リスクを高める
つまり、糖質制限ダイエットで肉類の食べ過ぎは糖尿病まっしぐら。
これは週刊ポストが記事にしなかった紛れもない事実
タンパク質摂取源は肉ではなく、魚にしろや。カルシウムだけでなくマグネシウムも亜鉛もバランスよく摂れるぞ 言い忘れていたけど、
糖尿病の食事療法を糖質制限だけでなく魚や大豆の摂取を一切断ってMECにした北陸の主婦が
三大合併症の一つである眼底出血してしまったのは有名な話。
そしてこの主婦は、甘い食べ物への未練が捨てきれず、低糖質ジャンクフードを常に持ち歩いているという悲しい末路。
因みに低糖質ジャンクフードは糖質が少ない代わりに体に良くない脂質が多過ぎる。
今のところ、おデブちゃんなのでウォーキングで下半身の筋肉を何とか自重で保てているそうだが、
老人になる前に骨粗鬆症は避けられないらしい。歩けなくなるのと等しい。 高級サバ缶でもそんなに味の違いは感じないから
普通にスーパーで100円前後の買ってるな >>309
我が家ニッ○イのしかダメなんだ…
スーパーで安いときも2、3個しか売ってくれないし サバ缶、納豆、ヨーグルト、玉子とか食えば
だいたい健康にいい >>303
>>304
発達障害はハンデじゃなくて個性だからガンバです。まずはネットを止めて専門医に行きましょう。まだ間に合います。 ケトン試験紙やってみたらずっと右から2番目くらいをキープしてケトン体出まくってるけど
逆に大丈夫なのかと心配になってきた お前はその隔離スレでオナニーしてろよ
議論しても負けるだけだから他のスレに出張するだけムダ サバ缶、サバの水煮で検索して手作りしてみれば？全然安いし、おいしいよ。 塩鯖を圧力鍋で煮たのはうまいな
生からは作ったことない 脂質制限の方がめっちゃ痩せるよ
体重を落とさないために、あえて白米食う量増やしてるくらい
ただし、飯がまずい 炭水化物抜くとカロリーが１日800キロ～1000くらいしか摂取できなくなってしまった
困った >>311
朝晩2回ともそんな感じの食事を数か月続けて、
運動もしてるけど体重の落ちがかなり鈍く、
最近は停滞してしまってるんだけど、何でなの？
調味料まで我慢して極力使わない様にしてるのに。
サバ缶、納豆、木綿豆腐、海藻類、ゆで卵、ヨーグルト少々、たまにチーズ少々
夜はオートミールにしたりする
大体こんな感じの165cm/61kg/男 >>327
脂質恐怖症を克服できてなさそう
とりあえず生クリーム1パック一気飲みしてみろよ 糖質制限で減量するときのカロリー計算やマクロ計算は、カロリー超過を抑えるためではなく
代謝に必要な栄養素の不足を生じさせないためにやらせてるのよ
ケトン代謝脂肪酸代謝が順調に回り始めると強烈に食欲抑制されるので
>>282や>>326みたいに食べる気力を失って栄養管理を放棄する人が後を絶たない
その状態を数ヶ月続けて>>327みたいに停滞したときには既に栄養失調
空腹を感じずに食事量を極端に減らせることで達成感を先取りしてしまうタイプの人は非常に危険
中鎖併用で超低カロリーのケトジェニックはストレートに拒食に向かうリスクがある
PSMF（低脂肪の肉や魚と葉野菜だけ摂る）は過食と絶食を繰り返して過食嘔吐に移行するリスクがある □栄養管理の目安（β1.2版）【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52
ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)＋良質な脂質
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
参考：何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方 https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html
食事スタイルに慣れるまで、PFC計算をマメに行う。
自動計算ツールを使いましょう
http://calorie.slism.jp/
外食が多い人は食べたものを写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておく。
[Step 1] 体格あたりの蛋白質摂取量を決める：
総体重1kgあたり1.2～2g または 除脂肪体重1kgあたり2～3g
蛋白源についてくる脂質を避けすぎず、できるだけホールフードで摂る。皮付き骨付き推奨（手羽先、スペアリブ、ハツ・レバーなど内臓肉、魚のアラetc）
蛋白源の食材を決めると、脂質の量と脂肪酸構成もおおまかに決まる。脂肪酸構成比率が最適化されるように蛋白源を選ぶ。魚のオメガ３と卵黄のリン脂質は、脂質代謝を促し体脂肪燃焼に役立つ。
[Step 2] 許容する糖質摂取量を決める：
- エネルギー比率40%以下/day 伝統的地中海食、江部式プチ
- 70～150g/day かつ1食20～40g（+間食10g） ノンケトジェニック諸派（山田式ロカボ、東大病院式、新潟労災病院式、Zone diet など）
- 100g以下/day ケトジェニック維持
- 60g以下/day かつ1食20g以下 江部式スーパー
- 40g以下/day かつ1食20g以下 ケトジェニック導入
野菜、根菜、芋類、酸味の強い果物などの生鮮食材を優先して摂る。
遊離糖free sugar（ブドウ糖、果糖、蔗糖など）が添加された加工食品の摂取は運動後の補給に限定し、摂取総量をできるだけ減らす。糖度の高い果物もこれに準ずる。 [Step 3] 活動エネルギーに足りない分を脂質で補う
ナッツ、チーズ、オリーブ果実、ダークチョコレート、ココナッツオイルなど。
ケトジェニック導入開始後2週間～1ヶ月程度はカロリー制限を意識せず、動物性食材を主体に、蛋白質と脂質を満足するまでしっかり食べる。
中鎖脂肪酸は、摂取後直ちに（十数分で）糖新生を抑制しながらケトン産生供給を開始し、エネルギー不足解消と筋異化防止に役立つ。
運動中に摂取するBCAAは、脂質代謝を促し、疲労軽減と筋異化抑制、運動後の回復促進に役立つ。
【注意】食事内容によってグリコーゲン貯蔵量と体水分量が激変する糖質制限では、総体重の変動も、体脂肪率の測定誤差も大きくなる傾向。
家庭用体組成計の計測数値を鵜呑みにしない。水分量の変化に一喜一憂しない。
以下の画像を参考に、5％刻みでざっくり推定しよう
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Female.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Male.jpg
※高強度ウェイトトレーニングを行う人向け：
栄養管理の重要度 No.2 三大栄養素・食物繊維
http://athletebody.jp/2014/02/21/nutritional-hierarchy-macros-fibre/
体格あたりの蛋白質と脂質の量を決めて、残りを糖質で埋める方法。総カロリー管理が前提。
その他の目的別目安：
◆◆ 糖質制限で何を？ from 内科医水野のブログ
http://www.mizuno.tokyo/2015/06/blog-post_98.html
パターン１：何かやせたい的な？
パターン２：ムキムキにもなりたい！オッス、ウッス、マッスル！！（体脂肪を減らしたい方含む）
パターン３：運動してます。でもカロリー不足っぽいんです。
パターン４：糖尿病デビューしています。
パターン５：癌と診断されました。 糖質制限しても脂質を増やしたくない人＆ストレスマニア向け（急性心臓死のおそれあり、最長３週間限定）
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53
◆ 食べる美容バイブル 【AYAさん考案！ 最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=63 ケトジェニック水準まで糖質制限して
蛋白質の適正摂取量を確保できない、脂質の質や量に頓着しない行為は
中長期的なリスクが極めて高いことを認識して頂きたい 糖質制限すると、体力が減る
ごはんをいっぱい食べないと、力がでない 人生50年で終了予定の肉体労働者なら好きなだけ米食いなされ いまケトジェニック３週間目
仕事しても頭ぼーっとしなくなったし、効率上がった。
今までは５時間頑張るとぼーっとしてたのに。
でもカロリーは足りてないと思うし、便秘になってる。 糖質制限しても脂質を増やしたくない人＆ストレスマニア向け（最長３週間限定）
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723
◆ 食べる美容バイブル 【AYAさん考案！ 最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723 >>338
とりあえず生クリーム1パック一気飲みしろ
うんこブリブリ出るぞ >>338
カロリー足りてなくても体重1kgあたり1.5～2gの蛋白質と、規定量のビタミンミネラルを充足するようにしてください
便秘にはたっぷりの水分とマグネシウムと水溶性食物繊維、生澱粉、良質の脂質の補給 >>342
便秘を無理矢理出しても無駄です
便秘になった時点ですでにカロリー不足で体が悲鳴を上げて
防衛の一つとして代謝を止めてるのです
すぐさまダイエットは中断して腸活に切り替え
代謝が復活してから再開するべきです >>343が正しいな
カロリー制限しすぎが便秘の最大の原因
C100g/day摂っても改善しない便秘の原因は糖質量以外のところにある
ダイエット始める前から便秘の人は最初から詰んでいるので腸活優先で 今アイハーブで15%offセールやってるので買い時ですよ！
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21STYEAR 10%off >>327
成人ならだいぶ痩せてるほうだけど、これ以上痩せるの？
スーツとかも普通のA4とか入るくらいでしょ >>347
おれ327とほぼ同スペックだけどウエスト80.5cmあるで… 和食は糖質が多いが
昔の人はよく動いていたからな
椅子に座っての仕事なんてほとんど無かった 昔の方が糖質の割合少ない代わりに現代より脂質とタンパク質多いんだそ ダイエットに寿命なんて関係ないだろ
どんなダイエットだってやり方間違て過剰にやり過ぎたら
リスクが高まり健康に悪いのは当然のこと
ダイエットする以上リスク管理は自己責任
じゃあ過剰じゃないダイエットとは？
少しずつ長期間かけて落としていくこと
そのために必要な事は
「いかにストレスが少なく継続できるか」
ダイエットは続かないと意味無しなんだよ
だから糖質制限なんだ
空腹我慢してイライラしながらダイエットなんて続かないんだよ
糖質減らせば血糖値の変動幅が抑えられ空腹感が少ない
ケトン体が出てエネルギーも代替できる
血管にも優しい
そのまま維持できるからリバウンドもしない
低糖質は老化防止、がん予防、アルツハイマー予防様々な健康効果
カロリーを減らし杉ず時間かけることだけ意識すれば
こんなに楽で安全で確実なダイエットは無い 1980年くらいのデータ見れば、炭水化物は多かった。現代で格段に増えてるのは精製糖質。 >>354
『
糖
質
制
限
血
管
』
で
検
索
！ >>340
mctオイルじゃだめなの？？
飲む量を増やそうかと思ってる >>360
生クリーム押しなのは単純に美味しいから
副次的に美味しいから大量摂取が簡単な点
ブレットプルーフコーヒーなんかより
コーヒー：生クリーム＝1:1の方がはるかにうまい 肥満率の低い都道府県ランキングで男女共に1位は三重県
ワーストは男女共に1位沖縄2位青森
◯三重県の特徴
・えせ関西弁
・どこにあるか分からない
・伊勢神宮
◯沖縄・青森の特徴
・方言が意味不明
・遠い
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糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になって死亡率を高めよう！！
但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限は宗教化しているので関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って真偽を判断し体を壊すダイエットを避けましょう
>>314
半年も続けると、ケトン出なくなるよ。
尿でエネルギー捨てられるのは初期ボーナス
>>338
便秘は2～3か月で解決する人が多い。
黒く何となく緩い感じに変わってくる。
>>364
糖質制限止めて、1か月くらい通常の食事をした後に検査すべきだな。
糖質制限中に突発的に糖質を摂ると、血糖値がバカみたいに上がる。
止めるときは、ならし運転が必要 >>343
悲鳴って言うけど、寝不足でも眠くならないし絶好調だよ。
五時間睡眠でも頭冴え渡ってる。
15時間労働週6日 でもそんなに疲れない。糖質制限初めて３週間でこんなにパワーアップするなんてビックリしてるのに。
紅茶とかコーヒーにいれる牛乳だけ摂取で１日500ml程度とってるから、糖質は１日30g以内に抑えてるから理想的なケトジェニックかも。 犬とはれるぐらい超快便マンだった俺がひどい便秘になるんだから、
普通マンが糖質制限やったら肛門が一体どんな目にあうんだか興味ある 食わないと出ないよ簡単なことだ
確実に制限前より食べてないでしょ 大便は食べた物のカスではない
未消化物は10％ほど
だから食べる量はほぼ関係無い
大便の占めるほとんどは腸管の粘膜や上皮の古くなった細胞
腸管上皮の細胞寿命は2日ほどで2~3日で総入れ替え
しかしエネルギが不足するとその新陳代謝を止めて節約を図るんだよ
それが代謝性の便秘
人の腸は7～9mもありそれが新しい細胞の生成を止めるんだから
基礎代謝が低下するのもうなずける >>314
半年も続けるとケトン脳になってアホ化するよ。
尿でケトンをを捨てられなくなったら中止だね
>>338
炭水化物削減により食物繊維量の摂取も自然と落ちる。
腸内細菌比率がかなり悪い方向に傾いているからヤバいよ。
>>364
糖質を削って一種の飢餓モードを続けちゃってるからね。
代謝も相当落ちてるし内臓組織も疲弊し続けている。
与太話を信じないでまめに血液検査した結果が答えだ。 糖質制限4ヶ月ほどして20キロほど痩せたけど、最後の方は便秘に苦しんでた記憶しかないなぁ。
40分以上かかって、でかいボールのようなうんこを死に物狂いで出したことがきっかけで、毎日野菜ジュース飲むようになった。
人参まるまる1本、葉物野菜4種類くらい、バナナ（味付け用）をミキサーにかけてから、そのまま飲む。そして納豆をその後に食べる。
腸内環境を改善に努めた。
この習慣を一週間続けたら快便になり、今でも続いてるよ。
あまり固執しすぎるなよ。快便の方が気持ち的に楽だぜ。
米とかお菓子とかはほぼ食べてないけど、バナナとかは入れてるゆるゆる糖質制限。
糖質制限じゃねえよ、と突っ込まれそうだけどな。
ちなみにまだリバウンドはしてない。リバウンドはしない予定。 女性に限って言えば、便秘は糖質制限よりも朝食抜きで100%起こる だから押しなべて言うと「エネルギー不足」が原因なの
どんなダイエットでも便秘になる可能性はあって
ストレスなんかも加わって蠕動運動が止まることも原因だったりする
カロリーを減らしすぎなければ
空腹感というストレスが少ない糖質制限が
便秘のリスクが少ないと言えるんだよ
逆に言えば
糖質制限やってて便秘になったらカロリー減らし杉だから軌道修正しる ５ヵ月半、スタンダードからはじめてスーパーも続けてみたけどやせたのは最初の１ヶ月だけ
便秘もあったけどいつもいらいらするしお肌にも悪いって感じた
夏も終わったから普通の食事に戻すんだけど来年はもう糖質制限はやらないな だから押しなべて言うと「糖質を含めた炭水化物不足」が原因なの
ダイエットって正確にはただ痩せるってことじゃないのに
ご飯やパンを我慢するストレスも加わって腸内は最悪の状態になるよ
しっかりと炭水化物を摂取し、腹八分目でてカロリーを徐々に減らせば
今までの大きな胃が小さくなるから空腹感も普通並みになるもの
それに軽い運動をすれば便秘のリスクは今まで通りなくなるよ
逆に言えば
ふつうの食事を腹八分目で便秘になったらまだ食べ過ぎか運動不足だよ 夏が終わったからダイエット辞めるってwww
ダイエットするなら涼しくなってくるこれからが本番だろ！
夏はそれでなくても体温上昇するから体は代謝を抑えて燃焼しないように調整するんだし
水分の出入りが激しいから体重は判定になる
まあ空腹が抑えられずイライラするのは何か失敗してるんだろうけど 普通のオカズのときはご飯200g、丼やカレーとかのときは300ｇにしてもうすぐ一ヶ月になるけど
運動は何もしてないのに今でちょうど５キロ痩せた 所詮、糖質制限スレなんて普通に食べただけで痩せるデブの憩いの場
食いたい＆運動したくないor動けないほどのデブばっかりだから入院すれば簡単に痩せるぞ 糖質制限じゃなくケトギェニックやったらいいじゃん
快便だけどなぁ うんこ？走ればいくらでもでる、特に太ってて腹筋なければ腸が動きまくるからな >>379
痩せるかどうかは食事次第
運動はまったく関係ないというのが定説 >>384
食事の方が重要だけど、運動も関係なくはないだろうが 糖質1日40gしかとってないのに痩せないよう
スイッチ入れるためにバターコーヒー始めようかな 絶賛発売中！ {週刊ポスト9月22日号}
⇒ハーバード大学ほか最新研究が次々と！糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
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⇒「反がん医療」の医師・近藤 誠氏の怒りの警告：＜やり過ぎは危険！＞糖質制限ダイエットで「死亡率２割上昇」
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糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になって死亡率を高めよう！！
但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限は宗教化しているので関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って真偽を判断し体を壊すダイエットを避けましょう
糖質制限二週間で三キロ痩せて
普通の食事で１０日維持して
また糖質制限始めたら二キロ落ちた
タニタの体重計だと、筋肉量56kgのまま変わらず脂肪だけ落ちてるようだし
すげーなこれ >>390
糖質制限したからといって100%痩せるわけではない
理由は色々
痩せなかった、続かなかった奴らがギャーギャー言ってるだけでは？(コピペ荒らしは論外)
ここは健康的に痩せたい人のスレであって、糖尿病、炭水化物拒食、偏食、餓死したい人のスレじゃないから >>366
まだ3週目だからそのような蜜月期間にあるのだけど、その高揚感は３ヶ月で褪めてしまうかもしれないことを覚えておいてね
ケトジェニック2ヶ月超えたら短時間睡眠のメリットよりも眠れないことのデメリットや日中の焦燥感が前面に出てくるかもしれない
そうなったら、それはケトジェニック水準の糖質制限を緩めて糖質量を増やすべきタイミングのサインだ
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24 >>373,378
物は言い様だなw
さすが詐欺師www 便秘直したきゃ、ヨーグルトや納豆、オクラ、メカブとか食べてる？
山盛りのキャベツに鳥のササミとチーズだけでウンコでない！でない！って、当たり前だよ
油を無理に飲んだり、センナや下剤飲んだりするくらいなら、発酵食品やネバネバ食品とりなされ
ガリガリになって人間やめたい人は日本酒飲むなり、タバコ吸うなり、下剤飲むなりお好きにどうぞ >大便は食べた物のカスではない
とは言うもののピザをドカ食い次の日だけはどう見てもピザっぽい便が大量に出るんだよな～ >>398
ドカ食いするからだろw
ドカ食いするやつのウンコの話じゃないからw >>398
よほど消化器系の機能が弱い人なんでしょwww
常人じゃないよ だから押しなべて言うと「糖質を含めた炭水化物不足」が原因なの
ダイエットって正確にはただ痩せるってことじゃないのに
ご飯やパンを我慢するストレスも加わって腸内は最悪の状態になるよ
しっかりと炭水化物を摂取し、腹八分目でてカロリーを徐々に減らせば
今までの大きな胃が小さくなるから空腹感も普通並みになるもの
それに軽い運動をすれば便秘のリスクは今まで通りなくなるよ
逆に言えば
ふつうの食事を腹八分目で便秘になったらまだ食べ過ぎか運動不足だよ 基本朝は伊藤園の1日分の野菜ジュース、夜はザバスソイプロテインなんだが
昼は適当にローソンで低糖質商品のパンとサラダと豚角煮とかのレトルト肉、ゆで卵等
圧倒的にタンパク質が摂取できない…豆腐かサラダチキンしかないのか？ タンパク質がほしいなら自分の精子飲めば？
コラーゲンもたっぷりよ 糖質制限してから全然寝れない
かといって朝もそんな辛くない
どうしたもんか >>411
別にどうもしなくていいんじゃね？
辛くないんだろ >>412
でも連日3時間程しか睡眠してないから不安なる >>409
意識して避けてないよ
もともと白米大好きでシャケ一切れとイカの塩辛でどんぶり二杯とかそんな生活だったからそんなにおかず食べる習慣がないんだよ つまらん自己紹介はイラネ
タンパク質の食材知りたいだけならググレカス
アンチもスルーされる最近の流れ
よほど興味深い内容じゃないと誰も相手にしない
クソみたいな初心者室質問はテンプレ嫁 この板の住人 平均体形＆平均思考（全体的にデブ＋メンヘラ）
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ 糖質制限で10kg痩せた成功者のぼく！
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
つまらん自己紹介とか質問ははイラネ
質問する前にググレカスアンチにもスルーされるぞ
よほど興味深い内容じゃないと誰も相手にしない
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だからいつまでたってもデブって言われんだぞｗｗｗ
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クソみたいな初心者室質問はテンプレ嫁や
だからいつまでたってもデブって言われんだぞっｗｗｗ ローソンのブランブレッドのボリュームに対する糖質量がすごくいいんだけど食物繊維多すぎて毎日お腹痛い こんなうんこテンプレ（失礼）誰が読むんだよ…
住人さんはテンプレ読め読め言う前にまず自分が読んでみろよ
てかテンプレ作成者からして読んでないフシを感じる
ワードフレーズに反射的に食い付いてただペタペタ張っただけ プロテイン知ってるのにたんぱく質摂取できないってアホか 戦タコくん
＿ ／＼ ＿
＼＼／＼／／
／二二二二＼
|€ € | よろしくタコ～
\ V ／
／| |＼
| |
/／| | |＼ \
戦場実況
http://fate.2ch.net/livewar/ ★普段はコンタクトを使用してるメガネ障害者
指原莉乃
ますだおかだの岡田圭右
吉岡里帆
小藪千豊
中田敦彦 ←オリエンタルラジオ
宇治原史規 ←ロザン
市川紗椰
有村架純
山田孝之
竹内由恵
水川あさみ
戸田恵梨香
田中聖 ←ＫＡＴ―ＴＵＮの元メンバー
穐田誉輝 ←菊川怜の夫
海老蔵 ←耳が左右非対称(ブサイク障害者)
ベッキー
ゲスの極み乙女。川谷絵音
新垣結衣
陣内智則
ラサール石井
島田紳助 ←若い頃からメガネをかけてた
オードリー若林
ディーン・フジオカ
星野源
芦田愛菜
堀北真希
山本耕史
メンタリスト DaiGo
細川茂樹 ←事務所から解雇
山本裕典 ←事務所から解雇
二階堂ふみ
米倉強太
清水富美加
石原さとみ
杏
北川景子
小川彩佳アナウンサー ←嵐の櫻井翔の恋人
いきものがかりの山下穂尊
ONE OK ROCKのRyota
★メガネはメガネ障害者です >>415
本当２ちゃん廃人の自演バカは分かりやすいなｗ >>422
テンプレ嫁って言ってる奴の殆どが２ちゃん廃人バカ(作成者)の自演だよ 調べたけど分からないから教えてください。
炭水化物は糖質と食物繊維ですよね。
例えば炭水化物50gの食べ物で、うち糖質5g食物繊維5gって表記があったとします。
これは残り40gはいったい何なのでしょうか？海外の製品の表示でこの手の表示が多いのですがイマイチよく分かりません テンプレ嫁って書きそうになったｗ
聞くならその製品を書かないと >>432
>例えば炭水化物50gの食べ物で、うち糖質5g食物繊維5gって表記があったとします。
carbohydrate 50g
sugar 5g
dietary fiber 5g
って書いてない？
sugarは遊離糖（単糖類と二糖類、具体的にはブドウ糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蔗糖など）
炭水化物carbohydrate ー 粗繊維fiber ＝ (澱粉starch + オリゴ糖dextrin + 遊離糖sugar) ＝ 実質的な糖質量「net carb」 うーん
8か月で72kgから48kgまで落ちたけどいよいよ下げ止まりか >>438
デブ！デブ！百貫デブ！
20キロ代じゃないと人間じゃないから
体脂肪も5%以上はデブ
キモいデブ！早く痩せな！ しどいわ！せっかく3分の2になったのに
ぷんすかぴー 久しぶりに仕事が早く終わったからガストでカットステーキ。
糖質無いだろうし1200円だしそれなりだと期待してたけど、クソまずい。ブヨブヨで肉の味しない。なんだよこれ。ゴム？？ってくらい不味い。苦痛だった。
ガストは糖質制限にいいとかネットで読んだから行ってみたけど、ほんとゴミのような肉を金払って食っただけだったわ。 合成肉だろう
ツナギを使ってる料理は糖質多いから避けるべき
ハンバーグとかも使ってる >>443
だよね！意外とコンビニハンバーグは炭水化物が多い
タレも甘くて砂糖入ってる
やっぱり、ササミか豚シャブサラダみたいなのがいい
外食、レトルトは気をつけねば～ 最近コンビニ食に飽き飽きで毎晩翌日3食分のおかず作れてるわ
食事のレパートリー増えて毎日楽しい 野菜の値段が高騰しています
貧乏人は、米しか食うなということか >>446
そうなん？某大手スーパー内にある地元JA直轄地場野菜エリアは平常運転だけども 限りなくガンガン食べてた時は快便だったが、始めてからは、一週間出ないのZARAだわ 毎日安い豆腐食べてるから毎日腹が緩いよ
凝固剤？だかがそうするらしい 俺は特に便秘はないな
ヨーグルトとビフィズス菌のサプリ飲んでるからかな
姉は便秘が始まるとゴボウ茶がいいとか言って飲んでたけど、味見したらクッソ不味くて、姉ちゃんカワイソスと思ってた そろそろ標準体重行きそう
パツンパツンの肌からメリハリある体になったが、細マッチョって自分で見るときもいな
筋肉浮き出てる細い部分ある体より
全体が肉厚で少し脂肪あったほうが見た目気持ちいい
ここから五キロくらいつけてゴリマッチョになれば一番いいんだろうけど 現在70㌔
低炭水化物ダイエット4週目です。
もっとガンガン減ると思ったけどそうでも無い。１㌔/週かな。
あと５キロ痩せれば標準体重。
目標はあと10キロ減。
このペースで行けば三ヶ月で達成する。
https://i.imgur.com/Fw6cExK.jpg >>455
うほー！
100万回保存した！！！
俺好みよーー >>455
なんか小学生みたいなむちむち感w
いや、良い意味で
筋トレ続けてれば大化けするよー やばい、素人の全裸とか興奮が止まらん
ちょっと筋トレして下半身を落ち着けないと
俺のアルトバイエルンが暴れ出す ホモスレの流れと思いきやテンプレを作った臭いバカ(牝犬)は一人称が俺だったり私だったりするので気持ち悪い本当に気持ち悪い >>436
ようやく理解しました
丁寧にありがとう！助かった 夜は毎食ブランパンに野菜とサラダチキン挟んだやつ二個食べて今んとこ順調
甘いブランパンもあるしローソンさまさま
強いて言えば売り切れが悲しい
糖質制限もっと早く知りたかった この板の住人 平均体形＆平均思考（全体的にデブ＋メンヘラ）
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ
出川::::::::ー◎-◎-）
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出川;;;::∴ ノ ３ ノ 糖質制限で10kg痩せた成功者のぼくちゃんだぞぉ！
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(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
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`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
つまらん自己紹介とか質問はイラネ
質問する前にググレカス
アンチにもスルーされるぞぉ
よほど興味深い内容じゃないと誰も相手にしないからさぁ
クソみたいな初心者室質問はテンプレ嫁や
だからいつまでたってもデブって言われんだぞっｗｗｗ スーパーで食品の炭水化物の欄見ると大体買えない
特に餃子の炭水化物量に驚愕した、皮に小麦使ってるけどさぁ 糖尿病になっちゃう欠陥ダイエットのスレはココでつねっww
>>469
でもおまえ １５５の１６０キロじゃん
さっさとしね 前に糖質制限中の食事晒せスレが有ったと思うんだけど、もう無いの？
検索しても出て来ない。名称変えて存在するなら教えてくれませんか？若しくは
存在しないなら立てても大丈夫でしょうか？凄く参考になったので 糖質制限ダイエットを終えた人はリバウンド対策どうしてるの？ >>472
白米を御茶碗半分にすればリバウンドしないんちゃう >>473
ほー
白米は2週間に1杯くらいしか食べてないから余裕だ
炭水化物を1日1回、常識の範囲内に留めて体重計測を続けたら大丈夫そうだね 丼一杯でもせいぜい400kcal
無駄に食いたいもん我慢するのではなく、一日トータルでカロリー抑えられれば楽勝
長期間ダイエット生活に耐えてきたのなら既にそのへんは習慣化されてるし >>475
ありがとう。紹介してくれたスレよく読んでから検討するよ どういたしまして
でもせいぜい400kcalなら丼とは言えないから平気かもね 糖質を毎日100gで1週間700g摂取と週5日50gで
残り2日で450g摂取って日々のカロリーや
他の栄養素が同程度だとして脂肪の付き方や
減り方って目に見えて変わるものでしょうか？ 2～3時間置きにゆで卵や鯖缶やプロテインバーなど食ってるけどなんか軽い空腹を感じる この板の住人 平均体形＆平均思考（全体的にデブ＋メンヘラ）
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つまらん自己紹介とか質問はイラネ
質問する前にググレカス
アンチにもスルーされるぞぉ
よほど興味深い内容じゃないと誰も相手にしないからさぁ
クソみたいな初心者室質問はテンプレ嫁や
だからいつまでたってもデブって言われんだぞっｗｗｗ 俺は自律神経系を壊したせいもあってエネルギー不足になると
指が震えてろれつも回らなくなったり急速にポンコツ化しちゃうんだけど、
そういう時に炭水化物類を過食レベルで摂ると短時間で回復するから糖質はまさに命綱
でも糖質ドーピング翌日の浮腫みと体重増加は激しくて元の体重に戻るのに最短1日、最長3日はかかる
歴史的にも糖質が人類にとって善にも悪にもなるのは事実なんだから、結局付き合いかた次第だと思う 人類の歴史からは毎日10km以上歩いて生麦生米生芋を食べるなら付き合える >>469
糖負荷糖尿病検査を受けなければ問題なし 筋肉増やすのが趣味の連中はとっくに答えを出してるんだな
https://www.youtube.com/watch?v=9H-7gXm59H8#t=11m00s
他でも同じような意見ばかりだし江部先生も糖新生で落ちるとブログで書いてた
体重減らすなら糖質制限だけど体型も気にするなら脂質制限＋GI値ってことかな >>483
確かに、肝硬変やら、代謝壊した人にとっては糖質摂取が善になるのですよね。 チートデイ効果あり。実施2日後の朝に2週間ぶりの体重減
一食爆食いするだけで結構な効果あるね あれれ？糖質制限第一人者の某漢方医ブログじゃ違うこと書いてあったなｗｗｗ
スウェーデン国家食品局の栄養士であるアンナ・カリン・リンドロウスに連絡して、
新しいガイドラインについて質問すると、スウェーデンは「低炭水化物高脂肪食に
関するガイドラインはありません。
スウェーデンが低炭水化物高脂肪食のガイドラインを持っているという情報は、
インターネット上で流通している間違った情報に基づいている」と語った。
https://experiencelife.com/article/debunking-news-of-swedens-low-carb-high-fat-guidelines/
アメリカ糖尿病学会の容認？だかってウソ解釈に続きまたウソがめくれちゃったねｗｗｗ
132 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2017/09/30(土) 09:36:19.96 ID:uX66njm+
糖質制限なゆかいな仲間たちより
821名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！2017/09/29(金) 17:47:04.48ID:byiTxfdE>>822
友達に誘われて金沢に参加したけれど
宗田先生も藤沢先生も露骨にほかの医者や役人ををディスるんだね
ケトン会の人達もウケて笑っていたけど、まったく初めて行った立場でみるとおぞましい感じだった
唯一、浦田先生はデメリットも話していて好感持てたし頼もしかった、話も面白くて為になる事も多かった
マリー秋沢さん、肌が汚くてビックリ!!!
顔立ちは美人だけど、本当に肌が汚くて、これから糖質制限しても大丈夫か不安になった
当日来ていた先生方よりビデオ出演の水野先生の話がよっぽど為になった(浦田先生除く)
内輪ウケの他団体ディスりは、、、ガッカリだった
823名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！2017/09/29(金) 18:27:24.62ID:LY4E6y5P
ちなみに質疑応答で
スーパー糖質制限をしているけど痩せないのは何故かという質問
マリー秋沢さん:結局は何を目指すかですよね
藤沢先生:なんだかんだ食べてるんですよ、食べてると痩せないですよ
浦田先生:結局は腸、いいウンチが出ないときちんと栄養吸収出来ないし
宗田先生:ケトン体についてはまだ完全に分かっていないところもあるが、糖質制限が体によいことは間違いない
随分はぎれが悪かったw
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723 ひき肉100％でハンバーグ500ｇ作った
ただソースじゃ食えないよなぁ >>492
ラカントかパルスイートでテリヤキ風ソース作ればよくね？ >>492
最初は塩胡椒、飽きたらわさび醤油がオススメ
キツくなったらさらに酢を追加
もう食っちゃったかもしれんが ハーブ味をチンしてほぐして胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢をかけて切ったトマトを添えるとイタリアン風で美味しい マンナンライフのララクラッシュ杏仁( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ こんばんは
自分は高校生なのですが下っ腹が内臓脂肪で出ています
食事は大皿の取り分ける物は食べずに夜は白米抜きで、腕立て伏せ60とスクワットを90にダンベル10kgを左右30ずつ、懸垂を好みでやる事にしてます
始めて3日経ちましたが、この方法におかしなところはないでしょうか？ >>502
>食事は大皿の取り分ける物は食べずに
これだけ気になるな、どういう意図がある？
筋トレはできることをやって、少しずつ負荷を増やしていけばok
スクワットも、空身の自重で楽にできるんであればダンベル持ってやっていい
（1本を胸の前で持つやりかた「ゴブレットスクワット」で検索）
正しいフォームを習得するのは大前提として、ずっと同じことをやらずにいろんなの試して新たな刺激を入れたほうがいい >>502
大皿の料理が何か分から無いけど、栄養が足りてない感じはする >>503
うちの家族みんなデブなんですよね
だから食事の量を減らそうと思ったんですけど、白米を抜いても大皿のオカズを自分の感覚で調整するのは難しいかなと思ったのでいっそ大皿はなしにしようかなと >>504
プロテインと野菜ジュース毎食1杯は飲んでます >>504
そうそう、白米と糖質高めなおかず抜いただけではダメで
肉魚卵と野菜の料理を一品ずつ足さなければいけない
危険！ 誰もが陥る「ジェットコースター血糖」が死のリスクを高める｜管理栄養士・麻生れいみ氏が改善方法を指南 2017.6.6
http://courrier.jp/news/archives/87022/2/
いまは「糖質制限」という言葉がひとり歩きしていて、たとえば定食からライスだけポンと抜いてしまう人がいます。
これでは意味がなく、正しい糖質制限は、抜いたところにタンパク質や、野菜の小鉢をひとつ足さなければいけません。
糖質制限はマイナスの食事法ではなく、良質なタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルも含む必須栄養素をバランスよく食べられる、素晴らしい健康法です。
低糖質、高タンパク質、高脂質。この三本柱で、代謝、消化、吸収がスムーズになり、人間の基本機能が、しっかり回り出します。 >>505
大皿抜くなら自分専用の小鉢を用意すべし
蛋白源はできたら肉の塊がいいけど、手軽なのは卵、納豆、豆腐、鯖缶など >>508
白米抜いた分オカズを食べないといけないんですね
親に頼んで小鉢を用意してもらう事にします >>509
自分用の取り皿準備してそこに入るぐらい食べたら？糖質抜いた以外は何でも食べる感じで
高校生で成長期なんだから栄養大事よ ワンプレートで仕切りが付いてて何種類か盛れるお皿を100均とかで買うといいよ >>507
笑止ｗ
＞白米と糖質高めなおかず抜いただけではダメで
＞肉魚卵と野菜の料理を一品ずつ足さなければいけない
糖質抜くんだから野菜は全滅じゃんｗ
糖質少しでも含まれていれば豆腐もダメ。海藻もダメ。緑黄色野菜もダメ。
正に、ワルファリン処方されている心房細動の患者と同じレベル
大体、肉魚大豆なんて強がってもここの馬鹿は肉しか食べねーしｗ
青魚の脂質は兎も角、肉類の脂質は摂取過多で骨からカルシウムが溶け出して石化の元凶ｗ まだ初めて一ヶ月だけど、一日二食でご飯とおかず合わせて一食500g以内にしてたら何食べてても6.5キロ痩せた
これをこのまま継続してまた一ヶ月後報告しに来ます 腹壊した
珍しい
カロリー制限までてを伸ばしたからか
果物完全カットしたからか 宣伝っほいけど
紀文の糖質ゼロ麺ってやつ初めて食べたんだが
普通に柔らかめの稲庭うどんっぽくてめちゃくちゃ食べやすかったわ ヨコオの稲庭風の方が、ネームバリューない分安い
風味もまあまあ
255g75円、okストアの割引で73円 >>505
家族の協力は重要だ
特に食生活は
遺伝的なつながりのない夫婦関係でさえ
食事やライフスタイルの影響は出る
親が肥満に対して無頓着ならさっさと独立しろ
高校生でも家庭内別居はありだ
自分の食事は自分で管理しろ
妻が肥満だと夫は糖尿病になりやすい カップルの生活スタイルは似る
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027378.php 四月末から始めて82→69
ようやく70割れた、長かった この板の住人 平均体形＆平均思考（全体的にデブ＋メンヘラ）
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糖質制限してると糖尿病になるだって？コレステロールは基準撤廃されたんだぞ
騒いでるのはケトン体質になれない中途半端なのが糖の隠れ食いして失敗するんだろ？
ぼくのようにしっかり脂たっぷりの肉だけを食べてりゃいくら食べても痩せるんだ
毎食ごはんを平然と食べてて痩せてるの単なる胃腸障害者だから気にするな
ごはんばかり食べてるから糖が全身に回って自分の異常に気が付いてないアホ 糖質制限金かかるな。
食費が1万円上がってる事に気づいてびびった。
畜生何で生きるためにこんなに肉が必要なんだよ。。 糖を入れてでもアンダーカロリーは避けた方がいいよ
カロリーゼロ製品こそ金の無駄 >>513
そうそう、お前の言う肉だけが正解だ
野菜も大豆もダメ
試してみて嫌なら糖質街道へ戻れよ >>515
高タンパク質に体が慣れてないだけ
くれぐれも果物と言う毒は食うなよ 食費かかるよなあ
プロテインも高いし太るより痩せる方が金かかる 安くて評判のいいプロテイン使ってるが
売り切れて買えなくなることがしばしばだから
教えるわけにはいかん プロテインも炭水化物が多く入ってるのが大多数だから
ほぼゼロのやつは結構値が張る。 糖質の少なさと、たんぱく質の多さ、価格の安さ考えると、
チャンピオンのPURE WHEYとか、オプチマムのGOLD STANDERDを上回る商品が少ないのに、
売り切れることがあるんか？ 主にビーレジェンド
たまーにザバスの残ってるやつで
筋肉量1.5キロくらいしか落とさず体重10キロ強落ちて凄い感謝してるんたけど
前レスの２つのプロテインも結構違う良さがあるのかな？
あんま変わらない感じ？
糖質制限してプロテイン飲んでウェイトトレーニングすると、高校時代の腕立てとかダッシュとかは一体何の意味があったんだ？ってくらい恐ろしいほど体変わるよね >>534
>筋肉量1.5キロくらいしか落とさず体重10キロ強落ちて
その1.5kgも糖質食べてグリコーゲンフルチャージしたら余裕で戻るよ
もう2～3ヶ月は続けてるんだろうから、一回ぐらいリフィード入れてみ この板の住人 平均体形＆平均思考（全体的にデブ＋メンヘラ）
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高負荷トレーニングで筋肥大して体重増えるなんてバカのすることだよね
速筋が肥大して喜んでる時点でアホ 遅筋があれば人生困らないんだ
低負荷トレーニングとプロテインで確実に体重が減って無理なく痩せるんだよ
もちろんプロテインはWPIしか買わないよWPC飲むやつは糖毒中毒
それをMCTオイルと混ぜて食事代わりにすれば脂質とタンパク質には事欠かない
おなかがすいたらココナッツオイルコーヒーでぼくみたいになれるぞ >>535
ありがとう、やってみる。
どうなるか楽しみです 毎日毎日、たんぱく質食べるの飽きたし、食べるの疲れる
米やパンは食べたいと思わなくなったけど、食事メニュー
とか考えなくていいから楽だな コンビニの100円の袋入りミックスサラダ+パストラミビーフなら毎日食べれるな。
牛肉ばっかなのもあれだから生ハム、サラダチキン、スモークチキンに変えたりして。
サラダチキンがもう少し安ければな。
動ける分の糖質確保にシュークリーム一個付けるとか。 >>539
鯖缶もいいぞ
スーパーなら100円で買えるし 朝 バターコーヒー
昼 サラダチキン
間食 アトキンスバー
夜 ローソンブランのドーナツ
で頑張ってみる
ブランのドーナツ美味しくてカロリーと食物繊維を摂取できて大好き >>542
あと無調整豆乳とかパルテノヨーグルトとかクルミをちょこちょこ食べることがあるので軸を >>541 にしてる パルテノってググったけどヨーグルトなのに糖質低めでええな
くるみを入れて食べると美味しそうだけどコスト高そう >>544
プレーンヨーグルト買ってきて水切りすれば同じような物ができるよ。乳清(ホエー)のほうに糖質が行く。自分はコーヒーフィルターでやってる。 コンビニの袋入りサラダはカップサラダの倍くらいの量があるのに100円なのが謎だ。
カップだと200～250はするのに。
お陰で助かってるが。 >>523
小学生でもやらないレベルの揚げ足取りｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>527
> くれぐれも果物と言う毒は食うなよ
この人ヤヴァい… 単に釣りレベルに反応するんだから糖質制限信者は
米とパンの血糖値上昇特性の違いすら知らない馬鹿信者だから、
明らかに糖質を含んでいるのに野菜や大豆はＯＫとか言い出すんだよ
野菜や大豆には必須栄養素が豊富だから、なんて言っているけど
必須栄養素を理解している奴は誰もいない
馬鹿信者は三大栄養素以外は知らないんだよ
糖質制限はオワリ。
太りたくなければパンではなく米食え、なんだよ
モデルは朝食は抜かないし、朝は米を食べる時代。
米食って血糖値が爆上げしてしまう奴は、人生がオワリと思った方がいい
そいつの自暴自棄だし >>550
果物摂らんとカリウム不足になって
その上肉ばっか食べると骨からカルシウムが溶け出すだけ
骨粗鬆症の元。あるいは、将来生活習慣病確実。
放置しとけ。そいつの責任だし “ロカボ”はカネの生る木
ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ!!!!!!!ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 野菜はともかく、肉魚をたくさん食べるのが糖質制限ダイエットのコツですわな。
とにかく空腹で苦しい状態を避けること。 >>524
肥満は貧者の病気 って言われるけど、つまりそういうことなんだよ。 昔から糖質制限には頭のオカシイ人が付きものなんだが、
糖質制限すると、頭がオカシクなる人が一定量いるんだろうか？ 最近、某糖質制限関連のセミナーに行ったが果糖とかもアリになりだしてて瞑想してた
TVでもやらなくなってるし、ブームの終焉を迎えつつあるのか？ >>561
というか、果物から常識の範囲で摂取できる果糖の量なんてたかが知れてる
糖質全般に言えるけど、健康上問題になるのは過剰な総量オーバーなのであって セミナーに行く層と一般層のブームは別次元
一般層は糖質を減らすだけでケトジェニックにもファスティングにも当然果糖にも興味ない 糖質制限、知っている人だけがやればいい。極端に言うと、地球上で糖質制限する
人が増えれば増えるほど、世界的な食料需給バランス崩れるし。 最近全然体重落ちてないのに温かいうどん食っちまったあああ
朝抜くと逆に反動で食べてしまう…くそ 豚を1kg太らせるのに飼料が7ｋｇ必要。なのに糖質制限する人たちは、
その肉をガンガン食うわけだ。
なので、極端な考え方かもしれないが、セイゲニストが増えて
もらっては困る。本当はみんなが健康なのが一番なんだけどな。 太る痩せるの最大の鍵＝摂取糖質量とハッキリ分かっていない以上、一般ダイエッターが実際そこまで糖質にこだわる理由はないんだよね
やたら熱心なのは、ハッキリ耐糖能異常の人と、かぶれ（騙され）体質の人ぐらい >>564
いわゆる糖質制限ブームって、カロリーオーバーの原因になりやすい白飯を意識して減らしましょうぐらいのライトなもんだし
病人じゃない限りそれで十分 肉だけが蛋白質じゃないだろ、卵にプロテインがあるじゃないか >>570
意識高けりゃ実際に食後血糖値計って、自分が糖質制限する必要性を判断する
意識高い系は「隠れ食後高血糖が多い」とか聞くやいなや、糖質制限しなきゃって即断妄信アンド吹聴する 言われてみれば周囲で糖質制限をやってた人はみんな止めちゃったな
ここのところマイナスイメージ作る風評雑誌の悪記事が連発だから仕方ないんだけどさ
桐山さんが死んだあたりから逆風が吹きだした気がする 制限に徹しきれなかっただけかもしれんぞ
味付けだの衣だの糖質はどこにでも潜んでる 自分のデブの知り合いは糖質制限1カ月で8kg痩せたけど止めたら8kg太ったって言ってたな。
ご飯我慢するの無理とか言って。
流行に乗ってるだけで自分に合うやり方を工夫できない奴は止めてくんだろ。
外食店に糖質制限メニューとか増えてるし、ブーム去ったとは感じないけどな。 >>156の状況が変わらない限りブームどころか完全に定着するからな 糖質制限中のお昼ご飯に、
ローソンのブランシリーズのパンを食べてます！
和食の定食のご飯小盛りと
どっちがいいんでしょうか？ >>559-560
また根拠も示さず幼稚園児並のレッテル貼りしちゃってメッチャ悔しそうwwwwwww １日にタンパク質80gも肉とか大豆から摂るのは難しいから、プロテインでもいいんだよね？？
ザバスのウエイトダウンのを飲んでるんだけどさ、糖質が0.9g/21gの割に結構甘く感じるんだよね。 >>573
「意識が高い」と「意識高い系」は別物って事だろ >>574
糖尿病が原因で死んでいる人の方が圧倒して多いのにね >>580
>ご飯我慢するの無理とか言って。
こういう連中は普通にみるけど、同じ保険料を払わされてんのは腹が立つよな >>585
なんでザバス、しかもウェイトダウンなんていう混ざり物だらけのゴミ飲んでんの？
甘さは人工甘味料のせいだよ
ソイじゃなくてノンフレーバーのWPI買えよ
タンパク質の重量あたりのカロリーはソイでもホエイでも変わんないから どうでもいいのに反応しちゃって根拠も無く本人乙とか言っちゃうバカを皮切りに涌いてきたなwwwwwww デブは何言っても無理。我慢できないからデブ。
糖質制限だけやって、楽に痩せようなんて考えてるやつは絶対リバウンドする。
実際、3～4ヶ月くらいきちんと制限すれば、それなりの体型に戻る。そのときにきちんと運動習慣をつけられてるかどうかが鍵。 いつまで経ってもデブなヤツって、毎日がチートデーみたいな生活送ってるからなw 3週間で8kg痩せた
朝昼飯抜き
3日断食×1 2日断食×1
1時間ランニング×10
白飯抜き
本気出せば余裕で痩せられる >>592
それな
これも運動習慣なんてガチガチに縛ってまでやるものじゃなく
普段からまめに体を動かす習慣を付けろって程度の話なんだよな 今テレビで紹介してたシーテック情報で
カロリーと糖質バランスを実測しちゃう機械凄いな！
いくらくらいで販売されるんだろ？ >>572
意識高いので、関係なく低インスリンをしています。 買う人にとっては寿命と直結するから売れるだろうな
最低一千万人が顧客だからな >>590
ガルシニアエキスとかビタミンミネラルが入ってるのを混ざりものってこと？
入ってたら何かマズイのか >>156を知った上でOGTTもしてないのに糖尿病が自分と全く無関係と思えるなら能天気すぎ OGTTまで専門的にやらなくても
食後2時間血糖値計るだけで大体の体質は分かるよね >>603
30分～1時間がピークです。
2時間とかなると糖尿病患者ですね。 >>600
正直要らん成分
減量とかダイエットみたいな商品のキーワードにごまかされずに、純粋にタンパク質の種類と含有率のみで選んだ方がいい
ノンフレーバーなら水だけじゃなく各種ドリンクや料理に適量混ぜてタンパク質量を補うなど利用方法も広い >>603
食った物によって全然違うよ
ブドウ糖を買ってきて90g水に溶かして飲むべし 後、勘違い人多いけど、食後１時間って
食い終わった後の１時間じゃなくて、食い始めた瞬間から１時間後だからね 食い始めと食い終わりの時間差は気にしても
ブドウ糖の量は気にしないんでしょうwww NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク
第1集 “腎臓” が寿命を決める
食後高血糖、やばい もうやめて！あすなろCKDの皆さんのライフはゼロよ！ >>611
腎臓の制御システムは奥が深かったってやつですね。
腎症になると、それは確かにヤバいはずですね。 コンビニ食中心で糖質1日60gで10日目なんだけど計算してみたら800kcalしか摂っていない
倒れる前に1000kcalくらいある高カロリー低糖質の食品教えて >>611
情報サンクス
水曜の再放送見てみるわ
糖質制限は腎臓に負担掛けるから寿命が縮むな おっと誤解される書き方だった
ちゃんと1000kcalを3等分して3回に分けて食べます
とにかく買い物や調理の手間のない食品 >>615
負担かけるとかいうエビデンスないですけど？ 体に悪い悪い言うてたら何もできへんし、制限ダイエットすることよりデブのままでいることの方がよほど体に悪いやろ 90g君はアホがバレたのに喋るなｗ
再放送で腎糸球体でも勉強しとけ
http://www.myclinic.ne.jp/imobile/contents/medicalinfo/top_naika/sanwa_naika_05/mdcl_info.html
腎臓で血液をろ過して尿をつくるのは、腎糸球体（じんしきゅうたい）という毛細血管の塊のような組織です。この毛細血管が高血糖により網膜症と似た傷害を受け、腎機能障害が引き起こされます。 食後高血糖にならない人が逆に珍しい気がしてきた・・・ 糖の取り過ぎは勿論だがたんぱく質の取り過ぎでも
腎臓ダメになるんだよね。少食が一番いいの、臓器を酷使しない。 糖質制限しながらカロリーとか持ち出すのも意味不明だし、
タンパク質を制限するのは、腎臓が痛んでからじゃないのか？
本当に糖質制限してるやつって少なそうだな。 透析生活になってからタンパク質制限しても遅いだろう
ここは炭水化物の穴埋めに肉を多めに食べる人が
いるようだがそれも危険だよ >>614
クエストバー
もしくは、ファミマの焼き鳥モモ塩 >>626
クレアチニン見て透析になる前に気づけよ 糖質摂取量を絞ればそれが一番の糖尿病予防法みたいに言う人結構多いけど、エビ以下略 >>614
牛や豚のバラ肉。300g食えば1000kcal >>624
＞たんぱく質の取り過ぎでも腎臓ダメになるんだよね。
ならないよ
糖質を食べ過ぎて腎臓がダメになった人はタンパク質も食べられなくなるってだけ 蛋白負荷で腎臓がダメになるひとはそもそも胎児期からダメ路線が決まってるだろ
努力や気合いや信仰心で糸球体の数は増えない 1日3回食後高血糖になってる人は、1年に1000回食後高血糖になる
10年で1万回食後高血糖になる、間食などする人はさらに2倍になる
20年、30年、40年と続ければ腎臓の血管もヘタリますわ
糖質制限している人は0回です。5万回 対 0回 その差は大きいよ >>632
耐糖能イッちゃった人の食後血糖値コントロールには糖質制限いいでしょう
そうではない一般人がやる糖尿病予防法として、糖質制限は本当に有効なのか？ >>637
人間加齢とともに耐糖能は低下していくんだから
いずれ全ての人間が糖質制限しないといけないんだよ
いつ始めるかだけの問題
現代のライフスタイルで昭和のような糖質は必要無いから 年齢やBMIは耐糖能正常の根拠になりえないのに
自分が一生正常な一般人であると言い切れる人はどれくらいいるのだろう
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
>>622
通常とは思えないけどインスリン分泌ドバドバな人はいるね
https://mirai-iryou.com/2017/06/24/ogtt/
絶食後に、上でお見せした75gのブドウ糖の入った検査薬（といってもジュースですね）をゴクリと飲み干します。
通常であれば、血糖は「ほぼ不変」です。私は109mg/dlのまま変化しませんでした。 >>627>>633
ありがとう参考にするよ
お返しにちぎった生キャベツに無糖ピーナッツバター塗って食べるのおすすめしとく >>639
本気で穀物を禁止しなきゃいけないレベル >>638
仰ること、だいたい同感でございます
でも話を戻しますと、糖質制限は糖尿病予防法として有効性があるんですかね？ 低GIでsmall mealが板についてる意識他界系女子大生が
抜き打ちOGTTになんぞ耐えられるわけがなかろうw
検査前3日間の高GI普通カロリー食でむくむく水を吸って太る連中だぞ >>642
空腹時血糖値が100超えてる二型の予備軍には普通に有効じゃね？ 百歩譲って糖尿病予防にならないとしても白米を食いたいか？
https://dm.medimag.jp/column/45_2.html
大血管症は糖尿病患者に特有の合併症というわけではなく、非糖尿病患者にも発症は多く見られます。
しかし重要なことは、糖尿病患者（耐糖能異常でも）の場合、大血管症の発症が促進されて重症であることが多く、生命予後を左右する重大な合併症となる可能性があるということなのです。 >>643
普通に200グラム程度の炭水化物を食ってしかも菓子好きな連中だぞ >>647
それはOGTTクリアした6～7割な
年間3ヶ月以上をダイエットに費やしていないナチュラル健康体 >>648
糖質多いメニューだろｗ
合ってもアカン ↑
糖質制限すると上のようなうんちが出ない
コロコロの固いうんちになり苦しい >>614
アヴラ111.11111111111111111111111111111gとブドウ糖0.0000000000000000000000000000025gを一緒に食せ >>649
それはどこに書いてある？
表2と表3に両方の栄養素粗摂取量は書いてあるが >>596
自己レス
パナソニックだった
・カロリー/栄養素チェッカー「CaloRieco」
近赤外光を用いた独自分析技術により栄養測定を実現
発売未定
まだ単品解析しかできないから
複数の料理をワンプレート上で処理できるようにさらに開発を進めるらしい
日常的に栄養管理の必要な病気の人やアスリート、健康志向の強い人向きだね
ダイエッターはどうせ短期だから持ってても宝の持ち腐れだな >>656
カロリーアンサー的なものが家庭用に販売される日も近いのかな
欲しいけど普及するまではお高いだろうなあ クレクレで申し訳ないんだけどAtkinsのChocolate Covered AlmondsとChocolate Candiesの糖質量わかるひといる？
Sugar 1gを鵜呑みにしちゃいけないんだよね
糖アルコールの計算方法がわからん >>658
net carbs 2gと書いてあるよ >>650
ん？
キャベツもピーナツバターも、糖質制限的にアウトではないでしょ。
そらアホみたいに食ったらあかんけど
http://calorie.slism.jp/105037/ 人種によって差はあるんだろうが
黒人、染色体突然変異で特殊なイヌイット＝遺伝的に強い
白人、その他黄色人種＝弱い >>661
そんなデータどこにあるねん？
脳内妄想印象派か？www もともと肉食なんて毎日食べれたもんじゃなかったからね
寒いとこに住むイヌイットはビチクできたかもしれんがやつらの染色体は突然変異が多く特殊な体質そ
そもそも肉食ってのはそうそう食べられるものではなかったし、現代人が毎日3食肉なんて食うのは人類始まって以来の珍事なんだよなあ
肉食動物でさえ食事は数日に一回、へたすれば10日ほど食べられない。
草食動物は1日中食べ続ける。
糖質は取りすぎても運動すればなんとかなるがタンパク質はそうはいかない とりあえずタンパク質過剰にとってるビルダーは腎機能低下や痛風の率が高くあまりに多い
これは継続年数に比例して増えてる 農耕以前の人類史からも現代に生きる狩猟採集民からも肉食は毎日だろうに
肉食だけでデブになったり人外マッチョになれば食べ過ぎかもしれないがね そもそも超高炭水化物食のビルダーは蛋白質過剰の例にならない 『ランセット』といえば、医学界では知らない人のいない権威ある医学雑誌である。そのオンライン版に掲載された論文が話題を呼んでいる。
要点をいうと、「炭水化物の摂取量が多いほど死亡リスクが高まり、脂質の摂取が多いほど死亡率が低下する」という内容。「脂質をなるべく減らしましょう」という日本の従来の健康常識を真っ向から覆す研究報告であり、波紋を呼んでいるのだ。 □PURE研究（17カ国15万人参加の世界最大規模疫学研究）：エネルギー比50％以上の炭水化物摂取は総死亡リスク増 [Cardiology Update 2017][Lancet 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=48 >>668
江部の解説よりも、そのコメント欄の方が遥かに的確な件wwwwwwwwwwwwwwwwwwww 「まずこの論文には、３０％未満の糖質制限食をしたグループは、登場していません。
この論文はあくまでも、糖質制限といっても総摂取エネルギーの35.2～42.8％を、
炭水化物から摂取しているグループにおける話です。
これだけの摂取量だと、
低炭水化物食（糖質制限食）の研究というには相応しくないと思います。
すなわち、３０％未満の糖質制限食グループに関する研究は行われていないのですから、
『糖質制限食で総死亡率やがん死亡率が増える』という根拠には全くなりません。
ちなみに、ADAは130g/日以下、2000kcal/日で26%以下を糖質制限の定義としており、
「Annals of Internal medicine」のこの論文は、それに当てはまりませんので、
そもそも糖質制限食の論文ではないということになります。
まして、高雄病院のスーパー糖質制限食のように
総摂取エネルギーの12％を糖質から摂取しているグループは、
この論文のどこにも登場しないので、比較不能です。
つまり、高雄病院流のスーパー糖質制限食を実践している人においては、
この論文は全く参考になりません。」
江部の過去の発言に従うなら
摂りすぎ（60.8%以上）はよくないという研究は
スーパー糖質制限はもちろん通常の糖質制限にも関係のない話ということになるはずだが 糖質制限はタンパク質を糖質の代わりに食べることではないですよ
必要カロリーは、脂質でとればいいというのが糖質制限ですよ
そもそも糖質は消化吸収されたら脂質になって貯蔵されるのですから
[脂質になるもの]を食べているということなんですよ
だったら血糖値を上げる糖質より最初から脂質を食べればいいじゃないの
ということです 江部さんって、なんで世界を変える決定的な論文を自分で書こうとしないんだろ？
せっかく一次データをいっぱい確保できる環境にいるのに、他人の論文孫引きの三流ブロガー三流週刊誌記者みたいなチンケな活動ばかり >>677
タイトルの付け方が江部ちゃんお得意の拡大解釈
×｢炭水化物は危険｣
○「炭水化物の摂取量が60.8％以上では、死亡率が上昇」
糖質制限が叩かれる時は「それでは糖質制限になってない」って反論するのになぁ
相変わらずのデマ野郎だなｗｗｗ
信者自爆乙！ 糖質制限は糖質ゼロを目指してるわけでもないし
タンパク質ばかりの肉食ダイエットでもないし
亜流の糖質制限が多すぎなんだよ
はやく厚生労働省が炭水化物6割推奨を撤回すれば
ほとんどの論争は終結するよ
でも面白くなくなるけどwww 絶対にご先祖様食べてきた食事によって
その民族の最適な食事って違うよね
これを指摘するのは現代ではタブーかもしれんが そんなのタブーでも何でもない
そんなこと言ったら現代食そのものが全て適してない 寿命伸びたのは食生活の変化じゃなくて医療技術の進歩によるものだろ。医療保険が充実してる日本の平均寿命が世界一なのはそういうこと
糖尿病で死にはしない 江部なら
言い返せば医学界では知らない人のいない権威ある医学雑誌『ランセット』は
炭水化物の摂取が厚労省推奨の６割未満なら安全であると担保した訳です。
じゃね？ うちの婆ちゃん糖尿病だけど90歳やし寿司もガンガン食うぞ そんなに気になるなら食事制限なんて辞めて運動して痩せろ怠惰な豚め 何この無知な逆ギレ
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2016/024725.php
一般的に、糖尿病のそのものが原因となり死亡リスクが上昇するわけでなく、多くの場合は糖尿病の合併症や、糖尿病に起因する（関連性が疑われる）疾患によっと死亡するケースが多いと考えられている。 脂質が多くなると骨からカルシウムが溶け出し筋肉が減る>>242
蛋白質の摂りすぎは腎臓ダメになる>>624
糖質制限は糖尿病予防になるの？>>637
糖尿病で死にはしない>>686 ←今ココ >>696
これはだめ、スタートラインに立てないひとらは原則禁忌扱いでよい
経済的体質的あるいは宗教上の理由でLBM×2gの蛋白質を食えない人は一発退場、議論の余地なし情状酌量なし 片栗粉か生米を飲め
http://atopy.bz/archives/1234
下手なサプリより生米食べろ！イヤ飲みこめ！！
以前お話した「冷や飯を食べなさい」の進化？版です
生の米粒は、血糖値を上げずに大腸までデンプンを届けることが可能なプレバイオティクス食品です。
デンプンも難消化性デンプン（レジスタントスターチ）も腸内細菌が酪酸を作り出す比率が高い食材です。
が加熱調理で糊化したデンプン（炊いたごはん）の場合、その殆どは消化吸収されて食後高血糖になり、大腸にまで届くデンプンは非常に少ないと思われますので体にとってはあまりよろしくありません。
この腸内細菌として有用な酪酸菌は10～20％人の腸管内にしか存在ないと言われておりこれを増やすことができれば腸管内の環境は安定するはずです。
自分の体で実験していますが結構良いです。
1日１０g生米を朝晩水で流し込んでください。（サプリだと思って） マクドナルドは、人気のパイメニュー「ベーコンポテトパイ」改め
「ヘーホンホヘホハイ」(150円)を10月4日(水)より全国のマクドナルド店舗にて期間限定販売する。
今回の「ヘーホンホヘホハイ」というネーミングは、「ベーコンポテトパイ」を頬張った時のおいしさやあたたかさを表現している。
肌寒いこの季節に、ほくほくでクリーミーな「ベーコンポテトパイ」を食べて思わずハフハフしてしまう、
そんな幸せでほっこりする瞬間を感じるネーミングとなっている。(注文の際は「ベーコンポテトパイ」という名前でも注文できる)
http://news.livedoor.com/article/detail/13693689/ 毎日同じもの食べ続けても飽きないって人ならわりと苦にもならないが、そうでない人は結構しんどいかもな。
前者ならサラダとサラダチキンと豆腐辺りを食べて少し運動すれば脂肪はガンガン減ってくからな。 >>665
ビルダーはデカクなるために結構な糖質摂るし
たんぱく質の量も、常人とは比較にならない。
>>676
カロリーが必要なのは少数派で、
空腹を感じないようにするのが多数派じゃね? 健康的な糖質制限の実行には、カロリー摂取の増大が必要になる
すると、カロリーリストリクションの考え方に逆行し、下手をすると老化を強力に後押ししてしまうことになる 従来の食事から糖質を抜いたら60%もマイナスになるから糖質制限はカロリー摂取の増大が必要になる
カロリーリストリクションは60%もマイナスにしないから逆行してない ＞ビルダーはデカクなるために結構な糖質摂るし
＞たんぱく質の量も、常人とは比較にならない。
そりゃ、自重がある方がトレーニングに有利だしｗ
糖質摂取は筋肥大だけでなく、そういう意味もあるの。
糖質制限なんてモヤシか瓢箪になりたいだけの連中のだらしないダイエットじゃんｗ
正反対だから意見が噛み合うことは永遠にないよ >>715
オマエ、北島達也のまえでそれいえんの！？ >>712
＞従来の食事から糖質を抜いたら60%もマイナスになるから糖質制限はカロリー摂取の増大が必要になる
糖質を抜いた分、タンパク質や脂質からカロリー摂取を増やす必要があるが、その必要量は「60%」より少なくても良いということ？ >>717
目的が減量や除脂肪ならそういうこと
蛋白質を確保して、総消費カロリーから10～20%の空きをつくっておくと、その隙間需要が体脂肪から賄われて、筋肉は減らない
30%も50%もカロリー欠損させると確実に筋肉が減る
http://imgur.com/CTA38FU
“When you look at the pie chart in terms of what the body is burning…what you are NOT seeing is the 1000 Calories that is coming from body fat….
The fat intake of 59% is actually closer to 75% or 80% of energy from fat because the unseen stuff is coming from adipose tissue- (by Stephen Phinney)
Fig: Low Carb Diet ~1500kcal/day (pie chart, PRO 28% - FAT 59% - CHO 12%) 正しい糖質制限(ダイエット目的)って制限した分たんぱく質でカロリー補えばいいの？よく分からない γ-GTPが毎年高かったんだが、糖質制限始めた今年はとても低かった。関係ある？ >>721
γ-GTPは酒の影響がでかい数値項目なので
・酒量を減らした
・胆道の詰まりが解消された（脂質豊富な食事で毎日胆汁ブッシャアア出まくってたら、胆石が溶けて流れた）
のどっちかではないかな >>720
糖質制限するつもりであれば、どんなに少なくとも脂質はカロリー比の30%以上
これを下回ったら低脂肪食の範疇になる
低糖質かつ低脂質で蛋白質と葉野菜しか食べない超低カロリー食は最も危険
詳しくは
↓
□栄養管理の目安（β1.2版）【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52
ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方の順序 -3
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=5 >>720
ケトーシスまで行くなら、腹が減らないところまでタンパク質と脂質を詰め込めばok
空腹感が無くなって、空腹感の前に脱力感が来るようになったら摂取量を意識して増やす。
>>721
俺はNASHだったので、糖質制限でγが下がった。
ちなみに、コレステロールも尿酸値も下がったぞ。 >>720
自分で考えて決めようとすると脳が煮えるなら、あすけんのゆる糖質制限コース使っとけ
あすけんの指示どおりにやるならケトジェニックは禁止
糖質も脂質も削るものは喜んで削り、適正量のマクロ調整作業に抵抗感強いのは摂食障害フラグだから気をつけろ こんなところで聞かず、何か本を一冊買って、それを信じて見るのがベターだと思うよ。
ベストセラーの江部さんの本でイイんじゃねーか？
おれは、もっと古い本を愛用してるけど。 >>715
おまえなんでここにいんの
その時点で何言ってもたわごと 自重があるほうがトレーニング有利ってアホな考えだよ デブの運動量なめるなよwww
でもそれ以上に食ってるだけだ
減量で減った分、ウエイト背負って生活続ければ
自重分の筋肉維持したままダイエットできるぞ 昨日食べたもの
朝
ほうれん草とベーコンのソテー
納豆
温泉たまご
鮭とば
昼
フルーツヨーグルト
早めの夕食
ゆでたまご２個
キャンディチーズ１個
キリの一口アイス１個
ココナッツオイル入りほうじ茶
今日起きて－200ｸﾞﾗﾑ（便はまだ） この板の住人 平均体形＆平均思考（全体的にデブ＋メンヘラ）
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ 糖質制限で10kg痩せた成功者のぼくちゃんだぞぉ！
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
糖質制限してると糖尿病になるだって？コレステロールは基準撤廃されたんだぞ
騒いでるのはケトン体質になれない中途半端なのが糖の隠れ食いして失敗するんだろ？
ぼくのようにしっかり脂たっぷりの肉だけを食べてりゃいくら食べても痩せるんだ
毎食ごはんを平然と食べてて痩せてるの単なる胃腸障害者だから気にするな
ごはんばかり食べてるから糖が全身に回って自分の異常に気が付いてないアホ アルギニンなくなったわ。糖質の感受性落ちちゃうかな？ 江戸時代は今よりも大量にお米食ってたのに、
糖質のとりすぎで糖尿病になるものなの？ 何もかも揃っていて体を使う必要がない現代と
何も無くて全てにおいて体を使うしか無かった江戸時代を単純比較しても仕方がない
ちょっと話をするにも歩いて行かなけりゃならない時代だもの 過度に糖質制限をするとインスリン抵抗性が落ちるため糖尿病になりやすくなると聴いた
まあ制限し続ければ大丈夫らしいが 社会人なんてパンや米、カップ麺を毎食お腹いっぱい食って1日中デスクに突っ伏してるのばっかだしな 過度の制限が問題になるだけで白御飯抜くくらいなら何の問題ないだろう
他のおかずに炭水化物・糖質が含まれてるから最低限の摂取は維持してるはず >>744
糖尿病じゃなくて耐糖能の一時低下
http://低糖質.com/review/cat29/post_223.html でも糖質制限を長期間やればやる程、脳がやられて攻撃性が増す傾向があるからなぁｗｗｗ >>744
インスリン濃度が下がって体脂肪が分解されて血中遊離脂肪酸（特にパルミチン酸）が増えて
筋肉に取り込まれると脳に優先的にブドウ糖を回せるように筋肉のインスリン抵抗性が上がる（生理的インスリン抵抗性）
いきなりOGTTやれば糖尿病判定が出るかもしれんが糖質の摂取を再開すれば元に戻る
らしいぞ まあ厳しめのケトジェニックは半年くらいに止めて
それ以上は小まめにリフィード入れて緩く続ければ
すい臓の反応も鈍くならず普通に血糖値の抑制もできる 緩い糖質制限してるけど、ローソンに売ってる糖質ゼロのチョコ美味しい 糖質50g/日にして2週間経つけどほとんど痩せないよう
ケトン体質になったって自分で気づけるものなの？ カツサンドと唐揚げ食べちゃった(´,,・ω・,,｀) >>754
1食抜いてもつらくないならケトン体質になってる
1食抜いたら死ぬほど狂おしい空腹感に苛まれるなら、糖新生で糖代謝ひっぱったまま筋肉異化しまくり
これを解消する方法を知らないか、知っていても実行したくないと思うならただちに撤退すべき いつも軽い空腹感があるけど軽いケトン体質になってるということかな
逆に軽いカタボリックになってるということか >>761
だいたいその理解でよいが
絶食中の軽度の異化は、蛋白質ガッツリ食べた後の食事で修復されるのであまりびびらなくて良い
食事で蛋白質をじゅうぶん補給しているなら、筋細胞自体が削られ始めるのは絶食から24時間以上経ってからだし
（筋グリコーゲンがグルコース-アラニン回路経由で放出されている状態を「筋異化」とは見なさない）
絶食中にオートファジー促進される観点からは、週一くらいの1日断食ならむしろ健康維持に有用
1000kcal/dayだとか800kcalだとかで慢性的に低カロリーにしてると、睡眠中の夜間絶食時が絶賛カタボリックタイムになる
過激カロリー制限で夕食抜いて体重が落ちて喜んでるアホの多いこと コカコーラプラスとか糖質ゼロのやつって飲んでも大丈夫なんだろうか?
甘味料が体に良くないとか聞くけどどうなんだろ? 別に大丈夫だけど自分で判断しなよ
幾らでも情報転がってるやん
虚実取捨選択は自分でやるしかない 情報クレクレ君な人、そして亜鉛やカルシウム無視の理論で糖質制限やると絶対失敗するよ
タンパク質の補充は加工肉とプロテイン食品は絶対ＮＧ
どうしてもプロテイン食品で補充したいなら添加物が極力混ざっていない商品を選ぶべし あ、ここで糖質制限やるハメになっているだらしない君は、
糖代謝に一番必要なビタミンB1を豚肉ガンガン食べて摂っているのに
夜更かしやスマホに熱中して不足させているんだっけｗ >>763
減量したくて糖質制限やってるんであれば、糖質ゼロの酒はやめたほうがいいぞ
肝臓をアルコール代謝で占有させる事それ自体が、体脂肪燃焼を妨げる したり顔で見当外れのウンチクを語る知ったかぶりってどの板でも多いねえ
俺は昨日深夜の晩酌でつまみが足りなくなって糖質100gくらいのカップ焼きそば食べたけど今朝の体重でBMI18.89だよ
ていうかもう立派な中年だけど腹なんか出やしない
知ったかぶりにとってはその原因を体質で言い訳するのが楽だろうけど、本質は違う >>762
そうなのかあ。あまり空腹には悩まされなかったけど
ターザンにタンパク質は一回の食事で20ｇ摂るのが効率いいとあったから
今まで体重×2のタンパク質を3食に分けて食べてたのを
6食に分けて摂るようにしたら妙に小腹が減って気になってた
気にしなくていいのならいいか >>773
蛋白質20g吸収限界説が現実味を帯びるのは胃腸に問題あるひとだけなので
鶏胸鶏モモ1枚（300g超、皮込み）をぺろっと食べれるなら気にしなくて良いよ
既に耐糖能異常が深刻だとか消化器系に不具合抱えてるんでなければ、LCHFのケトでsmall meal併用するメリットあんま無い
インスリン追加分泌の観点からは、IF併用で1-2食にまとめて食ったほうがいい
small mealやるならそもそもケト水準まで糖質抑える必要なくて、ゾーンダイエットみたいに低GIでPFC3:4:3か4:3:3か3:3:4でよい
高糖質低脂肪食ならsmall mealで間食に蛋白質だけ少量ずつ補給するメリットは大いにある >>773
横だけど
ケトーシスでの空腹感ってのも個人差が大きいから、表現が難しいんだけど、
俺は満腹の一派手前の物足りなさが延々と続く感じ。
特徴は、空腹感が来る前に脱力感（体に力が入らず、何もしたくない）が先にくる。
>>774
詳しそうだから、俺にも教えてくれくれ
これに興味があるが、理解できないから、もう少しかみ砕いてくれんか？
＞IF併用で1-2食にまとめて食ったほうがいい
低糖質（20～30g/日）、高たんぱく、高脂肪食
朝はクエストバーとかプロテインとかで済まし、
昼は鶏むね1枚（250g）＋マヨたっぷり
子供たちとメニュー一緒になるので、糖質の多くは夜に偏ってる。
脱力感防止の感触は、クルミとかアーモンド食ってる。 >>772
これ、ふわふわした感じでもやっと語られる事が多いけど、本当にマトモなの？
どの程度の妨げになるのか定量的視点で全く言ってないし >>776
俺は何度もアトキンスダイエットやってるけどｗ
（歴は10年くらいで5回目くらいの導入が終わったところ）
その他3回の書き込みを含め、俺の経験いピッタリあってる。 >>769
偶にカップ麺1杯食べたからとドヤ顔されてもなあ・・・
ここで頑張ってる人達は、嘗て毎日カップ麺+菓子+酒or清涼飲料水を間食にしてた人達ばかりでBMI30～だった人が当たり前
減食ダイエットには馴染めずダイエットに失敗し続けた強者が集う最終ダイエットを語らうスレ
ビルダーみたいな大食いなら問題無いが
BMI25にも至らない一般人が本気で糖質を絶ってしまえば体調に支障が出るだろ >>776
俺は何度もアトキンスやってる
歴は10年
導入は五回目
そんな俺の経験いぴったりあってるから、これは正しいって？
そういうの控えめに言ってもちょっと違うと思うよ ダイエットは痩せるのに半年、戻るのに2年くらい掛かるだろ
禁煙は毎晩やってたけどなｗ >>775
>特徴は、空腹感が来る前に脱力感（体に力が入らず、何もしたくない）が先にくる。
塩摂ってるかーい
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10
蛋白質単独摂取でもインスリン追加分泌ガッツリ、グルカゴン追加分泌で血糖も大放出、というパターンが、デブの才能あふれた人には稀ならずいる
典型例はたがしゅうせんせい（「ササミ負荷試験」のエントリを参照）
http://tagashuu.blog.fc2.com/blog-category-31.html
糖質を食ってなくも蛋白質摂取インスリンがだらだら出ていると脂肪酸代謝の流れが（完全に止まるわけではないが）微妙に淀む
糖代謝優位＆同化に傾く「食後」の時間帯を短く区切るために、食事回数それ自体を減らそうというのがintermittent fastingの考え方
ここらへんもどうぞ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/321-325 >>775
>低糖質（20～30g/日）、高たんぱく、高脂肪食
>朝はクエストバーとかプロテインとかで済まし、
>昼は鶏むね1枚（250g）＋マヨたっぷり
>子供たちとメニュー一緒になるので、糖質の多くは夜に偏ってる。
>脱力感防止の感触は、クルミとかアーモンド食ってる。
このルーチンで慣れてるならわざわざ2食に変更する必要無いと思う
まあ変更するとしたらやりやすいのは朝のプロテイン抜きでbulletproof coffeeだけね
脂肪酸ケトン代謝に適応完遂できれば脱力感が来なくなるので間食の備えがそもそも要らなくなるけど
職種や就労環境次第で補給必要と感じるならもちろん摂っていいし、そこは我慢するとこではない 169名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/04(水) 15:24:18.89ID:4FdzdKX0>>172
7年間糖質制限をして糖尿病を発症したみさこって
毎日低糖質スイーツを食べまくってたよね
この低糖質スイーツってのも糖尿病発症に影響を及ぼしているんだろう
そればかりか、ブログ等見ると健康を損なうだけでなく知能が低下して攻撃的な性格になっているのがよくわかる
だいたい、みさこがよく利用している洋菓子店の店主も発言がおかしいし
自作の素人ソングを講演会で披露したりとか頭イカれてるのがよくわかる
江部教祖のとこでもラカントは人工甘味料じゃないからと言ってやたらラカント入りのスイーツを押してるけど
摂りすぎるとよくないに決まっている 夕べの月見に買ってきた大福を食後に2個も食った
糖質量は90ｇくらいだから丼飯1杯くらいだが
食後の血糖値は194でちょっとクラクラした
完全に血糖値スパイクだな
太ってた頃はこんなこと日常茶飯事だったから
今更ながら恐ろしい ワロタ
随時血糖値200未満は糖尿病型じゃないんだけど
まさに、饅頭怖い人www 随時血糖200以上を2回か、HbA1cとの組み合わせで、やっと糖尿病になれるでー >>790
なりたくないから血糖値を気にしてるのにアホやなー 糖質が砂糖しか含まれてないお菓子、チョコレートとかプリンは糖質0にしやすいし
味も損なわれない。甘み成分さえ糖質0にすればいいだけだからな >>778
173cm 69kg 体脂肪率17%
糖質は野菜と調味料と牛乳から摂取 糖質は１日30g以下だと思う。
絶好調です。 >>794
予備軍なら非推奨
http://carbofree.jp/smbg/grapes/
https://gamp.ameblo.jp/hiromich0120/entry-12203864349.html
>>778はこのタイプ？
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28
池澤孝夫先生言うところの「インスリン分泌能低下型」「インスリン抵抗性あり」の「痩せ型・運動不足型・隠れ肥満型」「グルコジェニックが得意」なタイプもここに属する
エネルギー基質の相互変換経路が健全に機能している者にとっては本来不要であり、代謝柔軟性をminimizeしてしまうので、パフォーマンス向上発達の機会を損なう >>794
お前が今日糖質何グラム摂るつもりなのか
後何グラム摂れるのかによるがなアホめ >>794
俺なら何粒なんてチマチマしたのはやってられないわ
食うなら糖質制限自体を止めて最低でも1房食うな サッカーの長友でさえ糖質170gらしい
あれ以上運動するの？ 加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg
｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076
果物が持つ☆知られていない【驚異の健康効果】 みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります。糖分は果物から取るといいです。◆ 現場作業やってたときは食べたいと思ったものはなにも考えずにガンガン食べてたな。
糖質やらダイエットやら考えたこともなかったけど成人してから体重は一ミリも変わらなかった。
きっと自分は太ったりも痩せたりもしにくい体質なんだと思い込んでたが、
デスクワークになった途端みるみる体重が増えて気がついたら腹が出てた。
体を動かすことの大事さを知ったよ。
体質じゃなくて単に取り込んだ分を残らず消費してただけだったんだな。 サッカーの長友も、ちゃんと糖質摂ってるってことでOK？ｗｗｗ 膵臓って筋肉みたいなもんでしょ
糖質摂取して日頃から鍛えないと、膵臓が弱って糖尿病になる たんぱく質食べてもインスリンは分泌されるんだってば ケトジェニックアスリートはそれなりに増えてるが死んだというニュースは聞かない
弱った膵臓はコカコーラで復活！ >>783
有難うございます
完全に適応すると、脱力感は無くなるのか。
設計屋なので、昼は運動量は少ないのに、ハンガーノックみたいになるから不思議です。
それこそ初期からの悩みのひとつですが、
どこか改善の余地ありみたいですね。
朝のプロテインは手抜きのためなので、置き換えは難しい。
今より糖質の少ないものを探してみます。
またよろしく >>805
アスリートは糖質とっていいでしょ別に。 そういえば生クリームをドバドバはいいね。
来週から冷蔵庫に常備する。
飽きるまではイケる 無塩バターにオリーブオイルを浸けて齧るのも便通に良い 油脂が効かない人も結構いるけどな
油脂で便秘が解消する人って
胆汁の分泌が少ないから油の処理ができず大腸にそのまま届いてるだけだろ
普通はミセル化され小さく分解されて小腸で吸収される
胆のうが機能低下してるか胆管が詰まってるんじゃね
胆石や胆管ガンに気を付けろ たしかに胆石はスーパー糖質制限期間中は小さい胆石がそこにびっしり溜まっちゃうね
この前のエコーでまた出はじめたので今はプチ期間にして、胆石が消えたらまたスーパーに戻す予定 ダイエットで食事を抜いたりするから胆汁が凝縮されて胆石ができるんだよ
ダイエット中でも一日3食かそれ以上に分食して
胆のう動かしてやれば小さな胆石は排出されるらしいぞ
分食は血糖値の上昇も防げるしな 今日の朝ごはん
カーボブロッカー
けんちん汁（さといも、大根、人参、ごぼう、えのき、豆腐、油揚げ、ほうれん草）
チンゲン菜と厚揚げとエリンギとハムの炒め物
マスカット５粒 ・脂肪に反応して胆汁が出る
・食事の回数が少ないと胆汁が出る回数も減る
・食事の脂肪が少なくても同じ
糖質制限でも脂肪はちゃんと取ってると思うけど
なんで胆石が出来るのだ？ >>825
先月のガッテンによると
胆汁の分泌は食事内容ではなく
食事回数に比例するらしいぞ
胃や腸のぜん動運動に反応するんだっけ
食事を抜くと胆汁が溜まって濃縮されて胆石になる
水分摂取が少なくなるのも原因だとか mct有能だわ。腹ゆるくならなかったら完璧なんだが（笑） >>826
なるほど
糖質制限で食事回数が減るのは
血糖値の上下による空腹感が減るからかなぁ >>828
糖質制限で食事回数が減るとか
何の因果関係もないだろwww
ダイエット一般の注意事項だ
分食しろ いろいろコメントしてくれたけど、事実は事実なのでしょうがないよ
回数は普通に朝昼晩だし、Cの分をPとFに振り分けて摂取カロリー考えてる
かかりつけ医に今まで無かったのに胆石でいきなりエコーに影が出来たから不思議がられた
生活の変化は糖質制限くらいだったので、試しに１年プチしたら消えた
他の既往症は無し コレステロール値でも上がったのか？
どちらにせよ残念ながら基地外アンチが嘘を普通に書くから信じられないんだよ
せめて診断結果くらいないとな >>830
>>822からの流れだと
以前も胆石できて今回もできたから休止中ってことか？
何度もリバウンドしてるんだな？
どっかの主婦みたいにwww
胆石は脂肪肝でも起こるらしいぞ
ダイエットのリバウンドは脂肪肝の原因だからな BMIが28の頃は脂肪肝の診断が下ったことがある
その時以来、毎年脂肪肝の様子をみるためにエコー検査をやってる
ただその頃はエコーに影はまったく出来なかった
BMIが25を切った頃には脂肪肝はすっかり改善していたしエコーに影なし
その後、ダイエットのために糖質制限をはじめ２年後の検査で引っかかって１年緩くしたって流 うちの弟絶対糖尿になると思うわ
朝は菓子パン惣菜パン2個とか食べて昼はおにぎり2個
夜も白米ガッツリ食べて食後にポテチやらアイスやらチョコ菓子大量って
20代後半だけどそんなの関係ないでしょ？ 江部さんの私見では
糖質と脂質の合わせ技が胆石発作を起こしやすく感じるとのこと。
ま、原因が特定できないとわからないけれど。 元々あったけど見えなかった胆石が糖質制限始めてから
検査で引っ掛かるみたいなこともあるかもしれないって話はケトトークで出てきたな >>836
そうなの？今はA1cももちろん正常値だろうけどある日急にとかならんの？ だんだんと食後の高血糖が上がっていってこうなる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。 >>834
コレステロールは食事由来より
自前の体内生成が中心だという最近の定説だし
体質と遺伝としか言いようが無い
肝臓にリスクがある人は特にね
おれも決してコレステロール低い方ではないが
鯖缶とかで魚油系を多めに摂ったら
コレステロールの薬止めてもずっと正常範囲に落ち着いてる >>835
糖尿病の原因になるの菓子パンくらいじゃん > 通常の餌を与えられていたマウスは、糖尿病は発症しなかったものの、甘味料の入った水のおかげで
> 肥満になった。ところが高脂肪分を摂取していたマウスのなかでは、グルコースを入れた水を飲んでいたマウスより、フルクトース
> 入りの水を摂取していたグループにより深刻なメタボリック症候群が現れた。マウスの体重は大幅に増え、インスリンの効き目が落
> ち、その結果血糖値が上がっている。
糖尿病の原因は油と糖のコンビネーション
油がない白米は極めて安全 >>824
カーボブロッカーを玄米飯120gにすれば健康的 >>835
内臓以前に知能に著しい欠陥が見られるから地下牢に閉じ込めて野に放つな >>844
それじゃ昭和の食事で、70歳までに脳溢血で死ぬでしょ 糖質主体でも長生きできるかもしれないけど
昔の年寄りって60くらいでもうヨボヨボのシジババだったよな 糖質制限で胆石増えるのはオレも経験済
どうせ否定されるから黙ってたけど ここのみんなはなんで魚食べないの？
オメガ6たっぷりのサバ水煮缶1個で100円内外、糖質0.1g内外
お酢をかけるだけでさらにおいしさ＆低GI度アップ >>852
一方的に「みんな」って決めつけるなボケ >>852
ここではガイシュツ過ぎて誰も言わないだけw
最近メディアにも出て品切れすることが多くて迷惑だなって感じ >>855
製造から1年くらい経った方が味が馴染んで美味いと言ってたから
大量に買い溜めしようかな？www ここでは普通が「サバの水煮缶」
サバ味噌は糖質高いからNGに決まってる オメガ3ですね申し訳ない
ランチや小腹が空いたときも助かってるんで書いてみた 一度ケトーシスになって
挫折して普通に炭水化物食べる生活していてもまた糖質制限したらすぐにケトーシスになれるもんなの？
前に糖質制限したときはケトン臭が気になって仕方なかったけど今回ない ゆで玉子も豆腐も飽きたしサバの缶詰も飽きた
肉だけは飽きない >>852
刺し身の切り落としに生卵と醤油と刻み海苔で食ってるわ
問題は刺し身の切り落としが売ってない場合が多いこと http://yumafujiwara.blog.fc2.com
>吉冨信長さんの誹謗中傷にお返事します①
>吉冨信長さんの誹謗中傷にお返事します②
>吉冨信長さんの誹謗中傷にお返事します③
>吉冨信長さんの誹謗中傷にお返事します④
>吉冨信長さんの誹謗中傷にお返事します⑤ タンパク質意識して食べるの疲れるわ
出来るならもう食べたくないわ >>867
糖質制限と通常食を何回か繰り返してるけど、
ケトーシス（初期体重減）の入りは早くなった。
ケトン臭もしないんだよね。
>>872
糖質をセーブすると味付けも単調になるし、
飽きる気持ちが良く分かる。
でも、いい加減な糖質制限してると太るぞｗ 健康に過ごしたければ、長生きした人の食事を真似ればいい
少なくても糖質制限して長生きした人はいない時点でNG 長寿世界一がタバコ吸ってるから酒好きだから
俺も俺も
バカの極み 糖質制限より、酒やタバコの方がましだな、実績あるしね 寿命を縮める実績がマシなのか
池沼なら糖質制限は無理だからやめとけ >>873
ありがとう！
ココナッツオイルも併用してるせいもあるかもしれない >>878
またID切り替えミスってるぞ
手持ちの端末を減らせよ糞アンチ そういや糖質制限で早死にした前例はあるけど、
100歳超えの高齢者が糖質制限してるなんて一切聞いたことないね
むしろ好きなもの飲み食いして長生きしてる >>880
血糖値が気になる人が長生きするとでも？ そりゃ糖質制限で一日200ｸﾞﾗﾑ/日以下にしてればボケて寿命縮まる
長寿の人って、「例外なく」十分糖質取ってるんだよ
そして取り方が、これもほぼ例外なく「小食」+糖質だけの菓子、なので太らない
デブ経験のある人の長寿とか、一切存在しないからね いくつで死ぬかと言うより、死ぬまでどれだけ健康でいられるかが重要。
それと、血糖値を気にするではなくて、低インスリンです。 >>883
食べるより、食べない最低ギリギリのラインのが効果はありますね。
糖質は多ければ当然害になります。少食なら当然糖質も少ないですよね？ 結局は糖質制限もカロリー制限も、解糖系の抑制というところに意味があります。 クソヘビースモーカーだった祖父は肺がんで最後は苦しみながら逝ったけど88まで生きた
ただし、食事は晩酌もするし好きなもんを食いつつも、腹八分目は遵守してたけどな
もう一人の祖父も92まで生きたが、甘いもの好きでコーラを毎日飲んでたな
ローカーボ、ローファットよりも摂取カロリーを守るのが健康長寿には重要 「小食」の栄養価的なラインが違うかもしれんよ？
糖質制限でチキン野菜なっとうなんかでカロリー300蛋白30糖質5くらいだけど
ご飯100gあり小食なら300-20-30くらい取っちゃうと思うんだよね その数字群は何？
>>887
正しくはこう
肥満のローカーボ、ローファットよりも摂取カロリーを守るのが健康長寿には重要 適正カロリーは大事だけどカロリー制限魔が調子に乗らそうなので
南雲リンクとパレオ男リンクを追加修正 たしか、糖質制限で耐糖能が落ちてもそれは一時的なものだから全く問題ないんだよね？
だったらカロリー制限で代謝が落ちても、それが一時的なものだったら全く問題ないんじゃない？
例えばチートデイってそういう代謝の落ち込みを解消する一つのテクニックだろ？ >>893
カロリー制限で代謝（筋肉）落として、
後で代謝（筋肉）増やすのに失敗した悲惨だ。
リバウンドする毎に太りやすくなる魔法。
糖質制限でも代謝（筋肉）減らしたら一緒だ。
ダイエットで最重要事項ですね。 >>893
栄養失調でなければ体温などが下がっても健康的に問題ないよ
そのかわりダイエット的には致命的 問題がないと言ってもやりすぎると体が弱い人にはデメリットあるから
詳しくは新しく追加したパレオ男リンク読んで >>896
栄養失調ではない
減量中
この前提下で、カロリー制限と糖質制限どっちがどれだけどのように優れているみたいなやつ探してペタれよどうせなら >>897
＞やりすぎると体が弱い人にはデメリットある
あのさ、そんなこと言ったら
ダイエット自体がデメリットなんだよ
虚弱とかアレルギとか個人のリスク管理だろが >>895
ローファットにするかローカーボにするかは体質によるが、
ローファットの方が一般的には筋量は落ちにくい リンク先を読んで本人が決めれば良いことでしょう
>>898
>>891は糖質制限とカロリー制限を同時にする標準体重向けだから 高齢者は腸の吸収落ちるんだから糖質制限なんかする必要ないだろ
60以下のデブに必要なだけ >>901
いよいよ分からなくなってきた
つまり、>>891の結論はなに？
糖質制限関係なく、カロリー減らし過ぎはダメですよ～ってこと？ 貧弱な体の人見ると、
痩せるのが馬鹿らしくなってくる
健康な体重に戻ったらもうやる必要なくなる >>891
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >だって？
真正のアホだな
腹八分目に抑えて運動すれば、死ぬ気にならなくても痩せるし筋力も増える
ここの住人のアホなところは体重落ちることが正義ってことだ
おなじ80kgでも体脂肪15%と体脂肪30%じゃぜんぜん体型は違うんだよ
-10kg落としたとしてもそれが脂肪だと思い込んでるから糖質制限者はメタボだらけ
実際は脂肪とそれに見合わないくらいの筋肉が落ちて基礎代謝が落ちる
リバウンドしてる失敗者ばかりなのは基礎代謝が落ちてるいい証拠だな
無駄なことをやっていつまでも足踏みしてるより運動しろ
ウソだと思うなら自分よりはるかに体型がカッコいいやつに聞いてみろよ
糖質制限って言った瞬間に大爆笑されるのがオチだけどな 昨日思わず親子丼弁当と焼き鳥食べたら150g太った
これだけで…？ >>908
ほんとお前は真正の馬鹿ななんだね！www
ダイエットに失敗するのは運動が苦手で空腹がつらいからだよ
それに対してただ無理矢理「運動しろ！腹八分目にしろ！」
なんて言ったところで成功しない
バカに「お前は勉強しないから馬鹿なんだ！」
としか言えない無能な教師と同じだよ
馬鹿は勉強の仕方も分からないからいくら机にしがみついててもバカなんだよ
それはお前の人生そのままだからよくわかるだろ？www 150g程度で太ったとか言ってるのは心の病気じゃね >>911
真正の馬鹿デブ確定だな
>無能な教師と同じ
って時点で、自分の劣等意識が出ちゃっててお察しだぞ
糖質制限の雑誌にしがみつきそれをマネても著者のような体型どまり
よりにもよってガリガリの老人体型のやつばかりだもんな
辛いからって勉強しなければいつまで経ってもバカのままだ
おまえが「判ってるなら勉強しろ！」って言われるタイプだったことだけはよくわかったけどな
自己紹介乙！ >>911
騙されたと思って毎日心拍数120〜140ぐらいで有酸素運動30分やってみなよ
話はそれからだ 運動習慣も体の状態も分からないのに
いきなり心拍数120～140の数値目標とかwww
AEDの用意もしとけ >>916
年齢にもよるけど、せいぜい最大心拍の70%程度だから誰にでもできる強度の運動だ
デブなら早歩きだけでも達成できるはず >>918
デブが心拍数上げるより
糖質量下げた方が安全 一応ここダイエットの板なんだから、痩せたいというモチベーションまで他人に頼るのはなんか違うと思う
適度な食事制限と軽い運動はゴールドスタンダードなのだから、意思の力でそれが出来ないならダイエットやめちまえと思うな
ローカーボやローファットは食事制限の極みなわけで、かなり高難度ってことをお忘れなく
基本のダイエットすらできない人には無理かと >>920
両方やったほうが断然効果がある
心拍数を意識した有酸素運動の最大のメリットはその場限りのカロリー消費ではなく、
インスリン様成長因子（IGF-1）や血管内皮細胞増殖因子（VEGF）の分泌によるエネルギー代謝能力を向上させる体づくりだから 久しぶりに当分大量に取ったら直後にすぐ眠くなった
1時間くらいで収まったけど >>880
100歳以上まで生きられて、そして好きなもの食えるといいね １ヶ月に三キロペースって少し遅い？
正確には分からないけどスーパー糖質制限してると思ってます。牛乳、豆乳、野菜、調味料以外から糖質は摂ってない。
タニタの体重計によると基礎代謝は1650kcal程。体温69.6㌔ 身長173cm。
体温は36.8度が平熱。糖質制限してからの方が体温あがった気がする。便秘はあるけど、少しマシになったかな。現状は以上です。 運動したくなくて、糖質制限する奴が多そうだし、
糖質制限スレで有酸素運動を語られてもなぁ・・・・・
ちなみに、
糖質制限の導入期に、執拗に有酸素運動すると、ケトーシスが早くやってくる。
（頭痛や目まい、脱力などのアブナイ奴もイロイロ出てくるから、実感も湧きやすい）
糖質制限が上手く行ってると、運動前後の体重差が付かなくなってくる。
>>925
体重の減少スピードより、空腹感が喪失しているかどうかが重要ですよね。
糖質制限は最初の一か月で3㎏だと並もしくは少し遅い印象。
初めの2週間で3㎏、次の2週間で1㎏くらい減ると早い方じゃないかな。
便秘がマシになったと書いてあるから、2～3ヶ月目と理解すると十分なスピードでしょう。
あと1か月くらいで標準体重ですね。 今日で4週間、75kgから69kgになった
チートデーやってみようと思ったが
敢えて糖質メインの食べ物をを食べる気にならず
から揚げ買って帰ってきた。まぁ衣は糖質なのだけど 筋トレはやってるよ
ダンベルの回数増えたし
筋肉落ちるどころかついたと思う 5分46秒の女の子(Jayden Bartels)は新人類か？
SOLO SHOWCASE | SONNY - Do It | Choreography by @NikaKljun
https://www.youtube.com/watch?v=00Epiwe3BB4
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney GlazerのVlog
オーディションの準備
https://www.youtube.com/watch?v=KlM0RB_YUfI
私の日曜日
https://www.youtube.com/watch?v=BZzyGDn5Txw
Delaney Glazerの最初のVlog
https://www.youtube.com/watch?v=Lk0JC2Qq-J4
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
h★ttps://y★out★u.be/dB★Jauw90cCI
2番目のグループの左の帽子をかぶった女性がDelaney Glazer
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
h★ttps://y★out★u.be/R★SZiutoGnJM
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ 早寝早起き適度な運動したら糖質制限成功するってまじ？
運動するはｗｗｗｗｗ >>930
早寝早起きをしてる人間は、人生をコントロールしてるので
そもそも太らない タチウオの塩焼きめっちゃうめえｗ
サンマより美味いかもしれん 膝と腰が悪くてまともに運動出来ないから、せめて負担減らすべく体重落としてから
運動もする。ってのはダメなの？ >>935
プランク30秒ぐらいは出来るでしょ
アイソメトリックで出来る種目を探してやっとけ
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=4 腰痛いとプランク無理じゃないか
腰痛予防にはいいと思うが 腰痛と膝痛は、病院で相談しろよ。
病人向けにはそれなりの筋トレがある。
積極的に筋肉を付けるような運動じゃないみたいだが、
生活面でも糖質制限の面でも、損はしないと思う。 >>935
標準体重になってからで十分だよ
むしろ推奨
筋トレ筋トレ五月蠅い奴らは見た目が重要なだけだから
一般生活では階段が楽に登れる程度で十分だろ
自重負荷で十分だよ >>942に賛成
体重が落ちた時に、腱や靭帯が回復しているような食事を摂らなければ意味がない
下手にカロリー制限した栄養失調食では体重が落ちて結合組織はボロボロさを増すと云う最悪の展開になりかねん >>944
未だに普通の病院で食事指導を受けると、摂取カロリーが1500kcalも無く、
かつl摂取カロリーの半分が糖質ってな指導だろ。
整形外科の筋トレ系のノウハウはバカに出来ない。
言葉としては、リハビリの方が正解だった模様。 >>943
「自重トレ」とも言ってない
あくまでも自重負荷
つまり生活動作の範囲で
立ったり座ったり階段上ったり歩いたり
ウォーキングと特別意識するものなら必要無いだろう >つまり生活動作の範囲で
>立ったり座ったり階段上ったり歩いたり
膝と腰が痛いとこれができないので詰んでる 親子丼食べた次の日に牛丼大盛り食べちまった
あ～あ >>945
自己流でサラダチキン×3にキャベツもやしで2ヶ月間
みたいなことをやらかすよりはマシなんじゃね程度には期待している ロッテのノンシュガーチョコって砂糖0と書いてあるけど成分表には糖質3.9とあるんだが、ん？結局糖質は入ってるの？
しかも3.9って普通のダースとかルックとかより多いんだがどういうことこれ？ >>953
カカオマスとキシリトール由来の糖質はあるに決まってるじゃん
あくまでも糖類がほぼゼロってだけの似非健康アピール製品 168センチの男
6/5 75.5 10/7 63.5
あっという間に目標ほぼ達成
年内に60はいけるかな
今回のダイエットはバターコーヒーが本当に効いた
これで空腹感消えてあとは糖質避けて軽い軽食程度に魚や野菜やゆで卵で栄養補給してた ※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※
１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！
２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋 エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！
３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
1.は>>1に書いてある
2.3.は速筋から遅筋優位になるだけで特に問題ない
問題あるのは運動不足そのもの >>958
優位ってww
脳と筋肉がカタボリックなだけあって素敵なウソでつね 正確には速筋が減るとしたら遅筋優位で減った分を補完する
減るか減らないかはまだ判明してない
減量自体で筋肉が減るからあまり気にしても意味がない 知っているか？
糖尿病発症にはデブもモヤシも関係ない
寧ろデブよりもモヤシの方が患者数が多いんだよ
そして、実はデブよりもモヤシの方が改善困難
デブは食べ過ぎて糖尿病になり、
モヤシは食べなさ過ぎて糖尿病になってしまう。
糖尿病は糖質摂取過多ではなく、糖質の代謝低下あるいは代謝不全という病気。
三大栄養素しか知らない情弱はこの意味が何時までも理解出来ないだろう
デブは別にしてモヤシが糖質制限を続ければ、勿論糖尿病リスクを高めることになる
その哀れな末路が、江部康二。 モヤシはデブより膵臓のインスリン分泌が少ない
そのモヤシが糖質制限しなければ食後高血糖は避けられず>>841
それを無視して膵臓を酷使し続ければ糖尿病 >>962
江部氏は糖尿病になってから糖質制限始めたよね？ 膵臓は甘やかすと耐糖機能が落ちるから甘やかすな
きっちり糖質取って膵臓を鍛えろ >>965
過剰糖質摂取での血糖値の上昇に、インスリンが過剰分泌があれば
劣化していくだけ。 >>967
糖質制限してれば問題ないでしょ？
なぜ糖質摂ることが必要になるのか？ 膵臓を甘やかして糖尿病になるなら糖質摂取が少ないイヌイットは糖尿病ばかりじゃないとおかしい ま、代謝栄養素、生活習慣によるストレスでの代謝低下はあり得るので、
それの修正で改善したなら好きにすれば良いですけど、
糖質摂ってとっても膵臓は決して鍛えれれない。 >>965
予め高糖質を想定したインスリン準備量が増加するだけで、
それは膵臓の強化ではない。 >>960
遅筋優位で減った分を補完する？
な～んて夢物語を語れるのがとても香ばしいでつねｗｗ
>>961
遅筋鍛えとけばって・・・
遅筋ってそもそもあえて鍛えるもんじゃないでしょｗｗ
老化＝速筋の減少だから老化するってことでオケ？ >>972
ん？
一般的には高レベル維持といった方がいいのかな。
使わないと低下してくるのは体感できるけど？
例えば歩幅gs狭い人はリスクが高いとか、それじゃないの？ 同じ展開もういいよ
速筋は全筋肉量の何パーセントだと思ってるんだ？
糖新生で消えるほとんどは遅筋だよ
そして糖新生はカロリー制限のほうが起きやすい
脂質代謝モードにしたままギリギリまでカロリー増やして
ゆっくり痩せる糖質制限が一番糖新生が起きないんだよ
糖質制限で調子に乗ってカロリー制限も併用して急激に落とすから
筋肉も減って皮も余るんだ
皮がたるむと老化したように見えるかもだが
本当の老化原因は糖質過剰による「糖化」だ 糖質制限で筋肉が減るというエビデンスもないアンチの願望定期 カロリー０の500パックの午後ティー飲んでるけど
炭水化物0～１って幅広すぎて怖い 5kcal未満は0表示できるって砂糖1g4kcalはあってもおかしくないんだよな… サッカー元日本代表山田直輝の食事出てたけど炭水化物かなり押さえた食事だった >速筋は全筋肉量の何パーセントだと思ってるんだ？
おまえ、ちゃんとした本読んでないなｗｗ
>糖新生で消えるほとんどは遅筋だよ
そのウソはどのあたりからの引用？ｗｗ どんな説を唱えようが勝手だけど、草生やしまくって相手を煽る事しか考えてないやつの言うことは信じられないよね ※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※
１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！
２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋 エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！
３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
>>979
代表やめて運動量落ちても同じ食事量とってたら太るから
糖質落としてみたんだろ ようやく糖質制限の効果がでてきた
顔がめちゃシャープになって身体のラインも綺麗になってきた
糖質制限と運動のコンボ本当に痩せる効果速い 成功したのが糖質制限
失敗したのは間違った糖質制限やぞ ※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※
１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！
２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋 エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！
３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※
１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！
２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋 エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！
３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※
１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！
２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋 エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！
３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
※※※※※※※糖質制限の疑問にお答えコーナー※※※※※※※
１．糖質制限っていきなり体重が落ちるけど・・・中身はなあに？
最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
糖質が経たれて、肝臓や筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、同時に水分も抜けてしまうだけっ！
２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
脂肪もそりゃ落ちるだろうけど、エネルギー不足になった筋肉から先に淘汰されちゃうんだよ
速筋 エネルギーで検索すると、速筋が何を栄養にしてるかわかるよん！
３．速筋なんかなくてもって糖質制限の先生に言われましたよ？
老化の元は速筋の減少ですよん！その糖質制限のセンセの体型はガリガリ老人型でしょ！
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最初にいきなり減るのは、水とグリコーゲンだよん！
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２．でもその後は脂肪が落ちるんでしょ？
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